第一篇：正確的騎行方式

正確的騎行方式

●務(wù)必保持穩(wěn)定平順的騎乘動作

自行車車隊行進(jìn)中沒有什么比出現(xiàn)一個毛毛躁躁的車手還會擾亂整體車行進(jìn)度的了。有些人會作出突如其來的舉動，使整個車陣中的成員都倍受威脅，舉個例子來說：有些車手在路上遇到障礙物時，不但指出障礙物的所在，還扯著嗓門大喊「有石頭！有沙子！有坑洞！有一只死老鼠！…」，并伸手在這些雜七雜八的東西上揮動不已…。不管任何狀況下都應(yīng)該保持動作流暢及預(yù)先掌握路況的騎乘原則，車隊行進(jìn)是一種相當(dāng)需要互信的運(yùn)動。

！於車行中勿放雙手騎車

●務(wù)必保持將手掌置於剎車握把、下彎車手柄或接近豎管的車把頂端在車行之中 之所以萬萬不可把手置於休息把上騎車，有好幾項理由：首先，你會被其它車手責(zé)罵，在一些公路繞圈賽中，放雙手的很明顯都是些新手，這表示你完全沒有集團(tuán)騎車的經(jīng)驗。雖然這已是老掉牙的事，但犯這些毛病的人仍是大有人在。

第二，放雙手意謂著你主要是用手肘來控制車行動作，其操控性遠(yuǎn)不如將雙手置於握把上?這并非是讓你在集團(tuán)中受歡迎的方法。最後一點，若遇上緊急事件，由於你的雙手離剎車握把過遠(yuǎn)，你還得驟然坐起來找尋它們的位置。當(dāng)然了！在車隊行進(jìn)中，我們是不會想到要減速的，但如果真有需要時，你就得手忙腳亂的找剎車了。

！勿在爬坡時變換至最高檔齒位 ●務(wù)必選擇可讓你順利通過坡段的適當(dāng)齒位

在穿越艱苦路段的時候，常有人會因受不了而變換至大齒位。雖說，如果維持沖力，在你碰上石頭或樹根時可較順利跨過；但反之，若你的速度不夠快，就可能會「原地踏步」了，如果你的體力夠強(qiáng)且技術(shù)也足以應(yīng)付上坡路況的話，當(dāng)然很好，但是一旦你的齒位變換過了頭，那就會一下子就停在半路上了。所以在爬最陡的上坡時，最好將齒位選在比你心中的齒位再低一些為宜，在遇到石塊或地上突然冒出的突出物時，便可游刃有余的撐過障礙，而不致於

拖著沉重的腳步過不去。！勿到上坡就死命的踩動踏板

●務(wù)必善用齒位變換，使你在上坡時施力情況維持穩(wěn)定

你過去的騎法可能也和這些人一樣?每遇到上坡就猛力沖刺，并將臀部挪離車座，拼命猛踩。這樣不但會破壞集團(tuán)的連貫性，也會害每個人都累斷了腿。即使在最輕松的比賽中，到了最後十哩路程時，大夥也常會因疲累而落隊。爬坡是一段很艱苦的階段，但在此時最重要的不是拼命想跟上主集團(tuán)，而是要設(shè)法維持速度的穩(wěn)定。在比賽過程中不要有過份的英雄主義行

徑。

！勿死盯著路線或路上的障礙物 ●務(wù)必專注於你單車的行進(jìn)動線

你是不是也曾在行進(jìn)中發(fā)現(xiàn)大石頭，明明想避開它?但卻不偏不倚的朝它撞了上去？理由很簡單：車子的動向是隨你的視線而移動的，如果你的眼睛盯著障礙物不放，你的單車便會自然而然地朝它行進(jìn)，戰(zhàn)斗機(jī)飛行員稱之為「定向地標(biāo)」?只要他們?nèi)褙炞㈧兜貥?biāo)上，便能正確返航，在陸地行進(jìn)中，也會發(fā)生相同的情形，解決之道便在於把目光焦點放在前頭路況良好的路線上，千萬保持心無旁鶩，自行車便會十分神奇地自動隨著你的視線前進(jìn)。

！爬坡時勿突然站起身來騎

●務(wù)必以緩和平順的動作，慢慢的將臀部挪離車座

當(dāng)你突然站立起來爬坡時，你的自行車會有輕微的後頓傾向，車身左右擺動會抵消前輪的動力，或者，最起碼也會把同行的夥伴嚇出一身冷汗。如果你不斷以這個方法在行進(jìn)中騷擾同伴，你在車友之間的風(fēng)評勢必很差。平順地從坐姿站立起來，將齒位變換至比你坐時還重一、二齒的齒位，配合踏板的上、下轉(zhuǎn)動，向上、向前轉(zhuǎn)動臀部，并使臀部離開椅座，讓你的體重順著踏板轉(zhuǎn)動，同時不要死握著車把不放。你的目標(biāo)是要能從坐姿到立姿變速一氣呵成。

！轉(zhuǎn)彎時，內(nèi)側(cè)踏板勿在下 ●務(wù)必將重心置於外側(cè)踏板

最令人捏把冷汗的莫過於見到一位新手在過彎時，將內(nèi)側(cè)的踏板向下，再幾公分就觸地了。一旦踏板撞及地面，後輪就會碰到路面，發(fā)生不折不扣的摔車事件。要安全地過彎，在你接近轉(zhuǎn)角時便得停止踩踏的動作，讓外側(cè)的踏板朝下（如果你要左轉(zhuǎn)，則將右踏板踏下；反之亦然）。踩著踏板的同時，將身體重心轉(zhuǎn)移到車身外側(cè)，并微提車座。確定內(nèi)側(cè)踏板在上，以遠(yuǎn)離傷害。另外再把重心放低，才能安全帥氣的過彎。在交通離峰時段，選塊空置的停車

