第一篇：九寨溝旅游注意事項(xiàng)
旅游注意事項(xiàng)
本次旅游主要路線從天津飛重慶，入駐王總房子，在重慶跟團(tuán)一日游，去九寨溝、黃龍3日游，從九寨直接回天津。
日期：5.16-5.20
一、乘飛機(jī)需注意事項(xiàng)：
1.提前1小時(shí)到達(dá)飛機(jī)場(chǎng)換取登機(jī)牌。
2.身份證必須隨身攜帶
3.隨身物品不能有易燃易爆品，打火機(jī)不可帶上飛機(jī)。
4.液體必須托運(yùn)，在辦理登機(jī)牌時(shí)一起辦理。（有需要攜帶隱形眼鏡藥水的特別注意）
5.機(jī)場(chǎng)餐飲較貴，飛機(jī)上會(huì)提供一餐，有需要的應(yīng)提前用餐
6.暈機(jī)的需提前服用暈機(jī)藥物
7.上飛機(jī)后手機(jī)需要關(guān)閉
二、重慶需注意事項(xiàng)：
1.帶好防曬用具
2.帶好雨具（重慶愛(ài)下雨）
3.記錄好居住地點(diǎn)（地形很復(fù)雜，不要輕易掉隊(duì)）
4.保持好室內(nèi)衛(wèi)生，日用垃圾離開(kāi)后馬上清理。
5.保持電話暢通，走失及時(shí)與隊(duì)長(zhǎng)或聯(lián)系人聯(lián)系。
6.重慶食物以辣為主，有胃病的提前準(zhǔn)備胃藥。
三、黃龍需注意事項(xiàng)：
1.黃龍 4100米，提前做好思想準(zhǔn)備，會(huì)有較強(qiáng)的高原反應(yīng)。（頭暈、頭疼、嗜睡、惡心、嘔吐）
2.不要服用導(dǎo)游推薦的藥物。
3.上黃龍時(shí)可選擇坐纜車(chē)觀光，然后走下山，這樣會(huì)舒服一些。（身體不適者不要勉強(qiáng)，枯水期景色一般.）
4.注意戴墨鏡，高原光線較強(qiáng)烈。
5.不要購(gòu)買(mǎi)藏民販賣(mài)的小商品，騙子很多，強(qiáng)買(mǎi)強(qiáng)賣(mài)現(xiàn)象很多。
6.黃龍飲食很差，高原米飯都是夾生飯很難吃，有需要的提前準(zhǔn)備一些吃的。
7.提前準(zhǔn)備暈車(chē)藥，都是山路，容易暈車(chē)。
四、九寨溝需注意事項(xiàng)：
1.照相機(jī)提前充滿(mǎn)電，需要拍照的地方較多。
2.去九寨溝需自備洗漱用具，旅館不提供。
3.去九寨溝需準(zhǔn)備厚衣服，晝夜溫差較大。
4.九寨溝成 Y字路線，適當(dāng)選擇景觀參觀。
5.提前準(zhǔn)備好食品和飲用水，景區(qū)內(nèi)東西很貴，礦泉水5元一瓶，自助餐最便宜的68一
位，而且很爛。（團(tuán)費(fèi)不含餐費(fèi)）
6.酒店服務(wù)很差，可能沒(méi)有熱水提供，及時(shí)與導(dǎo)游溝通更換房間。
7.貴重物品隨身攜帶，白天會(huì)有做衛(wèi)生的收拾房間，防止貴重物品丟失。
8.九寨溝假貨居多，可以看，盡量少買(mǎi)，特別是導(dǎo)游購(gòu)物很黑。
(高原水晶多來(lái)自巴西，中國(guó)不產(chǎn)高品質(zhì)水晶。藏藥價(jià)格也高得離譜，真假難辨。總之，九寨溝沒(méi)有任何特產(chǎn)，食品用品都是從外地拉進(jìn)來(lái)的，所以沒(méi)必要在景區(qū)購(gòu)買(mǎi)。)
第二篇：九寨溝自助游注意事項(xiàng)
九寨溝、黃龍游指南 九寨溝、黃龍是我國(guó)最美麗的以水為主題的自然風(fēng)景區(qū)，所謂“九寨歸來(lái)不看水”。我在這兒想再補(bǔ)充一句: “九寨玩完就后悔”，后悔的不是其景色不能滿(mǎn)足你的感官要求，而是風(fēng)景太美，變化莫測(cè)，走馬觀花的一次行程總有 “意由未盡” 的感覺(jué)，后悔這次的游程太短，多數(shù)人會(huì)產(chǎn)生“再次來(lái)游覽”的想法。今年八月初，我第三次進(jìn)九寨，一方面是為了補(bǔ)缺原來(lái)未盡的美景，另一方面是起導(dǎo)游作用，帶家人到九寨溝、黃龍旅游。因此我將這次行程進(jìn)行總結(jié)，寫(xiě)成指南，希望能使多數(shù)只有一次機(jī)會(huì)去九寨溝玩的人，減少“后悔”的感覺(jué)。因此我個(gè)人認(rèn)為，如果你要去“九寨”旅游，須先預(yù)覽我的“九寨溝黃龍游指南”。
1、旅游方式：有二種方式，一種是隨旅行團(tuán)游玩，一種是自由行；我主張自由行。最主要的是自由行能較好地按排旅游行程，其好處見(jiàn)我后面祥細(xì)介紹就明白。
2、旅游時(shí)間：①旅游季節(jié)：依次是 “10月”、“9月”、“8月”或“6-7月”。要說(shuō)明的是，季節(jié)對(duì)九寨溝旅游的效果是很重要的，主要有二方面，一是水量，8月以后的九寨溝水量足，水足才能更體現(xiàn)水美；二是10月份以后在彩林襯托下的九寨溝秋景最美。但10月底就會(huì)下雪，冰天雪地的九寨溝是另一番風(fēng)景。假如你想玩盡九寨溝，最好要三次：8月下旬、10月中旬、11月上旬。分別看到水景、秋景、雪景下的九寨溝。我第二次是10月28日去的，看到了彩林，也正好遇到首場(chǎng)大雪，所以才有所體會(huì)。
②旅游時(shí)間：我強(qiáng)烈要求“二次進(jìn)溝”，也就是說(shuō)，九寨溝至少要玩二整天。凡是一次進(jìn)溝的旅行團(tuán)盡量不要參加，因?yàn)楦緹o(wú)法滿(mǎn)足九寨溝的基本行程（后面祥見(jiàn)我們建議的九寨溝行程路線）。要知道，去一趟九寨溝路程不短，如只一次進(jìn)溝，反而更浪費(fèi)了你的路費(fèi)、長(zhǎng)途跋涉時(shí)間。
我建議：如果只考慮九寨溝、黃龍，至少要按排3天時(shí)間，如果你時(shí)間允許，在九寨溝、黃龍區(qū)域要停留4日以上才好。
3、行：要注意，由于高原天氣原因，九黃機(jī)場(chǎng)的飛機(jī)經(jīng)常誤點(diǎn)。當(dāng)然自由行達(dá)九寨溝有多種方式，最便宜的是坐車(chē)從成都進(jìn)溝。機(jī)場(chǎng) ↓8公里
九寨溝←-90--川主寺--50公里--→ 黃龍 ︱--100多公里-→ 草原
17公里（過(guò)路費(fèi)35元，往返）↓
松潘縣--40公里-→牟尼溝
九寨溝、黃龍區(qū)域的坐車(chē)，可以包車(chē)，也可以坐班車(chē)，更可以打的。但請(qǐng)諸位要從網(wǎng)上了解九寨溝、黃龍地區(qū)景點(diǎn)間的距離及價(jià)格。打的不能被“宰”。
我是九寨溝出租車(chē)唐師傅（車(chē)牌：川U55227，手機(jī)：***。），全名唐偉，德陽(yáng)人，黃繼光的老鄉(xiāng)。在這兒我要補(bǔ)充一下：我是九寨溝九旅集團(tuán)出租車(chē)公司的，因此只要是公司正式員工，誠(chéng)信是毫無(wú)疑問(wèn)的。
5、食：九寨溝的商品價(jià)格肯定要高些，主要是運(yùn)輸費(fèi)用也高。以純凈水為例1.5元/瓶，其它食品可以類(lèi)推。二日進(jìn)溝的二次午餐可以在超市購(gòu)買(mǎi)便餐。實(shí)際上溝里面價(jià)格也可以接受，泡面10元/筒，尤其是袋裝雞腿5元/只在景點(diǎn)內(nèi)感覺(jué)是很便宜了。當(dāng)然飯店的菜價(jià)要比南京貴多了，小吃店比較實(shí)惠。另外牦牛肉最好到專(zhuān)買(mǎi)店買(mǎi)了吃，還有鹵菜店的價(jià)格也比較公道。
6、門(mén)票（旺期）：
九寨溝門(mén)票： 第一天，310 元的門(mén)票（含觀光車(chē)費(fèi)），學(xué)生證、老年證等各優(yōu)惠50元/人。
黃龍門(mén)票： 200元/人；纜車(chē)門(mén)票80元/人；學(xué)生證、老年證各優(yōu)惠50元/人。? 牟尼溝門(mén)票：扎嘎瀑布、二道海門(mén)票價(jià)格分別為 70 元/人次，優(yōu)惠價(jià)格分別為 50 元/人次；同時(shí)觀光兩景點(diǎn)門(mén)票價(jià)格為 100 元/人次，優(yōu)惠價(jià)格為 70 元/人次。
7、穿：九寨溝夏平均氣溫為 13--21 度，夜晚較為涼爽，長(zhǎng)袖襯衫、長(zhǎng)褲，再加外套。6月、10月份要帶更多衣服。
8、景點(diǎn)評(píng)說(shuō)（純屬個(gè)人感受，如有異議本人不負(fù)法律責(zé)任）：
九寨溝、黃龍是必游的景點(diǎn)，風(fēng)景之美不必細(xì)說(shuō)，分別在景點(diǎn)觀賞的時(shí)間為：九寨溝約花費(fèi)20小時(shí)左右，黃龍約4小時(shí)左右。
根據(jù)時(shí)間，可以選擇牟尼溝景區(qū)，其中扎嘎瀑布更有特色，如已游玩了九寨溝，二道海的游玩意義不大，因?yàn)橹黝}類(lèi)同。其中扎嘎瀑布花費(fèi)2小時(shí)左右，二道海的行程比扎嘎瀑布多20分鐘路途，游玩花費(fèi)4小時(shí)左右。
由于黃龍、牟尼溝海拔高度均在3000米以上，行走時(shí)要注意高原反應(yīng)，不必急速行走。
九寨溝、黃龍必須是晴天游玩比較好，陽(yáng)光越好，效果越好！水色只有在陽(yáng)光下才能充分呈現(xiàn)出色彩。因此在行程的時(shí)間里面，一定要在晴天玩九寨溝、黃龍，而扎嘎瀑布則在陰天也無(wú)所謂。所以我建議要有一天機(jī)動(dòng)時(shí)間（放在牟尼溝），就因?yàn)樘鞖庠颉?/p>
特別注明：①九寨溝內(nèi)，坐車(chē)時(shí)要注意。溝內(nèi)觀光車(chē)為分散游客，從溝口分別到不同地點(diǎn)下客。其中“區(qū)間車(chē)”在樹(shù)正群海下，早晨此時(shí)樹(shù)正群海的上下游，處于大山的陰影下，一點(diǎn)也不能看到真正的水色風(fēng)景。所以坐車(chē)一定要問(wèn)清楚，要坐直達(dá)到原始森林的班車(chē)，分別要在二天的早晨，一定要在7：30-9：00之間，在風(fēng)平浪靜時(shí)，趕到箭竹海、鏡海、犀牛海拍照，此時(shí)湖面平靜如鏡，與其它時(shí)間的景色完全不一樣，所以我建議這三個(gè)湖要玩二遍。除了在7：30-9：00之間玩遍箭竹海、鏡海、犀牛海外，還要在其它時(shí)間再次重游，二次觀賞風(fēng)景效果完全不一樣。
②要在傍晚時(shí)觀賞火花海，在逆光下觀察，波光閃爍。當(dāng)然火花海也玩二遍更好。③五彩池要在近中午10：30-2：00之間游玩，日光直射下，五彩繽紛，色彩最佳。
④蘆葦灘/玉帶河這一段風(fēng)景，棧道路很長(zhǎng)，不要去行走，因?yàn)闂５揽床坏接駧Ш樱黾悠冢L(fēng)景不佳（浪費(fèi)了時(shí)間）。
⑤黃龍景區(qū)最佳觀賞時(shí)間是12：00-5:00，所以12：00坐纜車(chē)最佳。主要是在五彩池?fù)?jù)高臨下，不能逆光，否則達(dá)不到最佳觀賞角度。當(dāng)然，如果時(shí)間太晚，太陽(yáng)落山，大山的陰影下的五彩池會(huì)遜色很多。如果陽(yáng)光合適，五彩池會(huì)很震撼人心，我個(gè)人認(rèn)為是人間最美麗的風(fēng)景。
9、景點(diǎn)行程
【九寨溝行程安排】：九寨溝景觀分布在成 Y 形 長(zhǎng)海原始森林天鵝湖 箭竹海
五彩池熊貓海 熊貓海瀑布 五花海（孔雀海）金鈴海 珍珠灘
珍珠灘瀑布 鏡海
日則溝群海 諾日朗中心站 諾日朗瀑布 犀牛海 未名海 老虎海 樹(shù)正瀑布 樹(shù)正群海 臥龍海
火花海（疊瀑）雙龍海 蘆葦海 盆景灘
溝內(nèi)二日游線路：
第一天：坐車(chē)時(shí)注意：不要坐“區(qū)間車(chē)”，問(wèn)清楚，要坐直達(dá)到原始森林的班車(chē)，在“箭竹海”下，開(kāi)始第一天行程： 箭竹海--(步行)-→熊貓海--（步行）-→熊貓海瀑布--(步行)-→五花海孔雀海
