第一篇：石柱縣婦聯組織開展關愛女性健康專家講座

重慶石柱縣婦聯組織

開展關愛女性健康講座

（杜曉蓉）為踐行黨的教育實踐活動，切實關愛女性健康，進一步讓廣大女性職工了解更年期、認識更年期、走出因更年期給生活、工作帶來的煩惱，促進身心舒適，提高工作生活質量，近日，由石柱縣婦聯、縣人民醫院聯合舉辦的“更年期女性健康專題講座”在縣人民醫院CT樓會議室舉行，特邀請了重慶醫科大學附屬第二醫院婦產科主任、博士生導師熊正愛教授現場進行授課，來自縣級各部門的180余名40歲以上女職工參加了講座。

講座中，熊正愛教授以“關注更年期健康問題”為題作了精彩的講解。她指出，現在很多女性都把工作和生活的重心放在了事業上，往往忽略了自己的健康。隨著年齡的增長，尤其是進入更年期的時候，應該更加注意自己的健康，作為生活和社會的重要角色，女性的健康不僅關乎到個人生活質量，而且也關乎到全家人的幸福質量。講座緊緊圍繞什么是更年期、更年期會出現什么問題、如何解決這些問題等方面逐一展開，對女性如何預防和正確面對更年期中存在的問題起到了良好的指導作用，讓在場的女性朋友獲得了更多的健康保健知識，從而以科學、豁達的心態渡過更年期。

第二篇：開展健康講座 關愛女性健康

北京南航明珠商務酒店

開展健康講座 關愛女性健康

（通訊員：舒華君）

隨著生活節奏的加快，人們的生活作息、飲食習慣逐漸在改變，生物鐘被打亂，越來越多的疾病正快步向女性走來，并不斷地嚴重威脅到女性同志的身心健康。酒店的女性員工都十分渴望有一個健康的身體，使自己更加美麗，家庭更加幸福美滿。酒店黨總支趙新華書記了解到酒店女員工的這份需求，特邀請北京朝陽社區醫院的中醫科大夫于3月7日15:00時在酒店B3木卡姆為女員工講授“春季女人如何保養自己”。通過對日常的健康飲食，健康的作息安排，健康的娛樂活動進行講解，員工了解到要想做一個健康的女人就必須有健康的生活和工作習慣。一套最簡單的手操更是教會了大家如何在繁忙的工作中保持苗條的身材，健康的體魄。

關愛女性健康從呵護女性身體開始，為了更加健美的容顏，更加幸福的生活，讓我們一起開始綠色生活。

第三篇：5.17關愛女性健康講座-正

“五月女人花”

——關愛女性健康知識講座（園區貴賓專輯）

一、主題

繽紛五月，一起做個鮮活健康的女人！女人不僅需要美麗，還需要精致鮮活。鮮活健康的女人，不僅懂得打扮，更懂得內外兼修，讓涵養和聰慧流露于舉手投足之間。

一場為您量身定做的女性身體健康知識講座，讓美麗的您，在這明媚的春光里，收獲健康與自信，做個關愛自己、暢享美好生活的鮮活女人！

二、時間

2009年5月17日13:45

三、地點

萬科中糧·本岸會所(蘇州工業園區瓊姬路69號，南施街與瓊姬路交叉口)

