第一篇：做一個輕松的人

做一個輕松的人——“心理健康講座”教你與壓力快樂相處

每個人都面臨著不同的壓力，尤其是職場人士，表現更為明顯。該怎樣處理好家庭、事業、生活的關系，讓自己面對一個更加積極、快樂的人生，是我們一直在思考的問題。３月１３日下午的“河南日報報業集團心理健康講座”或許可以給我們一些啟迪。

□見習記者程慧娜文記 者平偉圖

“輕輕地捧起你的臉，為你把眼淚擦干。這顆心永遠屬于你，告訴我不再孤單……”美妙的歌聲、融洽的歡笑聲，３月１３日下午，河南日報報業大廈四樓多功能廳洋溢著歡樂、輕松的氣氛，一場幫助放松心情、緩解壓力的“心理健康講座”即將在這里上演。本次講座是河南日報報業集團特為緩解職工壓力而舉辦的，主講人是解放軍防空兵指揮學院心理教官、國家心理咨詢師、鄭州市華夏心理咨詢職業培訓學校特聘高級培訓師鄭培軍教官，來自河南日報報業集團的２０多個單位、７０余名職工聆聽了本次講座。

壓力無處不在

上臺向大家行一個標準的軍人敬禮之后，素有“心靈按摩師”之稱的鄭培軍教官就帶我們開始了心靈放松之旅。先是一個熱身小游戲，“全體起立，向右轉！將你的雙手搭在你前面伙伴的雙肩上！跟著音樂，為你的伙伴捏捏肩、捶捶背、揉揉腰，拍拍腿……”原本稍嫌冷清的會場一下子熱鬧起來，大家開心地笑著，活動著，覺得心貼近了許多。前后相互“按摩”之后，在鄭培軍教官的“命令”下，大家相互大聲對身邊的人說：“好朋友，謝謝你！”簡單的一句話，讓現場的氣氛又融洽了不少。

之后，鄭培軍教官又讓大家觀看一部短片，沒有語言，只有文字和畫面。記者不能為大家重放那部短片，但還是想讓大家感受到那些文字所帶來的心靈震撼力。“每日敲一鐘，何時才醒覺？看清楚這地球，不斷演變的世界，掌握在人類手中……強者，有銳利的眼光，目標明確，一擊即中；勇者，勇于嘗試，不怕犧牲，突破障礙，接受挑戰，投向成功的懷抱……”看著那些讓人震撼的文字和畫面，大家的臉上浮現出若有所思的表情，并紛紛發表自己的看法和觀點。“人生如夢。”“感覺人與動物都很盲目，整天忙忙碌碌，生命的意義在哪里？”“壓力無處不在！”……

“人生短暫，壓力無處不在！”鄭培軍教官說，迅速富裕起來的中國人，承受了太多的壓力，有太多的心理問題需要解決。

壓力需要管理

“各位猜猜我手里這個杯子有多重？嗯，就按２５０克算吧！僅僅２５０克重量的杯子，我舉５分鐘，沒問題！舉１０分鐘呢，胳膊開始酸了！舉３０分鐘，胳膊更酸了！舉一天呢，我會暈倒的！壓力就像這個杯子里的水，一味?舉?著，時間長了人就會受不了。合適的時候，我們要學會把壓力放下來，活動活動，休息一下，調整一下。”鄭培軍教官講道。

心理醫師指出，過大的壓力對人體有害，會使人心理緊張、內分泌失調、心跳加速等，以至于影響身體健康與生活品質。而適度的壓力可以促使我們積極、努力工作，提高工作效率。因此，我們一定要學會科學管理自己的壓力，這也是我們今天講座的主題——壓力（應激）管理，即壓彈理論。

用“壓彈”對抗壓力

“我先做一個實物演示。舉一個玻璃杯子，手松開的話，它肯定會碎掉。換個彈球來試試！無論我怎樣摔打它，它都一樣完好無損。這就是人們常說的，大丈夫能屈能伸、能高能低。”鄭培軍教官談道。做人就要做具有“壓彈”優秀心理素質的人。

據他介紹，作為國際心理學界正興起的一個全新的概念，“壓彈”是結合應激心理學與健康心理學的最新研究成果。按照美國心理學會的定義，“壓彈”指個人面對生活逆境、創傷、悲劇、威脅及其他生活重大壓力的良好適應，也是個人面對生活壓力和挫折的“反彈能力”。由此，壓彈是應激（ｓｔｒｅｓｓ）與應對（ｃｏｐ－ｉｎｇ）的和諧統一，是良性應激（ｅｕ－ｓｔｒｅｓｓ）的突出表現，可以起到激發潛能、振奮情緒的作用。用我們自己的話講，“壓彈”就是指心理素質好，能屈能伸，受得住委屈，吃得了苦。

