第一篇：登山計劃書

登山策劃書

一、活動名稱：登岳麓山，了解麓山文化

二、活動背景：

1、樹達學院坐落于岳麓山腳下，了解麓山文化，以及建院十周年，通過走岳麓，增加文化底蘊。意在讓學員看的更高更遠。

2、每個季節都有不同的感想，而秋季讓人對出行有了自然而然的親切感，秋天的山平添了許多凋零秋葉，紅葉滿地，我們登上岳麓山，感受自然氣息，融入自然。

3、正值重陽之際，傳承登山文化與歷史傳統。

三、活動時間：2011年10月X日

四、活動地點：岳麓山

五、活動人員：

1、理工系團學兩會成員。

2、大

二、大三有意者。

六、活動意義（目的）：

我系通過學生會組織學生進行登山活動，可以豐富學生的課余時間，提高學生身體素質以及團隊合作精神。同時，促進同學們掌握關于戶外運動的技術，有利于組織與學生之間的友好發展。另外，也培養同學們不怕苦，不怕累，齊心協力，團結互助的長征精神，體現當代大學生積極活躍的精神面貌。

七、活動內容：

1、成員于早上7：00準備備好物品在教學樓前集合。

2、各負責人清點本組員人數。

3、隊伍行進過程中必須整齊，干部和小組長注意觀察隊員的情況，確定適當的休息時

間。

4、每組發放小旗，寫上“愛在樹達”之類的標語。

5、登山。南門進東門出，登山過程中建議各隊組織拉歌比賽。

6、到達峰頂，大家自由休息半小時，若時間允許就開展娛樂性活動，無固定時間，若登山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。

★備選活動：

（1）隨機抽取班級文藝優秀者進行現場表演（類型不限）。（2）成員感言。每個人一句話來表達本次活動的感想和收獲。

7、全體拍照留念。

8、返校。

八、活動宣傳：

1、在學生活動中心掛橫幅宣傳；

2、在人口密集區（食堂，宿舍，學校宣傳欄）張貼海報宣傳；

九、活動的展開：

1張貼宣傳。

2、前期報名：因為活動規定理工系團學兩院必須參加，所以該活動通知由主席或團副傳達。并在教學樓前，由本部成員設攤召集大

二、大三的有意者進行現場填表報名，報名名額不限，但以自愿為原則。

3、贊助經費：本次活動的贊助經費均由個人自行提供。

4、領隊安排：以小組為單位，分2-4組，每個小組5-10人，分別選出領隊和副領隊，主要負責全組的組織安全工作。組長作為紀律主管，其他各組負責協助管理工作和組員聯系。

5、路線選擇：登山路線多種多樣，我們統一走一條路線。

6、不允許中途退出，進行好思想教育工作。

十、活動安全：

⒈我們沿著正規的道路前進而不是抄小道，因此排除了很多的危險。

⒉我們是團隊行動，而且在隊伍的最前面和最后面都有跟隨，在路途中如有人有事離開

必須向組織說明原因和回來的時間，防止人員丟失。

⒊考慮到空氣的原因，也不打算安排野炊，排除了因失火帶來的隱患。

⒋登山是一個集體行為，整體的速度取決于體力最差的隊員。不要以為自我感覺體力良好而一往無前，忽視了落后的隊友。

⒌山間小路盡量走靠近山體的一側，而不是靠近懸崖的一側。并且盡量使自己的背包重心穩定，雙手能夠空出來。

⒍活動要求身著長袖長褲，穿登山鞋或輕便的平底鞋。⒎集體決策，切不可擅自獨行。

十、注意事項：

1.戶外運動，服從領隊，注意安全，牢記環保，發揚團隊精神； 2.切記自備午餐與水，以免缺乏體力影響前行；

3.務必沿著正規的道路前行，而不能穿小路造成的不必要危險； 4.集體決策，不要獨自行動；

5.沿路除了腳印，什么都不留下；除了照片，什么都不帶走。

主辦方：樹達學院理工系學生會

權益部著

附表：

第二篇：登山計劃書

南財大福建路校區爬山撿垃圾活動計劃書

一、活動時間：2011年3月12日

二、活動地點：紫金山

三、活動人員：學生及管理站阿姨

四、活動目的：想起大山我們會想到青山綠水，藍天白云，心里就會

感到無比愉悅，經常去爬山鍛煉，能呼吸新鮮空氣與大自然零距離接觸。但是，我們在爬山的時候會不經意間看到丟棄的垃圾，污染了環境，也影響了我們的生存環境，我們就應該在爬山的過程中把垃圾撿起。這樣不僅陶冶情操，感受美好的自然風光，釋放青春活力，將自然的春天和生命結合起來，使同學們領略春天的美好自然風光，而且也可以一定程度上還大山的原始、自然、美麗，使我們生存環境更美好。營造了一個積極健康的校園文化，提升文化品位，加深相互認識了解，培養成員之間互親互愛，增進感情。