區(qū)多多練習(xí)你的過彎技術(shù)。！勿繃緊上半身，沒命的騎車 ●務(wù)必放松手掌、手臂及臉部的肌肉

你可能有過跟在緊握車把騎車的車手之後的經(jīng)驗，他的肌肉過度僵直、指關(guān)節(jié)變白、手肘僵死、牙關(guān)緊閉、頸部青筋外露，如果你也是個這樣的車手，給你個良心的建議?放輕松，試著將你的上半身當(dāng)作車上的另一個避震器，放松肩部及手臂來吸收路面?zhèn)鱽淼恼饎樱绻阍诰o繃中的車把上作輕觸的動作，可能會造成剎車握把咬死，這樣突然的改變會傳至前輪而

導(dǎo)致摔車。

！勿在你取得車隊領(lǐng)先地位時加速

●當(dāng)你在先頭位置時，務(wù)必保持集團(tuán)速度的穩(wěn)定不變

車隊在速度穩(wěn)定時表現(xiàn)最佳，其中有些要領(lǐng)要叮囑騎在前頭而缺乏經(jīng)驗的車手，也許加速可以炫耀他們體力有多么強(qiáng)，或者在看到一長列的車陣被甩在後頭會感到很過癮，但不管在任何情況下都不應(yīng)冒然加速，這樣的加速會造成和後頭車隊間距的加大，而使原本在車陣中能較輕松些的車手們疲於奔命。告訴各位一個小秘方：當(dāng)還位在車陣的第二順位時，先檢視你的路碼表，看看集團(tuán)前進(jìn)速度為何，當(dāng)你爭到領(lǐng)先地位時，保持相同的速度就行了。

！勿讓車陣間距拉開 ●務(wù)必保持跟在前車的車輪之後

另一個簡單但卻很重要的車隊行進(jìn)技巧：緊跟住前車車輪。如果你在車隊中間位置，而又與先導(dǎo)車脫離，這會你讓再花上不少力氣才能迎頭趕上，而在你之後的車手都會如此辛苦，倘若你實在落隊太多，後頭的車手將超越你，自行趕上他們各自的目標(biāo)。所以最好是花點力氣平順地跟上前車，并與前車保持五尺（約150公分）寬的間距，不要因一時偷懶，後面才花更大的力氣去追回二、三十尺的間距。反正要不就現(xiàn)在多費(fèi)點力氣，不然就得在後頭才辛苦。

！勿與前車車輪并行 ●務(wù)必騎在前車後方一至三尺處

大部份的連環(huán)摔車或二車相撞，都是其中有一名車手將前輪與另一輛的車輪并行所造成。如果領(lǐng)頭車手突然轉(zhuǎn)向或騎偏了，尾隨的車手便會迎頭撞上，「碰！」，所以要隨時保護(hù)自己的前輪，把它看成你最珍貴的東西?脆弱、稀罕、金枝玉葉，不讓任何東西碰觸到它。你的前輪應(yīng)該是像在一個隱形的力場里兀自轉(zhuǎn)動才是。

！勿在雨中硬騎

●務(wù)必學(xué)習(xí)一些在潮濕路面過彎的簡單技巧

如果你有觀看`98年環(huán)法賽在Epic山區(qū)這站比賽的話，你或許會注意到選手們深受濕滑狀況所苦。這些職業(yè)車手是如何以超過時速六十公里的速度，在濕滑的情況中於下坡路段及驚險的彎道中奔馳? 我們請教了過去曾參加過環(huán)法賽的一些車手，像是Ron Kiefel及Davis

Phinney。

■ 在直線路段加速。在過彎前先帶剎車，緩慢通過彎道後先將車身擺正再加速。當(dāng)車身過於傾斜有滑倒之虞時，得一次將前剎握死。

■ 配戴護(hù)目鏡。鏡片可防止砂礫觸及眼睛，如果能保持視線清晰，你便能安全地享受騎乘

之樂。

■ 將內(nèi)胎稍微泄壓，并選用較寬之外胎。如果發(fā)現(xiàn)天色即將下雨，就要改用雨地專用外胎。■ 多多練習(xí)。不要一遇到下雨就噘著嘴，躺在家里睡大頭覺，選一處停車場練習(xí)過彎，感受你的輪胎在各種不同狀況下的抓地力如何。

■ 在過彎當(dāng)中適切地分散身體重量。讓你的上半身盡量接近上管，臀部微往車座後方挪動，放松手臂及肩膀。要是你一緊張，大概就很難控制住側(cè)滑的現(xiàn)象了。

■ 騎乘登山車到各種路況中嘗試感受：輪胎於濕地打滑時，如何才能在輕松且自信地穩(wěn)住

車身。

！勿直盯著前方車手不放 ●務(wù)必環(huán)視正在跟上的幾位車手

當(dāng)騎得很辛苦或很疲倦時，你的眼光可能會變得有些呆滯，只盯著在你正前方的車手打轉(zhuǎn)，但如果這時在前頭發(fā)生摔車或有人突然轉(zhuǎn)彎，你會因沒留意到而來不及反應(yīng)。Len Pettyjohn，Coors Light職業(yè)自行車隊的前任教練告訴他的車手們：如果你死盯著你前頭車手的後輪，在你撞上人行道之前，這將是你所見到的最後一幕了。破解之道十分簡單，保持頭部抬高，視線穿越在你前面的車手，這樣你便能看清前方路況，趁時間還充裕時，提早

對異狀或危險因子作一些處置動作。

！勿全程以坐姿爬坡

●務(wù)必適時變換臀部位置，并偶爾采用立姿騎乘 要爬長程上坡道有一個技巧可以最省力，要訣十分簡單?但許多的車手都會忘記，每隔幾分鐘便以立姿及坐姿輪流交換騎乘，倘若你的位置一直不變，同一塊肌肉將很容易疲勞，且你的效率及騎乘樂趣也會消失殆盡，故以坐姿騎了幾分鐘後，就變換到較大齒位，改以立姿騎一會兒，搖擺車身後半部，同時身體微向前傾，讓體重向下作用在踏板上，過幾分鐘後，再換回坐姿，并退回較小的齒位；在到達(dá)坡頂前，全程反覆運(yùn)用這個要領(lǐng)，如此一來，你會覺

得比較輕松，而且也較不勞累。

！勿強(qiáng)行頂風(fēng)前進(jìn)

