第一篇：七年級綜合實踐活動總結

七年級綜合實踐活動總結

在這一學年中，我校認真貫徹縣教育局教研室以及學校綜合實踐課程計劃的有關精神，堅定不移地依照新課程理念，開展綜合實踐活動，將綜合實踐活動課程推向深入，努力提高教師的課程實施能力，著重培養既有底氣又有靈氣且具有創新精神、實踐能力的現代中學生，全面實施素質教育。

一、隨著課程的進一步實施，存在的問題也漸漸凸現：

教師怕上綜合實踐課，甚至干脆占用，上其他課。原因主要有

(1)教師對該課程從理念上還未真正把握，感覺還是有些虛幻。沒有現成的教材體系和指導體系，學習不夠。(2)教師的綜合素質與該課程實施還未匹配，該課程實施需要全方位的素質和較強的能力，在實踐操作中教師覺得無從著手，業務素質不夠;(3)現有的對教師評價體系仍強調學科教學質量，該課程處于一種可有可無的窘境，重視不夠，付出多回報少;(4)由于是一門開放性、實踐性很強的課程，活動的真正開展需要相配套的物力、財力，而這方面學校有時很難提供，教師個人很少能獨立解決，保障不夠;(5)學生與家長由于受社會傳統教育和學校教育宣傳上的影響，仍覺得考分最重要，活動開展意識不強，應該完成的任務不主動，不及時，質量不高，準備不夠。

二、針對以上現狀，在新學期中我校將著重從以下幾個方面入手，做好工作：

1、轉變觀念，讓教師和學生一起成長。開展綜合實踐活動，必須讓教師的教育思想進行一次深刻的革命，要讓教師站在未來人才的需要

和學生可持續發展的高度上來認識。在綜合實踐活動中，學生的自主選擇和主動實踐是關鍵，教師的作用是有效的指導，要大膽地讓學生去闖，失敗了也是一種體驗、一種收獲，要讓學生在實踐活動中，體驗科學態度和科學規范，體現與人合作和分享成果的樂趣，開展與新課程一起成長的研討活動，讓教師深入新課程。在綜合實踐活動中，注重發揮教師群體力量，倡導教師之間的合作，成立綜合實踐活動“智囊團”。根據農村中學學生的實際情況，在充分尊重學生意愿的基礎上，把學生分成若干小組，由2-3位教師分別指導，讓教師和學生在活動中一起成長。

2、拓展外部環境，營造有利于教學的氛圍。學校將積極主動與周邊單位及相關行業進行聯系，探求綜合實踐活動開展的有利氛圍。同時，要加大宣傳力度，綜合實踐活動不僅僅是學校、教育部門的事，而應當是學校、家庭、社會共同的責任。開展綜合實踐活動，全社會人人有責，我們要呼吁全社會都來關心下一代，為孩子們提供必要的學習環境。另外，學校將把綜合實踐活動作為教學工作檢查的重點，以此推動綜合實踐的改革的不斷深入。

3、建立切實可行的評價辦法。綜合實踐活動不像其他學科一樣可以用考試來測定，它強調多元價值取向和多元標準，不僅允許學生對問題的解決可以有不同的方案，而且表現的形式也可以豐富多樣;而且綜合實踐活動的評價重視學生的過程而不在于結論。它是以形成性、發展性的評價為主，注重學生主體參與實踐的過程及在這一過程中所表現出來的積極性、合作性，操作能力和創新意識。在具體評價的操

作中，我校將采用以下方法：

1、“檔案袋評定”：將學生在實踐過程中設計的方案、提出的問題、搜集到的資料、取得階段性的成果以資料卡的形式存入檔案袋。

2、“多元化評定”：在綜合實踐活動過程中，教師要善于了解學生，了解他們的個性差異，從學生發展的角度，及時給予他們鼓勵，促使他們更積極、更主動的實踐。此外，積極鼓勵學生進行自我評價、他人評價、小組互評甚至邀請家長一同參與評價，建立這種開放式的多元評價體系，將使評價更加科學，更加全面，更加真實。

綜合實踐課程的實施之路任重道遠，但是我們有信心讓它成為新課程中一顆閃亮的“明星”。

第二篇：七年級綜合實踐總結

綜合實踐活動教學總結總結

本學期，我擔任七年級的綜合實踐教學任務，回顧本學期的工作，有得也有失。在教學工作中，我能從各方面嚴格要求自己，結合本校的實際條件和學生的實際情況，勤勤懇懇，兢兢業業，使教學工作有計劃，有組織，有步驟地開展。為了更好的搞好以后的教學工作，現對本學期工作做如下總結：

