第一篇：國慶中秋九寨溝旅游線路推薦

蛙步網(wǎng)：石雨

金秋是九寨溝最美的季節(jié)，也正當(dāng)國慶黃金周假期這時(shí)是九寨溝景區(qū)最火的時(shí)候，每當(dāng)臨近假期九寨溝各條旅游線路價(jià)格都有上浮建議您最好選擇提前預(yù)定，而在預(yù)定的過程中面對(duì)九寨溝各種各樣的旅游線路，怎么選擇一條適合自己的或者如何挑選一條國慶九寨溝旅游線路就成了游客的難題，蛙步旅游網(wǎng)會(huì)給你明確的建議所以您這些難題將會(huì)迎刃而解，跟著老蛙的思路一起去了解一下不同九寨溝線路之間的差別。首先對(duì)九寨溝做一個(gè)簡單的了解：

九寨溝總面積約620平方公里。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“童話世界”的美譽(yù)。大多數(shù)景點(diǎn)集中于“Y"字形的三條主溝內(nèi)，縱橫50公里。九寨溝現(xiàn)已規(guī)劃的六個(gè)景區(qū)是：寶鏡巖景區(qū) 樹正景區(qū) 日則景區(qū) 劍巖景區(qū) 長海景區(qū) 扎如景區(qū)九寨溝的森林2萬余公頃，在2000米至4000米的高山上垂直密布。主要品種有紅松、云杉、冷杉、赤樺、領(lǐng)春木、連香樹等。九寨溝，因溝內(nèi)有九個(gè)寨子而得名。這九個(gè)寨子又稱為“何藥九寨”。

適合的穿衣：

國慶期間正值秋季，但雖是秋季，白天的氣溫并不冷，這時(shí)節(jié)依然可以穿著夏天的短袖短褲短裙，只是在一早一晚需要自備一些長衣長褲薄衫。九寨溝溝里氣候變化會(huì)比外面稍大，秋雨季節(jié)是說來就來，有一把雨具放您行李箱里保證沒錯(cuò)。必要的交通信息儲(chǔ)備： 成都到九寨溝交通：

成都距離九寨溝大概有400公里左右，做汽車的話一般來說要用8到10個(gè)小時(shí)左右。

成都距離九寨溝大概有440公里左右，乘坐飛機(jī)大概要用40分鐘.主要瀏覽景點(diǎn)：

松潘古城、九寨溝日則溝、九寨溝則查洼溝、九寨溝珍珠灘、九寨溝樹正溝、九寨溝五彩池、九寨溝盆景灘、盆景池、黃龍寺、石塔鎮(zhèn)、轉(zhuǎn)花玉池等景點(diǎn)。

九寨溝主要旅游線路：

首先第一條：九寨溝黃龍汽車四天三晚游【富貴人生純凈游，蛙步金牌品質(zhì)團(tuán)】 適合人群：高端消費(fèi)人群，價(jià)格相對(duì)較高。這條行程是九寨溝的金牌行程。線路分析：

1、首先該線路從定位上就屬于高端品質(zhì)團(tuán)，所以無論從車、住宿、用餐還是導(dǎo)游方面都有大幅度的提升，整個(gè)行程重點(diǎn)突出品質(zhì)、服務(wù)、讓游客玩得開心的核心理念，打造四川九寨溝旅游產(chǎn)品的第一品牌。

2、特色贈(zèng)送：九寨溝屬于阿壩少數(shù)民族地區(qū)，除了人間仙境般的風(fēng)景外，當(dāng)?shù)靥厣渤蔀榱寺糜我粋€(gè)不可缺少的部分，而此行程的打造完全考慮到了人文與風(fēng)景的結(jié)合，九大碗、山珍煲、水磨豆花只有在當(dāng)?shù)夭拍苈牭降拿忠矔?huì)出現(xiàn)在你行程的用餐里面。

3、特色景點(diǎn)：4天的九寨溝行程相對(duì)于3天來講在時(shí)間上會(huì)有更多的寬裕，所以獨(dú)家安排了牟托寨，水磨羌城（國家AAAA，民族村）該亮點(diǎn)是三天行程無法比擬的。

4、線路中您最煩的是什么？進(jìn)購物店嗎？對(duì)了，富貴人生純凈游全程無購物，除了享受美食感受美景之外沒有任何的其他因素打擾你的旅途。總結(jié)：為什么要選擇它？因?yàn)樵撔谐讨涟l(fā)團(tuán)到現(xiàn)在真正做到了零投訴，也是蛙步旅游網(wǎng)首推的金牌九寨溝旅游線路。

第二條：九寨溝黃龍花湖九曲黃河第一灣五日游【阿壩州精華景點(diǎn)游】 適合人群：中高端消費(fèi)人群，有更多充裕時(shí)間游玩的游客 線路分析：

1、該行程是九寨溝旅游線路中五日游的常規(guī)行程，但被稱為“最完美的常規(guī)行程”，蛙步網(wǎng)：石雨

如果你有充裕時(shí)間不妨報(bào)名此條線路，它包含了阿壩州人氣最旺的主要景點(diǎn)（九寨溝、黃龍、若爾蓋、花湖、九曲黃河第一灣）相當(dāng)于一次性游完。

2、去九寨溝游玩當(dāng)?shù)囟加幸环N特色的烤羊晚會(huì)，這個(gè)是每條九寨溝線路里面都有出現(xiàn)的娛樂項(xiàng)目，只是有些線路是贈(zèng)送，有些線路是當(dāng)作自費(fèi)項(xiàng)目報(bào)名參加。而此條線路是歸為了贈(zèng)送項(xiàng)目所以在娛樂項(xiàng)目方面，晚上會(huì)有更貼切的安排。

3、特色景點(diǎn)和贈(zèng)送：除了以上兩方面，在景點(diǎn)上依然也會(huì)包含牟托寨、水磨羌城兩個(gè)AAAA級(jí)民族村，和特色九大碗、水磨豆花的美食

總結(jié)：如果你有五天游玩時(shí)間，建議您不妨報(bào)名參加這條線路，該線路與富貴人生相比在于該線路會(huì)進(jìn)購物店，如果你對(duì)進(jìn)購物店沒有特別的反感這條線路是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。第三條：九寨溝黃龍汽車四天三晚游【正宗的常規(guī)九寨游】 適合人群：中低端消費(fèi)人群，價(jià)格較低.線路分析：

1、該線路價(jià)格會(huì)相對(duì)便宜，在住宿條件上也會(huì)安排2-3人間，而不是傳統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)二人間

2、而在市面上的此類線路都含有一個(gè)自選項(xiàng)目的消費(fèi)，這個(gè)消費(fèi)是必需要產(chǎn)生的，烤羊晚會(huì)或藏民家訪一般是這兩項(xiàng)二選一。

3、全程有4-5個(gè)購物店

總結(jié)：其實(shí)筆者不建議您選擇此種旅游線路，無論是在住宿和用餐方面相比以上兩條線路會(huì)有差別，購物店也相對(duì)較多。如果您只選擇低價(jià)不在意吃、住和購物店，完全的投入到九寨溝美麗的風(fēng)景里也可以選擇該線路，市面的低價(jià)線路都是此線路，游客們請(qǐng)睜大眼睛看看有沒有我提到的以上三種消費(fèi)。

知識(shí)點(diǎn)小結(jié)：以上三種涵蓋了九寨溝所有旅游線路，但是交通工具上您可以自由的選擇，除了汽車團(tuán)以外當(dāng)然也有九寨溝飛機(jī)團(tuán)，除了交通工具的不同行程內(nèi)容是一樣的，飛機(jī)團(tuán)的價(jià)格因?yàn)闄C(jī)票原因會(huì)比汽車團(tuán)高，具體詳情你可查看更多九寨溝旅游線路詳細(xì)了解。

而還有一種特色線路就是旅游套線（所謂套線：就是將不同線路進(jìn)行組合，可以是2條也可以是多條，這樣的組合可以游覽更多的地方，當(dāng)然用時(shí)也會(huì)較長。例如：九寨溝峨眉樂山套線組合，九寨溝峨眉樂山都江堰青城山套線組合等等）

