第一篇:環(huán)保之行,始于足下
環(huán)保之行,始于足下
七月的驕陽似乎并不同情這一群在大街上工作的小伙伴們,將熱量毫不猶豫的傳遞到他們的身上,而小伙伴似乎并不在意,依然在低頭做他的工作,撿垃圾。
一個垃圾袋,一個一次性手套,就這樣大家開始了我們的撿垃圾工作,道路上的垃圾真的很多,有的我們要反復(fù)好幾次才能夠把它揀起來,還有類似香煙頭的細小物體撿起來更是麻煩,但是我們通通都不放過,我們要做就要做到最徹底。在此過程中我們互相交流這次的感想,似乎是我們更加團結(jié)更加友愛。這次的環(huán)保活動讓我受益很大,在此過程中我深深感受到了城市清潔工人的辛勞,我們屬于這個城市的一份子,我們每個人都有責(zé)任為這個城市的文明建設(shè)貢獻出自己的一份力量,社會文明靠大家。
人們往往喜歡在表面上說說環(huán)保這個活動,很少有人真正愿意彎下腰去撿垃圾。很多人都是這樣想的,包括我以前也是這樣。撿垃圾是件很讓人丟面子的事,甚至覺得它是一件讓人感到羞恥的事。但是在做完這次活動后,我的想法完全不同了,也許是親身經(jīng)歷過了,也許······我投入之間覺得,撿垃圾變成了意見光榮而神圣的事。看著一路走過去的路都因為我們的努力而變得干凈,內(nèi)心甚是喜悅。當(dāng)許多人在看我們撿垃圾的時候,我看到了他們的眼神不是鄙視與不屑,而是一種油然而生的欽佩和感激的眼神。
第二篇:環(huán)保之行作文
環(huán)保之行作文4篇
無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中,許多人都寫過作文吧,作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文(論文)。你所見過的作文是什么樣的呢?下面是小編為大家收集的環(huán)保之行作文,希望能夠幫助到大家。
環(huán)保之行作文1陽春三月,萬物復(fù)蘇,柳綠花紅,大地一片生機勃勃的景象。這樣的好天氣里我們小記者們行動起來,化身環(huán)保小衛(wèi)士,宣揚世界地球日,保護環(huán)境,從我做起,我能行。
下午我和爸爸媽媽一起到城山廣場集合。在簽到處我們拿到一張親子毅行闖關(guān)“尋寶”活動的任務(wù)單。上面分別有袋鼠跳、過獨木橋、兩人三足、指壓板、默契大比拼、拍攝照片6個闖關(guān)任務(wù)。
我在簽到處找了兩個小朋友,是男生的,然后我們組成一組,共用一只垃圾袋,帶上手套我們就出發(fā)尋找游客丟棄在景區(qū)的垃圾和闖關(guān)任務(wù)去了。
一路上我們撿了很多垃圾,完成了6個闖關(guān)活動。其中令我印象最深刻的是指壓板和默契大比拼。就說默契大比拼吧:紙板上寫上幾個動物名字或熟悉的名稱,讓兩個人面對面,有一個人能看見紙板上寫的字,還有一個人不能看到,看到的人要表演寫的那個東西,另一個人來猜是什么。感覺很刺激很好玩,我跟媽媽說回家也要寫幾個玩玩。
最后我們一起完成了6個闖關(guān),我媽媽也終于集滿20個贊,大家一起完美地完成任務(wù),我也交到了新的朋友,學(xué)到了新的環(huán)保知識,大家都很開心,最后我們都開心地回家了。
環(huán)保之行作文2他抽著煙,眉毛上挑著,嘴角勾出一道弧線,臉上寫滿了悠閑,正賣力地揮舞著斧子,伐倒一棵又一棵樹木,一只啄木鳥木站在這位伐木工人的肩上,憤怒地想著:“這段木頭里一定有蟲!”
難道不是嗎?成片的樹木,生命綠色,在這一道道無情的砍伐中淡去,寶貴的資源,人類賴以生存的環(huán)境,一點一點從這個世界上消失。砍倒一棵樹要多久?只要幾小時,甚至幾十分鐘,而種一棵樹要多久?10年,20年……那個伐木工人還渾然不知,自在地吐著一個煙圈。是的,現(xiàn)在用木材能換來大把大把的金錢,但這些金錢換得回一片蔥郁的森林嗎?換得回清新的空氣,湛藍的天空嗎?他是多么愚蠢,多么無知啊!這,難道不是環(huán)保意識缺乏的表現(xiàn)嗎?