按照人對壓力的反彈力和承受力的象限關系，“壓彈”可分為四種類型，樂觀進取型、逆來順受型、自我挫敗型、煩躁勇進型。

當然，我們要努力做樂觀進取型的人。在這方面世界科學巨匠霍金為我們做了一個好榜樣。面對一位年輕女記者“盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去太多了嗎”的詰問，他給出了這樣的回答：“我的手指還能活動，我的大腦還能思維，我有終生追求的理想，我有愛我和我愛著的親人與朋友。對了，我還有一顆感恩的心！”

訓練培養“壓彈”能力

既然“壓彈”這么有意義，能夠激發潛能，能夠提高人的心理免疫力，能夠讓我們更加積極地面對人生，那我們要怎么做才能掌握“壓彈”呢？“接下來的時間，我將具體從訓練主觀幸福感、訓練樂觀人格、訓練認知調整等方面為大家講述?壓彈?的訓練、培養問題。”鄭培軍教官講解道。

訓練主觀幸福感主觀幸福感泛指一個人愉悅的情緒反應、滿足及整體的生活滿足感。訓練主觀幸福感就是要強化對快樂、知足、自豪、感激等愉悅情緒體驗的強度和持久度，降低對諸如內疚、恥辱、悲傷、氣憤、嫉妒等不愉悅情緒體驗的強度，從而提高個人的幸福感和生活滿意度，提高對壓力的承受能力。

心理學研究表明，主觀幸福感高的人會長久保持個人心靈旺盛，而主觀幸福感低的人則很容易產生個人的心靈枯萎。心靈旺盛的人在任何情況下都對生活感到滿意，都會感到生活有目標、有意義，都會感到自己有能力戰勝壓力；而心靈枯萎的人通常并沒有精神疾患或抑郁癥狀，但他們的情感、心理和社會適應能力很差，很容易產生挫敗感、空虛感和無助感。

“一個國家，不是讓國民的財富最大化，而是讓國民的幸福感最大化。這已經成為一個重要的社會能量。”鄭培軍教官感慨道。

訓練樂觀人格在講這個問題之前，鄭培軍教官先帶領大家跟著音樂做“幸福拍手”的游戲。“如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家一齊拍拍手。如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就跺跺腳……”跟著歌拍拍手、跺跺腳、擠擠眼，心情真的愉悅了很多。“你的心情愉快了，工作效率也就高了。”

訓練樂觀人格就是要總能從積極、正面的角度看問題。培養樂觀人格是提高“壓彈”能力的最有效手段。“今天我要給大家一個理念，那就是做任何事情都該?ｈａｖｅｆｕｎ?。”鄭培軍教官強調道，我們以享受過程的心態來做事，即使是最無趣的工作，也可以激發人認真敬業的精神，讓人樂在其中。

觀念決定一切，為什么我們的神經永遠這么緊繃？為什么我們不懂得“ｈａｖｅｆｕｎ”？也許是因為我們做事時，盡義務交差的成分占的比重更大，目標的達成永遠重于過程。我們不懂得享受工作過程，因為目標太重要，于是忽略了自己在過程中的感受。工作最重要的就是“ｈａｖｅｆｕｎ”，如果不能“ｈａｖｅｆｕｎ”，那你為什么要一邊抱怨，一邊又繼續做下去呢？

訓練認知調整據鄭培軍教官介紹，無論是主觀幸福感，還是樂觀人格，都需要經過認知調整來達到。認知調整就是看問題能挑戰自我，多從正面、光明的角度來看待逆境，從而化危機為生機，變痛苦為快樂。

“在這里，我想要告訴大家的是：我們不能改變環境，只能改變自己；不能改變過去，卻能改變現在，我們改變不了生命的長度，卻能改變生命的寬度。”多從正面、光明的角度來辯證看待逆境，化危機為生機，從失意中提高人的生活智慧。在這當中，改變非理性的認知方式，建立積極變通、自我激勵的理性認知模式，是掌握“壓彈”的關鍵。

訓練幽默化解幽默是一種創新，也是一種智慧。幽默尋求的是一種沖突中的和諧，煩惱中的快樂。幽默的最高境界是“苦惱人”的微笑，它能使人排憂解難，心靈健康。我們每個人都可以幽默起來，就看你怎么開發和培養自己的幽默感。

