第一篇：健康科普知識

健康科普知識講座

時間：2009年12月16日 課時節次：下午第二節課 地點：澧田中心小學車棚 講課人：胡乃東

健康也許是自古以來，人們就十分關注的話題，眼下，二十一世紀人們對這個問題的認識和重視程度是前所未有的，人類文明到了今天，我們應該用知識生活，不應該用習慣生活。而一個人如果沒有時間學些健康知識，將來一定有時間生病，俗話說：“病來如山倒，不如早預防”。從這句話，我們深刻感悟到預防疾病，維護健康的重要性，如何保持身體的健康，輕松迎接新世紀的挑戰呢？

要健康，就必須把握身體健康的四大要素：

1、樂觀的心態

2、充足的睡眠

3、適當的運動

4、均衡的營養

一、樂觀的心態

心理活動是否正常，尚無公認的統一標準，眾多心理學家紛紛提出了健康人應具備的心理特征，如舉國心理學家坎布斯提出了心理健康的四個基本特征。

l、積極的自我觀念：能正確評價自己，也能被他人所接受，體驗到自豈存在的價值，能處理好日常生活中所遇到的各種問題。

2、恰當地認同他人：既能認可別人而不依賴別人或強求別人，能體驗到自己有許多方面和別人是相同的，相通的，而且能與別人分享愛與恨，喜與憂，能和好友深交，相聚而同享歡樂，又能獨處又無孤獨感。

3、面對現實有自信心：能接受許多方面的信息，傾聽不同意見，把握事實真相，相信自己的力量。

4、主觀經驗豐富：在自己主規經驗的“寶庫”里儲存許多有用的信息、知識、技能，并能隨時提取發揮其作用，以解決遇到的問題。

以上所述，樂觀、寬容、自強、自信是心理健康的基本特征，而悲觀、嫉妒、自卑則是有損健康的。心理學家馬斯洛(MOSLOW)和麥特曼（Mittelmann）也提出了正常心理所具備的十個方面特征：

1、有充分的適應能力，充足的安全感。

2、充分了解自己，并能對自己的能力作恰當估計。

3、生活目標切合實際。

4、能與現實環境保持良好酌接觸。

5、能保持人格的完整。

6、以有從經驗中學習的能力。

7、情緒的表達和控制適度。

8、能保持適當良好的人際關系。

9、在不違背集體意志和前提下，能有限度發揮個性。

10、在不違背社會規范的情況下，對個人的各種需求能恰當滿足。

如有8項符合，說明您心理健康，如有6項符合，則基本正常，4項以下符合，說明您需要找個心理醫生咨詢。

出現哪些癥狀需要心理咨詢：

隨著生活質量提高和心理衛生知識普及心理咨詢已被越來越多的人所接受，那么在日常生活中出現哪些心理癥狀作心理咨詢呢?(1)憂郁癥：指一種持久性的心情低落，常伴焦慮，軀體不適和睡眠障礙。

(2)焦慮癥：指一種持久性緊張或發作性驚恐的狀態，并非由實際威脅引起，緊張驚恐程度與現實生活不

（3）恐怖癥：指對一種特定的情景、物體或人產生強烈的恐懼和緊張，從而不得不回避，雖知明不合理，但在相同的情況下，仍要反復出現，難以控制。

(4)強迫癥：指一種明知不必要，但又無法擺脫，反復呈現的觀念，情緒或行為，常伴有焦慮或恐懼。

(5)疑病癥：指過分關注自身健康，懷疑身體某一部位異常，盡管臨床檢查無異常證據，但總認為患有某種疾病，同時伴有焦慮不安。保持心理健康的十項忠告：

l、愛別人，先給別人以快樂。

2、不生悶氣，不斤斤計較。

3、多交知心朋友，常談心。

4、搞好夫妻和家庭關系

5、搞好同事、鄰居和上下級關系。-

6、努力學習，精通業務，做好本職工作。

7、期望值不要太高。

8、堅持鍛煉身體，做好自我保健。

9、加強自我修養，寬厚待人。

10、熱愛生活，興趣廣泛。

二、充足的睡眠

睡眠與健康有著密切的關系，很多人都知道良好的睡眠能消除全身的疲勞，使腦神經、內分泌體內的物質代謝，心血管活動，消化功能，呼吸功能等得到充分休息，一夜酣睡醒來后，可以精神抖擻的投入工作，可以對身體不僅是必要的，而且是很好的，很重要的“營養方式”之一。

晚上10點到凌晨2點是“養容覺”(美皮膚)的時間。凌晨1點到3點，是養肝的。3點到5點是養肺的。5點到7點是養大腸的時間(排便最好的時間)。因此，睡眠能促使身體各部分組織的生長和發育和自我修補，增強免疫功能，提高人體對疾病抵抗力，所以說：“睡眠是天然的補藥”。

您如果對自己的睡眠不滿意，怎么辦呢? 常言道：睡的好是補藥，睡的不好是毒藥。您能做到嗎(改變損壞睡眠的不良習慣)?