●迎面遇到強(qiáng)風(fēng)時，務(wù)必要聰明的閃避，并耐心等候風(fēng)勢減 緩

一年之中有許多時候，我們都得在大風(fēng)之中騎車。以下是如何與疾風(fēng)周旋的方法： ■ 采取out-and-back騎法，以叉開的外側(cè)腳切入風(fēng)勢，這個動作一開始十分辛苦，得利用風(fēng)勢作為抗力，後以步行的速度倒騎。江湖一點絕，從這個姿勢再將腳變回原來樣子并不致

於太難。

■ 不要變換至小齒位。如果你想一如在平靜無風(fēng)的路上一樣地以大齒位維持正常速度的話，多半是會大失所望的。最好還是乖乖的把齒位降低，保持踩踏的節(jié)奏。這方面你不單要有實

力，還得要有更佳的訓(xùn)練才行。

■ 壓低身體，正面的迎風(fēng)面越小越好。當(dāng)你在讓你的手腕休息時，將你的手臂垂下，環(huán)靠在剎車握把上頭。假如你是獨行騎士的話，可使用aero手柄。維持背部平直，頭抬高，這

樣才能看清路況。

■ 要有堅強(qiáng)的意志。無情的強(qiáng)風(fēng)相當(dāng)容易折損一位車手的意志。所以要不斷激勵自己，你的體力更勝於風(fēng)力，而且你對迎風(fēng)狀況的處置技巧非常高桿。

第二篇：自行車騎行知識-16.給單車上油的正確方式

給單車上油的正確方式 首先講最常見的毀車的情況：

一般我們新車上都是有層油的----我是指鏈條上，不過那個油不是潤滑油，應(yīng)該是做保護(hù)的機(jī)油，是為了考慮到存儲鏈條可能時間比較長，避免鏈條生銹腐蝕，這個油可不是潤滑油。騎行一段時間后，需要上油，上油的宗旨是：“過猶不及”，這點一定要記得，大家可能見到過有些人的車鏈條啊，飛輪啊都是黑色的，油汪汪，粘乎乎的樣子，這可是最忌諱的，這樣就典型的是屬于上油多了，這樣的車子在騎行的時候非常容易粘灰，不管是國道還是山路，長時間騎行下來更加骯臟，粘上在鏈條和飛輪上的沙子會和車子轉(zhuǎn)動一起參加磨合，這將大大增加自行車行走系統(tǒng)的磨損速度，記得我們維修的一個客戶的車3000km不到，一套deore9段27速的行走系統(tǒng)就磨損得跳齒了，后撥導(dǎo)輪摩得很尖！鏈條間距很大，飛輪的齒和前齒盤的齒也磨損得很尖，導(dǎo)致騎行時候大力的情況下嚴(yán)重跳齒。如果按照正常保養(yǎng)上油的話，這樣的系統(tǒng)至少可以跑7，8km以上，也有客戶跑了10000多km，所以不要輕易懷疑你的變速行走系統(tǒng)的壽命。2 油是肯定要上的：

不上油也不行，wolf‘s 自行車潤滑油，縫紉機(jī)油，wd40萬用潤滑清潔劑，高檔自行車專用潤滑油，這些都可以使用在自行車鏈條上，各有優(yōu)缺點，世事沒有完美，只有合適我們的需要和用途，而且要注意使用方法，但是什么摩托車機(jī)油什么的就算了，舉例，縫紉機(jī)油比較粘； wd40 清潔效果很好，但是潤滑性不是很強(qiáng)，finishe line 專用潤滑油挺好，有些還摻加了特伏龍，vax 臘制什么的，不臟褲子，潤滑保持性好，但是價格貴，wolf，s 潤滑油小瓶體積合適，價格便宜，效果一般。。等等不一而足。3 如何上油：

3.1 只能向鏈條上油，其他車子任何地方不要上油，切記！極端錯誤的毀車行為－－往花鼓里面噴油，往中軸里面噴油，套用一句時髦的話，上述做法都是人間悲劇了。

3.2 千萬不要噴在外胎上，不要拿到wd40亂噴一氣，用個抹布在鏈條下面檔著，向鏈條上面上油。3.3 高級的上油的境界：“干飛濕鏈”。

什么意思呢？好的上油是讓人看不出來上過油，而不是油汪汪的，只要鏈條活動的關(guān)節(jié)之間有油（一般有110幾個關(guān)節(jié)呢，哈哈），其他的地方都不要有油露在外面的樣子，那些露在外面油很容易粘灰和沙子上去，切記，所以最好上了油呢，用抹布擦擦，這樣就行了。3 上油的頻度：

總是保持鏈條關(guān)節(jié)之間有些油就行，不要多，有點就行。缺油的情況就是后撥鏈條騎行起來兮兮嗦嗦響，甚至上面有銹跡斑斑，這樣是需要上油的，如果你今天打算出去騎行個100km的越野，也可以之前上些油，明顯這一天騎行輕快多了，這里說一句，如果是wd40，即使你早晨出發(fā)前上油，然后在夏天最熱的時候去青龍山的100km 很惡劣的路況越野，那么在你回程的時候這些油就差不多了，如果是finishiline，就沒有問題了.

第三篇：正確解除勞動合同的方式

正確解除勞動合同的方式

認(rèn)真看下面的內(nèi)容，這是正確解除勞動合同的全套辦法，包括用人單位應(yīng)該給你什么，可能會發(fā)生損害你權(quán)益的事及處理辦法，全部都有。提交《解除勞動合同通知書》后，如果用人單位通知你提前走人，一定要用人單位給你正式書面通知（加蓋印章），否則發(fā)生糾紛時，用人單位說你擅自提前走人，屬于《勞動合同法》第90條規(guī)定的違法解除勞動合同，你就說不清楚了。

