第一篇：我想堅持做一件事情

我想堅持做一件事情

年跨年夜,各種雞血打得比較狠。

中專的同學們在籌辦相識二十周年同學會,據說曾經的班花已經在微信上表態:從現在起到同學會的35天時間內,必須每天美容、健身、讀書、不吃晚餐。做一個班花尤其是20年后屹立不倒的班花不僅在美容健身上花起了功夫,還將優雅武裝到了內心。對這種人,我表示嫉妒及佩服。

各種微信上的年終總結也讓人羨慕嫉妒恨,同事L工,2017年喜得千金一對,買洋房一棟。天天在微信中發愁的就是裝修應該地中海or美式田園?當然,經常埋怨的兩千金愛哭不好好睡更是赤果果的炫耀好不好? 曾經的職場外好友,第一次見面還是2008年,彼時的他,大學沒畢業被學校開除,在實習單位和領導炸毛,直接卷鋪蓋走人。2017年,建筑設計市場一片蕭瑟之時,他已經創辦建筑設計企業7年,并順利度過了七年之癢,發展到了15人的建筑設計事務所,年底時各種催款收款也是拿錢到手軟。開著奔馳擁著小四(雖然我對他三十不到就染上這樣的惡習深表痛恨),但他達到了自己的目標還是值得祝賀。

這些生活中的好朋友用各自的精彩和2017年告別,迎來了目標更加高遠的2017年。除了身邊人的雞血之外,萬能的微信當然還有更多雞湯滋潤得內心蠢蠢欲動。比如,從23歲到30歲堅持每天寫作的姑娘,受盡各種委屈之后苦盡甘來成為人人艷羨的暢

銷書作家,可以按照自己的心愿過自己想要的生活。

當然,遠在美國的100歲摩西奶奶更讓人血脈僨張。她從80歲開始畫畫,現在已經成為了美國著名和最多產的原始派畫家之一。她的100歲感言——《人生永遠沒有太晚的開始》中曾寫道:假如我不繪畫的話,興許我會養雞。繪畫并不是重要的,重要的是保持充實。不是我選擇了繪畫,而是繪畫選擇了我。假如繪畫至今,我依舊默默無聞,我想現在的我依舊會過著繪畫的平靜日子。

如此,2017年的我堅持過哪些事情呢?8月15日起,每天早晨六點起床開始鍛煉,剛開始的一個星期,每天起床都是一場心理拉鋸戰。但一個月后呢?回到兩位數的體重、走路時輕盈的步伐,每天早起時雀躍的心情。都是堅持鍛煉后的最好回報。這種回報不需要別人喝彩,只需自己細細體會。

月5日起,開始堅持每天半小時的練字之旅。三個月過去,雖然寫字依然不漂亮,但橫豎撇捺間的運轉已經小有心得。更重要的是,自己感覺掌握了一套成體系的書法教程。按照目前的進度,預計可以在九個月后達到一個階段性的目標。而在這段時間后,也許字寫得依然不如其他書法大家,但完全可以達到自己最先設定的標準。年,要堅持做點什么事情呢?開一個建筑設計公司?別逗了。自己圖都不會畫,雖然混跡建筑設計行業多年,但對這個行業依然不太了解而且也并非唯一真愛。再想想2017年的新常態,自己呆的這么牛逼的公司一年也沒簽到幾個大合同。公司大BOSS從2008年迷倒眾多來訪記者的霸道總裁變成了頭發需要染黑的企業家。

每天一睜眼面對的人工工資等各種費用就高達幾十萬。雖說有志者事竟成,但咱還是選擇一個真正能堅持下去又有意義的事情吧。

堅持什么呢?好吧,咱也是中文系畢業的人,雖然多年不寫文章文筆荒廢。但生活是如此的熱鬧豐盛,建筑設計行業又出來了這么多的新鮮消息和小鮮肉,家里的兩個娃今天到底是打架了還是和好了? 就做一個忠實的記錄者吧。沒有華麗的辭藻,沒有漂亮的畫面。惟愿:多年之后,還能通過文字認識過往的自己。

