第一篇：禮儀與形象培訓心得

禮儀培訓心得

做一個有風度，有品位，有修養(yǎng)的現(xiàn)代人。

這是校友尋訪的第二次培訓，上一次的寫作培訓可以說是一個人的硬實力，那么這次的禮儀培訓絕對是軟實力了。

通過本次禮儀培訓，我更加認識到了，禮儀不僅起著媒介的作用，也起著“黏合”和“催化”的作用，對于我們在開展校友尋訪活動時互相之間表達感情，增進了解，樹立形象是必不可少的。

儀態(tài)

站立是人的最基本的姿勢，所謂“立如松”是說人的站立姿勢要象青松一樣端直挺拔。站立是一種靜態(tài)美，是培養(yǎng)優(yōu)美儀態(tài)的起點，是發(fā)展不同質(zhì)感的動態(tài)美的起點和基礎。

站立時要直立站好，從正面看，身體的重心線應在兩腿之間向上穿過脊柱及頭部，要防止重心的偏左或偏右，重心要放在兩個前腳掌。站立的要領：挺胸、收腹、梗頸。站立要端正，兩眼平視，環(huán)顧四周，嘴微閉，面帶笑容。雙臂自然下垂或在體前交叉，把右手放在左手上。

行走

行多于站，“行如風”是說人們行走時要象風行走在水上時一樣具有輕快自然之美。

走路時步態(tài)美與否，由步度和步位決定。如果步度與步位不合標準，那么全身擺動的姿態(tài)就失去了協(xié)調(diào)的節(jié)奏，也就失去自身的步韻。所謂步度，指行走時，兩腳之間的距離。步度一般標準；一腳踩出落地后，腳距離末踩出一腳腳尖的距離恰好等于自己的腳長。

那么，我們走路時最好的步位是：兩只腳所踩的是一條直線，而不是平行線。走路時，膝蓋和腳腕要富于彈性，肩膀應自然，輕松地擺動，使自己走在韻律中。走路時的行走路線是：腳正對前方所形成的直線，腳跟要落在這條直線上。

互動

1、電話交談時態(tài)度誠懇，自然大方，言語要和氣親切，表達得體。

2、面訪時注意聽取對方談話，以耐心的目光讓對方說完，不時應以“噢、唔、”不要輕易打斷對方的談話和插話。

3、說話時不可用手指人，但可隨談話內(nèi)容做適當手勢。用目光的掃視照顧全體，在和別人說話時要找一些便于開口的話題。學會談各種話題，即使是你不懂，也應興高采烈地與他交談一段時間，然后迅速轉(zhuǎn)移話題。

4．給長輩、上司敬酒時、碰杯時，自己的酒杯要比長輩、領導的酒杯矮一點（大概一公分）表示尊敬，和敬仰。首先是先敬經(jīng)理，一表長期對本部門的工作溝通勞累，二表同事之情，三表，朋友之情。本次禮儀培訓活動我受益匪淺，以上幾點，是我應該注重的地方。在將要進行的對《湖大人》的人物專訪中，我會將之牢記并掌握，將理論運用到實踐中去，努力將其內(nèi)化成自身的素質(zhì)，圓滿的完成2012屆校友尋訪活動。

成都組袁昭成

第二篇：大學生形象與禮儀培訓

各位同學：

為了提高蘭州大學本科生綜合素質(zhì)，提升本科生就業(yè)競爭能力和職場適應水平，蘭 州大學就業(yè)指導中心于近期啟動了本科生就業(yè)競爭力提升計劃之“大學生禮儀素養(yǎng)與形 象塑造”課程培訓。

培訓課程緊扣外在形象管理最核心的三大內(nèi)容：妝容、儀態(tài)、服飾，通過知識講解、案例分析、自我演練、專家指導等多種培訓方法，致力于幫助廣大同學獲取快速改變 外在形象塑造的技能，讓你簡單快速地提升外在形象，成為一個自信，優(yōu)雅的蘭大學子！

