第一篇：感恩改變你一生的人

感恩改變你一生的人

劉德華剛出道的時(shí)候，接拍的都是些配角角色。雖然一直在不停努力演好每一部戲。但依然是一個(gè)無名小卒。他渴望自己有一天能被某個(gè)導(dǎo)演發(fā)現(xiàn)，渴望能有一個(gè)像樣的主角輪到自己頭上。這種渴望就像剛剛學(xué)習(xí)飛翔的小鳥，想飛卻怎么也飛不起來。

終于有一天，拍電視劇《江湖再見》導(dǎo)演看中了劉德華。擔(dān)綱男一號(hào)主角阿龍，劉德華非常珍惜這來之不易的機(jī)會(huì)，因此比別人更勤奮更努力，但這部電視劇播出之后，反響冷淡，也沒有讓多少人記住他這張英俊的臉。他只能又乖乖地回到配角的位子上。每當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，劉德華都會(huì)對著墻壁陷入苦苦的沉思當(dāng)中，他總是在想難道自己不是吃這碗飯的料，難道自己的一生只能就這樣默默無聞下去。但堅(jiān)強(qiáng)的劉德華依然沒有放棄自己的理想，一往無前的走自己的電影之路。在以后的電影排戲過程中不管什么樣的小角色，他都樂意去演，并且盡心盡責(zé)地去演好每一個(gè)小角色。

機(jī)會(huì)終于來了，這天有個(gè)名導(dǎo)許鞍華找到了劉德華，問他愿不愿意出演《投奔怒海》男一號(hào)，劉德華聽了當(dāng)然非常愿意，就很爽快地答應(yīng)這位導(dǎo)演的邀請。但是，劉德華感到很奇怪，就問這位導(dǎo)演，為什么會(huì)找他拍這部戲。許鞍華說有個(gè)人向我推薦了你，這個(gè)人說：“有個(gè)無線小伙子很不錯(cuò)！可以找他代替我”。劉德華很想知道這個(gè)人是誰？許鞍華說是“周潤發(fā)”。周潤發(fā)和我并不認(rèn)識(shí)，他為什么會(huì)推薦我？

所以劉德華為了弄明白周潤發(fā)為什么不演這個(gè)角色的原因，有一天就硬著頭皮找到周潤發(fā)，周潤發(fā)也不認(rèn)識(shí)眼前的劉德華，只是以前看過這位年輕小伙拍的電影，雖然都是些小角色，但很欣賞。知道劉德華的來意后，還非常微笑地，很真誠地邀請他一起共進(jìn)午餐，兩人邊吃邊聊，非常開心。在吃飯時(shí)，周潤發(fā)說了很多關(guān)于這部電影的情況，講了這個(gè)角色的重要性和復(fù)雜性，因?yàn)樗骖櫤芏嗍虑椋圆荒苎萘恕＿€說我現(xiàn)在什么都沒有，沒有人喜歡我，沒有人知道我是誰，所以叫我一定要拼一下。最后還說，好好努力，我相信你一定能夠成功。最后，劉德華接下了這部電影。

機(jī)遇再次和劉德華相逢，這次劉德華再也不能錯(cuò)過了，在心里一遍又一遍地揣磨這部戲的人物個(gè)性，在心里一遍又一遍地學(xué)習(xí)明星們表演上的可取之處，尤其是周潤發(fā)的演技。在心里劉德華也暗自告誡自己：這部片子只許成功！不能失敗！

果然《投奔怒海》拍得非常成功，在香港引起很大轟動(dòng)，當(dāng)年上映的票房收入就突破1500萬大關(guān)，并獲第二屆香港金像獎(jiǎng)最佳影片、導(dǎo)演、劇本、美術(shù)和最有前途新人獎(jiǎng)。

劉德華自然更是欣喜若狂，不停地在喊“我成功了！我終于成功了！”。從此之后，劉德華真正開始了自己的演藝生涯，獲獎(jiǎng)無數(shù)，成為香港影壇一顆不老的長青樹。

每當(dāng)在回憶自己成名之前，劉德華都要提起是周潤發(fā)改變了他的一生。不僅如此，只要是對曾經(jīng)幫助過自己的人，劉德華一直都懷著感謝、感激、感恩的平常心。

在人生的成功征途上,每個(gè)人都不會(huì)一帆風(fēng)順。當(dāng)我們自己取得了成功后，除了要感謝自己的努力付出之外,更重要的是時(shí)時(shí)刻刻都不要忘了感恩曾經(jīng)給我們機(jī)會(huì)和扶我們走向成功第一步的人，因?yàn)椋撬淖兞四愕囊簧?/p>

第二篇：食物改變你一生

食物改變你一生

1、粗糧有益健康：吃煮、炒的黃豆，人體對蛋白質(zhì)吸收消化率最多50%，而把黃豆加工成豆腐后，吸收率上升到90%。一個(gè)健康成年人，每天的膳食纖維攝入量以10-30克為宜。除了粗糧以外，蔬菜中膳食纖維較多的是韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、紅豆、空心菜、黃豆、綠豆等。吃新鮮沒有加工過的食物。如擔(dān)心蔬菜噴灑了農(nóng)藥，可買回放幾天后再泡水幾個(gè)鐘頭再食用。國際上推行每天應(yīng)吃2個(gè)中等大小的水果加3盤蔬菜。營養(yǎng)學(xué)家推薦每天至少吃5種不同的蔬菜。

