第一篇：寵愛自己的特長——沈星

隨著時代的變遷，做飯已經不再是女性必備的生存技能，不少現代女性都會理直氣壯地表示自己不會做飯。但也有自小就喜愛廚藝，甚至把廚藝當特長的女子，比如鳳凰衛視的美女主播沈星。

沈星自小就對做飯特別感興趣，七八歲的時候就常常待在廚房里看媽媽做飯。

再大一點兒的時候，沈星就開始自己動手做菜，她一放學就鉆到廚房里，抱著菜譜仔細研究，還不時創新一把，自創幾道新菜。沒多久，小沈星就將廚藝練得爐火純青，成了媽媽的得力幫手。

看到沈星醉心廚藝，沈媽媽喜憂參半，喜的是女兒頗有賢妻良母的潛質，以后自然有能力照顧好家人的胃，憂的是在競爭激烈的現代社會，做飯早已不是女性的必備技能，就算女兒的廚藝練得再好，以后除了做廚師也沒什么用武之地。沈媽媽不希望女兒做廚師，所以常常旁敲側擊地勸她學些別的東西，培養一些文藝特長。“將來你和朋友們在一起，大家各有各的特長，大家有的會唱歌，有的會彈琴，而你卻沒有特長，只會做飯，會不會感覺自己特別沒面子？”沈媽媽有一次這樣勸女兒。沒想到沈星卻不以為然，她反駁媽媽說：“做飯就是我的特長啊，到時候我做一大桌美食給朋友們吃，他們肯定特別開心。” 沈星大學畢業后，順利進入北京電視臺，成為一名主持人。因為從事的是文藝工作，沈星的許多同事都能歌善舞，多才多藝，但沈星一唱歌就跑調，跳舞也跟不上節拍，還不會開車，不會玩電腦，唯一鐘情的就是廚藝。她常常邀請同事們到家中吃飯，她最開心的事就是看著大家把自己做的菜吃光。對于自己的愛好，沈星也特別舍得投資，她的公寓里沒有專門的衣帽間，卻有一個大型的開放式廚房，里面放著許多名貴的廚具，她會為了煮一道菜特地購買與之配套的全部廚具，甚至專門從日本買回了一把昂貴的特級陶瓷刀。每到一個國家出差，她閑暇時間里要做的第一件事就是逛當地的菜市場……

后來，沈星跳槽到了鳳凰衛視，與吳小莉、陳魯豫等王牌主播做了同事。憑借美食攻略，她很快和大家打成一片。面對優秀的同事們，沈星有時也會感到自卑，但她有自己克服自卑的方式，那就是找到自己的優勢并凸顯它。經過認真思考，她發現自己最擅長的技能就是廚藝，于是她決定精心寵愛這項技能。

經過反復練習，沈星學會了600多道不重樣的菜品的做法。同電視臺進行溝通之后，鳳凰衛視為她量身打造了一檔名為《美女私房菜》的節目，沈星在節目中變身美廚娘，手把手地教觀眾們煮出有創意的美食。這檔美食節目一播出就受到了人們的好評，觀眾們很快被沈星輕松雅致的主持風格和一絲不茍的烹飪態度所折服，沈星很快成為鳳凰衛視的當家花旦，受到了業內的一致好評。

除了主持美食節目，沈星還出版了幾本菜譜，在制作菜譜的過程中，她創下了一天煮19道菜的紀錄。

就這樣，憑借出色的廚藝，沈星順利開拓了自己的事業。現在她常常告訴朋友，一定要寵愛自己的長處，因為你越寵愛它，就越容易變得自信和快樂。作者:沈青黎

第二篇：寵愛自己的特長美文摘抄

隨著時代的變遷，做飯早已不再是女性必備的生存技能，不少現代女性都會理直氣壯地表示自己不會做飯。但也有自小就喜愛廚藝，甚至把廚藝當特長的女子，比如鳳凰衛視的美女主播沈星。

沈星自小就對做飯特別感興趣，七八歲的時候就常常待在廚房里看媽媽做飯。對沈星而言，做飯真的是一件特別有趣的事，在媽媽的一雙巧手的加工下，那些紫油油的茄子、碧綠的豆角，不多時就變成了盤中的美食，簡直像變魔術一樣！這讓沈星十分著迷。