低碳,環(huán)保……這些詞在口頭上說說又有什么用呢?少折一朵花,節(jié)省一滴水,必須是深入骨髓的意識,必須以身作則的行動!有多少人一邊說著“節(jié)能從身邊做起”一邊才突然記起忘了擰緊水龍頭時想著“偶然一次沒關(guān)系“呢?
獲得金錢,節(jié)省時間……當(dāng)人們真正能抵制住這些誘惑時,環(huán)保才不僅僅是一個口號,而轉(zhuǎn)化為行動!
環(huán)保之行作文3每天,我路過這兒,這條小河好像比往常更綠了。今天我要把這條小河的來龍去脈弄個水落石出,爸爸和我吃完早飯就興沖沖地出發(fā)了。
我和爸爸來到了蒲灣一區(qū)的連心橋。這橋的下面有一條小河,只見河水的顏色是黃綠色的,上面漂著許多垃圾:有易拉罐,泡沫板,還有不少人們吃下的東西。我還聞到了河水的氣味是臭哄哄的。誰要是在那里站上一小時,準(zhǔn)會被臭得頭昏沉沉的。這和我想象中清澈見底的小河有天壤之別。這時,有一位阿姨路過這兒,我連忙走上去,說:“阿姨,你好!請問你是幾幾年到這里來住的?”阿姨笑著說:“我是20xx年住到這里來的。”我又問:“那你是否亂丟垃圾?”:“偶爾幾次。”阿姨不好意思地說。“那你來的時候這條河干凈嗎?”我問。“和現(xiàn)在差不多。”阿姨憤憤地說。“那些向河里亂丟垃圾的人真是太可恥了。”
后來我又采訪了一個老爺爺,聽老爺爺說在87年的時候,河水還是很干凈的,是最近的十幾年才變臟的。
保護環(huán)境,人人有責(zé),讓我們從身邊的小事做起吧!
環(huán)保之行作文4周六,我們淄博晚報小記者們走進英科環(huán)保,進一步了解了廢舊泡沫塑料的利用價值。
山東英科環(huán)保再生資源股份有限公司,簡稱英科環(huán)保,是全球領(lǐng)先的EPS廢舊泡沫塑料解決方案的提供商。公司致力于將EPS廢舊泡沫塑料進行高效回收,優(yōu)質(zhì)再生,并綠色應(yīng)用于PS環(huán)保框類,憑借其表面精湛的`仿木處理和低成本的優(yōu)勢,已逐漸發(fā)展成傳統(tǒng)木制框條和相框類產(chǎn)品最好的替代材料,廣泛應(yīng)用于全球家居裝飾和室內(nèi)外建筑材料等領(lǐng)域,受到海內(nèi)外眾多客戶的好評。
英科環(huán)保一直致力于倡導(dǎo)環(huán)保,健康和安全的生活理念。年回收加工和利用EPS廢舊泡沫塑料總量約5萬噸,并運用獨創(chuàng)先進的環(huán)保再生技術(shù)和裝備,把這些舊材料做成了經(jīng)濟美觀的仿木裝飾材料,成功的實現(xiàn)“以塑代木,變廢為寶”。公司每年可生產(chǎn)120萬箱框線,相當(dāng)于每年約250萬棵樹木避免被砍伐,看到這些數(shù)據(jù),我們都驚呆了。英科環(huán)保把這些廢舊泡沫塑料的循環(huán)利用,不僅有效減輕了社會環(huán)境的負擔(dān),而且也成為建設(shè)資源節(jié)約型社會的典范,為保護生態(tài)環(huán)境作出了巨大貢獻。
這次英科環(huán)保之行,讓我真正了解了變廢為寶,為人們的生活帶來的好處和用途,我以后要向身邊的人大力宣傳這些環(huán)保材料,爭做一名珍惜資源的小使者!
