第一篇：2010年“國培計劃”作業

寫在前面的話：

這一個多月來，我是在陪伴與被陪伴中度過的，這讓我不由得想起了卞之琳《斷章》里面的詩句“你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你。明月裝飾了你的窗子，你裝飾了別人的夢。”繁忙、喜悅、幸福和收獲在這些日子里一直叩著我的心門。我想她們也定然叩響了你的心門，不是嗎？

“早上我起來的時候，小屋里射進兩三方斜斜的太陽。太陽他有腳啊，輕輕悄悄地挪移了；我也茫茫然跟著旋轉。”于是——我打開電腦，登陸主頁的時候，日子從電腦里過去；聆聽“在線精講”的時候，日子從耳朵里過去；閱讀案例時，便從凝然的雙眼前過去。我覺察他去的匆匆了，我便急速的敲擊鍵盤發帖、回帖，可他又從鍵盤的縫隙間過去，“天黑時，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身上跨過，從我腳邊飛去了。等我睜開眼和太陽再見，這算又溜走了一日。”我掩著面驚嘆——日子竟然如此匆匆。

《新課程標準》指出：“在寫作教學中，要求學生說真話、實話、心里話，不說假話、空話、套話。”可是呢，現在許多學生普遍怕寫作文，寫作時，有抓耳撓腮的，有愁眉苦臉的，直到老師催交作文時，才生拉硬扯，東拼西湊，搜腸刮肚般的“擠”出來個三五百字，敷衍了事，完事大吉。我們的學生這樣寫文章，就會使結構上層次不清，感情上蒼白無力，立意上流于平庸。究其原因，關鍵是學生不會觀察和思考生活，沒有真情實感，作文中免不了就要弄虛作假、無病呻吟、為文造情了??于是，我們便要想盡一切辦法去應對。

2010年“國培計劃”作業

（二）指導學生寫真情實感的教學案例

嵩縣田湖鎮第一初級中學

朱志強

教學內容：人教版九年級上冊第六單元“話說千古風流人物” 教學目標： 知識與技能：

1、通過講述和評論風流人物，開闊視野、增長見識；

2、通過對各種豐功偉業進行分類，鍛煉思維能力；

3、通過搜集相關資料，練習信息的搜集、篩選和整理能力。過程與方法：

1、通過講述、評價、辯論風流人物及其業績，練習口語表達能力；

2、通過“風流人物詩文朗誦”不斷提高朗誦水平；

3、練習寫作。情感態度與價值觀：

1、樹立正確的偶像觀、英雄觀；在評價歷史人物時堅持唯物主義歷史觀；

2、激起對風流人物的景仰、渴慕之情，培植理想主義信念和遠大抱負。教學重點：

培養學生堅韌不拔的性格和樹立目標后拼搏進取的精神。教學難點：

如何用真情實感去評說歷史人物。

學會客觀、公正、全面、辨證地評價人物的方法。教學準備：

1．時間安排：應及早給學生布置準備任務，不要在活動前幾天才匆忙應付。2．知識和材料準備：教師本人應首先注意多搜集資料，涉獵相關的歷史書籍，避免老生常談。

3、將全班同學分成三組，各選出組長一名。每個同學將收集的資料及自己的心得體會好好整理一下，準備在課上交流。教學課時：

在課前搜集、整理信息的基礎上，一課時交流評議，一課時寫作。教學過程：

第一課時

一、何謂“風流”？

風流人物: 指英俊的、杰出的，對一個時代有很大影響的人物。

二、激發興趣

1、教師激趣：通過本單元的學習，我們認識了自主自強、不畏強暴的唐雎；為報知遇之恩，鞠躬盡瘁、死而后已的諸葛亮；少立大志、后又揭竿而起、反抗暴秦的陳涉；先天下之憂而憂、后天下之樂而樂的范仲淹；在國家危難之時，堅決反抗侵略的英雄辛棄疾；被譽為“曠古爍今第一才子”的蘇軾??中華上下五千年，人才輩出，現在，讓我們走進這一個個熟悉的身影。

2、學生激趣：朗誦蘇軾《念奴嬌?赤壁懷古》、毛澤東《沁園春?雪》等作品，激起學生對于“話說千古風流人物”的興趣和熱情。

三、交流展示：

1、要求上臺展示成果的同學要舉止得體、口齒清楚，對于其他同學的提問禮貌回答；臺下的同學要尊重發言的同學，保持安靜，有問題時應舉手示意，得到允許后方可發言。

2、同學們按小組展示搜集來的成果，并交流自己在搜集材料過程中的感想、體會。著重講解涉及偉人思想或主要的作品，對于偉人的愛國熱情或是不同凡響之處要著重講明。

第一種展示：誦讀古人名言名作

A.《念奴嬌?赤壁懷古》（蘇軾）

大江東去，浪淘盡、千古風流人物。故壘西邊，人道是：三國周郎赤壁。亂石穿空，驚濤拍岸，卷起千堆雪。江山如畫，一時多少豪杰!遙想公瑾當年，小喬初嫁了，雄姿英發。羽扇綸巾，談笑間、檣櫓灰飛煙滅。故國神游，多情應笑我，早生華發。人生如夢，一樽還酹江月。

