第一篇：壓力挫折應對,和諧理性成長策劃方案

壓力挫折應對，和諧理性成長主題班會策劃方案

一、活動時間及地點：

1.時間：2012-5-25星期五（3--4節課）

2.地點：三教A棟501

二、活動主題：

“壓力挫折應對，和諧理性成長”

三、活動目的：

培養學生良好情緒控制能力和情緒安全感，學會釋放壓力，保持良好的形象和樂觀的態度，不怕困難，不畏艱難，堅定信心，勇敢進取，為適應社會，做生活的強者打下良好的思想基礎。認知：通過本次班隊活動，使學生了解到挫折是人生中不可避免的，認識到挫折也是人生的一筆財富，掌握對待挫折的正確方法。情感：使學生樹立信心，敢于直面挫折，做生活中的強者。行為：通過活動，使學生能正確對待挫折，提高抗挫能力。

四、活動流程：

（1）、開場白：

A.敬愛的老師、親愛的同學們

合：大家上午好！

A、任何人的一生，都會遇到許許多多的挫折。似乎自從我們降生到這個世上，挫折也隨之布滿在人生的各個關口，你不知道它何時會出現，但是可以確信，它總會來臨。

B、遇到挫折，有的人會從挫折中尋求希望，在挫折中愈挫愈勇，以更加飽滿的斗志繼續人生的旅途。

A、而有些人遇到挫折，則先想到逃避，讓自己沉睡在不見天日的地窖中，希望時間的流逝能沖淡這段痛苦的遭遇。不同的人對待挫折的不同態度，注定了人與人之間不同的命運。

B、海洋中沒有浪花擊不起千層浪，生活中不經歷挫折成不了強者。

A、各位同學，我們人人都希望自己的人生道路能一帆風順，心想事成。但是，這只是我們美好的愿望。在現實生活中，我們經常會遇到各種困難、失敗，有時甚至會遭遇不幸。作為新世紀的少年，我們有勇氣、有信心直面挫折，健康成長。

B．下面我宣布：

合：電商1001班“壓力挫折應對，和諧理性成長”主題班會正式開始！

（2）談談挫折

A、同學們，在學習和生活中，你們肯定遇到許多挫折。在遇到挫折的時候,大家的心情是怎樣的呢?我們現在就首先來談談怎么認識挫折

B、是的，請大家看PPT，然后發表下看法。

（PPT觀賞中及觀賞后發言中??）

（3）戰勝挫折

A、2008年5月12日，四川汶川發生8級大地震。一瞬間，山崩地裂，道路阻斷，房屋倒塌，美麗的河山千瘡百孔，溫馨的家園變成廢墟！同學們，在這一場大災難中，無數群眾失去了生命,失去了親人——那連續上升的數字，那慘不忍睹的畫面，那悲痛欲絕的哭聲，那一張張帶血帶淚的臉龐——讓我們每一個中國人淚流滿面。但是，在巨大的挫折面前，勇敢的四川人沒有選擇放棄。

B、在這場災難中，又發生著多少感人淚下的故事。下面就請同學們認真聽一聽在巨大災難前我們表現出的頑強的意志力的故事。

附：故事一：瓦礫下傳來中國兒童那熟悉的歌聲

地震后將近兩天，救援隊在北川縣一處幼兒園的廢墟中，發現了一個被困的小女孩。孩子雙腳被卡住，下半身沾滿鮮血，生命危在旦夕。就在此時，救援隊突然聽到小女孩的聲音，“叔叔，我不怕，你們不要擔心?！毙∨⒎吹拱参科鹁仍爢T。救援隊因工具簡陋，救援速度很慢，就在大家著急時，卻聽到孩子唱起歌來。獲救后，小女孩說：“我唱歌就不會覺得痛?！?一個柔弱的小女孩，在生命受到威脅的緊急關頭，懷著對生存的渴望，用稚嫩的小手，演繹了一場生命在尊嚴面前的不屈壯歌！這個小女孩名叫思雨，她在瓦礫中哼唱著《兩只老虎》這首童謠。當瓦礫下傳來這首中國兒童都熟悉的旋律時，小思雨她感動了整個中國。

故事二：“叔叔，我是不是最勇敢的”

