第一篇：迷惘的我如何面對(duì)高中生活

迷惘的我如何面對(duì)高中生活

老師您好，我今年考入一所寄宿制名牌高中，可是開(kāi)學(xué)不久，我發(fā)現(xiàn)自己很不適應(yīng)。首先在學(xué)習(xí)上，高中課程的難度很大，我常常覺(jué)得力不從心。其次是在處理人際關(guān)系上也感到頭疼，比如宿舍住了六個(gè)人，只有我是農(nóng)村來(lái)的，他們平時(shí)都不太搭理我，我成了寢室的“孤兒”。我真的很迷惘，今后的高中生活該怎么辦？

自信向前

開(kāi)學(xué)了，帶著期待來(lái)到一個(gè)全新環(huán)境，經(jīng)過(guò)一個(gè)假期的準(zhǔn)備，同學(xué)們的第一步走的怎么樣？尤其是升入高手如林的重點(diǎn)學(xué)校，大家彼此水平差不多，原本的優(yōu)越感也在一次次的交流中消失殆盡，正所謂人外有人、天外有天，如你所說(shuō)，你已不再是人群中的焦點(diǎn)，甚至覺(jué)得自己不再優(yōu)秀，但是要知道并不能事事盡如人意，如果在自我調(diào)節(jié)能力上稍遜一籌，會(huì)在遭遇幾次小挫折后，讓負(fù)面情緒漸漸占了主導(dǎo)地位，讓自己陷入一個(gè)被動(dòng)的局面，這對(duì)今后的學(xué)習(xí)是非常不利的。因此，在進(jìn)入一個(gè)新環(huán)境后，要盡可能地保證自己的快樂(lè)情緒，同時(shí)也要時(shí)不時(shí)地給自己進(jìn)行一個(gè)“心理體檢”，判斷自己是不是被負(fù)面情緒包圍。

切勿陷入自怨自憐的狀態(tài)

最能檢驗(yàn)自己是否完全適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與學(xué)習(xí)節(jié)奏的辦法就是考試，一般很多學(xué)校都會(huì)在開(kāi)學(xué)后不久進(jìn)行一次摸底考試，先看看大家的基礎(chǔ)，同時(shí)檢驗(yàn)?zāi)闶欠窕膹U了剛剛過(guò)去的暑假。有的同學(xué)可能成績(jī)會(huì)比較理想，有一些可能無(wú)法適應(yīng)新的出題模式或是考試方法，成績(jī)一時(shí)會(huì)有波動(dòng)，甚至在自己最拿手的科目上栽了跟頭，自信心備受打擊，如果多幾次這樣的經(jīng)歷，難免會(huì)讓自己陷入一個(gè)自怨自憐的狀態(tài)，這可能就是自卑心理在作祟。

其實(shí)，考試只是一種手段，一次或幾次并不能完全說(shuō)明問(wèn)題，與其自怨自憐，倒不如提醒自己趕緊查查在知識(shí)點(diǎn)上有哪些漏洞，趁著發(fā)現(xiàn)及時(shí)早早補(bǔ)救，為以后的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)，避免日后產(chǎn)生更大的遺憾。

化嫉妒為努力向上的動(dòng)力

在涉世未深的中學(xué)生里，因?yàn)榧刀识l(fā)的同學(xué)之間小矛盾并不少見(jiàn)。在他們的世界里，成績(jī)、長(zhǎng)相、穿著、打扮都會(huì)不自覺(jué)地拿來(lái)比較，當(dāng)他們與別人比較，發(fā)現(xiàn)自己的差距后，會(huì)產(chǎn)生些許的羞愧、憤怒甚至怨恨的情緒，這些綜合起來(lái)就變成了嫉妒。

嫉妒俗稱“紅眼病”，是由不平衡心理產(chǎn)生出的特殊感受，其本質(zhì)是對(duì)別人的優(yōu)勢(shì)以心懷不滿為特征的一種不悅、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的負(fù)感情。

嫉妒心理的產(chǎn)生是差別和比較的產(chǎn)物，屬于一種內(nèi)心情緒體驗(yàn)。差別和比較的結(jié)果是：從差別和比較中形成心理不平衡，基于此而想平衡這種不平衡心理。但所采用的方式往往是消極的。嫉妒心理總是與不滿、怨恨、煩惱、恐懼等消極情緒聯(lián)系在一起，構(gòu)成嫉妒心理的獨(dú)特情緒。

在和新伙伴交往中，大家來(lái)自不同的學(xué)校，但是因?yàn)榭忌狭送凰鶎W(xué)校，彼此之間的差距也不會(huì)很大，再加上青春期的孩子年輕氣盛，難免會(huì)進(jìn)行一番比較。這本是再正常不過(guò)的一件事，但有的同學(xué)會(huì)在比較后發(fā)現(xiàn)自己的短處，努力去追趕，讓自己變得更好，而有的同學(xué)會(huì)懷有一種忌妒的心理去挑剔別人的長(zhǎng)處。對(duì)于后面的這種做法，青少年學(xué)子當(dāng)引起注意，并進(jìn)行積極有效的自我調(diào)節(jié)和控制，如“樹立虛心好學(xué)的精神”、“客觀評(píng)價(jià)自己，有自知之明，少一份虛榮就會(huì)少一份嫉妒心”、“別總把自己放到別人的對(duì)立面去”、“用快樂(lè)之心來(lái)驅(qū)趕嫉妒之心”、“對(duì)親朋好友盡情渲泄”等。青少年若能把嫉妒變努力，吸取他人的優(yōu)點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，那么自然而然地會(huì)縮小自己與他人的差距，會(huì)讓自己變得更優(yōu)秀。