套線是旅游行業(yè)比較靈活的組合線路，一般外地游客參加套線的比較多，如果你有10天左右的時(shí)間想多走幾個(gè)想去的地方，選擇套現(xiàn)一定是個(gè)不錯(cuò)的抉擇，套線的報(bào)名方式您可以直接電詢網(wǎng)上400電話，也可以先去四川線路頁面查找你喜歡的套線進(jìn)行在線咨詢報(bào)名。蛙步旅游網(wǎng)祝您玩的開心

第二篇：2012十一國慶中秋旅游線路推薦

蛙步網(wǎng)：石雨

2012十一國慶中秋旅游線路推薦

隨著國慶中秋雙節(jié)的日益臨近，即將到來的大假期必將又掀起一場旅游高峰的到來，去哪旅游哪里好玩，哪里人少在旅游假期中獨(dú)享那一份寧靜也是大家選擇旅游地點(diǎn)的參考因素之一，而在國內(nèi)和出境線路里也總能淘到人間仙境觀光人數(shù)火爆，景色迷人但人少寧靜的地方，蛙步旅游網(wǎng)教您如何選擇，下面的線路里為您揭曉答案。

成都發(fā)出發(fā)國內(nèi)旅游火爆線路推薦：

1、九寨溝：【人間仙境游】

九寨溝總面積約620平方公里。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“童話世界”的美譽(yù)。大多數(shù)景點(diǎn)集中于“Y"字形的三條主溝內(nèi)，縱橫50公里。九寨溝現(xiàn)已規(guī)劃的六個(gè)景區(qū)是：寶鏡巖景區(qū) 樹正景區(qū) 日則景區(qū) 劍巖景區(qū) 長海景區(qū) 扎如景區(qū)九寨溝的森林2萬余公頃，在2000米至4000米的高山上垂直密布。主要品種有紅松、云杉、冷杉、赤樺、領(lǐng)春木、連香樹等。在這里的原始森林中，棲息著珍貴的大熊貓、白唇鹿、蘇門羚、扭角羚、毛冠鹿、金貓等動(dòng)物。海子中野鴨成群，天鵝、鴛鴦也常來嬉戲。九寨溝，因溝內(nèi)有九個(gè)寨子而得名。這九個(gè)寨子又稱為“何藥九寨”。

推薦線路：九寨溝黃龍汽車四天三晚游【富貴人生純凈游】

主要瀏覽景點(diǎn)：松潘古城、黃龍、九寨溝、汶川、牟托寨

全長距離：440KM，用時(shí)7~10個(gè)小時(shí)，路況：盤山路、柏油馬路為主。

行程主要特色：該行程為蛙步旅游網(wǎng)旗下金牌行程，無論從時(shí)間還是景點(diǎn)上能都體現(xiàn)了蛙步人性化設(shè)計(jì)的理念，并有著官方減少景點(diǎn)賠付金額的承諾。為四川地區(qū)獨(dú)家九寨溝旅游線路零投訴品質(zhì)純玩行程，絕不進(jìn)任何購物店，無任何隱形消費(fèi)。

國慶景區(qū)看點(diǎn)：國慶為九寨溝一年四季景色最美的時(shí)節(jié)，滿山遍野五顏六色的紅葉，景區(qū)溪水瀑布傾瀉而下的景觀令人流連忘返。

2、峨眉山：【云海佛光游】

峨眉山位于四川峨眉山市境內(nèi)，景區(qū)面積154平方公里，最高峰萬佛頂海拔3099米。地勢(shì)陡峭，風(fēng)景秀麗，有“秀甲天下”之美譽(yù)。氣候多樣，植被豐富，共有3000多種植物，其中包括世界上稀有的樹種。山路沿途有較多猴群，常結(jié)隊(duì)向游人討食，勝為峨眉山一大特色。

推薦線路：峨眉山樂山朝圣二日游【富貴人生純凈游】

主要瀏覽景點(diǎn)：樂山大佛、峨眉山（小景點(diǎn)：金頂、一線天、生態(tài)猴區(qū)、清音閣、佛光、云海）全長距離：200KM，用時(shí)2小時(shí)30分鐘，路況：全程高速公路

行程主要特色：

國慶景區(qū)看點(diǎn)：峨眉山金頂云海，清晨佛光依然是峨眉山旅游最大的看點(diǎn)，生態(tài)猴區(qū)那些“耍流氓”的猴子你可得小心了，兩天時(shí)間的旅游也許會(huì)意猶未盡。

3、稻城亞丁：【攝影天堂游】

稻城亞丁自然保護(hù)區(qū)，位于甘孜州南部稻城縣日瓦鄉(xiāng)境內(nèi)，景區(qū)海拔2900米（貢嘎河口）至6032米（仙乃日峰），面積5.6萬公頃。景區(qū)以仙乃日、降邊央、夏納多吉三座雪峰為核心區(qū)，北南向分布。由于特殊的地理環(huán)境和自然氣候，形成了獨(dú)特的地貌和自然景觀，是我國保存最完整的一處自然生態(tài)系統(tǒng)。被國際友人譽(yù)為“水藍(lán)色的星球上的最后一片凈土”。

推薦線路：稻城亞丁海螺溝純玩七日游【自然風(fēng)景與冰川瀑布的完美結(jié)合】

主要瀏覽景點(diǎn)：新都橋、亞丁自然保護(hù)區(qū)、神山一覽（剪子彎山、高爾寺山、卡拉子山、仙乃日神山、央邁勇神山、夏諾多吉神山）

全長距離：1894KM，用時(shí)6天，路況：柏油路、石子路

行程主要特色：這是一條攝影家最適合的線路，從這條線路上排下的風(fēng)景已經(jīng)在各大旅游攝影中名列前茅，如畫班的風(fēng)景當(dāng)然這條吸納路也是一次刺激的挑戰(zhàn)，途中翻越高海拔的高山較多。

國慶景區(qū)看點(diǎn)：國慶大假剛好讓一些沒有這么多時(shí)間去稻城的游客如愿以償，感受一下川西的美麗風(fēng)光。

4、拉薩：【藏傳佛教勝地之旅】

拉薩市是西藏自治區(qū)的首府，也是西藏政治、經(jīng)濟(jì)、文化的中心。市內(nèi)和郊區(qū)名勝古跡眾多，布達(dá)拉宮、藏王陵、楚布寺、達(dá)扎路恭紀(jì)功碑、大昭寺、甘丹頗章、拉薩清真寺、龍王潭、羅布林卡、曲貢遺址、色拉寺、西藏革命展覽館、小昭寺、藥王山、哲蚌寺、直貢噶舉派寺廟群等早以馳名中外。拉薩位于青藏高原的中部，海拔3650米，是世界上海拔最高的城市之一，地勢(shì)北高南低，中南部為雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原，地勢(shì)平坦。

推薦線路：拉薩羊八井林芝雙飛六日游【藏地文化中的天然氧吧】

主要瀏覽景點(diǎn)：布拉達(dá)宮、大昭寺、八角街、羊八井、納木措、卡定溝、比日神山、林芝巨柏

全長距離：全程1307公里空中飛行時(shí)間2小時(shí)，拉薩機(jī)場至市區(qū)70公里、用時(shí)1.5小時(shí)，柏油路面，路況好

行程主要特色：西藏是一個(gè)宗教文化圣地，每年慕名而來朝拜的游客數(shù)以萬計(jì)，西藏當(dāng)?shù)馗星Ю镏馀郎缴嫠讲角巴莸尿\者，可見這里的文化的傳播性，而林芝距離拉薩430公里是西藏的天然氧吧，最純凈的大自然這里流傳的傳說數(shù)不甚數(shù)，甚至有親眼見識(shí)的游客。

