第一篇：盲人跳繩比賽規則

盲人跳繩比賽規則

目的：用手腳并用搖繩跳躍克服各種障礙的活動方式，提高自身的耐力、靈敏、心肺功能、協調能力、以及聽覺、感覺等多方面的功能，從而達到培養視力殘疾人士健身鍛練的興趣。

一、比賽項目

男子：個人全盲(B1級)組基夲技能賽、個人低視力(B2/B3級)組基本技能賽、個人低視力(B2/B3級)組技巧創意賽、雙人(全盲、低視力各1人)基本技能賽； 雙人(全盲、低視力各1人)組技巧創意賽。

女子：個人全盲(B1級)組基夲技能賽、個人低視力(B2/B3級)組基本技能賽、個人低視力(B2/B3級)組技巧創意賽、雙人(全盲、低視力各1人)基本技能賽； 雙人(全盲、低視力各1人)組技巧創意賽。

混合：團體組(不限男女，不限級別)技巧創意賽限8-10人。

二、比賽形式

基本技能賽：在規定的時間、人數及場地范圍內使用一條繩協調地完成回旋繩與跳躍的次數以時間到為準，次數多者名次列前，如遇所跳次數相等可進行加賽直到最后決出名次去。

技巧創意賽：在規定的時間、人數及場地笵圍內，使用一條或數條繩子作動作及花式變化，以評定其表現輕快、活潑、律動、變化、結構組合之人與繩動態美感，以技術、藝術、實施，來判定名次。

