第一篇：簽字蓋章制度

工程資料簽字蓋章管理制度

為了統一規范監理人員對施工、監理資料簽字蓋章行為，特制定以下制度共同遵守。

一、程序

1．項目監理部施工、監理資料簽字蓋章管理由總監理工程師負責；

2．施工技術資料先由施工單位相關職務管理人員簽字認可后由監理

單位相關職務監理人員審核簽字認可；

3．施工技術資料先由施工單位加蓋相應級別公章認可后再加蓋監理

單位相應級別公章認可；

4．施工技術資料加蓋監理相應級別公章時，原則上由該項目監理人

員完成，若委托他人完成時，應將蓋章程序告知明了；

5．建設單位需報有關部門批復的報告應由建設單位先加蓋公章，再

由總監理工程師認可后加蓋監理單位相應公章；

6．驗收通知書、驗收會議紀要等無須簽字的資料必須經總監理工程

師認可后方可蓋章。

二、施工技術資料簽字蓋章要求

1．檢驗批、分項工程質量驗收記錄由專業監理工程師簽字，蓋監理

專用章。

2．地基、基礎、主體等分部工程由總監理工程師簽字，蓋公章。3．工

程初驗會議紀要及整改報告，蓋公章； 4．竣工報告由總監理工程師簽署，蓋公章；

5．工程竣工驗收會議紀要及存在問題整改意見書，蓋公章；

6．竣工驗收其它資料由總監理工程師簽字，蓋公章；

7．竣工驗收意見書，由總監和公司總經理簽字，蓋公章；

8．開工報告由總監理工程師簽字，蓋公章；

9．施工組織設計及專項施工方案由專業監理工程師及總監理工程師

先后簽字，蓋公章；

10.設計變更及工程聯系單由專業監理工程師或總監理工程師簽字，蓋監理專用章；

11.其它現場隱蔽工程、測試、試驗記錄由專業監理工程師簽字，蓋

監理專用章。

三、施工單位報驗、報審資料簽字蓋章要求（項目章）

1．報驗單（工程、材料、放線、設備）由專業監理工程師或總監理

工程師簽字生效；

2．工程款支付申請報告由總監理工程師簽字，蓋監理專用章；

3．延長工期申請報告由總監理工程師簽字，蓋監理專用章；

4．費用索賠（工程簽證）申請報告總監理工程師簽字，蓋監理專用

章；

5．施工組織設計及分包單位資格報審表由專業監理工程師、總監理

工程師先后審核簽字，蓋監理專用章。

四、監理資料簽字蓋章要求

1．監理規劃由總監理工程師及公司總工簽字，蓋公章；

2．監理實施細則由總監理工程師簽字，蓋監理專用章；

3．監理月報及報業主的各類報告由總監理工程師簽字，蓋監理專用

章；

4．監理日記由現場監理工程師簽字，總監理工程師審核；

5．監理通知由專業監理工程師或總監理工程師簽字，蓋監理專用章；

6．工程暫停令及復工報告由總監理工程師簽字，蓋監理專用章；

7．質量評估報告由總監理工程師和總工或公司總經理簽字，蓋公

章。

五、其它

1．其它未及的資料由總監理工程師按職責權限要求確定相應簽字、蓋章事宜；

2．報送政府有關部門的報告、資料由相關單位項目經理級及以上人

員簽字加蓋法人公章后，由總監理工程師簽字，蓋法人公章。

3．當簽字、蓋章與質量安全監督管理處要求有不同時，按質量安全

監督管理處要求進行調整。

第二篇：簽字蓋章注意事項

公司，單位簽字蓋章注意以下事項 1

需要在法律文件上簽字的，最好按照同時期慣常的書寫方式完成簽名，而不要刻意書寫正楷等字體。如擔心簽名字體不清晰，可先打印或書寫正楷姓名，再正常簽字。

自然人簽名時，應簽署真名（現用名、法定姓名），并應簽署全名。法律并未禁止當事人簽名時使用簡稱，也未禁止使用曾用名、藝名、筆名、化名、小名或綽號以及畫押、畫圈等代簽名，但這些簽名方式可能增加發生爭議時的舉證難度。

重要的合同盡量面簽。面簽時也要注意簽字的對應關系。

企業的法定代表人或負責人有權在合同上簽字；持有效委托證明文件的委托代理人、直接相關的職務代理人也可簽字。根據《合同法》第49條之規定，“表見代理人”的簽字雖然缺乏正當性，但亦可能發生有權代理的后果。配偶可能被認定家事代理人或法定代理人，進而有權簽字。監護人可作為法定代理人簽字。

代理人應簽署自己的姓名，但應注明被代理人是誰。

自然人的私章對外不具有公示效力。在私章所代表的一方否認該私章為其所有或蓋章行為是其所為時，應由主張合同關系成立的一方舉證證明該枚私章為對方所有以及蓋章的行為為對方所為或對方委托他人所為。

自然人簽名如系偽造，則對其不發生法律效力，應由行為人自負其責。但如能證明該自然人知曉且未表示反對，則發生與本人簽名相同的后果。印章偽造或變造如系當事人自身的行為，則亦能代表其意思表示。

簽字或蓋章，一般構成意思表示的有效證明。有時，也可代表當事人確認某一事實。

債務人在催款函上簽字，可使訴訟時效期間屆滿的債權重新獲得保護。保證責任消滅后，保證人在催款函等文件上簽字的，一般不認為保證人繼續承擔保證責任。但是，根據催款函的內容及簽字蓋章的具體情況，也有可能重新成立保證合同。