國慶景區(qū)看點(diǎn)：體驗(yàn)西藏宗教文化的氛圍，呼吸林芝最純凈的空氣。

5、麗江：【最國際化的古鎮(zhèn)之旅】

麗江歷史悠久，早在舊石器晚期已有人類在此繁衍。西晉南北朝時(shí)期，麗江屬云南郡管轄，稱為遂久縣。1382年，明政府則設(shè)麗江府；到了1770年，滿清政府設(shè)置麗江縣；直至1913年，中華民國于廢府留縣；1961年則成立麗江納西族自治縣。麗江古城歷史遺存眾多，其中麗江古城最為人所熟悉。古城始建于元初，距今已有約900年歷史。麗江古城更于1997年被聯(lián)合國教科文組織世界遺產(chǎn)委員會(huì)列入世界文化遺產(chǎn)。推薦線路：麗江香格里拉雙飛五日游【世界名鎮(zhèn)與傳說中的香格里拉】

主要瀏覽景點(diǎn)：麗江古鎮(zhèn)、束河古鎮(zhèn)、虎跳峽、普達(dá)措旅游景區(qū)

全長距離：全程734公里空飛行時(shí)間80分鐘，麗江機(jī)場至麗江市區(qū)26公里左右，行車時(shí)間35分鐘左右。行程主要特色：

國慶景區(qū)看點(diǎn)：

6、北京：【天朝帝都之旅】

北京，中國的首都，一座既古典又現(xiàn)代的東方名城。位于華北平原西北邊緣，古典在于3000多年的悠久歷史、850多年的建都史和燦爛文化，薈萃了元、明、清以來的中華文化，擁有眾多名勝古跡和人文景觀，是世界上擁有世界文化遺產(chǎn)最多的城市。現(xiàn)代在于SOHO現(xiàn)代城、三里屯酒吧街、國家大劇院、“鳥巢”和“水立方”等標(biāo)志建筑的座落。

推薦線路：北京雙飛五日游【古典與現(xiàn)代的時(shí)空錯(cuò)位】

主要瀏覽景點(diǎn)：故宮、天壇、頤和園、八達(dá)嶺長城、首都博物館、798藝術(shù)區(qū)、玉淵潭公園

全長距離：全程1600公里空中飛行2小時(shí)，首都國際機(jī)場至北京市區(qū)25公里左右，行車約30分鐘左右。行程主要特色：國慶天安門升旗一起唱國歌的壯觀畫面，古朝古都的石板路，乘三輪車游北京老姐小巷，登八達(dá)嶺長城見證歷史輝煌。

國慶景區(qū)看點(diǎn)：金秋十月，登八達(dá)嶺看萬山紅遍。

7、桂林：【游山玩水之旅】

桂林是世界著名的風(fēng)景游覽城市和歷史文化名城，享有山水甲天下之美譽(yù)。桂林之山，平地拔起，千姿百態(tài)；漓江的水，蜿蜒曲折，明潔如鏡；山多有洞，洞幽景奇，瑰麗壯觀；洞中怪石，鬼斧神工，琳瑯滿目，于是形成了“山青、水秀、洞奇、石美”的桂林“四絕”。桂林可分為六大景區(qū)：桂林——漓江——陽朔山水景區(qū)、興安靈渠景區(qū)、貓兒山高山景區(qū)、龍勝花坪原始森林景區(qū)、海洋——高尚銀杏林景區(qū)、青獅潭水庫景區(qū)。

推薦線路：桂林南寧北海雙飛六日品質(zhì)游【山與水的交融】

主要瀏覽景點(diǎn)：象鼻山、七星公園、疊彩山、伏波山、蘆笛巖、北部灣廣場、北海銀灘

全長距離：全程870公里，空中飛行1小時(shí)40分左右，兩江國際機(jī)場至市區(qū)28公里，行車約30分鐘。行程主要特色：還記得“我想去桂林”的歌詞嘛，漓江上竹筏漂流的畫面都一幕幕的出現(xiàn)在記憶里，這是一條從上到下的瀏覽路線，包括了廣西主要的精華景點(diǎn)。這個(gè)國慶你也可以在北海觀海。

國慶景區(qū)看點(diǎn)：坐在竹筏上從桂林漂流而下感受漓江山水的壯麗

成都出發(fā)出境旅游線路推薦：

1、馬爾代夫：【海島浪漫游】

馬爾代夫位于斯里蘭卡南方650公里的海域里，由1190個(gè)珊瑚島組合而成，每個(gè)小島芳草碧綠，椰林片片，從遠(yuǎn)處眺望，像是漂浮在海上的小森林。馬爾代夫旅游資源非常豐富，最大特色就是海島游。其中，馬爾代夫最受歡迎的海島有天堂島、蜜月島、滿月島、卡尼島、椰子島、拉古娜島等。無論哪一個(gè)海島，放眼望去都是純潔晶瑩的白沙，在清澈見底的海水里五彩斑斕的熱帶魚在自由自在地游蕩。

推薦線路：馬爾代夫天堂島四晚六日游【海島自由行】

主要瀏覽景點(diǎn)：天堂島

全長距離：空中飛行7小時(shí)。馬累機(jī)場至天堂島搭乘快船，約20分鐘到達(dá)天堂島度假村。

行程主要特色：馬爾代夫一直是東南亞最火的海島，潔白的沙灘，特別的水上屋，沙灘屋寧靜的夜晚，溪水的聲音都是這段夢(mèng)幻般行程最好的詮釋。

國慶景區(qū)看點(diǎn)：國慶長假，去馬爾代夫睡到自然醒，享受潛水、風(fēng)帆、釣魚、日光浴等娛樂活動(dòng)帶來的放

2、普吉島：【舒壓解乏游】

普吉島位于泰國南部馬來半島西海岸外的安達(dá)曼海，是泰國最大的海島，也是泰國最小的一個(gè)府。以其迷人的風(fēng)光和豐富的旅游資源被稱為“安達(dá)曼海上的一顆明珠”。普吉島自然資源十分豐富，有“珍寶島”、“金銀島”的美稱。主要礦產(chǎn)是錫，還盛產(chǎn)橡膠、海產(chǎn)和各種水果。島上工商業(yè)、旅游業(yè)都較發(fā)達(dá)，遍布海灘和海灣。

推薦線路：普吉島雙飛七日游【陽光與沙灘帶來的享受】

主要瀏覽景點(diǎn)：攀牙灣、割喉島、大皮皮島、小皮皮島、可蘭島、翡翠島、普吉島

全長距離：空中飛行約4小時(shí)左右，普吉機(jī)場到普吉島市中心約32公里。

行程主要特色：在帝王島上觀賞魚群共舞，在翡翠島上感受南洋椰林，千姿百態(tài)的國際人妖表演加上豐富的美食，國際海鮮餐、漁村海鮮料理、泰南柚木自助餐、泰式燒烤無限量享受

國慶景區(qū)看點(diǎn)：享受銀沙海風(fēng)，領(lǐng)略普吉風(fēng)情。

3、巴厘島：【休閑放松之旅】

巴厘島，行政上稱為巴厘省，是印度尼西亞33個(gè)一級(jí)行政區(qū)之一，也是著名的旅游勝地。巴厘島是印度尼西亞唯一信奉印度教的地區(qū)。巴厘島不但天然景色優(yōu)美迷人，其文化和社會(huì)風(fēng)俗習(xí)慣的豐富多彩也馳名于世。巴厘島人的古典舞蹈典雅多姿，在世界舞蹈藝術(shù)中具有獨(dú)特的地位，亦是印尼民族舞蹈中一枝鮮艷的奇葩。巴厘的雕刻（木雕、石雕）、繪畫和手工業(yè)品也以其精湛的技藝，獨(dú)特的風(fēng)格遐邇聞名，該島又有“藝術(shù)之島”之譽(yù)。