三、比賽場地及器材

(1)場地：以室內或室外平坦地面為宜。在室外時其風級應在以不影響回旋繩的張力為限。其場地為：

個人賽：3.5米x2.5米以上之長方形。

雙人賽：3.5米x2.5米以上之長方形。

團體賽：6米x5米以上之長方形。(2)器材：

質料不限，長度、粗細、重量不限，顏色以易于判別為宜。比

賽用繩均由參賽者自備。

四、參賽服裝

比賽時須穿著運動服裝，其質料應為不透明并整潔大方。

五、裁判組成

(1)仲裁委員會：

主要職責為裁決比賽中所提的申訴事項，其議決為終決。

審判委員在一般情況下，不可干預比賽的進行及裁判員的工作。如有任

何情況發生時，仲裁委員需就該情況與當職人員互相討論，并提處理的建議。(人數建議為3-5人)。

(2)裁判長：

設裁判長一人，依據比賽規則與大會競賽規程，全權管理比賽，并注意比 賽規則與大會賽規程的執行，確保比賽運行的安全和隨時注意對裁判員進行 關愛教育。

裁判長有權按實際需要安排裁判員，并指示其應負的職責，對規則未規定或解釋之處，有權裁定。授權主裁判確認其管轄范圍裁判員就位后，通知比賽開始。

裁決比賽進行中的爭議，警告比賽中不良行為的運動員。對違背體育道德 的運動員有權驅逐出場，不準參加比賽。

在任何情況下，為確保跳繩比賽順利進行，有權干涉比賽，若任何項目比 賽經證明有失公平，有權宣布某項比賽結果無效并判重行比賽。(3)主裁判：

每一比賽場地，設主裁判一人，主裁判并兼任其中一組之裁判。

分配技術、藝術、實施裁判員的工作位置及職務，執行裁判長的指示。

綜合裁判員的評分及決定比賽成績，考核裁判員是否稱職。

(4)裁判員

執行裁判長及主裁判的指示，給予運動員計取成績或評分。

每一基本技能比賽場地：設裁判員一人。

每一技巧創意比賽場地：設技術裁判一至二人，藝術裁判一至二人，實施裁 判一至二人。

(5)場地管理

比賽場地設場地管理1-2人。

負責場地維護、場內秩序，管理設備、器材、表格等事務性工作。

(6)紀錄員兼計時員

每一比賽場地設記錄員兼計時員一人。

依據主裁判的信號開始計時，登記各裁判員判定的成績計算最后成績。

(7)檢錄員

在每項比賽前應集合運動員，準備并檢查資格，率隊進場及退場。(8)記錄組裁判

主裁判1人裁判員2-3人

核實各組上報成績單，送裁判長簽字，送報告員宣告，送頒獎組頒獎，統 計各參賽隊團體總分，制定最后成績冊，歸總資料送競賽部門。(9)報告員

依照裁判長簽字后的成績單按比賽組別等相關程序利用廣播、張貼、電子屏 幕等形式報告給與參賽運動員及觀眾，報告比賽有關的臨時情況。

(10)志愿者

根據裁判組的需求以及表格傳送的要求和全盲運動員引導工作的需求安

排適量的志愿服務者，但必須經過賽前培訓。(11)裁判員位置

裁判員席位在比賽場地正面，各組裁判席分開，其裁判席位，以能清晰 判別評分，每位裁判員席位之間隔應有1米以上之距離

六、比賽要求

(1)個人基本能賽

當主裁判發出“預備”口令后運動員兩手持繩放在體后準備。當聽到

“開始”口令后開始搖繩跳，以1分鐘或2分鐘內連續跳的次數計取成績，以次 數多少排列名次，比賽時間到時以跳繩到達體后為準，偶爾跳出場地可警示但不 必算失敗，進行本項比賽時運動員采用雙搖或三搖的手段只以腳觸地一次計數。

（2）個人技巧創意賽：

在規定時間內來用單搖、雙搖、三搖、后回旋、軸心回旋跳、螺旋回旋跳、交叉 回旋、開叉一跳二回旋、移位、方向變化等綜合創意自編動作（參考注解部分），裁判將按照技術、藝術、實施三個部分綜合打分以分數多少排列名次。

（3）雙人基車技能賽

采用兩人一繩的跳法，可縱向也可橫向兩人同步跳按成功次數計取成績，具 體辦法同個人基本技能賽。（4）雙人技巧創意賽

在規定時間內使用單繩或雙繩進行縱立、并立、方向變化、移位動作等二 人二繩或單繩創意自編動作，裁判將按照技術、藝術、實施三個部分綜合打分以 分數多少排列名次。（5）團體賽

團體賽應在規定的人數、時間和場地范圍內釆用單繩或多繩運用交叉型回 旋配合跳、復合型回旋配合跳、波浪型回旋配合跳、相繞型回旋配合跳等自編動作。裁判將按照技術、藝術、實施三個部分綜合打分以分數多少排列名次。

七、評分標準及規定

技術分---0分至30分﹙采加分法﹚。

藝術分---0分至30分﹙采加分法﹚。

實施分---0分至40分﹙采減分法﹚。

技術分+藝術分+實施分=得分。（1）個人賽及雙人賽

1、技術分30分

其中難度價值10分：包括雙搖、三搖加旋轉、單手、雙手拋接繩，雙人組需含交替、交互動作。

身體動作難度要求10分：跳躍與蹲跳﹙姿勢優美、動作幅度﹚

穩定﹙輕松、自然﹚

柔軟、節奏

動力、活力

組合難度10分。

2、藝術分30分

基本編排20分：技巧變化

特別藝術特點加分10分：繩的技術運用最多加3分。身體技術的運用最多加3分。創意性最多加4分。、實施分40分（扣分）

由裁判根據場上運動員的失誤，違規、紀律、精神、態度分別扣分，若

有實施規定動作則依規定動作扣分。

失誤部分：單、雙人賽每次失誤扣1分

，團體賽小失誤﹙其中單人動作失誤﹚每次扣0.5分，中失誤﹙中繩失

誤，外繩能繼續回旋﹚每次扣1分，大失誤﹙外繩失誤﹚每次2分。（2）團體賽、技術分30分

整體繩上技巧變化難度價值10分

整體身體動作難度要求10分 組合難度10分

2、藝術分30分

結構編排20分：整體美、動作流暢、技巧變化

特別藝術特點加分10分：姿勢、動作優美最多加3分

創意性最多加3分

團隊合作默契動作最多加4分

3、實施分40分（扣分）

動作內容缺乏應有形式及實施規定 編排缺乏連貫 形式缺乏多樣化 動作停頓或失誤、纏繩 隊形變化或幅度不足 未能充分利用空間 不雅動作 重復技巧相同動作

以上每項由裁判依其缺失扣分。如動作內涵不足，依比例扣分。

（3）亇人技巧創意賽實施規定 動作時間以一分鐘三十秒至二分﹝第一信號一分三十秒，第二信號一分

五十秒﹞。逾時或不足者，一律減二分。動作以連續方式進行。結構應以逐漸增加難度最后掀起高潮為宜。動作的跳法要有分腿、屈體、轉身及身體位置之變化。并有原地跳、移

動跳、并足跳、單足跳、開叉、交叉等不同速度的系列變化。5 停頓超十秒鐘時，即認為動作結束，應就已進行的動作予以評分。6 裁判員未發出開始信號不得擅自開始動作，否則視為無效。7 比賽過程中，若有配合跳繩以外其它器材的動作每次扣二分。8 動作要以穩定姿勢結束。(4)、雙人技巧創意賽實施規定

