第一篇：管好自己的嘴 防止病從口入

“管好自己的嘴 防止病從口入”科技實(shí)踐活動(dòng)方案

青海省湟中縣田家寨中心學(xué)校丹麻學(xué)校蔡邦憲黃秀清賀發(fā)菊

一、活動(dòng)背景：

從報(bào)道中，我們看到9月28日，岳陽縣張谷英鎮(zhèn)中心學(xué)校21名學(xué)生出現(xiàn)腹痛、腹瀉現(xiàn)象。事情發(fā)生后，縣委政府高度重視。書記縣長(zhǎng)親臨現(xiàn)場(chǎng)，部署治療防控工作，迅速成立醫(yī)療救治、疾病防控、病情調(diào)查等工作小組；調(diào)集縣直醫(yī)療單位精干醫(yī)療專家和醫(yī)護(hù)人員，積極開展取樣、治療等工作；全面排查全校學(xué)生，及時(shí)了解學(xué)生情況，對(duì)有腹瀉癥狀的學(xué)生全面進(jìn)行治療，跟蹤掌握。經(jīng)取樣送檢，確診為秋季感染性腹瀉。通過各單位共同努力，有該癥狀的21名學(xué)生全面康復(fù)。10月8日全鎮(zhèn)正常復(fù)課，防控到位，局面穩(wěn)定。

通過此次事件，我們發(fā)現(xiàn)，飲食是學(xué)生出現(xiàn)疾病的首要問題。但是很多學(xué)生不知道該如何科學(xué)的飲食，很多學(xué)生有挑食、偏食，愛吃零食的不良習(xí)慣，校園里的“豆芽菜”和“胖墩體”型不少，由于對(duì)科學(xué)飲食知識(shí)的缺乏以及不良飲食習(xí)慣，嚴(yán)重影響到中小學(xué)生的健康。結(jié)合全國2012年青少年科學(xué)調(diào)查體驗(yàn)活動(dòng)“科學(xué)飲食，健康生活”的主題和此次事件，我們決定在學(xué)組織開展以“管好自己的嘴，防止病從口入”為主題的青少年科學(xué)調(diào)查體驗(yàn)活動(dòng)。

二、活動(dòng)目標(biāo)

密切青少年與生活的聯(lián)系，推進(jìn)學(xué)生對(duì)自然、社會(huì)和自我的內(nèi)在聯(lián)系的整體認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，發(fā)展青少年的的創(chuàng)新能力、實(shí)踐能力以及良好的個(gè)性品質(zhì)，能為學(xué)生后續(xù)開展綜合實(shí)踐活動(dòng)，提供理論基礎(chǔ)和持續(xù)力。具體目標(biāo)分述如下：

1、知識(shí)與技能目標(biāo)：

（1）學(xué)習(xí)并掌握食物與營養(yǎng)，食品與健康等基本知識(shí)，養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣；

（2）識(shí)別和掌握一些食品辨別方法，能夠?qū)W以致用。

（3）了解一些基本傳染病的名稱及傳播方式，預(yù)防疾病發(fā)生和傳染的措施。

2、過程與方法目標(biāo)：

（1）開展科學(xué)調(diào)查體驗(yàn)活動(dòng)，讓青少年參與觀察、調(diào)查、參觀活動(dòng)。經(jīng)歷活動(dòng)過程，交流、討論所得，體驗(yàn)獲取知識(shí)的愉悅。

（2）開展科學(xué)探究活動(dòng)，讓學(xué)生通過提出問題、猜想與假設(shè)、制訂計(jì)劃與設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)、進(jìn)行實(shí)驗(yàn)與收集證據(jù)、分析與論證、評(píng)估、交流與合作，了解探究活動(dòng)的完整過程，提高自己開展此項(xiàng)活動(dòng)的能力。

3、情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：

使學(xué)生在小組活動(dòng)中充分發(fā)揮自己的能力，善于和他人合作，培養(yǎng)合作的團(tuán)隊(duì)精神，并關(guān)注現(xiàn)實(shí)生活，了解中華民族的飲食文化，關(guān)心自己和他人的健康。

4、實(shí)踐性目標(biāo)：

（1）提高自己整合獲取知識(shí)的能力；

（2）提高自己提出問題和解決問題的能力；

（3）提高自己搜索信息，處理和交流的能力；

（4）提高自己動(dòng)手操作（或制作）的能力。

5、實(shí)效性目標(biāo)：

通過此項(xiàng)活動(dòng)，養(yǎng)成在學(xué)校、在家庭、在社會(huì)、在今后人生的每一個(gè)崗位，做到科學(xué)飲食，健康生活。

6、延續(xù)性目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生通過此次活動(dòng)，認(rèn)識(shí)到參與科學(xué)實(shí)踐活動(dòng)不是一蹴而就的，而要通過哥哥帶弟弟，或以老帶新的形式，使該活動(dòng)持續(xù)開展，不斷傳承。

7、推廣幅射性目標(biāo)：

通過此次活動(dòng)，引導(dǎo)每個(gè)學(xué)生家庭和社會(huì)共同形成“科學(xué)飲食，健康生活”的良好氛圍，發(fā)揮輻射帶動(dòng)作用。

三、活動(dòng)內(nèi)容及形式

1、組織學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)飲食健康生活等相關(guān)知識(shí)；

2、帶領(lǐng)活動(dòng)小組成員開展探究、認(rèn)識(shí)食品標(biāo)簽體驗(yàn)活動(dòng)，開展飲食習(xí)慣、生活方式相關(guān)的科學(xué)調(diào)查活動(dòng)，開展了解疾病傳染途徑的體驗(yàn)活動(dòng)。

3、做好相關(guān)實(shí)驗(yàn)，參與科學(xué)探究活動(dòng)，搜集整理相關(guān)材料和數(shù)據(jù)，并進(jìn)行簡(jiǎn)單的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析，提交調(diào)查報(bào)告，提出合理建議。

四、活動(dòng)原則：

第一、全員參與，全程參與。

本次學(xué)校疾病防控中，全校學(xué)生及家長(zhǎng)都自始至終參與了，因此這次活動(dòng)學(xué)生紛紛表示，要求繼續(xù)參加該活動(dòng)，并且表現(xiàn)出巨大的興趣。

第二、在普及的基礎(chǔ)上提高。

正因?yàn)閰⑴c了前次疾病防控，所以才有提高疾病防控經(jīng)驗(yàn)的條件。

第三、體現(xiàn)科學(xué)實(shí)踐活動(dòng)開展的開放性和舒展性。

開放性，表現(xiàn)為學(xué)生可自由參加或退出課題組，內(nèi)容不確定，任務(wù)不分配，時(shí)間不安排，學(xué)生自主。舒展性，表現(xiàn)為學(xué)生對(duì)開展活動(dòng)有濃厚的興趣，能自覺堅(jiān)持繼續(xù)開展活動(dòng)。

五、活動(dòng)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：

學(xué)習(xí)“食物與營養(yǎng)”、“食品標(biāo)簽中的學(xué)問”、“養(yǎng)成科學(xué)健康的飲食習(xí)慣”等模塊內(nèi)容，開展相關(guān)的科學(xué)體驗(yàn)活動(dòng)和探究實(shí)驗(yàn)。

了解一些基本傳染病的名稱及傳播方式，掌握預(yù)防疾病發(fā)生和傳染的一些措施。

難點(diǎn)：

通過體驗(yàn)和實(shí)踐活動(dòng)，提升自己的一些相關(guān)能力，并結(jié)合實(shí)際，提高知識(shí)運(yùn)用能力，應(yīng)對(duì)和解決相關(guān)問題，培養(yǎng)自己良好的心理能力。

六、活動(dòng)內(nèi)容及實(shí)施步驟

1、活動(dòng)啟動(dòng)，成立組織機(jī)構(gòu)。

①成立活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組和學(xué)生科學(xué)實(shí)驗(yàn)小組。

活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組

組長(zhǎng)：丁群芳

副組長(zhǎng)：陳煬

學(xué)生科學(xué)實(shí)驗(yàn)小組

組長(zhǎng)：蘭淼波

組員：陳潔 張雙輝 李石中 李逸

②結(jié)合活動(dòng)主題，制訂活動(dòng)實(shí)施方案，設(shè)計(jì)和開發(fā)內(nèi)容豐富，形式新穎的科學(xué)調(diào)查體驗(yàn)活動(dòng)形式，并組織開展活動(dòng)。

③舉行活動(dòng)啟動(dòng)儀式。

2、調(diào)查體驗(yàn)

①學(xué)校組織科學(xué)興趣小組的學(xué)生，在丁群芳老師的指導(dǎo)下，利用每天中午在學(xué)校的實(shí)驗(yàn)室開展相關(guān)科學(xué)實(shí)驗(yàn)；

