第一篇：信任背摔分享

1、體驗信任

什么樣的人值得你信任？

信任是如何建立起來的？

影響信任度的因素有那些？

信任是如何打破的？

同事之間，領導對下屬，下屬對領導之間。我們分別該如何

相互的猜測會給我們造成不必要的麻煩，信任對于我們完成任務的作用非常重要。只有團隊成員之間能夠相互信任，才能夠提升團隊的凝聚力，提高團隊的戰斗力，提升團隊的績效。信任對于個人以及團隊來說都是非常重要的，缺乏對自己的信任會對自己造成很大的負面影響，同樣，團隊缺乏信任也會對團隊造成傷害。

領導需要信任下屬及如何被下屬所信任；職員如何能夠獲得領導的信任呢？

領導者相信下屬，意味著能夠看到和肯定下屬的優點，要看到每個人在團體中的價值； 什么樣的人值得你去信任，什么樣的系統值得你去信任，那么我們要成為這樣的人，或建設這樣的組織。成為值得信任的人或系統。

信任的五個維度？

正直：誠實，可信賴；

能力：具有一定的技術技能與人際知識；在處理問題時，具有較強的判斷力； 忠實：愿意為別人維護和保全尊嚴；

一貫：可靠，行為可預測；

開放：愿意與人交往，與人自由分享觀點和信息。

就團隊成員之間的信任關系而言，這五個維度的重要性是相對穩定的，通常其順序是： 正直—→能力—→忠實—→ 一貫—→開放

一般人把正直看的很重，因為如果對別人的道德性格和基本的誠實缺乏把握，信任的其它維度就沒有意義了。中國人習慣于將信任區分為對他人能力的信任或對他人人品的信任。

1、大家對流程共同的遵守，引申到生活，對道德道的遵守也可以有效建立值得信任的品牌。

2、共同的目標對建立信任關系的重要性：道不同，不相與謀。能夠融入團隊的人才能夠取得團隊的信任。

3、如果讓別人信任與如何敢于去信任別人

2、責任

一、沒有責任感，就沒有執行力

有的人缺乏責任感，是因為這樣一種思想在作祟：“負責是有權力的人的事情，我只是一個小兵，責任與我何干？”這種觀點是大錯特錯、極為害人的。不同的職位有不同的職責，從來就沒有一種職位不需要負責，即使職位再渺小、工作再平凡，也伴有不可推卸的責任。責任不會因為職位渺小而變得無足輕重，更不會因為受到權力的干擾而躲藏起來。責任面前，人人平等。只要是你的責任，你就要勇敢地承擔。在執行的過程中，你是否勇擔責任？還是把本該你承擔的責任推卸給別人，而不管造成多么嚴重的后果？只有勇于負責，一項戰

略或計劃才可能得到切實執行，并取得好的績效。一旦拋棄了責任，即使再好的戰略，也會因為執行不力而夭折，或者造成不可收拾的局面。

員工的責任心，就是企業的防火墻。其實許多企業巨人轟然崩塌與員工的責任心缺失有關。而員工的責任心缺失，又與企業經營員工責任心的能力有關。

二、責任心體現在細微之處

俗話說：潤物細無聲。需要責任心的地方，并不一定都馬上涉及企業的生存，反而往往是那些看似無大礙的小節之處。而這些小節的積累，往往就注定了企業的命運。

一些看起來是微不足道的小事，但恰恰反映了員工的責任心。而正是這體現員工責任心的細小之事，關系著企業的信譽、信用、效益、發展，甚至生存。

三、員工缺乏責任心的病根

首先是管理者不知道該如何體現和增強員工的責任心。這屬于經驗少，智慧不夠，思維能力不足的表現。

其次是企業的管理者思想懈怠或疏于管理監督，員工自然跟著懈怠。領導懈怠一，員工能松懈十。

再次是源于人的懶惰天性。企業原本規章制度執行得很好，時間一長自然懈怠，思想上一放松，責任心就減弱，行為上自然就松懈。體現在日常的工作中就是執行力下降，很多問題就是由此而生。

四、體現責任心的三階段

責任心體現在三個階段：一是做事情之前，二是做事情的過程中，三是事情做完后出了問題。第一階段，做事之前要想到后果。第二階段，做事過程中盡量控制事情向好的方向發展，防止壞的結果出現。第三階段，出了問題敢于承擔責任。勇于承擔責任和積極承擔責任不僅是一個人的勇氣問題，而且也標志著一個人的心地是否自信，是否光明磊落，是否恐懼未來。

