第一篇：軍訓(xùn)須知

各種軍訓(xùn)小經(jīng)驗(yàn)

1.一般來說大學(xué)軍訓(xùn)都會(huì)發(fā)一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的學(xué)校不會(huì)給軍用的短袖，發(fā)短袖的話，如果不每天都檢查就千萬不要穿，不知道那是什么布料，一點(diǎn)不吸汗還越出汗越熱。在里面穿砍袖吊帶什么的就好，領(lǐng)口一定要大，一定要是棉質(zhì)的，吸汗還不沾身

2.隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話最好也帶兩個(gè)創(chuàng)口貼，手機(jī)什么的就不要戴了，訓(xùn)練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個(gè)十塊八塊的，因?yàn)榭赡軙?huì)有賣冰水的人出現(xiàn)在訓(xùn)練場(chǎng)，那種時(shí)候，賣冰水的就是神啊。

3.不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，隨身帶著，每個(gè)休息時(shí)間都涂一次，軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大量出汗，汗液會(huì)把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵。防曬霜買30倍以上的，最好用的是曼秀雷敦的新碧抗曬乳液，效果很好。

4.大多數(shù)學(xué)校會(huì)要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，然后買便宜的棉柔的衛(wèi)生巾，因?yàn)樵奖阋说脑胶裨杰洠猩伎梢杂茫灰X得不好意思，修剪成差不多的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，沒人會(huì)知道，軍訓(xùn)很苦，尤其是有拉練的學(xué)校，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來。【這個(gè)方法不怕幸苦的學(xué)生可以不用..5.軍訓(xùn)時(shí)留留海的女生把留海用卡子別起來吧，出汗時(shí)留海會(huì)粘在額頭上，不僅熱還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘，把軍帽調(diào)的稍微緊一點(diǎn)，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會(huì)把紙夾住，這樣汗水就不會(huì)往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長(zhǎng)痘

6.早上都會(huì)有早操，出去練完才帶隊(duì)回去吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點(diǎn)，先吃兩口餅干墊胃，不要到時(shí)候手忙腳亂忘帶東西，早操時(shí)又餓得胃痛，而且誰(shuí)都不希望大早上的不洗臉就出門吧？

7.盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓(xùn)時(shí)大運(yùn)動(dòng)量，營(yíng)養(yǎng)得跟上，吃點(diǎn)鈣片和維生素，又長(zhǎng)個(gè)又減肥還抑制身體高強(qiáng)度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能

8.有的女生都會(huì)趕上一次生理期，一定要利用好這次機(jī)會(huì)請(qǐng)假，就算沒有不舒服也要裝樣子，還是坐在旁邊看別人訓(xùn)練更舒服一些，而且在這期間一定要保重身體，9.教官不要求挽袖子時(shí)千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個(gè)顏色強(qiáng)。

10.每晚都要涂曬后修復(fù)，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃點(diǎn)維生素多的水果，抑制黑色素生長(zhǎng)。

11.買一個(gè)最小的噴霧瓶，文具店超市都會(huì)有，每天出去訓(xùn)練時(shí)都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風(fēng)干，至少能稍微涼爽一會(huì)兒。

12.盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會(huì)很難受，而且味道很難聞。一定要洗哦。不要嫌累。

13.早餐別喝粥，牛奶，豆?jié){什么的，就算已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，這段時(shí)間也請(qǐng)把早餐換成干的，教官不會(huì)喜歡誰(shuí)沒事總打報(bào)告上廁所的，他們會(huì)告訴你在戰(zhàn)場(chǎng)上沒有時(shí)間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛(wèi)生間回來后讓你跑圈。

14.別因?yàn)闊峋筒缓煤么┟圆史圆史拇_很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒人會(huì)心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會(huì)好一些。

15.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿，還會(huì)長(zhǎng)肌肉，到時(shí)候要減小腿更難。

16.腳上可能會(huì)起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動(dòng)，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

17.午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓(xùn)練沒精神還會(huì)胃疼，吃多的話下午會(huì)困，跑步還岔氣，就吃一點(diǎn)就行。

18.和學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)搞好關(guān)系，又問題可以問他們，他們會(huì)告訴你很不錯(cuò)的經(jīng)驗(yàn)，有的時(shí)候還能幫你在關(guān)系好的老師那拿到假條。

19.喜歡化妝的，不化妝不能出門的女生們?cè)谲娪?xùn)這段時(shí)間就不要抹太多了，幾層防曬霜涂完什么都看不到，如果實(shí)在想就在最后涂一下散粉定妝，不然抹太多流汗后妝會(huì)花掉，揉眼睛什么的也不方便。習(xí)慣早上洗頭的也不要洗了，有這時(shí)間多睡一會(huì)兒最好，不然洗完也沒時(shí)間干，半干不濕的頭發(fā)更熱。

