第一篇：讀書筆記九

奧黛麗赫本落入凡間的天使

1929年出生，1953年因出演《羅馬假日》獲得奧斯卡女演員。她三次結婚，后于1993年因癌癥去世。蘇菲瑪索從清純到嫵媚

她的好萊塢處女作《勇敢的心》的導演兼男主角梅爾吉布森評論說：“她很漂亮，她是法國人，而且是個優秀的女演員。”1966年出生，1995年從法國走向好萊塢。她和當時比她大24歲的導演同居16年，有過兩次婚姻。伊麗莎白泰勒好萊塢的標本

她以美和8次失敗的婚姻占據媒體半個世紀之久，5次奧斯卡提名，2次獲得奧斯卡最佳女演員。14次登《人物》雜志封面，僅次于戴安娜王妃。1932年出生，從小母親就培養她。

18歲嫁給商業巨頭的兒子，7個月結束。19歲那年，英國男演員結婚，有2個孩子，維持五年。

24歲那年，和制片人結婚，有一個女兒，一年后飛機失事。

后與女友的男友結婚。

又一次離婚，有銀幕情侶，11部影片。1976年，與參議員結婚，維持6年。

1991年，與普通工人結婚，比她小10歲。第七個情人，維持5年。

她有很多的疾病，是一個捐款的善良藝人。第七十五次，奧斯卡頒獎典禮，她最后一次以嘉賓的身份出席。秀蘭鄧波希望與歡樂

2005年，獲得終身成就獎。3歲開始演戲，羅斯福本人很贊賞她。《綠野仙蹤》沒有抓住機會，1976年，任福特總統的禮賓司司長，成為第一個擔任這一職務的女人。1935年，《亮眼睛》獲得奧斯卡獎的第一個孩子。5 費雯麗大雨落幽燕

她被當時的英國首相丘吉爾成為“上天的杰作”。1913年出生在印度，6歲去了英國。因出演《亂世佳人》出名。與律師結婚，后又和演員勞倫斯奧利弗熱戀。1940年，獲得奧斯卡獎。后與奧結婚，成為銀幕情侶。2次流產，患上肺結核。他們離婚，和年輕演員結婚，但依舊愛著奧。53歲去世。格蕾絲凱麗優雅 美麗 夢幻 王后 2次獲得奧斯卡，父親是奧運冠軍，與希區柯克合作。1956年，26歲的她摘下影冠，穿上有成千上萬魚卵型的珍珠竄成的面紗，嫁給了全世界最理想的男人，摩洛哥王子。有了戴安娜的夢幻的豪華婚禮。1980年，車禍去世。王子終身沒有再婚，死時唯一帶的首飾是26歲結婚時王子給她的戒指。

第二篇：九型人格讀書筆記

九型人格讀書筆記

看完九型人格后讓我認知每種性格的存在，接受每種性格存在的價值，尊重每種性格的使命，協發自內心深處對每種性格的人真正的包容。在現實世界中，處在健康狀態的人不會持續生活在禪境一般的羽化狀態中，也不會永遠都是完人——不論這意味著什么。在蘇菲教中有一句名言，闡釋了人的性格與本體之間的關系。這句話是：“帶著你現有的記憶和理解，去成為你之前的你。” 我們的大部分決定和愛好都是基于我們復雜的習性，而不是建立在自由選擇的基礎上。不管我們會變得多么健康或幸福，我們永遠都是不完美和有局限的。不要逃離生活遁入空門，也不要做人上人，尋求不可能的完美，而應當學會起身迎接巨大的挑戰，成為或者說做一個真正的人。

第三篇：《策略九說》讀書筆記

《策略九說》讀書筆記

吳思華教授的這本書是一本教材性質的書，他的語言比較平實，講解也很詳細，讓我從許多不同的角度更深入地了解了策略（戰略）的本質，對我們現在所學的戰略理論是一個很好的補充。以下是我在看書過程中的一些讀書筆記和心得。