捺印與簽字具有相同法律效力。捺印與簽字、蓋章與簽字，在位置上應盡量靠近，但最好不要相互覆蓋。

簽約時間應寫到具體日期，即注明年月日。多人簽字時，最好簽章時間相同。如果不同，應以最后簽章時間作為合同成立時間。

正式文件簽署宜使用鋼筆或簽字筆，不宜使用鉛筆。

在簽字蓋章之前，應注明“以下為合同簽署欄”或“以下無正文”，且不要預留過多空白。

夫妻關系存續期間，一方簽字對外負債應認定為共同債務。但對于一方的重大舉債，如舉債方不能證明用于家庭共同生活，則應認定為個人債務。

夫妻一方對外提供擔保，應認定為個人擔保債務。但在另一方知曉擔保事實且未提出異議等情形下，或者確系“為夫妻共同生活”而擔保的情況下，可能會有例外的結論。

夫妻關系的認定，一般應以結婚證明文件為準。但在特殊情況下，仍然可能認定事實婚姻。

公司法定代表人代表公司行使職權，其在合同上簽字的行為代表公司的意思表示，并不要求再加蓋公司公章而使合同成立。公章是公司行為的主要證明，法定代表人的親筆簽名并非公司行為的法定要件。合同僅約定經雙方簽字、蓋章后生效，則有權主體的簽字或加蓋公司有效印章均可使合同生效，而無需同時具備簽字和蓋章。當然，我們仍然建議，法人代表簽字和加蓋公司印章盡量都不要缺少。

法律文件蓋章時，要區別公章、合同專用章、財務專用章等印章類型。

使用電子簽章需事先約定，并在法律允許的范圍內使用。請注意確定電子簽章的可靠性。

加蓋印章時，請記得加蓋騎縫章。

公司加蓋印章，一般意味著做出意思表示或對事實的確認，也可能意味著放棄權利之類的意義。

未簽字蓋章，合同不成立。履約事實雖可補正合同簽字蓋章的瑕疵，但會增加當事人的舉證難度。

加蓋公司印章，即便違反印章管理規定或者未經股東會決議等程序，一般也不會影響印章應有的法律效力。

個人偽造公司印章，通常不會對公司發生效力，但在構成表見代表或表見代理應予例外。表見代表或表見代理制度對于交易安全的保護，僅適用于善意的相對人。25

偽造印章，可能承擔民事、行政、刑事等方面的不利后果。

公司分支機構的工作人員，經分支機構負責人授權，對外代表分支機構實施民事行為，應認定為該分支機構的民事行為。

項目部對外借款，一般由公司承擔責任；但是，在特定的個案中，可能根據項目部印章類型、相對人是否知曉借用資質情況、公司是否參與或知曉借款等因素，得出不同的結論。28

公司印章應按照法律規定，在當地公安機關指定的刻章單位刻制。未按規定刻制的印章，經企業確認或使用，亦可發生效 29

企業尚未正式成立，經發起人股東授意刻制的印章具有法律效力，相關法律責任由成立后的企業承擔。

公司印章歸公司所有，由相關工作人員根據公司授權保管使用。公司使用多枚印章，或者使用作廢的印章，均不能單純以此為由否定公章的效力。

公司印章使用違反章程或公司管理規定，并不影響公章對外的效力，但相對人知曉或惡意的除外。故印章管理人員的審慎確定及管理規定的嚴格執行非常重要。

加蓋印章的空白合同書等資料，可能構成法律意義上的授權證明，故原則上不能提前加蓋印章于空白處。

他人私刻單位印章實施經濟犯罪行為的，單位有印章管理不當等過錯的應當承擔賠償責任。

借用人違反承諾或協議使用印章，基于該承諾或協議效力的相對性，出借單位可能須對外承擔責任。35 在公司委托經營、承包經營等情形下，更應做好公司印章的管理。即便受托人或承包人違反內部約定，但基于其掌握印章的事實，仍然可能被認定為表見代理人。合同效力僅具相對性，即使受托人或承包人違反關于印章使用的內部約定，公司仍應對其的代理行為承擔責任。內部約定不能對抗印章本身所具有的證明公司行為的效力。

風險管理，沒有最好只有更好。風險管理無小事，細節決定成與敗。風險管理，從簽字蓋章做起。風險時時在，簽章須謹慎。

第三篇：需簽字蓋章材料2

《廉潔誠信承諾書》

主合同名稱（項目名稱）1：___________________________ 主合同編碼2：_______________________________________ 甲方：中國移動通信集團四川有限公司成都分公司

乙方：

鑒于：

為有效避免甲乙雙方經濟活動中的腐敗現象，抵制商業賄賂和不正當競爭，保障甲乙雙方的合法權益，乙方應聲明與甲方有或無關聯人員，并簽訂《無關聯人員認證聲明書》或《有關聯人員認證聲明書》（聲明內容詳見附件）。

同時，甲方約請乙方簽訂本承諾書，如下：

第一條甲乙雙方在確立經濟（合作）業務關系時應當簽署本承諾書。

第二條甲乙雙方應遵守以下條款：

（一）甲乙雙方應遵守國家法律法規和廉潔自律規定，遵守相關行業管理的有關規定。

（二）甲乙雙方的經濟業務活動應堅持公開、公平、公正，不得損害國家及甲乙雙方的利益。

（三）甲乙雙方應對業務人員進行廉潔從業教育，使其誠信守法、行為規范。

第三條甲乙雙方應約束本方業務人員，不得發生以下行為： 1 《廉潔誠信承諾書》在作為合同之附件時，此處填寫“主合同名稱”；在作為招標文件或商務談判（活動）邀請函之附件時，此處填寫“項目名稱”。“主合同編碼”為“合同審簽單”之“合同號”，該編碼僅在合同審簽完畢，進入紙質合同簽訂時才填寫。