一、綜合實踐活動課程的內涵：

綜合實踐活動是指以學生的興趣和直接經驗為基礎，以學生學習生活和社會生活密切聯系的各類現實性、綜合性、實踐性問題為內容，以研究性學習為主導學習方式，以培養學生的創新精神、實踐能力及體現對知識的綜合運用為主要目的的新型課程。綜合實踐活動課程的開設應具有以下四大特點：

1、基于興趣與直接經驗。

綜合實踐活動課要基于學生的需要、動機、興趣和直接經驗來設計、實施相關課程活動，以此為基礎實現對傳統學科知識結構與邏輯體系的超越。

2、回歸生活世界。

綜合實踐活動課要回歸學生的生活世界，只有當學生學習發生在有意義的背景中，學習才是有效的，從學生真實的生活世界中，選取具有一定的綜合性、實踐性、現實性的問題、事件、現象來設計活動內容，學生才是最感興趣的。

3、立足實踐。

綜合實踐活動課，不局限于書本知識的傳授，讓學生親身參與、主動實踐。在實踐中綜合運用所學知識解決各種實際問題，提高解決實際問題的能力。我們說，實踐的內容是豐富的，實踐的方式也是多樣的。實踐并不僅僅意味著讓學生作社會調查、參觀、訪問，更重要的是要為學生營造實踐情境，通過引導，讓學生自己能夠發現問題、提出問題、解決問題。特別是學生能夠面對生活世界里的各種現實問題，綜合運用所學知識，主動地去探索、發現、體驗、重演、交往、親力親為，獲得解決現實問題的真實經驗，從中培養實踐能力。

4、著眼創新。

綜合實踐活動課，著眼于學生創新意識、創新精神、創新能力的培養。綜合實踐活動課為學生創新品質的形成提供了更為寬松、自由的空間。學生始終處于主體

地位，自己發現問題，自己設計方案，自己搜集資料，自己解決問題。在這一過程中，學生的想象力和創造力可以充分發揮出來，他們不斷地有所發現、思考、創新。

二、綜合實踐活動課程的組織與實施

綜合實踐活動課程的實施過程，是特殊認識和特殊實踐辨證統一的活動過程，是教師主導作用的發揮，學生主體能力生成和發展的過程。它是一個動態變化、和諧發展的過程，具有很強的實踐性。在實際操作中，要給學生充分的學習自由度，提供各種外現的自主參與活動的條件，讓學生主體實踐和親身體驗。活動的形式應豐富多樣，如實踐操作、專題研究、親身體驗、嘗試實驗，不論是側重觀察、測量、記錄、收集、整理、討論、比較、分類、分析、撰寫報告或動手制作模型的科學研究活動，還是側重社會考察、實踐等社會性活動方式，都要注重引導學生進行自主探究、發現，從不同的角度對生活、社會問題和科學現象進行研究，自己去發現問題并做出結論。在組織形式上，實行既有培養獨立精神的個人活動，也有體現合作精神的小組活動，還有班級教學、小組合作、和個人活動三者的結合，通過這些獨立活動在與他人的互動交往合作中，把創新的機會交給了學生，讓他們用自己的智慧解決實際問題。

三、今后思考與發展方向

“綜合實踐活動課”是學生們最喜歡的校本課程之一，老師們也付出了很多精力和時間，這一課程也得到了家長的稱贊和社會的好評，體現了師生的創新精神和智慧，師生收益很大。因此，我們仍將積極深入研究并實施這一特色課程，鼓勵探究式學習，注重綜合能力的培養，提倡過程性評價，包括自我評價、互相評價、家長評價、老師評價等，針對“培養自主創新性學習品質”這一關鍵點，研究并形成我校綜合實踐活動課的評價標準，著力培養和發展學生的自主創新性學習品質。

2012—2013學第二學期

七年級綜合實踐教學總結

王麗艷

2013年6月26日

第三篇：七年級綜合實踐總結

七年級社區服務課工作總結

一、社區服務課程的內涵：

社區服務課是指以學生的興趣和直接經驗為基礎，以學生學習生活和社會生活密切聯系的各類現實性、綜合性、實踐性問題為內容，以研究性學習為主導學習方式，以培養學生的創新精神、實踐能力及體現對知識的綜合運用為主要目的的新型課程。社區服務課程的開設應具有以下五大特點：