解除勞動合同是《勞動合同法》第37條和第38條法律賦予勞動者的權(quán)利，勞動者想解除勞動合同，不需要向用人單位申請，并由用人單位批準(zhǔn)。解除勞動合同是勞動者的決定，勞動者只需要依法通知用人單位，并證明書面通知送達(dá)了，那么勞動者解除勞動合同的程序就是符合《勞動合同法》規(guī)定的，就不會出現(xiàn)由勞動者承擔(dān)《勞動合同法》第90條規(guī)定的賠償責(zé)任。如果用人單位有《勞動合同法》第38條所述的情形之一，勞動者不僅無需提前30天，還可以根據(jù)《勞動合同法》第46條規(guī)定要求經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償。如果用人單位沒有侵犯勞動者的合法權(quán)益，勞動者提出解除勞動合同是沒有經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償?shù)摹Ｖ灰獩]有《勞動合同法》第25條規(guī)定的內(nèi)容，約定由勞動者承擔(dān)違約金的約定都是不合法的。

注意保留好公司要求勞動者向某人交接的書面通知、有移交人接收人親筆簽字的交接清單，這些都是勞動者權(quán)益受侵害時，勞動者依法辦理了交接手續(xù)的重要證據(jù)。如果用人單位不出具向某人交接的正式書面通知，可以視為無需勞動者交接。

解除勞動合同（或勞動關(guān)系）時的工資支付時間詳見《工資支付暫行規(guī)定》第9條，經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金支付時間詳見《勞動合同法》

第50條。如果不按時支付，可以按《違反和解除勞動合同的經(jīng)濟(jì)

補(bǔ)償辦法》第3、10條或《勞動合同法》第85條規(guī)定辦。不同的是前者可以直接主張，后者需要勞動部門責(zé)令后仍不支付才能主張。

用人單位還應(yīng)向勞動者出具《勞動合同法》第50條規(guī)定的解除勞動合同的證明，該證明的內(nèi)容應(yīng)符合《勞動合同法實施條例》

第24條的規(guī)定。如果拒不出具，勞動者可以按《勞動合同法》第89條規(guī)定辦。

以上書名號《》中所涉及的內(nèi)容，網(wǎng)上均能查詢到全文，查詢相關(guān)法律規(guī)定，找到對應(yīng)的條款，你才能充分理解全部的內(nèi)涵。

附：解除勞動合同通知書范本

解除勞動合同通知書

1、鑒于公司違反《勞動合同法》有關(guān)規(guī)定，未依法為本人繳納社會保險，本人決定與公司解除勞動合同，最遲工作到2011年12月月31日。

2、請公司書面通知（該通知必須蓋有公司印章，復(fù)印件無效）本人于2011年12月月31日前的任意一天與何人交接工作，如未接到有效的書面通知，本人將視為公司無需本人交接，由此給公司造成的不便或損失，本人不承擔(dān)責(zé)任。

3、請于工作交接之日根據(jù)《工資支付暫行規(guī)定》第九條之規(guī)定與本人結(jié)清工資，并按《勞動合同法》第50條之規(guī)定結(jié)清經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償，同時向本人出具《勞動合同法》第50條規(guī)定的解除勞動合同的證明（一式四份，本人、今后的用人單位、社保轉(zhuǎn)移、檔案遷移各一份），該證明的內(nèi)容應(yīng)符合《勞動合同法實施條例》第24條的規(guī)定。

4、如公司無需本人交接，則于2011年12月月31日18時前完成以上第3項事宜。否則本人保留申請仲裁或訴訟的權(quán)利。

公司某某部員工繆某某二〇一一年十二月一日

第四篇：高考改革正確實行方式

高考改革正確實行方式

上午教育部部長表示在高考內(nèi)容上將會統(tǒng)一科目，科目也會相應(yīng)的減少；另外文理不會分開；外語考試使用社會化考試，考試方式?jīng)]變化。招生將基于全國統(tǒng)一高考成績和3年學(xué)業(yè)水平成績，還要參考綜合素質(zhì)的表現(xiàn)，綜合加以錄取。

現(xiàn)在高考改革點多面廣，雖然教育部長提出的高考改革思路可圈可點，但具體改革路徑還需有待優(yōu)化完善。從理論上講，減少高考科目，高考不分文理科，有利于減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，但這也意味著學(xué)生整個高中階段文科、理科知識都要學(xué)習(xí)，而且高考也要參考高中三年學(xué)業(yè)水平成績，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)是否真會減輕，還有待觀察與驗證。

在當(dāng)前的國情下高考仍是相對公平的人才選拔辦法。但不得不承認(rèn)現(xiàn)在的高考制度存在一些缺陷，有必要改革“一考定終身”的高考制度。高考錄取參考高中學(xué)業(yè)水平成績和綜合素質(zhì)評價，有利于推進(jìn)素質(zhì)教育，改變“一考定終身”的傳統(tǒng)高考模式。但是，在高考改革過程中，要注重配套制度建設(shè)，完善高考評價機(jī)制，避免招錄環(huán)節(jié)腐敗，最大限度維護(hù)教育公平與考生利益。比如，若學(xué)業(yè)水平考試與綜合素質(zhì)評價成為高考錄取依據(jù)，農(nóng)村孩子由于城鄉(xiāng)發(fā)展、教育資源配置不均衡，在這方面的得分機(jī)會可能會相對較少，容易造成新的教育不公。

更重要的是，招生腐敗，“分?jǐn)?shù)不夠錢來湊”的教訓(xùn)太多。把平時學(xué)業(yè)水平考試作為高考錄取參考依據(jù)，其公信度是一個繞不過去的話題。如果把平時學(xué)業(yè)水平考試成績納入高考錄取依據(jù)，如何保證學(xué)業(yè)水平考試的含金量，值得思考。至于綜合素質(zhì)評價，更容易造假。對此，教育部應(yīng)引起足夠重視，完善制度設(shè)計，對學(xué)業(yè)水平測試與綜合素質(zhì)評價，制定明確合理、易于操作的評價標(biāo)準(zhǔn)，讓評價在量化、公開的尺度下進(jìn)行。