在培訓中我們堅持對學員的學習過程、考核結(jié)業(yè)實行規(guī)范化、嚴格化的管理。一經(jīng) 考核合格，將統(tǒng)一頒發(fā)由蘭州大學就業(yè)指導中心認證的結(jié)業(yè)證書。

當今社會，個人形象在社交、生活和求職、工作中扮演的角色越來越重要，作為當代大 學生，你懂得如何塑造自己的形象嗎？

你的選擇——心動還是行動？

課程目標

1、學會巧用顏色，妙著衣裝，用服裝點“靚”屬于自己的獨特風景線；

2、掌握面容修飾、發(fā)式梳理的方法和技巧，做到能容光煥發(fā)、神采熠熠；

3、掌握人際交往際過程中的通用禮儀，塑造知禮守禮的良好形象，輕松贏在職場。

訓練方式 案例分享＋游戲體驗＋情景模擬＋小組訓練＋現(xiàn)場展示

開課時間 10月17日（周六）10月24日（周六）

課程綱要

序號 訓練名稱 訓練內(nèi)容 講師

一 服裝禮儀 好色有道——詮釋您的服裝色彩 李文婷

造型有術——詮釋您的氣質(zhì)類型

扮靚有忌——詮釋您的美麗誤區(qū)

二 儀容禮儀 渾然天成——詮釋您的面部修飾 李文婷

渾然天成——詮釋您的發(fā)型修飾

三 行為禮儀 站、立、行、走、坐的基本禮儀 李文婷

說、看、聽、遞、蹲得基本禮儀

四 綜合測試 求職面試——著裝、言談禮儀 李文婷等六位各行業(yè)人力資源管理工作人員

工作實踐——著裝、交往禮儀

授課地點：榆中校區(qū)東區(qū)教學樓 B402

報名方式

此次培訓報名不限年級專業(yè)，網(wǎng)上報名和現(xiàn)場報名同時進行，計劃招收200名學員(招滿即止)。10月9--10日聞欣堂左側(cè)十字路口處報名。或登陸蘭州大學就業(yè)服務網(wǎng)http ://job.lzu.edu.cn/（就業(yè)競爭力提升計劃板塊），下載報名表，并將填寫好的報名表（電子版）發(fā)送至lzujyb2009@163.com并在主題中標明“禮儀素養(yǎng)培訓報名”。

咨詢電話：***（陳賀連）

注：概不接受提前報名和延遲報名！

本活動由就業(yè)指導中心主辦，完全免費

2009年10月10日（星期六）將會在現(xiàn)場報名點對報名成功學員發(fā)放學員證，培訓需憑學 員證聽課！請準時領取！

蘭州大學就業(yè)指導中心

二零零九年九月二十八日

第三篇：個人形象與社交禮儀心得

個人形象與社交禮儀心得

教科系10級小學教育7班

李婷

古人有云：與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞氣香，即與之化矣。通過一學期的學習，我知道沒有白選這門選修課，作為為人師表的老師您呈現(xiàn)給我們的是一個充滿外在形象和內(nèi)在氣質(zhì)雙重美的形象，是一個任何人看見都為之精神振奮的形象，那一刻我感受到了真正的大學形象，老師您的出現(xiàn)為我們能夠成功塑造自己形象和禮儀起了至關重要的作用。

這門課程主要包括兩個部分的內(nèi)容一是個人形象設計二是社交禮儀。上了這門課后，我知道了個人形象在社交生活和個人事業(yè)中都起著至關重要的作用。形象是一個人在社會生活中的廣告和名片，每個渴望成功的人，都應該善于利用自己的形象資本，樹立形象意識，從一點一滴做起，逐步塑造自我的好形象，并充分運用形象這個好武器去開拓和創(chuàng)造自己輝煌的事業(yè)和完美的人生。每個人自身的形象特征各有不同，有自然、古典、戲劇、前衛(wèi)、優(yōu)雅、浪漫之分。形象是人的精神面貌，性格特征等的具體表現(xiàn)，并以此引起他人的思想或感情活動。每個人都通過自己的形象讓他人認識自己，而周圍的人也會通過這種形象對你做出認可或不認可的判斷。這種形象不僅包括人的外貌與裝扮而且還包括言談、舉止、表情、姿勢等能夠反映人的內(nèi)在本質(zhì)的內(nèi)容。