四、對象

美羅商城25周歲以上園區貴賓40名

五、報名方式

本活動采取自愿報名的方式：現場報名、電話報名、網絡報名

六、主辦單位

蘇州美羅商城

七、活動流程

13：45——14：10貴賓簽到

14：10——14：15主持人開場并致歡迎詞

14：15——15：30邀請專業醫師（蘇州疾控中心健康教育所潘所長）為貴賓講解女性朋

友的一些常見病癥和女性亞健康問題的知識，包括如何自查自身的一

些病癥的現象、針對問題解決的方法以及如何預防疾病的發生等

15：30——16：00蘭石美容師將圍繞醫師提出的健康問題為貴賓講解一些自我調理的方

式方法（比如精油療法、按摩療法、食物療法等）。

（醫師和美容師結合商場康維他、新西蘭十一坊、傲勝、德國健康屋等品牌產品做一些保健推薦，也可現場品嘗或體驗）

八、活動中需要的硬件設備

1、設計本次活動宣傳牌（活動背景1塊、簽到牌1塊、X展架2個、引導牌2個），相關素

材由客服中心提供。

注：① 為突出活動的溫馨氣氛，活動背景尺寸以畫架大小為準

② 健康知識問題背景牌尺寸與活動背景牌尺寸相同

2、小花5盆（要求：10cm×10cm×20cm大小，花型小巧的鮮花）

3、鐵藝花架1個

4、畫架1個

5、音響設備（3個話筒）

第四篇：女性健康講座

為普及女性健康知識，防治婦科疾病，提高女性自我保健意識及疾病防治意識，我分公司邀請三灶計生所以女性健康新概念、兩癌（宮頸癌、乳腺癌）防治為教育內容，于2014年5月7日開展了女性健康知識講座。各部門組織近50人參加了這次講座。三灶計生所的同志以豐富的專業知識和生動形象的語言，結合典型的病例，以投影儀器和豐富的資料圖片進行婦女兩癌健康知識的傳授。參加聽課的女性同事都紛紛表示，這樣的健康知識講座讓她們受益匪淺，不僅樹立了正確的健康觀念，又教導了自我診斷、防范意識，進一步認識到關愛自身健康應早預防、早發現、早治療的道理。同時也表示感謝公司，希望以后多舉辦這樣的健康知識講座。

二〇一四年五月七日

第五篇：關愛女性健康

關愛女性健康1-4

更年期婦女生活禁忌_中國食療網

忌精神緊張和情緒激動。

忌憂心忡忡。

忌外陰不潔：婦女至更年期，因缺乏雌激素的支持，陰道粘膜的酸堿度改變，抵抗力會降低，易發生陰道貌岸然的炎癥。因此，要注意外陰清潔，以預防感染，對保持身心健康也十分有益。

忌產乳過多：年輕時若產乳過多，易耗傷精血，造成腎陰不足之癥，使更年期來之過早或持續時間過長，癥狀加重，易于衰老。

藥物禁忌：絕經前婦女如果長期接受甲狀腺素治療，不僅會導致骨質疏松癥，而且還會增加晚年時髖骨骨折的危險。因此，在使用甲狀腺素時應慎之又慎，特別要控制量不要過大。另外，具有興奮中樞神經的藥物，如咖啡因、士的寧、利他林也應當忌用。

更年期婦女睡前六忌_中國食療網

對于步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。下面六點要注意。

一忌臨睡前進食。臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡后常產生噩夢。

二忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態，人難以入睡，時間長了，易形成失眠癥。

三忌睡前激動。人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進入夢鄉。

四忌睡前說話。人在說話時容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

五忌仰面而睡。睡覺時向右側身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態，不利于消除疲勞。

六忌對燈而睡。人睡著時，眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，容易驚醒。

絕經后乳房的保健_中國食療網

隨著卵巢功能減退，絕經后乳腺腺體迅速退化，幾乎完全被脂肪組織所代替。但是65歲以前的婦女乳腺癌的發病率還是相當高的。除每月堅持乳房自我檢查外，還應堅持至少每半年到醫院檢查一次，每年拍

一次鉬靶X線片。70歲以上的婦女應堅持每年到醫院檢查一次。一般婦女45歲開始腺體出現退化，乳房內脂肪組織增多，所以乳房體積反而增大。如果體檢中發現與周圍組織相比某一處腺體退化格外緩慢，孤立存在，盡管X線片上無典型的乳腺部征象，也以手術切除活檢為好。

更年期婦女雌激素分泌減少，常出現皮膚潮紅、出汗、煩燥、健忘、易骨折和合并心血管疾病等更年期綜合癥，宜采用激素替代療法，即補充極少量的雌激素能明顯減輕上述癥狀，大大提高生活質量。但是，一部分病人補充雌激素后出現乳房脹痛，這是因為雌激素刺激乳腺上皮增生引起的。那么，激素替代療法是否會增加乳腺部的發病率呢？各國婦產科醫生對此進行了大量調查，一般認為，只要定期補充適量的孕激素，激素替代療法對乳腺基本上是安全的。但是應注意兩點：第一，補充雌激素要在專科醫生指導下使用；第二，堅持每半年作一次乳房檢查。