1、禁酒：少量飲酒雖能幫助入睡，但能不同程度地影響睡后的睡眠深度。

2、禁煙：吸煙有表面的鎮靜作用，但其中的尼古丁是神經刺激劑，能導致睡眠障礙。

3、睡前不宜喝茶，茶有興奮神經的作用，易導致失眠。

4、睡前不宜吃烤肉、奶酪、巧克力、茄子、火腿、馬鈴薯、泡菜、糖、臘腸、菠菜、西紅、紅酒這些食物含酪氨酸，會增加去甲腎士腺素釋放。

5、晚餐不宜過飽。

還有您少不了的：維生素B族、鈣、鎂、幫助神經松馳，肌肉放松，助能提高睡眠質量，避免吃安眠藥及其產生的副作用，祝您一夜安睡到天明，盡享睡眠養生之樂。

三、適量的運動

“生命在于運動”法國思想家伏爾泰早在十八世紀提出了這句名言，到目前為已經得到證實，其實每一項體能鍛煉，像跑步、走路、做操、游泳、打太極拳等等，只要您做的科學合理，對我們人體都有幫助。

l、必須選擇一個空氣新鮮的場地，如果空氣不新鮮，對呼吸道、肺部都能帶來一定的損傷。

2、循序漸進，在做體能鍛煉的時候，速度應由慢到快，力量由小到大，做到循序漸進。

3、形勢多樣，速度，力量、柔韌、靈敏練習要穿插安排。

4、衣著舒適，穿的太少，不利于防寒保暖，太多不利體能鍛煉。

5、持之以恒，體能鍛煉最重要的一點。

四、每天六個一提高免疫力

睡一個好覺：睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細胞的數目會減少，生病幾率隨之增加。不一定要睡足8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

做一番運動：每天運動30到45分鐘，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。不過，運動如果太過激烈或時間超過1小時，身體反而會制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。

做一次按摩：按摩使身體放松，減少壓力。每天接受45分鐘的按摩，1個月后，免疫功能會有明顯改善。

做一回白日夢：每天做5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活動能力。

參加一次藝術活動：笑能使干擾素明顯增加，免疫細胞變得更活躍。如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌癥的抗體，不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。

與知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究顯示，良好的社交關系有助于對抗壓力，減少壓力，影響免疫細胞功能。

小學生科普知識問答

1為什么先看見閃電后聽到雷聲？（光波在空氣中的傳播速度比聲速快）2中國第一個奧運會冠軍是誰？（許海峰）

4為什么自行車能動？（自行車的輪胎與地面相互摩擦）

5下面的稱號各是誰？（詩仙—李白、詩圣—杜甫、詩鬼—李賀 山水詩人——孟浩然、田園詩人——陶淵明）

6月亮圍繞什么東西轉？轉一周期多長？（地球）（24小時）

7我國三大平原是哪些？（東北平原、華北平原、長江中下游平原）9最小最冷的星星是什么？（冥王星）10地球的厚被是什么？（大氣圈）

12春節有哪些風俗？（掃房、放爆、貼春聯、吃年夜飯等）

13什么動物能預測地震？（牛、馬、驢、*、兔、雞、狗、蛇、鼠、狗、貓、燕子、鷹等）14什么植物先開花，后長葉？（連翹、迎春花、臘梅、桃樹、梨樹）

15蜜蜂是怎樣造蜂房的？（每一只工蜂的腰部都有一個蠟腺，能分泌出蠟，這種經過嘴巴的咀嚼后變得又軟又韌，用它就可以建造蜂房了）

16藥瓶為什么是淺色的？（因為淺色能反光，深色的受太陽光一照，吸收光多，藥品容易變質）17誰發明蒸汽機？（瓦特）

21為什么不要看電焊火花？（內含一種對眼睛有害的紫外線）

22為什么不能關燈看電視？（電視機的屏幕和圖象都比較小，在黑暗中看，視力要高度集中和擴展，對電視機屏幕上的光線的強烈反映特別敏感，會使眼睛受到刺激，視力下降）

23中華人民共和國十大元帥是誰？（朱德、彭德懷、賀龍、陳毅、劉伯承、羅榮桓、徐向前、聶榮 臻、林彪、葉劍英）

24按順序寫出我國古代都有什么朝？（夏、商、周、秦、漢、隋、唐、宋、元、明、清）25為什么兔子不用喝水？（因為兔子的主食青菜里有大量水份，足夠身體的需要了，如果腸里的水一多，就會患腸胃炎。但兔子體內缺水時，也是可以喝水的）