2、最佳食品排行榜：

²水果：番茄、草莓、柑桔、獼猴桃、芒果、柿子、西瓜、蘋果等

²蔬菜：紅薯（是維生素的“富礦”，又是抗癌能手）、蘆筍、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡蘿卜（別稱“紅參”，含大量維生素，及胡蘿卜素，防止高血脂，脂溶性物質(zhì)，宜用油炒而非生榨汁。）、金針菇、雪里紅、大白菜

²最佳肉食：雞肉等

²最佳護(hù)腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生（花生應(yīng)控制食用量，多吃反而有害）、開心果、松子、大豆等以及糙米飯、豬肝等。

²最佳湯類：雞湯。

²最佳食用油：玉米油、芝麻油、花生油、葵花籽油

3、美國《時(shí)代》雜志建議的10大營養(yǎng)食品依次按順序排列如下：

① 番茄、（含豐富的維生素C，是防癌抗癌的首選果蔬之一，但單吃番茄并不能抑制前列腺癌，必須與維E一起服用。所以喝茄汁最好加一顆維E膠丸，或吃大豆、谷類、綠色蔬菜、小麥胚芽等含維E的食物。

② 菠菜（預(yù)防心血管疾病，夜盲癥）、③ 花生杏仁等堅(jiān)果防心臟病（花生要適量，不要過度，脾胃弱者不宜吃，淤腫或傷口化膿者不宜吃）、④ 花椰菜（防乳腺癌、胃癌、直腸癌）、⑤ 燕麥（富含膳食纖維，可減肥、降血壓、膽固醇）、⑥ 鮭魚（防腦部老化，老年癡呆癥）、（每周應(yīng)食2~3次魚類或其他水產(chǎn)品，魚肉含豐富氨基酸，磷、硒、鈣等礦物質(zhì)）

⑦ 藍(lán)莓、⑧ 大蒜（清血、降膽固醇、防心臟病）、⑨ 綠茶（降低患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病概率。心臟病人不宜飲濃茶）、⑩ 紅酒（抗氧化，日服20-30毫升）

4、防癌食品

²預(yù)防癌癥應(yīng)注意：保持糧食（谷類、豆類、甘薯）作為膳食的主體。多吃新鮮蔬菜和水果，特別是深色葉菜類以及胡蘿卜和番茄。

²多食入維生素C可防癌，少吃脂肪可防癌。

²吃鹽過多易導(dǎo)致胃癌，避免吃燒焦和烤糊的食品。避免食用大量腌制食物，因?yàn)槠渲锌赡芎写罅縼喯跛猁}。

²蔥、蒜和洋蔥的防癌特別明顯。美國醫(yī)學(xué)家主張每人每天吃50克左右的洋蔥預(yù)

防胃癌，被譽(yù)為歐美的“蔬菜皇后”。洋蔥含有硫質(zhì)和人體必需的維生素，可清除體內(nèi)廢物，延遲皮膚老化，防止老年斑出現(xiàn)。它還含有在蔬菜中極少見的前列腺A1，這是一種能降血壓的物質(zhì)。洋蔥還可治療中風(fēng)后遺癥。

²大蒜也具有明顯的抗癌作用，每周生吃2次，抗胃癌（但也容易損傷胃粘膜，導(dǎo)致劇烈胃痛），含有微量元素硒，對預(yù)防惡性腫瘤有益。如熟吃需吃生吃的8倍多。一天吃半粒生蒜能預(yù)防結(jié)腸癌。亦有明顯的降血脂作用。大蒜促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞和延年益壽，是一種天然抗菌素。如將生大蒜放口內(nèi)嚼5分鐘，口腔中的細(xì)菌會(huì)全部殺來。在二戰(zhàn)時(shí)大蒜被譽(yù)為蘇聯(lián)的“青霉素”。但“大蒜百益而獨(dú)害目”，長期過量，到了五六十歲，視力會(huì)明顯下降、記憶力下降、口干舌燥等。

²大豆富含異黃酮，可斷絕癌細(xì)胞營養(yǎng)供應(yīng)，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇，預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)肪硬化等。黃豆內(nèi)含亞油酸，能促進(jìn)兒童神經(jīng)發(fā)育。所以要常喝豆?jié){、吃豆腐。（黃豆一定要熟吃才能充分吸收營養(yǎng)）

²蘑菇不僅能控制癌細(xì)胞的發(fā)展，并能使已形成的癌細(xì)胞萎縮。，幾乎所有菌類及木耳等都有明顯降血脂功能。

²番茄炒蛋湯可以幫助對抗乳腺癌，減少男人罹患前列腺癌和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)槭沟梅寻l(fā)紅的一種天然色素lycopene是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，對抑制乳腺癌、胃癌、食道癌、前列腺癌有益，亦能防治高血壓。

²椰菜（也叫西蘭花）和卷心菜（也叫甘藍(lán)）含有可抗肺癌的化學(xué)物質(zhì)及維C和胡蘿卜素。椰菜中含有鈣質(zhì)還可防骨質(zhì)疏松，常吃能養(yǎng)活結(jié)腸癌與乳腺癌發(fā)病率50%。生吃白菜心也有防癌作用，或者簡單燙一下。開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

