第一篇：讓我們走進不抱怨的世界.

讓我們走進不抱怨的世界

外語系一班劉娟

一份安靜，始于一份安詳；一份快樂，始于一份釋懷；一份醒悟，始于一份寬恕。不抱怨，生活才不會累。沒錯，在我受益最大的便是《不抱怨的世界》。

高考的失利讓我的心情變得煩躁不安，在那一段日子里，面對親朋好友的詢問，想著父母以前對自己的期望，無盡的自責和憂慮讓我不知所措。我想一人在角落里，靜靜的發呆，遠離那紛紛擾擾的言論。為了逃避那無聊的議論，我選擇了與書為伴，也就是在這時，我發現了《不抱怨的世界》這本書，是它在我人生低谷時給我帶來了光明，帶來了希望，讓我有勇氣重新開始新的生活，它讓我懂得高考失利并不代表什么，與其抱怨，還不如放下心態，坦然面對，因為曾經我努力過，拼搏過，最后的結果已經不重要了。

《不抱怨的世界》詳盡分析了抱怨對人生各個方面的危害，同時闡述了幫助人們遠離抱怨的各種方法和技巧，講解了不抱怨的智慧，它里面的很多觀點讓我受益匪淺。

在現實生活中，很多人應該是大多數人總是喜歡抱怨，這似乎成為了一種習慣，然而當我們抱怨時，無非是在強調我們對某人某物某事的不滿，但抱怨過后又有什么作用，它們還是會揮之不去，圍繞在我們身邊，馬雅.安潔羅 曾說:如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態度。因此在生活和學習中，當我們無力改變時，不妨改變一下自己的態度，也有可能迎來一番新的景象。

剛進入大學的我們，也可能遇到很多的不如意，你可能會抱怨學校的地理位置不好，整天上上下下，想爬山一樣；你可能會抱怨學校的飯不和你的胃口；你可能會抱怨學校的設施不完備??然而這一切的一切，是我們所能改變的嗎？既來之，則安之，既然無法改變，就學會適應，放下抱怨，用另一種眼光看待問題，你會收獲不一樣的風景。

不抱怨是獲得幸福生活的秘密所在。荀子曾說:“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者窮，怨天者無志。”遠離抱怨，能夠讓我們幸福快樂地生活。

在我們追求自己夢想的旅途中，難免會遇到大大小小的挫折，抱怨又有什么用？它只會消減你的志氣和信心，為何不換一種心態？你要相信它們只是人生中一段黑暗期，光明和黑暗只在一線間，身處黑暗之中，不要因黑暗而氣餒，而是要充滿希望，因為黑暗只是光明來臨的前兆而已，越過了黑暗，光明的人生將會屬于你。

不抱怨是成功人生的最佳態度，優秀的人鮮少抱怨，抱怨是失敗的標簽，愚者的陋習，人生總有諸多不如意，戰勝失意，才能得意，抱怨讓我們失去，不抱怨讓我們獲得。

遠離抱怨，找到那片屬于自己的天空，創造一片屬于自己的精彩！

第二篇：《走進不抱怨的世界》讀書感悟

《走進不抱怨的世界》讀書感悟

韓家小學于蒙蒙

讀書伴我成長、學習使人進步、知識改變命運。

書籍是人類寶貴的精神財富，是人類進步的階梯。讀書是人類獲取文化精華不可缺少的重要途徑，是人們認識社會和改造世界必要的學習方式。教師的職責是“教書育人”，這種特殊的職業就決定了教師必須把讀書作為一生中的頭等大事，每一位教師成為“讀書人”是一種職業召喚，一種義務，一種責任，因此營造書香校園，教師必須成為學生讀書的楷模。

我在空閑時間里經常去書店打發時間，無意間看到的《走進不抱怨的世界》，隨意翻看了幾頁，覺得還不錯就買了下來。認認真真把這本書看完之后，感觸頗多。作者在書中借著許多故事與建議、提醒、循序漸進地分析、探索我們內心深處真正的聲音與渴望。而我也在這些故事的影響下決定參與到這個影響著全世界的運動。