第三篇:綠色環(huán)保自行車之行
綠色環(huán)保行
綠色環(huán)保
低碳環(huán)保策劃書
策劃時間:二零一二年十二月九號—十二月十
四號
方案目錄
公關(guān)策劃
一.活動主題……………………………………………………………………
二.需要資源…………………………………………物質(zhì)資源………………
人員資源………………
三.經(jīng)費預(yù)算…………………………………………物資項目經(jīng)費…………
人員項目經(jīng)費…………
流動經(jīng)費………………
其他經(jīng)費………………
四.活動中應(yīng)注意的細節(jié)和問題………………………………………………
五.效果評估…………………………………………可行性分析……………
效果預(yù)測………………
公關(guān)策劃
一. 動主題活
愛護環(huán)境,低碳出行,綠色環(huán)保,從我做起
二.需要資源 /
1.物質(zhì)資源:海報,傳單,展板,橫幅,宣傳旗,2.人員資源:騎車宣傳員50~100名,傳單發(fā)放人員若干名,解說人員若干名。
三.經(jīng)費預(yù)算
1.物資項目經(jīng)費:預(yù)算800元(包括海報,傳單,展板,橫幅,宣傳旗等)
2.人員項目經(jīng)費:騎車宣傳員50~100名,20元每名(大約4小時工作時間)
傳單發(fā)放人員10名 25元每名(大約5小時
工作時間)租借自行車50~100輛,預(yù)算元
宣傳給知行學(xué)院的ERP社團 贊助社團500元活
動
經(jīng)
費
其他工作人員100元預(yù)算
總計
4.流動經(jīng)費:預(yù)算500元
5.其他經(jīng)費:預(yù)算200元
四.活動中應(yīng)注意的細節(jié)和問題
活動嚴謹,工作人員盡力做好本職工作,遇到問題及時上報,注意安全。
加強各部門溝通,協(xié)作。
五 效果評估
.可行性分析:
(1)人員方面:我們可以與學(xué)校的部分相關(guān)社團合作,節(jié)省開支,降低成本。又可以獲得學(xué)生的信賴。
〔2〕2.效果預(yù)測:在校園里建立群眾基礎(chǔ),在策劃,操作,運行,銷售等方面都由學(xué)生完成,相信效果一定會如所設(shè)想的方向良好的發(fā)展。
第四篇:理想始于足下
理想始于足下
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們大家好!
我叫彭沐希來自三(5)班,我演講的題目是理想始于足下!記得小時候,有一次看見一個5歲的小女孩在中央電視臺唱歌跳舞很活潑大方,我特別羨慕就問媽媽,我也可以那樣嗎?媽媽肯定的說,只要你努力就可以,就可以成為媽媽心中的明星!那一刻,我很興奮,似乎自己已經(jīng)站在舞臺上,翩翩起舞。我對媽媽說,我也想那樣。于是媽媽就讓我學(xué)習(xí)唱歌跳舞,不管刮風(fēng)下雨,不管烈日炎炎,每一個星期六上午唱歌,下午跳舞,媽媽還說,只要長期堅持做好一件事情,就一定能成功,我堅持著。直到有一天我站在學(xué)校的舞臺上,第一次用洪亮的聲音唱完了《牧羊童》,那是我第一次站在舞臺上,甚至我不知道,自己曾害怕,也許太想實現(xiàn)自己的理想,也許是理想鼓勵我戰(zhàn)勝了困難,我第一次跨出了我人生中膽怯的一小步。
同學(xué)們,你們知道嗎?生活也是一個大舞臺。每一個人扮演著不同角色。
在生活中我也在扮演著自己的角色,讀二年級時,我被選為班長,我很想做好班長,可還沒等我把班長當(dāng)好就到了三年級,分了班,又要重新選班長,我好不容易鼓起勇氣,想要當(dāng)班長,卻蹦出一個個子很大的插班生,她也想當(dāng)班長,于是她成我最大的競爭對手,她口才很好活潑開朗,老師說讓我們輪流當(dāng)班長,誰表現(xiàn)好就讓誰當(dāng)班長,她沒過幾天就和同學(xué)們打得很火熱,我很沮喪,害怕老師同學(xué)們會選她,正好王老師出去學(xué)習(xí)一個月,老師說等她回來再定,我整天患得
患失,媽媽鼓勵我:光想一件事情是沒用的,越在困難的時候,越要踏實地把自己的本職工作做好。于是我來得比以前更早,到自己值日的時候親自動手,從不違紀,并幫忙管理其他的同學(xué),一個月以后,王老師回來了,班上組織班干部競選,當(dāng)老師宣布我當(dāng)正班長時,我高興極了,我的愿望終于實現(xiàn)了,我在心里暗暗下定決心,我一定要努力做好班長,此時忽然明白了,原來愿望其實埋藏在生活的每一天,只要你親手挖掘,你就會越來越優(yōu)秀。越來越優(yōu)秀的你,距離燦爛的明天還會遙遠嗎?同學(xué)們,讓我們行動起來,從現(xiàn)在開始,腳踏實地,把自己身邊的每一件小事做好,勤奮而執(zhí)著,我相信長風(fēng)破浪會有時,直掛云帆濟滄海!