第二篇：如何堅持做一件事情？

如何堅持做一件事情？

時隔這么久，現在回來看這個答案，自己當年有點太心靈雞湯了。我最近辦了一個自己的公眾號，專門研究和傳播行之有效的思維方法。最近的一期就是討論堅持的。我把文章貼過來。這篇文章一點都不心靈雞湯，反而很技術流。希望可以幫助大家。上周原點計劃接到幾位朋友的留言，希望可以聽到一些關于“如何堅持一件事情”“如何保持專注”的心得。因此本周，經過精心的準備，我們來發文啦~~因此，關注了原點計劃的大家，如果你有什么困難、問題或者想聽原點計劃在哪些領域的解讀，您可以隨時留言給我們的公眾號。我們會在及時回復的同時，盡快將您希望的內容呈現給大家~~歡迎留言哦！本文觀點是基于原點計劃原創思維方式分析而來，因此本文歸屬于原點案例集，您可以通過回復字母“C”或關鍵字“堅持”來閱讀本文。本文所使用的原點計劃原創思維方式有：《關聯思維》（回復數字“3”或“關聯思維”可閱讀）、《物理思維》（回復數字“5”或關鍵字“物理思維”可閱讀）、《目標導向》（回復數字“7”或關鍵字“目標導向”可閱讀）、《優勢就是劣勢》（回復數字“8”或關鍵字“優勢就是劣勢”可閱讀）。因此，請您務必在已經閱讀了以上文章的基礎上在閱讀本文。如果您是原點計劃的新用戶，請閱讀“為什么思維方法如此重要”和“關聯思維”兩篇文章，以提高您的學習效率（回復數字2、3或文章關鍵字來閱讀以上兩篇文章）。我們為什么能堅持做一件事事實上，我們每個人都有一直在堅持的事情。這些事情五花八門，千奇百怪。甚至對這些事情的稱呼也都沒有定式。比如有一些人把自己在堅持做的事情稱為“習慣”，這類人往往在某件事上已經堅持了很久很久的時間，甚至久到他早已忘記了自己當初為什么要做這件事，他們之所以還在持續的做這件事，只是因為如果不做他們就不知道自己還可以干什么好。還有一些人，他們把自己堅持的事情叫“興趣”，他們知道自己當初為什么要這么做，而且非常享受做這件事的過程。總之，無論你怎么稱呼自己在堅持的事情，始終，我們每一個人其實都或多或少有一些自己堅持的小事情。但是，你可曾想過自己為什么會能把這些事情堅持如此之久嗎？這些你所堅持的事情，和你堅持不下去的事情，到底有著怎樣的區別？換句話說，你有真正的仔細思考過，到底是什么東西讓你可以堅持做一件事嗎？很多時候，我們都把“喜好”這件事當成命中注定的。比如誰誰誰是個天生的音樂家；誰誰誰小時候就表現出非常出色的表達能力，將來一定能當外交家。我們總以為一個人會喜歡一件事情，冥冥中是上天早已的安排。但事實真的如此嗎？原點計劃對此做過一次調研，在調研中，我們要求參與原點計劃冬季線下集訓營的學生說出自己的“愛好”，并且仔細的回顧當年他們是怎樣會喜歡上這個愛好的。這其中，有一個故事讓我們非常的印象深刻。這個故事是這樣的：講故事的是一個又高又瘦的女孩，她的“愛好”居然是攀巖！于是我們就非常好奇，這么瘦弱的一個女孩子是怎么喜歡上這么“漢子”的運動的呢？原來，這個姑娘有一次和朋友去某個戶外主題公園玩，半路上他們看到了一個攀巖游戲，當時女孩就和自己的朋友打賭自己是否能順利的攀上去。自然，女孩的朋友對此不屑一顧，認為她根本不可能上的去。但恰恰這個行為激起了女孩的斗志，讓女孩決定挑戰一下。“當時我什么都沒想，只是想證明自己，所以我就使勁的往上爬。等我爬了一會兒的時候，我發現之前認為我無論如何都不可能上去的那個朋友的態度開始轉變了，他對我不再是冷嘲熱諷，而是開始給我加油鼓勁兒。同時當我在高處往下看的時候，我發現在他的鼓勵下，越來越多的陌生人也加入了進來，他們開始照相，鼓掌，為我吶喊。正是這些行為讓我最終堅持了下來。”“那么你在攀爬的中途有想過放棄嗎？”原點計劃的一個成員問。“誒……老實說，自從我開始爬之后，每一秒都想放棄。因為這對我真的太難了。但是當你爬得越高，底下就有越來越多的人為你鼓勁兒，我想我當時只是不想讓他們失望。所以，當我爬到頂的時候，我就知道我已經愛上這個運動了。”事實上，大家可以仔細的思索一下我們各自在堅持的事情，當初你之所以會選擇堅持它，是不是因為你遇到了和這個女孩類似的情況呢？用物理思維分析“堅持”聊到現在，到了我們用原點計劃的原創思維方法來分解“堅持”的時候了。當我們用物理思維來簡化“堅持”這件事的時候，大家會看到什么？你會發現我們絕大多數人其實都在這件事上犯了由果導因的錯誤，我們錯誤的把一件事的結果當成了原因。那么事實真相是什么呢？真相是，其實我們是先喜歡上了一件事情，然后因為喜歡，我們就會不斷的在這件事上投入時間和精力。而這些時間和精力日積月累下來，就會讓我們掌握越來越高的這件事情的技能，甚至形成“我天生就適合做這件事”或“我是為做這件事而生的”的印象。所以，當你發自肺腑的喜歡一件事情的時候，往往并不是因為你很擅長這件事，而是因為你第一次做這件事的時候，外部環境對你產生了正面的影響，這一切其實是這樣發生的：當你第一次做某件事的時候，獲得了遠超出自己預期的正向反饋（比如攀巖女孩的經歷），你就會傾向于喜歡這件事，并且能夠堅持做這件事（基于關聯思維，當我們做一件事經常能夠得到好的反饋的時候，我們就會把幸福感和這件事關聯在一起。那么之后，即便你在做這件事時沒有得到任何正向反饋，你依然會覺得內心愉悅。所以，利用關聯思維，將幸福感關聯到你想堅持的事情上，是非常重要的培養耐性的技巧）。同樣，當我們第一次做某件事卻獲得了非常不好的體驗的時候，我們就會開始討厭這件事，并覺得自己不適合做這件事。在這里我必須提醒大家，請停止以極端對抗極端。因為我相信一定會有些朋友想要反駁說一個手指短粗的人是沒辦法成為鋼琴大師的，所以天賦很重要。沒錯！如果你想成為世界頂尖的大師，天賦是非常重要的。可是在這里我們談論的是“興趣愛好”。在興趣愛好面前，“天賦”只是讓人在學習效率上獲得了些許優勢而已，對愛好的養成是毫無影響的。所以，再次強調，請客觀的看待問題，不要用極端情況去反駁普通情況，那并不是賢智，那是矯情。因此，當我們用物理思維來分析“堅持”的時候，我們會發現，我們能否堅持一件事的根本因素，取決于我們在做這件事的時候是否持續的獲得了正向反饋。換句話說，興趣愛好的養成是可以通過合理的設計正向反饋機制來培養的。