第一篇：珍愛健康 遠(yuǎn)離煙草

煙草控制珍愛健康遠(yuǎn)離煙草

吸煙與呼吸系統(tǒng)疾病

香煙煙霧首先接觸的是呼吸道粘膜，干熱的煙霧可引起粘膜細(xì)胞代償性地分泌過量的粘液排出體外，就是平常的痰液，長期吸煙者普遍有慢性咳嗽、痰多。此外，煙霧中的煙塵微粒含有很多有害物質(zhì)，它們可使纖毛中毒、受損。于是，大量的毒物以及細(xì)菌均可乘虛而入，進(jìn)入并停滯在支氣管及肺泡里，這就可能引起呼吸道炎癥。長期大量吸煙會引起慢性支氣管炎甚至導(dǎo)致肺氣腫。

吸煙與冠心病

近年來，吸煙對冠心病是一個主要的獨(dú)立的危險因素。吸煙者比不吸煙的人冠心病的死亡率高70%，而且吸煙的支數(shù)愈多，年限愈長，開始吸煙的年齡愈早，煙霧吸入支氣管愈深，患冠心病的危險性愈大，死亡率愈高。有關(guān)專家和學(xué)者認(rèn)為，煙草及其燃燒的煙霧中會有多種化合物與冠心病發(fā)病有關(guān)者，主要為尼古丁和一氧化碳，血液中一氧化碳增多能使血紅蛋白運(yùn)輸氧的能力減低，造成器官缺氧。在患冠心病者可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞心臟性猝死。此外，尼古丁、一氧化碳對心臟和血管也有損害。戒煙的好處

吸煙確實(shí)有百害而無一利，但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的。因?yàn)槲鼰煂θ梭w危害是一個緩慢發(fā)展的過程，只要及時地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。

戒煙的近期好處 味覺改善

戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。

口臭消除

吸煙者與他人談話時，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可漸漸消除。

牙齒變白

焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

咳嗽痰液減少或停止

卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

血壓降低

戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。

睡眠改善

戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

視力提高

戒煙后視力可得到一定程度的提高。

其他

戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。

戒煙后的遠(yuǎn)期好處 患癌的危險性減少

戒煙5-10年后，其肺癌死亡率與不吸煙者略為高一點(diǎn)，戒煙10-15后，得肺癌的機(jī)會便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查，吸煙總量在20萬支以內(nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。

冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險因素，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。

吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進(jìn)一步惡化。

潰瘍病容易治愈

吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙，以加快潰瘍的愈合。

防止壽命縮短

吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙

10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。卷煙的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)隨著戒煙而減輕。總之，完全可以說，吸煙是有百害而無一利，戒煙則是有百利而無一弊。

坦普爾大學(xué)公共健康學(xué)副教授布拉德利?柯林斯說：“這些結(jié)果表明，我們應(yīng)該更加重視二手煙的危害，它不僅讓孩子的健康受損，還給他們的前途蒙上一層陰影。習(xí)慣抽煙的父母更應(yīng)該意識到這一點(diǎn)。雖然立即徹底戒煙是最好的結(jié)果，但父母可能很難做到這一點(diǎn)；所以，他們可以采取循序漸進(jìn)的戒煙方式。”

柯林斯的研究并未說明二手煙為什么會影響孩子的學(xué)習(xí)成績。但以前曾有研究指出，在懷孕期間，如果父母抽煙會影響胎兒的認(rèn)知、學(xué)習(xí)能力，導(dǎo)致孩子出生后，學(xué)習(xí)能力天生就比其他孩子略遜一籌。

青少年吸煙危害

青少年正處在長身體的階段，身體各部分器官尚未發(fā)育完全，與成人比較，他們的身體更加經(jīng)不起香煙的損害，加上這些年輕人缺乏自我保健意識，自控能力差，無節(jié)制地將煙中毒物吸入體內(nèi)，更易誘發(fā)各種疾病。

危害：

1、影響呼吸系統(tǒng)，青少年的支氣管從解剖學(xué)看，毒物易吸收，吸煙時間長，就會造成慢性支氣管炎、肺氣腫、甚至肺心病而縮短壽命。

2、影響體能，吸煙對肺部和心臟的發(fā)育也受到影響，直接影響體育鍛煉的耐力和效果。

3、影響智能，煙霧中的一氧化碳吸入肺內(nèi)，與血紅蛋白結(jié)合，剝奪了血紅蛋白與氧的結(jié)合，降低了血液的含氧量，影響了大腦氧的供應(yīng)，長此下去損害腦細(xì)胞，使記憶力減退，反而不靈敏。

4、影響品德，青少年吸煙的新特點(diǎn)是：集體成伙吸煙越來越多，卷煙消費(fèi)檔次越來越高，女青年吸煙者日益增多。而且青少年由吸煙開始走上吸毒。多數(shù)吸煙學(xué)生紀(jì)律松弛，學(xué)習(xí)成績差，個別學(xué)生為了找錢買煙，打架斗毆，走上犯罪道路。

措施：1.制定和實(shí)施有效的控?zé)熈⒎ā?.限制煙草廣告。

3.廣泛開展健康教育，動員全社會關(guān)心、支持、參與控?zé)煿ぷ骱涂責(zé)熁顒樱粚W(xué)校衛(wèi)生課充實(shí)煙害知識內(nèi)容，使吸煙危害健康知識家喻戶曉，為青少年創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境。4.以提高子孫后代健康素質(zhì)為重任，用正確的社會輿論，文明的行為規(guī)定，指導(dǎo)家長、學(xué)校、單位反對吸煙，正確引導(dǎo)青少年不吸煙，防止青少年加入吸煙行列。近幾年全國開展的創(chuàng)建無吸煙單位、無吸煙學(xué)校、無吸煙家庭活動，在杜絕青少年吸煙方面發(fā)揮了積極的作用。

戒煙行動，從你我做起。請珍愛生命，拒絕煙草。謝謝！

第二篇：遠(yuǎn)離煙草 珍愛生命

松陵一中 主編： 主編：趙澤宇

初一（）初一（11）班 2011 年 2 月 19 日
中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng) 3 月 8 日訊 吸煙有害健康。調(diào)查顯示，我國青少年吸煙呈低齡化趨勢。學(xué)校是青少年學(xué)習(xí)、活動的主要場所。因此，全國政協(xié)委員、社科院文 煙的故鄉(xiāng)在遙遠(yuǎn)的亞馬孫叢 學(xué)研究所研究員趙園建議創(chuàng)建無煙學(xué)校，采取有力措施，為青少年成長創(chuàng)建無煙環(huán)境。為此提出如下建議：

1、由教育部牽頭、由公共衛(wèi)生等方面的專家共同研究，制定出臺符合全國中小學(xué)的《無煙學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)》，并規(guī)定學(xué)校應(yīng)將控?zé)煿ぷ骷{入工作計劃，要求在一 定的期限內(nèi)將全國中小學(xué)建成無煙學(xué)校。學(xué)校制定控?zé)熞?guī)章制度，并有明確的獎懲辦法。將青少年不許吸煙納入校規(guī)、校紀(jì)，與“三好”學(xué)生評選及獎學(xué)金、助 學(xué)金評定相結(jié)合。將“吸煙和被動吸煙有害健康”等內(nèi)容納入中小學(xué)健康教育課程，利用行之有效的宣傳形式，提高青少年對煙草危害的認(rèn)識。

2、建議教育部修訂《師德公約》，將禁止教職員工在校內(nèi)所有場所吸煙納入《師德公約》以規(guī)范教師行為。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)以身作則，積極倡導(dǎo)與鼓勵教職工 戒煙。

3、我國目前煙草價格偏低、學(xué)校周邊的煙草銷售攤點(diǎn)眾多、對分支銷售卷煙沒有明確的禁止，以及“禁止向 18 歲以下青少年銷售卷煙”的法律沒有落實(shí)和 執(zhí)行，使青少年可以輕易獲得煙草制品。建議教育部出臺政策，明令禁止學(xué)校接受煙草業(yè)冠名捐助以及《公約》及其實(shí)施準(zhǔn)則中所禁止的其它各種形式的煙草廣 告、促銷和贊助，清理和撤銷現(xiàn)有的煙草企業(yè)捐助學(xué)校的煙草冠名。校內(nèi)商店不銷售煙草制品，校外 200 米范圍內(nèi)不得設(shè)置卷煙銷售攤點(diǎn)。使青少年遠(yuǎn)離煙草，是全球控?zé)煵呗缘闹攸c(diǎn)。作為青少年學(xué)習(xí)、活動的主要場所。學(xué)校有責(zé)任采取有力措施為青少年成長創(chuàng)建無煙環(huán)境。