1、基于興趣與直接經驗。

社區服務課要基于學生的需要、動機、興趣和直接經驗來設計、實施相關課程活動，以此為基礎實現對傳統學科知識結構與邏輯體系的超越。

2、回歸生活世界。

社區服務課要回歸學生的生活世界，只有當學生學習發生在有意義的背景中，學習才是有效的，從學生真實的生活世界中，選取具有一定的綜合性、實踐性、現實性的問題、事件、現象來設計活動內容，學生才是最感興趣的。

3、立足實踐。

社區服務課，不局限于書本知識的傳授，讓學生親身參與、主動實踐。在實踐中綜合運用所學知識解決各種實際問題，提高解決實際問題的能力。我們說，實踐的內容是豐富的，實踐的方式也是多樣的。實踐并不僅僅意味著讓學生作社會調查、參觀、訪問，更重要的是要 1

為學生營造實踐情境，通過引導，讓學生自己能夠發現問題、提出問題、解決問題。特別是學生能夠面對生活世界里的各種現實問題，綜合運用所學知識，主動地去探索、發現、體驗、重演、交往、親力親為，獲得解決現實問題的真實經驗，從中培養實踐能力。

4、著眼創新。

社區服務課，著眼于學生創新意識、創新精神、創新能力的培養。社區服務課為學生創新品質的形成提供了更為寬松、自由的空間。學生始終處于主體地位，自己發現問題，自己設計方案，自己搜集資料，自己解決問題。在這一過程中，學生的想象力和創造力可以充分發揮出來，他們不斷地有所發現、思考、創新。

5、以研究性學習為主導學習方式。

社區服務課，以轉變學生的學習方式為出發點，遵循“提出問題，收集資料，形成解釋，總結成果”研究程序，強調知識的聯系和綜合運用，注重過程，強調開放，重視師生互動。

二、社區服務課程的原則

根據計劃，精心備課上課，搜集學生的活動資料，努力做到面向全體學生，尊重每一個學生的個性差異，使每一個學生都能獲得發展。活動中充分體現了參與性、選擇性、研究性、綜合性、創新性等活動原則。

參與性——能做到人人參加活動，人人都有收獲；

選擇性——活動應因班而宜，根據班級學生特點，能對活動內容做出選擇；

自主性——要求活動的計劃設計、過程操作、成果總結應在教師的引導下，由學生自主完成；

研究性——鼓勵在活動中進行探究學習，培養學生的動手操作能力和研究意識；

綜合性——注重學科間的整合，培養學生的綜合素質；

創新性——在活動中，培養學生的創新意識和創新能力；

系列性——圍繞1～2個主題，開展系列活動，使每個活動都形成較完整的體系。

三、社區服務課程的組織與實施

社區服務課程的實施過程，是特殊認識和特殊實踐辨證統一的活動過程，是教師主導作用的發揮，學生主體能力生成和發展的過程。它是一個動態變化、和諧發展的過程，具有很強的實踐性。在實際操作中，要給學生充分的學習自由度，提供各種外現的自主參與活動的條件，讓學生主體實踐和親身體驗。活動的形式應豐富多樣，如實踐操作、專題研究、親身體驗、嘗試實驗，不論是側重觀察、測量、記錄、收集、整理、討論、比較、分類、分析、撰寫報告或動手制作模型的科學研究活動，還是側重社會考察、實踐等社會性活動方式，都要注重引導學生進行自主探究、發現，從不同的角度對生活、社會問題和科學現象進行研究，自己去發現問題并做出結論。在組織形式上，實行既有培養獨立精神的個人活動，也有體現合作精神的小組活動，還有班級教學、小組合作、和個人活動三者的結合，通過這些獨立活動在與他人的互動交往合作中，把創新的機會交給了學生，讓他們用

自己的智慧解決實際問題。

同時，調動各方面力量，對綜合實踐活動進行全方位的管理和監控：

1、組織管理

綜合實踐課程涉及各門學科，牽涉到方方面面，不僅需要學校領導的重視，各學科教師的關心、支持、和參與，還需要學生家長的理解

2、常規管理

常規管理主要包括運作過程的管理和資料的管理。

四、今后思考與發展方向

“社區服務課”是學生們最喜歡的校本課程之一，老師們也付出了很多精力和時間，這一課程也得到了家長的稱贊和社會的好評，體現了師生的創新精神和智慧，師生收益很大。因此，我們仍將積極深入研究并實施這一特色課程，鼓勵探究式學習，注重綜合能力的培養，提倡過程性評價，包括自我評價、互相評價、家長評價、老師評價等，針對“培養自主創新性學習品質”這一關鍵點，研究并形成我校社區服務課的評價標準，著力培養和發展學生的自主創新性學習品質。

