第一篇：淺談小學籃球訓練

淺談小學籃球訓練

小學籃球訓練,主要任務是進行全面身體訓練,發展靈敏,速度等身體素質;熟悉球性,學習傳球,接球,運球,投籃,行進間低手上籃等基本技術.通過一些綜合練習,增強學生體質,學習簡單配合,掌握籃球運動的基本知識技能和簡單的戰術,使之能夠初步進行籃球活動,并為中學籃球教學訓練打下較好的基礎.通過教學訓練,培養學生勇敢頑強,機制果斷,勝不驕,敗不餒等優良品質和團結一致,密切配合的集體主義精神.小學籃球訓練的對象主要是三年級以上的兒童,利用課余時間經常籃球訓練可豐富學校的體育活動,采用綜合練習的形式就可以提高學生對籃球運動的興趣,調動鍛煉的積極性,但由于他們身體素質和基本技術 差,教學訓練時間又有限,所以往往容易出現一些問題.如: 1,在分組比賽時,隊中有一定技術基礎的隊員支配整場比賽,主要由他們投籃,而其它一些基礎較差的隊員很少接球,甚至在整場比賽中投不了一次籃.2,進攻技術與防守技術,他們傳球或運球,往往易被對方搶走,或者無法傳球而轉身死死抱住球,這時防守隊員就會一哄而上,擠在一起搶球,使比賽無法進 行下去.3,沒有機會上場比賽和上場比賽又很少機會得球的隊員,慢慢對比賽失去興趣,氣餒而退出訓練和比賽.4,因為基本技術和移動步法差,所以比賽中很多犯規,而且還容易出現傷害事故.5,從學生的現狀看,總體表現為興趣濃,有想通過學習提高專項技能的愿望;基礎水平參差不齊,基本技術差異較顯著:已有基礎的學生中習慣性錯誤技術動作較為普遍;練習中的技術與實際對抗或比賽中的技術相脫節,不會運用或不敢運用等.且學生大多是9～12 歲左右的年齡,在力量,智力等方面缺少優效性.現代籃球運動的發展表明,身體素質訓練是籃球運動訓練的重要組成部分,它和技術,戰術是緊密聯系,相互促進,它是技術,戰術的物質基礎.身體素質訓練水平的高低,對掌握,提高,運用籃球技術和戰術,起著極其重要的作用.針對這些問題,加強訓練是很有必要的.在訓練過程中,先進行身體素質訓練,基本功訓練,技戰術訓練,也可以采取一些特殊的規則和規定來約束運動員的行動,以達到預期的效果.一,速度素質訓練

速度主要指人體進行快速運動的能力,是籃球比賽中爭取時間優勢的重要條件.籃球運動員的速度素質訓練應抓好反應速度和短距離的移動速度訓練,速度又分為一般速度和專項速度.一般速度主要是加強下肢力量,步幅,步頻的訓練.專項速度是結合專項特點,如反應快,起動快,急停快,變向加速快,動作銜接快,動作轉換快,起跳快,攻守轉換快等.專項速度要求與一般速度密切結合,一般速度是專項的基礎.二,力量素質訓練

在激烈的籃球比賽中,突然起動,快速變向,擺脫搶位,連續跳躍,投籃和爭籃板球,及攻與守的身體對抗接觸,都要求運動員具有良好的力量素質.力量素質分為最大力量,快速力量,力量耐力三種.籃球運動員所需要的力量主要是爆發性的快速力量,要求肌肉有迅速地伸展和收縮的能力,要求神經興奮的高度集中,要求興奮和抑制過程迅速轉化,有很高的靈活性.因為在快速,頻繁身體接觸,激烈對抗的籃球比賽中,很多技術動作都是在快節奏和爆發用力的情況下完成.三,彈跳力訓練

