第一篇：2011年暑期游泳培訓工作總結

2011年暑期游泳培訓

工作總結

游泳館：財經大學游泳館

責任教練：韓優

教練員：相卓

2011年暑期游泳培訓工作總結

教練員：相卓

作為第一年代課的新人，本人參與了晉眾游泳培訓機構2011年暑期游泳培訓的培訓工作。這是我的第一份正式工作，我非常重視它，我認為態度決定一切，一個人的工作態度決定了其工作質量的好壞。在這兩個月內，我盡力做好自己的本職工作，并幫助其他教練員做一下力所能及的事情。

在這七期的教學工作中，我獨立帶了5個提高班和3個提高班，經過這幾個班的教學，我認為對于初級班的學生最大的問題是消除對水的恐懼和換氣問題，而對提高班的學生則是課堂紀律的控制問題。在前兩期主要做助教工作，我從主教練那里學到了不少教學和管理方法，這對我后幾期的獨立代課起了很大的作用。一二期的平安渡過讓我在第三期的時候，思想上有點松懈疲勞，結果因為沒有控制好課堂紀律而導致兩個小孩打鬧導致下巴磕傷的事件發生，雖然這件事處理得還算比較順利，但這件事對我的觸動非常大，吃一塹長一智，這讓我對安全問題更加重視，之后的幾期時刻把安全放在心上。在疲勞期里，雖然心理上的疲勞讓人感覺每天都那么難熬，但我想，堅持就是勝利，很快，十天左右的疲勞期過去了，后半個月的時間讓人感覺特別清閑，可以稍微喘口氣。但最后一期的教學效果明顯不如前幾期的好，想了想還是自己的代課方式方法不夠成熟，還有很多地方需要改進。兩個月的時間稍縱即逝，回想第一天站在門口接學員時的手足無措，現在覺得自己成熟多了。這兩個月里我經歷了跨入社會的酸甜苦辣，也學到了不少在學校學不到的東西，感覺到了自己的成長。非常感謝韓教練和各位教練對我的培養和幫助，希望如果有明年可以更加得心應手。

第二篇：[暑期征文]第一次游泳

[暑期征文]第一次游泳

星期一的早晨，天氣晴朗，萬里無云。我早早地起了床，準備去游泳。媽媽帶我來到游泳館，在大廳里，我換上藍色帶桔黃色小花兒的泳衣，帶好泳帽，美滋滋地站在隊伍里。當時，我十分緊張也特別害怕，因為我第一次游泳，怕游泳的時候嗆水。這時，教練來了，她把我們領進了游泳館。

走進游泳館，館內非常大，中間有一個大水池，有4條泳道。水清澈見底，像一面明亮的大鏡子。教練讓我們趴在地上，做踢腿的基礎動作，然后坐在水池邊，用腳拍打水，適應水的溫度，最后才讓我們一個一個下水。終于輪到我了！我拿著游泳板，彎著胳膊，小心翼翼地游著。教練游了過來，告訴我別緊張，放松一點。我聽從了教練的話，放松地游，慢慢地習慣了，就像小魚一樣，在水里快活地游來游去。時間過得飛過，不知不覺就下課了。

今天我非常開心，因為我學會了蛙泳。

天津市河東區中心東道小學二年級:張周瑤

第三篇：暑期游泳安全教育方案

xx鎮中心初中

暑期中小學生游泳安全教育方案

進入6月以來，隨著天氣不斷轉熱，越來越多的群眾選擇游泳降溫，尤其是中小學生，在我縣本月已有學生溺水死亡，教育部門發出通知，提醒廣大家長和學生：不到有危險的水域玩水和游泳，游泳應有大人陪同，一旦發生危險，要呼叫成人救助，增強安全意識，確保游泳安全。

我校地處東蕩農村，湖蕩，河流眾多，放學后孩子們成群結隊去游泳的現象普遍，一些家長由于外出務工，缺乏對孩子的看管，導致悲劇的發生。

目前，我校已經利用廣播對全體學生進行了游泳安全教育，并印發《告家長書》，要求學生送達學生手中，在村莊主要路口張貼，提醒學生家長加強孩子夏季游泳的安全意識，減少事故發生。