②結(jié)合實(shí)驗(yàn)過程及結(jié)果，組織學(xué)生開展相關(guān)的科學(xué)調(diào)查；

③陳煬老師負(fù)責(zé)組織學(xué)生做好對(duì)調(diào)查結(jié)果的記錄，同時(shí)及時(shí)地加以宣傳； ④宣傳：利用學(xué)校宣傳窗宣傳科學(xué)飲食知識(shí)，全校各班辦好關(guān)于“科學(xué)飲食，健康生活”的黑板報(bào)，團(tuán)支部辦好團(tuán)報(bào)，充分發(fā)揮廣播站的作用；

3、成果提交及展示。

七、資源利用：

1、9·28學(xué)生感染性腹瀉事件防控經(jīng)驗(yàn)的借鑒。

2、師資資源：可利用學(xué)校多年來儲(chǔ)備的一批辦學(xué)思想明確的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、高素質(zhì)的科技輔導(dǎo)教師，經(jīng)驗(yàn)豐富的地理、物理、化學(xué)、生物、科學(xué)等學(xué)科教師及實(shí)驗(yàn)教師，責(zé)任感強(qiáng)的班主任等人力資源，組成活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)小組和輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)。

3、設(shè)施資源：利用學(xué)校科技活動(dòng)室，通用技術(shù)教室，信息技術(shù)教室，理、化、生實(shí)驗(yàn)室等，可為學(xué)生實(shí)驗(yàn)提供戶內(nèi)場(chǎng)地；校園遠(yuǎn)程教育網(wǎng)絡(luò)及教室、學(xué)校圖書館、閱覽室等，可為學(xué)生調(diào)閱搜集文獻(xiàn)資料提供便利；學(xué)校廣播視聽設(shè)備，室外宣傳窗，室內(nèi)黑版報(bào)，攝影攝像器材，實(shí)驗(yàn)儀器工具等，可為學(xué)生提供信息交流，操作設(shè)施的物質(zhì)和技術(shù)支持。

4、經(jīng)驗(yàn)資源：學(xué)校是岳陽市青少年科技教育活動(dòng)基地，有多年來摸索和積累的青少年科技綜合實(shí)踐活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)和成果資料。

5、有湖南省科協(xié)，岳陽市教育科學(xué)技術(shù)研究院、青輔協(xié)會(huì)，岳陽縣教育局、儀電站等單位的領(lǐng)導(dǎo)和專家們多次親臨指導(dǎo)，曾多次贈(zèng)送了若干圖書、活動(dòng)宣傳圖片、活動(dòng)指導(dǎo)手冊(cè)、活動(dòng)資源箱和活動(dòng)器材等物資裝備。

6、專家學(xué)者資源：湖南省中小學(xué)創(chuàng)新教育研究所研究員張勝武老師是我校聘任了多年的科學(xué)顧問。

7、有張谷英鎮(zhèn)黨委政府、張谷英鎮(zhèn)衛(wèi)生院等單位領(lǐng)導(dǎo)和專業(yè)人員的聯(lián)合重視、幫助和支持。

八、活動(dòng)保障

1、經(jīng)費(fèi)保障。

學(xué)校加大經(jīng)費(fèi)投入力度，切實(shí)保障活動(dòng)所需科學(xué)器材的購入，安裝到位等，具體經(jīng)辦為李雨露校長(zhǎng)、李向輝主任；

2、后勤保障。

保障實(shí)驗(yàn)室相關(guān)場(chǎng)地的衛(wèi)生清理、以及活動(dòng)過程中儀器的損耗補(bǔ)給等，建立師生滿意的后勤保障體系，具體由儀電員李石中老師負(fù)責(zé)；

3、技術(shù)保障。

為保證科學(xué)實(shí)驗(yàn)及調(diào)查活動(dòng)的規(guī)范性和嚴(yán)謹(jǐn)性，學(xué)校擬邀請(qǐng)校外專業(yè)科室人士到校，為我校師生進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)；

4、安全保障。

加強(qiáng)實(shí)驗(yàn)操作過程中的規(guī)范指導(dǎo)，確保實(shí)驗(yàn)過程安全有序。

九、可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)案：

1、學(xué)生對(duì)本活動(dòng)的意義認(rèn)識(shí)不夠，活動(dòng)過程出現(xiàn)時(shí)冷時(shí)熱；家長(zhǎng)不重視與孩子的配合，甚至認(rèn)為是不務(wù)正業(yè)，不支持該活動(dòng)。

解決預(yù)案：對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，講明科學(xué)調(diào)查體驗(yàn)活動(dòng)的意義，做好深入的宣傳動(dòng)員，并與學(xué)生家長(zhǎng)溝通，取得家長(zhǎng)的支持與配合。如果部分學(xué)生堅(jiān)決不想?yún)⒓樱惨w現(xiàn)科學(xué)實(shí)踐活動(dòng)開展的開放性和自愿性，學(xué)生自主決定。如果出現(xiàn)時(shí)冷時(shí)熱的現(xiàn)象，則分析原因，從容應(yīng)對(duì)，出現(xiàn)冷時(shí)及時(shí)升溫。

2、活動(dòng)過程中時(shí)間的把握、與課內(nèi)學(xué)習(xí)的矛盾。

解決預(yù)案：堅(jiān)持學(xué)生學(xué)習(xí)以課堂學(xué)習(xí)為主，開展科學(xué)調(diào)查體驗(yàn)活動(dòng)，主要利用雙休日時(shí)間。必要外出調(diào)查或體驗(yàn)活動(dòng)也要征得學(xué)生或家長(zhǎng)的同意。

十、預(yù)期成果和呈現(xiàn)方式：

1、開展廣泛宣傳活動(dòng)，辦好專刊、黑板報(bào)，積極參與調(diào)查采訪、實(shí)驗(yàn)探究等各項(xiàng)活動(dòng)，制作海報(bào)，完成研究性學(xué)習(xí)的各種表格。

2、開展赴市場(chǎng)、超市調(diào)查體驗(yàn)活動(dòng)，了解并掌握一些放心食品的識(shí)別和辨別，會(huì)選購食品，在食源上把好關(guān)；會(huì)識(shí)別食品包裝；了解一些常見傳染病的防控措施，正確面對(duì)和應(yīng)對(duì)，能集體形成建議，寫出調(diào)查報(bào)告。

十一、參考文獻(xiàn)：

1、科學(xué)飲食健康生活：2012年青少年科學(xué)調(diào)查體驗(yàn)活動(dòng)活動(dòng)手冊(cè)/2012年青少年科學(xué)調(diào)查體驗(yàn)活動(dòng)組委會(huì)編·北京：科學(xué)普及出版社，2012.52、科學(xué)飲食健康生活：2012年青少年科學(xué)調(diào)查體驗(yàn)活動(dòng)實(shí)驗(yàn)手冊(cè)/全國青少年科學(xué)調(diào)查體驗(yàn)活動(dòng)組委會(huì)編

3、邵南·食物陷阱—100種黑心食品揭秘（M）·當(dāng)代世界出版社·北京·2006

岳陽縣張谷英鎮(zhèn)中心學(xué)校

2012年10月

第二篇：職場(chǎng)中如何管好自己的嘴

職場(chǎng)新人

管住自己的嘴很重要

對(duì)于正在成長(zhǎng)中的職場(chǎng)新人，管住自己的嘴很重要，因?yàn)檫@可以讓你少惹麻煩，顯示成熟穩(wěn)重。管不住自己嘴巴的可能有以下幾種情形：

一是正式場(chǎng)合說錯(cuò)話。主要表現(xiàn)為口頭錯(cuò)誤，如將改革開放三十周年說成三周年，將大陸與臺(tái)灣說成是兩國之間的關(guān)系等。還有一種是在私下跑風(fēng)漏氣，如將還沒有最終確定事情在公開場(chǎng)合泄漏，把上級(jí)決策時(shí)所有考慮因素都公諸于眾等，這已經(jīng)不是說錯(cuò)話的范疇了，而是屬于不能說的范疇了。

二是不說不能說的話。我的一個(gè)同事有點(diǎn)過于誠實(shí)，有時(shí)說話不太注意，跟有的人一旦比較熟悉，就會(huì)把知道的事情全盤托出，經(jīng)常把一些事情透露給一些不應(yīng)該知道的人，現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)不再信任他，認(rèn)為他不能有效的控制自己不能做到理性溝通。他很后悔。

二發(fā)表意見時(shí)表錯(cuò)態(tài)。去年我推薦一位大四學(xué)生到一家比較好的單位實(shí)習(xí)，按他的條件畢業(yè)后簽約應(yīng)該是沒有問題。但在一次偶然的機(jī)會(huì)，單位領(lǐng)導(dǎo)隨意問起實(shí)習(xí)期間工資多少時(shí)，他說要一千元。其實(shí)實(shí)習(xí)期間，一周只上兩天班，工作也算輕松，單位的意思是給他五百，他表錯(cuò)了態(tài)，沒有了這個(gè)機(jī)會(huì)。