--(步行)-→金鈴海--(步行)-→珍珠灘--(步行)-→珍珠灘瀑布--(坐車(chē))-→ 鏡海--(坐車(chē))-→諾日朗中心站--（步行）-→諾日朗瀑布--(坐車(chē))-→犀牛海--（步行）-→未名海--（步行）-→老虎海-（步行）-→樹(shù)正瀑布-（步行）-→ 樹(shù)正群海(樹(shù)正寨)--(坐車(chē))-→溝口
第二天：同樣注意：不要坐“區(qū)間車(chē)”，問(wèn)清楚，要坐直達(dá)到原始森林的班車(chē)，在“鏡海”下，開(kāi)始第二天行程：
鏡海--（步行）-→日則溝群海--（步行）-→諾日朗中心站--(坐車(chē))--→犀牛海--(坐車(chē))-→長(zhǎng)海30min--（步行）-→五彩池40min--(坐車(chē))→樹(shù)正寨/樹(shù)正群海
--(步行)-→臥龍海--（步行）-→火花海10min--（步行）-→雙龍海--（步行）--車(chē)經(jīng)蘆葦海，坐在車(chē)右側(cè)，照像蘆葦灘/玉帶河--（步行）-→盆景灘。如有時(shí)間，繼續(xù)完成次要景點(diǎn)或需補(bǔ)充的景點(diǎn)：
坐直達(dá)到原始森林的班車(chē)，到原始森林，隨車(chē)向回游，各在天鵝湖及箭竹海下車(chē)照像，再坐車(chē)至溝口。【黃龍景區(qū)】：
坐黃龍的纜車(chē)（80元）至山頂，會(huì)使游玩輕松很多（前二次均是爬上山的，因高原原因，人很累）。下了纜車(chē)，走兩公里左右的空中平行棧道，再爬幾百米就到了黃龍頂端--五彩池（從坐纜車(chē)到五彩池約1個(gè)小時(shí)）。
注意：黃龍寺匾框中的文字，如從左、中、右三個(gè)角度觀察有三種變換。
圍繞五彩池轉(zhuǎn)二圈，多拍些照片。建議第一圈從黃龍寺右邊向上從右向左轉(zhuǎn)，該走法會(huì)使五彩池突然呈現(xiàn)在你面前，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的震撼力。
上午觀賞時(shí)，如果時(shí)間允許，一定要等到在無(wú)強(qiáng)烈逆光時(shí)觀察整個(gè)五彩池。然后一路沿“上山的棧道”下山。要說(shuō)明下山的中途有一條專(zhuān)門(mén)“下山棧道”千萬(wàn)不要走，這條是為爬上山的人準(zhǔn)備的，這條路景點(diǎn)明顯少很多。沿上山棧道途中有很多風(fēng)景，如鈣華坡，所以要準(zhǔn)備花一個(gè)半小時(shí)以上時(shí)間下山。
10、購(gòu)物
①牦牛肉：九寨溝的牦牛肉加工食品專(zhuān)賣(mài)店②九寨溝產(chǎn)的木耳較好。
③藥材應(yīng)該到專(zhuān)門(mén)市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)，高原上好多很有用的藥材對(duì)身體真的幫助很大哦 九寨溝、黃龍不必請(qǐng)導(dǎo)游，因?yàn)檠赝径酁樽匀伙L(fēng)景，你應(yīng)該更多地用自己的心靈去感受大自然的美景。帶照像機(jī)多拍些照片，可能要拍幾千張，帶足卡或電腦或數(shù)碼伴侶。否則會(huì)后悔的。我相信我的這個(gè)指南一定會(huì)對(duì)你有幫助的，會(huì)使你的九寨溝、黃龍之行內(nèi)涵更豐富，色彩更鮮艷。如果你按照我的指南進(jìn)行游玩，又感覺(jué)特別良好，回來(lái)后請(qǐng)記住要頂我一下。
第三篇：九寨溝旅游心得-精選
九寨溝旅游心得范文
在旅行中感悟生活,旅行是一場(chǎng)華麗的夢(mèng)境,唯有生活才是生命的本質(zhì)。走得越遠(yuǎn),去的地方越多,越清楚自己要什么生活。下面是小編整理的九寨溝旅游心得，歡迎大家參閱。
第1篇:九寨溝旅游心得
以前，一直聽(tīng)說(shuō)九寨溝景色似人間仙境，于是一直想著有空的時(shí)候一定去看看，恰好國(guó)慶過(guò)后有一個(gè)星期的假期，得以在國(guó)慶長(zhǎng)假的后半段開(kāi)始我們的天堂之旅(10月6日到10月13日)。非常感謝網(wǎng)上的先行者們提供了很多有用的功略和信息。
D1,從上海到成都。晚上住七斗星商旅連鎖酒店。下午到達(dá)成都后，在附近轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)。然后打車(chē)到紅杏酒家嘗了洞子口涼粉，紅杏豆腐，干鍋野兔，紅杏雞和鱔段粉絲，由于吃不慣成都的麻辣味道，回酒店后就覺(jué)得很不舒服，以至于影響了以后的美食之旅。
D2，第一站是黃龍。一大早起床，趕8：15九黃的飛機(jī)。到達(dá)后包劉小斌師傅的車(chē)(13795xxx020)(在網(wǎng)上找了很多師傅的電話，通過(guò)篩選后找的，后來(lái)驗(yàn)證我們的選擇是非常正確的)的車(chē)游黃龍。從纜車(chē)上去，然后走下來(lái)，由于在黃龍寺時(shí)，山上起霧了，沒(méi)有看到陽(yáng)光下的五彩池，有些遺憾。在川主寺吃飯后，晚上住星宇國(guó)際大酒店。
D3，游九寨溝。早上6：45到達(dá)溝口，買(mǎi)票進(jìn)溝游覽。由于購(gòu)票的時(shí)間改為7：00，在門(mén)口等了挺長(zhǎng)時(shí)間，看到很多驢友也都因?yàn)椴恢臅r(shí)間，而在門(mén)口等了很長(zhǎng)時(shí)間。根據(jù)攻略中的路線，主要游覽了日則溝。
溝口—>靜海(由于當(dāng)天靜海有風(fēng)，湖面有波紋，就直接坐車(chē)到珍珠灘)—>珍珠灘，沿棧道上行(此時(shí)棧道上人跡稀少，你可以靜靜地去體會(huì)、去放松、去感受。落葉、枯枝、苔蘚躺在或深或淺的清澈水底，呈現(xiàn)出灰的、綠的、幽藍(lán)的光。建議：在珍珠灘下車(chē)后，先沿著靜海停車(chē)場(chǎng)方向下行，繞著珍珠灘一圈，看了珍珠灘瀑布后再上行。我們由于直接上行，漏掉了珍珠灘瀑布，下午才補(bǔ)上。)—>五花海，五花海是九寨溝中的精華，湖邊的任何一個(gè)角度，你都可以找到非常美的景色。—>老虎嘴，(從五花海出來(lái)，繼續(xù)沿棧道行走，會(huì)遇到一條被封掉的棧道口，邊上的路牌指示，這是通往老虎嘴的)建議一定走這條被封掉的路。路有點(diǎn)陡，在到達(dá)公路時(shí)，出口也被封了，但被清掃的人開(kāi)了一個(gè)口子。如果你成功到達(dá)公路，要沿公路向下走一點(diǎn)，這里是看五花海全景的最佳地點(diǎn)。拍完很多照片后，由于不能沿公路走，就原路返回后，去熊貓海。—>熊貓海，瀑布很漂亮，從下往上走雖然有點(diǎn)累，但有不一樣的感覺(jué)。本想下午從原始森林開(kāi)始往下游，但看才10點(diǎn)多，就坐上行的車(chē)到箭竹海;—>箭竹海，游玩拍照后，到諾日朗中心，吃飯和休息，由于聽(tīng)說(shuō)自助餐不好吃，就買(mǎi)了方便面，還在保溫杯中加了水。
下午，諾日朗中心—>原始森林，此時(shí)旅行團(tuán)的大隊(duì)人馬已經(jīng)撤離，你可以比較悠閑地呼吸這里的新鮮空氣。—>草海，天鵝海。結(jié)束后，由于上午珍珠灘瀑布沒(méi)去，就坐車(chē)到珍珠灘瀑布補(bǔ)上。由于還有時(shí)間，就到樹(shù)正寨逛逛，買(mǎi)些東西。晚上，在網(wǎng)上推薦的小布小吃點(diǎn)了野菌煲，臘肉土豆等，味道不錯(cuò)，要了免費(fèi)的青稞酒(味道有點(diǎn)酸，第二天還可以)，價(jià)格適中。
D4，二次進(jìn)溝。吸取昨天的教訓(xùn)，早上7點(diǎn)到達(dá)溝口。溝口—>靜海，但可惜的是，靜海還是不靜，只能下車(chē)拍拍照了。沒(méi)有車(chē)，只能沿公路走到諾日朗中心，然后坐車(chē)去長(zhǎng)海。—>長(zhǎng)海，由于早上有霧，就一直等著霧散。但正因?yàn)橛徐F，所以有人間仙境的感覺(jué)。—>五彩池，從長(zhǎng)海到五彩池只能步行，好在也不遠(yuǎn)。20分鐘左右。—>諾日朗中心，沿著棧道下行，可以順次看到諾日朗瀑布、犀牛海。然后回諾日朗中心吃午飯，和昨天一樣。
下午，做車(chē)到老虎海，然后沿棧道下行。經(jīng)過(guò)臥龍海和火花海，都是很有特色的景點(diǎn)。—>蘆葦海，盆景灘，由于沒(méi)有仔細(xì)看功略，就沿著棧道一直走到了蘆葦海。走了很多的冤枉路。(功略：火花海到盆景灘的距離有點(diǎn)遠(yuǎn)，因此坐車(chē)較合適。到達(dá)盆景灘后，沿著公路往回走，觀賞蘆葦海。建議一直要走到標(biāo)有“蘆葦海”的石碑前)，可有失就有得，雖然走的很累，但沿途看到了很好的景色。特別是根據(jù)功略沿著公路往回走，但我剛想沿公路向上走，就被工作人員叫了回來(lái)(由于盆景灘是出溝的最后一站，有工作人員在此檢查車(chē)票，防止逃票)。出來(lái)后，由于還有時(shí)間，就去九寨天堂酒店參觀了一下。回來(lái)后，在彭豐的一家小吃店吃了晚飯(今天的青稞酒比昨天的好吃)。
D5，包車(chē)到松潘和牟尼溝。劉師傅(13795xxx020)的車(chē)，先到松潘的太陽(yáng)河大酒店CHENK IN，放好行李，由于沿途看了幾個(gè)景點(diǎn)(甲蕃古城，岷江源等)，到酒店時(shí)已經(jīng)是中午了。隨便在酒店里吃了點(diǎn)東西，下午就去了牟尼溝。個(gè)人感覺(jué)，由于已經(jīng)游玩了黃龍和九寨溝，從景色來(lái)說(shuō)，牟尼溝遠(yuǎn)不如前兩個(gè)景點(diǎn)，就是人很少，是放松心情的好地方。下午回來(lái)后，逛了松潘古城，在推薦的老字號(hào)“星月樓”吃了晚飯，感覺(jué)還可以，但也不便宜。
D6，逛松潘古城，回成都。逛了古城，買(mǎi)了一些當(dāng)?shù)氐奶厣珫|西，在古城步行街上的雪原餐廳吃了中飯(感覺(jué)味道不錯(cuò)，價(jià)格略便宜，但是東西少些，當(dāng)?shù)厝顺缘耐Χ?。
晚上住如家快捷酒店(人民公園店)。
D7，逛成都。永陵-武侯祠大街-錦里民俗一條街，中午在小吃街解決了午餐，味道還是不錯(cuò)的。下午，百花潭公園文化公園-杜莆草堂-蜀風(fēng)雅韻看戲(主要節(jié)目有開(kāi)場(chǎng)表演，民樂(lè)演奏，川劇，高胡，木偶戲(真叫個(gè)絕)，手影戲，吐火，變臉，滾燈等。前5排220，6-10排票價(jià)180元，其他120元。還送一個(gè)生肖福，一套臉譜書(shū)簽。我們?nèi)ネ媪耍瑳](méi)有拿到)。
D8，逛成都，回家。上午到人民商場(chǎng)買(mǎi)了特產(chǎn)，下午去了青羊?qū)m，在青羊?qū)m喝了茶，與當(dāng)?shù)厝肆牧藭?huì)天，就回酒店拿了行李坐飛機(jī)回來(lái)了。
總結(jié)：
1、吃：成都有很多好吃的東西，但因?yàn)榈谝惶斐粤瞬贿m應(yīng)，后來(lái)就沒(méi)有去特色餐廳吃。去了著名的龍抄手，25的套餐很不錯(cuò)，可以嘗很多的東西。錦里的小吃街也很不錯(cuò)，免得在成都到處去找特色小吃。在九寨溝，小布小吃是不錯(cuò)的選擇，價(jià)格適中，有當(dāng)?shù)仫L(fēng)味，也不是很辣。在松潘古城，步行街里的星月樓和雪原餐廳都不錯(cuò)，各有特色。
2、住：在成都住經(jīng)濟(jì)型酒店也是不錯(cuò)的選擇，便宜。如家快捷酒店(人民公園店)位置不錯(cuò)，交通方便，就是在路邊，有點(diǎn)吵。九寨溝旁的酒店貴是不容質(zhì)疑的，但為了在走了一天后能好好休息一下，建議還是住一個(gè)好點(diǎn)的酒店。在松潘古城還是住太陽(yáng)河大酒店，酒店位置不錯(cuò)，在房間里能看到古城全貌。我預(yù)先定了480元/天，后來(lái)發(fā)現(xiàn)當(dāng)天350元/天也能住，感覺(jué)給宰了一把，但想想也就住一天，就算了。
