第一篇：FBI教你讀心術讀書筆記

FBI教你讀心術讀書筆記

十大準則解讀身體語言：

準則一：做個稱職的觀察者

準則二：在環境中觀察

準則三：認識普遍存在的非語言行為（例如緊閉雙眼==遇到了麻煩）準則四：解密特異的身體語言（一種專屬于一個個體的相對比較獨特的信號）

準則五：與他人互動時尋找基線行為

準則六：堅持不懈，獲取更多信息

準則七：一個人行為的變化很重要，它會告訴你 這個人的思想、情感、興趣和意圖

準則八：學會發現虛假的或誤導性的非語言行為同樣很重要（需要大量實踐和經驗）

準則九：區分舒適不不適，幫助找到譯解非語言行為的側重點 準則十：觀察不要引起別人的注

什么是非語言交流？

?非語言交流通常指用非語言行為或身體語言交流，它是傳遞信息的一種方式，這一點與口頭語言一樣，不同的是它是通過

面部表情、手勢、身體接觸（觸覺學）、身體移動（人體動作學）、姿勢、飾品服飾、珠寶、發型、文身，甚至語調、音色及個人聲音的音量（而不是講話內容）等傳遞信息的。

身體語言“十誡”

戒律一：做個稱職的觀察者

你需要做的是讓觀察——用心地觀察——成為你生活的一部分。對周圍世界的觀察不應該是一種消極的行為，而應該是一種自覺的、投入的行為，是一種需要付出努力、精力和專注力方可練就的能力，同時，它也應該是一種需要長期訓練獲得的能力。

用心觀察是指要利用你的所有感官，而不只是視覺感官。戒律二：在環境中觀察

你對自己所處的環境理解得越透徹，就越能理解當下非語言行為的含義。

戒律三：認識普遍存在的非語言行為

戒律四：解密特異的身體語言

戒律五：與他人互動時尋找基線行為

為了理解那些經常與你互動的人的基線行為（baseline behavior），你必須注意觀察他們的常態，包括坐姿，手和腳放置的位置，姿勢及面部表情，頭的傾斜度，甚至包括他們放置自己物品的位置，要知道，只有多對正常的東西進行觀察，我們才能認識和區別出

不正常的東西。

了解一個人的基線行為很重要，掌握了它，你便能知道對方什么時候會背離常態及這種背離的重要性和其中蘊涵的信息。

重點在于，一個人的基線行為的變化總能說明某些地方肯定出了差錯，而在某些特殊情況下，這些變化是在警告你要格外注意。戒律六：堅持不懈，獲取多種信息

戒律七：一個人行為的變化很重要，它會告訴你這個人思想、情感、興趣和意圖

行為的突然變化表明一個人正在對某種信息進行加工或調試。一個人行為的變化還能反映出他或她在某種環境下的興趣和意圖。

戒律八：學會發現虛假的或誤導性的非語言行為同樣很重要

戒律九：區分舒適與不適，幫助你找到譯解非語言行為的側重點當你對某一行為的意義產生懷疑時，不妨問問自己，這樣的行為看起來舒適（如有沒有滿足感、幸福感或松弛感）還是不舒適（如顯示出不高興、不幸福、有壓力、憂慮或緊張）？

戒律十：觀察要細微

為了能從非語言安慰行為那兒獲得更多信息，你需要遵守以下指

南：

?（1）當安慰行為發生時及時認出它們。我已經向你介紹了主要的安慰行為。只要你留意捕捉這些身體信號，發現它們會變

得越來越容易。

?（2）為每個人建立一個安慰行為基線。這樣，你就能注意到安慰行為的量度和密度上的變化，進而做出相應的反應。

? 3）當看到一個人做出安慰動作時，停下來并問一問自己：“他為什么會這樣做？”你要知道這個人肯定是遇到了什么令他心神不安的事情。而你要做的就是做一名非語言情報的收集者，去找出其中的緣由。

?（4）了解一點：安慰行為一般都發生在一個人遇到某種令人感到壓力的事情之后。因此，作為一條基本原則，憑借安慰行為的出現，你基本上可以斷定某些令人感到壓力的事情發生了。

?

