第一篇：中小學生心理健康教育調查報告

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近幾年來，許多中小學已經開始重視并著手開展學校心理健康教育了。但由于心理健康教育對多數人來講還是一個新課題，加之目前有關方面對這項教育內容還缺乏統一、規范的要求，因此有必要進一步明確學技心理健康教育應該做些什么。目前，有一項調查表明：

1．采用問卷洲查法。我們選用SCL--90量表作為測量工具。該量表共有10個因子90個項目，包含有比較豐富的精神病癥狀學內容，如思維、情感、行為、人際關系以及生活習慣等，能全面反映被試的心理和行為的全貌。該量表采用5級評分法。無癥癥狀反映的評1 分，輕度評2分，3分為中度．4分為癥狀相當嚴重，5分為癥狀嚴重。

2．研究對象。為調查方便，我們以陜西省銅川市9所中小學的專任教師作為調查對象。共發放問卷400份，回收358份，其中有效問卷320份．在320份有效問卷中，男教師116人，女教師204人；中學技師222人，小學教師98人；班主任147人，非班主任173人；大學學歷50人，大專學歷153人，中師學歷117人；25歲以下45人，26－ 35歲134人，36--45歲95人，46歲以上46人。

問卷回收后在微機上進行統計處理。

結果．32o名中小學教師SCL-90各因子得分與全因常模之比較 與全國常模相比，本研究的32o名中小學教師在SCL-90各因子上的得分均比全國常模低，差異很見著（P＜0.05，p＜0.01），說明本研究的320名教師的心理健康狀況比全國普通人群好。

2．小學教師與中學教師在SCL-90各因子上的得分比較 與中學教師相比, 在SCL-90各因子的得分上，小學教師均比中學教師低．盡管差異不顯著．但也說明,相對于 中學教師，小學教師的心理健康狀況較好，3．中小學男女教師在SCL--90各因子上的得分之比較 在男女教師SCL-90各因子得分的比較中，除在人際敏感、偏執、精神病性三個因子上女教師得分比男教師低外，其余各因子的得分，女教師均比男教師高．盡管差異不顯著．但從相對意義上也說明女教師的心理健康狀況在整體上不如男教師好。

4．中小學不同學歷的教師在SCL-90各因子上的得分之比較 不同學歷的教師SCL-90各因子的得分不同。其中，中師學歷的教師各因子的得分均比大學、大專學歷的教師低，差異很顯著；大專學歷的教師除了在敵意、恐怖、偏執及精神病性這四個因子上的得分低于大學學歷的教師外；其余各因子的得分都比大學學歷的教師高。而且就不同學歷的教師SCL一90各因于得分的整體比較而言，在強迫、人際敏感、抑郁、焦慮、偏執以及精神病性等因子方面均有顯著差異。P＜0.05 , P＜0，01。

5．擔任過班主任的教師與從未擔任過班主任的教師SCL--90 各因子得分之比較 擔任過班主任與未擔任過班主任的教師在SCL-90各因子分的比較中，除了在恐怖因子上兩者得分相同，無差異外，其余各因子的得分班主任均比非班主任高，在抑郁因子上差異顯著P＜0．05；其余各因子差異不明顯。相對來說，擔任過班主任的教師，其心理健康水平在整體上比沒有擔任過班主任的教師差。

6．不同年齡的教師SCL一90各因子分的比較

除軀體化因子的得分隨年齡面增高外，其余各因子的得分，均有隨增齡而減低的趨勢。各因于分經過中間年齡組。到46歲以上年齡時又有相對增高的跡象。而且，就年齡差異的整體比較而有，在軀體化、人際敏感、偏執及精神病性等因子上的差異明顯P<0.05,P<0.01.分析討論

1．中小學教師心理健康的總體情況

本研究的結果表明，中小學教師的心理健康水平比國內普通人群高。這一結果推翻了我們研究前的假設。在研究前，我們曾假設．我國中小學教師目前的社會、經濟地位相對較低，工作復雜、負擔重，其心理健康狀況可能比較差。但結果卻正相反。本研究的結果與Honochs心理咨詢報考 歡迎咨詢：010-64878403

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等人1970年的大樣本研究結論一致，也與國內學者自在等的小樣本研究結論一致；但與王玲及高峰等的研究結論相反。之所以如此，可能與以下原因有關：

首先，近幾年，特別是近兩年，國家在提高教師的社會地位、改善教師的工作條件以及提高教師的生活待遇等方面做了大量的工作。教師的社會地位和生活待遇則有較大的提高。特別是《教師法》的頒布，更使教師的一些權利得到法律的保護，使教師感到有法可依，獲得了心理上的安全感。

其次，可施與所選被試的地區不同有關。Horrochs等的大樣本研究所選被試的地區屬于何種類型，我們無法從其研究中得知，但自在等的研究所選的被試為江西、浙江等地的經濟不甚發達地區，這與我們所選的被試所在地區基本一致。陜西省屬全國經濟欠發達省份，盡管鋼川市經濟發展在陜西省屬中上水平，但就整體而言，它仍屬經濟欠發達地區。這類地區的教師的生活節奏、所面臨的競爭受該類地區整體生活節奏和競爭的制約，而且這類地區的教師所面臨的應激源相對較少，因此他們的心理健康水平較高；王玲及高峰等的研究從反面支持了我們的觀點。

再次，可能與教師所從事的職業有關。盡管中小學教師的社會地位、經濟待遇相對較低，物質生活狀況較差．但他們所從事的職業使其有可能獲用比其他職業更多的心理滿足。在與學生相處的過程中，教師可能會體驗到痛苦煩惱；但更多的是體驗到成功的歡樂。從心理上產生滿足感和成就感。教師勞動是個體勞動與集體勞動相結合的過程，在勞動過程中教師個體具有相當強的獨立性，而很少受他人的影響，工作中的壓抑感也就較少。教師工作的特殊性，要求教師的職業生活應愉快、健康、樂觀．使教師不得不隨時調節自己，并保持健康向上的精神面貌和心理狀態。此外，從知識層次上講，教師是社會中知識層次較高的人，他們洞察個人和社會的能力較強，借得利用心理衛生知識去調節、調整自己的心態，因此他們的心理健康狀況相對較好。

2．不同教師群體的心理健康狀況

盡管從總體上來看，中小學教師的心理健康狀況較好，但就教師內部而言，不同群體的教師心理健康有差異。

①中學教師的心理健康狀況相對不如小學教師。這主要是由于中小學的任務及教育對象的特點不同造成的。例如小學生對老師言聽計從．這在一定程度上滿足了教師自尊的需要。中學教師面臨升學率壓力、中學生心理的閉鎖性增強及形成逆反心理等，這就在無形中難強了教師工作的難度，很多教師為此憂心仲忡，欲罷不能，欲干無招。

（2）女教師的心理健康水平相對比男教師差，這可能是傳統的文化意識影響的結果。“男主外，女主內”的社會文化背景，使女教師承受比比男教師更沉重的工作、生活和精神負擔。她們既是學校中的主體力量，又是家庭中的主婦。工作、生活的雙重壓力使她們在心理上出現不良癥狀的機會較多，心理健康狀況也比男教師差。

③不同學歷的教師心理健康水平差異顯著。我們的研究顯示出中師學歷的教師心理健康狀況最好，這是因為，我們隨機抽取的幾所小學專任教師的學歷均為中師，教師之間不存在學歷上的比較和競爭，更不會因學歷層次不同而產生心理壓力。故而，我們在此僅就大專與大學兩個學歷層次加以分析和討論。在中學，無論是初中還是高中，都有教師學歷不同的問題。而學校在具體分工時，往往讓學歷層次高的教師給重點班上課，而讓學歷層次低的教師給普通班上課（盡管國家一再強調不應分快、慢班，但各學校出實際上存在著這樣的班）。而且直接把升學率與獎金、福利掛鉤。這樣，即使 學歷層次高的教師感到領導的信任和器重．又因升學的壓力、工作負擔太重而產生極大的心理壓力。同樣，學歷層次低的教師因為自己不能帶重點班、領導不信任而產生煩惱、壓抑．又在實際上減輕了自己的工作負擔和心理壓力，這也是為什么他們在某些方面的心理健康水平較高，而有些方面又較低的原因。從整體比較而言，大學學歷的教師心理健康水平比大專學歷教師高的事實又說明．學歷層次的本文轉載于：心理學在職研究生網

高低確實影響著教師的心理健康水平。學歷反映了一個人的知識層次和能力的高低，知識層次越高的教師，越能站在較高的層次上去看待社會、洞察人生．對事物發展的規律把握的較準，不易產生心理障礙，而且，即使在心理狀態不佳時，他們也能相應地采取措施，自覺地加以調整。

④擔任過班主任與從未擔任過班主任的教師的心理健康水平不同。擔任過班主任的教師的心理健康水平相對不如沒有擔任過班主任的老師．但二者在心理健康的總體水平上并無顯著差異。

