第一篇：健康教育宣傳欄內容1

健康教育宣傳欄內容

常見慢性非傳染性疾病的預防

1、腫瘤：(1)中醫的扶正法，常用的扶正藥有人 參等。

(2)多吃維生素C。

(3)飲食療法，多吃香菇、豬肝、雞鴨 內臟，大蒜等。

(4)注意飲食習慣可減少癌癥發生。

2、腦卒中:(1)熱能攝入合理，控制體重。

(2)控制脂肪攝入量，尤為動物脂肪。

(3)多吃魚肉、雞肉、肉皮、豆類、新鮮蔬菜。

3、糖尿病:(1)飲食療法(減少主食定量，以多吃 蔬菜及含蛋白 質較多的食品為主)

(2)藥物療法、降低血脂。

(3)體育療法、步行最佳。

第二篇：健康教育宣傳欄內容

健康教育宣傳專欄

1、【健康寶典】健康四大基石：戒煙限酒、平衡膳食、心理健康、適量運動。飲食四原則：淡食為宜，雜食為優，素食為主，狂食為禁。

2、【健康寶典】心臟保護：經常鍛煉、不吸煙、低脂飲食、心情愉快、睡眠充足。肝臟保護：不酗酒、不吃霉變食物、不濫用藥物、預防病毒性肝炎。

3、【健康警示】一天一支煙，一生害無邊；吃藥不如戒煙，治病不如防病。英雄別登紅塔山，好漢莫走萬寶路；勸君勿入吸煙伍，潔身自愛健康路。

4、【健康寶典】良好的飲食觀：食物要多樣化，改變挑食和偏食的不良習慣，加強運動以促進食物中營養素的吸收。

5、【健康寶典】 油條勿多吃：油條中的明礬含鋁，如經常食用，鋁很難從腎臟排出，鋁對大腦及神經細胞產生毒害，引發老年性癡呆癥。

6、【健康寶典】哪些飲食誘發癌癥：熏烤食物、過熱食物、腌制食品（如咸魚等）和隔夜熟疏菜容易誘發癌癥。

7、【健康寶典】近視預防：注意用眼衛生，堅持做眼保健操，勞逸結合，睡眠充足，加強鍛煉，注意營養，定期檢查視力，發現視力減退及時矯正。

8、【健康寶典】高血脂一起的疾病：冠心病、腦血管病和糖尿病。預防高血脂應低熱能、低脂肪、低膽固醇、低鹽和低飽和脂肪酸。

9、食物纖維好處：能增強腸蠕動，加速糞便排出，防止便秘；降低動脈硬化、冠心病的發生率，對防治糖尿病有一定作用。

10、【健康寶典】吸煙引起的疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、高血壓、冠心病、腦中風、胃炎、消化潰瘍、神經衰弱。

11、【健康寶典】《長壽十則》：多菜少肉，多果少糖，多眠少憂，多浴少衣，多醋少鹽，多嚼少食，多興少怒，多施少欲，多水少酒，多茶少煙。

12、【健康寶典】哪些蔬菜易中毒：發芽、發青的土豆和金針菜有毒，腌制未透的菜和隔夜菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是致癌物。

13、【健康寶典】養生之訣：一笑煩惱跑；二笑怨憎消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑樂逍遙。時常開口笑，壽比南山高。

14、【健康寶典】隔夜水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水，均含亞硝酸銨物質，此物是強致癌物。

15、【健康寶典】怎樣防止脫發？1）勤洗頭，勿用堿性肥皂；2）勤梳頭，要用梳子；3）忌用化學品染發；4）少吃酸辣；5）保持精神愉快。

16、【健康寶典】飲酒八忌：一忌過量，二忌一飲而盡，三忌空腹，四忌混酒、五忌帶病飲酒，六忌酒后服藥，七忌酒后喝茶，八忌孕婦、兒童飲酒。

17、【健康寶典】養生之訣：日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦。

18、【健康寶典】蘿卜預防腸癌：蘿卜富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，保持大便暢通，可減少人體中的有毒和致癌物質。

