第一篇：0-12個月寶寶喂養計劃

0-12個月寶寶喂養計劃

一、0～3個月新生兒喂養

新生兒主要是母乳喂養。母乳含有嬰兒所需的其他任何乳類所不能比擬的豐富的營養素，其比例恰當、均衡，易消化，生物利用率高，含有大量免疫物質，具有很強的防病、抗病能力，所以母乳(尤其初乳)是嬰兒最佳天然營養品，在母乳不足的情況下，可采取混合喂養，若無母乳可采用人工喂養。

母乳喂養：喂奶時間不固定，一般每隔三個半小時左右喂一次，每次喂15分鐘左右，初乳非常珍貴，應讓新生兒盡量多次吸吮。

人工喂養：在不能得到母乳的情況下，應采用鮮牛奶或經衛生部門許可出售的奶粉、配方奶粉(或其他同類制品)，按指定的食用方法喂養。每天喂6～7次，每4小時左右喂一次。

混合喂養：一般喂母乳后，可接著喂牛奶或配方奶粉(米粉)，也叮在兩次喂母乳間隔時喂。堅持每天保證喂三次母乳。

喂水：一般情況下母乳喂養不需要喂水。人工及混合喂養可在兩次喂奶中間喂溫開水，每天可喂2-3次，每次40毫升左右(可逐漸增多)。

混合喂養和人工喂養，從第二周起應給新生兒添加富含維生素C的菜水(或汁)、水果水(或汁)，上下午各喂一次。

由于母乳、牛乳中維生素D含量少，可在醫生指導下從第三周起對新生兒每日喂一次魚肝油。

二、4-6個月嬰兒營養餐

4-6個月嬰兒開始有吞咽非流質食物的能力，開始出牙。在這個階段單乳類不能滿足嬰兒生長的需要，因此除堅持乳類喂養外，還應及時補充體內所需的營養素，應逐漸添加輔食。

4個月嬰兒日參考食物：

奶類：母乳、牛乳及其他乳制品 900毫升~1000毫升

谷類：米糊、米湯，2匙~3匙 20克~30克

蛋類：蛋黃泥，1/4個~1/2個 12克~25克

豆類：豆漿、豆奶，4匙 40毫克左右

水果：西瓜水、蘋果汁(泥)、橘汁 100毫升

蔬菜：菜水(西紅柿)、土豆糊 100毫升

水：溫開水

（注：在醫生指導下可服小兒魚肝油。）

4個月嬰兒營養餐譜（0-12個月寶寶食譜制作大全）

時間6：009：3011：0013：0016：3017：3020：00

星期一奶奶、米糊菜水奶奶水果泥奶

星期二奶奶、米湯菜水或果水奶奶蘋果泥奶

星期三奶奶、蛋黃泥西紅柿汁奶奶胡蘿卜泥奶

星期四奶奶、米糊西瓜水奶奶梨泥奶

星期五奶豆奶、米糊蘋果汁奶奶胡蘿卜泥奶

星期六奶奶、藕粉香蕉泥奶奶蘋果汁奶

星期日奶奶、土豆糊果汁奶奶香蕉泥奶

5個月嬰兒營養餐譜

時間6：009：3011：0013：0016：3017：30睡前

星期一奶青菜汁、奶、米糊蘋果泥奶奶棗泥奶

星期二奶蛋黃泥、奶、米糊橘子汁奶奶蘋果泥奶

星期三奶奶、肝泥香蕉泥奶奶香蕉泥奶

星期四奶奶、藕粉梨汁奶奶土豆泥奶

星期五奶青菜汁、奶、米糊蘋果水奶奶棗泥奶

星期六奶奶、米糊西紅柿水奶奶香蕉泥奶

星期日奶奶、胡蘿卜泥蘋果泥奶奶橘子汁奶

6個月嬰兒營養餐譜

時間6：009：3011：0013：0015：3017：30睡前

星期一奶大米爛粥肝泥蘋果泥奶雞蛋、菜泥、爛飯香蕉泥、奶奶

星期二奶小米爛粥魚泥橘子汁奶菜泥、爛飯棗泥、奶奶

星期三奶雞湯、青菜汁、薄面片香蕉泥奶青菜泥、蛋黃粥胡蘿卜泥、奶奶

星期四奶蛋、米糊碎血豆腐梨泥奶土豆泥、米粥西瓜汁、奶奶

星期五奶蛋黃、爛面條、蝦仁泥菜水奶米粥蘋果泥、奶奶

星期六奶蛋黃粥、碎豆腐棗泥奶面包粥、土豆泥橘子汁、奶奶

星期日奶蛋黃、米湯、胡蘿卜泥蘋果泥奶雞蛋羹、菜泥香蕉泥、奶奶

三、7-9個月嬰兒營養餐

嬰兒到了7-9個月時，能用小手拿食物、玩具，多數嬰兒K1～2顆牙齒。在此期間，除堅持母乳或牛乳等代乳品喂養外，可給孩子吃些爛面條、雜糧煮的爛粥，也可吃些烤饅頭片、餅干，以促進牙齒生長，鍛煉咀嚼能力，同時還要注意補充富含鐵的食物。

