第一篇：改變你一生的勵志短文 作文素材大全

改變你一生的勵志短文 作文素材

1.感謝生活的磨礪

在人生的旅途中，最糟糕的境遇往往不是貧困、厄運，而是精神和追求的消失，心靈的空虛是致命的。心態是我們的真正的主人，有什么樣的心態就會有什么樣的人生。人生之路不會一帆風順，常有折磨和打擊。我們要敢于面對苦難和考驗，樹立堅強的人生信念，獲得搏擊人生的動力。精彩的人生是在挫折中造就的，挫折是一個人的煉金石，許多挫折往往是好的開始。不要因為痛苦而放棄了你的選擇，所謂成功的人士，無非是比別人付出的多罷了。一個人的成功不是偶然的，他是踩著無數的失敗和痛苦走過來的，別人看到的只是表面的榮耀，只有他自己知道，在通往成功的路上，有著被荊棘扎破的斑斑血跡。感謝生活的磨礪，無須選擇生命的歡樂和煩惱。

2.微笑的魅力

很多獲得巨大成功的人，之所以身心健康，甚至長命百歲，主要得益于自我放松，用微笑對待人生。有一位商業巨子總結成功的經驗：在這個世界上，你給別人什么表情，別人就回報你什么表情。當你把一個微笑給了千百人的時候，千百人回報你千百個微笑，你的人生就成功了。微笑可以放松我們的身心，減輕生活的壓力；微笑可以拉近各種人際關系，得到更多成功的機會；微笑可以化解生活中、事業中的許多僵局，取得意想不到的效果。比較成功、比較健康的人，是一個能經常面帶微笑的人。3.努力成就文徵明

明代大書法家文徵明早年并不聰慧，據稱曾因不善書法而被拒絕參加鄉試。但他生活在一個良好的文化環境里，先后拜沈周、李應楨、吳寬等人為師，又與吳中才子祝枝山、唐寅等人友善，加上本身刻苦努力，終于成為一代文宗，不僅在“吳中四士”和書法的“吳門四家”中都占據一席，在繪畫上也與沈周、唐寅、仇英齊名，后人稱“明四家”。在沈周、祝枝山等相繼離世后，主持吳門文壇數十年，影響極大

4.充滿信心過簡單的生活

在北京奧運會上大出風頭，連拿八塊金牌的美國游泳名將菲爾普斯，賽后在接受記者采訪時說：“我算是個天才嗎？我也不知道是不是，我的人生信條是充滿信心過簡單的生活。”他的生活只有三件事：吃飯、睡覺、游泳。他從12歲到現在每周訓練七天，每天游12公里。在北京的奧運村，他每天除了比賽和訓練外，基本上就是在房間里看電視、聽音樂。正是這日復一日，年復一年的簡單生活，讓菲爾普斯全神貫注，心無旁騖地參加訓練，就像一個高速旋轉的陀螺；讓他不受干擾，不被誘惑，盯著一個目標向前沖；給他更多的時間和精力來沖擊人類極限，創造奧運史上的輝煌。5.性格與命運

人生的悲劇歸根到底是性格的悲劇。《三國演義》的關羽，過五關，斬六將，英勇無敵，但因性格剛愎自用，終于敗走麥城。《死魂靈》里的潑留希金，他家財萬貫，可是貪婪吝嗇的性格使他每天上街拾破爛，過著乞丐般的生活。《紅樓夢》里的林黛玉；《三國演義》里的周瑜??如果你的性格是健康的，你的人生也會是快樂的、幸福的；如果你的性格是病態的，那么你的人生也會是痛苦的、憂傷的。如果你想創造你的輝煌，就必須改變你的不良性格。人的本性比較難改變，但并不是改變不了。體質的虛弱首先是從心理虛弱開始的。要想超越別人，首先要超越自己。

5.勤奮忘我的羅丹

有一個故事大家都不會陌生，說的是雕塑家羅丹在工作室工作，差點把他的客人茨威格鎖在工作室里。從這件小事中，我們不難看出羅丹對工作的投入到了何等的程度，他的“鉆進去”工作，竟忘掉了整個世界。后來，茨威格回憶說：“那天他在羅丹工作室學到的比在學校學到的還要多。”縱觀古今，凡成大事者無不有“入”的決心。“入”才有王羲之寫完十八缸墨水，“入”才有唐玄奘取經跋涉幾萬里的行程，“入”才有陳景潤演算的幾麻袋的草稿紙。有了“入”，一切才有成功的可能。6.玻璃墻壁----心中的障礙

科學家曾做過這樣一個實驗，把鯊魚和一群熱帶魚放在同一個池子里，在它們之間隔上一塊鋼化玻璃。起初，鯊魚總想游過去吃掉熱帶魚，一次又一次地撞向玻璃，但每次玻璃快被撞裂時，實驗人員立刻換上更厚的玻璃。后來，鯊魚撞得頭破血流，但仍無法竄過去吃掉熱帶魚，于是，鯊魚就放棄了這種徒勞無益的努力，每天捕食那些扔到它這邊的熱帶魚。

過了一段時間，實驗人員撤掉了隔在鯊魚和熱帶魚之間的鋼化玻璃，但鯊魚仍舊在自己這邊捕魚吃，再也不去試著游到另一邊去吃那些熱帶魚了。有的人創造了一個奇跡后，如果再讓做的話，只會停留在原來那個高度，他認為自己不可能超越以前的奇跡了。

7.成功的第一步

瓊斯是個入行不久的新聞記者，極為害羞。有一天，他的上司要他去訪問市長，瓊斯大吃一驚，說道：“我怎么能獨自去訪問市長？他根本就不認識我，他一定不會見我的。”這位上司記者立刻打電話到市長的辦公室，和市長的秘書說：“我是《明星報》的記者瓊斯，奉命訪問市長，不知道他今天什么時候有空？” 站在一旁的瓊斯驚得一身冷汗。對方在電話里告訴他具體的會見時間，他趕忙說：“謝謝你，一點十五分，我準時到。”“你的約會安排好了。”他放下電話對瓊斯說道。這一次訪問很成功。不久，瓊斯成為了報社里最能干的記者。大道理：有些我們覺得很困難的事，只要你肯去嘗試，你就能取得成功。8.漂浮的蟻球

暴雨接連下了幾天，即將泛濫成災。傍晚，洪水終于撕開了江堤，很快淹沒了村莊。人們聚集在江堤上，凝望著水中的家園。忽然，有人驚呼：“看，那是什么？”只見水面上飄來一個黑黑的圓球，那是螞蟻凝聚而成的蟻球。黑乎乎的螞蟻密匝匝地緊緊抱在一起，有小足球那樣大，風起波涌，蟻球漂浮中不斷有小團螞蟻被波浪打掉，轉瞬就消失了。蟻球靠岸了，螞蟻一層層散開，蟻群井然有序地一排排沖上堤岸。但岸邊水里仍有不少的螞蟻漂浮在水面，它們是勇敢的犧牲者。大道理：要想成功，就必須有一個好的人際圈子，僅憑一個人的能力是很難成功的。俗話說，眾人拾柴火焰高，就是這個道理。9.斷臂的美

米洛斯的維納斯雕像是希臘劃時代的一件杰作，他以卓越的雕刻技巧、完美的藝術形象、高度的詩意和巨大的魅力獲得了觀眾的贊賞。她失去的雙臂更令人覺得有攝人心魄的魅力，表現出一種缺憾的美。有人想為她接上斷臂而提出過種種奇思妙想。但是，完完全全的維納斯就是最美的嗎？大道理：生活中，許多人喜歡追求完美，但真正的完美是沒有人能追求到的，于是就有了缺憾，有了痛苦，有了失落感。缺憾也有它的美，就看你能否體會到。所以，我們沒必要為自己的生理缺陷苦惱，就當是維納斯失去斷臂后的缺憾美，這就是世界上獨一無二的你。

10.蜘蛛和國王

幾百年前，英格蘭和蘇格蘭并沒有統一，他們都想吞并對方。一年，英格蘭人發起了戰爭，他們很快占領了蘇格蘭的大部分領地。蘇格蘭國王布魯斯帶領軍隊頑強抵抗，但經過五次失敗之后，他們又被英格蘭人打得一敗涂地。布魯斯在逃跑途中，鉆進了一座小茅屋。煩惱無聊的國王看到屋梁上有個蜘蛛在織網，沒多久，蜘蛛網就織好了。國王覺得自己戰敗逃跑，沒有安身之地，連小蜘蛛都不如，他就用力扯掉蛛網。蜘蛛并沒有驚慌，它手腳并用，來回穿梭，很快，一個新的蛛網就織成了。國王想，蜘蛛能夠敗而不餒，我就不能東山再起嗎？于是，他重新召集軍隊，做好了充分的準備，找到一個好機會，蘇格蘭人打了一個漂亮仗，把英格蘭人趕回了老家。我們的人生不可能一帆風順，正像大海也有潮起潮落一樣，所以，我們要勇于承認失敗，不屈服于失敗。11.生于憂患，死于安樂

孟子說：“生于憂患，死于安樂”。他告誡各個諸侯國國君，即使在太平盛世，也要勵精圖治，否則會因沉溺于安樂而亡國。今天，這句名言對我們仍有指導意義。我們對自己的優勢總是沾沾自喜，于是不再努力；對自己的劣勢卻心存憂慮，時刻不忘提高自己。天長日久，量變到質變，我們的優勢可能變成劣勢，劣勢可能變成優勢。所以，我們雖然生活在和平年代，但是還應該記住“生于憂患，死于安樂”的道理。我們應該時刻保持憂患意識，昂揚的斗志，從而為自己創造一些挑戰的機會，讓自己得到歷練。這樣，當機遇來臨時，我們才能牢牢地抓住它。

12.施耐庵觀虎

施耐庵寫《水滸傳》時，寫到武松打虎那段卡住了。他寫幾遍都覺得沒有把老虎的威武寫出來，自然也不能很好地襯托武松這位打虎英雄。犯了幾天的愁，施耐庵到附近的林子里散步，聽砍柴的人說前面深山老林里有老虎出沒，他就暗暗準備去山里尋找老虎。第二天，施耐庵獨自前往那座有虎的山林，路上遇到幾位獵戶的勸說，他都沒有退縮。他走進山林，但見古木參天，遮天蔽日。他爬上一棵合抱的大樹，坐在高高的枝杈上，等待老虎的出現。很巧，不遠處傳來了虎嘯。突然，一只梅花鹿從樹下竄了過去。接著，一只斑斕猛虎追了過來。施耐庵顧不上害怕，他全神貫注地觀察著，等到老虎沒有了蹤影，他才爬下樹來。他趕快跑回家，把這次新鮮的觀虎見聞寫到武松打虎上，這才有了武松打虎的精彩場面。所以說，沒有輕而易舉就能成功 的。13.連任三次的總統

在美國歷史上，有一位連任三次的總統，他就是富蘭克林?羅斯福。誰想到，這樣的偉大人物，小時候竟是一個有缺陷的人。兒時的羅斯福膽小脆弱，上學時，他害怕老師提問他，因為他長著大暴牙，說話不清楚。他的走路姿態也很古怪，手腳很僵硬，常常受別人的譏笑。羅斯福知道自己的缺陷，他不忌諱自己的缺陷，沒有因此悲觀消沉。他把別人的嘲笑當做奮斗的動力，他盡力克服自己的缺陷，不能克服的他就加以利用，變成自己的特點。他的演講，沒有洪亮的聲音和優雅的姿態，但不知是什么原因，所有的人都覺得他是最有力量的演說家。一個身體有缺陷的人，能夠連任三次美國總統，那么我們這些身體正常的人，為什么不好好地利用自己的條件，唱響我們的人生之歌呢?與那些身殘志堅的人相比，我們不感到自愧弗如嗎？ 14.上帝只掌握一半