第一章 策略三構面

這一章是總論的部分，因為“策略九說”的每一說都是在策略的三個構面的基礎上進一步細化出來的，所以在這一章相當于介紹了一些理論基礎。首先，策略的意義主要有四個方面：1）評估并界定企業的生存利基；2）建立并維持企業不敗的競爭優勢；3）達成企業目標的系列重大活動；4）形成內部資源分配過程的指導原則。其次，作者認為“策略構面”是可以清楚描繪出企業未來藍圖的工具，所以營運范疇、核心資源和事業網絡這三大構面的是每一個企業在進行戰略規劃時應該系統分析的。這三個構面中每一個又可以細分成許多方面，企業在制定未來戰略時，應該從每一個細項的內容區考慮企業未來想要實現的目標，從而選擇適合自己的策略類型，可以是市場滲透策略、產品發展策略、垂直整合策略或者是多角化策略、全球策略等等。最后作者得出了策略的本質是：企業在思考策略時圍繞的核心理念與根本企圖。而之后的九說也從各自不同的角度得出策略本質的論點，這在后面的詳細介紹中都可以體現。

第二章 價值說

競爭固然是企業策略的本質，但是企業是一個經濟組織，它存在于社會上的正當性來源，是因為其能夠有效組合資源，創造價值，以滿足社會的需要。因此，企業真正能夠戰勝競爭對手的策略師它創造了價值。價值包含三方面的內容：1）商品組合使價值傳遞的載體。顧客買到的商品并不僅是商品本身而已，它是一個組合，包括主產品、附屬產品或服務、品牌、品質與使用的方便性、價格與付款方式和交易的地點與時間。這個組合的每一個部分都可以將價值傳遞給顧客。2）顧客是價值的認知者。商品效用是實體效用、心理效用、時間效用、地點效用與購物效用等各種不同形式效用的組合，但是每個消費者都有自己的效用曲線，也就是說，顧客對不同的效應重視程度不同，偏好也不同。所以，價值是顧客心理主觀的認知，廠商在規劃商品組合是要以顧客的效用偏好作為參考依據。3）廠商的價值的創造者。這與我們之前所讀的波特的動態戰略知識中價值鏈的理論相同，價值活動基本活動和支撐活動，每一個活動都對商品的最終價值都貢獻。接下來，作者介紹了以價值為本質的策略分析流程，然后提出了一些企業如何以差異化進行價值創造的原則：可以通過有效掌握需求缺口、尋求獨特差異、建構不同的價值鏈、尋求新的上下游關系或者形成星系價值網來創造價值。

第三章 效率說

這一章的內容與我們之前所看的CM.Christensen的那篇論文所講的內容基本相同。作者認為，企業能夠更有“效率”的創造出價值，是企業形成競爭優勢的重要關鍵。以效率為核心發展出來的策略邏輯包含了三個重要的觀念：1）規模經濟。包括生產、采購、配銷、廣告、財務、研究發展、管理每一個價值活動都存在規模經濟利益。而對于企業而言，并不是說規模越大越好，而是要尋求最適規模。2）經驗曲線。由于學習效果、科技進步和產品改善形成的經驗曲線，使生產成本隨累積生產經驗的增加而遞減。對于經營決策者來說，運用經驗曲線應該注意幾個重要的問題，包括：決策者應該清楚經驗曲線在本產業中是否有明顯的效果；如果效果明顯的，企業就應該先爭取市場占有率，快速擴增產業，累積經驗效果；而且即使經驗曲線效果明顯，它也 1

不會自動出現，企業要有主動的行為。3）范疇經濟。范疇經濟主要是因為企業內部有一些剩余資源，但是這些資源無法分割，不能分別單獨使用，所以企業要通過內部多角化的方式，才能讓資源得到充分使用，達到資源共享的目的。