那么究竟該如何經管員工的責任心？我的經驗是：“綜合治理，多管齊下”——科學設計流程、強化管理、行為教育、點亮員工的心燈。

五、如何經營責任心

1、經營責任心之一——嚴格流程

要想保證員工盡職盡責，首先對業務流程、服務流程和管理流程等所有工作流程要科學設計，從流程上確保工作質量，只有流程上科學合理，才能高效。

但如果我們把工作流程能嚴格地規定出來，要求必須完成所有程序，員工的責任心也就有章可循、有的放矢了。什么叫管理？管理就是把復雜的問題簡單化，簡單問題流程化，流程問題表格化。

僅流程化、表格化還不夠，還應該標準化。標準化是流程設計的最高要求，對工作理解把握得透徹與否，決定著流程設計標準化的質量。

所有的經營管理事務工作都應流程化、標準化。沒有流程化和標準化，就很難統一要求，每個人都由著個人的性子來，企業競爭力也就無從談起。只要把流程設計得科學合理，做到了標準化，那么所有參與工作的人的崗位責任也就設計進去了；只要照此流程和標準去做，自然也就盡職盡責了。所以流程設計約束的是每個參與工作的人的操作行為。

2、經營責任心之二——強化制度監管

我們對員工按照流程和標準進行要求，而要求的內容，就是制度。制度是從物質上、精神上等多方面約束，是強迫員工按照流程標準來做、強迫員工盡職盡責的手段。如果說流程是流水的鋼管的話，那么制度就是鋼管之間的鉚丁。企業要通過制度，讓員工明白違反流程、不盡職的代價是什么？

監管是管理工作所必須的，監管分傳統人力上的監管和技術上的監管，隨著工作復雜程度的提升，技術監管也越來越重要。制度是死的，是條文性的東西，有了制度沒有人監管，等于沒有制度。監管者首先自己要遵守應該遵守的制度，其次還要破除情面不徇私情進行監管，監管同樣需要智慧，需要原則和靈活相結合。如果說制度是鉚丁，那么監管就是上鉚丁的工具，它可以讓鉚丁緊，也可以讓鉚丁松動；它可以讓管道暢通，也可以讓管道堵塞起來。所以監管直接決定著流水的管道、流水的效果。

經營責任心之三——教化人心

僅有流程制度和監管，員工就一定按流程和標準做了嗎？顯然未必。那就要通過行為教育來進行。如果說流程和管理工作是硬性的強迫性約束，那么行為教育則是讓員工自愿接受約束，起到春風化雨的作用，這就是教化的作用。行為教育分兩部分：一部分是對工作人員進行培訓教育，另一部分是領導者的示范作用。

對工作人員進行培訓教育，是企業領導者最基本職責之一，也是領導者責任心的體現。要想讓每一名工作人員的責任心都充分體現出來，必須首先讓員工學會遵守工作流程，嚴格按工作標準工作，不違反工作制度，自覺接受組織監管。要做到這一點，必須對員工進行培訓、教育。

何為培？培：培土；培養。在樹苗四周堆上土叫培，目的有二：一是保護，不被風刮倒；二是保養，添加養料。何為訓？就是告訴人們不該做什么。訓導，就是告訴人們應該做什么，應該怎么做；訓練，就是反復做，把應該做的事情按正確的方法反復演練。訓練的目的就是達到熟練掌握和習慣自覺的程度，使工作人員養成按工作流程和標準工作的習慣。

通過培訓教育，使員工自覺自愿地反復做正確的事情，把演練和實戰相結合，使員工達到對業務流程熟悉的程度，對業務標準形成條件反射的程度，行為達到習慣的程度，達成統一的行為模式和企業氛圍，從而提高整個組織的責任心，構建企業的防火墻。只有這樣，才能談得上企業對員工責任心的經營。

