第一篇：我愛我,快樂自在我心

用樂觀態度面對失敗

在自我補償的過程中，還須正確面對失敗。人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數次失敗構成的，正如美國通用電氣公司創始人沃特所說：“通向成功的路即：把你失敗的次數增加一倍?！钡θ水吘故且环N“負性刺激”，總會使人產生不愉快、沮喪、自卑。那么，如何面對？如何自我解脫？就成為能否戰勝自卑、走向自信的關鍵。

面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態，才是正確的選擇。其一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求；其二，注意調整、降低原先脫離實際的“目標”，及時改變策略；其三，用“局部成功”來激勵自己；其四，采用自我心理調適法，提高心理承受能力。

要使自己不成為“經常的失敗者”，就要善于挖掘、利用自身的“資源”。雖然有時個體不能改變“環境”的“安排”，但誰也無法剝奪其作為“自我主人”的權利。應該說當今社會已大大增加了這方面的發展機遇，只要敢于嘗試，勇于拼搏，是一定會有所作為的。屈原放逐乃賦《離騷》，司馬遷受宮刑乃成《史記》，就是因為他們無論什么時候都不氣餒、不自卑，都有堅韌不拔的意志！有了這一點，就會掙脫困境的束縛，走向人生的輝煌。

此外，作為一個現代人，應具有迎接失敗的心理準備。世界充滿了成功的機遇，也充滿了失敗的可能。所以要不斷提高自我應付挫折與干擾的能力，調整自己，增強社會適應力，堅信失敗乃成功之母。若每次失敗之后都能有所“領悟”，把每一次失敗當作成功的前奏，那么就能化消極為積極，變自卑為自信。

：現在很多大學生都來自獨生子女家庭，嬌氣、蠻橫、自私等弱點會給他們最初的大學生活帶來很多麻煩。主要表現在他們不會和同學尤其是同寢室的同學相處，易沖動、煩躁，報復心強。這是大一新生不適應大學生活的最突出表現。同學關系處理得不好，不但會影響四年的大學生活，也會給學生心理帶來壓力，嚴重時可能導致抑郁。所以老師要格外關注大一新生這一群體，幫助他們盡快進入“角色”，和諧融入大學生活。關鍵詞：大學；新生；心理健康；問題

“上了大學，我不再優秀”是許多大學新生的真實體會。升入新學校，換了新環境，迎接新的學習任務，建立新的成長坐標。每一個大學生都會遇到這個適應與發展的課題。實際上，適應與發展這兩大重要課題貫穿著生命始終。社會適應能力良好也是人的心理健康和個性健全的重要標志之一。適應的目的是通過我們自己和環境之間的相互作用達成一種令人滿意的關系，為個人的充分發展提供良好的條件。社會的每一次變革，人的每一次發展與成長，都需要我們去適應變化，而每一次適應過程也就是一次成長。

大學生的社會適應性

大學生的社會適應性主要包括以下三個方面：

對社會的適應。當代大學生正處在我國從以應試教育為主導發展到以素質教育為主導，從統包分配到雙向選擇、自主擇業，從大學的免費教育到適當收費等一系列教育改革的進程之中，學會適應是一門必修課程。也可以說，人生的升學、就業、升遷、婚戀等每一次社會角色的轉換都是一個適應過程。

對他人的適應。主要指人際關系的適應。從中學生到大學生角色的轉變，面臨人際交往中要解決的問題較多，例如：如何與陌生人交往，如何與異性交往，如何與成長的文化背景相差較大、個性不同的人交往，如何處理合作關系與競爭關系等。

對自身的適應。這方面的適應問題主要包括個體如何認識自己，即我到底是一個什么樣的人？如何悅納自己、發展自我，使現實與理想中的我達到統一？

大學新生的心理健康調節

每一名即將步入大學校園的學生，都曾有過一系列關于大學生活美妙的聯想：幽靜的林蔭道，一眼望不到盡頭的階梯教室，笑聲瑯瑯的宿舍樓，還有“睡在我上鋪的兄弟”……然而，隨著那份新鮮感漸漸逝去，孤獨、思鄉、迷茫、困惑等情感油然而生，在這樣的情況下，你該如何調節自己的生活呢？

