第一篇：怎樣預防老年癡呆的發生

怎樣預防老年癡呆的發生

老年性癡呆起病很隱匿。癡呆前期不容易被發現，患者仍能完成家庭中的一切生活活動，看不出任何異常。此期主要是大腦最高層次功能（與同年齡組相比）有所下降。癡呆前期如進一步發展，進入輕型癡呆，此時在生活上如洗衣做飯、清掃、養花、整理書櫥等活動，會一反常態的難以順利完成。此期如不采取有效措施，很快即可進入重癥癡呆。重癥者對時間、場所、人物、事物等的判斷能力幾乎完全喪失，其輕重程度因人而異，但是一旦進入此階段很難逆轉。

老年性癡呆的預防要從中年開始做起，而且老年性癡呆如在癡呆前期或輕型癡呆期被發現，并在生活上采取相應措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年癡呆發生的主要措施有如下幾個方面：

１．藥物預防：幾千年來，人類一直在探索養生保健，抗老防衰，延年益壽的方法。根據中醫學理論，認為老年人衰老的本質是陽虛血瘀。近１０余年來，國內開展了大量抗衰老中藥方劑的實驗研究，這些方劑中的８９．５％以補脾腎為主，所以老年陽虛者可常服健脾補腎之品，如五子衍宗丸之類，可防衰老。葛茂振氏認為，有效地控制腦動脈硬化的發展，對改善大腦組織的血流灌注，維持大腦代謝的正常，對預防癡呆的發生具有積極的意義。可在辨證論治的基礎上，酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白術、黃芪、葛根、川芎等。亦可選用月見草油膠囊４粒（日３次）、復方丹參片３片（日３次）、澤瀉白術散１０ｇ（日２次）、活血通脈片５片（日３次）、愈風寧心片３片（日３次）中的一種服用。

２．灸法預防：灸法亦可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三里穴（雙）、每次灸五壯，均有補腎填精助陽、防止衰老和預防癡呆的效果。

３．避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生：以防止因腦供血不足而導致老年癡呆。動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，調節膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

４．注意智力訓練：勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、學習新事物，培養多種業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經細胞活力。

５．精神調養：人們常說：“笑一笑，十年少”，這說明精神之調養重在調節七情之氣，注意保持樂觀情緒，應節思慮，去憂愁、防驚恐。應該居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時變化而無我，意志和，精神定，悔論不起，魂魄不散，五臟俱寧，這是精神調理的第一要義。這就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情慮的激擾，這樣氣血調和，健康不衰。要注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁的情

緒及患上憂郁癥，因為憂郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

６．體育鍛煉：許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉有益于健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恒，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。

７．起居飲食：起居飲食要有規律，不可變換無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便。注意保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發生也有積極的意義。在膳食上，一般要注意以下幾點：

強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。

避免使用鋁制飲具，鹽一進人體內，首先沉積在大腦內，誘發老年癡呆癥。補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導致癡呆癥的發生。還可適當補充：

●維生素E：雖然并無研究明確顯示，維生素E可以增加記憶力，但維生素E為抗氧化劑，可以阻止神經細胞被自由基破壞，同時，有研究指出，老人癡呆癥患者連續服了兩年維生素E，延緩8個月的退化。專家建議，每日可補充400單位的維生素E，有助于預防老人癡呆癥。

●女性荷爾蒙：最近有研究顯示，女性在停經后補充女性荷爾蒙，可減少30至40％罹患老人癡呆癥的機率。

●多吃魚：荷蘭大規模研究顯示，若多吃魚，飲食中的膽固醇較低，得老人癡呆癥的機率只有一般人的0.4倍。這項研究以5000名55歲以上的人士為對象。

《一》、老年癡呆癥有哪些早期表現？老年癡呆癥發病常很隱匿，不為人們所注意，因此，正確認識癡呆早期癥狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要。癡呆早期記憶障礙表現很突出，病人容易忘事，丟三拉四，初期表現為對近事的遺忘，如對幾小時前剛吃過菜的已不能回憶。隨著病情加重，遠事記憶也受影響，如不能回憶過去的經歷。有的病人表現為情感障礙，早期有情緒不穩定，感情脆弱易流淚，遇事抑郁愁悶，為小事焦躁不安，害怕恐懼等。一些病人有認知障礙，開始可有注意力不集中、思想分散、說話重復，優柔寡斷下不了決心，與以往的精明強干形成鮮明的對比。有些病人有心理障礙，由于記憶力減退，不知道東西放在何處，總懷疑有人偷他的東西。有的病人感到軀體不適到處求醫檢