再大一點的時候，沈星就開始自己動手做菜，她一放學就鉆到廚房里，抱著菜譜仔細研究，還不時創新一把，自創幾道新菜。沒多久，小沈星就將廚藝練得爐火純青，成了媽媽的得力幫手。

看到沈星醉心廚藝，沈媽媽喜憂參半，喜的是女兒頗有賢妻良母的潛質，以后自然有能力照顧好家人的胃，憂的是在競爭激烈的現代社會，做飯早已不是女性的必備技能，就算女兒的廚藝練得再好，以后除了做廚師也沒什么用武之地。沈媽媽不希望女兒做廚師，所以常常旁敲側擊地勸她學些別的東西，培養一些文藝特長。“將來你和朋友們在一起，大家各有各的特長，大家有的會唱歌，有的會彈琴，而你卻沒有特長，只會做飯，會不會感覺自己特別沒面子？”沈媽媽有一次這樣勸女兒。沒想到沈星卻不以為然，她反駁媽媽說：“做飯就是我的特長啊，到時候我做一大桌美食給朋友們吃，他們肯定特別開心。”

沈星大學畢業后，順利進入北京電視臺，成為了一名主持人。因為從事的是文藝工作，沈星的許多同事都能歌善舞，多才多藝，但沈星一唱歌就跑調，跳舞也跟不上節拍，還不會開車，不會玩電腦，唯一鐘情的就是廚藝。她常常邀請同事們到家中吃飯，最開心的事就是看著大家把自己做的菜全部吃光。對于自己的愛好，沈星也特別舍得投資，她的公寓里沒有專門的衣帽間，卻有一個大型的開放式廚房，里面放著許多名貴的廚具，她會為了煮一道菜特地購買與之配套的全部廚具，甚至專門從日本買回了一把昂貴的特級陶瓷刀。每到一個國家出差，她閑暇時間里要做的第一件事就是逛當地的菜市場……

后來，沈星跳槽到了鳳凰衛視，與吳小莉、陳魯豫等王牌主播做了同事。憑借美食攻略，她很快和大家打成一片。面對優秀的同事們，沈星有時也會感到自卑，但她有自己克服自卑的方式，那就是找到自己的優勢并凸顯它。經過認真思考，她發現自己最擅長的技能就是廚藝，于是她決定精心寵愛這項技能。

經過反復練習，沈星學會了600多道不重樣的菜品的做法。同電視臺進行溝通之后，鳳凰衛視為她量身打造了一檔名為《美女私房菜》的節目，沈星在節目中變身美廚娘，手把手地教觀眾們如何煮出有創意的美食。這檔美食節目一播出就受到了人們的好評，觀眾們很快被沈星輕松雅致的主持風格和一絲不茍的烹飪態度所折服，沈星很快成為了鳳凰衛視的當家花旦，在業內受到了一致好評。

除了主持美食節目，沈星還出版了幾本菜譜，在制作菜譜的過程中，她創下了一天煮19道大菜的記錄。為了拍攝出美觀的菜品，她沒有把蔥花和姜絲直接灑在菜上，而是用牙簽一個個插著擺在需要的位置；切朝天椒的時候，為了防止辣味沾到手上影響進程，她就用剪刀一點點剪開辣椒；有時候做飯過程中弄破了手，沾到醬料時鉆心地疼，但沈星卻咬住牙繼續煮飯……

就這樣，憑借出色的廚藝，沈星順利開拓了自己的事業。現在她常常告訴朋友，一定要寵愛自己的長處，因為你越寵愛它，就越容易變得自信和快樂。

第三篇：寵愛自己一下

寵愛自己一下

寵愛自己一下

愛自己並不表示自憐或放縱，而是接受自己，包括自己的缺點，鼓勵自己，並時時激勵自己

將深藏的潛力開發出來

愛自己的第一個實踐點就是：多給自己一點機會。

愛自己的第二個實踐點是：認真過好每一天。

愛自己的第三個實踐點是：全力以赴地做每一件事。

我們常常會將寵愛自己解釋為「自我放縱」，但這不叫愛自己而是恨自己

第四篇：沈星事跡

2012年5月13日這一天是母親節，第二炮兵工程大學士官技術教育學院副營職參謀沈星的母親卻失去了自己優秀的兒子。沈星在山東青州勇救落水少年，因體力耗盡沉入水中，經搶救無效，于14時50分壯烈犧牲。

