第一篇：第二節(jié)中小學生心理健康教育的基本內(nèi)容

第一課時

主題：中小學生心理健康教育的基本內(nèi)容

中小學生心理健康教育的基本內(nèi)容主要包括中小學生的學習心理指導、自我意識指導、人際交往指導、生活與社會適應指導四個方面。

一、學習心理指導

（一）培養(yǎng)學習興趣與學習動機

學習動機與學習興趣是提高學習成效最重要的內(nèi)部心理因素。學習動機與學習興趣對學習的影響或作用主要表現(xiàn)在：（1）激活作用，促使學習者盡快進入學習狀態(tài)；（2）指向作用，使學生全部精力集中于學習課題上而遠離其他事物；（3）維持作用，讓學生把飽滿的熱情傾注在學習活動上，使其學習活動有一定的緊張度，且能維持足夠長的時間。

有不少學生談到在學習時注意力不能很好地集中，有的學生說在聽課中常常走神兒，有的學生說一看到書就想打瞌睡，有的學生干脆就說很討厭學習。造成這些問題的原因可能是多方面的，但其中很重要的一點就是缺乏對學習的興趣。心理學研究也表明：一個人做他感興趣的事，可以發(fā)揮智力潛能的80％以上；而做不感興趣的事情，則只能發(fā)揮智力潛能的20％左右。因此，培養(yǎng)學習興趣對學生來說是非常重要的，有了學習興趣，學習就不再是枯燥的事情，相反倒是一件能不斷體驗到愉悅的活動，當然學習效率也會提高。

學習動機是直接推動學生進行學習的一種內(nèi)在動力，是激勵和指引自己進行學習的一種需要。學習動機中最現(xiàn)實、最活躍的成分是興趣。教育實踐表明，學習動機推動著學習活動，能激發(fā)學生的學習興趣。如瘋狂英語的創(chuàng)始人李陽，在美國讀書時因語言問題而遭到美國人的人格侮辱，這件事激發(fā)了他的學習動機，開始從事原本不感興趣的英語學習研究，在實踐中不僅對英語學習產(chǎn)生了極大的興趣，而且還創(chuàng)立了自己獨特的學習模式。

那么，如何培養(yǎng)學習興趣呢？

（1）培養(yǎng)好奇心。“山重水復疑無路，柳暗花明又一村。”學習興趣就是在不斷的探究之中變得越來越深刻。因此,平時要留心觀察一切事物,多給自己提一些“為什么”，并且經(jīng)常與同學、教師一起討論研究學習中的問題，感受知識的魅力。牛頓發(fā)現(xiàn)萬有引力，瓦特發(fā)明蒸汽機，都是來源于日常生活中常見的現(xiàn)象加上問號，然后經(jīng)過不斷的鉆研而達到的。可見，好奇心像一臺動力十足的小馬達，推動著個體不斷地探索知識。實際上，我們學業(yè)上的長進也往往是循著“好奇—有疑—思考—釋疑—有得—產(chǎn)生興趣”的軌跡發(fā)展的。

（2）不要在學習之前就強化自己沒興趣。想讓自己對學習產(chǎn)生興趣，首先自己必須具有主動學習的良好態(tài)度，堅信學習是件有趣的事。如果一開始學習就斷定自己沒有興趣，就真的很難培養(yǎng)起興趣。要讓自己沒有興趣的最好方法，就是不斷告訴自己“沒有興趣”。所以，千萬不要做親手扼殺自己興趣的人。

（3）真正地進入到學習中去。有的學生學習很浮躁，對學科知識知之皮毛，認為學習這些知識很沒意思。其實任何學科都有它自己的邏輯結(jié)構(gòu)，如果我們認真去思考了，就會感受到它的樂趣。

（二）應對學習壓力

學習壓力大已經(jīng)成為中小學生面臨的普遍問題。俞國良、陳詩芳《小學生生活壓力、學業(yè)成就及其適應行為的關系》，《心理學報》2001年第4期，第344~348頁學習壓力對大多數(shù)學生來說是一種煩惱，這種壓力大都來自學校、家庭和社會，因無法擺脫而表現(xiàn)出情緒低落、不善言談、不愛交往、信心不足，有時還伴有失眠、煩躁、焦慮、健忘、恐懼、厭學等失衡現(xiàn)象，有的甚至離校出走。這種心理壓力嚴重地影響著中小學生的學習和身心健康。

如何把學習壓力轉(zhuǎn)化為前進的動力？如何在強大的壓力下繼續(xù)保持健康、向上的心態(tài)呢？

（1）用正確的心態(tài)面對壓力。壓力是客觀存在的，中小學生必須直面壓力，承認壓力，分析壓力。壓力猶如一把雙刃劍，既有弊端，也有益處。有些學生因承受不了學習的壓力，自暴自棄，終日沉浸在苦惱的深淵，結(jié)果成績也越來越差。而有些學生則在壓力的推動下，更加積極向上，勤奮刻苦，最終碩果累累。所以說，積極樂觀的心態(tài)可以幫中小學生減壓。

（2）樹立正確的學習觀。相信“天生我才必有用”，“三百六十行，行行出狀元”，樹立正確的學習觀，輕松愉快地學習，這樣才會有較好的學習效果。上學不完全是為了升學，而是為了提高各方面的素質(zhì)，掌握學習的方法，為離校后參加工作時能夠獨立工作和自學作準備。

（3）制訂適當?shù)膶W習目標。有的學生給自己訂的目標過高，如考試前暗暗要求自己必須考多少分或第幾名，雖然想法不錯，卻只能增加心理壓力。如果達不到預定的目標，就會產(chǎn)生消極的影響。因而我們要正確判斷自己的實力，不要把考試分數(shù)當做一個“生死存亡”的問題，確立只要盡心盡力，不論結(jié)果如何，都問心無愧的態(tài)度。

（4）積極想象法。當我們要做某件事情前，或要達到某一個目標時，先問自己能否成功，并讓自己作出簡短的肯定回答：“能。”在晚上睡覺前自己重復一遍，第二天早上我們一定會感到舒服得多，做起事情來也就很有信心，壓力無形中變小了。

（5）避免雜亂無章。我們不要在雜亂無章或太擁擠的地方學習，努力為自己創(chuàng)設一個令人愉快的、寬敞的、不容易分散自己注意力的學習空間。比如，把座位周圍、房間打掃得干干凈凈，把書籍用品擺放得井然有序，和周圍同學相處融洽等，這都會產(chǎn)生一種良好的學習氛圍。寬松的學習環(huán)境有助于我們減少對壓力的關注。

另外，參加體育鍛煉、聽聽舒緩的音樂、去散步等都是減輕壓力、放松自己的好方法。總之，我們要用積極的心態(tài)來面對壓力，壓力本身沒有不妥之處，關鍵在于我們自己的態(tài)度，所以，我們要勇敢地面對壓力，挑戰(zhàn)壓力。

（三）掌握學習方法

學習方法是提高學習效率的關鍵。知識經(jīng)濟時代，信息的激增向人們陳舊的學習方式提出了嚴峻的挑戰(zhàn)，要求變革學習方式以適應信息激增的需要。如果只有學歷沒有能力，只有知識沒有方法，最終會成為“現(xiàn)代文盲”。愛因斯坦總結(jié)自己獲得偉大成就的公式是W=X+Y+Z，并解釋W代表成功，X代表刻苦努力，Y代表方法正確，Z代表不說空話。

那么，科學的學習方法包括哪些內(nèi)容呢？（1）合理安排時間。結(jié)合自身的實際情況，找出自己的優(yōu)勢學科和劣勢學科，在時間分配上有所傾斜。保證充足的休息和睡眠時間，做到勞逸結(jié)合。學習計劃不能安排得太滿，要留有一定的余地，可根據(jù)執(zhí)行過程中出現(xiàn)的新情況適當調(diào)整。計劃一旦確定，則必須嚴格按照計劃去執(zhí)行，可以制訂計劃落實情況的自我檢查表，監(jiān)督自己的完成情況，千萬不要讓計劃成為墻上一道寂寞的風景。

（2）在學習過程中注意幾個方面的問題。一是學習必須循序漸進。注重基本訓練，扎扎實實地練好基本功，切忌好高騖遠。二是學習必須勤于思考。防止死記硬背、不求甚解的傾向，學習中要多問幾個為什么，一個問題可以從幾個不同的方面去思考，做到舉一反三，融會貫通。三是學習必須一絲不茍。學習切忌似懂非懂，對解題中的每一步推導能說出正確的理由，每一步都要有根據(jù)，不能想當然，馬馬虎虎。四是學習必須善于總結(jié)。學完一章、一本書要做個總結(jié)，常做總結(jié)可幫助我們進一步理解所學的知識，形成較完整的知識框架。五是學習必須持之以恒。俗話說“滴水穿石”。不能只憑熱情，三日打魚，兩日曬網(wǎng)。

（3）掌握復習的方法。一是抓住重點。有針對性地抓住學習中的重點、難點問題，在課后和單元及階段結(jié)束后對照筆記進行復習，并堅持做適量練習。二是掌握多種方法。復習要因人、因?qū)W科、因階段而異，不能機械地照搬一種模式，應多做些變式訓練，鍛煉自己獨立思考、積極思維的能力。三是及時復習。最好在睡前把書上的知識像放電影一樣，在腦子里過一遍，看看能想起多少，忘了多少，然后翻開筆記，查找漏缺。四是整理與充實筆記，對知識進行歸類，使知識深化、簡化、條理化。

（4）加強自我監(jiān)控能力。在學習過程中對學習活動進行積極、自覺的監(jiān)控和調(diào)節(jié)，以保證達到預定的目標。保證能夠抗拒外界的干擾，及時發(fā)現(xiàn)學習過程中的問題，提高學習效率。

總之，學習方法要因人而異，因?qū)W科而異，正如醫(yī)生用藥，不能千人一方。我們要從實際出發(fā)，結(jié)合自己的情況，發(fā)揮特長，摸索適合自己的有效方法。