推薦線路：巴厘島四飛六日游【巴厘印象游】

主要瀏覽景點(diǎn)：巴厘島、海神廟、虞山尚湖、小婆羅浮圖、國家清真寺、國家皇宮、蘇丹官邸 全長距離：空中飛行時(shí)間8個(gè)小時(shí)。

行程主要特色：體驗(yàn)巴厘島最著名的精油按摩SPA，以及全新開發(fā)水明漾島沙灘(獨(dú)家贈(zèng)送水中海底漫步、浮潛、水上獨(dú)木舟等…免費(fèi)送)、水明漾島沙灘及超六星級(jí)日航酒店雙下午茶，閑暇時(shí)自由購物，自由逛街讓血拼一路到底。

國慶景區(qū)看點(diǎn)：國慶時(shí)節(jié)，巴厘島雨量較少，是最適合旅游的時(shí)間，曬個(gè)徹底的日光浴。

4、韓國：【傳統(tǒng)文化之旅】

韓國位于東北亞，是一個(gè)新興的發(fā)達(dá)國家。擁有9處世界文化遺產(chǎn)和1處世界自然遺產(chǎn)。主要景點(diǎn)有首爾宗廟、海印寺、佛國寺和石窟庵、水原華城、昌德宮、慶州歷史遺址區(qū)，高敞，和順，江華支石墓遺址，朝鮮王陵40座，安東河回村等。隨著韓國偶像劇在內(nèi)地的火熱熱播，韓國也成為眾多人想去感受電影場景的旅游勝地。

推薦線路：韓國五日游【傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代潮流的碰撞】

主要瀏覽景點(diǎn)：仁川、景福宮、青瓦臺(tái)、城山日出峰、奧格斯堡、臨津閣、統(tǒng)一展望臺(tái)

全長距離：空中飛行距離4小時(shí)30分鐘

行程主要特色：穿傳統(tǒng)韓服體驗(yàn)韓國泡菜制作，親手制作一個(gè)屬于自己的韓國泡菜是一個(gè)很獨(dú)特的經(jīng)歷，浪漫濟(jì)州島之旅感受龍頭巖的魅力，城山日出峰世界上最大的海岸突出火山口卻滿山遍綠，從山腳爬上山頂眺望美景。

國慶景區(qū)看點(diǎn)：了解韓國歷史文化，感受濟(jì)州島浪漫風(fēng)情。

第三篇：中秋、國慶旅游執(zhí)法總結(jié)

潭旅字〔2012〕102號(hào)

臨潭縣旅游局

關(guān)于上報(bào)旅游執(zhí)法周工作開展情況的報(bào)告

州旅游局：

隨著中秋節(jié)、國慶節(jié)的到來，為創(chuàng)造一個(gè)良好的旅游環(huán)境，根據(jù)《關(guān)于開展2012年第二次旅游市場檢查周活動(dòng)的通知》州旅字[(2012)184號(hào)]文件精神，我縣積極開展旅游執(zhí)法周專項(xiàng)檢查活動(dòng)，進(jìn)一步加大了對(duì)冶力關(guān)旅游市場節(jié)前檢查整頓力度效果十分明顯，現(xiàn)將我局工作開展情況報(bào)告如下：

一、加強(qiáng)監(jiān)督管理，規(guī)范旅游市場。9月25日，我局積極

會(huì)同公安、安監(jiān)、質(zhì)監(jiān)、工商、冶力關(guān)景區(qū)管理中心、冶力關(guān)鎮(zhèn)等部門深入冶力關(guān)旅游景區(qū)（點(diǎn)）、賓館飯店、農(nóng)家樂、冶海游船、漂流滑索、旅行社等20多家涉旅企業(yè)開展了旅游市場專項(xiàng)檢查、規(guī)范經(jīng)營等工作，對(duì)7名導(dǎo)游IC卡進(jìn)行檢查，出動(dòng)檢查人員45人次，向相關(guān)涉旅企業(yè)發(fā)出口頭整改意見11余條。

二、認(rèn)真受理旅游投訴，繼續(xù)完善旅游投訴體系。依法、及時(shí)、公正處理旅游投訴。全年受理旅游投訴1件，接受旅游咨詢電話50多人次；堅(jiān)持旅游投訴電話（0941-3121471；0941-3271355）24小時(shí)暢通，及時(shí)處理旅游投訴和游客信訪工作，不斷提高游客滿意度。

三、存在的問題。通過檢查，發(fā)現(xiàn)我縣旅游景區(qū)部分旅游

企業(yè)仍存在一些問題，重點(diǎn)集中在餐飲企業(yè)，部分餐飲企業(yè)證件、臺(tái)賬管理不到位，基礎(chǔ)設(shè)施配套不齊全，整體衛(wèi)生環(huán)境質(zhì)量較差等問題。

二〇一二年十月八日

主題詞：執(zhí)法工作總結(jié)報(bào)告臨潭縣旅游局2012年10月8日印

共印3份

第四篇：九寨溝旅游心得-精選

九寨溝旅游心得范文

在旅行中感悟生活,旅行是一場華麗的夢(mèng)境,唯有生活才是生命的本質(zhì)。走得越遠(yuǎn),去的地方越多,越清楚自己要什么生活。下面是小編整理的九寨溝旅游心得，歡迎大家參閱。

第1篇:九寨溝旅游心得

以前，一直聽說九寨溝景色似人間仙境，于是一直想著有空的時(shí)候一定去看看，恰好國慶過后有一個(gè)星期的假期，得以在國慶長假的后半段開始我們的天堂之旅(10月6日到10月13日)。非常感謝網(wǎng)上的先行者們提供了很多有用的功略和信息。

D1,從上海到成都。晚上住七斗星商旅連鎖酒店。下午到達(dá)成都后，在附近轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)。然后打車到紅杏酒家嘗了洞子口涼粉，紅杏豆腐，干鍋野兔，紅杏雞和鱔段粉絲，由于吃不慣成都的麻辣味道，回酒店后就覺得很不舒服，以至于影響了以后的美食之旅。

D2，第一站是黃龍。一大早起床，趕8：15九黃的飛機(jī)。到達(dá)后包劉小斌師傅的車(13795xxx020)(在網(wǎng)上找了很多師傅的電話，通過篩選后找的，后來驗(yàn)證我們的選擇是非常正確的)的車游黃龍。從纜車上去，然后走下來，由于在黃龍寺時(shí)，山上起霧了，沒有看到陽光下的五彩池，有些遺憾。在川主寺吃飯后，晚上住星宇國際大酒店。

D3，游九寨溝。早上6：45到達(dá)溝口，買票進(jìn)溝游覽。由于購票的時(shí)間改為7：00，在門口等了挺長時(shí)間，看到很多驢友也都因?yàn)椴恢臅r(shí)間，而在門口等了很長時(shí)間。根據(jù)攻略中的路線，主要游覽了日則溝。

溝口—>靜海(由于當(dāng)天靜海有風(fēng)，湖面有波紋，就直接坐車到珍珠灘)—>珍珠灘，沿棧道上行(此時(shí)棧道上人跡稀少，你可以靜靜地去體會(huì)、去放松、去感受。落葉、枯枝、苔蘚躺在或深或淺的清澈水底，呈現(xiàn)出灰的、綠的、幽藍(lán)的光。建議：在珍珠灘下車后，先沿著靜海停車場方向下行，繞著珍珠灘一圈，看了珍珠灘瀑布后再上行。我們由于直接上行，漏掉了珍珠灘瀑布，下午才補(bǔ)上。)—>五花海，五花海是九寨溝中的精華，湖邊的任何一個(gè)角度，你都可以找到非常美的景色。—>老虎嘴，(從五花海出來，繼續(xù)沿棧道行走，會(huì)遇到一條被封掉的棧道口，邊上的路牌指示，這是通往老虎嘴的)建議一定走這條被封掉的路。路有點(diǎn)陡，在到達(dá)公路時(shí)，出口也被封了，但被清掃的人開了一個(gè)口子。如果你成功到達(dá)公路，要沿公路向下走一點(diǎn)，這里是看五花海全景的最佳地點(diǎn)。拍完很多照片后，由于不能沿公路走，就原路返回后，去熊貓海。—>熊貓海，瀑布很漂亮，從下往上走雖然有點(diǎn)累，但有不一樣的感覺。本想下午從原始森林開始往下游，但看才10點(diǎn)多，就坐上行的車到箭竹海;—>箭竹海，游玩拍照后，到諾日朗中心，吃飯和休息，由于聽說自助餐不好吃，就買了方便面，還在保溫杯中加了水。

