第一篇：苦中有樂的軍訓生活

苦中有樂的軍訓生活

--15班 魏心怡

“你們要做到：

一、不怕苦，二、苦不怕，三、便是要怕不苦！”在鄭熾欽校長激情洋溢的口號聲中，我們省實高一軍訓轟轟烈烈地開始了。

太陽剛從云里抬起頭，我們已經(jīng)整齊地排在操場上，筆挺地站著軍姿。“稍息！”“立正”“蹲下!”“起立！”教官一聲聲令下，同學們毫不怠慢地盡力作者動作，驕陽似火，烈日無情地炙烤著我們的皮膚，汗水像斷了線的珠子一般從額頭流進衣領里，在早已濕透的后背上匯成一片。盡管訓練艱苦卓絕，但我們15班的每個同學都咬著牙堅持著，用堅忍不拔的毅力將內(nèi)心的脆弱一點點擊退，我們的動作愈做愈整齊，愈做愈有力，讓一向嚴格的教官都不時地露出欣慰的笑容。我們班同學之間更是在潛移默化中漸漸凝聚了一股力量，一股團結的力量。58個同學一條心戰(zhàn)勝軍訓的艱苦。

晚上，我們班同學第一次齊聚在教室里，在老師的帶領下學校規(guī)，唱校歌。每個人都專注地盯著屏幕上的歌詞，隨著優(yōu)美的旋律，唱著對省實的熱愛，唱出作為15班人的驕傲！最激動人心的是拔河比賽，15班一舉獲得三連勝，獲得拔河比賽一等獎。大家在勝利的歡呼中相擁，感受集體帶來的快樂。

這便是軍訓的力量，讓原本習慣依賴的我們變得獨立堅強，面對困難無所畏懼；讓原本不相識的我們彼此熟悉親近；讓15班團結得像一把闊斧威猛勇敢地伐倒一切的困難，堅定不移地朝著共同目標沖去。

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。只要我們保持著這份堅毅，保持著這份集體榮譽感，并將這份堅毅和榮譽感帶到將來的學習生活中，那我們15班一定會成為優(yōu)秀的班集體。

我的軍訓生活

我的軍訓生活是充實而忙碌的。在這短短的七天里，我感受到了軍營熱烈的生活。在那里是一個與學校，家庭完全不同的環(huán)境，一開始每個人都會有一些不適應，但是在習慣之后就一定會喜歡上那里的。

軍訓開營的第一天我就感受到了軍營生活的苦與累，如果說同學們上午是在開營的激動與喜悅中度過的話，那么，下午的訓練把同學們重重的摔下地獄。一上來教官就教會了我們?nèi)绾握拒娮耍笞屛覀內(nèi)w站十分鐘軍姿，我雖然家里親戚有軍人，所以很早就會站軍姿，這次在軍訓中我拿出了我站的最好的軍姿，在站到六七分鐘時，我的軍姿緩緩地變得不規(guī)范起來。我開始調(diào)整，手臂加緊，兩腿靠緊，收腹，收下顎。汗水早已濕透了衣襟，但我標準的軍姿依然不變。看到楊教官滿意的笑，我心中已經(jīng)滿足了。我們在站軍姿后又學了跨立，稍息，三面轉(zhuǎn)法。這些雖然我們小學就會，但在軍營中的標準比學校高得多。我的軍訓生活就在第一天的忙碌與興奮中度過了。

第二天的天氣在一場雨后變得十分宜人。今天是我們在軍營中的的一次出早操。早上，我早早的醒了，洗漱完畢后，立即下樓等待集合了。有幾名同學睡過了頭，教官十分生氣，讓他們一人做五十個俯臥撐。在一旁站軍姿的我們深刻理解到了不準守紀律的嚴重性。上午的訓練在樓道中進行。我因為軍姿站的好，被教官任命去檢查別人。在將近五十人的隊伍里被教官表揚，我感到十分自豪。在訓練中多流汗，就一定能做得好。中午的天氣漸漸燥熱起來。蟬的聒噪刺激著我們的耳朵。下午的訓練一開始還是站軍姿。因為上午我站的好，所以我有一些自傲。我發(fā)現(xiàn)其他同學的軍姿都有一定程度的進步，我漸漸明白，開始認真對待。終于也得到了教官的表揚。雖然腳十分疼，但我心中的感受是快樂的。我的軍訓生活就在第二天的忙碌與疲憊中度了。