B.《滿江紅》（岳飛）

怒發沖冠，憑欄處、瀟瀟雨歇。抬望眼、仰天長嘯，壯懷激烈。三十功名塵與土，八千里路云和月。莫等閑白了少年頭，空悲切。靖康恥，猶未雪。臣子恨，何時滅？駕長車踏破賀蘭山缺。壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血。待從頭收拾舊山河，朝天闕。

第二種展示：講述古人經典故事

A.聞雞起舞祖逖

祖逖24歲時，擔任了司州主簿。主簿是主管文書簿籍的小官。他有一個同事，叫劉琨。劉琨是漢朝宗室中山靖王劉勝的后代，也是一個有志氣的青年。兩個人因為意氣相投，成了好朋友。他們經常談論時事，談建功立業，報效國家，一談就是大半夜，于是同床抵足而臥。有一天，他們也是談得很晚，剛剛著枕，劉琨已是鼾聲如雷了。祖逖正蒙眬入睡，突然聽到了荒雞（古人把三更以前鳴叫的雞叫荒鳴。荒雞的叫聲被看作邪惡之聲，是兵起之象。）的叫聲。他猛然驚醒，用腳朝劉琨猛一登，叫醒劉琨說：“你聽，你聽，這不是荒雞的叫聲嗎？恐怕天下要大亂了，我們還能安穩地睡覺嗎？”于是取過雙劍，就在庭院中舞起來。劉琨揉了揉眼，想了想，說：“對！應該居安思危！”也去取了雙劍，和祖逖對舞起來。

B.鑿壁借光的匡衡

匡衡勤奮好學，但家中沒有蠟燭照明。鄰家有燈燭，但光亮照不到他家，匡衡就把墻壁鑿了一個洞引來鄰家的光亮，讓光亮照在書上來讀。同鄉有個大戶人家叫文不識的，是個有錢的人，家中有很多書。匡衡就到他家去做雇工，又不要報酬。主人感到很奇怪，問他為什么這樣，他說：“我希望能得到你家的書，通讀一遍。”主人聽了，深為感嘆，就把書借給他讀。于是匡衡成了大學問家。

第三種展示：評說古人功過是非

A.秦始皇的功過是非 秦始皇順應歷史潮流，滅六國統一了中國，結束了諸侯長期割據混戰的局面，符合廣大人民的愿望；他建立了君主專制中央集權制度，統一文字、貨幣、度量衡等，鞏固了統一，促進了各地區各民族之間的經濟文化交流，對后世產生了深遠影響；他通過統一戰爭，擴大了疆域，使秦朝成為我國歷史上第一個統一的中央集權的封建國家。以上說明秦始皇是對我國歷史作出過巨大貢獻，產生過巨大影響的皇帝。但是他又是統治殘暴的封建皇帝。他廣建宮殿陵墓，浪費了大量人力、物力、財力，影響了人民正常的生產和生活；超出了當時社會和人民的承受能力。同時，秦始皇為推行其政策，達到其政治目的，采用了極為殘酷的手段，如“焚書坑儒”，鉗制了思想，摧殘了文化。違背了民意失去了民心

B.諸葛亮的功過是非

憑借著諸葛亮自身的超凡能耐，如果能夠顧大局、識大體地去協助曹孟德統一中國的話，則“民族統一大業”便就多了一個“六十年”的建設與發展期了！而今“與國際文化接軌的現代化建設事業”呢，或許就可以因之而提前個“六十年”了！——明公說：究竟是“英雄造時事”呢、還是“時事造英雄”呢？

3、全班同學展開大討論，說說自己最欣賞或最崇拜的偉人，或者評價一下某位偉人的做法或思想，也可以談談自己在這次活動中的收獲、感想等。討論分為兩個階段：先小組內討論，后班級內交流，不同看法可以同時存在。

四、教師總結：

在風流人物的篩選、講述中，同學們應該注意：1.人物的涵蓋面要廣，不僅有書上提到的政治家、軍事家、文學家，也應該注意那些從事的事業難以產生“轟動效應”、但在人類歷史上確有里程碑意義的人物，如科學家、使臣等等；2.對歷史人物的評價，堅持唯物史觀，做到理解與批判的辯證統一。

