第一篇：淺談體育課突發事件之預防

淺談體育課突發事件之預防

多年的體育教學實踐告訴我們，課堂突發事件不可避免。它既為我們體育教師敲響了警鐘，也為我們積累了預防和果斷正確的處理突發事件經驗。我們要經常總結歸納如何正確、有效地處理課堂上的突發事件，因為這關系到課堂秩序的穩定和班級同學之間的團結，同時也反映一名體育老師的課堂管理能力及處理藝術。處理得當，也許會使一些消極的因素轉變為積極的行為。所以對待突發事件時教師不要因此而亂了陣腳，而要沉著冷靜，進行積極思維，尋找與之相關的內容進行妥善的處理，合理轉化。

多年教學的磨練，讓我在這種突發情況中積攢了很多經驗，但我覺得最高明的教師不是如何處理這種事件，而是如何盡量的避免這種事件的發生。那么如何在體育課中避免意外事件的發生，依據本期有關課程學習內容和總結我任教的經驗特提如下建議。

1、提高學生安全意識，培養學生高度的責任感。

尤其在新學期伊始，在體育室內體育課上，充分強調“安全第一、健康第二”。體育教師課前要對學生上課的裝束、攜帶物品等做必要的要求和提醒。教育學生避免危險事情發生，要求學生盡量在老師的統一指揮下活動，不能私自作危險性的動作。室外的每一節體育課，在導入語或活動要求中，都明確提出要注意安全，避免發生任何事故。這樣時時提醒，讓安全這根弦在學生頭腦中緊繃不松懈。

2、充分做好準備活動

準備活動是體育課、訓練課、以及比賽不可缺少的重要環節。必須從思想、身體上加以重視。教師要特別強調準備活動的重要性和必要性，引導學生正確對待準備活動，不能讓準備活動流于形式

3、加強科學鍛煉，增強自身素質。

專家們認為，其實體育課的大多數傷病都是可以預防的。初中生正處于身體發育的關鍵時期，肌肉力量小，特別是上肢、踝關節力量薄弱，容易受傷，在教學中，要講究科學鍛煉，在進行相應身體生理知識的教育后，對不同教學內容易發安全情況要有預見性并加以針對性的防范。在教學方法、上課內容、組織管理設計方面要科學合理，技術動作難易程度得當，對學生練習中的錯誤動作應及時糾正。同時應多做一些增強上肢、踝關節力量的練習，如俯臥撐、引體向上、各種形式的跳躍練習等。這樣堅持鍛煉，逐步增強這些部位肌肉的力量，可以減少扭傷、拉傷等事故。

4、合理選擇運動、游戲項目，消除設施安全隱患

考慮到體育活動的特殊性質，教師在課前和上課時應當仔細檢查并妥善安排各項活動設施，以免因設施不當的原因造成意外傷害。

5、建立學生健康檔案，教學生學會一些自我保護及自救措施

體育教師要多向學生家長了解他們的健康情況，認真建立學生健康檔案，了解每一個學生的身體狀況。學生天性活潑好動，但安全相關的生理心理知識、社會知識、生活經驗及醫學常識卻相對缺乏。因此對學生進行安全教育、培養自救能力，提高學生在造成損傷瞬間的自我保護能力，以避免受傷或減輕受傷程度。

體育課中突發事件比較多。體育教師應當增強責任心，提高業務水平，盡力避免因為自己的教學失誤而導致學生傷害事故的發生，應注意觀察學生的行為和表現，讓學生分清是非界線，提高明辯是非能力。讓學生在溫暖、愉快的集體氛圍中，奮發向上，健康成長。作為一名體育教師，在幫助學生鍛煉健康的體魄和引導學生形成健康心理的同時，更重要的，還要時刻關注學生避免身體受到傷害。生命可貴，健康無價，多一份小心，就多一些健康和自信；多一點注意，就多一些安全和笑臉。總之，只要教師本著一顆教育學生熱愛學生的心，一定會讓學生很好的融入課堂健康的成長！