行為教育最好的方式就是領導身體力行。想要員工有責任心，那么作為企業的經營管理者必須身體力行，起到模范的作用。領導一正能壓百邪，領導邪一寸，下屬能邪百里。如果只是要求一般的工作人員如何按照流程和標準來做，要求一般工作人員嚴格按制度辦事，而作為領導者超越制度和監管，出了問題，領導率先逃避責任，那么無論怎么培訓教育，員工的行為也不會好到哪里去。有些領導愛面子，懲罰自己覺得是丟人的事情，這是不夠自信的表現。只有領導敢負責任，員工才能敢負責任。領導都擔負不起責任來，一般員工的肩膀又能扛得住多大的責任重擔呢？如果領導敢于擔責任，那么員工就會不懼怕犯錯誤，就會勇于創新，大膽探索，為企業的發展獻計獻策，盡職盡責，這樣，企業豈有不發展之理？ 經營責任心之四——點亮員工的心

無論是通過流程設計和強化管理來約束員工崗位盡職盡責，抑或是通過行為教育來讓員工主動自愿接受約束，達到崗位盡職盡責的目的，這都是來自員工外部的壓力和驅動力，那么要使員工做到自我驅動和遠行，必須做好員工的職業生涯規劃，點亮員工的心燈。

一般人們會認為員工的職業生涯規劃是員工自己的事情，企業只是使用和管理員工。這是錯誤觀點。企業要想開發出員工的最大潛能，使員工最大限度地為企業創造財富，那么就必須從員工的職業生涯上下功夫，真正幫助員工規劃好未來的人生藍圖，點燃員工心中的燈火，讓燈火照亮員工前進的道路。只有幫助員工做好職業生涯規劃，員工才能明確自己的發展目標，才有可能增強自身的責任意識。試想，一名員工對自己都沒有責任心的話，那他怎么可能對他人和組織有責任意識呢？所以，只有員工走得遠，企業才能走得更遠。

那么企業該如何點亮員工的心燈呢？企業用什么來點亮員工的心燈呢？回答是企業必須用企業的心燈，點亮員工的心燈。沒有心燈的企業或者心燈不亮堂的企業，又怎能點亮員

工的心燈，照耀員工前進的道路呢？那么誰又是企業的點燈人？這更是值得玩味無窮和探討的話題。

3、換位思考

固有的思維模式會阻礙我們的前進，不論是工作中還是生活中，當有矛盾產生的時候，試著去站在別人的角度去思考問題。

——換位思考

【用什么樣的問題引出此回顧點】

背摔中背摔隊員倒之前，你在想什么？保護隊員接人的時候，你是怎么想的？

你即將進入一片原始森林，五種動物：孔雀、老虎、大象、狗、狐貍，你選擇一種跟隨你，排序，首先放棄誰？一般人都會首先放棄孔雀，因為它看起來沒有什么大的用處，但是做一下換位思考，孔雀是這幾個動物中最柔若的，你為什么不保護它呢？

領導總是說員工沒有執行力，員工總是說領導沒有領導力。

【理論提升以及在管理中的應用】

所謂“換位思考”，是指在管理過程中主客體雙方在發生矛盾時，能站在對方的立場上思考問題。對內，管理者應當站在員工的角度去思考問題，解決問題；對外，企業應當站在用戶的角度，想用戶之所想，急用戶之所急。

換位思考以誠信為基礎，以溝通為橋梁，是一種先進的管理理念和有效的管理手段，而且一直被人們廣泛應用。

“換位思考”在管理中的作用

１、換位思考有利于企業的可持續發展

企業的可持續發展，有賴于正確的發展戰略。企業只有在兼顧社會利益的前提下，對內為員工著想、為股東著想，才能制定出正確的發展戰略；戰略就像方向，方向正確就不會有許多的企業因為盲目擴張、隨意多元化發展戰略而衰落。對外為顧客著想，為用戶著想，不要急功近利，那么，假冒偽劣、坑蒙拐騙也許就不會如此猖獗。同時兼顧社會利益也是站在社會角度換位思考的表現。

２、“換位思考”有利于建立良好的企業文化

企業的發展，從上看需要正確的發展戰略，從下看需要良好的企業文化。有專家預言，企業文化在下一個１０年內，將成為決定企業興衰的關鍵因素。企業文化就像企業的靈魂，要有特色，要深人人心，應能夠引起員工以及社會各方的共鳴。