幽默化解的高手有一位，他是前美國總統林肯。林肯是美國歷史上長相最丑的總統。林肯競選總統的對手是道哥拉斯。在一次競選辯論中，道哥拉斯歷數林肯的罪狀，指控林肯說一套、做一套，當面一套、背后一套，有兩張臉，也就是兩面派。待到林肯答辯時，林肯從容地說：“在座諸位，剛才道哥拉斯先生指控我有兩張臉，如果我有兩張臉的話，我能戴著這張丑臉來見大家嗎？”面對無比難堪，林肯總是用幽默加以化解。

以游戲開始，以游戲結束。講座的最后，鄭培軍教官又帶領大家做體驗“敞開心扉”的游戲。

“聽我口令，與你身邊的伙伴面對面而坐。分別舉起一只手，用力握成拳頭，用力去碰對方的拳頭。怎么樣？感覺很痛吧？這就好比兩顆包裹得嚴嚴實實的心，大家都封閉起來，結果只能是互相傷害。展開你們的拳頭，掌心相對，閉上眼睛，靜靜感受來自對方的溫暖……”

打開封閉的拳頭，以我們溫暖的掌心去感受對方的力量，聆聽對方心的呼喚。“感覺棒極了！很舒服！”“我能感覺到她的力量，能感覺到她的溫暖。”“對著她的掌心，我恍惚覺得她是我的女兒，真的有想抱抱她的沖動”……大家紛紛發表各自的看法。嗯，敞開心扉，我們得到了全世界！

★溫馨提示★

１．把問題說出來，比悶在心里好多了。

２．你愿意別人怎樣待你，你也應該怎樣待別人。

３．你的生活和工作品質源于你的溝通品質。

４．營造溝通良好的氛圍，需要我們敞開心扉。

５．急事，慢慢地說；大事，清楚地說；小事，幽默地說；沒把握的事，謹慎地說；沒發生的事，不要胡說；做不到的事，別亂說；傷害人的事，不能說；討厭的事，對事不對人地說；開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說；別人的事，小心地說；自己的事，聽聽自己怎么說；現在的事，做了再說；未來的事，未來再說。

相互揉揉肩、捶捶背、拍拍腿

第二篇：如何輕松做一個10分鐘演講

如何輕松做一個10分鐘演講-演講的秘訣

學會演講，你可以一對多的來進行營銷；可以很輕松的去管理萬人、甚至更多人的團隊。三大秘方

第一個秘方：講大綱

你去演講的時候整個內容是很松散的，包括很多人說話也是，一下子講的杭州西湖，另一下子就講到的北京長城，所以他是很亂的。所以我們需要首先去講大綱的的第一個是建立一個立體模型，這個立體的模型她的結構是非常緊的，不同于雜亂型的（比如講的東西很亂，甚至跟主題沒有任何關系）、還有人是松散型（聽起來跟主題相關，但是那種感覺就是沒有殺傷力）。舉個例子：

今天有個人跑來問你：老大啊，怎么招商？微商怎么去做招商？

有的人就說：招商有很多啊，我們要把產品弄好啊，我們要去做廣告啊，我們要去引流啊，我們要有招商政策啊…………（就是講的主題跟這個問題是有關系的，但是很亂。）那一個好的演講應該怎么去做？ 如果是我來回答這個問題。

首先我要講出一個大綱，我會在我的大腦中去建立一個立體的模型。

“我會告訴對方，招商有幾個大的關鍵：第一，招商的包裝，你招商要不要包裝；第二：招商的策略，對不同的人我們采用怎樣的策略，面對實體的老板我們怎么去招商，面對微商團隊領導人我們怎么去招商，面對沒有做過微商的人怎么去招商。第三，招商的引流，既然你要招商，你的流量怎么來；第四，招商的執行，招商執行過程中我們怎么去分工布置，什么時間開發布會，什么時間去做營銷，這個執行也非常重要。

所以首先我建立了一個立體的模型，就是四個點。然后我們再在四個模型里去延伸，招商的包裝我們有十大包裝，產品的包裝、渠道的包裝、創始人的包裝、模式的包裝………招商的策略，我們有九大策略，招商的引流也有六大引流方式，招商的執行，也有六大關鍵。所以你感覺到沒有，我不是很凌散的去想的，這個立體的模型是怎么建立的？一個核心三個關鍵點。一般一個好的演講講三點就可以了，我們羅列一個大綱出來，再在每個大綱里面寫出三個小的關鍵點，所以整個演講就變得立體起來。

