第一篇：關(guān)于大學(xué)生抑郁心理[范文]

大學(xué)生抑郁心理主要緣于：家庭境況；學(xué)習(xí)壓力；認(rèn)知偏差；能力困擾；目標(biāo)缺失；失戀；悲觀心境。對(duì)抑郁大學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本原則：廓清原委，把準(zhǔn)“脈象”；真情實(shí)意，精心關(guān)愛(ài)；循序漸進(jìn)，持之不懈。對(duì)抑郁大學(xué)生心理疏導(dǎo)的主要策略：順應(yīng)——打開(kāi)心扉；勸慰——平穩(wěn)情緒；開(kāi)導(dǎo)——擴(kuò)展思維；指導(dǎo)——轉(zhuǎn)變認(rèn)知；勉勵(lì)——喚起自信。對(duì)抑郁大學(xué)生心理疏導(dǎo)的藝術(shù)：精選方式；尋覓興致；注重贊賞；多方配合大學(xué)生抑郁心理

陳笑麗 付彩云

【摘要】：抑郁心理是大學(xué)生群體中一種比較普遍的不良情緒表現(xiàn)。其誘發(fā)原因主要是大學(xué)環(huán)境不適應(yīng)、人際關(guān)系矛盾、家庭貧困及失戀等?？梢酝ㄟ^(guò)心理健康教育，心理治療和心理調(diào)適等手段進(jìn)行矯治和積極的自我情緒調(diào)理。這是防止有抑郁傾向的人發(fā)展成心理異常的關(guān)鍵。

【關(guān)鍵詞】：大學(xué)生抑郁心理、矯治、調(diào)適

西方國(guó)家把抑郁癥稱(chēng)為“世紀(jì)之病”，也有學(xué)者稱(chēng)它為“心靈感冒”。據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)，抑郁癥將成為21世紀(jì)人類(lèi)的主要?dú)⑹郑蛎磕昙s有1.21億的人會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間的抑郁，若將輕型抑郁包括在內(nèi)，抑郁癥在全世界的發(fā)病率約為11%，而目前全球約有3.4億的精神抑郁患者，相當(dāng)于精神分裂癥的7倍多，而且這個(gè)數(shù)字不斷上升。又據(jù)2002精神衛(wèi)生局高層會(huì)議的調(diào)查顯示，全世界每年約有100萬(wàn)人自殺身亡。其中，中國(guó)有25萬(wàn)人身亡，中國(guó)自殺未遂者更高達(dá)100萬(wàn)人。《沈陽(yáng)晚報(bào)》記者康科峰從沈陽(yáng)精神衛(wèi)生中心獲悉，名牌大學(xué)患抑郁癥的大學(xué)生達(dá)到學(xué)?？?cè)藬?shù)的35％，抑郁癥越來(lái)越“偏愛(ài)”高學(xué)歷、高智商人群。筆者在2005年對(duì)我區(qū)新生1600余人進(jìn)行的大學(xué)生UPI人格問(wèn)卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，有心理問(wèn)題的人數(shù)較之2003年高出5.9個(gè)百分點(diǎn)，呈繼續(xù)上升趨勢(shì)。對(duì)25題（想輕生）做肯定選擇者也由0.6％上升到1.05％。其中16題（常常失眠）占心理問(wèn)題學(xué)生的16．52％．這兩項(xiàng)均是鑒別抑郁狀態(tài)的有效項(xiàng)目。

一、大生抑郁心理表現(xiàn)及特點(diǎn)

大學(xué)生的抑郁心理是大學(xué)生群體中一種比較普遍的不良情緒表現(xiàn)，是負(fù)性情感的增強(qiáng)。悲觀、自卑、心灰意懶，悲傷、抑郁的情緒經(jīng)常占優(yōu)勢(shì)，什么事都不能令其高興。較輕的抑郁情緒，僅表現(xiàn)為對(duì)以前感興趣的事物缺少興趣，不愿和人來(lái)往，但外觀上對(duì)人的態(tài)度變化不明顯。嚴(yán)重抑郁情緒則表現(xiàn)苦悶、悲傷、面帶愁容、行動(dòng)減少等抑郁癥的癥狀。它是大學(xué)生一種常見(jiàn)的心理障礙。

大學(xué)生抑郁心理的主要表現(xiàn)：在情緒上憂愁、傷感，心情壓抑和苦悶；在認(rèn)識(shí)上自我評(píng)價(jià)過(guò)低（我是班里最差的、最笨的、最無(wú)能的）；興趣減退，逃避校園的各種活動(dòng)；在學(xué)習(xí)上缺少信心及主動(dòng)性，成績(jī)下降；在身體上出現(xiàn)疲憊感、食欲減退、體重下降及記憶力差，失眠、多夢(mèng)等。偶爾有輕生念頭出現(xiàn)，覺(jué)得活著太累。大學(xué)生抑郁心理特點(diǎn)：從流行病學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，大學(xué)生容易存在心理不良反應(yīng)和適應(yīng)性障礙，相當(dāng)數(shù)量的在校大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，有些學(xué)生甚至達(dá)到非常嚴(yán)重的程度。因?yàn)樾睦碚系K或精神疾病導(dǎo)致休學(xué)、退學(xué)人數(shù)占患病總?cè)藬?shù)的30%左右。其中抑郁癥占12％。有關(guān)研究表明，女大學(xué)生發(fā)病率高于男性。2005年筆者在我區(qū)某高校1200余人的SCL—90（癥狀自評(píng)量表）測(cè)試結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，女生抑郁的單因子分比男生高2.89%。

二、大學(xué)生抑郁心理誘發(fā)原因

（一）、大學(xué)環(huán)境的不適應(yīng)

大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)的是新的環(huán)境，它包括學(xué)校的軟硬件，學(xué)校的內(nèi)部及周邊的環(huán)境。新的日常活動(dòng)環(huán)境是指寬松與自律并存的學(xué)習(xí)環(huán)境；統(tǒng)一與獨(dú)立并存的生活環(huán)境；多彩與嚴(yán)謹(jǐn)并存的組織環(huán)境；新的人際交往環(huán)境表現(xiàn)在與老師、父母、社會(huì)及網(wǎng)絡(luò)交往中出現(xiàn)的新特點(diǎn)。這些環(huán)境給人生經(jīng)驗(yàn)不足、思想游移不定、是非觀念薄弱、情感比較脆弱的大學(xué)生帶來(lái)較大的心理壓力。而面對(duì)這些壓力，一時(shí)較難適應(yīng)變化了的新環(huán)境，不能及時(shí)調(diào)節(jié)自己的失衡，從而導(dǎo)致心理緊張、煩悶、抑郁，甚至出現(xiàn)消極悲觀的情緒體驗(yàn)，對(duì)人不感激（有敵意），對(duì)物不愛(ài)惜，對(duì)生活不滿意，久而久之勢(shì)必產(chǎn)生心理障礙。筆者咨詢過(guò)一位來(lái)自哈爾濱的男生，因吃不慣學(xué)校食堂的飯而在學(xué)校附近的小飯店包伙，離開(kāi)了家長(zhǎng)的束縛，還經(jīng)常喝點(diǎn)酒。一次酒后，因打開(kāi)水加塞與一男生大打出手，受到了留校查看的處分。