3、行：去九寨溝選擇了雙飛，主要受不了一天的汽車(chē)顛簸，個(gè)人建議還是單飛比較好，這樣可以看看沿途的景色。去黃龍和九寨溝建議包車(chē)，強(qiáng)烈推薦劉小斌師傅(13795xxx020)川U24435，人很不錯(cuò)，技術(shù)好，沿途還介紹很多當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗民情。途中有很多驢友來(lái)電咨詢(xún)，劉師傅都很耐心地進(jìn)行了回答.在成都，打車(chē)真的不好打，特別是晚上下班的時(shí)候。我們?nèi)ナ耧L(fēng)雅韻，等了一個(gè)小時(shí)還沒(méi)打倒車(chē)，后來(lái)只能坐公交車(chē)去，早想到坐公交就好了，不會(huì)遲到。其實(shí)，在成都，坐公交還是挺方便的。
4、游：忘卻繁忙的工作和都市的喧囂，以放松的心態(tài)去領(lǐng)略人間的美景。
5、其他：藥品，帶的活絡(luò)油(走了一天擦一下第二天就不累了)和紅景天(口服液)(上黃龍最好吃一點(diǎn))還是挺有用的。其他都沒(méi)用上(當(dāng)然，最好不用上)
第2篇:九寨溝旅游心得
從九寨溝回來(lái)有一段時(shí)間了，但心里卻總能在不經(jīng)意間想到我和閨蜜在九寨溝的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，或許是這次的九寨溝旅游給我?guī)?lái)了很深的印象吧，的確，九寨溝的美景已經(jīng)深深的埋在了我的心底，在此還是寫(xiě)下這篇九寨溝旅游攻略吧，也可以說(shuō)是我們的九寨溝旅游心得呢，文章有不足之處，還希望大家多多包含哦。
秋季是九寨溝的旅游旺季，沒(méi)辦法，只好選擇了跟團(tuán)，這里跟大家說(shuō)一下，我們是在SC-YOU上訂的單，一切安排妥當(dāng)，向九寨溝出發(fā)吧。
出門(mén)在外，先來(lái)看看九寨溝的餐飲吧。因?yàn)榫耪瘻鲜歉咴貐^(qū)，所以很多東西都是從外地運(yùn)送過(guò)去的呢，因而物價(jià)也就可想而知了呢，面前擺放著青稞酒、酥油茶、烤羊肉、烤雞肉和水煮的小土豆，四五個(gè)主人模樣的人給大家介紹各種事物和藏族的一些民俗，再來(lái)一些藏族歌舞表演，這是藏家最普遍的活動(dòng)了。鍋莊也就是大家圍著一盆火，跟著藏族小伙姑娘們手舞足蹈，放開(kāi)來(lái)跳的話還是可以享受片刻歡樂(lè)。九寨溝溝內(nèi)除了諾日朗中心提供餐飲服務(wù)以外，沒(méi)有餐館，也沒(méi)有超市，住宿藏民家的話早餐和晚飯就可以解決了，但是中午那頓要么自帶干糧，要么就在諾日朗吃15元一碗的方便面或者38元的套餐。我們帶了很多威化餅干，還有豆腐干、牛肉干等。白天一路上累了就席地而坐，合著九寨溝的好山好水，品嘗美食，也是人生的一大樂(lè)事了呢。
推薦：九寨溝旅游，在吃的方面，沒(méi)必要腐敗，因?yàn)闆](méi)有值得腐敗的美食。個(gè)人覺(jué)得干糧還是有必要帶上的呢。
九寨溝呈“Y”字形，記住這點(diǎn)很重要。溝口在Y的最下端，諾日朗為Y的中心，左上為則查洼溝，右上為日則溝，下面為樹(shù)正溝，日則溝是景區(qū)精華所在。溝口有觀光巴士，重要景點(diǎn)都有上下乘車(chē)點(diǎn)，車(chē)上都有導(dǎo)游會(huì)一路講解。具體游玩路線網(wǎng)上很多攻略里都有，我就不再詳述，只提醒幾點(diǎn)：1，記得一定要帶張九寨溝的地圖，進(jìn)去你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很有用;2，盡量抓緊時(shí)間欣賞美景，“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”，這用來(lái)形容九寨的水也恰到好處，所以，用多一點(diǎn)的時(shí)間，細(xì)細(xì)品味這個(gè)童話世界，享受她帶給你的美妙遐想。
3、MM們可以多帶顏色鮮艷的漂亮衣服，4、5套都不算多呢，還可以在樹(shù)正寨選幾條美麗的披肩，別忘了講講價(jià)哦。4，盡可能帶最好的相機(jī)，最大存儲(chǔ)量的卡，因?yàn)榫耪瘻系拿澜^對(duì)能謀殺你的內(nèi)存。
在九寨溝旅游一定會(huì)讓你心醉的呢，因?yàn)槲覀兊木耪瘻现谜沁@樣。
第3篇:九寨溝旅游之心得體會(huì)
或許在每個(gè)人的心里總有那么一個(gè)旅游地，而我心中的旅游地卻偏偏是九寨溝呢，或許是因?yàn)樾r(shí)候第一眼看到九寨溝的緣故吧，似乎第一眼愛(ài)上的東西總會(huì)無(wú)比深刻。九寨溝的景就是這樣，讓我看一眼就難以割舍。還是來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)我在九寨溝旅游的一些心得體會(huì)吧，也希望能給即將去九寨溝的朋友一些小小的建議吧，不足之處，還請(qǐng)大家諒解啊。
第一次去九寨溝，跟團(tuán)總是不錯(cuò)的選擇，在SC-YOU報(bào)的團(tuán)，雖然跟團(tuán)來(lái)說(shuō)時(shí)間稍稍有限，但總歸是為心里買(mǎi)個(gè)安慰吧。
前往九寨溝主要有飛機(jī)和火車(chē)兩種交通方式。在選擇前往九寨溝的飛機(jī)問(wèn)題上，建議選擇大約八、九點(diǎn)以后的飛機(jī)吧。因?yàn)榫劈S機(jī)場(chǎng)的特性，飛機(jī)準(zhǔn)點(diǎn)的可能性比較小。我們就是訂了早上7點(diǎn)過(guò)的飛機(jī)，結(jié)果一直耽誤。選擇晚一點(diǎn)的飛機(jī)，一方面可以在成都多休息一下，一旦碰到飛機(jī)誤點(diǎn)，等的時(shí)間也少些。一般來(lái)說(shuō)，能夠在12點(diǎn)前后到九黃機(jī)場(chǎng)就差不多了。這樣大約1點(diǎn)前后到黃龍，游玩一遍時(shí)間差不多。需要注意的是，非常建議索道上，走下來(lái)。如果是反過(guò)來(lái)的話，那需要注意5點(diǎn)以后就沒(méi)有下行的索道了。
進(jìn)九寨溝一定要早，雖然比較冷，但是值得的。早晨的九寨溝也是另有一番風(fēng)景的呢。
在九寨溝景區(qū)游玩，游覽重點(diǎn)還是放在日則溝呢，而且從高到低的游玩順序一直都是驢友們比較愿意采納的呢，所以，第一站便是原始森林了。然后順著原始森林一路向下。沿棧道步行參觀劍崖懸泉、芳草海、天鵝海，再到箭竹海、熊貓海，隨后欣賞欣賞五花海全景，也可以選擇是繞五花海走，可以考慮在五花海一個(gè)曬得到太陽(yáng)的觀景臺(tái)上吃干糧。如果對(duì)自己的體力沒(méi)啥信心的，那大可以乘車(chē)到沿途的景點(diǎn)后再下車(chē)游玩，玩好后乘車(chē)前往下一景點(diǎn)就行。但有體力的朋友還是走棧道呢，畢竟這樣才最有意境哦。
關(guān)于相機(jī)使用的aa五號(hào)電池，如果不是一直用的充電電池，那一定要買(mǎi)自己熟悉的電池呢。由于我的相機(jī)是借來(lái)的，處于以防萬(wàn)一的考慮，我自己買(mǎi)了不少aa電池，但，這個(gè)相機(jī)實(shí)在是太費(fèi)電了，在成都我就把買(mǎi)的電池給用了一半，總之，去到九寨溝，相機(jī)的電量一定要充足呢，不然，會(huì)錯(cuò)過(guò)不好美景呢，但愿我的這篇九寨溝旅游心得體會(huì)能為大家提供一點(diǎn)小小的幫助吧。
第四篇：九寨溝旅游感受
九寨溝旅游感受
九寨溝是被譽(yù)為“童話世界”的九寨溝是我夢(mèng)寐以求的地方，總想親身去體驗(yàn)一下他的魅力。聽(tīng)容中爾甲那首“神奇的九寨”更是令人向往，終于有機(jī)會(huì)可以一睹它的芳容，心里那個(gè)激動(dòng)啊！出發(fā)之前也看了許多的游記和攻略，最后決定選擇自助游，還挺方便的，比隨團(tuán)要自由的多。至于九寨溝的美是聞名天下的，我就不多說(shuō)了，關(guān)于我們的吃、住、行大概地介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。
1、九寨溝景區(qū)屬高海拔地區(qū)，晝夜溫差比較大，帶厚衣服和保暖的衣服（我們10月8號(hào)去的，早晚穿羽絨服，中午穿一件長(zhǎng)袖）
2、愛(ài)好攝影、登山的朋友，最好2到4人一起去，可以互相交替攜帶攝影器材，不然的話會(huì)很累的（我們只是游玩，還累的不能行，莫說(shuō)再帶東西了）
3、溝內(nèi)各主要游覽點(diǎn)都有較隱蔽的廁所和垃圾桶，廁所是坐式的，說(shuō)是每用一次都會(huì)有專(zhuān)門(mén)的工作人員換一個(gè)新的袋子，為了提倡環(huán)保我們也只有將就一下了。
4、考慮到體能局限，別把行程安排得太緊湊，應(yīng)該好好休息，讓身體保持最佳狀態(tài)，才會(huì)有好的心情欣賞好的美景；
5、大家要特別注意高原反應(yīng)，可以提前備一盒抗反應(yīng)的藥（我到了那里耳朵聽(tīng)不到聲音、頭暈、還嘔吐可把我整慘了，幸虧九寨溝也有賣(mài)抗反應(yīng)的藥）
6、要穿輕便、舒適的平底旅游鞋，這樣走起路來(lái)才方便，不感覺(jué)到累
7、九寨溝所有景區(qū)都有人行棧道，不同景點(diǎn)之間有公車(chē)接送.棧道和公路都只有一條，所以不管走路還是坐車(chē)都沒(méi)有迷路的危險(xiǎn).我認(rèn)為去九寨溝旅游完全不用跟旅行團(tuán).自己去玩比較痛快!
8、九寨溝四季皆有不同的美景.最佳游覽時(shí)間是十月中下旬（我們?nèi)サ挠悬c(diǎn)早了，只有以后有機(jī)會(huì)再去吃了。
我們到九寨溝的第一天已經(jīng)是傍晚了，就沒(méi)進(jìn)溝，正好晚上到藏家去做客，主人很熱情：雙手舉起潔白的哈達(dá)搭在我們的脖子上，還高聲道“扎西德勒”（吉祥如意的意思）。都說(shuō)藏族同胞豪放、熱情一點(diǎn)也不夸張，就連他們的食物也體現(xiàn)了這一點(diǎn)，烤全羊、青稞酒、酥油茶、青稞餅、炒青稞（有一股爆米花的味道）一一端上，去一回藏家當(dāng)一回藏家的客人怎能不開(kāi)懷暢飲？青稞酒的度數(shù)不高，我喝了半斤都沒(méi)醉，最后還邀請(qǐng)我們跳鍋莊，玩的好高興呀！第二天進(jìn)溝，溝里唯一的餐廳麻煩的很，要先買(mǎi)票再去排隊(duì)等你把飯打來(lái)的時(shí)候什么都涼了，味道不好還貴，可把我氣壞了。下午出溝第一件事就是吃飯，我們?nèi)サ氖且患医薪兜牟蛷d，問(wèn)老板有什么好吃的，老板笑臉介紹（服務(wù)態(tài)度還好）最后點(diǎn)了高原牦牛肉、九寨冷水魚(yú)、清炒野菌（說(shuō)是自己上山采的）、素?zé)缫猓ó?dāng)?shù)氐囊环N野菜）、洋芋糍粑。總的來(lái)說(shuō)味道還不錯(cuò)，就是有點(diǎn)貴了，但他們幾個(gè)說(shuō)值得（最起碼比溝里要好的多)野菌和野菜都是人家自己采的，多不容易呀。也算嘗了當(dāng)?shù)氐拿朗沉恕?/p>
工作累了想放松，去九寨溝是個(gè)不錯(cuò)的選擇！
夏季氣溫升高,人的食欲也隨著發(fā)生改變,此時(shí)人的腸胃功能最弱,飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。專(zhuān)家提示,在這個(gè)特殊的季節(jié),飲食上必須注意調(diào)節(jié),該吃的適量吃,不該吃的堅(jiān)決不能吃,所謂病從口入,夏季要把好開(kāi)口關(guān),吃出健康。
步驟/方法1多吃苦味食物。因?yàn)闊?總喜歡吃冰的糖水、甜點(diǎn),覺(jué)得好入口。但卻不知道吸收了更多的熱量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那么適口,不過(guò)卻是暑日的健康食品。