第四章 資源說

作者認為企業得以生存和發展的關鍵在于不斷地累積核心資源，包括資產和能力兩部分。資產可以分為有形資產和無形資產，能力又可分為個人能力與組織能力兩個方方面。而企業中的多種資源哪些可以被稱之為核心資源呢？作者提出了核心資源三個特點：獨特性、專屬性和模糊性，這就是判定資源具有策略價值的指標。作者隨后又提出了一套完整的策略分析邏輯：1）策略規劃程序：先確認并評估現有的資源，然后設定核心資源，在制定企業未來的發展策略，配合未來的發展策略，確認現有資源的差距，強化企業的核心資源。2）資源的建構與蓄積：資源的建構可以通過內部自行發展、外部市場購置于合作發展三個途徑實現。資源的蓄積方面最困難的是知識資源，通常采用的方法有：知識萃取、知識擴散和機構化。3）資源的運用與維持：企業在運用資源時，要首先確認資源是否有剩余，如果有，就要充分有效的運用核心資源，以創造最大的價值。在組織內部可以存有一定的剩余或閑置資源，一防范市場環境的不斷變化。運用資源時除了留意同種資源是否可以運用到不同的業務或范疇以外，避免資源的過渡濫用也是一個很重要的問題。累積核心資源的同時，還要避免形成資源的僵固性，使組織反而失去了應對環境變化的能力。

第五章 結構說

作者提出的獨占結構的策略邏輯是，每一家廠商應通過各種策略作為，形成一個較佳的獨占結構，并在這個結構中占有一個較佳的位置，而這個位置撒和哪個所擁有的獨占力，將使廠商的利潤得以確保。獨占結構發展階段大致有三個：完全競爭、進入障礙與五力分析。這幾個階段都是我們以前學習過的，這里不贅述。關于獨占結構的策略邏輯，作者主要是根據波特的五力分析來說明的。1）卡位：占個好位置。企業如果能掌握i到有利位置或者關鍵資源，就擁有較大的結構獨占力。2）降低同業間的競爭強度。具體的策略有形成同業默契、并購競爭性強烈的同業、促使同業的營運范疇多元化、降低退出障礙。3）提高進入障礙。企業擁有良好的結構位置，為了避免新競爭者加入，分享其利潤，應設法提高其進入障礙，減少他人介入的可能。4）提高對購買者和供應商的議價能力。5）擴大運用獨占力。可以通過前向一體化和多角化的方式擴大運用獨占力。

第六章 競局說

企業經營像在博弈，決策者需要審時度勢，在這個復雜的環境中做出正確的決策。在競爭中，不一定都是你死我活的對抗立場，也有可以達到雙贏的辦法。作者舉出經典的囚徒困境、膽小鬼游戲和困獸之斗三個競局，來說明在選擇對手和戰場時如何能化敵為友、化阻力為動力，使競爭成為進步與共同發展的原動力，真正成為一個雙贏的局面。在動態的競局中，企業往往會有兩種策略可以選擇：攻擊性策略和防御性策略。作者在這一部分詳細的介紹了使用策略的時機和方法，以及使用中的注意的問題，幫助企業決策者能正確地使用這兩種策略。如果企業本身處于弱勢也并不代表沒有生存的空間，集中資源取得局部優勢，或者有效地運用三位體理論，尋找適當的結盟對抗，往往能產生以小博大的競局。

第七章 統治說

企業是資源統治的機制，顧客購買商品時一般只關心商品能否滿足他的需要，其他都不考慮。廠商必須在滿足顧客需求的基礎上，整合資源，降低生產成本，這樣才能有競爭優勢。

資源統治的兩個極端是內部組織和市場交換，企業應該在交易成本基礎上，合理安排資源的取得。而產生交易成本的原因有交易人、交易情景、交易標的物和交易頻次。企業在決定每一種資源的統治方式時都必須仔細分析取得資源產生的成本，除了交易成本，還有建構資源的生產成本。也就是說最佳資源統治策略是生產成本與交易成本最小的資源統治方式。作者主要介紹了兩種資源運用的策略：資源統治綜效，即自制與外購兩種方式的折中方法。還有多角化策略，包括關聯性和非關聯性多角化策略。傳統的資源統治只提出兩種形式，介于兩者之間還存在許多層次的“合作網絡”統治形式。而“有效管理交易成本”成為企業在資源整合過程中應該具備的能力。