我們的話表明了我們的想法，我們的想法又創造了我們的生活。我們是自己命運的主人，靈魂的統帥，唯一能為你的幸福和人生負責的人，就是自己。

以前，我總在抱怨，抱怨教師工作的艱辛，抱怨身體不適，抱怨生活的壓力等等，一切的不順心的事都會放在心上，掛在嘴邊，為了什么，只博同情和理解？抱怨過后，發現這些不但不能改變我的處境，而且還傳染著周圍的人，也影響了別人的情緒。看了這本書后，我覺得我不應該去抱怨，而是應該去解決問題。當我開始在心里開始關注這件事后，我開始有意識的去注意我的言語，說話前經常會考慮我是不是在抱怨，有沒有在抱怨，盡量注意自己的言行，一段時間后，發覺，自己原來有這么多的事情想去抱怨，我慢慢開始調整自己的心態，減少抱怨，努力的接納自己、確定自我的價值。遇事多從自己身上找原因，努力控制自己的情緒，在任何時候都保持積極良好的心態。漸漸的感受到它慢慢的在改變我的生活。

我是一名教師同時又是班主任，經常與學生打交道，并有不少學生向我抱怨，對待學生的抱怨，我先去理解他，設身處地的考慮他的感受，盡自己努力給學生關愛，并在適當的時候告訴他其實抱怨只是情緒的發泄，要重新對自己定位，盡快適應學生的角色，要有好的心

態，保持樂觀的情緒對今后學習工作的重要性。并正確的引導他，在學生眼里，教師能夠與他們平起平坐，他們的心理也就獲得了一種平衡，這樣的教師最能受到學生的敬重。學生樂意與我走近，常把心里話告訴我，向我訴說煩惱，向我傾訴困難，我因此常和學生交流，這不能不說是一筆最寶貴的財富。怎么樣才能做到不抱怨呢，進而改變自己的人生呢？怎樣讓我們的生活更快樂，更有意義呢？書中有不少觀點值得我們去品味，在細讀這本好書后，我覺得自己有些收益，收獲很大，作以下總結:

1.要停止抱怨，做一個胸懷寬廣的人。抱怨其實是一種胸襟不寬的表現，在現實工作和生活中，我們每個人都不可能永遠一帆風順，每個人都有抱怨的理由，但抱怨是無濟于事的，遇到不順心的時候，要更多在自己身上找原因，不要總是責怪別人。

2.要懂得知足，學會感恩，做一個有品德的人。人的一生很短暫，我覺得幸福就是一種心態，是相對而言的。財富上的不平等客觀存在，物質的追求也永無止境，所以我們要在比較中學會知足，不要在物質上盲目攀比，不要為了小事斤斤計較，感恩是一種做人心態，是種優良品德。

3.要勤奮工作，永不怕辛苦，作一個有進取心的人。從學校走進單位，經過幾年的工作中讓我看到自己身上的諸多不足，所以在以后工作中，一定會好好學習業務知識，從各方面嚴格要求自己，任勞任怨。

4.學會思考，要做一個會思考的人，要堅持思考做事，做事思考。

作者在書中強調說優秀的人都不抱怨，我覺得這有區分的。其實，從心理學的角度來說，其實抱怨對人的心理健康是有好處的，它是人們宣泄情緒，理解他人的良好途徑，所以我認為抱怨并不可怕，我們可以偶爾抱怨，但不能習慣，更不能將抱怨看成是解決問題的答案，遇事要三思而后行，不斷提高自己的洞察能力。

馬云說過“不抱怨的態度是人生的第一態度”，我要以這樣的態度去努力工作，去熱愛我的生活和關愛每個學生，因為生活是面鏡子，當你投給她燦爛的笑時，她會回你一個更燦爛的笑容。最后，希望大家做個快樂的讀書人，過好與書相伴的每一天。

第三篇：《不抱怨的世界》

最近，一本叫做《不抱怨的世界》的書風行全球，作者威爾·鮑溫不僅告訴讀者抱怨的惡果，不抱怨會帶來怎樣的命運改變，還發起“21 天不抱怨”的活動。在美國，不到一個月就有600 萬人參加此項活動，“訓練”自己做個不抱怨的人，《時代周刊》稱之為“1 只手環、21 天、改變600 萬人命運”的神秘事件。上班族，今天，你又抱怨了嗎？明天，你還想繼續抱怨嗎？

抱怨是很多人生活的常態——金融危機、裁員風暴、貧富差距、家庭不和、復雜的人際關系、困擾的疾病、擁堵的交通、差勁的天氣??這個世界值得抱怨的事情太多了。但抱怨有用嗎？世界聽到了我們的抱怨，反而把更多的災難帶給我們；抱怨的人快樂嗎？他永遠只會在不快樂的原點打轉，沒有意識到自己在思維和行為上需要改變。