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3注意補(bǔ)充維生素。高溫季節(jié)人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時(shí),可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素,最好是食物補(bǔ)充。作為“食肉獸”,在夏天就素點(diǎn)吧。
4別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀。夏天出汗多,體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物,以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分,達(dá)到身體所需的平衡。愛(ài)甜食的尤其要注意了,雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。
5暑天宜清補(bǔ)。夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則,應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的,自己看著辦。
6少吃涼食。氣候特別炎熱的時(shí)候,適當(dāng)?shù)某砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊?huì)讓人感覺(jué)身心舒適,還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用。但是,這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。不要所有食物都從冰箱里拿出來(lái),事實(shí)證明,胃痛起來(lái)是要命的。
7吃水果應(yīng)該適度。長(zhǎng)期靠“水果化”生存,容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足,對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都產(chǎn)生不利影響。尤其是想利用夏天“水果餐”減肥的人士,不要總是自己從網(wǎng)上扒拉減肥食譜,最好還是向醫(yī)生請(qǐng)教。當(dāng)然,如果你不介意病上一周來(lái)?yè)Q取體重急劇下降,可以忽視這一條。
8避免生食水產(chǎn)品。水產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)豐富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不過(guò),像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等海鮮食品,安全風(fēng)險(xiǎn)較大。愛(ài)在夏天吃日本料理的人士,選擇餐廳時(shí),請(qǐng)把衛(wèi)生條件作為第一要素。
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夏季的飲食健康才能幫助我們更加健康的生活，但是有的時(shí)候夏季的飲食往往都會(huì)給我們的健康亮起紅燈的，其實(shí)我們很多的夏季的飲食的注意事項(xiàng)的，下面我們就來(lái)看看夏季飲食的注意吧。
注意一：要清淡，少吃葷
經(jīng)常吃油膩辛辣的食物，會(huì)導(dǎo)致脾陽(yáng)虛衰。
所以無(wú)論在哪個(gè)季節(jié)都應(yīng)該以清淡飲食為主，尤其是夏季。只有這樣，才能杜絕胃腸道疾病的發(fā)生。
清淡的飲食，就是平常說(shuō)的“粗茶淡飯”。主食要以五谷雜糧為主，副食以豆類(lèi)、蔬菜、水果、菌類(lèi)為主。但是，飲食清淡，不代表完全食用素類(lèi)。
肉類(lèi)含有人體必需的蛋白質(zhì)，不食用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以應(yīng)食用少量烹飪清淡的肉類(lèi)。最好是蛋、奶、魚(yú)蝦等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白。
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注意二：五味全，要少甜
飲食文化強(qiáng)調(diào)五味，而五味俱全能促進(jìn)人的食欲。夏季是人容易出現(xiàn)食欲不振的季節(jié)，所以我們?cè)谑秤脮r(shí)也可以巧妙使用這個(gè)原則來(lái)開(kāi)胃。
夏季氣候炎熱而潮濕，苦味食物如苦瓜、萵筍、蘆筍等可以清熱瀉火，還可以健脾氣、除潮濕。
夏天出汗過(guò)多，尤其是從事體力活動(dòng)大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充鹽分，而夏天的飲食比較清淡，佐以少量咸菜，又可以增進(jìn)食欲。
另外，夏季出汗多而最易丟失津液，喝水較多會(huì)沖淡胃液，適當(dāng)吃些水果食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等能斂汗生津，健胃消食，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰。而若在菜肴中加點(diǎn)醋還可以殺菌消毒，又能防止夏季胃腸道疾病發(fā)生。
但甜味攝入過(guò)多會(huì)生濕生痰并且影響食欲，夏季氣候潮濕悶熱，人體本來(lái)就容易生濕，過(guò)食甜味更助濕熱，導(dǎo)致胃脹不想吃東西，所以夏季不宜過(guò)食甜味。
注意三：吃得少，安排好
飲食節(jié)制首先要防止暴飲暴食。尤其要注意晚飯。因?yàn)橥盹埑缘眠^(guò)飽會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、消化不良等現(xiàn)象，并影響睡眠。
特別是老人、小孩消化能力本來(lái)就不強(qiáng)，夏季就更差，吃得過(guò)飽，難以消化，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。
食物本來(lái)是營(yíng)養(yǎng)人體的，切不要因?yàn)轱嬍巢还?jié)制，使其適得其反，傷害人體的正氣。
此外，還要注意三餐的時(shí)間及分配。早飯要在7點(diǎn)左右，午飯?jiān)?2點(diǎn)左右，晚飯?jiān)?8點(diǎn)左右。
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夏季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
作者：體育學(xué)院
夏季高溫炎熱，但愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人們還會(huì)照樣做自己喜好的活動(dòng)，此時(shí)需注意幾個(gè)問(wèn)題，使運(yùn)動(dòng)和保健同步而行，獲取最好的效果。
首先要預(yù)防中暑。夏日運(yùn)動(dòng)，人容易中暑，此時(shí)體溫突然急劇升高，又沒(méi)法通過(guò)流汗散熱，頭痛、頭暈、心神不定等隨之而來(lái)，如果濕度較高時(shí)更容易發(fā)生中暑。所以，在夏季運(yùn)動(dòng)一定要從低運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，從短時(shí)間開(kāi)始，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣，避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)后可適量喝些冰水以幫助加速散熱。
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其次是飲食問(wèn)題。劇烈運(yùn)動(dòng)后冷飲是首選飲料，但過(guò)多的冷飲會(huì)使機(jī)體突然性的內(nèi)冷外熱而失去平衡，影響健康。在出汗后盡情大量喝水也對(duì)身體不利，會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān)，胃液稀釋影響消化，并引發(fā)多種疾病。運(yùn)動(dòng)后喝啤酒也很有害處，專(zhuān)家說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后溫稀鹽水是最好的飲料。
第三是時(shí)間要素。清晨天氣較涼爽，但清晨往往因近地面逆溫層使空氣污染物最不易擴(kuò)散，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加快，會(huì)更多地吸入有害物質(zhì)，誘發(fā)氣管炎、咽喉炎等疾病，反而對(duì)身體不利。中午是一天氣溫最高陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候，夏季運(yùn)動(dòng)當(dāng)然要避開(kāi)中午。所以，夏季在黃昏運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體更有益。
第四要注意護(hù)膚。夏季的高溫氣候和烈日對(duì)皮膚很有害，要經(jīng)常清潔皮膚，少用肥皂和浴液洗臉，減少對(duì)皮膚的不良刺激，還應(yīng)適當(dāng)選用防曬護(hù)膚品，減輕烈日曝曬的不利影響，當(dāng)然更要盡量避免在烈日下的運(yùn)動(dòng)和其他活動(dòng)。
第五選擇適宜運(yùn)動(dòng)。夏季受烈日的影響，許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就不太適宜進(jìn)行，體育愛(ài)好者可順時(shí)知變，以攀登樓梯代替登山，以早晚散步代替跑步，以室內(nèi)活動(dòng)代替劇烈的踢足球，等等。最好的夏季運(yùn)動(dòng)是游泳，鍛煉的同時(shí)還有降溫作用，但剛出大汗后不宜馬上游泳，游泳前后要注意預(yù)防紅眼病、中耳炎、鼻竇炎、各種皮炎等，更要注意不去污水及不安全處游泳。
第六是科學(xué)降溫。鍛煉后全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張以利余熱散發(fā)，此時(shí)如馬上洗澡或吹電風(fēng)扇，毛細(xì)血管馬上收縮及汗腺遇冷關(guān)閉，會(huì)使人感到更熱不可耐，并易患傷風(fēng)感冒等疾病。
夏季旅游注意事項(xiàng) 夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應(yīng)注意哪些夏季旅游注意事項(xiàng)呢？
一、著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘，因?yàn)橄奶礻?yáng)光強(qiáng)烈，紫外線的長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大，長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì)讓人感到頭暈，皮膚會(huì)曬裂，嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。