15日上午，救援人員在北川縣曲山小學發現7名被埋學生。其中，12歲的女孩李月由于左腿被樓板死死地壓住，小腿部分已經變成黑色，而在她的后面還有幾個孩子等待著救援。救援持續24小時后，專家確定月月的腿已經壞死，只能進行截肢手術救援。截肢手術開始前，救援人員用布條蒙上了月月的雙眼。20分鐘后，月月的腿被截肢，被抬出了廢墟。她身后的同學也先后被順利救出。在被救援人員抬出廢墟的最后一刻，堅強的月月問道：“叔叔，我是不是最勇敢的？”

故事三：被困70小時，女孩自斷右腿求生

5月15日下午2時，震中映秀鎮，一個十幾歲的小女孩經過70多小時的苦苦支撐和呼救，終于通過一個小小縫隙看到了救援人員的身影。當時她的右腳被一塊巨大的混凝土梁死死壓住，由于長時間的壓迫，她被砸傷的右腳已腐爛發臭。而此時在女孩的頭頂，由于余震的作用，一塊幾百斤重的混凝土梁板隨時都將坍塌下來。在這緊急關頭，女孩在救援人員的鼓勵下，拿起身邊的亂石，下狠心地砸斷了自己被混凝土梁壓住的右腳，她終于得救了。

A、我想，大家都和我一樣，被深深地震撼了。在巨大的挫折面前，勇敢無畏的四川人譜寫出了一曲曲生命的贊歌。

B、同學們，請試問下自己的心里，如果故事當中的小孩是你，你會不會為了活著而這樣勇敢，就算最后殘疾也在所不惜？

（同學們發言中……）

A、同學們，此時此刻，我想，大家的心和我一樣，都被深深地打動了。當災難不可避免地發生時，沒有人選擇埋怨，沒有人選擇逃避，大家緊緊地團結在一起，永不屈服、永不放棄，用頑強的毅力和老天搏斗。無

B、不論是救援隊員，還是災區群眾，他們都在這種精神信念的支持下，演繹出了一個個感人的瞬間。這些真實的小故事，直抵人性的真善美，讓我們的心靈得到凈化。

（4）名人挫折猜猜猜

A、平凡人有他們的生活困難，名人也有名人的煩惱，讓我們看看名人是怎樣對待他們遇到的挫折的。下面讓我們做一個名人競猜的環節。

B、（1）從1877到1880三年時間里，他幾乎每天工作十八、九個小時。每天清早三、四點的時候，他才頭枕兩、三本書，躺在實驗用的桌子下面睡覺，不眠不休的做了1600多種耐熱材料和6000多種植物纖維的實驗，就連他的助手也灰心了，但他始終沒有放棄，終于發明了白熱電燈。（學生猜）（答案：愛迪生。他在經歷了許許多多的艱辛與失敗，一會兒他以為走到目的地了，但一會兒又知道錯了。但愛迪生從來沒有動搖過，再重新開始。大約經過五萬次的試驗，寫成試驗筆記一百五十多本，方才達到目的。）

A、（2）他1925年初中畢業后，因家境貧寒，無力進入高中學習，只好到黃炎培在上海創辦的中華職業學校學習會計。不到一年，由于生活費用昂貴，被迫中途輟學，回到金壇幫助父親料理雜貨鋪。在單調的站柜臺生活中，他開始自學數學。18歲時患傷寒病，造成右腿殘疾。（學生猜）（答案：華羅庚，他在命運面前，他沒有屈服，終于成為一名現代數學家。）

B、我們身邊的人都有個自己的煩惱，名人也會有遭受挫折的時候。那你們呢？你在生活中有沒有遇到相似的經歷，你是如何對待的呢？（請同學具體談談自己所經歷的一些挫折及受挫后的反應）

（同學們發言中??）

（5）善待挫折、理性成長

A、由上面的討論，同學可能會發現，同樣的挫折，不同的人，不同的心態下往往會有不同的結果。誰能說一說，遇到了挫折后我們應如何對待呢？

B、比如：寫日記、聽音樂、打球、購物等等，或者用渲泄法、音樂療法、轉移注意力法？（同學們發言中??）

A、看來同學們還是有各自面對挫折的辦法的，下面我們就來介紹介紹面對挫折我們應對的方法：

1.在挫折面前，唉聲嘆氣不會改變現實，只會削弱厄運抗爭的意志，使我們在無可奈何中消極地接受現實，因此，我們必須要學會冷靜地對待挫折。具體來說，就是要認真地去分析產生挫折的原因，看看是在哪個環節上出現了問題。