抱怨是容易的，而停止抱怨，卻需要意志力。《不抱怨的世界》的作者發起倡議：請讀者戴上隨書贈送的一個紫手環，只要一察覺自己抱怨就換至另一只手上，直到它能持續戴在同一只手上21天為止。很多人需要一個月、三個月、半年甚至一年才能連續21天把紫手環戴在同一只手上——那時，他突然發現自己變成了一個不再抱怨的人。故事一 你向外傾倒垃圾，收獲的也將是垃圾

日本有一位博士江本勝，讓“水”分別聽音樂、讀文字、看圖片、接受電磁波，給它不同的意念，然后將它冷凍兩個小時，通過顯微鏡觀察結晶的水。結果竟然發現，水的結晶會因為聽到、看到、收到的信息是好還是壞，而起了莫大的變化，有的結出了美麗的花紋，有的卻丑陋不堪——就連水，都能感受到施加于自身的意念和情感啊！

中國有一位白領Lisa，總覺得自己懷才不遇，一遇到麻煩就先抱怨，什么老板不公平啊，同僚耍無賴啊，自己是替罪羊啊，聽者大多出于禮貌表示同情，熱心者甚至摩拳擦掌要幫她出頭。但是有一次，她又在老板面前滔滔不絕地抱怨另一個同事的無能時，老板撥通了對方的電話，說：“Lisa在我這里，她對你的工作能力有一些看法，我不想變成中間人，而你一定樂于了解你們倆之間存在的問題。”Lisa登時滿臉通紅，羞愧難當。老板接著對她說：“兩種情況下你可以在背后說別人的閑話：一是你在恭維他人；二是那個不在場的人如果現身了，你也可以問心無愧一字不差地重復自己說的話。”

點評：

中國傳統文化中早就有關于“不抱怨”的至理名言，如《商君書》云：“王者之兵，勝而無驕，敗而不怨。然勝而無驕易，敗而不怨難。”“怨天尤人”“自怨自艾”等成語也都是貶義詞。

抱怨好比口臭，當它從別人的嘴里出來時，我們就會注意到，但從自己的口中出來時，卻能絲毫不聞——覺得你的志向和目前的工作實在相悖？覺得自己對老板的價值觀實在不能茍同？你完全可以辭職，否則，就不要抱怨。抱怨只會讓你覺得委屈、可憐，無助于解決任何問題。你覺得老板可惡，也許更可惡的是自己的惰性。

而日本博士的實驗說明，生物和生物之間存在著氣場，你只有不抱怨，才能結交不抱怨的人，因為你把正面的能量傳遞給周邊的人，他們也會回饋給你積極的能量，這就是不抱怨運動傳達的一個核心理念，甚至和財富的累積也是一樣的道理：錢和錢是相互認識的。西方宗教說，你原有的，還要加諸于你；你沒有的，反而要剝奪過去。中國古語曰：心想事成。當我們關注某一美好事物時，會主動投入更多的精力和能力在其中，而一個充滿了快樂、正面能量的人，確實會吸引好的人和事物逐漸涌來。

故事二 有時候抱怨是因為能嘗到甜頭

小麗經常抱怨自己身體瘦弱容易生病，就差學西施般捧著心口了。最初大家很買賬，比如領導不忍心讓她加班，男同事們還會多照顧她，不料她日復一日對自己身體的“過分關注”使同事們越來越麻木，后來她真的有一次發燒爬不起來了，也沒有人去看望她，因為大家都說“小麗可能抱怨幾句就沒事了”。

小王的口頭語是“我的工作就是抱怨和批評”，因為他是一個影評人，并且認為所有的影評、書評、劇評人都應該帶著挑剔的眼光看待文藝作品——他也確實受到了追捧。但沒想到后來有讀者毫不客氣地指出：你的評論使我不想看任何一部電影了，我開始轉而懷疑你的批評的價值了，你是為了顯示自己比別人都聰明嗎？

點評：

很多時候人們抱怨自己的身體，卻不是因為真的生病，而是“病人的角色”能讓他們取得附帶的好處，例如他人的同情、或是可以避開反感的事件。如果身體真有了一點小毛病，你說出越多負面的詞語，就會產生越多負面的印象和能量，這種能量導入體內，引發更多的健康問題——抱怨疾病并不會縮短生病的時間，也不會降低疾病的嚴重性。