第二篇：體育課突發事件處理案例分析

體育課突發事件案例分析

案例：男生跳起來摸籃筐，手指被球網纏住，落下后摔成手臂骨折

分析：首先，我們教師要認定這是一次突發事件。突發事件的定義為：由于某種具體的或者綜合的原因，在體育教學中突然發生并且可能影響教學秩序的事件。學生手指被球網，落下后摔成手臂骨折，從事件發生的情況上看這屬于是一種練習失誤導致的事故。

練習失誤在體育教學中比較常見，由于一些體育運動項目的技術動作有一定的難度，教學有一定的危險性，學生在課上準備活動不認真，或者敷衍了事。在教師講解、示范動作要領、練習要求和保護幫助時個別同學沒有認真的聽講，練習時也會造成比較嚴重的失誤，比如本案例所述，落下手臂骨折造成身體的傷害。

由于體育教學課堂的開放性、教學的態性、方法手段的多樣性，所以課堂教學易受外來因素的干擾。體育教學雖然不像競技賽場上那樣變幻莫測，但課堂教學中還是不斷地有突發事件的發生，我們體育教師在遇到這些突發事件時采取的客觀冷靜有效的處理事件的能力稱之為“應變能力”。果斷、敏捷、準確、恰到好處地處理突發事件是教師處理問題的一種教學藝術和責任感。體育課堂教學是一個動態的教學過程，授課之前，雖然教師精心預設了問題，設計了教法手段，但學生在整個學習與練習的過程中仍然會產生許多新問題。例如：學生可能會由于技術動作不正確，或教師的教學安排不合理，教學過程中的組織教法不夠嚴密，學生自我保護意識不強或保護幫助的手法不正確等因素導致動作失誤甚至發生傷害事故。面對突發的教學情景，教師需即刻調整既定的教學程序，對突發問題進行有效地處理，否則課堂就會出現失控的局面，而要做到這一點，教師只有具備良好的應變能力，才能恰當的采取有效措施，維持教學過程的動態平衡，使教學順利進行并取得預期效果。

體育課的突發事件通常是由幾種因素引發的：一類是教師因素；另一類是學生因素；還有一種是場地、器材因素；其外還有氣候因素影響。有時是單一因素造成，有時兩個甚至多個因素同時影響所導致。案例中表現應屬于學生本身因素造成骨折。

學生因素導致出現的事故一般分為：1.違反課堂常規： 遲到、未換好運動服、擅自離隊、練習不認真。對策：首先了解情況，不盲目批評，問清原委，針對具體情況采取相應的措施；其次，教師要嚴格執行課堂常規，對待錯誤不姑息，不遷就，讓學生養成良好的遵守課堂成規的習慣。2.練習失誤： 練習失誤在體育教學中比較常見，由于一些體育運動項目的技術動作有一定的難度，教學有一定的危險性，學生在課上準備活動不認真，或者敷衍了事。在教師講解、示范動作要領、練習要求和保護幫助時個別同學沒有認真的聽講，練習時也會造成比較嚴重的失誤，甚至造成身體的傷害。對策：①教師應該保持鎮靜、更不可驚慌失措。小的失誤可以分析原因，鼓勵學生再次嘗試，提高學生的自信心，不能置之不理。由于動作失誤，學生的緊張心理一時無法消除時，教師則可以變換教學手段和條件，例如：降低難度、加強保護、提供幫助、使用誘導練習、輔助練習來引導等讓學生在低難度下完成動作，體驗成功，建立自信，必要時教師可以改變教學內容或采取風趣、幽默的語言來轉移學生的注意力，緩和緊張的課堂氣氛。②當出現比較嚴重的傷害事故時教師應立即采取必要的救護措施，但這要求教師掌握一定的醫學知識，懂得一般運動損傷和一般運動性疾病的處理方法，不能不懂裝懂，瞎指揮。由于出現傷害事故后，其余學生會有不同程度的恐懼，所以此時教師要對學生的心理進行疏導，闡明運動損傷的發生原因，消除其他同學的緊張心理，以維持正常的教學秩序。

