第一篇：6種方法,用發型改變心情

當你去發廊做頭發時,發型師也許會對你說,你這個年齡適合這種發型,你的身份需要那種 發型…… 這顯然荒謬,因為發型不以年齡而分,也不以職業而異——只要符合你的氣質,發型完 全是隨心所欲的.如果你對現有的發型不滿意,想換一種風格,或者想掩示一下臉部缺陷的話,那就千萬 不要錯過!把握自己的風格 在路上或公共場所,我們常可看到不符合身份的發型設計,例如稚齡的少女頂著一頭 成熟嫵媚的大波浪, 或是上了年紀的人卻梳著可愛的公主頭, 也不乏看到一些擁有正職工作, 頭發造型卻十分前衛,怪異的人.其實個性歸個性,但個性要與你的整體感覺相協調,否則,便會弄巧成拙,自取其辱, 這一點在選擇發型時要特別注意.如果實在不知道究竟適合哪一種發型, 聽聽他人的建議也是可行的辦法.頭發是否能贏 得贊美,除了發型本身的設計以外,與身份,年齡,職業等方面息息相關.男人喜歡卷曲的長發!多數男人喜歡卷曲的長發, 因為卷曲的頭發給人柔媚的印象, 而飄飄的長發則更女人化.如果你現在留的是短發, 可以用接發和假發兩種方法來改變.接發做為一種發型新科技, 目前國內尚無此項技術;而假發則簡而易行,只要在假發店選出自己喜歡的一款,套在原有 的短發上即可.雖然如此,也要可根據自己臉型的特征而選擇發型.彌補缺陷臉型 想找到一張完美無缺的臉, 簡直是大海里撈針.絕大多數人臉部都或多或少存在著某些 缺陷,如顴骨過高,下巴過寬,前額窄小等等.如果選擇好發型,就能掩藏或者削弱面部構 造中的一些缺點.以下列舉一些有缺陷的臉型選擇發型的方式.低額角:如果你喜歡劉海,必須讓前面短,但決不能低于發線,發梢應離開前額向上 梳.高額角:作劉海或使頭發呈現波浪狀,使頭發遮住一部分前額,發梢應向下梳.窄額角:沿兩鬢向后梳,如果你做了劉海或波浪,絕對不要讓它延伸到太陽穴前邊.寬額角:發梢從兩邊向中間梳,用發卷,波浪遮蓋住你的一部分額角.闊額:在太陽穴兩側做發卷或波浪,額前梳高.大鼻子:頭發梳高或向后梳,避免中間分開,最好不要做發卷或劉海.小鼻子:頭發決不要向上梳,劉海下垂,遮蓋發線即可,不要蓄得過長.高顴骨:不要梳中分式,兩鬢的頭發向前梳,超過耳線,蓋住顴骨,劉海可略長些.低顴骨:兩鬢的頭發盡量向后梳,不要遮蔽耳線,兩鬢可以做出發卷,從中間分開.方顎:在比顎線高些兩邊應做發球,發卷或波浪,使方顎看起來不太尖銳.硬發可以變軟 如果不是遺傳,頭發硬的人多為鹽分過剩.所以要多喝水,吃維生素類食物,少吃鹽.若想頭發美觀,可燙發梢,既宜梳理又好看.為頭發做第二張臉——修剪 同一種發型留久了,難免會感到厭倦.尤其

是大波浪或卷發,留了一段時間后,卷度或 波浪不像剛燙時那么有彈性,發型就變了,做起造型來總覺得不夠漂亮.考慮照著原有發型 再燙一次,又擔心太傷發質.這時,不妨利用剪發技術讓您原有的發型展現新面貌.以卷發為例,卷度松垮之后容易變得膨松而凌亂,這時不防請設計師將頭發稍為打薄.

然后視臉型,長度等做適當的層次處理,完成后又是一個全新的發型.不但免除了再次燙發 的傷害,而且因上次燙發而受損的部分,也正好利用這次修剪而去除,發質看起來將會更健 康.發飾永遠不落伍 如果想要跟上潮流的步伐,緞帶,發夾,發帶,小夾子,頭花不可少,它們可以使你 的發端栩栩如生.發型飾品中,中年人應選擇偏素一些的顏色,年輕人可根據喜好選擇.

第二篇：改變自己的50種方法

改變自己的50種方法1、2、3、4、說話不要有攻擊性，不要有殺傷力，不夸己能，不揚人惡，自然能化敵為友。一個常常看別人缺點的人，自己本身就不夠好，因為他沒有時間檢討他自己。是非天天有，不聽自然無；是非天天有，不聽還是有；是非天天有，看你怎么辦？ 如果你真的愛他，那么你必須容忍他部分的缺點。