2.自我疏導：通過自己冷靜分析，可以在失敗中看到戰勝挫折的可能或方法，對未來充滿信心，有勇氣去戰勝挫折。

B、3.請求幫助：遇到挫折時請求幫助是找到走出困境、跨進成功大門的途徑，因而也是克服消極情緒的的有效辦法。

4.積累經驗：人們在生活、工作、學習中受到挫折后，能冷靜地分析受挫的原因，總結經驗教訓，修訂目標，改進方法，善于這是擺脫挫折、戰勝挫折、變失敗為成功和避免重蹈覆轍所不可缺少的。

A、挫折是人生的一筆財富，從某種程度來說，它是我們事業成功的基石。經歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們去學習更多的知識，迎接更大的挑戰。

（6）欣賞歌曲《陽光總在風雨后》

A、我們同學都喜歡遇挫折有承受力的人。那么我們也不必怕挫折，所謂“不經風雨怎能見彩虹”，人必須經歷挫折，才能培養出堅忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來。”

B、下面就欣賞這首《陽光總在風雨后》會唱的同學大家一起唱起來，讓我們唱出心聲，唱出我們的吶喊，風雨過后總會看見彩虹的！

（同學們欣賞歌曲中??）

（7）結束語

A、在現實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘?？部涝诿總€人的生活中都存在著，它們就是我們平時所遭受的挫折。面對挫折，我們是該迎難而上還是就此消沉呢？相信同學們心中都會有想法了的吧。

B、在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風順等等，但是恐怕并沒有人真的相信能夠象他人祝愿的那樣，那些祝福只是人們良好的愿望而已。

A、有言道：“塞翁失馬，焉知非福。”這說明挫折是人生的組成部分，并且挫折并不一定只有負面影響，挫折也可以使人振作、使人堅強，人會在挫折中成長。就像這次汶川地震中千千萬萬的人喪生了，這可能是一個中華民族難以接受的挫折，可是我們挺過去了，并不因挫折而頹廢，反倒是奮起力量重建家園，重建的家園是更牢固、更堅強的房屋。挫折使人進步、使人堅強。

B、同學們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。孟子說：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能?！卑蜖栐艘苍f：“挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵！”我們要做生活中的強者，正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應我們這個競爭的社會。

A、“苦難對于天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富”。“挫折對于弱者是萬丈深淵，對于強者是前進的階梯”

B、讓我們學會戰勝挫折，善待挫折，譜寫出我們自己的生命路程吧！！

（8）請老師來談談看法并做總結（略）

五、活動總結

通過本次主題班會，使學生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對待挫折的正確方法。2 情感：使學生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時，能善待挫折，努力戰勝挫折，做生活的強者。行為：通過討論發言，使學生能夠正確對待挫折，提高抗挫能力，掌握正確對待挫折的辦法

六、后期安排

1、主持人（朱恩苗、黃蓉）

2、制作PPT（黃蓉）

3、策劃人（黃蓉）

2012-5-9

經濟貿易電商1001班

第二篇：學會應對壓力和挫折-教學設計

七年級地方課程 《安全教育》

第二課

《學會應對壓力和挫折》教學設計

教學內容：

學會應對壓力和挫折

教學目標：

1、學會調節壓力，掌握緩解壓力的方法，科學應對壓力。

2、珍愛生命，學會為生命減壓，對生命絕不輕言、永不放棄；

3、掌握化解心理危機的方法途徑，了解人生是一個風雨相伴的歷程。

教學過程：

故事導入：

播放上海市初中生跳樓自殺視頻。

同學們在看視頻時思考：面對壓力和挫折我們中學生能這樣做嗎？

生：不能

師：對，無論遇到了多大難事，都不能放棄自己的生命，我們要學會應對壓力和挫折。

展示課題（出示課題幻燈片）。

新授：

一、成長需要壓力

出示兩句話： 沒有壓力的重荷，就沒有噴水池噴射出的銀花朵朵。

沒有彈撥振動琴弦，就沒有動人的旋律。

學生思考：我們的成長需要壓力嗎？

引出第一個大問題（出示幻燈片：

一、成長需要壓力）

ppt出示三個小問題：

為什么說成長需要壓力？

生活中面臨的壓力通?？梢苑譃槟男╊?？

怎樣理解壓力具有雙重性？

1、師：下面我們逐一解決這三個小問題，先看第一個小問題：為什么說成長需要壓力？ 請知道的同學回答。

生：踴躍發言，回答問題

師：引導學生精煉問題的答案。學生回答的差不多時，ppt出示問題答案：適當的壓力是有益的，它可以激勵人高效率的工作或學習，是人前進和發展的動力，是成功的催化劑。沒有壓力的生活則容易消磨人的意志，使人喪失進取心。所以說成長需要壓力。