動作時間以二分至二分三十秒﹝第一信號二分，第二信號二分二十秒﹞。

逾時或不足者，一律減二分。(5)、團體賽實施規定 時間以六分鐘至八分鐘為限﹝第一信號六分，第二信號七分五十秒﹚。

逾時或不足時間，一律減二分。編排以能逐漸掀起高潮及增加難度為原則。每型的動作至少三人參與，三人以下每出現一次扣二分。4 用繩可更換、數量、次數不限。

八、評分方法及名次判定

(1)評分方法

技巧創意比賽由技術組、藝術組、實施組的裁判擔任評分，以其各組的二位

裁判分數相加平均分為各組得分。如客觀需要，各組裁判僅一人時，則每一組

及每塊湯地該項比賽的裁判人數必須相同。(2)名次判定及成績相同名次的判定

比賽以得分之高低判定名次。成績相同時，以技術組裁判員所評分數相比

較，分數多者名次列前；如再相同，以藝術組裁判所評分數相比較，分數

多者名次列前； 如再相同，以實施組裁判所評分數相比較，分數多者名次列 前；如再相同以主任裁判所評分數相比較，分數多者名次列前；如再相同，則 以次高分相比較，依此類推排出名次。如再相同，則名次并列。

九、比賽方式

以報名參加各項比賽人數確定是否需要進行預賽比賽賽序區分預賽和決賽如 參加隊數、人數不多，則直接決賽。如需預賽時則錄取分組優秀名次參加決賽 以決賽成績評定名次﹝預賽成績不列入計算﹞。

十、發令信號及參賽順序

（1）發令信號：

參賽運動員須待主裁判員信號開始后啟動，如搶先動作，第一次制止并

警告，第二次再犯時取消資格。計時要以主裁判員信號開始然后按運動員動 作或音樂的規定時間計時。

（2）參賽順序：

參賽順序在檢錄時抽簽決定，如有在決賽時，則由預賽得分數低者依序出賽。

附錄： 名詞注釋

1.原地跳：原地跳躍，不移動位置。2.移動跳：變化跳繩位置。

3.一跳一回旋（單搖）：跳躍一次，繩索回旋一周。4.一跳二回旋（雙搖）：跳躍一次，繩索回旋二周。5.一跳三回旋（三搖）：跳躍一次，繩索回旋三周。6.二跳一回旋：跳躍二次，繩索回旋一周。

7.前回旋﹝順回旋﹞：繩索由體后向上，然后向體前經腳下而回旋。8.后回旋﹝逆回旋﹞：與順回旋相反。

9.半回旋﹝前后擺動﹞：繩索回旋未通過頭部上方。

10.體側回旋：繩索由身體左右向右﹝左﹞軸，經頭上、腳下回旋一周。11.空回旋：繩索回旋未經頭上、腳下。

12.正﹝反﹞交叉：雙臂交叉于體前﹝背后﹞，而不分開。

13開叉跳：雙臂分開回旋過腳一次后，再將雙臂體前交叉回旋過腳跳躍動作。14.水平回旋：繩索回旋與地面保持平行。

15.左右前后開合跳：雙腳跳躍落地后即左右前后分開。如一跳左前右后，二跳二腳并合，三跳右前左后，四跳腳并合，五跳左右開立，六跳二腳并合。16．前舉后振跳：二手執繩回旋，如第一跳以右﹙左﹚腳單獨向前舉后，第二 跳隨即將右﹙左﹚腳擺向身體后，當第三跳時右﹙左﹚腳由后擺回到左﹙右﹚ 腳位置時立即以墊步更換腳，換左﹙右﹚腳向前舉，依此類推。17跑步跳：用跑步方式，單腳著地之跳躍。