5、要克服對死亡的恐懼，你必須要接受世上所有的人都會死去的觀念。

6、雖然你討厭一個人，但卻又能發覺他的優點長處，像這樣有修養的人，天下真是

太少了。

7、誠實的面對你內心的矛盾和污點，不要欺騙你自己。

8、因果不曾虧欠過我們什么，所以請不要抱怨。

9、我們確實有如是的優點，但也要隱藏幾分，這個叫做涵養。

10、人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西。

11、當你快樂時，你要想，這快樂不是永恒的；當你痛苦時，你要想，這痛苦也不是永

恒的。12、13、14、15、16、17、18、認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。不要浪費你的生命，在你一定會后悔的地方上。你什么時候放下，什么時候就沒有煩惱。每一種創傷，都是一種成熟。當你知道迷惑時，并不可憐；當你不知道迷惑時，才是最可憐的。狂妄的人有救，自卑的人沒有救。你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。

19、你要包容那些意見跟你不同的人，這樣日子才比較好過。你要是一直想改變他，那

樣子你會很痛苦。你要學學怎樣忍受他才是，要學學怎樣包容他才是

20、承認自己的偉大，就是認同自己的愚鈍。

21、一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。22、23、24、25、26、心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。當你勸告別人時，若不顧及別人的自尊心，那么再好的言語都沒有用的。不要在你的智慧中夾雜著傲慢，不要使你的謙虛心缺乏智慧。根本不必回頭去看咒罵你的人是誰，如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去

反咬他一口嗎？

27、嫉妒別人，不會給自己增加任何的好處。嫉妒別人，也不可能減少別人的成就。28、29、永遠不要浪費你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人。多少人要離開這個世間時，都會說出同一句話，這世界真是無奈與凄涼啊！

30、戀愛不是慈善事業，不能隨便施舍的。感情是沒有公式、沒有原則、沒有道理可循的。可是人們至死都還在執著與追求。31、32、33、34、35、請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。創造機會的人是勇者。等待機會的人是愚者。能說不能做，不是真智慧。多用心去傾聽別人怎么說，不要急著表達你自己的看法。同樣的瓶子，你為什么要轉毒藥呢？同樣的心里，你為什么要充滿著煩惱呢？

36、得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間

與他相處在一起。當有一天，你深入了解后，你會發現原不是你想象中的那么美好。

37、這個時間只有圓滑的，沒有圓滿的。

38、活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，卻發現有人沒

有腳。

39、多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎？

40、欲知世上刀兵劫，但聽屠門夜半聲。不要光埋怨自己多病，災禍橫生，多看看橫死

在你刀下的眾生又有多少？41、42、憎恨別人對自己是一種莫大的損失。每一個人都擁有生命，但并非每個人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。

43、自以為擁有財富的人，恰是被財富所擁有。44、45、46、47、48、49、50、情執是苦惱的原因，放下情執，你才能得到自在。隨緣不是得過且過，因循茍且，而是盡人事、聽天命。不要太肯定自己的看法，這樣子比較少后悔。當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。內心充滿嫉妒，心中不坦白，言語不正的人，不能算是一位五官端正的人。多講點笑話，以幽默的態度處事，這樣子日子會好過一點。

第三篇：改變你人生的50種方法

改變人生五十法，看一下，做一下更改變成你自己的，經常查看：

是的，改變以往的 生活方式和習慣，重新定義自己的生活，向健康、財富和幸福發起更高的追求，這是我們每一個人在新的一年將面臨的主要任務。那么，究竟怎樣才能改變過去的自我，開始一種尋求健康、財富和幸福的新生活呢？

簡化復雜的問題4文化愚呆笑話 4名人笑話 4信仰笑話

再偉大的旅程都要從每一小步開始，在你開始邁步之前，你要知道你將要走向哪里。

如果你非常忙碌而沒有時間去選擇的話，那么你很有可能走上錯誤的道路而自己渾然不知。

1、學會輕重緩急。

新的一年似乎有好多事情都在等著你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的話，到頭來你會發現這一年你又亂糟糟地度過了。所以，在年初你應該有一個計劃，明白你在新的一年里將從哪里開始。

專家建議，每天起床后，把一天要做的事情按照輕重緩急排列出來，“給它們標上A、B、C……”斯蒂芬說：“然后你把B和C剔除掉，全力去完成A，你將會在這一天感到非常高效、輕松，這就是你成功的一天。”

2、體會靜坐的樂趣。

靜坐，不僅能夠使人的心靈得到凈化，而且能夠使人擁有一個健康的身體。最近的一些研究成果顯示，有規律的靜坐不但能夠緩解人的精神壓力，而且還能有效治療心臟病、高血壓、焦慮、沮喪、失眠、不孕等疾病。更為重要的是，靜坐能夠增強人的免疫力。

3、清理你的壁櫥。

如果你的壁櫥里還有兩年之內沒有穿過的衣服，那么請你扔掉它或者把它們捐獻出去。清理出你真正的“財富”，當你需要穿某件衣服的時候你就能馬上找到它們。

4、把不用的東西捐出去。

如果你有一些已經用不上的東西，你可以將這些東西捐獻給慈善機構。

5、整理你的相片。

把你以前拍的照片從鞋盒子或者其他角落找出來，把它們裝進漂亮的影集或者相框里，這樣它們將能夠保持更長的時間，你就可以在未來盡情地享受它們。

6、物品要分類放置。

要隨著季節的變化放置你的休閑用品，例如，要把雪橇和風雪大衣放置在一塊，把沙灘傘和潛水服放在一起。

7、把東西打包保存。

鞋盒并不僅僅能夠用來裝鞋，你可以將一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上標上記號，這樣就能夠方便你下次使用。