第四篇：七年級上綜合實踐活動教學總結

2017—2018學七年級上綜合實踐活動教學總結

趙 鳳 芹

初中綜合實踐活動的開展是人們非常關注的熱點，作為教育者應轉變教育觀念，積極投身于課程改革，挖掘本地資源，從目標、內容選定，評價措施等方面，切合實際制定本級的實施方案。在實施過程中，發揮教師、學生、社區等方方面面的作用，完成了教學任務，大膽實踐，不斷嘗試，善于創新。

一、基本情況

綜合實踐課和其他學科相比，沒有現存的教材，沒有固定的模式，沒有傳統的經驗，沒有專業的師資，這種全新課程，作為實施該課程的老師，意味著更多的困難，意味著更多的挑戰。但是綜合實踐活動它基于經驗，密切聯系學生生活和社會生活，體現對知識的綜合應用。也是適合當前素質教育的要求，又呼應世界課程改革發展的趨勢，為生活經驗的獲得和社會實踐的形成開辟了渠道，為學生的個性發展創造了空間，也給學校帶來了新的發展機遇。我們本著，目標明確，整體規劃，大膽嘗試，完善提高的原則，使每位學生在綜合實踐活動中健康成長。

二、教學經驗及體會

綜合實踐課程是一門新的基礎教育課程 ,具有與傳統學科課程、活動課程不同的課程理念, 包括課程的理論基礎, 課程的觀念, 課程的性質等。正確認識設置綜合實踐為必修課的重要意義，把握課程內涵，更新觀念，明確課程目標。

三、努力方向

（一）、加強學習，提高認識。

為了更好地引導學生走進“綜合實踐活動”這門新型學科，認真學習新課程標準，明確了綜合實踐活動課程的實施目標。平時我們還學習了有關綜合實踐活動理論叢書，討論活動中出現的問題。綜合實踐活動課程的開設達到了預想目標，且趨于完善，我們全體師生會讓這學科逐步向形成比較完整規范的課程努力。

（二）、綜合實踐活動課程是師生共同成長的搖籃

在課程的具體實施過程中，我們十分注重教師的角色把握，要求教師首先是與學生一樣，是實踐活動的參與者，其次才是實踐活動的指導者。學生的學習方式必須得以轉變，必須是多種學習方式的綜合運用，要讓不同水平的學生都能有實踐活動過程的切身體驗，而且，實踐活動的組織形式也應呈多樣性，如個人獨立探究、小組合作探究、師生共同探究、班級集體探究等。

（三）、在活動中學生培養了良好的學習習慣。

在活動中，學生在好奇心和求知欲的吸引下，他們會主動的去獲取知識，去查詢信息，長期這樣可培養良好的學習習慣。學生不僅可以在活動中獲取知識，培養能力，而且在思想上能夠得到純化，心靈得到升華。同時他們的實踐操作能力、分析問題的能力、綜合表達的能力、與人交往的能力等等方面都得到了提高。綜合實踐活動為他們打開了想象的翅膀，也為他們搭建了展示自我的平臺。總之，綜合實踐活動一方面為教師提供一個更大的教育創新空間，另一方面，自主性、綜合性、體驗性、開放性等特點對任課教師的素質與能力提出了更高的要求。這要求我們教師和管理人員必須有創新意識，創新能力和科學的管理水平。只有這樣，才能使綜合實踐落實到實處，才可真正培養學生的動手實踐能力和創新素質的提升。作為教育者應充分認清當前課程改革的形式，更新觀念，加強學習合作研究，大膽探索和實踐。重視綜合實踐教育，提高綜合素質。

