第一篇：健康生活演講稿

“文明禮貌究竟是什么？”雖然不同的人答案會有些差異，但我們的共識是：

在得到別人幫助時說一聲“謝謝”，在打擾別人工作時說一聲“對不起”，這就是文明禮貌，健康生活演講稿。

公共場合自覺排隊等候，公共場合輕聲漫步，這就是文明禮貌。

在您的話語中多加一個“請”字，在您的面容上多帶一些微笑，這也是文明禮貌。

對個人，文明禮貌反映著一個人的素質；

對集體，文明禮貌意味著集體的凝聚力；

對社會，文明禮貌更體現著社會的進步。

同學們：

我們不難體會，每天早晨當你背著書包走進教室，聽到同學的一聲問“早”的時候，看見同桌的一個微笑的時候，僅僅這一聲問候、一個微笑，或許就能給你帶來一天的好心情。同時，潛移默化中，你會更加熱愛關心這個集體，如果集體中的每一個成員都能友好相處、相互幫助，那必將促使我們的共同進步，演講稿《健康生活演講稿》。

不僅如此，文明禮貌更直接或間接推動社會向前發展。社會是人與人相互聯系的社會，社會的財富靠的是人們的創造。生活在社會大家庭中，更需要人與人的溝通、協作。講文明、講禮貌正是建立良好人際關系必不可少的條件，文明禮貌將人與人拉的更近。

作為中學生，我們在校注重講文明、講禮貌，更應該尊重老師的勞動果實。不要光說“老師您早”、“老師再見”，還要認真聽好每一堂課、認真完成每一次作業。這樣，我們將學到更多的知識、掌握更強的本領，從而在將來為社會的發展貢獻等大的力量。

中國是一個具有五千年文明史“禮儀之邦”，我們是未來的主人，文明禮貌是歷史賦予我們的責任，文明禮貌是時代對我們的呼喚，文明禮貌是社會對我們的期待。

同學們：

講文明，有時只是舉手之勞；

講文明，有時只是一念之想；

講文明，有時只是一點點關愛。

讓我們共同努力，從小事做起、從現在做起、從身邊做起，讓文明禮貌 生花，我們的生活會更加美

第二篇：健康生活演講稿

讀《黃帝內經》，談保健養生

當今社會，隨著經濟與科學的不斷發展，人們的飲食起居與生活習慣也發生了巨大改變。大家回想一下，我們身邊是否有這樣的一些人：他們出門便開車，上下就電梯；晚上不想睡，早上起不來；頓頓無肉不飽，餐餐無酒不歡；更有一句順口溜說道，“飯后一支煙，快活似神仙”……等等，殊不知這些不良的生活習慣，正在逐漸透支著人們的健康。

《中國公民健康素養66條》中第3條提到：“健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面”。第4條強調：“勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠”。其實這些建議在我國古代醫學經典《黃帝內經》中便早有論述。

在《黃帝內經·素問》中，第一篇“上古天真論”就提出養生保健要做到“飲食有節，起居有常，不妄作勞”。

如何做到“飲食有節”呢？首先飲食要有規律。一日三餐，食之有時，腸胃適應了這種進食規律，用餐時便會為消化食物做好準備。其次要做到一日三餐巧安排，俗話說“早飯飽、午飯好、晚飯少”。因為人的基礎代謝白天比晚上旺盛，對食物的需要量比較大，晚上活動少，能量消耗低。記住：“夜飽損一日之壽”。同時，飲食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過咸的食物，要合理搭配飲食，有粗有細，不咸不甜，蔬菜水果多樣化。記住“三高”很多是吃出來的，當然現在還有一種說法是“五高”，在高血壓、高血脂、高血糖的基礎上，加上了高尿酸、高血同型半胱氨酸。此外暴飲暴食或偏食常可引發胃腸疾病或營養不良。第三要養成良好的進食習慣，不僅要注意飲食的衛生，不進食不潔食物，而且飲食宜溫、熟、軟，勿食或少食生冷，以“熱不炙唇，冷不振齒”為宜。同時，吃飯時要有好心情，要專心致志，細嚼慢咽，飯后不宜馬上洗澡或做劇烈運動。