26什么是流星？（指太空很小的固體或塵埃闖入地球大氣層所產生的光跡）27中國歷史上杰出的天文學家是誰？（張衡）28電池的發明人是誰？（伏特）

31泰山在哪個省哪個市？（山東泰山市）32亞馬遜河在哪里？（巴西）

34界上最寶貴的五大寶石叫什么？（貓眼石、祖母綠、金剛寶石、藍寶石、紅寶石）35魚類的祖先叫什么？（文昌魚）36世界上最毒的蜘蛛叫什么？（狼蜘）

37世界上會發光的動物叫什么？（電鰩和電鰻）

38巧克力是從哪里來的？（是從可可樹上果實里的種子成的）

39為什么葉片里有“筋”（“筋”可以讓葉收到陽光，讓根部吸收水分給葉）40人有多少塊肌肉？（一共有600多塊肌肉）

41木頭都會浮在水上嗎？（不，有一種“鋼鐵樹”不會浮在水上）

42法國的首都是什么？（巴黎）43英國的首都是什么？ 答案：倫敦。44日本首都是什么？ 答案：東京。45意大利的首都是什么？ 答案：羅馬。46美國的首都是什么？ 答案：紐約。47鳥類的祖先是什么鳥？ 答案：始祖鳥。

48我國的四大海產是哪四樣？ 答案： 大黃魚、小黃魚、帶魚、烏賊。49最大的哺乳動物是什么？ 答案：藍鯨。50最大的兩棲動物是什么？ 答案： 娃娃魚。51最短命的昆蟲是什么？ 答案： 蜉蝣。52最早的農作物是什么？ 答案： 小麥。

53我國四大油料作物是什么？ 答案：油菜、大豆、花生、芝麻。54馳名全國的三大飲料是哪三樣？ 答案：茶葉、可可、咖啡。55世界四大水果是哪四樣？ 答案： 蘋果、葡萄、橘子、蕉。56日本的國花是什么？ 答案：櫻花。

57郁金香是什么地方的國花？ 答案：荷蘭。58什么樹會吃人? 答案：奠柏。59什么花最大? 答案：大王花。

60甩掉中國貧油帽子的人是誰? 答案： 李四光。61誰發明了麻醉術？ 答案： 華佗。62橡皮是誰發明的？ 答案： 愛迪生。63是誰發明了導彈？ 答案： 錢學森。64海龜的壽命有多少？ 答案：300歲。

65中國是世界上產虎最多的國家，那么什么最為名貴？ 答案東北虎。66什么動物是人最早馴養的？ 答案：雞。67最高的哺乳動物是什么？ 答案：長頸鹿。68泰國的國花是什么？ 答案： 睡蓮。

69代表著和平的植物是什么？ 答案：橄欖枝。70UFD是什么標志？ 答案：飛碟。

71不給仙人掌澆水，最多能活幾年？ 答案： 6年。72山茶是什么血型？ 答案： O型。

73第一個培育出沒有外祖父的癩蛤蟆是誰？ 答案：朱熹。74飛機是誰發明的？ 答案：萊特兄弟。

75全球的四大害是哪四種？ 答案： 老鼠、蚊子、蒼蠅、臭蟲。76為中國奪得第枚國際金牌？ 答案：吳傳玉。77第一個預報彗星的是誰？ 答案： 哈雷。78漢民族的共同語是什么？ 答案： 普通話。79使用人口最少的文字是什么書？ 答案：女書。80用手“讀書的文書是什么文？ 答案： 盲文。

81最古老的文學體是什么？ 答案：詩歌。

82世界是最小的有花植物是什么？ 答案：微萍。83活的最長壽命的是什么樹？ 答案： 龍血樹。84什么是最古老的荔枝樹？ 答案： 宋家香。85什么樹能防火？ 答案： 櫬柯樹。86沙漠人參是什么？ 答案：肉蓯蓉。

87被稱為天然監測儀的是什么植物？ 答案： 苔蘚。88被稱為捕蟲神刀手的是什么動物？ 答案： 螳螂。

89先開花后長葉的是什么花？（說出3種）答案： 玉蘭花、迎春花、梅花。91中國是何時參加奧運會的？ 答案： 1924年。92最長的馬拉松賽跑用了多少時間？ 答案：54年。

93乒乓球是中國人引為驕傲的“國球”嗎？ 答案： 是的。94使用裁判最多的比賽項目是什么？ 答案：羽毛球。95冰淇淋是哪國發明的？ 答案： 中國。

96世界上第一個兩次獲得若貝爾獎的是誰？ 答案： 居里夫人。97醬油是從哪個朝代開始的？ 答案：秦汗時期。98撲克牌在英文中叫什么？ 答案：叫“游戲卡片” 99領帶是何時出現的？ 答案：出現始于羅馬國時代。100廚師帽是哪國發明的？ 答案：法國人。

101冰糖是誰制作的？ 答案： 古代內江一個聰明伶俐的姑娘扶桑。102最早的地雷是誰發明的？ 答案：愛國名叫將戚繼光。

103書法有哪些種類？ 答案：正書、草書、篆書、隸書、行書、楷書。104感恩節是哪國的節日？ 答案：美國。

105感恩節是每年的幾月的第幾個星期幾？ 答案：每年的11月的第四個星期日。106植物是空氣的凈化器代器嗎？ 答案：是的。107含義深刻的小故事是什么？ 答案：寓言。109中國最大的詩歌集是什么？ 答案：《盛唐詩》 110中國最早的名醫是誰？ 答案：扁鵲