查，雖未查出異常，但仍感到痛苦。患者性功能低下，常懷疑配偶有外遇，為此家庭常吵鬧不和。少數病人有行為障礙，一反常態變得過分節儉，到處收集廢品，一些病人把自己畫的簡單草圖比作為名家所畫，備所珍藏。有些病人到了新環境經常走錯家門。上述早期癥狀，非同時出現，一旦有類似癥狀發生，應立即到專科醫院進行心理咨詢，進行必要的心理測試和神經系統檢查，以利于早期診斷。《二》、怎樣預防老年癡呆癥的發生:老年性癡呆的預防要從中年開始做起，因為老年性癡呆能如在癡呆前期或癡呆初期被發現，并在生活上采取相應措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年癡呆發生的主要措施有如下幾個方面：避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生，以防止因腦供血不足而導致老年癡呆 動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調節膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。注意智力訓練，勤于動腦，以延緩大腦老化 研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物；培養業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化；應注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經細胞活力。加強精神調養 人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁狀態 因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。加強體育鍛煉 許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。起居飲食規律 一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發生有積極的意義。在膳食上，強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質；“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽；“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人應多補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變。適當補充維生素E，可以增強記憶力，也有助于預防老年癡呆癥。另外，老年人要多吃魚。荷蘭科學家對5000名55歲以上的老年人進行的研究顯示，經常吃魚的老年人患老年癡呆癥的幾率只是不吃魚的老年人的0．4倍。

第二篇：怎樣預防老年癡呆小腦萎縮

手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。從中醫觀點來看，手上集中了許多與健康有密切關系的穴位，聯系著全身的內臟，適當地刺激這些經絡穴位，有助于保持健康，某些癥狀也可以得到改善。經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統的青春活力，對老年癡呆可起到預防作用。

手指操練習方法如下： 第一組：(1)①吐氣握拳。②用力吸足氣并放開手指。可以使頭腦輕松。(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。

(3)①吸足氣用力握拳。②用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。注意：握拳時將拇指握在掌心。(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。(5)刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。(6)雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復做若干次。

第二組：(1)抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對于呼吸系統的病、婦女病、腰痛也有效。(2)將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應的手指互勾，用力向兩側拉。對高血壓也有效。(3)用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替相觸中得到運動。動作熟練后加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動作，依此類推直做到小指。可以鍛煉運動神經，防止頭腦老化。(4)雙手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。(5)兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉動。(6)肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，并用力按壓勞宮穴。可強健腸胃。

第三組：多點刺激法。可用小鐵球或核桃作為工具，具體做法如下：(1)將小球握在手中，用力握同時呼氣，然后深吸氣并將手張開。(2)將兩個小球握在手里，使其左右交換位置轉動，老年人都有經驗，當有煩惱和不滿情緒時，用此法可得到解除。(3)兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然后翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉手腕。(4)用食指和拇指夾球，依次左右交換進行。(5)將球置于手指之間，使其來回轉動。

最近，英國一項研究表明，加大維生素B12和葉酸的攝入有利于避免常見的早發性癡呆。研究人員對數百名受試者進行血樣分析揭示，血液中維生素B12含量在正常范圍的1／3下限者患老年癡呆的可能性增加3倍以上，而葉酸含量同樣低者患此病的可能性增加2倍。過去研究發現，補充維生素B12確有降低老年人患癡呆癥奇妙作用。認為：維生素B12缺乏，可使體內轉鈷胺素I結構和作用改變，進而導致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力減弱，嚴重時會引起神經細胞的損害。這次研究發現，在維生素B12和葉酸缺乏的人中，半胱氨酸（一種有潛在危害的氨基酸）濃度最高，半胱氨酸含量在正常范圍的1／3上限者患老年癡呆的可能性要高35 倍。雖然，如今研究者對維生素B12、葉酸和半胱氨酸的差異，究竟是導致老年癡呆病的結果還是原因，還不能最終確定。但老年癡呆癥與維生素B12和葉酸的缺乏肯定有密切關系，研究者認為，飲食的調理可能有助于防止老年癡呆，因為從食物中攝入B12和葉酸既有效且安全。富含B12 的食物有：雛菊、香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動

