第一篇：工作中的“歸零”

工作中的“歸零”心態

工作近五年了，發現每過一段時間，或每到一定的階段，在工作中總會感受到一種難以擺脫的壓抑和煩躁，自我感覺職業倦怠癥出現了，雖然發現后能及時自我修正，但修正后保持常態的時間越來越短，發現這種問題只能主動的尋求排解和減壓做法才是正事。

但是我到底該如何排解？看著學生一看見我就緊張的神態，就知道自己的倦怠癥已經影響到了孩子們。雖然有時也會因為一些事情情緒激動，但很快又會回到那種疲軟的狀態。直到學校集體學習時看見一個詞“歸零”，對照自己現在的情況，的確是缺乏這種歸零的心態。想著以前，由于剛入職的原因，對待任何事情都竭盡全力，新的崗位就有新的情況，那種新鮮感，那種從陌生到熟悉的工作心態現在想來都很享用。為了創造性開展工作，證明自己的能力，就要絞盡腦汁想辦法來更有創意、更有新意地完成自己的工作。想來那個時候，心情陽光、工作積極，因為想做好工作，不計得失、不怕批評，還真有點大無畏精神。可現在呢？思前想后、怕這怕那，沒有沖勁、沒有動力，甚至經常有要窩在家里當主婦的沖動。我現在只是找不到那種工作的熱情，找不到動力。不知道自己有沒有潛意識躺在原來的功勞簿上。對待學生，也的確不能用原來的老方式方法。網上說：三年就有代溝了。那我和現在的學生都不知道要隔幾代了。但不管怎么說，“歸零”的心態的確是必要的。

只有擁有了“歸零心態”保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業有神圣的追求。心里必須明白長時間做一種重復性的工作是有價值的，有意義的，因為面對的每一個面孔不同，每一種純潔的心靈不同，內心深處堅定對教育事業的執著，當老師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學生良好的影響，伴隨他們健康成長。

只有擁有了“歸零心態”我們才能積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。心態歸零后就會認識到身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程，我們應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構，創造良好的學習條件讓學生主動探究新知。應該潛心教研教改，開拓創新，勤懇務實。自我充電同時有助于產生新的教學理念，防止產生“燃盡”的感覺，重新喚醒對教學的激情。

只有擁有了“歸零心態”才能調節自己能夠對教育“從一而終”，熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關系，師生間相互尊重、理解、信任，營造一種和諧舒適的學習氛圍，使學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師經常激勵學生，真誠贊揚學生的長處，以發展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通，真正在育人中體會教育的快樂。

總之，擁有了“歸零心態”就會對自己的工作保持適中的期望值，會充滿一種個人成就感，始終會身懷謙卑之心，尊重每位學生，對每一位生命充滿敬畏，要定期給自己復位歸零，清除心靈的污染，你會發現：原本枯燥、缺少激情的生活和工作原來是那么的美好。放下包袱，掃掉陰霾，熱愛生活，盡情的享受生活！

第二篇：歸零雜文隨筆

當這篇文章被完成的時候，已經是2018年2月8日晚上的22:00，而這篇文章最終發布的時間將會是明天早上一早——也就是說我所有庫存的文章都已經被消耗殆盡，我接下來必須保證每天堅持完成每日寫作，這樣才不會導致第二天的寫作會中止發布。

文章終于歸零，想要繼續堅持寫作，已經完全沒有了還可以偷懶的機會，也就是說就算春節期間也必須老老實實地完成每日寫作，才能夠完成自己對自己承諾的約定。為此我還特意翻看了自己在去年春節的文章，都寫了些什么，又因為什么原因才完成了這樣一篇文章。結果辛苦找到了去年過年間完成的文章，卻發現又完全想不起當時為什么要寫這樣的文章，而又是又在怎樣的環境下寫下了這樣的文章，甚至我都不記得這些文章到底是提前完成還是如同此時此刻我必須每天完成第二天的文章一樣——但是有些文章的靈感仔細分析，又看得出確實是在放假期間的咖啡廳完成的，所以這種失控錯亂的感覺并沒能解決我此時的焦躁和不安。無論如何我都無法想起在過去的500日寫作過程中，如果真的遇到了這種沒有靈感倒是又必須老老實實完成每日寫作的時候，我是如何面對的，又是如何堅持著完成——無論如何，都覺得過去的自己在這個時候簡直可以用“偉大”來形容。