換位思考以誠信為基礎，誠信又是合作的前提。企業內部需要員工從上到下的合作，外部需要合作伙伴、競爭對手、顧客與用戶以及社會各界方方面面的合作，合作是建立企業文化的基礎。合作的成功，乍一看依賴于資金和技術的合力，實質上更有賴于人的合力與心的合力的最佳結合。換位思考可以營造一種寬松和諧的氣氛，實施愉快式管理，對建立以合作為前提、雙贏式的企業文化至關重要。

３、“換位思考”有利于進行有效的管理溝通

管理溝通既指組織信息的正常傳遞，又包括人員、群體之間的情感互動，前者以制度為基礎，后者以換位思考為前提。在管理過程中，管理者每天所做的大部分決策事務，都是圍繞溝通進行的，需要與上級、下屬、公眾進行交流。正像一位管理大師所說：“沒有人與人之間的溝通，就不可能有行之有效的領導。”在溝通中通過換位思考，可以相互了解、相互尊重，增強信心，建立信任關系，因此，換位思考是管理溝通的潤滑劑。

“換位思考”應當注意的問題

換位思考通俗易懂，使用中卻有不少技巧，運用得當，會事半功倍；反之則會事倍功半。正確地進行換位思考，應注意以下幾點：

１、“換位思考”只宜律己，不宜律他

作為管理者，只能要求自己換位思考，為下屬著想、為顧客著想，而不能要求下屬為領導著想，顧客為商家著想；當然，如果下屬善于換位思考，或顧客善于換位思考，則是管理者或商家的榮幸，企業的管理會比較順利，商家的銷售也不會出亂子。

２、“換位思考”只宜行動，不宜宣傳

換位思考在管理中強調重視人情，在默默中做到的效果，要強于先講出來再付諸行動。企業的經營理念分為對內和對外兩部分，對外是指企業的外部形象、對顧客的滿意程度等，對外宣傳的這一部分應當以誠懇、謙遜的態度表達出來，是企業的追求目標。對內是指企業的內部素質、對員工的要求，換位思考主要指對內這一部分，應當嚴格、求實，與對外宣傳的企業形象本質上一致，形式上卻有不同。

３、“換位思考”只宜上對下，不宜下對上

換位思考在使用中具有方向性，只適宜上級對下屬或商家對顧客換位思考，而不能要求下級對領導換位思考。上對下換位思考有利于采納群眾意見，實行民主管理，特別是下級提出的一些較尖銳的問題，在換位思考的狀態下，可能就聽得進去，有利于提高管理者的管理水平。因此，換位思考一般只適宜上對下，不宜下對上。

４、“換位思考”應當形成一種氛圍，深入人心而不能只有少數人換位思考

【結束語】

換位思考實質上是人本管理的表現，更強調滿足人的心理需求，通過潛移默化而非規章制度，來樹立“人人為我，我為人人”的觀念。因此，應當形成一種氛圍，深入人心，只有把換位思考作為企業文化的一個組成部分，融入到每個員工的靈魂深處，落實到每個員工的日常行為中，才能從根本上增強員工的責任心，形成管理上的良性循環，促進企業的發展。

4、本能

其實團隊項目中，個體的表現也有“本能”行為。

【理論提升】

1、悖論：行為者的初衷和實際結果正好相反。

2、心理健康的標準，也可以從自己對自己的認識、自己對自己的態度、自己對自己的控制

【案例的點評】

發育完全的正常動物，不需經過學習、練習、適應、模擬或經驗，即能表現出某種協調一致的復雜固定性行為。如蜘蛛織網、蜜蜂跳舞和鳥類遷徙等，都是本能行為。本能不單是對簡單刺激的局部性反應，而是按預定程序進行的一系列行為活動。

【與工作結合】

1、正確地認識自己：

在日常生活中我們也常處于各種不同評價和議論的包圍之中。有人會贊許、稱頌你；有人會批評你、責備你；甚至還有人歧視你。那么在各種各樣的議論中，究竟哪一個“你”是真實的“你”呢？在投向你的形形色色的目光中，你自己又能否準確無誤地分辨呢？你是從這些評價和議論中汲取有益的營養豐富自己、改善自己呢？還是喪失了自主精神、淹沒在他

人的議論中呢？

可見客觀地、透徹地、正確地認識自己是至關重要的。人認為自己是怎樣一個人，比他真正是怎樣一個人更重要，因為每個人都是按照他自己認為是怎樣一個人而行動的。而一個人稀有對自己各方面都有比較明確的了解，方能在整個環境的適應上，獲得滿意的結果。所以正確的自我觀是心理健康的首要條件。