世界上沒有兩個人的命運是完全相同的。不要因為命運的怪誕而俯首聽命于它，而要扼住命運的喉嚨，勇敢創造自己的人生。等你年老的時候，回首往事，你會發覺，命運有一半在你手里，另一半在上帝的手里。你一生的全部就在于，運用你手里所擁有的去換取上帝所掌握的。你的努力越超長，你手里所掌握的就越龐大。在你徹底絕望的時候，別忘了自己擁有一半的命運；在你得意忘形的時候，別忘了上帝手里還有你一半的命運。這就是命運的一生，這就是一生的命運。我們的奮斗不會白費，上帝是最公平的，你付出的越多，上帝就越會放松他的手，減弱對你命運的掌控，你才能最大限度地得到幸福。15.扼住命運的喉嚨

人一生的命運掌握在自己的手里。貝多芬是舉世聞名的音樂家，不僅是因為他寫出了許多撼人心魄的世界名曲，而是因為他的堅忍不拔的人品折服了億萬人。他終生不懈地努力，不屈服命運的擺弄。正當他的音樂事業如日中天的時候，他的雙耳完全失聰了。可是他依靠木棍頂著風琴 的音箱又創作出更加震撼靈魂的----《第九交響曲》。我們可以想象貝多芬一生的坎坷境遇，換了別人也許早就得過且過了。但貝多芬卻一定要改變上帝強加給他的不公平的命運。他最終以頑強的毅力和不懈的努力，掌握了自己的命運。就像他自己所說的：“扼住了命運的喉嚨”。16.矮子的力量

羅慕洛身材矮小，開始，他也對自己的身高自慚形穢，但是，他的事跡改變了人們對他的看法。

羅慕洛做了多年菲律賓外長，1945年，聯合國創建會議在舊金山舉行，當時，羅慕洛是菲律賓代表團團長，其他國家認為菲律賓無足輕重，不過擺擺樣子而已。輪到羅慕洛演講了，觀眾看不到他的臉，許多人臉上掩飾不住笑意，羅慕洛嚴肅的說：“請讓我們將這個會場當做最后的戰場！”會場頓時十分寂靜，緊接著是持續而熱烈的掌聲。羅慕洛接下來的演講鏗鏘有力、富有激情，觀眾報以陣陣熱烈的掌聲。那天過后，其他國家再也不敢小瞧菲律賓了。羅慕洛認為，矮子的優勢比高個子更多。如果矮子有了表現，別人就會覺得非常意外，會大加贊賞。如果高個子取得了同樣的成就，人們就覺得理所當然。17.賣花老太太的微笑

有一位中國女作家前往美國參觀訪問。一天，她獨自來到紐約街頭游逛。她的目光突然被一位賣花的老太太吸引了。老太太穿著破舊，但很整潔。守著一個不大的花攤，鮮花也只有幾種，但她的臉上卻滿是安詳愉悅的笑容。這位女作家不由自主地走向花攤，向老太太微笑問候，并挑選了一枝花。好奇地問道：“你的心情很好，你對煩惱真能看地開。”老太太微笑著說：“我沒有什么煩惱，我眼前的一切都很美好。耶穌在星期五被釘死在十字架上，那是最悲慘的一天，可是三天后，他又復活了。所以，我遇到什么煩惱就告訴自己，不要緊，三天后痛苦和不幸就會消失了。”這睿智的回答令作家大吃一驚，又頗有感慨。是啊，當你遇到痛苦和不幸時，不要被暫時的低潮所淹沒，也許三天，也許三個月，低潮終究會過去。因為樂觀的人總能看到希望。18.放下即得----貪婪的乞丐

有一個乞丐，他一直夢想著發財。一天早晨，他發現了一只很可愛的小狗，看四下無人，他就把小狗帶回窯洞，拴了起來。走到大街上，他看到一張告示，上面寫著小狗 的主人是一位富翁，他懸賞兩萬元尋找這條名貴的狗。乞丐得到這個消息，欣喜若狂，趕忙跑回窯洞，抱起那只小狗往電視臺奔去。半道上，乞丐突然從臨街商店的電視上看到這則尋狗啟示，酬金已漲到了3萬元，因為那位富翁尋狗不著，心里著急。乞丐一想，我現在不把小狗送去，富翁肯定還會上漲酬金。正如乞丐所預料的，第二天，酬金漲到4萬，第三天，漲到6萬，直到第七天漲到了15萬。最后，人們發現了那只小狗，它已經餓死了。那個乞丐也餓得奄奄一息。乞丐被人救活了，但他仍然是個窮乞丐。19.你的生活你做主

前蘇聯作家陀斯妥耶夫斯基嗜賭如命，新婚蜜月，他依然丟下妻子，到漢堡狂賭。兩天以后，他的錢輸個精光，他就寫快信給妻子，讓她趕快寄錢來。沒有錢回漢堡，他把手表當了作路費。不久，他收到一筆稿酬，就亟不可待地找賭場賭博。沒幾天，這筆錢又輸光了。賭紅了眼的作家一心想撈回輸掉的錢，拿走了妻子的結婚戒指、值錢的衣物，當了錢就到賭場賭，但他的運氣太壞，又兩手空空走出賭場。痛苦懊喪的作家臉色蒼白，精神恍惚，他大喊大叫，逼妻子拿錢給他賭。妻子對他徹底絕望了，面對妻子鄙夷的眼神，作家突然感到從內心深處的重重的自責，他的迷失的靈魂似乎歸來了。從那天起，作家完全擺脫了賭博的誘惑，他積極投身于文學創作，最終成為一代文學巨匠。賭博確實是靈魂與魔鬼的較量，我們應該對我們的人生負責 20.贈人玫瑰，手留余香

這是二戰期間德國老人的故事。有一天，一位身穿風衣，頭戴禮帽，提皮箱的男人在他家的柵欄外徘徊了很久。老人走上前去，跟他說：“先生，你是否愿意把我院子里的這堆木頭扛到那邊去，我老了，扛不動了。”男人聽了高興，他脫去風衣，摘下禮帽，很賣力 地把這堆木頭搬過去碼得整整齊齊。那天晚上，客人心情舒暢地與主人在廚房里共進晚餐，天明又踏上旅途。整個戰爭期間，城里人逃難到這兒的很多，老人家的木頭被一次次地搬動，而每搬一次，就會有一位客人與他共進晚餐。其實，那堆木頭根本不需要搬運。老人樂于助人，但又顧及到人的面子，就想了這個辦法。讓人們覺得是在憑自己的勞動換回那頓晚餐，他們就心安理得了。

這個老人是生活的智者，他知道怎樣保護人們的自尊心。21.培養積極興趣，學會珍惜現實 1943年7月，加拿大政府要為威爾士軍團做爬山訓練，請來的教練大都在42---55歲之間，帶著那些年輕的士兵跋山涉水，經過冰山和雪地，再利用繩索和鐵鉤爬上40多米高的懸崖，最后穿過一條十幾公里的山谷，經過15個小時的長途行軍。那些身強體壯的年輕人全都精疲力竭了，他們累得等不到吃飯就睡著了。而他們剛剛經過六個月的強化訓練，不該如此疲憊的。你看那些年紀是年輕士兵兩倍的教練們，他們也累，但比年輕人強多了。歸根到底，是對爬山的興趣度影響了人的精力盛衰。如果你對你的工作有興趣，你的煩惱就會減少，你就會全身心地投入，你的工作效率就會提高。22.為信仰而活著

信仰是人的精神支柱，也是人的強大的精神動力。比如，信仰馬克思主義的人，心中想著廣大民眾的利益，不怕吃苦受難，當為了信仰而面對生死抉擇的時候，他們會勇敢地舍生取義。再如，《西游記》中唐僧師徒四人往西天取經的故事，也宣揚了為信仰而跋山涉水、歷盡艱險、九死未悔的崇高精神。他們“踏平坎坷成大道，到罷艱險又出發”的感人故事，激勵我們為了理想勇于承擔風險、流血流汗。唐代的鑒真大師，為了東渡日本普法，曾五次東渡失敗，但他們胸懷大志，歷經艱險，愈挫愈勇，經過12年的努力，終于踏上日本的土地，把中國文化傳布到日本。??歷史上還有許許多多的仁人志士，他們有著崇高的理想、遠大的志向，即有著堅定的信仰。他們為了信仰或頑強地活著，或勇敢地死去，真是“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”！23.天才來自勤奮

霍金出生于英國的牛津，年輕時就身患絕癥，然而他堅持不懈，戰勝了病痛的折磨，成為了舉世矚目的科學家。霍金在劍橋大學讀研究生時，患病癱瘓了。后來，患肺炎導致不能說話。他看書必須依賴一種翻書的機器，讀文獻時需要請人將每一頁都攤在大桌子上，然后，他驅動輪椅如蠶吃桑葉般逐頁閱讀。但是霍金沒有因病痛的折磨而放棄學習，他在常人難以做到的艱苦奮斗中，成為世界公認的引力物理科學巨人。他的黑洞蒸發論和量子宇宙論轟動了全世界。他的《時間簡史》一書，以33種文字發行了550萬冊。在西方，這本書是家喻戶曉。愛迪生說過：“成功等于百分之九十九的努力加上百分之一的天分。”人的才能不是天生的，是靠后天堅持不懈的努力換來的。24.勇者無畏 福建、廣東、浙江的人善于做生意是出了名的，為什么他們有如此過硬的本領呢？想想他們的祖輩是如何冒著重重危險偷渡到香港、澳門就可以明白。他們以打漁為生，所以經常開著小船在大海中航行。那狂風巨浪、暗礁危石隨時可能出現，他們的小船就隨時有顛覆的危險，他們為了生存，練就了強健的體魄、無畏的精神。這種素養代代相傳，使他們的后代受益無窮。他們在經商時勇于抓住商機，在可能謀利的地方大膽投資，看到事業向上就想著做大做強。他們做事果斷，敢為人先；勝而不驕，敗而不餒。這就是他們經商有道，發家致富的根本原因。溫室里長出的幼苗經不住風吹雨打，其結出的果實也比不上自然之果的甘甜，所以人必須投身于社會的潮流里，歷經磨礪，才能練就超凡的本領。25.堅信明天會更好

一只海船在大海上遇到風暴沉沒了。全船人死傷殆盡，只有他僥幸活了下來。他劃著救生艇在大海上飄蕩，不辨方向。天黑了，饑餓、寒冷好恐懼一起向他襲來。他躺在小船里，茫然無助。忽然，他看到遠處有一片燈光。他高興地劃動小船，向那片燈光前進，可是，那燈光很遠，天亮了，他還是在茫茫的大海上。他繼續艱難 地朝著記憶中的燈光劃著小船。夜晚燈光閃現了，他就加快速度劃。三天過去了，他饑渴、疲憊到了極限，但一想到那燈光，他就增添了力量。第四天晚上，他在昏迷中被一只經過的船救了上來。人們問他怎么支撐四天四夜的，他說是遠處的燈光，其實，那是天邊的星星。我們生活中，一定會遇到各種磨難，只有你心頭有著堅定的信念，努力地為之奮斗，就一定會度過難關的。26.窗外的世界