2.1不再迷戀過去

“迷戀過去”的具體表現是經常回憶過去，有一種希望回到過去的心態。如果長期處于一種懷舊的留戀過去的心理狀態中，會造成學習上的不安心，從而形成阻礙學習的心理壓力。

2.2克服“目標間歇”

新生入學后喪失了目標和動力，這叫“目標間歇”或“目標暫時性缺失”，是新生普遍存在的一種心理狀態。大學起跑的號令已然鳴響，就看誰最先沖破迷惘，找到新的目標和動力，誰就能沖到隊伍的最前面，成為大學的勝利者。大學生要有明確的學習目的，掌握科學的學習規律、不斷改善學習方法，大學階段的學習最關鍵的是自學。

2.3建立和諧的人際關系

進入大學后，每個大學生都有進一步發展人際關系的需要，每個人也都有這方面的潛能，重要的是必須超越封閉的自我，確立健康的群體意識，把自己真正融于集體之中。人際關系是互動的。當大家還在被動等待的時候，主動伸出你熱情的手，擁抱每一位同學的心。

2.4培養獨立能力

對于大一新生來說，需要學會管理的東西很多?？吹靡姷?，如個人生活物品怎樣保管、利用，錢怎樣花，都需要自己操心；看不見的，如時間怎樣利用，情緒怎樣調整，這些更是需要獨立自主應付。這就需要大學新生養成良好生活習慣，主動適應新的生活方式。2.5找到自己的位置

大學生是自我意識發展成熟的關鍵時期，也是人的一生中社會角色變化最多的時期，這一時期的最大的特點就是不穩定，心理矛盾和困惑特別多；另一方面，傳統的應試教育對學生素質培養的忽視與現代社會發展對人才高素質要求之間的矛盾，給大學生帶來了更多的壓力、焦慮和挫折。面對成長中的煩惱，惟一的辦法是接受現實，接納自己不如別人的地方。為什么非要跟別人比，而不多和自己相比呢？你可以嘗試回答下列問題：

我比中學時在社會見識方面——我比中學時在能力發展方面——我比中學時在與人交往方面——我比中學時在認識自身方面。

我期望自己成為怎樣的人？離自己的期望還有多大的差距？

當你找到自己的新位置時，就會重新找到自我。

2.6如何面對挫折

生活的海洋總會有波峰與波谷，“人生不如意十有八九”，也就是人們常說的挫折。成長有時也會痛，就像蠶的蛻皮一樣，是自我的掙扎，自我的再次覺醒。

大學里總有一些相對遜色的同學失去中學時期的優越地位。不知有多少人，他們在剛上初中或高中時就已經體驗過從優秀的位置上掉下來的失落感。暫時失去優越地位并不可怕，糟糕的是由失落而造成嚴重的挫折感，產生強烈的自卑，這對大學生活十分不利。的確，一個心理正常的人，都有爭強好勝的自尊心和榮譽感，都渴望自己在集體中有一席之地，受人尊重，被人愛慕。一個學生想考試成績第一，超過別人，這是好事。但是，在一個群體的每項活動中，能坐上第一把交椅的人，畢竟只有一個。坐上了，自然很榮耀，但也容易迷失自我。

據說，在國外有一家著名的電器公司提出了一個挺有意思的口號：永爭亞軍。不是“勇敢”爭取，而是“永遠”爭取。他們的理念是，第一的人不會永遠在冠軍的寶座上，他會因失去競爭對手而失去努力參照系統，產生盲目性。而第二名總能同第一名找到差距，改進不足，鼓舞自己不斷進取。

這個事例為我們提供了一個思考問題的新角度：要想在學習上超過別人，并不一定要爭名次上的第一，關鍵是將你的視點放在哪里。是放在爭取第一的名次上，還是放在自己競爭的實力上。

當學習成績暫時落后時是否一定要責備自己？你可以考慮一下自己的學習目標是否訂得過高？學習上是否有漏洞？這時，可以對自己的學習做一個全面的分析總結。當你認真、冷靜地面對自己時，相信優秀仍然屬于你。