111我國最有名的長篇神話小說是什么書？ 答案： 《西游記》

第二篇：嬰幼兒健康科普知識

為什么孩子一去幼兒園就感冒？

“孩子自從今年上了幼兒園，病就沒停過，基本一月一回，真是折騰夠了。”很多家長有這樣的感悟。

開學沒多久，幼兒園的寶貝們開始陸續出現感冒狀況。有的發燒好幾天，有的斷斷續續咳嗽，有的反反復復，好不利索，總沒精神不吃飯，吃著一大堆藥。寶貝難受，家長也焦急。很多家長們就納悶了：什么情況，抵抗力變差了？以前都是不生病的呀！

為啥以前不生病？

以前孩子不生病，是因為被保護的太好，免疫系統基本沒發揮作用。原來在家中，環境單一，家長細心呵護，天冷了不讓出門，風太大不讓出門……自然很少生病。

上學后，跟外界接觸多了，跟病毒細菌正面交鋒，免疫系統才開始真正接受鍛煉，自然會有適應的過程。

打個比方，免疫系統是抵抗力部隊，之前都在呼呼大睡，敵人來了哪有那么快知道，等反應過來，戰斗力過于懸殊，迅速潰敗，所以出現發熱、咳嗽、流鼻涕等等。而病毒細菌數量太多，清理起來肯定沒那么快，還得協同消化、血液甚至排泄系統，一起來戰斗。

這就是為孩子得個感冒，也會鬧騰的那么厲害的原因。病來如山倒，病去如抽絲，就是這個理兒。

抵抗力，孩子自身的免疫系統，只有在不斷的“戰斗”中，才能大幅增強。保護得太好，只會產生抵抗力強的假象。一旦遭遇真正的考驗，就會暴露弱雞本質。

為啥在幼兒園（尤其是頭一年）特別愛生病？

1.交叉感染：幼兒園小朋友多，吃飯、睡覺、玩都在一起，打噴嚏、咳嗽也不注意，很容易交叉感染。

2.分離焦慮：心理因素也會影響免疫力，小娃剛上幼兒園，有很大的不安全感，情緒波動大，緊張、焦慮、哭鬧……這樣也比較容易生病。

3.水沒喝夠：剛上幼兒園，孩子不熟悉環境，也不太敢提要求。有的娃水沒喝夠也不吭聲，有的是根本不好好喝。

4.吃得太多：有的祖輩家長怕孩子在幼兒園吃不好，回家還要“大補”，吃得太多，很容易消化不良，引發便秘，容易上火，自然會生病。

5.過敏體質：現在過敏體質的孩子非常多，出生以后不久患濕疹，喝牛奶過敏，經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，這些孩子都屬于過敏體質，氣道屏障功能比其他孩子更弱，更容易患反復感冒。

有的家長一見孩子生病，就懷疑幼兒園衛生狀況不佳，這可不一定。幼兒園的老師們還是很負責的，該打掃打掃，該消毒消毒，追著娃洗手，床具寢具也都分開。

所以，真不是說你弄多干凈，娃就不生病。太干凈了也是一種過度保護，對孩子免疫力的提升沒有好處。

平常心對待孩子生病

沒哪個父母不愛孩子，不希望他健康成長。真正的愛，要從長遠角度出發，坦然接受他會遇到的各種“磨難”，這其中就包括生病。建議在安全范圍可控的前提下，多多鍛煉孩子的免疫系統。如果實在抵抗不過，病情加重，當然要吃藥或采用其它更有效的治療方式。

如果總怕他生病，怕他遇到危險，怕他會受傷…總之，怕各這怕那，就不讓孩子經受風雨，接受考驗，真的不是一件好事。暫時性的感冒增多，是孩子生長的一個過程，誰也逃不掉。越高度緊張，保護過度，反而影響他的健康。家長的情緒對孩子生病恢復也很重要。

中國有句老話，若想小兒安，三分饑與寒，一點沒錯。適度穿脫衣，清淡飲食，勤洗手，睡飽覺，作息規律，其實是增強免疫力最簡單有效辦法。

對于有基礎疾病的孩子，比如過敏性鼻炎和哮喘的孩子來說，一定需要在醫生指導堅持治療，才能更好地控制病情，減少生病的機會。過敏性鼻炎的孩子，每天堅持用生理性鹽水洗鼻，將鼻部的分泌物和過敏原及時洗出，對于呼吸道的保護自然就會強很多。哮喘的孩子，不需要過分忌醫或過分擔心藥物的副作用，堅持規范治療，氣道的慢性炎癥就會控制，生病就會明顯減少。

總之，各位親愛的家長，很多小朋友都會歷經這個“痛苦而難熬”的階段，感冒頻繁，但只要沒有嚴重的并發癥，比如中耳炎，肺炎等，這些問題隨著年齡增長都會自然而愈的。只要方法科學，鍛煉到位，娃的抵抗力一定會越來越好，生病越來越少，孩子們都會健康長大的。