更年期婦女為什么體形易改變_中國食療網

生活當中經常會遇到這樣的婦女，三十幾歲時還是一個身材修長、苗條漂亮的女性，進入更年期后卻體態臃腫．這是什么原因呢？還有辦法挽回嗎？

有的婦女一生當中發胖有三個時期，即青春期，孕產期及更年期。但更年期后比較明顯。這是與婦女進入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關系。除此之外，還有以下幾個方面的原因。

(1)新陳代謝障礙，熱量需要減少。進入更年期后的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，基礎代謝也降低，體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。

(2)飲食不節、營養過剩。由于人民生活水平的提高,加上飲食不夠節制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。

(3)遺傳性肥胖。如果父母是肥胖體質，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發生肥胖。

此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內分泌方面的原因，甲狀腺機能低下，水潴留，皮質醇增多以及痛性肥胖等。

一般超過正常體重15～20％者為肥胖，也就是說約大于理想體重10公斤即可確定為肥胖。肥胖對健康不利，可致機體免疫力下降，常誘發高血壓，心血管病、動脈粥樣硬化，糖尿病，結石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖應引起重視。

更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面：一是飲食合理，營養適當。當身體有發胖傾向時，應適當限制食入熱量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆制品等；二是適當運動。如中速度騎車、跑步等。每天堅持運動15分鐘以上大為有益，一般更年期發胖，通過以上兩個辦法，只要堅持、合理，就能收到較好的效果。

盲目減肥使更年期提前_中國食療網

上海市女性平均自然絕經年齡為47.41歲。近20年來，女性更年期年齡提前了3.02歲。8月29日，由醫學會召開的女性健康學術研討會上衛生部門公布了這一最新調查結果。

此次調查數據來自各區縣的4000多名平均年齡50歲的婦女。調查同時顯示，女性絕經年齡除了與遺傳因素、婚育史有關外，還與分娩后是否母乳喂養有關，哺乳時間越長的婦女，絕經越晚。另外，絕經年齡

與生活習慣密切相關。專家發現，無論是自己吸煙還是被動吸煙的婦女都絕經早，魚、蝦等膽固醇和鈣攝入量較多、愛喝牛奶、經常鍛煉身體的女性絕經年齡較晚。絕經年齡還與體形有關，體形稍胖的女性比瘦女子絕經晚。

南浦婦科醫院院長邱曙光告訴記者，女性絕經對身心健康影響很大，會出現血脂異常、骨質疏松、心血管病發病率明顯升高、抑郁癥等一系列更年期癥狀，一半以上的更年期婦女疲乏、失眠、骨關節痛、頭痛、易激動等癥狀明顯。但目前本市更年期前后的婦女對這一知識的知曉率僅為8％。

專家特別提醒愛美女士，為了自己的健康，不要盲目減肥，臨床上已見多例三四十歲的女性因追求苗條而更年期提前的病例。

吸煙會使女性更年期提前_中國食療網

隨著社會的發展，現代女性吸煙的人數增多。對此，美國伯明翰大學女子醫院婦產科副教授克拉默與同事對波士頓郊區年齡在４５—５４歲的１００００名女性進行調查，在４７歲前自然停經的３４４名婦女中，發現吸煙的女性存在更年期提前的情況。更重要的是，吸煙的確對生殖功能有不利影響，包括乳癌、子宮頸癌等，吸煙女性的患病率高于不吸煙女性。美國醫學界指出，吸煙不僅會使女士皮膚老化，還會使身體器官老化，如更年期提前等。

六招安然度過女性更年期_中國食療網

大多數婦女在45歲至55歲之間絕經。此時由于卵巢功能減退與消失，雌激素分泌減少，內分泌發生暫時功能紊亂。由此導致植物神經功能失調，可能會出現頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、多夢、易怒、焦慮、煩悶、思想不集中、記憶力減退，以及心悸、氣短、多汗、腹脹、便秘等表現，醫學上稱為絕經期綜合征，俗稱更年期綜合征。婦女步入絕經期后，做好自我保健非常重要。

第一招：心理平衡

不要背上心理包袱，更不要有恐懼心理，只要自我調節心理狀態，穩定情緒，待內分泌重新建立平衡，一切不適之感就會自然消失。若心理障礙明顯，亦可在醫生指導下適當選用鎮靜劑、雌激素制劑治療。第二招：合理飲食