而有時候批評也是一種吹牛和自夸，等于在表示：我的品位絕佳，一般人的東西我根本看不上。這樣的抱怨是不是有點太故作深沉、附庸風雅了呢？ 故事三 與其陷入“抱怨輪回”不如馬上行動

《不抱怨的世界》中講了一個老故事：兩個建筑工人坐下來一起吃午餐，其中一個打開飯盒就抱怨：“呃！肉卷三明治，我討厭它。”他的朋友什么也沒說。第二天他更火大了，對著飯盒喊“怎么又是肉卷三明治？我痛恨它！”朋友仍然保持沉默。第三天，當他再次怒吼“我受夠了日復一日都是一樣的東西！”朋友便問他：“為什么不叫你太太做點別的？”他滿臉疑惑：“你在講什么啊？我都是自己做午餐。”

點評：

厭倦了日復一日的菜單嗎？那也是你每天自己做的午餐。如果不喜歡一件事，就改變它；如果無法改變它，就改變自己的態度，不要抱怨。耶穌說：尋找就必尋見。你所尋找的，你一定會找到，當你抱怨時，你就是用不可思議的念力在尋找自己說不要、卻仍然吸引過來的東西（即“吸引力法則”），然后你抱怨這些壞東西，但又引來更多壞東西，你陷入了“抱怨輪回”。世界首富比爾?蓋茨說過：人生是不公平的，習慣去接受它吧！但他緊接著又說：當你抱怨不公平時，是否反省過“我夠努力了嗎？”

不抱怨，不代表不能發泄，但發泄過后，你會發現“這個行不通，一定還有別的方法”，而找到別的方法之后，你會醒悟到：“抱怨”所浪費的時間和感情，是多么消耗能量的無益舉動啊。

《阿甘正傳》

他的智商只有75，但所幸有一個性格堅強又無比愛他的媽媽，鼓勵他“傻人有傻福”，讓他過正常人的生活。憑著一雙飛毛腿和一個不存半點邪念的頭腦，他堪稱完美地度過了一生，而給無數觀眾以啟迪。

職場啟示：漫漫人生，不抱怨才能欣賞到更多風景。

《肖申克的救贖》

有一種鳥，是不應該被關在籠子里的，它們的羽毛太漂亮了，飛往自由，是它們不滅的夢想。從不抱怨的安迪，用19年的時間和耐心，用一柄比鉛筆大不了多少的手錘，挖通了一條通往自由的道路——這條路，他的獄友瑞德認為600年才能挖通。

職場啟示：有些人并不強大，但是信仰賦予了他們超人的力量。

《穿Prada的惡魔》

“世界著名時尚雜志的主編助理”，絕對是時髦女孩夢寐以求的工作，然而，這是一份讓人愛恨交加、無比抓狂的差事——年輕女孩忍不住找同事抱怨，同事則一針見血地指出：你是在逃避，醒醒吧，主編只是干了她該干的！幡然醒悟的她，不再以抵觸的態度去工作，而是積極應對那些看似不可能的任務??

職場啟示：你可以辭職，否則，永遠不要抱怨。但你的“不抱怨”，終究會得到回報。

《Yes Man》

金?凱瑞飾演的卡爾，在一次失敗的婚姻之后就變成了一個自閉老宅男，用消極的“NO”應對諸事，得到的就是諸事不順。直到他參加了一個講座，當眾宣布在一年的時間里都只能說“Yes”，而不管對方是誰，要求他做的是什么事情。令他驚奇的是，瘋狂生涯帶來了瘋狂回報：他不僅得到了升職和獎金，學會了高空彈跳、飆車、開飛機、說韓語等一堆以前想都沒想過的事，還抱得美人歸！High過頭的他，卻突然發現消受不了如此之多的好事??