下午，諾日朗中心—>原始森林，此時(shí)旅行團(tuán)的大隊(duì)人馬已經(jīng)撤離，你可以比較悠閑地呼吸這里的新鮮空氣。—>草海，天鵝海。結(jié)束后，由于上午珍珠灘瀑布沒去，就坐車到珍珠灘瀑布補(bǔ)上。由于還有時(shí)間，就到樹正寨逛逛，買些東西。晚上，在網(wǎng)上推薦的小布小吃點(diǎn)了野菌煲，臘肉土豆等，味道不錯(cuò)，要了免費(fèi)的青稞酒(味道有點(diǎn)酸，第二天還可以)，價(jià)格適中。

D4，二次進(jìn)溝。吸取昨天的教訓(xùn)，早上7點(diǎn)到達(dá)溝口。溝口—>靜海，但可惜的是，靜海還是不靜，只能下車拍拍照了。沒有車，只能沿公路走到諾日朗中心，然后坐車去長海。—>長海，由于早上有霧，就一直等著霧散。但正因?yàn)橛徐F，所以有人間仙境的感覺。—>五彩池，從長海到五彩池只能步行，好在也不遠(yuǎn)。20分鐘左右。—>諾日朗中心，沿著棧道下行，可以順次看到諾日朗瀑布、犀牛海。然后回諾日朗中心吃午飯，和昨天一樣。

下午，做車到老虎海，然后沿棧道下行。經(jīng)過臥龍海和火花海，都是很有特色的景點(diǎn)。—>蘆葦海，盆景灘，由于沒有仔細(xì)看功略，就沿著棧道一直走到了蘆葦海。走了很多的冤枉路。(功略：火花海到盆景灘的距離有點(diǎn)遠(yuǎn)，因此坐車較合適。到達(dá)盆景灘后，沿著公路往回走，觀賞蘆葦海。建議一直要走到標(biāo)有“蘆葦海”的石碑前)，可有失就有得，雖然走的很累，但沿途看到了很好的景色。特別是根據(jù)功略沿著公路往回走，但我剛想沿公路向上走，就被工作人員叫了回來(由于盆景灘是出溝的最后一站，有工作人員在此檢查車票，防止逃票)。出來后，由于還有時(shí)間，就去九寨天堂酒店參觀了一下。回來后，在彭豐的一家小吃店吃了晚飯(今天的青稞酒比昨天的好吃)。

D5，包車到松潘和牟尼溝。劉師傅(13795xxx020)的車，先到松潘的太陽河大酒店CHENK IN，放好行李，由于沿途看了幾個(gè)景點(diǎn)(甲蕃古城，岷江源等)，到酒店時(shí)已經(jīng)是中午了。隨便在酒店里吃了點(diǎn)東西，下午就去了牟尼溝。個(gè)人感覺，由于已經(jīng)游玩了黃龍和九寨溝，從景色來說，牟尼溝遠(yuǎn)不如前兩個(gè)景點(diǎn)，就是人很少，是放松心情的好地方。下午回來后，逛了松潘古城，在推薦的老字號(hào)“星月樓”吃了晚飯，感覺還可以，但也不便宜。

D6，逛松潘古城，回成都。逛了古城，買了一些當(dāng)?shù)氐奶厣珫|西，在古城步行街上的雪原餐廳吃了中飯(感覺味道不錯(cuò)，價(jià)格略便宜，但是東西少些，當(dāng)?shù)厝顺缘耐Χ?。

晚上住如家快捷酒店(人民公園店)。

D7，逛成都。永陵-武侯祠大街-錦里民俗一條街，中午在小吃街解決了午餐，味道還是不錯(cuò)的。下午，百花潭公園文化公園-杜莆草堂-蜀風(fēng)雅韻看戲(主要節(jié)目有開場表演，民樂演奏，川劇，高胡，木偶戲(真叫個(gè)絕)，手影戲，吐火，變臉，滾燈等。前5排220，6-10排票價(jià)180元，其他120元。還送一個(gè)生肖福，一套臉譜書簽。我們?nèi)ネ媪耍瑳]有拿到)。

D8，逛成都，回家。上午到人民商場買了特產(chǎn)，下午去了青羊?qū)m，在青羊?qū)m喝了茶，與當(dāng)?shù)厝肆牧藭?huì)天，就回酒店拿了行李坐飛機(jī)回來了。

總結(jié)：

1、吃：成都有很多好吃的東西，但因?yàn)榈谝惶斐粤瞬贿m應(yīng)，后來就沒有去特色餐廳吃。去了著名的龍抄手，25的套餐很不錯(cuò)，可以嘗很多的東西。錦里的小吃街也很不錯(cuò)，免得在成都到處去找特色小吃。在九寨溝，小布小吃是不錯(cuò)的選擇，價(jià)格適中，有當(dāng)?shù)仫L(fēng)味，也不是很辣。在松潘古城，步行街里的星月樓和雪原餐廳都不錯(cuò)，各有特色。

2、住：在成都住經(jīng)濟(jì)型酒店也是不錯(cuò)的選擇，便宜。如家快捷酒店(人民公園店)位置不錯(cuò)，交通方便，就是在路邊，有點(diǎn)吵。九寨溝旁的酒店貴是不容質(zhì)疑的，但為了在走了一天后能好好休息一下，建議還是住一個(gè)好點(diǎn)的酒店。在松潘古城還是住太陽河大酒店，酒店位置不錯(cuò)，在房間里能看到古城全貌。我預(yù)先定了480元/天，后來發(fā)現(xiàn)當(dāng)天350元/天也能住，感覺給宰了一把，但想想也就住一天，就算了。

3、行：去九寨溝選擇了雙飛，主要受不了一天的汽車顛簸，個(gè)人建議還是單飛比較好，這樣可以看看沿途的景色。去黃龍和九寨溝建議包車，強(qiáng)烈推薦劉小斌師傅(13795xxx020)川U24435，人很不錯(cuò)，技術(shù)好，沿途還介紹很多當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗民情。途中有很多驢友來電咨詢，劉師傅都很耐心地進(jìn)行了回答.在成都，打車真的不好打，特別是晚上下班的時(shí)候。我們?nèi)ナ耧L(fēng)雅韻，等了一個(gè)小時(shí)還沒打倒車，后來只能坐公交車去，早想到坐公交就好了，不會(huì)遲到。其實(shí)，在成都，坐公交還是挺方便的。

4、游：忘卻繁忙的工作和都市的喧囂，以放松的心態(tài)去領(lǐng)略人間的美景。

5、其他：藥品，帶的活絡(luò)油(走了一天擦一下第二天就不累了)和紅景天(口服液)(上黃龍最好吃一點(diǎn))還是挺有用的。其他都沒用上(當(dāng)然，最好不用上)

第2篇:九寨溝旅游心得

從九寨溝回來有一段時(shí)間了，但心里卻總能在不經(jīng)意間想到我和閨蜜在九寨溝的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，或許是這次的九寨溝旅游給我?guī)砹撕苌畹挠∠蟀桑拇_，九寨溝的美景已經(jīng)深深的埋在了我的心底，在此還是寫下這篇九寨溝旅游攻略吧，也可以說是我們的九寨溝旅游心得呢，文章有不足之處，還希望大家多多包含哦。

