第一篇：排球社團活動計劃

2011-2012學年下學期

排球社團活動計劃

一、活動主題

為了提高學校排球運動的水平，活躍校園氣氛，結合學生的實際情況，讓學生在業余時間學到更多的知識，確保學習效果的前提下，特制定本學期排球社團的活動計劃。

二、活動目的1、使隊員能堅持學習、訓，認真刻苦,服從指揮。

2、掌握基本的排球技術，包括墊球、傳球、發球，了解基本的排球裁判常識等。

3、提高排球隊員的身體素質。

三、活動時間

周一至周四：晚上19:30——21:00

四、活動地點

室內排球館

五、活動內容1、3月19日-3月22日：墊球2、3月26日-3月29日：傳球3、4月2日-4月5日：復習墊球、傳球4、4月9日-4月12日：扣球5、4月16日-4月19日：發球6、4月23日-4月26日：復習扣球、發球7、5月7日-5月10日：學習基本的排球裁判常識8、5月14日-5月17日：學生自行學習9、5月21日-5月24日：社團班上的學生自行組織比賽10、5月28日-5月31日：社團班上學生進行墊、傳、扣、發球的配合練習，組織社團學生組隊報名參加排球社團內部的排球比賽11、6月4日-6月7日：學生比賽，學生執裁12、6月11日-6月21日：排球社團學生進行排球比賽13、6月25日-6月28日：比賽總結，放松，娛樂排球

六、活動對象

自愿報名參加排球社團的全體學生。

七、活動注意事項：

1、每次活動每位隊員都必須準時參加。

2、每次活動都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動結束必須總結，并根據隊員的表現給予適當的評價。

4、在活動過程中，懂得自我保護，防止受傷。

第二篇：排球社團活動計劃

南門中學排球社團活動計劃

一、活動主題

為了豐富校園文化生活，促進社團活動蓬勃開展，提高學校排球運動的水平，活躍校園氣氛，結合學生的實際情況，讓學生在業余時間學到更多的知識，確保學習效果的前提下，特制定本學期排球社團的活動計劃。

二、活動目的

1、隊員能堅持刻苦學習，認真訓練，服從指揮。

2、掌握基本的排球技術，包括墊球、傳球、發球、扣球。

3、提高排球隊員的身體素質。

三、活動時間 周三社團課和課外活動時間

四、活動地點 室外排球場

五、活動內容

1、第1周--第4周：墊球

2、第5周--第7周：傳球

3、第8周--第9周：復習墊球、傳球

4、第10周--第11周：扣球

5、第12周--第13周：發球

6、第14周--第16周：復習扣球、發球

7、第17周--第18周：進行墊、傳、扣、發球的配合練習

8、第19周--第20周：教學比賽

六、活動對象 自愿報名參加排球社團的七八年級學生。

七、活動注意事項：

1、每次活動每位隊員都必須準時參加。

2、每次活動都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動結束必須總結，并根據隊員的表現給予適當的評價。

4、在活動過程中，懂得自我保護，防止受傷。

2014年9月

第三篇：排球社團活動計劃

排球社團活動計劃

排球社團活動計劃1

活動主題

為了提高學校排球運動的水平，活躍校園氣氛，結合學生的實際情況，讓學生在業余時間學到更多的知識，確保學習效果的前提下，特制定本學期排球社團的活動計劃。二、活動目的

1、使隊員能堅持學習、訓，認真刻苦,服從指揮。

2、掌握基本的排球技術，包括墊球、傳球、發球，了解基本的排球裁判常識等。

3、提高排球隊員的身體素質。

活動時間

周一至周四：晚上19:30-21:00

活動地點

室內排球館

活動內容

1、3月19日-3月22日：墊球

2、3月26日-3月29日：傳球

3、4月2日-4月5日：復習墊球、傳球

4、4月9日-4月12日：扣球

5、4月16日-4月19日：發球

6、4月23日-4月26日：復習扣球、發球

7、5月7日-5月10日：學習基本的排球裁判常識

8、5月14日-5月17日：學生自行學習

9、5月21日-5月24日：社團班上的學生自行組織比賽

10、5月28日-5月31日：社團班上學生進行墊、傳、扣、發球的配合練習，組織社團學生組隊報名參加排球社團內部的排球比賽

11、6月5日-6月7日：學生比賽，學生執裁

12、6月11日-6月21日：排球社團學生進行排球比賽

13、6月25日-6月28日：比賽總結，放松，娛樂排球六、活動對象

活動注意事項：

1、每次活動每位隊員都必須準時參加。

2、每次活動都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動結束必須總結，并根據隊員的表現給予適當的評價。