理論上，只要方法得當，我們其實可以讓任何人喜歡上任何一個健康的興趣愛好，并堅持很長時間。“堅持”的運作機制其實“堅持”的能力并不是一個新話題了，全世界有大量的研究機構都在試圖努力研究一種方法，可以幫助培養我們“堅持”的能力。這其中最著名的嘗試，就要數對“寓教于樂”的研究了。我們希望通過游戲的手段來改造教育，可以讓孩子們更喜歡學習和更能堅持學習。但是，經過剛才的分析，我們就會發現其實大多數寓教于樂的研究，其方向都完全走錯了。寓教于樂其實并不是指游戲化的教育方法（也就是說，并不是你把學習過程改編成一個又一個小游戲就算寓教于樂了）。我們不能只是簡單的看到大多數人都喜歡游戲，就粗淺的認為游戲好玩一定在其展現方式上，這是個極大的錯誤。通過一個例子就可以證明這件事：《魔獸世界》這款游戲非常好玩，這是毋庸置疑的。但假設《魔獸世界》這款游戲不是現在這樣一級一級的提升等級，而是三十級三十級的提升呢？也就是說，你必須持續積攢足夠自己升三十級的經驗，然后一次性的把自己從30級升到60級，一次性的獲得提升30級的屬性和天賦，你還會覺得這個游戲好玩嗎？沒錯，你發現游戲好玩的秘訣了。就像天賦在培養興趣愛好中作用不大一樣，游戲的形式其實對游戲可玩性的貢獻，也并沒有我們想象的那么大。下面，就讓我們繼續用《魔獸世界》來舉例子，分析一下到底是什么會讓我們喜歡上一件事，并能堅持一件事吧。前面我們說過了，這其中最重要的，是要有一套經過精巧設計的正反饋系統。這個正反饋系統大概要包含如下的要素：高頻率，低強度的正反饋低頻率，高強度的正反饋突發超預期的正反饋情感因素下面，我們來分別解析一下這幾個要素：高頻率，低強度的正反饋這就相當于《魔獸世界》中的升級系統，每級都可以獲得新的屬性點，每２級就可以獲得一個新的天賦（當然現在已經改了，請原諒我AFK好多年……），這里的每個獎勵強度都很低，但頻率很快。因此，高頻率低強度的正反饋決定了我們快速上手的難度。換句話說，高頻低強度的刺激越多，我們度過初期基礎學習階段的過程就會越順暢。事實上，這就是為什么大多數人嗑瓜子都能磕半天，讀書卻很少讀得下去的原因。因為嗑瓜子的反饋就是典型高頻率，低強度的。低頻率，高強度的正反饋低頻率高強度的正反饋節奏決定了我們堅持一件事情的周期。還是拿魔獸為例，一級一級的升級估計到三十多級就會煩了。所以，為了避免這種情況，魔獸還為我們設計了這些頻率相對較低，但強度提高了的正反饋，他們分別是：每5級換一個副本（注意，更換場景雖然能帶來新奇感的強刺激，但其也是有學習成本的。玩家在新副本中必須要學習新的環境，新的怪物，新的困境等等。這時候，高頻低強度的正反饋又起到了輔助他們渡過這個新的學習期的作用），每10級換一個地圖，每15級換一身新裝備。于是，低頻率高強度的正反饋讓我們對一件事保持了新鮮感，而高頻率低強度的正反饋又幫助我們度過了低頻率高強度學習期的困境。因此，兩者結合在一起，就實現了讓我們能夠足夠久的“堅持”一件事情。突發超預期的正反饋突發超預期的正反饋決定了我們的短期投入程度。比如《魔獸世界》早年間大家剛剛60級，卻都還沒辦法下MC的時候，你在野外突然打到一個60級野外掉落的紫裝你想你會開心成什么樣。尤其當你把紫裝賣了幾千G之后的兩周，你都會對魔獸這款游戲異常投入。這就是為什么大多數游戲都會想方設法設計一些“意外驚喜”的原因，這些意外驚喜會在短時間內極大的幫你提高你堅持這件事的熱情。同樣，適用于游戲的，其實也適合于我們的生活。這就好比你是個會彈鋼琴的小哥，在某個朋友強拉你去的聚會上，你意外的露了一手自己的鋼琴技巧，博得現場的一片喝彩，甚至現場有一個漂亮的姑娘還因為你的演奏表現出了極大的愛慕之情。那你想在接下來相當長一段時間內，這件事能不能極大的喚起你對鋼琴的熱情？哪怕其實上次你摸鋼琴都已經是2年以前的事情了？所以，意料外的超預期正反饋，能極大的喚起我們的短期熱情。情感因素情感因素是加分項。情感因素的作用和前幾種正反饋不同，在我們堅持的過程中，它并不能提供任何“功能”。但這并不代表情感因素就是無意義的。事實上如果真要打比方的話，情感因素就有點像化學中的催化劑。有了它的存在，其他幾種正反饋就會有瞬時翻倍的效果。比如說，我身邊就有朋友出國之后，因為懷念家鄉的味道而迷戀上做飯（這廝在國內根本就是懶癌晚期，而且出國了也沒痊愈，房間跟豬窩似的，但就是喜歡做飯，你看奇怪不奇怪）。再比如說，《魔獸世界》45級在荊棘谷和南海鎮的野外PK。魔獸世界更新到后來的隨機副本，我們彼此的關系就沒有當年那么密切也是這個原因。大家第一次探索新世界，共同成長，辛苦組隊，在戰斗中彼此熟悉，信任的過程，就是堅持一件事情最好的催化劑。所以，各位如果有興趣可以自己做個調查。但凡是和幾個朋友一起合住的人，喜歡上做飯的幾率是獨居的人的好幾倍，其實就是這個原因。因此，好的學習方法，往往都是團隊互助的學習方法。因為團隊互助的過程中，情感紐帶自然而然就會形成了。那么，這些正反饋和情感因素的催化劑又是如何讓我們堅持的呢？事實上，在一開始的時候，高頻率低強度和低頻率高強度的正反饋彼此結合的過程是在增加我們的自信的過程。這個過程越是重復，我們就越相信自己可以做好這件事。那么我們做這件事就會獲得越多的幸福感，最終，我們會通過《關聯思維》將我們做的事情和幸福感關聯在一起，形成“我可以完成這件事“的自信。當這個自信突破一個臨界點（這個臨界點的高低每個人都不同，但都會有這樣一個臨界點）的時候，我們就會堅信自己“擅長”這件事，甚至會產生一種“我就是為做這件事而生”的命中注定感，這時候，你就已經喜歡上這件事了。所以，我們傳統所說的我對一件事感興趣，我喜歡一件事，我把某件事當成我的興趣愛好，其實說的就是這個狀態。這時，哪怕適當的降低正反饋，甚至提供一些負向反饋，我們依然還是可以堅持這件事的。并可以自發，自動的從這件事中獲得樂趣。我們所說的可以堅持一件事，則是指達到這個狀態。所以我們會發現，如何讓自己堅持一件事，你首先要做的就是通過合理的設計，讓自己快速建立起對某件事或某種行為的自信，讓自己的自信積累達到那個臨界點，你就可以堅持這件事很久了。