彈跳力是指通過下肢和全身協調用力,使人體迅速彈起騰空的能力.好的彈跳力可以提高爭奪空間優勢的能力.它是一項綜合素質,訓練中必須抓住力量,速度的關鍵因素,彈跳力訓練必須與籃球技術相結合.要在發展下肢力量的基礎上主要提高爆發性的快速力量.如跳繩練習;單,雙搖跳,單,雙腳雙搖跳,規定時間和次數;跳臺階,立定跳遠,多級跳,連續蹲跳,收腹跳,跳深;原地連續縱跳摸高,行進間單腳起跳摸高.少年兒童訓練要特別注意負荷的強度,運動量不宜過大,以免影響動作速率的發展,避免運動員受傷.四,耐力素質訓練

籃球運動員必須有很好的耐力,才能在比賽場上始終保持充沛的精力和旺盛的斗志,才能保證技術,戰術的正常發揮.運動員要在長時間里在高速移動中和激烈對抗中完成各種復雜動作,這對耐力及專項速度耐力提出了更高的要求.因此,在籃球運動員的耐力訓練中一定要注意以無氧耐力訓練為主,并在一般耐力基礎上提高專項耐力.五,技戰術訓練

1, 把三,四年級學生編為小班,把五,六年級的學生編為大班.2, 無論訓練和比賽小班使用小籃球,大班使用大籃球.3, 因為小學生的身體素質發展不全面,心肺功能差,所以比賽時間不宜過 長,規定6分鐘為一節,每次比賽5節.六,取得的成績

經過不斷努力,我們相信在每年的籃球比賽中都會取得理想的成績,展望將來,我們要繼續努力,使我校的籃球水平有所提高,爭創輝煌.關鍵字： 小學 籃球 訓練

第二篇：小學籃球訓練計劃范文

小學籃球訓練計劃

熊美良

一、教學目標：

1、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規則。

2、對籃球運動產生興趣，發展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。

3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。

二、教學要點：

熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。

三、教學要求：

進一步熟悉球性和控球能力。

四、教學順序：

課次 學習目標 教學內容的選擇 教與學的重點、難點 教與學的主要策略 教 法 學 法

一 了解起源，知道一些簡單規則。

學習基本站立、移動的方法。體育常識：籃球 重點：知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規則。難點：對籃球運動的興趣。現代教學技術法；情景教學法；裁判法；直觀法。思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論、提高。

二 移動、持球的方法，發展協調性和控制球的能力。

原地行進間運球。游戲：活動籃筐 重點：臂帶手腕、指按。難點：手和腳的協作配合。動眼、動耳、動口、動腦、動手。比較、分析、練習、提點。

三 初步掌握原地傳、接球的方法。

單手肩上投籃基本動作技能。單手肩上投籃游戲：活動籃筐 重點：手腕前屈，手法正確。難點：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協調。教師講解、示范，學生模仿投籃練習，體會投籃要領。徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。四 進一步掌握綜合運用基本技能的能力。

快樂籃球—爭當小姚明 重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。難點：各種活動的科學創想。教師引領、師生互動、引導體驗、創想練習。發表看法，互觀、互幫、互學

第三篇：小學籃球訓練計劃

2013年春季學期發耳小學少年宮

籃 球 訓 練 計 劃

尹廣能

第一階段：

1、講解在籃球場上的正確姿勢（包括有球的姿勢、無球的狀態、接球的姿勢等）

2、手正確的接觸球的部位（投籃的接觸部位、傳球的接觸部位等）

3、講解籃球的基本規則

4、培養籃球理念

5、互動有球、無球的訓練

6、個人的身體素質訓練

第二階段：

1、正規運球：包括原地的體側運球、交叉運球、高低運球等

2、互動籃球

3、運球對抗訓練(初級)