?（5）將安慰行為和相應的壓力源聯系起來的能力能幫助你更好地理解和你互動的人的所思、所為。

?（6）在某些特定環境中，你可以通過說些什么或做些什么來判斷一個人（如安慰行為增加所反映的那樣）是否感到壓力，進而更好地理解這個人的思想和意圖。

?（7）注意人們安慰的部位。這很重要，因為壓力越大，相關的面部或頸部撫摸的動作就會越多。

第二篇：《FBI讀心術》感想

看了《FBI讀心術》，第一感覺就是在心理學前面加上FBI這個噱頭來吸引人的，但是里面的一些東西還是不錯的，可以學學，有點和lie to me里面的一些東西相似。書感覺沒有太多東西，但是很多東西都和我的想法的有些相似。

本人認為優點就是缺點，缺點就是優點。任何一個優點和缺點都是相對來說的。同時也有另外的說法，如樂觀可叫盲目；悲觀可叫有危機意識；馬虎可叫不拘小節；仔細可稱鉆牛角尖等等。優點和缺點是相對來說的，在這情況下是優點，在另外一種情況下是缺點。就如同歷史一樣。歷史是寫史者的歷史，歷史上沒有客觀公正而言，某個權力執政只會寫對自己好的，對外宣傳時會說對手的不好，即為成者為王敗者為寇也。一個人的品行在這個執政者下是好人，是大家學習的模范，是英雄；可是在另外一個執政者得環境中就是小人，使人們唾棄的對象，是奸臣，是叛徒等等。這些事情實在是太多了，多的很難去舉例，放眼歷史隨便都可以找到，比如戚繼光、李鴻章、洪秀全、楊世清、袁世凱等等。當我們真的去看他們做的事情是，我的是否可以做到他們那樣，我們是否有更好的解決辦法，我們太容易站著說話不腰疼了，其實歷史是一種必然，雖然在必然中存在偶然，但我們往回看看，有時真的只能說當時的決定基本上就是最好的了，沒有再好的解決辦法了，我們事后諸葛亮，真的以為可以做得更好，那是因為我們對當時的環境根本不了解，有太多的想不都得事情。個人認為唐德剛寫的關于晚清的歷史，還算比較公正，畢竟不肯能做到絕對的公正，但是已經很不錯了，感覺從中可以改變我們很多歷史人物的看法，更加認識當年的風云人物是什么樣的。

扯得有點遠了，但是《FBI讀心術》這本書我們還是可以學到一些東西的，它里面講的很多性格，一看感覺就好像全是好的一樣，這和星座，血型、屬相等顯示人們具有的性格特點是一樣的，在對某種情況下的的確是可以成為優點的，但是再領些情況下就會是缺點，這就看我們當時的情況了，從此也可以看出，沒有必要對自己的性格，甚至心理、身體缺陷感覺不好等等的，比如盲人，看不見東西，這也沒有什么自卑的，我們只需去接受。同時因為是盲人所以我們的其他的感覺器官會異常強大，比如聽覺、觸覺。味覺等等。在上天為我們關上一扇門的情況下，也為我們打開了另外一扇門，天無絕人之路，絕人的是自己的心，這里就看我們是否看得開了，是否放得下，是否找得到自己那些所謂的優點了。