18.前側交互；「前」即是向前或向后回旋，「側」即身體之左側或右側。有回旋 過腳或不過腳，并配合速度等不同方式。如第一跳為前﹙后﹚回旋過腳，第 二跳為右﹙左﹚側回旋不過腳，依此類推。

19.軸心回旋：以一點為軸心，然后旋轉繩索跳躍一周。其軸心在膝關節以下，而以二腳交互跳或跑跳方式跳過繩索。

20.蹲距回旋：二腿下蹲跳過繩索，其跳過繩索瞬間，膝關節在九十度以下。21.轉身回旋：當順回旋要改變成逆回旋時，用轉身回旋跳躍動作加以應用。

第二篇：跳繩比賽

白林醫院“我愛我家，我為我家增光彩”系列活動之跳繩比賽

一、活動目的：

為了，舉行本次跳繩比賽。

二、活動口號：跳出友誼、跳出健康。

三、活動時間：2013年6月18-20日下午（看天氣情況）。

四、活動地點：醫院樓前

五、設置組別：

分為內科組、外科組、門診部、藥劑科組（包括醫技科）、院部組（包括掛號室、住院處）、后勤組

六、裁判安排：

裁判長：竇守軍丁長江

裁判員：姜紅英李敏于海燕

七、比賽規則：

１、單人跳：

每個參賽隊伍出兩名隊員參加比賽，比賽時間為兩分鐘，在兩分鐘的時間內，計單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以兩分鐘結束時的總次數為個人最后成績。以參賽隊兩名隊員跳繩總次數高者為勝。

2、速度跳：

每個參賽隊出兩名隊員參加比賽，比賽距離為50米，在同一起跑線出發，先到終點者為勝。

3、跳長繩

每個參賽隊出五名隊員比賽，比賽時間五分鐘，五名隊員中兩名為甩繩員，其余為跳繩員，跳繩過程中可以停頓，五分鐘內累計跳過次數，次數多者為勝。

八、獎項設置：

本次比賽每項比賽均取前三名，參與者均獲紀念獎。

白林醫院

2013年6月4日

第三篇：跳繩比賽

跳繩比賽

今天，毛老師說要在體活課上要舉行一次跳繩決賽。同學們高興得一蹦三尺高。到了體活課，同學們排著整齊的隊伍來到操場。

比賽開始了，小觀眾們時而嘖嘖稱贊，時而指手畫腳地講著自己的看法。現在選拔結束了，已經進入了女生決賽。

比賽的小選手們個個精神振奮，躍躍欲試，真是英姿颯爽。只聽毛老師一聲令下，同學們又快又穩地跳了起來。只見他們手里的繩子像彩環似的飛舞起來。繩子打在地上不時發出“啪，啪”的聲音，地上卷起陣陣塵土。繩影閃閃，讓人看得眼花繚亂。你瞧！那是我們班的“老將”張馳。繩子不停地從她的腳底一閃而過，她跳得輕如燕飛。她的腳幾乎像是懸浮在空中一樣，我只能看到一道弧形的白線。“……20……30……40……”張馳不愧是我們班的“老將”，顯得斗志昂揚，體力絲毫不減。大家振臂高呼，為她喊：“張馳，加油，張馳，加油……”果然，她不負眾望，獲得了女子單跳第一名。同學們都驚嘆不已。

接下去是男子決賽，男同學們全力以赴，不甘示弱。同學們有的忍不住嘖嘖贊嘆，有的在議論誰會贏，還有的在幫參賽者喊加油。

同學們懂得歡呼聲組成了一首歡快的交響樂，飄蕩在校園上方。

一次跳繩比賽

上學期，政教處組織了一次跳繩比賽，我們四年組的全體師生都參加。下午1點整，全體師生在兩樓中間集合。即將上場的選手個個摩拳擦掌，躍躍欲試。看！四（1）班的選手個個斗志昂揚。他們都認真做著準備，等待著場上一決高下。

只聽一聲槍響，比賽開始了。選手們個個神采飛揚，腳下生風，跳繩在他們腳下飛舞，好像幾條花蛇在滾動，不時還發出“叭叭”的聲音。我最擔心的是我們班的田東，田東是這些選手中最慢的一個。我們不禁大喊：“田東，加油！”田東好像聽到了我們的話，兩手突然搖得飛快，繩子發出“呼呼”的響聲，人群中爆發出熱烈的掌聲，田東手里的繩搖得更快了，他簡直像一只小燕子在飛舞。可惜，正在他跳得起勁時，哨子又吹響了，比賽時間到了。

