第一篇：提升修養,做魅力女人

提升修養，做魅力女人

不管你漂不漂亮，都一樣可以做個令人羨慕的有修養的女人。修養是女人的一面旗幟；修養是女人味的一種極致，修養是從女人身體內部和內心深處自然而然涌動、流露出來的一種氣韻。

有修養的女人，她們儀表清爽悅目；懂得修心養性；舉止優雅得體；重禮儀修養；談吐高雅不俗；個性獨特本真；氣質獨一無二；有格調有品位；情感豐富細膩；智慧而有主見??

完美形象，塑造出絕佳品位。得體的服飾，是女人修養的符號；有修養的女人都有窈窕身材；化妝，是優質女人的必修課；學會保養肌膚，才有美麗容顏 ；一個完美清爽的發型將會“發”揚你特有的魅力；迷人絲巾，展現頸部的萬種風情；配飾，為你的魅力添彩；“包”裝出你的玲瓏氣質；穿有品位的鞋，讓你的腳上充滿魅力；甜蜜“內”在包裝，才是魅力女人。

舉止優雅，為你的修養錦上添花。亭亭玉立，站出一道亮麗的風景；輕盈緩步，走出優雅的流線；落落大方，“坐”出明星范兒；優雅下蹲，修養細節不可丟；學會微笑，營造不花錢的修養；眼神—讓你心靈的窗戶也優雅；與人相處，舉止宜優雅大方；芭蕾般的手勢，演繹優雅風情；摒棄不良儀態，做極致有修養的女人。

談吐得體，讓你的修養展現。掌握禮貌用語，讓你更有修養；美化聲音，美化你的魅力名片；學會贊美，讓你魅力翻倍；妙用恭維，提升說話的藝術；傾聽，也是對他人的一種尊重；閑談之時，最好也要懂點禁忌。

個性獨特，女人誘惑而本真的美。有點自己專屬的“味道”；獨立的女人是一道亮麗的風景；保持本色，做最真實的自己；秀出自己的美麗與才華；打造迷人個性，與魅力共舞；像赫本一樣，典雅高貴；成熟的女人是一幅精致畫卷；懂幽默的女人更可愛；別致的優雅是一種格調；享受孤獨，獨領風騷不寂寞。

美麗心靈，提升女人內在涵養。內涵是女人的修養之本；好的修養成就脫俗之美；自信，女人塑造魅力的源泉；良好的教養造就高品位女人；閱讀，滋養女人的內涵美；高尚的品德，最好的心靈滋養霜；寬容是一種修養和品位；讓感恩之花綻放得更嬌艷；知足常樂的女人最怡然自得；有修養的女人，從不過分虛榮。

扮“靚”氣質，彰顯你的高雅風姿。不亢不卑的女人更高雅；陽光女人，擁有快樂氣質；似水柔情，蕩漾著濃濃女人味；從容的心態，帶來優雅氣質；帶點“媚”的女人有情致；有一種氣質叫做可愛；品位，時間打不敗的氣質；羞澀低頭，像睡蓮般無限嬌羞；永葆激情的女人永遠充滿活力；兼具感性、理性和知性的女人最有魅力。

豐富情感，懂愛的女人最美。懂愛的女人，才是真正有修養的女人；愛一個人，愛到七分剛剛好；沒有最好的，只有最適合自己的；愛走了，過好自己的今天；別為愛情放棄友情；找一個肝膽相照的藍顏知己；常回家看看，珍惜父母的愛，做一個被濃濃親情包圍的優秀女人。

比美貌更持久的是智慧。女人智慧一點兒，魅力就長久一點兒；現在，才是最值得珍惜的；學會拒絕，也是一種智慧；善于遺忘，也是一種成長；坦然面對人生的得與失；智慧女人要懂點方圓智慧； 終身學習是智慧的保證；智慧投資、精明理財兩不誤。

序言

說到底，提升修養，是有層次感和階段性的。初級修養的提升可以從完美外形做起，中級修養的提升可以從改善談吐舉止做起，高級修養的提升可以從提升修養和修煉智慧做起。只要努力做出改變，相信不久的將來我們都會成為內外兼修的女人。