2、愉快地接納自己：

其實每個人都有優點，也都有弱點。但有人在發現自己的弱點和缺陷后，就當做包袱背起來，老是掛在心上。連自己的優點和長處也看不到了。于是自己的精神優勢就被缺點、弱點所壓垮，自己的聰明才智、潛在能力就無從發揮。

成功的規律不是說只要悅納自己就能成功，而是說不悅納自己就無法成功。自卑的人雖也看到身邊有許多有利條件和時機，但他總認為這些條件和時機是為別人準備的與自己并不相干，甚至認為自己根本不配接受這些條件和機會。因此他們就不努力奮斗，也沒有和別人競爭的勇氣。自卑的人就是這樣替自己設置了許多障礙。沒有一個人是能越過他自己所設置的障礙的。

馬克思很欣賞這樣一句諺語：“你所以感到巨人高不可攀，只是因為跪著。”不信你站起來試試，你一定能發現自己并不注定比別人矮一截，許多事情別人能做到，自己經過努力也能做到，重要的是要悅納自己，對自己要作肯定的評價，對自己的優點和力量要有自我感覺。

3、自覺地控制自己

歷史上有不少不可一世的人能控制一支軍隊、一個國家，但卻不能控制自己，最終身敗名裂。古今中外的思想家都曾提到用理智控制自己，是做人的一種基本準則。我國的孔子強調修身和克己。古希臘的柏拉圖提出：“節制是一種秩序，一種對于快樂和欲望的控制。”亞里斯多德說：“人與動物的區別，正在于置行為與理智”。經過他們的提倡，“節制”被定為古希臘的四德（智勇義節）之一。后世的思想家在發揮和修正這些學說時，也都一致強調理智對個人的約束作用。這些理論的局限是自不待言的，但是他們強調人的行為應自覺地受意識和理智的控制，卻反映了人類社會生活的客觀要求和人類歷史發展的歸會。從心理衛生的角度看，自我控制是自我心理結構中最重要的調節機理，也是心理成熟的最高標志。

【結束語】

如果一個人的生物本能得不到意識和理智的過濾，那么他就永遠也不能上升為人的心理，這個人的生物本能比作一匹野馬，人的理智就像韁繩，沒有韁繩的馬是一匹未經馴服的野馬，而有韁繩控制的馬，才是一匹有用的馬。只有用自己的意志努力去服從自己的理智，自覺地支配自己去實現自己的目的，我們才能通過對自身的支配去支配和改變世界，在工作崗位上取得矚目的成就。

第二篇：信任背摔

信任背摔

一、活動準備工作

離地面高1.7米帶梯的二級臺 人數時間：團隊挑戰人數：10人以上 項目挑戰時間：40分鐘 項目完成時間：40分鐘 項目布課時間：10分鐘 回顧總結時間：40分鐘

二、項目介紹

信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質，克服恐懼，對業務人員的心理素質提升有很大幫助。

1、信任背摔背景

大家都是一艘即將沉沒的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒有搭上救生艇。如果三分鐘內這個同伴沒有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛的同伴。與此同時，救生艇已經達到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個最安全最穩妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

2、信任背摔

要求每位隊員輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學員。

3、項目任務

全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需

三、信任背摔動作流程

1、背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點： ①不要向后竄躍

②倒下時肘關節收緊不要打開 ③不要垂直向下跳

④要控制自己的雙腳不要上下搖動并打開，不要再倒下時回頭看，不要突換動作以免給下面的隊友帶來傷害；

2、搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士；第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調節。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員其中一名到人床頭部保護，其它全部人員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固。所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：“親愛的伙伴們，我準備好了，你們準備好了嗎？”時，頭要向后仰同時側向隊友的背部，并回答：“親愛的伙伴，我們準備好了，請你放心，”當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。

四、注意事項

1、這個項目的危險性大，所以一定要端正自己的態度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全；

2、如身體存有異常的（如：脊椎錯位，近期做過手術?），可告知培訓師視傷病程度決定參加與否；隊員熟記動作要領后，教練員檢測一下每一組“人床”的力量，必須堅實有力方可通過。隊長組織其他隊員喊名字及隊訓給做背摔隊員充電以示鼓勵；所以隊員進行前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發卡、戒指、手表、手機等）放在一邊，做完項目后再收回去。