林，它的祖先是一種野生植物。最初印第安人將它口嚼或做成卷 吸吮，因?yàn)樗梢宰屓藗兪娣⒂淇臁Ｋ呀?jīng)在全球盛行了 200 多年了。起初，沒有人知道它危 害，一直把它當(dāng)成提神的好朋友。它的身影無處不在，車站、廣場、房間、不夸張的說，只要有人類 的地方，就有它的身影。它和人 類相處的可好了。俗話說“人有禍患旦夕”，它也 不例外。到了 20 世紀(jì)，人類開始 認(rèn)識到它對人類的危害。那么煙 草究竟有多大危害呢 大量的科學(xué)研究資料早就證 明，吸煙對人體健康的危害十分 廣泛。所有煙草中均含有可導(dǎo)致 人體發(fā)生多種致死性和致殘性健 康問題的毒素；吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及 其他致死性疾病的危險性會明顯 增加。據(jù)研究,一支香煙里含的尼 古丁可

第三篇：珍愛生命 遠(yuǎn)離煙草

尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:

大家好!今天我致詞的題目是<珍愛生命,遠(yuǎn)離煙草>.吸煙危害健康，這句話無論是在家里，在學(xué)校里，還是社會中，都被我們聽過很多遍了。可是，吸煙到底有哪些危害呢？許多同學(xué)對此卻不是太清楚。那么，先讓我們來看一組令人觸目驚心的數(shù)據(jù)！從2000年起，全球每年約有500萬人因吸煙死亡。

然而，就是在今天這樣一個全球上下一片反煙之聲的時代里，我們學(xué)校的少數(shù)同學(xué)卻正在嘗試著吸煙，或許，他們自認(rèn)為自己的行為很酷，很吸引人注目。可是，當(dāng)他們在走廊的轉(zhuǎn)角，在無人的車棚，甚至是在廁所里抽煙時能睜開眼睛好好看一看的話，就不難發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)的震驚，反感和不屑。在校園里我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生吸煙，有的在寢室里、有的在墻角下、更有煙癮犯了在課堂上和老師撒謊說自己病了跑到廁所里“過把癮”。的確，香煙或許能給人以逃避現(xiàn)實(shí)中不順的機(jī)會，可是我們正處在生長發(fā)育期，如果此時抽煙的話，不但會引發(fā)諸多疾病，還會干擾我們身體的正常發(fā)育。吸煙也會給校園帶來不文明，給環(huán)境帶來污染，給家長增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，更嚴(yán)重的危害自身健康，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生.所謂的“吸煙能給青少年減輕壓力”只是一句天大的謊言而已。

那么,對于吸煙的同學(xué),應(yīng)該早日戒煙，不吸煙的同學(xué)是不是就事不關(guān)己了呢？中國約有3.5億煙民，卻擁有5.4億被動吸煙者正在受到二手煙的危害，這說明雖然你不是吸煙者，但你同樣受到煙草的毒害，可以說禁煙迫在眉睫。同學(xué)們，吸煙對我們有百害而無一利，為了我們自己的將來，也為了別人的明天，讓我們攜起手來，一同抵制吸煙吧！當(dāng)有人向你遞上香煙時，請有禮貌而堅定的拒絕；當(dāng)看到親朋好友吸煙時，請勇敢地走上前去制止他們；當(dāng)看到陌生人在吸煙時，也請禮貌地向他宣傳吸煙的害處。我相信，當(dāng)真正的無煙社會到來時，受益的一定會是我們所有人！

第四篇：珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿1

各位同事們：

國家衛(wèi)生部特令做出：20xx年全國衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定。山西省十大醫(yī)院聯(lián)名向全省衛(wèi)生系統(tǒng)發(fā)出創(chuàng)建無煙醫(yī)院的倡議。萬榮縣衛(wèi)生局決定提前一年實(shí)現(xiàn)無煙衛(wèi)生系統(tǒng)。賈晉偉局長率先帶頭戒煙，給我們作出了控?zé)煴砺省Ｎ医裉煅葜v的題目是“衛(wèi)生工作者要做控?zé)煹谋砺省薄?/p>

衛(wèi)生工作者要做控?zé)煹谋砺剩紫染褪且J(rèn)識到煙草對社會的危害。20xx年全國吸煙量達(dá)到了兩萬兩千九百零八點(diǎn)億零八點(diǎn)億支，占全球香煙總量的1/3，成為不光彩的世界第一。目前，全國吸煙人數(shù)超過3個億，還有5億人受到二手煙的危害。

20xx年世界經(jīng)濟(jì)論壇《全球風(fēng)險評估報告》指出：在各種期風(fēng)險中，慢性疾病在未來中導(dǎo)致經(jīng)經(jīng)濟(jì)損失的嚴(yán)重性和生的可能性均高于金融危機(jī)。由于吸煙在慢性病發(fā)生中起著主導(dǎo)作用，如不加以快速遏制，吸煙導(dǎo)致慢性疾病發(fā)生與死亡將會失去控制，社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展將會受到不可估量的影響。

“煙草危害，已經(jīng)成為當(dāng)今世界上最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨最大的但又可以預(yù)防的危險因素。中國每年有ioo萬人死于煙草相關(guān)疾病，占全部死因的12%。更令人擔(dān)憂的是煙草對青少年的毒害。中國現(xiàn)有20歲以下人口是5個億，按現(xiàn)在吸煙率，將有2億人成為煙民。其中5000萬現(xiàn)在的兒童，將最終提前死于吸煙導(dǎo)致的相關(guān)疾病。

同志們，5000萬人早病早死，是多么可怕，又是多么的觸目驚心！衛(wèi)生工作者要做控?zé)煹谋砺剩€必須從科學(xué)的角度了解煙草對健康的危害，大量科研結(jié)果證明，煙草中危害最大的有毒物質(zhì)就是尼古丁、一氧化碳和煙焦油這三類。一支香煙燃燒濾出的尼古丁即可毒死一只小白鼠，40支香煙的'過濾煙堿就可以成為一個中等體重成年人的致死量。科研結(jié)果還證明：這三類有害物質(zhì)能引起五大方面的健康問題：

第一大方面是肺癌和呼吸系統(tǒng)疾病及多種惡性腫瘤；第二方面是心血管及肝臟病；第三大方面是腦血管疾病；第四大方面是二手煙對婦女兒童的危害；

第五大方面：在這里我要特別提醒各位吸煙的男子漢注意的是：吸煙可嚴(yán)重危害男性的性功能，降低性激素的分泌，損害的血液循環(huán)，引起男性陽痿。衛(wèi)生工作者必須做控?zé)煹谋砺剩驗(yàn)槲覀冞x擇了醫(yī)學(xué)事業(yè)，承載著一個民族，拒絕煙草，珍愛生命，振興中華的使命c(diǎn)面煙草的危害，每一名醫(yī)務(wù)工作者都應(yīng)積極參于控?zé)煿ぷ鳌Ｊ紫龋阶约翰晃鼰煟霾晃鼰煹谋砺剩瑫r還要努力宣傳、勸導(dǎo)、幫助吸煙者戒煙。

衛(wèi)生工作者要做控?zé)煹谋砺剩蛻?yīng)該率先成為主動戒煙、成功戒煙的楷模。

美國政府在國內(nèi)號召百姓為了健康不吸煙，使人群吸煙率連年下降，但卻向煙草公司大量補(bǔ)貼，鼓勵其向窮國出口香煙，這樣使窮國更窮，窮人死的更早，結(jié)果使富國賺回了概無效，他最后說：香煙就是我的命，我寧可戒飯，也決不戒煙”。看來真是沒有辦法了。但奇跡終于出現(xiàn)了，突然間他一分鐘之內(nèi)就把30年的煙癮給戒了，什么原因呢？原采一張ct片子上顯示他已經(jīng)是晚期肺轉(zhuǎn)移了，眼前多么美好的世界，但流水落花春去也，在以后3個月的日子里，他惋惜、后悔、痛苦、自責(zé)、恐懼，一切都無用了，死神一天天走近，噩夢一天天增多。

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿2

尊敬的老師、同學(xué)們：

大家好！

5月31日悄悄來到我們身邊，這不是一個平凡的日子，它是世界無煙日呀！親愛的同學(xué)，你知道吸煙對人體的危害嗎？大量的科學(xué)研究資料早就證明，吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素;吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。然而，就在去年的今天，一項針對青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學(xué)生認(rèn)為吸煙肯定會損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會在今后吸煙。看看我們邪惡校園的某些骯臟的角落里，煙蒂滿是，可見連我們這個本該最純凈的校園也越來越不是那么純凈了，中學(xué)生主動吸煙和被動吸煙已成為一個不容忽視的問題。

如今全球平均每年有40O萬例、每天有11000例死亡與煙草有關(guān)。正如專家所言，煙草是一種在正常使用過程中就會殺死消費(fèi)者的產(chǎn)品，煙草流行是一種無情的不分國家和社會的公共衛(wèi)生災(zāi)難。

當(dāng)發(fā)達(dá)國家的煙草商因在本國受到限制與責(zé)難，千方百計地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。 為了使人們意識到吸煙所帶來的各種各樣的危害，各國政府都在不遺余力地宣傳“吸煙有害健康”，我國就有禁止香煙廣告的規(guī)定，聯(lián)合國也特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。目的是創(chuàng)造一個清新、環(huán)保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環(huán)境變得更健康、更美好。