第二篇：認識自我,做魅力女人

認識自我，做魅力女人

今年過年時，在幾個昔日好友聚會上，幾個女同學湊到了一起先是談美容保養、服裝搭配心得,然后大談各自的丈夫、孩子、房子，雖說是有抱怨，但是眼睛里、嘴角邊卻有掩飾不住的幸福和滿足，只是一談到各自的工作，氣氛就變得有些微妙，有的低頭不語，有的搖頭嘆氣，感嘆企業的嚴格管理的壓力，領導的“冷酷”??。我在一邊靜靜地聽著不發一言，昔日的閨蜜好友偉偉可不干了，調侃我說：“喂，蘭蘭，干嘛呢？聽說你曾到公司去參加演講比賽了，口才應該不錯，怎么現在不講話了，跟我們裝深沉。”還沒等我答話，‘小辣椒’一下炸開了：“什么？你還參加這樣的活動？都四十好幾的人了，還出那風頭干啥，再說前幾年你混得還不錯，參加的這樣的活動還說得過去，現在越混越回去了，都混成小工人了，還這么積極圖啥？??”一連串的炸雷在我耳邊響起，為了不被雷炸傷，我一把摟住她的肩膀說：“好了好了，是我不好，沒有聽你的話，罰我今天請你們幾個去唱歌算是賠罪好嗎？再說剛才偉偉怪我不發表意見，不是不想講話，只是不知道怎么講，怕說出來被姐妹們罵。”“你說，我們不罵你。”

確實，這幾年我混得不像姐妹們一樣風生水起，但我一樣過的幸福愜意，剛開始的時候可不是這樣，我也抱怨生活對我的不公；抱怨老媽死的太早，我和老公同時上夜班時沒人給我帶孩子；抱怨老公貪玩，不顧家；抱怨管理越來越嚴格，領導越來越不通情理??整天怨天尤人，唉聲嘆氣，那一個暈吶。后來隨著時間的漸漸推移加之朋友

家人不離不棄的關心和開導，我轉變了觀念，通過對自己的性格特點分析，給自身做出正確的定位，為個人和事業的發展做出合理的規劃。我認為，一個女人不一定漂亮，但是不能沒有素養，素養是一種潛在的品質；有素養的女人不會隨著歲月流逝而漸漸失去光澤，而會越發耀眼迷人，素養看似平淡，卻包含智慧、品德、魅力和永不凋謝的美麗……

而作為職業女性，首先要做一個重家庭愛家人的女人,但不要做全職太太。這樣會很快地失去自我；其次要做一個熱愛工作、敬職敬業的職業女性。但不要成為一個“女強人”。否則也太沒有女人味了。所以在我看來.女人在社會中即要有自己的一席之地,也要熱愛生活，有一個完整的家庭.這樣才更符合女人的天性和特點。

在家庭方面，我認清了自己的本色，扮演好女兒，妻子，母親的角色，熱情積極的生活，在安排好家庭生活以外，會和幾個要好的閨中好友利用閑暇時間一起相約打打球、唱唱歌、買買漂亮衣服。遇到假期還帶女兒到各地去旅游，拓展她的視野，使得她的作文多次獲得國家、省、市級一等獎。平時我不愛好打麻將，多數時間是陪女兒一起學習、聊天，為她解決各類問題，讓她能輕松學習，在去年的中考中取得了較好成績，現在宏志班就讀，成績一直保持優秀。平時做好家庭后勤、讓老公在家休息好，能以飽滿的精力投入到工作中，保證了安全生產……這一切使得家庭生活變得幸福快樂。這就是你們剛才問我為什么丈夫越來越關心體貼，女兒聰明乖巧，成績越來越優秀，自己臉上越來越有光彩的原因所在。

在工作方面，我和大多數女職工一樣存在“三個缺乏”。

一是缺乏學習積極性，認為自己現有工作水平、工作技能已經足夠能應對目前的工作，已經夠用了，不需要再學習了；認為自己的年齡大了，學習太累，學不進去，班一天班已經累的夠嗆了，還有那么多家務事，孩子、丈夫樣樣要操心，哪有心思坐下來學習，再說作為一名正式職工工作比較穩定，培訓不培訓，學習不學習對自己來講都一樣，沒有危機感。這些認識上的偏差，造成自己不愿、不想、不參加技能培訓，對學習沒有積極性，從而無法提高其各方面的素質。

