第一篇：讓腳步與心靈同行

讓腳步，與心靈同行

——電影《媽媽再愛我一次》有感

這一年，我剛上初二。

懷著一顆單純的心，走在這經歷著求學樂與苦交織的人生旅程中，我倍感幸福，好像乘上這幸福的列車，我們注定要比其間年長的人，更能體驗成長中幸福的滋味。

而這，得從一場難忘的電影說起。

偶然的機會，班主任組織全班一起觀看《媽媽再愛我一次》這部電影。那時的我們，自然是高興得不得了，似乎這頓“影宴”一旦錯過便不可追回，每個人都專心的看，除了入神，還是入神。

電影講述的是黃秋霞與林國榮真心相愛并已珠胎暗結，但這段良緣卻遭林母的強烈反對，黃秋霞無奈之下，離開林家，后國榮與娟娟結婚，但醫生鑒定娟娟不能生育。為延續林家香火，林母軟硬兼施，要回了秋霞撫養的孩子小強。小強回到林家后，又極其思念母親，多次艱難回到母親身邊，林家只好強行帶回小強。沒想到，秋霞愛子心切，于慌亂中跌倒負傷，后被送到精神病療養院。十八年后，小強在療養院的角落里，發現了自己的母親......記得那時的我們，電影還沒結束，就哭得一塌糊涂。其間，除了心靈的沖擊，更多的是一份深沉的，無私的，純潔的母愛的感動，還有電影帶給那時的我們一種對那個叛逆與無知年齡階段的一種審視和思考。

事隔十年，我已參加工作，特意抽出時間，再陪學生觀看同樣的電影。毋庸置疑，除了有的學生無動于衷外，仍有那么些同學哭得一塌糊涂，宛若當年的我們。自然，他們也有感動，也有沉思，也有心靈的某種或深或淺的洗滌。

電影沒變，場景沒變，學生的觸動沒變，我卻變了。

十年前的感觸，與今天的反應大相徑庭。十年期間，我經歷著不同的旅程，有的心酸，有的痛楚，有的尷尬，有的讓人揪心......有時被人欺騙，有時也學會欺騙別人，提防別人。好似在這個丟失了很多傳統文明的時代里，那些物欲橫流，到處充斥著金錢味，利益味，權勢味的現象早已司空見慣。而為了更好的保護自己，我們給自己戴上了一層又一層的面紗，我們不再相信別人，卻又十倍的相信自己；我們變相的索取種種，卻已忘記自己還能給予很多；我們嘴上說得頭頭是道，心里早已計算各中得失。而讓人欣慰的是，仍有很多的人，很多的事，很多的時刻，值得我們去關注，去留意，去傾聽，去改變，以此讓我們的心中多一份信任，多一份給予，多一份關注，多一份奉獻。

十年，時代變了，我變了，抑或我們都變了？或許，我們應該停下來，讓腳步與心靈同行。

第二篇：讓心靈駐足,傾聽春的腳步（本站推薦）

讓心靈駐足,傾聽春的腳步

陽春三月,本應該是萬木競秀，鶯啼燕語，兒童“忙趁東風放紙鳶”的春意融融時節,但似乎寒冷并不愿隨著時節的更替而退出舞臺。這幾天春雨綿綿，寒氣襲人，倒是應了那句古話“春寒料峭，凍殺年少”。

月底前，自己因為考試而不得不請假休息一天。在趕往考場的路上，百無聊賴之際突然發現，外面的楊柳竟然冒出了淡綠色的嫩芽，合著春風的節奏競相翩翩起舞。之前工作中為了完成首季開門紅的任務，自己忙于拉客戶，完存款任務竟然忽視了身邊的這些細微的風景。凡事需要認真做，仔細做，但是將自己置身于繁忙瑣碎的具體事物中而不求“超脫”的話反而會“亂花漸欲迷人眼”，將全部心思傾注在眼前的一切而讓人失去思考的時間，從而失去戰略上的制高地。這正如這幾天變化不定的天氣，僅管寒冷是那么不情愿退出這個季節，它的表演時間也僅限于這零星的幾天的時間，因為春天的底色依然是綠色，紅花綠柳才是春天永恒的主題。

有句話說得好，忙碌而不盲目。清晨，大多數的我們會在匆匆忙忙中度過。急匆匆地起床，吃飯；接著便是疾如風，快如閃電般地去上班；似乎到了崗位上自己才能安分下來。我們有條不紊的的工作時常會被一些“刁鉆”的客戶所打擾，在經過自己“訓練有素”而且較為“專業”的解釋而未果后。我們終于不再淡定，客戶的“惡劣行徑”讓我們開始厭煩，緊接著便會以敵視的心理去打量每一位客戶，自己也會“悶悶不樂”地度過工作效率極低的一天。然爾“有條不紊”地工作真的那么重要嗎？如果我們能夠站在客戶的立場去想問題，或許我們能夠更加心平氣和地去解決問題；又或許客戶所提出的問題正是自己這幾天百思不得其解的工作上問題的癥結所在？現在社會的生活節奏越來越快，我們不能為了忙碌而讓自己盲目地無休止地工作，我們更加需要一些理性的思考來幫我們做到“事半功倍”。