提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸煙，又何苦？我堅信 少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子，為了我們的健康成長，我們要大聲吶喊：從我做起、從身邊做起，不要讓煙霧籠罩我們高都學(xué)子！

健康對于我們來說，是一永恒的主題，健康的心里和健康的體魄是我們搞好學(xué)習(xí)和工作的重要前提。本學(xué)期，我校積極創(chuàng)建無煙學(xué)校，在校內(nèi)已經(jīng)張貼很多關(guān)于禁煙的宣傳標(biāo)語。

同學(xué)們知道為什么我們要反對吸煙嗎？現(xiàn)在我就來談?wù)勎鼰煂ξ覀兊奈：Α?首先，吸煙影響個人形象。對于這一點(diǎn)，同學(xué)們可以注意觀察你身邊吸煙的人，他們大都牙齒被煙勛黃，并且口臭，常常大聲咳嗽，隨地吐痰，他們的臉色大都昏暗無光。這些都嚴(yán)重影響了個人形象與社會交往。

其次，如果你一點(diǎn)都不在意，而且你的煙齡很長，下面就更為可怕了，那就是吸煙會導(dǎo)致肺癌、喉癌、口腔癌等多種癌癥。也會導(dǎo)致心血管病、慢性支氣管炎、肺氣腫、腸潰瘍等很多疾病。吸煙幾乎損害了人體全部的重要器官。據(jù)研究表明;香煙中含有40多種致癌物質(zhì)，發(fā)展中國家每年約有100萬人死于吸煙，發(fā)達(dá)國家每年約有200萬人死于吸煙，約三分之一至二分之一的吸煙者因吸煙而早逝。吸煙已成為全球第二大殺手了。

第三，吸煙傷害無辜，為什么要這樣說呢？根據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)表的研究報告指出：被動吸煙俗稱二手煙，在人體吸煙所呼出的氣體中，含有大量的尼古丁，焦油等物質(zhì)，據(jù)研究，一支香煙所含尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙所含尼古丁能毒死一頭牛，而且尼古丁等有毒物質(zhì)大多處于吸煙所呼出的氣體中。所以被動吸煙者的病率比直接吸煙者高出很多。

因此，禁止吸煙不僅是一個衛(wèi)生問題，而且也是一個社會問題。聯(lián)合國確定每年5月31日為全球戒煙日，世界衛(wèi)生組織把吸煙看成二十世紀(jì)的瘟疫。為了祖國的未來，每一個人都有責(zé)任保護(hù)下一代的.健康;為了祖國的未來，我們青少年應(yīng)該珍惜自己的身體，珍惜自己的年華，不要再吸煙了。為了我們自身健康，也為了他人健康，讓我們遠(yuǎn)離香煙，讓我們校園的空氣更加清新吧！

吸煙的危害，盡人皆知。全世界每年因吸煙死亡達(dá)250萬人之多，煙是人類第一殺手。自覺養(yǎng)成不吸煙的個人衛(wèi)生習(xí)慣，不僅有益于健康，而且也是一種高尚公共衛(wèi)生道德的體現(xiàn)。在吸煙的房間里，尤其是冬天門窗緊閉的環(huán)境里，室內(nèi)不僅充滿了人體呼出的二氧化碳，還有吸煙者呼出的一氧化碳，會使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴(yán)重的是在吸煙者吐出來的冷煙霧中，煙焦油和煙堿的含量比吸煙者吸入的熱煙含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。有資料表明，長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10—20倍，喉癌發(fā)病率高6—10倍，冠心病發(fā)病率高2—3倍。循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2—8倍。有人調(diào)查了1000個家庭，發(fā)現(xiàn)吸煙家庭16歲以下的兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。5歲以下兒童，在不吸煙家庭，33.5%有呼吸道癥狀，而吸煙家庭卻有44.5%有呼吸道癥狀。吸煙害己害人，應(yīng)該自覺養(yǎng)成不吸煙的良好衛(wèi)生習(xí)慣

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿3

各位老師、同學(xué)們：

大家好！

今天我發(fā)言的題目是：“珍愛生命，拒絕吸煙。”

“香煙”這個詞對我們來說并不陌生。大人們常說；“飯后一支煙，賽過活神仙。”可事實(shí)上真的如此嗎？那么，接下來就讓我們聽一組統(tǒng)計數(shù)據(jù)，你便會知道要過上這“神仙般的日子“要付出多大的代價了。世界衛(wèi)生組織的研究表明，全世界目前有煙民約13億人，每年有近500萬人因吸煙而死亡，煙草已成為繼高血壓之后的第二號殺手。如果不加以控制，到20xx年每年因吸煙致死的人數(shù)有可能達(dá)到1000萬。目前，全世界每13秒鐘有1人死于和煙草有關(guān)的疾病。我國每年約有200萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病。吸煙會導(dǎo)致癌癥，世界衛(wèi)生組織證實(shí)30%的癌癥和吸煙有關(guān)。長期吸煙者的'肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10—20倍，喉癌發(fā)病率高6—10倍，冠心病發(fā)病率高2—3倍，循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2—8倍。

也許有人不相信或者不明白，小小的一支煙，怎么能有吞噬生命的力量呢？

原來，香煙中含有1400多種成分。吸煙時產(chǎn)生煙霧里有40多種致癌物質(zhì)，還有十多種會促進(jìn)癌發(fā)展的物質(zhì)，其中對人體危害的是尼古丁。一氧化碳和多種其他金屬化合物。一支煙所含的尼古丁就足以殺死一只小白鼠。香煙煙霧中大量的一氧化碳同血紅蛋白的結(jié)合能力比氧大240—300倍，嚴(yán)重地削弱了紅細(xì)胞的攜氧能力，因此，吸煙是血液凝結(jié)加快，容易引起心肌梗塞，中風(fēng)，心肌缺氧等心血管疾病。更為嚴(yán)重的是，吸煙者還嚴(yán)重妨礙他人健康。

煙草不僅對人的健康產(chǎn)生嚴(yán)重威脅，同時也會造成巨大的社會損失。大約有1/4—1/3的火災(zāi)是由于吸煙不小心引起的。一個小小的煙頭，就可將寶貴的森林資源化為灰燼。

吸煙“百害而無一利”，影響健康，縮短壽命。明智的人，應(yīng)該用金錢買健康，而不是用金錢買死亡。

現(xiàn)在，國家、社會，都在大力呼吁拒絕吸煙，可我們有些同學(xué)卻都沒有意識到吸煙危害健康的嚴(yán)重性，仍處于好奇，虛榮等心理躲在廁所、宿舍等地在偷偷地吸煙，甚至以吸煙為榮。殊不知，這是在摧殘自身的健康啊。所以，同學(xué)們，我們面對這種行為，一定要堅決說“不”！

作為新時代的青年，作為文明的文瀾高中人，我們不僅要勸自己的家長、身邊的親戚、朋友，盡量不抽煙或少抽煙；更要嚴(yán)格要求自己，拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代！

謝謝大家！

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿4

各位老師同學(xué)：

大家好！

我今天演講的題目是：創(chuàng)造無煙環(huán)境！

作為小學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)從自身做起，珍愛自己，關(guān)愛他人，不要讓我們在年華初綻的時候就讓煙淹沒了我們的人生。年華似水，青春絢爛，遠(yuǎn)離煙草，放飛夢想！

讓我們呼喚無煙環(huán)境的到來，呼喚人類遠(yuǎn)離香煙，靠近健康每一天。回想過去，人類的一舉一動都在傷害著地球母親，人類在頻繁地吸著……就是頻繁地傷害著人類，看到人類這樣無視著地球母親，煙看來和毒品沒什么分別，偏偏知道對自己的身體沒有一點(diǎn)好處還要不斷地吸，這還不是和毒品一樣嗎？越吸越上癮，這一張張畫面使人真的看不下去！吸煙不僅危害著自己的生命，而且還危害大他人的生命，還危害這這個地球，可想而知香煙對我們?nèi)祟惖亩竞κ嵌嗝吹拇螅‘?dāng)你忍不住要吸煙時，請三思而后行。