4、在活動過程中，懂得自我保護，防止受傷。

排球社團活動計劃2

一、活動主題：

為了提高學校排球運動的水平，活躍校園氣氛，結合學生的實際情況，讓學生在業余時間學到更多的知識，確保學習效果的前提下，特制定本學期排球社團的`活動計劃。

二、活動目的：

1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

2、掌握基本的排球技術，包括墊球、傳球、發球，了解基本的排球裁判常識等。

3、提高排球隊員的身體素質。

三、活動時間：

每周三：下午16：00——17：00

四、活動地點：

校排球場

五、活動內容

1、墊球：自墊球、雙人墊球，多人墊球。

2、傳球：自傳球、雙人傳球，多人傳球。

3、發球：對墻發、隔網發。

4、身體素質訓練。

5、排球基本裁判知識。

6、隊內比賽。

排球社團活動計劃3

一、活動主題

為了提高學校排球運動的水平，活躍校園氣氛，結合學生的實際情況，讓學生在業余時間學到更多的知識，確保學習效果的前提下，特制定本學期排球社團的活動計劃。

二、活動目的

1、使隊員能堅持學習、訓，認真刻苦,服從指揮。

2、掌握基本的排球技術，包括墊球、傳球、發球，了解基本的排球裁判常識等。

3、提高排球隊員的身體素質。

三、活動時間

周一至周四：晚上19:30——21:00

四、活動地點

室內排球館

五、活動內容

1、3月x日-3月x日：墊球

2、3月x日-3月x日：傳球

3、4月x日-4月x日：復習墊球、傳球

4、4月x日-4月x日：扣球

5、4月x日-4月x日：發球

6、4月x日-4月x日：復習扣球、發球

7、5月x日-5月x日：學習基本的排球裁判常識

8、5月x日-5月x日：學生自行學習

9、5月x日-5月x日：社團班上的學生自行組織比賽

10、5月x日-5月x日：社團班上學生進行墊、傳、扣、發球的配合練習，組織社團學生組隊報名參加排球社團內部的排球比賽

11、6月x日-6月x日：學生比賽，學生執裁

12、6月x日-6月x日：排球社團學生進行排球比賽

13、6月x日-6月x日：比賽總結，放松，娛樂排球

六、活動對象

自愿報名參加排球社團的全體學生。

七、活動注意事項：

1、每次活動每位隊員都必須準時參加。

2、每次活動都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動結束必須總結，并根據隊員的表現給予適當的評價。

4、在活動過程中，懂得自我保護，防止受傷。

第四篇：排球社團活動計劃

排球社團活動計劃

一、活動目的

排球運動是人類體育發展史起步較早的一種體育形式，也是世界上三大球類之一，因其體積小易于掌控且危險性小等因素一直深受大家的喜愛。為了豐富同學們的興趣業余生活，提高學生的綜合素質，增強團隊合作意識和凝聚力，提升學校的文明形象，在對外進行體育交流或比賽時展現我校風采。

二、學生情況分析主要七年級學生為主，學生注意力有了較大的提高，特別是對感興趣的事物可以做到較長時間的注意力，但仍然容易分散。參加活動的動機還是以直接興趣為目標，喜歡的活動都愿意參加，特別是集體活動樂于表現自己的才能，展示自身的價值。因此，在以后的訓練中要注意選擇多種多樣的訓練內容，運用靈活多樣的訓練手段和方法，滿足學生參與活動和學習的需要。

三、本學期的訓練計劃

1、訓練內容

(1）基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發球、扣球、傳球等練習。（2）身體素質訓練：300米慢跑、高抬腿、小步跑加轉身、后蹬跑、多級立定跳、單足跳、30米快跑、36米移動、滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高等，為提高球技提供保證。