第八章 互賴說

在實際環境中，任何一個企業都無法獨立生存，互賴關系在全球化市場中更顯重要。作者歸納了臺灣企業實務中常見的幾種產業合作網絡類型：人際核心型、產品核心型、顧客核心型、地域核心型、活動核心型、網絡核心型，以此說明互賴關系在實際中的應用。而這些產業合作網絡形成的原因大都是：降低成本、分散風險、有效取得關鍵資源、提高競爭地位。作者還分別在事業伙伴的選擇、網絡關系的建構、網絡關系的定位和網絡體系的發展以及我尼格羅體系的維持和網絡位置的選擇方面都提出了相應的策略。

第九章 風險說

企業生存面臨的最大威脅就是風險，這一章就是從企業遇到的風險角度提出一些企業可以長久生存的策略。首先，風險有一般環境風險、任務環境風險和公司特有風險三種類型。而探究風險的本質，可以發現核心技術是影響企業調適力變數的關鍵。風險對企業的傷害除了對核心技術的不利影響，還有就是造成核心資源的流失。而風險產生由兩個因子決定：驅動因子和乘數因子。有驅動因子，沒有乘數因子，風險發生幾率小；有乘數因子，沒有驅動因子，風險也不會發生；只有在驅動因子和乘數因子都具備的時候，才會發生高風險。針對風險發生的這一特點，作者提出了幾個對抗策略，包括：降低風險的策略、轉移風險的策略、隔離風險的策略和分散風險的策略，此外，還可以通過改變組織的習性來避免風險的發生。

第十章 生態說

這一章主要根據自然界生態環境來解釋企業隨處的市場也是一種生態環境。生態說的核心理念是企業在社會中求生存是企業的目的，而市場環境就是一種物競天擇、優勝劣汰的環境，所以企業要生存就要適應環境的變化。企業在面對不斷變化的市場時，只有快速的適應并做出調適，才能更好地生存，但又有企業有“結構惰性”的限制，常常使這個組織不能及時調整策略，最終被淘汰。因此，作者提出了利基寬度策略、生命繁衍策略、組織同形策略和合作共生策略來指導企業如何在變幻莫測的市場環境中生存下來。

第十一章 策略規劃的動態觀

傳統的規劃程序，從策略的分析到擬定到執行，都是一個靜態的過程，在實務中，這三項基本任務是連續的、動態的。作者以九說的理論為基礎，構架出一個動態的規劃程序：1）運用策略三構面描述企業策略現況；2）進行企業外部環境與自身條件的分析；3）確認企業目前所遭遇的優勢、劣勢、機會和威脅；4）發展可行方案；5）運用“九說”評估各項可行方案；6）制定未來發展策略；7）通過功能性政策作業系統、組織結構與企業文化調整落實策略；8）形成新的策略形態與資源存量。

第四篇：九型人格讀書筆記

其實許多朋友在談論九型人格時，往往有兩種說法：一種是你是幾型我是幾型，貼標簽；一種是不屑一顧認為九型根本不值一讀（說這話的絕大部分朋友當然沒有認真研讀過）。我買了十余本，送給了一些朋友。當然，他們看完后一般會說自己是幾型，有些是根據測試題來的，當然據我的觀察大部分都不是他們所說的那個型號；我自己三年前第一次接觸九型時認為自己是5號，后來才發現不是。其實，原因主要在于我們認識自己是有漸進性的，剛開始認識自己的模式往往都帶有較大的防御，所以往往也有較大的失真，需要練習相當的覺察之后，才能搞清楚自己是幾號；即使知道一個人是幾號，我的經驗是，也不要輕易告訴別人是幾號，除非他真的作好了“準備”。我相信一句話：“當學生準備好時，老師自然就會出現”。