20.軍訓(xùn)的時(shí)候不要吃油的膩的辣的東西，肉當(dāng)然要吃，但別頻繁吃太多，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、化妝品還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長(zhǎng)痘也難。

21.近視的姐妹們，度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了，度數(shù)大的配隱形吧，戴著眼鏡這么曬會(huì)在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請(qǐng)到大型正規(guī)眼鏡店配，別配帶顏色的。注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的，一瓶一只，瓶口有錫紙封著，沒有的不要買，說明不是新開封的，衛(wèi)生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口，不信可以觀察一下。

22.所有學(xué)校軍訓(xùn)都會(huì)有隊(duì)列、軍姿、軍體拳，要學(xué)就好好學(xué)吧，因?yàn)檫@時(shí)候生殺大權(quán)在教官手里，順著教官的意是最好的選擇，至少讓他們滿意后就不會(huì)一遍又一遍地折騰了。是的23.不是所有學(xué)校都有拉練，但是還是寫一下以防萬一。拉練那天早上會(huì)要求非常早起床，不管多早一定要吃飯，要不幾十公里撐不下來，也不要吃太多，出去還找?guī)蛘呶柑鄣脑捥闊?/p>

24.拉練不要背大書包，那種很便宜的雙肩小包最好。午飯要求自己解決的話，2瓶水一個(gè)小面包足夠，還有面巾紙和濕巾，還要記得帶糖和口香糖，不要那種非常甜的奶糖，巧克力也行，但會(huì)化掉，吃完還會(huì)渴。帶上一個(gè)小MP3，能讓你在拉練的路上不那么辛苦。軍訓(xùn)小經(jīng)驗(yàn)完結(jié)。

接下來發(fā)軍訓(xùn)必備物品清單。

一、清潔及護(hù)膚用品：

1、洗面奶、浴液、洗發(fā)水、毛巾等各種洗臉洗澡平時(shí)用的東西。但是澡堂水流極小，沖掉洗發(fā)水都成問題，護(hù)發(fā)素不一定能用，可以考慮免洗型。另外建議帶一個(gè)大而結(jié)實(shí)的塑料袋，萬一洗澡搶不到衣柜還能掛在墻上，墻上有掛鉤。

4、洗衣粉/肥皂，小搓板，刷子，按自己習(xí)慣來，用肥皂的話記得也要帶肥皂盒。

5、塑膠手套。水特別涼，有人因?yàn)橄匆路藘霪彙Ｐ纬蓭痔紫匆路牧?xí)慣有利于護(hù)手~

6、衛(wèi)生紙，面巾紙，濕紙巾。衛(wèi)生紙一定要自己帶夠，那邊賣的質(zhì)量太差了。

7、日常護(hù)膚用品，梳子，鏡子。推薦隨身帶一把小梳子。鏡子自備借別人的不方便，帶去的時(shí)候注意防止壓碎。

8、防曬霜，曬后修復(fù)面膜，美白面膜等。防曬力30以上的，別嫌麻煩，一定要不停地抹。防曬霜男生最好也用，防止曬傷。

9、驅(qū)蚊花露水，風(fēng)油精。一般熄燈后最常見的場(chǎng)景就是一群敷著面膜的人在狂抹花露水，基地會(huì)發(fā)點(diǎn)的蚊香但有人受不了。電蚊香別帶沒電的。露天看電影或演出時(shí)記得帶花露水。

二、吃吃喝喝

1、飯盒，筷子勺子，洗潔精（建議裝在小瓶里），保鮮袋，保鮮膜，塑料袋。好多懶得洗飯盒的童鞋都想到了把保鮮袋墊到飯盒里吃完就扔，首先聲明筆者強(qiáng)烈反對(duì)此項(xiàng)不環(huán)保舉措，不過還是要說，保鮮袋構(gòu)造不同于吃麻辣燙時(shí)碗里的袋子，沒有辦法撐開，不信可以試一試，極其不方便，非要這么做的童鞋不如使用大一點(diǎn)的保鮮膜襯在小一點(diǎn)的飯盒里。保鮮袋用來給值班的同學(xué)帶早飯，或是偷一些小饅頭回去吃，作用多樣有待開發(fā)。塑料袋

是用來將你的所有餐具放在一起，方便攜帶，也能防止被別

2、水杯。有人提倡帶超大號(hào)的，個(gè)人認(rèn)為隨身攜帶的500毫升足矣，可以隨時(shí)打水的。不過宿舍里最好放個(gè)大杯儲(chǔ)存涼水，以免口渴時(shí)望著一大杯開水一點(diǎn)辦法都沒有，而且有時(shí)候大水箱沒水也能留個(gè)儲(chǔ)備。