8、去俾斯麥體驗新生活。

美國北達科他州的首府俾斯麥，這是一個只有5.7萬人口的小地方，但這里犯罪率低、學校教育質量高、經濟發展穩定、失業率低。在這個城鎮，你可以花費很少的錢就能夠租到漂亮的房子，你可以在這里享受晴朗的藍天、便利的娛樂休閑設施和可口的美食。最為重要的是，這里的生活壓力非常小。換句話說，這里簡直就是一個適合生活的天堂。如果你出于各種原因而不能移居到這里的話，那你就找個時間來這里度假，體驗一下這里的幸福生活。

美國婦女每年要花費358個小時做家務，學會享受不太干凈的生活，偶爾偷懶一次不干家務，你將會有更多的休閑時間。

10、丟掉現在的工作。

約翰．多利是一名年僅28歲的銀行家，如果按大多數人的衡量標準，他是一個成功人士。但誰又能知道他的痛苦呢？勞累過度已經使他的身體各個器官嚴重“老化”。而當辭去工作之后，他每天就在中央公園溜達溜達，看看諸如“誠實：我一生中最幸福的時刻”的書籍。

多利說：“丟掉工作意味著解放。你將會變得心胸開闊，你將有時間聆聽你內心的聲音，你將能夠聽到許多你以前不可能聽到的聲音。”

保持清醒

11、鍛煉你的大腦。

科學家此前一直認為，人的腦袋就像是一棵卷心菜。一個20歲左右的頭腦，將不會在未來的時間里繼續“成長”。從20歲開始，人的頭腦就開始不可避免地衰退：決斷力下降、記憶力減退等等，在80歲左右的時候，人的腦袋就和泡菜差不多了。

在上個世紀60年代以前，科學家還堅持認為，成年人的大腦不會再有新的神經原長出來。但是在1988年之后，科學家已經掌握了具體的證據證明成年人的大腦經過鍛煉之后還能生長出新的神經元。

成年人腦袋的這種“繼續成長”源自“娛樂”。比如玩《紐約時報》的“縱橫拼字謎”、打高爾夫、打臺球等等。

所以，加強“使用你的大腦”，如果你不使用它的話，它就會僵化、甚至“生銹”。

12、種一棵樹。

每年種植一棵樹木不但能夠美化你的居住環境，而且還能給你帶來意想不到的好處。園藝專家理查德．馬丁稱：“你的身體會對你周圍的植物起反應。如果你專注于你周圍的綠色植被的話，你將會感覺到壓力減輕了，心情愉快了，你的免疫力也增強了。”

13、和孩子一起做游戲。

科學家認為，花時間和孩子一起做游戲能夠提高成年人的記憶力和認知能力。比如時下流行的游戲“鴨鴨鵝”等，和孩子一起玩耍還能夠使我們更長壽。

14、聽聽流行音樂。

我們在年輕的時候都喜歡流行音樂，但隨著年齡的增長，我們似乎被這個世界拋棄了。不懂得如今流行什么音樂，和年輕人沒有共同的話題，這些都是困擾那些有了孩子的父母的難題。

如果你不想自己老得更快，何不去嘗試聽聽當今的流行音樂，你也在聆聽中變得年輕了。

15、多讀書。

不要為提高你腦子內部的活動能力而去讀書，也不要為了和別人比起來你更有知識而去讀書，不要僅僅為了更多地了解這個世界去讀書。這是因為，讀書是一個人一生中最愜意的享受，這樣愜意的享受使得我們的生活更有意義。

16、多陪陪你的愛人。

美國一位經濟學家在研究之后稱，良好的家庭和美滿的夫妻生活比一個年薪5萬美元的工作更令人感到幸福。

所以，有專家建議，在辛苦的工作之余多花時間陪陪你的愛人，家庭給你精神上的愉悅和幸福比你任何重要的工作都要重要。

未雨綢繆

17、學會儲蓄。

和減肥相比，理財是一個看起來容易其實又不太容易做的事情。

那么就從儲蓄開始吧。如果你每周能夠儲蓄20美元、每年以5％的比率提高的話，你在30年后將有近7.3萬美元的儲蓄。

18、優化投資比例。

你無法左右股市交易，但你可以左右自己的投資分配比例。專家建議，在投資理財中要合理利用各種渠道。如果你不知道到底應該在股市投資多少、在地產投資多少、在保險投資多少的話，你可以向那些專業的投資公司請教。

19、重新評估投資領域。

在每一年的年末，你都需要對你上一年的投資領域進行重新評估。看看哪些熱門領域還可以繼續投資，而哪些領域要適可而止。更為重要的是，你要從中評估出那些潛在的、收益豐厚的投資領域，以便在新的一年在這個領域有所作為。

20、暫時凍結你的信用卡。

把你的信用卡放在一個塑料袋里，然后把這個塑料袋放在水里冷凍上。當你有了“揮霍”的欲望的時候，你起碼要等到冰塊融化。

21、存一筆應急的錢。

22、控制你的信用風險。

在使用信用卡的時候，要量力而行。

23、制定應對緊急狀況方案。

洪水、颶風、龍卷風、地震等不可抗性災難不知道什么時候會降臨，我們的財產甚至生命都將受到嚴重的威脅，與其坐以待斃不如提早采取措施預防。一旦災難降臨，你要能夠做到在此后的72小時之內存活下來。