²每天飲用8杯水，有效抑制預(yù)防膀胱癌。否則體內(nèi)血液過于粘稠，有毒垃圾無法清除，還會(huì)加重腎、肝等的負(fù)擔(dān)。

²綠茶的主要成分之一茶多酚，可抑制癌癥并抗氧化以預(yù)防衰老。但濃茶對心臟不好的人有害。

²胡蘿卜富含維生素A（缺乏者癌癥發(fā)病率正常人2倍多）。

²甜玉米具有抗癌作用，熟吃更有益，因?yàn)樵谂胫筮^程中可釋放一種抗氧化劑活性物質(zhì)。且甜玉米與胡蘿卜中存有的大量葉黃素與玉米黃素可防止或減輕老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生，保護(hù)眼睛。玉米黃素還可清除過氧亞硝基，在防止動(dòng)脈硬化過程中起重要作用。玉米還含有卵磷脂、維E及維B族，能降低血清膽固醇，預(yù)防高血壓，冠心病或中風(fēng)的發(fā)病率就低，還能抑制乳腺癌細(xì)胞增殖。

²柑桔類水果、蘋果含豐富的胡蘿卜素、類黃酮、維生素C等抗癌物質(zhì)。蘋果中含有的類黃酮是一種高效抗氧化劑（抗氧化劑可抗衰老），它不但是最好的血管清理劑，而且有抗癌效果。患肺癌的機(jī)會(huì)比不吃這類食物的人減少46%，得其他癌癥的幾率也比一般人少20%。蘋果也可預(yù)防心臟病，是心血管的保護(hù)神。西方有句話：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生會(huì)遠(yuǎn)離我們而去。人體攝入過量的鈉，是引起中風(fēng)和高血壓的重要原因，而鉀可以消除過多的鈉，蘋果中含有大量鉀，對防治高血壓有一定功效。還能治缺鋅癥，防治大脖子病，吃烤熟的蘋果可治便秘，蘋果含鐵豐富可治貧血，且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。因此被稱為“大夫第一良藥”。紅皮蘋果比青色或黃色的更有益健康。每天吃2~3個(gè)。

²紅葡萄酒中含有一種抗氧化劑，且可清除掉保護(hù)癌細(xì)胞的一種蛋白質(zhì)。含25種以上營養(yǎng)成分，可降低心血管病及癌癥罹患率。對身體虛弱、睡眠障礙的老年人更有好處。（日20—30毫升）。（吃帶皮紫葡萄亦可，有很強(qiáng)的抗氧化作用。）

²魔芋中含有一種凝膠阻礙包括致癌物質(zhì)在內(nèi)的有害物質(zhì)的侵襲，從而起到解毒、防治與甲狀腺癌、結(jié)腸癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。

²草莓、葡萄、葡萄干富含排毒物質(zhì)，有利于抑制消滅血液中加速癌變的物質(zhì)。²海帶含豐富碘化物，可防甲狀腺腫大，對一些慢性炎癥和高血壓很有好處。且海帶、紫菜、海白菜等含有一種褐藻膠和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心臟病。如缺碘可誘發(fā)甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等。而黃頭發(fā)的產(chǎn)生是由于酸毒癥的存在，白頭發(fā)的產(chǎn)生由于酸毒癥的發(fā)展所致，人的體力和精力過于疲勞，吃甜食太多，蛋白質(zhì)缺乏，尤其是碘元素缺少，都會(huì)助長自身發(fā)生酸毒癥。所以應(yīng)常吃海帶和紫菜。

²蝦含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維A、谷氨酸等，還含微量元素硒，能預(yù)防癌癥。

²猶太人格爾森博士以生食蘋果汁、橙汁、橘子汁和芹菜汁等新鮮果菜汗為癌癥病人治療，收到良效。

²美國安妮·威格莫爾使用生食療法使數(shù)千名來自各國的心臟病、糖尿病和癌癥患者好轉(zhuǎn)或康復(fù)，生吃需洗凈后用冷開水沖淋，從少量開始，逐漸增多，以免刺激腸胃。有胃病、腸炎者不宜生食。

5、身體健康與水果：水果為堿性食物，有助增強(qiáng)記憶力和智力，消除疲勞。最好削皮避免農(nóng)藥殘留；或在開水中燙半分鐘殺菌。

²每天吃一個(gè)100克大小的柿子可有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、心臟病和中風(fēng)化作，堪稱心臟健康水果王。但處于中風(fēng)的人不宜吃柿子和蓮子以保持大便通暢。但不宜空腹吃或與油性食物同吃，因其含鞣質(zhì)，遇酸凝固，容易導(dǎo)致胃結(jié)石。所以也不宜多吃。

²多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中風(fēng)及高血壓的幾率。營養(yǎng)學(xué)家建議每天吃200克以上深綠色蔬菜。

²獼猴桃：富含維C，每天早晚一個(gè)，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)。

²每天吃3個(gè)核桃，能使低密度膽固醇數(shù)值降低5%，可有效預(yù)防心臟病。富含B族維生素、維C、胡蘿卜素等，通經(jīng)脈，黑須發(fā)。