第二課時

在我國古代歷史長河中，曾經涌現出無數風流人物。陳涉仰天質問“王侯將相寧有種乎”，揭竿而起；諸葛亮“未出茅廬而天下三分”，成為智慧的化身；李白“斗酒詩百篇”，范仲淹“先天下之憂而憂”??他們的事跡載入了史冊，被后人一代一代傳誦。了解這些曾經在歷史上建立功業、對中華文明產生巨大影響的人物，將是你找到前進的動力。

練習寫作：

請同學們自選角度，自擬題目，以風流人物為話題，寫一篇作文，字數800左右。

附： 學生作文一

易 水 寒

清冷的易水河邊，站立著一群白衣白冠的人。

無盡的黑霧籠罩著站在船頭的他，慢慢浸透其心情。岸上是太子丹及前來送行的人們，個個衣冠皆白，神色凝重。慘白的喪服猶如月下冰冷的利劍。一股莫名的悲哀由心底升至眉宇。他低下了頭，前途茫茫，但似乎也已注定了結局。如今已是箭在弦上，怎能不發？

七國爭雄，秦王一統天下的決心更使得戰亂不息。燕國衰敗，危在旦夕。秦軍壓境，太子丹一籌莫展，刺秦讓丹看到一線希望，也許能因此挽救燕國的命運，荊軻，沉默寡言的武士，燃燒了丹的希望之野。

易水河起伏不定，水面的山光鳥影動蕩不安。他，亦是一身喪服的荊軻，在蕭瑟的易水河邊，更顯得冷峻。既然答應了丹，就義無反顧。只是現在，他有些躊躇，并非貪生怕死，而是不能確定此行的對錯，連年戰亂，民不聊生，七國之間，紛爭不斷。而今天下大勢已定，秦統天下指日可待，此時刺秦，真的能使天下百姓安定嗎？

此刻，無論對錯，都只能向前了。樊于期已為此行而自刎，荊軻又怎能猶豫？又怎能讓太子丹的希望付之東流？即使血染秦殿，也不能負了太子丹的一片重托。送行的人們都低著頭，似乎有淚光閃動。怒不變色的荊軻面對此情此景，也不禁有些動容。

丹的信任與尊敬讓荊打頓生一種豪情。在這亂世之中，誰會對一個平凡的劍客如此禮遇呢？

游東宮池，荊軻隨手撿地上的瓦片丟著玩，丹奉上金丸代替瓦片，在他眼中，萬兩黃金易得，壯士難求。

共乘千里馬時，荊何無意中的一句‘千里馬肝美”，丹便使一匹良駒成為盤中佳肴。千里馬易求，神勇之士難遇。

華陽臺上的酒宴，軻對鼓琴女子纖纖玉手的贊賞，卻使它們斷落玉盤。荊軻的言語，在丹的心中句句如泰山。為了他犧牲一個女子，又有何惜？荊軻，給了丹無限的憧憬，他就是丹的希望之神。

迎著易水的寒風荊軻和著高漸離的節拍高歌：“風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復還！”他雙目圓睜，剛毅的面龐更顯威嚴。

荊軻唱罷，頭也不回地登船出發了??

高漸離還在擊筑，曲調已轉為羽聲，風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復還??

【評語：】

文章再現了公元前27年荊軻刺秦前易水送別的場面，對荊軻的神態、心理描寫很傳神，很到位，在傳統認識的基礎上，融入了現代人對秦王獨特的看法。對荊軻刺秦這一事件的思考，使荊軻這一人物也變得復雜起來，生動起來，真實起來。同時，讓讀者從側面認識了燕太子丹，對其有了進一步的了解。他的以金代瓦，殺馬取肝，剁手盛盤確實讓人無法拒絕，不得不受。難怪荊軻明知刺秦一行兇多吉少，卻又不得不踏上刺秦的不歸之路。讓人在回味歷史場面的同時也不由得陷入對古人的沉思。

開篇運用場景描寫，設置懸念，引起讀者興趣，讓人的思緒不由得隨著文字前行。篇末以荊軻“風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復還！”之歌收尾，讓人有“余音繞梁，三日之絕”之感。

第二篇：2012國培計劃作業

2012國培計劃作業

尋求有效教學方法，提高整體教學質量是我們每個教師共同期待的目標。通過多年的教學我們感到傳統的教學觀、學生觀、教師角色和教學行為是影響教學質量的主要原因。當你問后進生：“你愿意學習嗎？”回答是“不”時，你并不會奇怪，而當你再問優秀學生同樣問題得到的答案仍是“不”時，你一定會疑惑。當前，學生中厭學呈增長趨勢，而導致這種狀況的是我們傳統的課堂教學。創設新型課堂，注重培養學生的學習興趣，使課堂教學生動易懂是基礎教育的當務之急。