（一）甲方業務人員不得參加乙方業務人員安排的可能對公正履行職責有影響的活動，不得收受乙方以任何形式饋贈的禮品、禮金、有價證券等。

（二）甲方業務人員不得參加乙方安排的旅游和高消費娛樂活動。

（三）甲方業務人員不得要求乙方為其配偶、子女安排工作以及為其提供應由個人支付的各種費用。

（四）乙方及其業務人員不得向甲方業務人員饋贈或提供本協議

第三條第（一）至

（三）項所指的內容。

第四條如發現對方業務人員違反本承諾書第三條第（一）至

（四）項規定的，應及時向本承諾書指定的監督部門舉報。

第五條違約責任

甲乙方業務人員及其委托人發生本承諾書第三條第（一）至

（四）項所指行為的，均視為違約，應承擔違約責任。

（一）甲方業務人員違反本承諾書規定，經認定違約事實的，由甲方監督部門依據有關規定追究當事人的責任。

（二）乙方及其業務人員違反本承諾書規定，經認定違約事實的，由乙方監督部門依據有關規定追究當事人的責任，并及時將處理結果抄送甲方監督部門。同時甲方有權視情節輕重停止與乙方所有經濟業務合作一年或長期中止與乙方所有經濟業務的合作。

（三）甲乙方及其業務人員如違反本承諾書規定并給對方造成損失的，應承擔賠償責任。

（四）甲乙方經濟（合作）業務關系的變更或解除，不影響按本承諾書規定要求追究責任及賠償損失的權利。

第六條甲乙方指定的監督部門對本承諾書的執行情況進行監督檢查，公布舉報途徑，受理有關違反本承諾書規定行為的舉報；提出本承諾書規定范圍內的裁定意見；協商解決執行本協議的爭議問題。

甲方指定由公司紀檢監察部門擔任本承諾書執行情況的監督部門。監督舉報地址3：成都市高新區天府大道天府軟件園B4，郵編：610041；舉報電話：028-85057086；舉報傳真：***轉662700。

乙方指定由4負責對本承諾書執行情況的監督。

第七條 本承諾書一式四份，甲乙雙方各執二份。

第八條 本承諾書作為甲乙雙方簽訂合同、協議、框架協議之必備附件，與合同（協議、框架協議）正文具有同等法律效力。甲方承辦單位5（蓋章）：乙方單位6（蓋章）：

甲方代表7：乙方代表：

簽字時間：簽字時間：

承諾書監督單位(蓋章)：承諾書監督單位(簽章)： 8

3乙方如有紀檢監察部門，應由紀檢監察部門負責本承諾書的監督；如無紀檢監察部門，應指定職責相近的職能部門負責本承諾書的監督。如乙方為自然人、個體工商戶或無相應職能機構，應由法定代表人（本人）負責本承諾書的監督。乙方如有紀檢監察部門，應由紀檢監察部門負責本承諾書的監督；如無紀檢監察部門，應指定職責相近的職能部門負責本承諾書的監督。如乙方為自然人、個體工商戶或無相應職能機構，應由法定代表人（本人）負責本承諾書的監督。“甲方承辦單位”：為公司各項目承辦部門。“乙方單位”與“乙方代表”：應與主合同一致。“甲方代表”：為公司各項目承辦部門負責人。乙方監督單位：應由乙方指定的監督部門蓋章；如指定部門無印章，可加蓋公司印章；如指定法定代表人，應由其簽字確認。

第四篇：馬拉松體檢報告簽字蓋章

馬拉松體檢申報表

體檢項目結論（只對體檢項目）：

體檢醫院 signed by hospital（蓋章）體檢醫院為能開展相關項目有資質的醫院

注：醫院體檢報告需包含以上內容。note:medical examination reports should content all the items above.篇二：工程竣工資料蓋章和簽字要求

工程竣工資料蓋章和簽字要求

1、開工報告、竣工報告、竣工驗收記錄、證書、質量認證資料必須蓋公司級法人公章、公司法人簽字或者蓋私章、委托代理人簽字的必須有委托授權書。

2、施工合同、企業資質、特殊工種、項目部項目經理證、安全證、技術負責人中級職稱、專職安全員安全證、專職質檢員質檢證，以上證件的復印件必須蓋公司級大章。

3、各類報審表、報驗表、隱蔽驗收、分部、分項、聯系單等屬于項目部行為的蓋項目部章，工程管理類該項目經理簽字必須是項目經理簽字，工程技術類的該技術負責人簽字的必須是技術負責人簽字，質量自檢的該質檢員簽字的必須是質檢員簽字。

4、檢驗記錄不要蓋章，施工日記封面要蓋項目部章，日記文本內部不要蓋章，試驗檢測報告、各種材料質量證明書、合格證必須是紅章原件不得是復印件。

5、工程開竣工報審表及報告、施工組織設計報審表、竣工驗收記錄（4大表）、竣工驗收證書、分部驗收記錄、經濟類形象進度、變更單、延期審批表、決算書等必須是項目總監簽字。

6、各類細化的專項措施、隱蔽工程驗收記錄、分項工程及工序工程、檢驗批、材料/構配件/設備報審表、兩塊評定表、定位測量放線、施工測量放線、設備基礎交接、管道壓力、通電、單聯運轉試驗、開箱檢驗等，這些表格各專業總監代表或各專業監理工程師簽字即可。篇三：馬拉松參賽運動員身體狀況須知

馬拉松參賽運動員身體狀況須知

馬拉松賽是一項大強度長距離的競技運動。它有強壯身體、培養意志品德、陶冶情操等良好的作用。同時對參賽運動員身體狀況有較高的要求。賽前身體準備、賽中身體調節、賽后機能恢復、比賽中傷病的自救互救等均有一定的科學知識需要掌握。運用這些知識并準確地執行，就可以減少危險因素，最大的發揮身體潛能，賽出最好成績，并實現健身目的。因此，現提出參賽須知。