物腎臟以及各種發酵的豆制品等；葉酸豐富的食物是：綠葉蔬菜、柑桔、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、酵母、牛肉、肝臟和腎臟。經常地、適量地攝入上述食物，對預防老年癡呆癥有一定作用。

日本預防癡呆協會最近邀請研究癡呆醫學的專家擬出預防老年癡呆癥的10大要訣。這10大要訣是：

第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。第八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。

第九，保持年輕的心，適當打扮自己。

第十，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

隨著醫藥衛生的進步，保健知識的普及，世界人類的平均年齡均有顯著的增加，老人在人口中的比例逐年在提高，許多國家已達到聯合國所訂的高齡社會的標準（全國六十五歲的老人占總人口百分之七），而高齡化社會帶來的社會問題也愈趨嚴重，老年癡呆癥就是一個值得重視的問題。

根據醫學統計：老年癡呆癥多發生于六十五歲以上的老人，約占百分之四至五；八十五歲以上的約占百分之十。目前，全日本有一百萬人患有老年癡呆癥，大陸約有五百萬人，全美約六百萬人，中華民國臺灣地區沒有正確的統計數字公布，若以百分之十的盛行率來推算，可能有二十多萬的老人罹患老年癡呆癥。

老年癡呆癥大致分為兩種類型：

一種為血管性癡呆癥。這類型的癡呆癥多為血管病變所導致，藥物治療大部份的癥狀可獲得改善。

另一種為腦神經細胞退化性的癡呆癥。這類型癡呆癥，在醫學上稱之為「阿耳茨海默氏病」。對此類病患，目前尚無特效藥可治，但可在其腦神經細胞未退化前加以預防。

有幾種簡單有效的運動，能延緩腦神經細胞的硬化，可預防「阿耳茨海默氏」型的老年癡呆癥：

1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預防，有理想的效能。

2.經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防癡呆。

3.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：「手指是大腦最突出部份」（康德語）。如經常做上述運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防癡呆。

4.實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動脈循環不全的病癥，還可延緩腦動脈硬化，預防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。

老年性癡呆起病很隱匿。癡呆前期不容易被發現，患者仍能完成家庭中的一切生活活動，看不出任何異常。此期主要是大腦最高層次功能（與同年齡組相比）有所下降。癡呆前期如進一步發展，進入輕型癡呆，此時在生活上如洗衣做飯、清掃、養花、整理書櫥等活動，會一反常態的難以順利完成。

此期如不采取有效措施，很快即可進入重癥癡呆。重癥者對時間、場所、人物、事物等的判斷能力幾乎完全喪失，其輕重程度因人而異，但是一旦進入此階段很難逆轉。

老年性癡呆的預防要從中年開始做起，而且老年性癡呆如在癡呆前期或輕型癡呆期被發現，并在生活上采取相應措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年癡呆發生的主要措施有如下幾個方面：

1．藥物預防：幾千年來，人類一直在探索養生保健，抗老防衰，延年益壽的方法。根據中醫學理論，認為老年人衰老的本質是陽虛血瘀。近10余年來，國內開展了大量抗衰老中藥方劑的實驗研究，這些方劑中的89．5％以補脾腎為主，所以老年陽虛者可常服健脾補腎之品，如五子衍宗丸之類，可防衰老。葛茂振氏認為，有效地控制腦動脈硬化的發展，對改善大腦組織的血流灌注，維持大腦代謝的正常，對預防癡呆的發生具有積極的意義。可在辨證論治的基礎上，酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白術、黃芪、葛根、川芎等。亦可選用月見草油膠囊4粒（日3次）、復方丹參片3片（日3次）、澤瀉白術散10g（日2次）、活血通脈片5片（日3次）、愈風寧心片3片（日3次）中的一種服用。