一．培養學習興趣是營造學生期待課堂的關鍵

興趣是學生學習的動力之源，有了興趣就會主動學習，就會逐漸形成強烈的學習動機和愛好，進而發展成為最重要、最強大、最有效的學習動力，從而提高學習的效率。要特別重視對學生學習興趣、學習習慣的培養，使學生熱愛學習、善于學習、樂于學習。要精心設計課堂達到引發、調動、培養、激發興趣的目的，興趣一旦形成，將會轉化為積極、主動、自覺的學習動力。

二．建立平等、民主、和諧的師生關系為營造學生期待課堂創造了條件 傳統課堂一直處于“教師是教育者，學生是受教育者”的狀態，在教學活動中學生只能被動地接受，教師是教育教學的主宰，導致經常出現體罰學生、打擊學生、侮辱學生、諷刺學生的現象。教師講學生聽（認真聽課的學生也越來越少），課堂的氣氛死氣沉沉，學生的思維受到極大的壓抑，學生不僅失去了主動性和創造性，對課堂的厭倦情緒也逐漸形成。要營造創新的環境，創設一個和諧愉悅的、學生期待的課堂氛圍，一個能產生強烈的學習愿望和期待心理，學生思維活躍，師生情感得到廣泛的交流，學生感受到教師的期望，同伴的鼓勵，體驗成功的歡樂環境。在這樣的環境下學生的創新能力就能等到充分發揮。

要營造這樣的環境要求教師必須轉變觀念，建立平等的師生關系，將教師的職能由原來的“教”轉變為引導學生“學”上來，教師不僅是教育者更重要的是引導者和合作者。教師要尊重學生的人格，相信學生，賞識學生，鼓勵學生。要學會傾聽學生的意見，無論說得對與不對都要認真聽完，提倡各抒已見，允許有不同意見存在，允許學生犯錯誤，讓每位學生都有主動參與學習的機會。這樣就會形成寬松和諧的課堂氣氛，學生的想象力，創造力會得到充分的發揮。因此，民主的師生關系是營造學生期待課堂的前提。平等民主師生關系的建立不僅需要在思想上樹立民主觀念，更重要的是落實到行動上，教學上一些小的問題往往能反映教師對待學生的民主態度。如：對學習成績差的學生是歧視，放任自流不管，還是尋找他的閃光點，積極鼓勵他，引導幫助他成長？當回答問題錯誤，甚至不能回答，教師怎樣對待？當個別同學不按教師要求去做，甚至同教師對抗、爭辨，教師怎樣對待？這些問題反映了教師在教學中對學生民主性，只有在思想上解決問題并落實到行動上才能建立起民主合作的師生關系。對于敢于提問的學生老師不但不能批評反而應大力表揚，說他敢于思考問題，這種敢于思考問題的精神是值得大家學習的。通過件件小事班上的民主風氣，思考問題勇于探索的氣氛就會越來越濃。

其次，在課堂上，教師要以富有情感、生動形象的語言，點燃學生興趣的火花，激起學生的學習熱情，讓學生感到教學內容生動有趣。教學語言要飽含對學生的引導，凝聚對學生的期望。如經常用’你能用幾種方法解決這個問題“、”誰能想出更好的方法“、”請你來試試，好嗎"之類的言語，引導、激勵學生積極思維，及時給予肯定性評價。

再次，在課間我們要多和學生接觸談心（特別是那些有問題的學生），談心的內容包括：思想狀況、學習狀況、生活狀況等。尤其是那些問題學生的生活狀況，要使他們感受到老師是在真正的關心他。

總之，要用真情感染學生，激起學生以積極情感投入到學習實踐活動中去，為教學的有效性打好情感基礎。

三、實施差異教學，全面提高教學質量是營造學生期待課堂的保證

要提高教學質量，就必須兼顧全體學生。由于后進生智力水平、知識基礎、理解能力、接受能力、學習方法、心理素質等方面均處于落后狀態，要為他們營造期待課堂，大面積、大幅度提高教學質量，就必須根據學生實際情況，實施差異教學，即分層次教學。

實施差異教學要從以下幾個方面著手：課堂教學內容的合理安排、課堂提問的設計、作業的設置等。

1、課堂教學應注重基礎知識的教學，不要追求龐雜的內容：要注重教學效果，不要一味追求速度。這也就是我們常說的低起點、小步子。鑒于后進生抽象思維能力較差，我們應當充分發揮學科的教學特點，充分利用教具，開展實驗教學，盡量讓學生親自動手操作，從直觀現象引入，然后形成抽象思維，使之一步一步接受知識并達到理解知識、應用知識的效果。教學過程中應充分重視分段小結，注重復習基礎內容，基本知識點，加深他們的理解和記憶。