“起居有常”又當如何呢？起居無常的人，很多處于亞健康狀態，易誘發多種身心疾患。為此古人說“起居有常”可防止早衰。從養生角度講，睡眠應遵循“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，春夏“晚睡早起”，秋冬“早睡晚起”，當然，這其中的早和晚也要有個度，這一點因人而異，也與年齡相關。不同年齡段人群正常睡眠時間大體是：少年兒童每天8-10小時；青壯年每天7-8小時；中老年每天5-7小時，當然體弱者睡眠可適當多些。要知道睡眠不足或過多，對健康都不利。有資料介紹：每天睡眠超過10小時比睡眠7小時的人，心臟病死亡率高1倍，猝死率高3.5倍。而每天睡眠不足4小時的人，其死亡率比睡眠7-8小時的人高180%以上。黃帝內經講，半夜子時（晚11點到凌晨1點）是陰陽交會之際（即“合陰”），是一天中人體陰氣最盛的時候，陰主靜，此時應保證深度睡眠，所以在晚11點以前入睡效果最好。“午時”（中午11點-13點）人體經氣“合陽”，利于養陽，睡半小時左右則下午精神好。

古人講“不妄作勞”，是說無論工作多忙也要注意勞逸結合。要遵照《黃帝內經》的教導“法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。要避免40歲前是以命換錢，40歲后是用錢買命的怪圈，要懂得“健康是單行線”的道理，不能透支健康。此外要注意“形勞而不倦”，說的是人既要運動，又不要過于疲倦。正所謂“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。對于中老年人最好的運動便是走步：常言道“人老先老腿，人老足先衰”，而且腿足部有“足三陰，足三陽”六條經脈，“生物全息論”也講足是人體的縮影，有60多穴位及反射區，這些經絡穴位聯系著五臟六腑，所以活動腿足對人體健康非常重要。國外醫學家也用走路證實人的健康狀況：在10分鐘內能走完1公里，說明健康狀況良好；如果20分鐘內走完2公里，說明健康狀況優秀；如果能在30分鐘內走完3公里，說明身體狀況跟小伙子一樣棒。

戒煙限酒實屬老生常談，在這里吸煙與過量飲酒的危害咱們不再贅述了。煙草包裝上都寫著一行字“吸煙有害健康”，所以想健康就必須戒煙。暫時戒不掉的，一天不要超過5支，適應一段時間再戒掉。記住抽煙量多1倍，危害多4倍。想健康也必須限酒，飲酒要適量，一般健康成人葡萄酒每天不多于50—100ml，白酒每天不多于1兩（約50ml），啤酒每天不多于300ml。

長期不良的心理活動（如壓力山大、患得患失、情緒不穩及過度的喜怒哀樂），會使身體發生病理改變，從而導致心身疾病。我們現在所提倡的“心理平衡”，與《黃帝內經·素問》中講的“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”有異曲同工之妙。要防止疾病的發生，就必須調和情緒，保持安定清靜的心態，合理釋放壓力，不貪欲妄想，心胸坦蕩，豁然大度，拿得起放的下，順其自然，體內真氣就能和順，精神內守而不散，疾病就無從侵襲。同時保持樂觀的情緒，知足常樂，自得其樂，克服心理衰老，才能做到心理健康與生理健康。

最后用諸葛長青的一句話來結束我的演講，“身體健康，來自于自己的心態和良好的習慣。心里想著你是健康的，生活中養成有益健康的習慣，你就是最好的！”

謝謝大家！

第三篇：健康生活演講稿

健康生活演講稿

各位評委、老師、同學：

大家好！

健康是革命的本錢。只有擁有一個健康的體魄，我們才能夠有力有心地去應對生活學習中的各種挑戰。

相信很多同學都深有感觸——良好的作息習慣和高效的學習效率是密不可分的。作息時間安排得體，則學習效率必然提高，而學習效率的提高，能讓我們自由安排一個健康的作息時間。

部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，忍不住趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環。

為了改變這種不良現狀，我希望同學們好好利用午休時間休息，保證下午聽課、自修課、晚自習的效率，以保證晚上有一個充足的睡眠。同時，不得不提的是學習的惰性，相信惰性人人都有，好比作業做了一半突然覺得思緒困頓，于是出去喝杯水吃個蘋果什么的，勞逸結合自然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應該。