2、訓練措施保證隊員每次摸球一定次數以上。其中包括兩人一組對墊、移動墊球、防守吊球、發球、接發球以及教學比賽。身體素質訓練則包括36米折返跑、多級蛙跳、摸高、仰臥起坐、跳繩等。

3、訓練方法

本階段的訓練主要以以提高個人排球基本技術和身體素質訓練為主，同時隊員的戰術意識和集體戰術配合為輔。具體分階段如下 第一階段：興趣性訓練：主要以游戲為主，培養學生的興趣和愛好。嘗試性訓練：熟悉球性，培養球感。專項素質訓練：主要以發展上肢力量為主。身體素質訓練：主要以靈敏性練習為主。第二階段：

排球技術訓練：學習墊球、傳球，學習排球規則，學會觀看排球比賽。專項素質訓練：主要以發展下肢力量為主。身體素質訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段：

排球技術訓練：發球訓練并學習接發球 專項素質訓練：主要以下肢和移動的配合為主。身體素質訓練：主要以上、下肢的協調配合為主。第四階段：學會簡單扣球和吊球，學習簡單的攻防戰術。專項素質訓練：主要發展身體的協調性。身體素質訓練：主要以力量和耐力素質為主。

第五階段：開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識并懂得運用簡單戰術。

第六階段：正式進行教學比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。

4、訓練要求不怕苦、不怕累，勇敢頑強，克服一切困難，認真訓練！根據每次具體的訓練情況及時調整訓練計劃，并在每次的訓練結束時做訓練小結，每次訓練前點名。

5、注意事項

1、隊員每次必須按時訓練，如有事必須向老師請假，訓練結束后

2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮，隊友之間團結友愛。

3、在訓練時提醒學生注意安全，懂得自我保護，避免發生運動傷害事故。

排球社團活動計劃

長嶺中心小學

第五篇：排球社團活動計劃

排球社團訓練計劃

一、指導思想

根據學校組建社團的要求和學生的愛好，排球社團訓練的實際情況，堅持經常、科學訓練，保證時間、確保效果的精神，特制定其訓練方案。

二、訓練目標

1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

2、鞏固排球基本技術，扎實掌握排球戰術，熟悉排球進攻與防守技戰術。

3、進一步提高隊員的身體素質。

三、訓練方案

1、訓練時間：每周二、周四下午第八節課。

2、訓練內容：上手發球、接發球、傳球、前排進攻、無人攔網下的防守、身體素質訓練等。

3、訓練措施：隊員每天摸球，包括傳、墊、發。鞏固排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰術體系。著重進行教學比賽，為本學期排球訓練打下堅實基礎。進一步加強隊員的身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑家轉身、后蹬跑。

4、訓練方法：

第一階段：恢復性訓練：熟悉球性，恢復球感。

專項素質訓練：主要以發展上肢力量為主。

身體素質訓練：主要以靈敏性練習為主。

第二階段：上手發球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發球的訓練。

專項素質訓練：主要以發展下肢力量為主。

身體素質訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。

第三階段：在第二階段的基礎上開始接觸教學比賽，使 隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。

專項素質訓練：主要以下肢和移動的配合為 主。

身體素質訓練：主要以上、下肢的協調配合 為主。

第四階段：正式進行教學比賽，提高場上的應變意識以 及比賽的積極性。

專項素質訓練：主要發展身體的協調性。

身體素質訓練：主要以力量和耐力素質為主。

第五階段：本階段為調整階段，主要對隊員的身體和心 理進行調整，為比賽做準備。每天根據具體情況有針對性的進行訓練，并在訓練結束時及時進行總結。在每次訓練之前都要點名，保證訓練時人數、時間、訓練質量。

注意事項：

1、每次訓練隊員都必須準時參加，遲到必須說明原因。

2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

3、在訓練時懂得自我保護，防止受傷。

排球社團總結

轉眼間，一學期的排球訓練即將結束，縱觀訓練情況，上學期學期結束，為了備戰今年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊員上。在體育組全體教師的配合下，從各班中挑選隊員，但加上屆留下的老隊員，總共六七個人，后來又陸續招收了新隊員。由于我以前并沒有專業訓練經驗，所以對于排球訓練還是比較陌生，加上訓練時間有限，如何在有限的時間最大限度的提高訓練水平從而獲取優異比賽成績，我在整個訓練過程中堅持指導訓練，邊訓練、邊學習、邊總結，先救我個人做以下幾點總結：

