第一篇：關于暑期的作文：游 泳

關于暑期的作文：游 泳

這個暑假,爸爸帶我去學游泳.第一次下水,我什么也不會,老師手把手地教我潛水,抱膝,劃水,蹬腿.我按照老師的要求,一直在水中練蹬腿,老師見我練得不錯,就教我劃水.練了幾天基本功,第七天老師教我換氣.第九天,媽媽來看我游泳,我暗暗地想:一定要好好表現.媽媽讓我游一個來回,我高興地想:這是個表現的好機會.我輕松地游到了對面,可剛回來時我的腳抽筋了我不想游了,但又看見了媽媽,只好忍住疼痛,繼續往前游,終于我游了一個來回.我休息了一會兒,自信地對媽媽說:“我能游兩個來回.”“真的”媽媽半信半疑.我開始游了,游完一個來回,我加了把勁,又游完八條線.這時突然我的腳又抽筋了,但為實現諾言,我游完了兩個來回.媽媽贊揚道:“兒子你真棒!”爸爸來了,他讓老師帶著我從淺水區游到深水區(50米).途中,我有幾次想放棄,可在老師的鼓勵下,我游完全程.游泳真有趣.

第二篇：暑期游泳作文300字

暑假的一天，天氣異常的悶熱，我和媽媽決定去附近的殷林村游泳，媽媽開車一會就到了。游泳池在半山腰上，人不算很多，我迫不及待地換了游衣，就下水了。哎呀，真涼啊！我大叫了一聲。媽媽說：兒子不要忘了，什么時候都得熱身。我趕忙抓緊做熱身運動，幾分鐘后我就開始游起來了，真爽啊！

我去年學的主要是蛙泳，蛙泳的好處就是游起來比其他游姿都省力，讓我順便告訴你點蛙泳的技巧吧：一是蹬腿動作，如果蹬腿不到位，就很難在水中前進，腳背一定要勾起來，不然蹬不到水，就不能前進了；二是手和腳的配合，這是非常重要的，蹬腿時雙手是從胸前向前方伸直出去的，當用手向后劃水時，頭再露出水面吸氣，并且收腿，以此類推啊。好好領會保證你會游泳，貴在堅持啊！濟南市市中區小莊實驗小學四年級:翁冠芳

第三篇：[暑期征文]第一次游泳

[暑期征文]第一次游泳

星期一的早晨，天氣晴朗，萬里無云。我早早地起了床，準備去游泳。媽媽帶我來到游泳館，在大廳里，我換上藍色帶桔黃色小花兒的泳衣，帶好泳帽，美滋滋地站在隊伍里。當時，我十分緊張也特別害怕，因為我第一次游泳，怕游泳的時候嗆水。這時，教練來了，她把我們領進了游泳館。

走進游泳館，館內非常大，中間有一個大水池，有4條泳道。水清澈見底，像一面明亮的大鏡子。教練讓我們趴在地上，做踢腿的基礎動作，然后坐在水池邊，用腳拍打水，適應水的溫度，最后才讓我們一個一個下水。終于輪到我了！我拿著游泳板，彎著胳膊，小心翼翼地游著。教練游了過來，告訴我別緊張，放松一點。我聽從了教練的話，放松地游，慢慢地習慣了，就像小魚一樣，在水里快活地游來游去。時間過得飛過，不知不覺就下課了。

今天我非常開心，因為我學會了蛙泳。

天津市河東區中心東道小學二年級:張周瑤

第四篇：暑期游泳安全教育方案

xx鎮中心初中

暑期中小學生游泳安全教育方案

進入6月以來，隨著天氣不斷轉熱，越來越多的群眾選擇游泳降溫，尤其是中小學生，在我縣本月已有學生溺水死亡，教育部門發出通知，提醒廣大家長和學生：不到有危險的水域玩水和游泳，游泳應有大人陪同，一旦發生危險，要呼叫成人救助，增強安全意識，確保游泳安全。

我校地處東蕩農村，湖蕩，河流眾多，放學后孩子們成群結隊去游泳的現象普遍，一些家長由于外出務工，缺乏對孩子的看管，導致悲劇的發生。

目前，我校已經利用廣播對全體學生進行了游泳安全教育，并印發《告家長書》，要求學生送達學生手中，在村莊主要路口張貼，提醒學生家長加強孩子夏季游泳的安全意識，減少事故發生。

