第一篇：大學生素質拓展游戲計劃書

心理素質活動拓展計劃書 尋人行動

一、活動目的1．通過“尋人游戲”讓學生學習主動交往。

2．學生在交往中介紹自己、了解他人，發現共同的興趣愛好。

二、活動時間

大約需要25分鐘。

三、活動道具

“尋人信息卡”、筆。

四、活動場地

室內、室外均可。

五、活動程序

1．“尋人行動”要求學生根據“尋人信息卡”上的信息，在10分鐘內找到具有該特征的人簡單交流后簽名。

2．大家交流“尋人信息卡”，看看誰的簽名最多。主持人邀請有代表性的學生進行全班交流，如簽名最多的和某一特征簽名最少的。

3．交流完畢后，主持人在全班梳理信息，請具有同一特征的人站立一排相互介紹與交流。尋人信息卡

序號特征簽名序號特征簽名簽名

1穿39碼的鞋 17戴眼鏡

2會打乒乓球 18補過牙

3有白發的人 19穿黑色襪子

4喜歡聽古典音樂 20喜歡唱周杰倫的歌

5去過北京 21喜歡上網聊天

6騎自行車上學 22當過志愿者

7身高170厘米 23網絡游戲高手

8媽媽是教師 24有住院開刀的經歷

9校運動會獲過獎 25體重54公斤

10讀過韓寒的書 26喜歡紅色

11參加過愛心捐款 27喜歡爬山

12未來理想當醫生 28不是本地人

13四月出生 29愛養小動物

14色盲、色弱者 30想報考外地大學

15某學科的課代表 31理科為強項

16擅長游泳 32崇拜貝克漢姆

六、注意事項

1．本游戲可以在陌生群體中進行，通過游戲學會主動交往與溝通。也可以在同班學生中進行，通過“尋人”活動，增強同學之間的進一步了解。

2．在一個欄目中可以簽不止一個人的名字，看看誰簽的名字多。主持人要求簽名人進行確認，防止假、亂信息。

3．符合同一特征的學生相互交流后，派一名代表做全班分享。

4．“尋人信息卡”中的信息根據學生的實際特點可以增減。

“松鼠”搬家

一、活動目的1．讓學生在游戲中體驗競爭和被淘汰的殘酷，感受合作的力量。

2．開拓學生思維方式，在競爭中體驗雙贏的快樂。

二、活動時間

大約需要10分鐘。

三、活動道具

無。

四、活動場地

室內、室外均可以。

五、活動程序

1．參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“小木屋”，另一個人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。

2．根據主持人的口令進行變化，如：

“松鼠搬家”——“小松鼠”調換到其他的“小木屋”。

“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的兩個人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。“森林大火”——“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”可以變成“小松鼠”。

3．主持人可以不斷變化著發出口令，大家作出相應的變化。在活動一開始安排2只無家可歸的“小松鼠”充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。

4．集體分享活動的感悟。

六、注意事項

1．要有足夠大的活動空間，便于“小松鼠”、“樵夫”跑動變化。

2．本活動是人數越多效果越好，出現無家可歸的“小松鼠”和沒有“小松鼠”的“小木屋”均被認為是淘汰。

3．主持人要關注多次被淘汰的“小松鼠”和“樵夫”，可以請他們表演節目或交流被淘汰的原因及心理感受。

多元排隊

一、活動目的1．通過“多元排隊”，讓學生尋找一個客觀、真實的自我。

2．根據自己在“多元排隊”中所處的不同位置，讓學生明確自己的客觀地位，消除對自己的過高或過低評價。

二、活動時間

大約需要20分鐘。

三、活動道具

無。

四、活動場地

室內、室外均可。

五、活動程序

1．全體學生圍成一個圓圈，大家面向圓心站立。

2．主持人宣布排隊開始，大家根據某一特征要求調整自己的位置。在調整過程中，不允許用語言交流。

首先請大家按個子高矮排隊，高個子排在主持人左邊，按順時針方向從高到矮依次排列。第二次請大家按出生月、日的順序排隊，1月1日出生的排在主持人左邊，按順時針方向從月、日的小至大依次排列。

第三次請大家按體重排隊，重量大的排在主持人的左邊，按順時針方向由重至輕依次排列。每次排完后，都通過說出自己的身高、或出生月日或體重數字檢查是否有人排錯了隊，排錯者需說明理由，大家一起幫助澄清。