說不上為什么，總覺得再堅持500日寫作的過程中，這種阻礙被自己有意識或是無意識的放大了好幾倍，我甚至想不起當時在自己沒有靈感的時候是如何挺過來的，越是這樣想就越是弄不明白，為什么明明堅持了500日寫作之后的自己卻更加的恐懼新的500日，會恐懼自己在新的500日沒辦法堅持下去、沒有足夠的靈感來填充500日、甚至對自己沒有了足夠的信心，或許是因為自己更高要求的約束自己，但是自己卻沒有了此前的從容——過去的文字還會為自己打趣，覺得好不容易堅持到了第30天、60天或是90天都有不一樣的想法誕生，但是新的寫作開始，我反而沒有了當時的心境，這樣的過程讓我覺得恐懼——然后在腦海里面給自己提了一個可怕的疑問——是否意味著我無法再從寫作獲取到此前的快樂了？

如果人生有一種歸零的極致該多好，忘記上一個500日寫作給自己帶來的快樂、痛苦和收獲，新的500日從頭開始，不去回憶過去的經驗自己是如何經歷和思考的，拋開過去或許才能更好的擁有未知的可能——當然啊，這只是一個偽命題，因為正是因為有了現在和過去的對比，有了未來和過去的不同，人們才會懂得或許有的時候，正是因為這種再也回不去或是無法理解自己過去的悲劇，才有了充滿著喜劇的不經意吧。

第三篇：歸零——葛校長講話稿

歸零

——2015級開學典禮葛世榮校長講話

整理/戴曉亞 親愛的2015級新同學、老師們、朋友們：

大家晚上好，九月的礦大硫華菊盛開，迎來了來自大江南北、世界各地的2453名研究生、5771名本科生和369名留學生。首先，我代表礦大4萬余名師生員工向新同學的到來致以熱烈的歡迎。祝賀你們成為一名光榮的礦大學子。同時，也請同學們把感謝的掌聲獻給在身后關愛和支持你們的父母、老師和朋友們。

同學們，你們已經開始了在礦大的求學生活，將把青春年華留在山蔥蔥、水溶溶的南湖校園之中。

當同學們第一次聽到悠揚的小號奏響校歌，第一眼見到神圣的校旗的時候，想必各位的心情都難以平靜。你們的腦海是否開始思索將如何開始人生中最重要、最多彩的一段大學時光呢。我希望同學們，不管是在座的本科生還是研究生，從今天起，把自己“歸零”，這就是我今天要講的主題。“零”沒有正負之分，沒有大小之別，它意味著你們不論是來自農村或者城市，不論你的家庭富有或者貧困，也不論你的高考成績優異或者尚可，也不論你來上研究生前你的畢業學校是“985工程”還是三本學院，今天這些都可以歸零了。明天就是同學們再創輝煌、證明自我的新起點。同學們，此時此刻，大家要雄起！加油！