（二）、人際關(guān)系矛盾

大學(xué)校園屬人群密集型場(chǎng)所，面對(duì)來(lái)自不同地域，文化背景、價(jià)值觀念不盡相同又具有鮮活個(gè)性的學(xué)子們，人際關(guān)系矛盾尤為突出。有相當(dāng)一部分學(xué)生對(duì)自己的人際關(guān)系不滿意，深感人際關(guān)系復(fù)雜而孤獨(dú)壓抑。在圖書(shū)館、自習(xí)室食堂、水房，因搶座、占座、買(mǎi)飯、打水時(shí)的加塞而造成人際摩擦屢見(jiàn)不鮮。也有一些學(xué)生因缺乏交往的經(jīng)驗(yàn)、技巧和方法，為找不到真正的知己而煩惱，出現(xiàn)不同程度的人際關(guān)系焦慮。生活在單親家庭中長(zhǎng)期缺少父愛(ài)和母愛(ài)的學(xué)生，以及兒童時(shí)受虐有過(guò)家庭暴力經(jīng)歷的人，均在人際關(guān)系中顯露出性格內(nèi)向、孤僻與同學(xué)格格不入。另外，個(gè)別沉迷于網(wǎng)絡(luò)交往的網(wǎng)癮者，也表現(xiàn)出了厭學(xué)自閉、情緒低落、精力不足、神情呆滯等抑郁心理癥狀。我曾接待了一位來(lái)自東北單親家庭有抑郁情緒的女學(xué)生。開(kāi)學(xué)第一天就因一點(diǎn)小事與同宿舍的一位同學(xué)發(fā)生口角，母親當(dāng)時(shí)送她還沒(méi)有走，她就跟母親哭鬧，要求換班或者退學(xué)，無(wú)奈母親托人花錢(qián)換了班。接下來(lái)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，經(jīng)常以頭疼為借口逃課，也很少與同學(xué)交往，即便是老鄉(xiāng)也回避。咨詢中得知她父母離異前，父親經(jīng)常打她，后來(lái)與母親一起生活，母親經(jīng)常教育她，這個(gè)社會(huì)好人少，只能相信自己。筆者在前述的SCL—90分類(lèi)統(tǒng)計(jì)表也了解到，“最近一段時(shí)間最困擾的問(wèn)題”，選擇“人際關(guān)系”的為161人，占測(cè)試總數(shù)的12.90%。

（三）、家庭貧困

由于我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡，內(nèi)蒙古自治區(qū)屬于西部不發(fā)達(dá)的少數(shù)民族地區(qū)，貧困生的比例相對(duì)較高。就高校的貧困生而言，盡管誰(shuí)也不愿貼上“貧困生”的標(biāo)簽，但他們無(wú)法逃避的現(xiàn)實(shí)卻是：在生活條件方面，從吃穿乃至言行舉止，都與經(jīng)濟(jì)條件好的學(xué)生有很大的反差，除了學(xué)習(xí)上的競(jìng)爭(zhēng)外，還要承受因高額的學(xué)費(fèi)和生活開(kāi)支而帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)方面的壓力，導(dǎo)致有些學(xué)生因缺乏經(jīng)濟(jì)保障而憂郁不安。有位貧困的女大學(xué)生向筆者哭述了這樣一件事，一次偶然的機(jī)會(huì)，她從朋友那里得到一個(gè)和自己有同樣家境貧寒的本院男學(xué)生的QQ號(hào)，本想與之探討貸款和打工等情況，當(dāng)她發(fā)出了“我們不是李嘉誠(chéng)的兒女，貧窮不是我的過(guò)錯(cuò)”時(shí)，對(duì)方馬上掛了線，從此拒絕與之聊天。她因此情緒郁悶而求助于筆者。

（四）、失戀

有位學(xué)者說(shuō)：“愛(ài)有多消魂，就有多傷人”。大學(xué)生正值青年期，渴望得到異性的友誼和愛(ài)情，戀愛(ài)現(xiàn)象逐年增多，但戀愛(ài)的成功率卻比較低。據(jù)某大學(xué)調(diào)查，90對(duì)低年級(jí)談戀愛(ài)的學(xué)生，到畢業(yè)時(shí)正式確定關(guān)系的僅有17對(duì)，占18.8％。由此可見(jiàn)，有許多大學(xué)生經(jīng)受過(guò)戀愛(ài)挫折，有過(guò)失戀的心理體驗(yàn)。由于不能正確對(duì)待失戀，有的學(xué)生出現(xiàn)了失戀后情緒低沉，精神萎靡不振，喪失自信，產(chǎn)生自卑及強(qiáng)烈的失敗感和挫折感。甚至產(chǎn)生輕生的念頭。筆者在工作中接待的心理問(wèn)題學(xué)生當(dāng)中，情感問(wèn)題占很大一部分。

三、大學(xué)生抑郁心理的矯治和調(diào)適

（一）、大學(xué)生抑郁心理的矯治

1、加強(qiáng)心理健康教育。對(duì)大學(xué)生的心理健康教育是全方位的、自始至終的、各年級(jí)側(cè)重點(diǎn)不同的教育。首先，優(yōu)化校園環(huán)境。著名教育家蘇霍姆林斯基曾說(shuō)：“用環(huán)境、用學(xué)生自己創(chuàng)造的情景，用豐富的集體精神生活的一切東西進(jìn)行教育，這是教育過(guò)程中最微妙的領(lǐng)域之一。”這就是說(shuō)在教育過(guò)程中，除了教師外，環(huán)境也是教育者。特別是寬松、融洽的人際環(huán)境，不僅影響人的情緒、智力、思想、行為，而且可以使人心情舒暢，激發(fā)人的毅力和斗志，促進(jìn)身體和心理健康。第二，思想道德修養(yǎng)課、心理健康教育課是心理教育的主渠道。教師不僅要傳授知識(shí)，還要注重健康人格的塑造。各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、各科教師、教輔人員、管理人員對(duì)學(xué)生抑郁心理的教育也是義不容辭的。如在在教師和輔導(dǎo)員中選拔了心理教育信息員，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，相互溝通。第三，發(fā)揮學(xué)校心理咨詢中心的重要作用。對(duì)個(gè)案咨詢固然重要，但更重要的是針對(duì)不同年級(jí)多發(fā)的心理問(wèn)題以講座、集體咨詢等形式進(jìn)行輔導(dǎo)（對(duì)新生入學(xué)的環(huán)境適應(yīng)教育，大四學(xué)生就業(yè)前心理準(zhǔn)備指導(dǎo)）。對(duì)心理健康檔案中每一個(gè)問(wèn)題學(xué)生都要給予高度關(guān)注，并做好回訪工作。同時(shí)在學(xué)生中招募自愿者，培訓(xùn)朋輩咨詢員。他們對(duì)身邊的問(wèn)題學(xué)生做情緒疏導(dǎo)效果更佳。另外，可專(zhuān)門(mén)對(duì)失戀和人際矛盾的學(xué)生，分別采取6－8人團(tuán)體咨詢。