4、熟悉球性訓練

5、行進間的運球訓練

6、個人的身體素質訓練 第三階段：

1、正確投籃訓練

2、投籃方式訓練

3、三步上籃訓練

4、行進間的投籃、上籃訓練

5、對抗性投籃、上籃訓練（初級）

6、個人的身體素質訓練

第四階段：

1、傳接球的正確動作及發力

2、多種傳球訓練，包括正規的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等

3、行進間的傳球訓練

4、對抗傳球訓練（初級）

5、傳接球投籃訓練

6、身體素質訓練

第五階段：

1、講述籃板球的理論

2、籃板球的基本姿勢

3、爭奪籃板球的方式、方法

4、初級的對抗籃板球訓練

5、投籃后的自搶籃板

6、籃板球的身體素質訓練

第六階段：

1、無球狀態的基本姿勢

2、接球瞬間的姿勢

3、初級無球狀態的對抗

4、初級接球后的對抗

5、站位接球的初級動作

6、無球狀態的身體素質訓練 第七階段：

1、防守理念的培養

2、防守的基本姿勢

3、初級的防守步伐

4、防有球隊員的防守基本姿勢及理念

5、防無球隊員的防守基本姿勢及理念

6、防守的身體素質訓練 第八階段：

1、初級綜合性訓練

2、培養集體意識

3、曾強對抗性訓練

4、初級行進間的有球配合

5、講解初級進攻時注意的問題

6、集體的身體素質訓練 第九階段：

1、初級進攻配合

2、初級防守配合

3、行進間的無球跑位

4、初級局部的多打少訓練

5、初級局部的少打多訓練

6、初級的綜合防守訓練

第十階段：

1、綜合運球對抗訓練

2、綜合傳球對抗訓練

3、綜合進攻對抗訓練

4、綜合防守對抗訓練

5、綜合籃板球對抗訓練

2013年7月

第四篇：小學籃球訓練計劃

小學籃球訓練計劃

一、教學目標：

1、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規則。

2、對籃球運動產生興趣，發展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。

3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。

二、教學要點：

熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。

三、教學要求：

進一步熟悉球性和控球能力。

四、教學順序：

課次 學習目標 教學內容的選擇 教與學的重點、難點 教與學的主要策略 教 法 學 法

一、了解起源，知道一些簡單規則。學習基本站立、移動的方法。體育常識：籃球 重點：知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規則。難點：對籃球運動的興趣。現代教學技術法；情景教學法；裁判法；直觀法。思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論、提高。二 移動、持球的方法，發展協調性和控制球的能力。原地行進間運球。游戲：活動籃筐 重點：臂帶手腕、指按。難點：手和腳的協作配合。動眼、動耳、動口、動腦、動手。比較、分析、練習、提點。三 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。單手肩上投籃游戲：活動籃筐 重點：手腕前屈，手法正確。難點：腳 蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協調。教師講解、示范，學生模仿投籃練習，體會投籃要領。徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。四 進一步掌握綜合運用基本技能的能力。快樂籃球—爭當小姚明 重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。難點：各種活動的科學創想。教師引領、師生互動、引導體驗、創想練習。發表看法，互觀、互幫、互學、評價。

一、指導思想：

本課以《體育課程標準》學習領域水平發展目標為依據，本課教材主要是使學生了解籃球運動起源與發展，初步懂得籃球比賽的規則，并能看懂比賽，激發學生對籃球運動的興趣，促進學生更多地關注籃球運動，自覺參與籃球運動。

二、教與學的設計思路：

本課的教學流程：“烘托氣氛，激發興趣”——“直觀學習，了解起源”——“學練結合，提高效益”——“復習鞏固，培養興趣”等四個步驟來反映教者為完 成本課的教學設計意圖。