第三篇：健康科普知識演講稿

健康科普知識演講稿

健康是人生最寶貴的財富健康是生命存在的最佳狀態，下面就讓小編給你介紹健康科普知識演講稿，歡迎閱讀！

健康科普知識演講稿1 近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大！但青少年體質健康監測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質，怎能像雄鷹展翅飛翔?這樣的體質，明天怎能挑起祖國建設的大梁?俗話說生命在于運動，青少年正處于身體發育的重要時期，體育鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發展，使肌肉和筋骨得到鍛煉，還可以增強我們的體質，提高我們的運動技能，鍛煉我們堅強的意志。

而如今中我們的飲食健康情況也非常令人擔憂，有一些人營養根本不均衡，有時還會少一餐、甚至是兩餐，吃飯沒胃口，卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃。烤紅薯、烤魷魚、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：油炸過很多次后會產生大量致癌物質;烤紅薯鐵桶可能裝過工業油;油炸餅，油中的鋁超標，有的還含有敵敵畏，過度攝入鋁可能致癡呆癥。烤羊肉串歷來很多人最愛，可是由于沒人查做羊肉串的是什么肉，他們就放開了做什么病死的牛肉、豬肉都有，前一段時間還爆出了鼠肉，你還敢吃嗎?況且鼠肉只是一小部分被查出來的、還有什么我們根本不知道！飲食健康不只是注重飲食的衛生，還要注重食物的合理搭配，我們處在生長發育的飛躍期，是一生中長身體、長知識的重要時期，在此階段的生長速度，所以我們必須注重合理膳食。

健康是人能享受到的最幸福的事情。只有擁有了健康，其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由，更是生活的樂趣。缺少健康的人生黯淡無光，于人于己都是一種莫大的痛苦。健康讓人生充滿安寧與快樂，最簡單、最平淡，但卻最珍貴。

同學們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創造美好的人生！

健康科普知識演講稿2 尊敬的老師，親愛的同學：

大家好，我叫王均楊，是xx小學學生。我今天演講的題目是《健康成長伴我行》。在這里，我祝福大家康健平安，祝福我們的社會康寧和諧，祝福我們的祖國康泰興盛。愿健康伴著我身邊的每一個人。

“健康”就是“健壯安康”。是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。健康是人生最寶貴的財富;健康是生命存在的最佳狀態。

人人都向往健康，但要做到健康，可不是一件容易的事。良好的社會環境，健壯的體魄，美好的心靈，高尚的道德情操，豐富的文化知識是構筑健康的重要條件。

良好的社會環境是健康的關鍵。我們經常在電視上看到，許多國家仍然發生著戰爭、，動蕩不安的社會給人們造成無盡的苦難，死亡、經常發生，人們生活在驚恐不安之中。在非洲的一些地方，貧窮和饑餓正在加劇，人們生活困苦，營養不良，掙扎在死亡邊緣。對于他們來說，沒有“健康”可言。我常常為自己生活在當代中國感到真正的幸運，感到無比的幸福，在中國共產黨領導下，社會穩定，國家興旺，人民安居樂業，我們坐在寬敞明亮的教室里學習，沐浴在幸福的陽光下。我要說，作為一名中國少年，我倍感驕傲，我萬分自豪。

健壯的體魄是健康的基矗青少年要養成良好的生活和衛生習慣，不挑食，講究衛生，給疾病無可乘之機。同時，要加強運動。常言道“生命在于運動”，青少年時期是人生最重要的時期，體育鍛煉能大大促進青少年的生長發育。我們的身體就像是一部“機器”，小胳膊小腿要經常運轉，才能保持良好的生機和活力。就像這次學校開運動會，兩天下來，個個都說腿腳酸痛，渾身乏力，叫苦叫累，這正是平時缺乏鍛煉的結果。所以，大家千萬不要做“小懶貓”，要堅持多運動多鍛煉。

美好的心靈是健康的促進劑。其實，青少年也有許多的壓力和煩惱：課程越來越難，書包越來越重，考試越來越多。我們承載著爸爸媽媽，爺爺奶奶，全家人所有的希望。但是，我們一定要學會釋放緩解這些壓力，要學會堅強，樂觀地面對生活和學習。要始終堅信：一切困難都是暫時的，都是“紙老虎”。你堅強，它就會變得軟弱;你前進，它就會害怕后退。不要做一只“小烏龜”，給自己背上一副沉重的外殼。要做展翅的雄鷹，張開輕盈的翅膀，翱翔在無際的天空。

高尚的道德情操是健康的升華。我們要從小樹立正確的人生觀，要有遠大的理想，并一直為實現這些理想努力奮斗。要充滿自信，做一個積極向上的人，做一個對社會有益的人，自覺抵制低級趣味、違法亂紀的行為。