現(xiàn)在教育部不僅僅要提出高考改革方案，還需要征求廣泛民眾的意見。武漢航海職業(yè)技術(shù)學(xué)院其計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)(4G物聯(lián)網(wǎng)方向)、計算機(jī)軟件(IOS軟件開發(fā)方向)、計算機(jī)軟件(移動終端應(yīng)用開發(fā)方向)、船舶工程（工程管理方向）、船舶工程（三維設(shè)計方向)屬于信息工程專業(yè)，武漢航海職業(yè)技術(shù)學(xué)院省外招生地區(qū)有：甘肅，河南，安徽，廣西，海南，山西，陜西。如果高考改革拋棄急功近利思維，循序漸進(jìn)、謹(jǐn)慎操作；招生代碼7160如果高考朝著維護(hù)教育公平、利于人才培養(yǎng)的方向改革；如果高考改革程序放到陽光下暴曬，高考改革的誠信與公正也會逐步被社會認(rèn)可。

第五篇：正確發(fā)揮調(diào)解方式職能作用

涉訴信訪案件的逐漸地增多，社會矛盾的日趨復(fù)雜、激化，影響到國家的安危，關(guān)系到今后中國命運(yùn)的走向。因此，作為審判機(jī)關(guān)的人民法院要始終不渝地堅持“三個至上”的指導(dǎo)方針，以推進(jìn)“三項重點工作”為載體，以關(guān)注民生，服務(wù)民生，切實維護(hù)群眾的合法權(quán)益為工作的出發(fā)點和落腳點，正確發(fā)揮調(diào)解方式的職能作用，努力尋求化解矛盾的有效途徑，為推動地方經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會穩(wěn)定，構(gòu)建和諧社會做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

一、明確調(diào)解重要意義，努力化解社會矛盾

社會的穩(wěn)定離不開群眾的支持，離不開社會各界的關(guān)心與幫助，更離不開強(qiáng)有力的司法保障。調(diào)解作為和諧社會的溶解器、滅火器，對化解社會矛盾有著舉足輕重的重要意義和作用。

（一）調(diào)解是構(gòu)建“和諧社會”的堅實基礎(chǔ)。“和諧社會”就是民主法治、公平正義、誠信友愛、充滿活力、安定有序、人與自然和睦相處的社會。構(gòu)建“和諧”必須有一個堅實的社會基礎(chǔ)，而調(diào)解正是構(gòu)建“和諧社會”的基礎(chǔ)之一。黑龍江省伊春市美溪區(qū)人民法院十多年的審判實踐經(jīng)驗可以證明：調(diào)解原則的積極適用是實現(xiàn)審判效益最大化的最佳方式，降低了當(dāng)事人的訴訟成本，使糾紛得以圓滿解決，向社會傳達(dá)了法院公正、便捷、高效處理案件的正確信息，擴(kuò)大了訴訟調(diào)解在人民群眾中的影響，達(dá)到了“調(diào)解一案，教育一片”的最佳社會效果，提高了法院的社會地位，樹立了法官的良好形象。

（二）調(diào)解是化解社會矛盾的有效方法。這是因為，判決是一種結(jié)案方式，對結(jié)果的不服，往往會導(dǎo)致雙方上訴、申訴、越級上訪、告狀等，給社會增加了不穩(wěn)定因素；而調(diào)解則是在雙方自愿、合法的基礎(chǔ)上進(jìn)行。調(diào)解可以解開雙方的思想疙瘩、消除對立情緒、化解矛盾，促進(jìn)雙方之間相互融通、合作，不但取得了法律效果，而且社會效果和政治效果也很突出。該院調(diào)解工作的突出，是與該院領(lǐng)導(dǎo)班子高瞻遠(yuǎn)矚，意識超前，團(tuán)結(jié)務(wù)實，開拓進(jìn)取分不開的。面對當(dāng)事人對判決案件的不服，頻繁上訪、告狀這個棘手的問題，該院黨組在1997年就提出了“多調(diào)少判”工作思路，力爭民事案件“十年無重審、無改判”的工作目標(biāo)。該院就是圍繞這個總目標(biāo)，始終是一步一個腳印地更新司法理念，穩(wěn)步推進(jìn)調(diào)解工作，在全院營造出“人人重視調(diào)解”，全員參加調(diào)解的良好工作氛圍。

（三）調(diào)解是解決社會矛盾的一種途徑。如何正確運(yùn)用調(diào)解方式方法是處理案件的關(guān)鍵所在。在當(dāng)時，有的法官在處理民事案件過程中，調(diào)解的積極性還不夠高，主動性還不夠強(qiáng)，態(tài)度還不夠端正，方法還不夠靈活，調(diào)解結(jié)案比例還不夠高，調(diào)解工作效果還不夠好。還有的法官認(rèn)為，當(dāng)事人訴之于法院就是為了爭端能以判決的形式予以確認(rèn)，而調(diào)解只不過是“和稀泥”，未能體現(xiàn)法律的正義，法律的正義更應(yīng)該體現(xiàn)在判決當(dāng)中；還有的法官認(rèn)為調(diào)解只是“市場買菜，討價還價”，無道理可講，因而法官無法寫出充分說理的判決書，用調(diào)解的形式結(jié)案，是法官沒水平的表現(xiàn)。基于上述認(rèn)識，致使個別審判人員在調(diào)解上不盡心、不盡力，工作拖著干，調(diào)解率也不高，每年達(dá)到50%左右。為了扭轉(zhuǎn)這種被動局面，該院采取了“四項”措施，加強(qiáng)隊伍管理。一是在政治上從嚴(yán)要求。該院始終把加強(qiáng)政治思想教育，提高干警的政治素質(zhì)作為根本問題來抓。二是在制度上從嚴(yán)管理。該院以構(gòu)筑“鐵案工程”為目標(biāo)，在健全法院內(nèi)部管理，建立“執(zhí)法嚴(yán)明、責(zé)權(quán)明確、管理科學(xué)、服務(wù)高效”運(yùn)行機(jī)制方面作了積極努力。并結(jié)合實際，制定和補(bǔ)充了《確保案件質(zhì)量暫行規(guī)定》等190項規(guī)章制度，對違法違紀(jì)人員嚴(yán)格按照規(guī)章制度進(jìn)行處理。三是在監(jiān)督上虛心接受。該院始終堅持依靠黨的領(lǐng)導(dǎo)，重視和自覺接受人大的監(jiān)督，主動邀請人大領(lǐng)導(dǎo)、代表到法院視察工作。同時，不斷拓寬社會監(jiān)督渠道，把信訪工作作為“一把手”工程，建立了紀(jì)檢監(jiān)察、立案和各審判業(yè)務(wù)庭為一體的“大信訪”格局。四是在工作上率先垂范。該院領(lǐng)導(dǎo)能夠以身作則，廉潔自律，狠抓隊伍管理，堅持民主集中制和集體領(lǐng)導(dǎo)與分工負(fù)責(zé)相結(jié)合的原則，對重大問題黨組集體研究討論，形成決議后按照分工抓落實，做到分工不分家，團(tuán)結(jié)協(xié)助，形成合力。正是由于該院有一個求真務(wù)實，開拓創(chuàng)新的領(lǐng)導(dǎo)班子，全院上下一心，民事調(diào)解工作才會取得一個又一個輝煌的成績。