2、心理治療。心理治療是矯治大學(xué)生抑郁心理的重要手段。首先，抑郁心理最常用的就是支持性的心理治療，通過(guò)傾聽(tīng)、共情、解釋、反復(fù)保證和指導(dǎo)等幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自身抑郁心理的性質(zhì)，調(diào)動(dòng)其積極性和主動(dòng)性以配合治療，這當(dāng)中支持和鼓勵(lì)占重要地位。第二，認(rèn)知療法對(duì)于人際關(guān)系不良、抑揚(yáng)、焦慮等癥狀的緩解幫助較好。通過(guò)糾正不正確的思想、認(rèn)識(shí)抑制和改變那種過(guò)分的、狹隘的情緒反應(yīng)，使學(xué)生對(duì)人對(duì)事對(duì)己從新建立一個(gè)新的認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)，提高其自尊心、自信心，使他們的社會(huì)適應(yīng)能力得到恢復(fù)，心理狀態(tài)達(dá)到平衡。第三，還可以采用娛樂(lè)療法、色彩療法、音樂(lè)療法等來(lái)陶冶性情，消除抑郁情緒。在治療過(guò)程中，指導(dǎo)教師應(yīng)注意運(yùn)用語(yǔ)言和行為策略，采用系統(tǒng)的、活躍的能使學(xué)生充分合作的調(diào)整干預(yù)方式，幫助他們改變對(duì)外界信息所做的不良反應(yīng)，增強(qiáng)適應(yīng)能力。

（二）、大學(xué)生抑郁心理的調(diào)適

大學(xué)生抑郁心理的調(diào)適主要是指抑郁情緒的自我調(diào)理。第一，嘗試著多與人們接觸和交往。及時(shí)向親友、同學(xué)、心理醫(yī)生、心理熱線傾訴淤積在心頭的苦悶和煩惱，則可以排淤化結(jié)，使受挫的心靈得以平撫，感情的傷口得以愈合。第二，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，設(shè)定自己的人生目標(biāo)。千萬(wàn)不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)?？梢詫⒁患蟮姆彪s的工作分成若干小部分，根據(jù)事情的輕重緩急，做力所能及的事，不要對(duì)很多事情大包大攬。第三，主動(dòng)轉(zhuǎn)換自己生活環(huán)境和內(nèi)容，發(fā)展自己的才能和興趣。盡量多參加一些校園的活動(dòng)和社團(tuán)組織，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉及文體藝術(shù)等活動(dòng)。抑郁苦悶時(shí)，在校園里或郊外散散步，看看電視、電影，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)寫(xiě)日記等，避開(kāi)引起不良情緒的事件或人，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力達(dá)到穩(wěn)定情緒，調(diào)整心境的目的。第四，自己創(chuàng)造好心境，學(xué)會(huì)快樂(lè)的生活。積極的自我暗示，熱愛(ài)生活，寬容、幽默，關(guān)心他人，善于傾訴，巧妙遺忘等，都可以使自己創(chuàng)造良好的心境，實(shí)現(xiàn)快樂(lè)的人生?？傊?，每個(gè)人的情況不同，可能承擔(dān)生活壓力的程度也不同，進(jìn)行積極的自我身心調(diào)適，是防止有抑郁傾向的人發(fā)展成心理異常的關(guān)鍵。參考文獻(xiàn)：

樊富民《大學(xué)生心理健康與發(fā)展》清華大學(xué)出版社，1997年版

巨天中主編《跨越心靈的7大障礙》民主與建設(shè)出版社2004年1月

李幼輝 王志銘主編《精神病學(xué)》鄭州大學(xué)出版社2003年1月

第二篇：大學(xué)生抑郁心理案例分析

大學(xué)生抑郁心理案例分析

抑郁心理對(duì)家庭和個(gè)人都具有極大的危害。當(dāng)前高校里有不少大學(xué)生正飽受抑郁癥的痛苦，伴隨著高等教育的大發(fā)展，越來(lái)越多的適齡青年有機(jī)會(huì)進(jìn)入大學(xué)，接受高等教育，大學(xué)生已漸漸走出“天子驕子”和“棟梁之才”的神話，回歸現(xiàn)實(shí)生活。同樣，大學(xué)不再是夢(mèng)想之旅，而是承載著理想與現(xiàn)實(shí)的沖突。此刻，成長(zhǎng)的壓力與動(dòng)力并存，機(jī)遇與挑戰(zhàn)同在，個(gè)人成長(zhǎng)與危機(jī)同生。危機(jī)在悄悄地走近每一個(gè)成長(zhǎng)中的大學(xué)生，在危機(jī)中達(dá)到自我成長(zhǎng)，是每個(gè)大學(xué)生面臨的任務(wù)。

大學(xué)生活是緊張的，社會(huì)期望高，心理壓力大，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，特別是感情問(wèn)題得不到很好的處理，常常使大學(xué)生的情緒處于緊張狀態(tài)。一般認(rèn)為，適度的、情緒性的負(fù)性情緒反常是正常的，如果能處理得當(dāng)，是不會(huì)對(duì)人的生活造成影響的;如果負(fù)性情緒的得不到合理的宣泄與調(diào)節(jié)，則會(huì)影響人的生活、學(xué)習(xí)、工作，造成心理健康受損，甚至導(dǎo)致身體疾病。

大學(xué)生尤其女大學(xué)生認(rèn)為自己情緒不穩(wěn)定的比例相當(dāng)大，而且，從女大學(xué)生成長(zhǎng)的文化背景與傳統(tǒng)來(lái)看，特別是在找工作等方面受到不公平的待遇，女大學(xué)生始終扮演著“弱者”的角色形象?！芭耸侨跽摺钡挠^念既影響著社會(huì)對(duì)女性的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，更影響著女大學(xué)生自己的世界觀、人生觀和價(jià)值觀的形成。隨著現(xiàn)代觀念的不斷滲透，女大學(xué)生在選擇生活方式、處理現(xiàn)實(shí)問(wèn)題以及自我控制等方面都出現(xiàn)了前所未有的新?tīng)顟B(tài)，也引起了社會(huì)上較多的關(guān)注和爭(zhēng)論。筆者認(rèn)為，女大學(xué)生的情商問(wèn)題呈現(xiàn)了前所未有的危機(jī)狀態(tài)，只有科學(xué)地了解、分析這些問(wèn)題，才可能找到解決問(wèn)題的策略。

下面這個(gè)案例是一個(gè)真實(shí)故事，故事的主人公是小潔（化名），她本是一個(gè)美麗而熱情的女孩，但就是這樣一個(gè)熱情充滿活力的女孩最后竟然走上了輕生的道路，這幾乎斷送了她美麗的生命。原因究竟是什么呢？小潔從小就在優(yōu)越的環(huán)境中長(zhǎng)大，父母都是高中老師，過(guò)著衣食無(wú)憂的生活，由于父母工作比較忙，從小就把我送到鄉(xiāng)下的奶奶家撫養(yǎng)，雖然在鄉(xiāng)下條件比不上城里，但只要她要什么奶奶總能滿足她，父母也定期來(lái)奶奶家看她，而且每次來(lái)總能拿上很多好吃、好玩的東西和好看的衣服，還給她不少的零花錢(qián)。因此當(dāng)時(shí)在鄉(xiāng)下的很多小孩眼里，小潔是最幸福的，小伙伴們都很羨慕她，并且走到哪里總有小朋友們追誰(shuí)著，從小就有了一種“眾星捧月”的感覺(jué)。直到上中學(xué)時(shí)奶奶病逝，她才回到城里和父母生活。也許父母是因?yàn)閺男](méi)能很好的照顧，感到有點(diǎn)愧疚于她，所以回到家后的小潔，更是受到父母的格外呵護(hù)，享受著“小公主”般的感覺(jué)，這樣的生活一直伴隨著她走進(jìn)了大學(xué)。