一個人如果想讓自己在其他人眼里看起來是美的，只有一個方法，就是要科學而理性地找到自己的美麗規(guī)律，對自己進行形象設計并沿著這個規(guī)律裝扮自己，讓自己的形象給人以舒服，美麗的感覺，一個人通過科學的方式用形象喚起了周圍人對她的美好感覺，她可以完全自信地給自己打100分甚至更多。人們是通過我們的穿戴來試圖猜測我們身后那些無法直接表現(xiàn)出來的東西，進而來判斷每個人的價值。形象設計并不僅僅局限于適合個人的發(fā)型，化妝和服飾，同時也包括內(nèi)在的性格外在表現(xiàn)，如氣質(zhì)、舉止、談吐、生活習慣等等。一個人平時的一言一行，舉手投足，都會折射出他的素質(zhì)修養(yǎng)品行，都將影響到別人。每個人都希望給對方留下親切善良，聰慧正直，才學淵博的印象，所以都必須通過自己的一言一行體現(xiàn)出來，爭取在表現(xiàn)自己的魅力中把它發(fā)揮得淋漓盡致。在這個課堂里，我印象最深刻的就是老師上課講的各種各樣的案例。我們目前雖然在校園的庇護下成長，但終究要走到社會上去接受各種各樣的洗禮。所以這門課程給予了我們很多職場上的啟示。我們身為大學生，注重個人形象能塑造是對我們大學生自我發(fā)展的要求也是社會發(fā)展的需求，二十一世紀是個充滿了挑戰(zhàn)與機遇的世紀。作為一個當代大學生，應該以一種頭腦豐富的知識，良好的綜合素質(zhì)與較強的應變能力是我們必不可少的籌碼，這僅僅是一個方面，在競爭日趨激烈的社會中，人們對個人形象的要求也越來越高，“內(nèi)外兼修”的復合型人才也越來越受歡迎，尤其是大學畢業(yè)生這一特殊的群體，他們面臨著人生重大的轉(zhuǎn)折，那就是走出校園踏入社會，從校園到社會，不僅生存環(huán)境發(fā)生了改變，社會角色也在進行轉(zhuǎn)換，理所當然，個人形象也要進行適當?shù)恼{(diào)整。在當今競爭激烈的人才環(huán)境發(fā)生了改變，不同的崗位有不同的選人標準，文憑已不再是萬能的敲門磚，而聰慧、靈敏，勇于進取和成熟、睿智、精明干練、富有開拓精神的形象特征成為當今雇主所共有的心理期待。因此，硬軟件兩者兼得才是當今聰明人會做的選擇。

另一個部分就是社交禮儀了，老師主要向我們介紹了服飾禮儀，飲食餐桌禮儀，電話禮儀，介紹禮儀、名片禮儀等。社交禮儀是一種無聲的人際交往語言，它不僅能體現(xiàn)出一個人的修養(yǎng)、涵養(yǎng)、教養(yǎng)和素質(zhì)水平，而且有利于我們的身心健康，它是我們個人發(fā)展、事業(yè)進步的需要，是社會時代的需要，是一門必修課，每個人都應該學習社交禮儀。

作為一個剛剛學習過社交禮儀的大學生，我覺得受益匪淺。社交禮儀使我懂得了如何與他人建立良好的人際關系，形成和諧的心理氛圍，促使我的身心健康.任何社會交際活動都離不開禮儀，而且人類越進步，社會生活越社會化，人們也就越需要禮儀來調(diào)節(jié)社會生活.禮儀是人際交往的前提條件，是交際生活的鑰匙。