2．灸法預防：灸法亦可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三里穴（雙）、每次灸五壯，均有補腎填精助陽、防止衰老和預防癡呆的效果。

3．避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生：以防止因腦供血不足而導致老年癡呆。動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，調節膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

4．注意智力訓練：勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、學習新事物，培養多種業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經細胞活力。

5．精神調養：人們常說：“笑一笑，十年少”，這說明精神之調養重在調節七情之氣，注意保持樂觀情緒，應節思慮，去憂愁、防驚恐。應該居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時變化而無我，意志和，精神定，悔論不起，魂魄不散，五臟俱寧，這是精神調理的第一要義。這就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情慮的激擾，這樣氣血調和，健康不衰。

要注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥，因為憂郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

6．體育鍛煉：許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉有益于健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恒，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。

7．起居飲食：起居飲食要有規律，不可變換無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便。注意保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發生也有積極的意義。在膳食上，一般要注意以下幾點：

強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。

避免使用鋁制飲具，鹽一進人體內，首先沉積在大腦內，誘發老年癡呆癥。

補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導致癡呆癥的發生。還可適當補充：

維生素E：雖然并無研究明確顯示，維生素E可以增加記憶力，但維生素E為抗氧化劑，可以阻止神經細胞被自由基破壞，同時，有研究指出，老人癡呆癥患者連續服了兩年維生素

E，延緩8個月的退化。專家建議，每日可補充400單位的維生素E，有助于預防老人癡呆癥。

女性荷爾蒙：最近有研究顯示，女性在停經后補充女性荷爾蒙，可減少30至40％罹患老人癡呆癥的機率。

多吃魚：荷蘭大規模研究顯示，若多吃魚，飲食中的膽固醇較低，得老人癡呆癥的機率只有一般人的0.4倍。這項研究以5000名55歲以上的人士為對象。

在老年人死亡原因中，60歲以上老人有10%患癡呆，而80歲以上者20-30%患癡呆。老人癡呆主要死于它的多種并發癥，而多數并發癥又主要是由于家庭護理照料不周造成的，所以，有必要再強調對癡呆病人的家庭護理。

一、防自我傷害：近年癡呆老人的自傷、自殺事件屢見不鮮，究其原因，不外兩類：其一是心理脆弱，喪失自理能力的，不愿給家人增加負擔，尋求一死了之；另一類是病態表現，由于腦組織退變萎縮，病人在抑郁、幻覺或妄想的支配下，所發生的自我傷害。不論那一種，都須要家人在耐心的心理工作的同時，進行全面照顧，嚴密觀察，隨時發現可疑動向，及時排除病人可能自傷、自殺的危險因素，比如保管好利器，電源開關、劇毒藥物等。

二、防跌傷骨折：老年性癡呆多伴有錐體外系統病變，表現為舞蹈癥、扭轉痙攣、震顫麻痹以及各種各樣的共濟失調，病人站立、行走都會發生困難，愿親自行動去完成一些力不從心的工作，結果每每跌傷。老人骨質脫鈣，缺少膠質、骨質疏松，極易骨折，最多見的為股骨頸骨折，也有跌傷頭部，引起顱內出血血腫病例，死亡率相當高。家庭地板、浴池、廁所地不能滑，最好鋪地毯、規勸老人勿做難以承擔的勞作。上下樓梯一定要有人陪伴和扶持，北方冰雪季節老人減少外出等，預防跌傷。

三、防意外事故：有些癡呆老人合并糖尿病，有多吃多喝癥狀，常趁家人不在，自己燒菜做湯，結果造成燒傷、燙傷、嚴重的還可引起煤氣爆炸，中毒或火災。因為他們畢竟失去了正常生活能力，一但發生緊急情況，反應遲鈍、笨拙、不能應急處理，以致導致嚴重后果。對于這樣一類病人，應看護較緊，不能讓其過多的單獨行動，一些有危險的器具，可鎖入廚房內，不讓其單獨接觸。