²生姜含有一種抑制血凝的物質(zhì)，使血液較為暢通，減少心臟病和中風(fēng)發(fā)病率。²香蕉：每天吃5根香蕉能達(dá)到高血壓藥物治療功效的50%，每天吃2根香蕉，能降低10%的血壓。

²板栗：有干果之王的美稱，在國外被譽(yù)為“人參果”，含多種維生素及磷、鈣、鐵等，對人體滋補(bǔ)功能幾乎可與人參、當(dāng)歸等媲美，尤其對腎虛患者有好的療效。²梨：降血壓、清熱鎮(zhèn)咳、對陰虛咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽喉疼痛，大便干燥較為適宜。

²山楂：軟化血管、降血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。每百克鮮山楂含維C89毫克，比蘋果高17倍，比柑桔類高2至3倍。含鈣85毫克，居群果之首。

²菠蘿必須用鹽的涼開水浸半個(gè)小時(shí)，否則會(huì)使用有的人產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

²紅棗：常言“一日吃三棗，終身不顯老”等。維C含量在水果中名列前茅。維E含量為百果之冠，且有護(hù)肝作用。對防治高血壓等都有功效。

²烏梅：抗衰老活性強(qiáng)，使全身組織趨向年輕化。

6、軟化血管或降血壓的食物

²葡萄干、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。多吃富含礦物質(zhì)的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。

²黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動(dòng)肪粥樣硬化。

²香菇。紅棗含有相當(dāng)豐富的維C和維P。核桃。蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。芹菜葉降血壓效果相當(dāng)明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當(dāng)于服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。

²茄子：含維P，增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，防治高血壓，動(dòng)脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發(fā)生率。

²南瓜：潤肺益氣、化痰、排膿、驅(qū)蟲解毒、止喘利尿、美容等功能。可預(yù)防和治療前列腺肥大、動(dòng)脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。

²生姜：抗腫瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合導(dǎo)致血竣、導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)）。減輕偏頭痛、有消炎效用。

7、維A和維E可延緩衰老。肝臟、禽蛋、乳制品、魚蝦貝類、卷心菜、菠菜、韭菜、芹菜、紅蘿卜、南瓜、甜薯、番茄等含有較多維A；鮮棗、各種蔬菜、水果特別是獼猴桃含有大量維C；蛋黃、豆類、堅(jiān)果類、植物油、雞肉、麥片、芝麻中含有豐富的維E。

8、血虛體弱者的食補(bǔ)：在補(bǔ)鐵時(shí)同時(shí)需要維A的參與。常用補(bǔ)血類食物：

²蔬菜類：胡蘿卜、菠菜、雪里紅、莧菜、蛋黃、枸杞苗、紅糖、蜂蜜（富含維B、D、E、果糖、葡萄糖、氧化酶等多種元素，烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血等。含鐵和葉酸等常吃可預(yù)防和治療兒童貧血）、小麥等。

²水果類：葡萄、桂圓、紅棗

²肉食品：黑鯉魚、豬肝、牛肝、豬心、雞血、蝦、牛肉（缺鋅是引起脫發(fā)的重要原因，海產(chǎn)品、牛奶、牛肉，蛋類中含量較多）、羊肉、牛筋、母雞肉、鱔魚等。

²豆類：花生、黃豆、黑豆、蓮子。

²其它：黑木耳（素中之犖，養(yǎng)血駐顏，祛病延年，含鐵極為豐富，為豬肝的7倍多，且含有一種腺甘，是動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓患者的理想食品）、海帶、紫菜、南瓜子、黑芝麻（富含維E、蛋白質(zhì)、鈣、鐵，烏發(fā)美容、滋補(bǔ)肝腎等）（黑色食品有“長壽食品”之稱）等。

9、牛奶中含磷量高，所以影響人體對鈣的吸收。牛奶脂肪也多其中的高蛋白含量也會(huì)阻止身體對鈣的適當(dāng)吸收，所以，橙子、大豆、芹菜等所含鈣質(zhì)更易吸收。

10、預(yù)防感冒：

²攝入高濃度鈉鹽能殺死細(xì)菌或抑制細(xì)菌的生長繁殖，同樣影響人體防御功能下降，且可并發(fā)咽喉炎、扁桃腺炎等呼吸道炎癥，所以食物盡量清淡；喝熱辣的含大量大蒜的雞湯；西紅柿蛋湯；生姜紅糖水

11、身體排毒：

²每天喝不少于3升的白水；新鮮水果、蔬菜；常吃海帶可排毒；常喝綠豆湯：綠豆湯解毒能力相當(dāng)強(qiáng)，以致服藥時(shí)不能喝綠豆湯，否則會(huì)降低療效；喝茶；還有黑木耳、豬血、菌類、紅蘿卜、大蒜等。

12、素食品中的營養(yǎng)成分：

²維生素B1——缺乏易得腳氣病及食欲不振。應(yīng)多吃芒果、苦瓜、青莧菜、紅豆、黑豆、扁豆、黃豆、綠豆、蘑菇、紫菜、豆腐、番茄、核桃、栗子、絲瓜、芹菜、包心菜、豆芽、胡蘿卜等；