第二課時

主題：自我意識指導

（一）正確認識自己

所謂自我認識是對自己存在的覺察，即認識自己的一切，包括自己的生理狀況、心理特征、自身能力以及自己與他人的關系等。心理學家把自我區(qū)分為主觀自我和客觀自我。主觀自我指自己對自己的認識，如認為自己相貌好，能力強，人際關系好，或認為自己沒人喜歡，不聰明等。而客觀自我是指“我”實際上是個什么樣的人。一般而言，個體對自我的認識有兩種情況：一是主觀自我和客觀自我相符相合，就會產(chǎn)生積極、肯定的情緒體驗，表現(xiàn)為自尊自愛、自立自強；一是主觀自我相對于客觀自我太高或太低。太高則會變得狂妄自大，自命不凡，容不得他人任何的批評，一旦遭遇失敗就可能使主觀自我坍塌，自輕自賤；太低則會產(chǎn)生各種消極、否定的情緒體驗，對學習和生活提不起精神，覺得自己一無是處，從而自憐自卑，自恨自怨。

我們怎樣才能獲得對自我的正確認識呢？

（1）與他人比較。與周圍人比較，是我們了解自己的一個重要途徑。首先是和同齡人比較。同齡人之間有很多相似之處，可以互相交流和溝通，同時互相了解得也比較透徹。但是比較不是目的，重要的是通過比較來正確認識自己。其次是通過別人對我們的評價來認識自己。其實他人對我們的評價就像一面鏡子，有積極的也有消極的。積極的要肯定；消極的要積極尋找原因，如果是通過自身努力可以改善的，那就真誠地謝謝他人幫助我們完善自己，如果是某些生理方面或不可改變的不足或缺陷，那就作為自己獨特的一部分積極接納。一個人要讓他人欣賞自己，首先要做到自己欣賞自己。當然，他人的評價也有不正確的地方，我們要用自己的慧眼，識別出那些對自己成長有益的評價。

（2）與自己比較。小學生是在成人和同伴的或笑或怒中認識自己是個好孩子或壞孩子，而處于正在走向成人的中學生，就要更多地通過與自己的比較來認識自己。不管我們在一個群體中的位置如何，如果我們相對于自己的過去是進步了，那就值得慶賀。如果相對于自己的過去是退步了，即使仍然還處在群體中較高的位置，相對而言，我們更應該為前者鼓掌。

（3）自我反省。曾子說過，“吾日三省吾身”，而反省自己則正是許多學生所缺少的。“我是個什么樣的人？我的理想是什么，打算怎樣實現(xiàn)？我打算怎樣度過學校生活？我的優(yōu)勢和不足在哪里？”通過自我反省，能夠更深刻地認識自己，同時不斷形成自己一套自我評價的標準，從而更好地在認識自我的基礎上塑造自我。

（二）培養(yǎng)良好的性格

印度有一句諺語：“播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。”性格對一個人成長和發(fā)展的意義從中可見一斑。性格是指個人對現(xiàn)實的態(tài)度和行為方式中穩(wěn)定的心理特征。所謂對現(xiàn)實的態(tài)度，反映了人們追求什么，拒絕什么，表明人們活動的動機和方向。行為方式指在其態(tài)度下與之相適應的行動，即指人們?nèi)绾稳プ非笏玫降氖挛铮绾伪苊馑芙^的事物。并且這種態(tài)度具有一定的穩(wěn)定性，而且行為方式也是習慣化了的行為模式。

青少年時期是性格形成、發(fā)展和逐漸成熟的重要時期，要抓住這個有利時機，不斷提高自我，完善自我。最基本的要做好以下兩點。

（1）努力學習科學文化知識。許多學生性格方面的不健全主要是無知造成的。如有的學生自卑、抑郁、嫉妒大多是由于對自身缺乏信心，而支撐信心最有力的基礎則是知識。學習科學文化知識的過程至少是健全人格、優(yōu)化人格的一個重要渠道。

（2）把握好人格表現(xiàn)的“度”很重要。列寧曾說過：“一個人的缺點仿佛是他優(yōu)點的繼續(xù)，如果優(yōu)點的繼續(xù)過了應有的程度，表現(xiàn)得不是時候，不是地方，那就會變成缺點。”如有的學生為了表現(xiàn)自己活潑開朗的性格，不分對象、場合，在公共場合對教師的方式和對待同學一樣，顯得粗魯而不禮貌。

（三）積極面對困難與挫折

人們在日常生活中遇到的許多事情，如工作、學習、家庭、人際交往等，都存在著各種各樣的矛盾和沖突，如果不能很好地應付和解決，都會導致挫折感。面對挫折，如果不能較好處理并調(diào)節(jié)自己，其消極后果會遠遠大于挫折本身對生活帶來的不良影響。

從某種意義上說，人的一生就是與各種各樣大大小小的困難和挫折進行斗爭的過程。困難和挫折既可以是生活的助燃劑，推動個體更堅定不移地向目標沖去，也可以是滅火劑，希望在它面前慢慢地幻滅。而成功者和失敗者的差異就在于是怎樣看待和面對困難和挫折。

（1）正確認識困難和挫折。困難和挫折是生活的組成部分，每個人都會遇到。對此，我們要有一種達觀的態(tài)度，不要幻想困難和挫折永遠不要光顧自己，也不要在遭遇困難和挫折時覺得自己是世界上最不幸的人。只有這樣，我們在面對困難和挫折時才能坦然，既然人人都會遭受困難和挫折，那么挫折本身也沒什么可怕的。事實上，困難和挫折給予我們的往往多于我們從順境中得到的。想一想，伴隨我們每一次成長的，難道不是一些我們克服的困難嗎？

（2）正確分析困難和挫折。認識到挫折可能并不難，難的是面對挫折時，怎樣分析和理智地面對。有的人遇到困難和挫折，會首先進行客觀冷靜的分析，找出原因，然后想辦法去補救或解決；有的人面對困難和挫折時，要么后悔、自責，要么怨天尤人，錯誤地認為整個世界都跟自己過不去，甚至從此一蹶不振。

（3）行動，行動，再行動。行動是最終戰(zhàn)勝困難和挫折的關鍵一環(huán)，沒有行動，困難和挫折仍會繼續(xù)控制自己的生活，而不是自己來改變困難和挫折。根據(jù)行動要達到的目標不同，可以分為兩種情況。一是愈挫愈勇，堅持認準的方向不放棄，直至取得成功。古今中外，類似的例子不勝枚舉。如果過早放棄，困難和挫折無疑已經(jīng)控制了我們的生活；如果勇往直前，則把困難和挫折變成了成功的基石。一是修訂目標。可以選取另一種可能成功的，同樣也有價值的目標來代替，正所謂“東邊不亮西邊亮，旱路不通水路通”。兩種情況有一點是相同的，即通過實際行動來面對困難和挫折。記住：當困難和挫折到來時，你可以沒有心理準備，但你絕不可以沒有行動。

第二篇：中小學生心理健康教育

1標準

（一）健康標準1.有足夠的充沛的精力，能從容不迫地應付正常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。2.處事樂觀，態(tài)度積極．樂于承擔責任，大事小事都不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。4.應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化。5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。6.體重適當，身材勻稱，站立時頭、臂、肩位置協(xié)調(diào)。7.眼睛明亮，反應敏銳，眼臉不發(fā)炎。8.牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒銀顏色正常，無出血現(xiàn)象。9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。10.肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松

（二）心理健康標準

A、代表性的提法:心理健康的標準體系，迄今仍是有爭議的問題，國內(nèi)外不少專家學者從自己不同的社會文化背景、研究立場、觀點和方法，作出了不盡相同的表述。1、1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的心理健康標準

① 身體、智力、情緒十分調(diào)和；② 適應環(huán)境，人際關系中彼此能謙讓；③ 有幸福感； ④ 在工作和職業(yè)中，能充分自己的能力，過有效率 的生活。2.《簡明不列顛百科全書》心理健康標準

① 認知過程正常，智力正常；② 情緒穩(wěn)定樂觀，心情舒暢；③ 意志堅強，做事有目的；④ 人格健全，性格、能力、價值觀等均正常；⑤養(yǎng)成健康習慣和行為，無不良行為；⑥精力充沛地適應社會、人際關系良好。

3、美國提出標準心理學家奧爾波特

① 力爭自我的成長；② 能客觀地看待自己；③ 人生觀的統(tǒng)一；④ 有與他人建立親睦關系的能力；⑤ 人生所需的能力、知識和技能的獲得；⑥ 具有同情心，對生命充滿愛。

4、美國心理學家馬斯洛和密特爾曼列出的心理健康標準

① 充分的安全感；② 充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)墓纼r；③ 生活的目標能切合實際；④ 與現(xiàn)實環(huán)境能保持接觸；⑤ 能保持人格的完整與和諧；⑥ 具有從經(jīng)驗中學習的能力；⑦ 能保持良好的人際關系；⑧ 適度的情緒表達及控制；⑨ 在不違背團體要求的情況下，能作有限個性發(fā)揮；⑩ 在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當滿足個人的基本需求。5.聶世茂研究《內(nèi)經(jīng)》總結(jié)的心理健康標準

①“心恬愉為務”，“和喜怒而安居處”，即經(jīng)常保持樂觀心境；②“志賢而少欲”，“不懼于物”，即不為物欲所累；③“謠邪不能惑其心”，“不妄作”，即不妄想妄為；④“意志和則精神專直，魂魄不散”，即意志堅強，循理而行；⑤“御神有時”，“起居有常”，身心有勞有逸，有規(guī)律地生活；⑥“恬淡虛無”，“居處安靜”，“靜則神藏”，即心神寧靜；⑦“樂其俗”，“好利人”，即熱愛生活，人際關系好；⑧“婉然從物，或與不爭，與時變化”，善于適應環(huán)境變化；⑨“節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷保春B(yǎng)性格，陶冶氣質(zhì)，克服自己缺點。

B、目前中小學生常用的心理健康標準

1.智力正常2.情緒適中（1）情緒反應適度（2）情緒活動的主流是快樂的（3）善于調(diào)節(jié)、控制、疏導（宣泄）消極情緒 3.意志健全(1）果斷，當斷則斷（2）堅強，經(jīng)得起挫折4.人格統(tǒng)一完整（個性結(jié)構(gòu)完整）5.自我意識正確（了解自我，悅納自我）6.人際關系和諧7.社會適應良好（適應環(huán)境、正視現(xiàn)實）