四、防藥物中毒：老年癡呆病人，多合并許多伴隨疾病，用藥比較多樣，如果使用不當最易引起中毒，尤其是一些心臟病用藥，用之過量會導致猝死，有生命危險。所以癡呆病人不右讓其自己掌握用藥，家中應有專人掌握病人的用藥，以防中毒發生。

五、防病人走失：報紙上的“尋人啟事”，多半因為癡呆而走失。因為他們失去了認家記路的能力，又難以說明自己的身份住址，常給社會造成困難，也容易發生意外。所以，對癡呆病人家庭要嚴加看管，限制其外出活動，避免過多的遷居。病人衣兜內應放置卡片，寫清病人姓名、疾病、家庭住址、聯系電話號碼等，一但迷路，容易被人發現送回。

六、防惡習非命：人一旦癡呆，多數變得邋遢、骯臟、不講衛生，這可能引起嚴重感染；有的會嗜煙、酗酒，失去控制，這會加重腦損害；有的飲食無度、暴飲暴食，這可能導致胃擴

張、胃腸功能紊亂、甚至猝死。對癡呆病人的惡習，家人不可一味遷就，更不能無原則的縱恿，要設法使其戒除。

第三篇：如何預防老年癡呆,老年癡呆如何預防？

一般說來，老年癡呆癥有以下早期發現。近事遺忘即越近的事情越容易忘掉，甚至瞬間即忘，但對一些陳年舊事卻記得很清楚。言事遲鈍或噦嗦言語表達不流暢，含混遲鈍，說話噦嗦，對一些無關的事糾纏不休。定向障礙如對時間的感知淡漠或混亂，經常出門后找不到回家的路，且記不清從何處來到何處去、去干什么等。思維與判斷能力經常忘記年月日，不知道自己存了多少錢，甚至連自己有幾個子女也記不清。

主動性與條理性差失去以往的積極主動性，變得消極被動不愿交往，料理家務五條理，做事顛三倒四。敏感多疑認為親人對自己不好，子女不幸，懷疑自己的東西被家人或鄰居偷竊，把自認為貴重的東西經常東藏西放，但實際上藏得并不隱蔽。性格改變情緒不穩，喜怒無常，易激怒或傷感，抑郁或欣快，戲謔、任性、自私、幼稚，或與孩子斤斤計較。行為反常將廢物視為珍寶予以收藏；行動詭秘但動作愚笨；行為不檢點，偷竊、撒謊、大小便不知避人或隨地亂解；飲食不規律或白天睡覺夜間活動。

老年性癡呆的預防要從中年開始做起，因為老年性癡呆能如在癡呆前期或癡呆初期被發現，并在生活上采取相應措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年癡呆發生的主要措施有如下幾個方面：

避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生，以防止因腦供血不足而導致老年癡呆 動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調節膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

注意智力訓練 勤于動腦，以延緩大腦老化 研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物；培養業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化；應注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經細胞活力。

加強精神調養 人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是

說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁狀態 因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

加強體育鍛煉 許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。

起居飲食規律 一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發生有積極的意義。在膳食上，強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質；“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽；“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人應多補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變。適當補充維生素Ｅ，可以增強記憶力，也有助于預防老年癡呆癥。

老年癡呆癥迄今為止尚無特效治療方法。惟一可行的辦法是“防”字當頭。如何預防老年癡呆癥具體概括10條建議，可供參考:

1．科學進餐，堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。防止動脈硬化醫學研究表明，相當一部分癡呆癥與腦血管硬化有關，稱為血管性癡呆。因此，防止動脈硬化可減少癡呆癥發生。

2．不用鋁制炊具尸檢發現，癡呆癥病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。人體內鋁的增多，鋁制炊具無疑充當了助紂為虐的角色。