“九型人格”是關于性格分析和心理學的理論，是由喬治.伊萬諾維奇.葛吉夫十九世紀介紹到西方的，他是一位把東方哲學的精神教義介紹到西方的先鋒。此書是“九型人格”一代宗師海倫.珀爾默的著作，內容深入淺出，看了之后獲益匪淺，給我兩個最大的啟發是，要走出自己固有的觀念，去感受他人思想；還有，我們認識自身的性格，目的不是為了把自己分類到某種性格中，而是為了把它拋開，讓深層的意識得到展現，充分發揮生命的潛能。首先要區分性格和本體兩個概念。我們每個人所擁有的本體和所形成的性格是不同的，本體（essence）被描述為“個人自己擁有的”，是我們與生俱來的潛質，而不是通過自身的教育，思想和信仰獲得的。在本體里，我們就像沒長大的孩童：我們的思想，感情，直覺沒有沖突；我們對周圍環境和他人都充滿了信任；我們做出正確的動作；我們毫不猶豫的去獲得我們想要的東西。我們與世界存在著一種直覺關系，而這種關系正式建立在我們與生俱來的本性上。

根據心理學的觀點，個人性格的發展，正是為了保護原有的本體，免受物質世界的傷害。也就是說，在孩童成長的過程中，他們本體中與周圍環境的聯系受到了威脅，于是孩童必須保護自己，以免受到更多傷害。

當我們的注意力轉移到本體時，我們拋開性格特征，才能以一個旁觀者的角度去看待這個物 欲橫流的世界，這個從來沒有讓我們獲得安寧的世界。在這個世界上生存，人們需要成功的保護體系來保護自己，這很自然會與本體產生矛盾，因為在本體中，我們與環境和他人的關系是一種可以高度感知，但又毫無防范的和諧關系。

我們的性格讓我們帶著有色眼鏡看待一切，我們生活在一個被我們假想的世界中，我們不必要的防衛心理，常常讓我們把有關現實的想法和感受誤認為是現實本身。我們在處理人際關系時遇到的許多煩惱正是因為我們對他人的觀點視而不見，我們沒有意識到每個人都有他自己的生活。葛吉夫認識到人類有很多不必要的痛苦，這些痛苦都是由我們的性格缺陷造成的。沒有什么是清楚和客觀的，因為在我們與真實世界之間，總是夾雜著自己的好惡和偏見。除非我們放棄這種錯誤，否則我們怎么能看清人和事的本來面目呢？除非我們能首先把性格除掉，否則我們怎么能從靈感和直覺中，而不是從我們的智慧中，獲得更多的知識呢？不過，一旦我們已經形成的性格開始弱化，我們就會聽到一種回家的呼喚，我們找到“真正自己”的希望就被喚醒了。重新找到我們與周圍環境和其他人的本來關系，這個過程就像一條回家的路，走這條路需要我們把成熟的性格和對本體的感應能力融合起來。

在蘇菲教中，有一句名言，闡釋了人的性格和本體之間的聯系：“帶著你現有的記憶和理解，去成為你之前的你。”

九型人格理論幫助我們認識自己的性格類型，但認識人的性格不是為了把人的性格分類。當我們先如性格分類的泥淖時，我們就會對所有人進行分類，把他們身上的性格特征放大，從而讓這種性格更加明顯。反之，人們也會根據我們的性格類型對待我們，而我們因而更加深信他人對我們的解讀，于是，我們往往會把他人眼中的自己，當作是真正的自己，并且按照這樣的要求來塑造自己。九型人格這個系統的奇妙之處，就在于你要拋開自身，挖掘

深層次的自我，去弄清楚那些對你的生活產生影響的性格模式，最終把這些性格模式放到一邊，來挖掘我們的潛能，追求更高層面的意識。

九型人格的感知/情緒結構能夠幫助我們更好的理解和改造我們的個性。但它不是真理，不是事實。他只是有關性格的理論。

我們生活在一個被我們假想的世界中，我們不必要的防衛心理，常常讓我們把有關現實的想法和感受誤認為是現實本身。只要心中記住只一點，“九型人格”就能成為每一個人的強大工具，來開啟通向深層自我的大門。