第三天的訓練在時斷時續(xù)的細雨中進行。教官的聲音與前幾天相比顯得有些嘶啞。同學們在涼爽的環(huán)境下訓練的更加刻苦，上午的正步踢腿練習和擺臂練習大家都用盡自己的全身力氣把動作做規(guī)范。下午的訓練將分開的踢腿和擺臂相結合，我們練習時需要將腿和手臂擺到一定的高度保持一段時間。在這段時間里真是度日如年啊，踢起的腿不由自主的顫抖著，端著的手臂顫抖著。我依然保持著標準的動作，絲毫沒動。汗水又一次的浸透了衣襟。我的認真得到了教官的肯定。晚上，我們又有了新的學習內(nèi)容：軍體拳。我在休息時和其他同學一起練習，把自己的動作練熟，使動作連貫起來。我的軍訓生活就在第三天的疲憊與平靜中度過了。

第四天的天氣真是晴空萬里，太陽火辣辣的炙烤著大地。上午的訓練一開始教官就讓我們站軍姿。我站在太陽下，汗水從脖頸沿著后背一直向下流，把訓練服打濕了，汗水從額頭流下掛在眼皮上。但我依然像一塊磐石一樣紋絲不動。這如果是在軍訓的第一天，我是不可能做到的。軍訓培養(yǎng)了我堅忍不拔的品質(zhì)。這品質(zhì)一定會對今后的學習生活有幫助的。在訓練中我刻苦的訓練，得到了教官的夸獎，教官讓我在全連男生前展示正步并對所有人說：“這就是標兵，希望大家向他學習。”能贏得這樣的表揚自然使我很激動，但我吸取了之前的教訓，沒有驕傲，把教官的表揚當成一種動力繼續(xù)努力，把自己打造成一名真正的標兵。楊教官的嗓子已經(jīng)完全啞了，他只有用盡全身力氣才能說的出話。原來楊教官在訓練我們那天就長了口腔潰瘍，使得他在訓練時沒法喝一口水。所以他的聲音才變啞的。得知這件事后，我十分感動，楊教官如果因為這件事不教我們了的話，那么他的嗓子也不會變啞，但是他沒有。我更加刻苦的訓練起來，用行動來回報楊教官吧。我的軍訓生活就在第四天的感動與疲憊中度過了。

第五天的訓練是松緊結合的。我們集體觀看了陳經(jīng)綸中學初一初二同學的分列式表演，他們普遍比我們小三至四歲，但是他們在正步走的時候絲毫不比我們差，相反他們的動作在整齊度上要比我們還出色。在觀看完他們的表演之后，我與一名一連的同學進行了旗手的競爭，我因為內(nèi)心緊張我連齊步走都走的很僵硬，最終落選了。我雖然很失望但這同時也驅(qū)使我要更加嚴格的訓練。下午我們還觀看了防爆分隊的表演，教官們的步伐十分整齊，而且很有氣勢。楊教官的嗓子雖然喑啞，但他為了讓我們?nèi)悸牭剑瑥膩矶加米畲舐曈柧毼覀儭Ｎ业能娪柹罹驮诘谖逄斓氖浜蛣诶壑卸冗^了。

第六天的訓練因為我前幾天的努力而變得與他人不同。今天的訓練是我們軍訓的最后一天，所以上午我們的訓練在烈日的暴曬下顯得十分有活力。同學們可能是對軍訓產(chǎn)生了留念之情，休息時不再嘰嘰喳喳的聊天，而是低著頭沉思著。從下午開始，我的動作開始與別人不同了。從原來標準的正步轉(zhuǎn)換成正步轉(zhuǎn)身敬禮。因為標準的正步我練習了很多很多遍已經(jīng)在我頭腦中成為一種格式，要改過來我需要改寫這個格式。看到其他的方隊長已經(jīng)很熟悉新動作去休息了，我便更加的努力，把那個連貫動作分解，一步一步分著練。終于我也練成了，我的全身都被汗水打濕了，但我心中的喜悅無語言表。我的軍訓生活就在第六天的艱辛與欣喜中度過了。