當(dāng)心“疑神疑鬼”可能是自卑心理在作怪

進(jìn)入新環(huán)境，當(dāng)然就會(huì)有機(jī)會(huì)結(jié)交新朋友，同樣的年齡，會(huì)讓不少人快速打成一片，找到志同道合的新伙伴。不過(guò)有的同學(xué)會(huì)顯得有些“清高”，生活在自己的世界里，不太愿意與人打交道，會(huì)對(duì)別人表示自己比較內(nèi)向，或是不善言談。但其實(shí)這很有可能是深層次的心理自卑的表現(xiàn)。

心理學(xué)研究表明，不善與人交往的人，往往都不自信。因?yàn)樗麄儾恢雷约荷砩嫌惺裁吹胤娇梢晕屡笥眩谂c人交往中會(huì)保有一定的戒備心理，同時(shí)對(duì)他人關(guān)于自己的評(píng)論非常敏感，有時(shí)會(huì)持“眼不見(jiàn)為凈”的心態(tài)，把自己主動(dòng)地孤立出來(lái)，這樣當(dāng)然很難結(jié)交到朋友。這類同學(xué)會(huì)有“疑神疑鬼”的狀態(tài)，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己十分在意別人的評(píng)論、尤其是對(duì)別人的批評(píng)很難接受時(shí)，那么就有可能是自卑心理在作祟。

有句笑話說(shuō)得好：“你不是人民幣，所以不能讓所有人都喜歡你。”因此，集體生活中，我們不要在意有人不喜歡自己，要開(kāi)拓心胸，同時(shí)多多增加自己的閱歷，多讀書，這樣在與人交往時(shí)會(huì)更有自信，讓自己變得更有朝氣。

事實(shí)上，寄宿制高中就像一個(gè)小社會(huì)，班級(jí)猶如大家庭，寢室就像小家庭，要在這個(gè)小社會(huì)里快樂(lè)地生活，就要學(xué)會(huì)與來(lái)自各地、性格、習(xí)慣各異的同學(xué)友好相處。要主動(dòng)交往，初來(lái)乍到，同學(xué)們之間的認(rèn)識(shí)有個(gè)過(guò)程，同學(xué)關(guān)系有個(gè)磨合期?？释麆e人接受自己的同時(shí)，也要善于悅納接受他人。入學(xué)前不少同學(xué)沒(méi)有過(guò)過(guò)集體生活，一個(gè)人在自己的小天地里。上了寄宿制高中就要迅速適應(yīng)集體生活，把自己融入到宿舍這個(gè)小集體中去，融入到班級(jí)這個(gè)大集體中去，要學(xué)會(huì)與他人交流，主動(dòng)給予他人幫助，切忌斤斤計(jì)較，這樣你才可能擁有更多的朋友。比如，宿舍每晚在熄燈后的懇談會(huì)，你完全可以參與其中。當(dāng)然，參與時(shí)需要注意的是不要隨便打斷別人的講話，在傾聽(tīng)過(guò)別人的談話后，再發(fā)表自己的見(jiàn)解，這樣會(huì)更受歡迎。

克服失落 輕松前進(jìn)

你還要克服失落感，對(duì)未來(lái)充滿信心。以前在初中時(shí)你在班上的地位靠前，老師重視，同學(xué)擁戴，到了名牌高中人才濟(jì)濟(jì)，自己?jiǎn)适Я嗽瓉?lái)在班級(jí)中的地位，似乎有一種失落感產(chǎn)生，你必須適應(yīng)這種從出人頭地到默默無(wú)聞的狀況，需知，其他同學(xué)原來(lái)在初中也都是班上的佼佼者。

你可以找一個(gè)突破口，然后進(jìn)行多樣性的嘗試和實(shí)踐。有了一個(gè)好的開(kāi)端，其他問(wèn)題就可以逐步迎刃而解。只要能夠靜下心來(lái)，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)，從中發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)、弱點(diǎn)、疑點(diǎn)，并能夠獨(dú)立攻克一些難題，增強(qiáng)自信心。對(duì)你而言，今后要注意時(shí)常積累自己的成功經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)檫@樣的經(jīng)驗(yàn)越多，那么自己就會(huì)變得越自信。同時(shí)，也要時(shí)不時(shí)地自我鼓勵(lì)，在面對(duì)失敗與挫折時(shí)，不輕言放棄，只要?jiǎng)e人能做到，就要相信自己也能做到。

此外，你要變壓力為動(dòng)力，建立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。當(dāng)然，自己在考試前也要有一個(gè)基本的目標(biāo)，但也不要把分?jǐn)?shù)高低看得過(guò)分重要，只要自己努力去準(zhǔn)備，盡量爭(zhēng)取考得好一些，就是最切實(shí)的目標(biāo)，分?jǐn)?shù)不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)。這就需要你積極行動(dòng)，去實(shí)現(xiàn)自己的既定目標(biāo)。如果只是等待和叫苦是無(wú)濟(jì)于事的，不要使壓力積累過(guò)多，而要通過(guò)行動(dòng)使壓力消除，你應(yīng)該看到自己天天在進(jìn)步，任何壓力都可以轉(zhuǎn)化為人的動(dòng)力。你要把學(xué)習(xí)的壓力，看作像風(fēng)霜雨雪那樣普通，像春夏秋冬的變化那樣自然，你就會(huì)泰然自若，愉快輕松。

總之，一個(gè)人只要努力過(guò)，就無(wú)怨無(wú)悔！

第二篇：如何面對(duì)高中生活

生進(jìn)人高中后，學(xué)習(xí)就登上了一個(gè)新臺(tái)階。新的教材、新的教學(xué)要求，在學(xué)生面前擺下一道道難關(guān)。有的學(xué)生在初中時(shí)學(xué)得蠻不錯(cuò)，學(xué)習(xí)成績(jī)很好，可是到高中后，卻很不適應(yīng)，聽(tīng)不懂，學(xué)不會(huì)，成績(jī)甚至出現(xiàn)不及格，高掛紅燈。為什么呢？就是因?yàn)闆](méi)有根據(jù)高中學(xué)習(xí)的特點(diǎn)而學(xué)習(xí)。