豐富的文化知識是健康的重要方面。“人不學要落后，刀不磨要生銹”，學習不僅豐富自己的學識，也是培養高尚道德情操，塑造美好心靈的保證。學習沒有捷徑，唯有“刻苦”二字。“學而不厭，誨人不倦”，這是老子的經典名言。老子的成就正是從不斷的刻苦學習中得來的。所以，我們可要虛心求教，博覽群書，做一個有知識懂文化的人。

“健康不僅是指軀體沒有疾病，還要具備心理健康和良好的社會適應能力”。因此，我們要從德、智、體、美、勞等多方面培養自己，讓健康伴著我們快樂成長。

謝謝大家！

健康科普知識演講稿3 尊敬的各位領導老師：

上午好！

今天我演講的題目是：法制伴我們健康成長。

有人說，每個人從搖籃到墳墓，時時刻刻都離不開法律。的確，法律和我們每個人的社會生活息息相關，從個人的衣食住行、生老病死，到企業的生產運營、國家的政治經濟、社會生活，都離不開法律。法律約束著人們的行為，它給遵守者帶來諸多的“不便”，但從長遠和整體的角度來講，卻給整個社會包括遵守者本人帶來毋庸置疑的益處。正如交通公益廣告中說的那樣：“沒有紅燈的制約，便沒有綠燈的暢通。”

法律是生活的百科全書，它告訴我們處世之方、待人接物之法、安身立命之道。作為當代的中學生，我們有幸生活在中國改革開放的年代，親眼目睹了改革開放20多年來中國法制進程的突飛猛進，300多部法律相繼出臺，“依法治國”被寫進憲法，多么令人振奮！然而我們更應該思考的是：在我們的成長道路上如何與法同行?有人說你多慮了，我們還是未成年人，只要不殺人不放火，法律約束不到我們，只要遵守校紀就行。我說不，法律離我們很近。那些輕視法律作用的人，我想，是因為沒有真正意識到法律的重要性。請問，如果法律作用甚微，為什么公元前18世紀古巴倫王國國王漢穆比因他的《石柱法》——即眾所周知的漢穆拉比法典而流芳百世?請問，如果法律只是一紙空文，為什么拿破倫會說“我真正的光榮并非打了四十次勝仗;滑鐵盧之戰抹去了關于這一切的記憶。但是有一樣東西是不會被人忘卻的——那就是我的《民法典》。”歷史不會說謊。法律，無疑是一個國家國泰民安的先決條件。它的重要性更是無庸質疑。有一句人所共知的法律格言：“正義不僅應得到實現，而且要以人們看得見的方式加以實現。”法律，就是實現正義，體現公平，正確的規定和精神。國有國法，校也有校規。我們常常講要遵紀守法，可見，遵紀是守法的基矗從認真聽課做起，從保證每一節自習課紀律開始。從同學之間的互相監督，到能夠做到嚴格自律。從被動的受約束到主動的養成遵紀的習慣。從杜絕抄襲作業開始到自覺抵制社會不良思想。0勿以善小而不為，勿以惡小而為之”現在小小的放松很可能會釀成將來一次大的失足。何苦要等到體會到法律制裁的威嚴才悔恨呢?守法習慣，就像每天早晨要刷牙洗臉一樣，這種習慣的培養，實際上是一種心智模式的改善過程。教育心理學中有一句經典的名言：“播下一種思想收獲一種行為;播下一種行為收獲一種習慣;播下一種習慣收獲一種性格;播下一種性格收獲一種命運。”可見，習慣在思想與命運之間扮演著多么重要的角色。對于守法的習慣，我們也會有一個由陌生到熟悉，從不習慣到習慣，最終熟練運用的深刻體會。意大利哲學家阿奎那說：“習慣具有法律的力量。”守法的習慣，必然會改善我們的心智模式，必然會在潛移默化中影響我們的人生！因此，讓我們從小做起，從身邊做起，努力學習科學文化知識，有法律武裝自己的頭腦，樹立正確的法律觀念，讓我們大家共同攜手，在成長的道路上與法律同行吧！

第四篇：宣傳科普知識 關愛女性健康

宣傳科普知識 關愛女性健康

黃碼鄉衛生院

紀兆青

近日為策應“健康淮安服務百姓”活動，我院組織市婦幼保健院衛生支農人員為黃碼鄉育齡婦女進行健康講座。

兩個講者分別講述了婦科疾病常識、如何避孕、怎樣孕育健康寶寶等內容。講座內容貼近生活，在場的姐妹們認真聽講。都說本次講座讓大家增長了知識，改變了以往錯誤的觀念，并希望以后多舉辦這樣的活動。本次活動得到黃碼鄉婦聯的大力支持。