7-9個月嬰兒日參考食物

奶類：母乳、牛乳及代乳品 600毫升~800毫升

谷類：餅干、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛面條 50克~60克

肉類：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐 30克~40克

魚類：魚泥、蝦泥 15克~20克

豆類：豆漿、豆腐腦 30克~40克

蛋類：雞蛋黃,50克蔬菜：白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿 50克

水果：蘋果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)55克

注：在醫生指導下可服小兒魚肝油。）

7-9個月嬰兒營養餐譜

（一）（0-12個月寶寶食譜制作大全）

時間6:009：3012：0015：3018：30睡前

星期一奶、饅頭片雞蛋、碎肉粥、水果汁奶、餅干雞蛋面奶、溫開水、面包片奶

星期二奶、雞蛋、餅干二米粥、燉魚、西紅柿奶、饅頭片肉末面片粥奶、饅頭片奶 星期三奶、面包雞肉粥、青菜炒肝奶、餅干二米蛋花粥、胡蘿卜炒肉末奶、點心奶 星期四奶、煮雞蛋、棗糕綠豆粥、雞肉燉香菇奶、餅干豆腐末、大米粥奶、餅干奶

星期五蛋奶、點心菜肉小餛飩、西瓜奶、小酥餅馬鈴薯牛肉粥奶、餅干奶

星期六奶、點心大米雞蛋粥、豆腐肉末、橘子奶、面包雞蛋羹奶、饅頭片奶

星期日奶、點心、雞蛋棗粥（小米）、青菜炒素雞奶、綠豆糕蝦肉青菜小餛飩奶、點心奶

7-9個月嬰兒營養餐譜

（二）（0-12個月寶寶食譜制作大全）

時間6:009：3012：0015：3018：30睡前

星期一奶、煮雞蛋、餅干奶、蘋果肉末、青菜粥奶、蛋糕胡蘿卜雞肉面條奶

星期二奶、面包、煎雞蛋奶、梨菜肉小包子、玉米面粥奶、餅干紅棗小米粥、黃瓜肉末奶

星期三奶、饅頭片奶、橘子棗粥、雞蛋炒豆腐、蝦皮奶、點心二米粥、燉魚奶

星期四奶、點心奶、梨紅豆粥、青菜炒肝奶、餅干雞蛋餅、黃瓜肉末、雞蛋湯奶

星期五奶、綠豆糕、雞蛋羹奶、西瓜雞肉末粥、素雞炒洋蔥奶、面包豆腐青菜肉末粥奶 星期六奶、餅干豆奶、蘋果、點心蝦肉炒青菜、棗小米雞蛋粥奶、饅頭片蝦皮小餛飩奶星期日牛奶、面包、雞蛋羹奶、餅干、山楂二米稀粥、煮雞肝、黃瓜炒雞蛋奶、點心小米蛋花粥、肉燉豆角奶

四、10-12個月嬰兒營養餐

嬰兒生長到10一12個月時，門牙已出7～8個，胃功能增強，活動量增大，此時可考慮斷奶(若孩子體弱，母乳足，可延到1歲半)，逐漸減少喂奶次數，多食入營養豐富的食品。