第七天最終還是來到了，我很早就起了床，在樓道中漫步，我想了很多有懷念軍訓生活的，有對未來的學習生活憧憬的，還有對教官的想念等等。在訓練場上如夢般的走完了分列式，腦中一片空白，回想著七天的觀景一閃而過眼睛一酸，我強忍住眼淚和教官合影后，望著楊教官偉岸的身軀一句發(fā)自肺腑的話油然而生，“楊教官您辛苦了！“我說完深深的給楊教官鞠了一躬。

七天的軍訓很短很短，像煙花一樣。煙花雖易冷，但它留給我們心中的那一片燦爛的光，會照亮一個人一生前進的道路。我的軍訓生活在同學的幫助下，在教官的教導下，在自己的努力下終于取得了成功。我的軍訓生活不光使我變得堅韌，也是我找到了今后努力的方向。感謝我的軍訓生活！

第二篇：軍訓苦 苦為樂

軍訓苦 苦為樂

拿起鏡子，仔細看看鏡子中的我：相貌沒有變，但是皮膚黑了；頭腦沒有變，但是知識充實了。回想過去，我還是一個任性、懦弱、散漫的小公主；放眼現(xiàn)在：我變成了一個懂事、堅強、做事有條理的乖小孩。能擁有這些奇妙的變化，都要歸功于這次難忘的軍訓。

我還清晰的記得，在準備去軍訓的前一天晚上，我激動地睡不著覺，滿腦子都是對軍訓生活的美好幻想，在上車時，我還為那些沒能來軍訓的同學感得遺憾，可是經(jīng)過第一天的嚴格訓練，我就已經(jīng)明白，在這里只有艱苦的訓練，沒有舒適的生活；只有完全的服從，沒有絲毫的違抗；只有不斷的努力；沒有**的松懈。所以，我想要咬著牙，挺過這一個大障礙，鍛煉我的能力，發(fā)現(xiàn)我的潛能。

在這七天的軍訓生活中，我嘗盡了生活中的五味瓶。酸的是，在受到教官的批評，思念家鄉(xiāng)親人時流下的淚水；甜的是，和可愛的同學生活們在一起，一起歡笑，一起努力，共同奮斗；苦的是，在驕陽似火和風雨交加的天氣下訓練；辣的是，紀律就是紀律，規(guī)定就是規(guī)定，在它們面前就沒有絲毫的讓步可言；咸的是，做錯事時，心里的后悔和愧疚。我想，在這次軍訓生活中，體驗到的五味，使我銘記于心，將鞭策著我走向光明之路。

在這一百六十八小時的軍訓生活中，我學習到了許多必要的軍事技能和基本國防知識。有簡單的稍息、立正、跨立，下蹲、起立。有復雜的齊步走、跑步、正步走。還有威武的拳法。可能你覺得這些詞語耳熟能詳，但是真正體驗過，你就知道，這些動作要做的標準由多么難了：稍息、立正和跨立時，腳要跺響；齊步走時要擺臂，手臂要擺到前一個人的腰部，手要成空拳握緊；跑步時，手臂也要擺動，擺臂時，手臂要成一個九十度的角，腳步要實，腳要踏的準，踏的狠，踏的齊。走正步時，擺臂要有力度，腳要繃直，落地砸坑，腿要抬高落慢。打拳時，嘴里要大喊“殺”，眼睛里要有殺氣，每一招，每一式，都要做的有力，都要做的標準。經(jīng)過這次的軍事訓練，我才明白，在電視上看到那些軍人叔叔，做每一個動作都是那么標準、整齊，原來都是經(jīng)過艱苦的訓練得來的。看他們在八一建軍節(jié)上做軍事匯報，每一個動作都是那么完美，原來都是臺上一分鐘，臺下十年功。只要你有所付出，必然有所回報。