一、高中學(xué)習(xí)的特點(diǎn)

1、高中教材的特點(diǎn)

（1）知識(shí)量增大 學(xué)科門類，高中與初中差不多，但高中的知識(shí)量比初中的大。如初中物理力學(xué)的知識(shí)點(diǎn)約60個(gè)，而高中力學(xué)知識(shí)點(diǎn)增為90個(gè)。

（2）理論性增強(qiáng) 這是最主要的特點(diǎn)。初中教材有些只要求初步了解，只作定性研究，而高中則要求深人理解，作定量研究，教材的抽象性和概括性大大加強(qiáng)。如初中代數(shù)側(cè)重于解方程、運(yùn)算，而高中代數(shù)一開(kāi)始就是相當(dāng)抽象的集合、映射。初中政治講的是法律學(xué)這類聯(lián)系事實(shí)的內(nèi)容，高中則要求學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)學(xué)，馬克思理論這樣哲學(xué)性的東西，比較之下更為抽象。

（3）系統(tǒng)性增強(qiáng) 高中教材由于理論性增強(qiáng)，常以某些基礎(chǔ)理論為綱，根據(jù)一定的邏輯，把基本概念、基本原理、基本方法聯(lián)結(jié)起來(lái)。構(gòu)成一個(gè)完整的知識(shí)體系。前后知識(shí)的關(guān)聯(lián)是其一個(gè)表現(xiàn)。另外，知識(shí)結(jié)構(gòu)的形成是另一個(gè)表現(xiàn)，因此高中教材知識(shí)結(jié)構(gòu)化明顯升級(jí)。

（4）綜合性增強(qiáng) 學(xué)科間知識(shí)相互滲透，相互為用，加深了學(xué)習(xí)難度。如分析計(jì)算物理題，要具備數(shù)學(xué)的函數(shù)，解方程等知識(shí)技能。

（5）能力要求提高 在閱讀能力、寫作能力、運(yùn)算能力、實(shí)驗(yàn)?zāi)芰π枰M(jìn)一步的提高與培養(yǎng)。

2、對(duì)高中生智力發(fā)展的要求

智力一般認(rèn)為包括觀察力、記憶力、思維能力和想象力，這就要求高中學(xué)生智力方面有相應(yīng)發(fā)展。

（1）在觀察事物時(shí)，要更富目的性，會(huì)更加全面和深刻，能區(qū)別出主要的和次要的，必然和偶然的現(xiàn)象；不僅要有靜態(tài)的觀察，還要有動(dòng)態(tài)的觀察；不僅有定性的研究，還要有定量的分析。

（2）要求記憶以邏輯識(shí)記為本，力求在理解基礎(chǔ)上抓住教材內(nèi)在聯(lián)系，進(jìn)行記憶。

（3）運(yùn)用概念、判斷、推理來(lái)進(jìn)行邏輯思維。同時(shí)要獨(dú)立思考問(wèn)題，研究問(wèn)題。

（4）想象力要較大發(fā)展。把抽象問(wèn)題具體化，形象化，如從平面幾何到高中立體幾何的學(xué)習(xí)，就需要發(fā)展空間想象力。

二、高中學(xué)習(xí)的方法

愛(ài)因斯坦有個(gè)成功的公式：a＝x＋y＋z。a代表成功，x代表艱苦勞動(dòng)，y代表正確方法，z代表少說(shuō)廢話。這個(gè)公式指明事業(yè)成功的三要素。對(duì)于學(xué)業(yè)來(lái)說(shuō)，成功也有三要素：學(xué)習(xí)成功＝心理素質(zhì)十學(xué)習(xí)方法十智能素質(zhì)

1、提高學(xué)習(xí)心理的素質(zhì)

（1）學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。學(xué)習(xí)需要?jiǎng)訖C(jī)。由于學(xué)生的個(gè)人需要而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力很重要。有人有旺盛的求知欲，對(duì)學(xué)習(xí)有濃厚的興趣，正是如此，如升學(xué)、就業(yè)、興趣、愛(ài)好、榮譽(yù)、地位、求知欲、事業(yè)、前途等都是。我們要努力強(qiáng)化學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，如樹立遠(yuǎn)大理想；參加各種競(jìng)賽，挑戰(zhàn)強(qiáng)者，激起學(xué)習(xí)欲望；看到自己學(xué)習(xí)成果而受鼓勵(lì)，從而增強(qiáng)自信，經(jīng)受挫折，要有不甘失敗和屈辱的精神。

（2）學(xué)習(xí)的興趣。濃厚的學(xué)習(xí)興趣與效率有密切關(guān)系，可以從好奇心和求知欲中激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。如物理的實(shí)驗(yàn)，化學(xué)的變化等，容易引起人的好奇和求知；培養(yǎng)對(duì)各門功課的興趣。往往是刻苦學(xué)習(xí)后，才發(fā)現(xiàn)知識(shí)的奧秘和用途，才提高學(xué)習(xí)成績(jī)，所以一定要鉆進(jìn)“書?！比?；把知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐，激發(fā)興趣，用自己所學(xué)的知識(shí)分析解決出問(wèn)題時(shí)，那種成功感易激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

第三篇：微笑面對(duì)高中生活,高一班

微笑面對(duì)高中生活

高一

（五）班

一、教育目標(biāo)：

1.認(rèn)知：通過(guò)教育，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到微笑的作用很大。