3、西瓜刀。發(fā)西瓜的單位為軍訓(xùn)小班（16人左右），每個(gè)小班要保證有一個(gè)大刀，小刀不好用，借別人的很麻煩。另外西瓜發(fā)下來別省著，一天一個(gè)吃吧，放久了會(huì)壞；切開后一定要立即吃掉，放到晚上再吃就成了蒼蠅的盛宴，還會(huì)拉肚子。

4、維生素C片、鈣片及各種營(yíng)養(yǎng)品。有人第三天就因?yàn)槿本SC而無法伸直手指。在物質(zhì)匱乏的軍訓(xùn)基地，要么自備營(yíng)養(yǎng)品，要么天天喝營(yíng)養(yǎng)快線（很嚴(yán)肅，非廣告）。

5、藥。常用藥，重點(diǎn)是防治中暑，治感冒，促排便，比如十滴水，黃連素，人丹，創(chuàng)可貼等。去隨行的小校醫(yī)院結(jié)果往往會(huì)和在學(xué)校一樣慘，前兩者全部給藿香正氣，后者給開塞露。第三個(gè)非常重要因?yàn)樗敛环芏嗯紩?huì)出現(xiàn)這個(gè)問題，自己一定要備藥，校醫(yī)院開的那個(gè)沒有人能在軍訓(xùn)基地使用。

6、錢。小賣鋪距離宿舍特別近，軍理課附近的小賣鋪還有美味的糯米糍，在那種環(huán)境中人容易變得瘋狂而零食不離手，最終沒帶錢的也以到處借錢告終……若想減肥不僅不能帶錢，還要告訴所有人不要借錢給你。另外那里的吃的比較貴。

希望我們平平安安度過軍訓(xùn)

第二篇：軍訓(xùn)須知

外語(yǔ)系2011學(xué)生軍訓(xùn)須知

宣傳教育

1.每班組織學(xué)唱《中國(guó)地質(zhì)大學(xué)校歌》以及數(shù)首軍旅歌曲，班委組織。

2.每班提前準(zhǔn)備些小節(jié)目（文藝晚會(huì)用），提前準(zhǔn)備好伴奏、樂器、道具等。

3.每班可帶上相機(jī)、攝像機(jī)等，記錄軍訓(xùn)期間班集體的每一個(gè)精彩瞬間。

物資準(zhǔn)備

1.參訓(xùn)的學(xué)生必須攜帶的物品有：軍訓(xùn)前發(fā)放的迷彩服（含新生入學(xué)時(shí)發(fā)放的印有中國(guó)地質(zhì)大學(xué)字樣的圓領(lǐng)衫）和入學(xué)時(shí)發(fā)放的《大學(xué)生安全知識(shí)》或《大學(xué)生安全自救知識(shí)手冊(cè)》。不準(zhǔn)帶其他包裹。

2.衣：軍訓(xùn)的服裝，學(xué)校會(huì)統(tǒng)一裝備：迷彩服、解放膠鞋、帽子、帽徽、肩章、腰帶，迷彩背包。自備拖鞋洗澡用)一雙運(yùn)動(dòng)鞋，拉練用（其實(shí)軍訓(xùn)后期就會(huì)放寬條件讓大家穿自己的鞋了），盡量要輕便透氣的，因?yàn)闀?huì)很熱…… 襪子若干（別帶太好的襪子，因?yàn)榛驹闾Ｍ陰Щ貋硪簿褪莻€(gè)扔）換洗內(nèi)衣褲若干（盡量帶和學(xué)校發(fā)的那件T恤顏色相近的，否則一出汗全染了，迷彩T恤倒是不怎么掉色）一套其他衣服（迷彩服穿幾天就會(huì)很臟很黏，所以還是要帶一套晚上解散之后可以換上身的衣服，短衣短褲即可，最好軟到也可以穿著睡覺，一定要以短小輕便為原則……）腰帶（武裝帶很容易壞掉，所以最好三四個(gè)人就帶一條顏色相近的腰帶）至少一雙厚鞋墊；打背包用的備用繩子&針線，別去時(shí)好好的回來時(shí)就……

3.用：需要自己帶的有被子，褥子等床上用品。還包括牙膏、牙刷、水杯、暖瓶、防曬霜、花露水、一兩件長(zhǎng)袖（晚上站崗冷），衣架等日常生活用品。也可以帶少許零花錢過去以便不時(shí)之需。對(duì)于手機(jī)，原則上是不允許的，即使帶上，部分樓沒有充電的地方，記得充值充電。那邊也有公用電話。帶上筆（寫軍訓(xùn)筆記用）。