秋季是九寨溝的旅游旺季，沒辦法，只好選擇了跟團(tuán)，這里跟大家說一下，我們是在SC-YOU上訂的單，一切安排妥當(dāng)，向九寨溝出發(fā)吧。

出門在外，先來看看九寨溝的餐飲吧。因?yàn)榫耪瘻鲜歉咴貐^(qū)，所以很多東西都是從外地運(yùn)送過去的呢，因而物價(jià)也就可想而知了呢，面前擺放著青稞酒、酥油茶、烤羊肉、烤雞肉和水煮的小土豆，四五個(gè)主人模樣的人給大家介紹各種事物和藏族的一些民俗，再來一些藏族歌舞表演，這是藏家最普遍的活動(dòng)了。鍋莊也就是大家圍著一盆火，跟著藏族小伙姑娘們手舞足蹈，放開來跳的話還是可以享受片刻歡樂。九寨溝溝內(nèi)除了諾日朗中心提供餐飲服務(wù)以外，沒有餐館，也沒有超市，住宿藏民家的話早餐和晚飯就可以解決了，但是中午那頓要么自帶干糧，要么就在諾日朗吃15元一碗的方便面或者38元的套餐。我們帶了很多威化餅干，還有豆腐干、牛肉干等。白天一路上累了就席地而坐，合著九寨溝的好山好水，品嘗美食，也是人生的一大樂事了呢。

推薦：九寨溝旅游，在吃的方面，沒必要腐敗，因?yàn)闆]有值得腐敗的美食。個(gè)人覺得干糧還是有必要帶上的呢。

九寨溝呈“Y”字形，記住這點(diǎn)很重要。溝口在Y的最下端，諾日朗為Y的中心，左上為則查洼溝，右上為日則溝，下面為樹正溝，日則溝是景區(qū)精華所在。溝口有觀光巴士，重要景點(diǎn)都有上下乘車點(diǎn)，車上都有導(dǎo)游會(huì)一路講解。具體游玩路線網(wǎng)上很多攻略里都有，我就不再詳述，只提醒幾點(diǎn)：1，記得一定要帶張九寨溝的地圖，進(jìn)去你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很有用;2，盡量抓緊時(shí)間欣賞美景，“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”，這用來形容九寨的水也恰到好處，所以，用多一點(diǎn)的時(shí)間，細(xì)細(xì)品味這個(gè)童話世界，享受她帶給你的美妙遐想。

3、MM們可以多帶顏色鮮艷的漂亮衣服，4、5套都不算多呢，還可以在樹正寨選幾條美麗的披肩，別忘了講講價(jià)哦。4，盡可能帶最好的相機(jī)，最大存儲(chǔ)量的卡，因?yàn)榫耪瘻系拿澜^對(duì)能謀殺你的內(nèi)存。

在九寨溝旅游一定會(huì)讓你心醉的呢，因?yàn)槲覀兊木耪瘻现谜沁@樣。

第3篇:九寨溝旅游之心得體會(huì)

或許在每個(gè)人的心里總有那么一個(gè)旅游地，而我心中的旅游地卻偏偏是九寨溝呢，或許是因?yàn)樾r(shí)候第一眼看到九寨溝的緣故吧，似乎第一眼愛上的東西總會(huì)無比深刻。九寨溝的景就是這樣，讓我看一眼就難以割舍。還是來給大家說說我在九寨溝旅游的一些心得體會(huì)吧，也希望能給即將去九寨溝的朋友一些小小的建議吧，不足之處，還請(qǐng)大家諒解啊。

第一次去九寨溝，跟團(tuán)總是不錯(cuò)的選擇，在SC-YOU報(bào)的團(tuán)，雖然跟團(tuán)來說時(shí)間稍稍有限，但總歸是為心里買個(gè)安慰吧。

前往九寨溝主要有飛機(jī)和火車兩種交通方式。在選擇前往九寨溝的飛機(jī)問題上，建議選擇大約八、九點(diǎn)以后的飛機(jī)吧。因?yàn)榫劈S機(jī)場的特性，飛機(jī)準(zhǔn)點(diǎn)的可能性比較小。我們就是訂了早上7點(diǎn)過的飛機(jī)，結(jié)果一直耽誤。選擇晚一點(diǎn)的飛機(jī)，一方面可以在成都多休息一下，一旦碰到飛機(jī)誤點(diǎn)，等的時(shí)間也少些。一般來說，能夠在12點(diǎn)前后到九黃機(jī)場就差不多了。這樣大約1點(diǎn)前后到黃龍，游玩一遍時(shí)間差不多。需要注意的是，非常建議索道上，走下來。如果是反過來的話，那需要注意5點(diǎn)以后就沒有下行的索道了。

進(jìn)九寨溝一定要早，雖然比較冷，但是值得的。早晨的九寨溝也是另有一番風(fēng)景的呢。

在九寨溝景區(qū)游玩，游覽重點(diǎn)還是放在日則溝呢，而且從高到低的游玩順序一直都是驢友們比較愿意采納的呢，所以，第一站便是原始森林了。然后順著原始森林一路向下。沿棧道步行參觀劍崖懸泉、芳草海、天鵝海，再到箭竹海、熊貓海，隨后欣賞欣賞五花海全景，也可以選擇是繞五花海走，可以考慮在五花海一個(gè)曬得到太陽的觀景臺(tái)上吃干糧。如果對(duì)自己的體力沒啥信心的，那大可以乘車到沿途的景點(diǎn)后再下車游玩，玩好后乘車前往下一景點(diǎn)就行。但有體力的朋友還是走棧道呢，畢竟這樣才最有意境哦。

關(guān)于相機(jī)使用的aa五號(hào)電池，如果不是一直用的充電電池，那一定要買自己熟悉的電池呢。由于我的相機(jī)是借來的，處于以防萬一的考慮，我自己買了不少aa電池，但，這個(gè)相機(jī)實(shí)在是太費(fèi)電了，在成都我就把買的電池給用了一半，總之，去到九寨溝，相機(jī)的電量一定要充足呢，不然，會(huì)錯(cuò)過不好美景呢，但愿我的這篇九寨溝旅游心得體會(huì)能為大家提供一點(diǎn)小小的幫助吧。

第五篇：九寨溝旅游感受

九寨溝旅游感受

九寨溝是被譽(yù)為“童話世界”的九寨溝是我夢(mèng)寐以求的地方，總想親身去體驗(yàn)一下他的魅力。聽容中爾甲那首“神奇的九寨”更是令人向往，終于有機(jī)會(huì)可以一睹它的芳容，心里那個(gè)激動(dòng)啊！出發(fā)之前也看了許多的游記和攻略，最后決定選擇自助游，還挺方便的，比隨團(tuán)要自由的多。至于九寨溝的美是聞名天下的，我就不多說了，關(guān)于我們的吃、住、行大概地介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。

1、九寨溝景區(qū)屬高海拔地區(qū)，晝夜溫差比較大，帶厚衣服和保暖的衣服（我們10月8號(hào)去的，早晚穿羽絨服，中午穿一件長袖）

2、愛好攝影、登山的朋友，最好2到4人一起去，可以互相交替攜帶攝影器材，不然的話會(huì)很累的（我們只是游玩，還累的不能行，莫說再帶東西了）

3、溝內(nèi)各主要游覽點(diǎn)都有較隱蔽的廁所和垃圾桶，廁所是坐式的，說是每用一次都會(huì)有專門的工作人員換一個(gè)新的袋子，為了提倡環(huán)保我們也只有將就一下了。

4、考慮到體能局限，別把行程安排得太緊湊，應(yīng)該好好休息，讓身體保持最佳狀態(tài)，才會(huì)有好的心情欣賞好的美景；

5、大家要特別注意高原反應(yīng)，可以提前備一盒抗反應(yīng)的藥（我到了那里耳朵聽不到聲音、頭暈、還嘔吐可把我整慘了，幸虧九寨溝也有賣抗反應(yīng)的藥）

6、要穿輕便、舒適的平底旅游鞋，這樣走起路來才方便，不感覺到累

7、九寨溝所有景區(qū)都有人行棧道，不同景點(diǎn)之間有公車接送.棧道和公路都只有一條，所以不管走路還是坐車都沒有迷路的危險(xiǎn).我認(rèn)為去九寨溝旅游完全不用跟旅行團(tuán).自己去玩比較痛快!