六、注意事項

主持人一定要強調排隊中不允許用語言交流，否則會失去游戲的意義。對排錯隊的學生，要耐心啟發其分析自己排錯隊的主觀原因，而不是簡單的客觀原因。既不要輕易放過，也不要讓其感覺出丑。

主持人要敏銳地抓住“多元排隊”中典型的案例進行剖析，如過矮、過胖、過大、過瘦、過高的及錯位嚴重的等情況。

“蜈蚣”翻身

一、活動目的1．訓練學生身體的靈活性、柔韌性、協調性。2．讓學生體驗競爭與合作帶來的壓力與快樂。

二、活動時間

大約需要15分鐘。

三、活動道具

無。

四、活動場地

室外為宜。

五、活動程序

1．將全班學生分成兩大組，推薦產生兩位組長，兩路縱隊排好。

2．全組學生把雙手搭在前面同學的雙肩上組成一條“大蜈蚣”，開始練習一下“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協調。

3．接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第二、三人拉手處，第三、四人拉手處……一直到隊伍最后兩位的拉手處鉆過去，第二位組員、第三位組員……跟隨前面的組員一直鉆完所有的拉手孔。

4．完成“蜈蚣”翻身用時最少的組為勝。

六、注意事項

1．活動要有一定的空間，使得“蜈蚣”可以“蠕動”起來。

2．要使整條“蜈蚣”順利“翻身”，每個組員都要快速“翻身”和“蠕動”。

主持人宣布游戲規則后，各隊練習5分鐘后再開始正式比賽。

“盲人”旅行

一、活動目的1．通過“盲人”與“拐棍”角色的體驗，讓學生理解自助與他助同等重要。

2．讓學生感受信任與被信任、愛與被愛的幸福與快樂。

二、活動時間

大約需要40分鐘。

三、活動道具

眼罩每人一只，復雜的盲道設計。

四、活動場地

室內與室外結合。

五、活動程序

大千世界充滿著精彩，誘惑著每個人去索取、去享受、去追求……

大千世界也充滿著艱難，迫使著每個人去面對、去承受、去改變……

在茫茫人海之中，有誰能與你同行、與你分擔憂愁、與你快樂？不妨去找一找，不妨去試一試，體驗一下自助與他助、信任與被信任、愛與被愛的幸福與快樂。

1．在背景音樂聲中，每個人戴上眼罩扮演一個盲人，先在室內獨自一人穿越障礙旅程，體驗盲人的無助、艱辛、甚至恐懼。

2．所有學生中一半人繼續扮演盲人，另一半人扮演幫助盲人的“拐棍”，由“拐棍”幫助盲人完成室外有障礙的旅行。完成后交換角色重新體驗。

3．所有學生均扮演盲人，并兩個盲人相互幫助到室外走過一段障礙旅程。

4．學生們交流：在不同情況下，扮演不同角色的感受。

六、注意事項

1．本方案設計了三種情況的“盲人”之旅，根據實際情況可以只做其中的一種。

2．障礙旅程的設計，應該有跨越、鉆圈、下蹲、上攀、獨木橋、上下樓等多種障礙。

3．“盲人”旅行過程中不允許用語言交流，最好配置適當的背景音樂。

4．在角色互換的旅行中“盲人”與“拐棍”最好不要選擇同一人，以陌生的對象為好。

我說你剪

一、活動目的1．讓學生體會溝通過程中單向與雙向、封閉與開放、盲目與探索的區別。

2．通過游戲使學生明確有效溝通的基礎是雙向溝通。

二、活動時間

大約需要20分鐘。

三、活動道具

16開大小的彩紙若干張、剪刀若干把。

四、活動場地

室內、室外均可以。

五、活動程序

1．游戲參與者，每人向主持人領取彩紙一張，剪刀一把，背朝圓心面朝外圍成一個圓圈坐好。

2．按照主持人指令：

（1）把紙向上折、向下折，剪去一個等腰三角形。

（2）向左折、向右折，剪去一個等腰三角形。

（3）展開剪剩的紙，互相交流。

3．剪紙過程不允許提問、不允許討論，獨立完成。

4．第二批參與者，每人向主持人領取彩紙一張，剪刀一把，面朝圓心背朝外圍成一個圓圈坐好。