三是講話時(shí)擅用口頭禪。以我自己為例，有一次福州某分公司帶人來總部交流，原定于下午2：30，可時(shí)間到了他們還沒有影子。我在辦公室打電話給前期跟對(duì)方聯(lián)系的同事，同事說電話號(hào)碼沒有帶在身上，叫我自己想辦法，我就在電話里大聲說：“不會(huì)吧，時(shí)間到了都不來，明顯是放我們鴿子。”講完后把電話掛了，此時(shí)在我發(fā)現(xiàn)在辦公室窗口站著一個(gè)人，過一分鐘我才知道這個(gè)人就是對(duì)方的帶隊(duì)經(jīng)理。這句話是我講學(xué)生干部時(shí)的一句口頭禪，可在那種語境下，確實(shí)對(duì)人非常的不尊重。因?yàn)槲业狡渌胤浇涣鲿r(shí)也經(jīng)常由于不認(rèn)路等種種原因遲到，至今想來還非常的內(nèi)疚。

四是背后說人壞話。有時(shí)也可稱之為“人身攻擊”。比如采購部搬到后樓辦公地點(diǎn)辦公，這完全是公司的全盤安排，與雙方都沒有任何關(guān)系，可有一次我聽到這樣的說法：“是財(cái)務(wù)部想把采購部趕走，搬進(jìn)去辦公。”完全是自己的主觀臆斷，是對(duì)采購部的“人身攻擊”。

五是生氣時(shí)亂講話。再以我為例。我經(jīng)常會(huì)接到各部門反饋來的負(fù)面信息，如在營銷部小張把報(bào)價(jià)單上產(chǎn)品的價(jià)格搞錯(cuò)了，又如由于宣傳部小楊沒有及時(shí)通知導(dǎo)致我們部門出現(xiàn)一些惡果等，此時(shí)我經(jīng)常會(huì)說，“太笨了，就不應(yīng)該不讓他做這個(gè)工作”；“這點(diǎn)事都做不好，還不如去死”等惡毒語言，其實(shí)這些都是氣話，沒有真正惡意。可是實(shí)踐證明我的亂發(fā)牢騷，得罪了很多的同事和領(lǐng)導(dǎo)。

七是表達(dá)時(shí)吞吞吐吐、磕磕巴巴。我單位新來的一名女同事，在培訓(xùn)結(jié)束后讓她發(fā)表就業(yè)感言，她竟然磕磕巴巴的，發(fā)表問題時(shí)詞不達(dá)意好像大腦一片空白。后來她跟我說，“當(dāng)時(shí)恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去！在下面想的挺好，怎么一到會(huì)上就懵了呢？”我說，“不能緊張，用平常心態(tài)對(duì)待就不會(huì)那樣了。” 但那次發(fā)言，給她帶來了不好的影響，使大家認(rèn)為她是一個(gè)登不了大雅之堂的人，不可委以重任。

管不住嘴的情況可能還很多，以上是我印象比較深的。要管住自己嘴，有幾句話與大家分享：

一是不能說的話堅(jiān)決不說；

二是正式場(chǎng)合不熟悉的少說；

三是關(guān)鍵時(shí)的表態(tài)慎重說；

四是平時(shí)的口頭禪小心說；

五是人身攻擊的話拒絕說；

六是生氣時(shí)理性克制說。

七是人多場(chǎng)合講話穩(wěn)定心態(tài)掌握要點(diǎn)慢慢說。

但我認(rèn)為，真正水平是管住自己嘴巴的情況下，說到位，說準(zhǔn)確，說精彩。管住自己的嘴，并不是封住自己的嘴，而要是要經(jīng)常訓(xùn)練，經(jīng)常注意，經(jīng)常積累。

職場(chǎng)中如何管住自己的嘴巴

本人說實(shí)話，有點(diǎn)過于實(shí)在，有時(shí)說話大大咧咧，不太在意，跟有的人一旦比較熟悉，就會(huì)把知道的事情全盤托出，經(jīng)常后悔把一些事情透露給一些不應(yīng)該知道的人......請(qǐng)問，如何管住自己的嘴巴不隨便說話？

觀點(diǎn)討論：

我們都養(yǎng)成一個(gè)重要習(xí)慣，一個(gè)好習(xí)慣，就是在每句話出口之前先在頭腦里琢磨琢磨，看看這句話該不該說，或者是不是一定要說。其實(shí)不是非說不可的話都可以不說，沉默是金 我覺得最重要的還是在日常生活中培養(yǎng)自己的意識(shí)。說話有時(shí)候并不是要一吐為快的，不管說話的對(duì)象需不需要知道，如果你說了對(duì)有的人會(huì)有不利影響，則不要說太多，言多必有失啊。一定是要平時(shí)注意，養(yǎng)成好習(xí)慣。切記切記！

職場(chǎng)當(dāng)中,很多東西是不能見光的!你還是要慢慢鍛煉,在自己說話之前多加思考一下!形成習(xí)慣之后!你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)令自己滿意的人了!

同事，工作上需要溝通的聊，可聊可不聊的堅(jiān)決不聊，我不相信同事之間有真正的朋友，事實(shí)上，從出了學(xué)校門口開始就沒有什么真正意義的朋友了

我覺得如果是工作上的事情,你首先應(yīng)該有保密意識(shí),“思想是行動(dòng)的指南”,嘛!分清哪些事情該說,哪些需要保密.然后再對(duì)允許透漏出去的事情分析一下說出去的后果,如果產(chǎn)生不好的后果就不要說.實(shí)在難受憋不住想說可以自己寫日記給自己訴說

語言是門藝術(shù),和別人交流溝通都要把握好,技巧非常重要.。個(gè)人認(rèn)為,我們?cè)谡f任何事時(shí)都要站在中立位置,不要偏激，有時(shí)候是關(guān)系別人的事,這時(shí)你要想清楚要不要和他說,如果跟他說了會(huì)帶來不好的結(jié)果那就先別說,再看看情況,我們說的事最好不要給他人帶來傷害。

多說人的好話，少說人的壞話，另外實(shí)在有的話不好和旁邊的人說，上網(wǎng)找網(wǎng)友說；另外只要有人類存在，就會(huì)有利益沖突，絕對(duì)的沒有利益沖突是不可能的，所以同事之間不可能有透明的友誼，同事之間更多的應(yīng)該談工作的事，盡量少涉及私事。

我認(rèn)為在每做一件事之前，你都要想好了再做，再說話之前你都時(shí)刻在想這時(shí)間給別人聽的，有好的一方面同時(shí)也有壞的一方面，時(shí)刻記住不能隨意說一句話，不參與說別人的壞話。:)有些事可以試著漠視，或用行為語言代替言語，如微笑。

我也存在這這個(gè)問題！語言傳播的速度很驚人的！應(yīng)該控制好，否則公司利益和人力利益會(huì)有很大損失

每個(gè)人都不是天生的社交高手，這只有通過不斷的努力，多與人交流，從自己 的失誤中吸取教訓(xùn)，不斷的總結(jié)，隨著閱歷的增長(zhǎng)，你可能會(huì)失去一些東西，但是只要你能事后總結(jié)反省自己，一定會(huì)有所進(jìn)步。另外你可以寫自我剖析，把管不住自己嘴巴的壞處和好處列出來，看這會(huì)給你帶來什么利害關(guān)系。

首先恭喜樓主：你肯定是一個(gè)好人。大多數(shù)好人都比較熱心，因此話總是多。樓主是好人中正在覺醒的先進(jìn)分子。

我老媽對(duì)我的教導(dǎo)是：無害人之心，需有防人之意。長(zhǎng)大才知道這是古訓(xùn)。

怎么才能管住嘴巴呢？

1）不做婦人。東家長(zhǎng)李家短的，盡量少議論。

2）少做是非人。是非人論是非事。和自己關(guān)系不大的事情不要去議論，也少參與。如果影響到自己，當(dāng)然要堅(jiān)決捍衛(wèi)。

3）培養(yǎng)自己的愛好，讓自己的修養(yǎng)超越周邊。我認(rèn)為這是最根本的。如果你對(duì)周邊人討論的事情根本就不感興趣，你當(dāng)然不會(huì)參與了。這是釜底抽薪之策，乃上上之策。當(dāng)然，我自己也沒達(dá)到這個(gè)境界，我也在努力。

4）巧妙的融合。如果有朝一日，樓主真的修為大增，還是要保持和周邊的一致與融合，這樣別人不會(huì)說你陽春白雪，曲高寡和。你也是大智走人間，坦然笑世俗。還是恭喜樓主！！你好人！！！

When you are at work, you just need talking about the work.Your personal things or idea related to the job can be waited until you are at home.It's really harmful to your career if you don't know when to shut up.1.要自信,保持高昂的頭顱!2.待人誠實(shí),只要沒有歪曲事實(shí),怎么講都行.3.見人說人話,見鬼說鬼話,見不人不鬼數(shù)糊話

本人也和你一樣，聊著聊著就覺得關(guān)系不錯(cuò)，就想把一些事情告訴他，可是等晚上躺在床上想起來，就覺得好后悔啊．

所以總結(jié)了一句話：除非是自己的家的親戚＼同學(xué)，和別人說話一律不談工作，就是談也是談大家表面上的，還有就是多談吃喝玩樂．希望對(duì)你有用．