最后，我們班以120分的總成績獲得了第二名。我們雖然沒拿到冠軍，但我們今天玩得很開心，重在參與嘛！

跳繩比賽

我和媽媽最喜歡的一種游戲是跳繩比賽，以前跳繩比賽我輸給我媽媽，現在比賽就不一樣了。

一天，我和媽媽比賽跳繩。這條繩子像線一樣筆直，長長的，我們要開始比賽了。媽媽先跳，我坐在旁邊看，幫著數，看媽媽跳了幾下。啊，媽媽跳了42下。而輪到我跳時，才跳了10多下。我輸了。媽媽說：“你看你，才跳12下，真可笑。”我聽了媽媽的話后說：“有本事再比一次！”。媽媽說：“好，我不怕你。”第二次比賽開始了。這次又是媽媽先跳，媽媽跳了又跳，剛跳到第6下，媽媽的繩子打到了墻上。我一看高興的很，說：“呵呵，你才跳6下，你也真可笑，比我還差勁。”輪到我跳了，我很緊張。開始條了，我認真的跳，太好了，我跳了30下。我高興的把繩子弄來弄去，一不小心大繩子弄到了樹上。后來，我把石頭投上去，繩子就掉下來了。我拿著繩子說：“媽媽我們再來比。”

第3次比賽是我先跳。我還是跳了30下。媽媽也是跳了30下。平局！不過平局也好，不讓兩個人高興。如果是一個人贏一個人輸，那就是贏的人高興，而輸的人垂頭尚氣，這樣不是最好。

跳繩

我很喜歡跳繩。相信大家也喜歡跳繩吧。你們知道該怎么跳繩嗎？你只要雙手緊握繩柄，做好準備，便可甩動雙臂有節奏地跳了起來。

今天，我和幾下小伙伴玩跳繩比賽。我們的比賽可激烈了！輪到我跳時，我的心情特緊張的，我在心里暗暗告訴自己：不要緊張，要沉著。我深深地吸了一口氣，拿起繩子，緊握繩柄，等大伙兒喊“開始”，我便甩動雙臂，一下一下地跳了起來。伙伴們在一旁給我打氣，其中有兩個小伙伴在數數，有的小伙伴大聲喊：“加油，婷婷；加油，婷婷……“聽到小伙伴的加油聲，我加快速度，我跳了六十多下了，我的腳很酸，口很干，實在支撐不住，我就停了下來。伙伴們都夸我很棒！

跳繩真有趣啊！

我家的小狗

我喜歡的小動物是一只小狗，它全身長滿白色的毛，像一團棉花糖；眼睛是

圓溜溜的，像兩顆寶石；耳朵是半圓形，鼻子是黑色，尾巴短短的，很可愛。我給它愛吃的骨頭，它會一塊一塊，一小段一小段地啃。它啃完骨頭后，就會汪汪地叫幾 聲，好像在說：“小主人，謝謝你。”每當我去上學，她總是會送我一段路程，直到我假裝生氣打它兩三下，它才乖乖地跑回家去。它不但會送我去上學，還喜歡和我一起賽跑，跑得十分快，有時，把我落了一段路程。平時，它看起來很膽小，但看見陌生人時，卻又不失威猛地睜著雙眼緊盯著陌生人的一舉一動，關鍵時還會大聲叫，它真是一只機靈又盡忠職守的小狗啊！

我放學回家時，可算是小狗最開心的時候。只要小狗在家，我在放學回家的路上離家門口還有一段路總可看見小狗在門前等著我。它看見了我，就會搖著尾巴往我這里飛奔而來，然后在我人前人后蹦來蹦去。這么機靈的小狗能不討人喜歡嗎？