五、基本動作要領

1、接人動作布置

做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。

2、背摔者動作布置

（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔。

六、訓練目的

1、建立團隊內部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；

2、增強自信和自我控制；

3、學習換位思考，更好地理解他人；

4、理解變革中產生恐懼的原因----過渡時期的暫時失控狀態,不確定性帶來的挑戰, 增強面對變革的勇氣和對變革前景的信心；

5、理解信任建立的基礎，信任來自對他人的能力和品質的把握以及工作流程的設定

6、理解做好自己的本職工作對下一個工序和流程的支持；

7、學習如何保持良好的競技狀態：排除雜念，關注動作要領。

第三篇：信任背摔

信任背摔

信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質，克服恐懼，對同學們的心理素質提升有很大幫助。

項目任務： 全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需要注意，首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關節收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動并打開；其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士；第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調節。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。信任背摔的場景導入

大家都是一艘即將沉沒的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒有搭上救生艇。如果三分鐘內這個同伴沒有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛的同伴。與此同時，救生艇已經達到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個最安全最穩妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

信任背摔中的基本動作 接人動作布置

做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。背摔者動作布置

（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔 注意事項

這個項目的危險性大，所以一定要端正自己的態度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全；如身體存有異常的（如：脊椎錯位?），可告知培訓師視傷病程度決定參加與否；隊員熟記動作要領后，教練員檢測一下每一組“人床”的力量，必須堅實有力方可通過。隊長組織其他隊員喊名字及隊訓給做背摔隊員充電以示鼓勵；所以隊員進行項目前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發卡、手表鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去。更多詳細： http://

第四篇：信任背摔

信任背摔

大家好，我在這里向各位做一下我介紹，我是曠宇拓展公司培訓教練徐巖松。我們接下來做的項目叫信任背摔，我相信各位在我說完之后都能想到這個項目的性質，對，就是個人挑戰與團隊協作。這個項目分為背摔者和人床保護者兩隊，下面我將分別介紹兩個隊伍的動作要領和注意事項。

背摔者的動作要領是：兩臂向前自然伸直，掌心向外，兩臂交叉，十指相扣，反抱于胸前，兩肘內收，抱緊胸前，（注意，一定要把兩肘放在胸前，否則在后倒時很容易給保護隊員造成傷害）腰挺直，兩腿繃緊，膝蓋下壓，兩腳合并靠齊。兩腳根離開臺面1|3

在這里強調所有隊員：

后倒時，手不要松開，否則會給保護隊員造成不必要的傷害。因此我會在后倒時把背摔隊員的手用繩索綁住，保證全程項目的順利完成。在背摔臺上不要向后撤步，防止蹬空；后倒時不要向后跳躍或蹬踏。否則很容易出現事故。也不要向后看。

人床保護隊員的動作要領是：兩身高相近的隊員為一組，面對面站立，兩腿呈弓狀，右腿屈膝在前，左腳蹬直在后，上身挺直，兩臂抬起，兩手心向上重疊后搭在前方隊友的右肩上。頭部向后仰，眼睛注視背摔者后背。（注意：頭部后仰是為了不被背摔者打到頭部，造成損傷）

需要注意的是

在作人床保護時禁止開玩笑，禁止拋接，做兩排保護，后方人員雙手頂住前方對友的后背，以防前方隊友后退。當接住背摔者后，背摔者不能做起，應該由保護隊員放腳抬肩，緩緩放下。