二是觀念較滯后，缺乏競爭意識。對素質要求，在思想上認識不足。感到無所事事，業余時間不愿花在學習技能上。認為自己的崗位比較穩定，要想工作再上一個層次也不大可能。習慣于“要我學”而不是“我要學”。

三是心理素質較差，缺乏自信心。

我是如何克服工作中的“三個缺乏”的呢？首先要感謝領導過我的領導和與我共過事的同事們，是他們在我痛苦迷茫的時候，給我以鼓勵和幫助。記得在我人生最低谷時，有一個領導對我說過這樣一句話：“順境可以為你提供能力展示的平臺，而逆境則可以激發人的潛能，我相信你在任何情況下都可以發揮你的特長，為集體贏得榮譽。”正是這句話像一股暖流從我心里流過，滋養了差一點垮掉的信念，潤透了我整個身心，當工人多年的經歷，使我執著的認為：能夠得到領導的信任，就是無上的榮耀！，就為這句話，我也要好好工作啊。

要克服工作中“三個缺乏”，光有信心是不夠的，還要有一定的知識作為載體。記得我看過的一本書，書中有這樣一句話 ：“做員工要學會三色，就是看清形勢、了解領導的管理理念，認清自己的本色，扮演好自己的角色。”這一句話，改變了我的思維觀念，能夠站在企業發展的角度，領導的管理角度看問題，逐漸認同領導者的管理方式。同時不斷學習，提高個人的文化素養，因為只有具備較好的文化知識，才能去分析問題和解決問題；在工作中遇到考核和批評時，不會百般分辨，極盡所能推卸責任，而是把困難和挫折當成一面鏡子，不斷反思、不斷改過，這樣就使得自己的心態變得平和，精神也得到了升華。其次，要有較寬的知識面，知識是構成素質的基礎，知識面過窄的人是素質不完善的人。因此，我和家人都愛看各種書報，并且喜歡交流和探討，在這個過程中不但豐富了自己的知識，擴大自己的知識面，而且增進了我與家人的感情。正是這樣認清了自我，調整了心態，讓我的生活變得有滋有味，豐富多彩。

第三篇：女人修養魅力的九原則及自我訓練

你會不會為自己的高明與個性而自豪呢，要成為萬人迷，靠的不止是通情達理，還要有自己的個性，這樣的女人，才是最有魅力的！適當的勤儉和吃苦 我們之所以把擠公共汽車排在第一位，是因為它集中體現了中國傳統女性的最大 特點：勤儉節約和吃苦耐勞。當然，勤儉也是有一定限度的，絕對不是為了斥資 購買小轎車，而強迫自己喝 5 分錢一碗的湯。適當的勤儉和吃苦會讓自己過得快 樂而單純。不斷地讀書讀書的最大好處是，獲得未知的知識和技巧、接受他人的經驗和教訓、不斷地讀書 提高個人的素質和休養。高爾基說：“書是人類進步的階梯。”單身女人最忠實的情人應該是書籍，把書 作為自己進步的階梯，活到老學到老，才能一直保持自己的魅力，不同時代脫節。努力工作 工作最基本的需求是賺取生活費用，養活自己，補充家用。但是，現在更多的單 身女人努力工作是為了釋放自己最大的價值，在不斷的進取和成績中獲得肯定和 自我完善。她們與那些放棄工作、走入家庭的女性成鮮明對比，更顯獨立自主、特立獨行，為社會創造價值，是城市街頭匆匆奔走的亮麗風景線。鍛煉身體 眾所周知，鍛煉身體能保持柔美的曲線、強健體魄、培養活潑好動的性格、建設 開朗豁達的心情。新時代有口號說“流汗的你才是美麗的”，我們暫不論它的準 確性與否，畢竟，它帶來的收益要遠遠大于失去的。不同居 同居的女人以為同居能牢固愛情、換來婚姻，真是大錯特錯。不同居的女子有自 己的工作，有自己的追求，有溫馨的朋友圈……試想，一個沒有婚姻保障的女人，整日做著柴米油鹽的雜活兒，能有多美麗？ 不泡網 上網是本世紀和人們的生活息息相關的一樁事情，有的網絡公司還打出“姐妹 們，上網去”的口號來專門吸引女性瀏覽自己的網頁。據調查，75%的人上網除 了查詢資料之外主要用來聊天，于是導致泡網的敗筆：金錢損失，榮華流逝，錯 過身邊的風景，走入幻覺，與生活脫節。適度逞強 一本書上說“現代的男子更喜歡《莫斯科不相信眼淚》中卡捷林娜那樣爭強好勝 的女子”。女人雖然不是天生的弱者，畢竟較男性性情溫柔力氣弱小。所以當別 人明知你此事很難做得來，又看你偏偏要做的勁頭兒時，你那青春倔強的美就淋 漓盡致地展現在他眼前。適度撒嬌 與適度逞強相反，撒嬌也要做得適度，撒得嬌柔可愛。只要把自己特有的嬌媚在 愛人面前表現一番，他便會被你凝聚著千恩百愛的嬌態所擊倒，從而獲得心理上 的特有的滿足。不刻薄自己 一些離了婚的女人，往往會抱怨“我從前太傻了，賺錢不舍