一、對運動員身體狀況的要求： 1.參賽運動員必須進行體檢，有：高血壓、脈壓差小于30mmhg、冠心病、頻發性心率不齊、房室傳導阻滯及其它心腦血管疾病；有慢性病史現活動期、有慢性病史現穩定期但繼續參加專項運動時間不滿三個月以上者，都不能參加比賽。2.賽前一周內患感冒發燒、胸悶憋氣、心悸癥狀連續三天以上者，嚴重失眠、胃腸道疾病不宜參加比賽。

3.賽前72小時內有外傷史者，不宜參加比賽。

二、賽前注意事項

1.賽前24小時內不能飲酒、食辛辣刺激性食物、不能暴飲暴食。2.賽前三天，保證良好睡眠。入眠時間不能過午夜二十四點，每天睡眠量在5～6個小時以上或不能少于習慣睡眠量。不要洗熱水澡、桑拿浴等。3.賽前1～2小時進食，進食量占常量1/2，即半飽狀態。以易消化、甜食為主。如，果醬面包、清淡小咸菜、煎雞蛋、香蕉等。4.賽前0.5～1小時間，飲水150～200ml，以補充在比賽中出汗丟失的水分。5.賽前30分鐘以內，做準備活動，以伸展運動為主，達到身體微熱，心跳稍快為止。

三、賽中注意事項 1.如果不是專業運動員，鳴槍后不要以100%強度跑，應以70～80%強度跑，待身體適應后再全力跑。2.途中如出現眼前陣發性發黑，嚴重憋氣，有窒息感，周身出冷汗呈虛脫狀態，立即停止比賽，呼叫救護車。3.途中出現口渴時，可以用水漱口或少飲小口水潤喉，不得大口大量飲水。如果賽前已飲水，途中可以不飲水或少飲水。每次飲水不能超過三口。4.賽跑時要穿軟底膠鞋，選擇好路面。要保持人群間距，人人間距應在1米以上。

四、賽后體能恢復 1.沖過終點應立即披上衣物取暖，不要立即停下，繼續慢活動幾分鐘，有助于體能恢復。不要大量飲水，待心跳呼吸恢復正常，可以少量飲水。如出現眼前發黑、惡心、虛脫等癥狀，要立即找急救站醫生檢查治療。2.賽后5小時以內不要洗熱水澡，不要暴飲暴食、飲酒，可沖溫水浴。12小時后可進入正常生活程序。

五、賽中傷病自救互救

1.報告：發現傷病員和自感不佳應立即報告，尋求救護。2.傷病員立即仰臥，下肢抬高15度，頭轉向一側。著衣物保暖，等待醫生來診。3.傷病員經檢查證實呼吸心跳已消失，可以實施心肺復蘇術搶救，邊救邊等待急救車到來，不要輕易搬動傷病員。篇四：跑馬拉松前要注意哪些事項？

跑馬拉松要注意什么？送你最全的馬拉松備跑指南

時下最熱的運動當數跑步！“今天跑了多少？”成為了朋友們間問候的一句話。而跑步最為普及的是馬拉松。馬拉松風靡全球，全程約42公里，分為全程馬拉松、半程馬拉松和迷你馬拉松三種。馬拉松到底有多熱門？據統計，中國在2014年舉辦了53場賽事，參賽人數近80萬人。今年國內也已經舉辦了50多場的馬拉松賽事。

看著人們熱情奔跑，不少人躍躍欲試，想要投身馬拉松行列。然而，馬拉松不是你想跑就能跑的。建議開跑前先做體檢，尤其要做好心血管方面的檢查，聽取醫務人員的專業意見，確認自己是否適合參加馬拉松。

一、哪些人不適合參加馬拉松？ 1.心肺功能差，做輕微活動時感到胸部中等程度疼痛的人。2.心臟有隱疾的人，如患風濕性心臟病、先天性心臟病、心絞痛、心肌炎等人群。3.冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者。4.血糖過高或過少的糖尿病患者。5.高血壓和腦血管疾病患者。6.過于肥胖者，一般指bmi超過28的人。7.關節受過嚴重傷害者。8.年齡太大的人。

即使沒有糖尿病等基礎疾病，對于從沒有運動習慣又不能獲得專業指導的人來說，跑馬拉松心臟受到傷害的風險很高。建議在決定參加馬拉松前，先自行做個運動風險估算。下面是健康/體適能機構的運動前篩查問卷，大家可以自行測試一下。

提示：如果以上病史、癥狀、疾病、心血管危險因素均無，恭喜你，你可以放心大膽的運動了，不過還是需要遵循循序漸進的原則。

如果對于自己的心血管健康還有質疑，可以到醫院進行心電圖、超聲心電圖、心臟和血管造影的檢查，這在歐洲被推薦應用于運動員賽前篩查。

二、怎樣報名參加馬拉松？ 在馬拉松舉行的前半年左右的時間開始賽事報名。如果有意參加馬拉松，就要提前關注相關馬拉松的官網，留意報名時間。報名時需要繳納一定的報名費，報名費繳納成功即報名成功，獲得抽簽的資格。有些馬拉松會給予曾經順利完成該項馬拉松的選手無需抽簽優先獲得參賽資格的特權。但第一次參賽的人則需在通過抽簽后才能獲得參賽資格。成功獲得參賽資格的參賽選手可于賽前登錄馬拉松官方網站查詢參賽號碼并下載打印《參賽物品領取單》。賽前憑單領取參賽物品。