⑤教師的心理健康水平有隨增齡而增高的趨勢。隨著年齡的增長，知識經驗的增加，社會閱歷的擴大、個體在思想上、行動上逐漸接近社會的要求，對人生、社會、家庭以及社會上的其他問題都能產生比較正確的看法，看到社會的光明面多于黑暗面，并逐漸認同社會行為規范和道德準則。隨著個體社會化進程的不斷完善，社會化程度的不斷提高，個體就會產生相應的社會順從．自覺地按照行為規范與道德準則行動，感到心安理得，而不是壓抑。25歲以下年齡組的教師剛參加工作．對教師職業的認識模糊，心理上還未完全準備好．對教師角色的適應較差，又無教學經驗，心理上難免犯怵，焦慮、恐怖等消極體驗就應運而生；從社會化進程來看，此期正是個人解決婚姻問題的時期，戀愛中的各種困難和挫折都有可能造成他們對人生、社會以及自己所從事的職業的消極看法。我們不能不承認，由于教師社會政治、經濟地位尚不夠高，加之許多教師在校偏僻的學校工作，雖然對配偶的文化、性情等要求較高，但往往陷入“高不成低不就”的尷尬。26-35歲年齡組的教師經過前一階段的短暫適應，對教師職業有了較正確的認識并從心理上產生認同教師職業的情感體驗，又積累了一定的教學經驗．在學校中屬挑大梁的人物；從社會化進程來看，此期他們的社會角色較多，具有溫暖和睦的小家庭，生活比較穩定．孩子又小，不存在升學和就業的問題，這一階段的教師年富力強．志得其意；雖然學校對其委以重任，但他們感到的只是領導的器重和信任．而無工作的壓力感。因此，處在這個年齡階段的教師的心理健康狀況最好；36一45歲年齡組的教師，雖然年富力強，但經過前一階段的磨練．在體力和精力上已不如前一年齡段的教師，由于教學經驗豐富，學校往往委任重任，使他門既感到領導的信任和器重，又感到體力精力不支，身心俱疲，從社會化進程看，這一階段的教師面臨的家庭問題較多．既要贍養老人，又擔心子女的升學和就業問題；既要完成沉重的工作任務，又要應付家庭中的瑣碎事務，心理壓力較大。因此他們的心理問題較上一階段的教師多，心理健康水平不如上一階段的教師；46歲以上年齡組的教師是學校中的老教師，經過前半生的努力，積累了豐富的教育教學經驗，但經過歲月的蹉跎，他們的健康狀況較差。他們處于既想承擔重任．又擔心身體不支不能很好地完成教學任務的矛盾心理中；從杜會化進程來看，這是個體社會化的較高級階段。同時人到黃昏．面臨著退休，家庭、子女等一系列問題都不斷地擾亂其平靜的心態，盡管他們此時人在工作崗位上，但焦慮、抑郁等情緒都早已萌生。此外，更年期就處于這一階段，更年期所發生的一系列生理變化；都會對人的心理產生影響，使他們郁悶、煩躁等。因此，這一階段教師的心理健康水平盡管比第一階段即青年組教師的心理健康程度高．但又次于中年階段的教師。

結論

1．本研究的320o名中小學教師的心理健康水平比國內普通人群高．這是多方面因素造成的，其中被認所在地址的綜合影響最大。

2．不同群體教師的心理健康水平存在顯著或不顯著的差異，說明不同群體教師的心理健康程度不一。

3．要想培養身心健康發展的人，實現基礎教育的培養目標，就必須重視中小學教師的心理健康。

第二篇：中小學生心理健康教育

1標準

（一）健康標準1.有足夠的充沛的精力，能從容不迫地應付正常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。2.處事樂觀，態度積極．樂于承擔責任，大事小事都不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。4.應變能力強，能適應環境的各種變化。5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。6.體重適當，身材勻稱，站立時頭、臂、肩位置協調。7.眼睛明亮，反應敏銳，眼臉不發炎。8.牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒銀顏色正常，無出血現象。9.頭發有光澤，無頭屑。10.肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松

（二）心理健康標準

A、代表性的提法:心理健康的標準體系，迄今仍是有爭議的問題，國內外不少專家學者從自己不同的社會文化背景、研究立場、觀點和方法，作出了不盡相同的表述。1、1946年第三屆國際心理衛生大會提出的心理健康標準

① 身體、智力、情緒十分調和；② 適應環境，人際關系中彼此能謙讓；③ 有幸福感； ④ 在工作和職業中，能充分自己的能力，過有效率 的生活。2.《簡明不列顛百科全書》心理健康標準

① 認知過程正常，智力正常；② 情緒穩定樂觀，心情舒暢；③ 意志堅強，做事有目的；④ 人格健全，性格、能力、價值觀等均正常；⑤養成健康習慣和行為，無不良行為；⑥精力充沛地適應社會、人際關系良好。

3、美國提出標準心理學家奧爾波特

① 力爭自我的成長；② 能客觀地看待自己；③ 人生觀的統一；④ 有與他人建立親睦關系的能力；⑤ 人生所需的能力、知識和技能的獲得；⑥ 具有同情心，對生命充滿愛。

4、美國心理學家馬斯洛和密特爾曼列出的心理健康標準

① 充分的安全感；② 充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價；③ 生活的目標能切合實際；④ 與現實環境能保持接觸；⑤ 能保持人格的完整與和諧；⑥ 具有從經驗中學習的能力；⑦ 能保持良好的人際關系；⑧ 適度的情緒表達及控制；⑨ 在不違背團體要求的情況下，能作有限個性發揮；⑩ 在不違背社會規范的前提下，能適當滿足個人的基本需求。5.聶世茂研究《內經》總結的心理健康標準

①“心恬愉為務”，“和喜怒而安居處”，即經常保持樂觀心境；②“志賢而少欲”，“不懼于物”，即不為物欲所累；③“謠邪不能惑其心”，“不妄作”，即不妄想妄為；④“意志和則精神專直，魂魄不散”，即意志堅強，循理而行；⑤“御神有時”，“起居有常”，身心有勞有逸，有規律地生活；⑥“恬淡虛無”，“居處安靜”，“靜則神藏”，即心神寧靜；⑦“樂其俗”，“好利人”，即熱愛生活，人際關系好；⑧“婉然從物，或與不爭，與時變化”，善于適應環境變化；⑨“節陰陽而調剛柔”，即涵養性格，陶冶氣質，克服自己缺點。

B、目前中小學生常用的心理健康標準

1.智力正常2.情緒適中（1）情緒反應適度（2）情緒活動的主流是快樂的（3）善于調節、控制、疏導（宣泄）消極情緒 3.意志健全(1）果斷，當斷則斷（2）堅強，經得起挫折4.人格統一完整（個性結構完整）5.自我意識正確（了解自我，悅納自我）6.人際關系和諧7.社會適應良好（適應環境、正視現實）

8、活動效能吻齡（心理行為符合年齡與性別特征）C、注意事項

1、心理不健康與有不健康的心理和行為表現不能等同

2、心理健康的狀態是動態變化的過程

3、心理健康的標準只是一種理想的尺度

4、心理健康與心理不健康之間沒有絕對的界線（借助量表）2學校心理健康教育的目標

（一）華中師范大學劉華山的觀點 劉華山把心理健康教育的目標歸納為兩個方面：(1)學會調適（調節與適應）

學會調節就是學會正確對待自己、接納自己、化解內心沖突，確立適當的志向水平，保持精神生活的內部和諧。學會適應就是矯治行為，形成正確的適應行為，使行為符合社會規范，消除人際障礙，改善人際關系。(2)尋求發展

就是要引導學生認清自己的潛力與特長，確立有價值的生活目標，發展建設性人際關系，發揮主動性、創造性以及作為社會成員的良好社會功能，過積極而有效率的生活。學會調適是基礎目標，尋求發展是高級目標。

（二）上海教育科學研究院吳增強的觀點,吳增強將心理健康教育的目標也分為兩方面

① 發展目標

(1)幫助學生認識自己、接納自己；(2)幫助學生學習發展良好人際關系，培養合群性、同情心；(3)幫助學生適應學校生活環境，熱愛學校生活；(4)幫助學生發展共學習能力，培養正確的學習觀念、良好的學習興趣與學習習慣；(5)幫助學生提高承受挫折的能力，培養良好的意志品質：(6)幫此學生在學習、生活中學會調節、控制自己的情緒，經常保持樂觀、平和、愉快的心境；(7)幫助學生培養獨立自主的精神，懂得對自己的行為負責；(8)幫助學生培養創造思維與創造精神。②防治性目標

(1)輔導學習困難的學生，改進他們的學業；(2)輔導有情緒困擾、行為問題的學生，改善他們的情緒，矯正他們的行為；(3)輔導家庭環境不利的學生(包括單親家庭、離異家庭、寄養家庭及關系緊張的家庭等)，幫助他們健康成長；(4)輔導有心理困擾的學生，促進他們心理健康

