第一篇：啦啦操教學(xué)設(shè)計(jì)

啦啦操第七節(jié)

教學(xué)內(nèi)容：啦啦操第七節(jié) 教學(xué)目標(biāo)

1.激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，以飽滿的熱情參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。2.基本掌握啦啦操第七節(jié)動作,發(fā)展學(xué)生動作協(xié)調(diào)性和靈敏性。3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神和合作意識。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

重點(diǎn)：動作節(jié)奏清晰，協(xié)調(diào)有力。難點(diǎn)：身體控制，動作協(xié)調(diào)。教學(xué)過程：

一、開始部分。1.課堂常規(guī)。2.隊(duì)列隊(duì)形游戲。

二、基本部分。1.新課學(xué)習(xí)。（1）動作學(xué)習(xí)。（2）男女生分組練習(xí)。

師：講解男女生分組練習(xí)要求，及小組表演的要求。生：認(rèn)真聽老師講解，并思考口號內(nèi)容。

師：巡回指導(dǎo)，及時(shí)指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤，進(jìn)行個(gè)人點(diǎn)評。

生：互幫互助，團(tuán)結(jié)協(xié)作，重復(fù)練習(xí)并記憶動作，小組討論隊(duì)名，口號內(nèi)容。（3）小組展示

師：男生組，你們是什么隊(duì)？”

生：“我們是XX隊(duì)。”，積極展示學(xué)習(xí)成果，并喊出自己的口號“XXXX,XXXX”。師：剛才兩個(gè)小組都表演的很精彩，下面請小組的同學(xué)進(jìn)行互評。

生：我認(rèn)為XX隊(duì)他們動作很有力度；我認(rèn)為XX隊(duì)口號特有意思；我認(rèn)為我們隊(duì)口號最響亮?????

三、結(jié)束部分。1.放松。2.課堂小結(jié)。

師：對本課進(jìn)行總結(jié)及學(xué)生點(diǎn)評。生：集中精力，認(rèn)真聽老師點(diǎn)評。

第二篇：《啦啦操》教學(xué)反思

《啦啦操》教學(xué)反思

這學(xué)期我在教學(xué)中教了一套啦啦操，但是，在教學(xué)中我遇到了一個(gè)大問題。剛一開始我告訴大家我們要學(xué)習(xí)現(xiàn)在比較流行的啦啦操了，學(xué)生們都很高興，通過觀看我的整套動作示范，學(xué)生了解了這套操，一個(gè)個(gè)都躍躍欲試，于是我趁熱打鐵趕快教。可是，廣播操教學(xué)主要是反復(fù)練習(xí)動作，沒過多久學(xué)生就覺得枯燥乏味，沒有興趣了。有一次上課，他們一聽到今天繼續(xù)學(xué)習(xí)啦啦操，不約而同發(fā)出了噓聲：“又要做操！”看到這種情景我很著急，怎么辦呢？我回家后就動腦筋想辦法，在后來的教學(xué)中不斷摸索前進(jìn)，發(fā)現(xiàn)廣播操教學(xué)若從以下幾點(diǎn)入手，能取得良好的教學(xué)效果。

一、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

興趣是教學(xué)的動力，在廣播操教學(xué)中如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是教學(xué)的前提。因此，我在廣播操教學(xué)中特別注意培養(yǎng)學(xué)生的興趣。首先，我在講解動作方法之前先做完整動作示范。在做動作示范時(shí)，我不喊“一、二、三、四”的口令，并且快速完成動作。使學(xué)生體會到動作新穎、優(yōu)美，讓他們有學(xué)習(xí)的欲望。做完動作示范后我會問他們：“這節(jié)操好不好看，想不想學(xué)？”他們會給我一個(gè)響亮的回答：“想！”這樣在教學(xué)時(shí)學(xué)生的注意力特別集中，學(xué)起動作又快有準(zhǔn)。在學(xué)習(xí)中途，我還為動作完成優(yōu)秀的同學(xué)提供一個(gè)展示的舞臺，請他們當(dāng)小老師在前面做動作示范，帶領(lǐng)全班同學(xué)一起練習(xí)，讓他們有一種成就感、自豪感。對動作完成有進(jìn)步的同學(xué)及時(shí)給予表揚(yáng)鼓勵(lì)，讓探明也體會到學(xué)習(xí)的樂趣。

二、教師講解語言通俗易懂

啦啦操教學(xué)中教師的講解是教學(xué)的重點(diǎn)。我的教學(xué)面向的是小學(xué)生，他們體育理論知識的積累和理解能力都是有限的，在教學(xué)中我將一些體育術(shù)語口語化，讓學(xué)生能更好的掌握動作方法，理解動作要領(lǐng)。例如，在這套操的預(yù)備節(jié)有很多提踵動作，我在教學(xué)時(shí)邊講解邊示范，但是一檢查發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)沒有做提踵這個(gè)動作。我很奇怪，就問學(xué)生。原來學(xué)生不太理解這個(gè)詞的意思，沒有太注意我腳上的細(xì)小動作。我就解釋說把雙腳的腳跟提起來，用腳前掌著地。這樣一說，學(xué)生立即明白了，動作也做對了。