三、備跑馬拉松q與a q1：跑馬拉松要經過多久的訓練？ a1：一般來說，要經過4~6個月的日常訓練再去參加馬拉松。如果本身就是運動愛好者，平時有運動習慣的話，經過針對性跑步訓練，再去參加半程馬拉松把握較大。在半程馬拉松的基礎上，訓練2~3個月也可以嘗試挑戰人生首個全程馬拉松。q2：需要每天訓練嗎？ a2：4~6個月的訓練里并不需要每天進行訓練，最好是一跑一休。每天進行鍛煉，肌肉容易疲憊受傷。我們需要給時間讓肌肉恢復。但是不要以休息為借口趁機偷懶。隔太久不訓

練的話，身體的功能會有所下降，之前的鍛煉可能就白費了。q3：每次鍛煉跑多久好？ a3：初學者跑馬拉松不要有競爭的心態，千萬不要給自己“在xx時間內要跑完xx公里”的壓力。每次訓練不用看時間，盡自己能力跑即可。建議一個星期要有一次25~30公里的長跑訓練。

q4：訓練時跑不完40公里，還能參加馬拉松嗎？ a4：業余愛好者跑馬拉松不一定就得有跑全程的實力。一般來說，你只要具備全程馬拉松的七八成實力，你就可以跑馬拉松。跑的時候可以采取“30+12”的跑法，也就是跑30公里，快走12公里。

q5：除了跑步訓練還要做其他鍛煉嗎？ a5：當然需要。跑步主要鍛煉下肢的力量，但是腰腹部的力量需要通過其他鍛煉來刺激。一些人跑到最后整個人都歪歪扭扭的，就是因為這部分力量不足。強度不大的力量訓練每天都可以做那么十幾二十分鐘，比如平板支撐、深蹲等。q6：初學者練到怎樣的程度可以順利完成馬拉松？ a6：月跑量為150公里到200公里。q7：跑馬拉松需要怎樣的裝備？ a7：衣服要輕薄透氣，不要穿太寬松的衣服。平時穿寬松的衣服很舒服，但是跑起步來阻力大并且不利透氣。鞋子要穿專門的跑步鞋，普通的運動鞋、籃球鞋、板鞋等不符合跑步力學設計，容易造成傷害。選鞋子時，要選擇緩震性好的鞋子。跑起來時，腳會動，鞋子碼數剛好會讓腳受壓迫，容易磨傷，所以跑步鞋要買大一碼。q8：一個人堅持不了訓練怎么辦？ a8：現在各個城市都有不少的跑團和跑群，你可以加入和大家一起訓練。也可以朋友之間約跑或者通過一些跑步軟件找周邊跑友。q9：開跑前的幾個星期要怎樣調整訓練計劃？ a9：這個要根據個人的情況來看。有的人在開跑的一個星期會停下訓練休息，養精蓄銳。有的人則堅持訓練，甚至加大訓練的量。一般來說，臨跑前幾個星期的訓練不要超過上一個星期的10%。

四、跑馬拉松的注意事項

1.跑前一定要注意休息，睡眠要充足，還要補充充足的碳水化合物、蛋白質等營養。2.跑前要做好熱身運動，感覺身體熱起來了才開跑。這樣可以避免跑步時候肌肉損傷。3.不要一上來就快速跑，這樣容易抽筋。要均衡自己全程的速度，可以先快后慢，也可以先慢后快。跑步過程中留意個人心率的變化，避免過快導致暈眩、猝死現象。另外，還要注意控制配速（每公里用時）。4.中間累了或者頭暈不要停下來。跑步時心臟泵血量大增，突然停下來心臟會受不了。除了腳受傷或者抽筋等情況，一般感到不適千萬不要停止不動，應該放慢速度或者是改為步行。

5.口袋里最好備幾塊糖果、鹽丸或能量膠等。馬拉松中長時間耗能的運動，雖然中途有補給站，但是避免出現問題時離補給站較遠的情況，隨身一些吃的可以及時補充能量，避免低血糖。

6.不要跟別人約定同時跑。每個人都有自己的節奏，跑步是與自己的身體對話。跟別人同時跑容易打亂自己的節奏。

7.跑到終點時不要立即停止跑步，即使累也要盡量慢走一小段，不要很長的時間坐著。

五、參加馬拉松你需要帶上這些東西 1.官方有要求的需要帶上健康證明。2.近兩年完賽成績證書。（個別賽事需要）3.身份證。4.憑借參賽物品領取單領取號碼布、計時芯片、跑步服等參賽物品。篇五：參加馬拉松賽安全注意事項

馬拉松是一項高負荷大強度長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對參賽選手身體狀況有較高的要求，參賽選手應身體健康，有長期參加跑步鍛煉或訓練的基礎。參賽選手應根據自己的身體狀況和訓練水平，選擇馬拉松、半程馬拉松和迷你馬拉松其中的一個項目報名參加。

一、有以下情況者不得參加本次比賽所設各項目比賽： 1.先天性心臟病和風濕性心臟病患者； 2.高血壓和腦血管疾病患者； 3.心肌炎和其它心臟病患者； 4.冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者； 5.血糖過高或過少的糖尿病患者； 6.其他不適合運動的疾病患者。

二．在比賽中，因個人身體及其他個人原因導致的人身損害和財產損失，由參賽選手個人承擔責任。組委會要求所有參賽選手通過正規醫療機構進行體檢（含心電圖檢查），并結合體檢報告進行自我評估，確認自己的身體狀況能夠適應于長跑運動，為參賽做好準備。