19、【健康寶典】食物中毒的預防：不吃病死的禽畜肉，不吃腐敗變質食物，不吃被污染的食品，不吃發芽的土豆，不吃不熟四季豆，生熟分開。

20、健康寶典】中暑的救治：轉到通風陰涼處，飲淡鹽糖水及清涼飲料，重者注射葡葡糖鹽水，昏迷者進行物理降溫(用酒精擦浴)，并送醫院搶救。

21、【健康寶典】健康文明的生活方式：不吸煙，不酗酒，經常鍛煉身體，合理飲食，不迷信，鄰里和睦，不賭博，遵守交通規則，保護環境等。

22、、【健康寶典】健康飲食：大蒜抑腸炎，綠豆防中暑，香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗，生津安神數烏梅，潤肺烏發用核桃，葡萄悅色令年少！

23、【健康寶典】健康心態：喜傷心、怒傷肝、恐傷腎、思傷脾，寡言省心，寡欲保身，思多傷神，開心樂觀是儲蓄健康，縱情多欲是透支生命！

24、【健康寶典】 飲酒防寒是誤區：乙醇在人體內產熱極其有限，會引起血管擴張、血液循環加快，使體內熱量通過皮膚散失，會使體溫下降。

25、【健康寶典】啤酒易結石和痛風：釀啤酒的麥芽含鈣、草酸、核苷酸等，它們相互作用使尿酸量增多，不但促進膽腎結石形成，還可誘發痛風癥。

第三篇：2012健康教育宣傳欄1

健康教育宣傳欄

2012年6月第1期

吸煙的危害

熏黑的屋頂和灶臺，這就是吸煙對身體最直觀的傷害。

煙首先污染的是煙客的口腔、牙齒、喉嚨和氣管。由于長期遭受煙熏火燎，吸煙被世界衛生組織（WHO）稱為人類“第五種威脅”（前四種是戰爭、饑荒、瘟疫、污染）。據報道，目前全國每天有2000余人死于吸煙，預計到2050年將增至8000人。在與吸煙有關的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45%，肺癌占 15%，食道癌、胃癌、肝癌、中風、心臟病以及肺結核共占 40%。如果現有的吸煙模式持續下去的話，目前的年輕人將有三分之一死于煙草，其中一半以上的人將過早死亡，其死亡就發生在35至69歲期間。

世界衛生組織研究發現：煙齡超過十年、每天吸煙量超過20支的煙民，已處于深度吸煙中毒狀態：咽喉腫痛、胸疼胸悶、咳嗽不斷、惡心、口臭……

醫學證實，每支煙燃燒時釋放出4000多種化學物質，幾十億個顆粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69種致癌物。這些有害物質吸入人體，黏附在氣管壁和肺泡上，易導致氣管炎、肺氣腫乃至肺癌；而一氧化碳能使血液中氧氣含量明顯減少，造成高血壓、心臟病等心腦血管疾病；

尼古丁使大腦神經產生依賴，使吸煙者精神萎靡，性功能下降。解剖學證實：十年煙齡以上的吸煙者，肺部明顯呈黑色！醫學家做過這樣一個實驗：10年以上煙齡吸煙者，連續抽完20支煙，實驗者感到胸悶頭痛、四肢無力；連續抽完60支煙，實驗者呼吸困難，進入中毒昏迷狀態！

一根煙的“人體旅程”

煙草是如何侵犯我們的身體的？我們只顧著詛咒可惡的尼古丁，但卻不了解，煙草里除了尼古丁，還有上百種“生化武器”在密謀著一起顛覆健康的和平演變。

收縮壓/mmHg ＜120 130-139 140-159 160-179 ≥180 ≥140 140-149

舒張壓mmHg ＜80 85-89 90-99 100-109 ≥110 ＜90 ＜90

億，但只有其中30.2%的知曉自己患有高血壓，而服藥治療的人僅為24.7%，服藥后血壓得到良好控制的僅為6.1%，也就是有近1.5億的人血壓沒有很好控制。

發現血壓高怎么辦？

單純一次的血壓升高不代表有時高血壓，情緒激動等因素也可引起血壓升高，若多次升高，應到醫院就診。高血壓的基本化驗檢查是需要的；要做出全面評估及危險分層。高血壓的正確診斷是治療的前提，首先要分清是原發性高血壓還是繼發性高血壓；大多數繼發性高血壓是可以治愈的。