剛進(jìn)大學(xué)時(shí)，對(duì)于小潔來(lái)說(shuō)一切都是陌生的，離開(kāi)了父母的呵護(hù)，有點(diǎn)茫然了。但她還是挺積極的面對(duì)生活，各方面表現(xiàn)得都還不錯(cuò)，身體健康，積極熱情。但是大一時(shí)，小潔參加了學(xué)校和系上的各類(lèi)學(xué)生干部、干事的競(jìng)選，結(jié)果都失敗了。長(zhǎng)這么大，第一次體會(huì)到如此“沉重”的打擊，一向好勝的她陷入了自我否定的泥潭。情緒往往會(huì)因?yàn)橐患苄〉氖虑槎笃鸫舐洌磸?fù)無(wú)常。但她努力學(xué)習(xí)，成績(jī)還不錯(cuò)，每次都能拿到學(xué)校的“優(yōu)秀獎(jiǎng)學(xué)金”。也許是這種爭(zhēng)強(qiáng)好勝的性格，在寢室里好與人爭(zhēng)執(zhí)，又很少忍讓。長(zhǎng)此以往，寢室的同學(xué)都不敢“惹”她了，人際關(guān)系也開(kāi)始出現(xiàn)了危機(jī)，她總懷疑別人在背后議論她，對(duì)每個(gè)室友都充滿了敵意。每次看到別人高興地在一起玩或?qū)W習(xí)時(shí)，內(nèi)心充滿了孤獨(dú)感；晚上常常做惡夢(mèng)，睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，精神狀態(tài)不佳；沒(méi)有胃口，常常不知道自己為什么發(fā)脾氣，也很難控制自己的消極情緒，最終變成了同學(xué)中的“另類(lèi)”。她很痛苦，也努力嘗試過(guò)改變自己，但堅(jiān)持不下來(lái)。大二期間，精神萎靡，對(duì)生活缺乏熱情，自我否定幾乎表現(xiàn)在我生活的所有內(nèi)容中，甚至產(chǎn)生了自閉的狀態(tài)。

更為關(guān)鍵的是，愛(ài)情也對(duì)小潔心理產(chǎn)生了極大影響。小潔在高一的時(shí)候就談戀愛(ài)了，男朋友叫小軍，他們是同班同學(xué)，常在一起玩，但由于沒(méi)有怎么耽誤學(xué)習(xí)，這事父母都不知道，老師更沒(méi)有往深的地方想。這樣的美好時(shí)光一直持續(xù)到高中畢業(yè)，他們各自去讀了自己向往的大學(xué)。開(kāi)始時(shí)他們還經(jīng)常聯(lián)系，但慢慢的小潔就懷疑他們不是真正的愛(ài)情，僅是對(duì)他的好感而已。特別是他們不經(jīng)常見(jiàn)面了，距離也越拉越大了，小潔好幾次都提出和他分手，但都遭到了拒絕。這樣的生活一直持續(xù)到大二上學(xué)期，一天中午小潔在睡覺(jué)，突然手機(jī)響了，打開(kāi)一看是小軍的信息，上面寫(xiě)著“小潔，我們分手吧!”幾個(gè)醒目的大字頓時(shí)充斥了她的心臟，腦子嗡嗡作響，她回過(guò)電話去，得到的仍然是同樣的結(jié)果。躺在床上，她越想越覺(jué)得委屈，他怎么能這樣對(duì)我呢？即使分手也應(yīng)該我和他說(shuō)分手，怎么他向我提分手呢，他有什么資格說(shuō)這話?不行，我不能接受??她感到空前的絕望和無(wú)助，感到了活得沒(méi)有面子，不知道生活下去還有什么意義，她想到了死，但是想用一種最不痛苦的方式來(lái)結(jié)束生命，于是想到了服安眠藥，當(dāng)她去藥店買(mǎi)藥時(shí)，就只賣(mài)給我二粒，于是就多跑了幾家不怎么正式的藥店，終于買(mǎi)到了二十多片安眠藥，回到寢室后，一口氣把它們吃下去，躺在了床上睡了過(guò)去??直到我寢室的同學(xué)回來(lái)和我說(shuō)話，發(fā)現(xiàn)我不理她們，才發(fā)現(xiàn)事情不對(duì)，她們就立即把她送到了市里的醫(yī)院，最終經(jīng)過(guò)洗胃和大家的搶救，才脫離了危險(xiǎn)。學(xué)校把她吃藥的事也告訴了父母，父母這才感覺(jué)到事情的嚴(yán)重性，他們把她帶到醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，身體倒是沒(méi)有什么問(wèn)題，就是心理醫(yī)生說(shuō)她是患上了“抑郁癥”，并給她開(kāi)了許多藥。

正如小結(jié)說(shuō)自己得了“抑郁癥”一樣，她的病情確實(shí)具有抑郁癥的很多特征。抑郁是一種特殊的心境，是一種無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的由情緒低落、冷漠，出現(xiàn)失望等構(gòu)成的復(fù)合負(fù)性情緒。它是低沉、昏暗的情緒基調(diào)，可從輕度心情煩悶、消沉、郁郁寡歡、狀態(tài)不佳、心煩意亂、苦惱、憂傷到出現(xiàn)悲觀、絕望。抑郁可以是許多心理疾病的癥狀之一，也可以是一種相對(duì)輕微的心境狀態(tài)。大學(xué)生的抑郁絕大多數(shù)是是屬于后者，抑郁只是偶爾出現(xiàn)，具有彌散性和情景性，但很快便會(huì)消失。但也有少數(shù)人長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，最終導(dǎo)致抑郁癥。一般說(shuō)來(lái)，性格內(nèi)向、敏感猜疑、不愛(ài)交際、依賴性強(qiáng)、遭遇意外挫折、有不良童年經(jīng)歷、長(zhǎng)期努力得不到報(bào)償?shù)拇髮W(xué)生更容易陷入抑郁狀態(tài)。

小潔的心理成長(zhǎng)路程，可以說(shuō)是艱難的。首先她的問(wèn)題最初是由于以偏概全和絕對(duì)化思維造成的。一次干部競(jìng)選失敗，導(dǎo)致她產(chǎn)生失敗感，后面的發(fā)展就因此而進(jìn)入了自我認(rèn)定的失敗感之中。其次，小潔的情緒認(rèn)為和控制能力差，她既不知道自己情緒不良的原因，更不能有效地控制自己的不良情緒，任情緒泛濫，以致造成了人際關(guān)系不良，加重了她的心理負(fù)擔(dān)。再者，小潔的挫折耐力較差，她不善于進(jìn)行客觀的挫折歸因，夸大挫折程度，缺乏應(yīng)付挫折的意志力。在這些原因中，我們很清楚地看到，情商發(fā)展不良是引起心理健康問(wèn)題的重要原因，情商低的人不可能獲得健康的心理發(fā)展，而且影響她發(fā)展的各個(gè)方面。

那么，她可以嘗試從以下幾個(gè)方面化解這種心理壓力：

（1）宣泄法。通過(guò)這種方法將內(nèi)心不良的情緒體驗(yàn)表達(dá)出來(lái)，往往可以減輕情緒反應(yīng)的強(qiáng)度，縮短情緒體驗(yàn)的時(shí)間，從而使得情緒可以較好地得以恢復(fù)。她如果想哭了，就大聲的哭吧，當(dāng)哭過(guò)以后，原來(lái)悲傷的情緒體驗(yàn)會(huì)很快減輕，內(nèi)心會(huì)感覺(jué)好受了許多，這就是通過(guò)哭泣而將悲傷情緒宣泄出來(lái)所起到的作用。此外，她還可將內(nèi)心不良的情緒體驗(yàn)傾訴于別人，或者寫(xiě)在日記中。