8、活動效能吻齡（心理行為符合年齡與性別特征）C、注意事項

1、心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同

2、心理健康的狀態(tài)是動態(tài)變化的過程

3、心理健康的標準只是一種理想的尺度

4、心理健康與心理不健康之間沒有絕對的界線（借助量表）2學校心理健康教育的目標

（一）華中師范大學劉華山的觀點 劉華山把心理健康教育的目標歸納為兩個方面：(1)學會調(diào)適（調(diào)節(jié)與適應）

學會調(diào)節(jié)就是學會正確對待自己、接納自己、化解內(nèi)心沖突，確立適當?shù)闹鞠蛩剑３志裆畹膬?nèi)部和諧。學會適應就是矯治行為，形成正確的適應行為，使行為符合社會規(guī)范，消除人際障礙，改善人際關系。(2)尋求發(fā)展

就是要引導學生認清自己的潛力與特長，確立有價值的生活目標，發(fā)展建設性人際關系，發(fā)揮主動性、創(chuàng)造性以及作為社會成員的良好社會功能，過積極而有效率的生活。學會調(diào)適是基礎目標，尋求發(fā)展是高級目標。

（二）上海教育科學研究院吳增強的觀點,吳增強將心理健康教育的目標也分為兩方面

① 發(fā)展目標

(1)幫助學生認識自己、接納自己；(2)幫助學生學習發(fā)展良好人際關系，培養(yǎng)合群性、同情心；(3)幫助學生適應學校生活環(huán)境，熱愛學校生活；(4)幫助學生發(fā)展共學習能力，培養(yǎng)正確的學習觀念、良好的學習興趣與學習習慣；(5)幫助學生提高承受挫折的能力，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)：(6)幫此學生在學習、生活中學會調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，經(jīng)常保持樂觀、平和、愉快的心境；(7)幫助學生培養(yǎng)獨立自主的精神，懂得對自己的行為負責；(8)幫助學生培養(yǎng)創(chuàng)造思維與創(chuàng)造精神。②防治性目標

(1)輔導學習困難的學生，改進他們的學業(yè)；(2)輔導有情緒困擾、行為問題的學生，改善他們的情緒，矯正他們的行為；(3)輔導家庭環(huán)境不利的學生(包括單親家庭、離異家庭、寄養(yǎng)家庭及關系緊張的家庭等)，幫助他們健康成長；(4)輔導有心理困擾的學生，促進他們心理健康

（三）《中小學心理健康教育指導綱要》中的目標（P24）3保密性原則（信賴性原則）含義：是指兒童心理輔導過程中，教育者有責任對兒童的個人情況以及談話內(nèi)容等予以保密，兒童的名譽和隱私權受到道義上的維護和法律上的保障。保密性原則是兒童心理輔導極其重要的原則；是鼓勵兒童暢所欲言和建立相互信任的心理基礎。失密，對教育者來說，就是失職，對教育機構(gòu)來說，就是威信和名譽的喪失。這不僅要受到良心的折磨和輿論的譴責，而且要負法律責任,保密性原則要做到：1.求助學生的所有資料和信息絕不應作為社交閑談的話題；2.除了其個人身份能得到充分隱藏之外，個案的資料不應出現(xiàn)在教育者的公開演講或資料中；3.教育者所做的個人記錄不能視為公開記錄，不能隨便讓人查閱。經(jīng)過大量的實踐探索和經(jīng)驗總結(jié)，從事這項工作的理論和實踐工作者用生動簡練的語言概括心理健康教育的原則，這種概括既易于理解，也易于掌握

要主動接觸，不要坐等回避；要耐心傾聽，不要肆意打斷；要實事求是，不要主觀臆斷； 耍因人而異，不要千篇一律；要協(xié)同配合，不要孤軍奮戰(zhàn)；要量力而行，不要盲目包攬； 要平等相待，不要居高臨下；要適度接納，不要指責訓誡；要科學引導，不要說教附和； 要守信保密，不要隨意張揚；要熱心真誠，不要冷漠做作；要討論啟發(fā)，不要武斷灌輸； 要積極疏導，不要壓抑遏制；要自覺自愿，不要強迫要求；要了解尊重，不要獵奇?zhèn)捎崳?要自我領悟，不要包辦代替；要力求內(nèi)化，不要強迫變化；要心悅誠服，不要令人屈從。5學校心理健康教育的內(nèi)容

1.學習心理指導2.人際關系心理指導3.自我意識心理發(fā)展指導4.升學心理指導5.情緒心理指導6.意志行為心理指導7.性心理指導、休閑生活與消費心理指導等 《中小學心理健康教育指導綱要》

1.普及心理健康基本知識2.樹立心理健康意識3.認識心理異常現(xiàn)象4.了解簡單的心理調(diào)節(jié)方法5.初步掌握心理保健常識，其重點是學會學習、人際交往、升學擇業(yè)以及生活和社會適應等方面的常識。

6學校心理健康教育的具體內(nèi)容

（一）學習輔導A.定義：是指教師利用所掌握的心理知識和技能，協(xié)助學生認識學習的原理和方法，充分挖掘其學習潛能的過程。B.作用：是增強學生學習的積極性、自主性，提高學生的自學能力和獨立思考問題的能力。C.目的： 幫助學生解決四個問題（P29）

D.具體做法：1.正確看待學習智力：學力：指學習能力和知識

水平的簡稱。指一個人的知識水平以及在接受知識、理解知識和運用知識方面的能力。2.激發(fā)學生學習動機：愛學：變“要我學”為“我要學”。能學：樹立自信，消除學習自卑、學習疲勞3.端正學生學習態(tài)度 4.學習方法輔導5.考試心理輔導

（二）生活輔導（P38）主要目的：幫助學生樹立“四觀”——勞動觀、休閑觀、消費觀和生命觀1.勞動觀—獨立性—生活自理能力2.休閑觀 陶行知—“六個解放”3.消費觀 誤區(qū)—一個攀比三個“跟著走”4.生命觀 經(jīng)常開展生命教育專題活動

性心理輔導1.進行性心理健康教育的必要性（1）社會的進步，青少年青春發(fā)育的提前。（2）性意識的產(chǎn)生，對異性好奇。（3）性科學知識的缺乏和性道德觀念、意志薄弱，導致青少年學生中性偏離行為和性犯罪行為的出現(xiàn)。

2.青春期性心理發(fā)展的四個階段（1）異性疏遠期（2）異性接近期（3）異性眷戀期（4）擇偶嘗試期

3.青春期性健康教育的具體任務

（1）向青少年提供科學而準確的關于人的性潛能的信息。包括人的身體構(gòu)造，發(fā)育成長，人的生殖，懷孕，避孕，墮胎，做父母，性取向，家庭生活，性病，艾滋病等方面的信息。（2）提供關于對性的態(tài)度、價值觀和行為選擇的教育。包括創(chuàng)造機會讓少男少女提問、探索，認識家庭、社會所傳授的性價值觀的意義，進而培養(yǎng)自己的性價值觀，培養(yǎng)對家庭關系及兩性關系的正確認識，懂得自己對家庭和別人的義務與責任。

（3）進行處理人際交往與兩性關系的技能訓練。包括溝通、作決定、評價、應對朋輩壓力和建立良好人際關系的技能，使他們能夠創(chuàng)造性地理解性和成年后正確扮演自己的角色，包括在未來的情感生活與性生活中能夠關懷體諒別人，幫助別人，不強迫別人，努力尋求使雙方都滿意的性交往關系。

（4）進行責任感的教育。幫助青少年懂得并履行在性關系中的責任，包括潔身自愛，怎樣抵制壓力，以免卷入不成熟的性關系。恰當?shù)倪M行避孕方法和其他性保健方法的教育。4.青春期性健康教育的方法

在活動中體驗

（三）生涯輔導（P44）以人為本是教育的永恒主題。這就要求心理教育必須以學生為本，以學生為中心，這是心理教育的根本要義。

然而，長期以來我們對人文精神一直比較忽視。在功利主義、拜金主義、享樂主義等腐朽思想的影響下，造成了壓抑學生個性、抹殺健全人格的不良后果。我們重視人力資源的開發(fā)，卻忽視了人自身的發(fā)展；重視考試科目文化知識的學習，卻忽視了如何讓學生學會主動獲取知識；重視智育，卻輕視了教學生如何做人；重視訓練記憶、理解等智力因素，卻忽視了情感、意志等非智力因素等等。教育的單一化模式、統(tǒng)一的內(nèi)容、統(tǒng)一的標準、呆板的滿堂灌的教學方法，嚴重抑制了學生個性的發(fā)展和人格的自我完善。這種缺乏人文精神的教育已經(jīng)導致了令人遺憾的后果：學生的知識結(jié)構(gòu)不全面，情感、意志、興趣、眼界偏狹，急功近利，唯書唯上，迷信盲從，消極被動，缺少了主體的意識、自主的能力和創(chuàng)新的精神。因此，學校心理健康教育的內(nèi)容一定要注重以人為本，滲透教育的人文精神。7生命教育專題活動

《求生》

主題：如果你坐在泰坦尼克號上，該不該上救生船

準備：紙巾（下課時，紙巾都被學生擦眼淚用完了）

過程：課堂上，學生們分成13人一組開始一個名叫泰坦尼克號的活動。情景設計了13個人坐在泰坦尼克號上，每個人安排一個角色：孕婦、運動員、船長、導演、演員等等。遇上冰山后，只有5個人能坐上救生小船。大家討論，誰能坐上小船？ 孕婦說：“我懷著寶寶，一命抵兩命，救我就是救了兩條生命。” 船長說：“我有很好的航行經(jīng)驗，只有我才能把船駛近岸邊。” 運動員說：“我有很好的體力，如果途中遇到危險，我可以解決。”……討論變成爭執(zhí)，大家猜拳、抓鬮決定。

效果：學生在參與和討論過程中，對生命價值進行了嚴肅判斷。

《死亡》

主題：選擇最親最重要的4個人，假設他們離你而去。

準備：紙巾（下課時，紙巾都被學生擦眼淚用完了）

過程：讓每個學生在4張紙上寫出自己最親最重要的人，折好，相互交換。隨意撕掉一張，再還給對方。被撕的那張紙，代表這位親人已經(jīng)離你而去。拿回自己的紙條后，大家開始討論：你心目重要的親人離開你了，你的生活會怎樣，你是怎么想的？“我心中最重要的父親，沒有他，我和媽媽少了頂梁柱。”……每個人說到后面，聲音開始哽咽，許多學生留下了眼淚。同樣，如果是你離開了親人，家人也會是和你同樣心情。