在教學(xué)用語上是可以運(yùn)用一些幽默的語言來解釋動作，加深學(xué)生對動作環(huán)節(jié)的印象。例如，有一節(jié)操要求兩腿屈半蹲。但在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在完成這個(gè)動作的時(shí)彎腰撅屁股。為了糾正這個(gè)錯(cuò)誤，我故意做了個(gè)錯(cuò)誤動作示范，并說“你們看老師這個(gè)動作像不像一直煮熟的龍蝦”來提醒學(xué)生，然后請同學(xué)做了正確動作示范。后來，學(xué)生還有犯這樣的錯(cuò)誤。我走經(jīng)學(xué)生中間說：“我來數(shù)一數(shù)，我們班有多少只蝦，一只蝦、兩只蝦、三只蝦??今天中午我可以請大家吃大龍蝦了。”同學(xué)們聽了哈哈大笑，在笑聲中同學(xué)們記住了動作，在后來的練習(xí)中很少再犯這樣的錯(cuò)誤了。

在教學(xué)用語上是還可以運(yùn)用順口溜幫助學(xué)生記憶。有一節(jié)反復(fù)的前進(jìn)后退步比較復(fù)雜，是比較難掌握的一節(jié)操。在我做完動作示范后學(xué)生高呼：“好難呀！”我告訴他們這節(jié)操是有規(guī)律的，腳的動作是“左右左右”交替進(jìn)行學(xué)生跟著口訣練習(xí)很快就掌握了動作。

三、教師示范動作準(zhǔn)確

在啦啦操教學(xué)中教師的動作示范是教學(xué)的關(guān)鍵。教師的動作示范是給學(xué)生留下的第一印象，決定了學(xué)生動作完成質(zhì)量的好壞。因此，教師的示范動作一定要完整、準(zhǔn)確每個(gè)動作交代清楚，在做分解動作示范時(shí)要把每個(gè)動作合理分解，以便學(xué)生更好的掌握動作。

四、重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生自練、互評能力

通過教學(xué)發(fā)現(xiàn)在啦啦操教學(xué)中學(xué)生自練、互評的效果更加明顯。學(xué)生喜歡在這種輕松的環(huán)境中學(xué)練，在練習(xí)過程中學(xué)生互相發(fā)現(xiàn)問題，并及時(shí)向同伴提出，要求其改正。在這個(gè)過程中，學(xué)生們既發(fā)現(xiàn)了他人的問題，又給自己提了個(gè)醒，正式一舉兩得。同時(shí)在這個(gè)環(huán)節(jié)中同學(xué)們學(xué)會了思考。

五、及時(shí)糾正錯(cuò)誤動作

在每節(jié)操的教學(xué)中都發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)有錯(cuò)誤動作或不規(guī)范的動作，在教學(xué)中，我耐心的講解、示范，糾正錯(cuò)誤，哪怕是一個(gè)細(xì)小的動作也不放過。有的老師說現(xiàn)在才教不需要糾正的那么仔細(xì)，可以先教完再慢慢糾正。我認(rèn)為邊教邊糾正，雖然耽誤時(shí)間，但效果會更好。因?yàn)閷W(xué)生的動作一旦形成錯(cuò)誤的動作定性就很難糾正。需要花更多的時(shí)間。

另外，在教學(xué)中還應(yīng)關(guān)注學(xué)生差異，都完成動作有困難的學(xué)生多花時(shí)間重點(diǎn)輔導(dǎo)。不能讓一個(gè)學(xué)生掉隊(duì)。

以上是我在進(jìn)行啦啦操教學(xué)中一點(diǎn)體會，我會在以后的教學(xué)中繼續(xù)摸索，探究不同教法，讓孩子們快樂的學(xué)習(xí)。

第三篇：啦啦操教學(xué)反思

學(xué)生學(xué)習(xí)積極性高。本課利用活躍氣氛帶動學(xué)生積極參與到運(yùn)動中，從本質(zhì)上提升學(xué)生參與啦啦操興趣并掌握一套簡單的啦啦操。合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)過程中學(xué)生學(xué)習(xí)氣氛很活躍。本課的授課對象是初二年級的學(xué)生，她們正處于青春發(fā)育期，對啦啦操有濃厚興趣，培養(yǎng)了學(xué)生的合作意識和團(tuán)隊(duì)精神。在音樂伴奏下，體驗(yàn)運(yùn)動的快感同時(shí)提高團(tuán)隊(duì)解決問題的能力，享受團(tuán)隊(duì)成功的快樂，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。