我非常反感吸煙，因?yàn)槲抑罒煵皇鞘裁春脰|西，我想對迷戀吸煙的人們說：“香煙就是毒品，別讓太多的煙模糊了自己的眼睛！”我調(diào)查到：世界衛(wèi)生組織（WHO）指出，壓倒一切的科學(xué)證據(jù)表明，煙草的使用與日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相關(guān)。煙草是導(dǎo)致人們失能和早死的主要原因。90年代初，每年全世界就有300萬人死于吸煙。在歐洲近50萬人；在美國近43萬人死于吸煙有關(guān)的疾病（占死亡總數(shù)的1/6）。在常吸煙者中，有1/4以上的人會發(fā)生早死。中國近年的.調(diào)查結(jié)果證明，全國每年近80萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病在中國25萬人吸煙與死亡率前瞻性研究中發(fā)現(xiàn)，在1992～1995年間這個隊列中已有8688人死于與吸煙有關(guān)的疾病，死亡率為9.9‰。在40歲以上的中國人群中，吸煙導(dǎo)致的死亡已經(jīng)達(dá)到總死亡人數(shù)的12%。按照中國人群目前的吸煙水平預(yù)測，到20xx年，死于吸煙的人數(shù)將為100萬，到20xx年為200萬，到20xx年為300萬。如果中國人的吸煙行為不發(fā)生改變，到下一世紀(jì)，目前0～29歲的男性中將有300萬人成為吸煙者，其中至少有100萬人將死于吸煙，而有一半是在35～69歲這個年齡段死去的。吸煙的朋友們，你們看到這些有什么感想，有想過要戒煙嗎，來和我們一起保護(hù)這個美麗的地球嗎？煙的夢，叫我恐怖。“吸煙的朋友們”們遠(yuǎn)離香煙吧！你想戒掉很簡單。只要你下定決心，就一定會成功的！銷售香煙贊助商們，請你們?yōu)槲覀冞@個世界著想一下吧，少做一些香煙的生意，讓世界變得更美麗些吧！

大家一起呼喚無煙環(huán)境，一起呼喚美麗的世界！

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿5

尊敬的老師，同學(xué)們：

大家好！

在我們青少年的生活中，吸煙已經(jīng)屢見不鮮的事情了。相信每一個人都知道，煙草的危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨的的危險因素。目前全球煙民的總量已突破13億人，每年因吸煙致死近500萬人。為此，1987年11月聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議將1988年的4月7日定為第一個世界無煙日，以后固定為每年的5月31日，開展這項活動，目的在于警醒世人吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草，為人類自己創(chuàng)造一個健康的生存環(huán)境，那么煙草究竟有多大危害呢？

世界衛(wèi)生組織曾發(fā)表過一項聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球的第二大殺手。吸煙所產(chǎn)生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴(yán)重。如果維持當(dāng)前的趨勢不變，到20xx年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世。”

既然煙草有如此可怕的危害，為什么有眾多的人吸煙呢？分析其原因主要有兩個：一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉；另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個丑陋的，既害人又害己的惡習(xí)，相反，認(rèn)為這是一件很有派頭，很瀟灑的'事，因此，吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它的依賴也越來越強(qiáng)。

吸煙不僅是社會廣為人知有害身胸，而且還是一種奢華高昂消費(fèi)。更是現(xiàn)階段虛榮心的年輕人追逐潮流，吸出品牌，追求她人、異性羨慕目光。說白了便是耍酷，同學(xué)雖然你家里是有不匪的經(jīng)濟(jì)財富，但你有否想過你的父母親，為了一個家庭討生計、他們工作得多么辛苦啊！賺來的錢多不容易呢！而你卻如此毫無價值地?zé)簦胂氚桑∫晕覀€人淺識鄙見、在煙的成份含量中存在有好幾種有害物質(zhì)、相應(yīng)的毒素，對人體潛沉伏體入，吸煙達(dá)到一定含量，便無形的傷害身心健康。

吸煙對本人自身健康有害，從而導(dǎo)致相當(dāng)多的病源，常見現(xiàn)象如：咽喉炎、多痰咳嗽等等……更是帶來社會環(huán)境影響，吸煙患者太多數(shù)都有有不良衛(wèi)生習(xí)慣，如隨便向人群咳嗽，就地吐痰，從而影響市容文明，破壞環(huán)境衛(wèi)生，傳柒病毒、惡劣循環(huán)狀況。

對青少年來說，吸煙的危害遠(yuǎn)比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育，這是因?yàn)榍嗌倌暾幱谏眢w迅速成長發(fā)育的階段，身體的各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，對各種有毒物質(zhì)的抵抗力不強(qiáng)，受煙霧的毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。

為了我們自己的健康，為了我們祖國的未來，我們呼吁，青少年都要自覺地遠(yuǎn)離香煙，并勸說吸煙的親友盡量戒煙，畢竟，香煙對我們有害無益；畢竟，沒有煙霧的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛！

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿6

親愛的同學(xué)們：

我們正處于成長的黃金時期，一支小小的香煙帶給我們身體諸多危害，其中焦油，尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，能使人的機(jī)體免疫力降低，容易使細(xì)菌病毒等病源侵入人體，損害健康。吸煙對我們正處于成長期的高中生來說，危害很大，對骨骼發(fā)育，神經(jīng)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)有一定程度的影響。此外，長期吸煙對人的心理危害也是很重要的。長期吸煙，可以使人注意力的穩(wěn)定性受到影響。使人反應(yīng)遲鈍，雙手不穩(wěn)定，動作不準(zhǔn)確，還可以使人的聽覺敏感性降低，過早失聽。有的吸煙者視力還會變得模糊，這都是吸煙所造成的危害。

同學(xué)們，你們知道嗎？每月吸煙的錢少達(dá)150元，多則300元以上。這對于一個來自普通家庭的學(xué)生來說，是一筆不小的開支，嚴(yán)重影響了同學(xué)們的正常和學(xué)習(xí)生活。而學(xué)生沒有經(jīng)濟(jì)來源，吸煙的錢多是通過欺騙家長或偷家里得到的。有些學(xué)生是通過威脅欺詐較為弱小的同學(xué)。甚至偷盜他人財物而來的。

吸煙對我們來說是一種習(xí)慣，煙中的尼古丁使人產(chǎn)生隱性。不吸煙心里難受。吸煙的時間越多，吸煙的量就會越大。這就是煙草成癮。隨著煙癮的加重，吸煙便會成為生活中必不可少的內(nèi)容。這時即使你認(rèn)識對吸煙的危害。想要戒掉已經(jīng)是件很難的事了。吸煙已經(jīng)變成了一種心情釋放，高興，郁悶，煩躁，都會有吸煙的沖動。

吸煙也是引發(fā)火災(zāi)的'重要原因，因吸煙奪去無數(shù)寶貴生命的事例在我們身邊頻頻發(fā)生。造成了無數(shù)的悲劇。這不得不乏我們深刻反思。

現(xiàn)在我倡議：

一、不在校園內(nèi)吸煙包括廁所，還校園一個干凈的空間。

二、為保障自身和他人身體健康，盡量少吸煙、不吸煙。

三、樹立吸煙有害健康的意識，遠(yuǎn)離煙草，遠(yuǎn)離吸煙人群。不受煙草的誘惑。并承授宣傳禁煙的義務(wù)和責(zé)任。

親愛的同學(xué)們，請響應(yīng)我們的倡議，為了自己和周邊同學(xué)的健康，為了創(chuàng)造潔凈、文明、優(yōu)美的和諧校園環(huán)境，為了減輕家庭的多余支出。讓我們遠(yuǎn)離煙草，保護(hù)健康，做一名不吸煙的高中生。

希望全校同學(xué)能夠響應(yīng)倡議，爭做一名講文明，守紀(jì)律，有毅力的高中生。

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿7

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們:

大家早上好! 我今天要講的是關(guān)于“吸煙有害健康”的內(nèi)容。 大家都知道，人的生命是有限的，不是你想活多久就活多久的，所以，這么寶貴的生命我們?nèi)f萬不能交給“煙魔”來做主!“飯后一支煙，賽過活神仙。”這句上古留下來的話成了“煙魔”危害健康的理由，也是讓很多受害者被害的罪魁禍?zhǔn)?從醫(yī)學(xué)角度來分析飯后吸煙的害處，則是很明顯的事實(shí)。

我想，很多煙迷會說，那么我不在飯后吸不就沒關(guān)系了嗎?請聽從醫(yī)學(xué)界傳來的數(shù)據(jù)。吸煙的人，容易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于心臟病的機(jī)率要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。煙的`煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)——就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。尼古丁能使心跳加快，血壓升高。而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。

我們也不要以為家人吸煙不會危害我們的生命，所以不需要勸說家人吸煙，可是你們難道不知道我們也在與此同時吸入二手煙那!二手煙也是會危害我們生命的，大家千萬不要掉以輕心啊! 煙魔雖然是無形的，它也是有點(diǎn)的，只要大家不吸煙，就可以把煙魔趕走，重新掌握自己的生命!杜絕香煙，共建無煙校園 ，是你我的權(quán)利和責(zé)任。

祝身體健康 !