（2）轉(zhuǎn)移法。改變小潔的消極觀點(diǎn)，把不愉快的活動(dòng)轉(zhuǎn)向愉快的活動(dòng)。建議她改變對(duì)生活的消極觀點(diǎn)并進(jìn)行調(diào)整，幫助她分析不合理的思維，多想些開(kāi)心、快樂(lè)的事情。告訴她生活是美好的，和同學(xué)們經(jīng)常出去逛街、看電影等是多么有趣的事情。

（3）任務(wù)分級(jí)法。治療抑郁癥，最基本的客觀手段是讓患者重新活躍起來(lái)。“任務(wù)分級(jí)法把目標(biāo)或活動(dòng)分解成小目標(biāo)或更小的行為定式，減少對(duì)患者的壓力，其目的是使任務(wù)更簡(jiǎn)單化，以便患者能完成這些任務(wù)，從而獲得成功的強(qiáng)化。”隨著治療的進(jìn)展，任務(wù)要逐漸加大，并且要難一些。我建議她通過(guò)制定日常活動(dòng)表來(lái)實(shí)施，以小時(shí)為單位，寫(xiě)下每天的活動(dòng)計(jì)劃。在每一天開(kāi)始之際，把自己每天要做的各種活動(dòng)列在展望欄里，比如刷牙、洗衣服、讀書(shū)、看電影、吃東西、聽(tīng)音樂(lè)等。然后在每個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目上打上符號(hào)，標(biāo)明其估計(jì)的難度。當(dāng)每一天結(jié)束時(shí)，填寫(xiě)回顧欄，把當(dāng)天已經(jīng)做了的事填入相應(yīng)的表格中。也許做了的事情可能與計(jì)劃的事不太符合，或許有的活動(dòng)并未完成，但無(wú)論如何，也要把完成的事記下來(lái)。日常活動(dòng)表看似簡(jiǎn)單，但它有效地幫助了小潔向冷淡和懶惰開(kāi)戰(zhàn)。它可以使她在精神上得到解脫，不再老是盯著各種活動(dòng)的價(jià)值，不再躊躇不決。即使只完成了計(jì)劃的一部分，也可以帶給她某種滿足，消除部分沮喪情緒。

（4）充實(shí)日常生活。在圖書(shū)館、實(shí)驗(yàn)室從事研究的人，很少因?yàn)橐钟舳癖罎?，因?yàn)樗麄儧](méi)有時(shí)間去享受這種“奢侈”。讓自己忙著，沒(méi)有時(shí)間抑郁，這是把抑郁趕出心靈的一種好方法。大量的研究表明，適宜的體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的心境，產(chǎn)生平衡效益?！绑w育鍛煉可以改善心境結(jié)構(gòu)使愉悅性提高，使憤怒性和抑郁性降低，使心理活動(dòng)放松，平衡性提高，降低心理疲憊程度?！币虼耍乙步ㄗh她要有選擇地參加有趣的體育活動(dòng)，從活動(dòng)中獲得樂(lè)趣并從中得到愉快的感覺(jué)，這也是治療抑郁的前提。此外，還采用有氧運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳等加強(qiáng)體育鍛煉。但鍛煉的持續(xù)時(shí)間不應(yīng)過(guò)短，每次鍛煉的持續(xù)時(shí)間不應(yīng)該少于20分鐘，但也不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)，這才能達(dá)到最佳的效果。

第三篇：產(chǎn)后抑郁患者心理狀態(tài)分析及護(hù)理

產(chǎn)后抑郁患者心理狀態(tài)分析及護(hù)理

[摘要]

目的：分析產(chǎn)后抑郁患者的心理狀態(tài)，給予相應(yīng)的護(hù)理措施。方法：選取100例產(chǎn)后抑郁患者，對(duì)其給予相關(guān)護(hù)理干預(yù)。結(jié)果：通過(guò)給予產(chǎn)后抑郁患者護(hù)理干預(yù)，培養(yǎng)產(chǎn)婦的自信心，結(jié)果100例患者均治愈出院。結(jié)論：對(duì)產(chǎn)后抑郁患者，給予心理護(hù)理，可以改善患者的心理狀態(tài)，提高患者的滿意度。

[關(guān)鍵詞]產(chǎn)后抑郁；心理狀態(tài)；護(hù)理

產(chǎn)后抑郁是指婦女在生完孩子后，由于心理因素和生理因素而出現(xiàn)抑郁癥，表現(xiàn)出一系列的心理變化，如內(nèi)疚、恐懼、疑慮、緊張等，一方面影響產(chǎn)婦的健康，影響家庭、婚姻乃至社會(huì)[1]。最近幾年，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，產(chǎn)后抑郁癥患者也呈現(xiàn)出了逐漸上升的趨勢(shì)。所以，必要的護(hù)理措施可以緩解患者的抑郁心理。在整個(gè)護(hù)理過(guò)程中，心理護(hù)理是其中重要的一項(xiàng)，有利于排除患者的恐懼、焦慮、緊張等心理壓力。現(xiàn)選取100例產(chǎn)后抑郁患者，對(duì)其給予護(hù)理干預(yù)，效果顯著，具體報(bào)告如下：

1.資料與方法

1.1

一般資料

選取100例產(chǎn)后抑郁癥患者，年齡最小的是20歲，最大的是41歲，平均年齡是（26.4±3.1）歲；產(chǎn)后發(fā)病時(shí)間最短的是3天，最長(zhǎng)的是29天。其中輕度抑郁患者78例，所占的比例是78%，其臨床表現(xiàn)為憂郁、情緒低落、失落、哭泣、易怒、飲食不佳等；中度抑郁患者20例，所占的比例是20%，其臨床表現(xiàn)為內(nèi)疚、厭惡嬰兒、自卑等；重度抑郁患者2例，所占的比例是2%，其臨床表現(xiàn)為精神疾病。

1.2

護(hù)理方法

1.2.1

護(hù)理人員要密切注意患者的病情變化，給予患者細(xì)致、耐心的護(hù)理，認(rèn)真觀察患者的行為和語(yǔ)言，可以從患者的動(dòng)作、表情、言語(yǔ)中判斷出患者所可能發(fā)生的問(wèn)題，避免發(fā)生意外。平時(shí)多和患者交流，及時(shí)了解患者的心理狀態(tài)，使得產(chǎn)婦能主動(dòng)述說(shuō)內(nèi)心想法，另外，由于患者與護(hù)理人員的接觸是最多的，護(hù)理人員的言談舉止直接影響著患者，尤其要注意語(yǔ)言，避免和患者發(fā)生沖突，建立良好的護(hù)患關(guān)系。如果患者的情緒不穩(wěn)定，護(hù)理人員要沉著、冷靜、耐心地去了解患者的心理狀態(tài)，做好宣傳教育工作，使得患者感受到溫暖，處處以患者為中心，全心全意為患者服務(wù)[2]。