效果：培養(yǎng)了學生珍惜身邊人的意識 8心理健康教育課程的目標設計

（一）明確課程目標的作用

1、選擇和確定心理輔導內(nèi)容、制定心理輔導方案的重要依據(jù)

2、指引心理輔導方向、調(diào)控心理輔導的過程

3、檢驗心理輔導工作有效性的標準。

（二）課程目標的設計要求（P77）以發(fā)展性目標為主、以防治性目標為輔

（二）課程目標的體系（P78）

小學階段：提高小學生對校園生活的適應力，培養(yǎng)他們開朗、合群、樂學、自立的健康人格。

初中階段：培養(yǎng)初中生自重、自愛、自尊、自信的獨立人格及對自我與外界的評價能力；能以積極心態(tài)面對學習、生活壓力和自我身心所出現(xiàn)的變化。

高中階段：培養(yǎng)高中生更為完善的意志品質(zhì)，增強自覺性、果斷性和自制力，能以更為成熟的自我意識和社會責任感去對待學習、人際交往、情感世界及自我發(fā)展等問題。面對升學或就業(yè)，具備選擇專業(yè)或職業(yè)和克服壓力的能力。9心理健康教育課程的內(nèi)容設計

初一年級(獨立)：適應新的學習環(huán)境和學習要求，富有責任感和進取心，形成良好的自我認識能力。

初二年級(自控)：掌握青春期的生理和心理衛(wèi)生常識，適應自我身心變化，能夠大方得體地與同學、異性和長輩交往，勤奮精神和刻苦毅力逐漸養(yǎng)成。

初三年級(耐挫)：形成鍥而不舍的個性特征，掌握自我心態(tài)，情緒的調(diào)適方法，改善學習方法，能夠在升學和就業(yè)方面作出合適的決定。

高一年級(適應)：適應高中學習環(huán)境與學習要求，增強集體感和人際交往能力，掌握自我調(diào)適與自我改變的技能。

高二年級(創(chuàng)造)：培養(yǎng)豐富的情感，增強社會責任感，發(fā)展創(chuàng)造性。

高三年級(奉獻)：認識自己的社會價值，關心國家命運并具有使命感，具有奉獻精神，選準自己的發(fā)展前途與人生目標，能嫻熟地運用所學技巧自我調(diào)節(jié)考前情緒，成功完成中學階段的最后沖刺，能夠作出升學或擇業(yè)的最佳選擇。10初三第一學期心理輔導課程之重塑自我

教學理念：十四五歲的少年正是自我概念形成的時期。也是自我同一性確立的時期，他們非常注重自我形象的良好設計，但由于對自我形象過度敏感．他們過于看重別人對自己的外在評價和成敗得失的評價，以至于產(chǎn)生不良的自我形象、如自卑、自責等。因此，幫助學生樹立積極的自我概念，正確對待別人對自己的評價，有利于學生的自我完善。

教學目標：教師： 1．了解學生的自我概念水平。2．提高對學生自尊心要求的敏感化 3．幫助學生學會自我保護。學生： 1．澄清不良自我形象產(chǎn)生的原因。2．學會保持良好自我形象的技術。

教學準備：閱讀教學參考資料－－青少年的自我意識 11上課過程之活動展示——暖身活動

例：結(jié)

識

新

同

學

禮節(jié)操：——超級握手

背景：播放輕音樂碟片

步驟： 1請同桌間相互握手。

2參考“超級握手活動表”列出的幾種握手類型，看看你剛才的握手方式是屬于哪種類型的。3 讓同學們到處走走，再使用不同的握手方式和別人握手，感受不同的感覺。

12心理劇：是通過特殊的戲劇形式，讓參加者扮演某種角色，以某種心理沖突情景下的自發(fā)表演為主，將心理沖突和情緒問題逐漸呈現(xiàn)在舞臺上，以宣泄情緒、消除內(nèi)心壓力和自卑感，增強當事人適應環(huán)境和克服危機的能力。心理劇能幫助參與者，通過一系列活動熱身，進而在演出中體驗或重新體驗自己的思想、情緒、夢境及人際關系，伴隨劇情的發(fā)展，探索、釋放、覺察和分享內(nèi)在自我。這是一種可以讓參與者練習怎么過人生，但不會因為犯錯而被懲罰的方法。

特點：通過表演，為學生提供一個具體的問題情境。

注意事項：事先要排練

心理故事法

特點：講故事，讓學生回答問題和討論

作用：從現(xiàn)象上升到問題，吸引人。注意事項：注意聲情并茂，故事講完后要結(jié)合“我”引發(fā)思考，不必深入剖析。測驗法

測驗法可以分為心理測驗和趣味測驗。心理測驗又分為標準心理測驗和簡易心理測驗。特點：進行自我測評

作用：通過測試，使學生將“我”與所探討的問題結(jié)合，同時增進其自我了解。注意事項：注意測查的負作用，解釋要慎重。簡易量表，只作體驗。（包括學生主體性量表、學習習慣檢核表、睡眠質(zhì)量檢查表、焦慮量表、壓力量表、職業(yè)興趣測驗等。）藝術渲染法

特點：以電影、電視、歌、舞、詩、畫等藝術形式出現(xiàn)

作用：活躍氣氛，體現(xiàn)文化氛圍，藝術色彩。

注意事項：不能太多，否則變成聯(lián)歡會。選題要切合主題。心理治療：心理治療是運用心理學的理論和技術，針對具有較嚴重心理障礙的患者，由經(jīng)過專門訓練的人員，通過與患者交談、分析、探討和研究，幫助患者了解、認識和領悟自己心理障礙或者異常癥狀的心理根源，消除、矯正或者緩解患者現(xiàn)有問題和異常行為，促進患者積極的人格成長和發(fā)展的過程。影響的技術1）定義：咨詢者運用自身的知識、經(jīng)驗和能力來積極影響求詢者，促其較快成長與成熟的一種技術。2）種類：解釋、忠告（指導）、自我開放等

①解釋：是將潛意識提升為意識的過程—精神分析理論最常用的方法之一。

是咨詢者依據(jù)某一理論或個人經(jīng)驗，對求詢者的問題作出合理的說明和分析，使求詢者能夠從一個新的角度來認識自己和自己的問題的一種技術。（P107）

②忠告（指導）：是指對求詢者關心的問題提出建議和勸告，給予指導性和參考性的信息，以幫助來訪者思考問題，作出決策。

③自我開放

定義：也稱自我暴露，自我揭示等，是咨詢者公開、開放、暴露自己的某些經(jīng)歷、經(jīng)驗、思想、情感等，與求詢者共享，以促使其提高自我認識，促進自我發(fā)展的一種技術。

形式：兩種

其一，向求詢者表明會談過程中對其言行問題的體驗，其二，告訴求詢者自己過去有關經(jīng)歷和情緒體驗。

行為強化法（P102）

定義： 指運用強化手段使來訪學生增加某些適應性行為，或則削弱消除某些不適應行為的方法。

種類：

1）行為契約法（行為塑造法）1協(xié)議制定一個合同（契約）。

2契約明確規(guī)定一個療程的目標、方法與步驟。目標分成一步一步的小目標。

3其原因就在于：人的行為更容易受一些少量的，但很及時、很明確的強化物影響，而不易被那些雖然很大，但很遙遠的強化物左右。

2）代幣法（代幣管制法）是一種利用強化原理促進更多的適應性行為出現(xiàn)的常用方法。其形式有小紅旗、小紅花、小票券等等。3）消退法是一種對不良行為不予注意、不予強化，使之逐漸削弱以至消失的方法。

松弛技術：也稱放松訓練法，它是一種通過訓練，有意識地控制自身的生理心理活功，降低激活水平，改善機體紊亂功能的心理輔導方法。即：通過生理上的放松達到心理上放松的一種技術。

系統(tǒng)脫敏法：是一種在求詢者掌握松弛技術的基礎上，使之逐步減少引起其焦慮、恐懼、緊張源的一種心理干預技術。

滿灌法也叫洪水法、沖擊法、快速脫敏法，就是鼓勵求詢者直接接觸引起焦慮、恐懼的最強烈的情境，堅持到緊張焦慮或恐懼感覺消失的一種快速心理干預技術。注意事項(1)要向求詢者說明該技術帶來的恐怖、焦慮是無害的(2)讓求詢者體驗到最強烈的情境(3)面對恐懼，不允許回避(4)現(xiàn)實滿灌，不能用危險性的工具(5)使用該技術時，必須了解求詢者各方面的情況，尤其是求詢者的身體狀況。

厭惡法（厭惡制約療法、懲罰療法）定義：是指運用懲罰性的厭惡刺激，通過直接或間接的想象，使之產(chǎn)生不舒服感，以消除或減少某種適應不良行為的心理方法。

注意事項（1）厭惡刺激應達到足夠的強度，持續(xù)時間為直到不良行為消失。（2）此方法帶有一定的殘忍性和非道德性，使用前應征得求詢者的同意。理情治療理論（RET法）：艾莉斯（Albert Ellis,1913~)，在美國被公推為十大最具影響力的心理學家第二名，在加拿大則排名第一。主要觀點：心理異常源于錯誤的觀念。1）人有“庸人自擾”的傾向，人常為情緒困擾，而且多半是內(nèi)生的；2）人有思考能力，但思考問題多表現(xiàn)損己害己的傾向；3）單憑想象即可形成觀念，這些觀念常把人帶入愈想愈煩惱的境地； 4）人有自毀的傾向，也有自救的能力，轉(zhuǎn)化前者為后者，即為治療。

面質(zhì)（非理性信念辨析）定義：旨在通過純理性分析和邏輯思辨的途徑改變求詢者的非理性信念，以助其解決情緒和行為問題的一種技術。又稱理情治療法（REBT法）理論基礎：基于性格的ABC理論。A： 指誘發(fā)事件。B： 指信念系統(tǒng)。代表個體對這一事件的看法、解釋及評價。C： 指結(jié)果。代表繼這一事件后、個體的情緒反應和行為結(jié)果。合理情緒想象技術也是合理情緒療法中最常用的方法之一，主要通過想象進行