高血壓的防治

生活方式很重要，健康的生活方式包括：不吸煙；堅持適量體力活動；合理膳食，適當限制鈉鹽及脂肪攝入，增加蔬菜與水果攝入；節制飲酒；保持正常體重；心理平衡。

合理選擇、長期堅持、規律服用治療高血壓藥物，是持續平穩有效降壓的基本保證。大多數患者需長期規律服用降壓藥來控制血壓。療效肯定、副作用小、維持降壓時間長、服用方便、價格合理是理想的降壓藥。高血壓患者應定期進行門診復查，建議城市患者每月一次，農村患者每3月至少一次；醫患長期配合、堅持合理的治療方案；避免使用《中國高血壓防治指南》未推薦的或尚無肯定療效的降壓藥物和器具，不要輕信不正當的廣告宣傳。

高血壓降壓治療的血壓控制目標

普通高血壓患者血壓小于140/90 毫米汞柱；老年患者收縮壓小于150毫米汞柱；糖尿病或腎臟疾病等高危患者小于130/80毫米汞柱。

降壓治療的其他目標是保護心腦血管；改善生活質量；最高目標為避免或減少心腦血管病發生危險、延長壽命。

降壓達標的同時，還應使血脂、血糖、體重等指標也達到理想水平。

健康宣傳欄

2012年 月第 期

春季預防流行性腦脊髓膜炎

流行性腦脊髓膜炎簡稱“流腦”，是由腦膜炎雙球菌引起的一種急性傳染病。發病年齡主要是15歲以下，特別是10歲以下兒童，以冬、春季發病較多，2-4月是高峰。病菌主要通過患者咳嗽、打噴嚏、說話等由飛沫直接著從呼吸道傳播。

癥狀：流腦的早期癥狀和感冒差不多，不同之處在于流腦初期的發燒、頭痛、流鼻涕、渾身乏力等癥狀持續時間非常短。經過幾個小時或1-2天后，患者皮膚和口腔黏膜、眼結膜開始有出血點出現，出血點小的如針尖，大的則成片狀。病情嚴重時，會頸項強直、頻繁嘔吐、怕光、狂躁等癥狀。而暴發性流腦病情發展更快，患者常在24小時內發生休克，表現為面色蒼白，口唇青紫，血壓下降，重者危及生命。若嬰幼兒患流腦，病情更為兇險，常表現為睡眠不安，突然尖叫，兩眼凝視不動，甚至抽搐。

治療：一般療法是靜脈輸液，補充電解質、糾正酸中毒。應用青霉素類抗生素，經過抗感染和對癥治療，可在一周后逐漸痊愈。

家庭護理：

1、要進行隔離，保證病兒居住的環境空氣流通。

2、讓患兒臥床休息，不要過早、過多的活動。

3、病情較輕者給予營養豐富、清淡的流食或半流食，要少量多次，以減少嘔吐。重者由醫務人員靜脈輸液或鼻飼補充營養和熱量。要勤喂水，以利于藥物排出，減少對腎臟的損害。

4、注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，減少咽部細菌的繁殖。

5、保持皮膚清潔，防止皮膚出血點和瘀斑發生感染和壞死。破潰時可以涂龍膽紫或抗生素軟膏，用紗布敷蓋保護傷面。

健康宣傳欄

2013年1 月第1 期

健康生活方式與行為

1、婦女懷孕后及時去醫院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。

婦女在確定妊娠后應當及時去醫院檢查，建立“母子保健手冊”。在孕期至少進行5次產前檢查，孕早期1次，孕中期1次，孕晚期3次（其中1次在第36周進行）。檢查的目的是要了解孕婦懷孕期間生理、心理的變化和胎兒生長發育情況，給予孕期保健指導。對高危孕婦及其胎兒應增加檢查次數，早期診斷，及時治療或轉診。

孕婦要到有助產技術服務資格的醫療保健機構住院分娩，特別是高危孕婦必須提前住院。醫院可以提供科學規范的助產服務技術和診治搶救條件，最大限度地保障母嬰安全。

2、孩子出生后應盡早開始母乳喂養，6個月合理添加輔食。

孩子出生后1小時內就應開始母乳喂養。母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有嬰兒所需的全部營養，有助于嬰兒發育，含有大量的抗體，增強嬰兒的免疫能力，預防感染。同時母乳喂養能增進母子間的情感，促進母親的健康恢復。應堅持母乳喂養至2歲或2歲以上。