所以說，挑燈夜戰到十一二點卻未出成績，并不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在于質而非量。

除了良好的作息時間和適當的鍛煉，良好的飲食習慣也是擁有健康身體的一大條件。

相信大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的實驗吧。碳酸飲料會導致骨質疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬著我們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，就可以擁有一個良好的飲食習慣，保證自己擁有一個健康的體魄。

身體是革命的本錢!當然，對我們學生來說，身體也是好成績的本錢。毛主席曾說過，“文明其精神，強健其體魄。”希望同學們能擁有一個健康的身體，取得學習上更好的成績!

三年級一班

劉金潤

第四篇：中學生健康生活演講稿

中學生健康生活演講稿——男生

主講：曹寧

各位同學，大家早上好，利用高一同學還在考試的時間，我們來一起了解一下有關高中生的健康問題。開始正題之前，我先做一下自我介紹，我叫曹寧，現任高一9班班主任，畢業于中國海洋大學。我和你們當中不少人打過籃球，有人肯定有印象。

好，我們來開始今天的正題，來談談你們的健康問題。第一項，談談大家身上的常見病。

第一個：千日瘡，千日瘡又叫疣瘡，其好發部位以手背、指背、頭部、面部以及頸項、背部為多見。動起小如粟粒，漸至大若黃豆，突出皮表，灰白色或污黃色，表面呈現蓬松枯槁，狀如花蕊。據我了解，百分之四十甚至以上同學手上或臉上多多少少有這個瘡，下面我先說明一下千日瘡的成因，再來教大家幾種簡單的方法來治療和預防千日瘡。成因：脾胃過涼，肝虛血燥。具體哪些生活習慣可以導致肝虛血燥呢？第一個原因：飲食，喝冷飲，第一類：碳酸飲料，包括雪碧、可樂、芬達等。第二類，酒精制品，啤酒、白酒、紅酒等。還有，經常實用冷食。大家一定要了解我們的人體，正常人體的內核溫度為37.5-38℃，冰冷的東西吃下去，就緒要身體產生大量的熱來暖胃，使胃部溫度逐漸升高。逐漸升高的過程肯定會傷胃。胃為后天之本，人之將死，最明顯的現象就是吃不下東西，所以大家一定要注意養胃，最簡單的方法就是少喝冷飲，少飲酒，多喝溫水。最后給大家介紹去疣瘡的方法：

1、點著用艾條用煙熏，艾條，外面藥店里都有賣的，很便宜，一塊錢一根。2，用剪刀剪到自己感覺到疼的時候，用醋泡過的姜使勁擦，2二天擦一次。

第二個：胃病。在我們身邊不缺少這樣的人，上課上著上著就捂著肚子流汗，排除掉一部分其他情況的，大部分還是胃病和闌尾炎，其中胃是我們消化系統的重要器官，胃病大多是吃出來的，我這里提兩點胃最怕受到的傷害。

1、怕冷。2怕刺激。什么是怕冷？有的人比較關注身體健康，經常喝溫水，還有一部分人中意碳酸飲料，還經常叮囑老板加冰塊。什么叫怕刺激呢？第一點，怕辛辣刺激，第二點，怕酒精刺激。

第二項，我們一起來了解一些健康小常識

第一個，吃飯7分飽。科學家對動物進行了2000多次的飲食控制實驗，結果是一樣的，控制飲食的動物比每頓都吃的很飽的同樂壽命要長很多，簡而言之，千萬不要每頓飯都吃撐。

第二個，晚上盡量不要吃東西。人在休息的時候胃也要減緩蠕動，晚上吃法，會加重身體負擔，會降低睡眠質量。

第三個，按時吃早飯，盡量吃好的。

以上這三點，簡單的概括起來就是：早吃好，午吃飽，晚吃少。第四點，每天補充維生素。

①維生素A：使皮膚更細膩、可降血壓和治療夜盲癥。動物肝臟和色澤鮮艷和深綠色蔬菜

②維生素B1：增強記憶力，讓你精神煥發，粗糧，如糙米，花生、芝麻 ③維生素B2：經常口腔炎、眼睛充血、精神恍惚、皮膚干、頭發大量脫落。主要存在于豆類，奶制品和蛋類當中。