10-12個月嬰兒日參考食物

谷類：稠米粥、軟飯、面條、面包、饅頭等 60克~70克

肉類：(豬、雞、牛、羊)肉末、動物血、肝泥 55克~60克

魚類：魚、蝦 30克~40克

豆類：豆及豆制品(豆腐、豆漿)30克~50克

蛋類：雞蛋、鴨蛋 50克

奶類：母乳、牛乳及代乳品 450毫升

蔬菜：白菜、蘿卜、青椒、茄子 50克

水果：蘋果、香蕉、西瓜、橘子、桃 50克

（注：在醫生指導下可服小兒魚肝油。）

10-12個月嬰兒營養餐譜

（一）（0-12個月寶寶食譜制作大全）

時間6：009：0012：0015：3018：30睡前

星期一奶、面包片、雞蛋餅干、果汁肉末包子、碎小白菜湯奶、果泥大米軟飯、燉魚奶星期二奶、蛋黃、饅頭片米粉、水果青菜雞肉面奶、水果小餡餅、雞蛋肉湯奶

星期三奶、蛋黃、餅干綠豆糕、水果汁大米綠豆軟飯、煎帶魚、排骨豆角湯 奶、水果黃瓜雞湯、面條奶

星期四奶、蛋糕、餅干饅頭片、豆奶、西紅柿汁小米飯、蝦仁肉末湯、黃瓜片炒肉奶、水果肉末青菜餃子、雞蛋、銀耳湯奶

星期五蛋、奶、小肉包子饅頭片、果汁酥餅、小白菜肉丸子奶、水果大棗軟飯、青椒炒豬肝、茄子、土豆燉肉奶

星期六奶、發糕、雞蛋豆奶、餅干芝麻花生粥、肉末炒胡蘿卜、冬瓜片奶、水果小花卷、紫菜蝦皮肉、菜花炒肉奶

星期日豆奶、饅頭片、雞蛋果汁、米粉豬肝粥奶、水果雞蛋羹、小豆包奶

10-12個月嬰兒營養餐譜

（二）時間6：009：0012：0015：3018：30睡前

星期一蛋奶、饅頭片豆奶、水果、點心大米爛飯、豬肝炒紫菜、蝦皮湯餛飩、水果二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉奶

星期二蛋奶、面包餅干、水果小餡餅、紫菜蝦皮湯青菜雞湯面小肉包子、小白菜湯奶 星期三蛋奶、餅干藕粉、點心、水果雞蛋酥餅、白菜豆腐骨頭湯、油菜炒蝦仁紅豆軟飯、肉炒茄子、水果餅子、木耳雞蛋湯奶

星期四豆腐腦、小花卷點心、水果汁混合面棗糕、肉末燉土豆、香菇雞蛋羹小米綠豆蛋粥、豆腐炒蝦仁包子、紫菜蝦仁湯奶

星期五蛋奶、雞蛋軟餅水果、餅干大米、肉末炒木耳、小白菜魚丸子紅豆軟飯、湯肉末湯、胡蘿卜炒肉小花卷小米粥、煎魚奶

星期六蛋奶、點心香蕉、餅干春餅、蘿卜牛肉末湯、土豆炒肉末爛米飯、煎刀魚、冬瓜蝦皮肉末湯小餛飩奶

星期日蛋奶、餅干糕點、水果雞蛋軟飯、蝦仁豆腐、肉丸子湯

小糖包、土豆燉牛肉末、菜花炒肉雞蛋肉末軟飯、青豌豆炒肉末、土豆胡蘿卜肉末湯奶 注：開始喂米湯也可以加在奶里喂，量要逐漸增加。

第二篇：八個月的寶寶應該如何科學喂養

八個月的寶寶應該如何科學喂養，應該增加哪些輔助食品？

一生不斷奶，及時添輔食

平常，我們習慣這樣問一個小寶寶的媽媽：你給孩子斷奶了嗎？一個“斷”字將不少父母引入斷掉所有奶和奶制品的誤區。實際上，人應該一生不斷奶；同時，為了寶寶的健康成長，又必須及時正確地添加輔食。

斷奶期？換乳期？

人類不同于動物，不會從吃奶直接過渡到吃固體食物，因此，換乳期是人類不可逾越的一個階段。給一直靠吃液體食物(單純母乳)生存的嬰兒漸漸喂一些泥糊狀食品，讓他逐漸習慣并最終接受固體食物(成人食品)的過程，就叫換乳期，也就是我們通常所說的斷奶期。

但是，一個“斷”字將不少父母引入斷掉所有奶和奶制品的誤區；其間也有人稱之為“轉奶期”，而“轉”字又有由奶轉向非奶之虞。提出換乳期的概念就是為了清楚地指出：斷奶并不是斷掉所有的奶和奶制品。從離開媽媽的乳房到能跟家庭成員一樣吃飯大概需要8~9個月的時間，這是一個學習和成長的過程。在這一階段中，乳類(母乳+配方奶或牛奶)仍是供應能量的主要來源，泥糊狀食品是必須添加的食物，是基本的過渡載體。奶和奶制品仍然是3歲以下兒童的主要食品，“中國人一生不斷奶(牛奶)”應該是我們努力的目標。