第三篇：學點讀心術 教你看透人心

學點讀心術 教你看透人心

【讀心術】

1、喜歡眨眼：這種人心胸狹隘

2、習慣盯著別人看：代表警戒心強

3、喜歡提高音量說話：多半是自我主義者

4、穿著不拘小節：代表個性隨和

5、一坐下就翹腳：這種人充滿企圖心有行動力

6、邊說話邊摸下巴：通常個性謹慎

7、將兩手環抱在胸前：堅持己見。

【通過動作攻破心理】

1、單眼微瞇，單側嘴角微挑，表不屑、輕蔑；

2、手扶額頭表內疚、羞愧；

3、下巴揚起，嘴角下垂表自責；

4、瞳孔在生理正常的情況下散大，表生氣、恐懼；

5、摸側臉或摸耳朵，說明正在控制情緒，表緊張。

【這些小動作你注意了嗎】

瞇著眼——不同意，厭惡，發怒或不欣賞。走動——發脾氣或受挫。

扭絞雙手——緊張，不安或害怕。向前傾——注意或感興趣。

懶散地坐在椅中——無聊或輕松一下。抬頭挺胸——自信，果斷。

坐在椅子邊上——不安，厭煩，或提高警覺。

【讀心術-笑的表情】

1、笑時嘴兩端猛向上，善于社交，有親切感，具有冒險患難精神。

2、開口大笑，性格大方，不拘小節。

3、口兩端稍下垂，微開口的表情，略屬內向，注意細節。

4、幾乎不開口的瞇笑型表情，倔強固執，有理想。

【讀心術-從口頭禪讀懂對方性格】

①說真的、老實說、的確、不騙你（擔心他人誤解，性格急躁）②應該、必須（自信心極強，理智而冷靜）③聽說、據說（見識雖廣但決斷力不夠）

④啊、呀、這個、嗯（思維慢，反應較遲鈍）

【讀心術之筆跡案例】

1)字偏大，力度大。此人的能力強。思維宏觀。

2)線條生硬,橫折特征來看，直角或者尖角。說明此人有原則性，處理問題不太圓滑。3)捺不外展。說明此人不善于與人交往。

4)有的豎鉤很長。說明他有突破精神，執行能力強。

【社交應酬潛規則之人脈關系定律】

1、不要總顯示比別人聰明。

2、想釣魚，就要像魚那樣思考。

3、讓對方做主角，自己甘愿做配角。

4、目中無人，一敗涂地。

5、常與人爭辯，你永難贏。

6、鋒芒太露，下場不好。

7、刺猬原則，保持適當距離。

8、樹一個敵，等于立一堵墻。

【社交應酬潛規則之對付小人的方法】

對小人要勤打招呼，少說話；不主動來往，但不拒絕來往；不深交，但不絕交；可以給予好處，但不能占小人便宜。

不要進小人圈子，也不讓小人深如自己的領域和心靈。

不要幫忙，不阻攔，不規勸，不參與，不討論，任其發展，任其自生自滅。小人多行不義必自斃。

1.那個人突然不聯系你了，很正常；那個人突然又聯系你了，也很正常，這什么也不說明。這句話就如同，別人訪問你主頁并不代表別人想念你或者對你感興趣，也有可能別人正在給身邊人舉例解說什么是SB。

2.原諒是容易的。再次信任，就沒那么容易了。所謂的百毒不侵，也不過是人麻木的表現而已。

3.“愛”和“喜歡”的區別很簡單，如果你愛花你會給它澆水，喜歡則會摘下它。同理一個人，如果你愛一個人就會悉心呵護她，喜歡則想要不擇手段占有她。

4.白癡定律：永遠不要和白癡爭辯。因為他會把你的智商拉到和他同一水平，然后用豐富的經驗打敗你！

5.兩性心理學：男人不能原諒女人身體出軌，女人不能原諒男人精神出軌。男人更注重對女人身體的獨占與,女人更看重對男人心靈的占有。女人可以接受有故事的男人，男人普遍不愛有故事的女人。