那么，如何從零開始，成就自己的大學生涯呢，我認為有兩點極為重要。第一點，把握人生成功的定律。同學們都學過牛頓定律“F=ma”，他給出了我們物體的慣性力等于質量乘以加速度的方程。那么，我對它稍做改動，讓F代表Further，讓m代表心智mentality，讓a代表才能ability，那么，這這個公式就變成了，人生的成功=心智*才能。這個新的“F=ma”公式實際上也就是你們非常熟悉的德才兼備的本意。司馬光曾寫道：“才德全盡謂之圣人，才德兼亡謂之愚人，德勝才謂之君子，才勝德謂之小人。”大學生將是建設祖國之棟梁，傳承文明的重任在肩，希望同學們日積月累的磨練心智，鍛煉才干，成為一名有思想、有能力的大學生。心智是高層次的情商，體現為自我認知、自我調適、自我激勵以及與人溝通的能力。在大學里，沒有專門的課程來學習情商，我要告訴大家，智商是讀出來的，情商是玩出來的。礦大許多成功校友在談及母校人才培養的時候，都強調心智對事業成功的重要性。同時他們也實實在在指出，這是礦大學生的短板。我非常希望同學們多利用一點課余時間，多玩一些益智的活動，比如，玩灌籃、玩馬拉松、玩國標舞、玩樂團、玩創意、玩創業、玩創新大賽，即便是你玩一點網游，也要玩一點英文版的；即便是你玩網游，也要玩進世界前200名。所以，這幾天請同學們到信電學院東側，好學力行的石碑前照一張像，以“好學近乎知，力行近乎仁，知恥近乎勇”作為自己磨練心智的座右銘。才能是創新的動力，它是要做出卓爾不群的事情，而非死讀書。我們不得不承認，創新不足是當今中華民族贏得世界競爭所面臨的巨大挑戰。而迎接這個挑戰，是當代大學生義不容辭的責任。從零到一是原創，而從一到N則是山寨。同學們的知識積累是一個從少到多，從一到N的過程，在某種意義上，它屬于對前人成果的模仿和“山寨”，但這也是實現從零到一所必需經過的過程。因此，我非常希望同學們在大學學習期間一定要做幾件“山寨”作品，我這里的“山寨”是加引號的山寨，最好能夠通過“山寨”跨入創作階段。同學們，你們不妨“山寨”一個機器人，“山寨”一輛無人車，“山寨”一架無人機，也不妨去“山寨”一下馬云，“山寨”一下比爾蓋茨。同學們，著名數學家華羅庚的絕壁題詞“學而優則用，學而優則創”留在了我們礦大，它現在鐫刻在教學區南側的石碑上。華老以此示我們：學識實在用，貴再創。希望同學們在每門課學習結束后都能到這塊石碑前捫心自問：你的知識用在哪了，新在何處，以此實時激發自己的創新創業動力。

我想說的第二點就是，把握以人為本的契機。以人為本是大學要務，其根本是以學生發展為核心。人和本兩個字合在一起，就形成“體”。因此，大學的以人為本實質上就是：讓大學生擁有健康體魄、成為研學主體、養成知體情懷。身體是學習和工作的本錢，我國大學生身體耐力差、速度慢、力量弱已是令人堪憂的事實。礦大的學生的近視率已將近90%，這樣的體質何以建設祖國？何以拼搏職場？何以贍養你們的父母？要知道，身體好比是一，你的財富是千萬、億萬，但是他們都是數字零。如果沒有健康的一，你的所有財富都將是零，將一無所有。北京礦業時期，學校師生就銘記“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，現在這已經成為我們大學生的一個體育鍛煉的口號。北京礦業時期的同學們、先輩們寫下了無數的體育輝煌。那么，我希望新一輩的礦大同學能夠堅持做到每天三個“一”：早晨喝一杯溫開水，下午鍛煉一小時，睡前平板支撐一刻鐘。長久堅持，終生受益。我國大學生比較缺乏研學主體意識，習慣于中小學養成的跟隨學習，老師說什么我就看什么，老師講什么我就聽什么，而不敢挑戰學術權威，礦大學生這種情況更為明顯一些。在大學里，選課、聽課、自習是自由的。同學們樂于享受這種自由但忽視了自由之中往往需要更強的自我約束。我對我們礦大學生觀察發現，凡是主體意識好的學生，大都表現為作息有規律，學習有探究、做事有方向。當然，他們畢業的時候也都成為了有序的學生。不止我一個人，還有包括國內外許多大學的校長都說中國大學生不會提問，只會議論。為什么？因為我們的學生學術資料讀的少，沒有在書田里耕耘去閱讀世界，所以不知道現狀是什么，問題是什么，也就提不出問題了。一項調查表明，當今不少學生上課玩手機，早晨睡懶覺，晚上不研習，實驗做得少，圖書館去的少，有問題找度娘，做作業考剪切加復制，這種學生的成績往往都處于年級或班級的末位，迫切需要培養個人的主體意識。

