第一篇：南通市韜奮小學陽光跑操活動方案

南通市韜奮小學陽光跑操活動方案

為積極響應教育局關于開展中小學生陽光體育冬季跑操活動的號召，進一步強化我校的體育活動，切實加強課間的體育鍛煉，增強全校師生的身體素質。特制定我校陽光跑操

活動的方案。

一、跑操時間：利用每天上，改廣播體操為跑操活動。下午陽光體育活動的時間。

二、參加對象：全體師生

三、跑操分組、線路及人員安排：

1、分組：

一、二年級為一組；

三、四年級為一組；

五、六年級為一組。

2、線路安排：①一、二年級繞草坪的分割線；

②三、四年級繞操場跑道（1、2兩道）四（1）班是排

頭，逆時針跑；

③五、六年級繞操場跑道（5、6兩道）六（1）班是排頭，順時針跑；

3、人員安排：

分管領導、體育老師：

一、二年級葛衛兵、邵小梅、王志祥三、四年級劉劍、施友良，五、六年級黃益鋒、王健

各班主任老師領跑本班，科任老師隨后。

學校少先隊檢查評比打分，檢查各班人數、紀律、活動、老師到位情況（各班最少要有兩名老師）。

五、跑操的基本要求：

1、每班四列縱隊，體育委員在旁邊引領、口令。各班主任、科任在本班隊伍左前、左后領跑，并喊口令指揮，把握步子的大小，把握與前面班級之間的距離（不少于6米）。值勤員在班級的后面。

2、跑操時步子不宜過大，本班隊伍同學間的前后間距不超過50cm(約 1

一臂)，全班形成一個整體。步調必須整齊、劃一，步伐要求整齊有力。

3、跑操時要喊適量的口號，用以協調步驟，鼓舞斗志。口號可以自編自練，要求簡捷、明了、積極、向上、有節奏感，用以體現班級的正氣，展示班級的風貌。

六、注意事項：

1、集隊入場：

上午8:00運動員進行曲響起以后，各班同學在體育委員的指揮下，在各自教室門口的走廊上集合，然后以兩路縱隊小踏步的形式，整齊有序地把隊伍帶到跑操指定地點；跑操音樂響起以后開始跑操。下午陽光體育活動課學生在各自教室門口的走廊上排好隊，老師帶到跑操指定地點，統一口令（成踢毽球隊形散開）開始踢毽球，一聲哨音，結束踢毽球，快速有序的在跑操指定地點站好位，跑操音樂響起以后開始跑操。

2、體育委員和班主任、科任負責召集本班學生，分管領導和體育教師維護跑操秩序。

3、跑操前檢查場地，排除安全隱患。要求學生不準插兜或手縮入衣，不準戴帽子，不準推、拉、打鬧，不準說笑。注意學生之間、班級之間的間隔。

4、跑操時，采用鼻吸為主，輔以口吸。采用口呼吸時，嘴要半張，舌尖上卷頂住上顎。方法是三步一吸，三步一呼或兩步一吸，兩步一呼。

5、跑中操有特殊情況發生應離開隊伍到旁邊解決，不能在跑步時蹲下。

6、加強跑操安全教育，上下樓梯要慢走。因病因傷不適合跑步的學生一定要立即停止，以免病情加重。各班班主任要及時了解。

7、學校將擇日進行全校陽光體育跑操活動比賽，各年級組設一、二、三等獎（具體比

賽時間待定）。

南通市韜奮小學

2013年1月

第二篇：2015陽光跑操方案

廣元外國語學校高中部2015年冬季陽光長跑活動

——激情跑操比賽活動方案

一、指導思想

為響應教育部、國家體育總局、共青團中央共同決議要求,為深入貫徹落實《中共中央國務院關于加強大學生體育增強大學生體質的意見》(中發〔2007〕7號)，推動學校體育工作科學發展，促進學生健康成長，切實抓好我校學生的體育鍛煉工作，培養廣大學生熱愛體育、崇尚運動的良好習慣，增強學生體質，決定舉行本次比賽。