市婦幼保健院周醫生在講解健康知識

第五篇：科普知識

加強冬季學校安全教育

今冬天寒地凍，特別是近一段時間以來，氣溫持續走低。為切實加強學校安全防范工作，確保師生生命財產安全，必須加強冬季學校安全教育：

1．防寒保暖教育

冬季氣候寒冷，各校要及時修復壞損的門窗。學生在戶外活動中、上下學路上很容易凍傷，并引發感冒和其他呼吸道疾病，學校要加強對學生進行防寒保暖、預防疾病教育。

2．煤氣中毒預防教育

冬季，在農村，尤其偏遠的學校，使用煤爐取暖非常普遍。一些家庭常使用燃氣熱水器洗澡、液化氣爐做飯，很容易引發煤氣中毒事故，各地幾乎每年都有這類事故發生。各校要切實加強對師生預防煤氣中毒知識的宣傳教育，增強廣大師生的安全防范知識和自護自救技能，防止煤氣中毒事故發生。

3．用電安全教育

冬季用到的取暖電器比較多，用電負荷大，容易發生觸電、電火災等事故。學校要對學生進行用電安全教育。在寄宿制學校，學生宿舍的用電安全教育尤其重要，要把這種教育和學生宿舍管理工作有機地結合起來。

4．火災預防教育

冬季氣候比較干燥，火災隱患比較大。學校要高度重視學生宿舍防火安全工作和對學生的火災預防教育工作。

5．雪霧天氣交通安全教育

冬季霧雪對人的安全也構成威脅。這里要強調的是：初冬重點防霧，深冬重點防雪。先說防霧，由于霧使人們的能見度降低，所以開車、行車、騎車、行路要緩慢行駛，且要與前邊人保持一定距離，注意岔道與樹木，盡量路邊行駛、行走，絕不要走到路中央，同時還要注意迎面來的車輛，應比平時早讓路、早躲避、早遠離。再說深冬防雪，下雪后路面較滑，尤其是騎摩托車和自行車的人要高度重視，車不能太快，遇到冰時不要怕麻煩，放慢速度或下車為最好。同時要教育學生在路上走時不要玩雪仗，踩雪成冰，以免害人又害己。在學校時，教育學生在玩雪時要保護好自己，防止摔跤后骨折。更不能在雪地上相互推搡，以免造成事故。

同時，冬季天黑得早，很多學生放學回家時天色已經漸黑，容易發生交通事故。為此，學校要加強對學生的雪霧天氣交通安全教育。

一定要高度重視冬季安全工作，扎實做好安全教育，加強隱患排查，嚴密防范措施，謹防事故發生。

白云中學校黨委

2008年12月

關于學校安全教育的通知

學生安全，牽動萬家。而當今生活環境的千變萬化，社會諸多的不確定因素，家庭的過多保護，使許多學生面對具體問題時顯得束手無策。無論是教師、父母或者警察等，都不可能給任何孩子安全一生的承諾和保護，只有學生自身具備了安全意識和能力，方可一生平安。因此，安全教育的落腳點應是培養學生的安全意識，形成自救自護能力。安全教育應注意內容的系統性和全面性，我認為學校安全教育的內容主要包括以下幾方面：

（一）交通安全教育(包括行路、騎車、乘車、乘船等)。學校要教育學生學習交通法規，熟悉交通信號（信號燈、手勢）和標志，掌握交通安全常識，在生活中自覺遵守交通規范，切實保障自身和他人的交通安全。

（二）日常生活安全(包括防觸電、防煤氣中毒、防火、家務勞動安全、飲食衛生安全等)。

1、學校要教育學生掌握用電、用氣、用火安全常識，嚴禁違章操作，能正確識別并學會使用各類滅火器。

2、要教育學生嚴格遵守食品衛生，注意飲食衛生習慣和用藥衛生，嚴禁食用過期、變質、有異味的食物，不買容易發生食物中毒的菜，防止食品污染、有效防止細菌性食物中毒及防止其他幾種常見的食物中毒，如：發芽的馬鈴薯、沒煮透的四季豆、鮮黃花萊、認不準的蘑菇等。

3、要利用現代教育技術獲取有關信息，學校指定專人從網上下載飲食安全工作方面的信息，及時向學生通報，特別是各地學校發生的食物中毒事件，要求從中吸取教訓，引以為鑒，起到了較好的警示作用。

（三）活動安全教育(包括運動環境和器械的安全、體育課的安全、人流擁擠的公共場所安全等)。

1、要教育學生遵守體育鍛煉規則，作好運動前準備，掌握正確的動作技巧，嚴禁私自下河游泳，杜絕冒險行為。

2、要教育學生外出、乘車注意安全，管好錢物，嚴禁攜帶易燃易爆有毒物品。

（四）自然災害中的自我保護教育(包括水火災、暴風雨、雷電襲擊、地震等)。例如，我們學校專門進行了地震疏散演練。

（五）社會治安教育(包括盜賊、騙子、搶劫、挾持、綁架、黃毒等)。要教育學生加強自我保護意識，避免被壞人拐騙和傷害，自覺抵制毒品侵害，遠離黃色書刊和黃色音像，不迷戀網吧，注意正當的網上交友。樹立正確的人生觀、世界觀，建立良好的人際關系，注意勞逸結合，科學用腦，克服不良情緒，保持心理健康。