2.情感：通過(guò)微笑教育，使學(xué)生對(duì)自己有一份自信，樹立“你行，我也行”的信念。

3.行為：在日常生活中學(xué)會(huì)微笑面對(duì)自己，微笑待人，微笑面對(duì)困難、面對(duì)人生。

4．價(jià)值：使人擁有健全的人格，擺脫自卑、膽怯，懶散，浪費(fèi)時(shí)間等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、做一個(gè)積極向上，心理健康的中學(xué)生。

二．過(guò)程與方法：在大家自主、合作、探究的過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生，敢于表達(dá)自己的想法，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助的精神，從而達(dá)到以上的活動(dòng)目的。

三、課前準(zhǔn)備： 收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想讓學(xué)生用名人的事例來(lái)激勵(lì)鼓舞自己。

四、活動(dòng)口號(hào)：“關(guān)愛(ài)心靈，擁抱陽(yáng)光，從現(xiàn)在開(kāi)始”。

五、活動(dòng)過(guò)程：

（一）：學(xué)生齊背班訓(xùn)：我自信我快樂(lè)，我拼搏我成功。

（二）：打開(kāi)心窗，說(shuō)說(shuō)心理話：(讓學(xué)生談?wù)勛约荷细咧幸詠?lái)的感受，了解學(xué)生的心態(tài)如何，分析學(xué)生存在的幾種心理問(wèn)題。)時(shí)光荏苒，光陰似箭，同學(xué)們帶著理想，到封浜中學(xué)追求知識(shí)，高中階段是你們?nèi)松囊粋€(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是一個(gè)艱難的時(shí)刻。開(kāi)學(xué)兩個(gè)多月來(lái)，我們同學(xué)感受到高中的學(xué)習(xí)與初中有明顯的不同，我們一定有深刻的感受吧。我們交流一下好（幻1我的心情故事）

（同學(xué)們說(shuō)心理話。。。

聽(tīng)了同學(xué)們的心聲，老師深刻的理解大家，求學(xué)的路真是苦呀。有些同學(xué)，天天這樣的想法，你們不痛苦嗎？大家知道嗎？這是一種不良的心理，它會(huì)影響著你們?cè)诟咧械膶W(xué)習(xí)，影響著心情。老師把你們的心理歸納了一下。（幻2）

1．壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。

2．厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。

3、人際沖突心理。包括與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的沖突，生活在一起不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）

主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡

（2）不主動(dòng)理解人，卻渴望理解萬(wàn)歲

（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張

（三）講故事，明道理。大家先看一個(gè)故事，看看這個(gè)故事，告訴你一個(gè)什么道理？（幻3）1．推銷員的故事，在推銷員中，廣泛流傳著一個(gè)這樣的故事：兩個(gè)歐洲人到非洲去推銷皮鞋，由于炎熱的非洲人向來(lái)都是打赤腳。第一個(gè)推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望起來(lái)：“這些人都打赤腳，怎么會(huì)要我的鞋呢。”于是放棄努力，失敗沮喪而回；另一個(gè)推銷員看到非洲人都打赤腳，驚喜萬(wàn)分：“這些人都沒(méi)有皮鞋穿，這皮鞋市場(chǎng)大得很呢。”于是想方設(shè)法，引導(dǎo)洲人購(gòu)買皮鞋，最后發(fā)大財(cái)而回。

這就是一念之差導(dǎo)致的天壤之別。同樣是非洲市場(chǎng)，同樣面對(duì)打赤腳的非洲人，由于一念之差，一個(gè)人灰心失望，不戰(zhàn)而??；而另一個(gè)人滿懷信心，大獲全勝。

人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài)，如果一個(gè)人的心態(tài)是積極的，樂(lè)觀的面對(duì)人生，樂(lè)觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難，那他就成功了一半。

大家說(shuō)一下，積極的心態(tài)有哪些？（幻4）：讓學(xué)生明白要想成功，首先要有積極的心態(tài)。積極的心態(tài)有：樂(lè)觀．熱情．大度．奉獻(xiàn)．進(jìn)?。孕牛貏伲赂?、堅(jiān)強(qiáng)，有意志力，有強(qiáng)烈成就感等。2．林肯的失敗、成功史（幻5二下）：（堅(jiān)定的信念，積極的心態(tài)，讓林肯成功。讓學(xué)生明白，成功的道路充滿了荊棘，在失敗挫折面前，我們要更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)，更有意志力，才會(huì)贏來(lái)成功

3．霍金故事幻（幻7）：（生讀一下故事）心存感激在日常生活中，那些持有消極心態(tài)的人常常抱怨：父母抱怨孩子們不聽(tīng)話孩子們抱怨父母不理解他們，他們對(duì)生活總是抱怨而不是一種感激。拿破侖·希爾認(rèn)為，如果你常流淚，你就看不見(jiàn)星光，對(duì)人生、對(duì)大自然的一切美好的東西，我們要心存感激，則人生就會(huì)顯得美好許多。用生活中的名人事跡來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生懂得，生活始終以樂(lè)觀自信的態(tài)度，用感恩生活，感恩父母、感恩老師的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活。

4．柏拉圖甩手的故事（幻9、10）：成功的秘決：讓學(xué)生明白，在攀登知識(shí)的高峰時(shí)，要有恒心。

（四）：自我調(diào)節(jié)（幻11）。我們的心態(tài)我們主宰。做自己心靈的控告者，莫讓消極的心態(tài)占領(lǐng)心靈的高地。我們是初三的學(xué)生，我們要學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)適應(yīng)。環(huán)境無(wú)法改變，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。我們可以改變的是自己的心境。大家說(shuō)一下，你這些不良的思想，用哪些辦法解決？

這個(gè)環(huán)節(jié)主要是引導(dǎo)學(xué)生自己解決最開(kāi)始學(xué)生自覺(jué)提出的心理問(wèn)題，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)相互幫助，創(chuàng)立好的人際關(guān)系。歸納方法：（幻12）