一、首先，隊員積極訓練，訓練水平有所提高。剛入排球隊的同學，他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的。參加訓練的大都是在校生，雖然距離不大，但開始還是有些學生沒有按時參加訓練，經過多次做思想工作后，全體隊員都能按時參加訓練，也都聽從教練的指揮。雖然訓練水平無法和高水平和一些學校相比，但是通過這個學期的訓練，隊員們的技術水平都得以提高，這都是所有隊員共同努力的結果。

二、隊員的作風開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語上，在行動上更是有所改變。在訓練中表現出來的敬業，在比賽中表現出來的頑強。在平時訓練中，嚴格的要求自己，教練安排任務沒有完成，在訓練后自身完成任務；在比賽中，為了接好每一個球，摔得四腳朝天都無怨。賽后，覺得存在的那些不足，主動向教練請教，盡量的完善自己。

三、通過訓練和教學比賽，我發現很多不足：

1、訓練時間短，今年訓練由于種種原因，訓練的太遲，以致使訓練短，基本功不到位，學生對自己沒有信心

2、學生思想包袱太重，以至于發揮失常，特別是老隊員由于去年沒有拿到好的成績，今年想拿冠軍，也給小隊員灌輸了很大的思想壓力，本學期要注重學生賽前心理疏導

3、在接發球訓練中。出現移動緩慢，重心偏高、反應與身體不一致，不能及時判斷等問題。這些問題都是這個學期要解決的問題。

經過這段時間的訓練，我對今后的排球訓練做了幾點要求：

1、保證訓練時間。

2、加強基本功的訓練，尤其是發球、墊球和步伐移動，在此基礎上學習一些配合的技戰術。

3、對學生灌輸排球裁判知識，讓學生在平時比賽中運用。

實驗初中排球社團活動方案

一、指導思想

根據學生的特點，結合排球訓練的要求，堅持經常、科學的訓練，保證訓練時間，確保訓 練效果。

二、訓練目標

根據現在隊員球齡短、身體素質一般等情況，本學期對身體素質、技術、進行安排：技術占50%；素質占50%； 在實際的訓練中重點抓到以下幾點：

1、抓數量：即重復訓練的次數，達到熟練、實用的程度，從而提高動作的質量。

2、抓質量：要符合規則，達到一定的指標要求。

3、抓難度：主要從難從嚴。

4、抓結合：結合實際和實戰訓練，避免單打盲目的訓練。

三、排球隊組成1、教練：姜德俊

2、隊員：七年級學生30人，八年級學生30人

四、訓練時間

1、時間：2014年4月1日——2014年7月3日

2、周一到周四下午第六節課以后

五、訓練過程

（一）技術訓練

1、墊球：重點掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。

練習方法：

（1）對墊、自墊（各100次）

（2）三人一組三角形連續墊球

（3）兩人一組，一人拋，另一個人移動墊球

2、傳球：糾正傳球時不正確的手型及全身的不協調，進一步掌握動作的要領。

糾正方法：反復做傳球的模仿練習，按傳球的手型接住拋來的實心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動作體會全身的協調用力。

（二）素質訓練

全面素質練習：柔韌練習（壓腿）

速度練習（50米往返跑）耐久力（800m、1000m）

專項練習：三米線移動，彈跳力，靈敏性

（三）總結

1、每次訓練結束教練都必須根據實際情況進行總結，及時調整訓練內容，并根據隊員的表現給予適當的鼓勵。

2、訓練結束教練要負責指導隊員將體育器材收回到體育器材室。

六、注意事項

1、每次訓練時隊員都必須服從教練的統一安排與指揮。

2、教練在訓練時要指導隊員學會必要的安全保護措施，盡量防止隊員受傷。

3、在訓練時如發生安全問題，教練要妥善處理并及時上報有關部門。

七、場地與器材

1.場地：一個排球場 2.器材：一人一個排球

八、考勤方法

訓練期間教練負責隊員的考勤，每天將點名情況上交體育組領導，每周將缺勤人數上報領導；隊員無故不參加訓練、遲到、早退和正常上課的處理方法等同。