基本步驟：1.引導來訪者在想象中進入曾使他產(chǎn)生過取向困擾或自感最受不了的情境之中，使之重新體驗這種情境下的強烈的情緒反應。這一步非常重要。2.幫助和引導來訪者改變這種不適當?shù)那榫w反應并體驗適度的情緒。3.停止想象，讓來訪者講述他是怎樣在想象中使自己情緒發(fā)生了變化，發(fā)現(xiàn)影響其情緒反應的不合理信念，從而形成合理的認知。此時咨詢者要鼓勵和強化來訪者形成新的合理信念，并補充其他相關的合理信念。

人本主義理論：是美國當代心理學主要流派之一，由美國心理學家A.H馬斯洛創(chuàng)立，現(xiàn)在的代表人物有 C.R羅杰斯。

人本主義強調(diào)愛、創(chuàng)造性、自我表現(xiàn)、自主性、責任心等心理品質(zhì)和人格特征的培育，對現(xiàn)代教育產(chǎn)生了深刻的影響。馬斯洛作為人本主義心理學的創(chuàng)始人，充分肯定人的尊嚴和價值，積極倡導人的潛能的實現(xiàn)。另一位重要代表人物羅杰斯，同樣強調(diào)人的自我表現(xiàn)、情感與主體性接納。他認為教育的目標是要培養(yǎng)健全的人格，必須創(chuàng)造出一個積極的成長環(huán)境。

真誠

定義：指咨詢者與求詢者赤誠相見，坦誠相待，以幫助求詢者擺脫心理困惑，從而產(chǎn)生可信可靠信念的一種技術。其含義有二層：一是咨詢者真實展現(xiàn)自己。二是真誠地對待求詢者。

意義：真誠是咨詢?nèi)〉贸晒Φ氖滓獥l件。因為咨詢者的真誠不僅給求詢者一種安全感，而且為求詢者提供了一個榜樣；受咨詢者的真誠感染和暗示，求詢者也會逐漸也會逐漸誠實地開放自己，表達自己，袒露自己的內(nèi)心世界。

尊重

定義

是一種無條件的接納求詢者人格及其真實問題的一種技術。

意義

有助于求詢者最大程度地表達自己，獲得一種自我價值感。

14催 眠 作 用：1.減壓放松，消除身心疲勞感，消除焦慮、抑郁等負面情緒 2.改善睡眠，提高休息質(zhì)量 3.心理調(diào)整，體驗自信與充實 4.改善情緒，內(nèi)心平和與喜悅，面對生活游刃有余 5.自我催眠，提高自身調(diào)整應變能力，開發(fā)個人內(nèi)在潛能

6、改變惡習，如戒煙、戒酒、減肥

7、在催眠過程中，隨著深度愈深，某些能力會改變。(1)想象力、記憶力、創(chuàng)造力、接受暗示的能力增強(2)對重量、時間、疼痛、數(shù)字的感知及自我控制等能力減弱。

8、探索靈性，了解前世與今生之因緣 15催眠狀態(tài)下的反應： 外在表現(xiàn)：1眼睛閉上而眼皮閃動或目光呆滯、語調(diào)降低 2呼吸的改變（通常是變慢）3強直，像臘一樣的僵直皮膚或皮膚顏色會改變（泛紅）4無精打采、垂頭喪氣的臉部肌肉或整體性的肌肉松弛5行動遲緩，自主性行為減少，有時會產(chǎn)生無意識躁動或吞咽的反射動作6眼睛流淚、淚濕增加或眼睛會變紅7有睡意或困倦的表現(xiàn)8身體變暖和

內(nèi)在反應：1活動的意愿降低2時間扭曲3聲音的淡入及淡出4感覺輕松自在、輕飄飄、漂浮5記憶遺忘6記憶力增強7想象力增強8疼痛阻隔9易于接受暗示 16催眠程度：一般分為三級：輕度、中度和深度

1)輕度催眠狀態(tài)：求治者感到渾身倦怠、肌肉松弛、呼吸深緩、無力睜眼，醒后對催眠中發(fā)生的事情有回憶能力。2)中度催眠狀態(tài)：瞌睡加深，睡意甚濃，皮膚感覺遲鈍，痛閾值提高，順從。醒后對催眠中發(fā)生的事只保留部分記憶。3)深度催眠狀態(tài)：感覺明顯減退，除對催眠者的說話有反應外，已基本沒有知覺，甚至對針刺刀割也無痛覺，可施行外科手術。事后完全不能記憶起他在催眠中的言行。17催眠方法 ：（1）言語暗示加視覺刺激。此法又稱為光點刺激法或凝視法，是讓被催眠者聚精會神地凝視近前方的某一物體（一光點或一根棒等），距離10厘米左右。

（2）言語暗示加聽覺刺激。此法又稱為節(jié)拍器法，是讓求治者閉目放松，注意傾聽節(jié)拍器的單調(diào)聲或水滴聲。（3）言語暗示加運動刺激。此法又稱為后倒法，是運用“后倒”的指令，使催眠者的整個身體向后倒，從而誘導其進入催眠狀態(tài)的一種技術。

（4）言語暗示加皮膚感覺刺激。此法又稱為誘導按摩法或溫覺引導法。

（5）藥物催眠。某些求治者如暗示性低、不合作，可使用2.5％的硫噴妥鈉或5－10％的阿米妥鈉0.5克，稀釋后，進行靜脈緩慢注射，在求治者進入半睡眠狀態(tài)時，再導入催眠狀態(tài)。18團體心理輔導依據(jù)的理論：1群體動力學：群體動力學于30年代創(chuàng)立于美國，創(chuàng)始人是德國心理學家勒溫（kurt lewin）。勒溫提出場論（field theory）。場具有復雜的非物理的力及它們之間錯綜復雜的變化，這種變化所產(chǎn)生的動力結(jié)構(gòu)使場成為動力場，隨著動力場的千變?nèi)f化，人的心理和行為也隨之變化。公式：B=f(P E)即行為是人格和環(huán)境的函數(shù)。2社會學習理論：美國社會心理學家班杜拉（Albert Bandura）。1他認為個人行為不是由動機、本能、特質(zhì)等個人內(nèi)在結(jié)構(gòu)決定的，也不是由環(huán)境力量決定的，而是由個人與環(huán)境的交互作用決定的。2行為與環(huán)境、個人內(nèi)在因素三者互相影響，構(gòu)成一種三角關系。3人的大部分社會行為是通過觀察他人、模仿他人而學會的。在觀察學習中起決定性影響的因素是環(huán)境，如果環(huán)境發(fā)生變化，人的行為也發(fā)生變化。

19團體心理輔導的分類一）咨詢遵循的模式及目標：發(fā)展性、訓練性、治療性

（二）計劃程度的不同：結(jié)構(gòu)式、非結(jié)構(gòu)式

（三）成員背景相似程度：同質(zhì)、異質(zhì)

（四）開放程度：開放式、封閉式

（五）咨詢理論：精神分析團體、行為主義團體、認知—行為團體咨詢等 發(fā)展性團體：目前應用最廣泛的團體輔導形式，以自我成長和完善為重點，參加者主要是健康的正常人或有某些煩惱的正常人，參加動機為更好地了解自己，充分發(fā)揮潛能，實現(xiàn)自我發(fā)展。如：自我成長小組、領導才能提升小組 訓練性團體：著重人際關系技巧以及人際交往自信的訓練和培養(yǎng)，參加者希望提高人際交往能力，建立和諧人際關系，如：社交技巧培訓營、敏感性訓練小組等

治療性團體：幫助矯治較嚴重心理問題，如焦慮、抑郁等。通過團體特有的治療因素，如支持、關心、感情宣泄等，改變成員人格結(jié)構(gòu)，達到康復功能，一般持續(xù)時間較長，對輔導者要求較高，如：考試焦慮治療小組、社交障礙矯正小組

20團體輔導的原則

1、發(fā)展性原則

2、主體性原則

3、差異性原則

4、尊重性原則

5、全面性原則

6、體驗性原則

7、可操作性原則

8、趣味性原則

21團體輔導方案設計的程序

1、通過海報、校園廣播、校園網(wǎng)、校刊校報等各種宣傳途徑，讓全體學生了解心理咨詢中心將要舉辦的團體輔導的主題和有關事項

2、招募團體成員，以自愿報名為主，同時通過宣傳途徑了解各班信息，動員部分特殊需要幫助的學生參與。

3、確定來訪者需要解決的問題。

4、確定活動名稱、時間、地點、活動內(nèi)容。

5、宣布團體紀律：坦率真誠，保守秘密，簽定契約。

22有效進行團體心理輔導的條件

1、有明確的團體輔導目標

2、有稱職的團體領導者

3、成員要積極參與活動

4、有適宜的團體活動

稱職的團體領導者1）團體領導者的人格特征2）團體領導者的角色3）團體領導者的基本態(tài)度4）團體領導者的職責

人格特征1美國心理學家(1988)提出的10項特征：良好的意愿，真誠對待他人，有能力與人分憂共樂，以充滿情感的態(tài)度對待成員，認識并接納他人的能力，幫助當事人發(fā)現(xiàn)個人的能力和學習自立，兼收并蓄不同治療學派的理論和技巧，綜合發(fā)展成自己獨特的咨詢風格，愿意探索和冒險，并與他人分享自己的體驗和觀點

2林孟平（1992）提出的11項特征 ：認識自己、接納自己、自愛自信，敏銳的自覺，知覺自己、把握環(huán)境，具有自我的肯定，清楚并欣賞自己，投入并參與，身體力行，以身作則，個人的協(xié)調(diào)和表里一致，心口如一

基本態(tài)度：1共情：放棄主觀參照標準，設身處地，體察了解對方；不等于同情（高低尊卑之別）；不只重視感受，還重視理性；不等于認同或贊成對方的行為和觀點2真誠：心口如