1．堅(jiān)定理想，用名人名言，名人事例鼓勵(lì)自己

2．自我調(diào)整，寫心理日記宣泄。

3．自我積極的暗示。

4．找老師說(shuō)心理話，或找知心朋友說(shuō)心事

5．聽(tīng)音樂(lè)，6．運(yùn)動(dòng)如足球、籃球等

（五）：與家長(zhǎng)真情交流

同時(shí)可以聽(tīng)到家長(zhǎng)的心聲，父母與孩子真情交流，相互理解，情感溝通。

（六）班主任老師總結(jié)：居里夫人的名言（幻13）

第四篇：從容面對(duì)高中生活心理講座

心理講座：從容面對(duì)高中生活類別：心理課程作者：日期：2007-12-19被閱讀841次來(lái)源：

（一）新生不適應(yīng)的表現(xiàn)

1、集體生活的不適應(yīng)。

我們高一的新同學(xué)中，都是由其他學(xué)?？歼M(jìn)來(lái)的，對(duì)于大部分的同學(xué)來(lái)說(shuō)，進(jìn)入高中，由一個(gè)熟悉的環(huán)境進(jìn)入全新而又陌生的新中，甚至遠(yuǎn)離了親人與同學(xué)、朋友，和一個(gè)個(gè)陌生的面孔建立了新的集體與環(huán)境。由于個(gè)性與家庭環(huán)境的不同，有些同學(xué)覺(jué)得人與人之間似乎冷漠了，疏遠(yuǎn)了，進(jìn)而出現(xiàn)注意力不能集中，難以入眠等各種問(wèn)題。

2、教學(xué)方法的不適應(yīng)。

初到高一新集體，面對(duì)一個(gè)個(gè)新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。但稱來(lái)稱去總覺(jué)得某些教師沒(méi)有我們初中教師好，或者說(shuō)與我們心目中的理想高中教師相差甚遠(yuǎn)。由此產(chǎn)生焦慮的心理，擔(dān)心會(huì)因此而喪失興趣考不好此學(xué)科等。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學(xué)，落下了學(xué)習(xí)任務(wù)。

3、學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。

隨著目標(biāo)的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學(xué)習(xí)任務(wù)也增加了許多，同學(xué)們可能都感覺(jué)到現(xiàn)在比初三時(shí)還要累，幾乎天天都在做作業(yè)仍做不完許多資料，嚴(yán)重感到壓力太大。比如我經(jīng)常聽(tīng)到某同學(xué)講 “十二點(diǎn)也睡不了了”、“周末又沒(méi)有”等。同時(shí)，隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方法也應(yīng)該隨之改變，但學(xué)生仍然按照初中的學(xué)習(xí)方法來(lái)學(xué)習(xí)，就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。

4、自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)。

曾有幾位同學(xué)這樣對(duì)我說(shuō)：“上課教師提出的問(wèn)題，我有時(shí)還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)別人就已經(jīng)回答出來(lái)了，我是不是反應(yīng)遲鈍，還是比別人笨啊！”，“自我介紹時(shí)，我發(fā)現(xiàn)別人愛(ài)好廣泛，特長(zhǎng)很多，而我什么都沒(méi)有，就覺(jué)得自己什么都不如別人”，類似這樣的心聲特別多，其中有一位學(xué)生竟把自己的不好方面列了三十多條。其實(shí)，我們每一位同學(xué)能夠進(jìn)入高中，智商都不會(huì)差到哪里去。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，更多地是沒(méi)能正確地認(rèn)識(shí)自己與他人，沒(méi)能正確地認(rèn)識(shí)理想與現(xiàn)實(shí)，導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)偏低。

那么我們究竟該怎樣調(diào)整自己的心態(tài)，盡快的適應(yīng)新環(huán)境，邁好高中的第一步呢？

在這里我主要想從新環(huán)境的適應(yīng)和學(xué)習(xí)方法的適應(yīng)兩方面談?wù)勎业睦斫猓?/p>

一、克服“想家”的情緒，建立和諧的人際關(guān)系

面對(duì)新的學(xué)校環(huán)境，我們需要的是積極、主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境的變化。不過(guò)，我想經(jīng)過(guò)了這次軍訓(xùn)以及一個(gè)多月的學(xué)習(xí)，相信大家對(duì)新中已經(jīng)比較熟悉了。這方面造成的問(wèn)題應(yīng)該不大。

還有，要學(xué)會(huì)合理處理人際關(guān)系 先學(xué)如何做人。現(xiàn)在不少學(xué)生很不謙虛，生活學(xué)習(xí)上過(guò)于張揚(yáng)，有的說(shuō)話太直接，經(jīng)常傷害其他同學(xué)。她說(shuō)，本來(lái)自信是一件好事，但是過(guò)于自信了，高傲自大很容易引起周圍同學(xué)的反感，影響與同學(xué)之間的相處。高中不同于初中，人際關(guān)系上更應(yīng)該注意，做人處事上都要謙虛，如果自己以往的處事方式不合理，應(yīng)該盡早改正，否則人際關(guān)系處理不好反過(guò)來(lái)會(huì)影響學(xué)習(xí)。此外，高中生更應(yīng)該培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

住宿生特別要注意，我想很多住宿的同學(xué)在家里可能條件都比較好，在家吃得好，住的是單人間，但是到了學(xué)校后，都是集體住宿，剛開(kāi)始可能感覺(jué)很不習(xí)慣，覺(jué)得沒(méi)有私人空間。而且這么多人住在同一個(gè)