窗外的世界很精彩，窗外的世界也無奈，不同的角度看風景，看到的結果迥然不同。炎炎夏日，我們總抱怨酷暑難耐，你看那一叢叢枝葉茂密的草木，讓我們感受到生命的活力，那一件件美麗的衣裙展現了人體的風韻。秋風瑟瑟，枯葉蕭蕭，難道我們只看到那生命的衰落？落葉是要永眠泥土，那是回報大地的養育之恩，又是在孕育生命，待到明年春天枝頭上會吐出鮮活的嫩芽。其實，我們的心靈窗外也有五彩斑斕的世界。我們看似坎坷的生命道路時時充滿機遇，我們的生活并非無路可走，我們的煩惱可以拋之腦后，只要你換個角度去看待生活中的不如意。記住：“塞翁失馬，焉知非福”的古訓，優化心態，就能優化命運！否則，你會被得失愚弄。27.只寫過一部小說

瑪格麗特?米切爾一生中只公開發表了一部小說，但使她譽滿全球。她性格溫和友善，為人處事很低調。有一次，美國舉行一個世界范圍的筆會，邀請了許多職業作家來參加，瑪格麗特?米切爾也在被邀請之列。她悄然來到會場，找一個安靜的角落坐了下來。一位匈牙利作家坐到了米切爾的身旁，他不認識這位衣著樸素的女作家，他用一種居高臨下的口氣問道：“小姐，你也是專職作家嗎?你曾寫過什么大作，能告訴我一兩部嗎？”米切爾禮貌地說：“談不上什么大作，我寫的很少。”那位匈牙利作家得意地說：“我到目前為止，已出版了三百多部小說，你出版了多少部呢？”米切爾從容地說：“我只寫過一部叫《飄》的小說。”那位匈牙利作家聽后，先是驚訝，后是面紅耳赤，露出羞愧的神色。28.一念之間 同樣是半杯水，他的人看到的是“半杯水”，心理想到的是“還有半杯水”而而另一個人看到了“半個空杯子”，心里想到的是“只剩下半杯水了。”為什么會有這樣截然相反的區別呢？因為他們看待事物的心態不同。一類人總是看到好的結果，于是他的生活態度總是積極的，而另一類人總是看到不好的結果，于是他總是杞人憂天，再美的風光在他眼里也很快會過去。前一類人遇到苦難總是想辦法克服掉，他們的人生就會勝多敗少；后一類人總是過高地估計苦難，對待苦難總是知難而退，他們的人生大多平平淡淡，甚至窮困潦倒。所以，我們應該抱著積極的心理暗示來生活。

29.勇敢地面對痛苦

老鷹的壽命可長達70多歲，它在40歲時必須做出艱難卻重要的決定：身體老化，飛不動了，等死吧；或經受五個月的痛苦的更新自己。絕大多數的老鷹選擇了后者。它們努力地飛到山頂，在懸崖上筑巢。它們用喙擊打巖石，直到喙完全脫落，然后等待新的喙長出來。它們用新的喙把指甲一根一根地拔出來。它們還要把羽毛一根一根地拔掉。5個月以后，新的羽毛長好了，老鷹開始飛翔。

老鷹不經過痛苦的蛻變，就不可能獲得新生。老鷹的成長之路上，需要勇敢地面對痛苦，我們的人生更要經受無數次的挫折磨難。朋友們，“不經歷風雨，怎么見彩虹！”我們別只看到成功者的榮耀，要知道，它們付出了許多許多。俗話說“臺上一分鐘，臺下十年功”，沒有辛勤的汗水澆灌，成功之花是不會嬌艷的。成功沒有捷徑可走，必須經過長期艱辛的跋涉。

30.堅持才能勝利

我國著名的配音演員李揚，他的藝術之路是充滿坎坷的。他原來是一名工程兵。在部隊服役時，他漸漸喜愛上了影視藝術和文學藝術。退伍后，李揚當上了工人，但他始終沒有放棄對文藝術的追求。1978年，李揚考上了大學，這期間，他經朋友的介紹，參與了數十部電影的配音工作。他憑借自己獨特的聲音，參加了電影《西游記》的配音工作。1986年，他被美國迪士尼電影公司看中，為動畫片《米老鼠和唐老鴨》中的滑稽可笑的唐老鴨配音，從此，他一舉成名。李揚在藝術上取得了成功，因為他一直在努力。

31.風雪交加的日子

一個風雪交加的下午，教室里冷得令人發抖。雷克巴教授擠進教室時，學生們亂糟糟的。雷科巴先生一反常態，滿臉的嚴肅和冷酷。學生們安靜下來，驚奇地望著雷科巴教授。“同學們把書本放下，我們到操場上去！”學生們不知所以，一動不動。教授一再喝令他們還是擠在一起。大家知道此時的操場上狂風吹著雪粒，地上是沒膝的積雪。雷科巴突然脫掉棉衣，只穿一件襯衣。“快到操場上站好!”同學們看見雷科巴教授臉色蒼白地命令，只好乖乖地走到操場，排成三列總隊。穿著襯衣的教授筆挺地站著，學生們都規規矩矩的立足風雪之中。五分鐘后，教授宣布解散。回到教室后，教授說：“你們在教室里，害怕外面的風雪。其實，我們穿單衣也能在風雪中挺立半小時。面對苦難，許多人望而卻步；只要你敢于和苦難拼搏一番，發現苦難不過如此。” 32.真實的高度

小仲馬從少年時代就很喜歡文學創作，立志要當一名作家。他十分勤奮地創作，每完成一個作品，他就把稿件寄給不同的編輯，開始幾年，他寄出去的稿件統統被編輯退了回來。除了一張程式化的退稿通知，沒有一句多余的話。大仲馬一直關注兒子的寫作，看到小仲馬這么長時間沒有發表一篇稿件，他擔心兒子受不了這樣的打擊，就建議說：“你下次投稿時告訴他你是大仲馬的兒子，可能情況會不一樣。”小仲馬聽后堅決地說：“不，我不會坐在你的肩膀上去摘蘋果，那樣輕易就摘到的蘋果沒有味道。”隨后的日子了，小仲馬繼續努力寫作、投稿，也繼續收到一張張無情的退稿通知。他不斷給自己打氣，堅信自己的成功一定會到來。果然，他的小說《茶花女》出版了。小仲馬自豪的說： “我之所以不想借助父親，我只想擁有自己真實的高度。”

33.“小學文化”的大學教授

有這樣一位中國作家，他出身于湘西鳳凰的普通人家，只上過私塾小學。15歲時被家人送去當兵，20歲時孤身一人到北京闖蕩。初到北京，他一心想到大學讀書。他先后到北京大學、燕京大學報名，都因為學歷太低而被拒絕。他放棄了上大學的夢想，決心自學寫作。幸好，不久他得到了郁達夫、徐志摩等人的幫助，到北大圖書館當一名館員。他工作之余就拼命寫作。他的身體本來就很瘦弱，再加上夜以繼日地讀書、寫作，所以常常流鼻血。他依然不顧，還是不停地寫作。他居住的小屋夏天熱得像蒸籠，冬天冷得像冰窟，可他堅持了兩年。到了22歲時，他因寫作一舉成名，之后相繼被幾所知名大學聘為教師，37歲時被北大聘為教授。所有知道他經歷的人都不禁感嘆：誰能想到，這個當年被北大拒絕的“小學生”，今日卻成為了北大教授！他就是著名作家沈從文先生。34.打開心鎖

一代魔術大師有一手開鎖的絕活，無論多么復雜的鎖，他都能在極短的時間內打開。有一個小鎮上的居民，決定向偉大的魔術師挑戰。他們特別打造了一個堅固的鐵牢，一把看上去極為復雜的鎖，他們邀請大師做現場表演。大師欣然接受了邀請。這天，人們把大師送進了鐵牢，關死了牢門。大師在牢里緊張地工作，他使出了看家本領，可就是聽不到鎖簧彈開的聲音。半小時過去了，一個小時過去了，鎖還是不見動靜，他大汗淋漓，最后精疲力竭地宣布開鎖失敗。其實，牢門上的鎖并沒有鎖上，它只是個擺設。

魔術大師是被他從前的開鎖經驗形成的定勢思維束縛住了手腳，把原來可以輕易解決的問題復雜化。當一件事用以往的經驗解決不了時，我們應該換個角度來思考，很多時候，創造思維對人生很重要。35.鑿掉生命的石屑

孔子有個鄰居是石匠。一天，孔子到他家串門，看到石匠在為一位已故的魯國大夫刻碑銘。老石匠靈巧地揮動錘子和鑿子，石屑在碑石上飛揚，一個個字出現在石碑上。一會兒，一篇銘文就刻好了。孔子讀著碑文，感嘆道，為什么有的人死后默默無聞，有的人死后，人們要想辦法記住他，后者的人生才算不虛度啊！

孔子后來告訴他的學生：雕刻要剔掉很多石屑，才能顯現文字，否則，它就是依靠普通的石頭。人生也是一樣，你必須做出點事情，后人才會記住你。“不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”，只有那些敢于鑿掉自己缺點的人，才能創造出凸顯什么質感的人生。36.大仲馬的樂趣

大仲馬是有名的高產作家，他的創作生活緊張而有序，有時還和朋友們喝酒聊天。一天他的朋友問他：“你長年累月地寫作，不感到痛苦嗎？”大仲馬平淡地回答：“我是不停地、絞盡腦汁地寫作，但我并不感到痛苦。”他把寫作當成一種人生的樂趣，當成一件普通的工作，所以他不認為自己在苦寫。

無論做什么事，無論經歷了怎樣的挫折和磨難，你都要告訴自己，這是一種樂趣。自然地面對它，當你終于到達目的地，你會發覺，原來那真是成功的樂趣。

37.自卑是人生的絆腳石

如果我們貧窮或卑微，我們怎么辦？

梵高是位連妻子都沒有娶上的窮人，他的畫是在他窮困潦倒、貧病過世后，又過了若干年才被世人認可的。安徒生是一個鞋匠的兒子，他的童年生活困苦，但他的心中充滿了美好的想象，他把這些美麗的想象寫成童話故事，讓很多很多的窮苦孩子感受到生活的幸福。

這兩位藝術家的人生告訴我們，上帝并不會因為一個窮人出身卑微就輕視他，不肯賜予他財富和地位。不論我們有什么不足，我們自己首先應該接納自己，認可自己，這樣我們的內心才能平衡。沒有人規定窮人不可以通過奮斗改變自己的人生，只要你甩掉自卑心理，一切奇跡都有可能發生 38.自助者天助之 1964年，在世界著名的國際小提琴比賽上，一位坐在輪椅上演奏的年輕人----19歲的帕爾曼，以其精湛的技藝獲得了最高獎，然而，他是不幸的人，他四歲時因為患小兒麻痹而不能行走，成為終身殘疾。帕爾曼沒有向命運低頭，他以頑強的毅力學習小提琴，他相信上帝只會幫助那些自助的人。1958年他被美國電視臺選中，受到著名小提琴家思特恩的賞識，進入美國著名的音樂學府----茱莉亞特音樂學院深造，從而演奏技藝突飛猛進，這個殘疾人音樂家每年要在世界各地舉辦一百多場音樂會。

每個人都會認為自己是不幸的，都有怨天尤人的思想，其實上帝分給每個人的牌有好有壞，關鍵是你怎么打好自己手里的牌，是放棄認輸，還是努力奮斗。后者是上帝所垂愛的自助的人，他們的成功幾 率很高，別人對他們充滿敬意。39.鍥而不舍，金石可鏤

我們曾經見過很多殘疾人做成了一些健全人都不能做成的事。比如，失去雙臂，用嘴叼著毛筆寫字的殘疾人張全。即使是硬筆書法，如果一般人想寫好，也要付出十分的努力。張全沒有雙手，用嘴叼著毛筆寫字，其難度可想而知。可是，他為之付出了超出常人千倍的努力，他成功了。他的書法作品在中國書法界名聲斐然。