2、課堂提問也是課堂教學的一種重要手段。對于后進生的提問應采用簡潔明了的方式，多肯定，多提示。根據問題的性質和難易程度，設置適當的問題臺階，通過學生的逐步深入討論和教師的適時疏導，引導學生領會問題的核心和實質，適時進行綜合和歸納。后進生在回答問題時，即使錯誤，也要耐心聽完，然后進行討論糾正并予以正確的評價，只要有對的部分就應予以肯定、表揚和鼓勵，切忌批評諷刺。

3、作業的設置要有層次性。對后進生要放低要求，作業量不要太大，并要給他們足夠的時間，一定要使他們嘗到獨立完成作業并不困難的甜頭。也要培養后進生認真作業的習慣。課堂作業每次分層次出題，讓后進生也有展示的機會。教育的任務不僅要使少數優等生得到培養，更要使廣大青少年學生普遍得到發展。轉化后進生與培養優劣生具有同等價值，同樣重要的意義。如果我們在化學教學中能夠滲透情感教育，實行分層教學，相信后進生是會得到較好的轉化的，教學成績會得到大面積的提高的。

有人說興趣是學習的最好老師，興趣能激發學生內在的動機和創新欲望，教師應時常引導學生主動積極的思考、理解、吸收新知識。

第三篇：2011國培計劃作業

《自我新形象》教學設計

我的導入設計：

同學們，在前邊的兩個框題，我們學習和討論了應該怎樣正確地認識自己、怎樣發現發掘自身的潛能，我們能夠全面認識自己，發掘出自身的潛能，就是為了更好地更新和完善自己，向理想中的自我前進。今天我們繼續學習新課，在上課前我們一起來聽一首勵志歌曲《男兒志》大家猜聽過以后猜一下這首歌是誰唱的？你們喜歡他嗎？為什么？除了他同學們還有自己喜歡的偶像嗎？你的偶像是誰?你為什么崇拜他?“追星”現象普遍地存在于中學生中間。對此，他們既注重又有些迷茫，甚至存在一些錯誤認識。引導學生敞開心扉，說出自己心中的偶像及崇拜的原因。我們下面來看楊麗娟追星的材料,然后提問：(1)你如何看待楊麗娟追星?(2)你覺得中學生追星應該追什么星？追星應該追求明星身上的什么? 設計意圖:用楊麗娟追星的故事來引出學生對于追星的看法，也讓學生體會到如此追星可能給自己和家人帶來傷害。

我的設計意圖：

在復習提問的基礎上，通過劉德華的歌曲《男兒志》導入新課，可以把學生的注意力轉移到課堂上，也可以緩解學生的緊張感，有利于學生快速的進入狀態。在聽歌的過程中提出問題，有利于學生集中注意力，同時以談話的方式引出學生喜歡的還有哪些偶像，為什么喜歡他們？在這些問題的基礎上進一步提出問題：這時出示楊麗娟追星的材料，然后提出問題：我們怎樣看待追星現象？自然過渡到新課。先聽劉德華的歌，然后出示劉德華的歌迷楊麗娟瘋狂追星，注重了問題的前后聯系。引起學生的思考與反思。

問題2：你認為本課的教學難點是什么？你將在教學過程中如何有效突破這一難點？（可從學情分析、教學方法的選擇、教學內容的拓展、教學問題的設計、教學步驟的運用等方面展開）

本框由“我心中的理想形象”、“面對新期待”、“未來新規劃”三目組成。

難點是：我心中的理想形象，因為思想決定行動，七年級的學生年齡較小，科學的三觀還沒有形成，這個時候要用正確的思想教育學生，從而形成正確的三觀。如何突破難點？

七年級的學生自我形象增強，開始關注自我形象，但由于年齡小，科學的三觀沒有形成，看待問題有時很片面，喜歡模仿別人。在農村中學，學生百分之八十左右是留守兒童，孩子與爺爺奶奶或其他親屬生活在一起，監護人對孩子的教育這一塊可以說是缺失的，社會上也存在許多不利于學生健康成長的因素，這就需要學校和教師對孩子傾注更多的愛心和教育。因此在教學的過程中應該平等的對待學生，多給學生一些人文關懷，拉近和學生的距離。多舉一些生動的事例，讓學生交流，發表自己的看法，培養學生分析問題和解決問題的能力。針對本課時，我準備通過三個活動突破難點。

活動一:讓學生說出他們心中的偶像，并提問學生喜歡的理由。并統計班上把影視明星當作偶像的人數。

設計意圖:通過平等對話，將學生引入課堂，激活學生的學習興趣，創設交流情景，使他們在寬松愉悅的場景中談身邊事，講心里話，敞開心扉，袒露自己心中的秘密。這充分體現新課程標準所倡導的人文關愛與師生平等，讓學生談得放心，說得開心。活動二:出示楊麗娟追星的材料,然后提問：(1)你如何看待楊麗娟追星?(2)你覺得中學生追星應該追什么星？追星應該追求明星身上的什么? 設計意圖:用楊麗娟追星的故事來引出學生對于追星的看法，也讓學生體會到如此追星可能給自己和家人帶來傷害。學生回答: 師總結:喜歡明星是正常的現象,但我們不能盲目追星,要適可而止,人無完人,我們對待偶像也要一分為二的看待,學習他們的優點來完善自己.活動三:尋找身邊的偶像