美國紅十字會建議，在家準備一個應急包，里面裝上不容易腐爛變質的食品、合適的衣服、收音機、手電筒、常用藥品、家庭成員信息、保險賬戶和銀行戶頭等等。

24、電腦數據分類、備份。

在很長一段時間之后，你往往會忘記到底把女兒的照片存在哪里了。如果你把存儲的數據信息進行分類備份，按照信息的性質或者其他標準把數據分門別類地存儲，在你需要的時候，你就可以輕而易舉地找到它們。

25、把書籍、檔案、材料歸類。

你可能有過這樣的尷尬：當你需要重新確認你的信用卡對賬單的時候，你卻實在想不起來你到底把它放在哪里了。我們日常生活中的許多收據、發票、賬單以及各種書籍材料，往往都被我們隨心所欲地放置在某個地方，而當我們需要它們的時候，卻時常不知道應該到哪里去尋找。所以，把這些東西歸類放置是一個不錯的方法。

身體是本錢

26、多走樓梯少坐電梯。

你的健康是你最寶貴的財富，但人們似乎對健康的重要性還停留在口頭上說說而已。當然，從現在開始也不算晚。

專家建議，如果你沒有固定的大量時間去鍛煉身體的話，那就改變一些你的日常生活習慣。比如，走樓梯不要坐電梯、把車停在距離你目的地較遠的地方然后步行前往、遛狗等等。

大多數人每天步行不到3000步，而如果你每天能夠步行1公里的話，你會發現你的身體真的在慢慢發生變化。所以專家表示，鍛煉并不是一件難事，只要你稍微改變一下你的生活方式，你就能夠從中得到鍛煉的目的。

27、早睡早起。

最新的研究發現，一個良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充沛的體力，甚至還能夠起到減肥的作用呢。

28、戒煙。

吸煙的確不是什么好習慣。調查顯示，美國每年有43萬人因為吸煙而引起的疾病死亡，另外吸煙還容易導致糖尿病、哮喘癥等。

也許你以前就曾經試圖戒煙，但你失敗了。

為什么不在這一年里成功實現戒煙的目的呢？美國很多州都開設幫助吸煙者戒煙的網站，而且還能夠提供在線或者電話服務。

當然，你不要試圖一兩天就能夠戒除煙癮。要按步驟去做，把煙灰缸放得遠一些，身上不要帶太多的香煙，和那些不吸煙的朋友呆在一起等等。

飲食健康

29、多吃黑面包。

30、嘗嘗香瓜。

這種水果比蘋果、桔子、香蕉含有更豐富的維生素A和維生素C。

31、少吃白色食品。

諸如大米、面包、蛋糕、小甜餅等等，這些白色食品含有太多的熱量和碳水化合物，過多食用容易導致糖尿病和心臟病。

32、少喝罐裝飲料。

33、多吃蔬菜。

34、自我治療。

定期體檢將會提早發現你身上某些器官是否已經出現問題，有意識地自我治療也能夠起到保健的作用。

35、結婚。

美國中央疾病預防和控制中心的最新研究成果發現，已婚者比單身漢的身體和心理更為健康。正如美國大法官哈里．布萊克芒所說：“婚禮是個過程，結婚是成績。”

安全第一

36、騎自行車時戴上頭盔。

美國每年有6.7萬人在騎車時頭部受傷，而戴上頭盔就能夠將危險降低45％。

開車在路上和鹿等動物相撞每年導致150多名美國人死亡，在黃昏和黎明更是要提高警惕。

38、安裝一氧化碳偵測器。

你無法看到或者聞到這種致命氣體，所以安裝這樣一個探測器將確保你的安全。

39、買一個碎紙機。

竊賊能夠通過你隨手丟掉的書信、記有賬號等數字的卡片上得他們想要的信息，用碎紙機先將這些東西粉碎然后再丟棄。

40、黑暗的角落有蟲子。

特別是在冬天，很多蟲子都蟄伏在諸如屋頂、地下室、車庫的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危險的蟲子。

41、學會適當放棄。

要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛俠”，有時候要懂得放棄。在你的生命受到威脅的時候，沒有任何事比活著更重要了。

良好習慣

42、經常使用牙線。

這不但能夠使你的笑容更加迷人，而且能夠降低牙病的發生率。研究還發現，使用牙線還能夠降低心臟病和哮喘的發病率。

43、有規律地伸腰。

如果你沒有時間鍛煉的話，那就在辦公室伸伸腰，這能使你的肌肉變得柔軟。

44、穿合腳的鞋子。

45、深呼吸。

如果你沒有時間去戶外遛狗的話，每天做10個深呼吸。

46、服用合適的維生素。

緩解壓力

47、保持適中的自我期望水平。

實現自我有千萬條道路，你可以不去競選總統，但你可以做一個成功的商人。根據自己的實際情況確定自己的行為目標，保持適中的自我期待水平將使你的成功變得容易。另外，合理的宣泄能夠有效解除精神壓力。