所以，沒有做不成的事情，“有志者事竟成”。對自己不擅長的事，不拋棄，不放棄，加倍努力，相信量變會帶來質變，一點一點地進步，成功就遲早會到來

40.人的潛力是無窮的

跳蚤可以跳的比自己高幾萬倍的高度，但是如果限定它跳的高度，它就只能跳這個高度，一旦遇到危險，它又能跳到超過它身體幾萬倍的高度。

人的潛力就像這跳蚤的彈跳力一樣，發揮出來也是驚人的。有人做過研究：就算是愛因斯坦、牛頓這樣的成功人士，也僅僅開發了他們大腦潛能的十分之一而已。大多數人的大腦潛能被白白地浪費了，因為很多人都在自我懷疑和自卑中束縛了自己潛能的發揮。他們的聰明才智和別人相差無幾，而不自信使他們失去了一次次成功的機會，這是多么可悲啊!還有人想不吃苦就獲得成功，害怕壓力，躲避苦難，他的潛能怎么能發揮出來？ 41.不教一日閑過

齊白石是我國著名的國畫大師。最初，他不過是個書畫店的小學徒，后來，他慢慢對繪畫產生了興趣，他并不具備過人的繪畫天賦，但他憑借著刻苦勤奮，終于成為一代國畫大師。他把“不教一日閑過”六個字掛在墻上，督促自己不要閑散，直到九十多歲，他還是堅持不懈，日日繪畫。

有人說上帝讓兩種人成功，一種是聰明絕頂，一種是終生勤奮。而事實上，歷史往往更垂青后者。不管是對民族來說，還是對個人來說，懶惰只能帶來毀滅，它從來沒有在世界上留下好名聲。

第二篇：改變你一生的勵志短文 作文素材 (5000字)

改變你一生的勵志短文 作文素材

1.感謝生活的磨礪

在人生的旅途中，最糟糕的境遇往往不是貧困、厄運，而是精神和追求的消失，心靈的空虛是致命的。心態是我們的真正的主人，有什么樣的心態就會有什么樣的人生。人生之路不會一帆風順，常有折磨和打擊。我們要敢于面對苦難和考驗，樹立堅強的人生信念，獲得搏擊人生的動力。精彩的人生是在挫折中造就的，挫折是一個人的煉金石，許多挫折往往是好的開始。不要因為痛苦而放棄了你的選擇，所謂成功的人士，無非是比別人付出的多罷了。一個人的成功不是偶然的，他是踩著無數的失敗和痛苦走過來的，別人看到的只是表面的榮耀，只有他自己知道，在通往成功的路上，有著被荊棘扎破的斑斑血跡。感謝生活的磨礪，無須選擇生命的歡樂和煩惱。

2.微笑的魅力

很多獲得巨大成功的人，之所以身心健康，甚至長命百歲，主要得益于自我放松，用微笑對待人生。有一位商業巨子總結成功的經驗：在這個世界上，你給別人什么表情，別人就回報你什么表情。當你把一個微笑給了千百人的時候，千百人回報你千百個微笑，你的人生就成功了。微笑可以放松我們的身心，減輕生活的壓力；微笑可以拉近各種人際關系，得到更多成功的機會；微笑可以化解生活中、事業中的許多僵局，取得意想不到的效果。比較成功、比較健康的人，是一個能經常面帶微笑的人。

3.努力成就文徵明

明代大書法家文徵明早年并不聰慧，據稱曾因不善書法而被拒絕參加鄉試。但他生活在一個良好的文化環境里，先后拜沈周、李應楨、吳寬等人為師，又與吳中才子祝枝山、唐寅等人友善，加上本身刻苦努力，終于成為一代文宗，不僅在“吳

中四士”和書法的“吳門四家”中都占據一席，在繪畫上也與沈周、唐寅、仇英齊名，后人稱“明四家”。在沈周、祝枝山等相繼離世后，主持吳門文壇數十年，影響極大

4.充滿信心過簡單的生活

在北京奧運會上大出風頭，連拿八塊金牌的美國游泳名將菲爾普斯，賽后在接受記者采訪時說：“我算是個天才嗎？我也不知道是不是，我的人生信條是充滿信心過簡單的生活。”他的生活只有三件事：吃飯、睡覺、游泳。他從12歲到現在每周訓練七天，每天游12公里。在北京的奧運村，他每天除了比賽和訓練外，基本上就是在房間里看電視、聽音樂。正是這日復一日，年復一年的簡單生活，讓菲爾普斯全神貫注，心無旁騖地參加訓練，就像一個高速旋轉的陀螺；讓他不受干擾，不被誘惑，盯著一個目標向前沖；給他更多的時間和精力來沖擊人類極限，創造奧運史上的輝煌。

5.性格與命運

人生的悲劇歸根到底是性格的悲劇。《三國演義》的關羽，過五關，斬六將，英勇無敵，但因性格剛愎自用，終于敗走麥城。《死魂靈》里的潑留希金，他家財萬貫，可是貪婪吝嗇的性格使他每天上街拾破爛，過著乞丐般的生活。《紅樓夢》里的林黛玉；《三國演義》里的周瑜??如果你的性格是健康的，你的人生也會是快樂的、幸福的；如果你的性格是病態的，那么你的人生也會是痛苦的、憂傷的。如果你想創造你的輝煌，就必須改變你的不良性格。人的本性比較難改變，但并不是改變不了。體質的虛弱首先是從心理虛弱開始的。要想超越別人，首先要超越自己。

5.勤奮忘我的羅丹

有一個故事大家都不會陌生，說的是雕塑家羅丹在工作室工作，差點把他的客人茨威格鎖在工作室里。從這件小事中，我們不難看出羅丹對工作的投入到了何等

的程度，他的“鉆進去”工作，竟忘掉了整個世界。后來，茨威格回憶說：“那天他在羅丹工作室學到的比在學校學到的還要多。”縱觀古今，凡成大事者無不有“入”的決心。“入”才有王羲之寫完十八缸墨水，“入”才有唐玄奘取經跋涉幾萬里的行程，“入”才有陳景潤演算的幾麻袋的草稿紙。有了“入”，一切才有成功的可能。

6.玻璃墻壁----心中的障礙

科學家曾做過這樣一個實驗，把鯊魚和一群熱帶魚放在同一個池子里，在它們之間隔上一塊鋼化玻璃。起初，鯊魚總想游過去吃掉熱帶魚，一次又一次地撞向玻璃，但每次玻璃快被撞裂時，實驗人員立刻換上更厚的玻璃。后來，鯊魚撞得頭破血流，但仍無法竄過去吃掉熱帶魚，于是，鯊魚就放棄了這種徒勞無益的努力，每天捕食那些扔到它這邊的熱帶魚。

過了一段時間，實驗人員撤掉了隔在鯊魚和熱帶魚之間的鋼化玻璃，但鯊魚仍舊在自己這邊捕魚吃，再也不去試著游到另一邊去吃那些熱帶魚了。有的人創造了一個奇跡后，如果再讓做的話，只會停留在原來那個高度，他認為自己不可能超越以前的奇跡了。

7.成功的第一步

瓊斯是個入行不久的新聞記者，極為害羞。有一天，他的上司要他去訪問市長，瓊斯大吃一驚，說道：“我怎么能獨自去訪問市長？他根本就不認識我，他一定不會見我的。”這位上司記者立刻打電話到市長的辦公室，和市長的秘書說：“我是《明星報》的記者瓊斯，奉命訪問市長，不知道他今天什么時候有空？” 站在一旁的瓊斯驚得一身冷汗。對方在電話里告訴他具體的會見時間，他趕忙說：“謝謝你，一點十五分，我準時到。”“你的約會安排好了。”他放下電話對瓊

斯說道。這一次訪問很成功。不久，瓊斯成為了報社里最能干的記者。大道理：有些我們覺得很困難的事，只要你肯去嘗試，你就能取得成功。

8.漂浮的蟻球

暴雨接連下了幾天，即將泛濫成災。傍晚，洪水終于撕開了江堤，很快淹沒了村莊。人們聚集在江堤上，凝望著水中的家園。忽然，有人驚呼：“看，那是什么？”只見水面上飄來一個黑黑的圓球，那是螞蟻凝聚而成的蟻球。黑乎乎的螞蟻密匝匝地緊緊抱在一起，有小足球那樣大，風起波涌，蟻球漂浮中不斷有小團螞蟻被波浪打掉，轉瞬就消失了。蟻球靠岸了，螞蟻一層層散開，蟻群井然有序地一排排沖上堤岸。但岸邊水里仍有不少的螞蟻漂浮在水面，它們是勇敢的犧牲者。大道理：要想成功，就必須有一個好的人際圈子，僅憑一個人的能力是很難成功的。俗話說，眾人拾柴火焰高，就是這個道理。

9.斷臂的美

米洛斯的維納斯雕像是希臘劃時代的一件杰作，他以卓越的雕刻技巧、完美的藝術形象、高度的詩意和巨大的魅力獲得了觀眾的贊賞。她失去的雙臂更令人覺得有攝人心魄的魅力，表現出一種缺憾的美。有人想為她接上斷臂而提出過種種奇思妙想。但是，完完全全的維納斯就是最美的嗎？大道理：生活中，許多人喜歡追求完美，但真正的完美是沒有人能追求到的，于是就有了缺憾，有了痛苦，有了失落感。缺憾也有它的美，就看你能否體會到。所以，我們沒必要為自己的生理缺陷苦惱，就當是維納斯失去斷臂后的缺憾美，這就是世界上獨一無二的你。

10.蜘蛛和國王

幾百年前，英格蘭和蘇格蘭并沒有統一，他們都想吞并對方。一年，英格蘭人發起了戰爭，他們很快占領了蘇格蘭的大部分領地。蘇格蘭國王布魯斯帶領軍隊頑強抵抗，但經過五次失敗之后，他們又被英格蘭人打得一敗涂地。布魯斯在逃跑途中，鉆進了一座小茅屋。煩惱無聊的國王看到屋梁上有個蜘蛛在織網，沒多久，蜘蛛網就織好了。國王覺得自己戰敗逃跑，沒有安身之地，連小蜘蛛都不如，他就用力扯掉蛛網。蜘蛛并沒有驚慌，它手腳并用，來回穿梭，很快，一個新的蛛網就織成了。國王想，蜘蛛能夠敗而不餒，我就不能東山再起嗎？于是，他重新召集軍隊，做好了充分的準備，找到一個好機會，蘇格蘭人打了一個漂亮仗，把英格蘭人趕回了老家。我們的人生不可能一帆風順，正像大海也有潮起潮落一樣，所以，我們要勇于承認失敗，不屈服于失敗。

11.生于憂患，死于安樂

孟子說：“生于憂患，死于安樂”。他告誡各個諸侯國國君，即使在太平盛世，也要勵精圖治，否則會因沉溺于安樂而亡國。今天，這句名言對我們仍有指導意義。我們對自己的優勢總是沾沾自喜，于是不再努力；對自己的劣勢卻心存憂慮，時刻不忘提高自己。天長日久，量變到質變，我們的優勢可能變成劣勢，劣勢可能變成優勢。所以，我們雖然生活在和平年代，但是還應該記住“生于憂患，死于安樂”的道理。我們應該時刻保持憂患意識，昂揚的斗志，從而為自己創造一些挑戰的機會，讓自己得到歷練。這樣，當機遇來臨時，我們才能牢牢地抓住它。