一、言行一致、表里一致，全身心投入；不等于隨意說；不等于完全自由的自我表達

3無條件積極關注： 整體接納對方的長處與短處；不等于必須同意不良行為；不等于不能擁有個人的自己的價值取向

職責：制定詳細地計劃書，預見可能的問題；慎重篩選成員；注意調(diào)動團體參與積極性；適度參與并引導；提供適當?shù)亟忉專粍?chuàng)造融合的氣氛

23團體輔導的實施

（一）團體輔導的實施階段

二）團體輔導的實施技術1反應技術：傾聽、復述、反映、澄清2互動技術：建立關系、解說、聯(lián)結(jié)、促動、溝通、保證、鼓勵和支持3行為技術：提問、面質(zhì)、調(diào)停、聚焦、示范

（三）團體輔導的方法：團體討論；難題解決；角色扮演；心理劇；行為訓練；習作活動；演講會；報告會；參觀訪問；影視欣賞；圖書治療等等。

24經(jīng)典團體輔導活動系列

（一）促進團體相識的活動（1）輕柔體操（2）互相自我介紹（由兩人一組——四人一

組——八人一組）（3）問與答（4）最佳搭檔（5）連環(huán)炮（6）棒打薄情郎

如棒打薄情郎 目的：盡快相識，增進團體凝聚力

時間：約20分鐘

準備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒

操作：初次聚會，全體成員圍圈而坐，輪流介紹自己的名字、興趣、出生年月等個人資料。每個人都專心去記其他成員的資料。然后站成一圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個人面前。被叫的人馬上再叫出別一位成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人3次被打就必須出來表演，作為懲罰。此活動適合青少年，在游戲中相識

（二）相互信任與彼此接納的活動（1）信任之旅（2）戴高帽子（3）鏡中人（4）啞口無言（5）信任考驗（6）猜猜我是誰（7）個性發(fā)現(xiàn)（8）組員心聲

（三）自我探索的活動（1）20個我是誰（2）生命線（3）人生曲線（4）自畫像（5）人際關系中的我（6）人生透視（7）洞口余生（8）人生最重要的時刻或事件

（四）澄清價值觀的活動（1）火光熊熊（2）臨終遺命（3）生存選擇（4）姑娘與水手（5）人生的最后時刻

如

火光熊熊

目的：明確自己的價值觀，理解他人的價值觀

時間：30～40分鐘

準備：紙、筆

操作：指導者將團體分成5人左右的小組，然后告訴大家，現(xiàn)在你的宿舍正被烈火吞噬，情況危殆，時間只夠你沖進火海取出3樣東西，你會選擇哪三樣？先后順序是怎樣的？為什么選擇這三樣？它們對你有什么價值？還有沒有重要的物品不在搶救之列？為什么？然后給成員一定時間讓他們想一想，并寫在紙上。然后在小組內(nèi)交流，告訴其他人你為什么如此選擇的原因。

生存選擇

目的：探討并澄清價值觀，以及通過交流，認清生活中最有價值的東西。

時間：60～80分鐘

準備：每小組（5～8人）一份材料及統(tǒng)計表

操作：指導者告訴成員：地球上發(fā)生了核戰(zhàn)爭，人類將要滅亡。但是，一位科學家發(fā)明了一個特別的核保護裝置。如果誰能進入其中誰就能生存下去。現(xiàn)在有10個人。但是核保護裝置里的水和食品、空間有限，只能容納7人。與就是說，人類只能有7人可以生存下去。請您決定誰應該活下去，誰只能面對死亡，為什么？并請排出先后次序。10個人的情況： ①小學老師 ②小學老師懷孕的妻子 ③職業(yè)棒球運動員 ④十二歲的少女 ⑤外國游客 ⑥優(yōu)秀的警官⑦年長的僧侶⑧流行男歌手 ⑨著名的小說家 ⑩慢性病住院患者。全體成員聽完給定的情景后，認真思考，做出自己的選擇。每位成員將自己的選擇及理由記下并在小組內(nèi)部交流。為了獲得小組一致的意見，全組充分討論，各抒己見，各個人可以在討論后修正自己的意見。然后每個小組派小組代表在整個團體中介紹小組的決定及討論情況。小組成員可保留自己的意見，到團體中再闡明。這個活動包括著豐富的寓意，充分體現(xiàn)了每個成員的價值觀，及對未來社會的憧憬或理想。討論并不求得出一致的結(jié)論，真正的目的在于討論過程中了解自己的價值觀及他人的價值觀，并通過他人的啟發(fā)，調(diào)整自己的認識，認清生活中最重要最有意義的是什么。

（五）互助解難的活動（1）目光炯炯（2）熱座（3）腦力激蕩（4）做自己的主人（5）秘密大會串

（六）結(jié)束團體的活動1）大團圓2）化妝舞會（3）把心留住（4）笑迎未來（5）結(jié)業(yè)式 25中小學生心理問題的含義：指兒童在成長過程中，由于其生理機能失調(diào)、環(huán)境適應不良等導致的心理與行為上的矛盾、沖突、困擾、麻煩及障礙等。

26對中小學生心理問題應有的認識： 中小學生身上的心理問題一般只是暫時的，隨著自身生理上的成熟和心理水平的提高會逐步減少，也會在成人的正確教育和引導下逐步矯正。所以，應注意不能隨便給有心理問題的兒童貼上“病態(tài)”或“變態(tài)”的標簽。那樣，即不負責任，也不科學。

27中小學生常見心理問題的類型

（一）學習和升學方面的心理問題，如厭學、考試焦慮、記憶障礙、思維障礙、注意力分散、學習興趣貧乏等。

（二）品行方面的心理問題，如多動、網(wǎng)絡成癮、退縮行為、搶劫、偷竊、說謊、斗毆、逃學、出走以及各種不良習慣等。

（三）情緒和情感方面的心理問題，如焦慮、壓抑、緊張、憂郁、沮喪、冷漠、恐懼、孤獨等。

（四）人際關系和青春期方面的心理問題，如交往中的膽怯、自卑、孤僻、自負、不合群、男女生交往過密（早戀）、戀愛、失戀等問題。

（五）個性與人格方面的心理問題，如猜疑、猶豫；固執(zhí)、狹隘、獨斷、專橫；自私；殘忍、對立和破壞；嫉妒等。

（六）特種心理障礙問題，如口吃、遺尿、失眠、夜驚、夢游、神經(jīng)性厭食、偏食、異食等。

（七）嚴重心理失常問題，如癔癥(歇斯底里癥）、強迫癥、恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、性變態(tài)（同性戀、窺陰癖、戀物癖、異性癖等）及其他精神疾病等。

28考試焦慮的影響 影響是雙重的：

1、適度的考試焦慮有助于精力更加集中，知覺更加敏銳，思維更加靈活，對學習和考試具有積極意義。

2、過度的考試焦慮對學習和考試具有不利影響，它會降低學習效率，影響考試成績，甚至形成焦慮性人格，進而對身心健康造成潛在危害。目前，青少年中存在的嚴重考試焦慮是一個亟待解決的學校心理健康教育問題。網(wǎng)癮綜合癥主要表現(xiàn)：上網(wǎng)時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺于網(wǎng)上聊天或網(wǎng)上互動游戲，并由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網(wǎng)形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。

第三篇：中小學生心理健康教育

中學生心理健康教育情況及其存在的問題

和應對措施

學校開展心理健康教育，既是學生自身健康成長的需要，也是社會發(fā)展對人的素質(zhì)要求的需要。軀體無疾病，心理無疾病，具有社會適應能力是現(xiàn)代公認的“全面健康”三要素。

而目前中學生產(chǎn)生苦悶、膽怯、猜疑、多慮、孤獨、易怒或情緒抑郁等心理障礙，導致走入社會后不能適應工作環(huán)境或與他人合作發(fā)生困難，這種交往恐懼癥使他們對未來的生活、工作形成障礙，更有甚者因心理問題而導致惡性事件給社會、家庭帶來了嚴重后果。這些心理問題足以說明如何做人的教育存在問題，學校作為學生學習知識的第一陣地，加強學校的心理健康教育，是培養(yǎng)學生學會認知、學會做事、學會做人、學會共處的最好辦法。

隨著我國社會的快速進步，競爭壓力的增加，心理問題越來越凸顯出來。中學生的心理健康問題，主要表現(xiàn)在以下幾個方面:

（一）學習類問題

中學時期是學習的重要時期，因?qū)W習而產(chǎn)生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有：

1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。目前，學校課業(yè)任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。

2.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學亦出現(xiàn)厭學情緒。“國家教育委員會的一位負責同志在一次會議上說，中學生厭學的有30％，有的地方甚至高達60％”。可見，厭學是一個普遍問題。

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，學生面臨的是升學難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績差的后進生更是感到升學無望。教育結(jié)構(gòu)的不合理性還表現(xiàn)出教學內(nèi)容過難，這種情況導致了一些學生由厭惡學習發(fā)展到逃避學習，脫離學校去尋求不正當刺激，從而形成一系列品行障礙。學校教育指導思想不正確也對學生的心理健康發(fā)生很大的影響。目前一些學校在片面追求升學率的指導思想影響下，學校當中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學手段和教育措施。這種情況，一方面，使學生的心理整天處于一種智力超負荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使學生腦神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現(xiàn)一些異常的學習行為與習慣；

（二）人際關系問題

圍繞學習而產(chǎn)生的人際關系問題也是中學生反映較多的問題。

1.與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學

生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。中學時期，教師仍然是學生的理想目標、公正代表，他們希望得到教師的關心理解與愛。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會失望。這種情況下，學生有一種壓仰感，消極情緒產(chǎn)生，師生關系日趨緊張。與教師的關系問題，主要集中在由于教師對學生的不理解、過多干涉學生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。

2.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。由于同學關系不融洽，甚至關系緊張，有的同學就流露出孤獨感，想恢復與同學的關系，而又不知該怎樣去做。與同學的關系問題主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關系而苦惱。

3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種問題，會給中學生造成不同程度的心理傷害。有研究認為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關系的惡劣性。

（三）情緒類問題

這類問題主要表現(xiàn)在：1.偏執(zhí)、敵對，認為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。2.人際關系緊張產(chǎn)生的壓力。3.抑郁、精神