48、參加志愿者活動。

研究發現，志愿者活動不但能夠給那些需要幫助者以幫助，而且也能給志愿者本人帶來身體上的健康和心理上的愉悅。還有數據顯示，那些年齡大的志愿者比同歲的非志愿者能活得更久。

49、給自己換套新衣服。

為何不在今年嘗試一下給你自己換個裝扮。改變服飾類型，嘗試穿你以前不喜歡穿的衣服，你將會發現世界真的變得不同了，你的心情一下子就變靚了。

50、寬恕他人。

1993年，年僅26歲的美國斯坦福女學生艾美．貝赫爾在南非慘遭一群聚眾鬧事的年輕學生亂刀殺害。艾美的父母林達和皮特隨后卻辭去他們的工作，居家搬遷到南非，他們在那里創辦了一個以艾美的名字命名的學校。

如今，有兩名曾參與殺害艾美的南非黑人學生在這個學校就讀，他們視艾美的父母為自己的父母，林達和皮特也將他們視為自己的兒子。

皮特說：“我不想過一種充滿仇恨和報復的血腥生活，因為這不符合我的心意。我想，艾美也會支持我們這樣做，因為這也正是她所希望看到的。”

把你個人的痛苦暫時忘掉，把你個人的痛苦與這個復雜的世界聯系起來，你將會慢慢意識到，和平與他人相處將是多么難得。

第四篇：60種方法教你立馬改變自己[推薦]

六十種方法教你立馬改變自己

家庭

1、創建“100天攻克凌亂生活日程表”。例如： 第1天：整理雜志 第2天：整理DVD 第3天：整理書本 第3天：整理廚房用具

2、牢記：各有其所，一切妥帖。在接下來的100天里，為保持房間整潔有序，請遵循以下規則：

?如果你把它拿出來，把它放回去 ?如果你打開它，關閉它 ?如果你把它扔下去，把它撿起來 ?如果你把它脫下來，把它掛起來

3、在家四處走動時，思考你一直在容忍的事情，每天找出一個，并改變它。這里是一些例子：

?燈泡需要更換

?你最喜歡的襯衫掉了一顆按鈕 ?每次打開你的廚柜，一堆雜物掉出來

幸福

4、遵從心理學家的這項建議：每天寫下5到10件讓你感到快樂或要感激的事情。

5、列出你20件你喜歡做的事情，并確定在未來的100天內，你至少每天會做其中的一件。例如，您的列表可以包括以下內容：

?在外面吃晚飯 ?和你最好的朋友聊天

?花幾分鐘時間坐下來讀你最喜愛的作家的小說

6、堅持寫十天關于你的心靈日志，既有積極的也有消極的，越詳細越好。如： ?一天中有多少次你會感到筋疲力盡? ?你是否會經常批判性地思考他人的想法? ?一天中你有多少正面的思想? ?同時，要注意自己伴隨著這些思想的情緒。然后，在接下來的90天內，通過修改你的精神日志，改變你的情緒。

7、在接下來的100天，每天至少開懷大笑。使用每天印有不同笑話的日歷；或停留在某個網頁上，看你最喜歡的卡通動畫。

學習和個人發展

8、選擇一本需要努力用精力閱讀的書，在100天內從頭看到尾，每天讀一點。

9、每天至少學習一件新事物：生長在你院子里的花朵的名稱，某個遙遠國度的首都的名稱，或者在你逛街時偶爾聽到的一首非常喜歡的歌曲名稱。如果到了睡覺時間，發現在一天中沒學到任何新事物，那就打開你的字典，學習一個新單詞吧。

10、在接下來的100天，停止抱怨。“消極的談話產生消極的想法，消極的思想產生消極的結果”。接下來的100天里，當你發現自己在抱怨時，阻止你自己。

11、在接下來的100天，每天把鬧鐘時間提前一分鐘。并確保一旦你的鬧鐘響起，你就起床。然后打開窗戶，讓陽光照進房間，做些輕微的伸展運動。在100天后，你將會比你現在的起床時間提早一個小時四十分鐘。

12、在接下來的100天，堅持寫晨記。這是著名作家Julia Cameron推薦的。每天早上醒來第一件事，在本子上寫上你的想法，有點意識流寫作的味道。

13、接下來的100天，通過你的想法、語言，對你最想成為誰、自己想要什么的想象，不斷充實你的思想。

理財

14、創建一個開支計劃(也稱為預算)。在接下來的100天里，跟蹤你花的每一分錢，確保你的開銷在你的預算內。

15、搜索互聯網上的省錢小竅門，選擇其中的十個，并把它們應用在未來的100天。這里有一些例子：

?不是迫切需要的東西，可選擇網上購物，既便宜也節省時間和油費 ?去超市前列好需購商品的清單，避免重復購買。?問問你自己，家里是否真的需要有線電話？

16、接下來的100天里，一切開銷都使用現金，并保存好所有零錢。把你的全部零錢放在罐子里，看看在100天里，你能累積多少。

17、接下來的100天里，絕對不要買任何你不需要的東西。省下的錢可用于以下用途： ?償還你的債務，如果有的話 ?把它放在你的應急基金中 ?進行投資

18、接下來的100天里，每天留出一小時專注于經濟創收。時間管理

19、接下來的100天里，隨身攜帶一本筆記記錄下你的所思所想。俗話說好記性不如爛筆頭。將所有事情記錄下來，你可以決定處理事情的先后順序。所記內容可以包括以下幾點：