嬰兒6個月以后，母乳不能完全滿足孩子營養需要，堅持母乳喂養的同時應適時、適量添加輔食。

添加輔食的原則是由一種到多種，由少到多，由細到粗。先添加一種，一般是蛋黃或米粉，嬰兒習慣后再添加第二種。從少量開始，逐漸增加。開始添加的輔食形態應為泥糊狀，逐步過渡到固體食物。要觀察嬰兒大便是否正常，嬰兒生病期間不應添加新的食物。添加的食物品種應多樣化，預防偏食和厭食。

3、兒童青少年應培養良好的用眼習慣，預防近視的發生和發展。

兒童青少年需要從小養成良好的用眼習慣，預防近視的發生和發展。

讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離不小于30厘米；連續讀寫或者看電視、使用電腦一小時要休息片刻，休息時盡可能向遠處眺望；不在光線太強或太暗的環境中看書，不躺在床上看書，不邊走路邊看書，不在行進的車廂里看書。

每天做眼保健操、合理膳食、多到戶外體育活動、每天睡眠時間不少于7小時，對預防近視眼的發生有積極作用。

已經近視或有其他屈光缺陷者，應該堅持佩帶屈光度準確的眼鏡。

4、勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。

勞動是每個人的基本需要，但勞動者必須知道許多工作對自己的健康是有影響的甚至可能造成疾病。工作崗位可能存在有毒有害的化學物質，如粉塵、鉛、苯、汞等，也可能存在有害的物理因素，如噪聲、振動、高低氣壓、電離輻射等，勞動者過量暴露于上述有害因素，會對健康造成損害，嚴重時會引起職業病，如矽肺、煤工塵肺、鉛中毒、苯中毒等。工作中過量接觸放射性物質則會引起放射病。勞動者必須具有自我保護的意識和知識，要知道自己的工作崗位有什么有害因素，會引起什么樣的健康損害，要知道如何預防這些危害。要知道許多職業中毒是由于生產事故使有害物質大量泄漏而引起的，因此勞動者必須嚴格遵守各項勞動操作規程，掌握個人防護用品的正確使用方法，例如防護帽或者防護服、防護手套、防護眼鏡、防護口（面）罩、防護耳罩（塞）、呼吸防護器和皮膚防護用品等，并且養成習慣。必須知道發生事故后如何防身、逃生，如何自救和他救。長期接觸職業性有害因素，必須參加定期的職業健康檢查，如果被診斷得了慢性職業病，必須及時治療，避免繼續大量接觸或調換工作。

5、孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。

預防接種是每個兒童的基本衛生權利。為了保護兒童健康，根據疾病的流行特征和疫苗的免疫效果，我國制訂了國家免疫規劃和國家免疫規劃疫苗的免疫程序，對計劃接種疫苗的種類、接種起始時間、接種間隔、接種途徑、接種劑量等作了明確規定。

我國規定，免費為兒童提供國家免疫規劃疫苗。包括口服脊髓灰質炎疫苗，卡介苗，百日咳、白喉、破傷風聯合疫苗，麻疹、風疹、腮腺炎聯合疫苗，乙肝疫苗，甲肝疫苗，乙腦疫苗，流腦疫苗8種。預防12種傳染病。

孩子出生后必須嚴格按照國家免疫規劃疫苗的免疫程序進行預防接種。每個家長都應該按照國家免疫規劃疫苗的免疫程序按時帶孩子接種疫苗。

6、正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。

在性接觸中正確使用安全套，可以減少艾滋病、乙肝和大多數性傳播疾病的危險。

不要重復使用安全套，每次使用后應打結后丟棄病、非典、高致病性禽流感等等。預防動物把疾病傳播給人，要做到：盡量不與病畜、病禽等患病的動物接觸；不加工、不食用病死禽畜；不加工、不食用不明原因死亡的禽畜；不吃生的或未煮熟煮透的豬、牛、羊、雞、鴨、兔及其他肉類食品；不吃生的或者未煮熟煮透的淡水魚、蝦、螺、蟹、蛙等食物；接觸禽、畜后要洗手；發現病死禽、畜要及時向畜牧部門報告；病死禽畜按照畜牧部門的要求妥善處理。

8、家養犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

狂犬病發作后不能治愈，但卻是可以預防的。人一旦被犬、貓抓傷、咬傷（或破損傷口被舔），要立刻用肥皂水和流動清水及時徹底地沖洗傷口，然后用酒精消毒；并盡快到醫院或疾病預防控制中心就醫，對傷口作進一步處理，并且接種狂犬病疫苗。狂犬病疫苗的接種一定要按照程序按時全程足量注射；如果傷口出血，還要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。