以下是我的一些思考：

1、在人追求至高覺悟的過程中，人的性格將成為他們發掘自身潛力的導引者。人性的發展是一個包括了不同階段的完整體系，從最基本的性格特征，到一些不平常的潛能，比如愛的能力、感受他人的能力和先知先覺的能力，這是一個漫長的演變過程。——這本書絕不簡單是講性格的，也不是人格的，它要比此更深。所以，這本書不象DISC性格書《積極性格圖解》那么簡單，那么好懂；可能需要讀至少半年一年以上罷。

2、一旦人們在普通生活層面獲得了成功，他們如果想要繼續獲得健康和快樂，就會進入存在和精神的領域。——當然，也有相反但殊途同歸的，從痛苦中覺醒走向存在和精神的領域的。

3、這本書的好就好在，它講到了性格特征與本體特征表里，一個是外，一個是內；似乎我們缺少與苦苦追尋的，恰恰在我們自己的內核里。

4、它對注意力與直覺的論述，是我看到心理學書籍中論述最好的，了解了每種類型的人的注意力模式是什么，直覺模式是什么，是一種非常重要的覺察。

5、九型它不是靜態的，它是動態的，它受左右的影響，也受安全狀態與壓力狀態的影響。這正是它生命力的所在。

6、一個人學九型并掌握它，關鍵是要找到九型每個標準型號，至少用三個身邊的朋友作標桿，首先是用這個人的氣場去與三個標桿人物作比較，然后才考察行為、情緒與思考模式的一些關鍵細節；而不是相反。

7、這本書的不足之處，就是一些書中的基本概念有些還沒有篇幅講清楚，如：安全狀態與壓力狀態的區別？本體特征究竟是什么？九大防御機制詳細的闡述？自我保護是指什么？等等。還有一個不足是，所舉的每個型號的案例都是西方人所熟知的，更需要一些中國人家喻戶曉的案例才能適合中國人解讀并掌握九型。

第五篇：小學兒童教育心理學讀書筆記(九)

《小學兒童教育心理學》讀書筆記

（九）小學教師的心理健康

小學教師存在的哪些心理健康問題？

對于教師的職業來講，教師的角色適應、工作壓力和職業倦怠、生涯適應是教師心理健康中的重要問題。

（一）教師角色適應

（１）教師的角色及角色壓力

每個教師都是各種“角色的組合”，“角色混淆”和“角色沖突”是產生教師心理困撓的來源。角色混淆是指個人無法獲得明確清晰的角色期望，或因無法形成完整統一的角色知覺而產生的混亂。角色沖突是指個人經常要求扮演與他們的價值系統不一致的角色，或同時扮演兩種以上相互沖突的角色而言。

角色沖突有以下類型：

①角色傳遞者間的角色沖突。②角色傳遞者內的角色沖突。③角色內沖突。④角色間沖突。⑤角色過載。

（２）教師的角色內容

教師角色行為的內涵應包括：社會模范的代表；對學生正確的評價與判斷；指導學生學習知識與技術，并指導發現學習方法及學習過程；公正裁決學生之間的爭論；發現破壞規則者；為學生樹立認同與模仿的目標和方向；幫助學生控制自己的行為；幫助學生建立自信并使之成為自我支持者；營造團體學習氣氛及做好團體領導角色；作為學生父母的代言人；避免成人給學生造成挫折感；與學生建立溫暖的關系并分享信賴；情感的目標，結合學生的心理需要。

（３）教師的角色期待

社會對教師期望的多樣性決定了教師角色期待的多樣性，教師在學校教育中要充當的多種角色可以分為以下幾類。①教書育人的角色。②行政管理的角色。③心理導向的角色。

（二）教師的工作壓力和職業倦怠

工作壓力多側重于外在要求對教師心理的影響，職業倦怠多指主觀感受對教師教育行為的影響。

教師工作壓力是教師因工作上的要求、期待和職責所感受到的消極情緒體驗的過程。教師工作壓力是由一定的原因（壓力源）引起的，并通過外在反應（壓力反應）得到體現，這種反應又受個體差異（中間過程）的影響。