4.口罩：五一期間訓(xùn)練場(chǎng)上正是楊絮猖狂的時(shí)候，帶上個(gè)口罩好些。

出發(fā)時(shí)間及著裝要求

1.出發(fā)時(shí)間：(待定，等候通知)

2.具體要求：

⑴著裝：內(nèi)穿入學(xué)時(shí)學(xué)校統(tǒng)一發(fā)放的印有中國(guó)地質(zhì)大學(xué)字樣的圓領(lǐng)衫，外穿迷彩服（天氣冷時(shí)可在里面添加衣物），頭戴迷彩帽（其他裝備在軍訓(xùn)基地發(fā)放）；

⑵所有同學(xué)的其他物品除暖水瓶外，一律裝入所發(fā)的迷彩背包內(nèi)，不得另行攜帶其它背包、箱子等（臉盆倒扣在包里）；

⑶帶隊(duì)教師按統(tǒng)一發(fā)放的服裝著裝。

其他準(zhǔn)備工作

1.有特殊情況不能參訓(xùn)的同學(xué)；

2.有特殊情況不能參加正常訓(xùn)練的同學(xué)（必須進(jìn)入特訓(xùn)連），各班班長(zhǎng)負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)。要求及注意事項(xiàng)

1.認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)安全措施，離校時(shí)個(gè)人財(cái)產(chǎn)、現(xiàn)金應(yīng)妥善保管，進(jìn)入軍訓(xùn)基地后原則上不得以任何借口離開軍營(yíng)。

2.出發(fā)時(shí)嚴(yán)格按分配車輛上車，互相照顧、互相幫助，分工協(xié)作（男生負(fù)責(zé)裝包），遵守紀(jì)律，聽從指揮。

3.參訓(xùn)學(xué)生不提倡把手機(jī)、首飾等貴重物品帶入軍訓(xùn)基地，嚴(yán)禁攜帶電腦。

4.五月初天氣變化較大，要求全體同學(xué)必須帶一套稍厚的內(nèi)衣和雨傘。

外語(yǔ)系學(xué)工組

2011-04-20

第三篇：2016軍訓(xùn)須知

2016軍訓(xùn)須知

一、軍訓(xùn)紀(jì)律

1、一切行動(dòng)聽指揮，按軍人的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。

2、自覺遵守訓(xùn)練紀(jì)律，不準(zhǔn)遲到、早退，無故遲到、早退者全校通報(bào)批評(píng)。

3、病假必須持有校醫(yī)院證明，事假必須到軍事教研部批準(zhǔn)，否則按曠課處理。無故曠課者，該次課的內(nèi)容考試不給分。曠課累計(jì)三次以上者，按不及格處理。

4、在軍訓(xùn)中不遵守紀(jì)律，不尊重教員，不聽從批評(píng)、教育，屢教不改者按軍隊(duì)內(nèi)務(wù)、紀(jì)律條令從嚴(yán)處理。

5、嚴(yán)禁酒后到課。違者取消訓(xùn)練資格并按曠課處理，同時(shí)給予適當(dāng)?shù)募o(jì)律處分。

6、在軍訓(xùn)期間，打架、斗毆者按校紀(jì)、軍紀(jì)、治安條例和學(xué)生守則從嚴(yán)處理。

7、凡嚴(yán)重違反軍訓(xùn)紀(jì)律者，取消軍訓(xùn)資格，并按不及格處理。凡軍訓(xùn)成績(jī)不及格者，按上級(jí)有關(guān)規(guī)定不發(fā)給畢業(yè)證書。

二、一日生活制度

1.起床 聽到起床號(hào)后，全體人員(除全休病員)應(yīng)立即起床，各級(jí)干部、值班員應(yīng)檢查督促，按規(guī)定著裝，做好出操準(zhǔn)備。

2.早操 早操以連隊(duì)或排為單位。聽到出操號(hào)令后，排長(zhǎng)應(yīng)迅速集合整隊(duì)，清查人數(shù)，向連隊(duì)值班員報(bào)告，由連隊(duì)值班員或連、排長(zhǎng)帶隊(duì)到指定場(chǎng)地出操。早操時(shí)間通常為三十分鐘，主要進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練或體育鍛煉。除公差勤務(wù)和全休病員外，都要參加早操，半休病員到場(chǎng)可不參加操練。