春到人間草木知。有時候春天到了，人們卻還生活在自己編織的寒冬里。

第三篇：與心靈相約與健康同行

校心理健康教育與咨詢中心舉辦心理博覽會

10月10日，由校心理健康教育與咨詢中心主辦、大學生心理健康協會承辦的“與心靈相約與健康同行”心理博覽會在北區文化廣場正式拉開序幕。

此次心理博覽會分為心理漫畫展、心理圖書展、現場心理測試、朋輩心理咨詢以及心理影片展五個版塊，緊緊圍繞“與心靈相約 與健康同行”這一主題，以新穎有趣的方式展出各類心理知識。比如心理漫畫展圍繞性格和生活腳本分為“血型與性格”、“換個角度看世界”兩個主題，由20余幅手繪的心理漫畫來詮釋，帶給同學們視覺上的享受和心靈上的啟迪。

展出當天，吸引了300余名同學前來觀展，同學們有的駐足于心理漫畫前沉思，有的積極參與趣味心理測試，有的與朋輩心理保健員談心，有的預約專業心理測試和心理咨詢。此次心理博覽會將持續展出一周，10月10日至12日在北區文化廣場展出，13日將移至南區文化廣場。本次心理博覽會借由“10〃10世界精神衛生日”之際，引導同學們關注心理健康，注重提升心理素質，并以喜聞樂見的形式為同學們提供了許多心理健康知識和心理困惑應對方法，營造了健康和諧的校園文化氛圍。

學工部心理健康教育與咨詢中心

校大學生心理健康協會

2010年10月

第四篇：與心靈相約,與快樂同行

放飛心靈，共沐陽光

放飛心靈，用心感受生命。忘卻所有的艱辛困苦，曾經的挫折煩惱，忘卻心頭百般愛恨交織的感情，保持良好的心理，任心靈自由的去飛翔，去沐浴藍天，沐浴明媚的陽光，與快樂相伴！

記得拿破侖曾經說過：“一個人能否成功，關鍵取決于他的心理。成功與失敗的分水嶺往往就是靠心理劃分的”所以要想贏得成功人生，首先要有一個良好的心態。我們大學生要學會調節自我，保持心理健康，做一個快樂達人！在大學這樣一個相對寬松但又多變的環境里，大學生極易產生各種心理問題。南開大學一向對天津市20所高校2.3萬余學生進行的心理健康狀況調查結果顯示，天津市高校學生心理健康總體表現良好，占學生總人數的74.7%，擔仍有25.2%的學生存在不同程度的心理問題、障礙或疾病。這些問題的嚴重程度從重到輕依次為強迫癥、人際交往??

回首那些逝去的時光，你迷茫過嗎？頹廢過嗎？孤獨過嗎？放縱過嗎？如果你有過那么請你放飛心靈，讓心靈與快樂同行！

而處于青春期的大學生 ,存在多種心理困擾和心理問題。歸結其困擾，我認為主要表現為：一，人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流；二，人際關系不適。進入大學，遠離原來熟悉的生活與學習環境，面對新的人際群體，我們多少有些不適。部分同學對大學的師生關系、同學關系、異性之間的關系顯得很不適應。三，自卑與自負，懶散與退縮，恐懼失敗。事實上，任何一個處于這種狀態的大學生，對于美麗大學生活的感受力下降，對自我發展的心理預期也會變得不確定，人際吸引力降低而且自我滿足感不高，內在潛能不能夠充分發掘。

我認為導致這種狀態的原因很多，除由于過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物鐘的改變，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個非常重要的原因。為預防與消除這樣的心理疾病，我認為大學生應做好以下方面：

1、適度運動。因為“生命在于運動”，我們應堅持鍛煉身體。比如說我們學校的早操制度就很好，因為它不僅讓我們的身體得到鍛煉，而且能夠使心情得到放松，這樣可達到事倍功半。

2、全面均衡適量的營養?！懊褚允碁樘臁比梭w對各種物質的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其

是飽和脂肪酸過量會導致亞健康狀態。因此均衡適量的營養是維護健康的基本手段之一。

3、保持心理健康。長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導致亞健康的一個方面的因素。保持良好的心態、樂觀豁達、奮發進取的精神，是防治亞健康的基礎。我們可適當培養業余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益于身心健康的活動。同時心情不好的時候也可以適當發泄一下，那樣會更好。