④維生素C：防止貧血、能使皮膚紅潤有彈性。菠菜，橙子，橘子等 ⑤維生素E：預防癌癥。油炸食品能誘發原癌基因，引發癌癥。我們的維生素E可以及時代謝掉誘發癌癥的化學因子，達到預防癌癥的效果。主要存在于小麥胚芽當中。

最重要的一點：多運動。我們的健康就像是一個銀行賬戶一樣，放進去的越多，能取出來的也就越多。“健康教父”Jack lan有一句話這樣說：在你做的所有傷害自己身體健康的事情當中，最嚴重就是不做運動，而Jack本人到90歲時，每天仍然要堅持鍛煉2個小時，一小時游泳，一小時舉重。他看上去一直充滿活力，積極向上。我們班同學最近查出了腎結石，這是學生之前的不健康生活積攢起來的結果，除了吃藥之外通過運動和多飲水可適當的減緩病情。

第五點，要有健康的生活態度。什么是健康的生活態度呢？

①正確對待壓力，作為高中生，壓力來自于老師的嚴格要求，來自和同學的相互競爭，來自于自我期望與現實中的反差，來自于對未來的憧憬和現實狀況的反差等等等等。仔細想想，這四面八方的壓力，如果處理不好，我么就像處于壓力的包圍圈，易退難進。相反的，如果正確處理好壓力，它就會轉化成動力。簡單的，拿競爭舉例子。也許以后大家的社團活動開始后會加入各種社團，舉個乒乓球的例子，正是因為你有強勁的對手，和對手給你的壓力，你才能出類拔萃，所以成長和發展，離不開競爭，關鍵看您怎么看待。

②健康的人際交往：我也從高中走過來的，我知道大家這個年齡段有哪些問題，男生與男生之間最多的是拜把子，耍兄弟，女生之間拜姐妹，只要能幫助大家健康成長，我想老師和班主任會理解地，但男生和女生之間，最好還是要多點尊重，總而言之，既要主動熱情，又要注意交往的方式方法、場合、時間以及頻率。無論多大的事情，等到大家到了大學，能為別人和自己的行為負責的時候，再做也不遲。在這里還必須強調一點，規定在學校男女生交往不能太緊密，有同學鉆空子，問出去找小姐行不行，堅決打擊這種行為。敗壞校風不說，極易染病。

③注意講衛生。我原來高中的時候，有個同學懶到什么程度了？床單正面鋪一個月，實在臟的不行了，反過來再鋪一個月，又臟了怎么辦？兩面比較一下，又把比較干凈的一面鋪在外面。走進他們宿舍，第一感覺都抬頭看看門牌，確認一下是不是走進衛生間里了。這個同學真是“方圓一米，寸草不生”。

同學們，身體是革命的本錢，無論發生什么事情，保持身體健康就是我們最后的底線，除非萬不得已我們都不能用身體健康去交換，什么時候是萬不得已呢？舉個例子，我們不提倡熬夜學習，但是毛主席和周總理經常夜以繼日的工作，他們用自己的健康來換取新中國的成立和新秩序的建立。如果大家真的要用健康去換些東西的話，那就從現在立個目標，等到21世紀四十年代或者五十年代的時候成為國家主席或者國家總理。最后，在祝你們夢想成真之前，先祝大家身體健健康康！

第五篇：大學生健康生活演講稿

篇一：關于大學生心理健康演講稿 讓花開的更燦爛

——關于大學生心理健康演講稿 各位評委： 大家好！我是。。今天我要演講的題目是讓花開的更燦爛——關于大學生心理健康演講稿。

告別了中學時代，邁進大學校門，人生的歷程翻開了新的一頁，人生的道路跨入了新的階段。面對嶄新的學習環境，同學們既會充滿好奇和興奮，也容易遇到不適和困難.作為一名大學生應該有積極健康向上的心理，但是我們在現實中卻存在著許多的問題。以下是我所總結的幾個方面：