²維生素B2——幫助消化，保護(hù)視覺組織，如缺乏會(huì)阻礙人體發(fā)育，皮膚發(fā)炎，視覺失常等。應(yīng)多吃花生、芒果、胡蘿卜、花菜、包心菜、菠菜、生菜、香蕉、黃豆、番茄、蘋果、小白菜、紫菜等。

²蛋白質(zhì)：在黃豆中含49.80%；黑豆、葵花子、腐竹中超過30%；在綠豆、豌豆、杏仁、花生中超過20%。

²維A和和維E為脂溶性物質(zhì)，需溶解在脂類（即含脂肪豐富）物質(zhì)中才能被吸收。缺A是皮膚會(huì)干燥，小孩發(fā)育遲緩，體弱多病。維A含在動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、禽蛋及橙紅色蔬果中。但長期服維A、D可發(fā)生維A中毒，出現(xiàn)骨痛，嘔吐、皮膚癢、脫發(fā)等。²牙齦發(fā)炎是體內(nèi)缺乏維C的癥狀。

²維C——含在西紅柿、青椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、蔬菜等中，可使色素減退，防治黃褐斑等。而吸一根煙則消耗25毫克的維C。

13、晚餐過多油脂過飽吃太晚引起的疾病：（個(gè)人建議：最好晚餐在3點(diǎn)半至4點(diǎn)左右吃完，晚上可吃水果解饞，要早飯吃好、中飯吃飽，晚飯吃少。）

²冠心病：太晚攝入過多熱量，引起膽固醇增高，誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。²肥胖癥：晚上活動(dòng)量小，熱量消耗少，熱量合成脂肪。

²尿道結(jié)石：尿高峰在飯后4-5小時(shí)，如果晚餐過晚，末排尿，食物中的鈣末吸收部分形成碳酸鈣在尿道中形成結(jié)石。

²高血壓、高血脂：晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人，血脂一般高3至4倍。

²腸癌：過飽導(dǎo)致部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收產(chǎn)生一種毒害物質(zhì)，在腸道停留時(shí)間過長，促進(jìn)腸癌發(fā)生。

²神經(jīng)衰弱

²急性胰腺炎：暴飲暴食誘發(fā)此病，致人在睡眠中休克、死亡。

14、兔肉被世界各國公認(rèn)為保健肉，蛋白質(zhì)含量超過豬肉、牛肉和蝦，脂肪為豬肉的1/150，牛肉的1/25，含脂肪較少，膽固醇低但卵磷脂多，可保護(hù)心血管，還含有多種礦物元素，在日本被稱為美容肉。但國內(nèi)目前懷疑降低性功能而受冷落（但尚末得到醫(yī)學(xué)界認(rèn)定）。

15、花粉中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，并含有豐富維生素、天然酶類，可調(diào)節(jié)人體機(jī)能，抑制色素沉著，延緩皮膚衰老。

第三篇：《贊美改變你》讀后感

《贊美改變你》讀后感

《贊美改變你》>讀后感

————盧雨婷

我今天讀了一本書，名叫《贊美改變你》。

這本書講述的內(nèi)容是：毒舌女玉婷最討厭一天到晚嘴上抹蜜的夢瑤。她不明白為什么夢瑤整天不是夸獎(jiǎng)這個(gè)，就是贊美那個(gè)。最可氣的是，她身邊還總是圍著一群粉絲。一天，夢瑤病了，她在病中給玉婷寫來長信，告訴玉婷自己學(xué)會(huì)贊美的七個(gè)彩虹秘方。后來，玉婷也學(xué)會(huì)了贊美。

我很羨慕吳夢瑤。她既善良又溫柔，很引人注意，身邊圍著一群好朋友。

稱贊改變你，改變我，改所在人，你與其批評(píng)不如多稱贊一下別人，我贊美一下，你會(huì)變得很快樂！

《贊美改變你》讀后感

--毛嘉言

寒假里，我買了一套最勵(lì)志校園小說，有本《贊美改變你》內(nèi)容主要是對我們的好習(xí)慣，自律，自信，領(lǐng)導(dǎo)力，創(chuàng)造力，分享，計(jì)劃性，成就感，專注力，交往能力，自控力，和稱贊等12個(gè)方面引導(dǎo)。《贊美改變你》這本書講述了玉婷好夢瑤之間的一系列交往，一開始玉婷很討厭夢瑤，為什么那么多同學(xué)喜歡圍在她身邊。一次玉婷寫了一封信給夢瑤只有幾個(gè)字，可是玉婷卻得到了夢瑤3頁紙內(nèi)容回信，玉婷很驚訝，這樣慢慢的玉婷打開了心靈之窗，與夢瑤成為可以保證'秘密'的朋友。通過好朋友分享，玉婷也交到了更多朋友，從此快樂無比。我的感想是想要?jiǎng)e人尊重你，首先你要尊重別人，所以我們要'己所不欲勿施于人',才能交到更多的朋友。

第四篇：如何改變你的人生

每日名言

熱愛真理，寬恕錯(cuò)誤.每日自勵(lì)