為什么必須重視寶寶換乳期的營養？

充分發揮寶寶生長潛能孩子生長發育潛能的發揮有賴于不同階段食物充分的營養供應。

第1階段出生后4～6個月的母乳喂養。

第2階段換乳期及時給予適宜的泥糊狀食品。

第3階段固體食物期提供均衡膳食，保證各種營養充分提供。

人在每個階段有各自不同的時間依賴性效應。過了該階段，被壓抑的潛能就無法再充分表達。因此，這三個階段缺一不可，任何一步發生偏差均會造成不可逆的損失，也就是說，一個階段的損失在下一階段無法彌補。為了生長潛能的充分表達，我們必須重視換乳期營養。就像發射衛星的三級火箭，少了哪一級，衛星也無法到達預定軌道。

母乳已經滿足不了半歲寶寶成長的需要

隨著嬰兒月齡的增加，半歲之后，母乳所含熱能、蛋白質和其他營養素已不能滿足孩子生長發育所需，因此必須及時補充。僅以鐵元素為例，即便半歲時每日母乳量達1000毫升，也只能提供鐵供給量的1/8，只有靠添加蛋黃、肝泥、肉泥等補充。

嬰兒營養不良往往會對腦細胞發育和智力帶來嚴重影響，錯過2歲前腦發育的關鍵年齡，提供再好的營養也無濟于事，孩子的智力很難趕上同齡兒童。換乳期營養不良還會導致免疫力低下，容易反復感染，加之患病后“忌口”的不良習慣，愈發加重營養不良，反反復復惡性循環最終會影響孩子的生長發育。

鍛煉寶寶胃腸道的消化、吸收功能

嬰兒出生時消化系統未臻成熟，只能適應乳類食品。隨著月齡的增加，寶寶的胃容量逐步擴大，消化吸收功能不斷完善，但要直接接受固體食物還是不可能的。其間必須有泥糊狀食品作為過渡。因為直接進食固體食物不是發生喂養不足，就是出現喂養過度；不是腹瀉就是便秘；不是發生營養不良，就是造成單純肥胖。總之，喂養不當會造成營養失衡，并最終表現為體重偏離。

4~6個月的孩子對營養的需求量不斷增加，液體食物體積大，而嬰兒的胃容量相對偏小，這個矛盾只有通過改變食物營養密度來解決。即增加營養密度，縮小體積。另外，孩子的胃腸功能、消化酶的活性均需要通過食物性狀改變，如食物顆粒漸大，硬度漸增等來鍛煉。有些孩子“胃弱”，吃的稍不合適，非吐即拉，要么就積食、便秘，這些都和從小胃腸道缺乏鍛煉有關。

可以幫助寶寶的心理發展

換乳期以完全斷母乳為終結。這是孩子邁向獨立的一個重要轉折點。母乳是母親與嬰兒的中間物，孩子不可能永遠靠它生存。斷母乳在心理上可減少孩子對母親的依賴，也是精神斷奶的開始。在以后的生活中慢慢地學會父母外出時不哭，見到生人不躲……斷掉母乳還是孩子建立自信心，為日后自立于社會打下基礎的。因此，“斷奶”的意義決不僅限于吃。

總之，換乳而不是斷乳，使孩子從小得到良好的營養供應；從吃輔食到吃主食，讓孩子逐漸成為一個獨立的人。

換乳期的時間

換乳期長達8~9個月。從寶寶4~6個月起至1歲3個月、1歲半甚至2歲才完全斷掉母乳，完成向其他奶的轉換以及完成從學吃泥糊狀食品到會吃成人固體食物的過渡。

換乳期開始的關鍵年齡是4-6個月。具體選擇哪一個月開始，可依據母親是否急于上班，母乳是否充足等因素綜合考慮。在添加泥糊狀食品的同時，有條件的母親可將母乳喂至1歲3個月、1歲半，甚至2歲。換乳期是一個較長的過程，其間食物的性狀、種類要遵循程序逐漸變化，一旦開始就要堅持添加，不可隨大人的情緒今天加，明天停，搞亂了孩子進食的規律。

提示：突然斷奶不可取

◎事先不作準備，會對孩子的心理造成很大的打擊。他會認為媽媽拋棄他，不要他了，情緒極不穩定，進而影響進食；

◎孩子沒有適應其他食物的過程，也很容易生病。

換乳期食品的選擇

嬰兒剛進入換乳期，消化功能較弱，消化酶活性低，咀嚼能力尚待學習和鍛煉，決定了他只能從學吃泥糊狀食物開始。它是嬰兒這一階段的主要食品，并可逐步替代三頓奶成為孩子的正餐食品。泥糊狀食品既包括工業制作的瓶裝或盒狀裝(米粉)類，也包括家庭制作的食品。