得吃不舍得穿，舍得 花幾百塊錢給他買衣服，自己從來沒穿過上一百的衣服：精打細算，為家庭計劃 未來，卻沒給自己留下后路……”

而單身女人沒有義務為家庭為愛人盡責任，應該該吃的吃、該穿的穿。要知道，這個世界上沒有人比你更愛自己。你若不對自己好，誰又會對你好呢？

讓心情有些沉淀，給心靈一個暖窩，寫下來會好點！讓心情有些沉淀，給心靈一個暖窩，寫下來會好點！

第四篇：女人要如何提升自身修養與氣質

女人要如何提升自身修養與氣質

（1）氣質要內外兼修才可以,我父母的朋友都是高級知識分子,可是好多人卻一看就是民工(其實都是單位的領導,有的是還讀了碩士博士),沒有一點氣質,所以要提高文化(并非知識)和內涵,同時還要有得體的裝扮,..其實每個人都有自己不同的氣質,有的人是可愛,有的人高貴,有的人雅致,有的人妖媚,有的人華麗,有的人清秀??都是氣質，看你想要哪方面的,其實就連庸俗也是一種個人氣質的體現,只是不討巧罷了。

但是我估計你是想要雅致和從容的氣質，想給人以舒服的感覺，那么我建議你如下：修心，多讀一些中國古典文學和詩歌，它可以讓你有內斂平和的感覺，當然也可以讀些佛學的書籍來凈化心靈得到祥和,多學些經史子集,培養那種來自文化的氣韻(有知識的人,不一定有文化哦,只有有文化才會有更好的氣質哦)；然后還可以學習一些樂器，比如：長笛、古箏、鋼琴、琵琶、小提琴；再適當練習一些書畫，可以提高靜氣和秀氣；并且學習寫作散文，多寫寫就有靈感了，會很優雅淡定。這樣，會讓你從一顰一笑、舉手投足間流露出優雅的風情。飾外，走路要收腹、挺胸，頭上要向頂一個大缸子一樣的感覺----直起背和頸，一開始盡量穿鵝黃、柔粉、淡紫、淺橘、乳白等清新秀雅之類顏色的服裝，要冷而不傲，可以是長直發或盤發（但一定要精致），慢慢地試著穿桃紅、艷粉、亮綠，等顏色的衣服，因為你已經修煉了很好的內涵和姿勢，所以穿起來會艷而不俗。妝是一定要化的，但一定要淡，打好底色，最重要的，眼影、腮紅、口紅的顏色一定要淡，要若有似無，有點兒神秘，帶出那么些含蓄的風情，在刷一層睫毛膏。