12.施耐庵觀虎

施耐庵寫《水滸傳》時，寫到武松打虎那段卡住了。他寫幾遍都覺得沒有把老虎的威武寫出來，自然也不能很好地襯托武松這位打虎英雄。犯了幾天的愁，施耐庵到附近的林子里散步，聽砍柴的人說前面深山老林里有老虎出沒，他就暗暗準備去山里尋找老虎。第二天，施耐庵獨自前往那座有虎的山林，路上遇到幾位獵戶的勸說，他都沒有退縮。他走進山林，但見古木參天，遮天蔽日。他爬上一棵合抱的大樹，坐在高高的枝杈上，等待老虎的出現。很巧，不遠處傳來了虎嘯。突然，一只梅花鹿從樹下竄了過去。接著，一只斑斕猛虎追了過來。施耐庵顧不上害怕，他全神貫注地觀察著，等到老虎沒有了蹤影，他才爬下樹來。他趕快跑回家，把這次新鮮的觀虎見聞寫到武松打虎上，這才有了武松打虎的精彩場面。所以說，沒有輕而易舉就能成功 的。

13.連任三次的總統

在美國歷史上，有一位連任三次的總統，他就是富蘭克林?羅斯福。誰想到，這樣的偉大人物，小時候竟是一個有缺陷的人。兒時的羅斯福膽小脆弱，上學時，他害怕老師提問他，因為他長著大暴牙，說話不清楚。他的走路姿態也很古怪，手腳很僵硬，常常受別人的譏笑。羅斯福知道自己的缺陷，他不忌諱自己的缺陷，沒有因此悲觀消沉。他把別人的嘲笑當做奮斗的動力，他盡力克服自己的缺陷，不能克服的他就加以利用，變成自己的特點。他的演講，沒有洪亮的聲音和優雅的姿態，但不知是什么原因，所有的人都覺得他是最有力量的演說家。一個身體有缺陷的人，能夠連任三次美國總統，那么我們這些身體正常的人，為什么不好好地利用自己的條件，唱響我們的人生之歌呢?與那些身殘志堅的人相比，我們不感到自愧弗如嗎？

14.上帝只掌握一半

世界上沒有兩個人的命運是完全相同的。不要因為命運的怪誕而俯首聽命于它，而要扼住命運的喉嚨，勇敢創造自己的人生。等你年老的時候，回首往事，你會發覺，命運有一半在你手里，另一半在上帝的手里。你一生的全部就在于，運用你手里所擁有的去換取上帝所掌握的。你的努力越超長，你手里所掌握的就越龐大。在你徹底絕望的時候，別忘了自己擁有一半的命運；在你得意忘形的時候，別忘了上帝手里還有你一半的命運。這就是命運的一生，這就是一生的命運。我們的奮斗不會白費，上帝是最公平的，你付出的越多，上帝就越會放松他的手，減弱對你命運的掌控，你才能最大限度地得到幸福。

15.扼住命運的喉嚨

人一生的命運掌握在自己的手里。貝多芬是舉世聞名的音樂家，不僅是因為他寫出了許多撼人心魄的世界名曲，而是因為他的堅忍不拔的人品折服了億萬人。他終生不懈地努力，不屈服命運的擺弄。正當他的音樂事業如日中天的時候，他的雙耳完全失聰了。可是他依靠木棍頂著風琴 的音箱又創作出更加震撼靈魂的----《第九交響曲》。我們可以想象貝多芬一生的坎坷境遇，換了別人也許早就得過且過了。但貝多芬卻一定要改變上帝強加給他的不公平的命運。他最終以頑強的毅力和不懈的努力，掌握了自己的命運。就像他自己所說的：“扼住了命運的喉嚨”。

16.矮子的力量

羅慕洛身材矮小，開始，他也對自己的身高自慚形穢，但是，他的事跡改變了人們對他的看法。

羅慕洛做了多年菲律賓外長，1945年，聯合國創建會議在舊金山舉行，當時，羅慕洛是菲律賓代表團團長，其他國家認為菲律賓無足輕重，不過擺擺樣子而已。輪到羅慕洛演講了，觀眾看不到他的臉，許多人臉上掩飾不住笑意，羅慕洛嚴肅的說：“請讓我們將這個會場當做最后的戰場！”會場頓時十分寂靜，緊接著是持續而熱烈的掌聲。羅慕洛接下來的演講鏗鏘有力、富有激情，觀眾報以陣陣熱烈的掌聲。那天過后，其他國家再也不敢小瞧菲律賓了。羅慕洛認為，矮子的優勢比高個子更多。如果矮子有了表現，別人就會覺得非常意外，會大加贊賞。如果高個子取得了同樣的成就，人們就覺得理所當然。

17.賣花老太太的微笑

有一位中國女作家前往美國參觀訪問。一天，她獨自來到紐約街頭游逛。她的目光突然被一位賣花的老太太吸引了。老太太穿著破舊，但很整潔。守著一個不大的花攤，鮮花也只有幾種，但她的臉上卻滿是安詳愉悅的笑容。這位女作家不由自主地走向花攤，向老太太微笑問候，并挑選了一枝花。好奇地問道：“你的心情很好，你對煩惱真能看地開。”老太太微笑著說：“我沒有什么煩惱，我眼前的一切都很美好。耶穌在星期五被釘死在十字架上，那是最悲慘的一天，可是三天后，他又復活了。所以，我遇到什么煩惱就告訴自己，不要緊，三天后痛苦和不幸就會消失了。”這睿智的回答令作家大吃一驚，又頗有感慨。是啊，當你遇到痛苦和不幸時，不要被暫時的低潮所淹沒，也許三天，也許三個月，低潮終究

會過去。因為樂觀的人總能看到希望。

18.放下即得----貪婪的乞丐

有一個乞丐，他一直夢想著發財。一天早晨，他發現了一只很可愛的小狗，看四下無人，他就把小狗帶回窯洞，拴了起來。走到大街上，他看到一張告示，上面寫著小狗 的主人是一位富翁，他懸賞兩萬元尋找這條名貴的狗。乞丐得到這個消息，欣喜若狂，趕忙跑回窯洞，抱起那只小狗往電視臺奔去。半道上，乞丐突然從臨街商店的電視上看到這則尋狗啟示，酬金已漲到了3萬元，因為那位富翁尋狗不著，心里著急。乞丐一想，我現在不把小狗送去，富翁肯定還會上漲酬金。正如乞丐所預料的，第二天，酬金漲到4萬，第三天，漲到6萬，直到第七天漲到了15萬。最后，人們發現了那只小狗，它已經餓死了。那個乞丐也餓得奄奄一息。乞丐被人救活了，但他仍然是個窮乞丐。

19.你的生活你做主

前蘇聯作家陀斯妥耶夫斯基嗜賭如命，新婚蜜月，他依然丟下妻子，到漢堡狂賭。兩天以后，他的錢輸個精光，他就寫快信給妻子，讓她趕快寄錢來。沒有錢回漢堡，他把手表當了作路費。不久，他收到一筆稿酬，就亟不可待地找賭場賭博。沒幾天，這筆錢又輸光了。賭紅了眼的作家一心想撈回輸掉的錢，拿走了妻子的結婚戒指、值錢的衣物，當了錢就到賭場賭，但他的運氣太壞，又兩手空空走出賭場。痛苦懊喪的作家臉色蒼白，精神恍惚，他大喊大叫，逼妻子拿錢給他賭。妻子對他徹底絕望了，面對妻子鄙夷的眼神，作家突然感到從內心深處的重重的自責，他的迷失的靈魂似乎歸來了。從那天起，作家完全擺脫了賭博的誘惑，他積極投身于文學創作，最終成為一代文學巨匠。賭博確實是靈魂與魔鬼的較量，我們應該對我們的人生負責

20.贈人玫瑰，手留余香

這是二戰期間德國老人的故事。有一天，一位身穿風衣，頭戴禮帽，提皮箱的男人在他家的柵欄外徘徊了很久。老人走上前去，跟他說：“先生，你是否愿意把我院子里的這堆木頭扛到那邊去，我老了，扛不動了。”男人聽了高興，他脫去風衣，摘下禮帽，很賣力 地把這堆木頭搬過去碼得整整齊齊。那天晚上，客人心情舒暢地與主人在廚房里共進晚餐，天明又踏上旅途。整個戰爭期間，城里人逃難到這兒的很多，老人家的木頭被一次次地搬動，而每搬一次，就會有一位客人與他共進晚餐。其實，那堆木頭根本不需要搬運。老人樂于助人，但又顧及到人的面子，就想了這個辦法。讓人們覺得是在憑自己的勞動換回那頓晚餐，他們就心安理得了。

這個老人是生活的智者，他知道怎樣保護人們的自尊心。

21.培養積極興趣，學會珍惜現實

1943年7月，加拿大政府要為威爾士軍團做爬山訓練，請來的教練大都在42---55歲之間，帶著那些年輕的士兵跋山涉水，經過冰山和雪地，再利用繩索和鐵鉤爬上40多米高的懸崖，最后穿過一條十幾公里的山谷，經過15個小時的長途行軍。那些身強體壯的年輕人全都精疲力竭了，他們累得等不到吃飯就睡著了。而他們剛剛經過六個月的強化訓練，不該如此疲憊的。你看那些年紀是年輕士兵兩倍的教練們，他們也累，但比年輕人強多了。歸根到底，是對爬山的興趣度影響了人的精力盛衰。如果你對你的工作有興趣，你的煩惱就會減少，你就會全身心地投入，你的工作效率就會提高。

22.為信仰而活著

信仰是人的精神支柱，也是人的強大的精神動力。

比如，信仰馬克思主義的人，心中想著廣大民眾的利益，不怕吃苦受難，當為了信仰而面對生死抉擇的時候，他們會勇敢地舍生取義。再如，《西游記》中唐僧師徒四人往西天取經的故事，也宣揚了為信仰而跋山涉水、歷盡艱險、九死未悔的崇高精神。他們“踏平坎坷成大道，到罷艱險又出發”的感人故事，激勵我們為了理想勇于承擔風險、流血流汗。唐代的鑒真大師，為了東渡日本普法，曾五次東渡失敗，但他們胸懷大志，歷經艱險，愈挫愈勇，經過12年的努力，終于踏上日本的土地，把中國文化傳布到日本。??歷史上還有許許多多的仁人志士，他們有著崇高的理想、遠大的志向，即有著堅定的信仰。他們為了信仰或頑強地活著，或勇敢地死去，真是“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”！

23.天才來自勤奮

霍金出生于英國的牛津，年輕時就身患絕癥，然而他堅持不懈，戰勝了病痛的折磨，成為了舉世矚目的科學家。霍金在劍橋大學讀研究生時，患病癱瘓了。后來，患肺炎導致不能說話。他看書必須依賴一種翻書的機器，讀文獻時需要請人將每一頁都攤在大桌子上，然后，他驅動輪椅如蠶吃桑葉般逐頁閱讀。但是霍金沒有因病痛的折磨而放棄學習，他在常人難以做到的艱苦奮斗中，成為世界公認的引力物理科學巨人。他的黑洞蒸發論和量子宇宙論轟動了全世界。他的《時間簡史》一書，以33種文字發行了550萬冊。在西方，這本書是家喻戶曉。愛迪生說過：“成功等于百分之九十九的努力加上百分之一的天分。”人的才能不是天生的，是靠后天堅持不懈的努力換來的。

24.勇者無畏

福建、廣東、浙江的人善于做生意是出了名的，為什么他們有如此過硬的本領呢？想想他們的祖輩是如何冒著重重危險偷渡到香港、澳門就可以明白。他們以打漁為生，所以經常開著小船在大海中航行。那狂風巨浪、暗礁危石隨時可能出現，他們的小船就隨時有顛覆的危險，他們為了生存，練就了強健的體魄、無畏的精神。這種素養代代相傳，使他們的后代受益無窮。他們在經商時勇于抓住商機，在可能謀利的地方大膽投資，看到事業向上就想著做大做強。他們做事果斷，敢為人先；勝而不驕，敗而不餒。這就是他們經商有道，發家致富的根本原因。溫室里長出的幼苗經不住風吹雨打，其結出的果實也比不上自然之果的甘甜，所以人必須投身于社會的潮流里，歷經磨礪，才能練就超凡的本領。