2、師：再看第二個小問題：生活中面臨的壓力通?？梢苑譃槟男╊?？ 請同學回答。

生：踴躍發言，回答問題

師：引導學生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：生活中面臨的壓力分類：

生理壓力：如饑餓，疼痛

心理壓力：如缺乏安全感，自尊心受辱 個人發展壓力：如學業受挫，考試失敗

人際關系壓力：如同學關系不好

環境方面壓力：如空氣污染，突發災難

社會文化壓力：如文化環境差異

活動天地

敞開心扉：(1)、最近你最擔心的事情是什么？為此你的感受如何？

(2)、你面臨著哪些壓力？這些壓力主要來自于哪些方面？它給你帶來了什么樣的影響？

生：學生積極參與活動，討論后踴躍發言

師：分別點評學生發言，引導學生把壓力來自哪些方面進行正確分類。

3、師：再看第三個小問題：怎樣理解壓力具有雙重性？

生：踴躍發言，回答問題

師：引導學生找到問題的答案。ppt出示問題答案：

二、從容應對壓力

導入：既然壓力具有雙重性，我們要善于利用適度的壓力，將它轉化為動力；同時還要從容應對壓力，學會舒緩壓力的策略，提高承受壓力的能力。（出示第二個大問題：從容應對壓力）

ppt出示兩個小問題： 什么是科學應對壓力的5R策略？

怎樣讓壓力變成動力？

1、師：下面我們逐一解決這兩個小問題，先看第一個小問題：什么是科學應對壓力的5R策略？ 請同學們舉手回答。

生：踴躍發言，回答問題

師：學生回答后，ppt出示問題答案：

策略一：反思。改變自己對周圍世界不合常理的觀念。

策略二：減壓。最大可能地減少生活中壓力的總體數量。

策略三：放松。采用放松技巧，平和內心。

策略四：釋放。采用積極的方式，消除和降低生活中壓力和緊張所導致的副作用。

策略五：重建。通過改變生活方式，構建完全的健康心理，達到面對壓力時具有良好的適應能力。

2、師：再看第二個小問題：怎樣讓壓力變成動力？知道的同學請舉手回答。

生：踴躍發言，回答問題

師：引導學生精煉問題的答案。學生回答的差不多時，ppt出示問題答案：

以積極的思維方式去認識事物，為自己確定切實可行的目標，積極尋找能給予自己支持的資源，找出適合自己的放松技巧和釋放壓力的方式，養成良好的生活方式，從容應對壓力，把壓力轉化為積極的動力。

三、化解生命危機

談話導入：同學們，我們在剛上課時看的上海市初中生跳樓自殺事件，所有人都為花季生命的凋落而惋惜，那么我們如何才能避免同類事件的發生呢，這就是我們學習的第三個大問題：化解生命危機（出示第三個問題幻燈片）。

ppt出示三個小問題：

為什么要珍愛花季生命？

怎樣理解永不放棄生的希望？

如何尋求援助，化解危機？

1、師：下面我們逐一解決這三個小問題，先看第一個小問題：為什么要珍愛花季生命？ 請同學們舉手回答。

生：踴躍發言，回答問題

師：引導學生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：

（1）、中學生正處于青春花季，正是充滿活力、求學上進的好時期。

（2）、生命是寶貴的，我們沒有終止自己生命、毀滅生命的權利。

2、師：再看第二個小問題：為什么說永不放棄生的希望？請同學回答。

生：踴躍發言，回答問題

師：引導學生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：

（1）、生命是美好的，生命屬于我們只有一次，堅守生的希望，永不放棄生的希望，必將創造生命的奇跡。

（2）、挫折與痛苦是我們的寶貴財富。

3、師：我們再看第三個小問題：如何尋求援助，化解危機？

生：踴躍發言，回答問題

師：引導學生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：

（1）、向心理熱線尋求救助。如自殺干預熱線：8008101117.（2）、到心理咨詢門診進行咨詢，如醫院的心理咨詢門診。

（3）、向他人尋求幫助，如家人朋友等。

（4）、化解生命危機，最關鍵的還在于自己，要控制最初的沖動。

四、風雨過后是彩虹

? 導入：有一首歌《真心英雄》唱的好“不經歷風雨，怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功”，我們下面來學習第四個大問題。（幻燈片出示：