?親朋好友的生日 ?約會日期 ?待辦項目清單

20、花5天十天追蹤你的時間安排。利用這些信息，創建你的時間預算表：你在每項定期所參加的活動上花的時間比例。這些事項可以包括：

?交通時間 ?家務時間 ?休閑時間

?確保你在剩余的95天里堅持按時間預算表做事。

21、在接下來的100天里，確定低優先級活動，并將這段時間投入到一個高優先級的活動中。

22、在接下來的100天里，確定你經常浪費時間的五件事，縮短花在這些事情上的時間。這里有三個例子：

?一天中看電視不超過半小時。

?每天花在社交媒體網站上的時間不超過半小時。?每天花在游戲上的時間不超過20分鐘

23、在接下來的100天里，停止同時處理多重任務，集中精力一次做一件事。

24、在接下來的100天里，前一晚做好第二天的計劃。

25、在接下來的100天里，根據你的待辦事項清單，在你做其他事情之前，先做最重要的事。

26、在接下來的100天里，每周進行一次審查。在你的每周檢查里，回答如下問題： ?你完成了什么？ ?哪里出了錯？ ?什么是對的？

27、在接下來的100天里，每天花幾分鐘在一天結束之前整理你的桌子、歸檔文件，確保你的工作區域整潔有序。這樣，第二天一早你就可以看到一張整潔的桌子，給你一天的工作帶來良好心情。

28、在接下來的100天里，列出你的承諾與社會義務。拿出一支紅色鋼筆，劃掉任何并不能真正為你帶來快樂或幫助你去實現主要生活目標的事情。

29、在接下來的100天里，每次當你切換到一個新的活動，停下來問自己：“這是不是在最好的利用我的時間呢？”

健康

30、減去一磅脂肪需要燃燒3500卡路里。如果每天減少攝入175卡路里，在接下來的100天里，你將減去5英鎊。

31、在接下來的100天里，每天吃5份蔬菜。

32、在接下來的100天里，每天吃3份水果。

33、選擇一種持續影響你飲食健康的食物，如奶酪蛋糕、冰欺凌、薯條、蜜餞，在接下來的100天里，快速戒掉它。

34、在接下來的100天里，使用小碗控制份量。

35、在接下來的100天里，飲用100%的天然果汁，而不是添加糖和防腐劑的飲料。

36、在接下來的100天里，喝白開水，而不是碳酸飲料。

37、創建一個包含10種便利健康早餐的列表。

38、創建一個包含20種便利健康午餐、晚餐的列表。

39、創建一個容易制作的10種健康小吃列表。40、在接下來100里，按照以上列表烹飪食物。

41、在接下來100里，寫下你的食物日志。這將幫助你鑒定你有沒有偏離你的減肥菜單，并發現從哪里吸收了多余的卡路里。

42、在接下來100里，每天至少運動20分鐘。

43、在接下來100里，戴上電子計步器，每天走10000步。你每天走的每一步都將計入這10000內：

?當你走到你的車那里 ?當你從你的辦公桌走到浴室 ?當你走到一個同事那交談，等等。

44、在你的浴室的墻上貼上“體重圖”，在接下來100里，追蹤如下內容： ?你的體重

?你身體脂肪所占的百分比 ?你的腰圍

45、在接下來100里，將你的手表、手機或電腦設為一小時提示一次，以提醒你每天都及時喝水，補充人體水分。

46、在接下來100里，使調和、呼氣或想象成為每天慣例，以此平靜自己的思想和情緒。

愛情

47、在接下來100里，積極尋找關于你愛人的積極思想和行為，并寫下來。

48、在接下來100里，創建一個所有和你愛人一起活動的剪貼簿。在100天的最后一天，將這本剪貼簿送給他。

49、在接下來100里，確定你將為鞏固愛情采取的3種方法。這些方法可以包括： ?每天早上向你愛人說“我愛你”或“祝每天好心情” ?下班后一見到你的愛人就和他擁抱 ?每天吃完晚飯后，手牽手散步20分鐘 社交

50、在接下來100里，每天聯系一位新朋友。如向你以前從沒說過話的鄰居打招呼，在從沒跟過貼的微博上發表評論，等等。

51、在接下來100里，記得和你欽佩、尊敬或想和他一樣的人來往。

52、在接下來100里，有人做了什么或說了什么惹惱了你，先思考一分鐘最好的解決措施是什么，而不是立即做出反應。

53、在接下來100里，在聽到故事的兩面后，再做出你的判斷。

54、在接下來100里，為他人每天做一件好事，使是個無聲的祝福。

55、在接下來100里，對那些值得獲得稱贊的人，不吝嗇你的贊美。

56、在接下來100里，鍛煉自己做“積極的傾聽者”。當別人和你說話時，集中你的注意力，確保你沒有曲解他們的意思，并請他們詳細說明你不清楚的地方，而不是邊聽邊想接下來你該怎么回應。