奮不顧身下水救人

13日10時左右，青州經濟開發區學校初一學生王鴻昊和崔程淏兩人在市區南陽湖畔玩耍時不慎落水，正好路過的沈星及其愛人、女兒發現后，沈星毫不猶豫立即跳入水中實施營救。由于湖堤濕滑，王鴻昊一次次滑下，沈星在水中又一次次將他推出水面。據知情者稱，當時包括沈星妻子蔡相珍在內的部分市民都在岸邊試圖把落水男孩拉上岸，最后，沈星用盡最后的力氣將王鴻昊推上岸后，自己卻因耗盡力氣沉入水中。

約10時10分，青州市王墳鎮鞠家河村村民金德蘭路經事發地，發現了救人落水的沈星并撥打110報警。10時16分，駐地

110、消防中隊營救人員和濰坊市益都中心醫院醫務人員陸續趕到并實施救撈；10時28分，第二炮兵士官學院組織應急分隊50人，攜帶營救工具緊急趕赴現場實施營救。11時15分左右，沈星被救撈上岸，現場實施搶救并緊急送往醫院組織專家全力施救。但沈星因溺水時間過長，搶救無效，壯烈犧牲。

平時就很樂于助人

據悉，沈星是陜西省西安市人，31歲，2000年9月入伍，上尉軍銜，2010年9月至今在二炮指揮學院攻讀碩士研究生。5月11日，沈星回到位于山東青州的二炮工程大學士官技術教育學院進行論文調研。

據二炮工程大學士官技術教育學院政委徐國明介紹，沈星在學院工作時就是一名優秀參謀，業務精、人品好，平時就很樂于助人，集體榮譽感很強。他在攻讀碩士研究生期間，先后被評為“優秀學員”“優秀共產黨員”，并受嘉獎一次。他在關鍵時刻這一舉動，生動詮釋了當代革命軍人核心價值觀，表現出了革命軍人在危急關頭不怕犧牲、舍己救人的崇高精神。

事跡引起強烈反響

沈星的事跡在駐地引起強烈反響，青州市委、市政府作出決定，號召全市人民向沈星學習，并授予沈星“見義勇為先進個人”稱號。駐地群眾和廣大網民采取敬獻花圈、鞠躬、敬獻黃絲帶等形式表達對英雄沈星的哀悼和惋惜之情。在百度青州吧有一張《二炮士官學院沈星一路走好》的帖子,一位網友寫道:“母親節里誕生一位偉大的父親,洋溪湖畔升起一顆耀眼的星,奮不顧身的一躍,無數次的托起,孩子得救了,英雄走了,誰來照料年邁的父母、身邊的妻兒,人們哽咽悲傷,今夜注定星光燦爛,因為你是那顆最耀眼的星——沈星。”還有很多網友在網上留下“英雄一路走好,向英雄致敬”等,緬懷英雄。(陳壽富喻華剛)古城青州，母親節這天，一個母親的兒子得救了，一個母親永遠失去了自己的兒子。

這幾天，整個齊魯大地都在念著你的名字沈星，父老鄉親們都在為這一個犧牲自己、勇救他人的生命而悲傷??

（一）2012年5月13日。

這一天，是你留給親人的最后一個相聚。

晨曦初露，你在廚房里一邊忙著為妻子和愛女做好早點，還不忘準備著碩士研究生畢業論文的資料。起床號響了，你拉開臥室的窗簾，陽光下，3歲的女兒習慣地撒嬌要你幫她穿衣服，你親著女兒的臉，并告訴她早飯后去南陽河畔陪奶奶過節！

沒曾想，這一去，你就永遠沒再回來??