如何通過合理的設計讓自己堅持在上一個部分中，我們詳細的聊了“堅持”的運作機制，現在我們來舉一些例子，看看如何通過合理的設計，培養自己堅持一件事情的能力。那么，為了表現出足夠的沖擊力，原點計劃的創始人只好犧牲自己上照片了。是的，你沒看錯，左右兩邊是一個人。左邊的是原點計劃創始人神速蝸牛2013年的樣子，體重135。右邊是他2011年的樣子，體重170。如果不說，你根本就認不出來這倆是一個人對嗎？其實網上有很多類似這種減肥成功的案例，但對大多數人來說，減肥依然是一個難如登天的事情。為什么？就是因為減肥的正反饋相對于負反饋來說，相當相當的少。也就是說，你必須要付出很多努力，才能看到自己的體重只輕了那么一點點。正是這種付出和回報的極度不成正比，才讓減肥變成如此困難，卻有如此有吸引力的事情（因為難嘛，所以成功了才越發難能可貴）。下面，就讓神速蝸牛來現身說法，到底他是如何減肥陳功的吧。剛才我們已經聊過，減肥最大的特點就是付出和收獲嚴重不成正比。像我170斤的時候，瘦個10斤除了稱上的數字變了之外，外表幾乎觀察不出什么太大的變化。一直到我的體重降到150斤，身邊的人才會發出“你瘦了”的反饋。所以，減肥的特點基本有以下幾個：相對于付出，收獲非常少。見效非常慢，想用肉眼觀察出身體的變化，需要體重的大幅度減少。但體重的大幅度減少又會成倍的增加其痛苦指數，形成負循環，最終迫使減肥者放棄。極易反彈。減肥成功只是開始。我身邊有無數人成功瘦了10斤之后不出3天又彈回去。因此，基于以上原因，我給自己制定的減肥計劃是這樣的：因為減肥擁有以上三個非常讓人討厭的特點，因此，對于想要減肥成功的人來說，最關鍵的時間就是剛開始的每一天。你必須不斷通過各種手段為自己創造出足夠的正反饋，否則，你根本堅持不下來！同時，除了初期的正反饋設計，你還必須讓自己的減肥能夠快速見效！因為正反饋如果沒有效果的話，就是自己騙自己，你能騙自己多久啊親。因此，減肥最關鍵的就是一開始的３個月，你必須讓自己每天，每周，每月都有變化。再結合上自己給自己設計的正反饋，你才能真的做到堅持減肥。所以，我的自虐過程是這樣的：因為要短期見效，因此在減肥的初期，我的減肥行動近乎瘋狂。每天3公里的慢跑 不吃晚飯的絕食（當然這里的絕食不是指一點不吃，那你的胃就完蛋了，這里的絕食是指只啃黃瓜芹菜等低熱量蔬菜，而且就算如此也別多吃，吃到自己不會餓的肚子疼就可以了）。同時周末還會參加戶外登山活動，比如從北京的香山走到法海寺（全程大概10多公里的山路）。在這種高強度的訓練下，我減肥的第一周就瘦了5斤。一個月下來就瘦了14斤。于是，到減肥的第一個月結束，我已經達到可以被朋友肉眼識別出“瘦了”的程度了。這極大的幫助我建立了自信，于是，之后減肥的路途就不會那么難走了。而至今，我的體重已經穩定在了135左右。并且養成了長期晚上啃蔬菜和慢跑的習慣。同時我的慢跑成績也已經到了輕松跑完1小時10公里。我已經對減肥和健身這件事建立了充分的自信，所以，哪怕之后出現了若干次瓶頸期（減肥的人都會知道，你在經過一段時間的體重下降后，就會進入瓶頸期，短則3個月，長有可能半年，這段時間無論你怎么努力體重都不會明顯的下降），我也可以以非常坦然的態度來面對。總結事實上，很多事情的客觀真理其實就擺在我們面前，但我們卻從來不會仔細的去觀察它和思考它。就好像到牛頓發現萬有引力，進而開創了物理學之前，其實地球上的每個生物都或多或少意識到了物理定律的存在，只是我們并沒有仔細的想過。堅持也是如此。一般來說，我們會把堅持理解為某些人“與生俱來“的品質，我們會認為這些人擁有“天賦”，但卻從來沒仔細想過堅持的本質到底是什么。所以再聊回寓教于樂。原點計劃認為，所謂的寓教于樂并不是采用游戲化的方法來表現教育的過程。真正的寓教于樂，是應該像游戲那樣，用非常好的正反饋設計來幫助一個人在成就感中學習。對于堅持來說，最重要的指標就是正反饋，也就是成就感。因此，如果你想堅持一件事情，你唯一需要做的，就是給自己堅持的這件事的每個階段不斷的設計各種各樣的成就感。比如彈鋼琴，一周完成一首曲子，一個月辦一次家庭音樂劇會，1年內能登臺演出一次（任何形式的演出都可以）。在這些精心設計的小成就感的幫助下，理論上，我們是可以讓任何人，喜歡并堅持下任何一件事情的。原點未完待續，更多文章即將上線 PS：了解原點知識與方法也可通過原點計劃的學習中心閱讀文章。在原點計劃公眾號中回復括號中數字[1]為什么會有原點方法論[2]為什么思維方法如此重要[3]關聯思維[4]關聯創新法[5]物理思維[6]數學思維[7]目標導向[8]優勢也是劣勢[9]商業價值觀