讓學生尋找自己班上他所敬佩的同學。并說明他為什么值得學習？并說說對同學有什么期待。

設計意圖:由追什么星引導到一些各行各業的成功者。剖析追星產生的心理原因。再引出孔子的話來鼓勵學生之間相互學習，互相進步。這為他們確立自己的理想形象提供了空間和平臺，從而避免了教師的空洞說教，使師生在互動的氛圍中共同成長進步。

第四篇：國培計劃(作業1)

“國培計劃”個人研修計劃與研修愿景

很榮幸參加國培計劃中小學骨干教師（高中數學）培訓，我一定會珍惜這次難得的培訓機會，學有所獲，在數學教學水平、教育教研能力等方面取得大的進步。為了在本次培訓中有更大的收獲并不斷地提高自己，特制定我的研修計劃和研修愿景。我的研修計劃：

1、首先學習網上的文件“教師工作坊研修實施指南”、“本教師工作坊實施細則”，盡快熟悉操作流程以便早日進入學習角色之中。

2.用心觀看課堂實錄、專家講評，并邀請身邊的同事共同學習討論，在教研組活動上分享。

3.虛心向同行學習，多看貼子，多發表評論，同時積極參與主題研討。4.遇到專業上的困惑多發貼請教，同時分享優秀的教學成果。

我的研修愿景：

1、實現多方教育教學協作發展：經過專家引領，加強坊內和坊間的協作與溝通，建立學校間的豐富資源的連接，實現多方教育教學協作發展。

2、形成問題解決的常態方法：加強對理論與技術工具的理解、掌握和應用上，應用行動研究解決實際問題。

3、案例研討形成成果分享：經過對案例研討實現經驗的發現、提煉、傳播和示范。建立生成性資源的動態更新和優化，實現研修資源的應用和推廣的成果分享。

第五篇：2012國培計劃心理健康作業

2012年“國培計劃”心理健康教育作業

1.通過學習，談談你對“心理健康”含義的理解？

答：通俗的講，心理健康就是沒有心理和精神疾病，也就是沒有精神障礙和變態心理等。心理健康對于一個人來說很重要。那么，什么叫心理健康呢？以下就是幾種關于心理健康含義不同的表述：

心理健康不僅指沒有心理疾病或變態，不僅指個體社會生活適應良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發揮，亦即在一定的客觀條件下將個人心境發揮成最佳狀態。——聯合國世界衛生組織（WHO）

心理健康是指個人心理在本身及環境條件許可范圍內所能達到的最佳功能狀態，但不是十全十美的絕對狀態。——《簡明不列顛百科全書》

心理健康是指人們對于環境及相互之間具有最高效率以及快樂的適應情況，不僅要有效率，也不只是能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規范，而是需要三者的同時具備。——精神病學家孟尼格爾

心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能進行良好的適應，具有生命力，并能發揮其身心的潛能；這才是一種積極的豐富的情況，而不僅僅是免于心理疾病。——心理學家英格里斯

心理健康是指在身體、智能、以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發展成為最佳的狀態。——國際心理衛生大會（1946年第三屆）

由此可見，關于心理健康的表述很多，但仍存在共同點：其一，基本上都承認心理健康是一種心理狀態；其二，大都視心理健康為一種內外協調統一的良好狀態；其三，都把適應（尤其是社會適應）良好看作是心理健康的重要表現或重要特征；其

四、都強調心理健康是具有一種積極向上發展的心理狀態。

因此，我對“心理健康”的理解就是指個體在與各種環境的相互作用中，在內外條件許可范圍內，主體能不斷調整自身心理結構，自覺保持心理上、社會上的正常或良好適應的一種持續而積極的心理功能狀態。而心理健康意義上的適應，就是個體在與環境的互動中，主體能夠通過自身調節系統做出積極而能動的反應，從而使主體與環境之間不斷達到新的平衡的過程。所以，心理健康的實質可以說就是個體心理調節機制的建立與完善。