10點左右，你身著便裝，抱著孩子，挽著妻子，盡情地享受著河畔初夏之美。

“救命啊，快來人啦！！”循著呼救聲，你看到河堤邊一位少年緩緩滑入河中。

放下孩子，不顧妻子，你瘋了一樣沖向河堤，只聽“撲通”一聲，水面綻開一朵扇形浪花，十幾秒鐘后，你托舉著落水少年慢慢地向岸邊移動，眼看著到岸了，由于堤坡青苔太滑，水中的少年浮起來又沉下去，僅僅幾秒鐘，少年又露出水面??一次，兩次，五次，妻子和路人在岸邊急得直跺腳，直到另一位會游泳的老人跳入水中幫忙，少年才被拽上岸。

少年得救了，你卻不見蹤影。

“我老公還沒上來，快救我老公！”妻子帶著哭聲的呼喊使人們才猛然意識到，你還在水中。

參與救人的老人再次下水，幾次搜尋，就是不見你的身影。情急之下，有人報警，有人奔跑著向路人呼救，十多分鐘后，直到消防人員和冬泳愛好者潛入水中才找到你。

你被托上岸時，已經沒有呼吸，但依然保持著雙手高舉的姿勢，妻子趴在你身邊不停地呼喊著，不停地往你的手機里發著短信，任嘟、嘟的短信提示音不斷響起，你就是沒有應答，女兒小巖鈺不解地向媽媽問道：“爸爸怎么不回你的短信啊??”

那一刻，淚飛頓作傾盆雨！女人們哭了，漢子們哭了，拍婚紗照的新人哭了，空氣中彌漫起咸咸的味道。你就這樣，在妻女眼前永遠睡去，在路人的淚中終止了搏動31載的生命脈動！

（二）輕輕地，你走了，正如你輕輕地來??

黃昏，你犧牲時的南陽河橋頭出現了一束鮮花，緊接著，一束，兩束，八束??子夜時分，昔日早已安靜的河畔，手執鮮花的人絡繹不絕，河堤兩岸，花簇似錦，沒有組織，父老鄉親們自發從四面八方默默涌來，將花瓣撒向河中，寄托著對你由衷敬意和無盡哀思。

第二天黎明，戰友們把你的照片立在河邊。人們送來的花圈一個接一個、沿途樹上飄起條條黃絲帶，悲愴之情順著河水流淌。

家住泰山的王吉安老大爺買著站票連夜趕來，久久地凝望著你的遺像，熱淚縱橫。

一位企業董事長為你賦詩一首，并安排公司員工停產，專門在你犧牲的地方朗誦分發寄托哀思。

一位母親牽著兩個女兒，蹲在河邊悲傷欲絕。她對女兒說：“母親節這一天，一位母親失去了孩子，是為了另一位母親重新得到孩子，沈星叔叔是母親節最偉大的父親！”

一位開著跑車的時髦女子，在你的照片前久久不語，走時深深地鞠了三個躬。

幾位衣著樸素的中年人，坐在你的遺像前，默默地點燃一根根香煙，離開時已泣不成聲??

為你募捐的小樹下，孩子們捐出了壓歲錢，拾荒老人將大把大把的零錢往募捐箱里塞，從德州趕來的一對新婚夫婦捐出了5000元彩禮，退休傷殘軍人捐出了10070元的傷殘金，政府機構、社會團體相繼送來慰問金，青州書畫院的專家現場為你義賣作品??還有數不盡的扶老攜幼的家庭，數不盡的青年學生，數不盡的過路者，每一個人都為你獻花、鞠躬，捐獻愛心。

厚厚的善款捐助登記薄上空空寥寥，唯一簽名是“青州一家人”！

從這一天起，一連幾個夜晚，數千名市民和學生，手捧蠟燭，站在河堤兩岸，為你徹夜守靈；當地一家車友會組成長長的車隊停靠在河道邊，打著雙閃燈，河面上燭光與燈光相映，映出一雙又一雙含淚的眼睛。

從這一天起，青州紙貴，所有刊載有關你的報紙早早被搶購一空。

從這一天起，青州鮮花無價，每一個花店的賣花人都會無償地把一朵朵鮮花兒遞到為你獻花的人手中。

是什么力量讓這個城市互不相識的人為著一個主題走到了一起？是什么力量讓形形色色的人們被一種復雜情緒卷起心潮澎湃？是悲傷，是感動，還是人性之光？

網絡上一位網友的留言或許找到了答案：你把生命獻給了第二故鄉，齊魯人民怎能忘記？在這片多情的熱土上，愛與被愛、感動與被感動注定會成為這個季節的主打色！

（三）5月17日，與你作別的日子。

你安祥地躺在靈柩里，蓋著一面鮮紅的黨旗。

你或許不知，你犧牲的第二天，你所在單位第二炮兵工程大學批準你為革命烈士；青州市委、市政府，濰坊市委、市政府，山東省委、省政府分別追授你為“見義勇為先進分子”；共青團山東省委號召各級團組織和廣大團員向你學習，授予你“山東省青年五四獎章”；中國共產主義青年團中央、全國青聯也作出決定，授予你“中國青年五四獎章”。中共中央政治局委員、全國人大常委會副委員長王兆國，團中央書記處及全國各級團組織也都以不同的方式表達對你的敬意！