第二個聚焦核心，在我們講的這些大綱，無論是三個四個五個六個，別人提出的問題需要牢牢相關的，你不要講一些不相干的東西。

第三個邏輯清晰，你的這些大綱，最好用一些排比的語言把它歸納一下，比如說招商的包裝招商的策略招商的引流招商的執行這都是一些排比句。比如說許多人問成交的話術，我就告訴他一共有十三大成交話術，有哪十三大，對比成交法，假設成交法，選擇成交法，專家成交……全部都是排比句，邏輯非常清晰。

所以好的演講區別就在于我已經在大腦建立一個模型了，而有的人就講到哪就到哪，東一槍西一槍，而且還跟主題不相關。

第二個秘方：講干貨 第一，有思維 第二，有方法 第三，有案例

很多人她講課只有一個思維一個理論，就是告訴對方，哎啊你這個朋友圈啊要生活化，只有生活化別人才能關注你，講完就完事了，沒有具體的方法。

如果我要打造一個生動的生活化的朋友圈，我的方法是三美，美人，美食，美景。具體的案例是什么，我會把我的朋友圈一些圖片發出來，有思維有方法，有案例，這才是真正的干貨，有的人只有思維理論的一些東西別人會覺得你是在說教，因為你已經收完錢了，偶爾在給她一點東西，她就會受到很大的觸動，果不其然，這個老太太在將近一個月的時間給她介紹了五六個像他一樣的大客戶過去。所以這就是案例，這才叫真正的干貨。

第三個秘方：講故事

演講的過程中如何要生動就是講故事嘛！

每個人都是喜歡聽故事的，哪有多少人喜歡聽理論聽你來說教啊，這個世界已經太枯燥了，大家都在尋找一種樂趣，所以我也一直講營銷一定要好玩，講故事就是一種好玩有意思的一種感覺。

第一個幽默的故事

我們可以去講一些幽默的故事去調節氣氛，輕松幽默的過程中去學到東西，有個故事我也經常去講“一個神父，自己開車回家，再小路上看到一位修女，他只好順便帶這個修女一程，但是這個天氣比較熱，這個修女坐在車上兩個腿一翹，就露出雪白的大腿，這個神父一看這個修女長得非常的漂亮非常的性感尤其是雪白的大腿，所以就忍不住過去摸了一下，結果這個時候這個修女就跟神父說，她說神父，你記得圣經的第129條是什么嗎？這個時候神父聽完說講圣經就嚇到了，以為修女跟他說上帝說的話你還記得嗎，所以就馬上把手放回來了，但是他禁不住又把手伸過去了，修女又說，神父啊你記得圣經的第129條是什么嗎？這個時候神父又把手拿回來了，說對不起對不起，這個肉體是脆弱的不好意思哈，然后又經過一個路口的時候，神父又經不住手又摸過去了，修女又說神父圣經第129條到底是什么？神父又把手拿回來了，那終于煎熬的路程結束了，神父已經把修女送到她家門口了，神父這個時候也開走了，開走回家之后他就忍不住把這個圣經馬上翻出來一看129條到底是什么，當他打開圣經的第129條的時候他驚訝了，因為上面寫到向前再向前勇敢地探索再深入一點，你將得到你想要的榮耀，所以這個神父就氣得吐血，早知就把這個圣經爛熟于心就好了。所以這個故事告訴我們怎么樣，我們要勇敢地去突破自己，凡事要主動出擊才有機會。這就是一個故事能夠延伸出來的東西。但是你說，你要主動出擊啊，你不能坐以待斃啊，你要突破自己啊，這樣就很枯燥，你通過故事去講的話，別人就覺得很生動，哇原來真是這么一回事，哈哈大笑的同時就記住這個故事了，也記住了哦原來我要這么去做。第二個類比的故事

我們要通過一個類比的故事去告訴對方一些我演講的內容。我們可以拿些場景，比如說很多人都看過有一部科幻的電影叫火星救援，里面就講到主人公被困在火星上之后然后自己在土星上種土豆沒有放棄自己，然后終于等到的地球上的救援隊伍來，所以你把這個場景描述出來給到大家，同樣這個時候也可以告訴大家，我們在任何困難面前，都可以想法設法的去創造、不拋棄不放棄，所以這就是一個類比的故事。第三個自己的故事