（六）意外事故處理教育。要教育學生發現安全隱患，及時報告老師，掌握安全應急常識，牢記應急電話：火警119；匪警110；急救電話120；交通事故報警電話122。

總之，教師要通過不同的形式將方方面面的安全知識教給學生，使學生在頭腦中牢牢樹立安全第一的思想，服從安全第一的原則。只有學生懂得了安全，才會事事安全，人人安全。僅有安全意識、懂得防范方法是不夠的，必須將頭腦中的意識與方法轉化為學生自身的應變能力。一方面，這些不安全的事說定那天就會碰上，要學會自護自救和互助互救；另一方面，形形色色的具體問題沒有一個標準的萬能應對模式，要因地制宜，因事制宜，機智靈活地處理。學校應強化班級活動，在活動中創設情景，讓學生扮演各種角色，置身其中，深刻體會，讓他們的腦子活起來，身體動起來，讓安全警鐘時刻在學生頭腦中敲響。

白云中學校黨委

2010年5月

2011年白云中學安全教育工作計劃

一、指導思想

以“三個代表”重要思想和樅陽縣教委安全工作會議精神為指導，以廣大師生的生命安全和社會穩定為目標，以確保學校教育教學工作的順利進行為出發點，以提高師生和家長的認識及廣泛開展安全教育活動為途徑，落實好上級有關文件精神及有關安全法律法規、制度，進一步加強學校的各方面安全工作，深入進行安全教育及檢查，做到防患于未然。

二、工作目標：

通過安全教育活動，在廣大師生中樹立起安全觀念，明確責任，強化安全管理意識，增強安全防范意識和能力，及時消除事故隱患，防止各類事故的發生，力爭本不發生安全事故，為確保社會穩定作出貢獻。

三、安全主題：

本安全工作的主題是：創建平安和諧校園，保障學生健康成長。

四、主要工作及措施：

（一）、加強領導，明確責任。

1、成立領導小組。

組長：齊美富

副組長：方錫文 吳小法 劉云天

成員：全體班主任

2、明確責任。每位小組成員都應該清醒的認識到安全工作是學校的重點工作之一，是確保學校教育教學活動正常有序進行的基礎和保障。因此，全體教職員工必須提高認識，認真履行自己的職責。領導小組成員必須做好學校安全教育活動的組織實施。各校校長主任在學期初和學期末負責房屋、線路等設施的檢查及師

生的飲食衛生，負責線路、電器等設施的使用檢查，并把檢查結果做好記錄，如有問題及時上報中心校。少先隊輔導員教師負責健康教育，傳染病、常見病、多發病的預防工作、宣傳工作；任課教師負責所教年級及所教學科的安全教育，上好間周一節的安全教育課并把教案存檔。

（二）、加強宣傳教育。

1、利用校會、國旗下講話、紅領巾廣播、班隊會、手抄報等途徑根據季節的不同有針對性的對師生進行安全教育。內容包括：交通安全、用電安全、防火、防溺水、預防食物中毒、反對xx、各種傳染病的預防、家庭生活、戶外活動安全活動等。

2、利用家長會、家訪等途徑對家長進行有關安全方面的宣傳教育，協助學校做好安全工作。

3、安全月期間，學校及各班更要圍繞安全工作主題，利用多種形式開展安全教育活動，營造安全教育氛圍。

4、通過開展有關安全活動對師生進行自救、自護方面知識的教育。

（三）、加強檢查，嚴格管理。

根據季節的不同對有關安全情況進行重點教育檢查，做到防患于未然。交通安全、飲食衛生等要常抓不懈，發現問題及時解決。

（1）、首先加強對全校師生進行安全教育工作，增強人人的安全意識，防范意識、自我保護意識，從而形成人人講安全，人人懂安全常識的良好局面。

（2）、層層簽訂責任狀，校長與中層領導、校長與班主任、班主任與家長都要簽訂責任書。

（3）、堅持學校領導班子會議力度，對學校舉行的活動、計劃活動過程進行專人審查，對安全工作的隱患信息進行信息反饋研討。堅持每周兩大掃除，每天早晚清掃室內外衛生，保持校園的優美環境。

（4）重大節假日，領導要帶班值日，并做好假日值周值宿工作安排，責任到人并把值班值宿名單上交中心校，確保學校財產不受損失。、加強對學生進行心理健康知識的教育，做好學生的心理咨詢工作。

（5）、做好防控傳染病工作。堅持做好晨檢消毒和零報告制度，發現有發熱、咳嗽和呼吸道不適等癥狀的師生，要密切關注，在第一時間及時上報。特別要對家里是養禽專業戶的學生加強有關防控禽流感知識的教育。做好晨檢記錄和消毒記錄，零報告和安全事故統計表每月隨同出勤表一起上交中心校，綜合治理臺帳每季度隨出勤統計表上交中心校。

（6）、做好師生的飲食管理和檢查，飲具等要定期消毒，必須保持飲食的清潔衛生。班主任教師一定要嚴禁學生向無證攤點購買零食，嚴禁食物中毒事件發生。