苦悶、情緒低落。4.焦慮、心里煩躁不安。5.適應能力差，對新的環(huán)境和生活不適應，不習慣教師的教學方式。

6、情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。7.心理不平衡，當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。

就我校來說，有些學生就存在上述的心理健康問題。現(xiàn)舉兩個具體的心理健康教育案例來說明：

1、問:我（一初一小男生）今年13歲了,在同學中我的個子顯得較小,老是長不高。在同學中覺得自己特沒信心,真是煩惱透了。我該怎么辦? 答:首先,老師（心理老師）不知你的具體身高,也不知道你評判身材高矮的標準。不過，人的身高絕大部分是遺傳因素決定的，父母身材高，孩子的身材一般就高。反之，孩子的身材一般就較矮小。既然不是自己決定的，就不必“自尋煩惱”。第二，即使身材較同學矮小，又怎樣呢？世界上許多身材矮小的人都是杰出的，比如鄧小平，拿破侖等，因此，建議你把自己的優(yōu)點長處展示出來，也許你能“身材矮小，形象高大”啊！第三，你才13歲，人的發(fā)育有早有晚，也許有一天，你會發(fā)覺自己一點也不比同學矮小呢。最后，雖然身高不是自己決定的，但報紙雜志介紹的一些科學方法你可參考：①充足的睡眠，每天至少8小時睡眠；②合理的營養(yǎng)，不挑食；③適量的運動，如慢跑，仰體向上，藍球等。相信你，你能拋棄煩惱，做個形象健康的中學生。（屬于情緒類問題：抑郁、精神苦悶、情緒低落）

2、問：我（一初二女生）上課老是走神，經(jīng)常沒辦法認真聽講，導致成績也下降。答：上課偶爾走神，是正常的。經(jīng)常走神，就會影響到聽課的質(zhì)量，久而久之，成績就會波動，不知你是否對自己上課走神做過分析？如果是聽不明白，聽不懂，那你就要課前做好預習。課間要注意休息，一定要走出教室舒活手腳，眼眺遠景，切忌追逐打鬧、興奮過度；課前注意排除干擾，能解決的事盡早處理好。另外，平時可以與老師，同學約定好，真若自己走神，請他提醒。最后，平時注意培養(yǎng)自己的耐性，提高注意力品質(zhì)，你一定會聽好課，逐步趕上來的。（屬學習類問題）

目前中學生心理健康教育存在的問題

1、教育部門缺乏對學生心理健康教育重要性的認識。往往是嘴上喊重要，實際上都被削弱或取消。首先，從現(xiàn)行教材的設置便可看出在現(xiàn)行教材中，只有七年級思想品德和地方教程略有涉及對中學生心理健康教育的內(nèi)容，它沒有專門的教材，系統(tǒng)而有序地對學生心理進行教育，需要解決什么問題，通過怎樣的途徑，達到怎樣的目的等沒有理論依據(jù)。而現(xiàn)狀是學校心理健康教育工作，往往是就事論事，“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”不能全面把握和分析學生心理問題的成因，來采用相應的教育與輔導對策。其次是現(xiàn)行的地方考試制度，上級主管部門主要是通過一年一度的學生中考或統(tǒng)考成績這一硬指標來鑒別衡量各中學的教育教學質(zhì)量，評選“優(yōu)勝學校”、“先進教育單位”，從而引導各中學管理者也偏重于學生的文化考試成績，對任課教師進行評優(yōu)表模，沒能開設專門 的心理健康課程，讓學生從理論上明白心理健康教育的重要性以及相關理論和原理。而學生家長也關心的只是孩子的學習成績，以孩子成績名列班級、年級前列而自豪，很少關注孩子的心理是否健康，一旦孩子出現(xiàn)問題就如同“熱鍋上的螞蟻”，沒有對策。第三是各中學沒有一支過硬的心理健康教育的師資隊伍，對從事心理健康教育的老師很少進行培訓學習，更別說資格認證。對學生的心理健康教育主要是在學生出現(xiàn)問題后由校領導或班主任來對事件進行處理。或者流于形式，半年講幾次心理輔導（矯正）課，這樣，很難使學生正確認識自我，培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。

2、對學生心理健康造成影響的因素復雜多變，給學校心理健康教育帶來極大的困難。

學校難以因材施教、有的放矢。其原因表現(xiàn)在：（1）現(xiàn)代家庭絕大多數(shù)為獨生子女家庭，5、6個長輩愛護一個孩子，把孩子寵得在家中是絕對的“老大”，呼風喚雨，我行我素，致使這樣的孩子來到學校后地位發(fā)生變化，心理失去平衡。（2）單親家庭學生增多。這些學生在家中由于不能得到完整的愛護，來到學校在與同學的交流中則表現(xiàn)或抑郁、或妒忌，最后發(fā)展為自閉，很難與人溝通，處事過激或消極怠慢。（3）鄉(xiāng)村農(nóng)民工進城謀生。他們忙于生計，很少也很難得與孩子說上兩句話，對他們大多局限于吃飽穿暖的淺層關懷中，而對孩子的教育無從談起，一旦學生放學，這些孩子就成了真正的自由“主人”，或進網(wǎng)吧、游戲廳，或溜達于

街頭巷尾，久而久之，受社會不三不四的習氣影響，從而產(chǎn)生厭學情緒，學校的教育對于他們來說是左耳聽、右耳出。（4）“留守學生”在學校所占比例不斷擴大。“留守學生”的監(jiān)護者，在我校的調(diào)查表中反映出45%由爺爺、奶奶等隔代親人照看，30%由親戚代管，而他們中表示樂意照看的有42%，不樂意照看但沒有辦法占28%，有55%的監(jiān)護人直接表示“很少或從不與孩子談心”，只有21%的留守學生表示有煩惱的時侯能和照顧我的人說說，這些數(shù)據(jù)表明，留守學生普遍缺乏必要的家教氛圍，在監(jiān)護內(nèi)容及責任上存在著很大的盲區(qū)，難以盡到對監(jiān)護對象的教育責任，學校的心理健康任重道遠。（5）社會風氣的影響。由于中學生年齡小，缺乏是非判斷能力和自我控制能力，好奇心強容易沾染不良習氣，一當面對升學壓力和繁重的課業(yè)負擔和家庭望子成龍、望女成鳳的壓力時，他們的各種心理困惑，心理失衡，甚至心理疾病得不到及時排解，消除和矯治，就會走向極端，造成危害。

基于以上認識，我校根據(jù)實際情況，制定切實可行的措施，做了許多有益的探索。

1、注重養(yǎng)成教育，引導學生從善

中學生正處于心理和生理上成長發(fā)育的關鍵期，可塑性強，學校根據(jù)這一特點，從大處著眼，小處著手，每學期都注重學生的養(yǎng)成教育，從一點一滴抓起，培養(yǎng)學生良好的行為習慣，明確各年級責任，嚴格管理，確定了中學生心理健康教育的基本內(nèi)容：七年級：學習適應中學環(huán)境，適應中學老師教學方法，給學生灌輸?shù)赖滦袨?/p>

標準，體驗父母之恩，學會報恩，明白事理。八年級：培養(yǎng)學生責任感，能辨是非，心中有他人，能為別人付出，追求真、善、美。九年級：注重人生觀教育，培養(yǎng)學生承受挫折能力，應考心理輔導。

2、創(chuàng)設有利于學生心理健康發(fā)展的良好環(huán)境

健康的校園文化可使學潛移默化、生動活潑的集體活動，讓學生體驗生活的樂趣，養(yǎng)成健康、開朗的生活態(tài)度。學校利用文化走廊、板報，搜集名人名言，擴大學生視野，補充大腦營養(yǎng)，充實課外生活。有利于引導學生向上的心理。近幾年來，我校開展了“十無班級”、“優(yōu)秀班級”、“文明學生”評比，“學生家庭、社會、學校禮儀知識大賽”、“我愛我校”演講等系列活動，充分利用主題班會和學生實踐活動，注重道德思維和道德能力，培養(yǎng)了學生集體主義精神、團結(jié)協(xié)作意識，有效地預防、減少學生心理問題的產(chǎn)生，促進身心健康發(fā)展。近幾年我校畢業(yè)生，在走向高一級學校后，反饋回來的信息表明，我校畢業(yè)生在生活、學習、思想等方面能很快適應新的環(huán)境，步入社會的也能有積極向上的心態(tài)。

3、創(chuàng)設心理健康教育機制，加強心理教育，開展心理咨詢和心理輔導工作

我校于2011年成立心理咨詢室以來，堅持校長親自抓，分管校長負責，抽調(diào)有經(jīng)驗、有能力、有熱心的兩名男女教師有計劃、有步驟的逐步開展工作，心理輔導老師開設講座和心理健康教育課，定時定期不定人地開設養(yǎng)成教育班，培養(yǎng)學生良好的行為，咨

詢室全天為學生服務，做到有問必答，有求必應，從而保證了我校心理健康教育的規(guī)范可信。

總之，心理健康教育是一項開創(chuàng)性工作，需要全體教師勤懇工作，不計得失，講求奉獻，才會迎來中學生心理健康教育的燦爛春天。

中峰職業(yè)技術學校

第四篇：淺析中小學生心理健康教育

淺析中小學生心理健康教育

摘要: 長期以來，我們關心中小學生成長的熱點大多集中在孩子的飲食、身體、學業(yè)成績以及升學就業(yè)等問題上，而忽略了與每個中小學生發(fā)展息息相關的心理健康教育問題，面對時下中小學生的問題日益增多，中小學生心理健康教育是應引起我們認真重視的一個課題。本文將針對中小學生心理健康現(xiàn)狀以及所面臨的心理問題，論述如何通過體育教學加強中小學生心理健康教育的途徑及功能。

關鍵詞：中小學生 體育教育 心理 健康教育

一、中學生心理狀況以及所面臨的心理問題 1.學習帶來的心理壓力大，對挫折承受力差

學習競爭十分激烈，每一次考試，學生心情十分緊張，總擔心考試會失敗，失掉“尖子”地位，受到老師、父母的責備，同學的冷眼，產(chǎn)生高焦慮，而一旦真的考試失敗，就立即喪氣、情緒低落。于是挫折感“油然而生”，表現(xiàn)為焦慮、失意、注意力不集中、對老師和同學的言行敏感、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀。2．人際關系不協(xié)調(diào)