由于失誤造成損傷的可以按以下方法處理：①首先停止練習，檢查受傷同學的傷勢情況，輕者可由同學陪伴到校醫室進行處理，必要時馬上送醫院救治。②要繼續組織和安排好其余同學的內容，妥善地消除或控制意外事態的發生和發展。③如果需要長時間離開課堂，則要

向有關領導講清事情的原委，請其他老師代理管理，防止再次出現問題，切不可放任不管。④教師要掌握必要的運動損傷急救知識，了解皮膚擦傷、手指挫傷、肌肉拉傷、關節扭傷、骨折、中暑、低血糖、重力休克等損傷的急救處理方法，防止由于處理不當而帶來的嚴重后果（扭傷冷敷、骨折固定等）。體育教研室最好能配備一些物品，以備不時之需。例如，創可貼、冷噴劑、繃帶、砂糖等。

預防傷害事故的發生，體育教師需要提高以下技能：（1）對場地器材進行安全布置的技能；（規格、位置、方位等）。（2）對運動器材進行檢查和保養的技能；（定期檢查、維護、維修）。（3）對學生的身體和技能狀況進行準確判斷的技能；（了解、觀察、判斷）（4）把握教材難易度與進行教材安全化處理的技能；（鉆研教材、教學設計）（5）對各種危險進行準確預測的技能；（觀察學生的表現、環境的變化）。（6）對各種動作進行安全保護的技能；（集體備課、定期練習）。（7）利用學生群體進行相互安全保護的技能；（培養骨干）。（8）對緊急傷害事故進行正確的初步處置的技能等。（多學習、多請教）

教師首先要不斷加強對新知識、新技術的學習和掌握，增加知識儲量，了解本學科或相關學科的發展動向，更新知識、更新觀念，提高整體素質，增強應變能力。其次要了解本學科新的教學內容、新的教學方法、學生心理變化動態和行為。教師要學會預測可能在課堂中出現何種隨機現象，學會如何應付及處理。注意這種隨機現象及應對措施的積累，逐漸增強體育教師應變能力。體育教師在教學過程中只要善于觀察問題，分析問題，并不斷總結自己解決問題的方式方法，使自己的應變能力不斷提高，這樣就會創造出一個比較好的教學環境，從而收到滿意的教學效果。

第三篇：體育課之心得體會

體育課之心得體會

班級： 姓名： 學號：

這學期的體育課在不知不覺中即將結束，起初對體育課有一點抵觸心理，只是感覺在高中的時候才會有體育課，而大學里應該是自愿的去選修，由于學校的規定要修滿學分，所以自己一直是盲目的想修滿學分，并沒有真正的對體育產生興趣，并且在選修體育課這一學期還要求晨跑，所以更是不喜歡這種方式，但是這一學期的體育課讓我有了許多改變，我發現自己對體育的愛好增加了幾分。現在是用心的去體會體育帶給我們的美好心情，亦給予了我們必要的健康。改善了我自身許多不良作息，在大學習慣了每天熬夜到凌晨，每天都不能有正常的作息時間，正是晨跑讓我們一點點的回到正常的作息時間。上體育課，讓我們充分的享受生活，放松自己，在忙碌的專業課學習之后，更好的體會運動的美妙。其絕妙之處，還能陶冶我們的情操，激發我們學習的熱情，更好的學會生活。

體育課是學生展示鮮活個性的輕松空間。為此，體育課必須讓學生在掌握動作和技能的同時也得到快樂。

這學期我選修了乒乓球，在生活中我也是很喜歡乒乓球這一運動，曾經看著別人打乒乓球只是一個觀察者，很享受這個時光，但是全然沒想到我也會成為其中的一員。過完這學期，我在學校就很少有機會再上體育課了。想起這一年的時光，有一種很親切的感覺，在沒有準備的情況下進入一個陌生的體育班級，漸漸地和新同學培養出一份無法言說的感情。在乒乓球桌上有默契的搭檔，在課間有暢談的伙伴，在這里有依賴，但更多的是不舍。

