第一篇：戶外拓展活動有感

拓意志之力量，展青春之風采

——建行戶外拓展活動有感

短短兩天的拓展活動，可謂苦中有甜，日子過得有趣而不乏工作團隊的啟迪。我覺得單位安排的這次拓展活動非常及時，因為作為我們34、35期的準行員來說，很需要一個活動來搭建團隊合作的感情橋梁。拓展本身是一項通過戶外體驗項目活動進而學會控制、實現超越的工作，本次拓展給了我以下三方面的啟迪：

一、思想的形成，首先是意志的形成。

拓展活動后，我所接觸的同事都反映身上有不同程度的肌肉酸痛，是的，我們為了一個簡單的閱兵而進行了一次又一次的操步訓練。“能把簡單的事情重復做，就是不簡單”，操步的過程，事實上就是我們工作的過程，就像最近兩個月以來一直練習的理論學習、點鈔、票據打印等一樣，需要的是人的意志。遠離大學時候的軍訓，已經好幾年了，而如今的我已經不是學生時期的我了，所要面對的困難也復雜多了，拓展只是一個折射，重要的是自己從培訓期開始就樹立堅定的意志，為日后的工作做好充分的準備。霎時間，拓展時學習的那首歌在耳邊響起來了，“但是這世界并不安寧/和平年代也有激蕩的風云/準備好了嗎/士兵兄弟們/當那一天真的來臨”，帶著意志工作，是本次拓展活動給我的第一份重要啟迪。

二、一滴水只有放進大海里才永遠不會干涸。

作為高等學府畢業的“天之驕子”，由于學習的單一性與知識的優越性，較為容易陷入“自我”的認識誤區當中，即過度看重自己的成績，而忽視甚 1

至無視他人的努力和作用。而本次的拓展活動，恰好在我剛剛踏上社會一年之時給了我重要的啟迪。在本次拓展里面，我們進行的好幾項活動，都是跟團隊緊密相關的。分享、體驗、交流、整合、應用，每一次的團隊工作分配與合作，既能讓我們學員全身心的投入，又離不開指導老師精辟與到位的點題，個人素質與團隊的合作精神結伴而行，互相滲透。結合我們日后的銀行工作，可以說一朵鮮花打扮不出美麗的春天，在如今銀行界競爭日益激烈的情況下，一個人的先進只能單槍匹馬，而眾人的先進才能移山填海。

三、一個聰明人所創造的機會比他所發現的機會更多

在拓展活動中，勇于邁出第一步的總是能得到獨特的掌聲與鼓勵，善于克服自身羞愧和惰性的總能獲得鮮花與目光，敢于喊出創新的聲音并且付諸努力去實施的總能開拓新的天地。由于成長和性別的因素，我個性比較謹慎，因此有時候顯得較為膽小，而過份的膽小卻讓我在這次拓展活動中流失了一次機會，成為小小的遺憾。應該說，工作的過程，就是不斷認清自己、學習他人的過程，這次所留下的遺憾并不要緊，要緊的是要克服自己作風中消極的元素，鼓勵自己勇于邁出第一步！

青春無限，且行且歌，本次建行組織的拓展活動，拓的是存在于我們意志中的強大力量，展的是我們一群新臉孔的青春活力。珍惜機會，奮發有為，以日后的踏實行動為本次拓展續上永不間斷的亮麗風采！

35期培訓學員邱華梅2

第二篇：戶外拓展活動有感

戶外拓展活動有感

2014年10月25日清晨，宜昌市注冊會計師行業在宜昌市人民武裝干部訓練中心舉辦了為期兩天的國防教育活動，我很榮幸的作為其中的一員參與了此次活動。領過衣服，分好房間，訓練馬上開始了。兩天的時間里我們經歷了互動式拓展訓練活動、篝火晚會并觀看了國防教育電教片。通過本次活動，我不僅鍛煉了自己，還從各個活動項目中受益匪淺，感觸頗多。

教練告訴我們拓展訓練起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。極速60秒、信任背摔、高空斷橋、七巧板?我們參加的每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。