一、是生活適應問題

這一問題在大一新生中表現最為突出。新生來自全國各地，以往的家庭環境、受教育環境、成長經歷、學習基礎等相差很大。來到大學后，在自我認知、同學交往、自然環境等各方面都面臨著全面的調整和適應。由于目前大學生的自理能力、適應能力和調整能力普遍較弱，所以，在大學中，生活適應問題廣泛存在，有的思家、戀舊，常常偷偷以淚洗面;有的厭學、仿徨、沉溺于無所事事;有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學、退學。

二、是學習問題。

大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。大量的事實表明，學習成績差是引起大學生焦慮的主要原因之一。雖然大學生在學業方面是同齡人中的優秀者，但由于大學學習與中學存在很大的不同，所以很多學生存在學習問題，包括學習方法、學習態度、學習興趣、考試焦慮等。

三、是人際關系問題。

受應試教育的影響，多數學生較為封閉，人際交往能力普遍較弱。進入大學后，如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。由于每個人待人接物的態度不同、個性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動，都使大學生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產生困惑、焦慮等心理問題，這些問題甚至會嚴重影響他們的健康成長。

四、是戀愛問題。

戀愛問題一直是大學校門的熱門話題，也是大學生們倍加關注的自身問題之一。大學生處于青年中后期，性發育成熟是重要特征，戀愛問題是不可避免的。由于大學生接受青春期教育不夠，很多學生根本未弄懂什么是真正的愛情，對異性的神秘感和渴望交織在一起，由此產生了各種心理問題，嚴重的還導致心理障礙。他們有的求愛遭到拒絕后陷入深深的自責與自卑中，有的面對“第三者”而焦慮、抑郁，有的為單相思或暗戀某人而茶飯不香;有的為失戀而萌發報復或自殺念頭，?

五、是經濟方面的問題。

大多數大學生在大學過著衣食無憂甚至非常舒適、“瀟灑”的日子。但卻有一部分學生常常緊鎖眉頭，難以舒展。這就是大學生中的另一個階層一一貧困生。家庭的窘境在他們心里留下深深的血印，而學校的生活又讓他們無奈和難堪，姑且不談他們吃穿住用的簡樸，有時還為生活發愁，為買不起學習資料、學習用品難受，更讓他們難以忍受的是遭到同學的嘲笑和不理解。這些情況會使他們的自尊受創，造成性格孤僻、心情憂郁、煩躁不安，導致學習成績下降，人際關系冷漠，嚴重地影響了大學的學習、生活和健康發展，如不及時加以引導和解決，還會發展成嚴重的心理障礙

六、是擇業問題。

職業選擇方面的心理沖突往往出現在高年級學生中，經過三年或者四年的苦休苦練，總希望讓自己找到一份滿意的工作，他們會考慮個人理想、收入多少、社會聲望、工作條件、發展前途等因素，而如今社會競爭激烈，用人單位的要求也越來越高，加之很多大學生在校時一心只讀圣賢書，與社會接觸少，對社會缺乏真正的了解，這些情況導致大學生在找工作時覺得不隨人愿，與自己想象中的差距太大，從而失落、不安、仿徨和焦慮。

而對于這些問題如果沒有及時加以調整將會帶來很嚴重的后果：前段時間報道的日本留學生因生活費的事起了一點小爭執，該生在候機廳對其母親連捅8刀！！對此我們真的很震驚，我們能說他的心理是健康的嗎？前不久，北大一名學生涉嫌砍死同班同學的消息，令公眾為之震驚。平息很長時間了的“馬加爵事件”仍令我們記憶猶新，加上屢屢發生的大學生自殺事件，不由得讓人不斷追問：大學生，你為何如此脆弱？ “遠親不如近鄰。”但對當代大學生來說，“近鄰”往往不一定能“先得和睦”，反而因為交往的頻繁，同學個性和閱歷的差異，造成各種摩擦和沖突。例如，某學院機械專業本科二年級學生林某，上了大學后不知道如何與人交往，怎樣處理人際關系問題使他傷透了腦筋，吃盡了苦頭。上學一年多，和班上同學很不融洽，跟同寢室人發生過幾次不小的沖突，后來搬出宿舍，幾乎不與同班同學來往，集體活動也很少參加，與同學感情淡漠，隔閡加深，常常感到特別的孤獨和自卑，情緒煩躁，長期的苦惱和焦慮使他患上了神經衰弱癥，于是失去了學習信心，厭倦學習，厭惡同學，堅持要休學.要舉的例子真的很多很多，我們不禁要問：我們大學生的心理究竟怎么了？