PS：回復案例前的字母即可了解原點案例，從案例中加深對方法的學習[a]集成空調體驗革命[b]O2O到底是怎么回事[c]如何培養自己堅持的好習慣

大家如果對我的研究思維方法的公益組織感興趣（叫原點計劃），可以在微信里搜索關注一下，文章最后順手給自己打個廣告吧。

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原點計劃就是在這樣的背景下成立的。我們希望通過我們的努力，可以喚醒全社會對思維方式的重視。并吸引越來越多的人和原點計劃一起，探索行之有效的思維方法。我在知乎回答的所有問題，都是基于原點計劃研究出的思維方法的。歡迎感興趣的朋友關注和轉發~~~~————————————以下是以前的心靈雞湯版————————————跟樓主分享一下，我今年32，30歲以前是個完全依靠小聰明爬到總監的位置，得過且過很混的人。但從30歲開始，接連被老天爺上課。29歲，離婚。當時感覺天都塌了

30歲，因為離婚，影響到了生活，最終造成工作進入低谷。被小人抓了個漏兒，卷入了辦公室政治。團隊從原來的40人硬生生被砍到了4個人，當然后來自己奮起，帶了這4個人跟老板深入交談之后做了次內部創業，從新以4個人為核心又形成了11個人的小團隊，這都是后話了。

31歲，我養了3年的小泰迪鬧鬧因為我的疏忽出車禍離開我了。其實，這件事才是3年來對我最深刻的打擊。因為在生離死別面前，你一切的努力都只是個笑話。當時我站在醫院里，我兜里有錢，我背后是全北京最好的寵物醫院最尖端的設備，搶救我家鬧鬧的大夫是我托關系找來的我好哥們兒的姐夫。然而，這都沒有用。到現在我都不知道該怎么描述這種無力感。

徹頭徹尾的無力，然后是徹頭徹尾的悔恨。可能對很多人來說這只是個寵物，但對我來說，我從2個月開始養它，它就好像是我的孩子。

而且，普天之下所有的事情你都有機會去彌補。比如你跟朋友吵架了，你知道只要去道歉，就有很大機會和好，剩下的只是你拉不拉的下臉去道歉而已。比如你跟戀人吵架分手了，你知道如果你想復合，那個人就在那里，只要你夠死皮賴臉，怎么都能把人家贏回來的，所以這也只是你愿不愿意而已。但生離死別不同，對于生離死別來說，你唯一能做的就只有接受，你沒有任何辦法。沒有！所以，悔恨真的可以改變一個人。

26歲以前，我每年跳槽一次，收入每年翻一番。26歲之后，我在一家公司連著服務了7年，雖然收入增長沒那么快了，但有了自己穩定的團隊和業務。

那時候我不懂得珍惜任何事情，尤其不懂得珍惜時間。然而，最近3年的苦難走下來，尤其我家鬧鬧離開我這件事之后，我開始真的意識到，有些東西要改變了。先分享一下我的成績吧：

2010年，我是個170斤的大胖子。2011年，我的體重是140，現在，我的體重保持在130（左右4斤浮動，胖了就加強鍛煉，達標了就懶一些，但不會更胖）

這個差距有多大呢？嗯……40斤的肥肉，大家可以去超市買來看看是多大一塊……最近1年，我讀了50多本書，其中主要都是商業書籍。現在，我覺得自己看東西，看事物的方式已經和以前完全不同了。我成長了很多。

其中最欣慰的是我有一個朋友，是個比較知名的文檔分享網站的副總，1年前我要從上一家公司離職出來的時候找過他，最近我又跟他在新項目上有了合作。他就跟我說，說“蝸牛，1年前你來找我我覺得你特別衰，但我發現現在你很厲害，是真的讓我很刮目相看，你1年前是故意裝出來的嗎？” 我的回答很簡單“我有病啊我裝出來”但其實，真的，1年，只要你想，你可以做很多事。最近1年，我從服務了7年的公司離職自己創業。先后也經歷了不少苦難，但說實話，這3年走下來，我真覺得創業的這點都不叫事兒，所以壓根沒往心里去，見招拆招唄~~~大不了從頭再來~~所以最近1年，我從互聯網公司出來，進入了一個完全陌生的行業（培訓），并且和幾個朋友經營了自己的小事業（一個免費的大學生就業培訓計劃），算是有小成吧。然后，我現在依然每天堅持必須讀書1小時，否則我的負罪感會讓我睡不著覺。我現在每周堅持運動3次，否則也會被負罪感折騰的失眠。我現在手頭的項目，如果每3天為單位沒有進展，我就會陷入極大的恐慌和自責。所有這些，都是得益于過去3年的苦難。扯得有點遠，說回來，我認為，如何堅持做一件事情？其實很簡單——你要真的，發自內心的，毫不動搖的，去在乎。

大量的堅持不下來，其實就是不在乎，說多少都是借口。就算全天下都不支持你，只要你自己不妥協也不會放棄。放棄了，就一定是自己的問題。當你覺得如果放棄了這件事自己就會死，你就能堅持下來了。畢竟，時間個人覺得，是全天下最公平的東西。一天對誰都是24小時。而時間，也恰恰是最容易被人忽視的東西，因為它太輕易就可以溜走了。只有經歷過苦難，真的在乎一件事的人，打個不太恰當的比方，就是把你的每一分鐘都當成最后一分鐘的人，才能真正堅持去做一件事，無論多久。堅持不下來，其實就是你壓根沒往心里去。