在眾多的項目中讓我感觸最深的是七巧板拓展訓練。這個看似簡單甚至剛開始會覺得幼稚的游戲卻帶給我最深刻的思考。教練把所有人分成兩個大組代表兩個公司，每個大組又被分成七個四人小組代表七個部門。每個公司的第七組負責跟其他六個小組之間的傳遞信息和溝通的任務，35分鐘內看哪個公司模擬賺得的分數多。我被分在了第一小組，我們拿到任務書以后就急忙要完成任務，其余幾組也開始忙忙碌碌的要板子、擺圖形。一段時間之后，場面開始變得混亂，只聽得見每個組瘋狂的找第七組要各種板子的聲音，第七組的隊員也在大家不斷的呼喊索取與傳遞之間忙得暈頭轉向，分數增長卻寥寥無幾。由于溝通不力我們組最后沒有獲得大滿貫，一直到最后的五分鐘大家還是在打亂仗，這也導致了我們最終的失敗。

通過這次失敗的經歷，首先讓我意識到了領導的重要性。每個團隊都需要一個領導者，他是整個團隊的靈魂和核心，只有通過領導合理統籌，制定統一明確的目標，整個團隊才有共同的努力方向和行動力。其次，有效的溝通是成功路上的捷徑。一開始，大家都埋頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。在這個游戲之中，有幾組任務是相同的，如果事前進行了有效的溝通，完全可以不用重復工作，節省很多時間，起到事半功倍的效果。工作中，我們的確需要多思考，但是及時地與領導、同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。最后，作為團隊的一員，每個人都應該有集體意識，小集體的利益服從大局的利益，這樣，才能有效地實現整體利益最大化。在七巧板游戲中，一共有七個小組，三十五塊七巧板，每個小組完成自身的任務需要七塊木板，這種情況必然決定了七個小組不可能同時完成任務。每個小組要完成自己的任務，勢必要借用其余小組的資源。如果每個小組都以小集體利益為重，只想著索取別人的板子，不舍得給與，那么整個任務將會停滯不前，有時候個體多付出一些，對集體就是一種貢獻。

“一根筷子呀，輕輕被折斷，十雙筷子牢牢抱成團”，如同我們的隊歌眾人劃槳開大船唱的一樣，一個公司就是一個團隊，一個團隊能夠實現最終的成功，目標必須明確和一致，并相互認同和支持。兩天的戶外拓展活動結束了，我記住了幸運手環上六個不的箴言：不拋棄、不放棄、不解釋、不抱怨、不猶豫、不后悔！

評估公司 周夢媛

2014年10月29日

第三篇：戶外拓展活動

項目 一、八仙過海

二、生死電網

三、變形蟲尋寶

四、背摔

五、責任者

六、圍圈取水

七、反向執行（見下備注）

八、團隊孵化（見下備注）

九、松鼠與松樹（見下備注）

十、太空椅（見下備注）

十一、飛躍峽谷（見下備注）

十二、心心相印（背夾球）（見下備注）

項目

? 反向執行

規則：教練員在上面發口令，所有隊員按口令的相反意思執行。如：教練員說：“左轉”，隊員則向右轉

活動感受：鍛煉隊員的反應能力 ? 團隊孵化（破冰起航）

任務要求：各組隊員在30分鐘內，選出一名隊長、一名秘書、一名隊菲，擬定對歌、隊名、隊旗、隊徽，并進行展示

? 松鼠與松樹

游戲規則：

① 角色設置：松鼠、松樹、獵人（精靈）、監督員

② 口令設置：a.獵人來了（松鼠逃跑，松樹原地不動）；b.森林失火（松樹逃跑，松鼠原地不動）c.地震來了（松樹和松鼠都逃跑）

③ 角色具體說明：獵人可以充當任何角色，在口令a中可與松鼠競爭位置，在口令b中可與松樹競爭位置，在口令c中可同時競爭松樹和松鼠的位置，而松樹和松鼠只能競爭原來的位置。

監督員則監督游戲中被淘汰的松樹和松鼠

④ 人數要求：不少于11人（精靈原則上只設一名，但為加強競爭可適當添加人數）

⑤ 步驟：

1、先任命一個監督員

2、隨機抽一名隊員當精靈，其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員起123

報數

3、報1、3的隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞；報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞里；每三人一組按圓形均勻分布，監督員和精靈站在圓中間