5．按照主持人指令：

（1）將長方形紙橫向拿好，如，由左向右折1/3，再由右向左折1/4，在左下角剪去一個腰長為2cm的等腰三角形。

（2）將剪剩的紙上下對折，由左向右折1/4，再由右向左折1/3，在右下角剪去一個腰長為1cm的等腰三角形。

（3）展開剪剩的紙，互相交流。

6．剪紙過程允許提問和討論。

7．討論交流，兩次剪紙過程最大的區別是什么，從中得到的啟示是什么？

六、注意事項

1．主持人準備的長方形彩紙，長與寬的差距不宜過長，以接近正方形為好。

2．第一輪結束，可以讓參與者者談感受后再進行第二輪。兩輪的參與者可以相同，也可以不同。

3．第一輪一定強調不討論、不提問，第二輪啟發參與者互相參考、討論及向主持人提問。

4．在比較各人的“作品”時，注意捕捉與眾不同，有創新意識的理解和做法。

找“領袖”

一、活動目的1．讓學生體驗不同的角色的定位。

2．讓學生學會換位思考，學會站在別人的立場看問題、解決問題。

二、活動時間

大約需要20分鐘。

三、活動道具

無。

四、活動場地

室內或室外均可。

五、活動程序

1．選出兩個同學作為猜謎的志愿者，讓他們遠離活動現場，不能讓他們看到和聽到主持人和同學之間的小聲說話。

2．接著找一名同學作為“鏡子”，其功能是反射“領袖”的動作給其他同學，即“領袖”做什么動作，“鏡子”要完全復制。

3．剩下的全體同學按方形隊列站立。可以由主持人指定一名同學作“領袖”，也可以由同學自愿擔任 “領袖”。“領袖”的任務是連續地發出動作如刷牙狀、洗臉狀、撓耳狀等。

4．“領袖”開始發出連續的動作，“鏡子”復制“領袖”的動作，其他同學則復制“鏡子”的動作，這樣看起來，所有的同學都在模仿“鏡子”做動作。此時主持人可讓猜謎的兩個志愿者進來，告訴他們在這些同學里面，有一個“領袖”是動作的發出者，給他們一分鐘或兩分鐘的時間，讓他們猜猜誰是真正的“領袖”。

5．讓猜謎的志愿者、“鏡子”、“領袖”和其他同學分別談談對這個游戲的感想。

六、注意事項

1．“領袖”發出的動作要連貫，每個動作最好持續6—10秒，中間不能有停頓，動作變化的幅度不宜過大，如一個刷牙動作突然變成甩手的動作，這樣很容易被猜謎者看出誰是“領袖”。

2．“鏡子”反應速度要快，否則。“領袖”在換動作的時候，若“鏡子”反應慢半拍，也很容易暴露“領袖”。所以主持人在選“鏡子”的時候，最好找反應靈敏，視力好、個子高的同學，為及時、準確復制“領袖”的動作奠定基礎。

3．模仿“鏡子”的所有同學都要一致，認真復制“鏡子”的動作若有同學動作隨意快或慢，會給猜謎的同學造成錯覺，會對游戲造成一定的干擾，降低游戲的意義。

第二篇：大學生素質拓展計劃書

大學生素質拓展計劃書

“當代大學生是熱愛祖國，具有一定的專業基礎知識和工作熱情的高素質人才。”忘了這句話是誰概括的了，但是很肯定的是我們不能否定它，因為否定了它就等于否定了中國的未來。然而，除了肯定這一點外，我們還得清醒地認識到，當代大學生的綜合素質還需要更多的提高。有不少的大學生進了大學，沒學會多少知識，倒學會了逃課，游戲，更有不少臨近畢業時，仍不清楚自己來大學的目標是什么，自己應該達到怎樣一個水平，才不枉費大學四年的高昂學費和青春成本。當代青年、當代大學生不僅是實現中華民族偉大復興歷史進程的親歷者，更應成為這一歷史的創造者。當代大學生應該以什么樣的素質來迎接新世紀的考驗，肩負起民族復興的使命呢？

（一）大學生應有的主要素質：

1：理論知識能力。一個優秀的大學生必須擁有扎實的文化知識，包括專業知識和非專業知識，最終形成自己的知識體系。因為任何工作，無論是科學、教育研究，還是具體的實踐作業，都需要豐富的理論知識。所以，大學生要擁有自己廣闊的理論知識能力。