謝謝大家!我的演講完畢!
第五篇:千里之行,始于足下
千里之行,始于足下
跑步者說說:因為懂你,所以一直陪你跑文丨meiya 不知不覺我已經(jīng)晨跑近2年了,雖然也有各種各樣不想跑步的時刻:“哎呀,好累,今天不跑了。”“不行啊,今天太忙了,跑不成啦。”“又下雨了,沒地方跑了”……但是就整體而言,還是持續(xù)跑下來,即使有的時候連續(xù)一個星期不跑步,下個星期我也會更努力一點,多多少少能補回一些之前沒跑的里程數(shù),盡管有的時候這種補跑形式只是一種減少內(nèi)心罪惡感的方式而已。但是我確實從跑步中得到了許多。我從跑步中得到的好處和生活感悟較之我在跑步上付出的時間和精力多得多,簡單的一句總結(jié)既是:回報大于付出。
這種好事在世間應(yīng)該難得見吧,我們在生活中往往面臨的尷尬是付出很多,得到很少,得到的成果總是比付出的努力要顯得少,但是這僅僅是“顯得”而已,是我們的主觀上的認知,事實并非如此。我相信只要付出,就會有得到。付出與得到之間是成正比的。有個成語叫“功不唐捐”,意思是沒有一點努力是白白丟掉的。付出的努力在未來我們看不見想不到的某時某地就會自行展現(xiàn),我們要確信的只是這一點:今日努力了,將來就會有所得。我們常常覺得付出與得到不成比例是因為我們忘記了這一點:付出本身就是一種得到。“為一件事去付出”這經(jīng)歷本身就是一種得到,一種人生意義所在。沒有一點努力是白白丟掉的,同樣的沒有一步是浪費的。堅持跑步的人,每一步都有所得。我的跑步偶像村上春樹在《當(dāng)我談跑步時,我談些什么》時引用了毛姆的話:“任何一把剃刀都自有其哲學(xué)。”他說這句話“大約是說,無論何等微不足道的舉動,只要日日堅持,從中總會產(chǎn)生某種類似觀念的東西來。”我非常同意這種說話,因為我就從跑步中得到許多可以應(yīng)用在生活其他方面的道路。真正喜歡的事情無需堅持。某乳品企業(yè)最近推出名為 “平凡人的奧林匹克”的系列微電影,其中第二支《跑吧老李》在上線當(dāng)天點擊量即破75萬。62歲的老李是馬拉松發(fā)燒友,6年跑了25000公里,17個馬拉松比賽。他說自己每天跑步的時間比坐著的時間多,他把跑步視為最大的快樂,把馬拉松視為自己的節(jié)日。他不光自己跑,還自建網(wǎng)站,通過網(wǎng)絡(luò)募捐組織“海口馬拉松賽”。他在短片中說“常有人說我堅持的好,其實真正喜歡的事不用‘堅持’,讓自己變得健康,真的很容易,不停地跑下去,就不會老。跑步可以沿途欣賞美景,享受運動的快樂,人生就是一場馬拉松,誰健康,誰就能跑得更長遠!”“做真正喜歡的事情不用堅持。”這一點村上在自己談跑步的書中也說道:“人生來如此:喜歡的事兒自然可以堅持下去,不喜歡的事兒怎么也堅持不了。意志之類,恐怕也與“堅持”有一丁點瓜葛。然而無論何等意志堅強的人,何等爭強好勝的人,不喜歡的事情終究做不到持之以恒;做到了,也對身體不利。” 村上君從一九八二年開始跑步,如今已經(jīng)跑了30年了,跑了無數(shù)次馬拉松,成為跑步小說家,就是因為喜歡跑步的緣故,而我之所以能夠晨跑近兩年,也是因為喜歡,而不是什么堅持、毅力之類的。所以找到自己喜歡的事情非常重要,因為喜歡,你不用苦苦堅持,也因為喜歡,你愿意投入時間、精力,長久以往獲得成功就是自然而然的事情。這一點同樣適用在尋找愛人這件事上。找到自己真正喜歡的人,與之在一起,并不需要費力堅持,太過辛苦經(jīng)營,只因為你們在一起是喜歡的,是快樂的,是充實的。