4、由教練隨意發口令，隊員按上述規則行動

⑥ 獎懲：每一次口令下達后監督員要找出被淘汰的松樹和松鼠，被淘汰的松樹和松鼠將現場表演一個節目，然后被淘汰隊員充當精靈

⑦ 活動分享：

1、三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識；一種心態：積極心態

? 太空椅

游戲說明：各個隊分別商討方案，在最短時間內想出一個辦法使全隊隊員只有腳接觸地面但全部都能坐下，要求隊員既能坐又能睡，持續半個小時以上也不覺得累 人數要求：不少于20人

正確步驟：使全隊隊員圍成一個圓，所有隊員都已與自身和中心連線成30度角站立，且要求前后兩人緊貼，在所有隊員確認站好后由教練下口令“坐”，所有隊員在口令下達后一起坐下，這樣依次坐在后面隊員的腿上，成為一個循環，即可達到目的

分享：鍛煉團隊的協作能力，加強團隊間的溝通。一個成功的團隊沒有失敗的個人，一個失敗的團隊也不會有成功的個人，我們大家相互依靠就能“聚沙成金，積水成淵”把一件看似不可能辦成的事辦成，團隊齊心則力可斷金！? 飛躍峽谷

游戲道具：兩塊板子（一長一短且結實）、兩個木墩、三根繩子

游戲場景組建：將三根繩子分別圍成三個圈，均勻分布，每兩個圈間的距離必須大于板子的長度，三個圈分別模擬三座山峰，圈與圈間的空位充當峽谷

游戲規則：

1、游戲說明：本游戲是模擬一次部隊轉移時飛躍峽谷時的情景，要求隊員們在有限道具在規定時間內全部都飛躍兩個峽谷，任何人如果在游戲中出了繩圍，游戲暫停2分鐘

2、時間規定：40分鐘（可調整）

3、人數要求：不少于30人

4、游戲實行：由隊員們運用智慧發揮創意，任用道具搭一座橋，使每位隊員通過峽谷

活動感受要點：在活動中我們要集思廣益、取人之長，面對一項艱巨的任務時，我們要有一個核心人物，做出周密的計劃。一個優秀的團隊要有各種角色：指導者、策劃者、實踐者，這樣才能使整個團隊有機的結合在一起，才能發現問題、分析問題、從而圓滿的解決問題

? 背夾球

場地要求：空曠的大場地，20米的比賽賽距 道具：每組一根長約5米的繩子

比賽人數：每組12人（6男6女）

游戲規則：每組兩人，背夾一乒乓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時雙手不能碰球，否則一次罰停2秒；球掉后需從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。

游戲

1．兔子舞 2．時裝秀 3．吃豬 4．拍手歌 5．鴨子舞

6．銜紙杯傳水

7．前方有難后方支援 8．手指操 9．123握手游戲 10． 搶數字

11．猜五官（見下備注）12．扮時鐘（見下備注）13．拍七令（見下備注）14．踩氣球（見下備注）15．托球（見下備注）

猜五官

① 兩人面對面

② 先隨機由一人先開始，指著自己的五官任何一處，問對反：“這是哪里？” ③ 對方必須在很短的時間內來回答提問方的問題，例如：如果對方指著自己的鼻子問對方：“這是哪里？”的話，同伴就必須說：“這是鼻子。”同時手必須指著自己鼻子以外的其他任何五官。

④ 如果過程中有任意一方犯錯，就要接受懲罰，三個問題之后雙方互換

扮時鐘

1．在白板或墻壁上畫一個大的時鐘模型，分別將時鐘的刻度表示出來

2．找三個人分別扮演時鐘的時針、分針、秒針，手上拿著三根長短不一的棍子或其他道具（代表時鐘的指針）在時鐘面前站成一縱列（背向白板或墻壁，扮演者看不到時鐘模型）；

3．主持人任意說出一個時刻，比如現在是3時45分15秒，要三個分別扮演時針、分針、秒針的人迅速地將代表指針的道具指向正確的位置，指向錯誤的或指向緩慢的受罰，可重復玩多次，亦可由一人同時扮演時鐘的時針和分針，訓練扮演者的判斷力和反應能力