2： 適應環境能力。適應能力是一個人綜合數值的反映，它與個人的思想品德，創造能力，知識技能等密切相關。大學生畢業之后，所面臨的是找工作，參加工作，然后定居。它們都是在不斷的變化的，所以，大學生要培養自己適應社會環境能力。只有這樣，即使是在比較艱苦的環境下，也能夠變不利的因素為有利的因素，從而為 大學生以后的事業的成功奠定堅實的基礎。

3：動手能力。動手能力是將理論知識轉化為實踐工作的重要保證。對于大學生來說，畢業之后是從事教育教學研究、自然科學研究，還是在生產第一線從事技術管理工作。動手能力的強弱，都會影響著一個大學生的發展前途。

4：溝通能力。而溝通又包括語言表達能力，傾聽能力和理解別人意圖的能力。隨著現代社會的進步和科學技術的飛速發展，需要每個大學生都必須具備較強的溝通能力。溝通能力是社會交往的關鍵，一個具有很強溝通能力的人，能把工作做得得心應手。

5：心理承受能力。社會與學校相比，生活環境、工作條件、人際關系都有著很大變化，這些變化難免會使那些心存幻想、躊躇滿志的畢業生造成心理反差和強烈沖突。所以，我們在大學期間必須鍛煉我們的心理的承受能力，要克服心理障礙，使自己在心理意識上與外部環境取得認同。

（二）自我分析：

1我的專業：設施農業科學與工程 2我的興趣愛好：籃球 電腦 讀書 3我的特長和缺陷：

特長：待人真誠 責任心強 做事嚴謹認真 有想法 適應能力強 缺陷：缺乏與人溝通的自信 自我感覺容易緊張 動手能力不足 心理承受能力不足

4未來職業的發展方向: 我所學的專業是設施農業科學與工程，而國家未來的幾十年也會大力發展與農業相關的項目，本專業預計在未來的時間里會得到極大的發展。因此，我本人希望努力向農業方面發展，一方面可以充分發揮自己本專業的知識，另一方面可以為國家做出貢獻

（三）確立素質拓展目標與素質拓展項目 素質拓展目標 素質拓展項目 豐富的專業知識和實踐經驗 各學科類競賽和社會實踐 較好的表達能力 參加演講或辯論之類的活動 較強的團隊精神

擔任學生干部和參加社團活動 較強的動手能力 參加社團活動的組織與準備

（四）具體措施： 豐富專業理論知識與實踐經驗：作為一名大學生，在把課堂的知識和學好的基礎上，多到圖書館博覽群書，增加自己的理論知識，達到充實自己的目的。一些大型的書店也是很好的選擇，還可以通過網絡來增加自己的專業知識。至于實踐經驗呢，可以通過兼職或暑假的一些社會實踐活動來逐漸積累。動手能力的提高：我們要勤動手，重實踐，多做實事，在扎實理論知識的指導下，提高解決問題的能力。并且，動手能力主表現為具有一定的文字、圖表和計算機操作能力，以理工科畢業生這種能力要求更突出。這也是檢驗一個畢業生創造能力優劣的重要手段，所以可以通過圖書館、書店或網絡熟練掌握這些知識。溝通能力的提高：而培養溝通能力需要自信心和必要的技巧。我覺得應該學會以下幾點：一是要注意溝通中雙方的互惠和相互尊重；二是要學會站在對方的立場和觀點上看問題，了解對方的思想觀點；三是要積極地在矛盾和沖突中找共同點，提高溝通的技巧。（1）語言表達能力的提高：