社交禮儀課讓我收獲頗豐：我學會了怎樣正確的鼓掌、揮手再見，這是我以前所不知道的。在之后的課程里從怎樣坐、立、行，手放在那里腳該怎么放，儀容、著裝、舉止，到交談、餐飲，再到怎么作自我介紹，怎樣去介紹他人，怎樣交換名片，打電話應該要注意什么等等。經(jīng)過一學期的社交禮儀學習，我學到了很多，也感受了許多。非常感謝老師這學期的辛勤栽培。通過社交禮儀的學習我懂得如何與別人溝通，在一切人際關系中，互相尊重是第一美德，而必要的距離又是任何一種尊重的前提。如何更好地提高自己在社會各個方面的修養(yǎng),如何吃西餐才不致失禮，餐桌上如何就坐，怎樣介紹他人才不至于失禮節(jié)，如何與他人建立良好的人際關系等，而且使我認識到在人際交往中有很多重要的原則要遵守的。更使我了解了禮儀是在人際交往中必須遵守的一種慣例，是一種習慣形式，即在人與人的交往中約定俗成的一種習慣做法。禮儀的核心是給人舒適和尊重：桌位要有主次，介紹要有先后，穿衣要分場合，送禮要有講究??讓他人感到舒適，感到被尊重。在每一次課堂上,我都認真聆聽.我相信在課堂上積累的每一個知識點對于我來說無疑是我人生中的一筆巨大財富，也可能是指向我成功彼岸的指南針。

通過大學的窗口，慢慢的開始接觸社會，開始有很多的社交活動，而學習不該停止。社會有學問，文明有禮儀，也許當我們無意的文明舉動給我們收獲或不切合場合的言語讓我們尷尬難解時，我們才會真正體會到：禮儀的規(guī)則已經(jīng)滲透到我們生活的每一個小細節(jié)里??這些就是我應該再以后的社會交往過程中尤其的注意的。因為任何人都不可能離開社會而單獨存在，過群居生活就應該學會交往，學會交往過程中應該注意的規(guī)則，才能再紛繁復雜的社交中贏得立足之地。

我現(xiàn)在更加慶幸自己能選上這門課，因為我收獲到的不僅是對人生頗有用的東西而且也是我自己感興趣的內(nèi)容，我希望學校能延長開課時間讓我們學得更多，掌握的更牢。

第四篇：教師禮儀,重塑形象——教師職業(yè)禮儀培訓心得

教師禮儀，重塑形象

——教師職業(yè)禮儀培訓心得體會

盤縣盤江鎮(zhèn)關口學校 何維友

２０１2年2月21日至22日，在教育局和盤江鎮(zhèn)中心校的精心組織安排下，在關口小學開展了關口小學與賈西小學全體教職工為主體的“盤江鎮(zhèn)2012年教師職業(yè)禮儀培訓”，為期兩天的培訓，學習了專家《教師禮儀實務大講堂》共15集的視頻講座，對比自己從教以來的言行舉止，我深有感觸。

其一，一名出色的教師，除了孜孜不倦地完成自己的本職工作以外，還必須自覺地通過外部形象的塑造來提高自己的人格魅力。而行之有效的方法，就是教師禮儀規(guī)范。“細節(jié)決定成敗”，在很多時候，我們往往忽略了細節(jié)的重要性。教師的一言一行，一舉一動，對學生都有著潛移默化的影響，所以，我們在自己的儀表方面，必須率先垂范。

其二，教師職業(yè)的特殊性，決定了教育的前提，那就是“尊重”。我們不僅要尊重自己的服務對象——學生，還要尊重學生家長，尊重我們的同事、尊重學校的管理者，尊重我們所交往的每一個人。教師要愛每一個孩子，在與之交往中，需學會平易近人、和善可親，平等對待每一個學生，切忌冷漠無情，傲慢粗暴。要善于表達、善于傾聽、善于發(fā)現(xiàn)，尊重學生人格，相信學生，允許學生改過。在與學生家長交往的過程中，要把握好“熱情”，準確表達對家長的尊重及對孩子的關愛，不厚此薄彼，切忌公開批評、挫傷家長的自尊心。在與同事、管理者的交往溝通中，處理好各種工作的前提，依然離不開尊重。所謂“敬人者，人恒敬之，愛人者，人恒愛之。”主動加強聯(lián)系溝通，維護教師及領導者的威信，關心、支持別人開展工作等，都是尊重的最好表現(xiàn)。