1.2.2護(hù)理人員要把患者當(dāng)做是自己的親人，保持和藹可親的態(tài)度，多鼓勵(lì)患者，培養(yǎng)患者的自信心，多和患者進(jìn)行交流，排除患者寂寞、孤獨(dú)等負(fù)面心理。在護(hù)理的過(guò)程中，護(hù)理人員要主動(dòng)和患者及其家屬談心，多體貼患者，爭(zhēng)取患者的積極配合，保證患者心情愉快，排除患者抑郁、悲觀等情緒，在必要的時(shí)候，要做好患者的心理疏導(dǎo)工作。如果患者表現(xiàn)出抑郁狀態(tài)，需要從各個(gè)方面找出抑郁原因，豐富患者的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移患者的注意力，平靜患者的心情，使得患者能在不知不覺(jué)中忘記煩惱，保持良好、樂(lè)觀的心情[3]。

1.2.3

護(hù)理人員要做好患者的飲食護(hù)理，鼓勵(lì)患者多吃一些清淡的食物，避免增加患者的抑郁程度，針對(duì)患者的實(shí)際情況，合理攝入熱量。針對(duì)患者的飲食習(xí)慣，為患者制定合適的飲食方案，增加患者的食欲。與此同時(shí)，護(hù)理人員要注意食物衛(wèi)生和飲食環(huán)境，確?；颊吣艹缘矫牢?、營(yíng)養(yǎng)、健康的食物[4]。

1.2.4

為產(chǎn)婦提供舒適、安靜的環(huán)境，盡量避免過(guò)多人員探視看望，而加重患者的負(fù)面心理；避免在產(chǎn)婦的視野中，出現(xiàn)銳利工具，如玻璃、繩子、刀子等，使得產(chǎn)婦有種安全感。與此同時(shí)，護(hù)理人員要盡最大可能避免刺激患者的精神狀態(tài)，隔離抑郁產(chǎn)婦，避免傳播不良情緒，影響患者的心理狀態(tài)。

1.2.5

護(hù)理人員要重視患者的放松心理護(hù)理，取患者的臥位，按照規(guī)定的程度或者是指導(dǎo)性語(yǔ)言，對(duì)身體的全身肌肉進(jìn)行收縮-放松運(yùn)動(dòng)，閉上眼睛，保持放松心情，安靜幾分鐘，從雙手開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，慢慢吸氣，握緊拳頭，保持10秒鐘，再慢慢吐氣，使得患者感覺(jué)手掌、手指、前臂的緊張狀態(tài)，緩慢流走緊張感，保持放松。通過(guò)此種方法，使得頭頸部、四肢以及胸腹得到充分放松。練習(xí)的時(shí)間最好是選擇午睡和晚睡前，在練習(xí)期間，也可以播放一些舒緩、輕松的輕音樂(lè)，進(jìn)而達(dá)到更好的心理狀態(tài)[5]。

結(jié)果

通過(guò)給予產(chǎn)后抑郁患者護(hù)理干預(yù)，培養(yǎng)產(chǎn)婦的自信心，結(jié)果100例患者均治愈出院。

討論

產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁心理的原因有很多，比如生理因素：分娩后，其內(nèi)分泌系統(tǒng)有所改變，在懷孕期間，孕激素與雌激素均逐漸升高，達(dá)到峰值（為原來(lái)的10倍），在分娩后的3、4天內(nèi)，激素逐漸降低，恢復(fù)正常水平，據(jù)研究表明，如果孕激素的降低幅度大，則患者發(fā)生抑郁的可能性會(huì)更大；性格因素：患者性格內(nèi)向，在遇到問(wèn)題后，易發(fā)生精神抑郁狀態(tài)；患者性格外向，容易出現(xiàn)不平衡心理，進(jìn)而產(chǎn)生抑郁心理；心理因素：產(chǎn)婦在分娩后，顧慮嬰兒的性別、健康、喂養(yǎng)以及父母喜歡程度等，因此，產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)煩悶、焦慮等狀態(tài)。目前，絕大多數(shù)的家庭都不是很重視患者的抑郁，認(rèn)定為患者的抑郁心理是一種不講理的表現(xiàn)，不能給予患者精神上的支持，進(jìn)而加重產(chǎn)婦的抑郁心理。所以，護(hù)理人員一定要特別注意患者的心理變化，如果患者出現(xiàn)異常心理狀態(tài)，護(hù)理人員要及時(shí)做好患者的心理護(hù)理工作，與此同時(shí)，護(hù)理人員要多向患者講解心理知識(shí)，使得患者及其家屬都能積極預(yù)防抑郁心理，幫助患者恢復(fù)良好的心理狀態(tài)，可欣然接受嬰兒，盡早實(shí)現(xiàn)自身角色的變化。

[參考文獻(xiàn)]

【1】

李雪琴．心理護(hù)理在產(chǎn)后抑郁預(yù)防中的效果研究[J]．中國(guó)當(dāng)代醫(yī)藥，2012，19(10)：

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【2】佟建華．產(chǎn)后抑郁癥的早期心理護(hù)理干預(yù)[J]．中外健康文摘，2011，8(32)：169—

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【3】葉曉芹．產(chǎn)后抑郁心理狀態(tài)的分析及護(hù)理[J]．求醫(yī)問(wèn)藥，2

012，4(10)：482．

【4】楊俊蓉．產(chǎn)后抑郁患者心理狀態(tài)分析及心理護(hù)理[J]．醫(yī)學(xué)信息，2010，2(5)：l385—1386．

【5】周建榮．產(chǎn)后抑郁患者

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第四篇：抑郁中秋

抑郁中秋

作者：張飛 時(shí)間：2001-10-1

“何處合成愁，離人心上秋”在四季的輪回中，秋是最能夠觸動(dòng)神經(jīng)的季節(jié)了。不論是涼意初肅的秋風(fēng)，還是色彩斑斕的落葉，秋天的景物決會(huì)在飄逸間透出幾許寒意，艷麗中隱蘊(yùn)幾分蕭殺。自然而然的掀起心中的清愁。

“銀漢云晴玉漏長(zhǎng)，蛩聲悄畫(huà)堂，均簟冷，碧窗涼，紅蠟淚飄香，皓月割人腸”在晝夜交替的時(shí)空中，夜則是加深孤獨(dú)的時(shí)令了，不論是燈光迷離，人聲喧騰的舞池，還是月淡星疏，寧?kù)o安泌的村野小徑。默認(rèn)籠罩的地方，不是在熱鬧之中包含孤獨(dú)，就是在寂靜當(dāng)中昭示寂寞。

“枯藤老樹(shù)昏鴉，小橋流水人家，古道西風(fēng)瘦馬，夕陽(yáng)西下，斷腸人在天涯”，在匆匆忙忙的人群中，淪落他鄉(xiāng)的游子是最為孤苦的了。不論是漂洋過(guò)海遠(yuǎn)去南洋的福廣僑胞，還是挺一挺胸脯淡出西口的山西爺們，他們回首的眸子里總會(huì)在堅(jiān)定中隱含幾絲不舍，剛硬中蘊(yùn)藏一抹淚光。

今夜風(fēng)清月明，朋友們都攜著戀人逛街賞月去了，惟留下我這個(gè)異鄉(xiāng)人在小屋里獨(dú)享中秋的寂寞。想著遠(yuǎn)方的親人，朋友，鄉(xiāng)愁便風(fēng)一般在胸中鋪開(kāi)，盡管我一向以無(wú)羈和豪爽標(biāo)榜。鄉(xiāng)愁過(guò)處，心便分明的涌起一股難言的疼痛。于是便想借睡意來(lái)麻木自己的神經(jīng)，但躺在床上卻怎么也合不上雙眼。而睜著雙眼吧，卻又找不到一個(gè)談話的對(duì)象。于是便索性從床上爬起，穿好衣物，爬上天臺(tái)觀望明月。既然夜長(zhǎng)難妹，那就索性與月同眠吧！