第三篇：就是說要堅持做一件事情有恒心

就是說要堅持做一件事情有恒心，就沒有必要晚睡早起的熬夜，臨時抱佛腳，后面的是具體的例子，是說偶爾忙碌，平時懶散。

毛澤東的對聯:意思是說；貴在堅持，沒有必要不分白天黑夜的忙；最怕你做事三天打魚兩天曬網，不能長期堅持。這是毛澤東的句子。顏真卿的是“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲。” “茍有恒,何必三更眠五更起;最無益,莫過一日暴十日寒。”這是毛澤東根據顏真卿的詩句作的對聯。意思是只要有恒心,又何必每天都起得很早睡得很晚(去做事),最不好的是做一天,歇十天.毛主席說：“貴有恒何必三更起五更睡；最無益只怕一日曝十日寒。”這句話深刻指出了學貴有恒的道理。學習成敗的關鍵在于是否具有勤奮的態度，堅韌的毅力。

當今世界的競爭歸根到底是人才的競爭，而人才的競爭說到底是學習力的競爭。如果不與時俱進地學習，如果在學習上不能保持恒久的毅力，就會變成時代的落伍者，甚至會被飛速發展的社會所淘汰。作為一個領導者，要在這場競爭中不落伍，就不能滿足于資歷、學歷。應該把學習當作生活和工作的第一需要，始終保持時時學習的熱情和激情，真正把終身學習作為自己堅定不移追求的信念，與時俱進，始終用黨的最新理論成果武裝頭腦，追蹤先進的科學技術動向，實現知識的不斷更新，這樣才能緊扣時代脈搏，順應社會發展的要求，勝任所從事的工作，更好地完成黨和人民賦予的歷史使命。

談到學習毅力，古人云：“勤學如春起之苗，不見其長，日有所增；輟學如磨刀之石，不見其損，日有所虧。”清代著名大臣曾國蕃曾經解釋說：“學習毅力就是一種?掘井及泉?的精

神。”如果我們只有遠大的理想而不以巨大的毅力從事“韌”的戰斗，當歲月流逝，你會發現，理想仍然只是理想，它還是天幕遠景上的海市蜃樓，就像漫畫中的挖井人一樣勞而無獲。如果我們在樹立雄心壯志的同時，拿出“掘井及泉”的精神，以頑強的毅力去拼搏，用一種不達目的誓不罷休的氣概向困難沖擊，就一定能戰勝困難，成就事業，取得成功。挖井如此，學習亦如此。

毛主席說的是：“貴有恒何須三更起五更睡；最無益莫過一日曝十日寒。”

第四篇：堅持一生做好一件事情

堅持一生做好一件事情

上海交通大學張大兵

■心有多大，舞臺就有多大，立足長遠，確立人生目標。

■生命學科的科研訓練充滿神奇和挑戰，可以培養理性思維、克服困難、實驗操作、總結凝練、與人交往等綜合能力。

■一個好的科研工作者就是一個哲學家、思想家。

■教學相長，從學生身上學習新觀點、新見解，師生互學、教學相長，其樂融融。

心有多大，舞臺就有多大

時間過得很快，轉眼我在交大工作已有7年多時間。在這段時間里，我有幸見證了交大在學科建設和人才培養等方面取得的令人矚目的成就、徐匯校區到閔行校區的戰略轉移、生命醫學學科的融合和拓展。我所在的生命科學技術學院（以下簡稱學院）是1997年由交大和中科院上海分院聯合成立，2004年我剛來工作時，學院尚在發展初期，師資規模較小，科研和教學條件有限，學院用房面積不足4000平方米。在學院領導協調下，我的臨時實驗室被安置在物資科二樓倉庫里，為了節約開支，我托朋友找來一些被淘汰的桌子搭成試驗臺……就這樣，我和團隊成員開始了在交大科研和教學工作。

2005年，學院整體搬遷到面積為20,000多平方米的生命藥學樓群，硬件條件有了很大改善。在過去短短六年時間里，交大閔行校區已經呈現綠樹蔥蔥、欣欣向榮的美麗景象。作為新建學院，在幾任領導和師生的共同努力下，在科研和教學方面取得了累累碩果：通過引進和培養打造了一支由院士、千人計劃教授、杰青、長江學者、全國教學名師、特別研究員等組成的優秀人才隊伍；申報成功“微生物代謝國家重點實驗室”、“精神神經疾病和遺傳發育教育部重點實驗室”、兩個國家基金委創新群體、“國家轉基因生物分子特征測試中心”等。學院在自身發展的同時，還根據學校統一部署先后協助籌建了原來的醫學院、系統醫學研究院等。如今，交大生命學科的一些學科方向已經在國內外產生一定學術影響，為社會輸送了一大批優秀人才，生命醫學板塊已經成為支撐學校發展的重要力量。作為交大生命學科一名教師，能見證學校生命學科的蓬勃發展，并有幸參與建設，感覺十分榮幸。

“凡事預則立，不預則廢”。和學生在一起的時候，我經常問他們“你的理想是什么？將來有啥打算？”一個人立足社會，應志存高遠，心有多大，舞臺就有多大，如果一個人眼光太短、太注重眼前，一定不會走遠。我了解到有些學生一進入大學，很早就確立了明確的目標和規劃，但是也有部分學生認為進入大學就可以放松對自己要求，對自己的大學生活缺少設計和規劃。學生如果能比較早的樹立一個明確人生目標和專業方向，可以集中全部精力和時間去努力做自己感