本課也有不足。首先，個(gè)別學(xué)生協(xié)調(diào)性有點(diǎn)差，在學(xué)習(xí)中自卑心理作祟，害怕表演。老師和學(xué)生組長需要給與激勵(lì)和引導(dǎo)。其次，少數(shù)學(xué)生在學(xué)習(xí)中身體控制欠佳，動作記憶有點(diǎn)混亂，下次課還需要強(qiáng)化。其三，練習(xí)的手段和方法還可以聯(lián)系實(shí)際，模擬情景，更好的調(diào)動學(xué)生的激情。其四，分組要考慮學(xué)生的交際和動作技能，讓學(xué)生帶動學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)，探究學(xué)習(xí)的能力。

以上是對這節(jié)課的反思和評價(jià)，希望以后能完善課堂，不斷創(chuàng)新該進(jìn)，力求完美，兼顧學(xué)生身心健康，更好發(fā)揮健康第一的作用。

第四篇：啦啦操報(bào)道稿

活力四射，電力十足

4月14日下午3點(diǎn)，由電力工程系藝術(shù)團(tuán)主辦的首屆“新動力杯”健美操大賽在學(xué)院體育館正式拉開序幕。據(jù)悉此次活動由新動力健身所贊助，校企的合作也拓寬了當(dāng)代大學(xué)生的實(shí)踐平臺。黨委書記洪延藝，院團(tuán)委書記黃旭林，電力工程系主任陳華貴等嘉賓應(yīng)邀出席了此次比賽并作為評委。

每個(gè)班級的出場，雄壯的口號聲，興奮的吶喊，動感的節(jié)奏，選手們的精神面貌和嫻熟的動作，都給我們耳目一新的感覺。在場的人無不被這多姿多彩，燦爛綻放的青春所深深地折服。比賽隊(duì)伍井然有序地銜接著，主持人報(bào)幕的間隙，觀眾們都按捺不住地期待著接下來的健美操會是怎樣的特別。驚喜總是不斷，服裝、舞步、燈光??每支參賽隊(duì)伍都有自己的特色。不難發(fā)現(xiàn)新生的熱情十分高漲，作品的選擇也與老生有所差異，對青春的詮釋卻是如出一轍地活力四射，盡顯電力系學(xué)生的勃勃生氣。

每個(gè)班級的開始都是對上個(gè)班級成績的公布，不知不覺十五支參賽隊(duì)伍的表演在緊張的統(tǒng)分中有了結(jié)果，此次比賽設(shè)有團(tuán)體獎(jiǎng)和個(gè)人獎(jiǎng)。一等獎(jiǎng)由服裝統(tǒng)一閃耀，舞步難度大但是淋漓盡致地表現(xiàn)而出的06

（五）電力1班一舉多得。其他獎(jiǎng)項(xiàng)還包括最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)、最佳臺風(fēng)獎(jiǎng)、最佳服裝獎(jiǎng)等。在我看來結(jié)果并不重要，重要的是他們肯定了自己的青春，點(diǎn)滴地滲透進(jìn)自己的生命與自己的血液融合，舞動出別樣的風(fēng)采。

伴隨著兩位同學(xué)的一曲“倔強(qiáng)”比賽接近尾聲，頒獎(jiǎng)活動的結(jié)束也給這次大賽劃上了圓滿的句號。讓我們共同期待下一屆的帶來，也衷心祝愿我們的青春駐留在這難忘的校園生活，化為我們在未來社會的動力。我們倔強(qiáng)的青春終將成為未來自己的主導(dǎo)。

電力系學(xué)生會辦公室

報(bào)道

第五篇：啦啦操教材

第一章 啦啦操概述

第一節(jié)

啦啦操發(fā)展簡況 一 國際啦啦操發(fā)展簡況 二 我國啦啦操發(fā)展簡況 第二節(jié) 啦啦操基礎(chǔ)知識 一 啦啦操定義 二 啦啦操項(xiàng)目特征 三 啦啦操分類 第二章 啦啦操基本動作

一 32個(gè)基本手位動作及規(guī)格 二 常用下肢動作使基本技術(shù)及規(guī)格 第三章 啦啦操教學(xué)

第一節(jié)啦啦操教學(xué)概述 一 啦啦操教學(xué)任務(wù) 二 啦啦操教學(xué)特點(diǎn)

三 啦啦操常用教學(xué)方法

第四章 花球啦啦操范例

第一章 啦啦操概述

啦啦操是體育運(yùn)動中的一個(gè)新興項(xiàng)目，起源于美國，至今已經(jīng)有100多年的歷史。最初為美式足球吶喊助威的活動發(fā)展，到現(xiàn)在成為世界范圍內(nèi)的一項(xiàng)體育運(yùn)動。