第五篇：七年級綜合實踐活動教案

七年級綜合實踐活動教案

愛護公物人人有責

（一）放眼看世界：

引導學生在學校、社區搜集公物被破壞的現象，做好圖片和資料的搜集。

（二）討論宣傳策略

1.分小組討論，如何以“愛護公物，人人有責”為主題，在社區或學校宣傳。討論落實人員的分工、職責、宣傳形式等。

2.學校宣傳組：制作宣傳圖片在全校展出，撰寫“愛護公物，人人有責”演講稿，在全校演講，向每位學生散發宣傳單、制作警示牌等。

3.社區宣傳組：為公物“換臉”（把被污染和破壞的公物修復完好）以警示世人愛護公物，向社區居民宣傳愛護公物的好處，制作宣傳卡、警示牌、責任格言等。

（三）學生分組進行宣傳實踐并填上實踐活動記錄表

“愛護公物，人人有責”宣傳活動記錄表

活動時間

活動地點

活動方式

參與人員

活動記錄和體會

（四）課堂交流

1．各組匯報宣傳體驗的情況和遇到問題，以及實踐體驗后的反思。

2．在這次“愛護公物，人人有責”實踐活動中，你有什么收獲？這么多公共設施遭到損壞，說明什么問題？為什么會出現這些現象？當你看見有人破壞公物時，你是怎樣想？怎樣做的？你覺得自己盡到責任了嗎？作為一個社會公民，還應該承擔哪些責任呢？在家里有哪些責任？在學校有哪些責任？在社區又有哪些責任？

3.現實生活中，自己哪些方面還沒做好？今后決定該怎樣做？

4.全班討論并制定愛護公物公約。

（五）拓展實踐

1.從我做起。在班上成立一個自愿小組，利用業余時間對身邊遭到破壞的公共設施和環境進行維護。填寫好維護活動記錄。讓活動取得長效性。

2.寫一篇談“責任”的文章。擇優張貼在宣傳欄里。

（六）資料收集

什么是責任？

責任就是應盡的義務和分內應做的事。根據自己扮演的角色不同，責任不同。比如說，為人父母，責任就是養育和教育下一代。為人子女就要孝敬父母，贍養老人。作為國人就該報效人民，盡忠國家。當然還有作為愛人、作為朋友等

等，有不同的義務。關鍵就是認識到你所扮演的角色，認識不到這點的話就無從談起責任了。

責任感

責任感是指對自己義務的知覺，以及自覺履行人生義務的一種態度或意愿。責任感既包括對自己言行和人生道路承擔責任的態度，又包括對自己履行職責的過失和責任的態度；既包括對自己負責的意識，也包括對他人和社會負責的意識。責任感是決定一個人能否健康發展的核心品質之一，可以派生出諸如敢擔當、自律、守信用、忠實于信念和感情等許多健康人格特質。對自己份內的事情非常清楚，明白自己應該做什么，不應該做什么。在當代社會，孩子缺乏責任感是很普遍的，這種情況的主要原因是家長們的代理控制和過分保護，前者讓孩子習慣于讓父母替自己做決定，沒有為自己負責的意識，后者讓孩子缺乏鍛煉喪失了為自己負責的能力。雖然父母在孩子責任感缺失中負有首要的責任，但是父母們卻認識不到，最后還要抱怨孩子沒有責任感。培養責任感應該從日常小事做起，從家庭中為自己負責和關心他人開始，到集體榮譽感和社會公德，都是我們應該幫助孩子建立的品質。

社會責任感

社會責任感就是在一個特定的社會里，每個人在心里和感覺上對其他人的倫理關懷和義務。

具體點說就是社會并不是無數個獨立個體的集合，而是一個相輔相成不可分割的整體。盡管社會不可能脫離個人而存在，但是純粹獨立的個人卻是一種不存在的抽象。簡單點說就是沒有人可以在沒有交流的情況下獨自一人生活。所以我們一定要有對社會負責、對其他人負責的責任感，而不僅僅是為自己的欲望而生活，這樣才能使社會變的更加美好。

一個有社會責任感的人，主要應該具備三點品質： 堅持道德上正確的主張或真理，堅持實踐正義原則，愿為他人作出奉獻和犧牲。

讓煩惱走開

（一）走進煩惱屋

1．教師用導語“人不是神仙，在這個世界上，再健康的人，再樂觀的人，在生活中都會遇到種種煩惱，有些人被煩惱壓垮，有些人卻能擺脫煩惱，輕松愉快地生活、學習著，同學們，讓我們打開?煩惱屋?。”引導學生想想自己的煩心事。