五、活動流程：同學們從校南門過馬路乘143路公交車到白馬公園下

車，以白馬公園為起點開始登山，到紫金山天文臺結束為終點。

六、活動安排：3月12號上午9；00同學們在白馬公園集中，到活

動組委那里領號，領號完畢，發令統一出發，沿著登山道開始往山上爬，到了目的地，將自己的號交到組委成員處進行登記，前五名加30分，六至十名加20分，參與的同學加10分。

七、注意事項: 請同學們盡量少帶東西，上山不要走野道，沿著紅旗

指引的路線上山，活動結束后，請自行返校，注意安全。

八、報名地點：各宿管站

2011年2月24日

第三篇：青少年登山夏令營活動計劃書

2011年中國登山協會青少年登山夏令營計劃書

開營時間：

2010年7月11日—7月15日

人數： 80人

年齡：10-15歲

地點： 國家登山訓練基地

主辦： 中國登山協會

活動宗旨： “親近自然、感受戶外、體驗登山、避險救援！”

活動主題： 學習登山英雄“不畏艱險、頑強拼搏、團結協作、勇攀高峰”的精

神。

活動目標：

培養興趣愛好；結識更多同齡新伙伴；

豐富暑期學生生活，提高鍛煉學生獨立堅強生活能力；

增強自我保護能力，學習避險救援技能、野外生存、培養團隊信任、合作精神。青少年登山夏令營特色：

安全：

24小時！1440分鐘！86400秒！每一天的每一秒！我們都會像保護自己眼睛一樣關注孩子的健康和平安！——一個安全的營地！放心的營地！快樂的營地！

自然：

擺脫“兩耳不聞窗外事”的桎梏，學了這么多年，該是讓孩子學習親近自然的時

1候了！來營地，攀巖、露營、野外生存??不僅讓孩子邁出“自然而然”的第一步，也代表了父母充滿前瞻的先知！

避險：

雖然不愿承認，但自然災害其實離城市中的我們很近很近，沒有父母愿意看到孩子在災害面前茫然無助的眼神，您的肩膀也不會永遠在孩子身邊——把突發危機時最安全的反應和動作變成孩子身體的本能！機會，永遠留給有準備的人！青少年登山夏令營課程項目設計與簡介：

1、避險與自救：自然災害（地震等）特殊情況下的面對突發危機和災難，孩子們將如何應對？打造孩子的緊急避險及自我求生技能，充分提高孩子的人身安全防范意識。

2、攀巖：登山運動中派生出來的一種競技項目，運用身

體的協調能力、體能和技巧進行巖壁攀爬。增強挑戰自我，挑戰極限的和攀登高峰的拼搏精神。

3、繩網：借助繩網、輪胎等器械，使學員攀爬到高處的平臺上，依次通過繩網、輪胎、繩網。提高學員的身體

協調能力，認識自身潛能，增強自信心，培養青少年的團

隊鼓勵精神。

4、天梯：學員先進行分組，每兩人一組，合力從天梯的底端爬到頂端，整個過程不得借助任何外物。感受聯手合作，取長補短，相互幫助共同取得勝利的成就感。體會失

衡減力的狀態下，頑強拼搏向上攀爬的感悟，培養為整體

利益放棄自我為團隊奉獻精神。

5、信任背摔：學員們依次站到約2米高的平臺上背對

大家倒下，其余所有隊員在下方用手臂將其平穩接住。充

分鍛煉個人對團隊的信任，培養團隊中每個成員的高度責任心以及團隊之間的信任合作等。

6、雷區取水：學員集體圍成一個圈，只能使用繩子，要將中間的水桶取出來，并且不能灑。充分調動大家的積極性，拓寬學員的思路，鍛煉學員的思維能力。

7、高空抓杠：學員爬上直梯，站在高處晃動的平臺上，躍起抓住前方懸空的橫桿。體驗自我認定與目標實現過程的敢為精神,認識自身潛能，促發自我超越意識,對青少年的心理具有一定的挑戰性，幫助個人培養自信。同時需要