6.墨非定律：當你越討厭一個人時，他就會無時無刻不出現在你的面前；而當你想念一個人時，翻遍地球都找不到他。

7.你對著一個異性講出一些很肉麻但是你自己卻不認為肉麻的語句時，你可能已經愛上這個異性了。

8.但凡真愛上一個人，你會患上感情潔癖，忍受不了對方一點點感情不潔，不論身體還是精神上。

9.男女思考角度不一樣。

10.有時候人就像只刺猬，當別人抱著他，血滴在他身上時，他說“我把你傷害了”，可他卻不知道那血是那個人的。

11.人總是這樣，對親近的人太苛求，對陌生人顯得過于寬容。

12.女生最討厭聽到的話“不是早和你說過嗎？”“隨便?！薄耙院笤僬f。”“你自己看著辦。”“你可以找到比我更好的。”“你要這么想我也沒辦法。”“你想多了?！薄澳蔷瓦@樣吧。”“恩?！薄盁o所謂。”“算我錯了行吧。”“您所撥打的電話正在通話中?！?/p>

13.這句話適應于那些還放不下的孩子：其實有時候要想想，是真的愛的深，還是因為不甘心。

14.在情緒低落的時候對語調特別敏感，所以“怎么說”比“說什么”更重要。

15.上帝之所以創造指紋，是因為他想讓人們知道：其實，每個人都有傷痕。

16.想要忘記一段感情，方法永遠只有一個：時間和新歡。要是時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個：時間不夠長，新歡不夠好。

17.心理科普：越是擁有越是不滿足。人們在擁有了一件新的物品后，會想不斷配置與其相適應的物品，以達到心理上平衡，這在心理學叫“配套效應”。

18.心理學上說：人們大多數只對有安全度的人發脾氣。因為在那個安全度之內。你潛意識知道對方不會離開你。胡鬧是一種依賴。

19.當一個男人同時對兩個女孩子有好感時，他更愛誰取決于誰更不愛他。

20.對著情人左耳說情話更能打動他的芳心。實驗結果顯示，人們能夠寫下從左耳聽到的70%的情感詞語，而右耳只記得58%。原因是人腦分工不同，左腦掌控邏輯思維，右腦進行感性直觀思維。而左耳正是由右腦控制的。

21.根據心理學測試，迷戀上某人最長只有4個月的時間，如果你超過4個月還是迷戀著同一個人，那么你真正愛上他 /她了。

22.勾著手臂只不過是禮儀，從心理學的角度講，只有手心疊在一起才是真正的相通。

23.手牽手比分享一張床還意義重大。

24.骨子里自卑的人，他們總希望看到別人出丑。

25.過去的事情可以不忘記，但一定要放下。

26.這是裸婚告訴我們的：很多時候，女人都只是想要一個答案。但對男人來說，答案無非是幾秒鐘內大腦編出的理由而已。

27.相信我，當一件壞事發生的時候，你能聽到的永遠不是真正的答案，而是別人編造的推托的理由。而事實的真相，往往是你所有預感、預測中最壞最惡毒的那個。

28.很多事都介于“不說憋屈“和“說了矯情“之間。

29.兩個男人追一個女人，用情淺的那個先放棄；兩個女人追一個男人，用情深的那個先放棄。

30.沒有時間休息的人，總會有時間生??；沒有時間談戀愛的人，總會騰到時間來相親。

31.越害怕發生的事情就越會發生。就因為害怕發生，所以會非常在意，注意力越集中，就越容易犯錯誤。

32.男人的前女友是女人終身的情敵。無論當初兩人分手是誰辜負了誰，假若事隔多年前女友找上門來請求男人的幫助，九成以上都會獲得成功。很多男人甚至不會拒絕和前女友發生實質上的肉體關系。男人之所以和前女友很容易糾纏不清是因為在心里，男人的占有欲一直暗示著他們，前女友仍然是屬于他們的女人。

33.想要忘記一段感情，方法永遠只有一個：時間和新歡。要是時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個：時間不夠長，新歡不夠好。

34.大多數不開心的人，往往低估了自己所擁有的，又高估了別人所擁有的。

35.一切都是為了我們，而不只是為了自己或者只是為了對方。無論何時，謹記這句話！讓我明白愛情不是奉獻自己毫無所求，而是相互扶持走到天長地久！善待自己，也要善待對方。