工業化泥糊狀食品

工業化泥糊狀食品是嬰兒理想的食品，它包括瓶裝泥糊狀食品，盒裝的各種米粉，符合下列營養學原則：

①營養齊全，比例恰當。

②口感好，易消化，適于換乳期嬰兒食用。

③不含激素、糖精、色素、防腐。

④不含鹽和調味劑，不會加重嬰兒腎臟負擔，也不會造成孩子“口重”的不良飲食習慣，減少成人慢性病(高血壓、心腦血管病)的發生幾率。

⑤工藝先進，營養素保全好。

⑥強化維生素和微量元素的米粉更是代表了主食強化這一先進的觀念，將國際先進的做法引進兒童食品的制作中。

(配圖2：工業化泥糊狀食品)

家庭制作的泥糊狀食品

家庭制作的泥糊狀食品也需要制定喂養計劃，并精心兒制作。科學的添加順序為：

◎菜水、果汁◎菜泥、果泥、肉泥(魚泥、肝泥等)◎菜末、肉末◎碎菜、碎肉等

◎米湯、稀粥、爛面◎稠粥、面條

(配圖3：家庭制作的泥糊狀食品)

提醒：1.從營養學角度來說，用傳統的米糊糊、面粥斷奶的做法是遠遠不夠的。

2.不要把泥糊狀食品(輔食)與成人食物(副食即菜)混為一談。

在食物選擇上既要考慮營養投入又要考慮營養結局。工業化食品和家庭制作食品合理搭配，互為補充是比較合理而經濟的選擇。

泥糊狀食品添加原則

從一種到多種從少量到多量從細到粗從稀到稠少鹽不甜忌油膩

一般初次只能從一種少量開始。少量僅為1~2茶匙，可分2~3次食入，連續3~5天孩子樂于接受且大便正常，才可逐漸加量或變換，增加品種。

一般剛添加時可先吃輔食后再吃奶，待孩子適應后，為了不影響他吃奶的興趣，可先吃奶后吃輔食。

對于小于3歲的孩子，乳類仍為主要食品，即使孩子滿周歲也仍應保持每天的飲奶量為500~600毫升(母乳＋配方奶)。

在半歲左右逐漸讓孩子熟悉配方奶的口味，并逐漸完成從母乳到配方奶的替換。1歲內配方奶優于鮮牛奶，它的成分更適合嬰兒。提醒：不要過早添加碳水化合物類食品

4個月以內的嬰兒淀粉酶分泌少，活性低。過早過多添加這類食物，未消化的食物會在腸道酵解產酸，刺激腸道以至于引起腹瀉；淀粉類在體內代謝中演變為糖，會影響奶的攝取量；過多糖的積累，熱卡過剩還會導致肥胖，這種虛胖的孩子體質較差、抵抗力低、易患病。

蛋黃的添加

開始添加的時間寶寶4~6個月時

制作要點

1.在煮雞蛋時為把蛋黃煮老到最佳狀態，應在開鍋后再煮10分鐘。

2.蛋黃可用少量的水或奶調制成糊狀后用小勺喂食。

添加程序

開始添加的1~2周內，每日加1/4個蛋黃，最好分兩次喂，然后才可加量至1/3，1/2，1個蛋黃，這個過程大致需要1個月。

特別提示

將蛋黃研碎后加在一瓶奶中喂的方法并不適宜。學習用小勺吃東西，改變進食方式也是學吃的關鍵環節。

2.對過敏的孩子可等待腸道發育進一步完善，對異種蛋白的屏障作用進一步加強后再添加，也就是說，過敏的孩子到7個月甚至1歲時再嘗試喂蛋黃，到那時過敏的可能性就小多了。

第三篇：寶寶喂養心得分享

寶寶喂養心得分享

(來源:寶寶食譜網www.tmdps.cn)

我女兒靜兒都快3歲了，現在發育正常，非常健康，還特別聰明可愛，尤其愛笑，臉上的兩個小酒窩很是招人喜歡。雖說我已經有三年的喂養經驗了，但還是有一點小緊張啦。所以，趕緊刨一刨自己的腦袋，把原來積累的那些經驗抖摟出來，又去上網看了一些育兒的講座，一方面自己溫習溫習，好教給妹妹，一方面，也給其他姐妹們做參考吧。