（三）《中小學心理健康教育指導綱要》中的目標（P24）3保密性原則（信賴性原則）含義：是指兒童心理輔導過程中，教育者有責任對兒童的個人情況以及談話內容等予以保密，兒童的名譽和隱私權受到道義上的維護和法律上的保障。保密性原則是兒童心理輔導極其重要的原則；是鼓勵兒童暢所欲言和建立相互信任的心理基礎。失密，對教育者來說，就是失職，對教育機構來說，就是威信和名譽的喪失。這不僅要受到良心的折磨和輿論的譴責，而且要負法律責任,保密性原則要做到：1.求助學生的所有資料和信息絕不應作為社交閑談的話題；2.除了其個人身份能得到充分隱藏之外，個案的資料不應出現在教育者的公開演講或資料中；3.教育者所做的個人記錄不能視為公開記錄，不能隨便讓人查閱。經過大量的實踐探索和經驗總結，從事這項工作的理論和實踐工作者用生動簡練的語言概括心理健康教育的原則，這種概括既易于理解，也易于掌握

要主動接觸，不要坐等回避；要耐心傾聽，不要肆意打斷；要實事求是，不要主觀臆斷； 耍因人而異，不要千篇一律；要協同配合，不要孤軍奮戰；要量力而行，不要盲目包攬； 要平等相待，不要居高臨下；要適度接納，不要指責訓誡；要科學引導，不要說教附和； 要守信保密，不要隨意張揚；要熱心真誠，不要冷漠做作；要討論啟發，不要武斷灌輸； 要積極疏導，不要壓抑遏制；要自覺自愿，不要強迫要求；要了解尊重，不要獵奇偵訊； 要自我領悟，不要包辦代替；要力求內化，不要強迫變化；要心悅誠服，不要令人屈從。5學校心理健康教育的內容

1.學習心理指導2.人際關系心理指導3.自我意識心理發展指導4.升學心理指導5.情緒心理指導6.意志行為心理指導7.性心理指導、休閑生活與消費心理指導等 《中小學心理健康教育指導綱要》

1.普及心理健康基本知識2.樹立心理健康意識3.認識心理異常現象4.了解簡單的心理調節方法5.初步掌握心理保健常識，其重點是學會學習、人際交往、升學擇業以及生活和社會適應等方面的常識。

6學校心理健康教育的具體內容

（一）學習輔導A.定義：是指教師利用所掌握的心理知識和技能，協助學生認識學習的原理和方法，充分挖掘其學習潛能的過程。B.作用：是增強學生學習的積極性、自主性，提高學生的自學能力和獨立思考問題的能力。C.目的： 幫助學生解決四個問題（P29）

D.具體做法：1.正確看待學習智力：學力：指學習能力和知識

水平的簡稱。指一個人的知識水平以及在接受知識、理解知識和運用知識方面的能力。2.激發學生學習動機：愛學：變“要我學”為“我要學”。能學：樹立自信，消除學習自卑、學習疲勞3.端正學生學習態度 4.學習方法輔導5.考試心理輔導

（二）生活輔導（P38）主要目的：幫助學生樹立“四觀”——勞動觀、休閑觀、消費觀和生命觀1.勞動觀—獨立性—生活自理能力2.休閑觀 陶行知—“六個解放”3.消費觀 誤區—一個攀比三個“跟著走”4.生命觀 經常開展生命教育專題活動

性心理輔導1.進行性心理健康教育的必要性（1）社會的進步，青少年青春發育的提前。（2）性意識的產生，對異性好奇。（3）性科學知識的缺乏和性道德觀念、意志薄弱，導致青少年學生中性偏離行為和性犯罪行為的出現。

2.青春期性心理發展的四個階段（1）異性疏遠期（2）異性接近期（3）異性眷戀期（4）擇偶嘗試期

3.青春期性健康教育的具體任務

（1）向青少年提供科學而準確的關于人的性潛能的信息。包括人的身體構造，發育成長，人的生殖，懷孕，避孕，墮胎，做父母，性取向，家庭生活，性病，艾滋病等方面的信息。（2）提供關于對性的態度、價值觀和行為選擇的教育。包括創造機會讓少男少女提問、探索，認識家庭、社會所傳授的性價值觀的意義，進而培養自己的性價值觀，培養對家庭關系及兩性關系的正確認識，懂得自己對家庭和別人的義務與責任。

（3）進行處理人際交往與兩性關系的技能訓練。包括溝通、作決定、評價、應對朋輩壓力和建立良好人際關系的技能，使他們能夠創造性地理解性和成年后正確扮演自己的角色，包括在未來的情感生活與性生活中能夠關懷體諒別人，幫助別人，不強迫別人，努力尋求使雙方都滿意的性交往關系。

（4）進行責任感的教育。幫助青少年懂得并履行在性關系中的責任，包括潔身自愛，怎樣抵制壓力，以免卷入不成熟的性關系。恰當的進行避孕方法和其他性保健方法的教育。4.青春期性健康教育的方法

在活動中體驗

（三）生涯輔導（P44）以人為本是教育的永恒主題。這就要求心理教育必須以學生為本，以學生為中心，這是心理教育的根本要義。

然而，長期以來我們對人文精神一直比較忽視。在功利主義、拜金主義、享樂主義等腐朽思想的影響下，造成了壓抑學生個性、抹殺健全人格的不良后果。我們重視人力資源的開發，卻忽視了人自身的發展；重視考試科目文化知識的學習，卻忽視了如何讓學生學會主動獲取知識；重視智育，卻輕視了教學生如何做人；重視訓練記憶、理解等智力因素，卻忽視了情感、意志等非智力因素等等。教育的單一化模式、統一的內容、統一的標準、呆板的滿堂灌的教學方法，嚴重抑制了學生個性的發展和人格的自我完善。這種缺乏人文精神的教育已經導致了令人遺憾的后果：學生的知識結構不全面，情感、意志、興趣、眼界偏狹，急功近利，唯書唯上，迷信盲從，消極被動，缺少了主體的意識、自主的能力和創新的精神。因此，學校心理健康教育的內容一定要注重以人為本，滲透教育的人文精神。7生命教育專題活動

《求生》

主題：如果你坐在泰坦尼克號上，該不該上救生船

準備：紙巾（下課時，紙巾都被學生擦眼淚用完了）

過程：課堂上，學生們分成13人一組開始一個名叫泰坦尼克號的活動。情景設計了13個人坐在泰坦尼克號上，每個人安排一個角色：孕婦、運動員、船長、導演、演員等等。遇上冰山后，只有5個人能坐上救生小船。大家討論，誰能坐上小船？ 孕婦說：“我懷著寶寶，一命抵兩命，救我就是救了兩條生命。” 船長說：“我有很好的航行經驗，只有我才能把船駛近岸邊。” 運動員說：“我有很好的體力，如果途中遇到危險，我可以解決。”……討論變成爭執，大家猜拳、抓鬮決定。

效果：學生在參與和討論過程中，對生命價值進行了嚴肅判斷。

《死亡》

主題：選擇最親最重要的4個人，假設他們離你而去。

準備：紙巾（下課時，紙巾都被學生擦眼淚用完了）

過程：讓每個學生在4張紙上寫出自己最親最重要的人，折好，相互交換。隨意撕掉一張，再還給對方。被撕的那張紙，代表這位親人已經離你而去。拿回自己的紙條后，大家開始討論：你心目重要的親人離開你了，你的生活會怎樣，你是怎么想的？“我心中最重要的父親，沒有他，我和媽媽少了頂梁柱。”……每個人說到后面，聲音開始哽咽，許多學生留下了眼淚。同樣，如果是你離開了親人，家人也會是和你同樣心情。

效果：培養了學生珍惜身邊人的意識 8心理健康教育課程的目標設計

（一）明確課程目標的作用

1、選擇和確定心理輔導內容、制定心理輔導方案的重要依據

2、指引心理輔導方向、調控心理輔導的過程

3、檢驗心理輔導工作有效性的標準。

（二）課程目標的設計要求（P77）以發展性目標為主、以防治性目標為輔

（二）課程目標的體系（P78）

小學階段：提高小學生對校園生活的適應力，培養他們開朗、合群、樂學、自立的健康人格。

初中階段：培養初中生自重、自愛、自尊、自信的獨立人格及對自我與外界的評價能力；能以積極心態面對學習、生活壓力和自我身心所出現的變化。

高中階段：培養高中生更為完善的意志品質，增強自覺性、果斷性和自制力，能以更為成熟的自我意識和社會責任感去對待學習、人際交往、情感世界及自我發展等問題。面對升學或就業，具備選擇專業或職業和克服壓力的能力。9心理健康教育課程的內容設計