在這一萬零八十分鐘的軍訓生活中，我懂得了許多道理。在看了關于軍事題材的電影之后，我明白了，只有軍事過硬、吃苦耐勞、人才濟濟、少年有志才能打造強國。有人說“少年強則國強，少年弱則國弱”我們就是那國家棟梁，所以，現(xiàn)在我們應該好好學習，天天向上，為國家崛起而讀書，因為知識改變命運，學習照亮人生。在有集體訓練的項目時，我明白了，團結就是力量，只要大家都一心一意為集體著想，放個人利益到最后，那么，這個集體便“刀槍不入”。古時候便有“一根筷子折得斷，十根筷子折不斷”的故事，所以，在以后的中學時光中，我希望我們班的同學可以互幫互助、團結友愛，不會發(fā)生像三個和尚沒有水喝的故事。經(jīng)過每天的艱苦的訓練，我明白了，堅持就是勝利，不管在以后困難重重、難題重重的中學學習中，我都要保持著對學習的興趣，對迷題的好奇，用我頑強不屈的堅持力，克服所有困難和障礙，為我美好的未來努力、努力。再努力，拼搏、拼搏，再拼搏。在遇到挫折時，我都會很堅強，因為我知道，流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊。在軍訓我明白的道理，將使我受益終生。

聽我前面這么一說，你們可能對軍訓充滿了恐懼，其實不是的，在軍訓生活中，也有很多愉快的回憶。教官風趣幽默，雖然有時對我們有些嚴厲，但是，心里總是為我們著想。吃飯時有小值打飯，讓我們的自理能力變強了。坐軍姿和站軍姿，能讓我們有一個正確的讀書、行走姿勢。晚上睡覺，還有空調(diào)，能讓我們在好的環(huán)境中休息。我們還學會了軍歌，在離開基地的前一天晚上，我們還舉行了聯(lián)歡會。在軍營里，真是有百利而無一害呀。

雖然軍訓已經(jīng)結束，但是我會永遠記住這次難忘的軍訓之旅，因為，最深刻的記憶往往是在最苦最累的日子中留下的。

開封市第五中學高一:李子龍

點評：“最深刻的記憶往往是在最苦最累的日子中留下的。”軍訓的價值就在這里，在這樣一種集體生活里，你的紀律性、克制力都會得到很大提高，你會對紀律和制度心存敬畏，這對你以后的學習工作會帶了很大的幫助，“坐軍姿和站軍姿，能讓我們有一個正確的讀書、行走姿勢。晚上睡覺，還有空調(diào)，能讓我們在好的環(huán)境中休息。”，這樣的感悟固然是發(fā)自內(nèi)心，但作為語文作文來說，應該再多點文采，祝你越來越進步！

第三篇：迎難而上，苦中有樂，做好班主任

迎難而上，苦中有樂，做好班主任

我當班主任有二十年了，自己覺得還沒學會當班主任，工作中還會遇到難以破解的難題，還真的需要向有經(jīng)驗、有成績的同事們多多學習，今天在這里我重點談談做班主任的一點認識和感受，不妥之處還請大家指正。

我的觀點可以用一句話概括，即潛質(zhì)生無憂，則班級無憂。

所謂潛質(zhì)生，即原來所說的差生、學困生、問題學生。一個班集體總是分化為優(yōu)、中、差三個學習層次，常常容易出亂子的總是發(fā)生在潛質(zhì)生身上。如果無法培養(yǎng)教育好班上的潛質(zhì)生，就無法帶出一個好班；如果班中的潛質(zhì)生沒有進步，那么這個班級就談不上進步。因此，面向全體學生，就必須首先關注、每一個潛質(zhì)生。那么怎樣關愛潛質(zhì)生呢？

潛質(zhì)生可以坐在教室后排，但后排絕不能是陽光照不到的地方，絕不能是被愛遺忘的角落，否則的話將隱憂不斷。

1、開學第一周一定要走訪每一位潛質(zhì)生。通過走訪，讓家長、學生感受到被真正的尊重、被真正的重視。通過走訪，建立起潛質(zhì)生檔案，從而找到轉(zhuǎn)變潛質(zhì)生的突破口、切入點。

2、降低要求，因材施教。潛質(zhì)生的學習任務絕不能與其他學生等而化之，一是要減少題量，二是要只做基礎題，降低難度。老師若要非逼迫潛質(zhì)生完成力所不能及的學習任務，只能激化師生矛盾，有百害而無一用。降低學習要求也是對潛質(zhì)生的真正關愛。