你就可以優雅、從容的完成一個東方女性獨有的魅力修煉了。

（2）是的，琴棋書畫習過，很自然的就會和旁人有些不一樣

而學習過程，也會熏陶到比較正確的審美觀，漫漫就會有所謂品位出來所以，出眾的話，并不是很難的事情

多練習氣質是對的，容貌會凋謝，氣質越老越醇

（3）自信+微笑+涵養

就是這么簡單！！

（4）你會是男人眼中的一個亮點嗎？你想在人群中能吸引別人的眼球嗎？當然不是靠暴露、夸張的打扮來實現。氣質是一種你有別人沒有的東西，讓別人會覺得你與眾不同，這種不同不是刻意做出來的，是一種自然美的流放，連上帝都會對你說，你很漂亮，而事實上，你只是一般漂亮。能提高自身素質的東西很多，我相信你能從我下面的回答中找到答案。

美麗不在外表，而體現在她的氣質上。美到人心里去的不是表面的東西，表面的東西再美也只能是一時的，長久不了。記得有次別人給我介紹過一個很漂亮的女

孩子，“她真的好漂亮??”于是我使出了全部的魅力與絕招，半年后發現和她在一起沒有動力可言，于是在一起時成了一種累贅，感覺很累很煩。語言不能投入、愛好各不相同，問她喜歡看什么書，她就說些現在流行的衣服與面料，約她假期旅游她說不如逛商場??最后分手成了必然。

現今社會上也流行著一句話，那就是氣質是金，在交往過程中如果你的氣質吸引住了對方，那么即使外表不怎么漂亮，你也一樣會吸引他而成他的另一半。那么氣質究竟是什么？一個人的氣質和風度以及心靈語言不是一時可以學會的，其實說白了就是一個人長期養成的好習慣而已。想要在日長生活中要展現出自己的氣質，就要隨時注意自己的形象和精神面貌，即一個人的修養，而且要隨時做到挺胸抬頭收腹，平時還要做到坐有坐相，站有站相，（看似很累其實一點也不累，這只是一種習慣而已）多看些書，不斷武裝自己的頭腦，提高自己的文化修養，從言談舉止方面來展現自己的美德。

下面教你一招，女孩聽好了哦。當你在出去辦事之前一定要做一些準備，如涂一點口紅，記住不要太紅，太紅顯得人輕浮，至于發型要根據你的臉型而定了。衣服要根據你要辦的事來決定，如去談判就要穿職業裝，如要去交游就要穿休閑裝等等。總之，希望你能夠成為一個氣質高雅，活波可愛的女孩子。

氣質這個詞匯經常被大家提起，但到底什么才是氣質呢？恐怕誰也不能三言兩語就能說清，活潑可愛是一種氣質，端莊優雅也是一種氣質，摩登其實也算是一種氣質，自然平和那就更不用說了，我就喜歡這樣的一種氣質。但無論哪種氣質勢必通過一個人的言談舉止和外在裝扮流露出來，所以說，要想成功的突出自己的氣質，首先就要明確自己的自身特點，根據自己的先天來塑造外在形象。

女人的氣質類型有很多種，簡單概括有：前衛型、優雅型、古典型、休閑型、運動型、浪漫型和藝術型等。

下面我簡略的介紹一下兩種不同類型女性的打扮：

如果你想將自己塑造成為舉止優雅的現代職業女性，那么首先要求是你具有較高的文化素養和豐富的氣質內涵，在此基礎上，可以選擇一些色彩潔凈雅致的高級職業套裝來武裝自己，化一個同色系，再選用一些精致的面料來襯托自己。

如果你是一個自然樸素的女性，那么你可以選擇一些取材于自然界的天然色彩，這樣較簡單樸素，自然溫和的休閑款式服裝的面料最好以棉、麻、絲、毛為主，化妝要盡量清淡，若有若無的感覺。如果你的性格中還帶有純真可愛并淘氣調皮型的，那么我建議你在打扮自己的同時還可以突出那種天真、率性、可愛、甜美的一面，比如采用淡粉、淡藍、淡紫、淡綠、淺灰、米色等溫柔甜美的色彩來充實自己。

個人的形象塑造是一項浩大的工程，要充分了解自己的膚色，了解自己適合的色彩，要了解自己的氣質個性，再結合職業和身材特點,進行全方位的搭配組合，才能塑造出真正令自己滿意的個性形象。打扮一個人并不是就一定有了氣質，要