大學生現在面臨的壓力過大，造成心理的落差比較大，與整個社會發展的形勢和家庭的影響是分不開的。而我們大學生是國家寶貴的人才資源，是民族的希望，祖國的未來，肩負著人民的重托，歷史的責任！作為新世紀的大學生，學會更好地認識自己、了解他人，開發自身的潛能，提高心理健康水平，掌握心理調適方法，優化心理健康途徑，預防心理疾病，糾正不良心理，促進身心健康與人格完善，都是大學生自我修養的重要內容，也是大學生心理健康教育的重要課題。所以我們要振作起來，調整自己。第一：完善人格。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二：情緒調節。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。進行自我調節，合理疏導不良情緒極其重要。

第三：確立目標，規劃未來。人生，需要啟明燈，沒有目標，沒有規劃，極易走彎路，造成不必要的損失。樹立目標，做好職業規劃是一條避免迷茫頹廢的良策，人無志不立！第四：加強交流。交流，是雙方的。交流時，不僅可以把自己想傾訴的訴諸于人，同時還能從他人那里吸取經驗和教訓，或者消除彼此間的誤會矛盾等不安定因素。

總之，欲成才，先成人。只有時刻保持健康的心理狀態，全身心的投入到學習工作中，才能無愧于心，無愧于父母，無愧于天地。

“少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春！當茫然的時候，想想自己的夢想，給自己一個明確的目標，用激情去做自己認為應該做的事，當自己累了的時候，多一些平靜的心態放松自己，因為我們不是圣人，我們也有累了的時候，所以我們便要學會健康快樂的成長。我們大學生還存在著對生活不夠自信，我們往往缺少面對困難的勇氣，遇到困難我們總是焦頭爛額，束手無措，甚至還會選擇逃避，要知道人的潛能是無限大的，不要低估了自己的能力，在生活中我們應該自信的面對困難，給自己一個微笑，你會一下子豁然開朗。心態決定命運，即使你失敗了一千次，你也要想總會成功的一天，再困難只要保持樂觀，自信的心態，成功就是你財富，做命運的主人，做生活的強者，健康、快樂的成長，我們要把自信和快樂帶給別人，讓大家更愛自己，更愛生命，做最好的自己。勇往直前，快樂成長,讓花開的更燦爛！

我的講話到此結束，謝謝大家！篇二：科學學習健康生活演講稿 讓學習科學化，讓生活健康化 尊敬的評委，親愛的同學們：

大家下午好，我是來自計科1103班的許明星，今天我演講的題目是《讓學習科學化，讓生活健康化》。據有關調查結果顯示：當今大學生畢業時的水平呈現略微下降的趨勢，并且身體素質得分較之前幾年有了明顯的下降。這就意味著，當今大學生要科學學習，健康生活已經刻不容緩。

21世紀，是經濟全球化，科學技術迅猛發展的時代,知識更新咄咄逼人，即使你曾經受過高等教育，也還是不夠的,所以未來需要會學人才。要想會學，也需要一定的方法，方法得當，可以起到“事半功倍”的效果。否則我們將會陷入“死讀書、讀死書、讀書死”的窘境。合理安排學習時間，合理規劃學習任務，及時總結自己的學習方法，合理和利用時間，要持之以恒，若學學停停，三天打魚，兩天曬網或“臨陣磨槍”將無法學成，這樣的學習態度只能裝“半瓶水”，從某種意義上講，態度決定人們生活的質量，態度決定學習成績的優劣，態度決

定事業的成敗，態度決定人生。在學會知識的基礎上將所學的東西應運到實際中來，在理論和實踐中找到自己的立足點，做到學知識，學技能，學方法三個層次，如此，才能舉一反三，成為學習的強者。