口若懸河、夸夸其談不代表語言表達能力好，要能切中要害、簡明扼要，把事情敘述得清清楚楚，還要注意口齒伶俐、吐字清晰、語速適中。根據交談對象的不同，選擇合適的話題。

（2）傾聽能力的提高：

傾聽是一門藝術，專心聆聽是對人的一種尊重，更是獲得信息的重要方式。溝通時，要在恰當的時機，給予對方鼓勵性的暗示，比如點頭、附和與微笑，不要隨便打斷或插別人的話。

（3）理解別人意圖的能力的提高：

俗話說：“眼見為實，耳聽為虛”，在獲得信息的同時，要加以客觀的分析，理解別人真正的意圖。要學會從對方的立場考慮問題。比如“他為什么這樣說？”“假如我是他，我也會這樣說嗎？” 對對方的想法、說法、作法表示同情。我們常聽到一句很靈驗的話：“我一點不怪您，如果我是您，我也會這么想，這么做的。”這句話的核心就是表現出對人的理解。可惜許多人不懂得這一點。4 心理承受能力的提高：社會與學校相比，生活環境、工作條件、人際關系都有著很大變化，這些變化難免會使那些心存幻想、躊躇滿志的畢業生造成心理反差和強烈沖突。挫折也就在所難免了，所以我們要學會正確面對現實的自我和挫折感，真正站在頂峰的總是少數人，因此成功感總是相對的。人生難免會有很多挫折。面對挫折，必須做到： ① 重視自己，接納自己。如果不能接受自己，就不能真正的發展自己。②要有一個正確的行為模式：集中精力去干手頭的事并盡力干出最好的結果；當在某個問題上無進展時，要有一種補償能力，開辟新的領域；當處在下滑階段時，一定要穩住。一個人受挫之后，一定要保持沉著和理智，即“平常心”。因為有競爭就有勝敗，無論如何都要輸得起。

時間：2010年1月2日

大學生作為一個時代的知識分子群，是社會發展的主要動力和后備，將會成為推動社會發展的主要力量。大學生整體素質的高低直接決定了一個民族的發展情況，決定著我過中華民族偉大復興的共同理想的實現與否。所以提高大學生的整體素質要著重大意義和必要性，是一個極其重要的話題也是一個極其艱巨的任務。那么該如何提高大學生的整體素質呢？

要提高大學生素質關鍵的大學生自身的學習，不段的追究進步，在宏揚中華民族傳統美德的同時，學習和發展社會注意革命精神。這就要求大學生自己同過書籍、影片以及輿論等手段學習。這也是事物發展的內因，在認識時代的使命和自身壓力后堅持學習，才可以推動整個社會經濟的發展。如何提高大學生素質的決定要素還是大學生自身的修養。古話說“靜以修身，儉以養德”。我們自己只有不段的挖掘出先進的個人或者先進的事例才能從中學到認識，如果一個大學生在幾年內學完了所有的課門考生也通過，可是當他找個工作的時候，他的思想品德也會是一中要的考察內容，人才市場上需要的就是 德才兼備的大學生，好多工廠企業在招聘面試的時候故意設置考察個人素質的題目，比如說把椅子防斜了，掃帚倒了---看誰回注意這些細節然后自己去做，所以說大學生的素質的高低不僅關系國家，對個人也是至關重要的。

再者，整個社會也要為大學生提高自身素質創造外部條件，關鍵就是教育。為師，為父母者，都需要加強對學生和孩子的教育和培養，可以同過教學，談話以及各種其他方式促使大學生不段進步和發展。有句話說“近朱者赤，近墨者黑”大學生在學習階段很容易就受外部環境的影響，如果給了大學生一個很安靜很適合的學習環境，個方面要求都很高，那么大學生在學習生活中也就不段的更新自己，以適應這樣的好的優良環境，自身的素質也會自然提高，相反如果是一個形如黑社會的環境里，那大學生自己想好也很難，這就要求社會、國家、學校等要合作努力為大學生創造一個好的學習環境，在這中氛圍中提高大學生素質。

第三篇：大學生素質拓展游戲

游戲素質拓展

1、游戲名稱：名字接龍

游戲類型：室內游戲、晚會游戲、破冰游戲、團隊游戲

游戲玩法：此游戲是話語接龍的變種，非常適合人多初認識時玩，大家圍成一圈，自我介紹，每人可以說自己名字并加一項內容，如愛好，第一個人說“我叫XXX，我喜歡打籃球”，第二個人必須說，“我是站在喜歡打籃球的XXX旁邊的喜歡吃醋的YYY”，第三個人就必須說前面兩個人的特性和名字了，排在最后那老兄就慘了，要說十幾個人，不過他也聽得最多，所以還是說得出的。這樣一圈，名字就都記住了，接下來可以更熟一點，做更多的游戲了。

游戲時間：該活動持續15分鐘左右。

游戲目的：主要是為了活躍一下剛開始的氣氛，消除大家的陌生感。

2、齊眉棍

一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

二、游戲人數：10-15人

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、需要器材：3米長的輕棍

五、游戲時間：30分鐘左右

六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害?? 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