3．堅持用腦晚年仍要堅持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動，使腦細

胞始終處于活動興奮狀態，以減慢老化。

4．補充維生素維生素B，葉酸可阻止動脈硬化；維生素B：：可防止阿欠茨海默病(老年癡呆癥的另一類型)的發生；維生素E能直接消除人體內的氧化物，保護腦細胞免受其害。因此，維生素是預防老年癡呆癥的又一“秘密武器”。

5．防治便秘據專家對萬余名老年人的調查證實，長期便秘可使人的智力大為下降，并查明80％以上的老年癡呆癥病人與便秘呈“正相關”現象。故消除便秘有保腦作用。

6．多聽音樂日本專家發現，音樂對腦波、血流、荷爾蒙等都會產生積極影響，并能刺激人的各種感覺，進而活躍腦功能。

7．多做運動如叩齒運動可增加顏面及腦部的血流量；散步或慢跑等腳部運動可為大腦提供更多的“能量”；手指運動可直接刺激腦細胞。均有利于腦保健。

8．吃點補藥單味中藥有茯苓、紅棗、麥冬、首烏、當歸、蓮子、山楂等，中成藥有六味地黃丸等，女性更年期后可以酌情補充雌激素，但都要接受專科醫生的指導，不可自行其是，以免弄巧成拙，補出毛病來。

9．戒煙忌酒香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物，酒中的甲醇等，都可使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性，乃是腦細胞的一大“天敵”，故務必“敬而遠之”，以保安康。

10．心情愉悅家庭和睦、親近，尊重、關懷老人，保持心理健康。

第四篇：怎樣預防火災事故發生

怎樣預防火災事故發生？

控制可燃物

可燃物是燃燒過程的物質基礎。在選材時，盡量用難燃或不燃的材料代替可燃材料，如：用水泥代替木料建筑房屋，用防火漆浸涂可燃物以提高耐火性能；對于具有火災、爆炸危險性的廠房，采用抽風或通風方法以降低可燃氣體、蒸氣和粉塵在空氣中的濃度；凡是能發生相互作用的物品，要分開存放等 隔絕空氣（氧化劑）

使用易燃易爆物的生產過程應在密封的設備內進行；對有異常危險的生產，可充裝惰性氣體保護；隔絕空氣儲存某些化學危險品，如：金屬鈉存于煤油中，黃磷存于水中，二硫化碳用水封閉存放等 清除火源

如：采取隔離火源、控制溫度、接地、避雷、安裝防爆燈、遮擋陽光等措施，防止可燃物遇明火或溫度升高而起火 阻止火勢、爆炸波的蔓延

即是要防止新的燃燒條件形成，從而防止火災擴大，減少火災損失。具體措施有：在可燃氣體管路上安裝阻火器、安全水封；機車、輪船、汽車、推土機的排煙和排氣系統戴防火帽；在壓力容器設備上安裝防爆膜、安全閥；在建筑物之間留防火間距、筑防火墻等 公司執行的三大安全管理制度

《消防安全管理制度》、《治安保衛管理制度》、《突發事件處置預案》 公司消防工作的基本方針：預防為主，防消結合 公司消防工作的宗旨：

人人必須遵守消防規章制度

愛護消防設施和器材，學會滅火器的使用

把消防工作與生產放在同等重要的位置

加強消防意識，時刻保持警惕

預防為主

公司消防工作的基本原則：

誰主管，誰負責；專門機關與群眾相結合 公司消防安全工作中的要求：“四懂”、“四會”