第一節(jié) 啦啦操發(fā)展簡況

啦啦操原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奮精神，提振士氣的意思。啦啦操是融健美操、舞蹈、音樂及各種技巧動作于一體的集體舞蹈，注重激情、活力和團(tuán)隊(duì)精神。啦啦操超越健身操范疇，追求最棒的舞蹈動作，聽?wèi){感覺天馬行空，率性自由，毫無羈絆。既是體育的，又是娛樂的。啦啦操分為技巧和舞蹈兩大類，技巧以空中翻騰、托舉、搭金字塔等驚險(xiǎn)、刺激的表演而極具觀賞性，舞蹈又分為爵士、街舞、花球三類，其中，花球表演歷史最為悠久，在中國普及程度最高，CBA及一些大型體育活動都可以看到手持花球的啦啦操表演。啦啦操主要通過團(tuán)隊(duì)的合作團(tuán)結(jié)、積極向上、勇于拼搏的精神，去追求一種集體榮譽(yù)，形成一種團(tuán)隊(duì)精神。它還是一項(xiàng)向人們敞開心扉，讓人感動的運(yùn)動，它強(qiáng)調(diào)每一個(gè)位置的重要性，讓每個(gè)人都能感受到他/她是隊(duì)伍中重要的一份子，使集體中的每個(gè)人都擁有同樣的目標(biāo)：通過啦啦操運(yùn)動，可以形成完完全全的，獨(dú)特的校園文化。

（一）國際啦啦操發(fā)展簡況

啦啦操的概述啦啦操的歷史要追溯19世紀(jì)80年代的美國大學(xué)校園里，最初的啦啦隊(duì)的形式是在大學(xué)里的橄欖球賽上，一位領(lǐng)隊(duì)站在一大群人前面領(lǐng)導(dǎo)他們?yōu)樽约旱那蜿?duì)吶喊助威。當(dāng)時(shí)，美國許多的大學(xué)都有自己的橄欖球隊(duì)，并且他們認(rèn)為一大群人助威，可以幫助建造一支好的球隊(duì)，一支好的球隊(duì)能吸引大家對學(xué)校的注意。

進(jìn)入 2 0世紀(jì)，啦啦操的表演形式開始豐富起來。嗽叭筒在啦啦操中開始流行，在大學(xué)和高中開始使用紙制做成線球作為道具。女性在啦啦操中發(fā)揮的作用越來越重要，還開始將體操、舞蹈動作融入到吶喊中。到了50、60年代 ,學(xué)院啦啦隊(duì)開始有自己培訓(xùn)教程和培訓(xùn)班，教授基本的啦啦操技巧，這時(shí)絨球的常規(guī)步伐稱為“激情步伐”并且大力推廣。進(jìn)入70年代，啦啦操除了為傳統(tǒng)的足球和籃球助威外，開始支持學(xué)校的所有運(yùn)動隊(duì)。1978年的春天，哥倫比亞廣播公 司通過電視第一次向全國轉(zhuǎn)播學(xué)校啦啦操評選賽事 ,從此啦啦操開始作為一項(xiàng)嚴(yán)肅的運(yùn)動被人們認(rèn)可。這時(shí)候啦啦隊(duì)已經(jīng)在以往的技巧基礎(chǔ)上有了很大的提高 ,例如增加了體操、搭金字塔(就是現(xiàn)在的疊羅漢)、向空中跳躍等動。

（二）我國啦啦操發(fā)展簡況

雖然啦啦操運(yùn)動在我國僅有10幾年的歷史，但它以其獨(dú)有的魅力深受廣大青少年和大學(xué)生們的喜愛

啦啦操運(yùn)動在我國是一個(gè)新興的體育項(xiàng)目，1998年有學(xué)者介紹進(jìn)入我國，從2000年以后，日本、美國啦啦操專家陸續(xù)應(yīng)邀來我國講學(xué)，進(jìn)一步推動了我國啦啦操運(yùn)動的開展。2001年底我國首次舉辦了全國大學(xué)生啦啦操比賽，至后從2002年起，啦啦操運(yùn)動正式進(jìn)入教育部大體協(xié)兩操協(xié)會管理，2008北京奧運(yùn)會體育展示活動，共有北京、廣東、上海、黑龍江、陜西、新疆、西藏等全國21省市自治區(qū)及火車頭體協(xié)、網(wǎng)絡(luò)平臺共計(jì)23個(gè)分賽區(qū)共計(jì)近萬人參加入圍賽，此外還有來自香港的啦啦操代表隊(duì)也參與了入圍賽的角逐，這次活動也因奧運(yùn)會的影響力把我國啦啦操運(yùn)動的發(fā)展推向了高潮。2008年，國家體育總局體操運(yùn)動管理中心把啦啦操比賽從技巧項(xiàng)目中獨(dú)立出來，并成功舉辦了首屆全國啦啦操錦標(biāo)賽，2009年國家體育總局體操運(yùn)動管理中心推出相關(guān)競賽規(guī)程，并正式開展全國啦啦操聯(lián)賽，從最初的6個(gè)賽區(qū)累計(jì)寥寥幾千人，而到2012年的一場總決賽就有3300多人，國家體育總局體操運(yùn)動管理中心和教育部大體協(xié)開始共同主辦這檔賽事，為推進(jìn)這一賽事，CCTV-