二、飲食：游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時(shí)，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時(shí)和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過(guò)涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼，又加上干渴，于是三七不管二十一，痛痛快快的飲一頓，其實(shí)這是不好的習(xí)慣。因?yàn)橛行┤泻ΦV物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很?chē)?yán)重，飲用后對(duì)健康不利。
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三、住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級(jí)的賓館，睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過(guò)多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán)，睡覺(jué)時(shí)最好不要整夜開(kāi)著空調(diào)，以免受涼，第二天會(huì)渾身無(wú)力。
四、其他：夏日外出旅游都少不了游泳這一項(xiàng)目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重，還會(huì)誘發(fā)一些疾病。到海濱地區(qū)參加游泳活動(dòng)時(shí)，在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行，有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，攜帶必要的保護(hù)救生用品，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。最后提個(gè)醒，外出時(shí)別忘了帶上點(diǎn)防暑及治腹瀉的藥品。
夏季安全生產(chǎn)注意事項(xiàng)
1、用電的安全
夏季天氣炎熱，人們穿著單薄且皮膚多汗,相應(yīng)增加了觸電的危險(xiǎn)。另外這段時(shí)間潮濕多雨,電氣設(shè)備的絕緣性能有所降低。這就使夏季成為電氣安全事故的易發(fā)季節(jié)。抓好電氣安全防范顯得尤其重要。
2、防暑降溫安全
夏季天氣高溫干燥，連續(xù)超負(fù)荷地工作容易造成中暑事故的發(fā)生。只有切實(shí)做好防暑降溫工作，才能從消除季節(jié)性的安全隱患。公司生產(chǎn)一線人員要配備必要的防暑藥品，并有專(zhuān)人負(fù)責(zé)做好含鹽飲料和茶水供應(yīng)。
3、壓力容器的安全
氣焊、氣割是我公司經(jīng)常性操作。夏天氣溫比較高，將氣瓶直接放置于露天，高壓氣體在烈日的照射下溫度上升，體積膨脹，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生氣瓶爆炸造成人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失。一旦發(fā)生爆炸還會(huì)帶來(lái)二次事故(比如說(shuō)火災(zāi))，使損失變大。可見(jiàn)，壓力容器在夏季作業(yè)中的使用和存放非常重要。
4、個(gè)人防護(hù)用品的穿戴
為了保護(hù)特種作業(yè)人員在施工過(guò)程中的人身安全，作業(yè)人員必須穿戴個(gè)人防護(hù)用品，佩帶好安全帽、高空作業(yè)時(shí)系好安全帶，這些東西一般都是比較厚實(shí)的。天氣炎熱穿上這些東西會(huì)讓人覺(jué)得更熱，于是一些工人在工作過(guò)程中放棄了穿戴。一旦危險(xiǎn)來(lái)臨連最基本的防護(hù)都沒(méi)有了，使得原本不是傷害很大的事故變得比較嚴(yán)重。
5、設(shè)備與材料安全
對(duì)塔吊、升降機(jī)械等大型機(jī)具的搭拆，腳手架的搭拆，等應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)管理，拆裝人員嚴(yán)格遵
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守拆裝方案和技術(shù)交底，安全管理人員做好監(jiān)督檢查工作。機(jī)械設(shè)備及時(shí)按規(guī)范要求防雷接地;遇六級(jí)以上大轉(zhuǎn)載自百分網(wǎng)http://www.tmdps.cn，請(qǐng)保留此標(biāo)記風(fēng)，各種大型機(jī)械、腳手架搭拆應(yīng)停止施工;注意做好現(xiàn)場(chǎng)排水工作，保證排水暢通;現(xiàn)場(chǎng)各安全設(shè)施要加強(qiáng)檢查，做好防護(hù)工作，特別是對(duì)安全防護(hù)裝置、設(shè)施、要定時(shí)進(jìn)行檢查，使其處于良好狀態(tài)，以防不測(cè)。
材料、用品應(yīng)注意防曬，倉(cāng)庫(kù)材料堆放要整齊，保證通風(fēng)良好，易燃易爆物品應(yīng)單獨(dú)存放。
6、消防安全
落實(shí)各項(xiàng)防火制度，消防設(shè)施配備齊全，嚴(yán)格控制明火作業(yè)，嚴(yán)禁私拉亂接電線，同時(shí)對(duì)易燃易爆品要加強(qiáng)儲(chǔ)存和使用管理工作。
7、特種作業(yè)操作證安全
加強(qiáng)對(duì)特種作業(yè)人員的管理，督查持證上崗，杜絕違章作業(yè)的發(fā)生，起重機(jī)械操作嚴(yán)格遵守“十不準(zhǔn)”、“十不吊”的規(guī)定。把安全生產(chǎn)責(zé)任落到實(shí)處，落實(shí)到每個(gè)人。
8、防臺(tái)風(fēng)安全
東部沿海地區(qū)是臺(tái)風(fēng)的頻繁光顧地區(qū)，特別是夏季，若處理不當(dāng)，不僅會(huì)發(fā)生安全事故，更會(huì)造成大量的經(jīng)濟(jì)損失，大風(fēng)過(guò)后要進(jìn)行檢查，確認(rèn)正常后開(kāi)機(jī)。
9、防火災(zāi)安全
夏季天氣干燥，火災(zāi)隱患隨即增多，一旦發(fā)生，蔓延很快。
10、防雷電安全
夏季雷陣雨天氣增多，高大施工機(jī)械，如施工升降機(jī)、塔吊等，防雷工作要切實(shí)做到位。
當(dāng)然,夏季生產(chǎn)的過(guò)程中還有許多需要注意的事項(xiàng)，以上幾項(xiàng)只是其中的幾個(gè)方面。“預(yù)防為主，安全第一”的方針要求我們要做好安全預(yù)防措施，盡量避免或減少危險(xiǎn)事故的發(fā)生。在工作過(guò)程中，只要我們牢記安全這根弦，切實(shí)做好各項(xiàng)安全預(yù)防措施，尤其是有針對(duì)性的安全保護(hù)措施，我們的安全生產(chǎn)工作才能防患于未然。
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第五篇：九寨溝旅游心得體會(huì)
九寨溝旅游心得體會(huì)
九寨溝旅游心得體會(huì)1
我是10月16日到的成都，隨后去了九寨黃龍牟尼溝，因友人派了輛越野車(chē)隨行，因此在行方面的經(jīng)驗(yàn)大多數(shù)朋友不足取，但在食宿拍照方面的體會(huì)可能對(duì)大家有幫助。
第一晚我們住在綿陽(yáng)至九寨途中的平武縣城。該縣游客少，物價(jià)便宜，平武賓館標(biāo)間主動(dòng)降價(jià)到100元。從平武到九寨140公里，全是新修公路，相當(dāng)好開(kāi)，沿途景色也不錯(cuò)，還有天下熊貓第一縣的碑志，有些山上樹(shù)林都戴著冰雪帽，下綠上白，難得一見(jiàn)。人車(chē)都少，只有路旁的牛群吃驚的看著手握像機(jī)的我們。
第二晚我們住進(jìn)了九寨溝內(nèi)樹(shù)正寨的藏式貴賓樓，網(wǎng)上都說(shuō)溝內(nèi)住宿無(wú)熱水，可這個(gè)藏人開(kāi)的旅舍竟有熱水可洗澡，屋內(nèi)和被子也干凈，3人間只要100元!只是電視壞了，沒(méi)壞也只有很少頻道。我們還在主人家搭伙，晚餐15元/人，早餐3元/人，菜味差些，但也能吃得下去，吃飽。還能觀賞藏人念藏經(jīng)，敲鼓搖鈴，也是一景。藏人請(qǐng)了一漢人管理，手機(jī):劉。建議進(jìn)溝就直奔該樓，定妥后放下行李，一身輕松的`出去走。等傍晚再來(lái)定房恐怕就沒(méi)了。
第三晚我們 到了川主寺，川龍山莊給我們開(kāi)了5人大套房的3人間，150元。無(wú)空調(diào)要蓋兩床被。賓館餐廳比外面貴。第二天爬黃龍時(shí)可在半山腰餐廳處買(mǎi)些小吃或方便面，這樣可以在山上多玩一會(huì)兒。
第四晚我們?cè)谒膳丝h城，和松潘賓館講價(jià)至標(biāo)間100元，開(kāi)始不同意開(kāi)空調(diào)，后我們要走，老板說(shuō)，交個(gè)朋友吧，讓你們開(kāi)。據(jù)說(shuō)電費(fèi)貴呀，所以講價(jià)還包括空調(diào)開(kāi)否，少見(jiàn)。不過(guò)，這是此行最舒適的住宿，盡管電燈有時(shí)忽明忽暗。從賓館出來(lái)我們就找阿里巴巴羊肉串?dāng)偅拇笊らT(mén)隔老遠(yuǎn)就能聽(tīng)見(jiàn)，見(jiàn)有人走近就“你好，哈羅”的亂叫，還自稱(chēng)會(huì)喊日語(yǔ)。他說(shuō)傍晚他才出來(lái)，干到半夜收攤。羊肉串烤的不錯(cuò)，他又趁機(jī)挑我們吃烤羊腿。受不住誘惑就讓他烤，吃著他才說(shuō)要150元，怎么威脅利誘他就是不讓價(jià)，三個(gè)人把肉串和羊腿撐著吃下去，就再也沒(méi)吃晚飯。
第二天白天游牟尼溝，從松潘縣城到扎嘎瀑布入口處約30公里，有出租車(chē)可叫，有人說(shuō)20元夠了;可從該口到二道河門(mén)口就麻煩了，全是土路，高低不平，有時(shí)還有積水，約有17公里呢，但絕對(duì)值得去。也有人打的進(jìn)去的。請(qǐng)注意：兩個(gè)景點(diǎn)進(jìn)口處的馬不要騎。瀑布處30元最多騎5分鐘，二道海處開(kāi)價(jià)80元，你不騎往前走他會(huì)跟著你，很快降價(jià)至10元，能騎的路也不長(zhǎng)，拍照也麻煩。
第五晚我們?cè)诿h的羌貴賓館住，三人間120元，街上的劉三飯店吃飯也便宜。
此行真是過(guò)足了拍照癮，三地的美景讓人流連忘返。特別是老天也幫忙，總是晚上下雨，早上放晴，陰變多云甚至少云。藍(lán)天白云，霧雨風(fēng)雪景都讓我碰上了。建議：
1，在九寨早上不用出去太早，因?yàn)榍宄考词共幌掠昊蜿幪欤?yáng)光也無(wú)法射到溝里。我覺(jué)得陽(yáng)光照進(jìn)景點(diǎn)為拍照所用總要在上午10點(diǎn)以后，而下午4點(diǎn)溝里就不見(jiàn)陽(yáng)光了，天色也暗的較快。所以頂光也要珍惜，好在頂光照在黃紅葉上，產(chǎn)生金色的效果，拍出來(lái)相當(dāng)美。
2，盡量用小光圈大景深，用自動(dòng)擋會(huì)速度優(yōu)先，美景肯定體現(xiàn)不出來(lái);如再想把人拍的大些，景色就沒(méi)嘍。曝光速度到1秒，疊瀑又是另一種味道，那就別忘了帶三腳架吧，偏振鏡也很有用啊。
3，要追著陽(yáng)光拍。多云時(shí)陽(yáng)光忽有忽沒(méi)，沒(méi)陽(yáng)光時(shí)最好趕路找景，然后就等陽(yáng)光，這樣提高效率。有些景致，有陽(yáng)光是一味，無(wú)陽(yáng)光又是一味，所以逗留時(shí)間是多多益善呀!