謝謝大家，我的演講完畢了。

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿8

老師們，同學(xué)們：

大家好！今天我演講的主題是《遠(yuǎn)離煙草，做健康的'中學(xué)生》

5月31日世界無煙日，主題是“煙草業(yè)干擾控?zé)煛保谔柺恰吧c煙草的對抗”。

相信每一個人都知道，煙草危害當(dāng)今世界最嚴(yán)重公共衛(wèi)生問題之一，人類健康所面臨最大危險因素。目前全球煙民總量已突破13億人，每年因吸煙致死近500萬

人。為此，1987年11月聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議將1988年4月7日定為第一個世界無煙日，以后固定為每年5月31日。開展這項活動，目在于警醒世人

吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草，為人類自己創(chuàng)造一個健康生存環(huán)境。

那么煙草究竟有多大危害呢？

據(jù)研究，一支香煙里含尼古丁可毒死一只老鼠，一包香煙中尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了50—70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，點(diǎn)燃香煙時產(chǎn)生約5000種化合物，都導(dǎo)致癌癥元兇。

世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)表一項聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球第二大殺手。吸煙所產(chǎn)生破壞比非典和海嘯還要嚴(yán)重。如果維持當(dāng)前趨勢不變，到20xx年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世。”

既然煙草有如此可怕危害，為什么有眾多人吸煙呢？

分析其原因主要有兩個：一煙草中所含尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉；另一個原因大多數(shù)人還沒有把吸煙看成一個既害人又害己丑陋行為。相反，認(rèn)為這一件很有派頭，很瀟灑事情。因此，吸煙人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它依賴也越來越強(qiáng)。

然而，煙草商們說：“我們生產(chǎn)煙給那些沒有知識人，年輕人和愚蠢人吸。”

我國世界上最大香煙生產(chǎn)國，也最大香煙消費(fèi)國。全世界三分之一以上香煙由中國人一口一口吸掉。而在我國煙民中，青少年又占了很大一部分。對青少年來說，吸煙危害遠(yuǎn)比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育。這因?yàn)榍嗌倌暾幱谏眢w迅速成長發(fā)育階段，身體各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，對各種有毒物質(zhì)抵抗力不強(qiáng)，受煙霧毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。

反吸煙已成為我國迫在眉睫當(dāng)務(wù)之急。為此，我國政府提出了在今后25年中，將我國煙民總數(shù)減少1.1億總體目標(biāo)。

為了積極響應(yīng)政府號召，更為了我們自己健康，我們呼吁，全體同學(xué)都要自覺地遠(yuǎn)離香煙，并勸說吸煙親友盡量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益；畢竟，沒有煙霧空氣會更加清新，沒有煙草生命會更加絢爛！

謝謝大家！

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿9

尊敬的各位老師，親愛的各位同學(xué)們：

大家好！

我是xxx，非常感謝學(xué)校給我們提供這次演講機(jī)會，我演講的題目是《迎接健康，遠(yuǎn)離二手煙》。

說起二手煙可能我們每個人都十分痛恨它，盡管我們一次又一次強(qiáng)調(diào)著吸煙以及二手煙的危害，但吸煙的現(xiàn)象仍然沒有減少二手煙的程度也依然嚴(yán)峻。其實(shí)說實(shí)話，如果想從根本上完全拒絕吸煙，禁止吸煙是一件不可能的事情，即使有可能也需要經(jīng)過我們眾多的努力。

就像銷售香煙的盒子上寫著吸煙有害健康，但仍然有無數(shù)的人選擇購買香煙，盡管人人都清楚吸煙不利于健康，但仍有無數(shù)的人愿意為之買單。今天在這里我就是想跟大家說我們要盡可能地遠(yuǎn)離二手煙，保持自己的身心健康。

二手煙就像一只隱形的魔鬼，悄悄潛入我們的身體，然后種下病毒，等到了一定程度就像一顆定時炸彈轟然爆炸侵襲我們的身體，打破我們的健康防線。當(dāng)然這個危害不是一瞬間就能看到的，所以這就可能也是人民對此麻木的原因，他們總認(rèn)為身體出現(xiàn)問題是長年累積的，不是二手煙的作用，但其實(shí)二手煙也是達(dá)到一定程度危害才能展現(xiàn)出來，今天就是想號召大家主動隔絕二手煙，盡早保護(hù)好自己，遠(yuǎn)離二手煙。

遠(yuǎn)離二手煙就要遠(yuǎn)離煙民，雖然我們無法完全禁止別人吸煙但是我們卻可以選擇自主隔離。每當(dāng)我們看到有煙民吸煙時，我們應(yīng)該主動遠(yuǎn)離他們，尤其是我們現(xiàn)在要盡量避免去結(jié)交一些愛抽煙的朋友，我們要接觸更多一些生活習(xí)性比較好的人。

其次呢，我們要及時勸阻身邊的人吸煙。可能大家家中都有一些家人喜歡吸煙，還有可能有的朋友有吸煙習(xí)慣。面對這些最親近的人我們要盡可能地向他們講解吸煙是一件有害于身體健康的事情，我們要盡自己最大的力量去及時勸阻，尤其是在一些公共場合，我們一定要禁止他們且要適當(dāng)?shù)奶嵝岩幌律磉叺腵人。此外，我們還可以通過鼓勵他們進(jìn)行一些其他的方式來代替吸煙最終實(shí)現(xiàn)戒煙。

在這里我也想跟各位同學(xué)強(qiáng)調(diào)一下，我們現(xiàn)在可能對吸煙充滿一定的好奇心，我們現(xiàn)在正處于青春期，可能有人認(rèn)為吸煙是一件很酷的事情，但是吸煙就像吸毒是一個道理，吸煙也會成癮。我們要從根上切斷自己的這個念頭，也要主動拒絕吸煙，不能因?yàn)楹闷嫘木驮崴土俗约旱纳】怠ｋS著天氣的逐漸變暖，我們也應(yīng)該多去戶外活動，多呼吸一些新鮮空氣，參加一些綠色活動，既能保證自己身心愉快，同樣也能夠享受到更為干凈的環(huán)境，遠(yuǎn)離城市喧囂也能夠遠(yuǎn)離二手煙遠(yuǎn)離各種不利于健康的因素。當(dāng)然了如果我們不可避免的處于吸煙環(huán)境中我們自己可以通過戴口罩無好口鼻的方法來隔離二手煙。

盡管我們已經(jīng)提出了無煙生活的理念，但我們知道這一條路仍舊要走很遠(yuǎn)，那么就讓我們從現(xiàn)在開始，從拒絕二手煙開始，我相信經(jīng)過我們所有人的行動，我們一定可以共同創(chuàng)造一個干凈的無煙環(huán)境。

我們現(xiàn)在能做的就是自己拒絕吸煙也要積極的去制止身邊親近的人盡可能減少或者最后不吸煙。遠(yuǎn)離二手煙，健康你我他！

謝謝大家。我的演講完畢！

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿10

老師們，同學(xué)們：

眾所周知，吸煙正嚴(yán)重危害著人類的健康，尤其是像我們這樣的青少年。

下面我就來談一談關(guān)于吸煙的危害以及青少年怎樣才能避免吸煙。

一支小小的香煙竟含有4000多種化合物，其中主要有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)。焦油中含有幾十種致癌物，可使吸煙者患上肺癌和其他多種疾病。尼古丁是使人成癮的毒物，一支香煙中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠。世界衛(wèi)生組織報道：如80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病均與吸煙有關(guān)。而且吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的`學(xué)習(xí)成績下降。心理研究結(jié)果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。而一項針對青少年煙草使用情況的調(diào)查又顯示，中國20%以上的初中生嘗試過吸煙，其中有相當(dāng)比例的人已表現(xiàn)出今后吸煙的傾向。在被調(diào)查的近1.2萬名13歲—15歲初中學(xué)生中，有32.5%的男生和13%的女生嘗試過吸煙，總吸煙率為22.5%。開始吸煙的平均年齡僅為10.7歲。超過一半的學(xué)生說他們在1周內(nèi)至少有1天會吸煙。這些數(shù)字，給香煙帶來了“校園殺手”的稱呼。既然吸煙對我們的健康有著極大的傷害，為什么一些青少年也要嘗試吸煙呢？研究表明，青少年吸煙是一個復(fù)雜的社會問題，影響青少年吸煙的因素有很多，例如家庭、同伴、心理問題都或多或少促使青少年染上吸煙的習(xí)慣。

然而開始吸煙的年齡越低，今后成為習(xí)慣性吸煙者的可能性就越高，戒煙的可能性越小。 這些不良嗜好，危及著我們以及他人的生命，青少年怎樣才能避免吸煙呢？首先,我們應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草。當(dāng)他人吸煙時，我們應(yīng)盡量勸阻；當(dāng)別人誘導(dǎo)你時，應(yīng)該義不容辭的拒絕第一口煙，決不帶著好奇去嘗試；我們應(yīng)該嘗試不同的方法讓我們的生活更加健康，更加整潔。當(dāng)然，我們也必須盡力阻止家人吸煙，告訴我們的父母，吸煙不僅危害自己的身體，更上對身邊的人，造成一種無形的傷害。讓我們的父母也遠(yuǎn)離煙草，讓我們更多人得以健康。 煙草在全球盛行了200多年，直到20世紀(jì)，人類才開始認(rèn)識到煙草對人類的危害。

香煙正一步一步地掘蝕著我們的健康，摧毀著我們的生活，它對于我們百害而無一利，那么作為新時代的人，理應(yīng)杜絕煙草，活得更加精彩！讓我們敲醒自己的警鐘，拒吸第一支煙，不當(dāng)新煙民。做無煙花季，享健康成長！