初一年級(獨立)：適應新的學習環境和學習要求，富有責任感和進取心，形成良好的自我認識能力。

初二年級(自控)：掌握青春期的生理和心理衛生常識，適應自我身心變化，能夠大方得體地與同學、異性和長輩交往，勤奮精神和刻苦毅力逐漸養成。

初三年級(耐挫)：形成鍥而不舍的個性特征，掌握自我心態，情緒的調適方法，改善學習方法，能夠在升學和就業方面作出合適的決定。

高一年級(適應)：適應高中學習環境與學習要求，增強集體感和人際交往能力，掌握自我調適與自我改變的技能。

高二年級(創造)：培養豐富的情感，增強社會責任感，發展創造性。

高三年級(奉獻)：認識自己的社會價值，關心國家命運并具有使命感，具有奉獻精神，選準自己的發展前途與人生目標，能嫻熟地運用所學技巧自我調節考前情緒，成功完成中學階段的最后沖刺，能夠作出升學或擇業的最佳選擇。10初三第一學期心理輔導課程之重塑自我

教學理念：十四五歲的少年正是自我概念形成的時期。也是自我同一性確立的時期，他們非常注重自我形象的良好設計，但由于對自我形象過度敏感．他們過于看重別人對自己的外在評價和成敗得失的評價，以至于產生不良的自我形象、如自卑、自責等。因此，幫助學生樹立積極的自我概念，正確對待別人對自己的評價，有利于學生的自我完善。

教學目標：教師： 1．了解學生的自我概念水平。2．提高對學生自尊心要求的敏感化 3．幫助學生學會自我保護。學生： 1．澄清不良自我形象產生的原因。2．學會保持良好自我形象的技術。

教學準備：閱讀教學參考資料－－青少年的自我意識 11上課過程之活動展示——暖身活動

例：結

識

新

同

學

禮節操：——超級握手

背景：播放輕音樂碟片

步驟： 1請同桌間相互握手。

2參考“超級握手活動表”列出的幾種握手類型，看看你剛才的握手方式是屬于哪種類型的。3 讓同學們到處走走，再使用不同的握手方式和別人握手，感受不同的感覺。

12心理劇：是通過特殊的戲劇形式，讓參加者扮演某種角色，以某種心理沖突情景下的自發表演為主，將心理沖突和情緒問題逐漸呈現在舞臺上，以宣泄情緒、消除內心壓力和自卑感，增強當事人適應環境和克服危機的能力。心理劇能幫助參與者，通過一系列活動熱身，進而在演出中體驗或重新體驗自己的思想、情緒、夢境及人際關系，伴隨劇情的發展，探索、釋放、覺察和分享內在自我。這是一種可以讓參與者練習怎么過人生，但不會因為犯錯而被懲罰的方法。

特點：通過表演，為學生提供一個具體的問題情境。

注意事項：事先要排練

心理故事法

特點：講故事，讓學生回答問題和討論

作用：從現象上升到問題，吸引人。注意事項：注意聲情并茂，故事講完后要結合“我”引發思考，不必深入剖析。測驗法

測驗法可以分為心理測驗和趣味測驗。心理測驗又分為標準心理測驗和簡易心理測驗。特點：進行自我測評

作用：通過測試，使學生將“我”與所探討的問題結合，同時增進其自我了解。注意事項：注意測查的負作用，解釋要慎重。簡易量表，只作體驗。（包括學生主體性量表、學習習慣檢核表、睡眠質量檢查表、焦慮量表、壓力量表、職業興趣測驗等。）藝術渲染法

特點：以電影、電視、歌、舞、詩、畫等藝術形式出現

作用：活躍氣氛，體現文化氛圍，藝術色彩。

注意事項：不能太多，否則變成聯歡會。選題要切合主題。心理治療：心理治療是運用心理學的理論和技術，針對具有較嚴重心理障礙的患者，由經過專門訓練的人員，通過與患者交談、分析、探討和研究，幫助患者了解、認識和領悟自己心理障礙或者異常癥狀的心理根源，消除、矯正或者緩解患者現有問題和異常行為，促進患者積極的人格成長和發展的過程。影響的技術1）定義：咨詢者運用自身的知識、經驗和能力來積極影響求詢者，促其較快成長與成熟的一種技術。2）種類：解釋、忠告（指導）、自我開放等

①解釋：是將潛意識提升為意識的過程—精神分析理論最常用的方法之一。

是咨詢者依據某一理論或個人經驗，對求詢者的問題作出合理的說明和分析，使求詢者能夠從一個新的角度來認識自己和自己的問題的一種技術。（P107）

②忠告（指導）：是指對求詢者關心的問題提出建議和勸告，給予指導性和參考性的信息，以幫助來訪者思考問題，作出決策。

③自我開放

定義：也稱自我暴露，自我揭示等，是咨詢者公開、開放、暴露自己的某些經歷、經驗、思想、情感等，與求詢者共享，以促使其提高自我認識，促進自我發展的一種技術。

形式：兩種

其一，向求詢者表明會談過程中對其言行問題的體驗，其二，告訴求詢者自己過去有關經歷和情緒體驗。

行為強化法（P102）

定義： 指運用強化手段使來訪學生增加某些適應性行為，或則削弱消除某些不適應行為的方法。

種類：

1）行為契約法（行為塑造法）1協議制定一個合同（契約）。

2契約明確規定一個療程的目標、方法與步驟。目標分成一步一步的小目標。

3其原因就在于：人的行為更容易受一些少量的，但很及時、很明確的強化物影響，而不易被那些雖然很大，但很遙遠的強化物左右。

2）代幣法（代幣管制法）是一種利用強化原理促進更多的適應性行為出現的常用方法。其形式有小紅旗、小紅花、小票券等等。3）消退法是一種對不良行為不予注意、不予強化，使之逐漸削弱以至消失的方法。

松弛技術：也稱放松訓練法，它是一種通過訓練，有意識地控制自身的生理心理活功，降低激活水平，改善機體紊亂功能的心理輔導方法。即：通過生理上的放松達到心理上放松的一種技術。

系統脫敏法：是一種在求詢者掌握松弛技術的基礎上，使之逐步減少引起其焦慮、恐懼、緊張源的一種心理干預技術。

滿灌法也叫洪水法、沖擊法、快速脫敏法，就是鼓勵求詢者直接接觸引起焦慮、恐懼的最強烈的情境，堅持到緊張焦慮或恐懼感覺消失的一種快速心理干預技術。注意事項(1)要向求詢者說明該技術帶來的恐怖、焦慮是無害的(2)讓求詢者體驗到最強烈的情境(3)面對恐懼，不允許回避(4)現實滿灌，不能用危險性的工具(5)使用該技術時，必須了解求詢者各方面的情況，尤其是求詢者的身體狀況。

厭惡法（厭惡制約療法、懲罰療法）定義：是指運用懲罰性的厭惡刺激，通過直接或間接的想象，使之產生不舒服感，以消除或減少某種適應不良行為的心理方法。

注意事項（1）厭惡刺激應達到足夠的強度，持續時間為直到不良行為消失。（2）此方法帶有一定的殘忍性和非道德性，使用前應征得求詢者的同意。理情治療理論（RET法）：艾莉斯（Albert Ellis,1913~)，在美國被公推為十大最具影響力的心理學家第二名，在加拿大則排名第一。主要觀點：心理異常源于錯誤的觀念。1）人有“庸人自擾”的傾向，人常為情緒困擾，而且多半是內生的；2）人有思考能力，但思考問題多表現損己害己的傾向；3）單憑想象即可形成觀念，這些觀念常把人帶入愈想愈煩惱的境地； 4）人有自毀的傾向，也有自救的能力，轉化前者為后者，即為治療。

面質（非理性信念辨析）定義：旨在通過純理性分析和邏輯思辨的途徑改變求詢者的非理性信念，以助其解決情緒和行為問題的一種技術。又稱理情治療法（REBT法）理論基礎：基于性格的ABC理論。A： 指誘發事件。B： 指信念系統。代表個體對這一事件的看法、解釋及評價。C： 指結果。代表繼這一事件后、個體的情緒反應和行為結果。合理情緒想象技術也是合理情緒療法中最常用的方法之一，主要通過想象進行

基本步驟：1.引導來訪者在想象中進入曾使他產生過取向困擾或自感最受不了的情境之中，使之重新體驗這種情境下的強烈的情緒反應。這一步非常重要。2.幫助和引導來訪者改變這種不適當的情緒反應并體驗適度的情緒。3.停止想象，讓來訪者講述他是怎樣在想象中使自己情緒發生了變化，發現影響其情緒反應的不合理信念，從而形成合理的認知。此時咨詢者要鼓勵和強化來訪者形成新的合理信念，并補充其他相關的合理信念。

人本主義理論：是美國當代心理學主要流派之一，由美國心理學家A.H馬斯洛創立，現在的代表人物有 C.R羅杰斯。

人本主義強調愛、創造性、自我表現、自主性、責任心等心理品質和人格特征的培育，對現代教育產生了深刻的影響。馬斯洛作為人本主義心理學的創始人，充分肯定人的尊嚴和價值，積極倡導人的潛能的實現。另一位重要代表人物羅杰斯，同樣強調人的自我表現、情感與主體性接納。他認為教育的目標是要培養健全的人格，必須創造出一個積極的成長環境。