同樣我講一個自己的故事，在三年前，我去幫助一家地產公司跟當地的政府做一個項目的時候，當時這個項目我們是去競標的，競標的過程中是我去演講，最后當然就拿下來了，我在里面就描繪了一個場景。描繪了什么場景呢？我說我們這個商業地產我們來做的話它是一個移動互聯網電子商務的這種產業園，它絕對不是簡單的房產，我們會采用O2O采用移動互聯網一些新的模式來打造,打造成功以后我們可以想象一個場景，當你走進這個產業園的時候，你看中了一套餐具，這套餐具非常的精美很重，然后你就可以通過我們的手機平臺把它下單，你繼續把這個產品放在這家店里，我們通過同城速遞把它送回去，這時候你還可以繼續逛街，你又看中了一套棉被，這個棉被也很大，又可以通過手機下單，然后把這個棉被放在這家店里，然后你還可以繼續去逛街，喝喝咖啡看電影吃飯，等你在這里消費得很開心的時候，晚上回到家，我們通過同城速遞，你買的餐具棉被都已經送到家里了，所以這樣的體驗是不是更好呢？當你下一次再想到這個產業園來買東西的時候，你可能正在家里吃火鍋，正好呢你缺一個干菜，你就在手機上下單，然后我們在十五分鐘到半個小時之內我們把這個干菜給你送過來，所以當時我就描述了這樣一個場景，就深深地打動了當地政府，后來有一次呢我們跟這個政府領導在聊天的時候又聊到這個場景，哎呀當時你描繪的這個場景至今讓我印象深刻。所以你看這就是故事的威力所在，它有一個場景，它很深入，它很形象，她能夠去調動你的視覺，調動你的聽覺，調動你的感覺，調動你的觸覺，讓你寄生在一個環境當中，你就不會覺得很枯燥。別人可能忘記你講的一些理論，但是別人一定會記得你的一些場景和故事，所以這就是故事的威力所在。

一個好的故事就是自己的故事而且你自己能把自己感動，那一定能夠去影響到別人，我講過我們要通過朗誦羊皮卷或者把它背下來提升自己的狀態精氣神和演講能力，我的這個羊皮卷當時對我的幫助非常大。我原來是做設計師的，當時我不善言談，非常靦腆，跟女孩子講話臉都會紅，但是這樣一個人怎樣去變成一個演講的高手甚至很多人來跟我去學習，我這個店里非常關鍵的一個東西就是羊皮卷，每天早上我都會話將近半個小時的時間去背誦朗誦羊皮卷，同時我做銷售員出的第一單跟這個羊皮卷是有關系，什么關系，當時我就去一家公司我就把這家公司的老板和所有員工召集在一起，當時我不會講課，當時我就跟對方講我說我每天在練習羊皮卷我說你們也要去練習，這個羊皮卷對我的幫助非常大，接下來我就給你朗誦。其實我是背誦，背誦的那一天我還記得，我要用全身心的愛來迎接今天，我就把這一天背誦給大家，而且狀態能量包括我的精氣神包括我的聲音我的這些動作就完全震撼了所有人，所有的員工和老板，他們公司就是一家銷售型的公司，之后這個老板就說，我們就以你為榜樣。就是告訴他們的員工要向我來學習，之后就乖乖的跟我來合作了嘛！所以我當時講了這樣一個故事，大家就理解，哦原來這個羊皮卷這么厲害啊，所以大家每一次在朗誦羊皮卷背誦羊皮卷的時候他不是把它當成一個任務，原來當時他這樣一個人都是通過羊皮卷成長起來的，那我要不要去學習，我當然要去學習，所以這就是故事的重要性。

第三篇：做一個輕松的班主任

首先，作為班主任應該努力在心理上精神上放松自己，不斷調整自己的心態，因為人的欲望是無窮的。班主任工作是塑造人的工作，不能總是和經濟掛起鉤來。班主任要善于在工作中尋找成就感和幸福感，要把學生的成就當成自己的成就，把學生的進步當成自己的進步。要善于和學生交朋友。同時，要平等對待學生，表現差的學生也可能將來很有出息。

其次，班主任工作要有好的方法并且不斷改進。比如當前, “保姆式”班級管理模式是相當普遍的，需要把“保姆式”班級管理機制轉換為“遙控式”班級管理機制，即班主任把班級管理的主動權交給學生,讓學生以主人翁的姿態參與班級管理, 讓他們在集體中當家做主, 而班主任偶爾“偷懶”，通過宏觀調控來支配班級的正常運轉。

在工作中我力求以不尋常的做法培養得力助手。即學生干部 “輪流上崗、競爭上崗” 制。為了讓更多學生都有機會鍛煉，我曾經嘗試過一種培養學生干部的制度，即學生干部“輪流上崗、競爭上崗” 制。這種制度是由學生自薦，班主任審核，全體學生民主評議選出兩個班長，再以被選的兩個班長為“龍頭” , 分別組建甲、乙兩套班委會, 然后以月份為單位，每套班委會“ 輪流上崗、競爭上崗” 管理班級。