二、比賽時間、地點：

1、時間：2015年12月10日下午16：00

2、地點：校田徑場

三、比賽項目及程序: 12月10日下午第二節課后各班按照大課間的要求迅速組織隊伍到制定地點集合，然后進行下列比賽：

1、學部集體展示激情跑操

2、以年級為單位跑操比賽

3、以班級為單位跑操比賽

4、個人長跑比賽

比賽結束之后，全體同學在主席臺前集結，隊伍分三層： 第一層：高一1——12班

第二層：高二1——10班、高一13、14班 第三層：高三1——9班、高一15、16班。

四、人員分工及職責

1、組 長：羅保林

2、組 織：體育老師

3、評 委：

陳大向 官 英 羅保林 母紹明 李俊杰 初中學生代表5人

4、廣 播、宣傳： 向 欣 學生2人

五、獎勵辦法：

1、本次集體設一等獎5個，二等獎7個，三等獎10個。

2、對優秀學生個人進行獎勵。

廣元外國語學校高中部

2015年12月8日

第三篇：跑操活動方案

濟陽區實驗中學新優學校創建之“跑好操”

活動實施方案

一、指導思想：

課間跑操是學生陽光體育運動的有效載體，也是我校創建濟南市新優學校的重要內容，更是展現學校校風和學生精神面貌的一個窗口。為使我校課間跑操進一步規范化、標準化，通過跑操不斷增強學生體質，培養學生集體榮譽感，逐步形成全員參與、強身健體、陽光運動的校園氛圍，特制訂本方案。

二、實施時間：

每年10月上旬——次年5月上旬

三、跑操程序：

每天的大課間為跑操時間，以班為單位，班主任組織跑、體育老師指揮跑。跑操流程共分四個步驟，即為：集隊→跑步→講評→退場，跑操期間各班學生須按照學校跑操方案中的要求認真執行。

四、工作目標：

通過評比促進各個班級發展，提高跑操質量，力爭使各班跑操過程達到以下要求：

1、上操下操快、靜、齊，遵守紀律、安全有序。

2、跑姿正確、步伐一致、勻速跑進，精神飽滿。

3、隊伍左右一個面，前后一條線，眾人一個聲。

五、具體要求 ㈠集隊：

1、第三節下課鈴響，學生聽到下課鈴響后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后體育委員迅速召集本班同學在教室前的走廊面向出口方向集隊（快、靜、齊）

2、各班級從教室前的走廊到集合地的隊形必須是男、女同學兩路縱隊，兩個同學之間必須排列整齊到集合地。出操路線為：

七、八年級一班走東頭北側樓梯，下到一樓后走東樓大門。

七、八年級二班三班走中間東側樓梯，下到一樓后走大廳東側門。

七、八年級四班五班走中間西側樓梯，下到一樓后走大廳西側門。

七、八年級六班走西頭北側樓梯，下到一樓后走西樓大門。七年級七班八年級七、八班走西樓樓梯，下到一樓后走西大廳。如發生教師拖堂、班長舉手提醒教師及時下課。集合時間不得超過五分鐘。