25.堅信明天會更好

一只海船在大海上遇到風暴沉沒了。全船人死傷殆盡，只有他僥幸活了下來。他劃著救生艇在大海上飄蕩，不辨方向。天黑了，饑餓、寒冷好恐懼一起向他襲來。他躺在小船里，茫然無助。忽然，他看到遠處有一片燈光。他高興地劃動小船，向那片燈光前進，可是，那燈光很遠，天亮了，他還是在茫茫的大海上。他繼續艱難 地朝著記憶中的燈光劃著小船。夜晚燈光閃現了，他就加快速度劃。三天過去了，他饑渴、疲憊到了極限，但一想到那燈光，他就增添了力量。第四天晚上，他在昏迷中被一只經過的船救了上來。人們問他怎么支撐四天四夜的，他說是遠處的燈光，其實，那是天邊的星星。我們生活中，一定會遇到各種磨難，只有你心頭有著堅定的信念，努力地為之奮斗，就一定會度過難關的。

26.窗外的世界

窗外的世界很精彩，窗外的世界也無奈，不同的角度看風景，看到的結果迥然不同。炎炎夏日，我們總抱怨酷暑難耐，你看那一叢叢枝葉茂密的草木，讓我們感受到生命的活力，那一件件美麗的衣裙展現了人體的風韻。秋風瑟瑟，枯葉蕭蕭，難道我們只看到那生命的衰落？落葉是要永眠泥土，那是回報大地的養育之恩，又是在孕育生命，待到明年春天枝頭上會吐出鮮活的嫩芽。

其實，我們的心靈窗外也有五彩斑斕的世界。我們看似坎坷的生命道路時時充滿機遇，我們的生活并非無路可走，我們的煩惱可以拋之腦后，只要你換個角度去看待生活中的不如意。記住：“塞翁失馬，焉知非福”的古訓，優化心態，就能優化命運！否則，你會被得失愚弄。

27.只寫過一部小說

瑪格麗特?米切爾一生中只公開發表了一部小說，但使她譽滿全球。她性格溫和友善，為人處事很低調。有一次，美國舉行一個世界范圍的筆會，邀請了許多職業作家來參加，瑪格麗特?米切爾也在被邀請之列。她悄然來到會場，找一個安靜的角落坐了下來。一位匈牙利作家坐到了米切爾的身旁，他不認識這位衣著樸素的女作家，他用一種居高臨下的口氣問道：“小姐，你也是專職作家嗎?你曾寫過什么大作，能告訴我一兩部嗎？”米切爾禮貌地說：“談不上什么大作，我寫的很少。”那位匈牙利作家得意地說：“我到目前為止，已出版了三百多部小說，你出版了多少部呢？”米切爾從容地說：“我只寫過一部叫《飄》的小說。”那位匈牙利作家聽后，先是驚訝，后是面紅耳赤，露出羞愧的神色。

28.一念之間

同樣是半杯水，他的人看到的是“半杯水”，心理想到的是“還有半杯水”而而另一個人看到了“半個空杯子”，心里想到的是“只剩下半杯水了。”為什么會有這樣截然相反的區別呢？因為他們看待事物的心態不同。一類人總是看到好的結果，于是他的生活態度總是積極的，而另一類人總是看到不好的結果，于是他總是杞人憂天，再美的風光在他眼里也很快會過去。前一類人遇到苦難總是想辦法克服掉，他們的人生就會勝多敗少；后一類人總是過高地估計苦難，對待苦難總是知難而退，他們的人生大多平平淡淡，甚至窮困潦倒。所以，我們應該抱著積極的心理暗示來生活。

29.勇敢地面對痛苦

老鷹的壽命可長達70多歲，它在40歲時必須做出艱難卻重要的決定：身體老化，飛不動了，等死吧；或經受五個月的痛苦的更新自己。絕大多數的老鷹選擇了后者。它們努力地飛到山頂，在懸崖上筑巢。它們用喙擊打巖石，直到喙完全脫落，然后等待新的喙長出來。它們用新的喙把指甲一根一根地拔出來。它們還要把羽毛一根一根地拔掉。5個月以后，新的羽毛長好了，老鷹開始飛翔。

老鷹不經過痛苦的蛻變，就不可能獲得新生。老鷹的成長之路上，需要勇敢地面對痛苦，我們的人生更要經受無數次的挫折磨難。朋友們，“不經歷風雨，怎么見彩虹！”我們別只看到成功者的榮耀，要知道，它們付出了許多許多。俗話說“臺上一分鐘，臺下十年功”，沒有辛勤的汗水澆灌，成功之花是不會嬌艷的。成功沒有捷徑可走，必須經過長期艱辛的跋涉。

30.堅持才能勝利

我國著名的配音演員李揚，他的藝術之路是充滿坎坷的。他原來是一名工程兵。在部隊服役時，他漸漸喜愛上了影視藝術和文學藝術。退伍后，李揚當上了工人，但他始終沒有放棄對文藝術的追求。1978年，李揚考上了大學，這期間，他經朋友的介紹，參與了數十部電影的配音工作。他憑借自己獨特的聲音，參加了電影《西游記》的配音工作。1986年，他被美國迪士尼電影公司看中，為動畫片

《米老鼠和唐老鴨》中的滑稽可笑的唐老鴨配音，從此，他一舉成名。李揚在藝術上取得了成功，因為他一直在努力。

31.風雪交加的日子

一個風雪交加的下午，教室里冷得令人發抖。雷克巴教授擠進教室時，學生們亂糟糟的。雷科巴先生一反常態，滿臉的嚴肅和冷酷。學生們安靜下來，驚奇地望著雷科巴教授。“同學們把書本放下，我們到操場上去！”學生們不知所以，一動不動。教授一再喝令他們還是擠在一起。大家知道此時的操場上狂風吹著雪粒，地上是沒膝的積雪。雷科巴突然脫掉棉衣，只穿一件襯衣。“快到操場上站好!”同學們看見雷科巴教授臉色蒼白地命令，只好乖乖地走到操場，排成三列總隊。穿著襯衣的教授筆挺地站著，學生們都規規矩矩的立足風雪之中。五分鐘后，教授宣布解散。回到教室后，教授說：“你們在教室里，害怕外面的風雪。其實，我們穿單衣也能在風雪中挺立半小時。面對苦難，許多人望而卻步；只要你敢于和苦難拼搏一番，發現苦難不過如此。”

32.真實的高度

小仲馬從少年時代就很喜歡文學創作，立志要當一名作家。他十分勤奮地創作，每完成一個作品，他就把稿件寄給不同的編輯，開始幾年，他寄出去的稿件統統被編輯退了回來。除了一張程式化的退稿通知，沒有一句多余的話。大仲馬一直關注兒子的寫作，看到小仲馬這么長時間沒有發表一篇稿件，他擔心兒子受不了這樣的打擊，就建議說：“你下次投稿時告訴他你是大仲馬的兒子，可能情況會不一樣。”小仲馬聽后堅決地說：“不，我不會坐在你的肩膀上去摘蘋果，那樣輕易就摘到的蘋果沒有味道。”隨后的日子了，小仲馬繼續努力寫作、投稿，也繼續收到一張張無情的退稿通知。他不斷給自己打氣，堅信自己的成功一定會到來。果然，他的小說《茶花女》出版了。小仲馬自豪的說： “我之所以不想借助父親，我只想擁有自己真實的高度。”

33.“小學文化”的大學教授

有這樣一位中國作家，他出身于湘西鳳凰的普通人家，只上過私塾小學。15歲時被家人送去當兵，20歲時孤身一人到北京闖蕩。初到北京，他一心想到大學讀書。他先后到北京大學、燕京大學報名，都因為學歷太低而被拒絕。他放棄了上大學的夢想，決心自學寫作。幸好，不久他得到了郁達夫、徐志摩等人的幫助，到北大圖書館當一名館員。他工作之余就拼命寫作。他的身體本來就很瘦弱，再加上夜以繼日地讀書、寫作，所以常常流鼻血。他依然不顧，還是不停地寫作。他居住的小屋夏天熱得像蒸籠，冬天冷得像冰窟，可他堅持了兩年。到了22歲時，他因寫作一舉成名，之后相繼被幾所知名大學聘為教師，37歲時被北大聘為教授。所有知道他經歷的人都不禁感嘆：誰能想到，這個當年被北大拒絕的“小學生”，今日卻成為了北大教授！他就是著名作家沈從文先生。

34.打開心鎖

一代魔術大師有一手開鎖的絕活，無論多么復雜的鎖，他都能在極短的時間內打開。有一個小鎮上的居民，決定向偉大的魔術師挑戰。他們特別打造了一個堅固的鐵牢，一把看上去極為復雜的鎖，他們邀請大師做現場表演。大師欣然接受了邀請。這天，人們把大師送進了鐵牢，關死了牢門。大師在牢里緊張地工作，他使出了看家本領，可就是聽不到鎖簧彈開的聲音。半小時過去了，一個小時過去了，鎖還是不見動靜，他大汗淋漓，最后精疲力竭地宣布開鎖失敗。其實，牢門

上的鎖并沒有鎖上，它只是個擺設。

魔術大師是被他從前的開鎖經驗形成的定勢思維束縛住了手腳，把原來可以輕易解決的問題復雜化。當一件事用以往的經驗解決不了時，我們應該換個角度來思考，很多時候，創造思維對人生很重要。

35.鑿掉生命的石屑

孔子有個鄰居是石匠。一天，孔子到他家串門，看到石匠在為一位已故的魯國大夫刻碑銘。老石匠靈巧地揮動錘子和鑿子，石屑在碑石上飛揚，一個個字出現在石碑上。一會兒，一篇銘文就刻好了。孔子讀著碑文，感嘆道，為什么有的人死后默默無聞，有的人死后，人們要想辦法記住他，后者的人生才算不虛度啊！孔子后來告訴他的學生：雕刻要剔掉很多石屑，才能顯現文字，否則，它就是依靠普通的石頭。人生也是一樣，你必須做出點事情，后人才會記住你。“不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”，只有那些敢于鑿掉自己缺點的人，才能創造出凸顯什么質感的人生。

36.大仲馬的樂趣

大仲馬是有名的高產作家，他的創作生活緊張而有序，有時還和朋友們喝酒聊天。一天他的朋友問他：“你長年累月地寫作，不感到痛苦嗎？”大仲馬平淡地回答：“我是不停地、絞盡腦汁地寫作，但我并不感到痛苦。”他把寫作當成一種人生的樂趣，當成一件普通的工作，所以他不認為自己在苦寫。

無論做什么事，無論經歷了怎樣的挫折和磨難，你都要告訴自己，這是一種樂趣。自然地面對它，當你終于到達目的地，你會發覺，原來那真是成功的樂趣。

37.自卑是人生的絆腳石

如果我們貧窮或卑微，我們怎么辦？

梵高是位連妻子都沒有娶上的窮人，他的畫是在他窮困潦倒、貧病過世后，又過了若干年才被世人認可的。安徒生是一個鞋匠的兒子，他的童年生活困苦，但他的心中充滿了美好的想象，他把這些美麗的想象寫成童話故事，讓很多很多的窮苦孩子感受到生活的幸福。

這兩位藝術家的人生告訴我們，上帝并不會因為一個窮人出身卑微就輕視他，不肯賜予他財富和地位。不論我們有什么不足，我們自己首先應該接納自己，認可自己，這樣我們的內心才能平衡。沒有人規定窮人不可以通過奮斗改變自己的人生，只要你甩掉自卑心理，一切奇跡都有可能發生