另外對全體學生實行片區管理責任制。按照學生座位所在區域，我把班級學生分成5個片區，每個片區各自推選出一個區長。然后由值日班長（全班學生輪流擔任）每天對各片區學生的各種表現進行監督，并且對照班規記錄各片區學生的違規或突出表現等，并按班規對每人量化加分和減分，每個區長有監督和檢舉的義務和權利。每周由輪到值周的班干部（值周班長）統計，并口頭上向全班通報上周情況，同時由班級最高委員會（由威信最好的5位同學組成）評出最強片區、最弱片區各一名，由值周班長及時予以表揚和批評。每月由副班長統計一個月來各片區得分情況并張榜公布，而且給最強片區適當的物質獎勵。

第四篇：做一個輕松高效的管理者

做一個輕松高效的管理者

企業管理感到累多是因為事必躬親或追求盡善盡美，唯恐企業出現這樣那樣的問題而終日處心積慮。要想輕松、高效地管理企業，有以下幾項是應該遵循的：

1、分級管理，不越級問事

企業發展到一定規模后要進行必要的分級管理，主要管理者不要一竿子插到底，那是出力不討好的事。對下屬的管理人員要在明確責任和獎罰的基礎上，讓他們有職有權。即使碰到問題，只要不是事關企業大局的問題，也要所屬的部門自己去處理和解決。

這樣，管理者不僅能從管理幾百人、幾千人甚至幾萬人的沉重負擔中解放出來，只要管理幾個人就能維持企業的正常運轉。而且能夠充分地調動下屬人員的積極性、創造性、主觀能動性和高度責任感。管理者還可以有更多的時間研究企業的發展方向或重大決策。

2、多想多看，少說少干

這是高明管理者的必須掌握的原則，不要大事小事都要事必躬親。只有站在一旁觀看，才能真正旁觀者清而避免當局者迷，才能更公正、更有效的判斷是非曲直，才能真正看清哪些事情是企業應該堅持的，哪些事情是需要改進的。即使比下屬干得還要好也不要事事親自去干，必要時給他們示范一下即可。

一個元帥如果必須親自去沖鋒陷陣，一個教練如果必須親自到運動場上去拼搏，不能說明這支軍隊的強大和運動隊的水平很高，而是說明他將寡兵弱，可能離失敗為期不遠了。輕松管理企業而又駕馭全局就要多當裁判，少當運動員，多當導演甚至觀眾，少當演員。

3、大事聰明，小事糊涂

作為一個企業的管理者要分清什么是企業的大事，什么是企業內無關緊要的小事，凡是關系到企業發展和生死存亡的大事，一定要慎重對待，決不可等閑事之。而大事往往不是每天都發生的，對于那些個雞毛蒜皮的小事，要讓下屬部門按照分工自己去解決。不要陷于繁瑣的事務之中而不能自拔，被那些管不了也管不好的小事攪得暈頭轉向而影響了大的決策。

但是也要敏銳地觀察和分析一些小事的起因和影響，不要因小失大，一般情況下不必親自去處理。

4、豁達大度，不小肚雞腸

“泰山崩于前而不驚，無故加之而不怒”是古人稱道的所謂大智大勇。企業的管理者要培養自己一種處變不驚的素質，以對付復雜多變的商業環境。即使企業陷入困境，也要有毛澤東那種“大不了再上井岡山”的氣魄。對下屬即要嚴格要求，又要適當容忍。不能時時盤查，事事追究。必要的時候，也要睜只眼、閉只眼。只要不影響企業的重大利益，對一些事情不必去興師動眾地深查深究。

水至清則無魚，人至察則無徒。尤其是下屬管理人員，還要適應照顧他們的面子和威信，以便今后更好地辦事。人都有犯錯誤的時候，甚至會有“一念之差”，如果企業的管理者沒有容人之量，很難形成一個團結戰斗的集體，也很難調動一切可以調動的積極因素：如果養活一班沒有缺點的圣人是什么事情也干不成的。

5、不頭痛醫頭，腳痛醫腳

企業的管理制度在頒布之前一定要慎之又慎，頒布之后不要朝令昔改，即使出現一些這樣那樣的問題比不必手忙腳亂。有些問題可能會越問越麻煩，隨著時間的推移不少問題會自行消失和解決。越想管細管嚴，管得滴水不漏，反而會越亂。