真誠

定義：指咨詢者與求詢者赤誠相見，坦誠相待，以幫助求詢者擺脫心理困惑，從而產生可信可靠信念的一種技術。其含義有二層：一是咨詢者真實展現自己。二是真誠地對待求詢者。

意義：真誠是咨詢取得成功的首要條件。因為咨詢者的真誠不僅給求詢者一種安全感，而且為求詢者提供了一個榜樣；受咨詢者的真誠感染和暗示，求詢者也會逐漸也會逐漸誠實地開放自己，表達自己，袒露自己的內心世界。

尊重

定義

是一種無條件的接納求詢者人格及其真實問題的一種技術。

意義

有助于求詢者最大程度地表達自己，獲得一種自我價值感。

14催 眠 作 用：1.減壓放松，消除身心疲勞感，消除焦慮、抑郁等負面情緒 2.改善睡眠，提高休息質量 3.心理調整，體驗自信與充實 4.改善情緒，內心平和與喜悅，面對生活游刃有余 5.自我催眠，提高自身調整應變能力，開發個人內在潛能

6、改變惡習，如戒煙、戒酒、減肥

7、在催眠過程中，隨著深度愈深，某些能力會改變。(1)想象力、記憶力、創造力、接受暗示的能力增強(2)對重量、時間、疼痛、數字的感知及自我控制等能力減弱。

8、探索靈性，了解前世與今生之因緣 15催眠狀態下的反應： 外在表現：1眼睛閉上而眼皮閃動或目光呆滯、語調降低 2呼吸的改變（通常是變慢）3強直，像臘一樣的僵直皮膚或皮膚顏色會改變（泛紅）4無精打采、垂頭喪氣的臉部肌肉或整體性的肌肉松弛5行動遲緩，自主性行為減少，有時會產生無意識躁動或吞咽的反射動作6眼睛流淚、淚濕增加或眼睛會變紅7有睡意或困倦的表現8身體變暖和

內在反應：1活動的意愿降低2時間扭曲3聲音的淡入及淡出4感覺輕松自在、輕飄飄、漂浮5記憶遺忘6記憶力增強7想象力增強8疼痛阻隔9易于接受暗示 16催眠程度：一般分為三級：輕度、中度和深度

1)輕度催眠狀態：求治者感到渾身倦怠、肌肉松弛、呼吸深緩、無力睜眼，醒后對催眠中發生的事情有回憶能力。2)中度催眠狀態：瞌睡加深，睡意甚濃，皮膚感覺遲鈍，痛閾值提高，順從。醒后對催眠中發生的事只保留部分記憶。3)深度催眠狀態：感覺明顯減退，除對催眠者的說話有反應外，已基本沒有知覺，甚至對針刺刀割也無痛覺，可施行外科手術。事后完全不能記憶起他在催眠中的言行。17催眠方法 ：（1）言語暗示加視覺刺激。此法又稱為光點刺激法或凝視法，是讓被催眠者聚精會神地凝視近前方的某一物體（一光點或一根棒等），距離10厘米左右。

（2）言語暗示加聽覺刺激。此法又稱為節拍器法，是讓求治者閉目放松，注意傾聽節拍器的單調聲或水滴聲。（3）言語暗示加運動刺激。此法又稱為后倒法，是運用“后倒”的指令，使催眠者的整個身體向后倒，從而誘導其進入催眠狀態的一種技術。

（4）言語暗示加皮膚感覺刺激。此法又稱為誘導按摩法或溫覺引導法。

（5）藥物催眠。某些求治者如暗示性低、不合作，可使用2.5％的硫噴妥鈉或5－10％的阿米妥鈉0.5克，稀釋后，進行靜脈緩慢注射，在求治者進入半睡眠狀態時，再導入催眠狀態。18團體心理輔導依據的理論：1群體動力學：群體動力學于30年代創立于美國，創始人是德國心理學家勒溫（kurt lewin）。勒溫提出場論（field theory）。場具有復雜的非物理的力及它們之間錯綜復雜的變化，這種變化所產生的動力結構使場成為動力場，隨著動力場的千變萬化，人的心理和行為也隨之變化。公式：B=f(P E)即行為是人格和環境的函數。2社會學習理論：美國社會心理學家班杜拉（Albert Bandura）。1他認為個人行為不是由動機、本能、特質等個人內在結構決定的，也不是由環境力量決定的，而是由個人與環境的交互作用決定的。2行為與環境、個人內在因素三者互相影響，構成一種三角關系。3人的大部分社會行為是通過觀察他人、模仿他人而學會的。在觀察學習中起決定性影響的因素是環境，如果環境發生變化，人的行為也發生變化。

19團體心理輔導的分類一）咨詢遵循的模式及目標：發展性、訓練性、治療性

（二）計劃程度的不同：結構式、非結構式

（三）成員背景相似程度：同質、異質

（四）開放程度：開放式、封閉式

（五）咨詢理論：精神分析團體、行為主義團體、認知—行為團體咨詢等 發展性團體：目前應用最廣泛的團體輔導形式，以自我成長和完善為重點，參加者主要是健康的正常人或有某些煩惱的正常人，參加動機為更好地了解自己，充分發揮潛能，實現自我發展。如：自我成長小組、領導才能提升小組 訓練性團體：著重人際關系技巧以及人際交往自信的訓練和培養，參加者希望提高人際交往能力，建立和諧人際關系，如：社交技巧培訓營、敏感性訓練小組等

治療性團體：幫助矯治較嚴重心理問題，如焦慮、抑郁等。通過團體特有的治療因素，如支持、關心、感情宣泄等，改變成員人格結構，達到康復功能，一般持續時間較長，對輔導者要求較高，如：考試焦慮治療小組、社交障礙矯正小組

20團體輔導的原則

1、發展性原則

2、主體性原則

3、差異性原則

4、尊重性原則

5、全面性原則

6、體驗性原則

7、可操作性原則

8、趣味性原則

21團體輔導方案設計的程序

1、通過海報、校園廣播、校園網、校刊校報等各種宣傳途徑，讓全體學生了解心理咨詢中心將要舉辦的團體輔導的主題和有關事項

2、招募團體成員，以自愿報名為主，同時通過宣傳途徑了解各班信息，動員部分特殊需要幫助的學生參與。

3、確定來訪者需要解決的問題。

4、確定活動名稱、時間、地點、活動內容。

5、宣布團體紀律：坦率真誠，保守秘密，簽定契約。

22有效進行團體心理輔導的條件

1、有明確的團體輔導目標

2、有稱職的團體領導者

3、成員要積極參與活動

4、有適宜的團體活動

稱職的團體領導者1）團體領導者的人格特征2）團體領導者的角色3）團體領導者的基本態度4）團體領導者的職責

人格特征1美國心理學家(1988)提出的10項特征：良好的意愿，真誠對待他人，有能力與人分憂共樂，以充滿情感的態度對待成員，認識并接納他人的能力，幫助當事人發現個人的能力和學習自立，兼收并蓄不同治療學派的理論和技巧，綜合發展成自己獨特的咨詢風格，愿意探索和冒險，并與他人分享自己的體驗和觀點

2林孟平（1992）提出的11項特征 ：認識自己、接納自己、自愛自信，敏銳的自覺，知覺自己、把握環境，具有自我的肯定，清楚并欣賞自己，投入并參與，身體力行，以身作則，個人的協調和表里一致，心口如一

基本態度：1共情：放棄主觀參照標準，設身處地，體察了解對方；不等于同情（高低尊卑之別）；不只重視感受，還重視理性；不等于認同或贊成對方的行為和觀點2真誠：心口如

一、言行一致、表里一致，全身心投入；不等于隨意說；不等于完全自由的自我表達

3無條件積極關注： 整體接納對方的長處與短處；不等于必須同意不良行為；不等于不能擁有個人的自己的價值取向

職責：制定詳細地計劃書，預見可能的問題；慎重篩選成員；注意調動團體參與積極性；適度參與并引導；提供適當地解釋；創造融合的氣氛

23團體輔導的實施

（一）團體輔導的實施階段

二）團體輔導的實施技術1反應技術：傾聽、復述、反映、澄清2互動技術：建立關系、解說、聯結、促動、溝通、保證、鼓勵和支持3行為技術：提問、面質、調停、聚焦、示范

（三）團體輔導的方法：團體討論；難題解決；角色扮演；心理劇；行為訓練；習作活動；演講會；報告會；參觀訪問；影視欣賞；圖書治療等等。

24經典團體輔導活動系列

（一）促進團體相識的活動（1）輕柔體操（2）互相自我介紹（由兩人一組——四人一

組——八人一組）（3）問與答（4）最佳搭檔（5）連環炮（6）棒打薄情郎

如棒打薄情郎 目的：盡快相識，增進團體凝聚力

時間：約20分鐘

準備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒

操作：初次聚會，全體成員圍圈而坐，輪流介紹自己的名字、興趣、出生年月等個人資料。每個人都專心去記其他成員的資料。然后站成一圈，選一個執棒者站在圈中間，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個人面前。被叫的人馬上再叫出別一位成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然后由他執棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人3次被打就必須出來表演，作為懲罰。此活動適合青少年，在游戲中相識