教師的工作倦怠是指教師對自己工作感到厭煩、枯燥，缺乏工作熱情和積極性的心理傾向。深入了解目前學校教師工作倦怠的實際情況，探討有效建立教師工作的積極態度，并設法減低教師的工作倦怠程度，是教師心理健康研究的熱點。

（三）教師職業生涯中的心理適應問題

教師職業生涯有廣義和狹義之分。狹義的教師職業生涯是指教師從職業學習伊始，直至職業勞動最后結束，這整個人生職業工作歷程。廣義的教師職業生涯是指從職業能力的獲得、職業興趣的培養、選擇職業、就職，直至最后完全退出職業勞動這樣一個完整的職業發展過程。

教師生涯發展中，既會遇到一般職業人所遭遇的困難，也會有教師職業特有的危機。（1）生涯的不適應；（2）知識的不適應；（3）能力的不適應；（4）其他不適應，比如對工作環境不適應、人際關系的不適應等。

如何維護小學教師的心理健康？

（一）了解個人職業特征

職業特征是個體在職業活動中所表現出來的心理活動的特點及水平。教師對自己要有一個全面、客觀的評估，充分了解自己的職業特征，才能夠有效應對來自社會、學校、學生、家長等各方面的要求。教師自身的職業特征與外界要求匹配，教師的心理就處于良好適應的狀態；如果不匹配，就會使自己處于緊張狀態，影響自己的心理健康。

了解個人職業特征包括：知識、技能、生活經驗、偏好、能力、個性－態度、創業精神、決策水平、目標清晰度等方面內容。

（二）作好職業生涯發展規劃

生涯設計可以使教師納入自己固有的生活軌道，心無旁騖。即使路途坎坷，也心存期待。為作好職業生涯發展規劃，應注意以下方面：

（1）評估生涯發展的客觀環境因素，探索自己在組織中的動機和機會；（2）搜集生涯發展相關的信息資料。（3）根據個人的價值、興趣或經驗、潛能等，了解組織中的生涯發展機遇；（4）根據個人的人生目標和組織未來的發展目標，設定個人生涯發展的具體目標；（5）發展達成具體目標的策略或計劃。（6）個人要形成計劃，把握關鍵的步驟，組織也要設計具體的活動方案，促成生涯發展目標與計劃的實現。其中包括問題解決和適應技巧的運用等。

（三）肯定自己擁有的能力與技巧

教師職業有基本心理要求（基本能力）和特殊心理要求（特殊能力）。基本心理要求是合格教師應具備的，特殊心理要求是優秀教師所應具備的。

（四）具有成功教師的信念系統

教師應了解自己想成為怎樣的教師，教師往往按照自己所認為的那樣發展成長的。研究表明，教師有四種基本信念：（1）教學效能感；（2）教師的控制點；（3）對學生的控制；（4）與壓力有關的信念。

教師為自己制訂完美的生涯規劃、肯定自己的能力和技巧，同時又具備成功教師的信念系統，這樣，就為自己的心理健康提供了強有力的保證。

（五）有效應對挫折

有效應對挫折，教師應做三方面的努力：（1）增強信心，加倍努力。（2）改變方法。（3）調整目標。

（六）塑造良好的職業形象，享受職業生活

教師的人格特征對學生的學習產生著強烈影響，教師也會在學生的發展、學生的積極變化中享受到教師職業帶來的無究樂趣。

（七）小學教師的情緒管理

積極預防的角度談教師的心理調控是通過提供心理調節的策略、技巧形成維護教師心理健康的心理保障體系，這是一種實現自我幫助的有效途徑。盡管心理調控的方法多種多樣，但人們常用的或者說最基本的方法有三種：放松的方法、認知的方法和表象的方法。