4、保持良好的人際關系。因為具有更深刻和深厚的人際關系，擁有更多的融合，更崇高的愛，更完美的認同以及更多擺脫自我限制的能力。

5、逐步形成心理健康的良好氛圍。目前我們普遍認識到心理素質重要作用，建立了我們學校的大學生心理健康中心，加大了心理健康教育的力度，使心理健康教育逐步走上科學化、規范化的軌道。

我們也逐步認識到心理健康的重要性，開始注重自身心理素質的培養與提高，以主動的姿態調整自身的狀態，以適應社會的需要。在我們校園中也營造寬松的心理氣候，建立良好的班風、學風、校風，消除不良文化的影響，逐步形成積極向上的校園文化，重視自身心理健康的良好氛圍，只有這樣才能更好地融入大學生活。

放飛心靈不需要特定的時間，你可以在有星星月亮的夜晚，也可以在陰雨連綿的梅雨季節，甚至可以在雷聲轟鳴的暴風雨中。不需憶起曾經的失落，不需回想有過的悲哀，把所有的煩惱都拋到九霄云外！讓風帶走你的不滿，讓雨洗盡你的傷感，讓雪融化你的煩躁，讓雷喚起你的自信！

當第一顆露珠滋潤了干裂的土地，當第一聲鳥啼喚醒了沉睡的春天，當幽幽的百合飄香萬里，暖暖的陽光普送溫情——你就放飛你的心靈吧，向著藍天，向著綠樹，向著明媚的陽光．．．．．

系別：化學工程系

班級：化工1001班

姓名：丁濤

第五篇：呵護心靈,與快樂同行

呵護心靈，與快樂同行！

——教師心理健康講座

時間：2011年3月 地點：西電教樓 主講：郭月娥

平時的工作中，我們總是竭盡心力地呵護著祖國的花朵保證著他們的健康成長，難得有機會認真地呵護自己那顆操勞不已的心靈。那么走在教學一線的教師們，應當怎樣來呵護我們自己的心靈，永葆快樂和健康呢？

首先我們來了解一下，什么叫做心理健康？

一、什么是心理健康

指個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會方面達到協調一致，保持一種良好的心理功能狀態。具體說來即我們的各項心理素質、潛能都得到均衡的發展及充分的發揮。在社會生活和實踐中，能夠很好地調節自我，迅速適應外部環境，從而保證在改造客觀世界和主觀世界的實踐活動中實現預期目標，取得理想的效果。

那么我們要怎么衡量教師的心理健康呢？

二、教師心理健康的一般標準（1）對現實的良好適應

（2）了解自己，有比較明確的自我意識（3）善于與人相處，建立良好的人際關系（4）情緒樂觀、自尊、自制（5）統一協調的行為（6）樂于學習與工作

一般說來，能夠達到以上要求的教師心理是相對比較健康的。

三、那么實際生活中教師的心理健康水平究竟如何呢？

我國一個進行中小學心理健康教育研究的課題組去年對某省 14個地市、168所城鄉中小學2292名教師進行檢測，結果顯示32.18％的教師屬于輕度心理障礙，16.56％的教師屬于中度心理障礙，2.49％的教師已構成心理疾病。其中不少被檢測教師自卑心態嚴重，嫉妒情緒、焦慮水平也出現偏高。

從諸多現實的情形來看，教師的強迫癥狀、人際敏感、抑郁以及偏執傾向都比一般人群高。

從具體表現看，有的教師有時無法控制自己的想法，與人交際不自在，易猜疑；

從性別來看，女教師的焦慮傾向高于男教師；

從年齡來看，中老年教師的強迫癥狀和軀體化傾向比較明顯，而青年教師的心理問題主要表現在人際敏感、偏執等方面。

四、說到底對教師心理健康造成影響最大的主要還是過重的心理壓力，那么造成教師心理壓力以及心理失衡的因素有哪些呢？

1、工作量大（77.4%）

2、收入與付出不成比例（49.1%）

3、學生難教（38.4%）

4、個人的價值難體現（22.8%）

5、升學壓力（19.6%）

我們現在為什么越來越關注教師的心理健康問題呢？主要原因還在于教師一旦擁有心理問題必然影響其工作與生活，又由于職業的特殊性容易造成巨大的社會影響和危害。究竟有哪些危害呢？

五、教師心理問題的危害

教師不經心時心態的一點點偏差，對學生的傷害可能危及一生。

教師心理不健康，受害最大的是學生。教師的職業癥狀使之在教育中容易產生心理偏差，在實際工作中有些教師容易焦慮和煩躁，遇到事情往往小題大作，反應過激，處理方法簡單粗暴，甚至體罰打罵學生。一位母親很是痛心地述說過她女兒的經歷，女兒剛入一年級時，手拿測試卷心里有點緊張，監考老師走上前，用力在她的桌面上拍打了一下，女兒驚嚇得尿濕了褲子。這以后一直到現在升入初一，女兒看到考試便會慌亂、不知所措?？梢姡處煵唤浶臅r心態的一點點偏差，對學生的傷害是深遠的。