8、九寨溝四季皆有不同的美景.最佳游覽時(shí)間是十月中下旬（我們?nèi)サ挠悬c(diǎn)早了，只有以后有機(jī)會(huì)再去吃了。

我們到九寨溝的第一天已經(jīng)是傍晚了，就沒進(jìn)溝，正好晚上到藏家去做客，主人很熱情：雙手舉起潔白的哈達(dá)搭在我們的脖子上，還高聲道“扎西德勒”（吉祥如意的意思）。都說藏族同胞豪放、熱情一點(diǎn)也不夸張，就連他們的食物也體現(xiàn)了這一點(diǎn)，烤全羊、青稞酒、酥油茶、青稞餅、炒青稞（有一股爆米花的味道）一一端上，去一回藏家當(dāng)一回藏家的客人怎能不開懷暢飲？青稞酒的度數(shù)不高，我喝了半斤都沒醉，最后還邀請(qǐng)我們跳鍋莊，玩的好高興呀！第二天進(jìn)溝，溝里唯一的餐廳麻煩的很，要先買票再去排隊(duì)等你把飯打來的時(shí)候什么都涼了，味道不好還貴，可把我氣壞了。下午出溝第一件事就是吃飯，我們?nèi)サ氖且患医薪兜牟蛷d，問老板有什么好吃的，老板笑臉介紹（服務(wù)態(tài)度還好）最后點(diǎn)了高原牦牛肉、九寨冷水魚、清炒野菌（說是自己上山采的）、素?zé)缫猓ó?dāng)?shù)氐囊环N野菜）、洋芋糍粑。總的來說味道還不錯(cuò)，就是有點(diǎn)貴了，但他們幾個(gè)說值得（最起碼比溝里要好的多)野菌和野菜都是人家自己采的，多不容易呀。也算嘗了當(dāng)?shù)氐拿朗沉恕?/p>

工作累了想放松，去九寨溝是個(gè)不錯(cuò)的選擇！

夏季氣溫升高,人的食欲也隨著發(fā)生改變,此時(shí)人的腸胃功能最弱,飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。專家提示,在這個(gè)特殊的季節(jié),飲食上必須注意調(diào)節(jié),該吃的適量吃,不該吃的堅(jiān)決不能吃,所謂病從口入,夏季要把好開口關(guān),吃出健康。

步驟/方法1多吃苦味食物。因?yàn)闊?總喜歡吃冰的糖水、甜點(diǎn),覺得好入口。但卻不知道吸收了更多的熱量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那么適口,不過卻是暑日的健康食品。

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3注意補(bǔ)充維生素。高溫季節(jié)人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時(shí),可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素,最好是食物補(bǔ)充。作為“食肉獸”,在夏天就素點(diǎn)吧。

4別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀。夏天出汗多,體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物,以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分,達(dá)到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要注意了,雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。

5暑天宜清補(bǔ)。夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則,應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的,自己看著辦。

6少吃涼食。氣候特別炎熱的時(shí)候,適當(dāng)?shù)某砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊?huì)讓人感覺身心舒適,還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用。但是,這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。不要所有食物都從冰箱里拿出來,事實(shí)證明,胃痛起來是要命的。

7吃水果應(yīng)該適度。長期靠“水果化”生存,容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足,對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都產(chǎn)生不利影響。尤其是想利用夏天“水果餐”減肥的人士,不要總是自己從網(wǎng)上扒拉減肥食譜,最好還是向醫(yī)生請(qǐng)教。當(dāng)然,如果你不介意病上一周來換取體重急劇下降,可以忽視這一條。

8避免生食水產(chǎn)品。水產(chǎn)品的營養(yǎng)豐富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不過,像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等海鮮食品,安全風(fēng)險(xiǎn)較大。愛在夏天吃日本料理的人士,選擇餐廳時(shí),請(qǐng)把衛(wèi)生條件作為第一要素。

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夏季的飲食健康才能幫助我們更加健康的生活，但是有的時(shí)候夏季的飲食往往都會(huì)給我們的健康亮起紅燈的，其實(shí)我們很多的夏季的飲食的注意事項(xiàng)的，下面我們就來看看夏季飲食的注意吧。

注意一：要清淡，少吃葷

經(jīng)常吃油膩辛辣的食物，會(huì)導(dǎo)致脾陽虛衰。

所以無論在哪個(gè)季節(jié)都應(yīng)該以清淡飲食為主，尤其是夏季。只有這樣，才能杜絕胃腸道疾病的發(fā)生。

清淡的飲食，就是平常說的“粗茶淡飯”。主食要以五谷雜糧為主，副食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。但是，飲食清淡，不代表完全食用素類。

肉類含有人體必需的蛋白質(zhì)，不食用會(huì)造成營養(yǎng)不良，所以應(yīng)食用少量烹飪清淡的肉類。最好是蛋、奶、魚蝦等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白。

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注意二：五味全，要少甜

飲食文化強(qiáng)調(diào)五味，而五味俱全能促進(jìn)人的食欲。夏季是人容易出現(xiàn)食欲不振的季節(jié)，所以我們?cè)谑秤脮r(shí)也可以巧妙使用這個(gè)原則來開胃。

夏季氣候炎熱而潮濕，苦味食物如苦瓜、萵筍、蘆筍等可以清熱瀉火，還可以健脾氣、除潮濕。

夏天出汗過多，尤其是從事體力活動(dòng)大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充鹽分，而夏天的飲食比較清淡，佐以少量咸菜，又可以增進(jìn)食欲。

另外，夏季出汗多而最易丟失津液，喝水較多會(huì)沖淡胃液，適當(dāng)吃些水果食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等能斂汗生津，健胃消食，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰。而若在菜肴中加點(diǎn)醋還可以殺菌消毒，又能防止夏季胃腸道疾病發(fā)生。

但甜味攝入過多會(huì)生濕生痰并且影響食欲，夏季氣候潮濕悶熱，人體本來就容易生濕，過食甜味更助濕熱，導(dǎo)致胃脹不想吃東西，所以夏季不宜過食甜味。

注意三：吃得少，安排好

飲食節(jié)制首先要防止暴飲暴食。尤其要注意晚飯。因?yàn)橥盹埑缘眠^飽會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、消化不良等現(xiàn)象，并影響睡眠。

特別是老人、小孩消化能力本來就不強(qiáng)，夏季就更差，吃得過飽，難以消化，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。

食物本來是營養(yǎng)人體的，切不要因?yàn)轱嬍巢还?jié)制，使其適得其反，傷害人體的正氣。

此外，還要注意三餐的時(shí)間及分配。早飯要在7點(diǎn)左右，午飯?jiān)?2點(diǎn)左右，晚飯?jiān)?8點(diǎn)左右。

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夏季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

作者：體育學(xué)院

夏季高溫炎熱，但愛好運(yùn)動(dòng)的人們還會(huì)照樣做自己喜好的活動(dòng)，此時(shí)需注意幾個(gè)問題，使運(yùn)動(dòng)和保健同步而行，獲取最好的效果。

首先要預(yù)防中暑。夏日運(yùn)動(dòng)，人容易中暑，此時(shí)體溫突然急劇升高，又沒法通過流汗散熱，頭痛、頭暈、心神不定等隨之而來，如果濕度較高時(shí)更容易發(fā)生中暑。所以，在夏季運(yùn)動(dòng)一定要從低運(yùn)動(dòng)量開始，從短時(shí)間開始，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣，避免長時(shí)間在烈日下運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)后可適量喝些冰水以幫助加速散熱。

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其次是飲食問題。劇烈運(yùn)動(dòng)后冷飲是首選飲料，但過多的冷飲會(huì)使機(jī)體突然性的內(nèi)冷外熱而失去平衡，影響健康。在出汗后盡情大量喝水也對(duì)身體不利，會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān)，胃液稀釋影響消化，并引發(fā)多種疾病。運(yùn)動(dòng)后喝啤酒也很有害處，專家說，運(yùn)動(dòng)后溫稀鹽水是最好的飲料。