三、賽中注意事項： 1.當我們大約跑到10-20分鐘是都會出現第一次“難受”階段，叫做“第一次極限狀態”，這是人體中正常的現象。處置方法非常簡單，放慢跑速調節呼吸或行走2-3分鐘即可。當“難受”勁過去再跑，就會感到舒服了。2.通常沒有馬拉松訓練的人跑到30-35分鐘左右會遇到人體中的“運動性生理極限”狀態，包括肌肉痛、關節痛，極強的疲勞感，包括有放棄的心理產生等。如果有這種現象和狀態最好是放棄比賽，“咬牙”可能會導致生命危險。3.每一個跑馬拉松的人最好自己跑自己的，切勿與他人攀比。

第五篇：招投標法人授權委托書,簽字,蓋章

招投標法人授權委托書,簽字,蓋章

篇一：法人授權委托書(招投標委托)

法人授權委托書

尊敬的******有限公司：

茲有***************有限公司法人：******（身份證號碼：

供應項目招投標業務辦理及合同簽訂等相關事宜，由此產生的一切經濟責任和法律后果由我公司承擔。

授權期限：*****年*月**日至*****年*月**日（一般授權日期為一段時間）

特此授權委托。

公司名稱:*************有限公司（蓋章）法人簽字:（簽字或蓋章）

被授權人簽字：（簽字或蓋章）

20**年*月***日

篇二：超實用的三個投標法人授權委托書

法定代表人授權書

如果本次采購活動現場變更采購方式，本授權書有效。代理人無轉委托權。

委托代理人簽名：法定代表人簽名：

XXXX年XX月XX日

授權委托書

系現委托代理人根據授權，以我方名義簽署、澄清、說明、補正、撤回、修改項目第標段的施工投標文件、簽訂合同和處理相關事宜，其法律后果由我方承擔。

本授權書自出具之日起生效。代理人無轉委托權。

投標人：（蓋章單位）

法定代表人：（簽字）

被授權人：

月

授 權 委 托 書

本授權委托書聲明：我XXX（姓名）系XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX的法定代表人，現授權委托XX同志為我公司授權代理人，身份證號碼:XXXXXXXXXXX。以本公司的名義參加平XXXXXX項目第X標段的投標活動。代理人在開標、評標、合同談判過程中所簽署的一切文件和處理與之有關的一切事務，我均予以承認。

代理人無轉委權。特此委托。

投標單位：XXXXXXXXXXXX（蓋章）

法定代表人：（簽字、蓋章）

委托代理人簽字：

XX 年 XX 月 XX 日

篇三：投標法人授權委托書 三篇

投標法人授權委托書 三篇

>投標法人授權委托書范本一

XXX 系 XXXXXX 的法定代表人，現委托XXX為我方代理人。代理人根據授權，以我方名義簽署、澄清、說明、補正、撤回、修改XXXXXXX項目第X標段的施工投標文件、簽訂合同和處理相關事宜，其法律后果由我方承擔。

本授權書自出具之日起生效。代理人無轉委托權。

投標人：XXXXXXXX(蓋章單位)

法定代表人：(簽字)

被授權人：

XX 年 XX 月 XX 日

投標法人授權委托書范本二

本授權委托書聲明：我XXX(姓名)系XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX的法定代表人，現授權委托XX同志為我公司授權代理人，身份證號碼:XXXXXXXXXXX。以本公司的名義參加平XXXXXX項目第X標段的投標活動。代理人在開標、評標、合同談判過程中所簽署的一切文件和處理與之有關的一切事務，我均予以承認。

代理人無轉委權。特此委托。

投標單位：XXXXXXXXXXXX(蓋章)

法定代表人：(簽字、蓋章)

委托代理人簽字：

XX 年 XX 月 XX 日

投標法人授權委托書范本三

我XXX系XXXXXXXX的法定代表人，現委托XXX為我方代理人。代理人根據本授權，以我方的名義參加XXXXXXXXXX項目第X標段的投標，并代表我方全權辦理針對上述項目的投標、開標、評標、簽約等具體事務和簽署相關文件。

我方對代理人的簽名負全部責任。在撤銷授權的書面通知以前，本授權書一直有效。代理人在授權書有效期內一直有效。代理人在授權書有效期內簽署的所有文件不因授權的撤銷而失效。

如果本次采購活動現場變更采購方式，本授權書有效。

代理人無轉委托權。

委托代理人簽名： 法定代表人簽名：

XXXX年XX月XX日

注：

篇四：XX招投標法人授權委托書范本

XX招投標法人授權委托書范本

范本一

尊敬的******有限公司：

茲有***************有限公司法人：******(身份證號碼：

供應項目招投標業務辦理及合同簽訂等相關事宜，由此產生的一切經濟責任和法律后果由我公司承擔。

授權期限：*****年*月**日至*****年*月**日(一般授權日期為一段時間)特此授權委托。

公司名稱:*************有限公司(蓋章)法人簽字:(簽字或蓋章)

被授權人簽字：(簽字或蓋章)

20**年*月***日

范本二

(招標機構)_____________________：

現委派_________________參加貴方組織的______________________招標活動，全權代表我單位處理招標的有關事宜。

附授權代表情況：

姓 名：_______________年 齡：_______________性 別：_____________

身

份

證

號

：________________________________ 職 務：_______________郵 編：__________________________________ 通訊地址：___________________________________________________ 電 話：_______________________電 掛：__________________________ 單位名稱：(公章)法人代表：(簽章)

本授權書有效期：_________年________月__________日至_____________年___________月___________日

篇五：法人授權投標委托書范本

法人授權委托書

本人 系 的法定代表人，現委托為我公司的法定委托人。委托其參加：“ ”投標活動及辦理與之相關的一切事務，我均與承認，此委托書僅用于該工程投標過程中，結束后此委托書自動失效。

代理人無轉委權，特此委托。

授權單位：

法人代表：

二○一三年九月三日篇二：法人授權委托書(招投標委托)