懂得本崗位火災的危害性，懂得預防措施，懂得滅火方法，懂得疏散逃生方法

會報警，會使用消防器材，會撲救初期火災，會疏散逃生 公司消防安全管理制度

①倉庫及車間內嚴禁吸煙及攜帶引火物品。

②生產車間工作時間大門不得上鎖。

③易燃及爆炸等危險物品應放于安全地點，除必要數量外，不得攜入工作場所。

④重點倉庫應由專人負責，并建立規范的值班制度，并標識“嚴禁煙火”字樣，如需儲藏揮發性易燃物，并應注意溫度及通風。

⑤滅火設備應照規定設置，放在明顯易取用之地，并定期檢查，應保持隨時可用狀態，同時要熟悉使用方法。

⑥電線不得接過大保險絲，電力使用后，應確認關閉電源。

⑦使用氧氣乙炔焊接時，應注意附近有無易燃物品，使用易燃物品的人員需經嚴格訓練。

⑧電器設備應經常檢查，大風、暴雨后更應立刻檢查有無損害。

⑨鍋爐等易燃易爆的設備應經常檢查。

⑩使用電器設備或增接電器設備均應請求上級后通知專門人員辦理。

⑾首先發現起火的人，應立即呼救，并停止工作，迅速關閉電源或其他火源，在場員工，均應立刻協同滅火。

⑿發現火災應迅速將著火物附近的可燃物移開。

⒀火災發生時主管人員應一面參加搶救，一面沉著指揮救火，并迅速通知公司安全領導小組及義務消防隊，必要時應通知本地消防隊協同搶救，同時通知其他單位戒備。

⒁如火勢一時不能撲滅，主管人員應一面指揮救火，一面指揮搶救人員及物品。

⒂油類或電線失火，應用砂或地毯等物撲滅，切勿用水滅火；衣服著火，立即在地上打滾，較易撲滅。

⒃先救人，后搶物，搶救物品時，應先搶救帳冊、憑證及重要文件或貴重物品。

⒄在煙火中搶救，應用濕手巾掩著口鼻。

⒅如火焰封住出路，應利用繩索或電線等物從窗口逃生。個人注意事項

電器插頭要插牢，不得超負荷用電；

不得隨意更換粗或干脆用鋁、銅、鐵絲代替保險絲；

不得用橡皮膏等醫用膠布代替絕緣膠布；

長久使用電視、VCD等電器后，不要立即蓋罩；

空調或電冰箱插座宜采用大功率阻燃插座，不可將窗簾等可燃易燃物品靠近空調或電冰箱冷凝器；

電熨斗和電吹風在通電使用時，人不能離開，更不能隨手放置在臺板、桌凳、沙發、床墊等可燃物上；

使用電器若需離開，一定要關閉電源；

晚間看書學習時，不要將照明燈具放在被褥上；

不可在床上吸煙；

未熄滅的煙蒂不可丟入垃圾桶或隨手亂丟；

…………

★了解相關消防安全知識，遵守相關規章制度，學會相關滅火疏散技巧 四懂

懂得本崗位火災的危害性

電氣老化、短路、超負荷易發生電器火災；使用易燃易爆液體、氣體易發生火災爆炸事故；使用可燃物（紙箱、塑料、泡沫等）遇有明火易發生火災； 使用化學危險物品易發生火災。

懂得預防措施

努力學習消防安全知識、掌握預防、撲救火災的本領不斷提高自防自救的能力；不得將火種帶入生產工作場所；認真遵守執行《消防法》及公司的消防安全規章制度和安全操作規程； 加強對電器設備、線路的檢查維修保養，及時更換老化線路陳舊設備；及時關好水電器；加強消防安全崗位自查、及時整改火險隱患

懂得滅火方法

冷卻法（降低可燃物溫度，水或二氧化碳）

窒息法（降低空氣中的氧氣濃度，二氧化碳或氧氣）

隔離法（將可燃物與火源隔離）

（化學）抑制法（鹵代烷或干粉滅火劑）

懂得疏散逃生方法

重慶東航物業管理有限公司

2011年2月27日

第五篇：怎樣預防幼兒事故發生

怎樣預防幼兒事故發生

家長把幼兒送入我們幼兒園，我們就有責任看好每位幼兒，并保證他們生命安全和身心健康。因此，我們每位教職工在上班期間，應肩負起責任，做好自己的本職工作，時時刻刻做好幼兒的監護人，把幼兒安全工作放在首位，防止一般事故的發生，杜絕責任事故重大責任事故的發生。