四、風雨過后是彩虹）

師：那么為什么說人生風雨過后是彩虹？

生：踴躍發言，回答問題

師：引導學生精煉問題的答案。ppt出示問題答案：

（1）、人生是一個風雨相伴的歷程。

（2）、生活中沒有克服不了的困難，沒有跨越不過的坎坷。經歷了風雨的磨練，我們的生命會變得更加精彩、充實而富有意義。

出示幻燈片：兩塊石頭的漫畫

師生：談感受

課堂小結：

生現談學到了什么，然后師ppt出示四個問題：

一、成長需要壓力

適當的壓力是有益的，沒有壓力的生活則容易消磨人的意志，使人喪失進取心。

二、從容應對壓力

我們應該學會用反思、減壓、放松、釋放、重建等策略，從容的應對壓力，把壓力轉化為積極的動力。

三、化解生命危機

我們首先要珍愛花季生命，并永不放棄生的希望，并在出現危機時，學會選用向心理熱線求助、到心理咨詢門診咨詢、向他人尋求幫助等方法尋求幫助，化解危機。

四、風雨過后是彩虹

經歷了風雨的磨難，我們的生命會變得更加精彩。

作業布置：

針對自己的實際情況，寫一份如何面對壓力的報告。包括壓力的主要來源，給自己帶來了哪些影響，打算如何來緩解，需要哪些幫助等。

宣布下課：

在《真心英雄》歌聲中下課。

第三篇：壓力與應對主題班會策劃

“壓力與應對”心理主題班會活動策劃

一、活動目的借“525全國大學生心理健康日”這一契機，為緩解大學生壓力，學會應對壓力，同時增加同學們對幸福加油站的了解，幫助同學們樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，倡導積極向上的生活態度，營造愉快和諧的校園文化氛圍。

二、活動主題

壓力與應對

三、活動對象

化學與生物工程學院09、10級全體學生

四、活動時間

2011年4月15日——2011年5月25日

五、活動要求

1.各班可根據主題自行設計活動方案并且結合各班實際情況開展主題班會活動，內容上要豐富多彩，不拘泥于形式。具體可以采取個人主題發言、集體討論、團體游戲等；

2.各班要有計劃的開展班會活動，邀請班主任老師師參加班會并參與班級的交流與討論；

3．主題班會的活動原則上要求各班到本院的“幸福加油站”即心理成長輔導室工三A-503開展。其中有多種硬件設施可供大家使用，如：健身器材，乒乓球桌，電腦，卡拉OK等。在這里，各班級可開展歌曲，舞蹈等各式各樣的文娛活動。

六、活動流程

各班可針對本班實際情況自定主題班會內容，自定流程。在后附件中會附有幾個活動供大家參考，各班也可按照此來開展活動。

七、活動總結

班會結束后，各心理委員要及時總結班會召開情況，并及時上交活動記錄、照片。紙質檔材料在5月25日之前上交工三A308心理健康部文件盒，電子檔照片在相同時間發送到心理健康部郵箱：hs_xinli@163.com。

附：活動案例

一、班主任引導開場

班主任點明班會主題，講述班會意義，引導大家對壓力的不同認識。

二、同學討論

在班主任引導后，全班可分組討論自己對壓力的認知，以及在人生的不同階段如何來應對壓力，討論過后，每組選出1-2名代表來講述討論成果。

三、游戲活動環節

下有幾個趣味游戲規則，各班級可在活動中開展這些游戲，同時考慮到幸福加油站的硬件設施齊全，各班也可開展歌舞，運動等文體活動。

1.轉呼啦圈：全班分為兩組手拉手圍成一個封閉的圓圈，在其中一個人手上套上一個呼啦圈，比賽開始，各小組同時運動，再不用手的情況下，把呼啦圈穿過每個人的身體，最后轉一圈，最先完成的勝出。失敗的一隊表演一個節目