興趣的事情，在老師和家長幫助下可以早日實現自己的理想。我時常為那些缺少長遠規劃的學生感到惋惜，可惜他們沒有充分利用好自己美好的青春、靈活的大腦和難得的學習機會。

如何能夠幫助學生樹立一個明確的人生目標？我覺得需要老師、家庭以及社會方方面面協同努力，以靈活多樣的方式幫助他們盡快結束迷茫不定的生活。令我欣慰的是，這些年我親眼目睹了一些學生經過教育培養，實現從入學時候的稚嫩到完成學業時候堅定沉穩的轉變，并展示出良好發展勢頭。比如，2008年我培養的一名碩士研究生，本來他的生物學基礎不夠好，但通過幾年的學習和努力，2010年畢業后他選擇到社會上創業，短短1年多時間，他在創業的路上已經取得令人稱奇的業績。

近年來，社會上有些人對“80后”、“90后”學生的獨立精神、愛心等有各種各樣的擔心和質疑，經過和這個年齡段的學生深入交流后，我認為“80后”、“90后”學生的身上有很多值得肯定的優點，如知識面寬、頭腦靈活、接觸新生事物多……我相信這些“80后”和“90后”的同學如能定好人生目標，刻苦堅定，一定會有所成就。

科研訓練，孕育精英

幾乎每個人都渴望成功，渴望擁有一個快樂、美好的人生。那么如何實現這樣的目標？不同的人可能會有不同的理解。我認為，為本科生和研究生提供豐富多樣的“科研創新課題”是一個非常好的訓練形式。科研訓練可以幫助學生實現自我完善，塑造一個健康、成熟的人格。有句古話說“江山易改，本性難移”。其實我不完全認同這個觀點，刻苦的科研訓練對學生性格養成是一個非常難得的鍛煉。科研的英文單詞是: “re-search”，科研人員通過科研活動看到別人沒有發現的知識或者技術方法。

科研工作充滿樂趣和挑戰，創新型的科學研究是在人類知識經驗基礎上進行新的探索，就像一個弄潮兒，潮水的一邊是大海，一邊是海岸，是一項前無古人的偉大事業。科研訓練可以讓人自信、感覺內心充實，并帶來發自內心的快樂和激動。一個受過良好科研訓練的人往往內心會變得強大，往往在大風大浪面前會表現出超凡的淡定，甚至會創造神奇。

科研工作充滿挑戰和失敗，這也正是科研工作的魅力所在。從事科研工作，閱讀并了解全世界同行已經得到的科研知識，提出自己希望解決的科學問題，設計合理可行的實驗方案，包括實驗材料的準備和一步一步的實驗驗證和推理。如果有一個地方出現問題，就會前功盡棄，需要從頭再來。這樣反復鍛煉、失敗、開始、再失敗、再開始……所謂屢敗屢戰，只要有恒心、有毅力、克服自身比如性子著急、粗心大意、不善閱讀、和別人溝通不夠、缺乏團隊精神等不足，科研工作就一定能取得階段性目標。

自然界最神奇的現象莫過于各種生命體的出現，我們現在對生命的理解仍是冰山一角，二十一世紀是生命科學的世紀，生命科學研究目前已經成為全世界科研活動中異常活躍的領域，目前國內外在這個領域投入的研發經費越來越多，研究成果日新月異。“Science”、“Nature”等綜合性著名學術期刊上近年發表的科研論文中有40-50%與生命科學領域有關，生命科學已經成為很多國家搶占科技制高點的重點領域。生命科學的點滴發現和進展，都可能會改變我們的生活，改變我們的世界。“一個基因造就一個行業、一粒種子改變一個世界”，生命科學研究成果造就了一大批知名企業。盡管我們國家目前生物技術產業和發達國家相比有一定差距，但是我們欣喜看到，這種差距在不斷縮小，未來的生命科學將會給我們帶來更多驚喜！

這些年，我們科研小組在本科生、研究生科研訓練方面做了許多工作，圍繞大學生的PRP、創新型實驗、研究生的論文課題等，先后接受來自我校生命學院、農生院、醫學院、電信學院等以及南京大學、華東師大、上海大學、上海師大、廈門大學、中科院、意大利米蘭大學、德國慕尼黑工業技術大學、英國諾丁漢大學等學生來我們實驗室參與科研工作，我親眼目睹了很多學生經過科研工作的艱苦鍛煉，在植物分子生物領域取得了一系列好的科研成績，通過訓練，他們具備了一定的邏輯思維、文字寫作和與人交流等方面的能力。這些學生現在遍布在中國（公司、大學、研究所等）、美國、英國、法國、比利時、新加坡、韓國等，他們正在自己的工作學習崗位上辛勤耕耘自己的未來。我相信，若干年之后，他們會承擔更多社會責任，成為國家的精英和棟梁。

快樂人生和哲學

生命科學是一門自然科學，自然科學研究需要把零散的實驗結果進行歸納、統計，提煉規律性知識，實現知識的升華。一個好的科研工作者就是一個哲學家、思想家。工作和生活中的點點滴滴都需要哲學知識，需要感悟和提升。

我常建議學生閱讀“論語”等傳統文化書籍，了解祖國文化的精髓，我們祖先幾千年前就告訴我們如何學會冷靜看待生活工作中的“禍”與“福”、“失” 和“得”等等。我也經常和學生討論“聰明”與“智慧”，“知識”與“文化”等的差別和含義，希望他們成為有智慧、有文化的棟梁之才。

我也常建議他們要學會聰明人做傻事，堅持一生勤勤懇懇做好一件事情。飲水思源，常懷感恩

記得一位師傅曾經和我說過，他說人應該在每次吃飯之前要想三件事情：一是我們吃的飯菜是別人辛勤耕耘收獲的，來之不易，要對這些人心存感激；二是要想自己的父母是否能吃到這樣的飯菜，要時常思念父母；三是想自己吃了這些飯菜后，有了體力和精力，要做一些有利于他人的事情。