要練到以下程度你就成仙了：見人說人話，見鬼說鬼話，從不說實(shí)話。（當(dāng)然這指在工作中）

東西可以亂吃，話不能亂說哦。禍從口出啊，切記！

我個(gè)人認(rèn)為那些不說話的人，給我的感覺很陰險(xiǎn)！和同事之間不關(guān)心他們的家庭就不會(huì)有很好的人際關(guān)系。

我與你有同感。還是少說為妙，你不知道你的講話對(duì)象后面的朋友是不是就是你的上司或者敵人呢。別人不會(huì)為你的利益而三緘其口的。我吃過虧，有種被出賣的感覺，但怪不得別人，只能怪自己管不住自己的嘴巴，或者對(duì)別人過于信任。能不說的就不說，尤其是同事之間。朋友之間可以適度。

說話口無遮攔是長(zhǎng)期以來養(yǎng)成的習(xí)慣，不是那么好改的吧，都知道時(shí)刻提醒三思而后行，可是真遇到什么事情也就頭腦發(fā)熱全兜出來了，LZ只是后悔把有些話告訴別人，不知道有沒有因?yàn)樵捳f多吃過虧，還是每天跟同事相處時(shí)候多提醒提醒自己

如果實(shí)在不行，只能讓自己吃虧了，吃一塹長(zhǎng)一智，慢慢就能管住自己的嘴巴了，不過這個(gè)觀點(diǎn)有點(diǎn)不厚道。。。。

溝通是一門藝術(shù)，在你同他人溝通的時(shí)候，要想清楚以下2點(diǎn)：

1.溝通的對(duì)象。如果是你的上司，你們?cè)谝黄鸾涣鳎嗍窍蛩麉R報(bào)工作，至于私人問題盡量少談。對(duì)于同事或者有利益關(guān)系的，工作時(shí)，盡量不談與工作無關(guān)的事情，也不要表現(xiàn)對(duì)對(duì)方太關(guān)注，適時(shí)給與關(guān)心，不要打聽他人的隱私。也不要把所有自己的過往 全盤托出。2.溝通的目的。你跟對(duì)方溝通是出于何種目的決定了你的溝通方式和技巧。

我有一個(gè)小訣竅，就是你越不喜歡的人和事，背地里就越不能說他不好，盡量找到一些正面的或不痛不癢的評(píng)價(jià)來表述，這樣即不容易言多必失，也可以讓自己對(duì)這樣的人和事不那么反感。不妨試試？？;)

請(qǐng)管好自己的嘴

多門之室生風(fēng)，多言之人生禍。一位官員與夫人長(zhǎng)期感情不好，但就是不敢離婚，因?yàn)橐坏╇x婚，夫人就立即將官場(chǎng)的秘密公而于眾，因此，他過得痛苦的生活。公司掌握技術(shù)機(jī)密的人員跑到了對(duì)手的公司。當(dāng)初最信得過的朋友反目為仇，離你而去了。這類例子舉不勝舉。

古代兵法上說:“謀政謀兵，謀敵謀友，謀戰(zhàn)謀和，謀進(jìn)謀退，都要以近于神秘為上策。守住了這個(gè)秘密，使敵人不知道；使用了其中的妙計(jì)，使敵人不能測(cè)定，這就是作為謀略學(xué)中的神秘原理。” 最親密的人往往就是最可怕的人，是你身邊的定時(shí)炸彈，因?yàn)樗莆漳愕拿孛茏疃啵瑢?duì)你可能造成的傷害也會(huì)最大。決策貴在謀略使人無法測(cè)定，把想法隱匿起來，出乎人們的意料，使對(duì)方無法防備，這才是最重要的智慧。當(dāng)關(guān)系到自己的核心利益，甚至生死存亡的秘密時(shí)，你是被人打死也不能說的。把自己的命門交到別人手上，到了發(fā)現(xiàn)自己被出賣而又無人援助的時(shí)候，怪別人不道德、不夠義氣，其實(shí)第一個(gè)叛徒就是你自己。

因此，你得處處想著，這個(gè)人如果背叛你，造成的傷害你是否可以挽回。如果是無法挽回的，你最好少說為妙。對(duì)于自己，不揭人隱私，也是做一個(gè)善良的人的基本要求，如果連這一點(diǎn)也做不到，那對(duì)別人的傷害往往是無法補(bǔ)救的，而這種行為也是一種極不道德的行為。

蒼蠅不會(huì)改進(jìn)緊閉的嘴里。面對(duì)太陽你什么都可以說，而面對(duì)風(fēng)你最好守口如瓶，不然傾刻之間它便會(huì)把你的隱秘傳遍全世界。

“言多必失”、“禍從口出”、“沉默是金”，多說招怨，瞎說惹禍。言多必失，多言多敗。細(xì)數(shù)人之所失，大都失之于言，敗之于口。有的事情當(dāng)做一個(gè)不可言說的秘密，要比揭開鍋蓋大白天下更好。不說，不是怕傷害到誰，而是怕傷害到自己。不說，是一種更高的境界，這種境界的妙處,當(dāng)你白發(fā)蒼蒼以后你會(huì)懂得。

管住自己的嘴

在職場(chǎng)里嘴可以要命。說對(duì)話可以要?jiǎng)e人的命，說錯(cuò)話只能要自己的命。

人的心理特征之一，是心里話總想往外傾訴，傾訴的對(duì)象自然是視為同道的知己。其實(shí)，這正是禍從口出的根源之一。其中的緣故，無怪乎你以傾吐心事為樂，對(duì)方以傳密為快，傳話者雖無惡意，卻會(huì)使人招來禍?zhǔn)隆Ｔ僬撸隳脛e人做知己，別人卻未必認(rèn)為你就是摯友，意外也便由此而生。何況，朋友間也有相互避諱之處，一旦挑破了這層紙，便有化友為敵的可能。更何況，現(xiàn)今世事，友誼隨著利害變，當(dāng)年的同病相憐，會(huì)變成今天的同欲相殘，早先說過的掏心窩子的話每每就成了今天自己的禍胎。。。

胸懷坦蕩行為端正的人，總覺得自己是掏出心來見得了天，因而也就無話不可以對(duì)人說和人談，結(jié)果卻常常因言而禍。原因就在于，只以為以君子之腹度天下所有人之心，吃了太天真的虧。有道是，海深猶有底，人光明正大者胸?zé)o私怨，便以為人人都心地堂皇，用純潔無暇的眼光去看心態(tài)萬般的世人，豈有不失差之理？難怪諺語里面有這樣的告誡：“難將我語與他語，未必他心似我心。”

群居防口。在單位在一些人稠廣眾的地方說話，更得謹(jǐn)慎，弄不好說者無意，聽著上心，甚至自己蒙冤受屈，還不知道禍從哪里來呢?!所以要避禍得福，就必須首先管住自己的口

其實(shí)，在很多時(shí)候、很多場(chǎng)合，那些口無遮攔、口沫橫飛的人，本身就遭人厭。以為很高明，肚子里存不住話。加之日出萬語，必有一傷，招怨的可能就更大。自所以說，****不在談鋒健，袖手無言味最長(zhǎng)。你想讓人喜歡，令人尊重，只要少說多聽就行了，又何必口若懸河，干那些出力不討好的傻事呢？

人心參不透，加之世上沒有不透風(fēng)的墻，這就要求不想在是非窩里面栽跟頭的人，首先要管住自己的嘴，做到閑談莫論人非。這道理人人皆知卻多數(shù)做不到，試看古往今來，三寸口舌害了七尺身的人成千上萬，就可以知道自己的嘴是多么的難管了。

感悟“管住嘴，邁開腿”

下學(xué)期我經(jīng)常感覺頭暈，于是我到醫(yī)院去找當(dāng)醫(yī)生的嫂子給檢查一下，結(jié)果是由于長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)以及上網(wǎng)，我的頸椎十分不好，肩周也不好，血脂也偏高??我問她怎么辦，她說：“你就記住一句話：‘管住嘴，邁開腿’，光不吃飯不運(yùn)動(dòng)不行，你得多運(yùn)動(dòng)。”說真的我特別不好動(dòng)，有時(shí)候好幾天都不下樓，在家看電視，上網(wǎng)覺得非常享受。但是看自己的身體情況，不動(dòng)真的不行了。為了自己的健康，改變不好的習(xí)慣吧。

剛開始放暑假那幾天，我一直等我男朋友一起出去溜達(dá)，可是他三天兩頭有事，害得我?guī)状斡?jì)劃流產(chǎn)，我很郁悶，決定甩了他，自己獨(dú)自運(yùn)動(dòng)。慢跑時(shí)遇見了我的高中同學(xué)，人家103斤的體重，還說自己胖，整的我都無語了。也難怪，人家以前95斤都不到，這一下子長(zhǎng)了10斤，可不是嫌胖嘛。