職場啟示：從今天起多說Yes少說NO吧，無論職場還是人生，只要發自內心地說“沒問題”，你就沒空去抱怨了。

《當幸福來敲門》

克里斯的工作不順利，房子被沒收，妻子也因為忍受不了貧窮而離去，他只好獨自帶著孩子東奔西跑，甚至要去賣血，但孩子沒有絲毫怨言，這也給了他努力下去的動力。功夫不負有心人，他終于脫穎而出甚至創辦了自己的公司。他經常對孩子說的話適用于我們每個人：“你有夢想的話，你就得去保護它”，“那些自己沒有成才的人，會說你也不能成才”。尤其是片名中“Happyness”的拼寫錯誤是獨具匠心的，主演威爾?史密斯就指著這個墻上涂鴉的單詞對孩子說：There is no y in happiness, There is i。

職場啟示：不要再抱怨生活對你不公平，因為你沒有用等價的努力去交換！只有堅持到底，才能笑到最后。

幾個小辦法 助你不抱怨

1.戴上“不抱怨”紫手環，或者任何你能找到的手環，當你發現自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環移到另一只手上——要連續21天不換手，平均的成功時間是4到8個月。

2.找一個互相支持的不抱怨伙伴，或在小圈子里宣布自己進入“特殊時期”，要脫胎換骨啦。

3.每個月選定一天為你的“抱怨日”，只有在這一天，你才可以暢快地抱怨——過不了多久，你會發現連這一天也不需要，你戰勝了自己！

4.在單位和家里各找一個監督人（可以是對你往常的抱怨已經忍受不了的人），并制定獎懲措施，尤其是懲罰，一定要讓你肉痛心痛的那種。

5.每當有抱怨的念頭涌出，你又無法用積極的語言去抑制時，干脆沉默，或者找些別的事情做分散注意力。

第四篇：不抱怨的世界

相信紫手環的力量——《不抱怨的世界》讀后感 這本《不抱怨的世界》最初吸引我的是書中描述的“紫手環”的游戲。這是由美國著名的心靈導師威爾·鮑溫發起的一場“不抱怨”運動，每一位參加運動者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這個手環能夠持續地戴在同一只手上21天。我也為自己制作了一個手環，戴在了右手上，我發現，哪怕讓這個手環在我的右手上持續一天都很難。早晨上班，我抱怨業務繁雜；飯后和同事聊天，抱怨起這個反復無常的天氣。最后，又說到了讓人氣憤的房價和社會上讓人氣憤的現象。只是在中午休息這一段時間內，我的手環就在左右手之間換了好幾次。我驚訝，自己原來已經深陷在抱怨之中而不自覺。我迫不及待地讀起了這本《不抱怨的世界》，發現抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我們常常深陷抱怨之中而不自覺，久而久之，讓其成為了我們的一種習慣，以及看待事情的一種心態，在“抱怨的輪回”中，喪失了積極、樂觀、上進的心。慶幸的是，在這本書中，作者還向我們耐心地講述了抱怨的原因是什么，抱怨會給我們的生活帶來什么，怎樣才能讓自己停止抱怨的輪回，怎樣才能讓周圍的人停止抱怨，怎樣才能做一個積極、樂觀的工作者，做一個快樂的自己。這些都讓我受益匪淺。

不錯，我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益處吧。比如，我們向他人抱怨工作的繁重，可能潛意識里就希望別人多做一些或者幫助自己分擔一些；我們抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現實問題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環而不能自拔。或者給我們的健康和生活帶來惡劣的影響。我想，沒有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因為這樣連自己的生活好像也看上去毫無希望。要想杜絕抱怨，只有勇于面對自己的困境，遇到矛盾的時候，及時地溝通，解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認自己是在抱怨，其次要有勇氣去化解矛盾，改變處境，而不是一味地抱怨。每個人的人生都不可能是一帆風順的，在遇到值得抱怨的事情時，我們也許可以試著不去張口，而是首先理智的思考，然后再去馬上行動，改變處境。我覺得書中一句話說得很對，“我們的想法創造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法。”在很多時候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們原本可以輕松、積極、樂觀、上進，卻可能因為抱怨而變得痛苦、悲觀、沉重、無所作為。這本《不抱怨的世界》為我打開了消

除抱怨的美好生活，那么從現在就開始改變吧，相信紫手環的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，創造新世界。

不抱怨的世界讀后感

剛拿到《不抱怨的世界》，心中抱怨連連。匆匆翻完第一遍，其實感觸還蠻深，不少句子更有“一語驚醒夢中人”的感覺。又細致地讀了一遍，聯想起很多自己的生活工作狀態，真是受益非淺，才理解了領導的良苦用心。

威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”

看著書時，頭腦中老浮現某些人某些事，想著自己其實就是在抱怨，不知不覺地在抱怨。很多不好的事都是因為說出了抱怨，很多時間也都浪費在無謂的抱怨中。抱怨只會讓自己更煩躁，更沒安全感，沒自信，而這些卻一直都沒發覺。