3.洗漱和整理內(nèi)務(wù) 早操后進(jìn)行洗漱和整理內(nèi)務(wù)。班長(zhǎng)要指導(dǎo)和協(xié)助整理好本班內(nèi)務(wù)衛(wèi)生。連隊(duì)值班員要檢查全連內(nèi)務(wù)衛(wèi)生情況。連隊(duì)每周至少要組織二次全連內(nèi)務(wù)衛(wèi)生檢查。內(nèi)務(wù)衛(wèi)生要求清潔、整齊、統(tǒng)一。

4.開飯 按規(guī)定時(shí)間開飯。開飯前應(yīng)以連為單位整隊(duì)帶到宿舍門口，解散后有秩序地購(gòu)買飯菜，就餐時(shí)應(yīng)保持肅靜，文明就餐，用餐完畢后自行離開。

5.操(上)課 操(上)課前，應(yīng)根據(jù)課表安排做好準(zhǔn)備。值班員應(yīng)提前集合隊(duì)伍，清點(diǎn)人數(shù)，檢查著裝(不準(zhǔn)穿背心、短褲和拖鞋、高跟鞋)和所需的器材或教材，整隊(duì)帶往操場(chǎng)或教室。當(dāng)聽到操(上)課號(hào)令后，立即向教師報(bào)告應(yīng)到、實(shí)到、缺勤人數(shù)及原因。操(上)課學(xué)生要嚴(yán)格遵守紀(jì)律和各項(xiàng)規(guī)章制度。認(rèn)真聽講，精心操作。尊重教官，尊重教師，服從管理。使用武器、器材時(shí)要嚴(yán)格遵守操作規(guī)程，注意安全，嚴(yán)防事故發(fā)生。操(上)課科目改變轉(zhuǎn)換訓(xùn)練場(chǎng)地時(shí)，應(yīng)迅速做好訓(xùn)練器材交接工作。操(上)課結(jié)束，應(yīng)檢查訓(xùn)練器材，做好交還工作，連隊(duì)、排講評(píng)后集體帶回。

6.午休 按規(guī)定時(shí)間午休，保持肅靜，值班員要檢查督促。午休結(jié)束后按規(guī)定整理好內(nèi)務(wù)，做好操(上)課準(zhǔn)備。

7.文體活動(dòng) 集中軍訓(xùn)期間各級(jí)統(tǒng)一組織的文體活動(dòng)必須參加，并可適當(dāng)安排課外活動(dòng)時(shí)間給學(xué)生處理個(gè)人事情，但不得擅自離開校園。

8.晚點(diǎn)名 晚點(diǎn)名通常以連為單位于就寢前在室外列隊(duì)進(jìn)行，時(shí)間不超過15分鐘。其內(nèi)容包括清點(diǎn)人數(shù)、工作生活講評(píng)、傳達(dá)上級(jí)指示、布置次日工作。軍訓(xùn)期間團(tuán)部可適當(dāng)組織幾次點(diǎn)名。

9.就寢 全體人員聽到就寢號(hào)后，應(yīng)停止一切活動(dòng)，立即熄燈就寢，保持肅靜。

三、軍訓(xùn)著裝規(guī)定

1、按規(guī)定佩帶領(lǐng)章、帽徽。

2、按規(guī)定戴正軍帽、腰帶。

3、扣好衣褲扣，不得披衣、敞懷、挽袖、卷褲腿。

4、不得在軍服外著便服。

5、不得背手、插手、袖手。

6、訓(xùn)練時(shí)要著解放鞋。

7、男生不得留長(zhǎng)發(fā)、小胡子，女生不得留披肩發(fā)。

四、隊(duì)列訓(xùn)練管理規(guī)定

1、隊(duì)列訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)提前十分鐘帶到操場(chǎng)。