2.7合理安排學習時間

人生最寶貴的兩項資產，一項是頭腦，一項是時間。無論你做什么事情，即使不用腦子，也要花費時間。因此，管理時間的水平高低，會決定你事業和生活的成敗。每個星期有168小時，其中56小時在睡眠中度過，21小時在吃飯和休息中度過，剩下的91小時則由你來決定做什么。任何根據你的價值觀和目標管理時間，是一項重要的技巧。它使你能控制生活，善用時間，朝自己的方向前進，而不致在忙亂中迷失方向。有效管理時間的基本原則有如下幾條：a制定詳實可行的計劃，提高學習的效率；b利用好空閑時間，杜絕時間的浪費;c事事抓住今天，不要把今天的事情拖到明天去辦；d進行時間統計，檢驗自己的時間花得是否合理。同時，通過?？⑿V播站、校園網等載體，大力普及心理健康知識，使大學生學會自我心理調適，消除心理困惑，提高承受和應對挫折的能力。

第二篇：公德自在我心作文

公德自在我心作文3篇

在日常學習、工作抑或是生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文可分為小學作文、中學作文、大學作文（論文）。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？下面是小編為大家整理的公德自在我心作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

“是誰？是誰呀？誰把水泥灑在我的被子上了？為我站起來！”母親聲嘶力竭地喊道。原本平靜如仙的她，瞬間變成了獅吼。這到底是怎么回事？我們必須從最后一秒鐘開始。

事情是這樣的。住在我家11層樓上的居民最近在裝修時灑了一堆廢棄的水泥殘渣，像是“天女散花”。我媽媽正在做家務，突然聽到“滴答滴答”的聲音，馬上跑到陽臺上看看發生了什么。然而，天空令人眼花繚亂，所以她打開窗戶，發現樓上正在制造她所希望的'“水泥雨”。

所以我媽媽憤怒地跑到11樓，和水泥工人吵架。噪音越大，我上樓就越快。果然，火藥的味道很濃。我看見我媽媽的手放在她的腰上。她激動得臉都紅了。然而，水泥工人輕蔑地說，“我只是不小心把一些水泥灑在你的被子上。有必要大驚小怪嗎？此外，如果我工作認真，我今天能完成這么多工作嗎？”

"為了完成你的工作，你不怕給別人的家帶來麻煩嗎？即使你不小心灑了，你知道嗎？水泥很難清洗。我和我的孩子晚上怎么能睡覺？你要么給我錢買一個新的，要么給我收拾被子！”母親威脅地盯著他。聽了這話，水泥工人支吾了一下，說道:“聽著，對我來說，兼職掙錢并不容易。請不要和我斤斤計較。我向你道歉。我真的很抱歉！”我母親只能無奈地嘆了口氣，說道:“好吧，這是一個警告。無論你將來在哪里工作，都不要再做這種行為。這會給別人帶來很大的麻煩。如果你從另一個角度去想，你就不想遭受這樣的事情，孔子說:“不要對別人做你不想對自己做的事”。

事實上，我們每個人都應該有公共道德，這與工作的高低、教育背景和年齡無關。有一顆公共道德的心，多為他人著想，為他人幸福也會讓你幸福，不是嗎？

是誰呀？是誰呀？誰把水泥灑在我被子上了，嗯？快點，站起來！母親仰天大叫。原本安靜如仙的她，瞬間變成了獅吼。這是怎么回事？你要從最后一秒開始。

事情是這樣的，我家11樓的住戶最近在裝修，裝修工人像仙女花一樣灑了一堆廢棄的水泥渣。我媽正在做家務，突然聽到滴答滴答的聲音，馬上跑到陽臺去看了看，但是天空刺眼，她打開窗戶，發現是樓上在隨意做水泥雨。

于是我媽憤怒的跑到11樓，和水泥工人吵了起來。噪音越大，我就越趕緊上樓。果然，有一股濃烈的火藥味。我看到媽媽的手放在腰間，激動得滿臉通紅。水泥工人不屑地說：我只是不小心把水泥灑在你的被子上了。有必要大驚小怪嗎？另外，如果我在,認真工作，我今天能完成這么多工作嗎？