宿舍里，天天見(jiàn)面，摩擦肯定會(huì)有一些的，希望大家盡量互相諒解，不要因?yàn)樾∈露绊懥吮舜说母星楹妥约簩W(xué)習(xí)的心情。所以要注意和宿舍的同學(xué)和睦相處，慢慢調(diào)整，必須“克服‘想家’情緒，建立和諧的人際關(guān)系”、“學(xué)會(huì)自理、自立、自強(qiáng)，增強(qiáng)獨(dú)立生活的能力”，這樣才能為自己的學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好的條件。

二、學(xué)習(xí)的適應(yīng)

1、要明確高中的學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)特點(diǎn)。

高中必修課程有語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、物理、化學(xué)、生物、政治、歷史、地理、信息技術(shù)、體育、藝術(shù)欣賞、綜合初中（勞技、社會(huì)實(shí)踐、社區(qū)服務(wù)、研究性學(xué)習(xí)）。除此之外還有國(guó)家規(guī)定的選修課程、地方選修課程和校本課程。學(xué)習(xí)內(nèi)容比初中多、比初中深，學(xué)習(xí)難度比初中大，學(xué)習(xí)目標(biāo)比初中高，學(xué)習(xí)過(guò)程中突出對(duì)學(xué)生能力（如思維能力、理解能力、閱讀能力、表達(dá)能力、計(jì)算能力、實(shí)踐能力等）培養(yǎng)。與初中課程相比，高中具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

（1）理論性增強(qiáng)。初中不少知識(shí)僅要求作初步的了解，只進(jìn)行靜態(tài)性研究，強(qiáng)調(diào)直觀形象，而高中則要作本質(zhì)、動(dòng)態(tài)、定量的研究，抽象性和概括性增強(qiáng)。

（2）知識(shí)量增大。各學(xué)科不僅難度增大，知識(shí)內(nèi)容的“量”、單位時(shí)間內(nèi)接受的信息量急劇增加。

（3）綜合性增加。高中學(xué)習(xí)中，要解決任何一門學(xué)科的問(wèn)題，都不是單純地直接運(yùn)用一種知識(shí)一種技能所能完成的，它需要運(yùn)用多種知識(shí)，在閱讀、寫作（表達(dá)）、思維、計(jì)算和實(shí)驗(yàn)等方面的能力都比初中的要求提高。

（4）系統(tǒng)性增強(qiáng)。高中課程要求以某些基礎(chǔ)理論為綱，把基本概念、基本原理、基本方法聯(lián)結(jié)起來(lái)，構(gòu)成一個(gè)比較完整的知識(shí)體系。其次，學(xué)習(xí)的形式也由教師的教會(huì)變?yōu)榻虒W(xué)，學(xué)生的學(xué)會(huì)變?yōu)闀?huì)學(xué)，學(xué)生的角色由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，更強(qiáng)調(diào)課前預(yù)習(xí)、課內(nèi)的思考、課后的復(fù)習(xí)、鞏固。

所以同學(xué)們一定要做好心理準(zhǔn)備，剛上高中成績(jī)會(huì)有下降，這種現(xiàn)象是很正常的，絕對(duì)不是因?yàn)槟惚炕蛘卟皇菍W(xué)習(xí)的料，只是因?yàn)槟氵€沒(méi)適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)而已。

2、要確立自己的奮斗目標(biāo)，樹立必勝的信心。

每位同學(xué)要把做一名合格的高中畢業(yè)生作為自己的基本目標(biāo)，把爭(zhēng)做一名優(yōu)秀的高中畢業(yè)生，考入一個(gè)理想的大學(xué)作為自己的奮斗目標(biāo)。同時(shí)，因?yàn)樽约河休^高的起點(diǎn)，有較好的學(xué)習(xí)環(huán)境，有更刻苦踏實(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度，對(duì)實(shí)現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)要充滿必勝的信心。

自信是成功的第一秘訣?；蛟S我們的新同學(xué)當(dāng)中，有些會(huì)因?yàn)樽约簝H以幾分之差而未能考進(jìn)重點(diǎn)中學(xué)而懊惱不已。俗話說(shuō)：“塞翁失馬，焉知非福。”或許我們?cè)谶@里由于受到老師的重視、同學(xué)的愛(ài)戴而更有作為呢！或許又有些同學(xué)因?yàn)樽约翰皇钦∩X(jué)得低人一等。其實(shí)分?jǐn)?shù)無(wú)論好與壞，它都只能代表過(guò)去?，F(xiàn)在，同學(xué)們都處于同一起跑線上，而這次歷時(shí)三年的長(zhǎng)跑，誰(shuí)是最后的勝利者，誰(shuí)也不知道。與其膽怯與慌亂，不如定下心來(lái)勇敢地面對(duì)。你必須記住一個(gè)信念：這是一個(gè)新的起點(diǎn)，好好把握，我能做到。埋下頭去，一步一步走路，一道一道做題，一個(gè)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)積累，就可以了。我做了，就不會(huì)有遺憾了。走著，或許眼前就是柳暗花明。請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始，為自己的燦爛未來(lái)努力拼一次吧！只要同學(xué)們真真正正努力學(xué)習(xí)，我相信最后的勝利者一定是你！

3、要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，以積極主動(dòng)刻苦踏實(shí)的態(tài)度進(jìn)行學(xué)習(xí)。

初中階段學(xué)生在家長(zhǎng)、老師的督促下學(xué)習(xí)。高中階段更多要靠學(xué)生自主學(xué)習(xí)，高中階段仍是基礎(chǔ)教育階段，學(xué)生各學(xué)科的學(xué)習(xí)一定要注重基礎(chǔ)，要注重學(xué)科能力培養(yǎng)。高中階段學(xué)習(xí)任務(wù)更重，學(xué)習(xí)難度更大，需要學(xué)生更刻苦的精神，更高的學(xué)習(xí)效率。