團隊的鼓勵，也鍛煉了同學之間的合作精神。

8、高空下降：學員站到高空，利用下降設備從頂端沿

主繩下降到地面。此活動鍛煉學員們的膽量以及團隊的鼓勵配合，充分體驗戶外運動的魅力，享受挑戰和克服

困難后的喜悅。

9、野外拉練： 由國家登山隊專業教練帶領學員進行

實戰的野外拉練，通過徒步了解戶外運動知識，增強遵守紀律，磨練戰勝困難的意志；提高環保意識。

10、大渡河： 學員站在一根鋼絲上，手扶懸吊的細繩從起點處走到終端，此活動需要集體的鼓勵與學員自身的膽量。

11、地雷陣： 團隊集體通過一個布滿地雷的雷區。培養學員在團隊中的使命感和責任感，訓練一個團隊對規則的理解以及掌握、目標的確立、有效溝通的技巧、團隊協作精神。

12、絕處求生： 學員們在不借助任何外物的條件下，集體通過高墻。活動需要團隊具有高度的統一行動，以

及密切的配合，鍛煉合力分配人力資源,開發自身潛能,是融合團隊的經典項目。

13、合力過橋：一個隊員在保護狀態下從訓練架底端

爬上頂端，在下面隊員的幫助和保護下通過懸掛在空中的幾塊“浮橋”。

14、挑戰200秒：全隊隊員按任務書要求進行項目練習，練習時間結束后按要求依次完成6個挑戰項目，完成6個項目的時間不得超過200秒，視為項目挑戰成功。

15、定向越野：

學員們分組后借助地形圖和指北針，按規定的順序完成尋找若

干個標繪在地圖上的地面物.所鍛煉的技能包括在野外能夠迅速辨別方向，熟練地使用地圖和指北針;團結互助,密切配合,能夠迅速選擇最佳的行進路線。

16、登山及戶外運動知識：由中國登山協會，國家登山隊的登山家、資深教練進行將野外知識融入到整體培訓中，提高青少年對登山的正確認識，通過學員們在國家登山隊的切身體驗，提高愛護自然、保護環境的意識。

青少年登山夏令營日程安排：

注：野外營地為九谷口景區（懷北滑雪場）

本行程時間和內容如遇惡劣天氣等不可抗拒因素，會有適度必要的調整

參加者需知：

為了保證活動質量，讓參加夏令營的學生得到最大的收獲，每一位參與者均需遵守以下要求：

1、要求輕便舒適，適合作一些低運動量活動；必須穿著運動鞋；

2、以積極和正面的心態；投入參與活動中每一個項目，并面對每一個挑戰；

3、誠懇分享和接受各人的體驗及反饋；意識到自發性、努力和意志比成敗更為重要；

4、服從教練的安排，在教練指導下活動，不得嬉笑打鬧，保障安全；

5、課程進行中，請關掉您的手提電話；嚴禁吸煙、飲用酒精飲料；

6、報名確認后如因天氣原因（如下雨等）取消當日活動，會延期進行；

7、參加野外活動者需備長衣、長褲（輕便舒適型）、洗漱用具、花露水、照明燈（如小手電筒等）。

8、備些常用藥品：如感冒藥、拉肚子藥、本人用特殊藥品等。

9、可適當攜帶表演節目用的道具或器械。

中國登山訓練基地簡介：

中國登山訓練基地隸屬國家體育總局

登山運動管理中心，始建于1966年，位于

懷柔區水庫東岸的半島上，占地面積70000

平方米，自然環境清靜秀美，內設攀巖場、攀巖館、拓展區、定向越野區、健身房、綜合墻、多功能區等。在這依山傍水、風

景如畫的環境里，孕育了一支具有光榮歷

史和優良傳統的隊伍——國家登山隊。國

家登山隊涌現出許多登山英雄、攀巖高手

和具有精湛技術、雄厚實力的教練員和運

動員。

國家登山隊自1986年開始，就推出了多種形式的夏令營、冬令營活動，深受社會各界好評。于1999年開發出國內先進的體驗式戶外拓展“潛能”培訓課程。課程結合多樣的戶外運動形式，如登山、攀巖、拓展、定向越野、團隊建設游戲等，還特定為青少年在校學生設計了內容豐富、形式多樣的夏令營和冬令營培訓課程。根據學校、家長及教育需求，設計課程和活動，目標為培養青少年勇于克服困難、挑戰自我，激發潛能，培養積極心態，樹立時間管理觀念等基本素質訓練，提高集體生活適應性及野外生存能力，促進與人團結合作精神，同時了解國家登山隊的頑強的登山精神，為更好地適應未來競爭環境做充分準備。

教練介紹：

我們的教練隊伍由國家登山隊強大的教練陣容和大量的資深專職教練組成：

李文茂：中國登山協會新項目部部長，具有豐富的戶外活動、學生夏令營活動經

驗，多次組織、策劃大型培訓活動。1999年——2009年夏令營負責人、2001年海峽兩岸登山夏令營負責人、2004—2009年夏令營營長、多次獲得全國攀巖比賽冠軍，中國登山協會拓展、潛能培訓創始人。