你能肆無忌憚地去打擾別人的家以便完成你的工作嗎？就算不小心灑了，你知道嗎？水泥很難清洗。我和孩子晚上怎么睡覺？你要么付錢給我買新的，要么幫我擦被子！母親惡狠狠地盯著他。水泥工支支吾吾的說：“你看，我打工掙錢不容易。不要和我斤斤計較。我向你道歉。真的對不起！”母親無奈地嘆了口氣，說：“嗯，這是警告。以后不管在哪里工作，都不要再做這種行為了。會給別人帶來很大的麻煩。”換個角度想，你不想受這種事，孔子說：不想對別人做什么就做什么。

其實我們每個人都應該有公德感，和工作、教育、年齡無關。有一顆公德心，多為別人著想，和別人開心，和自己開心，不是嗎？

是誰啊？誰??？是誰把水泥灑在我家棉被上，啊？快給我站出來！媽媽仰天大吼道。原本靜若仙子的她，瞬間變成了河東獅吼，這是怎么一回事呢？還必須從上一秒講起啊。

事情是這樣的，居住在我家樓上11層的住戶，最近在裝修中，裝修工人將一堆廢棄的水泥殘渣如天女散花般直接灑了下來，媽媽正在做家務，突然聽見嘀嗒嘀嗒的聲音，便立即飛奔到陽臺看個究竟，但天空陽光刺眼，于是她打開了窗戶才發現，原來是樓上正在隨心所欲地制造水泥雨。

于是媽媽憤怒地跑到11樓，跟水泥工人吵了起來，聲音越吵越大，我趕緊上樓去。果然火藥味兒十足，只見媽媽雙手插在腰間，由于太過激動，臉漲得通紅的。水泥工人卻一臉不屑地說：我只是不小心灑了點水泥在你家被子上，用得著大驚小怪的嗎？再說了，我要是小心翼翼地干活兒，這么多活，今天能完工嗎？

你為了自己能完成工作就可以無所顧忌地給別人家添麻煩嗎？就算你是不小心灑了，可你知道嗎？水泥是很難清洗掉的，我和孩子晚上怎么睡呢？你要么給錢讓我重買新的，要么把我家被子清洗干凈！媽媽兇巴巴地盯著他。水泥工聽了支支吾吾道：你看，我打工掙錢也不容易，你就不要跟我斤斤計較了吧，我跟你道歉，真是對不起了！媽媽只能無奈地嘆了口氣，說道：好吧，這是一次警告，以后你無論在哪個地方工作，都不要再有這種行為了，這會給別人帶來很大的麻煩。換位思考一下，你也不希望遭受這樣的事情吧，孔子曰：己所不欲、勿施于人。

其實我們每個人都該具備公德心，這跟工作貴賤、學歷高低，年齡長幼都無關。心懷一顆公德心，多為他人著想，幸福別人，也快樂了自己，不是嗎？

第三篇：我愛我爸爸

我愛我爸爸

從呱呱墜地到儀表堂堂，心中感謝的也許都是母親的愛。但在我心中，父親的愛卻像一輪璀璨的太陽，發出萬道光芒，溫暖著我的心田，鞭策著我成長。

我的爸爸是一名水電工，他常常加班，一年到頭休息的時間不到一個月。但是，爸爸總會花很多時間來嚴格要求我好好學習。晚上，爸爸回到家時一臉疲倦，坐在椅子上也是昏昏欲睡的樣子。我見爸爸如此疲憊不堪，就趁機把只考86分的語文試卷拿給他看。誰知，爸爸一看見試卷，就猛地提起精神，火冒三丈，大聲呵斥我說：“你這是這么考的？100分就剩下了86分，其他14分怎么丟了，不想要了？”我聽了，紅著臉低下了頭。爸爸一字不漏地看了一遍試卷，眉頭瞬間皺成了梅干菜。過了一會兒，爸爸放下試卷，嘆了一口氣，好像故意壓抑心中的怒火?！澳阏f說這次考低分的原因。”爸爸嚴肅地說?！拔??我太過于粗心了?！蔽倚呃O了。接著爸爸和我一起分析了粗心丟分的原因。果然，在下一次的考試中，我取的了高分。可爸爸卻沒有鼓勵我，而是語重心長地對我說：“在失敗中找出原因并站起來，這樣的成功才是真正的成功??”