38.自助者天助之

1964年，在世界著名的國際小提琴比賽上，一位坐在輪椅上演奏的年輕人----19歲的帕爾曼，以其精湛的技藝獲得了最高獎，然而，他是不幸的人，他四歲時因為患小兒麻痹而不能行走，成為終身殘疾。帕爾曼沒有向命運低頭，他以頑強的毅力學習小提琴，他相信上帝只會幫助那些自助的人。1958年他被美國電視臺選中，受到著名小提琴家思特恩的賞識，進入美國著名的音樂學府----茱莉亞特音樂學院深造，從而演奏技藝突飛猛進，這個殘疾人音樂家每年要在世界各地舉辦一百多場音樂會。

每個人都會認為自己是不幸的，都有怨天尤人的思想，其實上帝分給每個人的牌有好有壞，關鍵是你怎么打好自己手里的牌，是放棄認輸，還是努力奮斗。后者是上帝所垂愛的自助的人，他們的成功幾

率很高，別人對他們充滿敬意。

39.鍥而不舍，金石可鏤

我們曾經見過很多殘疾人做成了一些健全人都不能做成的事。比如，失去雙臂，用嘴叼著毛筆寫字的殘疾人張全。即使是硬筆書法，如果一般人想寫好，也要付出十分的努力。張全沒有雙手，用嘴叼著毛筆寫字，其難度可想而知。可是，他為之付出了超出常人千倍的努力，他成功了。他的書法作品在中國書法界名聲斐然。

所以，沒有做不成的事情，“有志者事竟成”。對自己不擅長的事，不拋棄，不放棄，加倍努力，相信量變會帶來質變，一點一點地進步，成功就遲早會到來

40.人的潛力是無窮的 跳蚤可以跳的比自己高幾萬倍的高度，但是如果限定它跳的高度，它就只能跳這個高度，一旦遇到危險，它又能跳到超過它身體幾萬倍的高度。

人的潛力就像這跳蚤的彈跳力一樣，發揮出來也是驚人的。有人做過研究：就算是愛因斯坦、牛頓這樣的成功人士，也僅僅開發了他們大腦潛能的十分之一而已。大多數人的大腦潛能被白白地浪費了，因為很多人都在自我懷疑和自卑中束縛了自己潛能的發揮。他們的聰明才智和別人相差無幾，而不自信使他們失去了一次次成功的機會，這是多么可悲啊!還有人想不吃苦就獲得成功，害怕壓力，躲避苦難，他的潛能怎么能發揮出來？

41.不教一日閑過

齊白石是我國著名的國畫大師。最初，他不過是個書畫店的小學徒，后來，他慢慢對繪畫產生了興趣，他并不具備過人的繪畫天賦，但他憑借著刻苦勤奮，終于成為一代國畫大師。他把“不教一日閑過”六個字掛在墻上，督促自己不要閑散，直到九十多歲，他還是堅持不懈，日日繪畫。

有人說上帝讓兩種人成功，一種是聰明絕頂，一種是終生勤奮。而事實上，歷史往往更垂青后者。不管是對民族來說，還是對個人來說，懶惰只能帶來毀滅，它從來沒有在世界上留下好名聲。

第三篇：食物改變你一生

食物改變你一生

1、粗糧有益健康：吃煮、炒的黃豆，人體對蛋白質吸收消化率最多50%，而把黃豆加工成豆腐后，吸收率上升到90%。一個健康成年人，每天的膳食纖維攝入量以10-30克為宜。除了粗糧以外，蔬菜中膳食纖維較多的是韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、紅豆、空心菜、黃豆、綠豆等。吃新鮮沒有加工過的食物。如擔心蔬菜噴灑了農藥，可買回放幾天后再泡水幾個鐘頭再食用。國際上推行每天應吃2個中等大小的水果加3盤蔬菜。營養學家推薦每天至少吃5種不同的蔬菜。

2、最佳食品排行榜：

²水果：番茄、草莓、柑桔、獼猴桃、芒果、柿子、西瓜、蘋果等

²蔬菜：紅薯（是維生素的“富礦”，又是抗癌能手）、蘆筍、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡蘿卜（別稱“紅參”，含大量維生素，及胡蘿卜素，防止高血脂，脂溶性物質，宜用油炒而非生榨汁。）、金針菇、雪里紅、大白菜

²最佳肉食：雞肉等

²最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生（花生應控制食用量，多吃反而有害）、開心果、松子、大豆等以及糙米飯、豬肝等。

²最佳湯類：雞湯。

²最佳食用油：玉米油、芝麻油、花生油、葵花籽油

3、美國《時代》雜志建議的10大營養食品依次按順序排列如下：

① 番茄、（含豐富的維生素C，是防癌抗癌的首選果蔬之一，但單吃番茄并不能抑制前列腺癌，必須與維E一起服用。所以喝茄汁最好加一顆維E膠丸，或吃大豆、谷類、綠色蔬菜、小麥胚芽等含維E的食物。

② 菠菜（預防心血管疾病，夜盲癥）、③ 花生杏仁等堅果防心臟病（花生要適量，不要過度，脾胃弱者不宜吃，淤腫或傷口化膿者不宜吃）、④ 花椰菜（防乳腺癌、胃癌、直腸癌）、⑤ 燕麥（富含膳食纖維，可減肥、降血壓、膽固醇）、⑥ 鮭魚（防腦部老化，老年癡呆癥）、（每周應食2~3次魚類或其他水產品，魚肉含豐富氨基酸，磷、硒、鈣等礦物質）

⑦ 藍莓、⑧ 大蒜（清血、降膽固醇、防心臟病）、⑨ 綠茶（降低患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病概率。心臟病人不宜飲濃茶）、⑩ 紅酒（抗氧化，日服20-30毫升）

4、防癌食品

²預防癌癥應注意：保持糧食（谷類、豆類、甘薯）作為膳食的主體。多吃新鮮蔬菜和水果，特別是深色葉菜類以及胡蘿卜和番茄。

²多食入維生素C可防癌，少吃脂肪可防癌。

²吃鹽過多易導致胃癌，避免吃燒焦和烤糊的食品。避免食用大量腌制食物，因為其中可能含有大量亞硝酸鹽。

²蔥、蒜和洋蔥的防癌特別明顯。美國醫學家主張每人每天吃50克左右的洋蔥預

防胃癌，被譽為歐美的“蔬菜皇后”。洋蔥含有硫質和人體必需的維生素，可清除體內廢物，延遲皮膚老化，防止老年斑出現。它還含有在蔬菜中極少見的前列腺A1，這是一種能降血壓的物質。洋蔥還可治療中風后遺癥。

²大蒜也具有明顯的抗癌作用，每周生吃2次，抗胃癌（但也容易損傷胃粘膜，導致劇烈胃痛），含有微量元素硒，對預防惡性腫瘤有益。如熟吃需吃生吃的8倍多。一天吃半粒生蒜能預防結腸癌。亦有明顯的降血脂作用。大蒜促進血液循環、消除疲勞和延年益壽，是一種天然抗菌素。如將生大蒜放口內嚼5分鐘，口腔中的細菌會全部殺來。在二戰時大蒜被譽為蘇聯的“青霉素”。但“大蒜百益而獨害目”，長期過量，到了五六十歲，視力會明顯下降、記憶力下降、口干舌燥等。

²大豆富含異黃酮，可斷絕癌細胞營養供應，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇，預防高血壓、冠心病、動肪硬化等。黃豆內含亞油酸，能促進兒童神經發育。所以要常喝豆漿、吃豆腐。（黃豆一定要熟吃才能充分吸收營養）

²蘑菇不僅能控制癌細胞的發展，并能使已形成的癌細胞萎縮。，幾乎所有菌類及木耳等都有明顯降血脂功能。

²番茄炒蛋湯可以幫助對抗乳腺癌，減少男人罹患前列腺癌和心臟病的風險。因為使得番茄發紅的一種天然色素lycopene是一種強有力的抗氧化劑，對抑制乳腺癌、胃癌、食道癌、前列腺癌有益，亦能防治高血壓。

²椰菜（也叫西蘭花）和卷心菜（也叫甘藍）含有可抗肺癌的化學物質及維C和胡蘿卜素。椰菜中含有鈣質還可防骨質疏松，常吃能養活結腸癌與乳腺癌發病率50%。生吃白菜心也有防癌作用，或者簡單燙一下。開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

²每天飲用8杯水，有效抑制預防膀胱癌。否則體內血液過于粘稠，有毒垃圾無法清除，還會加重腎、肝等的負擔。

²綠茶的主要成分之一茶多酚，可抑制癌癥并抗氧化以預防衰老。但濃茶對心臟不好的人有害。

²胡蘿卜富含維生素A（缺乏者癌癥發病率正常人2倍多）。

²甜玉米具有抗癌作用，熟吃更有益，因為在烹煮過程中可釋放一種抗氧化劑活性物質。且甜玉米與胡蘿卜中存有的大量葉黃素與玉米黃素可防止或減輕老年性黃斑變性和白內障的發生，保護眼睛。玉米黃素還可清除過氧亞硝基，在防止動脈硬化過程中起重要作用。玉米還含有卵磷脂、維E及維B族，能降低血清膽固醇，預防高血壓，冠心病或中風的發病率就低，還能抑制乳腺癌細胞增殖。

²柑桔類水果、蘋果含豐富的胡蘿卜素、類黃酮、維生素C等抗癌物質。蘋果中含有的類黃酮是一種高效抗氧化劑（抗氧化劑可抗衰老），它不但是最好的血管清理劑，而且有抗癌效果。患肺癌的機會比不吃這類食物的人減少46%，得其他癌癥的幾率也比一般人少20%。蘋果也可預防心臟病，是心血管的保護神。西方有句話：一天一個蘋果，醫生會遠離我們而去。人體攝入過量的鈉，是引起中風和高血壓的重要原因，而鉀可以消除過多的鈉，蘋果中含有大量鉀，對防治高血壓有一定功效。還能治缺鋅癥，防治大脖子病，吃烤熟的蘋果可治便秘，蘋果含鐵豐富可治貧血，且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。因此被稱為“大夫第一良藥”。紅皮蘋果比青色或黃色的更有益健康。每天吃2~3個。

²紅葡萄酒中含有一種抗氧化劑，且可清除掉保護癌細胞的一種蛋白質。含25種以上營養成分，可降低心血管病及癌癥罹患率。對身體虛弱、睡眠障礙的老年人更有好處。（日20—30毫升）。（吃帶皮紫葡萄亦可，有很強的抗氧化作用。）

²魔芋中含有一種凝膠阻礙包括致癌物質在內的有害物質的侵襲，從而起到解毒、防治與甲狀腺癌、結腸癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。

²草莓、葡萄、葡萄干富含排毒物質，有利于抑制消滅血液中加速癌變的物質。²海帶含豐富碘化物，可防甲狀腺腫大，對一些慢性炎癥和高血壓很有好處。且海帶、紫菜、海白菜等含有一種褐藻膠和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心臟病。如缺碘可誘發甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等。而黃頭發的產生是由于酸毒癥的存在，白頭發的產生由于酸毒癥的發展所致，人的體力和精力過于疲勞，吃甜食太多，蛋白質缺乏，尤其是碘元素缺少，都會助長自身發生酸毒癥。所以應常吃海帶和紫菜。

²蝦含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維A、谷氨酸等，還含微量元素硒，能預防癌癥。

²猶太人格爾森博士以生食蘋果汁、橙汁、橘子汁和芹菜汁等新鮮果菜汗為癌癥病人治療，收到良效。

²美國安妮·威格莫爾使用生食療法使數千名來自各國的心臟病、糖尿病和癌癥患者好轉或康復，生吃需洗凈后用冷開水沖淋，從少量開始，逐漸增多，以免刺激腸胃。有胃病、腸炎者不宜生食。