2.成語接龍：每五個人一組，排好序，以成語接龍的方式每個人寫一個成3.步步為營：全班兩兩分組，優先男女分組，再同性別組合。然后同時開始兩組對抗，每組兩個人站在同一張報紙，每次猜拳推出一個代表，與對抗小組猜拳，輸的一組用腳把報紙對半折，哪組成員最先出報紙算輸，出現單數組數是，抽簽決定哪組直接晉級下一輪比賽，直至選出最穩固小組

4.心領神會：全班按4-6人分組，有主持人出一句話，告知第一個人，其他人背向主持人，告知完后，第一個人用肢體語言告訴第二個人那句話的意思，其他人背對第一二個人，然后又由第二個人同樣只用肢體語言把他所認為的話的意思傳達給下一個人，一次類推，直至最后一個人，然后讓最后一個人說出他所理解的意思。

四、班會總結

由班主任或者心理委員總結此次班會

第四篇：2014河北省公務員面試考場壓力應對方案

詳細的信息可以進入唐山人才網：http://tangshan.offcn.com/，秦皇島人事考試網：2014河北省公務員面試考場壓力應對方案

有些考生在公務員面試過程中，由于過度緊張和不知道如何正確處理考場壓力導致常見問題，下面中公教育專家就著重從以下這幾方面的談談這些常見得問題。首先，考生說話時給人的感覺是自負，不尊重考官。這可能是由于在日常生活中考生養成了不用正眼看人的習慣，不自主的揚起脖子居高臨下的去審視人，這樣就會給考官一個錯覺，認為此考生以自我為中心。實際上考生并沒有想不尊重考官，但是他的外在表現給了考官錯覺。這就需要考生在日常生活中改掉這個毛病，功夫下在平時，在考場上自然不會出現這個問題。

其次有的考生在表達上過于武斷和言辭偏激。如果考生是急脾氣而且有些憤青的思想，容易出現這種狀況。尤其我們有些男考生，對于平常的社會熱點，經常私下里進行評論和抨擊。換位思考下，考官喜歡言辭極端和武斷下結論的考生嗎?答案顯然是否定的。我們要在面試中體現自己全面的思維能力，拋棄極端的憤青思想，這是我們面試前必須要學會的基本能力。

再次考生心理壓力過大導致言語表達有明顯障礙，不能很好的表達出自己的心中所想。眾所周知，考官對語言表達流利的考生一定會刮目相看。語言表達作為一種外事還有一點特別需要指出來，我們的考生神態并不總是陽光大方自然的，而是神態猥瑣。通俗的講賊眉鼠眼，眼神飄忽。第一印象給考官就不會好，得分必然不會高。考生可以平時對著鏡子大聲的去說話，跨過阻礙表達的那道墻。將自己的答題過程錄下來，反復觀看，找到自己神態的不當之處，進行改正。

最后有的考生在考場壓力下，心理崩潰，思維明顯混亂。本來應該很簡單的三點說明，由于緊張，東一榔頭西一棒子，分了六點也沒講清。啰嗦，講不清是大部分考生的共性問題，甚至說到了最后考生自己都不知道自己在講了些什么?？脊僖猜牭迷粕届F罩，不明其意。這里針對這一常見問題我的建議是，在看到一篇文章時，分析它的結構和邏輯層次，讓自己養成一種習慣：日常生活中就去訓練自己的邏輯能力。

中公教育專家還有個建議，可以去找個場地，模擬下考場的布局，讓自己置身其中，多去感受幾次這種考場壓力，這么做對于減輕考場壓力有很大幫助。

中公教育專家認為，這些在面試中容易出現的常見問題，只要我們應用上文提到針對性的方法多加注意并且經過一定的訓練，這些常見問題基本不會發生。拋棄自己的憤青思想和莫名的優越感，參加面試時自信大方，有條理邏輯清晰的回答，成功就在彼岸。

河北省考決勝通關神器詳見http://edu.offcn.com/bssk/hebei/

第五篇：成長計劃策劃方案

建設銀行“企業成長計劃”

口號：“攜手建行，共同成長”

目的：吸引客戶，拓展客戶資源，培養客戶，培育市場，穩定收入，考核：建立客戶資源庫、評分系統

客戶分級，客戶培養，客戶晉級，銀企

客戶分級指標：

2008年活動計劃：

1、項目啟動；

2、挖掘、盤活存量客戶；

3、吸引客戶入庫；

4、