在中國哲學中，體被認為是人格系統。知體就是識大體、識大局。大學不是培養金子的利己主義者，80年前礦大前身焦作工學院就提出“教育英才，備物質知識之先鋒；從事研究，求我國學術之獨立”的知體人才理念。106年以來，礦大學子始終懷有家國情懷，識大體、顧大節、成大事，我希望同學們多一點自信，多一點自強。唱國歌聲如蚊蟲是對祖國的不自信，唱校歌只對口型是對母校的不自信，見到父母不敢擁抱是對家庭的不自信，面對愛人不管說我愛你是對自己的不自信。我希望同學們多一點善心，每當路過公教樓前雷鋒雕像的時候，每個人都能思考一下我向雷鋒學習什么，我能為別人做點什么有益的事情，如果同學們每學期能做兩天義工，學習期間能參加一次支教活動，那將是你們大學期間最美好的記憶。同學們，當“太行之陽河水東，莘莘學子救國重勞工”的校歌唱響之際，標志著你們的人生階段“歸零”了。向著更高目標的加速集結號已經吹響，你的人和本需要努力、毅力、想象力去把他們磨練成健康的體魄、研學的主體、知體的情懷。

在今后的日子里，我們將結伴同行，一起為礦大續寫新的輝煌篇章。再過幾天，就是教師節了，請同學們恭恭敬敬的給老師鞠個躬，祝你們的中學老師、大學老師，教師節快樂！最后，祝愿同學們學業有成，夢想成真！

第四篇：歸零行動活動方案

福泰小學歸零行動活動方案

一、活動目的：

為了培養同學們良好的行為習慣，展現我校積極向上的精神風貌，創建整潔、文明有序的校園文化環境，本學期我校將繼續開展“垃圾不落地”之后的第二大行動——歸零行動，本次活動內容在上學期的基礎上有所改進和增加，通過開展此次活動，讓學生進一步明白什么是歸零，如何歸零，歸零后是怎樣一個狀態，如何形成正確的歸零意識。

二、活動內容：課桌凳歸零，講臺歸零，水杯、衣服書包歸零、圖書角歸零、掃除用具歸零、兩操歸零、路對歸零、自己的房間歸零。

課桌歸零：下課后，將自己的課桌收拾整理干凈，課桌上只保留文具盒和下節課所帶的教材，整齊的放在右上角，所有同學的課桌擺放整齊有序，橫豎一條線，坐凳一律擺放于桌肚下面，努力營造一個規范有序的學習環境。

講臺歸零：教師下課后，值日生負責將講臺、黑板擦拭干凈，將粉筆盒和老師的教本統一放于課桌的右上角，為下節課做好充分準備。

兩操歸零：學生做眼操、課間操，動作一致規范，認真到位，著裝統一，精神面貌好，集合時快、靜、齊。

路隊歸零：上學或放學時，同學們都能排著整齊的隊伍，文明有序行走，上下樓梯一律靠右行走，各班路對整齊，人數齊全，不松散拖拉，動作迅速并時刻保持安靜。

水杯、衣服、書包歸零：學生到校后統一將書包放于課桌下邊，保持書包整潔;學生的水杯整齊的擺放于圖書角的櫥柜上，每次喝完水后都能自覺地放回去。學生的衣服疊放整齊放于圖書角櫥柜的最下一層。