5、《中國教育報(bào)》、騰訊網(wǎng)成為中國啦啦操的戰(zhàn)略合作伙伴，進(jìn)行捆綁性深度合作。

第二節(jié) 啦啦操基礎(chǔ)知識

一 啦啦操定義

啦啦操：英文cheer leading，起源于美國。指在音樂的伴奏下，通過運(yùn)動員集體完成復(fù)雜、高難的基本手位與舞蹈動作、項(xiàng)目特有難度、過渡配合等動作內(nèi)容，充分展示團(tuán)隊(duì)高超的運(yùn)動技能技巧，提現(xiàn)青春活力、積極向上的團(tuán)隊(duì)精神，并努力追求團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的一項(xiàng)體育運(yùn)動。

二 啦啦操項(xiàng)目特征

（一）啦啦操運(yùn)動的外顯性特征 1 啦啦操表演形象的動感活力性

啦啦操運(yùn)動充分體現(xiàn)著一種朝氣蓬勃、健康向上的精神，因此，啦啦操隊(duì)員必須擁有一個(gè)青春的形象，健康的體魄和健美的體形。男運(yùn)動員要有明顯的肌肉線條，體形勻稱成倒三角，女運(yùn)動員要具有明快的肌肉曲線美，上下肢比例勻稱，皮膚色澤光亮健康。所有的啦啦操隊(duì)員要求五官端正、儀態(tài)端莊、青春靚麗，具有當(dāng)代青少年的青春美和健康美。啦啦操表演技術(shù)的風(fēng)格突出性

技術(shù)特點(diǎn)是指啦啦操運(yùn)動所特有的技術(shù)風(fēng)格。啦啦操運(yùn)動的技術(shù)特點(diǎn)不同于健美操和舞蹈，它更加體現(xiàn)所有肢體類動作在過程中通過短暫加速和定位制動來實(shí)現(xiàn)其特有的力度感，適當(dāng)?shù)穆鍎幼魇窃试S的，但只作為過渡動作出現(xiàn)。要求運(yùn)用啦啦操基本手位、步伐、跳躍并結(jié)合多種舞蹈元素、口號等，通過多種空間、方向、隊(duì)形、節(jié)奏的變化展示出啦啦操運(yùn)動的項(xiàng)目特征。

啦啦操表演組織的團(tuán)結(jié)協(xié)作性

啦啦操運(yùn)動是以集體形式展開活動的。國際全明星啦啦操協(xié)會規(guī)定：參賽人員性別不限，參賽人數(shù)為6～30人。只有在人數(shù)上達(dá)到一定要求，才能編排更多的創(chuàng)造性、復(fù)雜技巧的動作及更多層次的動作，完成更多的空間轉(zhuǎn)換及隊(duì)形變換，才能真正體現(xiàn)啦啦操運(yùn)動的無限魅力。啦啦操運(yùn)動在技能上，需要隊(duì)員間的技術(shù)、經(jīng)驗(yàn)交流以達(dá)到技能的實(shí)施和配合的默契。啦啦操運(yùn)動在拖舉、拋接、金子塔組合中彰顯隊(duì)員的團(tuán)結(jié)協(xié)作，為了隊(duì)伍的整體機(jī)能得到最大限度的發(fā)揮，強(qiáng)調(diào)成員之間的相互激勵(lì)、相互配合，以爭取團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

（二）啦啦操運(yùn)動的內(nèi)隱性特征

1集中體現(xiàn)健康快樂、積極向上的精神

啦啦操運(yùn)動從最初體育賽事的附屬品逐漸發(fā)展為一項(xiàng)競技賽事。作為一個(gè)獨(dú)立的運(yùn)動項(xiàng)目，有世界杯、錦標(biāo)賽等。健康快樂是啦啦操運(yùn)動帶給人們的整體印象。在啦啦操隊(duì)員身上蘊(yùn)含著無限的熱情和魅力。無論啦啦操隊(duì)員的外部形象還是他們的表演都會折射出一種青春美麗、蓬勃向上的氣息。這種健康和快樂是由內(nèi)而外，發(fā)自內(nèi)心的。強(qiáng)調(diào)通力合作、集體至上的團(tuán)隊(duì)精神 協(xié)作精神、服務(wù)精神和大局意識三者集中體現(xiàn)著“團(tuán)隊(duì)精神”