秘籍一：營養補充

生命自身有一種不等速的成長規律，小的時候長得特別快。尤其是0-2歲這個階段，孩子正以最快的速度改變著，無論身體還是智力都處于快速發育的黃金期，相當于成人75%的腦重量在這一時期發育完成。在這個時期，如果孩子得不到充足的益智營養補充，那么孩子的成長就成了一個大問題。因此父母們要特別注意給孩子補充DHA、ARA、膽堿等對孩子大腦和視網膜發育至關重要的營養元素。

秘籍二：吸收利用

益智營養的補充是孩子健康發育的前提和基礎，而有效消化和吸收才是保障。孩子能否把已經吃的營養變成身體發育所需的能量，還需要一種轉換的過程。如果孩子無法對營養消化和吸收，那么再豐富的營養也毫無價值。

父母一定要仔細觀察孩子在喂養過程中是否出現消化不好的癥狀，排便異常、臉上長東西、拒絕服用等，還要想辦法提高孩子腸道消化和吸收能力。比如可以讓孩子多動、多玩、多爬，既可以消耗能量來促進孩子食欲，又能提升孩子臟腑能力，促進腸胃消化和吸收。

秘籍三：適度鍛煉

如果說前面兩條都說的是營養，補充和吸收是雙管齊下，那么適度的鍛煉和營養就相當于內外結合，相輔相成。有了足夠的營養，并保證吸收利用，那寶寶就有了一個相對強壯的身體，但如果整天遠離人群，只能像魯賓遜一樣。因此從小就要培養孩子多接觸外界刺激，多看、多聽、多摸、多動、多體驗，只有在孩子很小的時候多多開發這六種能力，孩子才會在以后的成長中更聰明、更加適應社會。

總之整體說來就是，如果想要培養一個聰明健康的好寶寶，就要營養加鍛煉，內外結合，營養又分兩方面，即要科學有效又必須保證消化吸收。頗有點像一生二、二生三的道理哈，但其實萬變不離其宗，那就是，只要孩子能健康聰明的成長，就一切OK!本資料有 幼兒教案網www.tmdps.cn 精選整編

第四篇：7個月嬰兒喂養食譜

7個月嬰兒喂養食譜

不管是母乳喂養還是人工喂養的孩子，在7個月時每天的奶量仍不變，分3-4次喂進。輔食除每天給孩子兩頓粥或爛面條之外，還可添加一些豆制品，仍要吃菜呢、魚泥、肝泥等。雞蛋可以蒸或煮，仍然只吃蛋黃。

在小兒出牙時期，還要繼續給他吃小餅干、烤饅頭片等，讓他練習咀嚼。

7個月小嬰兒每天進食多少各種食物才能夠滿足他生長發育需要呢？請參看以下食譜。

母奶或牛奶，約750毫升，分3-4次；

粥1碗，分2次；

面包 麥片 爛面條 土豆半個 白薯1/3個（煮軟研碎）；

蛋黃 1個 1或2次 ；

雞胸肉2小塊（研碎）肉末2小匙 豆腐1/5塊 魚 20克 1或2次 ；

魚肉松2大匙 ；

水果 50克 1或2次（蘋果1/4個桃1/3個香焦1/2個橘子1/3個）；

蔬菜 30克 1或2次（胡羅卜、柿子椒、黃瓜、白菜、番茄、茄子）。

7個月嬰兒喂養食譜

主 食：母乳、牛奶或豆漿

餐次及用量：從7個月開始每日餐次減少1次，且其中一次用牛 奶或豆漿代替母乳

上午：6時、10時(牛奶或豆漿)

下午：2時、6時

晚：10時

輔助食物：

1水、果汁等各種飲料任選1種，110克/次，下午2時。

2濃縮魚肝油：2次/日，2～3滴/次。

3菜泥、碎菜：在喂粥或面片湯中加入。下午6時，加1～2湯匙。

4饅頭干、餅干等，讓嬰兒自己啃吃，以便鍛煉嬰兒的咀嚼能力，幫助牙齒的生長。

7-8個月寶寶輔食食譜

寶寶長到7個月以后，不僅對母乳或配方奶以外的食物

有了自然的欲求，而且對食物口味的要求與以往也有所不同，開始對咸的食物感興趣。這個階段乳牙開始萌出，有了咀嚼能力，舌頭也具備了攪拌能力。仍應注意隔3天再更換輔食品種。1-3肝末雞蛋羹 材料：豬肝、雞蛋