確實，抱怨就是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。我們抱怨或說閑話，可能只是要讓自己顯得更優秀。太多的時候，都是因為抱怨了才會更不開心。說出來，想要博取同情，但其實，內心的擔憂更多。對人也好，對事也好，對社會也好，抱怨永遠都不能改變現實。在現實生活中，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨…… 其實抱怨的最大受害者是自己。然而，“傷害我們的人也是受傷的人”，所以，我們對他（她）所造成的痛苦而感到氣憤時，我們就想這個人每天必然會領受的痛苦，沒多久，我們會心態平和，忘記這一切。

前年剛來中學，新的環境，新的人際關系，新的教材，新的考試模式，新的……心里不免忐忑，工作過程中，確實遇到了很多困難和問題。但我知道生活原本就有許多種，包含著許多的內容，有快樂的，也有痛苦的，我們不可能只會擁有快樂，痛苦往往也是我們生活中必不可缺的一種元素。然而，當我們過著快樂的生活時，我們應該感謝生活，過著痛苦的生活時，我們也應該感謝生活，因為生活原本就是美好的，我們應該積極樂觀的面多生活中的一切，無須抱怨。

正如書中所說：“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。”無論如何，始終記住既然做了選擇就應該積極的走下去，勇敢的面對前進道路中的各種不確定。

第五篇：《不抱怨世界》讀后感

《不抱怨世界》讀后感

人的心理承受能力是有限的，心里裝著太多的事就會感到很累，心累了就會出問題。其實，有什么大不了的問題？先刪去雞毛蒜皮，再把當前無法改變的冷藏，剩下的就只有開心和快樂了。改變自己，學會放松。不管多么緊張的事情，心里不要緊張，因為緊張一點作用也不起，而且會是事情變得更糟。長期處于緊張狀態人會生病，包括心理和肌體。把事兒看淡一些，心態平和了，快樂也就來了。改變自己，學會樂觀。臉哭，心先潮濕；心笑，臉才會笑。我們常說“熱情洋溢”，熱情是從心里洋溢出來的，是內心的蓬勃向上，是健康的心理態勢。改變自己，學會找樂。天還沒有塌下來，帶著鐐銬還跳舞呢。要學會尋找生活的樂趣，改變自己，學會收藏。收藏快樂和幸福，把它當成棒棒糖，感到苦時拿出來舔舔，穿著糖衣的藥片好下咽。抱怨環境不好，常常是自己不好；抱怨別人太狹隘，常常是我們自己不豁達；抱怨天氣太惡劣，常常是我們抵抗力太弱；抱怨孩子難教育，常常是我們自己方法太少。”有的同志感到自己遇到了不公平的待遇，賭氣，什么都不干，結果耗費的是自己的生命；有的同志抱怨給的錢少，工作不求精致，到頭來，翻工的還是自己。人不能要求環境適應自己，只能讓自己適應環境，只有改變自己，才能改變命運，命運掌握在我們自己手里，與其怨天尤人，不如全力以赴。抱怨下雨淋濕了衣服，你不打傘你怨誰？抱怨買不到可體的衣服，你不減肥你怨誰？任何事都可以從多個角度去看，為什么總要找出對自己最不利的角度，跟自己過不去呢？其實，我們每個人身上都有成功、快樂、幸福的因素，我們應該把它放大、再放大。能夠改變的力爭去改變它，不能改變的試著接受它，學著“讓身體適應床”吧。

每當我們難過的時候，我們都會去找那些樂觀積極的朋友，和他們談一談，聊一會兒，甚至是坐一會兒不說話，也都會感覺很舒服，這些人身上的正能量可以傳遞給我們，影響我們的情緒。在聽完威爾鮑溫演講后，我問自己，為什么我不能成為這個用積極去影響別人的人呢？于是我開始找一些勵志的視頻和書籍，開始看《不抱怨的世界》、《秘密》，開始用紫色手環來約束自己。長年抱怨的人最后可能被周圍的人們放逐，因為他們發現自己的能量被這個抱怨者榨干了！是的，與其去抱怨別人，不如多想想自己怎么做得更好。你無法去改變別人，但是可以改變你自己。這樣，你就會不斷進步。正如美國國務卿希拉里看完這本書后所說的一樣：“不抱怨是這個世界最有力量的法則。