團(tuán)隊(duì)精神的核心是協(xié)同合作，基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就，最高境界是全 4 體成員的凝聚力、向心力。在啦啦操運(yùn)動中，完成拋接等一系列動作時(shí)沒有隊(duì)員之間的密切配合就沒有安全。啦啦操運(yùn)動最重要的因素是“安全”，“安全”意識貫穿于啦啦操運(yùn)動的始終。

如在啦啦操運(yùn)動的拋接動作中，充足耐心、時(shí)間把握得當(dāng)、注意力集中是隊(duì)員們必須把握的三個(gè)基本要素。耐心：減少運(yùn)動損傷出現(xiàn)幾率的唯一方法是花時(shí)間大量練習(xí)新技術(shù)，因?yàn)槿魏渭夹g(shù)動作都不可能瞬間被掌握；時(shí)間性：拋接成敗的關(guān)鍵取決于被托舉隊(duì)員和底座對時(shí)間的精確判斷，如果拋接時(shí)間過短或過長，都將增加動作的危險(xiǎn)性；注意力集中：團(tuán)隊(duì)中每位隊(duì)員都必須保持注意力高度集中，因?yàn)閽伣颖绕渌怖膊偌夹g(shù)更需要集中注意力，任何其他可能出現(xiàn)的干擾都應(yīng)該降低到最小。啦啦操運(yùn)動是團(tuán)隊(duì)合作的最佳表現(xiàn)，上層隊(duì)員能否安全地進(jìn)行高難度動作取決于底層保護(hù)者功夫是否做得扎實(shí)。凸顯奮斗進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的競爭精神

在啦啦操運(yùn)動中，很多不同的手勢分別代表著團(tuán)結(jié)、力量、勝利、自信張揚(yáng)、勇往直前等含義。奮斗與進(jìn)取的精神也體現(xiàn)在各種不同風(fēng)格的標(biāo)語和口號中，這些代表著奮斗、進(jìn)取精神的元素鼓勵(lì)隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏，越戰(zhàn)越勇。啦啦操運(yùn)動能夠培養(yǎng)啦啦操隊(duì)員自身奮斗拼搏，積極進(jìn)取的精神，同時(shí)他們的這種精神也會激勵(lì)體育比賽中的每一個(gè)隊(duì)員不畏困難、勇往直前，最終取得比賽的勝利。培養(yǎng)個(gè)人綜合能力、提升領(lǐng)導(dǎo)能力

啦啦操隊(duì)員的英文名稱為cheerleader，直譯為“歡呼的領(lǐng)導(dǎo)者”，他們在觀眾面前歡呼雀躍，激起觀眾的熱情，贏得觀眾的尊敬并領(lǐng)導(dǎo)他們，成為團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者和指揮者。可以說，啦啦操隊(duì)員是天然的領(lǐng)導(dǎo)者和指揮家，美國學(xué)校里的啦啦操隊(duì)員有83%在學(xué)校的組織中保持領(lǐng)導(dǎo)地位，成為學(xué)校主要的學(xué)生干部。在啦啦操運(yùn)動發(fā)展早期，啦啦操隊(duì)員的職責(zé)是在賽場外帶領(lǐng)人群吶喊。能夠成為一名勇敢的“啦啦操隊(duì)員”，是學(xué)生在大學(xué)生活中最有價(jià)值的經(jīng)歷之一。作為職業(yè)或者是公眾生活的頭銜，它僅次于橄欖球四分衛(wèi)的角色。此榮譽(yù)等同于高校體育運(yùn)動中的英雄以及其他學(xué)生中的領(lǐng)導(dǎo)者。歡呼引領(lǐng)者具有超凡魅力，是高大的領(lǐng)導(dǎo)者，他們由于良好的聲望與品性，有目共睹的領(lǐng)導(dǎo)能力被選中。橄欖球四分衛(wèi)和啦啦操隊(duì)員都是大學(xué)生活中領(lǐng)導(dǎo)階層的象征，這也將有助于轉(zhuǎn)換為日后的職業(yè)成功。美國許多企業(yè)都樂意雇傭有啦啦操運(yùn)動經(jīng)歷的員工，因?yàn)樗麄兌妙櫩托?5 理、善于運(yùn)用肢體語言，有堅(jiān)守目標(biāo)和迎接挑戰(zhàn)的勇氣。

三 啦啦操分類

啦啦操分為技巧和舞蹈兩大類。

1技巧啦啦操：以空中翻騰、托舉、搭金字塔等驚險(xiǎn)、刺激的表演而極具觀賞性。舞蹈啦啦操：分為爵士、街舞、花球三類，其中，花球表演歷史最為悠久，在中國普及程度最高，CBA及一些大型體育活動都可以看到手持花球的啦啦操表演。第二章 啦啦操基本動作