我很希望把這只小狗養得白白胖胖，因為它實在太可愛了。

《貓》

我家有只小花貓，叫的又好聽，長得又漂亮，于是我們叫它咪麗。

咪麗的眼睛綠瑩瑩的，活像兩顆綠寶石，它的耳朵是三角形的，和我們小朋

友玩的三角形積木一樣，還會靈活的動呢。它的鼻子嗅覺可靈敏了媽媽一次買來一條魚，準備中午紅燒著吃，誰知咪麗聞到了魚的味道，趁著媽媽去上廁所，把魚吃光了。它吃的那么干凈、快速。媽媽發現了，也不去責打它，它是那么生氣勃勃，天真可愛。咪麗長著一身潔白的毛，沒有一點兒雜色，它的尾巴長長的，它就是靠尾巴來保持身體平衡的。它還經常在你寫作業時在本子上，踏印幾朵小梅花。

咪麗非常盡職，它每次發現老鼠，都會把老鼠消滅干凈，就算老鼠鉆進洞里，它也會屏息凝視地守住洞口，非把老鼠等出來不可。有一次，一只老鼠從洞里爬出來，左顧右盼，見沒有危險，就爬上桌子大口的吃起花生米。這一切都被咪麗看在眼里恨在心里。它決心拿這只老鼠當它的午飯-----它中午還沒吃飯呢。老鼠吃飽喝足了，準備抬走其余的花生米。這時危險已經悄悄靠近它-----咪麗早就神不知鬼不覺地趴在了老鼠身后，它彎著后腿，前腿蹬地準備著。突然，咪麗像支離弦的箭，以迅雷不及掩耳之勢風弛電掣地跳過去撲住老鼠。老鼠還來不及弄清怎么回事，就被咪麗吃到了肚子里。

我喜歡我的小貓，它帶給我無窮的歡樂。

我家的小金魚

我家養了兩條金魚，是爸爸的同事送給我的。這兩金魚是紅色的，只有肚子

和尾巴的末端是白色的。它們的腦袋上有一對黑黑的大眼睛，有一個比別的魚都大的肚子，你別看它們的肚子大，可它們行動起來可靈活了。它們有一個像孔雀一樣美麗的大尾巴。它們的尾巴薄而透明，擺動起來非常惹人喜愛。

我的小魚非常貪吃，一看見我就把嘴伸出水面，好像找我要吃的。媽媽告訴我；“你別老喂它們，不然它們會撐著的。”我沒有聽，有一次我放了許多的食物，結果一只小魚真的被撐死了。我難過得掉下了眼淚。剩下的一只小魚好像也在為同伴的死而難過。它靜靜地伏在水里，沒有了往日的活力，也不愛吃食了。我非常擔心它也會死去。爸爸只好找劉叔叔又要了一條。小魚看到了新同伴，真的好了起來，又恢復了以前的活力和頑皮。

小魚若是高興，它就會不分晝夜地擺動它的大尾巴和鰭在水里不停的游動，它擺右鰭就向右轉，它擺左鰭就向左轉。它還會做游戲。它會張開嘴巴吐出泡泡，一個、兩個、三個，哄自己玩。或是發出吧嗒、吧嗒的聲音引人注意，讓人和他一起玩兒。這可都憑它高興，它若是不高興啊，它就會一邊游，一邊用頭撞玻璃。

我家的成了我最親密的伙伴，每天我總要去和它們會一會，不要一天沒看到，我就渾身難過，很不自在！

蠶

潔白的身體，小小的身軀，會吐絲的嘴，這就是我去年曾經養過的小動物。說到這，你可能會立即大聲說：“我知道，你養的是蠶。”呀！真聰明，你猜對了。我養蠶的興趣還得從去年說起，有一次上自然課，老師給我們講了蠶的知識，并說蠶絲能織成絲綢，我產生了極大的好奇心。因為在學校門口我看見過有人賣蠶，那是在一個鞋盒里放著的幾片小樹葉上，上面爬滿許多小蟲子。聽別人說那小蟲子就是蠶，那樹葉就是蠶的食物-桑樹的葉子，小小的它怎能和絲綢有關呢？我百思不解。

我每天跟姥姥一起學著養蠶，開始，我把桑葉撕成很小很小的碎片，撒在小蠶身上，不一會兒，小蠶就從葉片下面爬到了葉子上面，只見葉子邊緣不斷豁牙狀的缺失著，葉片逐漸變小，蠶的身體漸漸變大，我每天抽空都精心地喂它，發現每過幾天就要脫一層皮，它為了結出更大的繭，不分晝夜都在沙沙地吃著桑葉，它不停地成長著，一厘米，二厘米......直到有一天它得胖胖的，大大的，身子乳白發亮了。它開始變懶了，有時我拿著桑葉放在它嘴邊，它也不動，我非常擔心，怕它餓死，這時，姥姥對我說：“這時因為蠶長成熟了,要吐絲結繭了。”并讓我找些小細棍支在紙盒里。不久，我發現蠶在盒子四個角和小細棍間吐出許多絲來，它越吐越多，越吐越密，把自己嚴嚴地裹在了里面，在每個支點中間慢慢形成一