新世紀(jì)公園離我家近，那里人流如織，我倒不害怕。但自己走了幾天后，感覺很乏味，心里的那股熱情在逐漸降溫。一天晚上，我正百無聊賴的走著，不到兩圈就想放棄了，這時(shí)聽到有人在后面叫“小毛”，回頭一看，是我的鄰居加發(fā)小兒張新紅，她家在燕玻里，也來健走了，我倆就一起走了下去。新紅的腰有毛病，寒假時(shí)躺了整整一個(gè)月，為了讓自己健康起來，她一直忍痛鍛煉。“為了讓自己健康”，這句話深深的印在了我的腦海里，那晚我們走的很快，我有點(diǎn)吃力，但心里很舒服，好像又恢復(fù)了斗志一樣。本想不再去了，新紅的這句話又激勵(lì)我繼續(xù)走下去。

新紅速度很快，我一直都是努力地跟著。累也是很愉快的。白天走了一兩個(gè)小時(shí)，身體有些勞累，但晚上睡眠好了，白天精神頭也好了，一身輕松，達(dá)到了身心愉悅的效果。

這樣的日子持續(xù)了有十多天，體重又減輕了一些，這時(shí)候我又落單了。不過這次我沒有消沉，而是堅(jiān)持自己獨(dú)自去新世紀(jì)公園，計(jì)算好時(shí)間，調(diào)整速度，快速走三五圈。期間又碰到新紅兩次，再和她一起走我就沒有吃力的感覺了。看來這些天的鍛煉還是有效果的。

9月2號(hào)早上我感覺精神特別好，并不想再睡回籠覺，就張羅著去外邊走走。老公竟然痛快的答應(yīng)了。我倆簡(jiǎn)單的洗漱了一下出了門。我們走了一個(gè)小時(shí)，他走路大步流星，但我現(xiàn)在已經(jīng)能很輕松地跟上他了。回來后，感覺一身輕松，身體的不適都消失了。這恢復(fù)的速度，連我自己也很吃驚。

“管住嘴，邁開腿”，“要讓食欲服從理智。”少肉多菜，少糖多果，少鹽多醋，飲食清淡，多多運(yùn)動(dòng)，我的身體素質(zhì)提升了不少。多和朋友在一起，心情也舒暢了不少。這一個(gè)多月，我腰圍瘦了一寸多，雖然我還是很胖，但是我最滿足的是比以前健康多了，結(jié)實(shí)了，頭暈無力的癥狀也消失了。想起我第一次步行的情形，真的是心跳氣喘，兩腿灌鉛，而現(xiàn)在呢，拔腳就走，啥事沒有。所以這“管住嘴，邁開腿”六字箴言還要繼續(xù)奉行下去。同時(shí)也希望能給周圍的朋友們提供一些借鑒，希望大家也都重視起來，行動(dòng)起來，參加到全民健身的行列中，讓自己的身體更加健康，讓我們的生活更加美好。

第三篇：我的教學(xué)故事：管好自己的嘴

管好自己的嘴

——我的教學(xué)故事之一

每當(dāng)想起這件事，就后悔莫及。那是發(fā)生在這學(xué)期期中考試完后的一節(jié)語文課上的事。

學(xué)生按照我的要求認(rèn)真默讀課文，我就在教室里前后流動(dòng)。巡視幾個(gè)來回之后，突然想起：同事孩子在本班，這次考試考得很差，我要說他兩句。于是我走到他的身邊，他正好坐在外排，俯下身，輕聲地說道：“這次考多少分啊？”我故作不知。

他不好意思的回答道：“64.” 我又追問道：“怎么考這么點(diǎn)？” “沒復(fù)習(xí)好，下次一定考好！”

“嗯。我叫你嘴好，下次考不好，看我不掐死你！“

我不知不覺得狠狠地說出這句話。話一出口，我為自己的言行而后悔。“看我不掐死你“這是我在家里經(jīng)常對(duì)兒子說的一句話。兒子理解，學(xué)生理解嗎？如果不理解這是老師的一句氣話，是老師的一種激將法，那就可能產(chǎn)生敵對(duì)情緒，會(huì)恨你一輩子的。因此，我這節(jié)課剩余的時(shí)間里，就格外留心觀察他的表情。還好，沒有什么異常，反而到更積極，回答問題次數(shù)比先前多。此時(shí)此刻，我這顆沉重的心終于落地。

這件事讓我謹(jǐn)記：課堂上批評(píng)學(xué)生的語言要想好后再說，千萬不要婆婆嘴，瞎嘞嘞，以免給自己帶來不必要的麻煩。

第四篇：學(xué)會(huì)管好自己

課目：學(xué)會(huì)管好自己

授課：尹石峰

內(nèi)容：

被中國企業(yè)家協(xié)會(huì)授予“中國創(chuàng)業(yè)企業(yè)家”稱號(hào)的深圳萬科企業(yè)股份優(yōu)先公司董事長(zhǎng)王石，于2010年5月22日上午，以六十歲高齡第二次成功登上珠穆朗瑪峰，成為目前中國等頂峰最年長(zhǎng)記錄創(chuàng)造者，他也因此獲得國家體育總局頒發(fā)的體育運(yùn)動(dòng)最高榮譽(yù)---體育運(yùn)動(dòng)榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)隆Ｊ聦?shí)上，年過半百的王石用了大約5年的時(shí)間，把七大洲的最高峰都爬完了，加上南極點(diǎn)和北極點(diǎn)。他是如何創(chuàng)造了這樣不可思議的奇跡呢？大家發(fā)現(xiàn)，他與別人最大的區(qū)別在于他很善于管理自己。比如登山時(shí)他說幾點(diǎn)進(jìn)帳篷就幾點(diǎn)進(jìn)帳篷；為保持能量，食物再難吃他都往下咽；再珠峰7000多米時(shí)，不管別人再怎么說風(fēng)景好，他都克制自己不出帳篷，因?yàn)閯?dòng)一次能量就損耗一次??王石以業(yè)余運(yùn)動(dòng)員身份能過成功登頂珠峰，管理自己的能力起到了關(guān)鍵作用。也正因?yàn)樗朴诠芾碜约海懦删土怂腿f科的傳奇。無獨(dú)有偶，同樣作為中國當(dāng)代商業(yè)巨頭的聯(lián)想集團(tuán)董事長(zhǎng)柳傳志，他身邊的工作人員講到他的最大優(yōu)點(diǎn)時(shí)簡(jiǎn)單而深刻，那就是“自律、自持”。無數(shù)接觸過柳傳志的人都認(rèn)為，這四個(gè)字恰恰是對(duì)他善于管理自己的最精當(dāng)評(píng)說。作為新時(shí)期的武警官兵，雖然生活在集體之中，但也有單獨(dú)外出、單獨(dú)執(zhí)行任務(wù)的時(shí)候，不可能時(shí)時(shí)處于組織視線之內(nèi)；雖然部隊(duì)都有嚴(yán)明的紀(jì)律規(guī)定，但落實(shí)這些紀(jì)律規(guī)定說到底要靠每個(gè)同志的自覺性；雖然大家都有成人成才的美好愿望，但客觀上都還存在這樣的缺點(diǎn)和不足。因此，學(xué)會(huì)管好自己同樣是值得我們深入思考的現(xiàn)實(shí)課題。

一、管好自己很重要

老子《道德經(jīng)》中有這樣一句話：“勝人者有力，自勝者強(qiáng)。”意思是說戰(zhàn)勝別人的人有力量，戰(zhàn)勝自己的人最強(qiáng)大。也有人說：“人生最大的敵人是自己。”這些都說明管好自己是非常重要的。管好自己的惰性，我們才能更加勤奮努力、不斷進(jìn)步；管好自己的情緒，我們才能始終積極樂觀、笑對(duì)人生；管好自己的欲望，我們才能遵規(guī)守紀(jì)、潔身自好??作為新時(shí)期的青年官兵，管好自己才能成功邁向理想的最高峰。

管好自己才能保護(hù)自己。古希臘著名數(shù)學(xué)家、哲學(xué)家畢達(dá)哥拉斯說：“不能約束自己的人不能稱他為自由人。”能夠約束自己也就是善于管理自己。只有管好自己，才能保證自己不出問題，充分享受自由，才是對(duì)自己的最好保護(hù)。現(xiàn)在，部隊(duì)方方面面的規(guī)章制度、紀(jì)律規(guī)定都非常健全完善，各級(jí)干部骨干平時(shí)對(duì)我們的要求也都十分具體明確。可以說，該做什么、不該做什么、應(yīng)給做到什么程度，我們大家都很清楚。但外因是條件，內(nèi)因是根據(jù)。根本的還是要靠我們官兵自己管好自己，嚴(yán)格自律，遵守和落實(shí)好各項(xiàng)制度規(guī)定。戰(zhàn)友們?nèi)胛闀r(shí)大都處在同一起跑線上，而幾年之后結(jié)果卻大不一樣，這很大程度上夜取決于我們能否管好自己。有的同志時(shí)刻注意管好自己，嚴(yán)格遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，取得了可喜進(jìn)步，自己也沒出什么問題；而有的同志卻不善于管好自己，置紀(jì)律規(guī)定于不顧，隨心所欲，我行我素，不但沒取得什么成績(jī)，反倒違紀(jì)違規(guī)，甚至滑入犯罪深淵。