一 32個(gè)基本手位動作及規(guī)格

二、常用下肢動作使基本技術(shù)及規(guī)格

第三章 啦啦操教學(xué) 第一節(jié) 啦啦操教學(xué)概述

啦啦操教學(xué)是體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，是在教師科學(xué)的指導(dǎo)和學(xué)生主動參與下使學(xué)生系統(tǒng)的獲取啦啦操知識、技術(shù)、技能，增進(jìn)健康，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)綜合素質(zhì)和能力的教育過程。在這一過程中，學(xué)生身心得到健康發(fā)展，審美意識得到提高，有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德。

一 啦啦操教學(xué)任務(wù)

啦啦操教學(xué)任務(wù)是指在啦啦操教學(xué)中為實(shí)現(xiàn)啦啦操教學(xué)目的所提出的不同層次的要求。

（一）全面發(fā)展身體素質(zhì) 激發(fā)運(yùn)動興趣

身體素質(zhì)指學(xué)生在體育運(yùn)動中，各器官系統(tǒng)表現(xiàn)出的各種技能能力。它包括速度、力量、耐力、柔韌等幾方面，是所有運(yùn)動能力的基礎(chǔ)，在完成啦啦操動作中必須表現(xiàn)出力量、速度、柔韌，使完成的動作具有一定的幅度，并協(xié)調(diào)的完成，全面發(fā)展身體素質(zhì)是啦啦操重要教學(xué)任務(wù)之一。

啦啦操練是在音樂的伴奏下，運(yùn)動員集體一起完成復(fù)雜、高難的基本手位與舞蹈動作、項(xiàng)目特有難度、過渡配合等動作內(nèi)容，展現(xiàn)青春活力、積極向上的團(tuán)隊(duì)精神，并努力追求團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的一項(xiàng)體育運(yùn)動。音樂、團(tuán)隊(duì)、挑戰(zhàn)這些都可以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）完善體形 培養(yǎng)正確的姿態(tài) 形體健美、姿態(tài)端正，即是身體發(fā)育的要求，也是美育的要求。完美的身體形態(tài)在某種程度上反應(yīng)了機(jī)體功能的完善。而姿態(tài)的端正，更使形態(tài)美在活動狀態(tài)中展現(xiàn)出來。

（三）進(jìn)行審美教育

啦啦操教學(xué)具有進(jìn)行美育教育的廣闊空間，因此，應(yīng)充分利用這一有利條件，培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀念。健康的審美情趣和較強(qiáng)的審美能力。通過審美教育，不僅可以提高學(xué)生的審美修養(yǎng)、促進(jìn)身心健康發(fā)展，而且反過來使學(xué)生以審美的觀念來指導(dǎo)啦啦操的教學(xué)。

（四）培養(yǎng)能力

能力是素質(zhì)的重要一方面，它是一種無形的、促使人不斷發(fā)展的潛在品質(zhì)。現(xiàn)代體育教學(xué)摒棄了只單純的傳授體育知識、技術(shù)、技能的狹隘觀念，培養(yǎng)學(xué)生能力已成為體育教學(xué)的重要目標(biāo)之一。啦啦操同樣也制定了能力目標(biāo)，具體如下： 獲取啦啦操知識與運(yùn)用知識的能力； 2 啦啦操教學(xué)與訓(xùn)練的能力； 3 啦啦操創(chuàng)新與創(chuàng)編的能力； 4 自我評價(jià)和相互評價(jià)的能力； 5 制定啦啦操鍛煉計(jì)劃的能力。二 啦啦操教學(xué)特點(diǎn)

（一）教學(xué)內(nèi)容豐富 信息來源廣泛

啦啦操教學(xué)內(nèi)容分為技巧和舞蹈兩大類。其中技巧啦啦操以空中翻騰、托舉、搭金字塔等驚險(xiǎn)、刺激的表演而極具觀賞性。舞蹈啦啦操又分為爵士、街舞、花球三類。既有徒手練習(xí)，也有持輕器械的練習(xí)，既包括基本動作教學(xué)，也包括難度動作教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容豐富。在啦啦操教學(xué)中，既有來自動作本身的大量信息，同時(shí)也有來自音樂、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)方面的信息，來源廣泛。

（二）在反復(fù)的練習(xí)中健康體魄 培養(yǎng)正確的姿態(tài)

啦啦操教學(xué)不僅使學(xué)生掌握啦啦操專門知識、技能和技巧，同時(shí)借助于各種練習(xí)方法、鍛煉原理、運(yùn)動負(fù)荷達(dá)到健康體魄的目的。在啦啦操教學(xué)中，無論是單個(gè)動作、組合動作還是成套動作，強(qiáng)調(diào)的都是協(xié)調(diào)、平衡和規(guī)格（幅度、力度、韻律）這些都為保持和發(fā)展身體的正常狀態(tài)糾正不良姿態(tài)提供了有效的保證。