首先我特別要強(qiáng)調(diào)的就是同學(xué)們千萬(wàn)不能有松懈心理。

為什么這么說(shuō)？因?yàn)槲蚁?，考上高中的同學(xué)在初中階段尤其是初三學(xué)年，應(yīng)該都是比較勤奮、拼搏的，考上高中的信念和父母的期望促使同學(xué)們?cè)诔跞龑W(xué)年竭盡全力，當(dāng)終于如愿爾償進(jìn)入高一后，有一部分學(xué)生便松懈下來(lái)，完全沒(méi)有了以往的拼搏精神，這些同學(xué)認(rèn)為反正現(xiàn)在大學(xué)不斷擴(kuò)招，考上高中就大部分能上大學(xué)了，高一學(xué)年不必太緊張，不妨先放松一下，反正離高考還遠(yuǎn)著呢！到高三再努力也不遲。在這里我們必須明白高一在整個(gè)高中階段的位置。如果說(shuō)高中生活是一場(chǎng)馬拉松長(zhǎng)跑的話，那么，高一便是興奮的起點(diǎn)，高二算是難熬的中段，高三則是最后的沖刺。

高

一、高二是打基礎(chǔ)的階段，基礎(chǔ)越厚，才能沖得越高。因此高一高二的學(xué)習(xí)中應(yīng)當(dāng)時(shí)刻記住“廣博”二字。

4、要講究學(xué)習(xí)方法，努力提高學(xué)習(xí)效率。

初中以形象思維為主，而高中學(xué)科的特點(diǎn)要用對(duì)立統(tǒng)一、矛盾主次的思想解決問(wèn)題，這對(duì)于尚處于經(jīng)驗(yàn)型階段的高一學(xué)生而言，無(wú)疑是一個(gè)思維方式中質(zhì)的飛躍，聽(tīng)得懂、理解了但很快遺忘，不能靈活運(yùn)用。因此，只滿足于課堂聽(tīng)老師講解，缺乏自主探索精神，死記課本知識(shí)的惰性心理萬(wàn)萬(wàn)要不得，要加強(qiáng)“觀察特征－歸納性質(zhì)－典型運(yùn)用的歸納思維法”。

提高學(xué)習(xí)效率是一個(gè)很重要的問(wèn)題。許多學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，往往起因于學(xué)習(xí)效率不高。要提高學(xué)習(xí)效率，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，做學(xué)習(xí)的主人，應(yīng)把握幾個(gè)步驟：

第一步就是抓好課前預(yù)習(xí)。

在預(yù)習(xí)過(guò)程中，邊看、邊想、邊寫，在書上適當(dāng)勾畫和寫點(diǎn)批注?？赐陼?，最好能合上課本，獨(dú)立回憶一遍，及時(shí)檢查預(yù)習(xí)的效果，強(qiáng)化記憶。同時(shí)，可以初步理解教材的基本內(nèi)容和思路，找出重點(diǎn)和不理解的問(wèn)題，嘗試作筆記，把預(yù)習(xí)筆記作為課堂筆記的基礎(chǔ)。

第二步是掌握聽(tīng)講的正確方法。處理好聽(tīng)講與作筆記的關(guān)系，重視課堂討論，不斷提高課堂學(xué)習(xí)效果。學(xué)生必須上好課、聽(tīng)好課，首先做好課前準(zhǔn)備，包括心理上的準(zhǔn)備、知識(shí)上的準(zhǔn)備、物質(zhì)上的準(zhǔn)備、身體上的準(zhǔn)備等；其次要專心聽(tīng)講，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，參與課堂內(nèi)的全部學(xué)習(xí)活動(dòng)，始終集中注意力；第三要學(xué)會(huì)科學(xué)地思考問(wèn)題，重理解，不要只背結(jié)論，要及時(shí)弄清教材思路和教師講課的條理，要大膽設(shè)疑，敢于發(fā)表自己的見(jiàn)解，善于多角度驗(yàn)證答案；第四學(xué)生還要及時(shí)做好各種標(biāo)記、批語(yǔ)，有選擇地記好筆記。

聽(tīng)課時(shí)應(yīng)做到以下四點(diǎn)：

1、帶著問(wèn)題聽(tīng)課；

2、把握住老師講課的思路、條理；

3、養(yǎng)成邊聽(tīng)講、邊思考、邊總結(jié)、邊記憶的習(xí)慣，力爭(zhēng)當(dāng)堂消化、鞏固知識(shí)；

4、踴躍回答老師提問(wèn)。

第三步是課后復(fù)習(xí)應(yīng)及時(shí)。針對(duì)不同學(xué)科的特點(diǎn)，采取多種方式進(jìn)行復(fù)習(xí)，真正達(dá)到排疑解難、鞏固提高的目的。

課后要復(fù)習(xí)教科書，抓住知識(shí)的基本內(nèi)容和要點(diǎn)；嘗試回憶，獨(dú)立地把教師上課內(nèi)容回想一便，養(yǎng)成勤思考的好習(xí)慣；同時(shí)整理筆記，進(jìn)行知識(shí)的加工和補(bǔ)充；課后還要看參考書，使知識(shí)的掌握向深度和廣度 發(fā)展，形成學(xué)習(xí)上的良性循環(huán)。根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線圖，最初一段時(shí)間遺忘速度最快，同學(xué)們要及早復(fù)習(xí)知識(shí)，會(huì)起到事半功倍的效果。

第四步是正確對(duì)待作業(yè)。獨(dú)立思考、認(rèn)真作業(yè)、理解提高是學(xué)生對(duì)待作業(yè)的正確態(tài)度。

首先要做好作業(yè)的準(zhǔn)備工作，把預(yù)習(xí)、上課、課后復(fù)習(xí)銜接起來(lái)；其次要審好作業(yè)題、善于分析和分解題目；第三要理清解題的思路，準(zhǔn)確表達(dá)，獨(dú)立完成作業(yè)；第四要學(xué)會(huì)檢查，掌握對(duì)各學(xué)科作業(yè)進(jìn)行自我訂正的方法。