法人授權委托書

尊敬的******有限公司：

茲有***************有限公司法人：******（身份證號碼：

供應項目招投標業務辦理及合同簽訂等相關事宜，由此產生的一切經濟責任和法律后果由我公司承擔。

授權期限：*****年*月**日至*****年*月**日（一般授權日期為一段時間）特此授權委托。

公司名稱:*************有限公司（蓋章）法人簽字:（簽字或蓋章）

被授權人簽字：（簽字或蓋章）

20**年*月***日篇三：XX投標法人授權委托書范本

XX投標法人授權委托書范本

范本一

致xxxxxxx：

本人作為________公司法定代表人，在此授權_____先生(女士)作為我公司正式合法的代理人，以我公司名義并代表我公司全權處理以下事宜：

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx工程投標事宜。

在此授權范圍和期限內，被授權人所實施的行為具有法律效力，授權人予于認可。本授權期限自_____年_____月_____日起至_____年_____月_____日止。

代理人身份證：

授權單位(公章)

授權人:

_____年_____月_____日

范本二

我_____(身份證號：__________)是按照中華人民共和國法律組建并存在的_____公司的法定代表人，總公司地址在_____。在此特此任命：_____(身份證號：__________)先生/女士作為我公司正式合法的委托代理人，代理人參加__________工程招標活動中以我公司的名義遞交招標文件，參加開標會，并簽署確認開標有關內容、工程款撥付、結算以及執行之相關的一切事務，我均予以承認，并獨立承擔法律責任。代理人無轉委托。

特此委托!

單位公章： 法定代表人簽字：

法定代表授權的代表人簽字：

時間：_____年 _____月_____日

范本三

致：(招標人名稱)

(投標人名稱)是在中華人民共和國境內注冊的具有獨立法人資格的正當企業，法定地點：，本人(姓名)系上述單元的法定代表人，現授權(姓名)代表我方全權治理針對(項目

名稱)(項目編號：)第 標段(投標人購置招標文件標段號)的投標、會談、簽約等詳細事變，并簽定所有有關的文件，協議及條約。

授權委托工資我單元正式員工，隨本授權委托書提交的附件一：投標工資授權委托人繳納社會保險繳納的憑據、附件二：投標人與授權委托人簽署的經存案的勞動條約為本授權委托書的有用構成部門，我方均予以承認。

授權委托人按照授權，以我方名義簽定、澄清、聲名、補正、遞交、撤回、修改和處理賞罰與本項目投標有關的全部事件，我方均予以認可，其法律效果由我方包袱。我方對授權委托人的署名負所有責任。

本授權自我方發出之日起有用，在我偏向貴單元遞交除掉本授權的書面關照早年，本授權書一向有用，授權委托人在授權書有用期內簽定的全部文件不因授權的取消而失效。授權委托人無轉委托權。

篇六：投標人法人代表授權委托書

投標人法人代表授權委托書

委托單位： 注冊地址： 法人代表姓名：性別：年齡：職務：住址： 受委托人姓名： 性別：年齡：職務： 住址： 工作單位：

我系 的法定代表人，現委托 為我的代理人，并以我的名義參加 的投標活動及商務洽談，中標后依據建設工程合同管理的有關規定簽訂建設工程施工合同。委托人所簽署的一切有關文件，我均予以承認。特此證明。

受托人無轉讓委托權。

委托單位：（蓋章）

委托單位法定代表人：（簽字、蓋章）

日期： 年 月 日

篇七：投標單位法人代表授權委托書

投標單位法人代表授權委托書

委托單位：

法人代表： 性別： 年齡： 職務： 住 址： 受委托人：性別： 年齡：職務：

我系 的法定代表人，現委托 為我的代理人，并以我的名義參加 工程的投標活動。代理人在開標、評標過程中所簽署的一切與之有關的文件，我均予以承認，（不包含債權、債務），特此證明。

受委托人無轉讓委托權。

委托單位：（蓋章）

委托單位法定代表人：（簽字、蓋章）

日期：年 月 日

授權期限：自 年月日 至 年月日 內有效

篇八：招投標授權委托書

法人授權委托書

本人（公司法定代表人姓名）系(XXXXXXXX綠化有限公司)的法定代表人，現授權（授權委托人姓名）為我公司的法定委托代理人到（參加招投標地點）參與（招投標工程名稱）工程招投標活動。

委托期限： 年 月 日至年月 日

授 權 人：（法人印章）

法定代表人：（簽字或蓋章）

委托代理人：（簽字或蓋章）

日期：年月 日

篇九：投標文件-法定代表人授權委托書范本

法定代表人授權委托書

（格式）

致漳州市商通采購招標有限公司：

本授權委托書聲明：我人全稱）的法定代表人，現授權委托。（姓名），為我單位代理人，以我單位的名義參加

（項目名稱）貨物及設備的投標活動。代理人在簽署投標文件、參加開標會議、與采購人協商、簽訂貨物及設備合同等此次投標活動有關的一切事務，我均予以承認。

特此委托！

投標人名稱（公章）：

法定代表人（簽字或蓋章）：

被授權的代理人（簽字或蓋章）：

日 期： 年 月 日

篇十：法人授權委托書格式

【法人授權委托書格式】(受理單位名稱)：

茲有我司需辦理(辦理的事項)等事務，現授權委托我司員工：XXX性別：XX身份證號碼：XXXXXXXXXXXXXXXXX 前往貴處(司)辦理，望貴處(司)給予接洽受理為盼!

法人代表(簽字)：(單位名稱)(蓋章)

年 月 日

格式二：法人授權委托書(受理單位名稱)：

現授權我司員工XXX性別：XX 身份證號碼：XXXXXXXXXXXXXXXXX 授權其辦理以下權限： 授權日期： 年 月 日 授權有效期至： 年 月 日。請貴處(司)接洽!