2、在指定的位置，整理好著裝、隊(duì)形、向值班員報(bào)告。

3、報(bào)告詞要按部隊(duì)的統(tǒng)一規(guī)定實(shí)施。

4、訓(xùn)練時(shí)要按照指揮員劃分的場(chǎng)地范圍進(jìn)行操練。

5、訓(xùn)練時(shí)聽到值班員的哨音，所有人員立即停止一切動(dòng)作，原地成立正姿勢(shì)，分隊(duì)指揮員要面向值班員。

6、聽到休息的口令，指揮員迅速整隊(duì)，下達(dá)解散的口令，學(xué)生離開原地，到指定的地域進(jìn)行休息。

7、在訓(xùn)練場(chǎng)內(nèi)不得有坐臥現(xiàn)象。

8、休息結(jié)束時(shí)，聽到哨音，所有人員立即起立，面向值班員成立正姿勢(shì)。

9、聽到開始訓(xùn)練的口令，迅速跑到分隊(duì)集合位置整隊(duì)，立即展開訓(xùn)練。

10、在訓(xùn)練場(chǎng)，隊(duì)形、排面要統(tǒng)一。

11、收操時(shí)，各分隊(duì)迅速集合整隊(duì)，帶到指定的集合位置，值班員進(jìn)行講評(píng)，而后按宣布的序列統(tǒng)一帶回。

12、分隊(duì)行進(jìn)時(shí)，步伐要整齊，歌聲、番號(hào)聲要洪亮。

五、射擊訓(xùn)練管理規(guī)定

1、訓(xùn)練用槍按規(guī)定時(shí)間向武器庫(kù)領(lǐng)用和交回。各排指定人員輸出入庫(kù)手續(xù)，當(dāng)場(chǎng)清點(diǎn)數(shù)量，登記簽字。

2、愛護(hù)武器，人人有責(zé)。武器管理員要做到勤檢查，勤組織擦拭保養(yǎng)，操課后必須擦拭干凈后送回武器庫(kù)。

3、不得隨意分解武器。

4、武器著地時(shí)，要輕放。

5、使用武器必須嚴(yán)格按操作規(guī)程，嚴(yán)禁玩弄槍支。不準(zhǔn)槍口對(duì)人，不準(zhǔn)隨便拆卸，不得丟失損壞，如有損壞、丟失應(yīng)立即向上級(jí)報(bào)告，及時(shí)作出處理。

6、射擊預(yù)習(xí)時(shí)，隊(duì)形不能重疊，不能對(duì)瞄。

7、射擊預(yù)習(xí)時(shí)，要按所學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，要聽從值班員的統(tǒng)一指揮，各分隊(duì)或班不得自行組織休息。

8、休息時(shí)按要求把武器擺放好，人員一律離開原來位置，到指定的地點(diǎn)進(jìn)行休息。更多相關(guān)閱讀推薦： 學(xué)生軍訓(xùn)管理規(guī)定

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第四篇：高校軍訓(xùn)須知

高校軍訓(xùn)

一、軍訓(xùn)

（一）新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過程，也是開學(xué)的第一節(jié)課，不要因?yàn)檐娪?xùn)的大強(qiáng)度而感到壓抑，甚至因此發(fā)牢騷。

（二）應(yīng)該積極參與，利用軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)迅速結(jié)識(shí)同學(xué)，多與大家交流溝通，爭(zhēng)取給同伴和老師留下好的印象。

（三）一般學(xué)校會(huì)發(fā)放軍訓(xùn)服，但有的是只發(fā)外套和褲裝。記得多帶幾件棉質(zhì)短袖穿在外套里面。出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

二、軍訓(xùn)常見狀況及解決方法

（一）皮膚損傷

1、皮膚損傷是軍訓(xùn)中常見的現(xiàn)象，在高溫下活動(dòng)，容易導(dǎo)致日光性皮炎和痤瘡，如果本身皮膚就有炎癥，更需要注意衛(wèi)生和保護(hù)。訓(xùn)練中最好穿棉質(zhì)舒適、輕便的衣褲，盡可能讓衣服遮住身體的大部分，以防止發(fā)生曬傷。訓(xùn)練后要及時(shí)把身上的汗擦掉，不要讓身上積汗液，這樣有利于保護(hù)皮膚。

2、防曬是軍訓(xùn)另一大準(zhǔn)備重點(diǎn)。在皮膚裸露部位，室外高溫下最好使用SPF值在30以上的防曬霜或噴霧，考慮選擇有防水功能的產(chǎn)品。防曬霜最好隨身攜帶，每隔幾小時(shí)涂抹一次。如果日曬很嚴(yán)重，晚上回寢室以后，還可以適當(dāng)涂抹防曬修復(fù)產(chǎn)品。如皮膚曬紅且燙熱，有條件者可用毛巾包裹冰塊對(duì)灼傷皮膚處實(shí)施冰敷，如皮膚瘙癢應(yīng)避免抓傷。

3、軍訓(xùn)間隙，不少學(xué)生在午休等休息時(shí)間依然不知疲倦繼續(xù)在露天高溫下奔跑嬉戲，這樣很容易導(dǎo)致過度疲勞、突然中暑。非訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)盡量避免陽(yáng)光直射并讓身體得到充分休息。

（二）中暑

1、人體中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力。嚴(yán)重者還可能發(fā)生惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒、甚至昏迷不醒。

2、一旦在操場(chǎng)上訓(xùn)練時(shí)發(fā)覺自己或周圍同學(xué)有類似先兆癥狀，應(yīng)馬上向教官報(bào)告，并轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方休息。此時(shí)應(yīng)讓不適學(xué)生口服十滴水或藿香正氣水、人丹之類防暑藥物，以及口服涼鹽開水或白開水。