我的爸爸是個“兩面派”，在學習上，他對我嚴格要求，在生活中，他是我名副其實的“好姐妹”。

吃早餐時，爸爸從冰箱里拿出一包榨菜，剛打開就發現忘拿盛榨菜的盤子了，便一本正經地對正在吃早飯的我說：“翠花，去那個盤子來?！蔽乙宦牐攬鲢蹲×恕Ｐ南耄豪习衷诮姓l呢？誰是翠花？難道是我？“你還愣著干嘛，快去拿盤子！翠花！”爸爸又重復了一遍。我恍然大悟，剛要開口和爸爸爭鬧時，腦海里閃過一個念頭——我要以牙還牙，用同樣的方式駁倒爸爸。于是，我裝作若無其事的樣子，從櫥柜里拿出一個盤子放到爸爸面前，得意洋洋地說：“狗蛋，盤子拿來了。”說完，我和爸爸都不由自主地捧腹大笑起來??

我愛我的爸爸，愛在學習上對我嚴格要求的爸爸，愛在生活中和我像“姐妹”一般的爸爸。

福建福州福建省閩侯荊溪中學初一:jxx520

第四篇：我愛我爸爸。

我愛我爸爸。

我爸爸姓張，是一名普通經商者，瘦削的個，臉像風干了的福橘皮，下巴頦尖尖的，眼神中透露著堅毅。近幾年來，家境日趨衰敗，他為了還債東奔西走，臉上留下了歲月的風霜，幾根白色的羽毛在他頭上炫耀著美麗。

我從小便體弱多病，長大后雖然不生病了，但依舊一副弱不禁風的樣子。別人一推我就倒了，爸爸常這樣說我。為此，他也很著急。最后，他決定每天早上上學之前和下午放學之后帶我到一個籃球場里打籃球。開始我是不想每天這么辛苦地運動，但我一想到爸爸為我做的一切，便決定一試。

那天早上，爸爸早早地把我叫起，然后和我一起到那個籃球場打球。到了籃球場，人倒不少。爸爸把籃球扔了過來，我卻閃在一邊，等球落地了才拿起。爸爸搖了搖頭?！澳阃兑粋€。”他對我說?！芭?。”我把球置于頭頂，使出渾身氣力往籃球筐投，誰知卻連籃球筐都沒碰到。爸爸使勁搖了搖頭，對我說：“太差勁了！看我的。”說罷，爸爸把球拿過，站在三分線上，使勁一投，竟中了，之后站在其他位置也都中了，爸爸的單手投籃更為精彩，我歡呼跳躍，我竟有一個這么厲害的爸爸！看著看著，我對籃球也產生了一絲興趣，每天我都纏著爸爸去打球?？墒墙酉聛淼膸滋?，爸爸投籃顯得很費勁了，像是背上背了座大山，進球率也有所減低，并時常說：“哎呦！”我問他為什么，他卻大手一揮：“沒事，人老了，不行了。打一會球全身就沒力氣了。”每每看著父親這種樣子，我都心痛不已，好幾次都想放棄，但是每當爸爸問我：“打不打？”我都無法拒絕，因為我知道那樣更會傷了爸爸的心。為了不讓爸爸失望，我每天都認真打球。風霜雨雪，都組織不了我打籃球得決心。漸漸地，我的身高、力氣、球技都有了顯著提高，爸爸的臉上露出了久違的笑容??

爸爸失去了很多東西，諸如：時光、活力、健康。但他還擁有許多東西，例如：他的兒子很愛他！

第五篇：我愛我自己

我愛我自己

我以前錯誤的把“愛自己”與“自私自利”等同，經歷過太多有意無意的比較比武之后，在自卑與自負中浸泡了四十幾年，讀過見過家庭治療大師薩提亞，讀過拜倫.凱蒂《我需要你的愛——這是真的嗎？》，才知道我得愛我自己。

在這個世界上，沒有一個人完全像我。

從我身上出來的每一點、每一滴，都那么真實地代表我自己，因為是我自己選擇的。

我擁有我的一切——我的身體、我的感受、我的嘴巴、我的聲音，我所有的行動，不論是對別人或是對自己的。我擁有我的幻想、夢想、希望和害怕。我擁有我所有的勝利與成功、所有的失敗與錯誤。