你或許不知，同你作別時，青州萬人空巷，殯儀館里人擠人也未能讓可容納1萬人的空間留下空隙，更多的無法進入追悼會會場的百姓，手舉白花翹首站立在場外，遠處依然有人流不停地涌來。望不到邊的人潮車流、數不清的花圈花束，構成這座城市一道特殊的風景。

人如潮涌，花如云動，益都青州，慟別英雄。

相愛了5年的妻子專門把你平生最喜愛的瑞士軍刀和女兒寫給你的信裝在巧克力盒子里，放在你的枕邊，妻子說，那是你在天堂的“護身符”；女兒用稚嫩的小手在花圈上仔細地貼下“爸爸，我愛你”的字條；年邁的父母趴在你的靈柩前早已泣不成聲，他們為失去你而悲慟欲絕，又為這么多人來送自己的兒子而驕傲自豪??

被你救起的少年一家在你的靈柩前長跪不起；在河堤邊見證你壯舉的李鳳其老大爺不停地念叨著“孩子走好，爺爺送你來了”；還有車友會的“愛心司機”，他們沒能走進追悼會現場，從清晨6點開始，就一趟趟免費接送那些交通不便卻執意為你送行的人們；數百名大學生把連夜趕制的幾萬只千紙鶴掛滿殯儀館的樹枝；你從殯儀館去往烈士陵園的沿途，環衛工人凌晨就把路面清洗得干干凈凈；全市的交通警察都來為你開路護航；從工廠、學校、山村、鄰市趕來的數萬鄉親深情為你送行；和你同年出生的殯儀館遺容整理師，含淚為你做人生最后的美容??

你的故鄉西安市閻良區武裝部陰安琪部長像當年送你入伍一樣再次趕來送你；共青團山東省委書記代表全國人大領導和團中央領導為你送來見義勇為獎章和“省五四青年獎章”；濰坊市委書、青州市委書記代表百萬第二故鄉人民向你鞠躬致敬；你生前部隊的首長和戰友用莊嚴的軍禮向你告別。

今天，人們給你這種禮遇，一點不為過。你關鍵時刻的縱身一躍，是你長期積蓄的道德力量，在瞬間的迸發。共青團山東省委書記激動地說：“從孟祥斌到沈星，第二炮兵涌現的兩位英雄有著驚人的相似，都是齊魯人民的優秀兒女，是當代革命軍人的價值所在，更是建設社會主義核心價值體系的生動教材。”

這一天，是青州歷史上最莊嚴肅穆的日子，也是最柔情萬端的時刻。

“向你致敬！向一切有著一顆和你一樣善心的人致敬！”

??

你離去了，淚眼未干的青州，南陽河畔，依然鮮花不斷，每天都有人靜靜地佇立在你離去的地方，久久地沉思。青州在經歷了你之后注定擁有了屬于她的精神財富，人間因你又豎起一座道德豐碑！（

第五篇：學習沈星

學習沈星

沈星，生前系第二炮兵工程大學士官職業技術教育學院副營職參謀、第二炮兵指揮學院軍事裝備學專業在讀碩士研究生。2012年5月13日，青州市青州經濟開發區學校一名初中學生不慎落水,沈星同志不顧個人安危,毫不猶豫地跳入水中救人。由于河堤濕滑,被一次次推出水面的落水學生又一次次滑下,沈星同志拼盡全力將其推上河岸,自己卻因體力耗盡沉入水中,后經搶救無效壯烈犧牲，年僅31歲。

沈星同志的英雄事跡引起了各級黨政領導和社會各界的高度關注，團省委代表團中央對沈星同志家屬進行慰問，轉達中央領導同志對沈星的敬意及其家屬的慰問，并轉達團中央書記處及全國各級團組織對沈星的敬意。近日，團中央、全國青聯追授沈星同志“中國青年五四獎章”榮譽稱號，團省委、省青聯追授沈星同志“山東青年五四獎章”榮譽稱號。