管好自己超越自己、超越他人。金無足赤，人無完人。每個(gè)人都有惰性、有私欲，有缺點(diǎn)和不足，甚至都會(huì)犯錯(cuò)誤。而能夠正視自身存在的問題，并能過管好自己，進(jìn)而客服缺點(diǎn)不足，無疑就是一種進(jìn)步、一種超越。俄國著名文學(xué)家陀思妥耶夫斯基說：“如若你想征服全世界，你就得征服自己。”我國現(xiàn)代著名作家沈從文說：“征服自己的一切弱點(diǎn)，正是一個(gè)偉大的起始。”晚清重臣曾國藩是中

國歷史上的一位重量級(jí)人物，他的思想影響了許多中國人。一部《曾國藩家書》，至今仍廣為流傳、倍受推崇。他之所以獲得成功，其中很重要的一條就是因?yàn)橛兴軌颉扒逍芽醋约骸保朴诠芎米约骸⒉粩嗤晟谱约海钪貙?shí)現(xiàn)自我超越。某部班長(zhǎng)孫政斌，入伍十年，先后5次調(diào)整崗位，每個(gè)崗位都演繹了不同的精彩。他多次參加上級(jí)組織的比武，均取得優(yōu)異成績(jī)，2010年參加武警部隊(duì)特戰(zhàn)集訓(xùn)比武時(shí)，順利通過長(zhǎng)達(dá)5晝夜、覆蓋47個(gè)訓(xùn)練科目的魔鬼周訓(xùn)練，榮獲“勇士勛章”。他當(dāng)班長(zhǎng)8年多，培養(yǎng)出優(yōu)秀班長(zhǎng)20多人，其中9人考學(xué)提干，有的已經(jīng)當(dāng)了連隊(duì)主官，因此官兵稱他為“班長(zhǎng)教頭”、“全能士官”。他先后2次榮立三等功、2次榮立二等功，榮獲“武警部隊(duì)優(yōu)秀士官人才獎(jiǎng)”一等獎(jiǎng)，被評(píng)為“全軍愛軍精武標(biāo)兵”、“中國武警十大忠誠衛(wèi)士”。他在回顧自己的成長(zhǎng)歷程時(shí)說：“無論干什么，首先是努力當(dāng)個(gè)好兵，把組織和領(lǐng)導(dǎo)交給自己的任務(wù)完成好。其實(shí)干好干壞主要是靠自己，自己不想好，別人說什么都不會(huì)起多大作用。管好自己才有資格去管別人，戰(zhàn)勝自己才有可能戰(zhàn)勝別人。人與人的差別并不大，大事兒一般都不會(huì)出，小問題則人人會(huì)有，就看自己能不能認(rèn)識(shí)到，能不能注意改正。只有始終嚴(yán)格要求自己，才能把握住自己，最終超越自己、超越他人。”作為武警官兵，只有正視自己的問題和不足，學(xué)會(huì)管好自己，才能使自己逐步走上更高的層次，才能“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”。

二、管好自己須慎獨(dú)

《禮節(jié)·中庸》中有這樣一段話：“是故君子戎慎乎其所不睹，恐懼乎其所不聞。莫見乎隱，莫顯乎微。是故君子慎其獨(dú)也。”這里的“獨(dú)”，指?jìng)€(gè)人獨(dú)處；“慎”指小心謹(jǐn)慎。大意是說一個(gè)人在獨(dú)處的時(shí)候，更需要小心謹(jǐn)慎、格外警惕，因?yàn)樵跓o人監(jiān)督的情況下，一些不正當(dāng)?shù)挠拖敕ň秃苋菀妆憩F(xiàn)出來，就可能說錯(cuò)話、辦錯(cuò)事，甚至違紀(jì)違規(guī)。實(shí)際上，人們往往在公共場(chǎng)合一般都能管好自己，恰恰是獨(dú)處時(shí)容易放松要求。因此，管好自己更重要的是要在無人監(jiān)督、無人約束的情況能夠做到慎獨(dú)。

自古以來，許多人把“慎獨(dú)”作為修身養(yǎng)性的一種境界和立身做人的基本原則。我國南宋時(shí)期著名思想家、文學(xué)家、政論家葉適說：“慎獨(dú)為人德之方。”他把慎獨(dú)看作是達(dá)到道德境界的 方法和途徑。兩千多年前的古希臘哲學(xué)家德謨克利特也說過：“當(dāng)你獨(dú)自一人時(shí)，不要說壞話或做壞事，而要學(xué)會(huì)在你自己面前比在別人面前更知恥。”我國歷史上有一個(gè)“曹鼎不可”的慎獨(dú)故事。明代曹鼎任泰和典史，相當(dāng)于現(xiàn)在的檢察干部。在一次捕盜賊的時(shí)候，他抓了一名絕色女賊，由于離縣衙路途遙遠(yuǎn)，晚上住在一座廟中。月光下，女賊千方百計(jì)地以色相引誘他。曹鼎為提醒自己抵住誘惑，寫了“曹鼎不可”四個(gè)字貼在墻上，以隨時(shí)提醒自己不要失控。過了一會(huì)兒，他想，在這荒郊野外，送到嘴邊的“肉”吃了誰知曉。于是他把紙撕了下來，欲破門而入。轉(zhuǎn)念一想，他又感到不妥，這是因私欲而廢公法的行為，不能做，退回來又把紙貼上。再過一會(huì)兒，他邪念又生。他想，她是壞人，我做了壞事她也不敢說，于是又把紙撕了下來。可是剛要進(jìn)門的時(shí)候，良知告訴他：這樣不行，乘人之危是不道德的行為，于是又把紙貼了上去。就這樣貼了撕，撕了貼，折騰了一個(gè)晚上，最后曹鼎終于保住了清白之身。

三、管好自己重養(yǎng)成管好自己，說起來簡(jiǎn)單，真正做到卻不容易，關(guān)鍵是要落實(shí)在思想和行動(dòng)上，真說真做、立言立行，付諸實(shí)踐、堅(jiān)持經(jīng)常。

思想上常自我反省。全面客觀地認(rèn)識(shí)自己是管好自己的前提。古希臘有句名言：“愚癡的人，一直想要?jiǎng)e人了解他。有智慧的人，卻努力地了解自己。”彭德

懷元帥說得好：“我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)古人‘吾日三省吾身’的精神，做到每天或一星期認(rèn)真檢查一次思想。”魯迅先生也說過:“我的確時(shí)時(shí)解剖別人，然而更多的和更無情的是解剖自己。”這里的檢查思想和解剖自己就是一種真正觸及靈魂的“自省”，也是我們認(rèn)識(shí)自我、完善自我、提升自我的有效方法。古語講，“人非圣賢，孰能無過。”我們每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和不足。法國古典文學(xué)家佛朗哥說：“我們所犯的錯(cuò)誤，幾乎都比用來掩飾的方法更值得原諒。”只有客觀準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自己，勇敢地正視自身存在的問題和不足，經(jīng)常撣撣思想上的灰塵，像“秋風(fēng)掃落葉一樣”清除潛伏在思想深處的錯(cuò)誤意識(shí)和私心雜念，才能始終保持忠誠衛(wèi)士的高風(fēng)亮節(jié)和政治本色。

學(xué)習(xí)上常自我加壓。人與人的差距往往體現(xiàn)在八小時(shí)之外。當(dāng)別人陶醉在影視娛樂的歡愉，或者沉浸在甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，那些還在捧著書本咬文嚼字，或在深夜的孤燈下苦苦耕耘的人距離成功就會(huì)更近一步。在部隊(duì)，正課時(shí)間的活動(dòng)都有著嚴(yán)格的計(jì)劃規(guī)定，戰(zhàn)友們?cè)僖黄鹜瑯佑?xùn)練、同樣執(zhí)勤、同樣作息，不會(huì)有太大差異。所以業(yè)余時(shí)間就顯得尤其重要。能否抓緊業(yè)余的點(diǎn)滴時(shí)間來學(xué)習(xí)提高自己，是造成戰(zhàn)友之間差距的關(guān)鍵。日常生活中，我們有的同志業(yè)余時(shí)間要么感覺無所事事，要么就總想著玩兒，打完撲克打游戲，看完電視看錄像，唯獨(dú)不想讀書學(xué)習(xí)。事實(shí)上，大多數(shù)官兵每天的工作并不是非常緊張，總能抽出一些時(shí)間來。加之雙休日、節(jié)假日還能有更多的自由支配時(shí)間。如果每天抽出一兩個(gè)小時(shí)用于讀書學(xué)習(xí)，一定能學(xué)有所獲、學(xué)有所成。我們青年官兵正處在學(xué)習(xí)知識(shí)、增長(zhǎng)才干的黃金時(shí)期，一定要管好自己的業(yè)余時(shí)間，強(qiáng)化“本領(lǐng)恐慌感”，養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣，在雙休日、節(jié)假日沒有工作又沒有集體活動(dòng)的時(shí)候，拿出一定的時(shí)間用于學(xué)習(xí)。