法人代表(簽字)：(單位名稱)(蓋章)

年 月 日

【法人授權委托書范本簡單(二)】XXXXXXXXXXXX有限公司法人授權委托書[]第 號聯系單位：

受委托人：(性別： 年齡： 職務：)委托范圍：聯系、洽談 工程業務，參加招投標事宜。委托權限：在委托范圍內，依照國家有關法律、法規及法定程序全權處理。委托期限：年 月 日至 年 月 日年 月 日

XXXXXXXXXXXX有限公司法人授權委托書[ ]第 號

茲有我單位 同志(性別： 年齡： 職務：)代表我方與貴單位聯系、洽談及建設 工程業務。法人授權委托書委托范圍：聯系、洽談、建設工程業務。

授權權限：在委托范圍內，依照國家有關法律、法規及法定程序全權處理。有效期限： 年 月 日至 年 月 日 代理人無轉委托權，特此委托!

此致敬禮

法人單位(蓋章)法人代表(蓋章)

年 月 日

【法人授權委托書范本簡單(三)】

中國xx銀行(點全稱)： 我單位(公司)現委托下述受委托人作為我方代理人到你行辦理以下業務： 委托人：

法定代表人：企業(單位)名稱：受委托人之一：姓名： 性別：證件類型： 證件號碼：受委托人之二：姓名： 性別：

證件類型： 證件號碼：法人授權委托書

一、授權權限：現委托上述受委托人作為我方的代理人。代理權限為：(一)代理我方辦理我方在你行開立的以下賬戶的電子銀行業務

□申請注冊;□注銷;□信息變更;□證書掛失;□補辦;□更新;□證書與密碼信封領取;□其他____________事項(入選項打“√”，不選項打“×”)：1、2、3、(二)代理我方向上述銀行領取我方企業上銀行的管理員、操作員證書兩碼信封。需領取兩碼的管理員及操作員的相關信息如下： 管理員：(證件名稱： 證件號碼：)操作員：(證件名稱： 證件號碼：)操作員：(證件名稱： 證件號碼：)操作員：(證件名稱： 證件號碼：)操作員：(證件名稱： 證件號碼：)

二、授權期限：

上述授權權限自簽發之日起至 年 月 日止。

三、特別聲明：

上述代理事項兩位受委托人均可獨立代理。各受委托人在權限內代我方辦理的上述事項我方均予以承認。

委托人(公章)：

法定代表人：

年 月 日

【法人授權委托書范本簡單(四)】呼和浩特市工商行政管理局：

茲有_______同志為______________________公司授權委托代理人，以我方名義全權辦理與

____________________________________________有關的一切事務。特此申明。

法人授權委托書授權委托代理人基本情況： 姓

名

：

_____________

性

別

：___________________________年齡：______________職務：___________________________

身

份

證

號

碼________________________________________

通信地址：___________ 電話號碼：________

_郵政編碼：________________________單位名稱：(公章)法定代表人：(簽字)

年 月 日

授權委托代理人身份證復印件【法人授權委托書范本簡單(五)】致： ××公司：

我，性別，身份證號，系 公司法定代表人，在此聲明： 本授權委托書必須加蓋了 公司真實鮮紅公章(或鋼印)的裝訂成冊的合法效

的企業營業執照、資質證書、組織機構代碼證、稅務登記證、安全生產許可證等復件同時使用有效。并請貴單位核查時聯系(電話)：，予以確認。

一、現授權 同志，身份證號： 為我公司被委托代理人

被授權權限： 參與投標報名、投標、業務洽談、修改合同文書、簽訂工程合同、結算辦理工程款、施工及管理等有關事宜，在代理權限范圍內達成的協議，由我單位負

責行，承擔責任。法人授權委托書

二、被委托人對經投標和其它形式確定的施工合同、安全協議進行商談并在施合

同、安全協議上代表我公司簽字確認，加蓋以下經授權的合同專用章后方可生效履行。

三、我公司銀行賬戶信息為：開戶行名稱： 賬號：行號： 收款人名稱：

在合同履行中，該賬戶信息作為我公司與貴公司在資金往來上的唯一賬戶。

被授權人不得轉授權，未蓋章(鋼印)和再次復印、掃描、涂改使用無效，特 委托。

授 權 單 位：(加蓋公章)

法定代表人：(簽字蓋章)被授權人(簽字)

簽發時間： 年 月 日法定代表人聯系電話：總公司電話： 傳真：

【法人授權委托書范本簡單(六)】

廣宏建委(宏)字第 [XX]0013號 NO：00000013 委托代理人：黎佳強同志(5011694)聯系電話：委托事由：聯系鄰水縣柳塘鄉民房風貌塑造工程等相關事宜 委托有效期：年月日至年月日法人授權委托書日

開具時間：XX年5月24日 領取人(簽字)()字第 [XX]00138號法 人 授 權 委 托 書致：鄰水縣柳塘鄉人民政府

茲委托黎佳強同志(5011694)，職務 經理，為我單位的委托代理人，授權該代理人前來你處聯系鄰水縣柳塘鄉民房風貌塑造工程 等相關事宜。望接洽為感!

四川升華集團有限公司 XX 年 月 日法人授權委托書

致：廣安市鴻騰教科服務有限責任公司

茲委托譙海燕同志(5034508)，職務 經理，為我單位的委托代理人，授權該代理人前來你處撥付廣安職業技術學院后勤服務中心景觀房工程監理服務費 等相關事宜。望接洽為感!

請轉入(戶名：譙海燕 賬號：62223開戶行：工商銀行)

瀘州雙江建設監理有限公司(章)

XX年5月5日