3、十人九足

一、項目類型：團隊協作型

二、場地要求：一片空曠的大場地

三、需要道具：每組一條長約五米的繩子

四、詳細游戲規則：

以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。

五、活動目的：“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協調能力。

4、“紅杏出墻”

5、鏈接加速

一、項目類型：團隊協作型

二、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）

三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

四、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳

跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

五、競賽規則：

（1）游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；

（2）以各隊最后一名同學通過終點線為準；

（3）比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

六、活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。

6、渾球

7、松鼠與大樹的故事

一、集合整隊、清點人數

二、宣布本次課的內容及任務、安排見習生

三、破冰游戲—大樹與松鼠

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；教師或其它沒成對的學生擔任臨時人員。

2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大

樹，重新選擇其他的大樹；教師或學生就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。

3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，教師或學生就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。

4、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，教師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。

8、合力吹汽球

借著分工合作來完成任務

人數：每組限六人

場地：不限

道具：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）

汽球（每組一個）

適合：全部的人

游戲方法：

1.分組，不限幾組，但每組必須要有六人。

2.主持人請每組每人抽簽。

3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

第四篇：素質拓展游戲

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一、接力模仿秀 游戲規則： 1．首先大家坐在一起圍成扇形，主持人站在扇形正前方 2．由主持人宣布來臺上 10 位自愿者，為 A、B、C……J，統一面向觀眾，此時，主持人拿一紙牌上面寫“monkey”，讓觀眾看見，志愿者不能看，然后紙牌隱藏，將志愿者統一左轉，主持人將紙牌給 A 看，B 以后不能看，然后讓 A 以不能說 話的肢體語言描述給 B,C 不能看，然后 B 再描述給 C，以此類推，最后由 J 看到 的 I 的描述，告訴大家她所想到的事物。

二、報紙拔河 概要：在報紙上挖兩個人頭大小的洞來進行拔河的游戲 道具：舊報紙 方法：

1、在報紙上挖兩個人頭大小的洞； 2、2 人對坐各自把報紙套上進行拔河（站著拔亦可）；

3、報紙破裂離開脖子的一方輸。注意事項：不可以用手去拉。拉了的直接輸給對方。

三、羅卜蹲 將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿 卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口 中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。

四、傳染病 時間：10～15 分鐘 人數：不限

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道具：一處寬敞的運動場 一個網球 概述：這是一個非常有趣的快跑游戲。目的： 1．活躍團隊氣氛。2．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。準備：事先標出運動場的邊界線。步驟： 1．告訴隊員這個游戲類似于捉迷藏。首先讓一名隊員當捕手，其他的人盡量避 免被抓住。任何隊員只要被捕手接觸，就算被抓住。然后他的手就和捕捉者的手 綁在一起，成為一個新捕手，繼續捕捉其他隊員。重復前面的過程，直到最后一 個人被抓住為止。2．開場白示例如下：你們當中有一人將要感染一種非常罕見的傳染病。他得了 這種病以后，接觸到其他任何人，彼此的手就會粘在一起而不能分開。如果他倆 接觸到別人，對方的手也會被粘過來。這種病還影響了人的思維，病人不是盡量 隔離這種病，反而沉迷于去傳染別人。你們的任務就是盡量延長自由時間，不要 感染這種病。祝你們好運！3．給大家指出運動場的邊界。從口袋中拿出網球扔給一個隊員，告訴他們此球 已經攜帶了病毒，并將傳染給他們(不過，你已經對此病毒有免疫力而未被感染)。

五、推手游戲 時間：5～10 分鐘 人數：

不限 概述：這是一個無需任何道具．并且具有競爭性的快速游戲。目的：使隊員彼此對抗。步驟： 1．每名隊員選一個搭檔。2．各組搭檔要雙腳并齊，面對面站立，距一臂之隔。3．兩人都伸出胳膊，四掌相對。整個游戲過程中，不允許接觸搭檔的其他部位。4．每對搭檔的任務是盡量讓對方失去平衡，以移動雙腳為準。未移動的一方將

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積一分。如果雙方都失去平衡，均不得分。若隊員觸摸到對方身體的其他部位，則扣除一分。5．讓搭檔們準備好后大喊一聲“開始!”。變通： 1．要求隊員不能快速推對方。2．各組的獲勝者繼續結對，開始下一輪淘汰賽。重復下去，直到誕生總冠軍為 止。