第三是時(shí)間要素。清晨天氣較涼爽，但清晨往往因近地面逆溫層使空氣污染物最不易擴(kuò)散，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加快，會(huì)更多地吸入有害物質(zhì)，誘發(fā)氣管炎、咽喉炎等疾病，反而對(duì)身體不利。中午是一天氣溫最高陽光強(qiáng)烈的時(shí)候，夏季運(yùn)動(dòng)當(dāng)然要避開中午。所以，夏季在黃昏運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體更有益。

第四要注意護(hù)膚。夏季的高溫氣候和烈日對(duì)皮膚很有害，要經(jīng)常清潔皮膚，少用肥皂和浴液洗臉，減少對(duì)皮膚的不良刺激，還應(yīng)適當(dāng)選用防曬護(hù)膚品，減輕烈日曝曬的不利影響，當(dāng)然更要盡量避免在烈日下的運(yùn)動(dòng)和其他活動(dòng)。

第五選擇適宜運(yùn)動(dòng)。夏季受烈日的影響，許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就不太適宜進(jìn)行，體育愛好者可順時(shí)知變，以攀登樓梯代替登山，以早晚散步代替跑步，以室內(nèi)活動(dòng)代替劇烈的踢足球，等等。最好的夏季運(yùn)動(dòng)是游泳，鍛煉的同時(shí)還有降溫作用，但剛出大汗后不宜馬上游泳，游泳前后要注意預(yù)防紅眼病、中耳炎、鼻竇炎、各種皮炎等，更要注意不去污水及不安全處游泳。

第六是科學(xué)降溫。鍛煉后全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張以利余熱散發(fā)，此時(shí)如馬上洗澡或吹電風(fēng)扇，毛細(xì)血管馬上收縮及汗腺遇冷關(guān)閉，會(huì)使人感到更熱不可耐，并易患傷風(fēng)感冒等疾病。

夏季旅游注意事項(xiàng) 夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應(yīng)注意哪些夏季旅游注意事項(xiàng)呢？

一、著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因?yàn)橄奶礻柟鈴?qiáng)烈，紫外線的長波對(duì)人的皮膚傷害很大，長時(shí)間陽光直曬會(huì)讓人感到頭暈，皮膚會(huì)曬裂，嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。

二、飲食：游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時(shí)，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時(shí)和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是三七不管二十一，痛痛快快的飲一頓，其實(shí)這是不好的習(xí)慣。因?yàn)橛行┤泻ΦV物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重，飲用后對(duì)健康不利。

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三、住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級(jí)的賓館，睡覺前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán)，睡覺時(shí)最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會(huì)渾身無力。

四、其他：夏日外出旅游都少不了游泳這一項(xiàng)目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重，還會(huì)誘發(fā)一些疾病。到海濱地區(qū)參加游泳活動(dòng)時(shí)，在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行，有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，攜帶必要的保護(hù)救生用品，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生。陽光強(qiáng)烈時(shí)最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。最后提個(gè)醒，外出時(shí)別忘了帶上點(diǎn)防暑及治腹瀉的藥品。

夏季安全生產(chǎn)注意事項(xiàng)

1、用電的安全

夏季天氣炎熱，人們穿著單薄且皮膚多汗,相應(yīng)增加了觸電的危險(xiǎn)。另外這段時(shí)間潮濕多雨,電氣設(shè)備的絕緣性能有所降低。這就使夏季成為電氣安全事故的易發(fā)季節(jié)。抓好電氣安全防范顯得尤其重要。

2、防暑降溫安全

夏季天氣高溫干燥，連續(xù)超負(fù)荷地工作容易造成中暑事故的發(fā)生。只有切實(shí)做好防暑降溫工作，才能從消除季節(jié)性的安全隱患。公司生產(chǎn)一線人員要配備必要的防暑藥品，并有專人負(fù)責(zé)做好含鹽飲料和茶水供應(yīng)。

3、壓力容器的安全

氣焊、氣割是我公司經(jīng)常性操作。夏天氣溫比較高，將氣瓶直接放置于露天，高壓氣體在烈日的照射下溫度上升，體積膨脹，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生氣瓶爆炸造成人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失。一旦發(fā)生爆炸還會(huì)帶來二次事故(比如說火災(zāi))，使損失變大。可見，壓力容器在夏季作業(yè)中的使用和存放非常重要。

4、個(gè)人防護(hù)用品的穿戴

為了保護(hù)特種作業(yè)人員在施工過程中的人身安全，作業(yè)人員必須穿戴個(gè)人防護(hù)用品，佩帶好安全帽、高空作業(yè)時(shí)系好安全帶，這些東西一般都是比較厚實(shí)的。天氣炎熱穿上這些東西會(huì)讓人覺得更熱，于是一些工人在工作過程中放棄了穿戴。一旦危險(xiǎn)來臨連最基本的防護(hù)都沒有了，使得原本不是傷害很大的事故變得比較嚴(yán)重。

5、設(shè)備與材料安全

對(duì)塔吊、升降機(jī)械等大型機(jī)具的搭拆，腳手架的搭拆，等應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)管理，拆裝人員嚴(yán)格遵

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守拆裝方案和技術(shù)交底，安全管理人員做好監(jiān)督檢查工作。機(jī)械設(shè)備及時(shí)按規(guī)范要求防雷接地;遇六級(jí)以上大轉(zhuǎn)載自百分網(wǎng)http://www.tmdps.cn，請(qǐng)保留此標(biāo)記風(fēng)，各種大型機(jī)械、腳手架搭拆應(yīng)停止施工;注意做好現(xiàn)場排水工作，保證排水暢通;現(xiàn)場各安全設(shè)施要加強(qiáng)檢查，做好防護(hù)工作，特別是對(duì)安全防護(hù)裝置、設(shè)施、要定時(shí)進(jìn)行檢查，使其處于良好狀態(tài)，以防不測(cè)。

材料、用品應(yīng)注意防曬，倉庫材料堆放要整齊，保證通風(fēng)良好，易燃易爆物品應(yīng)單獨(dú)存放。

6、消防安全

落實(shí)各項(xiàng)防火制度，消防設(shè)施配備齊全，嚴(yán)格控制明火作業(yè)，嚴(yán)禁私拉亂接電線，同時(shí)對(duì)易燃易爆品要加強(qiáng)儲(chǔ)存和使用管理工作。

7、特種作業(yè)操作證安全

加強(qiáng)對(duì)特種作業(yè)人員的管理，督查持證上崗，杜絕違章作業(yè)的發(fā)生，起重機(jī)械操作嚴(yán)格遵守“十不準(zhǔn)”、“十不吊”的規(guī)定。把安全生產(chǎn)責(zé)任落到實(shí)處，落實(shí)到每個(gè)人。

8、防臺(tái)風(fēng)安全

東部沿海地區(qū)是臺(tái)風(fēng)的頻繁光顧地區(qū)，特別是夏季，若處理不當(dāng)，不僅會(huì)發(fā)生安全事故，更會(huì)造成大量的經(jīng)濟(jì)損失，大風(fēng)過后要進(jìn)行檢查，確認(rèn)正常后開機(jī)。

9、防火災(zāi)安全

夏季天氣干燥，火災(zāi)隱患隨即增多，一旦發(fā)生，蔓延很快。

10、防雷電安全

夏季雷陣雨天氣增多，高大施工機(jī)械，如施工升降機(jī)、塔吊等，防雷工作要切實(shí)做到位。

當(dāng)然,夏季生產(chǎn)的過程中還有許多需要注意的事項(xiàng)，以上幾項(xiàng)只是其中的幾個(gè)方面。“預(yù)防為主，安全第一”的方針要求我們要做好安全預(yù)防措施，盡量避免或減少危險(xiǎn)事故的發(fā)生。在工作過程中，只要我們牢記安全這根弦，切實(shí)做好各項(xiàng)安全預(yù)防措施，尤其是有針對(duì)性的安全保護(hù)措施，我們的安全生產(chǎn)工作才能防患于未然。

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