57、在接下來100里，鍛煉你的感同身受能力。如果你不同意某人，試圖從他們的角度、站在他們的立場看問題，分析他們的信仰、他們的生活經驗、他們獲得結論所遵循的思維過程。

58、在接下來100里，過自己的生活，不要和他人比較。

59、在接下來100里，為他人的行為作合理的解釋。

60、在接下來100里，提醒自己每個人都在盡自己最大的努力。

第五篇：60種方法教你立馬改變自己

六十種方法教你立馬改變自己

沒錯！從今天起，距離2014年結束還有100天。

翻開2014的畫冊，你描繪了一個什么樣的故事？

100天后，你要拿什么與2014告別？

遇見最好的自己，就從今天開始！

在下面的文章內容中，你會找到在所有生活領域中改善生活質量的60種小方法。

家庭

1、創建“100天攻克凌亂生活日程表”。例如：

第1天：整理雜志 第2天：整理DVD 第3天：整理書本 第3天：整理廚房用具

2、牢記：各有其所，一切妥帖。在接下來的100天里，為保持房間整潔有序，請遵循以下規則：

?如果你把它拿出來，把它放回去 ?如果你打開它，關閉它

?如果你把它扔下去，把它撿起來 ?如果你把它脫下來，把它掛起來

3、在家四處走動時，思考你一直在容忍的事情，每天找出一個，并改變它。這里是一些例子：

?燈泡需要更換

?你最喜歡的襯衫掉了一顆按鈕 ?每次打開你的廚柜，一堆雜物掉出來

幸福

4、遵從心理學家的這項建議：每天寫下5到10件讓你感到快樂或要感激的事情。

5、列出你20件你喜歡做的事情，并確定在未來的100天內，你至少每天會做其中的一件。例如，您的列表可以包括以下內容：

?在外面吃晚飯 ?和你最好的朋友聊天

?花幾分鐘時間坐下來讀你最喜愛的作家的小說

6、堅持寫十天關于你的心靈日志，既有積極的也有消極的，越詳細越好。如：

?一天中有多少次你會感到筋疲力盡? ?你是否會經常批判性地思考他人的想法? ?一天中你有多少正面的思想? ?同時，要注意自己伴隨著這些思想的情緒。然后，在接下來的90天內，通過修改你的精神日志，改變你的情緒。

7、在接下來的100天，每天至少開懷大笑。使用每天印有不同笑話的日歷；或停留在某個網頁上，看你最喜歡的卡通動畫。

學習和個人發展

8、選擇一本需要努力用精力閱讀的書，在100天內從頭看到尾，每天讀一點。

9、每天至少學習一件新事物：生長在你院子里的花朵的名稱，某個遙遠國度的首都的名稱，或者在你逛街時偶爾聽到的一首非常喜歡的歌曲名稱。如果到了睡覺時間，發現在一天中沒學到任何新事物，那就打開你的字典，學習一個新單詞吧。

10、在接下來的100天，停止抱怨。“消極的談話產生消極的想法，消極的思想產生消極的結果”。接下來的100天里，當你發現自己在抱怨時，阻止你自己。

11、在接下來的100天，每天把鬧鐘時間提前一分鐘。并確保一旦你的鬧鐘響起，你就起床。然后打開窗戶，讓陽光照進房間，做些輕微的伸展運動。在100天后，你將會比你現在的起床時間提早一個小時四十分鐘。

12、在接下來的100天，堅持寫晨記。這是著名作家Julia Cameron推薦的。每天早上醒來第一件事，在本子上寫上你的想法，有點意識流寫作的味道。

13、接下來的100天，通過你的想法、語言，對你最想成為誰、自己想要什么的想象，不斷充實你的思想。

理財

14、創建一個開支計劃(也稱為預算)。在接下來的100天里，跟蹤你花的每一分錢，確保你的開銷在你的預算內。

15、搜索互聯網上的省錢小竅門，選擇其中的十個，并把它們應用在未來的100天。這里有一些例子：

?不是迫切需要的東西，可選擇網上購物，既便宜也節省時間和油費 ?去超市前列好需購商品的清單，避免重復購買。?問問你自己，家里是否真的需要有線電話？

16、接下來的100天里，一切開銷都使用現金，并保存好所有零錢。把你的全部零錢放在罐子里，看看在100天里，你能累積多少。

17、接下來的100天里，絕對不要買任何你不需要的東西。省下的錢可用于以下用途：

?償還你的債務，如果有的話 ?把它放在你的應急基金中 ?進行投資

18、接下來的100天里，每天留出一小時專注于經濟創收。

時間管理

19、接下來的100天里，隨身攜帶一本筆記記錄下你的所思所想。俗話說好記性不如爛筆頭。將所有事情記錄下來，你可以決定處理事情的先后順序。所記內容可以包括以下幾點：