在開始之前，請各位，把身上所有硬物、易碎、易落以及在場女士們頭上的發卡之類取下放到旁邊。

項目分享：

首先，為我們能夠優秀的完成任務，掌聲鼓勵一下，第一，自信以及信任隊友：接下來我問大家一個問題，請問我們的背后有沒有眼睛？

看不見的危險才是最大的危險，但我們為什么還能夠倒下來呢？是不是我們知道在我們的背后有我們的隊友在支持保護著我們，所以我們才敢倒下來，但為什么倒下后身體會彎曲，這表示各位的自信心還是不夠很高的原因，我們在潛意識中進行自我保護，以為這樣會萬無一失，但是，請問各位，這種現象是因為對隊友的不信任還是不自信的表現呢，兩者都有，有句話說，人最大的敵人是自己，自己要相信自己一定能夠成功，這樣才能夠勇往直前，克服各種困難，戰勝恐懼，達到自己規定的目標，但是一個人的力量永遠是秒小的，我們在有自信的同時還要對自己的隊友有足夠的信任，我們在倒下時會彎曲進行自我保護，這完全是一種對隊友不夠充分信任的表現，為什么不能完全相信我們的隊友會很好的保護我們呢，回想一下，當你倒下被隊友接住以后，你因恐懼而提起的心是不是很快的落回來，感覺很踏實，所以我們在一個團隊中要充分的相信隊友，相信他們會在背后支持保護我。

各位，在我們充當人床時，有誰被砸到過？是什么感覺？那你們為什么還要堅持下去，讓背摔的隊友安全著路，是不是知道如果松手我們的對友就會摔傷。

正是因為我們付出了手臂的疼痛換取了隊友對我們的信任。信任是需要付出的，所以說，在一個團隊當中我們要勇于付出，我們在付出的同時也會得到回報。想像一下，在你付出過后，當你站到最前方，那些因為你的付出而得到幫助的人，是不是也會同樣為你付出幫助。

信任是相互的，相信大家都知道十根筷子的故事吧，一根筷子很容易折斷，但是把十根筷子捆在一起，是不是很難折斷，那么，請問各位，如果我們團隊中每一個人都能相互信任，相互付出，相互幫助的話，我們的團隊是不是會變得更加強大，凝聚力是不是會更強，我們的業績是不是會更好？所以各位一定要記住一句話“沒有完美的個人，只有完美的團隊，也只有完美團隊才能塑造出成功的個人。”同樣，信任也是需要一點一滴去積累的，他是一個長時間的過程。

那么信任在團隊中到底有什么作用，對于我們團隊又有什么幫助呢？接下來我給大家分享一個木桶原理。木桶大家都知道吧？底下有個桶底，上面是由很多的木板緊密的圍成，然后用鐵箍圈住；那么木桶裝水的多少與什么有關呢？是不是最短的那塊木板？而這些長短不一的木板就代表著我們團隊中每個成員的能力，有強有弱，對嗎？大家都知道，木桶中的水一旦超出短板就會溢出來，那么如何能使木桶多裝些水？A是不是取長補短，是不是相當于我們團隊中的互幫互助，長板相當于那些能力強的人去幫助一下那些能力比較弱的隊員B是不是還可以將木桶傾斜，也同樣能使木桶多裝些水，而這種現象是不是也就相當于我們團隊中的包容，包容別人的一切缺點，能力強的人就多做些，能力弱的人相對于少做一些。但是，各位，這些都需要一個基點-------那就是信任。如果我們不信任他，那我們如何去提升弱小的隊員，如何去包容別人的缺點。請問一個木板再長，那他能夠盛水嗎，也就是說一個人再優秀也盛不了水，對不對？那么，木桶盛水的多少是不是還與木板之間的縫隙有關，而木板間的縫隙是不是代表了我們人與人之間的隔閡，也是一種關系；是不是只有打破這種隔閡，緊密融合在一起才能發揮我們團隊的整體實力？而實現這一點的基點-------就是信任；那么，各位在適想一下，假如我們都是長板，而且我們之間也沒有縫隙，緊密結合在一起，但沒有桶底，那這個木桶能裝下水嗎？而這個桶底是不是就相當于我們所在的企業，一個平臺。而無論是個人還是團體都需要借助這個企業，這個平臺來發揮自己的能力，如果沒有這個平臺，就算你能力再強也得不到發揮的機會。所以，實現這一切的一切，都需要有一個基點，那就是------信任。

當然信任能建立也能打破，下面我通過一個故事來給大家點明：（走鋼絲）從故事當中，我們不難看出，信任需要能力的證明，反復的溝通，在付出的過程當中建立起來的，這是一個長時間的過程，但是，一旦打破，只需要一個條件，那就是利益。

相信大家通過這個項目能夠了解到什么時候信任，同時知道信任對我們每個人的重要性，希望我們在工作生活之中多一些理解，多一些信任，并有意識的去避免“利益”給我們帶來的一些損害。