3、參與班級工作和管理。關愛潛質(zhì)生不是放縱，不是討好，更不是歧視，而是培養(yǎng)自信、自尊。因此，根據(jù)他們特點，給他們安排適當?shù)墓ぷ鳎^不是放縱他們?nèi)ネ嫠：吞颖芄φn。

4、每人一個小老師。選派品學兼優(yōu)的優(yōu)秀學生做潛質(zhì)生的小老師，小老師的主觀能動性不可低估。老師要做好指導。

5、科任老師對潛質(zhì)生的幫助和關愛無可替代。班主任和同學的溫暖不足以融化冰雪，科任老師的關心甚至更有分量。試想：對潛質(zhì)生7個老師關心幫助，哪怕有一個老師橫眉冷對、惡言相向，那么這一盆冷水足以撲滅潛質(zhì)生剛剛?cè)计鸬囊恍前朦c火苗。

6、潛質(zhì)生的轉(zhuǎn)變極具不穩(wěn)定性，有賴于班上的小環(huán)境，也有賴于校園的大環(huán)境。一班之努力不夠，全校齊努力才會營造出教育教學的一方樂土。

7、潛質(zhì)生無憂，則班級無憂；潛質(zhì)生上進，則校園和諧。做到這樣，雖然很難，但只要全校領導、師生同心同德，一定會開創(chuàng)出胡集一中的美好前景。

第四篇：孝敬老人 善待家人苦中有樂

孝敬老人 善待家人苦中有樂

（孝老愛親事跡材料）----記石壕小學教師穆仕維

她是石壕山區(qū)的一位女教師。教書育人，撒播文明，她敬業(yè)奉獻；談吐文雅，辦事干練，她精明能干；善待家人,扶危濟困,她柔腸百轉(zhuǎn)。她就是石壕小學的穆仕維副校長。提起她，周圍熟悉的人們都會交口稱贊她人美心善，勤勞節(jié)儉，任勞任怨。不真正了解怎么也想不出一個普通婦女的心胸竟是如此的豁達，她對老人有著最虔誠的尊重！

1989年，經(jīng)人介紹，她認識了年輕的公安民警陳遠忠，1991年，她倆組建了家庭，忙碌的生活序幕從此拉開。丈夫工作的性質(zhì)決定著不僅是經(jīng)常外出執(zhí)行任務，而且工作單位也經(jīng)常更換，再加上丈夫又是一個工作狂，聚少離多成了她夫妻生活的真實寫照，家庭一切重擔就落在了她的肩上。

結婚初期，夫婦倆的收入并不多，她卻主動與丈夫商量把腿腳不便的婆婆接到家中生活，把面臨失學的侄女、無人照顧的侄兒接來供他們吃穿、上學。白天，她在學校上課，下班后又燒菜做飯，哺育兒子，晚上孩子們睡后她還要在燈下備課批改作業(yè)，幫家人洗衣服。整天除了工作就是圍著鍋臺、老人、小孩轉(zhuǎn)，丈夫幾次與她商量請個人來幫著料理家務，但為了節(jié)省開支，能干的她謝絕了。生活雖然簡樸，但她卻活得非常充實。夫妻恩愛有加，婆媳相敬如賓，兒女活潑可愛，全家團結和睦。40歲的她十幾年如一日，無微不至地關心照顧著家

人，養(yǎng)育侄兒侄女，她用她凡事認真的態(tài)度，盡心盡力做好每一件事。每當有人問她累不累，值不值的時候，她總是滿臉笑容地說：“尊老愛幼是我們中華民族的傳統(tǒng)美德，百事孝為先，繼母、婆婆也是娘，應該讓她們愉快地過好每一天。”