我記得自己是誰.每日短文：如何改變你的人生

1、給予和接受贊美

當(dāng)你真心稱贊別人的時(shí)候，被稱贊者會(huì)感覺到他是有價(jià)值和惟一的。當(dāng)你聽到他人溫文爾雅地稱贊你的時(shí)候，你一定要答謝那個(gè)贊美你的人。學(xué)會(huì)真誠地贊美。培養(yǎng)一種友愛的品質(zhì)，那樣你會(huì)很真誠地贊美一個(gè)人；忘記抱怨。不要說噢，沒有什么或者說你瘋了嗎？如果有人告訴你，你看起來狀態(tài)不錯(cuò)，你應(yīng)該回應(yīng)謝謝，我感覺還可以或者說謝謝，這是我最喜歡的東西，而不是抱怨說真的嗎？我覺得這條仔褲只會(huì)使我的屁股看起來更大；馬上實(shí)行。在下個(gè)月的每一天都說一句贊美的話；牢牢記住：你說話的內(nèi)容要有創(chuàng)造性，學(xué)會(huì)果斷地說話。

2、大膽表露心聲

我們周圍的人往往不是想得很多的人。當(dāng)你希望其他人能夠知道你想什么的時(shí)候，你一定要主動(dòng)告訴他們，否則你可能就不會(huì)得到你想要的。

自己要學(xué)會(huì)延緩的思考判斷。舉一個(gè)例子吧，如果你一個(gè)星期需要到體育館去三次才能達(dá)到最佳狀態(tài)的話，那么要向你的家人解釋去體育館對你來說是很重要的，并且告訴他們現(xiàn)在你將有一個(gè)怎樣的計(jì)劃等待著去實(shí)現(xiàn)；忘記你的感情。針對你所需要的，你必須達(dá)到更高的層次，這只是你想要得到的一種途徑；馬上實(shí)行。剛開始時(shí)做一些很簡單的事情。你每周六都和朋友共進(jìn)午餐嗎？下一次你可以選擇一個(gè)新的地方，告訴她你在那里等她；記住：期望、要求、相信、接受。

3、請求幫助

盡可能像我們所想的那樣做一個(gè)女人。如果我們有了很充裕的時(shí)間，你會(huì)怎樣度過呢？當(dāng)我們有大量超負(fù)荷工作的時(shí)候；身體飽受摧殘，沒有節(jié)假日，就連心智也會(huì)混亂。了解你最大的工作限度。你必須找出你所需要的。癌癥專家伯尼針對癌癥患者有一個(gè)令人吃驚的建議：他讓病人給自己所有的家屬寫了一封解釋這種癌癥的信。當(dāng)你在一個(gè)星期內(nèi)工作了更多時(shí)間的時(shí)候，要讓你的家庭成員知道，你會(huì)需要額外的幫助；忘記完美的神話。心理學(xué)家麗普茲說：通常人們在請求幫助時(shí)會(huì)有恐懼和羞愧的心理，所以要告訴人們在你生活中所發(fā)生的事情是重要的，當(dāng)這些事情并不完美的時(shí)候，不要把每件事情都刻意裝扮得很完美。如果你正處在危機(jī)之中，就要讓人們知道，這樣他們可能會(huì)很樂意幫助你。馬上實(shí)行。制定一項(xiàng)切實(shí)可行的計(jì)劃，同時(shí)也要求家庭中的其他成員參與這項(xiàng)計(jì)劃或者雇用他人來完成；記住：兩個(gè)頭腦總要比一個(gè)頭腦好用。

4、與一個(gè)朋友不合，并不意味著你將失去友誼　婚姻和友誼都需要不斷地發(fā)展

爭論不但不會(huì)影響婚姻和友誼，反而會(huì)有增強(qiáng)的效果，當(dāng)然說話要講究藝術(shù)。學(xué)會(huì)把焦點(diǎn)放在問題上，而不是針對個(gè)人。如果你的女朋友做了一個(gè)缺乏考慮的評(píng)論傷害到你的感情，你這樣說效果會(huì)好一點(diǎn)：為什么我們之間的感情會(huì)這樣呢？也許其他時(shí)候你說這些話不會(huì)傷害我的感情。而不是說：你怎么感覺這么遲鈍呢？忘記強(qiáng)烈的爭論，接受精神治療師的意見，做一個(gè)深呼吸并且認(rèn)真地想一想。如果你憤怒到極點(diǎn)，那么先擱置一下這次的討論，這并不意味著你會(huì)放棄原來所說的話，因?yàn)槿藗兏矚g與一個(gè)清醒的人談話；馬上實(shí)行。你自己就活在爭論當(dāng)中，挑戰(zhàn)自己不再為個(gè)人的觀點(diǎn)辯護(hù)，并且積極地聽從朋友的勸告。你可以先找到一個(gè)你所同意的觀點(diǎn)，然后平靜地陳述。如果你感到充滿了感情，告訴你的朋友你被征服了，在過后的時(shí)間里仍需要繼續(xù)討論。這將會(huì)有助于積累你們的感情而不是繼續(xù)無休止的爭論；記住：真正的友誼是不會(huì)平靜的。

5、獨(dú)自舒適地生活

對女人而言，孤獨(dú)就意味著與不再惹人喜愛、不再受歡迎和不再被需要?jiǎng)澤系忍?hào)了。但是事實(shí)上，只有當(dāng)你感覺到孤獨(dú)的時(shí)候，你才能聽到你內(nèi)心真正的聲音。當(dāng)你太過繁忙和心煩意亂時(shí)是不能聽到自己內(nèi)心深處聲音的。