幼兒園事故的發生率：一般事故發生率不超過0.5%。責任事故不得發生，一旦發生，追究主要責任。

一、事故分類

1、一般事故：

由于小兒本身、外界環境、房屋、設備等原因而發生縫針、肢體骨折、骨裂、跌傷、脫臼、吞入異物等事故屬一般事故。

2、責任事故：

由于保教人員擅離崗位，不執行安全制度和園所其他規章制度而發生打錯針、服錯藥、食物中毒、煤氣中毒、觸電、顱腦骨折、Ⅱ度以上燙傷、小兒被冒領、走失、高處墜落、小兒得急病或病情突然變化未及時發現、體罰、把小兒遺忘在空房內、溺水、窒息等事故。

3、重大責任事故：

由于保教人員失職導致小兒死亡、殘廢，重要組織器官損傷或造成嚴重后果的系重大責任事故

二、怎樣預防幼兒事故的發生

1、教師：

在幼兒一日生活活動中，應時刻注意及預防幼兒的安全，做到放手不放眼，放眼不放心。如教室內的電線插座應置于1.6米以上，防止幼兒觸電；陽臺邊上、窗子下不能放置幼兒能攀爬的物體，防止幼兒高空墜落；熱源不進班，防止幼兒燙傷；不串崗、離崗，防止幼兒意外事故的發生；交接班時，應點清幼兒人數，防止幼兒走失；幼兒離園時，看清接孩子者，如不是孩子的家長或爺爺、奶奶，打電話詢問孩子的家長，并有接領者簽名，防止冒領；態度和藹動作輕柔，嚴禁威脅恐嚇強行拉扯，體罰或變相體罰；藥物應妥善保管，內服藥、外用藥應有明顯標簽，放在幼兒拿不到的地方，消毒藥品、滅鼠殺蟲劑等應上鎖。給幼兒服藥時，事先必須認真反復核對無誤。

幼兒活動前后的安全，每次幼兒活動前，均應進行安全教育。如上下樓梯、戶外活動、進盥洗室、午餐前后、午睡等等。幼兒下樓梯時，教師應走在幼兒的前面，上樓梯時，老師應走在幼兒的后面，并要看到每位幼兒至走完；幼兒戶外活動時，不與其他人閑談，視線不離人，時時提醒幼兒不亂跑，不推撞，尤其對頑皮的幼兒；進盥洗室，教育幼兒慢慢走，不把水弄到地板上，防止幼兒滑到；午餐時，教育幼兒不大聲說話，吃魚時，飯菜分開吃，吃完最后一口才能離開桌椅，并進行漱口，預防幼兒含食物進入午睡，防止幼兒午睡時應食物進入氣管而引起窒息；午餐后，組織幼兒安靜游戲及散步；午睡時，再檢查幼兒口腔有無含食物，告知及注意睡在上鋪的幼兒，穿脫衣褲均應在下面。

2、保健老師：

做好安全宣傳和教育工作。晨檢時應檢查幼兒口袋有無異物。幼兒服藥時做到三查四對，杜絕服錯藥。經常檢查幼兒園設施、設備的安全情況，檢查幼兒活動中是否存在安全隱患，檢查教師和保育員帶班和護理中是否出現危險。

3、營養員：

嚴格執行食品驗收制度；規范操作；生熟一條龍，食物燒熟煮透不吃隔夜飯菜；生熟分開；使用專用的工用具；規范消毒；做好個人衛生；廚房環境衛生；飯、菜、湯出熟食間不宜過熱，防止幼兒燙傷及食物中毒。

經常檢查水、電、煤使用情況，發現異常及時報修，防止安全事故。

4、保育員

每日兒童來園班應檢查室內外設備的完整，如吊扇、欄桿、門窗、桌椅、玩具等是否安全，發現損壞跡象，即可停止使用。幼兒戶外活動前，應檢查幼兒鞋帶褲子是否系好，活動場地是否平整、安全。活動時，應看管好幼兒幼兒活動情況，并指導和參與游戲，隨時提醒幼兒注意安全，玩大型玩具時，滑梯、攀登架下要有人監護，不應離開。教室內各種物品應放于固定、安全位置。外用藥、消毒藥片、藥液及可能有傷害小兒的物品嚴禁進班，熱水瓶、開水壺、熱飯熱菜也不準進班。盥洗室地板應一直保持清潔、干燥。窗臺、陽臺下不能放桌椅，防止幼兒攀爬。