由于學習成績好，常受到老師和家長贊揚，加之是獨生子在家多為“太子”、“千金”，自我中心意識強，人際交往能力弱，不善于處理與同學、老師、父母的關系，顯得人際關系不協(xié)調(diào)。一些學生的日常安排就是“家—學校”，以至于終有一天發(fā)現(xiàn)自己“不能和別人多談”，“我總加入不進同學們的談話中”，“我感到孤獨、寂寞”。這些學生常產(chǎn)生焦慮不安，甚至恐怖感。3．自信心不足

由于家長、老師對學生的期望質(zhì)過高，表現(xiàn)出對學生的缺點看多優(yōu)點看少，使學生對自己的能力產(chǎn)生懷疑，常因一次考試失敗“老覺得自己智力不高”，“自己考學肯定沒有希望了”于是灰心喪氣，失去自信心。

造成中小學生心理問題的原因有很多，首先是父母的教育方式影響孩子性格，父母是孩子的第一任老師，有些孩子在父母影響下形成了很大的心理陰影，養(yǎng)成了自私，好斗，狹隘，偏執(zhí)的性格，形成了巨大的偏差，其性格的弱點成為心理的最大障礙；其次是留守子女和進城務工子女心理問題凸顯。隨著城市化進程的推進，一部分家庭父母外出打工，留下子女在家獨自讀書，這些孩子心理缺少依靠，缺乏父母正規(guī)的管教；最后是學校教育的弊端影響學生心理健康，學校對安全事故視如老虎，把安全提到最高的境界，生怕學生除了什么問題，惹上麻煩。于是凡是與安全有關的活動一律取消，學生缺乏必要的放松和發(fā)泄，長期這樣就會使學生心情抑郁，出現(xiàn)多種心理問題。

二、如何通過體育教學加強心理健康教育

體育有其獨特的活動形式和內(nèi)容。它能消除人的緊張情緒，發(fā)泄內(nèi)心的沖動，潛意識煩悶和單調(diào)，提高人的自信心和成就感，滿足人與人交往和友誼的需要，磨煉人的性格，鍛煉人的意志。根據(jù)實踐和調(diào)查表明，體育活動是治療憂郁癥、焦慮等的有效手段之一，也是保持或增進心理健康，消除心理疾病的一個重要方法。目前體育活動作為一種心理治療和心理健康的手段在國外已經(jīng)流行。從上可以說明，體育課具有其它學科無法代替的特殊作用，是最容易調(diào)控，最現(xiàn)實的心理健康教育工具，要高度地予以重視。所以我們應充分利用體育教學加強學生的心理健康教育。在體育教學中可通過以下幾方面加強心理健康教育： 1．建立融洽的師生關系

教師工作是富于挑戰(zhàn)性的工作，我們面對的是一群朝氣蓬勃、思想活躍、心地單純、情感豐富的少年兒童。因此，我認為重視情感教育，尊重學生人格是做好工作的第一步。中小學生的自我意識已開始逐步加強，他們的內(nèi)心也需要別人的尊重、認可。因此，老師首先要轉(zhuǎn)變觀念，從高高在上的師道尊嚴中走出來，要認識到學生和老師的區(qū)別只不過是社會角色不同，而在精神上是平等的。老師要尊重學生的人格，熱愛關心他們，真誠的幫助他們，利用課余時間跟他們接觸，跟他們交朋友，談他們喜歡的話題，盡量了解學生的內(nèi)心世界，學生的心理是敏感而單純的，當他們受到你的真誠，就會向你敞開心扉。在你與學生的每一次平等、友好的交談中，你會了解許多有助于工作的信息，會在班級中營造出暖融融的情感世界，逐步贏得他們的信任和愛戴，營造出融洽的師生關系，為以后開展各項教育活動奠定良好的基礎。

2.在體育活動中培養(yǎng)學生的自尊心

體育活動對學生自尊心的影響已經(jīng)引起一些科研工作者、老師和教練員的興趣。國內(nèi)外的運動心理學專家一致認為體育活動對兒童自尊心發(fā)展有積極的影響。體育活動與自尊心要求聯(lián)系是很緊密的。我們加強兒童的自尊心主要采用兩類調(diào)節(jié)方法：首先，體育老師或家長需創(chuàng)設一個鼓勵健康向上的情感體驗的環(huán)境，如：小型的體育比賽、體育游戲等；其次，與單純學習運動技術和提高運動成績相比，兒童更需要教師和家長對體育活動的目的、任務、方法及重要性進行直接指導，且兒童不宜從事專業(yè)性強的，甚至力量性、長時間耐力性的體育活動。

3．在體育活動中培養(yǎng)學生的興趣

興趣是一種從內(nèi)心世界發(fā)出的支持自身行動的源泉。在活動內(nèi)容適合自身條件的情況下，可以培養(yǎng)激發(fā)個體潛在的興趣使之漸漸壯大。當所從事的活動有許多動機，如自身愛好、家庭社會的影響、取得體育成績的壓力、學校體育教師的引導等。總之，當體育活動的內(nèi)容與個體的興趣結(jié)合在一起時，學生的快樂體育便體現(xiàn)出來，而體育活動所需的能力不相一致時，參加對象就會感到煩惱，擔憂和焦慮。所以，體育教學中可采取由簡到難，寓教于樂、快樂體育的原則去激發(fā)學生參與體育運動的興趣。4．發(fā)揮體育活動對兒童心理上的積極作用

體育活動對兒童心理也可能因處理不當而產(chǎn)生消極影響。如部分學生過分迷戀體育活動，用在文化學習上的時間過少，出現(xiàn)作業(yè)完不成，文化課考核成績差而遭到老師或家長的批評，若此時過分限制他們的活動，他們會出現(xiàn)心神不定，心情不好等到不良狀態(tài)，兒童大運動量從事體育活動，如專業(yè)性強的游泳、體操、舉重等等需控制體重的項目會導致飲食混亂，影響身體的正常發(fā)育，對兒童的心理也會造成不良影響。

總之，充分利用體育教學的功能與價值，在提高學生的身體素質(zhì)和技能的同時，還要考慮到如何提高學生的心理健康水平。特別是體育教師應該樹立心理健康教育的強烈意識，在教育教學中加強心理健康教育，使學生身心得到健康發(fā)展，深化學校教育素質(zhì)教育改革，培養(yǎng)德、智、體、美等全方面發(fā)展的具有鮮明個性的合格人才。參考文獻

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[2]肖漢仕著:《學校心理教育研究》，論文科學出版社，2000年1月第1版。[3]林建華主編《:中小學生心理教育原理與教程》，南京大學出版社，1999年6月第1版。[4]田學嶺：《中小學校心理健康教育現(xiàn)狀的調(diào)查》，《周口師范學院學報》2006年第5期 [5]李慧生：《中小學心理健康教育課程建設新探》，《課程.教材.教法》2006年第7期

第五篇：中小學生心理健康教育初探

中小學生心理健康教育初探

瀘溪一中 楊峰

健康被人們重視，心理健康更被教育界矚目，抓好中學生的心理健康教育，對培養(yǎng)健全的人，具有重要意義。本文簡述了影響中學生心理健康的因素及改善這些心理因素的途徑和方法。

中學教育是中等基礎教育，是為國家培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的后備力量和為高一級學校培養(yǎng)合格新生的人才基地。中學階段也是青少年快速生長發(fā)育的關鍵時期，他們心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和基本活動的能力發(fā)展如何，將直接影響著他們的未來的健康和精神面貌。而健康，不僅指沒有身體缺陷和疾患，還具有完整的生態(tài)和心理狀態(tài)，以及良好的社會適應能力，包括生理健康和心理健康。

一般認為，心理健康包括兩個方面的含義，其一是沒有心理疾病，第二是具有一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài)。

根據(jù)我們在學生中的調(diào)查研究和心理咨詢實踐，并參考和借鑒國內(nèi)外的相關研究，認為主要可以從以下三方面來考察學生的心理健康：學習、人際關系和自我。

學習是學生的主要活動。心理健康的學生能夠進行正常的學習，在學習中獲得智力與能力，并將習得的智力與能力用于進一步的學習中。

學生的人際關系主要涉及親子關系、師生關系和同伴關系等方面。在人際關系方面，心理健康的學生能夠了解彼此的權利與義務，能客觀地了解他人，關心他人，與他人進行積極的溝通，并能保持自身人格的完整性。

心理健康的學生在自我方面，善于正確地評價自己，并能通過別人來認識自己，能夠愉悅地接納自己，并能及時地控制自己的一些消極的想法與行為。

只有在這三個方面達到以上標準的學生，才可以說是心理健康的學生。但是，由于市場經(jīng)濟的發(fā)展，觀念的更新；升學和畢業(yè)就業(yè)的壓力；以及家長對子女期望值過高的要求，所有這些來自社會的、學校的、家庭的多種因素的影響，使中學生極易產(chǎn)生厭學、焦慮、緊張、恐懼、抗挫折能力低下等心理問題。

目前，人們對心理健康的觀念仍很淡薄。社會、成人往往還不理解孩子會有什么心理問題，因此，使全社會能夠理解在學校開展心理健康教育的意義，積極支持開展心理健康教育的活動，充分認識到心理健康教育對人、對提高全民素質(zhì)將起到不可估量的作用已迫在眉睫。

教師良好的心理品質(zhì)，則是對學生進行心理教育的基本條件，只有心理健康的教師，才能勝任教書育人的使命。因此，必須重視加強心理健康教育師資的培訓，逐步形成一支專兼職的心理健康教育的師資隊伍，提高教師的心理健康教育能力和水平。

在學校要開展好心理健康教育，必須要得到教育界行政領導和校長的重視和支持。通過調(diào)查，近年來，在部分學校開設心理健康輔導課，已經(jīng)得到了社會、學校、家長的普遍認同。因此，有了行政領導和校長的重視和支持，心理健康教育才能調(diào)動學校一切有利因素，開創(chuàng)一個良好的實施環(huán)境。

要提高學生的心理健康，應從三個方面做起：第一，要重視學生學習過程的心理健康；第二，要重視學生人際交往過程中的心理健康；最后，還要培養(yǎng)學生在自我認識方面的心理健康。