為控制狂犬病傳播，養狗者要為狗接種獸用疫苗，防止狗發生狂犬病繼而傳播給人。帶狗外出時，一定要使用狗鏈，或給狗戴上籠嘴，防止咬傷他人。

第四篇：健康教育宣傳欄重點內容

健康教育宣傳欄重點內容

應以宣傳普及《中國公民健康素養——基本知識與技能（試行）》和中醫理論知識為主。

【“基本知識和理念”的重點內容】

①健康的生活方式：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等四個方面。在內容上，要按《中國居民膳食指南》提供合理膳食的指導內容；介紹正確的運動方式和運動量，告訴人們戒煙能夠改善生活質量，建議飲用酒精量，并要以樂觀、開朗、豁達的心態面對生活等。②人體基礎正常值：血壓、體溫、呼吸、脈搏等。

③結核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病、狂犬病等傳染病的傳播途徑、防治和疫苗接種常識等。

【“健康生活方式與行為”的重點內容】

①合理膳食、控制體重、適當運動、心理平衡、改善睡眠、限鹽、控煙、限酒、控制藥物依賴、戒毒等健康生活方式。

②高血壓、糖尿病、冠心病、哮喘等慢性

疾病防治知識。

③食品安全、職業衛生、放射衛生、環境衛生、飲水衛生、計劃生育、學校衛生等公共衛生問題健康教育。

第五篇：健康教育宣傳欄第4期內容

健康教育宣傳欄

一、高血壓

1、高血壓的飲食調控原則

（1）控制總能量的攝入，達到并維持理想體重。

（2）補充適量的蛋白質：每日1g/kg，多選食豆腐及豆制品、脫脂牛奶、酸牛奶、魚蝦類。

（3）減少脂肪，限制膽固醇：多吃植物油，限制動物脂肪攝入。

（4）進食多糖類食物，限制單糖（葡萄糖、麥芽糖）和雙糖（蔗糖）的攝入，多吃高纖維膳食。

（5）嚴格控制鈉鹽攝入：輕度患者，每日控制3—5克，中度患者每日1—2克，重度患者應給予無鹽膳食。

（6）多吃含鉀、鈣、鎂豐富的食物和新鮮蔬菜及水果。（7）節制飲食，禁忌濃茶、咖啡，戒煙忌酒。

（8）多吃能保護血管和降壓降脂食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。

2、如何預防和控制高血壓？

實行科學的生活方式和自我料理是預防和控制高血壓的有效方法：

⑴安排好既有規律又富有活力的生活； ⑵自我控制精神情緒；

⑶適量運動，健身強體；

⑷少吃鹽，合理飲食與營養；

⑸患者嚴格執行醫囑，堅持合理用藥。

二、糖尿病

1、什么是糖尿病

糖尿病是一種常見的代謝內分泌疾病，分原發性和繼發性兩類。其基本病理生理為絕對或相對胰島素分泌不足所引起的代謝紊亂，臨床上出現“三多一少”，即多食、多飲、多尿和消瘦（體重減輕）。

2、糖尿病的飲食調控原則

（1）合理控制能量的攝入：建議病人每周稱1次體重，根據體重不斷調整食物的攝入量和運動量，體重應控制在正常

標準的±5%左右。理想體重計算公式：

成年男性理想體重（kg）=身高（cm）-105 成年女性理想體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9（2）合理控制碳水化合物的攝入：每日碳水化合物進量控制在210—300g，約折合主食300—400g，最好選用吸收較慢的多糖類食物，如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯等，蔬菜類右適量多用。空腹血糖控制不理想者，廣柑、蘋果、香蕉等應慎用，對于蜂蜜、白糖、紅糖等精制糖應忌食。

（3）蛋白質適量攝入：每日1g/kg，多選食大豆及豆制品、魚、禽、瘦肉等優質蛋白。

（4）控制脂肪和膽固醇的攝入：多吃植物油，限制動物脂肪攝入

（5）增加纖維食物的攝入：如南瓜、糙米、玉米面、魔芋、豆、燕麥等。（6）保證豐富的維生素和無機鹽：提倡食用富含維生素B1、B2的食物，如蘆筍、牛肝、牛奶等，及富含維生素C的食物。

（7）食物多樣化：每天都應吃到谷薯、蔬菜、水果、大豆、奶、瘦肉、蛋、油脂等8類食物。

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