因?yàn)槌鲂星霸谶@里看到有關(guān)游記和答問(wèn)，受益匪淺，所以回來(lái)也把自己的體會(huì)寫(xiě)出來(lái)，只要對(duì)大家有一點(diǎn)幫助，我就心滿(mǎn)意足了。不過(guò)請(qǐng)注意，淡旺季時(shí)間不同，價(jià)格也會(huì)不同的。
祝大家都和我一樣-----不虛此行!
九寨溝旅游心得體會(huì)2
那里有許多美麗的傳說(shuō)，那里有美不勝收的海子和瀑布，那里簡(jiǎn)直就是一幅栩栩如生的山水畫(huà)。
今年轉(zhuǎn)假，我和爸爸媽媽去九寨溝旅游，經(jīng)過(guò)兩天時(shí)間，我們來(lái)到九寨溝的所在地—九寨縣。第二天早上，我們隨若旅游團(tuán)前往九寨溝景區(qū)。一路上大大小小、五顏六色的海子呈現(xiàn)在我的眼前，好像進(jìn)人了神奇的'水晶宮一般。“哇，那不是長(zhǎng)海嗎!”我驚嘆道。長(zhǎng)海的水湛藍(lán)湛藍(lán)，是九寨溝最長(zhǎng)、最大的海子。
沿長(zhǎng)海而下，我們來(lái)到了五彩池。五彩池像神奇的魔法師，撒下五彩的寶石.在陽(yáng)光的反射下，呈現(xiàn)出五彩斑斕的顏色，有綠、紅、黃、紫，這是我見(jiàn)過(guò)的最美的湖水。
隨后，我們又來(lái)到珍珠灘。珍珠灘非常寬闊.水面很淺.水里有很多石頭.石頭上長(zhǎng)滿(mǎn)了綠苔，當(dāng)流水碰到石頭就會(huì)泛起許多小小的水花，在陽(yáng)光的照耀下像“珍珠”一樣閃閃發(fā)光。我情不自禁地跳到水里，想撈起這些美麗的“珍珠”，可是手剛碰到“珍珠”就化了。踩著水我繼續(xù)往前走，突然聽(tīng)到“轟轟”連續(xù)不斷的響聲，哇，是瀑布，真壯觀!瀑布很寬，水從高高的巖石上傾瀉下來(lái)，像流動(dòng)的銀幕，多么壯麗的景色.令人心曠神恰!
在返回的車(chē)上，導(dǎo)游給我們介紹了九寨溝一百零八個(gè)海子的傳說(shuō):“古時(shí)候，有一個(gè)美麗的仙女在繡花一位勇敢的青年向她求婚，并送給她一面寶鏡，仙女非常喜歡，就拿起寶鏡照來(lái)照去一不小心掉到地上，摔成了一百零八塊大大小小的碎片.變成了各種各樣的海子……”
九寨溝旅游心得體會(huì)3
在一次課外閱讀中，無(wú)意中看到一篇關(guān)于九寨溝的文章，我被這里面描述的景色深深地吸引了。
九寨溝位于四川省阿壩藏族羌族自治州九寨溝縣境內(nèi)，由108個(gè)海子組成，其中翠海、疊瀑、彩林、雪峰、藏情、藍(lán)冰，被稱(chēng)為“六絕”。
九寨溝珍珠灘也是別有一番趣味，清澈的湖水經(jīng)過(guò)寬敞的灘面奔流而下，湖水在傾斜而凹凸不平的.石頭灘面上濺起水珠，形似珍珠，因而得名珍珠灘，當(dāng)年的《西游記》就在這里的珍珠灘瀑布拍攝的。一路上我們看見(jiàn)許多海子，熊貓海、鏡海、蘆葦海等等，美的宛如仙境一般。
觀賞完九寨溝，我們乘著觀光游覽車(chē)前往海拔3000米以上的黃龍，黃龍最著名的便是五彩池了，五彩池色彩斑斕，變化多端，池邊的樹(shù)和池里的草交相輝映，讓池水呈現(xiàn)出各種顏色，四季的五彩池都有著它不一樣的美麗。那里十分冷，高原反應(yīng)也很?chē)?yán)重，我們一下車(chē)便覺(jué)得頭暈眼花，幸好氧氣瓶隨處都可以買(mǎi)到，五彩池在最頂端，每上去一點(diǎn)，高原反應(yīng)便嚴(yán)重一點(diǎn)，我們爬到一半就因難受而返回了，我很遺憾沒(méi)有看見(jiàn)五花海。回到茂縣時(shí)遭遇了山體滑坡，唯一最快到達(dá)成都的路沒(méi)法走了，于是我們走了另外一條危險(xiǎn)的路，為什么危險(xiǎn)呢?因?yàn)槟抢锏穆泛苷茴嶔ざ覜](méi)有護(hù)欄，下面是懸崖，兩點(diǎn)多的時(shí)候我們到加油站過(guò)了一夜，因?yàn)榇蟀蛙?chē)五點(diǎn)之前不允許上高速。
我們?cè)谒奶?hào)早上六點(diǎn)五十到達(dá)成都，四川的火鍋很是有名。我們當(dāng)天晚上就去當(dāng)?shù)刈罨鸨幕疱伒瓿粤嘶疱仯灰?jiàn)火鍋上面滿(mǎn)滿(mǎn)的浮著一層紅辣椒和花椒，看起來(lái)非常辣，事實(shí)證明它的確非常辣，辣到嘴巴沒(méi)有知覺(jué)，總之吃了才知道，光說(shuō)是沒(méi)有用的。
回家后收到九寨溝地震的消息，許多美景都?xì)в谝坏渲谢鸹êp傷十分嚴(yán)重，在此希望九寨溝人民平安，祝愿美景早日恢復(fù)。
九寨溝旅游心得體會(huì)4
九寨溝位于四川省阿壩縣境內(nèi)，因溝內(nèi)有樹(shù)正、荷葉、則查洼等九個(gè)藏族村寨而得名。因?yàn)闇蟽?nèi)山清水秀，風(fēng)景優(yōu)美，被譽(yù)為“人間仙境”、“童話世界”。
“黃山歸來(lái)不看岳，九寨歸來(lái)不看水”。水是九寨溝的靈魂。九寨溝內(nèi)有114個(gè)海子，毎個(gè)海子都有各自的特點(diǎn)，各自的魅力。鏡海的水面水平如鏡，藍(lán)天、白云、樹(shù)木倒映在水面上，形成了“魚(yú)在天上飛，云在水里游”的奇妙世界。火花海水面則微微蕩起漣漪，在陽(yáng)光下反射出耀眼的金光，好似火花飛濺，讓你贊嘆不已。五花海最嬌艷，藍(lán)綠的湖水，清晰得令人心醉。藍(lán)色綠色相間相融，呈現(xiàn)出亦真亦假的神奇色彩。湖水清澈見(jiàn)底，晶瑩剔透，湖底沉積的古樹(shù)、枝干依然清晰可辨，與湖面的倒影交織成錦，使海子更加絢麗多彩、迷離恍惚，使人仿佛進(jìn)入了童話世界。還有芳草海的秀麗，金玲海的`迷人，天鵝海的俊美……構(gòu)成了一幅幅唯美的畫(huà)卷。
九寨溝不僅是水的世界，更是瀑布的王國(guó)。這里有寬度居全國(guó)之首的諾日朗瀑布，在高高的翠巖上急瀉傾掛，似巨幅銀簾凌空飛落，激起無(wú)數(shù)小水珠，化作迷茫的水霧，在陽(yáng)光的照射下出現(xiàn)奇麗的彩虹，使人賞心悅目。這里還有《西游記》的拍攝地——珍珠灘瀑布。巨大的水流從樹(shù)與樹(shù)的縫隙中傾流而下，像一條條白色的哈達(dá)從天而來(lái);又似飛越的銀龍，氣勢(shì)非凡，雄偉壯觀。瀑布沖進(jìn)谷底，響聲如雷，如同千軍萬(wàn)馬奔騰。飛瀑撞擊石壁，立刻濺起無(wú)數(shù)水珠和飛沬。站在瀑布下方一側(cè)，漫天飛舞的“珍珠”就像剛剛綻開(kāi)的千萬(wàn)盞花朵一般，那樣晶瑩剔透，又像縷縷細(xì)雨紛紛揚(yáng)揚(yáng)灑落在我身上，使人渾身感到一片清涼。好一幅“飛流直下三千尺，疑是銀河落九天”的美麗畫(huà)卷啊!