次落：年輕的國家登山隊副隊長，國家體育運動榮譽獎章獲得者，國際級運動

健將，世界7+2極限運動完成者，在大學時期便成為中國大學生登頂珠峰第一人，在多年的登山探險活動中，逐漸向著人生的“7+2”進發，向著夢想的頂峰攀登。完成此次南極點挑戰，次落已成為世界上完成“7+2”探險計劃的首位藏族英雄。

張耀華：中國登山協會新項目部競賽主管，從事戶外運動多年，技術精湛，具有

豐富的青少年培訓經驗。2010年登山夏令營營長。

邸鵬： 國家登山隊教練，具有多年從事戶外培訓、夏令營活動經驗。

賀海江：國家登山隊教練，具有多年從事戶外培訓和夏令營活動的后勤保障經驗。徐宏波：多次獲得全國攀巖比賽冠軍，中國地質大學攀巖教練。

張少平：資深培訓師，多年從事戶外、培訓活動，經驗豐富。

彭詢：龍潭湖攀巖中心教練，多年的野外經驗和青少年活動經驗。徐鵬遠：龍潭湖攀巖中心教練，具有多年戶外活動經驗。

姚磊：龍潭湖攀巖中心教練，具有多年戶外活動經驗。

第四篇：登山比賽

“慶三八”登山比賽

一、競賽日期

2011年3月8日下午2：00開始

二、競賽地點

青屏山

三、活動線路

起點：西山停車場

終點：西山廣場。

四、競賽時間安排1、2:00集合，發動，熱身。

2、2：30登山。

3、5:30比賽結束。

五、競賽辦法

共分兩組

135歲以下組（共六十三人）

235歲以上組（共五十一人）

六、注意事項

1、參賽選手必須身體健康，適合此項運動。

2、參賽運動員應遵守大會須知并按照大會指定路線進行比賽，如有違反規定者，將取消比賽成績。

七獎項設置

每組別設一等獎五名，二等獎十名，其余均為三等獎

組織競賽委員會

救護：全體男教師 照相： 攝像：

賽前熱身： 賽后放松：

（帶一體機，碟片）終點記錄：

議程

第一項：張書記致詞 第二項：全體教師熱身 第三項：登山比賽第四項：西山廣場放松活動第五項：朱校長頒獎

第五篇：登山感言

登山感言

登山是一種自我挑戰，是毅力的磨練，是體能極限的考驗，同時也是智慧的體現。

每個星期，基本都會去爬一、二次山，是學校的課外活動，也有體育課。

山，在我的心目中似乎僅僅只是一種實體，一種既給我生活饋贈同時又給我體能消耗的實體。

山對于我們，是一種希望，也是一種挑戰。在這種挑戰中，我們也感受到了成功的喜悅！

雖說鳳凰山的景色并不特別，但是它卻讓我感受到了同學的友誼，師生的關愛，是一種別樣的風景！

一年一度的登山比賽，大家都是興致勃勃的，抱著奮力向前沖的心態，登上山頂。在那一刻，雖然很累，但它給我們一種很清新的感覺，就是你征服了它。我深深地呼吸著，聞到了春天的味道，好舒服哦！

汗水的付出，總會有收獲！路途中遇到了很多的人，聽到了很多有趣的事，上山的人總是要是問下山的人路還有多遠，下山的人總會說“不遠了”，結果自己爬上去的時候感覺很遠，但最后到達終點覺得其實也并沒多遠.......登山的過程其實就如人生路途一樣，我們永遠都不會知道前面是什么，有什么，但只有自己走過了才會明白。青年時的生命正在漸行漸遠，這時對人生充滿了歡笑和期待，面對形狀怪異，奇峰聳拔的高山自有一種征服的欲望，并為著這欲望而激情滿懷，奮力攀登！而壯年卻是一個人生命過程中的鼎盛時期，無限風光，在頂峰”，這時的你已拼盡全力登上了山頂，飽覽了山頂的風光，盡收了山野的美色，陶醉在美景的懷抱之中！但，千萬別沉醉，這時的你已逐漸步入了人生的衰老期，山頂風光，固然美麗，值得留念，然而下山的路依然難行，懂得適時放棄，又何嘗不是一種明智的美麗呢？

登山的過程是一種積極向上的過程，人生像似爬山，雖然險境環生，但當你一旦攀登上山頂去俯瞰四周時，就會感到自己的付出所值，心中會充滿了自豪與喜悅！