拍七令

1)多人參加，無人數限制

2)從1-99報數但有人數到含7的數字或7的倍數時，不許報數而改為拍前面人的后腦勺，下一個人繼續報數。報錯或拍錯人受罰。銜紙杯傳水

① 八人一組，男女交替配合 ② 共選16人，分兩組進行比賽，另外有兩名輔助人員為每組中第一個人的杯中續水，每次續水需在最后一人將水倒入裝水容器中厚方可續水

③ 最后在限定的5分鐘內，看哪隊的容器中的水最多，則哪隊獲勝

踩氣球

人數為十人，男女各半，一男一女為一組，左右腳各綁3-4個氣球，在活動開始后互相踩對方的氣球并保持自己的氣球不破，或破得最少，則勝出

托球

每組上場一人，在一個紙簍里放入5-10個氣球，紙簍前方5米處方另一個紙簍，參加者一齊站在裝乒乓球紙簍一側的起跑線上，每個人手中拿一個硬質的紙板，把乒乓球有第一個紙簍運向另一個紙簍中，每次只能用一只手，另一只手不能幫忙，時間以30秒計算。時間到則看哪隊運的球最多，則獲勝。如中途球掉了，可以撿回來，但必須從起跑線處重新跑

第四篇：戶外拓展活動

拓展活動

熱身活動；自我介紹，各組展示；(完成隊長；隊名，隊訓；隊歌)

方案一；小組抬棒游戲；8人一組二米長桿二條 每次二隊上場pk出勝負每隊用大白紙寫出每個隊員當下的感想

比賽一時間短合作時始終處于平衡態；分享范圍寬，能對自己有較深的觸動

項目目標；1.培養學會合作

2.培養觀察能力和主動配合的能力

方案二； 還原圖案；七巧板；9人一組；

項目目標；

A;原始小組3人；B;中介組；從原始圖組傳遞給還原組；3人。還原組 ；3人只能使用語言說，不能使用其它道具和動手畫

項目目標；1.體驗溝通障礙

2.學會包容他人，3.培養理解能力

方案三；車輪滾滾；報紙膠帶自制車輪，想象坦克的履帶

所有人站在車輪里共同通過規定的15米距離；最先到達終點為勝方；中途壞了可以修補

項目目標；1.體驗團隊合作的重要性

2.提升團隊的組織，指揮，協調，控制能力

第五篇：戶外拓展訓練有感總結

戶外拓展訓練有感總結

2013年11月15日公司組織了戶外拓展訓練，這是整個入職培訓最后一個環節。入職培訓為期一個星期，戶外拓展訓練是給我感觸最深的一個環節。15日早上很早（6:20）就起床了，洗刷完畢吃完早餐約7:20準時到達公司樓下聚集。7:30分準時從公司出發去楊梅坑。約10:00左右到達目的地。