2.中學生“心理健康”在很大程度上與中學生青春期的心理情緒有關，聯系實際，談談調節情緒的方法有哪些？

答：中學生屬于青春期時期,意識開始參與調節和控制情緒。青春期的情緒雖較成人易消易生,但比起少年時代,則能主動地用意識控制情緒.如欲望得不到滿足,兒童多發怒、啼哭，而青春期的孩子則能根據當時的情境控制情緒，或怒不形于色，或怒而不爭。這時會有內心情緒和表情以及行為不一致的現象出現。為了需要，能在某種程度上掩飾自己的情緒。中學生時期，非常敏感、好勝，易狂喜、狂怒，也容易極度悲傷和恐懼，情緒來得急，去得快，于是、遇事好激動，忽冷忽熱，往往順境時得意忘形，逆境時則垂頭喪氣。中學生的情緒易受環境影響、情緒起伏較大，在情緒不穩定時，更要自己能夠控制和調節。要想擁有良好的情緒首先要面對現實，坦然接受。其次，人的情緒與生理狀態密切相關。如果被不良情緒困擾時，不妨通過改變生理狀態來調節情緒。第三，如果感到心情苦悶、煩惱時，不妨與父母、老師或好朋友傾訴一下。傾訴是很好的方法！俗話說，快樂友人分享，是更大的快樂；痛苦友人分擔，就可以減輕痛苦，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱心情就會頓感舒暢。還可以找心理老師進行咨詢，讓他們幫助消解煩惱。第四，要學會自我調節。常見的方法有理性情緒法：事實上并不是事件直接引起了人們的不良情緒，是事件作用于人的心理使其產生對這件事情的認識，是認識導致了不良情緒。這樣就可以解釋為什么相同的事件發生在不同人的身上會引起不同的情緒情感反映。看來認知對于人的情緒產生有巨大的作用。改變認知可以改變心情。在產生不良情緒的時候，可以靜下來問自己到底這件事讓我產生了什么想法并讓我如此不開心，找到這個想法并理智的分析看看有沒有偏頗的地方，可能就在改變對事件想法的同時人的情緒也已經改變了。

當然，除了以上幾種方法外，還有很多實用有效的方法。例如：

（1）語言暗示法：語言暗示對人的心理行為有奇妙的作用，人們往往忽視他的潛在作用。當煩惱襲來時，與其說：“煩死了！”或“這回我死定了”等等消極的暗示語，這樣不但不利于緩解情緒，而且會加重自己的煩惱。不如換一種暗示方法如“別急，相信一定有辦法解決”來鼓勵和安慰自己。這種語言看似簡單但對情緒好轉有明顯作用。

（2）目標轉移法：當學生一旦陷入憂郁、焦慮等不良情緒而不能自拔時，就要改變一下自己的注意目標，使引起消極情緒的興奮點暫時被壓抑，從而及時激發積極愉快的情緒。具體做法就是，把不愉快的事先放下，去干自己喜歡干的事，如打球，游泳，看電影，聽音樂等，以渡過情緒低落區。

（3）環境調節法：客觀環境對人的情緒起著重要的影響和制約作用。改變環境可以起到調節情緒的作用。就像把吵架的人拉開一樣換一種環境情緒也相對穩定了。就像一句俗話說的：眼不見心不煩。

（4）自我宣泄法：記日記是最常用和最有效的心理自我調節方法，通過記日記可以不受任何限制地發泄心中的不滿和怨氣，最終求得平衡。

3.案例分析：

小明今年16歲，16歲本是花樣年華，可小明經常苦悶，原因是無論他做什么、如何做，父母都看不順眼。后來父母越不讓他做，他偏要做；父母讓他做，他偏不做。為此，他與父母經常發生矛盾。

（1）你認為，小明的心理健康嗎？為什么？談談你的理由

（2）請根據心理健康方面的知識，談談解決此類問題的方法有哪些？

答：（1）小明的心理是典型的中學生的逆反心理，“逆反心理”指的是特定條件下，個體心理中產生的與客觀外界要求或愿望相反的逆向心理活動。造成中學生逆反心理的原因有：

1、中學生心理發展的客觀變化，與童年期相比，中學生的自我意識有了新的發展，出現了“成人感”和強烈的社會獨立性，學生感到自己不再是孩子，像個大人了。2、學校教育工作中的失誤。不尊重學生是造成師生關系不融洽和對立的常見原因，由于教育者處理問題不當，挫傷了學生的自尊心。如對學生采取不公正的態度，甚至未經深思熟慮，不問青紅皂白，采取過激的措施，如罰站、辱罵、趕出教室，甚至出手打人等，很容易挫傷學生的自尊心，導致逆反心理的產生。

3、家庭原因，單親家庭給子女造成心理創傷和失落感；學生在家庭中得不到應有的溫暖和鼓勵，容易形成孤僻的性格、自卑的逆反心理；家長對子女要求過高，教育方法簡單粗暴，會導致子女過大的心理壓力，也容易出現逆反心理，4、社會原因，一些網絡或媒體的誤導。