個橢圓形厚厚的白色的蠶繭。蠶姑娘像個巧織能手，為自己編織了美麗的嫁衣。通過養蠶，使我了解了蠶的一生是無私的。它從幼蟲到結繭，由蠶變成飛蛾，從蠶繭中爬出產卵到死亡，一直是默默無聞地工作著。真是”春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”啊！

它的蠶繭給人們編織出了人間最美麗，最豐富多彩的人生織錦。我喜歡蠶的勤勞，敬佩蠶的無私精神。

《假如給我三天光明》讀后感

《假如給我三天光明》是美國著名作家海倫·凱勒的的作品，海倫·凱勒是一個有著堅定信念的人。雖然又聾又盲，但她樂觀生活的態度令人佩服。這本書教會了我很多，令我感悟頗深。更多相關內容：400字作文

故事的內容是凱勒想象自己有了三天可以看見世界的機會。第一天上午她要看看那些善良的人們，因為是他們讓她不再自閉，使她變得活潑開朗。也是在他們的幫助下才邁入了哈佛大學的校門。下午她要去看大自然，她陶醉在自然界的美麗之中。第二天她要了解歷史，最好的去處當然是博物館。于是這一天她去了自然歷史博物館。晚上她在劇院度過了愉快的一晚。第三天也是最后的一天，她在街道的一角，看來來往往的行人。坐著車子靜靜地看著世間的繁華與安靜。我很欣賞凱勒在第三天說的那句話，“我將沒有時間花費在遺憾和熱望中，因為有太多的東西要去看。”是啊！人生不也如此嗎？時間是不會因為你而停止的。時間就象飛奔的火車，呼嘯而過。面對這樣飛逝的時間，你難道還有時間去遺憾和熱望嗎？你要做的事太多了，可是你唯一能做的就是努力去看，努力去記，努力去想。要用一生的時間去補充自己的知識，去開闊自己的眼界。當然凱勒是樂觀的，她并不因為自己是個殘疾人而感到自卑，而是很大方的談自己在黑暗中也同樣幸福同樣快樂的生活。還調侃自己：如果你沒有又盲又聾過，你就永遠不會有盲人重獲光明后那樣看得仔細，透徹。你明白嗎？她是多么的樂觀和陽光啊！在生活中，我總是一遇到挫折就哭哭啼啼的，記得有一次，我很認真地復習，但語文考試的成績并不理想。我一急就責問自己是不是真的很笨啊，不然怎么認真復習了還考不好啊？邊想邊不停地流淚。但是看了這本書后，我就會想起海倫·凱勒。并用她的遭遇來鼓勵自己。她受到了那樣大的煎熬，也還能這么陽光樂觀地生活。和她相比我這點挫折就不能算什么了，我為什么不能從失敗中站起來呢？我要向凱勒學習，我也要樂觀和堅強！后來我遇到這種情況就不會再哭泣了，而是反問自己：是不是復習得不夠認真，還是方法出了問題，然后告訴自己，不要急，下次再努力，一定會考好的。后來我的成績果然也提高了不少。我有一雙明亮的眼睛，有一對可以聽到聲音的耳朵，和一個健康的身體，我還不幸福嗎？我還有什么值得抱怨和悲哀嗎？所以我要比海倫·凱勒更勇敢，更堅強，更陽光，更樂觀，更有對生活的信心才對呀。

《難忘的一課》讀后感

讀了《難忘的一課》這篇課文，我感到無比的憤怒，憤怒當時清政府懦弱腐

敗，憤怒日本人的厚顏無恥。《難忘的一課》寫了關于臺灣收復后，一位年輕的臺灣教師認真教孩子們學習祖國文字，還帶作者在學校禮堂參觀中國歷代偉人像的情景。你們可知道臺灣是我國第一大島。臺灣島是個美麗而富饒的島嶼，曾經