在匆匆流逝的歲月中，今夜跟昨夜一樣普通。但在人們的眼里這個(gè)普通的夜卻被賦于了一個(gè)民族的向往。中秋佳節(jié)歷來(lái)便是我們整個(gè)民族關(guān)于團(tuán)圓的寄托。而就因?yàn)榧由狭巳说囊庠?，灑在地上的月光也就被賦于了許多風(fēng)景以外東西，比如說(shuō)情感。

抬頭仰望，晴朗的夜空如故的微藍(lán)，懸掛的星辰依舊的燦爛，飄動(dòng)的云朵仍然的飄逸……天高云淡，城市之中已經(jīng)很難尋覓這種遠(yuǎn)古的清幽了。只有在這離地索居的高處你才能避免燈光干擾而獨(dú)享一分純凈的夜色，一絲如水的月光。自然的東西常常在忙碌間迷失然后在孤獨(dú)中清醒，如同這天臺(tái)的月光。因?yàn)楣陋?dú)常常是于高度相伴的，如同昆侖絕頂?shù)那嗨桑槟吕涩數(shù)陌籽＿@倒不是說(shuō)緊貼大地的沒(méi)有風(fēng)光，而是有風(fēng)光卻往往因?yàn)槲覀兊哪苛τ邢薅鵁o(wú)法把握體的總局失去總體上的統(tǒng)籌。“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。”唐人的詩(shī)句就準(zhǔn)確的道出原因?！耙?yàn)槲覀兊哪抗庵荒苡|及到風(fēng)光的局部。只有立足山頂，憑空鳥(niǎo)瞰，方能看見(jiàn)更遠(yuǎn)的地方，整體的風(fēng)景。哪怕這樣我們會(huì)錯(cuò)過(guò)許多奇花異草。

世間的一切清醒總是與高度相伴的，而高度則又注定了孤獨(dú)的必然。

天臺(tái)的月光也是這樣，只能獨(dú)看而不能夠分享，所以我形單影只。

孤單則往往相伴著寂寞，立在天臺(tái)，沐浴著清冷幽寂的月光，思念的潮水一涌而上，但回眸處迢迢青山早以阻斷了故鄉(xiāng)。微涼的秋風(fēng)隱隱若若的涌來(lái)，我便開(kāi)始在這個(gè)萬(wàn)家團(tuán)圓的中秋念叼著王建的名句：“今夜月明人盡望，不知秋思落誰(shuí)家”對(duì)著故鄉(xiāng)的方向開(kāi)始我絕望的相思。

流浪相思

作者：張飛 時(shí)間：2001-10-1

鷹翔藍(lán)天，擁有傲視蒼穹雄健，亦會(huì)以溫馨的淚眼回望大地；竹高千丈，有不畏風(fēng)寒的毅力，仍難舍黃土，一掬高傲的頭顱揮灑幾滴晶瑩的玉露?？缭搅饲?，腳下無(wú)礙卻又哪能走出記憶的輪回。

漸行漸遠(yuǎn)，離開(kāi)了你的美麗，告別了你的溫婉，現(xiàn)實(shí)的冷風(fēng)早已風(fēng)干了我生命之中所有快樂(lè)的水的分子讓我的世界不可遏止的向痛苦淪陷。

沒(méi)有了你的天空，太陽(yáng)但只留下了灼人肌膚的疼痛；月亮只留下了惹人愁緒的清寒。眼過(guò)處，是瘦了的黃昏，瘦了的街道，瘦了的落葉??滿世界蕭索的意態(tài)?！澳啦幌?，簾卷西風(fēng)人比黃花瘦”易安的悲吟竟成了我的現(xiàn)實(shí)！

夜色彌漫，微風(fēng)輕拂，窗外的風(fēng)鈴搖曳身軀開(kāi)始了輕吟，伴隨著一串串清脆音符泛起的則是洶涌的思念之潮了，而心則分明的多了一分叫做痛的感覺(jué)。獨(dú)自蝸居于小屋在他鄉(xiāng)的夜里品嘗著孤獨(dú)的況味，風(fēng)起之時(shí)不覺(jué)心似落葉。

分離之苦不在于離別之時(shí)的疼痛，而在于離別之后潛伏于胸中隨著歲月瘋長(zhǎng)的相思。夜色之中有一種莫名的暗示，不經(jīng)意間便左右了心緒的走向。就像此刻風(fēng)鈴的清鳴在我耳中總覺(jué)得是你的嬌笑，一聲聲叩擊著我的心門(mén)，又如夜空懸掛的星辰總讓我以為你是你深情的明眸??。在夜中世間的一切都好似與你有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。

無(wú)法卸下對(duì)你的思念就像無(wú)法阻擋呼吸新鮮空氣的欲望一樣，綿延不絕。但是我還是得舉起雙腳轉(zhuǎn)身走向漫漫長(zhǎng)路?；腥舸蠛Ｖ畠?nèi)的一葉孤舟盡管無(wú)意于漂泊卻換不到碼頭泊岸。思念之余我只能在窗前懸掛一串與你床頭相同的風(fēng)鈴，在這個(gè)別人城市的夜空感受你的心跳。

你的心跳為我嗎？

當(dāng)玫瑰燃盡我生命當(dāng)中的最后一絲熱情，只有你的心跳還能喚醒我是趨死寂的心靈。但是我卻變?cè)僖矡o(wú)力阻擋生命枯竭的趨勢(shì)，恍若枝頭燃燒的楓葉無(wú)力阻擋生命頹廢的腳步一樣，我只能孤立于枝頭靜待飄落的宿命。

孤獨(dú)便是我今生的宿命了。在昆明這個(gè)人潮若涌的都市，人情早已經(jīng)淡薄的跟紙片一樣輕飄，除了心底那絕望的相思我一無(wú)所有。

夜?jié)u深，擁塞的馬路上依舊車(chē)水馬龍，迷蒙蒙的天幕碗一樣扣在這個(gè)城市的上空，心便越發(fā)的壓抑了。

昆明太大，大的以致于我都無(wú)法分清回家的方向，可昆明卻又太小，小的已經(jīng)容不下我瘦弱的人心。

在別人的城市奔忙，我只能在暗夜里遙望家鄉(xiāng)方向，于睡夢(mèng)重溫你如水的溫柔。任的思念漫延，任相思漫散

第五篇：小學(xué)生抑郁類(lèi)情緒問(wèn)題心理輔導(dǎo)案例

一、個(gè)案背景

四年級(jí)學(xué)生熊××（女），其父親長(zhǎng)期在外地務(wù)工，很少回家,有一姐就讀高二。而母親獨(dú)攬家中農(nóng)活,對(duì)她的教育簡(jiǎn)單粗暴嚴(yán)厲，母子間的交流很少，家務(wù)上對(duì)她的安排和攀扯過(guò)多。本學(xué)期以來(lái), 該生情緒煩燥、焦慮；夜間在寢室常一人獨(dú)坐床上數(shù)小時(shí)，并伴有哭泣；厭食，常連續(xù)幾頓不進(jìn)食；交談、關(guān)心詢問(wèn)時(shí)拒不答語(yǔ)；上課低頭、毫無(wú)興趣；課外不理周邊人，常一人獨(dú)坐很久。