6、不事事追求盡善盡美

很多企業管理者都想把自己管理的企業辦成一個非常完美的企業，實際上這是不可能的，過分的完美無缺了，往往就要走向反面了。一個由來自四面八方的群體組成的企業，要想一點問題都沒有也是不可能的。毛澤東時期幾年就是一個大的政治運動照樣還有貪污腐化的分子，他老人家不得不感嘆地說：房間一天打掃二十四小時也還會有灰塵。

第五篇：做一個輕松快樂的班主任

我的目標：做一個輕松快樂的班主任

班主任很辛苦，工作的內容很多，涉及到學生的學習、衣食住行，方方面面。教育專家王曉春老師把班主任工作分成三塊：班風建設、班級日常管理、問題學生的診療。我們學校是所農村中學，學生基礎較差，調皮的學生較多，根據我校的特點，我認為班主任工作可以劃分成兩部分，一塊是有形的，即學生的常規管理工作，另一塊是無形的，即學生的思想工作。

一、從常規工作中解放出來――做一個輕松的班主任

學生常規工作的特點是工作量大，任務重。許多班主任老師都被常規工作拖累，沒法分身去做其他事情。每個班主任都在探索著，在實踐著，在總結著，許多老師都形成了各自行之有效的管理辦法。

回顧我擔任班主任工作的日子，從剛開始的手忙腳亂，到利用班規進行管理，再到讓學生進行自主管理，最后成為一名引導者，可以說酸甜苦辣百味俱全。我在班主任工作方面，有著明顯的四個階段。

（一）、新手上路 手忙腳亂

表現：管理沒有明確的思路，一切工作都是按照學校的規定進行，工作僅僅局限于管住學生，滿足于學生不出事。處理起問題來也是頭疼醫頭，腳痛醫腳，完全處在一個應付的狀態，教育成效很不明顯。

體會：新班主任也能做好工作，關鍵是不怕困難，這也可以作為衡量一個新班主任是否稱職的標志。

（二）、班規管理 略有成效

表現：班委負責考核的同學，對照班規，可以第一時間發現問題，進行準確地扣分，但是扣分后對問題的處理，這項工作還得由班主任來完成，因此我還是很難從繁重的常規工作中擺脫出來。

體會：對于一個用心做事的老師來說，都會想辦法去解決問題，只要是在想辦法解決問題，就是進步，并且也一定會在實踐中不斷總結經驗，從而提高班主任工作的業務水平。

（三）、自我管理 釋放重擔

表現：對違紀同學的處理，由班干部按照討論通過的班規中的處理辦法進行，每天早晨，我只要去看一下執行的結果，這樣我就可以從繁重的常規工作中解放

1出來，去思考更多的班級活動。

體會：通過尋找問題可以及時采取措施解決問題，把問題處理在萌芽狀態，保持班級的平靜和穩定。問題可以通過班主任的細心觀察得到，也可以通過與學生的談話發現，只有主動去尋找問題，才能使班主任工作變被動為主動，才能使繁重的常規管理工作更有條理。

（四）、一條規定 無為而治

表現：一條規定即表揚做好事。雖然只有簡單的一條規定，但是這條規定的內容比較廣，可以充分發揮學生的想象力。尋找好事的過程，就是一個思考的過程，也是一種意識的培養過程。

體會：班集體建設，可以使班級集體有凝聚力和向心力。采取的辦法就是引導學生通過做好事，形成一個積極的團隊。團隊是指一種為了實現某一目標而由相互協作的個體所組成的群體。班級就是一個團隊，是由學生和其中的學生干部組成的一個共同體，合理利用每一個學生的特長協同工作，達到共同的目標。團隊建設是班級提升的根本保障。

二、從思想工作中尋求成效――做一個快樂的班主任

思想工作是良心活，可多做也可以少做，并且學校無法對其進行考核，所以可能有的班主任不夠重視。但是思想工作可以讓班主任體驗通過心靈溝通達到共鳴后的快樂。

（一）、為什么要做思想工作

1、國家教育部的規定

教育部關于中小學班主任工作的暫行規定中，班主任工作職責的第一條就是向學生進行思想政治教育和道德教育，保護學生身心健康，教育學生熱愛社會主義祖國，逐步樹立為人民服務的思想和為實現社會主義現代化而奮斗的志向，培養社會主義道德品質和良好的心理品質，遵守《中學生守則》和《中學生日常行為規范》。