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿11

各位朋友：

大家好！

我今天要講的題目是：為了健康，遠(yuǎn)離香煙！

我們每個人在生活中都有所偏愛。有的人喜歡喝酒，有的人愛花。但有喜歡吸煙的人更是數(shù)不勝數(shù)。

據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，目前全球每年約有500萬人因吸煙而死亡，煙草已成為繼高血壓之后的第二號“殺手”。如果不加以控制，到20xx年每年吸煙致死的人數(shù)有可能增加一倍。同時，吸煙會增加心血管疾病和腦卒中的發(fā)病危險。與吸煙有關(guān)的疾病還有缺血性心臟病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌癥、以及慢性支氣管炎等。就算知道這些，相信很多人也會找出各種理由抽煙的。

您看過《一支燃著的煙》的文章嗎？全文僅34個字：“一支冒著裊裊青煙的香煙，指著自己說：‘我是的直觀教具，說明抽煙會縮短生命。’”各位，生命的`長度好比您手中煙的長度，您貪婪的吸食正在加速火苗燃盡您和您周圍的人的生命。相信所有的煙民都知道“吸煙有害您和他人健康”，那么他們?yōu)槭裁催€要吸呢？吸煙人都會說煙癮難耐呀！有些人在沒有香煙的時候，甚至撿些樹葉用碎紙包起來當(dāng)煙抽。其實(shí)很多嘗試過戒煙的人可能都會有這樣的想法，“不是不想戒，可是這戒煙很難”。

難道戒煙真的就有那么困難嗎？有這樣一則關(guān)于列寧的故事，說的是列寧上大學(xué)時開始吸煙。他的母親是醫(yī)生的女兒，懂得吸煙的害處。母親疼愛兒子，她想了許多辦法叫兒子戒煙，可都沒有效果。有一天，列寧看到母親在吃自己的剩飯，十分困惑，于是母親對列寧說：“孩子，我們是靠你爸爸那一點(diǎn)點(diǎn)的撫恤金過日子，每一樣多余的花費(fèi)都會直接影響到家庭生活。你吸煙雖然花費(fèi)不多，但日長天久，也是一筆不少的開支，如果媽媽自己不節(jié)省，家庭生活會十分困難。”那列寧聽到母親的話，十分愧疚。他對母親說：“對不起，您說的這些過去我沒有考慮到。好！從今天開始，我不吸煙了。”戒煙是需要一點(diǎn)精神和一種決心的。只要能量加毅力可以。

各位，如果你還愛自己，那么請你放下你手中的煙，因?yàn)樗谌急M你的生命；如果你還愛你的家人，請滅掉你手中的香煙，因?yàn)樗谇治g她們的生命；如果您還愛你身邊的人，請你熄掉你手中的煙，因?yàn)樗屛覀兊慕】碉柺芗灏荆蝗绻氵€愛這個世界，請你大聲說：為了健康，遠(yuǎn)離香煙！

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿12

老師們、同學(xué)們：

大家好!

今天是5月31日，你們知道今天是什么日子嗎?今天是“世界無煙日”。 今天我國旗下講話的題目是吸煙有害健康，遠(yuǎn)離香煙! 同學(xué)們，你們是否跟我一樣，耳邊有一個聲音在呼喊:吸煙有害健康，遠(yuǎn)離香煙!一根小小的香煙，在大家眼中是如此渺小，但如果你們真正了解到它的危害，就會瞠目結(jié)舌!下面就讓我們來聽聽煙的自述吧——

我叫香煙，世界上無人不知無人不曉，而且大家都特別喜歡我。尤其是男士，很多人是我的“粉絲”。據(jù)統(tǒng)計，世界上約13億人熱衷于我，在中國大概也有3.5億!也可以說全世界每3個吸煙人中就有一個中國人，中國是世界第一煙草大國，煙草產(chǎn)銷量均居世界首位。你們別看我長得小，看起來微不足道，可我的本領(lǐng)可大了!告訴你們吧，我體內(nèi)有4000多種化合物。怎么，你不相信?不是我自吹自擂，我們香煙個個都是最棒的，如果吸上一支，就會吸入幾十個億顆粒，頓時就會精神抖擻。不過，你們吸入的顆粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，其中焦油含有幾十種致癌物，尼古丁會使人成癮。

聽科學(xué)家說，一支香煙中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠呢!大概是我太放肆的緣故，世界衛(wèi)生組織專門對我進(jìn)行了調(diào)查，據(jù)稱全球每6.5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年約500萬人死于和我有關(guān)的疾病，還說我已成為繼高血壓之后的第二號殺手，有80%的'腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都與我有關(guān)我真的沒想到我會給我的“粉絲”帶來這樣大的傷害。我自己聽了都有一種心驚肉跳的感覺。大概是因?yàn)槲姨珎肆耍藗儽惆?月31日定為“世界無煙日”。

雖然我有些不開心，但看看我的劣跡還是決定保持沉默了。 同學(xué)們，聽了香煙的自我介紹，不知道你們有什么感受，我想，你們一定和我一樣，有一種毛骨悚然的感覺。看看你們周圍有多少煙民吧。見面的時候，他們會熱情地敬煙，一臉有福同享的表情——他們把這些含有毒物的煙霧當(dāng)作一種交際工具，悠哉悠哉地享受著有煙的生活，可他們不曾想到，在他們享樂的同時，他的家人，他的朋友，還有一些無辜的人都受著煙霧的侵害。在通風(fēng)不好的室內(nèi)吸上兩支煙，室內(nèi)的空氣污染就要比室外高出20倍。煙可不是一個好東西。同學(xué)們，從今天開始，將“煙的自述”講給身邊的煙民們聽，幫他們丟掉小小一支煙，重新?lián)碛薪】档纳眢w!同學(xué)們，聽完了香煙的自述希望你能對家人和身邊吸煙的人進(jìn)行勸阻，勸阻他們不吸煙。做一個健康的人。

我的講話完了。

謝謝大家!

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿13

大家好，在我們兒時的記憶里，那時的天空是湛藍(lán)的，那時的空氣是清新的，那時的星空是美麗的。清晨我在鳥兒鳴叫聲中醒來，背著書包呼吸著清新的空氣上學(xué)；暖暖的午后，我最喜歡看著天空中的云朵，時而如連綿的群山，時而如奔馳的駿馬；我最喜歡仰望星空，在美麗的蒼穹下數(shù)著星子聽著奶奶講著關(guān)于神仙的故事。記憶中的畫面，是如此美麗。而回到現(xiàn)在，我們的天空時常是灰蒙蒙的，穿梭在茫茫的人海中，我們都不敢大口呼吸，甚至不得不戴上厚厚的口寨來保護(hù)我們自己，那湛藍(lán)的天空變得越來越少，那美麗的星空也變得越來越模糊，記憶中的畫面也越來越感覺珍貴。

前段時間非常火的一段視頻《穹頂之下》，我相信你也關(guān)注過，它給我們帶了震驚的一幕。全球變暖、空氣惡化、PM值嚴(yán)重超標(biāo)、癌癥人員驟增、惡性腫瘤年輕化。這樣一個個數(shù)據(jù)躍入我們的眼簾，一個個畫面刺激著我們的神經(jīng)。朋友，此時此刻你的內(nèi)心還能平靜嗎？你是否和我一樣期待著那湛藍(lán)的天空，那清新空氣？你是否和我一樣期待著一個美麗的環(huán)境。保護(hù)環(huán)境，給我們一個美麗的世界與我們每一個人都息息相關(guān)，我們每一個人都應(yīng)該參與其中。

我們都是平凡的一員，我們做不了更多驚天動地的壯舉，也做不出太多轟轟烈烈的實(shí)際，但我們可以從身邊的小事做起，可以選擇從控?zé)熯@事做起。為什么我們要選擇控?zé)熌兀?/p>

眾所周知，因?yàn)橄銦熤泻写罅康闹掳┪镔|(zhì)，不僅嚴(yán)重傷害我們的身體的同時，也嚴(yán)重的破壞我們的環(huán)境，香煙中含有大量的尼古丁、CO、焦油等有毒有害的物質(zhì)，它在燃燒時可以產(chǎn)生數(shù)千種化合物，都是致癌的元兇。一支香煙燃燒時可產(chǎn)生20xx毫升煙霧，90毫克的一氧化碳，135毫克的二氧化碳。據(jù)研究有80%的腫瘤，75%慢性阻塞性疾病，25%的冠心病都與吸煙有關(guān)。

在你點(diǎn)燃香煙的同時，你就是在制造毒氣，你就是在破壞我們的環(huán)境。

在你點(diǎn)燃香煙的同時，你就是在吸入毒藥，你就是在消耗你的生命。

你可以選擇吸煙，但你愿意放棄你的生命嗎？就在我們身邊，在我們的醫(yī)院，就有這樣一位醫(yī)生，他因?yàn)榇罅课鼰煻鴮?dǎo)致肺癌，死神在他41歲的時候就奪去了他的生命，留下年幼的孩子和年輕的妻子，孤苦地生活在這個世上。最后，一位朋友也因吸煙患上癌癥，經(jīng)過兩次手術(shù)，現(xiàn)在還在監(jiān)護(hù)室，看著朋友憔悴的`樣子，我就想對身邊吸煙的親人和朋友說：“有多少生命可以重來？你真的還要再選擇吸煙嗎？在你選擇吞去吐霧的時候，你換來的卻是無盡的苦；在你選擇