（二）相互信任與彼此接納的活動（1）信任之旅（2）戴高帽子（3）鏡中人（4）啞口無言（5）信任考驗（6）猜猜我是誰（7）個性發現（8）組員心聲

（三）自我探索的活動（1）20個我是誰（2）生命線（3）人生曲線（4）自畫像（5）人際關系中的我（6）人生透視（7）洞口余生（8）人生最重要的時刻或事件

（四）澄清價值觀的活動（1）火光熊熊（2）臨終遺命（3）生存選擇（4）姑娘與水手（5）人生的最后時刻

如

火光熊熊

目的：明確自己的價值觀，理解他人的價值觀

時間：30～40分鐘

準備：紙、筆

操作：指導者將團體分成5人左右的小組，然后告訴大家，現在你的宿舍正被烈火吞噬，情況危殆，時間只夠你沖進火海取出3樣東西，你會選擇哪三樣？先后順序是怎樣的？為什么選擇這三樣？它們對你有什么價值？還有沒有重要的物品不在搶救之列？為什么？然后給成員一定時間讓他們想一想，并寫在紙上。然后在小組內交流，告訴其他人你為什么如此選擇的原因。

生存選擇

目的：探討并澄清價值觀，以及通過交流，認清生活中最有價值的東西。

時間：60～80分鐘

準備：每小組（5～8人）一份材料及統計表

操作：指導者告訴成員：地球上發生了核戰爭，人類將要滅亡。但是，一位科學家發明了一個特別的核保護裝置。如果誰能進入其中誰就能生存下去。現在有10個人。但是核保護裝置里的水和食品、空間有限，只能容納7人。與就是說，人類只能有7人可以生存下去。請您決定誰應該活下去，誰只能面對死亡，為什么？并請排出先后次序。10個人的情況： ①小學老師 ②小學老師懷孕的妻子 ③職業棒球運動員 ④十二歲的少女 ⑤外國游客 ⑥優秀的警官⑦年長的僧侶⑧流行男歌手 ⑨著名的小說家 ⑩慢性病住院患者。全體成員聽完給定的情景后，認真思考，做出自己的選擇。每位成員將自己的選擇及理由記下并在小組內部交流。為了獲得小組一致的意見，全組充分討論，各抒己見，各個人可以在討論后修正自己的意見。然后每個小組派小組代表在整個團體中介紹小組的決定及討論情況。小組成員可保留自己的意見，到團體中再闡明。這個活動包括著豐富的寓意，充分體現了每個成員的價值觀，及對未來社會的憧憬或理想。討論并不求得出一致的結論，真正的目的在于討論過程中了解自己的價值觀及他人的價值觀，并通過他人的啟發，調整自己的認識，認清生活中最重要最有意義的是什么。

（五）互助解難的活動（1）目光炯炯（2）熱座（3）腦力激蕩（4）做自己的主人（5）秘密大會串

（六）結束團體的活動1）大團圓2）化妝舞會（3）把心留住（4）笑迎未來（5）結業式 25中小學生心理問題的含義：指兒童在成長過程中，由于其生理機能失調、環境適應不良等導致的心理與行為上的矛盾、沖突、困擾、麻煩及障礙等。

26對中小學生心理問題應有的認識： 中小學生身上的心理問題一般只是暫時的，隨著自身生理上的成熟和心理水平的提高會逐步減少，也會在成人的正確教育和引導下逐步矯正。所以，應注意不能隨便給有心理問題的兒童貼上“病態”或“變態”的標簽。那樣，即不負責任，也不科學。

27中小學生常見心理問題的類型

（一）學習和升學方面的心理問題，如厭學、考試焦慮、記憶障礙、思維障礙、注意力分散、學習興趣貧乏等。

（二）品行方面的心理問題，如多動、網絡成癮、退縮行為、搶劫、偷竊、說謊、斗毆、逃學、出走以及各種不良習慣等。

（三）情緒和情感方面的心理問題，如焦慮、壓抑、緊張、憂郁、沮喪、冷漠、恐懼、孤獨等。

（四）人際關系和青春期方面的心理問題，如交往中的膽怯、自卑、孤僻、自負、不合群、男女生交往過密（早戀）、戀愛、失戀等問題。

（五）個性與人格方面的心理問題，如猜疑、猶豫；固執、狹隘、獨斷、專橫；自私；殘忍、對立和破壞；嫉妒等。

（六）特種心理障礙問題，如口吃、遺尿、失眠、夜驚、夢游、神經性厭食、偏食、異食等。

（七）嚴重心理失常問題，如癔癥(歇斯底里癥）、強迫癥、恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、性變態（同性戀、窺陰癖、戀物癖、異性癖等）及其他精神疾病等。

28考試焦慮的影響 影響是雙重的：

1、適度的考試焦慮有助于精力更加集中，知覺更加敏銳，思維更加靈活，對學習和考試具有積極意義。

2、過度的考試焦慮對學習和考試具有不利影響，它會降低學習效率，影響考試成績，甚至形成焦慮性人格，進而對身心健康造成潛在危害。目前，青少年中存在的嚴重考試焦慮是一個亟待解決的學校心理健康教育問題。網癮綜合癥主要表現：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺于網上聊天或網上互動游戲，并由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。

第三篇：中小學生心理健康教育

中學生心理健康教育情況及其存在的問題

和應對措施

學校開展心理健康教育，既是學生自身健康成長的需要，也是社會發展對人的素質要求的需要。軀體無疾病，心理無疾病，具有社會適應能力是現代公認的“全面健康”三要素。

而目前中學生產生苦悶、膽怯、猜疑、多慮、孤獨、易怒或情緒抑郁等心理障礙，導致走入社會后不能適應工作環境或與他人合作發生困難，這種交往恐懼癥使他們對未來的生活、工作形成障礙，更有甚者因心理問題而導致惡性事件給社會、家庭帶來了嚴重后果。這些心理問題足以說明如何做人的教育存在問題，學校作為學生學習知識的第一陣地，加強學校的心理健康教育，是培養學生學會認知、學會做事、學會做人、學會共處的最好辦法。

隨著我國社會的快速進步，競爭壓力的增加，心理問題越來越凸顯出來。中學生的心理健康問題，主要表現在以下幾個方面:

（一）學習類問題

中學時期是學習的重要時期，因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有：

1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。目前，學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。

2.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學亦出現厭學情緒。“國家教育委員會的一位負責同志在一次會議上說，中學生厭學的有30％，有的地方甚至高達60％”。可見，厭學是一個普遍問題。

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重，甚至出現焦慮泛化現象。在現行的中等教育體制中，我國的教育結構存在著不合理現象，學生面臨的是升學難、就業難、出路窄的現象，特別是那些成績差的后進生更是感到升學無望。教育結構的不合理性還表現出教學內容過難，這種情況導致了一些學生由厭惡學習發展到逃避學習，脫離學校去尋求不正當刺激，從而形成一系列品行障礙。學校教育指導思想不正確也對學生的心理健康發生很大的影響。目前一些學校在片面追求升學率的指導思想影響下，學校當中分好、差班，考試排名次，搞題海戰術，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學手段和教育措施。這種情況，一方面，使學生的心理整天處于一種智力超負荷的高度緊張狀態之中，致使學生腦神經衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現一些異常的學習行為與習慣；

（二）人際關系問題

圍繞學習而產生的人際關系問題也是中學生反映較多的問題。

1.與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學

生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。中學時期，教師仍然是學生的理想目標、公正代表，他們希望得到教師的關心理解與愛。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會失望。這種情況下，學生有一種壓仰感，消極情緒產生，師生關系日趨緊張。與教師的關系問題，主要集中在由于教師對學生的不理解、過多干涉學生的業余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。

2.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。由于同學關系不融洽，甚至關系緊張，有的同學就流露出孤獨感，想恢復與同學的關系，而又不知該怎樣去做。與同學的關系問題主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關系而苦惱。

3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種問題，會給中學生造成不同程度的心理傷害。有研究認為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關系的惡劣性。

（三）情緒類問題

這類問題主要表現在：1.偏執、敵對，認為他人不可信，自以為是，偏于固執。2.人際關系緊張產生的壓力。3.抑郁、精神

苦悶、情緒低落。4.焦慮、心里煩躁不安。5.適應能力差，對新的環境和生活不適應，不習慣教師的教學方式。

6、情緒忽高忽低極不穩定。7.心理不平衡，當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。

就我校來說，有些學生就存在上述的心理健康問題。現舉兩個具體的心理健康教育案例來說明：

1、問:我（一初一小男生）今年13歲了,在同學中我的個子顯得較小,老是長不高。在同學中覺得自己特沒信心,真是煩惱透了。我該怎么辦? 答:首先,老師（心理老師）不知你的具體身高,也不知道你評判身材高矮的標準。不過，人的身高絕大部分是遺傳因素決定的，父母身材高，孩子的身材一般就高。反之，孩子的身材一般就較矮小。既然不是自己決定的，就不必“自尋煩惱”。第二，即使身材較同學矮小，又怎樣呢？世界上許多身材矮小的人都是杰出的，比如鄧小平，拿破侖等，因此，建議你把自己的優點長處展示出來，也許你能“身材矮小，形象高大”啊！第三，你才13歲，人的發育有早有晚，也許有一天，你會發覺自己一點也不比同學矮小呢。最后，雖然身高不是自己決定的，但報紙雜志介紹的一些科學方法你可參考：①充足的睡眠，每天至少8小時睡眠；②合理的營養，不挑食；③適量的運動，如慢跑，仰體向上，藍球等。相信你，你能拋棄煩惱，做個形象健康的中學生。（屬于情緒類問題：抑郁、精神苦悶、情緒低落）