對于本案例中的小明同學主要是由于小明自身以及家庭原因造成他產生了逆反心理，造成了和父母之間的矛盾。因此，對于小明這種心理不能武斷地就認為他不健康，要具體情況具體分析，不能片面的就判定小名心理健康還是不健康。當然，小明這種逆反心理也是不好的，要正確對待，及早的消除他這種心理，不能讓他這樣持續發展下去。這就父母要正確看待孩子青春期的這一心理變化，不應該視之為大逆，這樣反而會促其更加逆反。父母要理解孩子的逆反心理。在一些小事情上，完全可以放手，讓孩子自己拿主意，干錯了，那也沒有必要責怪孩子。相信孩子會在挫折中自己總結經驗教訓，明白大人的話大多數是有道理的，而且許多事情，孩子不吃一塹，難長一智，僅憑大人的間接經驗是不夠的。孩子正是在挫折中長大、成熟的。

（2）對于逆反心理的形成，概括起來說就是主觀和客觀兩大方面的原因，要想防止和消除中學生的逆反心理，也要從主、客觀兩方面來分析解決。

一、學生主觀上自己要努力

1、中學生要提高自我意識水平。自我意識是人類特有的高級心理活動形式，是人心理發展水平的重要標志。因此，要防止和消除逆反心理，首先要加強自我修養，提高自我意識水平，提高自我認識、自我體驗和自我控制的能力，學會全面、客觀、辯證地分析問題、解決問題，從而正確認識社會、認識人生。這是防止和消除逆反心理的根本途徑。

2、正確對待家長、教師的教育和幫助。家長、教師的有些方法可能不恰當，甚至是錯誤的。但可以肯定的是，他們的出發點是好的、正確的，中學生應當理解他們的心，原諒他們的作法，不逆反。

二、客觀上要起到保障作用

老師和家長要更新觀念，改革教育方法，擯棄傳統教育方式中的弊端，創造符合中學生身心發展規律，符合時代要求的新方法，特別要注意對學生的尊重、理解、關心和愛護。

1、了解學生，尊重學生，真心愛護學生

家長和教師應該積極主動地去了解學生的內心世界，尊重學生的合理要求，不能把自己的意見強加給學生。要站在學生的立場，設身處地想一想:“假如我是學生，我希望家長或教師對某個問題如何處理？”學生與教師、家長的隔閡往往是因為互不理解造成的，如果教師和家長能夠經常做到“心理換位”，就能理解學生，就能永遠保持一顆“童心”，一顆理解學生的心，就能體會學生的苦惱，更深刻地了解學生的需要。一般來說，家長和教師與學生之間思想上的反差越大，越容易使學生產生逆反心理。因此，教師和家長要了解學生思想水平，根據學生的實際情況提出對他們的標準，減少反差，以提高教育效果。

2、注重事實，及時的表揚和鼓勵學生，耐心勸導學生改正錯誤

家長和教師在批評和嬌正學生的錯誤時，要注意擺事實講道理，要表示理解，等待學生自己認識錯誤，自己改正，這樣一來，最終的教育效果可能會更好。同時對孩子在日常生活表現出的一點點進步都要給予孩子及時的表揚和鼓勵，樹立孩子的自信心，對孩子的良好行為施以正強化。

寬容包括允許反復。學生進步不是一帆風順的，有反復是正常現象。教師和家長們應當允許學生反復，并抓住反復的機會進行進一步教育，促其繼續進步。抓反復，要反復抓。絕不能見學生進步過程中有反復就全盤否定。“揪辮子”，“揭瘡疤”的做法是最令學生反感的，易使學生產生逆反心理而產生對抗行為或自暴自棄。

遇到學生違反紀律或“頂牛”時，要冷靜，出現僵局時更要先冷一下，拖一拖，這樣有利于使雙方都冷靜焉，防止把話說過頭，傷了感情。另外，還要做一些思考和調查工作。當過后再處理時就容易心平氣和，且更客觀一些。教師和家長們要學會控制自己的感情，這樣可以減少不必要的沖突，減少學生的逆反心理和頂撞行為。

當然我們也必須看到，逆反心理的發展，會導致學生固執與偏見的做法，會妨礙他們接受正常的教育。逆反心理有的有一定的道理，有的則不一定有道理，因此需要做具體分析。而且，一旦逆反心理形成為一種心理習慣，就會顯得固執、怪僻，凡不合自己心意的，明明是對的，硬說是錯的，明明是好的，硬說是壞的，喪失了認識真理的客觀標準，丟掉了實事求是的應有態度。所以，及時糾正逆反心理是很必要的。

由于中學生逐漸產生了成人感和自我獨立意識，所以容易產生逆反心理，家長和老師要細致觀察，深入了解學生的心理狀態及其形成根源，因人施教，對癥下藥，使中學生能夠健健康康地成長。