沈星同志是新時期優秀青年的杰出代表。他在生死考驗的緊要關頭,表現出了對人民的無限熱愛,用舍己救人的英雄行動詮釋了當代青年的價值追求,用高尚的道德情操弘揚了中華民族的傳統美德。他的事跡令人敬佩和感動,他的高尚品德值得廣大青年認真學習。為進一步宣傳沈星同志的英雄事跡，教育和激勵廣大團員青年學習先進、立足崗位、創

先爭優，校團委決定，在全校廣大團員青年中集中深入開展向沈星同志學習活動。

一是學習他高舉旗幟、緊跟黨走的堅定信念。沈星同志作為一名新時代的優秀青年，在思想和行動上始終與黨中央保持高度一致。他忠誠于黨、熱愛祖國、熱愛人民，始終把人民的利益放在個人利益之上。向沈星同志學習，就要像他那樣，堅定理想信念，緊跟黨的步伐，把個人奮斗同為實現中國特色社會主義共同理想的奮斗緊密結合起來，不為任何風險所懼、不為任何干擾所惑，矢志不渝朝著崇高理想奮進，在為黨和人民事業的奮斗中創造人生輝煌。

二是學習他奮不顧身、舍己救人的崇高精神。沈星同志在危難時刻挺身而出，不會游泳的他面對河水沒有絲毫猶豫，奮不顧身，全力救人，直至獻出了自己年輕而寶貴的生命。在生死考驗面前，他把生的希望留給別人，把死的危險留給自己，用生命譜寫了一曲壯麗的英雄贊歌。向沈星同志學習，就要像他那樣，關鍵時刻挺身而出、見義勇為、舍己為人、匡扶正義，為營造社會主義道德文明新風尚貢獻力量。

三是學習他勤奮刻苦、奮發有為的優良品質。沈星同志始終保持著忠于職守、奮發進取、不辱使命的精神品質和崇高追求。在軍校時，他勤奮學習、成績優異，多次被評為優

秀學員，并順利考取研究生進行深造。工作中，他好學不倦、刻苦鉆研，努力掌握現代軍事技術，使自己成長為一名政治素質高、思想品德好、業務能力強的新時期優秀青年軍官。向沈星同志學習，就要像他那樣，自覺把本職工作作為履行使命的主陣地，始終保持奮發有為的精神狀態。

四是學習他牢記宗旨、恪盡職守的忠誠品格。沈星同志入伍12年來，始終牢記全心全意為人民服務的宗旨，始終堅持“人民軍隊愛人民”，忠實履行崗位職責，立足本職，兢兢業業，在平凡的崗位上創造了最不平凡的業績。向沈星同志學習，就要像他那樣，始終堅守崗位、恪守職責，忠實踐行全心全意為人民服務的根本宗旨，視人民利益高于一切、重于一切，牢固樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，為黨和人民的事業奮斗不息。

全校各級團組織要通過多種方式，積極組織廣大團員青年認真學習沈星同志的先進事跡，迅速掀起學習熱潮。要通過開展學習交流會、事跡報告會、主題團日等多種形式，組織團員青年認真學習沈星同志的先進事跡，進一步深化思想認識，明確努力方向；要在深入學習的基礎上，組織團員青年談收獲、講體會，交流思想，對照先進查找不足，不斷提高自身綜合素質；要在各團屬媒體開辟專欄，開展主題征文，擴大學習成果；要發揮共青團網站、微博等新媒體平臺作用，開設網上論壇，不斷把學習活動引向深入。

全校各級團組織要把向沈星同志學習活動與學習貫徹

胡錦濤總書記、姜異康書記在全國、全省紀念建團90周年大會上的重要講話精神結合起來，與貫徹落實中央關于深入開展學雷鋒活動的有關要求結合起來，與校黨委關于“班團組織建設年”有關要求結合起來，在廣大團員青年中大力營造學習先進、弘揚高尚品德的濃厚氛圍，用沈星同志的先進事跡和崇高精神，教育引導廣大團員青年積極踐行社會主義核心價值體體系，積極為推進青島農業大學改革發展作貢獻，以實際行動迎接黨的十八大、學校第一次黨代會、團代會的勝利召開。