展現自己的美，不是光打扮就行的，要適合自己的打扮才是最美的，氣質是外在和內在的統一結合體，缺一不可，在打扮自己前先想一下，自己想成為一個怎么樣的人，然后朝著這個目標去努力吧！

最后再告訴你一個秘密，一個人的氣質是可以培養的，但不是每個人都會有的。很大程度上是取決你自身的努力！好的氣質要時間來培養的，你可以從現在開始做起：每天貼著墻壁站直，一定要全身都貼緊，腳跟著地。每天看書，多看古詩詞。培養自信的心態、隨和的心態、溫婉的心態。以上這些既可以培養你的氣質，又可以糾正你的走路姿勢。

（5）可以去學習跳舞~~~~在美妙的旋律中你會變的自信,對生活充滿激情.相信你會變的~~~~

（6）氣質源自于內心

胸懷坦蕩 野蠻的氣質，學全智賢

病態美的氣質，學林妹妹

自然的氣質，學自己

怎么學，增加文化素養。培養社交禮儀。鍛煉身體。

（7）讀圣賢書，并身體力行。那位“我愛蘇蘇”朋友的回答就很好，如何做到？我覺得老孟說的“吾日三省吾身”就很好，你只要做到了經常的自省，就一定會有好的氣質，還有要少私欲，比如，打炮就找你自己的老婆去打，賺錢就只賺該得的錢，所謂君子愛財取之有道，等等

（8）良好的心態，深厚的文化底蘊，一定會讓您擁有一份出眾的氣質。其他，還得注意平日的言行、衣著、甚至是家居與辦公環境，都會影響到一個人的氣質。祝你成為你想成為的氣質美女。

（9）穿著打扮我覺得要整潔得體,搭配得當,更主要是場合要相宜,穿出個人風格,化妝要自然不造做,平時可化淡妝,有派對時可以出格裝扮,可以化點濃妝,不要平時頂著個濃妝上班或是一副鬼臉逛街,說話音調合適,音質悅耳,不要高聲大氣,談吐粗俗,人生觀和價值觀嘛,只要正確,不好高鶩遠,不異想天開,不亂傳播對社會有害的,自己有自己的想法和理想就行啦.平時增加文化修養,另補上坐和站立,行走都要端正姿勢,不卑不亢,這樣才會有氣質有修養,才會風度翩翩.（10）那要看你有沒有長相，身材，身高了．單靠衣服是不能體現出氣質的啊！穿裝要整潔多看書看看新聞到處走走開闊眼界氣質是有內而發的（11）瑜伽,加上看書,說話溫柔點.（12）留點胡子，穿得利索點，干凈點，少說話。

（13）多看書，增加自己的知識。氣質不是表面現象，是你的人格魅力。多看書，多學習，多交友。

做為男人要心胸寬廣，不具小節；穿著打扮要時尚等等

（14）氣質其實很簡單！氣質是后天養成的!

只要你多讀書！多跟高品位的人在一起!

多去參加一些有名人聚集的PARTY,那么你的氣質很快就會有的!

如果有時間去學芭蕾舞吧！它會使你更快的提高你的氣質的（15）給自己穿好一點，最好是有名的牌子 可以試nick adi之類的還有、、多運動阿~~有用~~

第五篇：魅力女人節

“魅力女人節”免費手機貼膜公益活動

一、活動內容

三八節手機美容貼膜公益全服務活動

您的愛機還在裸奔么？愛時尚、追潮流的廣大女性智友想甩掉一成不變、彰顯獨特個性嗎？三八節將至，一起為自己心愛的手機做一次個性創意吧，智慧 無錫將免費為廣大女性提供手機美容貼膜公益服務，內容包含免費貼膜貼片，現場免費美甲，如果你的智能手機有任何疑問，歡迎到現場安裝維修咨詢，還有更多活動等你參與。只要帶著你的手機，就可以到 免費換膜，無需任何消費，機不可失哦！我們在等你們~~預約報名中。

二、活動時間

3月5日-3月8日（10:00----19:00）