3、各班指定體育委員、安全員、旗手各一名，體育委員負責下達口令，安全員負責監督本班跑操情況，旗手負責高舉班旗，并控制好集合與跑操過程中，班與班之間約五米距離。

5、各班到位并調整為跑操六路縱隊后，馬上檢查是否系緊鞋帶，檢查完畢后成軍姿狀待跑操指令。體育委員及安全員負責好本班紀律。

6、全體學生都應參加跑操，對因身體原因而不能參加跑操的學生，應向班主任辦理請假手續。㈡ 跑操

1、指揮員下達跑步---走口令后十五個班一起啟動帶向操場，先喊三遍一二一，然后再喊兩遍一二三四或者齊喊口號：把握現在，贏得未來，跑出健康，跑出風采。

2、跑步過程中，必須保持好方陣與方陣之間的距離，一般前后距離在5米左右，后面方陣不允許超越前面的方陣。

3、聚焦“四度”—— 密度、力度、響度、速度。（1）密度

①控制班距、排行距（班內同學前后兩拳距離，左右同學一拳左右距離），邁小步、不停步。

②排面整齊，隊形緊湊，不松散、不拖沓。起跑時：思想集中、聽從口令、同時啟動。

（2）力度

①跑步姿勢要合理：抬頭挺胸、上身挺直、雙肩放松、雙手抱拳、重心穩定。

②跑步動作要到位：手臂擺動、前掌著地、用鼻呼吸、步調一致。不大步、不拖步，邁步擲地有聲，口令鏗鏘有力。（3）響度

①踏出腳步聲，表現出“咵、咵、咵” 的整齊腳步聲，口號的響亮聲發自肺腑、令人震撼。②隊伍里無打鬧聲、無嬉笑聲。（4）速度

①指集合、出發、過程、結束、小結、退場時的動作迅速。②班級隊伍在規定的跑道行進，跟緊口令，步伐整齊，全班絕對無停走現象。㈢ 退場 七、八年級統一帶回到指定地點后，由班主任老師或體育委員進行講評，講評結束后各班解散。

六、檢查內容及評分細則

（一）檢查內容：

1、上操：（1）教室內整隊；（2）有序下樓；（3）按時到位候操。

2、跑操：（1）勻速行進（2）隊伍整齊（3）跑姿正確（4）口號洪亮（5）控好班距。

3、下操：按規定時間、路線，保持隊形有序帶回并有班主任老師或體育委員點評。

（二）評分細則：

1、學生出勤（5分）：每缺一人次扣0.5分。

2、隊伍集合（5分）：主要包括按規定要求集合，及時迅速，隊伍整齊，安靜有序，按規定要求有秩序地進場整隊、候操。集合不及時的酌情扣1—5分。

3、跑操情況（45分）：（1）勻速行進（10分）

跑步開始時，所有班級要聽學校統一口令同時起動、勻速跑操，行進途中原則上不準停頓，不得忽快忽慢，走走跑跑。違者酌情扣3—5分。

（2）隊伍整齊（10分）

跑操時，學生前后保持兩拳距離，左右一拳距離，邁步擲地有聲，踏出“咵、咵、咵” 的整齊腳步聲。彎道拐彎時注意步點不變，步伐內小外大保持排面整齊，班級方陣時刻保持橫看成行，豎看成列。違者酌情扣3—5分。

（3）跑姿正確（10分）

學生跑步時，要抬頭挺胸、目視前方，上身挺直、雙肩放松、兩臂曲臂，雙手握拳、重心穩定。隨步伐在腰間前后小幅度擺動。步伐與體育委員口號保持一致。違者酌情扣3—5分。（4）口號洪亮（5分）

跑操口號整齊、聲音洪亮、發自肺腑，彰顯班級精神面貌。口號不洪亮、不整齊酌情扣1—3分，沒有喊口號扣5分；若有體現自己班級特色的口號又整齊洪亮的，可適當加1-2分。（5）控好班距（5分）

旗手位于本班排頭控制隊形與速度。與前面班級保持合理間距（約5米），如遇特殊情況，前面沒有行進空間，相應班級務必原地跑步進行調解，不得出現隊伍驟停造成擁擠的現象。安全員負責在外側跟跑，主要管理班級紀律、規范跑步行為，避免與后面班級發生交叉。

5、班級紀律（35分）：在上操、跑操、下操過程中，嚴禁說笑打鬧，你推我搡等違紀現象。違者每人次扣1分，累計計算，或視全班整體紀律狀況，酌情扣分。

6、班主任組織（10分）

（1）班主任要對學生加強規范要求，注重安全教育，以防事故發生。（2）各班主任提前了解學生情況，對因身體原因不適合參加跑操活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。(3)班主任老師按時盯操并對本班跑操情況進行點評。