學(xué)會(huì)感激孤獨(dú)。在安靜的時(shí)候，獨(dú)自散步和狂歡；忘記忙碌的理由。有時(shí)候自己一個(gè)人孤獨(dú)的生活是令人恐慌的：內(nèi)心深處的呼喚經(jīng)常會(huì)有很多真實(shí)的話要表露。每一天為了自己而不斷創(chuàng)立事業(yè)，每一個(gè)周末你都要外出游玩一次，哪怕只是坐在咖啡館里看一會(huì)兒書；馬上實(shí)行。做一項(xiàng)有利于冷靜頭腦的活動(dòng)。像做瑜伽或是在公園里散步；記住：使你自己成為消聲器，自己消化的東西越多內(nèi)心的真實(shí)感受也就會(huì)越多。

冒險(xiǎn)能夠讓人愉快、充滿挑戰(zhàn)精神。當(dāng)然，還能夠改變生活。以前我們中的大部分人都更喜歡待在屬于我們自己的舒適的地方。冒險(xiǎn)并不意味著魯莽的表現(xiàn)，它也不會(huì)危及到你自己或是其他人。簡單地說冒險(xiǎn)就是暫時(shí)離開你的家人到一個(gè)不為人知卻又充滿很多風(fēng)險(xiǎn)的挑戰(zhàn)中去。

要知道每個(gè)人對于嘗試新鮮事物都會(huì)感到害怕。你不能讓這種害怕阻止你。害怕通常會(huì)來源于個(gè)人的想像當(dāng)中，這實(shí)際上是很愚蠢的。要記住為了能夠很好地做成某些事情，自己必須首先要做好壞的打算。比如你一直想寫東西，可想想又沒有海明威寫出來的東西那么好，那么就打消這個(gè)念頭。

凡事要按照預(yù)想的方法去做，僅此而已；要忘

我不能這句話。問問你自己為什么覺得你不能。你以為你害羞、太老了或是學(xué)歷不夠，還是害怕你會(huì)失敗？難道這些都寫在你臉上嗎？要意識(shí)到這些因素只是在無形當(dāng)中困擾著你，它們并非是真正的障礙。必須要學(xué)會(huì)邁過那些因你自己而產(chǎn)生的絆腳石，要敢于冒險(xiǎn)；馬上實(shí)行。如果你害怕失敗，那么寫一張你最喜歡做的二十種事情的清單，然后按照所寫的去做，但不要期望在第一次做的時(shí)候完全正確；記住：不是因?yàn)槭虑樘y而使我們不敢去面對它，而是因?yàn)槲覀儾桓胰ッ鎸μy的事情.

第五篇：改變你命運(yùn)的幾句話

人生感悟

1、你只能折騰到在乎你的人，對于不在乎你的人，忘記了你的人，你的所作所為根本起不了任何作用。

2、有時(shí)候并不是不信任。只是因?yàn)楸葎e人更在乎，所以更害怕失去。

3、有些事，想多了頭疼，想通了心疼。

4、世界上有兩個(gè)我，一個(gè)假裝快樂，一個(gè)真心難過。

5、如果沒有如果，曾經(jīng)已是曾經(jīng)，過去早已過去，做自己的自己。我若不勇敢，誰替我堅(jiān)強(qiáng)。

6、多讀書，多看報(bào)，少吃零食，多睡覺。。

7、你不是最好的，確實(shí)我最珍惜的。

8、不管是友情還是愛情，你來，我信你不會(huì)走。你走，我當(dāng)你沒來過。

9、沒心沒肺，才能活著不累。

10、很多時(shí)候，你不說，我也不說。就這樣，說著說著就變了，想著想著就算了。

11、別低估任何人。

12、你沒那么多觀眾，別那么累。

13、溫和對人對事。不要隨意發(fā)脾氣，誰都不欠你的。

14、學(xué)會(huì)寬容傷害自己的人，因?yàn)樗麄兒芸蓱z，各人都有自己的難處，大家都不容易。

15、不要試圖給自己找任何借口，錯(cuò)誤面前沒人愛聽那些借口。

16、過去的事情可以不忘記，但一定要放下。

17、活得輕松，任何事都作一個(gè)最好的打算和最壞的打算。

18、做一個(gè)簡單的人，踏實(shí)而務(wù)實(shí)。不沉溺幻想。不庸人自擾。

19、偶爾也要現(xiàn)實(shí)和虛偽一點(diǎn)，因?yàn)椴荒菢幼龅脑挘茈y混。

20、收斂自己的脾氣，偶爾要刻意沉默，因?yàn)闆_動(dòng)會(huì)做下讓自己無法挽回的事情。

21、盡量不要講同事朋友的八卦。

22、空虛無聊的時(shí)候就讀書，但一定得有自己的生活目標(biāo)和計(jì)劃。

23、對人性的弱點(diǎn)有清醒的認(rèn)識(shí)，但要相信真誠的愛情，對愛情永遠(yuǎn)懷有單純的向往。

24、不要太過依賴除自己以外的人，因?yàn)橹挥凶约翰粫?huì)拋棄自己。

25、付出，不一定會(huì)有收獲；不付出，卻一定不會(huì)有收獲，不要奢望出現(xiàn)奇跡。

26、承諾是一件美好的事情，但美好的東西往往不會(huì)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