圖書角歸零:每班的圖書角上學生所捐的圖書、學生的作業、試卷擺放時一定要整齊有序，并經常擦拭圖書角的櫥柜，保持干凈整潔。

自己的房間、學習用品歸零：每天晚上完成作業以后，能夠自覺地將自己的書包整理妥當，房間里的物品也能擺放的井井有條，并能時刻保持房間干凈整齊。

掃除用具歸零：垃圾桶及掃除工具一律放于教室前門后面，整齊擺放，每天及時清理桶內的垃圾及廢紙。

三、活動安排：

（周一）啟動儀式。（政教處）

開學第一周自我整改，各班主任帶領學生認真學習歸零行動的新方案新要求，統一認識形成正確的歸零意識。（班主任）

開學第二周開始檢查，每周一匯總將各班歸零檢查記錄情況反饋給大隊部衛生委員，并計入班級量化，每項歸零行動內容占0、2分。（大隊委及各班衛生委員）

四、活動要求：

1、班主任高度重視，認真帶領學生學習歸零行動內容。

2、檢查時間為每天上午課間操時間、放學期間。未盡事宜，另行通知。

福泰小學政教處

第五篇：讀《歸零心態》有感

讀《歸零心態》有感

賈宏雁

前段時間，一個自己傾注了很多心血，工作了近30多年的崗位因工作關系調整換崗，面對自己熟悉的環境，特別是面對自己熱愛并傾注了30多年熱情的工作，30多年付出的努力和心血，取得的成績和榮譽都成為了過去。調整崗位并不是自已的選擇和決定，雖然領導的關懷和同事的安慰無時不在，但依然難控內心的糾結與掙扎，些許的失落與難過還是滿滿在胸。

記得曾有人說過：千年的習慣可怕的勢力。是的，你已習慣了一份工作，久之就變成了一份依賴，你已習慣了一種情感，久之也變成了一種寄托。人之常情吧，人是情感動物，我也不是圣人。人們常說：經歷過的就是財富，體驗過的就是幸福。可當過去的經歷，曾經的事業，裝滿了你的心胸時，并不是一時半刻就能釋懷的，忘卻過去的自己，擺脫以往的慣性，放下心中應該放下的事情，讓心歸零，說起來容易。實際上，人生最難的是戰勝自已，說是“拿得起，放得下”,又有幾人真正能做到？

近日在微信朋友圈讀到一篇《歸零心態》的文章，感慨良多，受益匪淺。文中提到“只有適時嘗試歸零心態，回歸原初狀態，才能自覺地對職業‘垃圾’進行有效的清理。”著名作家劉震云也說過：“歸零心態就是把自己心靈里的一切清空，把已經擁有的一切剝除，一切歸于零的心態。”做人，適時把自己“歸零”,就會心胸開闊。只有歸零，才會有新的周期與輝煌。

很幸運在我失落糾結時讀到這篇《歸零心態》的好文，它給了我很多啟示，文章作者說的特別好，人生，難免會有成功與失敗、順境與逆境。順境時，把自己適時“歸零”,可以戒驕戒躁，消除“驕嬌”二氣，不把成功和順境當“包袱”背起來；逆境時，固然會失去很多，但能夠在失去時勇于“歸零”,才能重新面對自己，從頭開始，積極奮斗。就像春節前的大掃除，把那些沒用處的東西清除掉，把有用的珍品拂拭干凈，就可以窗明幾凈、心情舒暢地迎接新春。適時把自己“歸零”,就會不斷追求卓越。在一個成績“歸零”之后再贏得新的成績，這取決于奮斗者的心態。一般說，有什么樣的心態就有什么樣的努力，有什么樣的選擇就有什么樣的結果。要想獲得事業的一次次成功，首先就要調整、完善、升華自己的心態。面對每一次的工作調整，將心態歸零，放下包袱，輕裝上陣，把每一次調整都視為新的起點、新的希望、新的挑戰，新的成功就會在不遠處向你招手。心態歸零，責任才能歸位。把自己“歸零”了，就會煥發一種高度的事業心和責任感，不埋怨、不消極，積極學習新事物，適應新環境，接受新挑戰，創造事業的新成果。仔細想來確實道理很簡單，換個角度想想，我不能總是躺在從前的成績與榮譽上“睡大覺”, 要辯證地看待已有的成績，放下“階段勝利”的“包袱”, 面對現實，把心態調整到坐標原點，讓自己的心態“歸零”,思想上“從零開始”,實踐中“從零做起”.調整了崗位，實際上正是一次“歸零”的開始，讓自己不斷“歸零”正是一次上升與提高的機會，也是一種難得的積淀與涵養。

我已釋懷，放下從前，就像我眼前的電腦，用的時間久了，負荷重，速度慢，勢必及時清理，嚴重時我還會重新裝一下系統，讓電腦輕松干凈，使用起來才更順暢高效。電腦人腦，一樣的道理，調整心態，放下沉重，刪除垃圾，讓心歸零，去面對新的崗位，從“一”做起，重新確定前進目標，用一種謙和的心態和胸懷，以新的精神面貌，讓一切從頭開始。（作者單位：地區第一人民醫院退管科）