要求學生游泳時做到：

1．游泳時要有大人陪同，不單獨游泳。游泳前要了解自己身體健狀況，能否參加游泳要聽取醫生的意見。

2．要選擇好游泳地點，了解浴場情況。如水下是否平坦，有無暗礁、暗流、陷泥、雜草、水域深淺情況等。

3．下水前要先活動身體。如水溫太低，應先在淺水處，用水淋洗身子，適應水溫后再下水游泳。

4．不要貿然“扎猛子”、潛泳、不要打鬧，以免喝水和溺水。

5．正確估計自己的水性，不要逞能。

6．不要在急流，旋渦處游泳。

7．游泳過程中，如突然覺得眩暈、惡心、心慌、氣短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。

8．當小腿或腳抽筋時，不要驚慌，可用力蹬腿或跳躍，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。

9．遇到溺水危險時，可用下述簡易方法自救。

（1）身體放松，呼及一口氣后面向水底，四肢放松下垂，讓頭枕，后頸部露出水面，直到感到需要呼吸時為止。

（2）當想呼吸時，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時一腿向上提到臍高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，節省氣力和防止身體下沉。

（3）將頭仰起呼吸，同時雙手猛力向下推，雙腳向下蹬。換氣時向別人呼。

（4）吸氣后，又恢復開始姿勢，反復進行，可保持身體不會下沉，直到獲救。

第五篇：暑期游泳課程計劃

暑期游泳課程計劃（摘要）

第一天：教學內容1.水性熟悉練習；2.水中憋氣練習、呼吸練習；3.扶邊漂浮練習。課程結束后學員需在家中自行練習憋氣20次以上，以鞏固本天學習內容。第二天：教學內容1.水性與水中憋氣鞏固練習；2.扶邊漂浮練習；3.自行漂浮與站立練習；4.練習換氣；課程結束后學員需在家中自行練習換氣練習100次以上。第三天：教學內容：1.自行漂浮與站立練習；2.水中蹬邊漂浮練習；3.蛙泳腿部動作練習；課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作400次以上。

第四天：教學內容：1.蹬邊漂浮練習；2.蹬邊漂浮蛙泳腿練習。結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作400次以上。

第五天：教學內容：1.蹬邊漂浮蛙泳腿部動作練習；2.蛙泳手臂動作練習課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第六天：教學內容：1.蹬邊漂浮蛙泳腿部練習；2.蛙泳手臂動作練習加換氣動作。課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第七天：教學內容：1.蹬邊漂浮蛙泳腿部練習；2.蛙泳手臂動作練習加換氣動作。課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第八天：教學內容：1.蛙泳手臂動作練習加換氣動作。2.蛙泳腿部動作與手部動作分解練習；課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第九天：教學內容：1.蛙泳腿部動作與手部動作分解練習；2.水中蛙泳分解練習；3.蛙泳配合練習。課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第十天：教學內容：1.蛙泳腿部動作與手部動作分解練習；2.蛙泳配合練習。部分同學根據教練要求

課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第十一天：教學內容：1.蛙泳腿部動作與手部動作，部分同學根據教練要求 2.蛙泳配合練習；3.蛙泳技術動作改進與加強練習； 課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第十二天：教學內容：1.蛙泳腿部動作與手部動作分解練習；2.蛙泳配合練習；3蛙泳技術動作改進與加強練習。4.配合游蛙泳耐力練習。部分同學根據教練要求

課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作或手臂動作。

第十三天：教學內容：1.蛙泳配合練習；2.蛙泳技術動作改進與加強練習；3.配合游蛙泳耐力練習。部分同學根據教練要求

課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作或手臂動作。

第十四天：教學內容：1.蛙泳配合練習；2.蛙泳技術動作改進與加強練習；3.配合游蛙泳耐力練習。4.蛙泳技術動作提高與改進練習。部分同學根據教練要求

課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作或手臂動作。第十五天：教學內容：個別學員針對性技術改進與練習。