六、扮鬼臉 培訓概述:在整個培訓活動中可以隨時開展這個游戲，用它來引入笑料、緩解緊 張氣氛。培訓目的:引人發笑。培訓步驟： 1．所有隊員包括你，圍成圓圈站立，面向中心。2．首先選一半志愿者到圓圈里面來，臉向上，平躺在地。3．你也和這些志愿者一起走到圓圈中，要求他們的身體和頭部完全靜止，頭不 能離地或者左右擺動。4．在每個志愿者的鼻尖上放一枚小硬幣。5．要求他們只能做鬼臉，一分鐘之內使硬幣從鼻子上掉下來。你手頭一定要有 照相機，給他們照一些面部特寫鏡頭，帶回去張貼公布。6．之后，另一半人換過來，重復游戲。7．一些隊員成功完成動作后，讓他們平躺在地上圍成一個圓，頭朝圓心(最好頭 挨著頭)，看誰最先把硬幣弄下來。

第五篇：素質拓展游戲

戶外素質拓展游戲

在素質拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環節，我個人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發性。我先來介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發出”耶”的聲音。

二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

介紹完懲罰措施，我就來說說那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當發生故事場景時，松樹和松樹必須根據場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風吹。大家圍坐一圈，中間站一個人。此人說大風吹，眾人問“吹什么”，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續說。比如此人可說“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構成被吃的關系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規定時間內，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數，也不允許兩個人報同一個數，當出現沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數。

7、同舟共濟。每隊發到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后逐漸減少拼片的塊數，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。

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素質拓展創意游戲 2007-06-17 17:27 1.碰碰車

時間： 30～60分鐘，參加人數越多，所需的時間就越長。人數： 9—20人。

道具：★體育館；或天花板上有地方系繩子的、木地板的會議室；或大樹掩映下的停車場。

★一根粗繩子，如果是在會議室里，要把這根繩子系在天花板上：如果是在體育館里，可以直接利用爬繩，就不必自己準備粗繩子了。

★1個小滑車。

★1個空網球筒。

★一套防護服，包括頭盔、手套、護膝、護肘。

概述：如果能夠找到體育館或是滿足要求的會議室，你就基本上可以開展這個游戲了。

目的：1．樹立集體觀念。

2．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

3．培養團隊合作精神。準備：你可以很輕松地自制一輛小推車。你需要一塊厚度約為20mm，邊長為45cm的正方形的膠合板，和一些結實的滾軸。把滾軸裝在膠合板的四個角上，一個小滑車就做好了。

步驟：1．讓隊員們以繩子為圓心站成一圈，相鄰隊員間的距離約一臂遠。

2．邀請一名志愿者站到圓圈內，讓他穿好防護服，站到小滑車上。他就是游戲中的騎手。

3．把準備好的空網球筒放在圓心處。

4．等騎手穿好防護服、站到小車上之后，讓他抓住繩子。

5．告訴站在圓周上的隊員們：“你們的任務是撞倒這個網球筒。游戲規則是你們必須站在原地，不能移動。只能利用小滑車來撞倒這個網球筒。網球筒被撞倒的那一刻，騎手必須也在小滑車上。”

6．告訴騎手：“你的任務是盡量不讓小滑車撞到網球筒。你可以通過手中的繩子控制小滑車并防止自己摔跤。”

7．隨意選一名隊員，讓他走到圓心，把騎手和小滑車一起拉到自己原來所站的位置上，然后瞄準網球筒的方向，把騎手和小滑車一起推出去。

8．重復步驟7，直到網球筒被撞倒為止。讓騎手數一下自己一共被推了多少次。

討論問題示例：★作為騎手，你感覺自己的任務難度如何?

★作為推車的一方，什么戰略對你們來說最有效?

★你們是如何想出這個戰略的?