5、身體健康與水果：水果為堿性食物，有助增強記憶力和智力，消除疲勞。最好削皮避免農藥殘留；或在開水中燙半分鐘殺菌。

²每天吃一個100克大小的柿子可有效預防動脈硬化、心臟病和中風化作，堪稱心臟健康水果王。但處于中風的人不宜吃柿子和蓮子以保持大便通暢。但不宜空腹吃或與油性食物同吃，因其含鞣質，遇酸凝固，容易導致胃結石。所以也不宜多吃。

²多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中風及高血壓的幾率。營養學家建議每天吃200克以上深綠色蔬菜。

²獼猴桃：富含維C，每天早晚一個，有助于血液循環，更好地向皮膚輸送營養物質。

²每天吃3個核桃，能使低密度膽固醇數值降低5%，可有效預防心臟病。富含B族維生素、維C、胡蘿卜素等，通經脈，黑須發。

²生姜含有一種抑制血凝的物質，使血液較為暢通，減少心臟病和中風發病率。²香蕉：每天吃5根香蕉能達到高血壓藥物治療功效的50%，每天吃2根香蕉，能降低10%的血壓。

²板栗：有干果之王的美稱，在國外被譽為“人參果”，含多種維生素及磷、鈣、鐵等，對人體滋補功能幾乎可與人參、當歸等媲美，尤其對腎虛患者有好的療效。²梨：降血壓、清熱鎮咳、對陰虛咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛，大便干燥較為適宜。

²山楂：軟化血管、降血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。每百克鮮山楂含維C89毫克，比蘋果高17倍，比柑桔類高2至3倍。含鈣85毫克，居群果之首。

²菠蘿必須用鹽的涼開水浸半個小時，否則會使用有的人產生過敏反應。

²紅棗：常言“一日吃三棗，終身不顯老”等。維C含量在水果中名列前茅。維E含量為百果之冠，且有護肝作用。對防治高血壓等都有功效。

²烏梅：抗衰老活性強，使全身組織趨向年輕化。

6、軟化血管或降血壓的食物

²葡萄干、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。

²黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動肪粥樣硬化。

²香菇。紅棗含有相當豐富的維C和維P。核桃。蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。芹菜葉降血壓效果相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當于服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。

²茄子：含維P，增強毛細血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發生率。

²南瓜：潤肺益氣、化痰、排膿、驅蟲解毒、止喘利尿、美容等功能。可預防和治療前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。

²生姜：抗腫瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合導致血竣、導致心臟病發作或中風）。減輕偏頭痛、有消炎效用。

7、維A和維E可延緩衰老。肝臟、禽蛋、乳制品、魚蝦貝類、卷心菜、菠菜、韭菜、芹菜、紅蘿卜、南瓜、甜薯、番茄等含有較多維A；鮮棗、各種蔬菜、水果特別是獼猴桃含有大量維C；蛋黃、豆類、堅果類、植物油、雞肉、麥片、芝麻中含有豐富的維E。

8、血虛體弱者的食補：在補鐵時同時需要維A的參與。常用補血類食物：

²蔬菜類：胡蘿卜、菠菜、雪里紅、莧菜、蛋黃、枸杞苗、紅糖、蜂蜜（富含維B、D、E、果糖、葡萄糖、氧化酶等多種元素，烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血等。含鐵和葉酸等常吃可預防和治療兒童貧血）、小麥等。

²水果類：葡萄、桂圓、紅棗

²肉食品：黑鯉魚、豬肝、牛肝、豬心、雞血、蝦、牛肉（缺鋅是引起脫發的重要原因，海產品、牛奶、牛肉，蛋類中含量較多）、羊肉、牛筋、母雞肉、鱔魚等。

²豆類：花生、黃豆、黑豆、蓮子。

²其它：黑木耳（素中之犖，養血駐顏，祛病延年，含鐵極為豐富，為豬肝的7倍多，且含有一種腺甘，是動脈硬化、冠心病、高血壓患者的理想食品）、海帶、紫菜、南瓜子、黑芝麻（富含維E、蛋白質、鈣、鐵，烏發美容、滋補肝腎等）（黑色食品有“長壽食品”之稱）等。

9、牛奶中含磷量高，所以影響人體對鈣的吸收。牛奶脂肪也多其中的高蛋白含量也會阻止身體對鈣的適當吸收，所以，橙子、大豆、芹菜等所含鈣質更易吸收。

10、預防感冒：

²攝入高濃度鈉鹽能殺死細菌或抑制細菌的生長繁殖，同樣影響人體防御功能下降，且可并發咽喉炎、扁桃腺炎等呼吸道炎癥，所以食物盡量清淡；喝熱辣的含大量大蒜的雞湯；西紅柿蛋湯；生姜紅糖水

11、身體排毒：

²每天喝不少于3升的白水；新鮮水果、蔬菜；常吃海帶可排毒；常喝綠豆湯：綠豆湯解毒能力相當強，以致服藥時不能喝綠豆湯，否則會降低療效；喝茶；還有黑木耳、豬血、菌類、紅蘿卜、大蒜等。

12、素食品中的營養成分：

²維生素B1——缺乏易得腳氣病及食欲不振。應多吃芒果、苦瓜、青莧菜、紅豆、黑豆、扁豆、黃豆、綠豆、蘑菇、紫菜、豆腐、番茄、核桃、栗子、絲瓜、芹菜、包心菜、豆芽、胡蘿卜等；

²維生素B2——幫助消化，保護視覺組織，如缺乏會阻礙人體發育，皮膚發炎，視覺失常等。應多吃花生、芒果、胡蘿卜、花菜、包心菜、菠菜、生菜、香蕉、黃豆、番茄、蘋果、小白菜、紫菜等。

²蛋白質：在黃豆中含49.80%；黑豆、葵花子、腐竹中超過30%；在綠豆、豌豆、杏仁、花生中超過20%。

²維A和和維E為脂溶性物質，需溶解在脂類（即含脂肪豐富）物質中才能被吸收。缺A是皮膚會干燥，小孩發育遲緩，體弱多病。維A含在動物肝臟、魚肝油、牛奶、禽蛋及橙紅色蔬果中。但長期服維A、D可發生維A中毒，出現骨痛，嘔吐、皮膚癢、脫發等。²牙齦發炎是體內缺乏維C的癥狀。

²維C——含在西紅柿、青椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、蔬菜等中，可使色素減退，防治黃褐斑等。而吸一根煙則消耗25毫克的維C。

13、晚餐過多油脂過飽吃太晚引起的疾病：（個人建議：最好晚餐在3點半至4點左右吃完，晚上可吃水果解饞，要早飯吃好、中飯吃飽，晚飯吃少。）

²冠心病：太晚攝入過多熱量，引起膽固醇增高，誘發動脈硬化和冠心病。²肥胖癥：晚上活動量小，熱量消耗少，熱量合成脂肪。

²尿道結石：尿高峰在飯后4-5小時，如果晚餐過晚，末排尿，食物中的鈣末吸收部分形成碳酸鈣在尿道中形成結石。

²高血壓、高血脂：晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人，血脂一般高3至4倍。

²腸癌：過飽導致部分蛋白質不能被消化吸收產生一種毒害物質，在腸道停留時間過長，促進腸癌發生。

²神經衰弱

²急性胰腺炎：暴飲暴食誘發此病，致人在睡眠中休克、死亡。

14、兔肉被世界各國公認為保健肉，蛋白質含量超過豬肉、牛肉和蝦，脂肪為豬肉的1/150，牛肉的1/25，含脂肪較少，膽固醇低但卵磷脂多，可保護心血管，還含有多種礦物元素，在日本被稱為美容肉。但國內目前懷疑降低性功能而受冷落（但尚末得到醫學界認定）。

15、花粉中富含蛋白質和氨基酸，并含有豐富維生素、天然酶類，可調節人體機能，抑制色素沉著，延緩皮膚衰老。

第四篇：抓住改變你一生的機會勵志文章

豈非真的要在無所作為中渡過一生嗎？

馴服世界的將是這樣一些人：開始的時候，他們試圖找到幻想中的家園；終極，當他無奈找到的時候，就親手創造了它。

是否你也正在從事一份不愛好的工作？固然覺得自己的特長和才能無從發揮，你卻不知如何著手改變這所有。也許你只能把目前的工作當作營生的手腕，可對將來是否仍然感到迷惑？也許你也盼望解脫現狀，可面對這份從事多年的工作，是否又有些不忍割舍？

你興許存在著這樣的機會，你的生涯也充斥了盼望。問題的要害在于：如果缺少勇氣和自負，假如不面對事實和機會，要想在當今變幻莫測的經濟大潮中盤踞一席之地是不可能的。

因而在事業生活的途徑上，你須要用新的方向盤跟道路交通圖來指引前進的方向。

然而，100個人當中，詩句，大概只有兩個人明白本人終生要的是什么，并且把有可能的打算達成目的。這些人都是各行各業中的引導者————不虛度此生的金領、富翁。

捉住轉變你畢生的機會

一個機會，足以影響你的一生，他為你建立事業的方向和目標，為你攻破僵局，開翻新的局勢。

為你樹破事業生涯方向，翻開局面的機會，一個就夠了，他輔助你進入某個行業，給你有利前提去發揮所長。

因此，當你開端成為富翁時，最好選定一個機會，一心一意，集中資源，施展機會的潛能。

創造機會要做的籌備工作：

1，意識機會的特質（例如機遇的網絡性），擅長應用那些特質去發明好處。

2，清楚創機存在種種阻礙，下信心廢除障礙。

3，樹立自我形象，令機會首先來臨在自己身上。

第五篇：瑕疵改變一生勵志故事

薩姆出生于一個貧窮的家庭，他的父親靠給別人刷油漆供他讀書。高中畢業后，薩姆以優異的成績考入美國著名的耶魯大學。為了湊齊昂貴的學費，薩姆決定利用假期，和父親一樣做油漆工。

這天，薩姆接到了一個大單，給一棟大房子刷油漆。房子的主人給了很高的報酬，不但能夠讓他繳清學費，而且連生活費都夠了。但是主人的要求也很高，那就是油漆刷得不能有一點瑕疵。

這天，薩姆已經開始進行最后一項工作了，他要把拆下來的門板再刷一遍，等門板上的油漆晾干后再裝好，工作就算完工了。

正當他給最后一塊門板刷油漆的時候，門鈴響了，他去開門，卻被一把掃帚絆倒了，掃帚又碰倒了一塊門板，門板正好倒在了昨天剛剛刷好的一面雪白的墻壁上，墻上立刻出現了一道漆印。他立刻用刀把漆印刮掉，又刷上了一層涂料。但是等涂料干了以后，他發現補上去的涂料和原來墻壁的顏色不太一樣，他決定重新粉刷這面墻。

第二天，薩姆發現重新粉刷后的那面墻和相鄰的墻壁的顏色有差異。他就決定把所有的墻壁都重新粉刷一遍。

最后，房子的主人對薩姆的工作非常滿意，支付了原先說好的報酬。但是這些錢對薩姆來說已經不夠了，除去涂料的錢，連學費都不夠。

后來，房子的主人知道了這件事后非常感動，便資助薩姆上完了大學。大學畢業以后，薩姆娶了房子主人的女兒，還進了他的公司工作。他就是薩姆·沃爾頓，擁有世界500多家沃爾瑪零售連鎖超市的富商。

刷漆時的一點兒瑕疵改變了薩姆沃爾頓的一生。這說明，只要我們敢于承擔和改正錯誤，那么我們就有可能擁有成功。