因為我擁有我全部的我，因此我能和自己更熟悉、更親密。由于我能如此，所以我能愛我自己，并友善地對待自己的每一部分。

我知道那些困惑我的部分，和一些我不了解的部分。但是，我要友善地愛我自己，我就可以鼓勵我自己。并且有希望地尋求途徑來解決這些困惑，并發現更多的自己。然而，任何時刻，我能看、聽、感受、思考、說和做。我有方法使自己活得有意義、親近別人、使自己豐富和有創意，并且明白這世上其他的人類和我身外的事務。我擁有我自己，因此我能駕馭我自己。

我是我自己，而且我是好的。

其實，平靜和喜悅一直都在等著我們，只要我們停止向外討愛，轉而從自身來汲取愛、肯定、認可和自我贊賞時，也就能夠回到內在平安的“家”。

只要您愿意開始使用拜倫.凱蒂所提供的這套工具，讓它成為生命中的良師益友，安安靜靜的坐下來，提起筆，逐一的回答拜倫.凱蒂所設計的“六道問題”，接著再反問自己“四句問話”，并且做“反向思考”，就可以讓那些驅使您必須向外去乞求愛、肯定、認可和贊賞的隱藏性信念暴露在陽光底下，幫助您從缺乏愛與贊賞的痛苦當中解放出來。

“功課”這套方法可以讓人們找出導致憤怒、怪罪、自憐等等負面情緒的盲點，并且進一步將人際關系的種種挑戰轉化成機會和禮物，借此平衡我們的生命，回歸心靈的安寧，更能夠體會到生活當中的所有事件并不是沖著我們來的，而是為著靈性成長的需要而發生的。

就我的經驗，每當我的動機是為了從對方身上獲得愛與贊賞時，我的所言所行就會去附和對方的需求，然而，為他人而活的結果，不但因此失去了真我，同時也無法從對方身上得到渴求的愛。反之，如果我不去向任何人索求愛，就能夠感受到真誠的自我，贏得內心的平靜、自在和喜悅。舉我自己真實的例子，六年前，我曾經一人獨自遠行，等到我返家時，卻意外地發現我的伴侶居然有了外心而且提出離婚，當時的我既憤怒又痛苦，但我還是敦促自己拿出紙和筆，依著拜倫.凱蒂的指示寫下六道問題和回答四句話，同時反向思考，就這樣整整做了三個月的“功課”，讓我看見以下這些折磨我的信念：

1.我的伴侶不應該背叛我。

2.一個人孤單的過日子是很寂寞可憐的。3.因為我不夠好，他才會有外遇。4.他不愛我了，所以才會去愛別人。

拜倫.凱蒂總是提醒我們：“天底下只有三種事：我的事、他的事和神的事”。在持續做“功課”的過程中，我不斷地問自己：“他有外遇是誰的事？”，也明確地了悟到：“他有外遇是他的事”，因為那是他的人生，他有權利去選擇。而我對他有外遇感到憤怒和痛苦則是“我的事”，起因于我想要操控他的愛，我相信當我對他付出愛，他也必須回饋給我愛和贊賞，因此我的愛是有條件的，當我的渴望與事實不符，就讓我陷入了失落和悲傷之中。

這三個月的“功課”讓我最終能夠懷著平靜和感恩的心情和他道別，并且由衷地祝福他，直到如今，我們仍然是好朋友。

現在的我真正體驗到：“我是我最好的伴侶”，因為我不再把注意力放在別人身上，我想要的愛和贊賞在我自身已經俱足，而透過這次情感創傷的機會，我療愈了長久以來對于兩性關系錯誤的隱藏性信念，也改善了跟親朋好友之間的關系。

最后，我想引用拜倫?凱蒂說過的話：“若我有祈禱文，那將會是‘神??！請免除我對愛、肯定或贊賞的渴望，阿門！’”。我由衷地祈禱，從“需要別人給我愛”與“互相討愛而彼此指責”的幻象當中解脫出來。撫平自身“愛的傷痕”，并借著愛自己來給出愛，也將為這個世界帶來愛的療愈。