二、創(chuàng)新調(diào)解方式方法，促進(jìn)社會平安穩(wěn)定

正確發(fā)揮調(diào)解方式的職能作用，對于定紛止?fàn)帯⒒饷埽龠M(jìn)社會平安有現(xiàn)實意義和深遠(yuǎn)意義。民安，社會才能穩(wěn)定；國安，才能繁榮昌盛。因此說，群眾利益無小事，必須切實解決他們的合理訴求和愿望，即不可等閑視之，又不可麻痹大意。要創(chuàng)新訴訟調(diào)解方式方法，努力化解社會矛盾維護(hù)社會平安穩(wěn)定。

（一）調(diào)整訴訟調(diào)解工作思路。針對案件質(zhì)量差、涉訴信訪案件逐年增多的情況下，1997年6月，新一屆法院領(lǐng)導(dǎo)班子在全市法院系統(tǒng)中率先實行了“多調(diào)少判”工作思路，改變了“多判決少調(diào)解”傳統(tǒng)觀念，融入了“為大局服務(wù)，為人民司法”創(chuàng)新理念，使案件調(diào)解率逐年的上升，案件質(zhì)量明顯的提高，涉訴信訪案件逐步的下降。通過幾年來的探索和實踐，“多調(diào)少判”已逐漸走向成熟。2000年6月，該院歸納和總結(jié)出了民事“六調(diào)”工作方法。“六調(diào)”經(jīng)驗受到了市中院和省高院領(lǐng)導(dǎo)的肯定和好評，并先后在全市法院系統(tǒng)范圍內(nèi)得到推廣。“六調(diào)”經(jīng)驗的成功推出，與2007年3月7日最高人民法院頒布的《關(guān)于進(jìn)一步發(fā)揮訴訟調(diào)解在構(gòu)建社會主義和諧社會中積極作用的若干意見》民事審判工作的指導(dǎo)方針““能調(diào)則調(diào)、當(dāng)判則判、調(diào)判結(jié)合、案結(jié)事了”相吻合，也與構(gòu)建和諧社會相合拍。

（二）“六調(diào)”方法主要內(nèi)容。一是分清是非，公正調(diào)解。在審理民商事案件中，審判人員首先要分清是非責(zé)任，按責(zé)任的大小進(jìn)行公正地調(diào)解。只有是非責(zé)任分清了，雙方當(dāng)事人認(rèn)識到自已的問題及相應(yīng)的責(zé)任，雙方之間的矛盾才能減小，會心悅誠服地接受調(diào)解。二是摸清心理，準(zhǔn)確調(diào)解。審判員收案后，首先要摸清案件關(guān)鍵的焦點是什么？只有抓住關(guān)鍵，深入實際，了解雙方當(dāng)事人的心理動態(tài)，才能準(zhǔn)確地調(diào)解。三是緩和矛盾，適時調(diào)解。對當(dāng)事人之間矛盾突出、趨于激化的案件，要把握時機(jī)、緩和矛盾。調(diào)解即不能過快，推波助瀾、火上澆油；也不能過慢，無期拖延、喪失機(jī)遇。四是親朋合力，協(xié)助調(diào)解。在民商事案件中，每個親朋好友都不愿意看到自己的親屬被人追著要債或家庭破裂。在辦案中，審判人員要詳細(xì)了解雙方當(dāng)事人和誰最好、誰最有威信，便邀請其參加調(diào)解，替法院做雙方和解工作。被邀請的人或慷慨解囊、或勸說雙方和好，法官借他們親朋好友協(xié)助之力，使許多案件水到渠成。五是因案制宜、多樣調(diào)解。在民事審判工作中，案件類型多種多樣，不能千篇一律、生搬硬套。要根據(jù)案件的不同特點，因人因案而異，采取不同的處理方法，才會取得最佳的社會效果。六是批評教育，引導(dǎo)調(diào)解。對于無理取鬧、相互推諉責(zé)任、出假證的案件當(dāng)事人，要對過錯方進(jìn)行批評教育，使他們認(rèn)識自己的過錯及相應(yīng)的法律責(zé)任，正確地引導(dǎo)他們面對現(xiàn)實，敢于承擔(dān)責(zé)任，促進(jìn)雙方達(dá)成一致協(xié)議，調(diào)解結(jié)案。由于運(yùn)用“六調(diào)”方法突出，市中院每年都向該院移送二三件難以審結(jié)的案件，而每起案件該院都能及時調(diào)解結(jié)案，受到了中院領(lǐng)導(dǎo)的高度贊揚(yáng)。

（三）調(diào)解取得的成效。2006年12月，又一屆法院新的領(lǐng)導(dǎo)班子將“調(diào)解優(yōu)先，調(diào)判結(jié)合”發(fā)揮到極致，最大限度地貫徹和執(zhí)行了調(diào)解優(yōu)先原則。由于全院上下齊心合力，充分發(fā)揮訴訟調(diào)解作用，把大量的不穩(wěn)定因素化解在萌芽狀態(tài)，使大部分的民事案件都以調(diào)解方式結(jié)案，不僅解決了大量的矛盾糾紛，有效維護(hù)了群眾合法利益，而且有力地促進(jìn)了社會和諧穩(wěn)定。自2000年至2010年12月份，該院共審結(jié)各類民商事案件3172件，其中以調(diào)解和撤訴結(jié)案的2889件，占結(jié)案總數(shù)的90.08%，民商事案件連續(xù)11年達(dá)到了“兩低兩高四無”目標(biāo)，即“上訴率低、判決率低，調(diào)解率高、撤訴率高，無重審、無改判、無超審限、無違法違紀(jì)”。由于調(diào)解工作特別突出，該院連續(xù)多年被市中院評為調(diào)解先進(jìn)單位、息訴罷訪先進(jìn)集體、榮記集體三等功1次，被市委政法委評為“最佳”單位、標(biāo)兵單位，被省高院評為司法大檢查先進(jìn)集體、榮記集體二等功1次，被區(qū)、市委評為基層先進(jìn)黨組織等。