七、組織管理：

（一）學校成立跑操領導小組：

1、跑操領導小組： 組

長：高林林 副組長：張靜

韓佩君 組

員：七八年級各班班主任

（二）具體職責與分工：

1、校級領導小組組長、副組長負責監督、調控工作，及時處理跑操過程中的非常規應急事件。

2、各年級負責領導、年級主任負責本年級跑操領導工作，做好本年級各班跑操的協調與管理，遇到問題及時解決。各年級體育教師輪周負責跑操指導工作，各班班主任老師分管本班工作。

八、獎懲辦法

1、檢查成績納入班級考核。每周公布檢查得分，學期末跑操成績最后兩名班級不得評為先進班集體。

2、學校一每月進行一次表彰，對于成績前四名的班級定為跑操示范班級，頒發榮譽標志并廣泛宣傳，為班級學生及班主任照像并在公示欄和公眾號、電子顯示屏上公示。

3、學校計劃在十二月中下旬舉行全校跑操大賽，展示各班級跑操活動成果并獎勵年級前三名。希望在跑操活動中，各相關負責人員按照要求各負其責、團結協作，通過師生齊心協力，逐步形成全員參與、強身健體、陽光運動的校園氛圍。

如有未盡事宜，另行通知。

濟陽區實驗中學

2018-10-9

第四篇：跑操方案（模版）

八年級跑操方案（草案）

為磨練學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質，拉開學校陽光體育運動的帷幕。結合我校實際情況，特制定此課間操跑步方案。

一、組織機構

組長：孫東寶（副校長）

成員：孫守倉（組織）、班主任（監跑）、科任教師（協助）

二、跑操地點：東側校園甬路

三、跑操時間：7：30—7:50

四、工作流程

1、準時下課迅速整隊——

2、安全有序下樓梯——

3、到指定地點集合——

4、跑操——

5、有序退場

具體要求：

1、跑操信號發出，任課教師立即結束課務，并命令學生及時到教室前整隊。然后體育委員迅速召集本班同學成二路縱隊（男、女各一路）集合。要求：快、靜、齊

2、按緊急疏散的要求，低樓層班級學生先下，然后再高樓層學生下，具體順序：八

1、八

6、八5、八

7、八8五個班走西樓梯，八

2、八

3、八

4、八

10、八九五個班按順序走東

樓梯。

3、班主任在指定地點等候。體育委員領隊跑步（下樓后）到達指定地點后，迅速將二路縱隊變成四路縱隊。并立即清點人數，明了學生身體狀況，檢查學生穿戴做好跑操準備。各班指定場地詳見附表。

4、聽到體育教師口令時，即開始跑步。

動作：抬頭，挺胸，上體直立。雙手握拳夾腰，主要依靠肩部前后擺動。腳步的步伐主要依靠膝關節上下擺動，抬起腳與地面的距離保持大約20厘米。

⑴、跑操時不要講話，穩住腳步，保持班級整體秩序有序。不許中途離隊或偷懶。

⑵、跑步過程中，必須保持好班級與班級之間的距離，后面班級不允許超越前面的班級。⑶、在跑步過程中每個學生應聽從指揮，嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發生。⑷、在跑步過程中學生在體育委員地指揮下喊適量的口號（簡潔明了、積極上進，能協調節奏，鼓舞士氣，體現出班級特色）。

⑸、跑操過程中，各方陣整體保持整齊、勻速行進，不能太快，也不能太慢，行進途中原則上不準停頓，若前面沒有空間，相應班級務必原地跑步，各班步伐整齊，同學之間保持適當的距離，每名同學前后左右都要兼顧到，方陣橫看成行，豎看成排。