工作上自我檢討。作為一名武警官兵，管好自己很重要的一個(gè)方面，就是自覺自愿、積極主動(dòng)地完成好組織上賦予的各項(xiàng)工作任務(wù)，并能夠在工作中經(jīng)常自我檢查、不斷改進(jìn)糾偏，而不用領(lǐng)導(dǎo)督促檢查、不讓領(lǐng)導(dǎo)操心分心。武警部隊(duì)“雷鋒式的好干部”、湖北總隊(duì)咸寧支隊(duì)原支隊(duì)長(zhǎng)李伯照，就是一名始終不忘在工作上自我檢討的楷模。他在生前寫下的《自身對(duì)照檢查》中，把做出的成績(jī)歸因?yàn)椋骸坝幸粋€(gè)全心全意為人民服務(wù)的思想和自我犧牲的精神，有一個(gè)服從大局的觀念，有一個(gè)普通共產(chǎn)黨員為共產(chǎn)主義奮斗終身的遠(yuǎn)大理想。”把自己的差距總結(jié)為：“對(duì)部隊(duì)工作不太安心，有臨時(shí)觀念，錯(cuò)誤的認(rèn)為部隊(duì)是鐵打的營盤流水的兵，涼亭雖好，不是久留之地。”我國著名醫(yī)學(xué)家、九三學(xué)社原中央主席、兩院院士吳階平在年老時(shí)這樣回顧自己：“我自己認(rèn)為，在1950至1960者十年里取得了可喜成績(jī)的，那時(shí)自己也的確十分勤奮，但這并不代表一生中都在堅(jiān)持不懈的努力。自己在科學(xué)研究中鍥而不舍的精神還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，也有偷懶、靠小聰明過關(guān)甚至是一知半解的地方。”他們這種思想上嚴(yán)于解剖自我、工作上勇于自我檢討的精神為我們作出了表率。在日常生活中，我們要經(jīng)常問一問自己：在思想政治上是否合格，在軍事素質(zhì)上是否過硬，在日常行為上是否符合紀(jì)律要求??以此強(qiáng)化責(zé)任，找到差距，凈化靈魂，規(guī)范行為。

生活上常自我約束。唐代文學(xué)家駱賓王的《螢火賦》中有這樣一句話,“入暗室而不欺”，意思是進(jìn)入別人看不見的房間，也決不做虧心事。作為武警官兵，管好自己就要強(qiáng)化自我約束，特別是在領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友不在場(chǎng)時(shí)，在八小時(shí)之外、“陽光照不到的地方”，要時(shí)時(shí)處處管好自己，主動(dòng)把可能給自己帶來影響、給家庭帶來傷害、給部隊(duì)帶來損失的誘惑拒之門外，決不越“雷池”一步。縱觀發(fā)生在我們身邊的違法違紀(jì)問題，無不是從心存僥幸和自我放縱開始的。常言道：“要

想人不知，除非己莫為。”當(dāng)我們遠(yuǎn)離組織視線和群眾監(jiān)督時(shí)，決不能因?yàn)椤皼]人看見”而放松自身要求，要真正做到“心不動(dòng)于微利之誘，目不眩于五色之惑”，始終嚴(yán)格自律，謹(jǐn)慎行事，維護(hù)良好形象。

戰(zhàn)友們，管好自己，我們就能夠抵御各種各樣的誘惑，防范各類“糖衣炮彈”侵蝕；管好自己，我們就能夠明辨是非曲直，不斷完善提高，找準(zhǔn)人生航向；管好自己，我們就能夠精神昂揚(yáng)，信心百倍，朝著理想目標(biāo)奮勇前行！

第五篇：行走職場(chǎng),管好你的嘴

行走職場(chǎng)，管好你的嘴

統(tǒng)治者胸懷寬廣，才能招天下人歸服。一個(gè)統(tǒng)御他人的人，要最大限度地發(fā)揮自己的影響力，虛懷若谷既是重要的思想作風(fēng)，又是謀略手段。“君子之德如風(fēng)”，寬容大度必能感召部屬，贏得人心。有這樣一個(gè)小故事：一次，民主德國柏林空軍俱樂部舉行盛宴招待空戰(zhàn)英雄，一位年輕士兵斟酒時(shí)不慎潑在烏戴特將軍的禿頭上。頓時(shí)，士兵悚然，全場(chǎng)寂靜。倒是這位將軍卻悠悠然。他輕撫士兵肩頭，說：“老弟，你以為這種治療有用嗎？”話音剛落，全場(chǎng)立即爆發(fā)出響亮的笑聲，人們繃緊的心弦也松弛了。這是人格的魅力。

一、職場(chǎng)不宜

●有好事兒不通報(bào)

單位里發(fā)物品、領(lǐng)獎(jiǎng)金等，你先知道了，或者已經(jīng)領(lǐng)了，卻一聲不響地坐在那里，像沒事兒似的，從不向大家通報(bào)一下，有些東西可以代領(lǐng)的，也從不幫人領(lǐng)一下。這樣幾次下來，同事之間自然會(huì)有想法，覺得你太不合群。以后如有事請(qǐng)發(fā)生，同事們也不可能通知你。如此下去，彼此的關(guān)系就不會(huì)和諧了。

●明知卻推說不知

同事之間遇到問題，互相請(qǐng)教的情況是時(shí)有發(fā)生。若同事向你請(qǐng)教問題，表明他在這個(gè)方面很看重你的能力，也會(huì)相當(dāng)?shù)刈鹬啬愕囊庖姟４藭r(shí)，你若是明明知道解決的辦法卻不肯為同事出謀劃策，推說不知的話，會(huì)為你的人際關(guān)系造成嚴(yán)重的壁壘。以后若同事還有事情的話，也不會(huì)再向你請(qǐng)教，因?yàn)榇蠹叶贾滥悴粫?huì)幫忙的。反之，若是你有什么難題需要得到同事的支援的話，恐怕也不會(huì)很順利了。

●進(jìn)出不互相告之

你有事要外出一會(huì)兒，或者請(qǐng)假不上班，雖然批準(zhǔn)請(qǐng)假的是領(lǐng)導(dǎo)，但你最好要同辦公室里的同事說一聲。即使你臨時(shí)出去半個(gè)小時(shí)，也要與同事打個(gè)招呼。這樣，倘若領(lǐng)導(dǎo)或熟人來找，也可以讓同事心中有數(shù)。如果你什么也不愿說，進(jìn)進(jìn)出出神秘兮兮的，倘若正好有要緊的事，人家就沒法說了，有時(shí)也會(huì)懶得說，受到影響的恐怕還是自己。互相告之，既是共同工作的需要，也是聯(lián)絡(luò)感情的需要，它表明雙方互有的尊重與信任。

●不說可以說的私事

有些私事不能說，但有些私事說說也沒有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等；如果你結(jié)了婚，有了孩子，就有關(guān)于愛人和孩子方面的話題。在工作之余，都可以順便聊聊，它可以增進(jìn)了解，加深感情。

●有事不肯向同事求助

輕易不求人，這是對(duì)的。因?yàn)榍笕丝倳?huì)給別人帶來麻煩。但任何事物都是辯證的，有時(shí)求助別人反而能表明你對(duì)別人的信賴，能融洽關(guān)系，加深感情。你不愿求人家，人家也就不好意思求你；你怕人家麻煩，人家就以為你也很怕麻煩。良好的人際關(guān)系是以互相幫助為前提的。

●喜歡在嘴巴上占便宜

在與同事相處中，有些人總想在嘴巴上占便宜。有些人喜歡說別人的笑話，占別人的便宜，雖是玩笑，也絕不肯以自己吃虧而告終；有些人喜歡爭(zhēng)辯，有理要爭(zhēng)理，沒理也要爭(zhēng)三分……等等這些都會(huì)破壞同事關(guān)系。

二、口頭禪解析

●沒勁！

這個(gè)口頭禪——“沒勁！”，說這話的時(shí)候，儼然一副厭煩紅塵俗世狀。

約他泡吧，他說：“都什么時(shí)候的流行了！撞來撞去都是外地人，沒勁！”

約他吃飯，他說：“又是日本料理啊，怎么就沒點(diǎn)新花樣！每次吃了胃都不舒服。沒勁！”其實(shí)，別人一聽到這句“沒勁！”口頭禪，就深感厭惡，甚至長(zhǎng)期在這句口頭禪的困擾下，你的情緒也逐漸地會(huì)變得消極，工作效率大大降低，你也不知道怎么辦。

解救絕招：身處職場(chǎng)，你肯定會(huì)從同事口中聽到些讓人反感的口頭禪，這些口頭禪可能影響到你的心情，妨礙到你對(duì)事情做出客觀的判斷，甚至?xí)璧K到你事務(wù)地進(jìn)行。最好的辦法就是對(duì)他的口頭禪不理睬、不應(yīng)答，在得不到你的任何回應(yīng)后，他自然就會(huì)閉上嘴巴。

●什么時(shí)候一起吃飯吧

有的同事是特別有激情的人，為人活躍，話多，從不怯場(chǎng)。這種人有一句口頭禪——什么時(shí)候一起吃頓飯吧。熟悉他的朋友都不把這句話當(dāng)真。一般只有當(dāng)他第５次這么提的時(shí)候，才說明他老人家是真的準(zhǔn)備和你一起吃飯了。