做法：將豬肝煮熟切末，放入調散的雞蛋中，加少量細鹽蒸成蛋羹。4-6白菜牛肉粥

材料：小白菜、牛肉、粳米

做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。7-9雜谷營養粥

材料：玉米粉、紅豆、碎面包

做法：紅豆煮爛放入玉米粉調和，加碎面包。10-12蘑菇雞茸粥

材料：蘑菇、雞胸肉、粳米

做法：蘑菇和雞肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。13-15豆腐肉末粥 材料：豆腐、豬肉糜

做法：粳米煮開后加豆腐熬制，加熟肉糜攪拌。16-18青菜魚肉粥 材料：青菜、鰱魚

做法：鰱魚取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮。

19-21番茄雞蛋粥

材料：番茄、雞蛋、粳米

做法：番茄炒雞蛋，放入熬好的米粥攪拌。22-24瘦肉蘿卜粥

材料：白蘿卜、瘦肉、粳米

做法：瘦肉、白蘿卜熬湯后放入粳米煮成粥。25-27胡蘿卜鱈魚粥

材料：鱈魚、胡蘿卜、粳米

做法：鱈魚去骨，胡蘿卜切末煮熟，放入米粥攪拌。28-30鮮肉小餛飩

材料：豬肉糜、餛飩皮、菜湯

做法：餛飩皮包入少量肉糜，菜湯煮開下餛飩。

泥類輔食

果泥：將水果洗凈去皮，去核，切成碎塊狀，加適量糖，隔水蒸爛，攪拌成泥。

蘋果泥：蘋果切開，用匙輕輕刮下泥狀物即可。

香蕉泥：香蕉去皮在盆內用匙攪爛即成香蕉泥。

蔬菜泥：蔬菜洗凈切碎，加少許水，略調味，在鍋內燜爛。

紅棗泥：棗洗凈后煮約20分鐘，去核去皮壓成泥。

南瓜泥：南瓜洗凈去皮，蒸熟壓碎。

蘋果胡蘿卜泥：果菜各半洗凈，蘋果去皮去核切碎，胡蘿卜煮熟擠壓，倒入碎蘋果煮爛，加適量蜂蜜攪勻。

菜泥：取適量的新鮮無農藥污染的綠葉蔬菜，如小白菜，小青菜等，洗凈，搗碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入鍋中，加適量的植物油與食鹽，煮熟，即成菜泥，晾溫后，可用小勺喂寶寶吃，菜泥含有較多的維生素、礦物質，是母乳中尤其產后6個月后的母乳中所缺少的，對幫助寶寶消化，防止大便干燥，減少腸道毒素，多有益處。

肉沫：選用新鮮的瘦肉(豬肉、牛肉、羊肉、雞肉均可)，剁成肉沫，加調味品上鍋蒸爛，研成細沫即可。

魚泥：將收拾好的鮮魚切成小塊后放入水中加少量鹽煮，除去魚刺、魚皮后，將魚肉研碎，再放入鍋內加魚湯煮，把淀粉調勻后放入鍋內，煮至糊狀即可。也可從紅燒魚上挑取魚肉制作，可將魚泥加入稀粥中一起喂給孩子吃。魚肉中含有豐富的蛋白質、脂肪及鈣、磷、鋅等，并且易消化。

血豆腐泥：將動物血洗凈，以少量姜、蔥末和鹽拌勻蒸熟搗碎。

肝泥：把豬肝或雞肝洗凈放在水中煮，除去血水后換水煮10分鐘左右，把肝外皮剝去，用勺子研成泥狀，再加適量的鹽、醬油和香油攪勻，隔水旺火蒸約25分鐘即可。動物肝臟含高蛋白質、磷和鐵，有補血、促進腦發育的作用，可預防貧血、佝僂病、營養不良等疾病。

肉末：取適量的新鮮瘦豬肉，洗凈剁成細末，加鹽和調料，蒸熟或炒熟，每隔3天-5天喂1次。瘦豬肉中含動物蛋白質多，脂肪少，加之烹飪得法，細嫩，味道香美，容易被寶寶接受。

蔬菜豬肝泥：豬肝25克、洋蔥、西紅柿和菠菜葉共30克。豬肝洗凈去筋膜后剁成泥。蔬菜擇洗凈切碎，將肝和菜放入適量肉湯中煮沸加鹽攪勻。

羹類輔食

雞蛋羹：生雞蛋一個打入碗中，加一小杯開水及適量鹽、香油、味精等攪拌，攪拌后放鍋里蒸5分鐘即可。

以雞蛋剛好凝固又很嫩最適度，蒸的時間過長，以至出蜂窩孔狀，這樣的蛋羹質硬，不好消化。雞蛋羹可直接用小勺喂給寶寶吃，軟嫩可口，營養價值高，含豐富的蛋白質、脂肪，尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵、鈣、磷、維生素A、D、B等，可營養大腦，又能滿足嬰兒對鐵的需要。