在上體育課的時候我的天空總是晴空萬里，仿佛這段時間里不會有陰雨不會有狂風，只要開心的笑就好。在體育課間我永遠能保持那一份開心的微笑，說不出原因是什么，只有體育課才會有輕松的微笑，一種對生活很積極的態度。可能這就是體育的魅力吧。

對于乒乓球，我不是很了解，只是對這項運動比較有興趣。我在運動方面不是一個勤奮的孩子，雖然這樣，但我會用一些時間讓自己了解乒乓球里面的要領，然后站在旁邊看同學們練習和老師熟練的手法，自己也在心里復習。在自己練習乒乓的時候也會在心中不斷的思考，體會乒乓球的要領，用心的去體會打球時給我帶來的無限樂趣。

體育老師是一個很可愛的人，剛看到他時還覺得他可能會有點兇，不過后來相處了之后才發覺老師也有幽默的一面，他對待自己的工作也很認真。給人很好的感覺。老師很有耐心的一遍一遍的教會同學們每一個動作。不停地給我們指導，讓我們掌握打乒乓球的要領，老師的工作熱情和對乒乓球的喜愛，讓我懂得不要為學分去學乒乓球而是因喜歡乒乓球而學。

現在體育在我眼里是活力的象征。乒乓球，雖然自己現在做的不是很好，但也多多少少從中明白了一些道理，要學會堅持，有人會問堅持什么呢？對于里面的一揮一擋我們并不能算透徹。對于我而言，打乒乓球是堅持快樂，誰都看不出，心里面并不快樂，有人對我說大學就是一個小社會了，人與人之間的關系不再單純，其實自己也很深刻的感覺到這一點，付出的和收獲的并不可能相等，你對別人好，別人不一定對你好，有的時候想人為什么都這樣了呢。只有體育課的時候，看著一張張單純的臉，心中就會有一股說不清的喜悅，才感覺到那么一絲溫暖與安慰。

學校是一個人接受教育的重要人生階段，不僅要接受文化知識、政治教育，也要接受美育和體育，寓教于體，雕塑形體的同時陶冶思想和情操。體育是身體語言，是人類最原始的交流工具，內涵豐富，一舉手一投足就能表達和張揚人的思想、品行、個性。體育運動中的團結協作精神、友誼合作精神、拼搏進取精神，無不給人以直接的或間接的教育，對我們的人生產生深深的影響。因此，我們學習體育要充分發揮其教育功能、導向功能、創造功能、娛樂功能、育才功能，使我們的思想道德素質與體質同步增長，真正成為德、智、體、美全面健康發展的人才。體育課雖然即將結束，但是我覺得我們人生的體育的那個不休止的，我們要持續下去，讓體育帶給我們的快樂和健康與我們同行。

第四篇：突發事件預防及處理

萊蕪市中醫醫院突發事件應急預案

為迅速高效地處理好我院突發事件，及時有效地做好應急處置工作，制止事態的擴大蔓延，降低突發事件對我院造成的生命、財產損失，維護醫院穩定，特制定本應急預案：

一、組織機構

成立萊蕪市中醫醫院突發事件應急處置領導小組: 組 長： 院長 副組長： 副院長 成 員：

主要職責：負責統一組織協調醫院各類突發事件的應急行動，下達應急處置工作任務，并及時向鎮應急指揮部和衛生主管部門報告處置情況。

下設領導小組辦公室, 醫生為辦公室主任，醫院應急處置領導小組指揮部設在 辦公室，聯系電話：

成立萊蕪市中醫醫院突發事件應急處置應急隊: 隊 長：

副隊長：

成 員：

二、預防預警

1、醫院加強醫生員工對突發事件預防、避險、處置等應急知識的宣傳教育。

2、加強各項制度建設，落實防范各類突發事件措施，定期對醫院內安全隱患進行排查，對發現的風險隱患切實進行整改，防患于未然。

3、加強信息監測預警網絡建設，詳細制定監測和預警的方案及應急措施。

三、信息報告

1、信息報告程序

（1）發生突發公共事件后，現場發現者應在第一時間向醫院值班室報告突發事件信息，緊急時向“110”報警。（2）醫院值班室在接報后應立即向應急領導小組辦公室報告突發事件信息，緊急時向“110”報警。根據突發事件情況，應急領導小組應立即撥打2961886或2961009報告鎮應急指揮部，緊急時直接撥打110、119或120。