瀟灑走一回的時候，你換來的卻是死神和病魔的竊喜。煙草給你帶來的最短暫、最簡單的快樂，卻帶給你自己和親人最徹底的痛。

煙草的危害也成為了當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，所以我們要開展無煙日這項活動，目的在于提醒世人吸煙有害健康，呼吁人民放棄煙草，為人類自己創(chuàng)造一個健康的生存環(huán)境。保護(hù)環(huán)境，遠(yuǎn)離煙草的侵害，是我們每一個人都應(yīng)該盡到的責(zé)任。為了我們的健康，為了我們的未來，遠(yuǎn)離煙草吧！沒有煙草，我們的空氣會更加清新；沒有煙草，我們的生命會更絢麗。

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿14

大家好，我想問一下今天在座的各位有多少人吸煙的?今天我的演講主題就是吸煙有害健康。依據(jù)疾病控制與預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，香煙中含有多于4000種化學(xué)物質(zhì)，以及250余種有毒或者致癌物質(zhì)。我將分三部分的內(nèi)容，首先是談?wù)勎鼰煹奈：Γ浯握務(wù)劄槭裁茨敲炊嗳宋鼰煟詈笫且恍┙錈熃ㄗh。

吸煙的危害

吸煙有害健康---我們都覺得有道理。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達(dá)國家有1/4的肺部癌癥患者中，吸煙者占90%;死于支氣管炎的，吸煙者占75%，死于心肌梗塞的吸煙者占了25% 吸煙不僅給本人帶來危害，而且殃及子女。有學(xué)者對5200個孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，父親不吸煙的，子女先天畸形比率約為0.8%。父親每天吸煙1-10支，這個比率增加到1.4%，每天吸煙10支以上，比率增加到2.1%。孕婦本人吸煙也會影響嬰兒的死亡率。每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡率為20%，吸煙一包以上者，死亡比率增加到35%以上。 吸煙會使人變笨嗎?根據(jù)英國倫敦國王學(xué)院的調(diào)查，研究涉及8800名50歲以上的老人，吸煙會加速大腦的老化，而超重和高血壓等和記憶力下降有關(guān)。

吸煙者周圍的人群我們稱之為被動吸煙者，二手煙的危害一點(diǎn)也不比主動吸煙者輕。二手煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含40多種與癌癥有關(guān)的物質(zhì)。美國衛(wèi)生總局報告，二手煙使非吸煙者冠心病風(fēng)險增加25%-30%，肺癌風(fēng)險提高20%--30%;根據(jù)衛(wèi)生部20xx年中國控制吸煙報告，我國有540，000，000人受二手煙的危害，其中15歲以下的`兒童占1/3，每年死于被動吸煙的人數(shù)超過100，000人。

為什么選擇吸煙既然吸煙對自己或他人有這么多危害，為什么還那么多人吸煙呢?

一、這是一個長期形成的習(xí)慣，很多人短時間內(nèi)擺脫不了。調(diào)查顯示，86%的人在25歲之前就開始吸煙，而27%的煙民不到16歲就開始“騰云駕霧”的漫漫人生路。

二、社交需要。比如，生意或者聚會的時候別人遞給你香煙，你不接的話會被認(rèn)為不禮貌。很多時候香煙也被作為禮品贈送出去。

三、很多人對吸煙的后果的嚴(yán)重性的意識不強(qiáng)。調(diào)查顯示，有20%人不清楚或者不關(guān)注吸煙產(chǎn)生什么危害。

如何戒煙？

戒煙的方法各種各樣，并且因人而異。首先請要有信心和決心。自信是成功的基石。如果你沒有決心戒煙后面的事你做也是徒勞，而信心不足，會使你在煙癮來的時候動搖

其次，有計劃地減少每天吸煙的次數(shù)。比如，現(xiàn)在每天抽兩包，一個月后每天抽一包，兩個月后半包。

再之，丟掉所有的香煙，打火機(jī)，煙灰缸，請你的家人監(jiān)督。比如，在煙癮來的時候怎么辦?，比如，可以做深呼吸，喝茶，吃些小零食等活動來分散注意力，等等。

以上就是我今天要說的了。吸煙的危害，一些人吸煙的理由，最后是一些戒煙建議。謝謝大家的聆聽。

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿15

各位老師同學(xué)，大家好！

我今天演講的題目是：創(chuàng)造無煙環(huán)境！

作為小學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)從自身做起，珍愛自己，關(guān)愛他人，不要讓我們在年華初綻的時候就讓煙淹沒了我們的人生。年華似水，青春絢爛，遠(yuǎn)離煙草，放飛夢想！

讓我們呼喚無煙環(huán)境的到來，呼喚人類遠(yuǎn)離香煙，靠近健康每一天。回想過去，人類的一舉一動都在傷害著地球母親，人類在頻繁地吸著……就是頻繁地傷害著人類，看到人類這樣無視著地球母親，煙看來和毒品沒什么分別，偏偏知道對自己的身體沒有一點(diǎn)好處還要不斷地吸，這還不是和毒品一樣嗎？越吸越上癮，這一張張畫面使人真的看不下去！吸煙不僅危害著自己的生命，而且還危害大他人的生命，還危害這這個地球，可想而知香煙對我們?nèi)祟惖亩竞κ嵌嗝吹拇螅‘?dāng)你忍不住要吸煙時，請三思而后行。

我非常反感吸煙，因?yàn)槲抑罒煵皇鞘裁春脰|西，我想對迷戀吸煙的人們說：“香煙就是毒品，別讓太多的煙模糊了自己的眼睛！”我調(diào)查到：世界衛(wèi)生組織（WHO）指出，壓倒一切的科學(xué)證據(jù)表明，煙草的`使用與日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相關(guān)。煙草是導(dǎo)致人們失能和早死的主要原因。90年代初，每年全世界就有300萬人死于吸煙。在歐洲近50萬人；在美國近43萬人死于吸煙有關(guān)的疾病（占死亡總數(shù)的1/6）。在常吸煙者中，有1/4以上的人會發(fā)生早死。中國近年的調(diào)查結(jié)果證明，全國每年近80萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病在中國25萬人吸煙與死亡率前瞻性研究中發(fā)現(xiàn)，在1992～1995年間這個隊列中已有8688人死于與吸煙有關(guān)的疾病，死亡率為9。9‰。在40歲以上的中國人群中，吸煙導(dǎo)致的死亡已經(jīng)達(dá)到總死亡人數(shù)的12%。按照中國人群目前的吸煙水平預(yù)測，到20xx年，死于吸煙的人數(shù)將為100萬，到20xx年為200萬，到20xx年為300萬。如果中國人的吸煙行為不發(fā)生改變，到下一世紀(jì)，目前0～29歲的男性中將有300萬人成為吸煙者，其中至少有100萬人將死于吸煙，而有一半是在35～69歲這個年齡段死去的。吸煙的朋友們，你們看到這些有什么感想，有想過要戒煙嗎，來和我們一起保護(hù)這個美麗的地球嗎？煙的夢，叫我恐怖。“吸煙的朋友們”們遠(yuǎn)離香煙吧！你想戒掉很簡單。只要你下定決心，就一定會成功的！銷售香煙贊助商們，請你們?yōu)槲覀冞@個世界著想一下吧，少做一些香煙的生意，讓世界變得更美麗些吧！

大家一起呼喚無煙環(huán)境，一起呼喚美麗的世界！

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿16

大家晚上好!

我是19電子電器班學(xué)生，名叫xxx;今天，在這里，作為控?zé)焸€人代表向大家作報告，我本人深感榮興和自豪。

我匯報的題目是“要戒煙，態(tài)度決定一切”

眾所周知;吸煙有害健康，主要有害物質(zhì)不是尼古丁，而是點(diǎn)燃的煙草能產(chǎn)生幾十種能夠致癌有害的物質(zhì)。想來好多應(yīng)該是從接人家的第一支煙開始的。勿因善小而不為，勿因惡小而為之。防微杜漸，拒絕人家遞給你的第一顆香煙。吸煙是一種愚蠢的行為，是一種不良習(xí)慣。吸煙絕對不是一種瀟灑，一種風(fēng)度。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，如能堅持半個月不吸煙，你戒除煙癮可能性就有80%;如果能堅持一個月不吸煙，戒煙的可能性就有98%……

怎樣戒煙呢?