在一起的時間越長,愛情如美酒一般變得愈加醇美。計劃不是最重要的,行動才是。隨著這兩年的電影、電視、網(wǎng)絡(luò)、圖書等傳媒越來越提倡跑步這一運動,形成了一股“跑步熱”的風(fēng)潮,我身邊的一些朋友知道我跑了近兩年步之后,也都開始蠢蠢欲動,摩肩擦掌的準(zhǔn)備加入這股“跑步熱潮”。有一些朋友通過面談或者打電話的方式告訴我,自己最近正在計劃跑步,或者說自己做了一個一年的跑步減肥計劃,每天幾點到幾點為跑步時間,一周至少要跑多少公里,一個月至少要跑幾公里,跑了一月希望減重多少斤等。不管他們的計劃做得多么完美,但真正開始行動起來的人卻寥寥無幾。計劃的定義是:“預(yù)先明確所追求的目標(biāo)以及相應(yīng)的行動方案的活動。”但是當(dāng)你知道目標(biāo)和行動卻沒有去追求目標(biāo),貫穿行動,那計劃僅僅是計劃而已,再好的計劃如果沒有行動都是零。無論計劃是簡單還是復(fù)雜,比如你是計劃晨跑一周還是計劃晨跑一年,如果沒有切實的行動,所有的計劃都注定失敗。與其計劃著去失敗,還不如不要計劃,只要去做就好。我在跑步過程中很少做長期周密的計劃,因為我的計劃一句話就可以概括:每天早起去跑步。如果我每一天都做到這一點,那我的計劃就實現(xiàn)了。跑步如是,其他事情也是如是。當(dāng)然,有的時候計劃確實很重要,比如你幾個月后要參加一個行業(yè)資格認證的考試,那你就要計劃著用多少時間看書,用多少時間復(fù)習(xí),用多少時間做習(xí)題等,但是最重要的還是行動。如果沒有行動,也許過了兩個月,你發(fā)現(xiàn)自己連一頁書都沒看,一道題都沒做。正因為制定計劃是容易的,落實計劃是困難的,所以只有少數(shù)落實計劃的行動派能夠成功,他們超越大多數(shù)人,從平庸中脫穎而出。因此,想做的事情就立刻行動起來吧!千里之行始于足下
這一觀點跟上面提到的“行動”會讓你覺得有點重復(fù),事實上我想表達的是要完成一個大目標(biāo),你要從小目標(biāo)開始,一步步累積,你就能達到千里。一切事情都是從頭開始,逐步進行的。古人早就洞悉這一點,《老子》中有云:“合抱之木,生于毫末;九層之臺,起于壘土;千里之行,始于足下。”荀子《勸學(xué)》中也說:“不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江海。”
這一點我在跑步中體會的尤其深刻。由于周末時間充足,我會打算跑10公里,但是當(dāng)我開始跑步的時候,心里的目標(biāo)并不是10公里,而是3公里,當(dāng)我成功跑完3公里的時候我會對自己說:“現(xiàn)在繼續(xù)跑,跑完4公里。”跑完4公里時,我又會告訴自己:“現(xiàn)在你的目標(biāo)是跑完5公里。”如此反復(fù),依次增加,不知不覺我就跑完了10公里。我想那些跑完百公里超級馬拉松的人應(yīng)該也是第一個10公里,第二個10公里……一次又一次地攻克小目標(biāo),最后跑完100公里的。所以當(dāng)你有個較為宏大的目標(biāo)時不如把它拆分成無數(shù)細小的目標(biāo),當(dāng)這一個個小目標(biāo)實現(xiàn)時,你的大目標(biāo)也會隨之實現(xiàn)。假如你的人生理想是一生旅行100個城市,那你不妨把它分解為每年去4個不同的地方,用25年的時間實現(xiàn)它。你不要說這不可能,我知道另一些人就是用這種方法周游了世界。只要一點點去做,這個看起來遙遠的理想就會變得切實可行。拆分目標(biāo)的好處在于:
一、使得原本看起來有些嚇人的大目標(biāo)變得容易靠近和現(xiàn)實。當(dāng)你的心里覺得這是可以實現(xiàn)時,就不會因為害怕失敗而放棄你的行動。一個人做一件事拖延的原因有很多,其中一個就是懼怕失敗,細化目標(biāo)可以減少或者避免拖延。
二、細化目標(biāo)可以增加信心。當(dāng)你覺得目標(biāo)是可實現(xiàn)時,容易成功時,你就會增加信心。信心對完成目標(biāo)作用很大。為一件事情找到多種目的其實我是個非常害怕重復(fù)和無聊的人,但是機械式的跑步我卻堅持了下來,是不是有點不可思議?我用的方法就是為跑步找到好幾個目的。我會帶著耳機去跑步,有的時候聽英語新聞,有的時候聽中文有聲書,還有的時候聽喜歡的歌曲,這樣我會覺得自己在學(xué)習(xí)和放松中跑步。跑完步,我會在回來的路上買好早餐帶回來,有的時候我還會設(shè)計一條能跑到附近菜市場的跑步路線,跑到菜市場后可以順便完成接下來幾天的食材采購,回家把冰箱裝得滿滿的,心里就會很有成就感。你看,跑步于我而言,不僅鍛煉身體,出汗排毒,減肥瘦身,還可以順便把買早飯,買菜等事情做完。不瞞你說,有的時候我還會跑步去銀行,在跑步的過程中做完取錢或者交房租之類的瑣事,真是一舉N得啊!
吳淡如在《時間管理幸福學(xué)》中說道:“只要想到一件事情可以‘一石二鳥’或‘一石三鳥’我們比較容易有‘賺到’的感覺,會因為自己的‘貪戀’而繼續(xù)下去。”確實如此,每當(dāng)我可以同時很好的完成幾件事的時候,或者做一件事有很多方面的好處時,我就會有那種“賺到”的滿足感,“我是高效達人”的欣慰感。當(dāng)然,這跟專心做一件事并不沖突,這是一種正面積極的思維方式,有助于人們克服困難。關(guān)于這一點,吳淡如用自己做主持的經(jīng)歷來舉例說明。她原先是個作家,然后有人找她去做主持,因為是新手她做得很菜,正考慮要不要放棄時,想著有人付錢給她上主持補習(xí)班,不僅賺錢還可以學(xué)習(xí),甚至可以從主持節(jié)目中獲得寫作的靈感,何樂而不為呢?于是就繼續(xù)當(dāng)主持人,后來越做越好,成為家喻戶曉的著名主持。“為一件事情找到多種目的”這在工作和學(xué)習(xí)中都很適用。我的工作經(jīng)常要出差,早出晚歸,舟車勞頓很辛苦,免不了會有負面情緒出現(xiàn)。但是只要想著出差不僅可以在火車上或者飛機上不被打擾地閱讀一本書,還可以吃到當(dāng)?shù)氐奶厣〕裕绻麜r間允許的話還可以去一些地方旅行,我的負面情緒就會消減大半。做一件事情時,加強它的正面意義,為它多找一些其他目的,不僅能讓你快樂地完成這件事,還讓你的生活變得積極而高效,充滿正能量。
我從跑步中得到的東西還有許多,比如一個健康的身體,積極的生活態(tài)度;跑步時揮汗如雨地暢快感;因為跑步在網(wǎng)絡(luò)上認識了共同熱愛跑步的朋友們……在跑步里,沒有一步是浪費的,在生活中也是如此,只要用心生活,沒有一天會是虛度的,你總會有所收獲,你行走的每一步都是為了抵達美好的未來。回復(fù)以下數(shù)字或關(guān)鍵詞與我們互動
【1】跑步入門【2】跑步練習(xí)【3】損傷恢復(fù)【4】跑步書籍小編微信號:cool-runner,點擊菜單欄可以看到許多跑者故事