2、問：我（一初二女生）上課老是走神，經常沒辦法認真聽講，導致成績也下降。答：上課偶爾走神，是正常的。經常走神，就會影響到聽課的質量，久而久之，成績就會波動，不知你是否對自己上課走神做過分析？如果是聽不明白，聽不懂，那你就要課前做好預習。課間要注意休息，一定要走出教室舒活手腳，眼眺遠景，切忌追逐打鬧、興奮過度；課前注意排除干擾，能解決的事盡早處理好。另外，平時可以與老師，同學約定好，真若自己走神，請他提醒。最后，平時注意培養自己的耐性，提高注意力品質，你一定會聽好課，逐步趕上來的。（屬學習類問題）

目前中學生心理健康教育存在的問題

1、教育部門缺乏對學生心理健康教育重要性的認識。往往是嘴上喊重要，實際上都被削弱或取消。首先，從現行教材的設置便可看出在現行教材中，只有七年級思想品德和地方教程略有涉及對中學生心理健康教育的內容，它沒有專門的教材，系統而有序地對學生心理進行教育，需要解決什么問題，通過怎樣的途徑，達到怎樣的目的等沒有理論依據。而現狀是學校心理健康教育工作，往往是就事論事，“頭痛醫頭，腳痛醫腳”不能全面把握和分析學生心理問題的成因，來采用相應的教育與輔導對策。其次是現行的地方考試制度，上級主管部門主要是通過一年一度的學生中考或統考成績這一硬指標來鑒別衡量各中學的教育教學質量，評選“優勝學校”、“先進教育單位”，從而引導各中學管理者也偏重于學生的文化考試成績，對任課教師進行評優表模，沒能開設專門 的心理健康課程，讓學生從理論上明白心理健康教育的重要性以及相關理論和原理。而學生家長也關心的只是孩子的學習成績，以孩子成績名列班級、年級前列而自豪，很少關注孩子的心理是否健康，一旦孩子出現問題就如同“熱鍋上的螞蟻”，沒有對策。第三是各中學沒有一支過硬的心理健康教育的師資隊伍，對從事心理健康教育的老師很少進行培訓學習，更別說資格認證。對學生的心理健康教育主要是在學生出現問題后由校領導或班主任來對事件進行處理。或者流于形式，半年講幾次心理輔導（矯正）課，這樣，很難使學生正確認識自我，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。

2、對學生心理健康造成影響的因素復雜多變，給學校心理健康教育帶來極大的困難。

學校難以因材施教、有的放矢。其原因表現在：（1）現代家庭絕大多數為獨生子女家庭，5、6個長輩愛護一個孩子，把孩子寵得在家中是絕對的“老大”，呼風喚雨，我行我素，致使這樣的孩子來到學校后地位發生變化，心理失去平衡。（2）單親家庭學生增多。這些學生在家中由于不能得到完整的愛護，來到學校在與同學的交流中則表現或抑郁、或妒忌，最后發展為自閉，很難與人溝通，處事過激或消極怠慢。（3）鄉村農民工進城謀生。他們忙于生計，很少也很難得與孩子說上兩句話，對他們大多局限于吃飽穿暖的淺層關懷中，而對孩子的教育無從談起，一旦學生放學，這些孩子就成了真正的自由“主人”，或進網吧、游戲廳，或溜達于

街頭巷尾，久而久之，受社會不三不四的習氣影響，從而產生厭學情緒，學校的教育對于他們來說是左耳聽、右耳出。（4）“留守學生”在學校所占比例不斷擴大。“留守學生”的監護者，在我校的調查表中反映出45%由爺爺、奶奶等隔代親人照看，30%由親戚代管，而他們中表示樂意照看的有42%，不樂意照看但沒有辦法占28%，有55%的監護人直接表示“很少或從不與孩子談心”，只有21%的留守學生表示有煩惱的時侯能和照顧我的人說說，這些數據表明，留守學生普遍缺乏必要的家教氛圍，在監護內容及責任上存在著很大的盲區，難以盡到對監護對象的教育責任，學校的心理健康任重道遠。（5）社會風氣的影響。由于中學生年齡小，缺乏是非判斷能力和自我控制能力，好奇心強容易沾染不良習氣，一當面對升學壓力和繁重的課業負擔和家庭望子成龍、望女成鳳的壓力時，他們的各種心理困惑，心理失衡，甚至心理疾病得不到及時排解，消除和矯治，就會走向極端，造成危害。

基于以上認識，我校根據實際情況，制定切實可行的措施，做了許多有益的探索。

1、注重養成教育，引導學生從善

中學生正處于心理和生理上成長發育的關鍵期，可塑性強，學校根據這一特點，從大處著眼，小處著手，每學期都注重學生的養成教育，從一點一滴抓起，培養學生良好的行為習慣，明確各年級責任，嚴格管理，確定了中學生心理健康教育的基本內容：七年級：學習適應中學環境，適應中學老師教學方法，給學生灌輸道德行為

標準，體驗父母之恩，學會報恩，明白事理。八年級：培養學生責任感，能辨是非，心中有他人，能為別人付出，追求真、善、美。九年級：注重人生觀教育，培養學生承受挫折能力，應考心理輔導。

2、創設有利于學生心理健康發展的良好環境

健康的校園文化可使學潛移默化、生動活潑的集體活動，讓學生體驗生活的樂趣，養成健康、開朗的生活態度。學校利用文化走廊、板報，搜集名人名言，擴大學生視野，補充大腦營養，充實課外生活。有利于引導學生向上的心理。近幾年來，我校開展了“十無班級”、“優秀班級”、“文明學生”評比，“學生家庭、社會、學校禮儀知識大賽”、“我愛我校”演講等系列活動，充分利用主題班會和學生實踐活動，注重道德思維和道德能力，培養了學生集體主義精神、團結協作意識，有效地預防、減少學生心理問題的產生，促進身心健康發展。近幾年我校畢業生，在走向高一級學校后，反饋回來的信息表明，我校畢業生在生活、學習、思想等方面能很快適應新的環境，步入社會的也能有積極向上的心態。

3、創設心理健康教育機制，加強心理教育，開展心理咨詢和心理輔導工作

我校于2011年成立心理咨詢室以來，堅持校長親自抓，分管校長負責，抽調有經驗、有能力、有熱心的兩名男女教師有計劃、有步驟的逐步開展工作，心理輔導老師開設講座和心理健康教育課，定時定期不定人地開設養成教育班，培養學生良好的行為，咨

詢室全天為學生服務，做到有問必答，有求必應，從而保證了我校心理健康教育的規范可信。

總之，心理健康教育是一項開創性工作，需要全體教師勤懇工作，不計得失，講求奉獻，才會迎來中學生心理健康教育的燦爛春天。

中峰職業技術學校

第四篇：淺析中小學生心理健康教育

淺析中小學生心理健康教育

摘要: 長期以來，我們關心中小學生成長的熱點大多集中在孩子的飲食、身體、學業成績以及升學就業等問題上，而忽略了與每個中小學生發展息息相關的心理健康教育問題，面對時下中小學生的問題日益增多，中小學生心理健康教育是應引起我們認真重視的一個課題。本文將針對中小學生心理健康現狀以及所面臨的心理問題，論述如何通過體育教學加強中小學生心理健康教育的途徑及功能。

關鍵詞：中小學生 體育教育 心理 健康教育

一、中學生心理狀況以及所面臨的心理問題 1.學習帶來的心理壓力大，對挫折承受力差

學習競爭十分激烈，每一次考試，學生心情十分緊張，總擔心考試會失敗，失掉“尖子”地位，受到老師、父母的責備，同學的冷眼，產生高焦慮，而一旦真的考試失敗，就立即喪氣、情緒低落。于是挫折感“油然而生”，表現為焦慮、失意、注意力不集中、對老師和同學的言行敏感、失眠、神經衰弱等癥狀。2．人際關系不協調

由于學習成績好，常受到老師和家長贊揚，加之是獨生子在家多為“太子”、“千金”，自我中心意識強，人際交往能力弱，不善于處理與同學、老師、父母的關系，顯得人際關系不協調。一些學生的日常安排就是“家—學校”，以至于終有一天發現自己“不能和別人多談”，“我總加入不進同學們的談話中”，“我感到孤獨、寂寞”。這些學生常產生焦慮不安，甚至恐怖感。3．自信心不足