要求學生游泳時做到：

1．游泳時要有大人陪同，不單獨游泳。游泳前要了解自己身體健狀況，能否參加游泳要聽取醫生的意見。

2．要選擇好游泳地點，了解浴場情況。如水下是否平坦，有無暗礁、暗流、陷泥、雜草、水域深淺情況等。

3．下水前要先活動身體。如水溫太低，應先在淺水處，用水淋洗身子，適應水溫后再下水游泳。

4．不要貿然“扎猛子”、潛泳、不要打鬧，以免喝水和溺水。

5．正確估計自己的水性，不要逞能。

6．不要在急流，旋渦處游泳。

7．游泳過程中，如突然覺得眩暈、惡心、心慌、氣短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。

8．當小腿或腳抽筋時，不要驚慌，可用力蹬腿或跳躍，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。

9．遇到溺水危險時，可用下述簡易方法自救。

（1）身體放松，呼及一口氣后面向水底，四肢放松下垂，讓頭枕，后頸部露出水面，直到感到需要呼吸時為止。

（2）當想呼吸時，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時一腿向上提到臍高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，節省氣力和防止身體下沉。

（3）將頭仰起呼吸，同時雙手猛力向下推，雙腳向下蹬。換氣時向別人呼。

（4）吸氣后，又恢復開始姿勢，反復進行，可保持身體不會下沉，直到獲救。

第四篇：暑期游泳作文300字

暑假的一天，天氣異常的悶熱，我和媽媽決定去附近的殷林村游泳，媽媽開車一會就到了。游泳池在半山腰上，人不算很多，我迫不及待地換了游衣，就下水了。哎呀，真涼啊！我大叫了一聲。媽媽說：兒子不要忘了，什么時候都得熱身。我趕忙抓緊做熱身運動，幾分鐘后我就開始游起來了，真爽啊！

我去年學的主要是蛙泳，蛙泳的好處就是游起來比其他游姿都省力，讓我順便告訴你點蛙泳的技巧吧：一是蹬腿動作，如果蹬腿不到位，就很難在水中前進，腳背一定要勾起來，不然蹬不到水，就不能前進了；二是手和腳的配合，這是非常重要的，蹬腿時雙手是從胸前向前方伸直出去的，當用手向后劃水時，頭再露出水面吸氣，并且收腿，以此類推啊。好好領會保證你會游泳，貴在堅持啊！濟南市市中區小莊實驗小學四年級:翁冠芳

第五篇：暑期游泳課程計劃

暑期游泳課程計劃（摘要）

第一天：教學內容1.水性熟悉練習；2.水中憋氣練習、呼吸練習；3.扶邊漂浮練習。課程結束后學員需在家中自行練習憋氣20次以上，以鞏固本天學習內容。第二天：教學內容1.水性與水中憋氣鞏固練習；2.扶邊漂浮練習；3.自行漂浮與站立練習；4.練習換氣；課程結束后學員需在家中自行練習換氣練習100次以上。第三天：教學內容：1.自行漂浮與站立練習；2.水中蹬邊漂浮練習；3.蛙泳腿部動作練習；課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作400次以上。

第四天：教學內容：1.蹬邊漂浮練習；2.蹬邊漂浮蛙泳腿練習。結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作400次以上。

第五天：教學內容：1.蹬邊漂浮蛙泳腿部動作練習；2.蛙泳手臂動作練習課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第六天：教學內容：1.蹬邊漂浮蛙泳腿部練習；2.蛙泳手臂動作練習加換氣動作。課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第七天：教學內容：1.蹬邊漂浮蛙泳腿部練習；2.蛙泳手臂動作練習加換氣動作。課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第八天：教學內容：1.蛙泳手臂動作練習加換氣動作。2.蛙泳腿部動作與手部動作分解練習；課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第九天：教學內容：1.蛙泳腿部動作與手部動作分解練習；2.水中蛙泳分解練習；3.蛙泳配合練習。課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第十天：教學內容：1.蛙泳腿部動作與手部動作分解練習；2.蛙泳配合練習。部分同學根據教練要求

課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第十一天：教學內容：1.蛙泳腿部動作與手部動作，部分同學根據教練要求 2.蛙泳配合練習；3.蛙泳技術動作改進與加強練習； 課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作300次以上和手臂動作300次以上。

第十二天：教學內容：1.蛙泳腿部動作與手部動作分解練習；2.蛙泳配合練習；3蛙泳技術動作改進與加強練習。4.配合游蛙泳耐力練習。部分同學根據教練要求

課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作或手臂動作。

第十三天：教學內容：1.蛙泳配合練習；2.蛙泳技術動作改進與加強練習；3.配合游蛙泳耐力練習。部分同學根據教練要求

課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作或手臂動作。

第十四天：教學內容：1.蛙泳配合練習；2.蛙泳技術動作改進與加強練習；3.配合游蛙泳耐力練習。4.蛙泳技術動作提高與改進練習。部分同學根據教練要求

課程結束后學員需在家中自行練習蛙泳腿部動作或手臂動作。第十五天：教學內容：個別學員針對性技術改進與練習。