（三）啦啦操教學(xué)中運(yùn)動負(fù)荷安排有明顯的健身功效

啦啦操是有氧運(yùn)動的一種，對于提高機(jī)體耐力，改善心血管和呼吸系統(tǒng)具有明顯的作用。

（四）創(chuàng)新思維與實(shí)踐緊密結(jié)合

啦啦操之所以具有較強(qiáng)的生命力，源于它的不斷創(chuàng)新。不同的音樂風(fēng)格

（五）啦啦操教學(xué)具有相應(yīng)的美育目標(biāo)

第二節(jié) 啦啦操常用教學(xué)方法

啦啦操課常用的教學(xué)方法

教學(xué)方法是實(shí)現(xiàn)教學(xué)任務(wù)或目標(biāo)的方式、途徑、手段的總稱。“橋梁”和“中介”作用，它有傳授知識、形成動作技能、指導(dǎo)實(shí)踐、發(fā)展經(jīng)驗(yàn)、培養(yǎng)能力、提高學(xué)習(xí)效率等作用。

（一）講解法：教師運(yùn)用語言向?qū)W生說明教學(xué)任務(wù)、動作名稱、作用、要領(lǐng)、做法及要求等，以指導(dǎo)學(xué)生掌握基本知識、技術(shù)、技能、進(jìn)行練習(xí)的方法，這是啦啦操教學(xué)中運(yùn)用語言的一種最主要、最普遍的形式

采用講解法時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

? 講解要有明確的目的? 講解要正確

? 講解要簡潔易懂

? 講解順序要合理

? 講解要注意時(shí)機(jī)和效果

? 講解要有藝術(shù)性 ? 講解要有節(jié)奏和鼓舞性

（二）示范法：教師以自身完成的動作作為教學(xué)的動作范例，用以指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的方法。此種方法可以使學(xué)生了解所要學(xué)習(xí)動作的具體形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和方法。

采用示范法時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

? 示范應(yīng)是動作的典范

? 示范要有明確的目的 ? 示范要有利于學(xué)生的觀察

? 示范與講解相結(jié)合

（三）帶領(lǐng)法：學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下，連續(xù)完成單個(gè)動作、組合動作、成套動作練習(xí)的一種方法，此種方法能使學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)建立正確的動作概念，掌握動作與動作的連接方法及音樂節(jié)奏感，在啦啦操教學(xué)中被普遍采用。

采用帶領(lǐng)法時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(1)根據(jù)動作需要正確選擇帶領(lǐng)的示范面。

(2)大部分時(shí)間都應(yīng)采用鏡面示范，以利于教師觀察學(xué)生掌握動作的情況和便于與學(xué)生溝通

(3)教師在領(lǐng)做動作時(shí)，可將背面及鏡面示范結(jié)合起來運(yùn)用，在轉(zhuǎn)換示范面后，教師示范的方向，應(yīng)跟學(xué)生的動作方向保持一致

(4)在完成較復(fù)雜動作時(shí)，可慢速帶領(lǐng)，待學(xué)生熟練掌握后，恢復(fù)正常速度帶領(lǐng)

(5)要與手勢、口令、語言等提示方法緊密結(jié)合，使學(xué)生達(dá)到眼看、耳聽、心想、體動的目的，從而達(dá)到最佳的教學(xué)效果。

（四）完整法與分解法

完整法指從動作的開始到結(jié)束，不分部分和段落，完整地進(jìn)行教學(xué)的方法。

分解法是把結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜的動作或組合按身體環(huán)節(jié)合理地分解成幾個(gè)局部動作分別進(jìn)行教學(xué)，最后達(dá)到全部掌握動作的方法

采用完整法與分解法時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(1)學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)比較簡單的動作，采用完整法進(jìn)行教學(xué)

(2)學(xué)習(xí)較為復(fù)雜的動作，可采用慢速完整練習(xí)方法

(3)對于要求協(xié)調(diào)性較高的動作，往往按身體各部分預(yù)先把它分解成幾個(gè)局部動作分別進(jìn)行教學(xué)

(4)分解教學(xué)時(shí)間不宜過長

（五）重復(fù)法 不改變動作的結(jié)構(gòu)，按照動作要領(lǐng)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)的方法，有利于學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中掌握和鞏固動作技術(shù)，又有利于指導(dǎo)和幫助學(xué)生改進(jìn)動作技術(shù)，并對鍛煉身體、發(fā)展體能等有較好的作用。采用重復(fù)法時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

14(1)要防止錯(cuò)誤動作的重復(fù)

(2)在動作初學(xué)階段采用重復(fù)法時(shí)，應(yīng)避免負(fù)荷過大及疲勞的過早出現(xiàn)，以免影響掌握動作及改進(jìn)動作

(3)練習(xí)時(shí)要合理安排重復(fù)次數(shù) 提示法：教師以提示的方式指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的一種方法，提示可以是語言的，也可以是非語言的

第四章 花球啦啦操范例