★游戲過程中有無領導者產生? 安全：通常情況下。騎手從小滑車上摔下來的概率比較小。但是，根據墨菲法則——任何可能出錯的事終將出錯，你還是要確保騎手穿著防護服參加游戲。另外，留意那些推車手，防止有人推車時用力過猛。

變通：每推車一次后，讓每個站在圓周上的隊員后退半步。這樣，隨著游戲的進行，圓圈會越來越大，推車手們取勝的概率也隨之增大。

2.盲人足球賽

時間： 30～印分鐘．參加人數越多，所需的時間越長。人數： 不限

道具：★2個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠)。

★1把哨子。

★兩種顏色的蒙眼布。

★l塊比較大的游戲場地。

概述：如果你需要一個能增進信任和溝通的游戲，那么這個游戲將是你非常好的選擇。

目的：1．建立小組成員間的相互信任。

2．促進溝通與交流。

3．培養團隊合作精神。

準備：如果你能找到一個足球場來玩這個游戲，那就再好不過了。如果找不到足球場的話，那么用一些物體在地上標記出四個角、邊線和球門。場地兩端的邊線代表球門。

步驟：1．留出2～3個人做監護員。監護員的任務是負責安全問題，同時兼任邊裁。把其它的隊員帶到場地中間，把他們分成2個人數相同的小組。注意，要求每個小組的總人數為偶數。

2．每個隊員在自己的小組內找一個搭檔。

3．根據蒙眼布的顏色給兩個小組命名。如果你買的是黃色和綠色的蒙眼布，那么把一個隊稱為黃隊，另一個隊稱為綠隊。把黃色的蒙眼布發給黃隊，綠色的蒙眼布發給綠隊。確保每對搭檔拿到一塊蒙眼布。每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。

4．告訴大家：“我們即將進行一場別開生面的足球賽。每對搭檔中，只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負責告訴他向什么方向走、做什么。”

5．詳細解釋游戲規則。要求那些被蒙上了眼睛的隊員保持類似于汽車保險杠的姿勢——彎曲雙肘，手掌向外，手的高度與臉齊平。在發生意外碰撞時，這種姿勢有助于避免或減輕對身體上半部的傷害。負責指揮的隊員不允許碰自己的同伴，只能通過語言表達指令。這場球賽中沒有守門員，每個隊踢進對方球門一個球得一分。你——作為培訓專員，是這場比賽的裁判。任伺一隊進球后，都要把球拿回場地中問，重新開始比賽。不允許把球踢向空中，在任何時候，球都是在地面上滾動。如果某個隊員踢了高球，裁判會暫停比賽，并把該隊員罰下場一段時間。如果球被踢出界了，裁判將負責將球滾回場地。除此之外，沒有其他的關于出界處理的規則。比賽一共進行lO分鐘，中間休息，交換場地。

6．宣布完游戲規則之后，讓兩個小組用投擲硬幣的方法選擇場地。場地定好后，把兩個球放在場地中間。然后吹哨，開始游戲。用兩個球意味著比賽中每個隊一個球，各自為多得分而奮斗。

討論問題示例：★哪個隊取得了最終的勝利?

★哪些因素有助于最終取得勝利?

★被蒙上眼睛的隊員感受如何?

★指令的清晰度如何?哪些方面還有待改進?

★這個游戲對我們的實際工作有何啟發? 安全：確保那些被蒙上了眼睛的隊員保持類似于汽車保險杠的姿勢。

不允許把球踢向空中，因為這非常容易導致隊員們受傷。

變通：1．在中場休息的時候，你可以讓每隊搭檔交換角色，即蒙上負責指揮的那個隊員的眼睛，讓原來被蒙著眼睛的隊員指揮。

2．在參加人數較多的情況下，可以考慮用3～4個球。

3.人工機器

時間： 10～20分鐘，小組越多，所需時間越長。人數： 不限，最好每個小組8～12個人。道具：

概述：在這個游戲中，隊員們將以小組為單位構建人工機器。目的：1．驅除午飯后或早起后的困倦，使大家活躍起來。

2．培養集體觀念。準備：

步驟：1．把隊員們劃分為若干個由8～12個人組成的小組。

2．給每個小組5分鐘的時間設計出一臺人工機器，小組中的每個隊員都是機器的一個組成部分，各個組成部分相互關聯，一個組成部分的活動會引發其他組成部分的相關活動。

3．5分鐘后，讓各個小組依次展示自己設計的人工機器。

4．全體隊員一起選出最佳設計。討論問題示例： 安全：

變通：每個小組展示完自己的人工機器后，讓大家把所有的人工機器連接起來，形成一個大型人工機器。

在設計機器的過程中禁止說話。

你可以事先在紙上寫出需要設計的機器的名稱，比如香腸加工機、大鐘、自行車、計算器、打字機、咖啡過濾器、混凝土加工機等，讓不同的小組按紙上規定的名稱設計機器。在機器展示的過程中。讓其他小組猜出各個機器的名稱。