國家和社會對人民教師寄予厚望，我們應該積極做好自己的本職工作來報答學生家長、回報社會。神圣的三尺講臺時常讓我感覺流連往返，和學生一起探討人生是我最大樂趣。從學生身上學習新觀點、新見解，師生互學，教學相長，其樂融融。

作為回報社會，轉化知識也是我們的重要使命，如今我國很多企業技術創新不夠，需要創新科研成果和人才，大學作為知識發源地，為企業進行成果轉化也是我們的重要責任。最近我和老師們參與了面向中小學的一些科技普及和宣傳活動，覺得特別有意義。

身處祖國和平崛起的新時期，作為交大一名教師，深感國家對人才和知識的渴求，我等應更加盡心盡力，培養人才，不負家長和社會的重托。

學者小傳

張大兵，1967年7月生。1998年6月于中科院上海植物生理生態研究所獲博士學位；1998-2005年任上海市農業科學院生物技術研究中心研究室主任、副研究員、研究員；2004-2005年任上海交通大學兼職教授；2005年任教授并任生命學院與生物科學技術系系主任；2009年任生命科學技術學院副院長。

張大兵教授是教育部長江學者獎勵計劃特聘教授和國家百千萬人才工程入選者、國家杰出青年基金獲得者、上海市優秀學科帶頭人、上海科技啟明星、上海市曙光學者、教育部新世紀優秀人才等。

張大兵教授領導的研究團隊在控制水稻花和花序分生組織控制、花粉形成功能基因克隆以及轉基因生物分子特征檢測方面系統地開展了工作，近年來以通訊作者身份在Plant Cell等期刊上發表論文80多篇。現為中國國際食品法典委員會（CAC）農業專家工作組成員；國家農業轉基因生物標準化委員會委員；第二、三屆國家農業生物安全委員會委員；中國植物學會第十三屆理事會植物生理及分子生物學專業委員會委員；上海市生物化學與分子生物學會理事；上海市科學技術委員會技術預見專家；《Journal of Integrative Plant Biology》、《Journal of Plant Physiology》、《Journal of Genetics & Genomics》、《Journal of Food Safety & Quality》等期刊編委；上海交通大學Bio-X中心倫理委員會委員。

第五篇：靜下心來做一件事情日記

這段時間經歷了跳槽、結婚、買房等一系列的人生大事，整個人開始變的一點浮躁和急功近利。表現就是心中有許多的想法，但是卻沒有一件付出實踐的，總是擔心如果做了卻沒有好的結果會怎么樣。其實上帝給我們的一定是充充足足的，我們只要肯靜下來，踏踏實實的做一件事情，神肯定會借著這件事情成就我們。

人對未來還是要抱有美好的期望才行，但是我們這一代人太焦慮了，焦慮的本身就是欲望。我們不斷的與身邊的人進行對比，其實如果不對比的話，幸福感會很強，但是一對比，如果發現在哪一方面，自己不如別人，內心的欲望就開始叫囂了。若這個時候，我們恰巧能實現這個欲望，我們也會獲得短暫的快樂，但是大多數的時候，我們并不能實現。愿望不能實現的原因有很多種，可能是內在的也可能是外在的，例如一個在家里做全職太太的妻子埋怨丈夫無法買名牌的包包給她。如果拋開這個名牌包包的事情不談，這個妻子還是過的很幸福的，有努力工作的老公，可愛的孩子。但是這些難填的欲望卻將生活中原本的幸福掩蓋起來了，就像烏云遮擋了太陽。

其實真的是我們想要的東西太多。

我們只看到別人光鮮的一面，而忽視了光鮮背后的故事。我們期望不通過努力或者很少的努力就能得到別人所擁有的東西，這是不切實際的，記得有一篇文章叫做《我努力了十年，只為能與你坐在一起喝杯咖啡》。很多的因素是我們無法改變的，比如家庭、出身、容貌甚至有時候就是好的運氣。

心平氣和的坐下來跟自己的心來一次對話吧！

那些別人一直在追求的東西，真的是我們所需要的嗎？我們擁有120平的房子，但是朋友買了170平的房子，我們努力工作買了一輛小熊貓作為代步工具，別人大學畢業就已經開著豐田了。可不可以在這些虛名浮利上讓自己安靜一下，原來我們想的就是要120平的房子，我們足夠住了，而且我們不需要花太多的時間去打掃就可以有一個干凈漂亮的家。我們的車子雖然小，但是每一分錢都是我們自己賺的得，我們開著的自己的車的時候有著心底的自豪。是的，是通過自己的努力去獲取的自豪，在這里并不是說對有錢人家的小孩有什么偏見，其實大可不必，如果家里本來就有好的條件，那么為什么還要去走不該走的彎路呢？我們在這里想要說得是，我們完全可以不必覺得自己不如別人。

不要給自己太多的欲望，讓這些欲望遮蓋了自己原本的生活，我們還能想起來我們做一件事情的初衷的，我們最初對家庭、對工作的設想是怎樣的，按照那個原本的設想一步步的去實現它，最后的結果其實并不差，回過頭來再看現在的焦慮反而是多余的。

好好問問自己的心，原本的我需要的是什么，不要淪為《離婚律師》里面焦艷艷那樣的女人，不可理喻，缺乏最基本的是非判斷能力；也不要成為美玉那樣的女人，不考慮家庭的實際情況，就回家做了全職太太；要做羅莉那樣的女人，也許并不如焦艷艷漂亮，但是自己掌握自己命運的自信讓他變的充滿了魅力。

如果都想明白了，那就從具體的做一件開始吧，也許是收拾自己亂糟糟的衣櫥，也許是給自己做一頓美味的早餐，也許是讀一本書、做一次旅行，給家人說一句我愛你。總之，我們要明白我們必須沿著我們心的方向前進，才能滿足，才能幸福。