我在中學(xué)吸煙是出于年少無知，一開始看到周圍的同學(xué)和朋友吸煙，“吞云吐霧”，一根接著一根，自由自在，別有一股情趣，我出于好奇，漸漸地就成了與煙打交道的壞習(xí)慣。當(dāng)吸上了第一根煙時，覺得味道很有意思，很新鮮，朋友們說，這才像男子漢的樣子，于是整天跟著他們一起混，把“學(xué)習(xí)”的事情置之度外。就這樣我的煙一天比一天多，煙癮越來越重，由于受到中學(xué)環(huán)境的影響。吸煙根本不知道煙的危害有多大，在家時爸媽經(jīng)常教育我不要吸煙，但我很難做到。從此，煙癮一直伴隨著我進(jìn)入工校。

自從進(jìn)入工校以來，我看到工校的大環(huán)境特別好，工校是“無吸煙學(xué)校”，又是全國控?zé)熛冗M(jìn)單位。工校人文明守紀(jì)的優(yōu)良作風(fēng)，使我有了很大的觸動和羨慕。特別是學(xué)校學(xué)生管理和嚴(yán)格的控?zé)煿ぷ鳎由衔矣质且粋€紀(jì)律委員，讓我產(chǎn)生了控?zé)煹南敕āＪ菍W(xué)校給了我重新悔改、重新做人的機(jī)會，班主任也經(jīng)常耐心指導(dǎo)幫助我，給我做了大量的控?zé)煿ぷ鳌＿€多次與我的.父母聯(lián)系匯報我在校的控?zé)熐闆r。通過學(xué)校、家庭、社會三位一體的教育，使我的思想徹底的改變了，每當(dāng)我手里叨著一根煙時，就想到自己花了不該花的錢，“吞云吐霧”不斷地折磨自己身體時，我的心像刀刺一樣的鎮(zhèn)痛。不僅如此，還給班集體，給學(xué)校帶來影響，想到作為紀(jì)律委員，應(yīng)該處處以身作職，起帶頭作用才是。于是我下定決心要戒煙，一段時間內(nèi)多次難以戒掉。但這個學(xué)期來，我信心十足，堅定態(tài)度，非戒不可，也正因?yàn)槭軐W(xué)校大環(huán)境的渲染，不知不覺的終于把煙戒掉了。而且我還說服了我的親人戒煙。是的，很多人明知吸煙對自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。怎樣才能戒掉呢?簡單說就是要有戒煙的決心和堅強(qiáng)的毅力。

我的感受是:具體需要做到以下兩條:

(1)認(rèn)真學(xué)習(xí)和深刻認(rèn)識吸煙對健康的危害。

(2)用各種方法和自己的煙癮作斗爭。包括自己管自己，利用周圍人管自己，利用環(huán)境和其它措施管自己。很多人光聽說吸煙有害，并不徹底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想辦法采取有效的宣傳讓吸煙人真正相信吸煙有害。如果吸煙人徹底了解并且真正相信吸煙是有害的。聯(lián)系自己實(shí)際，想一想得了肺癌、心臟病等病的后果，如果頭腦清楚會算帳，就不會堅持吸煙、往疾病和死亡的路上走。我們常看到有些人因長期吸煙得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌絕大多數(shù)活不過2年，給家庭帶來的后果可想而知。有些人聯(lián)系自己實(shí)際仔細(xì)想想就會戒煙。全世界平均每天有8000人戒掉煙，我們國家每天也有很多人戒掉煙，這些人都是比較明智的。在戒煙過程中，像這樣“懷念”和理智的斗爭會經(jīng)常發(fā)生，如果理智和決心戰(zhàn)勝“懷念”就能堅持不吸，如果戰(zhàn)不勝就會前功盡棄。所以在想吸時一定要自己說服自己，自己管住自己。決定戒煙后，最好馬上全停。逐漸減量的方法不好，容易反復(fù)。因?yàn)闆Q心和“懷念”常會交替出現(xiàn)，趁決心堅定的時候，馬上全部停止，就完成戒煙了。如逐漸減量，過幾天熱勁過去又“懷念”香煙。臨時發(fā)生不愉快的事或大喜事等，也不要以此為由又吸煙，以免前功盡棄。戒煙能否成功，關(guān)鍵在于自己。

對吸煙者來說，是決心的檢驗(yàn)，意志的考查，毅力的測試。自己確定一個停止吸煙的日期，“我下決心，堅決戒煙把你的決心告訴周圍的人，并嚴(yán)格遵守)戒煙后遇到想吸煙時，要用最大的毅力強(qiáng)迫自己忍耐5分鐘、10分鐘、……一直推遲到吸煙的想法“云消霧散”為止;戒煙之初，總覺心煩意亂、手足無措。每當(dāng)這時，千萬不能產(chǎn)生對吸煙的羨慕感，更以堅決態(tài)度控制“煙欲”。迅速回避和謝絕他人遞煙。

我要告誡有吸煙的同學(xué)，當(dāng)你按上述想法做了之后，就會踏上戒煙成功之路，你的決心和意志不但使你和學(xué)校、班級、家人重過健康快樂的生活，而且由你可以證實(shí)，戒煙是可以成功的。

控?zé)煿ぷ魇且豁椆υ诋?dāng)代、利在千秋的偉大事業(yè)。控制吸煙工作要得到全社會大力支持，我們要長抓不懈，我相信，在我校控?zé)煿ぷ鞯膰?yán)格管理下，一定會讓更多吸煙的同學(xué)把煙戒掉。同學(xué)們，為了自已的身體健康，用自己堅決的態(tài)度來決定自己的一切。請同學(xué)們不要“吸第一支煙”，珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草。我的話講完了。 謝謝大家!

第五篇：《珍愛生命,遠(yuǎn)離煙草》倡議書

《珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草》倡議書

今年5月31日是世界衛(wèi)生組織確定的第23個世界無煙日，為了倡導(dǎo)健康生活方式，讓更多人戒除吸煙陋習(xí)，我們提議《珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草》倡議書。希望各位朋友積極響應(yīng)倡議，從自身做起，從現(xiàn)在做起，共同為控制煙草，創(chuàng)建無煙環(huán)境，為人民群眾的身體健康和我院控?zé)熓聵I(yè)做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)！倡議書全文如下：親愛的朋友們：

煙草危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。一支小小的香煙含有4000多種化合物，其中的焦油，尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，可使吸煙者患上肺癌和其他多種疾病。

我國是世界上最大的煙草生產(chǎn)國和消費(fèi)國，也是受煙草危害最嚴(yán)重的國家，每年約有100萬人因?yàn)槲鼰煻鴮?dǎo)致死亡。2009年5月，衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、總后勤部衛(wèi)生部、武警部隊后勤部聯(lián)合發(fā)布《關(guān)于2011年起全國醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定》，提出2011年實(shí)現(xiàn)衛(wèi)生行政部門和醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全面禁煙目標(biāo)。全國醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)（各級醫(yī)院）已于5月1日啟動了禁煙工作。作為祖國未來的醫(yī)務(wù)工作者，我們醫(yī)學(xué)生不僅應(yīng)當(dāng)在控制煙草危害工作中做出表率，更應(yīng)感到有責(zé)任，有義務(wù)為人類徹底摒棄吸煙這一不良習(xí)慣做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

作為醫(yī)學(xué)生的我們，為了適應(yīng)我們以后的工作崗位，有必要首先認(rèn)識到吸煙的巨大危害和控?zé)煹钠惹行裕瑥淖陨碜銎穑瑥氐捉錈熃麩煛?月31日是世界無煙日，為了深入有效地推進(jìn)全面禁煙，我們倡議：1﹑提倡修養(yǎng)，自我約束，做控?zé)煹谋砺剩晃鼰熁蛘咧鲃咏錈煟?﹑主動學(xué)習(xí)《煙草控制框架公約》，并發(fā)給自己的朋友、家人，加入到控?zé)熽犖橹衼恚?/p>

3﹑主動維護(hù)我院省級衛(wèi)生先進(jìn)單位形象，不在辦公室，會議室，等人員密集的公共場所吸煙，不影響他人的正常學(xué)習(xí)﹑工作﹑生活；4﹑不購買煙酒，自覺遠(yuǎn)離香煙，倡導(dǎo)健康方式，人際交往活動中提倡互不敬煙；

5﹑愛護(hù)公共場所的禁煙標(biāo)志，不在禁止吸煙的公共場所吸煙；6﹑認(rèn)真學(xué)習(xí)戒煙方法，承擔(dān)勸阻吸煙者戒煙的責(zé)任和義務(wù)，利用各種方式，積極宣傳吸煙有害健康的知識與法規(guī)，采取健康的生活方式，做控?zé)煿ぷ鞯膫鞑フ撸?/p>

7﹑開展無煙班組﹑無煙辦公室﹑無煙會議室等創(chuàng)建活動，以實(shí)際行動積極支持“拒絕煙草，引領(lǐng)健康”活動。

朋友們，我們有義務(wù)掌握戒煙方法，及時勸阻吸煙，幫助吸煙者及早脫離煙草，減少危害，珍愛生命，拒絕煙草。讓我們攜起手來，從自身做起，從現(xiàn)在做起，共同為控制煙草，創(chuàng)建無煙環(huán)境，為人民群眾的身體健康和我院的控?zé)熓聵I(yè)貢獻(xiàn)自己應(yīng)有的力量！

二〇一二年五月三十一日