被人們稱作魚米之鄉和蝴蝶之國。但是由于清政府腐敗無能在1895年被迫簽訂了喪權辱國的不平等條約《馬關條約》，將臺灣割讓給了日本，從此，臺灣被日本整整統治了50年啊！這幫可惡的日本人，拼命地奴化臺灣人民，而且不讓臺灣人民學習自己祖國的語言，這是多么無恥啊！

這種生活怎們能讓愛國的臺灣人民忍受得了！松花江小姑娘的故事就是一個

鐵的證明。那位小姑娘看到在臺灣的土地上不能學國語感到非常難過，就偷偷召集同村孩子學國語，結果被日本人發現，日本人軟硬兼施，阻止孩子們學國語，松花江小姑娘寧死不屈，最后跳下了松花江。如果我是當時的將軍，我拼了老命也不讓你們的陰謀得逞。你們憑什么不讓我們說國語啊！你們這批野蠻的畜生！不過讓我欣慰的是在抗日戰場上，在毛澤東同志正確的指揮路線指引下，成功地打擊了日本侵略者的氣焰，取得了八年抗戰的勝利！

不僅如此，還在1945年收復了臺灣，臺灣人民終于揚眉吐氣，又重新學習

國語，從《難忘的一課》中已經領悟了臺灣人民學習國語的熱快樂閱讀網情，也領悟到臺灣人民的愛國情懷。更讓我感到欣慰的是，經過中國人民的共同努力下，香港，澳門，紛紛回歸了祖國，我相信臺灣也會很快回到祖國的懷抱。

第四篇：跳繩比賽

歡樂跳繩、踢毽子個人賽 比賽時間：7月23日10:00 即日起，全市招募20-50歲跳繩、踢毽子愛好者（男女均可）。名額有限，報滿即止。報名電話：82881537 當然也可以戳我，立刻報名哦！比賽規則：

（1）單人跳繩比賽規則：比賽為個人單搖賽，雙腳起跳繩轉一周計為一次，以一分鐘結束時的總數計為個人最后成績，次數相同將進行加時賽。

（2）踢毽子比賽規則：個人單踢，每人比賽一次，以一分鐘踢毽子的次數計算成績，次數相同將進行加時賽。

獎項設置：

每組比賽分別設置

第一名（1名）：獎勵價值500元禮品1份 第二名（1名）：獎勵價值300元禮品1份 第三名（1名）：獎勵價值200元禮品1份 第四名--第30名：運動背包1個

鼓勵獎：凡報名到店參與比賽者均獲贈50元運動券1張（實付現金滿300用一張）。

贈禮地點：F6層

第五篇：親子跳繩比賽

親子跳繩比賽

四年級二班李靜 指導思想：

為貫徹執行我校“親子跳繩比賽”活動通知精神，以豐富親子活動內容，深化家校共建，增進親子之間的感情交流為活動宗旨，結合四年級學生年齡特點及家長參與情況，特制訂本次活動方案，具體內容如下:

一、參加人員：

四年級全體師生及家長代表

二、人員分工：

學生組織：班主任老師及搭班教師 小組計數：家委會代表

比賽計時：體育教師（及賽后成績公布）

三、活動時間： 11月4日下午

四、活動地點：

三號樓門口

五、活動形式：

以個人組、家庭組形式進行

六、器材準備：

單人跳繩若干根、長繩一根

七、比賽項目： 1．學生組：“一分鐘單搖”

要求：每組限報3名學生，分三次進行，一分鐘內單搖數最多者為勝。2．家庭組：

①．親子單搖（由一名家長和一名學生組成）

要求：每組限報3組家庭，分3次進行，一分鐘內單搖數最多者為勝。②．家庭2人組兩分鐘單搖跳接力（由一名家長和一名學生組成）要求：每組限報3組家庭，分3次進行，學生先跳1分鐘單搖，家長后跳1分鐘單搖，計時為2分鐘，記家庭連續跳的數量。3．親子組：

“我是大力士”

要求：每組限報1名家長，分3次進行。兩個家庭組成一個比賽小組，以淘汰賽的方式進行。

比賽形式：兩個家長背對背相隔半米距離站立，用繩子圍在兩人腰間，聽到哨聲后兩人分別向前方用力行走，在最短時間內，走出1米線外者為勝。獲勝者將進行第二輪比賽。