托爾斯泰說(shuō)過(guò)：“知識(shí)只有當(dāng)它靠積極思維得來(lái)的時(shí)候，才是真正的知識(shí)?！睙o(wú)論學(xué)哪一門功課，課堂上老師講的，筆記本上記的，課外閱讀的??等等，都是書本上的知識(shí)，要把他們轉(zhuǎn)化為自己的知識(shí)，使自己能夠自如地運(yùn)用，就必須通過(guò)作業(yè)實(shí)踐來(lái)轉(zhuǎn)化。

第五步是課外學(xué)習(xí)。

要逐步掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，包括打好基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)，溫故知新；搞好課外學(xué)習(xí)，包括主動(dòng)進(jìn)行課外閱讀，參加課外實(shí)踐活動(dòng)；要掌握正確的課外學(xué)習(xí)方法，如泛讀法、精讀法、深思法；要掌握讀書要求，如博專結(jié)合、讀思結(jié)合、學(xué)用結(jié)合、逐漸積累、持之以恒等等。

課外學(xué)習(xí)能有效地使課內(nèi)所學(xué)知識(shí)與社會(huì)生產(chǎn)實(shí)踐、生活實(shí)際密切地聯(lián)系起來(lái)，幫助同學(xué)們加深對(duì)課內(nèi)所學(xué)知識(shí)的理解，擴(kuò)大文化科學(xué)知識(shí)的眼界，拓寬思路，激發(fā)求知欲望和學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)自學(xué)能力與習(xí)慣，增長(zhǎng)工作才干。這也就是常說(shuō)的：“課內(nèi)打基礎(chǔ)，課外出人才”。

當(dāng)然，不同的科目也有不同的學(xué)習(xí)方法，這個(gè)我們最好就是向各個(gè)科任老師具體了解，我相信他們一定可以給同學(xué)們一個(gè)滿意的答案的。

在這里還想提醒大家一句：高中的學(xué)習(xí)一定要敢于問(wèn)！遇到不懂的問(wèn)題多請(qǐng)教老師或同學(xué)，正所謂：“一人計(jì)短，二人計(jì)長(zhǎng)?！?/p>

“三人行，必有我?guī)??！敝挥屑霞w的力量，我們才更容易及時(shí)排除學(xué)習(xí)上的困難，不斷向前邁進(jìn)?！靶坳P(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越。”親愛(ài)的同學(xué)們，一個(gè)新的學(xué)習(xí)時(shí)代開(kāi)始了，就讓我們從現(xiàn)在做起、從頭做起，在新的學(xué)年里做好充分的準(zhǔn)備，充實(shí)自己、提高自己，為我們走向更大的成功加一塊最有力的砝碼吧！

第五篇：我要微笑面對(duì)生活

我要微笑面對(duì)生活

生活縱有百味，也終不過(guò)是柳暗花明，苦盡甘來(lái)——題記

犀利的秋風(fēng)卷著網(wǎng)一般的雨珠深深地刺在我心里，打在我的臉上。淚水夾雜著雨水，一個(gè)滾燙，一個(gè)冰涼。

手中緊握著試卷，渾然不覺(jué)試卷已經(jīng)在手心中褶皺。手腳麻木的我漫無(wú)目的走在街上，不知過(guò)了多久，長(zhǎng)時(shí)間的的低頭，我的脖子開(kāi)始酸痛，我不得不抬起頭，活動(dòng)一下脖子，抬起頭來(lái)的我從未感到天空如此晦暗，仿佛只有一種單調(diào)乏味的色彩。

忽然，一抹明亮吸引了我的注意。那是一壇秋菊，在雨中綻放的秋菊，在蕓蕓眾生中昂然挺立的秋菊，我不自覺(jué)地挪動(dòng)腳步，走上前去，細(xì)細(xì)端詳?；ò晁闹苌㈤_(kāi)，中間聚攏，像一個(gè)托著臉頰的孩子，天真爛漫而又無(wú)所畏懼。秋菊外貌極是平凡。它們沒(méi)有月季、玫瑰、牡丹那樣層層疊疊的花瓣與多變的姿態(tài)，奇異的色彩。它們只是自始至終的黃色，那樣充滿朝氣的黃色，仿佛那陽(yáng)光沉淀下來(lái)了，沉淀在薄薄的花瓣尖上。仿佛那若有若無(wú)的馨香也透著陽(yáng)光的味道。

一陣風(fēng)吹過(guò)，我打了一個(gè)機(jī)靈，猛然想起了自己，自己以前是多么的陽(yáng)光，自信。為什么卻為這一次小小失誤將之前“一覽眾山小”的豪氣一掃而空了呢？那獨(dú)自在風(fēng)雨中盎然綻放的秋菊，難道沒(méi)有遇到過(guò)“更吹落、星如雨”的困難嗎？她卻抗了下來(lái)，就算雨中無(wú)人觀賞也依舊展示著自我。想到這里，我眉頭漸漸舒展開(kāi)來(lái)，我再一次把目光投向了那盆秋菊，我要將她深深地烙印在腦海里，心里。

雨漸漸地停了，正待我轉(zhuǎn)身要走的時(shí)候，一縷陽(yáng)光沖破烏云，灑在了我的臉上也灑在了那盆秋菊上。我收拾心情，嘴角微微揚(yáng)起，挺起胸，大步向那越來(lái)越來(lái)閃耀的陽(yáng)光走去，因?yàn)槲乙呀?jīng)知道了，我要微笑面對(duì)生活！像那盆秋菊…….