?親朋好友的生日 ?約會日期 ?待辦項目清單

20、花5天十天追蹤你的時間安排。利用這些信息，創建你的時間預算表：你在每項定期所參加的活動上花的時間比例。這些事項可以包括：

?交通時間 ?家務時間 ?休閑時間

?確保你在剩余的95天里堅持按時間預算表做事。

21、在接下來的100天里，確定低優先級活動，并將這段時間投入到一個高優先級的活動中。

22、在接下來的100天里，確定你經常浪費時間的五件事，縮短花在這些事情上的時間。這里有三個例子：

?一天中看電視不超過半小時。

?每天花在社交媒體網站上的時間不超過半小時。?每天花在游戲上的時間不超過20分鐘

23、在接下來的100天里，停止同時處理多重任務，集中精力一次做一件事。

24、在接下來的100天里，前一晚做好第二天的計劃。

25、在接下來的100天里，根據你的待辦事項清單，在你做其他事情之前，先做最重要的事。

26、在接下來的100天里，每周進行一次審查。在你的每周檢查里，回答如下問題： ?你完成了什么？ ?哪里出了錯？ ?什么是對的？

27、在接下來的100天里，每天花幾分鐘在一天結束之前整理你的桌子、歸檔文件，確保你的工作區域整潔有序。這樣，第二天一早你就可以看到一張整潔的桌子，給你一天的工作帶來良好心情。

28、在接下來的100天里，列出你的承諾與社會義務。拿出一支紅色鋼筆，劃掉任何并不能真正為你帶來快樂或幫助你去實現主要生活目標的事情。

29、在接下來的100天里，每次當你切換到一個新的活動，停下來問自己：“這是不是在最好的利用我的時間呢？”

健康

30、減去一磅脂肪需要燃燒3500卡路里。如果每天減少攝入175卡路里，在接下來的100天里，你將減去5英鎊。

31、在接下來的100天里，每天吃5份蔬菜。

32、在接下來的100天里，每天吃3份水果。

33、選擇一種持續影響你飲食健康的食物，如奶酪蛋糕、冰欺凌、薯條、蜜餞，在接下來的100天里，快速戒掉它。

34、在接下來的100天里，使用小碗控制份量。

35、在接下來的100天里，飲用100%的天然果汁，而不是添加糖和防腐劑的飲料。

36、在接下來的100天里，喝白開水，而不是碳酸飲料。

37、創建一個包含10種便利健康早餐的列表。

38、創建一個包含20種便利健康午餐、晚餐的列表。

39、創建一個容易制作的10種健康小吃列表。

40、在接下來100里，按照以上列表烹飪食物。

41、在接下來100里，寫下你的食物日志。這將幫助你鑒定你有沒有偏離你的減肥菜單，并發現從哪里吸收了多余的卡路里。

42、在接下來100里，每天至少運動20分鐘。

43、在接下來100里，戴上電子計步器，每天走10000步。你每天走的每一步都將計入這10000內：

?當你走到你的車那里 ?當你從你的辦公桌走到浴室 ?當你走到一個同事那交談，等等。

44、在你的浴室的墻上貼上“體重圖”，在接下來100里，追蹤如下內容：

?你的體重

?你身體脂肪所占的百分比 ?你的腰圍

45、在接下來100里，將你的手表、手機或電腦設為一小時提示一次，以提醒你每天都及時喝水，補充人體水分。

46、在接下來100里，使調和、呼氣或想象成為每天慣例，以此平靜自己的思想和情緒。

愛情

47、在接下來100里，積極尋找關于你愛人的積極思想和行為，并寫下來。

48、在接下來100里，創建一個所有和你愛人一起活動的剪貼簿。在100天的最后一天，將這本剪貼簿送給他。

49、在接下來100里，確定你將為鞏固愛情采取的3種方法。這些方法可以包括：

?每天早上向你愛人說“我愛你”或“祝每天好心情” ?下班后一見到你的愛人就和他擁抱 ?每天吃完晚飯后，手牽手散步20分鐘

社交

50、在接下來100里，每天聯系一位新朋友。如向你以前從沒說過話的鄰居打招呼，在從沒跟過貼的微博上發表評論，等等。

51、在接下來100里，記得和你欽佩、尊敬或想和他一樣的人來往。

52、在接下來100里，有人做了什么或說了什么惹惱了你，先思考一分鐘最好的解決措施是什么，而不是立即做出反應。

53、在接下來100里，在聽到故事的兩面后，再做出你的判斷。

54、在接下來100里，為他人每天做一件好事，使是個無聲的祝福。

55、在接下來100里，對那些值得獲得稱贊的人，不吝嗇你的贊美。

56、在接下來100里，鍛煉自己做“積極的傾聽者”。當別人和你說話時，集中你的注意力，確保你沒有曲解他們的意思，并請他們詳細說明你不清楚的地方，而不是邊聽邊想接下來你該怎么回應。

57、在接下來100里，鍛煉你的感同身受能力。如果你不同意某人，試圖從他們的角度、站在他們的立場看問題，分析他們的信仰、他們的生活經驗、他們獲得結論所遵循的思維過程。

58、在接下來100里，過自己的生活，不要和他人比較。

59、在接下來100里，為他人的行為作合理的解釋。

60、在接下來100里，提醒自己每個人都在盡自己最大的努力。