三、組織方法的思考：

教法：

1、情景教學法；

2、裁判手勢法；

3、現代教育技術法；

4、發現法；

5、直觀法。

學法：

1、觀察法；

2、思考法；

3、動作模仿法；

4、分析、討論提高；

5、練習法。小學五年級籃球（水平三）第1次課教案

平谷區第九小學五年2班 人數38人 教師 陳賀喜 男 教學內容：

1、體育常識：籃球；

2、基本站立和移動的方法。教學目標：

1、認識目標：了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規則。

2、情感目標：對籃球運動產生興趣。

教學重點：知道籃球運動的起源，了解一些簡單的籃球規則。教學難點：培養學生對籃球運動的興趣。教學程序：

一、烘托氣氛，激發興趣。（8'）

1、播放“NBA”精彩的比賽片段，雄壯的進行曲，精彩的比賽片段，讓學生仿佛置身于激烈的賽場。

2、學習簡單的規則。

3、進行小組交流，匯總同學們對籃球知識的了解情況。

二、直觀學習，了解起源。（12'）

1、揭題。

2、播放講解《籃球知識》課件，通過“籃球運動的起源”、“比賽場地”、“得分”、“簡單規則”、“優秀”運動員——姚明、胡衛東等”等欄目，向

學生系統介紹籃球知識。

3、請學生觀看我國“CBA”聯賽片斷，使學生剛學的知識馬上聯 系實際，在使感觀得到滿足的同時，進一步激發興趣。

4、在觀看的過程中，鼓勵學生對疑點提問，教師及時釋疑。

5、邊指導學生看球賽，邊運用裁判手勢進行講解和示范。

6、遇到比賽中常見的手勢，讓學生和老師一起學打裁判手勢。如“走步”等。

三、學練結合，提高效益。（14'）

1、學生分小組討論。

問題：假如我們班組成一支球隊，該如何分工，如何打比賽，應注意什么？

2、各小組匯報討論情況。

3、師生共同探討問題。

①正規籃球場的長和寬各是多少米？我們學校有哪些正規的籃球場？

②比賽時，用手推對方是否犯規？

③比賽時，投進一球得幾分？（分三種情況）

4、學生回答問題，教師及時引導小結。

5、學習基本站立姿勢、移動的方法。（聽講解、徒手練習）

四、復習鞏固，培養興趣。（6'）

1、說說你知道的國內外籃球名星的名字。

2、NBA、CBA片段欣賞。

3、復習鞏固（略）附板書： 籃 球

起源 100多年前 美國 游戲

發展 球場長28米，寬15米、籃圈高3.05米 規則 比賽：分2隊，每隊上場5人 得分：1、2、3分 判罰： 違例 犯規 專家點評：

本課教案設計主要特點：一是能根據新課程標準要求的教學目標、教學內容、教學的重點和難點，通過對“烘托氣氛，激發興趣”、“直觀學習，了解起源”、“學練結合，提高效益”、“復習鞏固，培養興趣”等四個步驟的描述，來反映教者為完成本課的教學目標的設計意圖。二是教學手段新穎、多樣，通過多媒體課件的制作和練習，輔助教學，啟發學生的思維，提高學生的自我學習的能力。

第五篇：小學籃球對訓練總結

小學籃球第二課堂訓練總結

通過這一學期的帶隊訓練，隊員在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高。現將本學期的訓練工作總結如下：

一、思想作風訓練

道德品質思想作風訓練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關系到能否很好地完成訓練任務和球隊的發展方向以及培養什么樣的人的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養出思想作風優良，訓練作風潑辣，比賽戰斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰術、身體素質好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務，我堅持不遲到不早退，按時按點的跟學生一起奮斗在籃球場上。并要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

二、身體素質訓練

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是為了增進運動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。因此，在本學期訓練過程中，我根據小學生的年齡特點，采用小強度，循序漸進的手段，并通過各種游戲方法來激發他們的練習興趣，在潛移默化中提高他們全面的身體素質。

2、專項身體訓練

籃球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合籃球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練:一種是緊密結合單個籃球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合籃球組合技術與戰術進行的。本學期，我著重加強了快速跑藍的能力和傳接球的隱蔽性的訓練。

3、技術戰術訓練

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術又能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術。使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。下學期，針對有縣的比賽任務，因此在訓練中，加強了對我校小學籃球隊隊員的對抗練習和聯動防守的技戰術要求。

三、梯隊建設

我校小學男籃現有隊員12名，其中六年級10名，五年級2名，年齡梯隊建設比較合理。并按照一屆帶一屆的要求，實施老隊員帶新隊員的措施，并設立了獎勵措施，激發新老隊員的學練興趣。

總之，通過一學期的帶隊訓練，隊員在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對抗性不強、心理素質和聯防能力上還需要很大的提高，在今后的籃球訓練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身體素質為主，培養了學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在以后的比賽中取得優異的成績。

2016年12月