到達目的地后，由教練對當天的訓練項目、要求、規則做了一個簡要介紹，按要求統一著裝（迷彩服）進行訓練。訓練的第一個項目就是組建團隊，組建團隊有五個要求：1）團隊命名2）團隊口號3）團隊隊歌4）團隊標志5）團隊造型。第二個項目是：孤島救援，規則是分別有三個類別人群，盲人、啞人、正常人；分別象征著公司的低層、中層、高層；這個項目以失敗告終。主要原因，我認為是溝通不順暢、目標不明確、規則理解不深刻、執行茫然。第三個項目是：對13個撲克牌進行順序翻牌。根據牌的隊形，規則是按順序翻牌。要領是第一次是記住牌的順序，第二次 是按順序翻牌。第四個項目是：在2米高跳臺往下倒，有你的隊友在下面，組成人床接住你。這個項目主要目的是要告訴你，團隊之間培養互相信任意識。第五個項目午飯后，是熱身后開始；分別選擇8米高空抓單桿（在一個剛好放下一雙腳的圓盤上跳躍起來抓住1米開外的單桿）或8米高空過獨木橋（跳過一個一米多的空隙，獨木橋剛好能放下一只腳的寬度），這個項目主要是考核一個人的鎮定、膽量、身體素質、心理素質等。雖然有足夠的安全保護措施，但是如果不注意還是會受傷的，所以事前教練交代了相關注意事項。這個項目的時間花了大概2個小時，我選的是高空跳躍抓單桿，我當時在上面的感覺是,人站在獨木樁上面晃得厲害，加上單桿離人的距離還是有點遠，感覺抓不到，下面又是8米高空，不踏實，一直不敢跳，經過一番心理斗爭，已經沒有退路必須往前跳，最后還是抓住了單桿。成功完成了這一項。最后一個項目是：攀越4.5米的高墻，不借助任何工具，完全靠的是人的自身力量去完成這個項目。項目開始前，教練講了相關的方法和游戲規則。方法是要借助2個人做人梯，必要時要第三人做二級人梯，第一個人基本上要靠自己手臂的力量把自己拉上去，因為上面沒有人拉自己。第二人相當容易些，但還是要靠自己很大的臂力才能上去。我是第三個上去，我是有自知之明，第一、二我是很難上去，第三也是基本上靠上面兩人拉上去的，因為我的臂力不行。規則是：上面只能站立三個人，上過的人不能幫忙了，只能做安全保護措施，還有一個最重要的一點是不能講話，過程中，隊員有兩次講話，那游戲都有重新開始。我覺得這個規則還是很有道理，因為在目標、規則、方法明確后，講話就是分散人的精力，不能把自己的注意力集中到一點。就不能發揮自己的潛力。這個項目對我的觸動最大，因為大家都完全融合到了項目里去了，還有就是做人梯的人的犧牲奉獻精神，值得敬仰；我在項目中是處于在上面拉人的一個崗位，拉的自己真是筋疲力盡了。在這個項目中，我好像被自己感動了一回。這個感覺好久都沒有了，人能夠自己被自己感動，說明對自己還是很滿意。最后，23個人只用了不到15分鐘就全部完成，這個時間還包括了前面兩次犯規的時間。也就是說如果不犯規，可能10分鐘左右就可以完成了。所有項目完成后，快下午6點了，返回到公司樓下，已經晚上8點多了。一天的活動體力消耗特別大，收獲就更大了。

我覺得這次戶外拓展訓練的本質有以下幾點：第一，樹立團隊意識，培養團隊協作能力。因為教練在每個項目前，都會叫每個人估算一下完成項目的時間，每個人估算的時間都高于實際的時間，而且高很多，這是因為每人基本上是從自己的能力出發來回答這個問題，而忽略了一個高效的團隊是1+1>2的力量，當然一個混亂的團隊的力量是1+1<2的，甚至小于1也是有可能的。因為團隊中的成員是人，而每個人都是有自己獨立的意識和想法，如果目標

不能一致，思想不能統一，溝通不順暢，方法也不妥當，投入也不徹底。這個團隊肯定是沒有競爭力和戰斗力的。第二，認識到項目中的規則或有些東西是不可改變的，每個人只能遵從，只能在規則內找方法和對策去完成項目。這就寓意外部的環境、公司的制度在一定的時間是不可改變的、是客觀的。我們能改變的只是自己，還有在規則的范圍內找到更好的方法。在這些項目中，教練也會對我們所違反規則的行為給予處罰，或做俯臥撐或重新開始。就是要達到對規則遵從的一個目的。接受那些我們所不能更改的東西，發揮那些我們可以更改的東西，去追逐目標吧。第三，培養團隊精神，樹立規則意識，這些都不是目的。最終也是最重要的就是：利用前兩個條件去完成項目目標，這才是目的。只有完成了目標，公司才能賺錢，你也才能有獎金，或許你會說誤以成敗論英雄，過程也很重要。可現實就是這么殘酷，或許你付出很多，或許你有很多苦勞，可結果就是沒有回報，這就好像一票否決制一樣。在這樣的情景下，結果才是最有利的說服力。其它一切都很蒼白。它不會管你的團隊是如何的好，也不會因為你是因為何種原因觸犯規則。如果你的對手很強大，你就應該想辦法比他更強大。因為任何人、團隊、公司都會有他的弱點。而方法總比困難多！

最后，我覺得以下詞語比較有濃縮意義：目標、方法、專注、投入、堅持、溝通、領導、信任、協作，融合！

2013-11-17