九寨溝，你真不愧是“人間仙境”、“童話世界”，難怪人們?yōu)槟阈鸟Y神往，為你流連忘返。
九寨溝旅游心得體會(huì)5
以前，一直聽(tīng)說(shuō)九寨溝景色似人間仙境，于是一直想著有空的時(shí)候一定去看看，恰好國(guó)慶過(guò)后有一個(gè)星期的假期，得以在國(guó)慶長(zhǎng)假的后半段開(kāi)始我們的天堂之旅(10月6日到10月13日)。非常感謝網(wǎng)上的先行者們提供了很多有用的功略和信息。
D1,從上海到成都。晚上住七斗星商旅連鎖酒店。下午到達(dá)成都后，在附近轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)。然后打車(chē)到紅杏酒家嘗了洞子口涼粉，紅杏豆腐，干鍋野兔，紅杏雞和鱔段粉絲，由于吃不慣成都的麻辣味道，回酒店后就覺(jué)得很不舒服，以至于影響了以后的美食之旅。
D2，第一站是黃龍。一大早起床，趕8：15九黃的飛機(jī)。到達(dá)后包
劉小斌師傅的車(chē)在網(wǎng)上找了很多師傅的電話，通過(guò)篩選后找的，后來(lái)驗(yàn)證我們的選擇是非常正確的)的車(chē)游黃龍。從纜車(chē)上去，然后走下來(lái)，由于在黃龍寺時(shí)，山上起霧了，沒(méi)有看到陽(yáng)光下的五彩池，有些遺憾。在川主寺吃飯后，晚上住星宇國(guó)際大酒店。
D3，游九寨溝。早上6：45到達(dá)溝口，買(mǎi)票進(jìn)溝游覽。由于購(gòu)票的時(shí)間改為7：00，在門(mén)口等了挺長(zhǎng)時(shí)間，看到很多驢友也都因?yàn)椴恢臅r(shí)間，而在門(mén)口等了很長(zhǎng)時(shí)間。根據(jù)攻略中的路線，主要游覽了日則溝。
溝口靜海(由于當(dāng)天靜海有風(fēng)，湖面有波紋，就直接坐車(chē)到珍珠灘)珍珠灘，沿棧道上行(此時(shí)棧道上人跡稀少，你可以靜靜地去體會(huì)、去放松、去感受。落葉、枯枝、苔蘚躺在或深或淺的清澈水底，呈現(xiàn)出灰的、綠的、幽藍(lán)的光。建議：在珍珠灘下車(chē)后，先沿著靜海停車(chē)場(chǎng)方向下行，繞著珍珠灘一圈，看了珍珠灘瀑布后再上行。我們由于直接上行，漏掉了珍珠灘瀑布，下午才補(bǔ)上。)五花海，五花海是九寨溝中的精華，湖邊的任何一個(gè)角度，你都可以找到非常美的景色。老虎嘴，(從五花海出來(lái)，繼續(xù)沿棧道行走，會(huì)遇到一條被封掉的棧道口，邊上的路牌指示，這是通往老虎嘴的)建議一定走這條被封掉的路。路有點(diǎn)陡，在到達(dá)公路時(shí)，出口也被封了，但被清掃的人開(kāi)了一個(gè)口子。如果你成功到達(dá)公路，要沿公路向下走一點(diǎn)，這里是看五花海全景的最佳地點(diǎn)。拍完很多照片后，由于不能沿公路走，就原路返回后，去熊貓海。熊貓海，瀑布很漂亮，從下往上走雖然有點(diǎn)累，但有不一樣的感覺(jué)。本想下午從原始森林開(kāi)始往下游，但看才10點(diǎn)多，就坐上行的車(chē)到箭竹海;箭竹海，游玩拍照后，到諾日朗中心，吃飯和休息，由于聽(tīng)說(shuō)自助餐不好吃，就買(mǎi)了方便面，還在保溫杯中加了水。
下午，諾日朗中心—>原始森林，此時(shí)旅行團(tuán)的大隊(duì)人馬已經(jīng)撤離，你可以比較悠閑地呼吸這里的新鮮空氣。草海，天鵝海。結(jié)束后，由于上午珍珠灘瀑布沒(méi)去，就坐車(chē)到珍珠灘瀑布補(bǔ)上。由于還有時(shí)間，就到樹(shù)正寨逛逛，買(mǎi)些東西。晚上，在網(wǎng)上推薦的小布小吃點(diǎn)了野菌煲，臘肉土豆等，味道不錯(cuò)，要了免費(fèi)的青稞酒(味道有點(diǎn)酸，第二天還可以)，價(jià)格適中。
D4，二次進(jìn)溝。吸取昨天的教訓(xùn)，早上7點(diǎn)到達(dá)溝口。溝口靜海，但可惜的是，靜海還是不靜，只能下車(chē)拍拍照了。沒(méi)有車(chē)，只能沿公路走到諾日朗中心，然后坐車(chē)去長(zhǎng)海。長(zhǎng)海，由于早上有霧，就一直等著霧散。但正因?yàn)橛徐F，所以有人間仙境的感覺(jué)。五彩池，從長(zhǎng)海到五彩池只能步行，好在也不遠(yuǎn)。20分鐘左右。諾日朗中心，沿著棧道下行，可以順次看到諾日朗瀑布、犀牛海。然后回諾日朗中心吃午飯，和昨天一樣。
下午，做車(chē)到老虎海，然后沿棧道下行。經(jīng)過(guò)臥龍海和火花海，都是很有特色的景點(diǎn)。蘆葦海，盆景灘，由于沒(méi)有仔細(xì)看功略，就沿著棧道一直走到了蘆葦海。走了很多的冤枉路。(功略：火花海到盆景灘的距離有點(diǎn)遠(yuǎn)，因此坐車(chē)較合適。到達(dá)盆景灘后，沿著公路往回走，觀賞蘆葦海。建議一直要走到標(biāo)有“蘆葦海”的石碑前)，可有失就有得，雖然走的很累，但沿途看到了很好的景色。特別是根據(jù)功略沿著公路往回走，但我剛想沿公路向上走，就被工作人員叫了回來(lái)(由于盆景灘是出溝的最后一站，有工作人員在此檢查車(chē)票，防止逃票)。出來(lái)后，由于還有時(shí)間，就去九寨天堂酒店參觀了一下。回來(lái)后，在彭豐的一家小吃店吃了晚飯(今天的青稞酒比昨天的好吃)。
D5，包車(chē)到松潘和牟尼溝。劉師傅的車(chē)，先到松潘的太陽(yáng)河大酒店CHENK IN，放好行李，由于沿途看了幾個(gè)景點(diǎn)(甲蕃古城，岷江源等)，到酒店時(shí)已經(jīng)是中午了。隨便在酒店里吃了點(diǎn)東西，下午就去了牟尼溝。個(gè)人感覺(jué)，由于已經(jīng)游玩了黃龍和九寨溝，從景色來(lái)說(shuō)，牟尼溝遠(yuǎn)不如前兩個(gè)景點(diǎn)，就是人很少，是放松心情的好地方。下午回來(lái)后，逛了松潘古城，在推薦的老字號(hào)“星月樓”吃了晚飯，感覺(jué)還可以，但也不便宜。
D6，逛松潘古城，回成都。逛了古城，買(mǎi)了一些當(dāng)?shù)氐奶厣珫|西，在古城步行街上的雪原餐廳吃了中飯(感覺(jué)味道不錯(cuò)，價(jià)格略便宜，但是東西少些，當(dāng)?shù)厝顺缘耐Χ?。
晚上住如家快捷酒店(人民公園店)。
D7，逛成都。永陵-武侯祠大街-錦里民俗一條街，中午在小吃街解決了午餐，味道還是不錯(cuò)的。下午，百花潭公園文化公園-杜莆草堂-蜀風(fēng)雅韻看戲(主要節(jié)目有開(kāi)場(chǎng)表演，民樂(lè)演奏，川劇，高胡，木偶戲(真叫個(gè)絕)，手影戲，吐火，變臉，滾燈等。前5排220，6-10排票價(jià)180元，其他120元。還送一個(gè)生肖福，一套臉譜書(shū)簽。我們?nèi)ネ媪耍瑳](méi)有拿到)。
D8，逛成都，回家。上午到人民商場(chǎng)買(mǎi)了特產(chǎn)，下午去了青羊?qū)m，在青羊?qū)m喝了茶，與當(dāng)?shù)厝肆牧藭?huì)天，就回酒店拿了行李坐飛機(jī)回來(lái)了。
總結(jié)：
1、吃：成都有很多好吃的東西，但因?yàn)榈谝惶斐粤瞬贿m應(yīng)，后來(lái)就沒(méi)有去特色餐廳吃。去了著名的龍抄手，25的套餐很不錯(cuò)，可以嘗很多的'東西。錦里的小吃街也很不錯(cuò)，免得在成都到處去找特色小吃。在九寨溝，小布小吃是不錯(cuò)的選擇，價(jià)格適中，有當(dāng)?shù)仫L(fēng)味，也不是很辣。在松潘古城，步行街里的星月樓和雪原餐廳都不錯(cuò)，各有特色。
2、住：在成都住經(jīng)濟(jì)型酒店也是不錯(cuò)的選擇，便宜。如家快捷酒店(人民公園店)位置不錯(cuò)，交通方便，就是在路邊，有點(diǎn)吵。九寨溝旁的酒店貴是不容質(zhì)疑的，但為了在走了一天后能好好休息一下，建議還是住一個(gè)好點(diǎn)的酒店。在松潘古城還是住太陽(yáng)河大酒店，酒店位置不錯(cuò)，在房間里能看到古城全貌。我預(yù)先定了480元/天，后來(lái)發(fā)現(xiàn)當(dāng)天350元/天也能住，感覺(jué)給宰了一把，但想想也就住一天，就算了。
3、行：去九寨溝選擇了雙飛，主要受不了一天的汽車(chē)顛簸，個(gè)人建議還是單飛比較好，這樣可以看看沿途的景色。去黃龍和九寨溝建議包車(chē)，強(qiáng)烈推薦劉小斌師傅川U24435，人很不錯(cuò)，技術(shù)好，沿途還介紹很多當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗民情。途中有很多驢友來(lái)電咨詢(xún)，劉師傅都很耐心地進(jìn)行了回答。 在成都，打車(chē)真的不好打，特別是晚上下班的時(shí)候。我們?nèi)ナ耧L(fēng)雅韻，等了一個(gè)小時(shí)還沒(méi)打倒車(chē)，后來(lái)只能坐公交車(chē)去，早想到坐公交就好了，不會(huì)遲到。其實(shí)，在成都，坐公交還是挺方便的。
4、游：忘卻繁忙的工作和都市的喧囂，以放松的心態(tài)去領(lǐng)略人間的美景。
5、其他：藥品，帶的活絡(luò)油(走了一天擦一下第二天就不累了)和紅景天(口服液)(上黃龍最好吃一點(diǎn))還是挺有用的。其他都沒(méi)用上(當(dāng)然，最好不用上)
九寨溝旅游心得體會(huì)6
九寨溝是被譽(yù)為“童話世界”的九寨溝是我夢(mèng)寐以求的地方，總想親身去體驗(yàn)一下他的魅力。聽(tīng)容中爾甲那首“神奇的九寨”更是令人向往，終于有機(jī)會(huì)可以一睹它的芳容，心里那個(gè)激動(dòng)啊！出發(fā)之前也看了許多的游記和攻略，最后決定選擇自助游，還挺方便的，比隨團(tuán)要自由的多。至于九寨溝的美是聞名天下的，我就不多說(shuō)了，關(guān)于我們的吃、住、行大概地介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。