2、提升常規工作的效果

對學生來說，只要是被學生接受的，那怕是嚴格要求，學生也會把它轉化為強烈的動機，如不被學生接受，那怕要求不那么高，還是會引起學生的反感甚至是反抗。

霍桑效應－－美國芝加哥郊外的霍桑工廠有較完善的福利制度，可工人們卻

始終憤憤不平，生產狀況很不理想。后來，心理專家專門對其進行了一項實驗，即找工人個別談話，規定談話過程中，專家始終耐心傾聽工人對廠方的不滿。這一實驗收到了意想不到的結果：霍桑工廠的產值大幅提高。

3、學生思想道德的缺失和偏差

由于家庭因素、社會因素、教育因素以及個人因素的綜合影響，當今學生在思想道德層面上存在明顯的缺失，表現在知行分離即道德認知與道德行為脫節，追求享受，功利主義滋長，道德困惑、價值觀模糊等。

在前些年一所中學對青年學生的一項調查中，所列的“當今社會流行的道德觀念”中前三位依次是“一切向錢看”、“個人利益第一”、“平等自由”，之后是“獨立和獨創精神”、“自強不息”、“敬業精神”、“注重學識”、“遵紀守法”等。青年學生面對著十大倫理問題：①誰是君子，誰是小人？②當善良不能引出好結果時，為什么不能作惡？作惡也會帶來善。③金錢萬能？金錢萬惡？④不掃自家門前雪，怎管他人瓦上霜？⑤為什么要用死來捍衛真理？⑥理想，只能是革命的嗎？⑦干活，該不該討價還價？⑧面對利和義我該拒絕誰？⑨競爭，僅僅是為了贏嗎？⑩人與人的距離拉大了，福兮？禍兮？

（二）、做好學生思想工作的三個前提

1、建立良好的師生關系

如果班主任教師的思想工作建立在像衛道士似的嚇唬學生基礎上，是不可能建立良好的師生關系的。捷克教育家夸美紐斯也指出：“教師的職務是用自己的榜樣教育學生。”古語也說：“善歌者教人習其聲，善導者教人習其志”。做思想工作就是處理關系，只要師生關系處理得當，就不僅不會有工作壓力，還能感到快樂。關系 > 教育：有良好師生關系的老師，可能一句話就能達到教育目的了，而沒有良好的師生關系為基礎，要達到相同教育目的，可能要花費更多的精力才能辦到，甚至達不到教育目的。

良好的師生關系從溝通開始。師生間的溝通是建立良好的師生關系的重要途徑，班主任可以利用課余時間對發生在身邊的包括校內、校外的事件，與同學交流看法，通過交流可以與學生之間建立一種相互尊重、信任的關系。

與學生交流的形式可以多種多樣，如語言交流、書信交流、QQ上交流、E-mail電子郵件交流等等。師生間有了密切的交流，肯定會拉近師生關系。

2、把握一些心理規律

①近因效應：做到就事論事；②認弱接近效應：必要時要示弱；③正面效應 ：找出不良行為的正面動機；④標簽效應：不要一來就定性；⑤超限效應也稱食鹽效應：要把握好度；⑥南風效應：用贊美來批評；⑦馬太效應：善待差生。

3、要有反復的心理準備

有專家說：“大凡一個很淘氣的學生，都是經歷了無數次內心良知與邪惡斗爭，才具有了今日之現狀的。這樣就決定了他們的轉變不可能是一朝一夕的、幾朝幾夕的事。”

（三）、怎樣做好思想工作

1、怎么對個別學生做思想工作

①多給學生一些解釋的時間；②多給學生一些反思的時間；③思想工作要注意差別性。

群體差別：好學生與差學生應該采用不同的方式，在班上對好學生批評可以嚴厲一點，在私下可以溫和一點，而差學生正好相反，如果對差學生在班上嚴厲批評，有時可能會造成不可收拾的局面。男同學與女同學也是不一樣的，男同學一般注重面子，而女學生一般都是斤斤計較的。

2、怎樣對班集體做思想工作

①直接表明自己的態度和做法并且言行一致 ；②利用素材進行思想教育；③利用班級活動進行思想教育。

思想工作是班主任工作的重要組成部分，在做思想工作時，必須堅持以人為本、尊重學生、貼近日常生活、符合時代要求。個別教育與程式化教育相結合，有說有教，生動活潑，才能提升學生思想道德教育工作的實效性。班主任老師也會因為在友好的思想交互中，在取得期望的成效時感到快樂。

我認為班主任工作：

只有從繁重的常規管理中解放出來才會感到輕松；

只有與同學們進行有效的思想交流才會感到快樂。

這也是我的目標。

2012年10月30日