由于家長、老師對學生的期望質過高，表現出對學生的缺點看多優點看少，使學生對自己的能力產生懷疑，常因一次考試失敗“老覺得自己智力不高”，“自己考學肯定沒有希望了”于是灰心喪氣，失去自信心。

造成中小學生心理問題的原因有很多，首先是父母的教育方式影響孩子性格，父母是孩子的第一任老師，有些孩子在父母影響下形成了很大的心理陰影，養成了自私，好斗，狹隘，偏執的性格，形成了巨大的偏差，其性格的弱點成為心理的最大障礙；其次是留守子女和進城務工子女心理問題凸顯。隨著城市化進程的推進，一部分家庭父母外出打工，留下子女在家獨自讀書，這些孩子心理缺少依靠，缺乏父母正規的管教；最后是學校教育的弊端影響學生心理健康，學校對安全事故視如老虎，把安全提到最高的境界，生怕學生除了什么問題，惹上麻煩。于是凡是與安全有關的活動一律取消，學生缺乏必要的放松和發泄，長期這樣就會使學生心情抑郁，出現多種心理問題。

二、如何通過體育教學加強心理健康教育

體育有其獨特的活動形式和內容。它能消除人的緊張情緒，發泄內心的沖動，潛意識煩悶和單調，提高人的自信心和成就感，滿足人與人交往和友誼的需要，磨煉人的性格，鍛煉人的意志。根據實踐和調查表明，體育活動是治療憂郁癥、焦慮等的有效手段之一，也是保持或增進心理健康，消除心理疾病的一個重要方法。目前體育活動作為一種心理治療和心理健康的手段在國外已經流行。從上可以說明，體育課具有其它學科無法代替的特殊作用，是最容易調控，最現實的心理健康教育工具，要高度地予以重視。所以我們應充分利用體育教學加強學生的心理健康教育。在體育教學中可通過以下幾方面加強心理健康教育： 1．建立融洽的師生關系

教師工作是富于挑戰性的工作，我們面對的是一群朝氣蓬勃、思想活躍、心地單純、情感豐富的少年兒童。因此，我認為重視情感教育，尊重學生人格是做好工作的第一步。中小學生的自我意識已開始逐步加強，他們的內心也需要別人的尊重、認可。因此，老師首先要轉變觀念，從高高在上的師道尊嚴中走出來，要認識到學生和老師的區別只不過是社會角色不同，而在精神上是平等的。老師要尊重學生的人格，熱愛關心他們，真誠的幫助他們，利用課余時間跟他們接觸，跟他們交朋友，談他們喜歡的話題，盡量了解學生的內心世界，學生的心理是敏感而單純的，當他們受到你的真誠，就會向你敞開心扉。在你與學生的每一次平等、友好的交談中，你會了解許多有助于工作的信息，會在班級中營造出暖融融的情感世界，逐步贏得他們的信任和愛戴，營造出融洽的師生關系，為以后開展各項教育活動奠定良好的基礎。

2.在體育活動中培養學生的自尊心

體育活動對學生自尊心的影響已經引起一些科研工作者、老師和教練員的興趣。國內外的運動心理學專家一致認為體育活動對兒童自尊心發展有積極的影響。體育活動與自尊心要求聯系是很緊密的。我們加強兒童的自尊心主要采用兩類調節方法：首先，體育老師或家長需創設一個鼓勵健康向上的情感體驗的環境，如：小型的體育比賽、體育游戲等；其次，與單純學習運動技術和提高運動成績相比，兒童更需要教師和家長對體育活動的目的、任務、方法及重要性進行直接指導，且兒童不宜從事專業性強的，甚至力量性、長時間耐力性的體育活動。

3．在體育活動中培養學生的興趣

興趣是一種從內心世界發出的支持自身行動的源泉。在活動內容適合自身條件的情況下，可以培養激發個體潛在的興趣使之漸漸壯大。當所從事的活動有許多動機，如自身愛好、家庭社會的影響、取得體育成績的壓力、學校體育教師的引導等。總之，當體育活動的內容與個體的興趣結合在一起時，學生的快樂體育便體現出來，而體育活動所需的能力不相一致時，參加對象就會感到煩惱，擔憂和焦慮。所以，體育教學中可采取由簡到難，寓教于樂、快樂體育的原則去激發學生參與體育運動的興趣。4．發揮體育活動對兒童心理上的積極作用

體育活動對兒童心理也可能因處理不當而產生消極影響。如部分學生過分迷戀體育活動，用在文化學習上的時間過少，出現作業完不成，文化課考核成績差而遭到老師或家長的批評，若此時過分限制他們的活動，他們會出現心神不定，心情不好等到不良狀態，兒童大運動量從事體育活動，如專業性強的游泳、體操、舉重等等需控制體重的項目會導致飲食混亂，影響身體的正常發育，對兒童的心理也會造成不良影響。

總之，充分利用體育教學的功能與價值，在提高學生的身體素質和技能的同時，還要考慮到如何提高學生的心理健康水平。特別是體育教師應該樹立心理健康教育的強烈意識，在教育教學中加強心理健康教育，使學生身心得到健康發展，深化學校教育素質教育改革，培養德、智、體、美等全方面發展的具有鮮明個性的合格人才。參考文獻

[1]國家教育部:《中小學心理健康教育指導綱要》，2002年8月頒布。

[2]肖漢仕著:《學校心理教育研究》，論文科學出版社，2000年1月第1版。[3]林建華主編《:中小學生心理教育原理與教程》，南京大學出版社，1999年6月第1版。[4]田學嶺：《中小學校心理健康教育現狀的調查》，《周口師范學院學報》2006年第5期 [5]李慧生：《中小學心理健康教育課程建設新探》，《課程.教材.教法》2006年第7期

第五篇：中小學生心理健康教育初探

中小學生心理健康教育初探

瀘溪一中 楊峰

健康被人們重視，心理健康更被教育界矚目，抓好中學生的心理健康教育，對培養健全的人，具有重要意義。本文簡述了影響中學生心理健康的因素及改善這些心理因素的途徑和方法。

中學教育是中等基礎教育，是為國家培養德、智、體全面發展的后備力量和為高一級學校培養合格新生的人才基地。中學階段也是青少年快速生長發育的關鍵時期，他們心理素質、身體素質和基本活動的能力發展如何，將直接影響著他們的未來的健康和精神面貌。而健康，不僅指沒有身體缺陷和疾患，還具有完整的生態和心理狀態，以及良好的社會適應能力，包括生理健康和心理健康。

一般認為，心理健康包括兩個方面的含義，其一是沒有心理疾病，第二是具有一種積極向上發展的心理狀態。

根據我們在學生中的調查研究和心理咨詢實踐，并參考和借鑒國內外的相關研究，認為主要可以從以下三方面來考察學生的心理健康：學習、人際關系和自我。

學習是學生的主要活動。心理健康的學生能夠進行正常的學習，在學習中獲得智力與能力，并將習得的智力與能力用于進一步的學習中。

學生的人際關系主要涉及親子關系、師生關系和同伴關系等方面。在人際關系方面，心理健康的學生能夠了解彼此的權利與義務，能客觀地了解他人，關心他人，與他人進行積極的溝通，并能保持自身人格的完整性。

心理健康的學生在自我方面，善于正確地評價自己，并能通過別人來認識自己，能夠愉悅地接納自己，并能及時地控制自己的一些消極的想法與行為。

只有在這三個方面達到以上標準的學生，才可以說是心理健康的學生。但是，由于市場經濟的發展，觀念的更新；升學和畢業就業的壓力；以及家長對子女期望值過高的要求，所有這些來自社會的、學校的、家庭的多種因素的影響，使中學生極易產生厭學、焦慮、緊張、恐懼、抗挫折能力低下等心理問題。

目前，人們對心理健康的觀念仍很淡薄。社會、成人往往還不理解孩子會有什么心理問題，因此，使全社會能夠理解在學校開展心理健康教育的意義，積極支持開展心理健康教育的活動，充分認識到心理健康教育對人、對提高全民素質將起到不可估量的作用已迫在眉睫。

教師良好的心理品質，則是對學生進行心理教育的基本條件，只有心理健康的教師，才能勝任教書育人的使命。因此，必須重視加強心理健康教育師資的培訓，逐步形成一支專兼職的心理健康教育的師資隊伍，提高教師的心理健康教育能力和水平。

在學校要開展好心理健康教育，必須要得到教育界行政領導和校長的重視和支持。通過調查，近年來，在部分學校開設心理健康輔導課，已經得到了社會、學校、家長的普遍認同。因此，有了行政領導和校長的重視和支持，心理健康教育才能調動學校一切有利因素，開創一個良好的實施環境。

要提高學生的心理健康，應從三個方面做起：第一，要重視學生學習過程的心理健康；第二，要重視學生人際交往過程中的心理健康；最后，還要培養學生在自我認識方面的心理健康。