教師長期處于心理重負之中，不能及時解脫，只能以犧牲健康作為代價。某校一位三十多歲的教師反映，一學期開兩次課，為了得到認可，她耗費大量時間用于準備，公開教學前的一個多月她基本上是在憂慮重重中度過的?？善谥?、期末兩次考試的名次與成績又是得到家長、領導、同仁認可的關鍵因素，因此復習課的全力以赴又使自己精疲力竭，常常失眠纏身，無法擺脫焦慮。而期末學生的反饋評價與行政同仁對教師的年終考評更是“一錘定音”，稍有馬虎，前功盡棄。她坦言，“這三個‘兩'已壓得我氣喘吁吁，活得很吃力?！逼鋵?，處于心理重負不能及時解脫，日積月累，只能以犧牲健康作為代價。

心理失衡容易使教師和諧、互補的人際關系受到創傷。

教師心理不健康還影響到人際關系。有些教師遇到挫折、面臨矛盾、身受重壓之際，心理失衡的重要表現就是在人際關系中不適應，如一味地傾訴自身不滿，毫無耐心聽取他人勸告，拒絕周圍的建議，情不自禁發脾氣，甚至顯現出攻擊性行為。

可見我們學會如何維護自己心理健康具有多么重大的意義。那么接著我們來談談如何進行自我心理保健。

六、教師心理健康的自我維護

一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。那么，我們可以尋求哪些排解壓力的方法呢？ 聰明計劃一：正面看待問題。

1、認識到人生不如意十之八九，挫折都是暫時的，不否認不好的事情，而是接受它；

2、有明確目標，努力達到目標；

3、有規律性的生活作息，多于外界交往，有規律的健身運動；

4、有良好的人際關系，這樣有個很好的支持系統，能夠幫你解決問題。聰明計劃

二、多方面尋求支持。

1、找同伴傾訴，情感共鳴能夠提供有效支撐；

2、向前輩請教，教你如何應付工作壓力，經驗傳遞；

3、有時候僅僅需要一個傾聽者（垃圾桶）。聰明計劃

三、養成良好心態，改善認知評價

1、換位思考，去除非理性想法。我們常說換位思考，但未必做得到。

（聽令撕紙游戲：音樂放松一下1分鐘，拿出一張紙，我發布的命令只有一遍，很短促，但很明晰，我發布命令的時候我們就聽著命令完成這個動作： ①、將紙對折，撕去左上角，②、再對折，撕去右下角，③、再對折，撕去左下角 ④、再對折，撕去右下角

這個命令簡單吧！最后我們來看下大家的紙撕成什么樣兒了。啟示：

1、我們作為老師認為自己講得非常清楚了，那么學生不能不會，覺得自己付出了很多，很辛苦，但我們沒有站在學生的角度來看，他是個活生生的人，他理解事物的時候有自己特定的方式，同樣簡單的命令大家的理解都不一樣。所以我們要想真正理解別人，要站在他的角度思考問題。這就是換位思考的重要性。

2、我們老師常給自己這樣的強壓：我必須怎么怎么樣，如果不能達到，我就會怎么怎么樣，這是極端的想法是不理性的

3、還有幾種極端想法比如以偏蓋全，或者非黑即白。會帶來不必要的壓力。

4、要養成良好心態，必須控制怒氣，不要自我懲罰 ㈠、不要拿自己的錯誤來懲罰自己 ㈡、不要拿自己的錯誤來懲罰別人

坦然迎接現實，大氣迎接挑戰 懂得放心的人找到輕松 懂得遺忘的人找到自由 懂得關懷的人找到朋友 對于老師來說，我們常聽到的就是：培養了一朵朵花，把自己熬成了豆腐渣！那么從一個角度來說這種老師是可敬的，可愛的，但如果換個角度考慮，這種老師又是可憐的，可悲的。所以我們應該從調整心態開始來改變這種承受壓力的能力。

很多老師的問題都是來自認知上的問題。如追求完美、拒絕變化！那么哪些屬于正確的認知評價呢，比如：

1、用變化的心態去看待學生，看待工作

2、意識到生活是不完美的：接受工作的不完美，學生的不完美，自己的不完美

3、不應當苛求生活中的絕對公正，有些不公正是可以改變的，有些不能改變的則要學會接受

4、我們要做個內控型的個體，不要過分地在乎外界對自己的看法，有時候不如意想想自己盡了就好，不要給自己強加過多的負擔，太累。

最后，提醒大家：面臨巨大的工作壓力。我們要學會運用積極的方法調整自己的心態和情緒。注意學會面對現實，合理地宣泄。

今天的講座到此結束。謝謝大家的配合。