三、采取多種調(diào)解方式，切實維護(hù)群眾利益

在訴訟調(diào)解中，司法調(diào)解與人民群眾有著千絲萬縷的關(guān)系，涉及到群眾的切身利益，如果處理不好，就會影響法院的公信力。為此，該院領(lǐng)導(dǎo)和審判人員能夠充分認(rèn)識到調(diào)解的重要性，切實提升調(diào)解的積極性，大力加強(qiáng)調(diào)解的創(chuàng)新性，增進(jìn)調(diào)解的主動性。

（一）因案而宜進(jìn)行調(diào)解。一是針對當(dāng)事人的心理狀態(tài)，有的放矢地進(jìn)行調(diào)解；二是對當(dāng)事人家庭環(huán)境、經(jīng)濟(jì)狀況、案件性質(zhì)等進(jìn)行調(diào)解；三是對債務(wù)、賠償、增加撫養(yǎng)費(fèi)等案件的當(dāng)事人是否有履行義務(wù)能力進(jìn)行調(diào)解；四是對當(dāng)事人的周圍環(huán)境、人際關(guān)系，充分利用親屬、朋友、居委會等關(guān)系進(jìn)行調(diào)解。社會需要穩(wěn)定，人民需要安寧，這是每名審判人員義不容辭的責(zé)任。例如在審理王某等5名原告訴其繼母王某繼承糾紛一案，此案在全區(qū)比較有影響，在立案階段，被告就多次到區(qū)委、人大及原告王某妻子單位上訪，在審理過程中，民事承辦人認(rèn)真耐心地向當(dāng)事人講解《婚姻法》、《繼承法》的有關(guān)規(guī)定，雙方當(dāng)事人在承辦人曉之以理，喻之以法的引導(dǎo)下，終于達(dá)成了調(diào)解協(xié)議。為了能使案件圓滿地解決，承辦人主動到被告處主持分家，使雙方當(dāng)事人非常感激。

（二）針對不同崗位進(jìn)行調(diào)解。該院的調(diào)解工作不單一是指民事工作，在其他方面還采取了廣泛調(diào)解方式，取得了較好的效果。從立案環(huán)節(jié)起，該院就高度重視做好訴訟當(dāng)事人的說服教育、法律咨詢、鈍化矛盾、息訴罷訪的調(diào)解工作。一是耐心疏導(dǎo)降低對抗性。立案接待過程中會遇到很多當(dāng)事人帶著氣憤，怒發(fā)沖冠的來法院起訴。有夫妻吵架鬧離婚的，有討要債務(wù)的，有要求損害賠償?shù)模灿衼碓荷显L的。發(fā)現(xiàn)這種情況，該院從院領(lǐng)導(dǎo)到立案接待人員，始終堅持以“六個一”感化。即：一張笑臉相迎，一聲問候您好，一把椅子請坐，一杯熱茶請喝，一個明確答案，一聲再見相送。全市“十佳法官”、審判員熊志財是該院的“調(diào)解能手”，他無論任庭長還是審判員職務(wù)，工作都是出色的、一流的。他能不折不扣執(zhí)行“多調(diào)少判”原則，把調(diào)解工作抓緊、抓實、抓靠，不放過任何調(diào)解機(jī)會，在工作中勇挑重?fù)?dān)，有許多的民事糾紛，疑難、復(fù)雜的案件被他一件一件地化解，贏得了當(dāng)事人的信賴和好評。實踐中，在法官的多方努力下，有很多當(dāng)事人怒氣沖沖而來，心平氣和高高興興而歸。二是立案環(huán)節(jié)做好調(diào)解。對那些事實清楚，證據(jù)充分，爭議不大的民商事案件，該院在立案環(huán)節(jié)堅持做到三調(diào)。即：送達(dá)調(diào)，書記員在送達(dá)起訴副本和應(yīng)訴通知書時進(jìn)行調(diào)解；起訴調(diào)，雙方當(dāng)事人來法院起訴時，接待員和排期法官進(jìn)行調(diào)解，如離婚案件，雙方當(dāng)事人因一時之氣來法院要求離婚，有的并不是真心想離，接待人員發(fā)現(xiàn)這種情況，盡量疏導(dǎo)，說服息訴；答辯調(diào)，即當(dāng)事人在答辯期間內(nèi)立案庭人員進(jìn)行調(diào)，告知當(dāng)事人訴訟風(fēng)險，明確舉證責(zé)任，能達(dá)成協(xié)議的，由其自動撤訴，不能達(dá)成協(xié)議的立即排期交業(yè)務(wù)庭審理。立案環(huán)節(jié)的調(diào)解工作，簡化了訴訟程序，節(jié)約了訴訟資源，極大地方便了群眾訴訟。三是對其他案件。對刑事附帶民事案件的民事部分，該院盡最大努力做好調(diào)解工作，盡量讓當(dāng)事人雙方進(jìn)行換位思考，達(dá)成和解，化干戈為玉帛。為了解決“執(zhí)行難”，該院盡量慎用強(qiáng)制措施，區(qū)別被執(zhí)行人的不同情況，不僅巧做執(zhí)行和解工作，而且還始終堅持做訴訟調(diào)解延伸工作，有很多案件在業(yè)務(wù)庭無法調(diào)解的，到執(zhí)行庭后，經(jīng)過耐心地進(jìn)行說服教育，都達(dá)成了和解協(xié)議。