2、信息報告內容：包括時間、地點、信息來源、規模、涉及人員、人員傷亡及財產損失、事件起因分析及性質、影響范圍、事件發展態勢和已采取的措施等。

四、應急處置

突發事件發生或接突發事件預警后，醫院應立即啟動本預案，劃定警戒區域，由保衛人員負責警戒任務；現場應急處置應采取有效措施，妥善處理現場，防止事件擴大；同時按程序上報有關情況，在鎮應急指揮部和衛生主管部門的統一領導下迅速開展應急處置工作。

五、響應結束

1、做好事件的善后處理工作，恢復正常的工作秩序。

2、協助做好有關的賠付工作。

3、查清原因以書面形式作出通報，分析情況，明確責任，總結教訓，報出預防整改措施。

六、應急保障

1、信息保障：建立健全信息收集、傳遞、報送、處理等信息管理機制，確保信息報送及時、準確、安全、暢通。

2、物資保障：建立應急物資儲備制度，保證應急物資、器材的完好和可使用性。

3、資金保障：應急經費按規定納入統一財政預算。

4、人員保障：組建應急預備隊，一旦啟動預案，立即投入使用。

5、培訓演練保障：積極開展應急隊伍的技能培訓，每年安排1-2次應急模擬演練，提高協同作戰和快速反應能力。

萊蕪市中醫醫院

醫院自然災害安全類應急預案

一、火災事故應急處置

1、獲得火災信息的任何人員都應在第一時間向值班醫生和單位領導報告，并同時打119報警。

2、單位領導或值班主任立即啟動火災應急預案，應急隊立即實施應急救援行動。應急領導小組應當立即進行火警廣播，指導人員疏散。

3、在初起火點現場的醫生員工，要使用消防栓、滅火器材等進行滅火自救。

4、應急指揮組應當根據應急預案，選擇合適的疏散路線，迅速地組織人員撤離事故現場。

5、疏散引導小組趕赴指定位置，在樓梯、拐彎口、叉道路，引導人員安全撤離，并在上風向的指定地點集合。

6、排險小組應當在消防隊到達之前，全力滅火，并切斷火區電源，關閉防火門、防火卷簾，控制火勢，保障應急照明，并啟用通風排煙系統，為安全疏散創造條件。

7、疏散小組應當在集合地點對醫院所有人員和外來人員進行清點，尋找滯留在現場的人員。

8、醫療救護小組應當努力營救事故現場的傷員，并將他們安全轉移。

9、警戒保衛小組要立即在事故現場和醫院周圍設置警戒線，維護現場秩序，并在醫院外路口引導外部救援人員進入現場，保護醫院財產安全。

10、火災撲滅后，醫院周圍警戒線和事故現場警戒線，必須根據應急總指揮或消防部門的命令，方可解除。

11、事故發生后，單位應當立即向上級機關或有關部門報告。

二、觸電事故應急處置

1、發現觸電事故的任何人員都應當在第一時間搶救觸電者，并讓在場人員打120求援，同時向值班主任和單位領導報告。

2、觸電解脫方法：（1）切斷電源；

（2）若一時無法切斷電源，可用干燥的木棒、木板、絕緣強等絕緣材料解脫觸電者；（3）用絕緣工具切斷帶電導線；

（4）抓住觸電者干燥而不貼身的衣服，將其拖開，切記要避免碰到金屬物體和觸電者的裸露身體。注意：要預防觸電者解脫后摔倒受傷。另外，以上辦法僅適用于220/330v“低壓”觸電的搶救。對于高壓觸電應及時通知供電部門，采用相應的緊急措施，以免發生新的事故。