3、如果情況嚴(yán)重應(yīng)馬上送醫(yī)院預(yù)防中暑，平時(shí)要多喝水、尤其是淡鹽水對(duì)預(yù)防中暑好處多多。鹽水中含有豐富的鈉離子，適量補(bǔ)充可彌補(bǔ)體內(nèi)流失的鈉離子量。但淡鹽水即可，不能過咸。

（三）運(yùn)動(dòng)扭傷

1、在軍事訓(xùn)練開始前，要先進(jìn)行必要的肢體舒展活動(dòng)，把身體各部位和關(guān)節(jié)拉開，訓(xùn)練強(qiáng)度也要循序漸進(jìn)。原來就有關(guān)節(jié)損傷的學(xué)生在訓(xùn)練中最好戴上護(hù)腕或護(hù)膝以保護(hù)關(guān)節(jié)，避免新的損傷。

2、如果發(fā)生扭傷，并出現(xiàn)疼痛和活動(dòng)受限，要停止訓(xùn)練，特別是不要讓受傷的部位繼續(xù)活動(dòng)。治療時(shí)可在患部敷上冰袋，用彈力繃帶固定，并把患部舉到比心臟高的位置，等疼痛感消失或20分鐘后把冰袋拿掉，用海綿橡膠墊和彈力繃帶做加壓包扎。千萬不要按壓、揉壓損傷部位，不要進(jìn)行熱敷，必要時(shí)送醫(yī)院處理。

3、自由活動(dòng)時(shí)，要避免崴腳。一旦崴腳，提醒切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。

（四）腹痛

1、這是指運(yùn)動(dòng)腹痛，運(yùn)動(dòng)腹痛原因多是因?yàn)槿狈﹀憻捇蛴?xùn)練水平低、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、身體情況不佳、勞累，精神緊張，或運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏不好，速度加快太過突然，運(yùn)動(dòng)前食量過多或饑餓狀態(tài)下參加劇烈訓(xùn)練和比賽。

2、建議出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)腹痛可通過以下方法調(diào)理

（1）減速慢跑，加強(qiáng)深呼吸，調(diào)整呼吸和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

（2）用手按壓腹痛部位，或彎腰慢跑一段距離，一般腹痛可以減輕或消失。

（3）熱敷腹痛部位，或局部給以按摩，用揉、按壓、做背伸動(dòng)作，拉長(zhǎng)腹肌。

（4）如腹痛持續(xù)或者腹部摸上去呈“木板狀”，考慮有腹膜炎體征，應(yīng)緊急送醫(yī)院檢查診治。

（五）抽筋

抽筋即肌肉痙攣。軍訓(xùn)時(shí)，如果準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不夠，或過度疲勞或睡眠、休息不足均可引起肌肉痙攣。做劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要遵循教官指示做伸展運(yùn)動(dòng)。平時(shí)則可適量補(bǔ)鈣，注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

三、軍訓(xùn)生存指南小貼士

（一）軍訓(xùn)期間，一定要多喝白開水，不喝生水，少喝冰凍飲料，以免引起腸道傳染病。

（二）每晚睡覺前，認(rèn)真清洗臉、胳膊、脖子等暴露部位，做好衛(wèi)生工作。曬傷的同學(xué)更要及時(shí)到校醫(yī)室處理。

（三）回宿舍后，可以適當(dāng)按摩小腿大腿，也可以用熱水泡泡腳，不然第二天全身都會(huì)酸痛。

（四）剛進(jìn)大學(xué)，可能會(huì)覺得食堂伙食不如家里，或者不適應(yīng)，但是不管愛吃不愛吃，都應(yīng)該吃飽，不能挑食，尤其是早餐。以免能量不夠，導(dǎo)致低血糖暈倒，影響身體健康。

（五）軍訓(xùn)的強(qiáng)度比較大，勞累多汗。夏末秋初，晚上會(huì)相對(duì)涼快些，要注意夜間保暖。

（六）軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺頭暈眼花，要及時(shí)上報(bào)，切忌硬撐。如果感覺沒有力氣，可以拽一下旁邊同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會(huì)兒，要盡量避免直挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

（七）如果身體不適合軍訓(xùn)的，去醫(yī)院開具證明。其次提前去找輔導(dǎo)員說明情況，在軍訓(xùn)的時(shí)候和教官說明情況。

（八）腳上可能會(huì)起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，不影響走路話就別動(dòng)，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