魚菜蛋羹：魚：菠菜：雞蛋=1：1：2。魚剖洗凈剔除骨刺剁成泥，菠菜擇洗凈切成碎末置魚碗中，雞蛋洗凈磕入碗中加溫開水攪勻，加到盛有魚和菜的碗中加一點鹽攪勻，隔水蒸約5分鐘。

綠豆羹：綠豆淘洗凈，加8倍于綠豆量的水煮5分鐘再用小火將豆燜爛，加適量糖、30克瓊脂攪勻。

粥類輔食

米粥：小米、大米、高梁均可，但最好在做前用水泡上1小時，煮時易爛，粥的稠度根據孩子大小、消化能力不同由稀到稠。

青菜粥：可將粥煮爛，在停火前加入洗凈切碎的青菜心、鹽適量攪勻，再煮10分鐘左右即可食用。青菜可選用菠菜、白菜、油菜等等。

雞肝粥：雞肝放沸水中煮熟后，換水續煮10分鐘撈出去皮壓成泥，放回鍋中加醬油白糖攪勻燒沸即成。

肉蛋豆腐粥：豬肉20克、雞蛋半個、豆腐20克、米30克。肉洗凈剁為泥，雞蛋攪打均勻，豆腐洗凈壓碎。米洗凈加適量水煮至八成熟下肉泥煮至肉熟，將豆腐和蛋液倒入鍋中，旺火煮至蛋熟下鹽攪勻。

第五篇：2個月寶寶早教計劃

新生寶寶在最初的幾周里，每天大約要睡16個小時;不管白天還是晚上，寶寶每次睡眠的時間不會超過3～4個小時。也就是說：作為父母你很難睡個整宿覺而不被打斷。晚上，你要起來給寶寶喂奶、換尿布;白天，你還要陪他玩耍。雖然有些寶寶早在6周大時就能睡整夜覺，但是大多數寶寶在5～6個月之前，還不能整夜安睡。你可以從一開始就教你的寶寶養成良好的睡眠習慣，幫助他早些達到這個成長里程碑。

1、要細心觀察寶寶，了解他入睡前的表現。

在最初的6～8周，你的寶寶一次醒著的時間通常不會超過2個小時。如果寶寶醒來后，過了太久才讓他睡覺，他可能會因為過度疲倦而難以入睡。注意觀察寶寶入睡前的困倦表現。比如他有沒有在揉眼睛、拉自己的耳朵，或者出現了淡淡的黑眼圈。如果寶寶開始有這些表現，或者其他疲倦的表現，就應該讓他睡覺了。很快，你就能對寶寶每天的生活節奏和習慣形成一種第六感——你的直覺會告訴你寶寶什么時候要睡覺了。

2、讓寶寶分清楚白天和黑夜的區別。

有些寶寶是小夜貓子(懷孕時你可能就感覺到了)，在你想要睡覺的時候，他卻清醒得很。在最初的幾天里，你也沒有什么辦法。但是等寶寶2周大時，你就可以開始教他區分白天和夜晚了。寶寶白天醒著的時候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的光線，也不用特意減少日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或洗衣機嗡鳴聲。如果寶寶在需要吃奶的時候仍然在睡覺，你要叫醒他。晚上，小家伙醒來吃奶時，不要跟他玩，屋里的光線調暗一點，保持四周安靜，不要跟他多說話。不久，寶寶就會開始意識到是晚上睡覺的時間了。

3、讓寶寶自己入睡。

等寶寶長到6～8周時，開始讓他有機會自己入睡。在寶寶困倦但還清醒的時候把他放到床上。不建議搖晃著哄寶寶入睡，或讓他邊吃奶邊入睡(即使在6～8周這個階段)。在中國，很多父母都習慣于拍著、抱著，讓寶寶睡著后，再把他放到床上睡。父母們認為這個時候寶寶還小，這樣做對將來不會有影響，但事實上你現在的做法的確是會對寶寶產生影響的。寶寶正在學習建立他們的睡眠習慣。如果你在最初的8周里每晚都是搖晃著哄他入睡的話，那么他以后也會習以為常地要用同樣的方式才能入睡。這就意味著，當以后你的寶寶不再像現在這樣輕巧時，哄他睡覺就會成為你和家人每天要執行的一項“艱巨”的任務了。