臨床實驗證明，婦女動脈硬化的出現要比男性晚，但絕經后發病率卻明顯升高。因此，步入更年期，應特別注意合理膳食，限制脂肪尤其是動物脂肪的過多攝入，葷素搭配，多食用蛋白質、維生素豐富的食物，同時禁煙限酒。

第三招：維持性愛

健康的性生活，不但可以調節心理平衡，而且可減少心臟病、高血壓、乳腺癌、婦女病等許多疾病的發生。絕經期婦女不要忽視性愛對身體健康的保健作用，只要身體健康允許，應終身維持和諧性愛。出現老年陰道干澀、性交疼痛者，可適量應用潤滑劑或雌激素制劑。

第四招：及時取環

絕經后由于卵巢功能減退，雌激素分泌減少和消失，子宮體逐漸萎縮變小，子宮腔變窄，子宮內膜變薄。此時，應及時取出宮內節育環，以防環在宮內異位。

第五招：注意衛生

婦女絕經期后，易患陰道炎、尿路感染，導致尿急、尿頻、尿痛、尿不暢或排尿困難、白帶異常。更年

期婦女應注意經常用清水洗會陰部，勤換內褲，還應經常適量補水，借以沖洗尿路。

第六招：定期體檢

據統計，絕經后婦科病以腫瘤占首位。因此絕經后婦女應定期體檢，盡早發現腫瘤“苗頭”。

更年期后不忘婦科保健_中國食療網

有一種女性“臨床現象”令教授們頗為不解。“明明是卵巢功能衰退，雌激素水平下降贊成的抑郁、情緒波動、尿頻尿急、陰道炎癥以及骨質疏松、血脂升高或 者動脈硬化，可這些中老年女性卻怎么也想不到來我們婦科就診，”問其理由，簡單又明了－－都停經了，我們自然與婦科“拜拜”了。

上海第二醫科大學附屬仁濟醫院婦產科的林其午教授稱絕經是一個女性自然的生理現象，但其發生的內分泌變化則屬于病理變化。林教授說，生育年齡的婦女卵巢分泌的雌激素除在生育方面起重要作用外，還參與許多其他器官和系統的內分泌代謝調節，如腦、神經、骨骼、皮膚、眼、血脂、心血管及結腸等。所以更年期卵巢功能衰退的結果不僅會出現失調直至生育功能結束，還會因雌激素缺乏導致全身多樣癥狀。比如雌激素的減少使增加冠心病危險的膽固醇及低密度脂蛋白明顯升高，有權威統計數據表明，女性中年以前的心血管疾病猝死發生率只有男性的三分之一，而六十歲以后，女性的這一情況達到甚至超過了男性。在越來越多的女同胞認同大量吞服鈣片是一種自我保健良方的同時，她們對如何安然度過更年期后女性的“多事之秋”仍顯得一無所知。以骨質疏松、髖骨骨折為例，事實上唯有接受“激素替代療法”，即適量地補充雌激素，才有可能“遏制”本來已大大加速的骨丟失。林其德教授最“年長”的一名女病人已年過九旬，長期難忍的骨痛曾使她有過輕生的念頭。在林醫生指導下服用一種天然結合型雌激素的幾年來，老太太的生活質量大為改善。另一名每次門診都會無緣無故與醫生發生爭吵的中年女性，在堅持兩個月的激素“倍美力”治療后，她丈夫覺得自己太太的性情重又加以前一般和順了起來。

據全國的普查資料統計，我國有45至49歲的婦女3500萬，50歲以上的婦女約有1.9億，由體內雌激素減少引發的全身性疾病已給廣大女性造成了危害。盡管近二十年來，世界各國有關雌激素與中老年女性疾病的研究取得長足的進展，“激素替代療法”已為眾多的學者所公認，但我國的臨床開展卻比較緩慢。作為一名婦科專家，林其德教授勸靠中老年女性朋友：請關心一下自己的健康狀況，也許您患的這種病那種病就與自己的激素分泌改變有關。不妨去醫院請婦科醫生給一個治療意見。當然，服用雌激素與添加鈣制劑不同，必須在醫生的指導下進行。延緩衰老，提高生活質量，這不是婦女姐妹們所期望的嗎？

結束語

有關女性更年期的內容至此告一段落，不知是否對大家有所幫助，有什么意見和建議希望大家提出來，以便今后做得更好。