四、注重調(diào)解工作策略，增強(qiáng)應(yīng)變能力意識

調(diào)解不是萬能的，也不能教條的、機(jī)械的生搬硬套，要因人而宜，區(qū)別對待，對癥下藥。只有靈活地掌握和使用調(diào)解方法和策略，才能恰如其分地化解各種紛爭，促進(jìn)社會和諧。

（一）堅持以“五心”服務(wù)群眾。一是接待耐心。要耐心聽取各方意見，耐心解釋不同看法，當(dāng)事人發(fā)火法官不發(fā)火，當(dāng)事人有怒氣法官不生氣，做到文明執(zhí)法，禮貌待人。二是處理問題誠心。要誠心誠意地為當(dāng)事人負(fù)責(zé)，特事特辦，急事急辦，以誠感人，以誠取信；三是教育恒心。要持之以恒地做好當(dāng)事人的思想教育工作，把道理講明，把問題說透，不推不拖，真正使其心悅誠服為止。四是執(zhí)法公心。無論任何案件都要做到不偏不倚，依法有據(jù)，不搞“愚民政策”，處理結(jié)果讓當(dāng)事人滿意、信服。五是工作齊心，無論訴訟案件，還是涉訴信訪案件，全院上下要齊心協(xié)力，共同研究解決對策，想方設(shè)法維護(hù)當(dāng)事人的合法權(quán)益。

（二）找好“兩個”結(jié)合點。一是與優(yōu)先調(diào)解相結(jié)合。每起案件都有不同的類型、不同的原因，要根據(jù)每個案件的具體情況，依照法律能夠調(diào)解、根據(jù)案情可以調(diào)解、按照矛盾沖突的特點調(diào)解處理效果更好的，就要選擇以調(diào)解方式解決糾紛。如果依法不能優(yōu)先調(diào)解、或者根據(jù)案情不宜調(diào)解、或者以判決方式更有利于解決問題的，當(dāng)然應(yīng)當(dāng)選擇判決方式。二是與判決相結(jié)合。調(diào)解和判決是人民法院處理案件的兩種基本方式，選擇哪種方式處理案件，要看哪種方式更有利于解決糾紛，更有利于化解矛盾，更有利于實現(xiàn)案結(jié)事了。“調(diào)解優(yōu)先、調(diào)判結(jié)合”必須堅持依法自愿的原則，不能機(jī)械理解和適用。脫離實際設(shè)定調(diào)解率指標(biāo)，違背當(dāng)事人意愿強(qiáng)調(diào)硬調(diào)，以拖促調(diào)都是違背“調(diào)解優(yōu)先、調(diào)判結(jié)合”原則基本精神的，不僅不能有效化解矛盾，還損害了司法權(quán)威和司法公信。因此，調(diào)解不成功就要及時地下判，以樹立法律權(quán)威和公信力。

（三）應(yīng)加強(qiáng)“五個注重”。一要注重“透”字。每起案件都有它的特殊性，審判人員必須對案情熟悉、通透，抓住主要矛盾，其它矛盾也就會迎刃而解了。而在現(xiàn)實審判中，由于個別審判人員不注意案情細(xì)節(jié)，沒有弄懂糾紛真正原因就盲目的調(diào)解，至使案件處處被動，導(dǎo)致調(diào)解不成功。二要注重“細(xì)”字。有的案件當(dāng)事人只是為了治一口氣而鬧到法院的，如果不分清責(zé)任，就會引起當(dāng)事人不滿，無休止的上訪告狀。因此，在案件的細(xì)節(jié)上，審判人員要時刻關(guān)注每一個環(huán)節(jié)，不能出現(xiàn)紕漏。既然調(diào)解就要把事說開、把理說清、把法說透，而不是只注重樹干，而不注重枝稍。不能主觀臆斷地說誰對錯，應(yīng)該是非分明，只有這樣，才能做好當(dāng)事人的思想工作，會積極主動地配合調(diào)解，達(dá)到案結(jié)事了。三要注重“實”字。“實”就是要求審判人員要有高度的事業(yè)心和責(zé)任感，真正把維護(hù)群眾的合法權(quán)益放在首位，關(guān)注民生，服務(wù)民生，關(guān)心群眾疾苦冷暖，用真情和實際去感動群眾。然而，當(dāng)事人也不都是千篇一律地懂情理的，個別不講理、胡攪蠻纏的大有人在。因此，在調(diào)解工作中，應(yīng)十分注意與當(dāng)事人情感上的溝通，要與當(dāng)事人交心的交朋友。如果當(dāng)面一套，背后一套，勢必引起當(dāng)事人的反感，調(diào)解也就會前功盡棄了。四要注重“精”字。審判業(yè)務(wù)精不僅是工作的需要，而且也是開啟各種問題的鑰匙，這是解決糾紛的最好武器。然而，在現(xiàn)實中，有的審判人員還停留在原有水平上，學(xué)習(xí)不努力，知識不更新，業(yè)務(wù)不熟練，駕馭庭審能力不強(qiáng)、調(diào)解藝術(shù)不活、講話技巧不高、法律知識不多，就會造成涉訴信訪案件的增多。有的當(dāng)事人法律知識比審判人員還要淵博、豐富，這就逼迫審判人員必須加強(qiáng)業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)，適應(yīng)時代潮流。只有業(yè)務(wù)精，才能游刃有余地調(diào)解各種糾紛了。五要注重“合”字。發(fā)揮社會各方的力量，是化解社會矛盾最有效方法，也是做好調(diào)解工作的重要手段。俗話說的好：“獨木難成林”。調(diào)解工作僅靠法院是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，它需要群眾的參與，社會各界的關(guān)注，領(lǐng)導(dǎo)的支持，還需要人民調(diào)解、行政調(diào)解、司法調(diào)解等，調(diào)動社會一切積極力量去溝通、協(xié)調(diào)和幫助，盡可能地發(fā)揮社會這個整體“合力”的作用。只有發(fā)揮整體合力，調(diào)解工作就會越做越好，化解社會矛盾，構(gòu)建和諧社會的目標(biāo)就能早日實現(xiàn)。因此，正確發(fā)揮調(diào)解方式的職能作用，即是一種化解社會矛盾的最有效方法，也是一種加快推進(jìn)構(gòu)建和諧社會的“助推器”。