（九）自由活動(dòng)時(shí)，避免崴腳。一旦崴腳，嚴(yán)重的話立即去醫(yī)務(wù)室處理。

（十）要抓緊午休時(shí)間，晚上要按時(shí)睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑，耽誤睡眠，第二天會(huì)沒精打采，不僅影響軍訓(xùn)，也影響健康。

第五篇：新生軍訓(xùn)須知

新生軍訓(xùn)須知

軍訓(xùn)是每一個(gè)學(xué)生新的學(xué)習(xí)生活開始的重要階段。通過軍訓(xùn)不僅可以磨練意志、培養(yǎng)作風(fēng)，而且還有助于鑄就團(tuán)隊(duì)精神，形成班級(jí)凝聚力。但同時(shí)軍訓(xùn)也很苦很累，注意保護(hù)好自己的身體非常關(guān)鍵。

一、做好著裝準(zhǔn)備工作

參訓(xùn)學(xué)生要求統(tǒng)一著校服，戴學(xué)校發(fā)的帽子，穿白色的運(yùn)動(dòng)鞋。

二、有關(guān)飲水

每個(gè)同學(xué)準(zhǔn)備一個(gè)飲水杯，學(xué)校統(tǒng)一安排有桶裝礦泉水，有一個(gè)水泵，水喝完了以班為單位再來政教處簽領(lǐng)，以空桶換新一桶水，請(qǐng)注意保管好水桶和水泵，遺失要賠償。訓(xùn)練期間，注意飲用運(yùn)動(dòng)飲料、淡鹽水或者葡萄糖水，不要喝過于冰凍的冰鎮(zhèn)飲料或礦泉水。

三、吃好早餐和注意營(yíng)養(yǎng)均衡

軍訓(xùn)期間一定要吃飽早餐，避免發(fā)生低糖暈倒的現(xiàn)象。軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。還要注意飲食衛(wèi)生，不吃三無食品。

四、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。

五、按時(shí)作息

每天軍訓(xùn)時(shí)間安排：上午7：40---11:40；下午2:40---5:00。每天上午7:30分班級(jí)點(diǎn)名，下午14:30分班級(jí)點(diǎn)名。內(nèi)宿生休息時(shí)間午休為12:30---14:10；晚休為21:40---6:30。軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，遵守紀(jì)律，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好基礎(chǔ)。每天晚上軍訓(xùn)結(jié)束后有條件的可以用溫水洗澡或者用熱水泡腳，然后用左手大拇指按揉右腳涌泉穴（約當(dāng)足底第2、第3趾趾縫頭端與足根連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上）一百下，用右手大拇指按揉左腳涌泉穴一百下。能起到很好的消除疲勞的作用。

六、不要硬撐

訓(xùn)練中如果身體吃不消或者感覺有中暑跡象，千萬不要硬撐，防止出現(xiàn)意外，應(yīng)該即時(shí)告知教官，去校醫(yī)處檢查。軍訓(xùn)有磨練意志力的目的，但如果實(shí)在堅(jiān)持不下去，一定要休息，特別是體質(zhì)較差和身體有一些疾病的同學(xué)不要硬撐。

七、注意防火、防盜、防溺水，嚴(yán)禁到河里、海里游泳。請(qǐng)假一定要有班主任簽字的請(qǐng)假條方有效，否則當(dāng)曠訓(xùn)處理。高一學(xué)生要求寫軍訓(xùn)日記，要填寫一份軍訓(xùn)記錄表，以便進(jìn)行軍訓(xùn)學(xué)分登記。

八、嚴(yán)禁帶管制刀具、騎電動(dòng)車來校，來回校途中注意交通安全。

九、要求每個(gè)學(xué)生都要參加軍訓(xùn)，如因身體原因確實(shí)不能參加訓(xùn)練的，要求出示醫(yī)院的證明，并有家長(zhǎng)簽名的請(qǐng)假條報(bào)學(xué)校審核。這類學(xué)生可以不參加訓(xùn)練但是要在本班旁邊觀訓(xùn)。在訓(xùn)練期間突感不適的，請(qǐng)示教官同意后，可以到旁邊休息觀訓(xùn)，但是恢復(fù)了之后要?dú)w隊(duì)參加訓(xùn)練。內(nèi)宿生在軍訓(xùn)期間要請(qǐng)假外出的，必須征得家長(zhǎng)的同意，有班主任簽好的請(qǐng)假條方可外出。

十、請(qǐng)保管好個(gè)人的貴重物品，或者交班主任保管；不能攜帶手機(jī)、隨身聽到訓(xùn)練場(chǎng)。

十一、儀容儀表要符合“東興中學(xué)學(xué)生儀容儀表要求”，不符合要求的要在軍訓(xùn)第一天整改好。