俗話說：健康是革命的本錢。只有擁有一個健康的體魄，我們才能夠有力有心地去應對生活學習中的各種挑戰。面對現實，我不禁要發一通感慨，“我們曾經的斗志上哪里去了，是什么讓我們變得如此的懶散？”我們何不多出去走動走動，呼吸呼吸新鮮空氣，感受感受自然的美麗？合理地安排作息時間形成良好的作息制度，養成良好的飲食規律，“學習之余參加一些文體活動”不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂趣反而有助于提高學習效率。作為年輕人，我們要用一顆成熟活潑的心情面對生活。生活習慣代表著個人的生活方式。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康而且也能對人的未來發展有間接的作用。所以我們要活著、健康的活著、有品位的活著。

以更加認真的態度、更加振奮的精神，讓我們自己真正學會做人、學會學習，學會生活，從而讓“科學學習，健康生活”成為自己的自覺追求，幫助我們成人成才。同學們，讓我們那顆年輕的心，熱情地搏動起來，科學學習，健康生活，做一名走向世界的當代大學生！篇三：科學學習健康生活演講稿

尊敬的各位老師，親愛的同學們： 大家好

我是來自外院...班的...今天我演講的題目是《永遠二十歲》。當我想到二十歲，我的腦海里顯現的就是一件淡藍色的毛衣，一條牛仔褲，一雙帆布鞋，沒什么發型卻能夠笑 的理所當然.不知道為什么，我總覺得二十歲和“科學生活的狀態很合拍”。因為在生活上上，每當我與同學們討論什么是科學學習的內涵時，都仿佛在重溫生命中那份十分熟悉的情感律動，那些關于朗朗晨讀與促膝交談的美好。記得在鏡月湖畔，我們迎著晨光，用朗朗的讀書聲，宣誓青春的決心，因為我們知道一日之計在于晨；還記得在自習教室，我們握著筆桿用清明的字跡寫下年少的輕狂，因為我們明白無以規矩，不成方圓;還記得在電子閱覽室，我們觸動鼠標，用廣闊的資源填充年輕的力量，因為我們懂得厚積而薄發。當想到健康生活，我好像能感覺到均勻的呼吸演奏著生命的律動。而這不正是二十歲青春的寫照嗎？這不正是灑脫陽光的我們該有的姿態嗎？

可是進入了大學，我們許多人的生活被貼上了頹廢的標簽。大學生正當風華正茂，有的人卻依仗青春的活力熬夜通宵，依仗父母的撫養追求奢華無度，依仗年輕的放縱男生玩起魔獸女生玩起三國殺，然后纏纏綿綿到天涯。我想說難道這就是我們所謂的青春嗎？我想質疑大學何為？青春何為？難道你沒想到幾年后，自己就要面臨工作、社會等一系列的問題時，你不會情不自禁地捫心自問：你，開始準備了嗎？ 我要說生活本沒有意義，而你自己要為自己的人生確定一個意義。而在大學你能做的就是用科學的學習健康的生活武裝自己來達到知識和人生閱歷的雙層提高。

古人云：水本無華，相蕩乃成漣漪，木本無火，相激而成光芒。科學的學習與健康的生活是相輔相成的兩個概念，對大學生而言健康生活是科學學習的前提和條件，只有擁有健康的生活才能收獲愉悅的身心，才能擁有驕人的體魄和充沛的精神，才能在探求科學高峰，尋求科學學習的方法過程中保持向上的狀態：而相反，科學的學習又是健康生活的助推器，只有不斷地更新學習方法和學習技巧，逐漸豐富自己的文化和涵養，才能更加健康快樂的學習、生活。完成從學校到社會的轉型。而這四年怎么過，完完全全掌握在自己的手中。完全取決于你如何對待學習，如何對待生活。一個人應該實實在在地生活才能讓自己的夢想擁有一寸落腳的沙土，才能給生命的軌跡留下幾筆濃厚的色彩。此時的感覺，才是最真的。

同學們，讓我們在大學宛若詩章的年華中，學會科學學習，健康生活吧，在堅持樸實 追求崇高的博雅中感受科學學習健康生活吧，在上下求索的悸動中踐行科學學習和健康生活吧！去擁抱我們無悔的青春，保持永遠的二十歲，謝謝大家！