27、每個(gè)人都有自己鮮明的主張和個(gè)性，不要試圖去改變他人，同樣，也不要被他人所改變。改了，就不是自己了。

28、沒有十全十美的東西，沒有十全十美的人，關(guān)鍵是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定會(huì)失去另外一部分。如果什么都想要，只會(huì)什么都得不到。

29、不要試圖控制別人，不要要求別人理解你

30、活在當(dāng)下，別在懷念過去或者憧憬未來中浪費(fèi)掉你現(xiàn)在的生活

31、學(xué)會(huì)忘記, 善忘是一件好事

32、做自己的決定。然后準(zhǔn)備好承擔(dān)后果。從一開始就提醒自己，世

上沒有后悔藥吃。

33、自己不喜歡的人，可以報(bào)之以沉默微笑；自己喜歡的人，那就隨便怎么樣了，因?yàn)槟愕南矏蹠?huì)擋也擋不住地流露出來。

34、忘記過去才能有新的開始。

35、不要太依賴朋友，人性基本都有惡的一面。

36、人就是孤獨(dú)的，緩解它帶來的痛苦的唯一方式就是平靜的接受它。

37、喜愛一切美好的事物，贊美并享受它們所帶來的美好。

38、要勇于承認(rèn)自己所犯的錯(cuò)誤，并承擔(dān)其帶來的責(zé)任。

39、永遠(yuǎn)不要為已發(fā)生的和未發(fā)生的事憂慮。已經(jīng)發(fā)生既成事實(shí)憂慮也于事無補(bǔ)，未發(fā)生的憑主觀臆測，無法推斷事情的走向，徒增煩惱而已。

40、不要老在別人面前傾訴你的困境袒露你的脆弱。

41、不要想著依靠別人，要有目標(biāo)有追求，這與年齡無關(guān)。

42、學(xué)會(huì)思考，頭腦清晰，明白自己的渺小，切忌自我陶醉。炮打出頭鳥，凡事不要強(qiáng)出頭，因?yàn)椴]有想象中的強(qiáng)！

43、每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，真的沒有誰離開誰就活不下去！

44、不要太高估自己在集體中的力量，因?yàn)楫?dāng)你選擇離開時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)即使沒有你，太陽照常升起！

45、社會(huì)是有等級(jí)的，很多事不公平。別抱怨，因?yàn)闆]有用。

45、一個(gè)人會(huì)失敗會(huì)懦弱不是因?yàn)槟羌抡娴挠卸嚯y有多恐怖，是因?yàn)槟懬印?/p>

46、不要試圖懷疑這個(gè)社會(huì)，這個(gè)社會(huì)不會(huì)變，你該做的是適應(yīng)他。

47、很多人都說，不知道自己想要什么，其實(shí)這句話的真正含義是，沒有勇氣面對和足夠的努力去爭取我想要的。

48、如果對方需要你，那么他們自然會(huì)為你騰出空間來。你不必為了在對方的生命里占有一席之地而苦苦掙扎。

49、如果我們毫不懷疑地去相信一個(gè)人，那結(jié)果只有兩種，要不就得到一生的知己，要不就得到一生的教訓(xùn)。

50、要知道一個(gè)人有多愛你不是看他平常對你有多好，而是你們吵架的時(shí)候他怎么對你。

51、愛情里，總有一個(gè)主角和一個(gè)配角，累的永遠(yuǎn)是主角，傷的永遠(yuǎn)是配角。

52、平常的生活里總埋伏著意想不到的危險(xiǎn)，說不定哪一天生命就會(huì)突然劃上句號(hào)許多事現(xiàn)在不做，就可能永遠(yuǎn)來不及做了，哪還有時(shí)間怨天尤人，閑坐悲秋。

53、人生就像騎自行車，想保持平衡就得往前走。只要你有一件合理的事去做，你的生活就會(huì)顯得特別美好。一個(gè)人從未犯錯(cuò)是因?yàn)樗辉鴩L試新鮮事物。

54、人生的路無需苛求。只要你邁步，路就在你的腳下延伸。

55、過錯(cuò)是暫時(shí)的遺憾，而錯(cuò)過則是永遠(yuǎn)的遺憾！不要害怕過錯(cuò)而錯(cuò)過……

56、我的財(cái)富并不是因?yàn)槲覔碛泻芏啵俏乙蟮暮苌佟?/p>

57、來是偶然的，走是必然的。

58、人之所以痛苦，在于追求錯(cuò)誤的東西。

[凡事都要靠自己]

別哭窮，因?yàn)闆]人會(huì)給你錢； 別喊累，因?yàn)闆]人會(huì)幫你做； 別想哭，因?yàn)榇蠹也辉诤酰?別認(rèn)輸，因?yàn)闆]人希望你贏； 別靠人，因?yàn)橹挥凶约鹤羁煽浚粍e乞求，因?yàn)閯e人等著看笑話；

別落魄，因?yàn)橐欢讶说戎渚率粍e回首，因?yàn)榭吹降氖俏葱迯?fù)的裂痕；別離愁，因?yàn)橹粫?huì)才下眉頭卻上心頭；