解救絕招：對(duì)付經(jīng)常把“請(qǐng)你吃飯”掛在嘴上，卻又不見行動(dòng)的同事，最好的辦法就是“以其人之道還治其人之身”，因?yàn)檫@種同事通常說話不算數(shù)，似乎很喜歡耍弄?jiǎng)e人。所以，你不妨也找個(gè)機(jī)會(huì)，讓他嘗試一下上當(dāng)受騙的滋味，你可以故意說要請(qǐng)他吃飯，然后等他真的準(zhǔn)備和你去吃飯時(shí)，你也玩一次失蹤，讓他獨(dú)自去傻等吧。

●“說真的”“老實(shí)說”“的確”“不騙你”——說這種口頭禪的人有一種擔(dān)心對(duì)方誤解

自己的心理，他們往往性格急躁，內(nèi)心常有不平之處。

●“應(yīng)該”“必須”“必定會(huì)”“一定要”——這種人自信心極強(qiáng)，很理智，處事很冷靜，自認(rèn)為能夠?qū)?duì)方說服，令對(duì)方相信。但當(dāng)“應(yīng)該”說得過多時(shí)，反而說明他有動(dòng)搖心理。

●“聽說”“據(jù)說”“聽人講”——用這些口頭禪，是為了給自己留有余地。這種人的見識(shí)雖廣，決斷力卻不夠。很多處事圓滑的人，易用此類口頭禪。

●“可能是吧”“或許是吧”“大概是吧”——說這種口頭禪的人，自我防衛(wèi)甚強(qiáng)，不會(huì)將內(nèi)心的想法完全暴露出來。在處事待人方面冷靜，所以，工作和人際關(guān)系都不錯(cuò)。這種口頭禪也有以退為進(jìn)的含義。事情一旦明朗，他們會(huì)說：“我早估計(jì)到這一點(diǎn)。”

●“啊”“呀”“這個(gè)”“嗯”——當(dāng)一個(gè)人詞匯少，或是思維慢時(shí)，會(huì)在說話時(shí)利用它們作為間歇。因此，有這種口頭禪的人，反應(yīng)是較遲鈍的。但也會(huì)有驕傲的人使用這種口頭禪——因?yàn)樗麄兣抡f錯(cuò)話，需要點(diǎn)間歇來思考。

三、說話的雷區(qū)

一般而言我沉默越久，他人便開口越快，只要他們一開口，我就能洞察他們真正的意圖……如果上司不保持神秘，下屬就會(huì)伺機(jī)得寸進(jìn)尺。現(xiàn)代職場(chǎng)說到底就是考察一個(gè)人實(shí)干意志品質(zhì)的見證場(chǎng)。很多人不是缺乏實(shí)力，而是缺乏實(shí)干的意志品質(zhì)。實(shí)干就意味著要花力氣，要吃苦。相比之下，如果說話能讓自己既省力又不用吃苦還能嘗到甜頭的話，想必有相當(dāng)一部分人會(huì)毫不猶豫地選擇后者。但話說得太多，自然就會(huì)給自己增加“失”的風(fēng)險(xiǎn)。在一定的條件下，說一句錯(cuò)話比干一件錯(cuò)事所造成的災(zāi)禍還要嚴(yán)重十倍。

●把自己的隱私告訴職場(chǎng)里的同仁，這是天底下最愚蠢的。同事就是同事，不是親密無間的朋友，同事沒有義務(wù)更沒有責(zé)任為你分擔(dān)憂愁，說不定你把你的心事說得凄凄慘慘戚戚

切切，而他一邊忙著點(diǎn)頭，一邊正在心里恥笑你呢。

●自我炫耀者其初衷無非有三：

一是為了提高自己的“回頭率”。他們自知天資有限，但又擔(dān)心身邊的同事忘了自己的存在，做一點(diǎn)事情得不到領(lǐng)導(dǎo)的承認(rèn)，因此他們不是想著如何從實(shí)干精神上加把努力，而是光長(zhǎng)“嘴功”不長(zhǎng)技能，夸大其詞地在同事面前吹噓自己的知識(shí)能力、關(guān)系網(wǎng)、成就、設(shè)想等等。這些還不算闖了“嘴忌”大雷區(qū)，真正闖“嘴忌”雷區(qū)的當(dāng)屬鼓吹自己在原來單位的“光輝歷程”，比如“我在原來公司運(yùn)作得更順暢”，比如“我以前請(qǐng)病假都不被扣錢”等等，雖然這些或許是事實(shí)，但在辦公室里這么一炫耀，給他人造成的消極影響是不可估量的，況且你也會(huì)因?yàn)榉噶穗y以饒恕的“嘴忌”，而永遠(yuǎn)得不到老板的提拔和信任。

二是為了讓辦公室里的同事知道他有多么神通廣大。他們不厭其煩地在職場(chǎng)中傳播小道消息，并把這些消息極盡所能地稱為親眼所見、親身所歷，甚至把自己列為某種成功事例中的主角，說是要把快樂與同事們共享，實(shí)際上是為了抬高自己在同事中的影響力。

三是為了博得異性的好感而故弄玄虛地自我炫耀。這種自我炫耀大多是以夸耀自己的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)高人一籌為桁架，以期吸引異性投來羨慕的眼光。不過這種炫耀多數(shù)屬于即興杜撰。盡管如此，他們還是很講究“嘴”的機(jī)巧與技巧的，總是能把話說得很極致。比如大家在談?wù)摲慨a(chǎn)話題時(shí)，他冷不丁給你插上一句：“咳，去年×地公寓每平米一萬二,我打一下噴嚏,機(jī)會(huì)漏過去了,現(xiàn)在都炒到一萬八了。”比如大家都在為某某某買了一輛新車而贊不絕口時(shí)，他攙和進(jìn)來：“還是新車好啊，你看我開的那輛破寶馬……”俗話說得好，真人不露相，露相不真人。

●如果領(lǐng)導(dǎo)安排你做“分外”的工作，請(qǐng)不要無所顧忌地說“那不屬于我的工作范圍”。

團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)思想僵化、適應(yīng)能力差、又不求上進(jìn)的員工是很生氣的，你可能會(huì)因這么一句話而在職場(chǎng)中永無出頭之日。

●如果遇到困難，請(qǐng)不要無所顧忌地說“我不知道怎么做”。如果未經(jīng)思考就說此話，就等于拒絕去做，那你不如自動(dòng)走人。世界上沒有天生的“萬能”之人，不會(huì)可以學(xué)，虛心地向周圍的人和書本請(qǐng)教即是。只要多用心少動(dòng)嘴，總會(huì)有解決之道。

●如果有人請(qǐng)你幫忙，請(qǐng)不要無所顧忌地說“那不關(guān)我的事”。即使你有絕對(duì)的理由證明這個(gè)事的確不關(guān)你的事，但用這種口氣和職場(chǎng)中任何職位的人說話，只能說明你很狂妄，你根本不把對(duì)方放在眼里，因此你在職場(chǎng)會(huì)很孤立。

●如果大家都在談?wù)摗痢令I(lǐng)導(dǎo)，請(qǐng)不要無所顧忌地說“××領(lǐng)導(dǎo)真討厭”。即使你受到了某種委屈，即使你的領(lǐng)導(dǎo)真的夠討人嫌的，即使你天不怕地不怕領(lǐng)導(dǎo)報(bào)復(fù)也不怕，但因?yàn)槟銦o所顧忌地發(fā)牢騷，講怪話，你的形象也會(huì)大受損害。

●打小報(bào)告在職場(chǎng)中，愛“打小報(bào)告”的人或告密者總是遭到人們的唾棄和孤立，因?yàn)樗怪車娜烁械搅瞬话踩０踩侨俗钇鸫a的心理需要，如果這種需要因?yàn)橛腥舜蛐?bào)告而受到了威脅，那么“打小報(bào)告”的人自然就會(huì)失去同事的信任。打小報(bào)告雖然不等同于“告密”，但在常人意識(shí)里，在領(lǐng)導(dǎo)面前說同事的壞話、打小報(bào)告、告密是一條“惟私利”的“嘴鏈”。這條“嘴鏈”因?yàn)槌３λ说睦妫菀自斐扇伺c人之間許多沖突，因而打小報(bào)告往往被人認(rèn)為是卑劣的。打小報(bào)告從某種程度上與“告密”是可以聯(lián)系在一起的——它們都是靠一張嘴，唆使他人爆發(fā)各種沖突，而自己卻當(dāng)旁觀者和獲利者。曾幾何時(shí)，在中國這個(gè)國度里，告密者往往受到鼓勵(lì)，它使很多忠誠正直的人受到殘酷迫害，并成為一些人向上爬、實(shí)現(xiàn)自己個(gè)人野心的資本和手段。這道沉重的陰影，至今還影響著人們之間的交往，影響著人的自我發(fā)展。當(dāng)我在一個(gè)又一個(gè)人身上看到這點(diǎn)時(shí)，內(nèi)心深感悲涼。