36.那些不假思索就做出決定的人，到關鍵時刻就會溜走。很久以前就不敢隨口答應別人什么事情了，嘗過苦頭的同學們都要謹記，更不要隨便相信別人毫不猶豫的空口承諾。

37.強迫和乞求來的愛情是不牢固的。如果你為了對方和你在一起而奴顏卑膝，而改變自己的個性和原則，而耍手段、玩陰謀，這樣的“愛情”必然是以破裂為結局，到時候你會發現，你失去的不僅僅是愛情，還有你自己的靈魂。

38.有人說，要學會交往，因為缺乏交往的生活是一種缺陷；但是也要學會獨處，缺乏獨處的能力，耐不住寂寞，離開人就活不下去，也是一種災難。經常有熱戀中的人說“離開你我活不下去”，的確

是一種災難，要知道，從出生到死亡，唯一能夠一直陪伴我們的，只有我們自己。學會獨處，無論發生了什么，無論是否被拋棄，無論是否孤單無助，永遠不會絕望。

39.人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏實。非常質樸的至理名言！活在當下，握住手中的東西，腳踏今天的道路，去實現明日的夢想！

40.不要生氣，不要失望，不要欣喜若狂，一切都會過去。一句簡單的話，卻說盡了人生的歷程。無論悲喜，無論成敗，無論聚散??一切都會過去，所以從容、平靜的生活吧！

41.據說，當你失眠的時候，你將會在別人的夢里出現。

42.一個人喜歡你的程度，一般和他回你短信的速度成正比。

43.研究發現，人在難過時流的眼淚中，含有較多因精神壓抑而產生的有害物質。美國圣保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑。

44.據英國某報報道：一項研究發現，人們在睡前玩手機，頻繁發送電子郵件，會影響睡眠質量。使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。

45.把你所有的不幸總結成一句話，然后問問自己：“3年后，這對你還重要嗎？”相信問題就會迎刃而解。

46.喜歡一個人是種感覺，不喜歡一個人卻是事實。事實容易解釋，感覺卻難以言喻。

47.深夜來臨的時候，是一個人心靈最脆弱的時候，也是想念最瘋狂的時候。

48.炫耀源于內心的不自信。心理學認為“愛向別人炫”是一種內心需要被關注被肯定的表現，很可能是因為某種東西自己不常有，一旦擁有，就希望藉以外界的羨慕來建立自信。

49.麥兜說：有事情是要說出來的，不要等著對方去領悟，因為對方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是傷心和失望，尤其是感情。

50.沒有人可以回到過去重新開始，但誰都可以從現在開始，書寫一個全然不同的結局。

一個人要想在社會上立足：不僅要提高說話、辦事的技巧，更要學會調整自己的心理，同時善于讀懂他人的心理，’這樣才能做到真正的左右逢源。

第四篇：《FBI教你破解身體語言》讀后感

讀《FBI教你讀心術》有感

這個月讀的是一本關于心理學方面的書。這是一本有事實根據的書：書里所及皆以科學事實與實際試驗結果為基礎，而非個人意見或臆測——擷取自心理學、神經生物學、醫學、社會學、犯罪學、傳播學及人類學的最新發現。作為FBI首席專家，喬-納瓦羅是唯一有資格幫你理解非語言溝通的人，讓你在第一時間看透對方！比如書中講到：

1、想要干壞事的人會不自主地出現哪些反應？

2、“保持靜止狀態”絕非坐以待斃，反而是我們人類下意識的自救方式！

3、她用手摸著“頸窩”，是什么含義？

4、眼睛不會說謊？錯了！腳才是不會說謊的身體部位。

5、兩手手指交錯握著，是暗示權威還是欺騙？

書中主要是講身體語言所表示的意義。身體語言，指非詞語性的身體符號。包括目光與面部表情、身體運動與觸摸、姿勢與外貌、身體間的空間距離等。我們在與人交流溝通時，即使不說話，可以憑借對方的身體語言來探索他內心的秘密，對方也同樣可以通過身體語言了解到我們的真實想法。人們可以在語言上偽裝自己，但身體語言卻經常會“出賣”他們，因此，解譯人們的體語密碼，可以更準確地認識自己和他人。