父母眼中，她是一位好女兒。1985年，疼愛她的慈母病故，那一年，她剛踏進師范的大門。1988年，她與嫂子商量，托人為父親做媒，一位婚姻受挫的中年婦女走進了他們的家庭，成了她的繼母。繼母膝下無兒女，她總是從語言和行動上關心體貼繼母，盡量讓繼母感受到家的溫暖，兒女的孝順。2005年夏天，繼母不慎滑倒，造成肋骨骨折，脊柱錯位，臥床不起兩個多月，在此期間她一邊忙著教學工作，一邊起早貪黑奔忙在母親的病床邊，擦洗、喂藥、接大小便，在她的關心和照顧下很快康復。2007年，年過七旬的父親被確診為直腸癌中晚期。她除了為父親購買必要的止痛藥外，每周都要到離學校40多公里的老家看望老人，給老人擦洗身體，陪老人聊聊家常，讓老人家開心。有時，僅有的一班車未趕上，她就乘坐摩托車，顛簸幾十里的山路回家，寒冬里也從未間斷。

婆婆眼中，她是一位好媳婦。她的婆婆是一位勤勞的農(nóng)村婦女，長期勞作，積勞成疾，不僅身體虛弱，而且還患有嚴重的風濕關節(jié)炎，現(xiàn)在84歲高齡的婆婆生活起居完全要人侍候。2004年起，她婆婆的生活完全不能自理，她每天都要幫婆婆擦洗身子，泡腳修甲，噓寒問暖，一日三餐按老人的口味烹制，日復一日，寒來暑往，每天她都要重復著這樣的流程。晴天，她常常將婆婆背下樓，扶著她在院壩里走

走，曬曬太陽，陪她說說話。有一次，她放學回家，聽到婆婆低微的呻吟，一股刺鼻的氣味令她著嘔，她快步來到婆婆的房間，見鋪上、地上到處是嘔吐物，再看，大小便也拉在褲子里，她二話沒說，趕緊處理狼藉的屋子，為婆婆擦洗，換上干凈的衣服，背著她朝醫(yī)院奔去。在她的精心照料下，幾年來婆婆的床鋪干干凈凈，房內(nèi)沒有任何異味，身上也穿戴整潔。再加上家里掃地擦桌，洗衣做飯，管教子女全成了她的事，但她十幾年如一日，從無怨言，也從未與家人吵過嘴，紅過臉；什么營養(yǎng)，他就給婆婆買什么，什么暖和，他就給婆婆穿什么。在家中，起得最早的是她，睡得最晚的也是她。每當她家有客人來訪，婆婆總會樂呵呵地告訴客人：“我兒媳婦的心最好，她照顧我很周到”。

在丈夫眼中，她是賢妻。她不僅照顧著老人的飲食起居、養(yǎng)育自己的孩子，還主動承擔侄兒侄女的管理和教育，2007年侄兒陳寬桐考取清華大學、兒子陳寬宇進入巴蜀讀高中、侄女何月芹也上了一所理想的大學。她更是細心照顧著丈夫的衣食住行。丈夫的工作也很繁忙，時常奔波出差在外，遇到這種情況，她用她的愛心包容著一切，全心全意支持著丈夫。她常說：“我要讓丈夫帶著愉悅的心情、飽滿的激情工作，只要丈夫是開心的，那我一定是幸福的。”

作為一名教育工作者，她用自己的智慧撒播文明，點燃希望。她說：“教育工作是育人的工作，關乎著民族的振興，國家的富強，容不得半點馬虎。”所以她總是用高標準嚴格要求自己，工作中積極主動、勤勤懇懇，用她勤奮敬業(yè)的精神，在孝老敬親的同時，于平凡的工作崗位上取得了不平凡的成績。

就是這樣，一個心胸豁達的女性十幾年如一日地辛勤耕耘著平凡的事業(yè)，苦心經(jīng)營著幸福的家庭，盡情享受著多彩的人生。

第五篇：團體心理輔導苦中有樂

團體心理輔導:苦中有樂

作者：福建古田一中心理輔導來源：中一心理在線點擊數(shù)：4678更新時間：2006-7-1

1受高考指揮棒的影響，重點高中學習競爭激烈，高中生在平常的學習中，來自學校、家長甚至自己的壓力都很大。有的學生心理承受力差，感到學習苦不堪言，以至對學習產(chǎn)生厭倦心理，甚至逃學，退學，造成不良的后果。因此，幫助學生消除厭學心理，幫助學生獲得良好的學習和發(fā)展，具有重要意義。這不僅是教育工作者的責任，也是每個厭學學生的內(nèi)心期望。為此，本人設計了團體心理輔導活動課，并在實踐中收到了良好的效果。