⑹、若在跑步中發現自己的鞋帶脫落，切記不得原地蹲下系鞋帶，而是適宜地離開隊伍，在隊伍的邊上系好鞋帶后重新歸隊。

⑺、體育委員須在隊伍最前面領跑。

⑻、班主任在本班隊伍的側面或后面監跑。

⑼、學生都應參加跑操，對因身體原因而不能參加跑操的學生，須出具醫院診斷證明，交班主任審批（特殊體質學生需學生家長向班主任請假），這部分學生集中到教學樓前甬路上適量活動，不得在班內逗留，等跑操活動結束后方可歸隊退場。

跑操活動既是對各班級班風、學風建設的檢閱，也是學校整體工作是否協調的最好說明。通過跑操，在增強學生體質的同時也進一步加強班風、校風建設，全校各部門整體聯動確保跑操取得高質量的成效。

第五篇：跑操方案

跑操方案

地點：南苑足球場

時間：07：10集合、整隊、起跑

工作安排：

一、集合與整隊

① 各班體委帶領各班同學到達指定位置，按橫五豎九的方式進行站隊。整隊完畢后，通知紀委核查人數；

② 各班紀委在接到核查人數的通知后，即對各班人數進行清查，并將清查的情況匯報給紀總；

③ 體總負責調整各班的位置，并維護現場秩序；

④ 紀總負責對各班考勤狀況做記錄，并協助體總維護現場秩序。

二、跑操與解散

① 由各班體委帶隊領跑，跑完三圈后即可帶隊離場。事后將跑操情況向體總匯報；

② 各班紀委時刻關注各班紀律，對嬉笑打罵等行為作適當提醒或警告。事后將跑操情況向紀總匯報；

③ 紀總對跑操過程中可能出現的違紀行為進行監督，并對出現的問題予以糾正。事后同體總據跑操情況進行交流、評價，最終由總負責人做一份書面工作報告作為記錄。

注意事項：

一、關于請假

① 有請假需求的，須提前上報審批。除極個別緊急情況外，不得事后補假；

② 假條以輔導員提供的標準請假條為準，并于跑操前一天交輔導員審批簽字方可生效。跑操當天，將簽好字的請假條（若無法到場，須托人帶來）交于紀委處，由紀委呈報紀總做記錄。

二、關于集合與整隊

① 集合要快、靜、齊。體委、紀委要做好分工、各司其職，同時注意協調、相互配合。各班班委直接對各班負責，體總直接對體委負責，紀總直接對紀委負責。非接到直接負責人的通知，一般情況下，不得對原有安排做出調整；

② 紀委在清點人數時，若人數與總人數相符，則直接上報紀總；若與總人數不符，則落實到個人，對其進行記錄并呈報紀總。此時無須對其再做任何形式的通知，暫時統一按遲到處理。事后再對具體事實進行調查、核實，并根據事實做出相應處理。

三、關于跑操與解散

① 全體整隊完畢后，按排列順序依次起跑。控制速度，保持間距，維持基本隊形。集中注意力，勿東張西望、左顧右盼，以免發生前后沖撞等事故；

② 在跑操過程中，若有同學出現身體不適等狀況，從隊列兩側出列，到紀總處說明情況并做登記。紀總根據實際情況決定對該同學的處理辦法（詳細內容，再做討論）。除極個別緊急情況外，不得早退；

③ 在跑操過程中，若出現某些突發狀況，導致前方隊伍停滯或散亂，后方隊伍須暫緩腳步，從旁繞行。體總則須立即把出現問題的隊伍領至跑道一旁，將其整頓完畢之后，再帶入跑道；

④ 跑操結束后，隊伍按班級序號，分單雙，由指定通道有序解散，避免擁堵。

溫馨提示：

一、最近天氣變化無常，請各位同學在出操前能夠自備雨具，未雨綢繆；

二、早晨天氣較冷，跑操結束又容易出汗，請各位同學注意跑前與跑后的衣物增減，防止感冒；

三、周一、周三晚上，請各位同學盡量早睡，以保證第二天早上跑操的時候，能有充沛的精力。

處罰條例：（參見《西南政法大學行政法學院13級年級紀檢條例》）