2．教師將學生引入活動情境中，這時可以提問，如：同學們，你們最近遇到了什么煩惱的事情沒有？可不可以告訴大家，你是怎么來處理的？效果如何呢？

這時候，學生可以開始舉手回答問題

我的煩惱是

我是這樣處理的4．學生回答完成之后，教師這時可以適當為學生提供一些解決煩惱的案例，讓學生在潛意識里進行自我對比，以幫助學生深入認知和討論。

（二）心理診療室

教師可將上一環節中學生所涉及的諸多煩惱，引導學生進行分類，大致可以分為4個方面：

學習方面

與父母關系

與同學、老師關系

其他方面

學生進行分組討論，分析小組成員存在的煩惱屬于哪個方面，提出為什么會出現這種情況？

通過小組成員的合作，讓同學們個個都嘗試做一名“小小心理咨詢師”。（☆這個環節要鼓勵學生根據自身情況，把生活當中存在的煩惱勇敢說出來，讓小組成員為其出謀劃策，互相幫助。）

（三）快樂金鑰匙

教師引導學生在小組內對趕走煩惱一些好的方法進行提煉總結，準備在班級內進行交流。

小組選出代表1至2人進行全班交流。交流內容主要是該怎么去面對煩惱、趕走煩惱，比比哪個小組的方法多、方法好。

（☆方法會很多：比如找人傾訴，尋求他人的幫助；堅定信念，嘗試其他方法；自我調節，讓自己心情愉悅等等；）

交流完成后完成下表：

你的煩惱

處理辦法

同學的建議

老師的建議

（☆在學生的探究交流過程中，教師要鼓勵學生敢于面對煩惱，不要逃避困難，學會自我反思，通過自己的努力趕走煩惱憂愁。）

教師總結，引導學生關注自己、珍愛自己，理性面對煩惱，學會正確表達自己內心世界，達到心靈和諧，建立自我保護意識。

（四）活動評價

通過這個活動，你知道如何面對煩惱了嗎？請你講出活動后的感受。面對煩惱，我會

通過活動我懂得

如何解決煩惱的案例

我是一個優秀的中學生，極少犯錯，這次課堂上被老師當眾批評并罰站。原因是他在讀別人的作文時，我把作文拿給別人改，但我并沒有說話，可老師說我不尊重別人，班干部還帶頭說話。我很傷心，無心向學，面對9號的考試，我失去了信心，怎么辦呢？

解決方法：世界是什么樣子的取決于你的眼睛，而不是世界！有點唯心，但是在某種程度上講，還是很有道理的！所以，放寬心，接受然后認可，然后就讓它過去！其實你看重的并不是被批評了，而是你在老師心目中的形象，不是嗎？呵呵，記住，有些事你等它過去了，再回頭看的時候，就會發現，當時其實自己是不需要那么緊張的哦！真的！

學生自身學會調節自己才是解決問題的關鍵。以我的拙見，調節自己的最好方法就是在不與學習沖突的條件下豐富自己的課余生活。比如多讀一些有意趣的文學書籍，培養自己正確的興趣愛好，多與同學家長溝通，或是在節假日里進行郊游與健康活動等等，都是緩解心理壓力的良藥。而且更重要的是，不要怨天尤人，不要厭惡學習，要把學習也當作是自己的一種快樂。這樣才能使自己經常保持樂觀愉快的心情，煩惱也就自然走光光了！

一位名家指出：你改變不了環境，但你可以改變自己；你改變不了過去，但你可以改變現在；你不能掌握他人，但你可以控制自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的質量；你不能選擇自己的容貌，但你可以展現甜美的笑容。在今后的生活中，怎樣才能減輕痛苦甚至消除煩惱呢？

第一，不要總把眼睛盯在自己的傷口上，如果某些煩惱已經發生，那就應當正視它并努力尋找解決的辦法。如果事情已經過去，就不要把它放在記憶里，更不要念念不忘。

第二，放棄不切合實際的愿望，做什么事情都要從實際出發，循序漸進。第三，要意識到自己是幸運的，幸福的，有許多遇事想不開的人，都是在困難與挫折面前認為自己是天底下最不幸的，但是其他方面很可能是很幸運的。請記住一句名言：我在遇到沒有雙腳的人之前，一直為自己沒有鞋而感到不幸。因為人不是神仙，在這個世界上，再健康、再樂觀的人，也會在生活上碰到各種各樣的煩惱與壓力，要不怎么會說不如意的事常八九呢，各個年齡段都有不同的煩惱和壓力，有它并不可怕，可怕的是不知道怎么面對和應付。大多數煩惱都有對策，只是實在解決不了的事情就得面對現實了。有的煩惱會在心里形成陰影,不能忘記過去不高興的事情,就不能擺脫陰影,學會向前看吧。