3、醫務人員到達前的現場搶救方法：（1）觸電者神智清醒，讓其就地休息；

（2）觸電者呼吸、心跳尚存，神智不清，應仰臥，周圍保持空氣流通，注意保暖；

（3）觸電者呼吸停止，則用口對口進行人工呼吸；觸電者心臟停止跳動，用體外人工心臟擠壓維持血液循環；若呼吸、心臟全停止則兩種方法同時進行。注意：現場搶救不能輕易中止，要堅持到醫務人員到場后接替搶救。

4、觸電事故發生后，單位應立即在現場設置警戒線，維護搶救現場的正常秩序，警戒人員應當引導醫務人員快速進入事故現場。

5、事故現場警戒線必須待醫務人員將觸電者帶離現場赴醫院救治，事故調查和排險搶修工作完畢，現場已無事故隱患時，方可解除。

6、事故發生后單位應當立即向上級或有關部門報告。

三、防暴風雨雷擊事故處置

1、暴風雨雷擊來臨前，值班人員和保安人員應當不斷地在醫院內巡視，并與上級有關部門保持聯系。

2、暴風雨時，若房屋內漏雨，應當切斷電源，有秩序地轉移室內人員，以及貴重設備。醫院應當關閉所有門窗。

3、若有雷電，應當盡可能地切斷除照明以外重要的設施設備的電源，防止電器在雷擊時遭到電襲擊。強弱電房和電氣設施周圍不要放置可燃物。排險、救護等應急人員應當做好救援準備。

4、若暴風雨造成房屋進水，醫院積水：

（1）應當切斷電源，用抽水泵等器具排水，疏通下水道，詢問縣政部門排水設施運行情況；（2）應當盡可能防止廁所進水和溢水，防止水污染；

（3）醫院應當組織人員，有秩序地轉移，避免推擠踩踏，堵塞通道；（4）房屋積水時把設備、資料等物品往高處轉移。如醫院積水嚴重或汛情嚴重，總指揮應根據情況在報請上級部門批準后，安排好醫院保衛工作、留守工作。

第五篇：體育課意外傷害預防教案

中學體育課意外傷害的預防和處理教案

教學目標：①使學生認識到造成意外損傷的原

②讓學生知道運動損傷的分類

③讓學生認識到運動損傷的危害性，以及防治運動損傷的方法；通過學習熟悉運動損傷的產生原因、預防處理手段，達到自我保護的目的。

教學重點：運動損傷的處理和預防

教學難點：通過本課的學習，把運動中意外損傷的處理和預防知識變成學生自己的生活技能。

教學時數：1課時

教學過程：

一、課程導入

通過觀看視頻引入本次課的內容 什么是運動損傷？

人體在體育運動過程中所發生的損傷，即稱之運動損傷。運動損傷帶來的負面影響

它不僅僅影響個人的身體健康、學習和工作，同時不能參加正常的訓練和比賽，妨礙運動成績的提高，縮短運動壽命，嚴重者還可使人致殘、死亡，對開展體育運動造成不良的社會影響和心理影響，對人的日常生活帶來便。

二、造成意外傷害的原因：

1.認識不足，措施不當。

對運動損傷預防的重要性認識不足,未能積極地采取有效的預防措施,易導致運動損傷的發生。

2、準備活動不足。

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷； B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；

C、準備活動的內容不得當；

3、不良的心理狀態。

如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；在練習中因恐懼、害羞而生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱。動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。

如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷冬易發 生凍傷或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規則也是造成傷害事故的原因。

三、意外損傷的分類

(1)按照傷后皮膚、粘膜是否完整分類

1、開放性損傷

傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折。

2、閉合性損傷

傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組織無裂口與體表相通。例如，挫傷、關節帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。

常見意外損傷的分類(2)按損傷的病程分類

1、急性損傷

直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現，病程一般較短；

2、慢性損傷(3)按病因分為兩類：

陳舊傷：急性損傷后因處理不當而致反復發作；

勞損傷：由于局部運動負荷量安排不當，長期負擔過重超出了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。