第五篇：信任背摔

信任背摔

項目目的：提高隊員間的信任程度，檢驗團隊凝聚力

項目實施時間：1小時左右

項目操作人數：1--2人

項目操作場地：背摔臺（臺高約1米5）

項目道具：短繩、背摔臺

項目操作流程：

A.道具準備：選取合適場地，清理雜物，保持場地內安全、衛生。

B.操作流程：將隊員帶至背摔臺附近列隊

首先向隊員介紹項目名稱：信任背摔。項目介紹，范例：

操作員：我們接下來的這個項目名稱是信任背摔，大家要做的只有兩步，那就是相信你的隊友和背向大家盡量筆直的倒下來。那么信任你的隊友是你們要做到的第一步也是最重要的一步。如果做不到至一步這個項目也就不可能完成。那么在項目開始之前我想問一下大家，你們信任你們身邊的隊友么？

隊員：信任（相信）！（如果是之前就在一起工作或者有過一定接觸大多會這么回答）

操作員：很好。我不知道大家平常事怎么理解“信任”這兩個字的。但我想告訴大家的是我們目前的信任都是建立在一個相對不穩定的平臺上的。也就是說我們之前的信任可能是在一個相對穩定的環境里建立起來的，但是某一時刻我們被迫陷入到一個較為極端（惡劣）的環境當中，誰還能保證我們的信任會一如既往，我們不會出現團隊內部的信任危機。所以說，我們平常理解的信任是一個很表淺的概念。那么這個項目，就是模擬了這樣一種狀態，來幫助我們建立更深一層的信任。我不能保證在做完這個項目后我們之間的信任就能夠達到之前我所說的程度，但是起碼他能幫助我們認識到問題并體驗著去建立它，幫助我們走出第一步。

熱身游戲——做對（所有隊員做出與項目操作員口令相反的動作），對于出現錯誤的隊員要進行懲罰。目的在于增強隊員注意力。

操作員：（介紹技術動作規范）

（下方保護隊員）下半身：兩人為一組，面對面站立。兩腿前岔開，右腿在前左腿在后。前腿弓步后腿蹬，兩人膝蓋下面一點的部位要相互抵住，前腳腳弓內扣兩人的腳貼住。（目的在于防止受力時下半身的移動）

上半身：兩臂伸直手心向上，搭在對方肩上。（由于骨骼結構的原因，強調手心一定保持向上，防止雙臂被壓折）一人雙臂要保持在對方雙臂的同一側。完成后保持頭部充分后仰。（目的在于防止下方保護隊員面部刮傷）

（上方背摔隊員）上半身：雙臂平伸，手心相對。然后手心由內向外轉，將右臂搭在左臂上，五指張開，交叉，握拳，內收，將握拳的雙手貼近胸部（注意收回

肘部，避免砸傷別的隊員的鼻子和面部）。

下半身：兩腿、兩腳并攏。

介紹完后，讓隊員兩兩為一組進行練習，并指派隊伍安全員進行檢查，項目操作員進行輔助。

檢測方法：安全員平伸雙臂用力向下壓另外搭在一起兩位隊員的胳膊，只要不壓散開就合格。

檢測完成后，所有隊員兩兩分為一組，在背摔臺前列成一列縱隊，進行保護練習。要求隊員做到兩點：

1、一組中相鄰兩對之間的肩距保證安全員用拳輕插無法插入；

2、學會列隊后在不移動下半身的情況下調整“人床”的位置。

隊員背摔流程講解：

1、在背摔隊員走上背摔臺之前，其余隊員將一只手放在背摔隊員的肩膀上喊出隊員的綽號后連喊三聲“加油”（或者：##、##我愛你，就像老鼠愛大米，加油、加油）；

2、背摔隊員走上背摔臺之后，面向項目操作員面部不要向后轉。按之前教授過的動作執行后項目操作員將起手腕用繩帶綁緊，此時項目操作員可以通過一些簡單的交談使背摔隊員放松；同時下方保護隊員搭起保護，由隊伍安全員負責進行檢查和調整。

3、預備階段

背摔隊員：你們準備好了么？

保護隊員：我們準備好了

背摔隊員：我可以相信你們么？

保護隊員：我們永遠支持你

4、背摔隊員在大喊3、2、1后到下。倒下后，強調下方保護隊員一定要先放腳再放頭。