以下是我自己總結出提高人際交往效率或提升自信心的小技巧，它們將在我今后的生活中得以運用。比如說握手是我們日常生活中最常用的初次見面的禮儀，握手的方式有很多種，不同的握手方式表達了不用的含義，但最受歡迎的握手方式是由垂直的手掌與合適的力度所組成的握手。再比如尖塔形手勢，就是將一只手的指尖相對應地輕輕接觸另一只手的指尖部位，形成一個尖塔形的手勢，就好像是教堂里高聳的尖塔。這一手勢代表的是信心或是一種自信的態度。同時，如果缺乏自信的人如果多做做這樣的手勢就會變得越來越自信。說明身心是可以互動的，是相輔相成相互影響的。良好的心態會用自信的身體語言來表達，自信的身體語言可以塑造良好的心態。

但很多時候一個肢體語言并不表示單一的含義。為此作者為我們提供了正確解讀身體語言的三大規則：規則

一、連貫地理解。初學者經常會犯一個最致命的錯誤，那就是將每個表情或動作分離開來，在忽視其他相聯系的表情或動作以及大環境的情況下，孤立、片面地解讀他人的肢體語言。譬如說，饒頭所表示的含

義有很多，比如說尷尬、不確定、去頭屑、頭癢、健忘或者撒謊等等。所以，其具體含義應當取決于同時發生的其他表情和動作。規則

二、尋找一致性。當一個人并不贊同你的觀點，那么，他通過肢體語言所傳遞的信息就應該與他的話語表意相吻合，也就是說兩種語言所表達的意思完全一致。當一個人的話語與他的肢體語言相矛盾的時候，女性聽眾大都會忽視他的話語意思。規則

三、結合語境來理解。對所有動作和表情的理解都應該在其發生的大環境下來完成，同一個動作在不同的環境下意義可能完全不同。

書中的很多東西都值得自己去學習的，對我今后跟人溝通中更好地理解他人和更好的表達自己有著直接的指導意義。通過閱讀此書可以糾正自己在工作中運用不當的身體語言，是自己表現的更加得體、自信，提高對工作的駕御能力。

財務部：張領

2012年4月28日

第五篇：《FBI教你破解身體語言》讀后感

《FBI教你破解身體語言》讀后感

自己在大學的時候受到美劇《Lie to Me》的影響，對影片中用身體語言來判斷人內心的情緒和活動很感興趣，工作之后有特意把《FBI教你破解身體語言》這本書借來閱讀了一下。

在平時的時間看了下這邊書，書中的很多東西都值得自己去學習的，比如：對身體語言的觀察、對事物細節的重視、對自己一些小習慣的養成等等。在這對自己的幾點收獲進行一個總結。

我的幾點收獲：

1.在書中了解到在談話和講話時自己應注意的一些肢體語言，并且運用肢體語言增強自己表達效果的一些小技巧，自己可以在平時多進行練習，看看效果，讓其成為一種習慣，以后運用到自己的工作中。

2.對平時形象的一種重視，尤其是在不同場合的著裝。平時在拜訪單位客戶的過程中對自己著裝的細節沒有進行重視，而從這本書中學到很多拜訪中著裝的小細節，對自己以后的日常交際有很大的幫助。

3.書中提醒了自己之前在客戶服務意識中的不足，收獲了一些關于與人發生爭吵和安慰別人的小技巧，在自己以后的生活中很有幫助。

雖然這本書自己還沒有仔細的閱讀完，但自己從中學習到了很多好的東西，在以后的時間里自己一定會堅持把這本書閱讀完，讓自己從中學到更多更好的東西。