二、問(wèn)題歸因分析

個(gè)體心理因素：無(wú)助力孤獨(dú)感,自己不被人所愛(ài),所關(guān)心、感到孤獨(dú)；絕望和無(wú)價(jià)值感，外界環(huán)境空虛和成長(zhǎng)中壓力而自學(xué)無(wú)力應(yīng)付，產(chǎn)生絕望和自我否定情感。

家庭影響因素：一是父母對(duì)孩子缺少關(guān)心，孩子在家庭中長(zhǎng)期缺乏愛(ài)的體驗(yàn)，就會(huì)經(jīng)常處在緊張憂慮之中；二是父母給孩子過(guò)多壓力，當(dāng)壓力超過(guò)孩子自身所能承受的限度，個(gè)體即出現(xiàn)焦慮、抑郁等癥狀，隨之而來(lái)是孩子對(duì)活動(dòng)失去興趣乃到對(duì)自我完全喪失信心。

三、輔導(dǎo)目標(biāo)

1、具體目標(biāo)：樂(lè)觀地看待事物；微笑面對(duì)生活；發(fā)現(xiàn)并正視自己的優(yōu)點(diǎn)；做一個(gè)自信有上進(jìn)心的人；關(guān)注學(xué)習(xí)積極思考；合理安排自己的膳食、睡眠等日常生活；樂(lè)于并善于與人交往；細(xì)心體會(huì)發(fā)現(xiàn)家人和他人對(duì)自己的關(guān)愛(ài)；制定自己學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)。

2、最終目標(biāo)：健康的心理情感認(rèn)知水平；健全的個(gè)性心理品質(zhì)（如：正當(dāng)正確的需要、廣泛濃厚的愛(ài)好、穩(wěn)定和諧的性格、具有責(zé)任感和成就感等）；優(yōu)良的個(gè)性心理素質(zhì)（如：情緒穩(wěn)定、意志堅(jiān)定、自我概念良好、生活適應(yīng)力和應(yīng)變能力強(qiáng)、人際關(guān)系積極等）

3、近期目標(biāo)：幫助個(gè)體：理清自己的的困擾，進(jìn)行自我分析及改進(jìn)；宣泄自己的情緒；認(rèn)知改變自己舊有的偏激的看法和行為；制定自己的行動(dòng)計(jì)劃。

4、長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)：能進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活；情緒樂(lè)觀穩(wěn)定；具有一定的耐挫能力；客觀評(píng)價(jià)自己、接受自己、嚴(yán)格要求自己；能與周?chē)娜吮３至己玫娜穗H關(guān)系；有積極良好的生活適應(yīng)力和應(yīng)變能力。

四、輔導(dǎo)方案

采用兩類(lèi)輔導(dǎo)方法：認(rèn)知改變和行為訓(xùn)練。抑郁型心理原理告訴我們：抑郁者對(duì)周?chē)囊磺型в邢麡O的看法和認(rèn)識(shí), 消極的認(rèn)識(shí)導(dǎo)致消極的情緒, 消極的情緒又導(dǎo)致對(duì)事物消極的認(rèn)識(shí).要改變這種惡性循環(huán)最根本的就是從改變消極的認(rèn)識(shí)入手,達(dá)到最終改變行為的目的;行為訓(xùn)練是通過(guò)表達(dá)情緒減輕強(qiáng)度、學(xué)會(huì)交往、學(xué)會(huì)表達(dá)、認(rèn)識(shí)自我、計(jì)劃安排學(xué)習(xí)生活。

五、輔導(dǎo)過(guò)程

1、溝通和構(gòu)建平等互信的交流平臺(tái):選擇一個(gè)幽美恬靜的獨(dú)立環(huán)境，約其談心，進(jìn)一步的了解把握其情緒和認(rèn)知現(xiàn)狀，適度的加以引導(dǎo)，在取得被輔導(dǎo)個(gè)體的接納和認(rèn)同后,邀其共同商定輔導(dǎo)方案,并告之其在過(guò)程中的義務(wù)、責(zé)任及注意的問(wèn)題，提出期望，適加鼓勵(lì)。整個(gè)交談氛圍輕松平緩，被輔導(dǎo)個(gè)體表現(xiàn)出難得的配合，情緒穩(wěn)定，能發(fā)言并點(diǎn)頭等動(dòng)作表示明白和接受。

2、讓學(xué)生抑郁的情緒得到宣泄: 我邀請(qǐng)被輔導(dǎo)個(gè)體所信任的班主任老師、同學(xué)兩名選定輕松適宜的場(chǎng)所，引導(dǎo)其釋放、抒發(fā)、宣泄個(gè)人的不良情緒體驗(yàn)；并共同進(jìn)行被輔導(dǎo)個(gè)體所認(rèn)可的跳繩、跳方格等運(yùn)動(dòng)游戲。這一過(guò)程適宜的氛圍、親近的老師同學(xué)、有趣的運(yùn)動(dòng)游戲讓被輔導(dǎo)個(gè)體從情緒上暫露喜色，體能上有所釋放。

3、社交技能訓(xùn)練：選定一個(gè)典型事例，邀請(qǐng)被輔導(dǎo)個(gè)體一起分角色扮演，找出不適宜的行為，并讓其認(rèn)知和接受新行為，并鼓勵(lì)其運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中。這一過(guò)程中，深入情境的扮演，直觀生動(dòng)刺激被輔導(dǎo)個(gè)體的認(rèn)知，得到其認(rèn)同。

4、自信訓(xùn)練：針對(duì)被輔導(dǎo)個(gè)體總是不能拒絕他人的過(guò)分要求，向其說(shuō)明應(yīng)學(xué)會(huì)勇敢而禮貌的拒絕別人不適當(dāng)?shù)囊?；而后選定一個(gè)典型場(chǎng)景與其分角色扮演，引導(dǎo)其用語(yǔ)言表達(dá)情感以及視線、體態(tài)和面部表情等非語(yǔ)言的表達(dá)作用。另外，我還為被輔導(dǎo)個(gè)體制定了活動(dòng)日記，講清其記載時(shí)的注意事項(xiàng)，分一天和一周對(duì)其日記引導(dǎo)分析并疏理、進(jìn)行故障排除、鼓勵(lì)指導(dǎo)其制定個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，被輔導(dǎo)個(gè)體其語(yǔ)言、肢體狀態(tài)變得較為自然、大方；對(duì)其自己情緒收集反饋甄別有了一定的基礎(chǔ)，并能明確而后制定行動(dòng)計(jì)劃。

六、輔導(dǎo)效果

該生經(jīng)過(guò)心理輔導(dǎo)后，在認(rèn)知上去掉了消極的觀念和看法，表現(xiàn)出了正面的自我評(píng)價(jià)，能正視自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不再自卑；在情緒上，不再沉迷于不快，沒(méi)有了煩燥不安、焦慮的表現(xiàn)；在行動(dòng)上，上課認(rèn)真聽(tīng)講，課余和同學(xué)玩耍交談，活動(dòng)樂(lè)于參與，各科作業(yè)完成情況良好。課內(nèi)課外，我們終于看到了孩子的笑臉。

這一案例告訴我們：讓孩子多看社會(huì)生活中的光明面，孩子的心情就會(huì)開(kāi)朗起來(lái)。在積極有效的心理輔導(dǎo)下，在陽(yáng)光心靈的感召下，孩子內(nèi)心深處真善美的一面就會(huì)得到充足的營(yíng)養(yǎng)，孩子就會(huì)成為積極進(jìn)取、樂(lè)觀向上的人。