活動過程記錄

活動題目：苦中有樂

活動目標：幫助高中生認識學習中的苦與樂，激發(fā)學生學習興趣，減低厭學情緒。

參加者：厭學新生（24人，分3個小組）

組織者：心理輔導老師

時間：90分鐘

地點：心理活動室

活動步驟：

第一步：團體形成目的：相互認識，擴大交往范圍，引發(fā)個人參與團體的興趣。

活動：滾雪球（約20分鐘）

輔導員先讓團體成員在房間里自由漫步，（讓成員自然相遇）見到其他成員，微笑著握握手，鼓勵成員盡可能多地與其他人握手。當輔導員說：“停”。每個成員面對或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，面對面，做自我介紹。介紹的內(nèi)容包括：姓名、班級、性格特點、個人興趣愛好以及個人愿意讓對方了解的有關自我的資料。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。（約5分鐘）

剛才自我介紹的兩個組合并，形成4人一組，每位成員將自己剛才認識的朋友向另外兩位新朋友介紹，然后4人一起自由交談幾分鐘。（約5～7分鐘）

兩個4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一個人開始，每人用一句話介紹自己，一句話中必須包含三個內(nèi)容：姓名，班級，自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當?shù)?個人說完后，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第8個人都必須從第1個人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重復中，不知不覺地記住了他人的信息。（約8～10分鐘）

例如：A：我是來自×班，性格××的××

B：我是×班，性格××的××旁邊來自×班，性格×的×。??

第二步：表露真情

目的：宣泄壓抑著的負面情緒

活動：學習上最苦惱的事（約25分鐘）

團體成員8人一小組輪流發(fā)言，傾訴自己在學習中感到最苦惱的事，最后由3個小組長總結匯報交流。

課間休息10分鐘。（做放松操5分鐘）

第三步：體驗成功

目的：從成功的體驗中激發(fā)自信，激發(fā)學習興趣，激發(fā)求知欲。

活動：學習中最快樂的時刻（約30分鐘）

輔導員要求成員閉目安靜，然后回憶自己學習中最快樂的時刻或事

件。靜思5分鐘后，請大家睜開眼睛，每個人講述自己的經(jīng)歷，其他成員則協(xié)助講述者具體界定他此時此刻的內(nèi)心感受，并分析快樂的原因，認清過去的經(jīng)歷對現(xiàn)在及生活的影響，并探索每個人目前不同的生活處境與問題，對自己未來學習方面制定初步計劃設想。（在這過程中，成員往往會對自己有一些新的發(fā)現(xiàn)。）

第四步：重塑自我目的：了解成員在團體活動過程中的進步與改善，彼此反饋，討論成果，結束團體。

活動：笑迎未來（15分鐘）

團體成員圍圈而坐，每個成員輪流說說自己上這一活動課后的感覺。結束時每個人發(fā)一張紙，請成員在紙頂端寫上“×××（自己姓名）的祝福”，然后向右傳給每位成員，每人都寫下自己對他人的祝福和建議，或用繪畫形式表達。當轉(zhuǎn)完一圈，每位成員細細閱讀他人的祝福，并對他人懷著深深的感謝，一一握手道別。

活動課后反饋：

學生普遍反映這種活動有助于幫助他們進一步認識自己認識他人，在激烈的學習競爭中增進彼此的友誼。

通過活動，越來越多的同學認識到只顧個人埋頭學習，漠視周圍一切不利于個人身心健康發(fā)展。通過活動，學生普遍提高自信心，發(fā)現(xiàn)自己原來有許多未發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點、潛能，發(fā)現(xiàn)自己除了學習，還可以發(fā)揮自己的長處。增長才干，使學校學習生活充滿樂趣，在樂中學，學習效率才會提高，心情才會更好。

相當一部分原先有厭學情緒的學生反映，通過活動。發(fā)現(xiàn)在學習中陷入苦惱中的人不僅僅自己一人，這種“原來許多人也同我一樣”的感覺令他們?nèi)玑屩刎摚偻ㄟ^團體成員間的交流鼓勵，他們感到有支持自己進步的力量，重新產(chǎn)生了學習的強烈欲望。