1、九寨溝景區(qū)屬高海拔地區(qū)，晝夜溫差比較大，帶厚衣服和保暖的衣服（我們10月8號(hào)去的，早晚穿羽絨服，中午穿一件長(zhǎng)袖）
2、愛(ài)好攝影、登山的朋友，最好2到4人一起去，可以互相交替攜帶攝影器材，不然的'話會(huì)很累的（我們只是游玩，還累的不能行，莫說(shuō)再帶東西了）
3、溝內(nèi)各主要游覽點(diǎn)都有較隱蔽的廁所和垃圾桶，廁所是坐式的，說(shuō)是每用一次都會(huì)有專(zhuān)門(mén)的工作人員換一個(gè)新的袋子，為了提倡環(huán)保我們也只有將就一下了。
4、考慮到體能局限，別把行程安排得太緊湊，應(yīng)該好好休息，讓身體保持最佳狀態(tài)，才會(huì)有好的心情欣賞好的美景；
5、大家要特別注意高原反應(yīng)，可以提前備一盒抗反應(yīng)的藥（我到了那里耳朵聽(tīng)不到聲音、頭暈、還嘔吐可把我整慘了，幸虧九寨溝也有賣(mài)抗反應(yīng)的藥）
6、要穿輕便、舒適的平底旅游鞋，這樣走起路來(lái)才方便，不感覺(jué)到累
7、九寨溝所有景區(qū)都有人行棧道，不同景點(diǎn)之間有公車(chē)接送。棧道和公路都只有一條，所以不管走路還是坐車(chē)都沒(méi)有迷路的危險(xiǎn)。我認(rèn)為去九寨溝旅游完全不用跟旅行團(tuán)。自己去玩比較痛快！
8、九寨溝四季皆有不同的美景。最佳游覽時(shí)間是十月中下旬（我們?nèi)サ挠悬c(diǎn)早了，只有以后有機(jī)會(huì)再去吃了。
我們到九寨溝的第一天已經(jīng)是傍晚了，就沒(méi)進(jìn)溝，正好晚上到藏家去做客，主人很熱情：雙手舉起潔白的哈達(dá)搭在我們的脖子上，還高聲道“扎西德勒”（吉祥如意的意思）。都說(shuō)藏族同胞豪放、熱情一點(diǎn)也不夸張，就連他們的食物也體現(xiàn)了這一點(diǎn)，烤全羊、青稞酒、酥油茶、青稞餅、炒青稞（有一股爆米花的味道）一一端上，去一回藏家當(dāng)一回藏家的客人怎能不開(kāi)懷暢飲？青稞酒的度數(shù)不高，我喝了半斤都沒(méi)醉，最后還邀請(qǐng)我們跳鍋莊，玩的好高興呀！第二天進(jìn)溝，溝里唯一的餐廳麻煩的很，要先買(mǎi)票再去排隊(duì)等你把飯打來(lái)的時(shí)候什么都涼了，味道不好還貴，可把我氣壞了。下午出溝第一件事就是吃飯，我們?nèi)サ氖且患医薪兜牟蛷d，問(wèn)老板有什么好吃的，老板笑臉介紹（服務(wù)態(tài)度還好）最后點(diǎn)了高原牦牛肉、九寨冷水魚(yú)、清炒野菌（說(shuō)是自己上山采的）、素?zé)缫猓ó?dāng)?shù)氐囊环N野菜）、洋芋糍粑。總的來(lái)說(shuō)味道還不錯(cuò)，就是有點(diǎn)貴了，但他們幾個(gè)說(shuō)值得（最起碼比溝里要好的多）野菌和野菜都是人家自己采的，多不容易呀。也算嘗了當(dāng)?shù)氐拿朗沉恕?/p>
工作累了想放松，去九寨溝是個(gè)不錯(cuò)的選擇！
九寨溝旅游心得體會(huì)7
俗話說(shuō)：“黃龍歸來(lái)不看山，九寨歸來(lái)不看水。”美麗的九寨天堂，它有巍峨壯麗的高山，潔白無(wú)瑕的云朵，神奇五彩的湖水，，好似一個(gè)童話般的世界。這個(gè)暑假，我有幸去了九寨溝。
剛進(jìn)入景區(qū)，導(dǎo)游便說(shuō)：九寨溝是有三大溝組成，分別是樹(shù)正構(gòu)，日則溝，則查洼溝。每條溝都有許多大大小小的湖泊，當(dāng)?shù)厝朔Q(chēng)它為海子——大海的兒子，因?yàn)檫@里的水像大海一樣瓦藍(lán)瓦藍(lán)的。水是九寨溝的精靈，被譽(yù)為“世界水景之王”。我們乘觀光車(chē)，在崎嶇的山路上行駛，沿途中，我們經(jīng)過(guò)了火花海，樹(shù)正海，老虎海和犀牛海等等，讓我們大開(kāi)眼界。
“嘩嘩嘩”，一陣陣如鳥(niǎo)鳴般敲擊聲傳入我的耳朵。突然，一個(gè)壯觀的瀑布映入我眼簾———那就是九寨溝最有名的珍珠灘瀑布。放眼望去，它宛如一座珍珠鑲嵌而成的.屏風(fēng)，足足有兩三層樓房那么高!我們?cè)谛A木板中悠閑自在地散步，只見(jiàn)那瀑布似銀河的決口，一瀉千里，發(fā)出叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)臉?lè)章，那聲音清脆悅耳，如一位婀娜多姿的仙女在彈奏古箏音樂(lè)。四周霧氣繚繞，碎玉四濺，銀珠清揚(yáng)，如蒙蒙細(xì)雨，似點(diǎn)點(diǎn)飛雪。柔和的陽(yáng)光把瀑布化成一道彩虹瀑布，顯得格外夢(mèng)幻。此時(shí)的我，久久疑望著這瀑布……浮想聯(lián)翩。突然，調(diào)皮的珍珠娃娃蹦到了我的臉頰，涼絲絲的，給這炎熱的天氣降了一下溫度，我不禁吟誦起李白的千古名句“飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。”
繼續(xù)向縱深行進(jìn)，便來(lái)到了五花海。湖旁有許多嬌嫩的野花和參天大樹(shù)，水面波光粼粼，湖水清澈見(jiàn)底，湖底的魚(yú)蝦都能看得一清二楚。瞧!那堆小魚(yú)扭動(dòng)著黑溜溜的身體嬉戲著，真是自由自在啊!湖底蘆葦飄動(dòng)著若隱若現(xiàn)，還有那縱
橫交錯(cuò)的千年古木，給五花海更增添了一份神秘感。“放眼層林彩池漣，魚(yú)游云頭鳥(niǎo)語(yǔ)歡。飛瀑灑落拂面來(lái)，九寨山水揚(yáng)海天。”這是對(duì)九寨溝最好的詮釋。不知不覺(jué)，夕陽(yáng)西下，我面對(duì)著美麗的九寨天堂，久久不肯離去!
九寨溝旅游心得體會(huì)8
黃山歸來(lái)不看山，九寨歸來(lái)不看水。暑假八月，我們懷著期待的心情，來(lái)到了九寨溝。九寨溝景區(qū)是由呈“Y”字形的三條溝組成，因?yàn)榫皡^(qū)內(nèi)分布著荷葉寨、樹(shù)正寨、則查洼寨等九個(gè)藏族山寨，故名九寨。
我們先去了日則溝。坐上景區(qū)內(nèi)的觀光車(chē)，沿著盤(pán)山公路往上走，道路兩旁有許多大大小小的湖泊，因?yàn)楹翊蠛Ｒ粯颖趟{(lán)，居住在川西高原的藏族同胞親切地把它們叫做“海子”，意思是“大海的孩子”。經(jīng)過(guò)半個(gè)小時(shí)的車(chē)程，我們?cè)诩窈Ｏ铝塑?chē)。一片片灌木生長(zhǎng)在淺灘上，一條平整的木棧道在灌木叢中蜿蜒延伸，我們輕快地沿著木棧道往下走，途中風(fēng)景美不勝收。清澈的水流在棧道四周緩緩地流淌，發(fā)出清脆的嘩嘩聲，就像一群不知疲倦的孩子，一路唱著歡樂(lè)的歌。這里空氣是那么的清新，帶著一股濃濃的草木味。青山在飄渺的云霧中若隱若現(xiàn)，恍如神話故事中的仙境一般。
隨著歡快的流水一路往下，不一會(huì)兒，我們來(lái)到了珍珠灘。從五花海流過(guò)來(lái)的湖水，順著寬廣而稍稍?xún)A斜的灘面慢慢散開(kāi)，歡暢地流淌。灘面上跳躍的水珠在陽(yáng)光的。照耀下如同一顆顆晶瑩透亮的珍珠，故名珍珠灘。絕壁處，飛流而下的水幕好似一匹匹潔白閃耀的云錦，落地后濺起的浪花仿佛千萬(wàn)朵盛開(kāi)的白蓮。我們站在灘底，隨風(fēng)飄散的水霧，如同一陣輕煙，迎面撲來(lái)，想起此時(shí)三伏天長(zhǎng)沙的滾滾熱浪，真是冰火兩重天啊。
再往下走，就到了鏡海。此時(shí)的鏡海陽(yáng)光明媚，感覺(jué)不到一絲空氣的流動(dòng)，湖面沒(méi)有一絲漣漪。仿佛一切都靜止了，連時(shí)間也凝結(jié)在這青山綠水之中。鏡海是那么的清，清得像一面明鏡，映出藍(lán)天白云，遠(yuǎn)山近樹(shù)，線條分明，色彩艷麗，毫不失真，如同九寨的明眸。
經(jīng)過(guò)諾日朗瀑布，我們沿著則渣洼溝往上走，坐著觀光車(chē)直接到了長(zhǎng)海。它全長(zhǎng)75千米，是九寨最高、最大的海子。看過(guò)長(zhǎng)海一角，我們漫步在幽靜的林間小道上，路旁的樹(shù)木為人們撐起了碧綠的涼棚，層層疊疊的枝葉，在風(fēng)中搖曳，漏下斑斑點(diǎn)點(diǎn)細(xì)碎的日影。走在密林間，聞著草木的清香，聽(tīng)著鳥(niǎo)兒的歌唱，真是件美妙的事情！
不知不覺(jué)中，我們來(lái)到了有“人間瑤池”之譽(yù)的五彩池。風(fēng)和日麗的夏日，五彩池沉靜得像一位甜睡中的少女，身穿碧藍(lán)色的.衣裙，還帶著幾縷清新自然的綠，雖沒(méi)有秋天那么艷麗，卻是那樣生機(jī)盎然。那是一種攝人心魄的美，一種賞心悅目的美，一種清純優(yōu)雅的美，一種超凡脫俗的美。九寨溝的天氣就像娃娃的臉，說(shuō)變就變。突然，天空烏云密布，傾刻間下起了蒙蒙細(xì)雨，在如煙的雨里，五彩池顯得更加晶瑩剔透，楚楚動(dòng)人。
一天的游覽時(shí)間很快就過(guò)去了。我們沿著木棧道一直往下走，途經(jīng)犀牛海、樹(shù)正瀑布、火花海、盆景灘等景點(diǎn)，每一處的景色都美得驚心動(dòng)魄，讓我們嘆為觀止。
回家半個(gè)多月了，珍珠灘瀑布?xì)鈩?shì)磅礴的流水聲，依然在我的耳畔回蕩；童話般的五彩池，總讓我戀戀不忘。這就是九寨，仙境般的九寨，真不愧人間天堂的美譽(yù)！
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