病癥特點：癥狀出現緩慢，病程遷延較長學生討論：

四、學生討論

請同學們想想，在你們進行體育鍛煉的過程中，都遇到過那些運動損傷？

大家遇到的運動損傷都有什么樣的感覺啊？你們是怎么樣處理的？

五、常見的運動損傷

網球肘、踝關節扭傷、肌肉拉傷、韌帶損傷、肌肉痙攣、骨折、脛腓骨疲勞性骨膜炎

網球肘

項目：多發生在網球、羽毛球、乒乓球、投擲等項目中。原因：打球時由于用力過猛，球的沖擊力作用于腕伸肌或被動牽扯，造成的。

癥狀：肘關節外側劇烈疼痛，并放射，尤其 在前旋前臂是加劇。處理方法：停止運動，休息，熱敷按摩。

預防措施：認真準備活動；合理安排訓練，避免局部負荷過大，加強屈腕、屈指肌群力量訓練；糾正錯誤動作；提高專項技術水平并注意加強保護；

踝關節扭傷

項目：多發與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。

原因：踝關節的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。

處理方法：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時內冷敷, 24-36小時內需熱敷。恢復性練習。

預防：專項準備活動要充分； 加強踝足部肌肉力量訓練；易傷者在運動比賽時用保護支持帶；

肌肉拉傷

常見的幾種拉傷部位：大腿后側；大腿內側；上臂等； 原因:

1、由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。

2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展

處理發法要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合

預防:準備活動量力而行，不用力過猛；注意練習場所的溫度；拉傷后重新鍛煉；

韌帶損傷

部

位：多發生踝關節、腕關節、肩關節和膝關節.原

因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關節做過度的外翻或內翻動作；

治療方法:主要是止痛和加快消腫.局部冷敷, 加壓包扎,抬高傷肢.如何預防:使用支持保護帶;減少沖撞;多做關節練習;脛腓骨疲勞性骨膜炎

特征：

1、有典型的運動史、發病史和反復疼痛史；

2、疼痛；

3、腫脹；

4、壓痛；

5、后蹬痛；

原因：跑跳時間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥.預防：嚴格遵守循序漸進的訓練原則，合理安排運動負荷，避免突然、連續加大局部的負荷，掌握正確的技術動作，合理地選擇和使用場地；充分的準備活動；運動后采取熱敷或按摩等方法及時消除局部疲勞。

治療：減少局部負荷；局部熱敷、按摩，休息時抬高患肢；嚴重者用彈力繃帶包扎，配合中藥外敷、按摩、針灸、理療等；

肌肉痙攣 特征：肌肉僵硬、疼痛難忍、抽筋，是肌肉持續不自主的強直收縮。

部位：常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

原因：1大量的排汗 ；2肌肉快速連續收縮； 3寒冷的刺激

處理：牽引痙攣肌肉；往相反方向牽拉肌肉。

預防：加強體育鍛煉，提高身體適應性；充分準備動；及時補充水分、鹽水和維生素B1；疲勞時不進行體育活動。

六、如何在體育課中預防意外傷害

1、穿合適的運動鞋、運動服：防滑性好；鞋底柔軟；透氣性好；大小合適；

2、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習：肩關節；腰部；膝關節；腳踝關節

3、做專項準備活動：比如投擲鉛球要做：腕關節；肩關節；膝關節；腰部運動等

4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉

5、避免運動強度過大

6、選擇適合自己身體條件的運動項目

7、避免一次鍛煉的持續時間過

8、不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉

9、作好整理放松運動： 深呼吸；各大肌肉群的放松；

10、使用支持、保護關節的用具：護膝；護腕；護踝；護肘等

七、課堂小結 體育鍛煉中要預防運動損傷的發生要做到:

1、加強思想教育，認真貫徹“預防為主”的思想

2、合理安排運動負荷

3、認真做好準備活動

4、合理安排訓練和比賽

5、加強易傷部位的練習

6、加強醫務監督工作