其三，教師應注意自己的言談舉止對學生的影響。所謂“站有站姿，坐有坐相”。此外，要隨時保持微笑，“微笑是世界上最美的通用語言”。

總之，通過教師職業(yè)規(guī)范禮儀方方面面的培訓，我明白了，教師禮儀的重要性，在今后的學習、工作、生活交往中，我將會嚴格要求自己，一改以前的邋遢形象，從語言、儀表、行為等方面加強改進，做一個內(nèi)在水平與外在禮儀有機結(jié)合的合格教師，真正做到“自塑塑人”！

第五篇：形象與禮儀論文

《形象與禮儀》心得

在上《形象與禮儀》這門選修課時，我對于這門課的大致看法是學了這門課程可以讓你做好禮儀，使你變得禮貌，能展示出你良好的個人形象。但在學了課程之后，老師使我對于這門課程的學習有了更深一層的了解。有時候，我想禮儀是刻意表現(xiàn)出來的，這樣會不會很虛偽，樹立起來的形象會不會很假，就像帶上了一個假面具。但是，聽了這門課程之后，我解惑了。一個人的形象是能從他表現(xiàn)出來的禮儀修養(yǎng)看得出來，但是這種禮儀不是虛偽的禮儀，不是刻意的禮儀，而是一種流露內(nèi)心想法的、很自然的一種習慣。當然，達到這種境界需要自身注重禮儀修養(yǎng)的長時間培養(yǎng)，讓禮儀融入到你的生活，有意的讓生活中的每個細節(jié)都有禮儀的出現(xiàn)，長久下去，自然而然，做到讓待人接物做好禮儀就成了習慣，也就讓你有一個良好的形象。

《形象與禮儀》的課程學習確實讓我學會各種禮儀。例如，個人禮儀、公共場所禮儀、待客與作客禮儀、餐桌禮儀、饋贈禮儀等，這些確實讓我受益匪淺，也讓我知道從哪些方面來塑造自己的良好形象。但從另一方面，我認為做好禮儀也是對他人的一種尊重，因為在他人面前做好禮儀可以是別人不至于產(chǎn)生不舒服的感覺甚至是惡感。同時，人是群居的生物，所以又有了人類社會，一個社會的穩(wěn)定需要正常的秩序。如果每個人都做好禮儀，不做出出格的事情使社會的正常運轉(zhuǎn)受阻，這個社會就有序得多了。

不可否認，一開始學了這門課程，我是帶著功利性去學習的，其實大部分同學應該都是和我一樣的學習心態(tài)。老師第一節(jié)課就指出了我么這種心態(tài)，并且希望我們能矯正這種心態(tài)，能帶著純正學習理論和提升思想的學習心態(tài)去學習這門課程。但是，我個人覺得這是挺難的一件事，并不是我們的思想覺悟不夠高，只是我們一開始學習這門課程的動力就是為了它的實用性，要我們一下子扭轉(zhuǎn)著這種想法挺困難的。所幸的是，隨著課程的不斷學習，我的興趣漸漸濃了，不再是完全功利性的學習，學習帶來的是我對一些平時不太注意的人和事的思考，讓我逐漸明白一些做人做事的道理，這是讓我最受益匪淺的地方。

我想，這門課程雖然課堂學習結(jié)束了，但我的學習還沒有結(jié)束，以后遇到的種種與之相處的人，我能運用到課堂所學，驗證課堂所學，同時帶給自己的關于為人處世的各種思考，使自己不斷成熟起來，塑造出自己心中的形象！