第一篇：體育心理學(xué)復(fù)習(xí)題答案

體育心理學(xué)復(fù)習(xí)題

一、名詞解釋：

1、學(xué)習(xí)目標(biāo)定向:是指通過學(xué)習(xí)新的技能，控制新的環(huán)境來發(fā)展自己的能力。(P32)

2、成績目標(biāo)定向:是指通過尋求有利的評價和避免負(fù)面的評價來顯示和證明自己的能力。(P32)

3、運動興趣：是人們積極地認(rèn)識，探究或者參與體育運動的一種心理傾向，是獲得體育與健康知識和技能，促進(jìn)身心健康的重要動力。（P53）

4、運動動機:是指由運動引發(fā)的，推動學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動的內(nèi)部心理動因。（P62）

5、體育態(tài)度:學(xué)生對體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動所持有的認(rèn)知評價，感情體驗和行為意向的綜合表現(xiàn)。（P74）

6、歸因:是指個體對自我或者他人行為結(jié)果的原因進(jìn)行分析，解釋和推測的認(rèn)知過程。（P第四章）

7、應(yīng)激:是人體對所施要求做出的一種非特殊反應(yīng)，在經(jīng)歷和體驗?zāi)撤N過度情景時產(chǎn)生的那種心理和生理的過程，又稱為緊張。（P117）

8、焦慮:是個體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安，帶有懼怕色彩的情緒。（P119）

9、運動表現(xiàn)：

10、心理技能訓(xùn)練:是指采用一定的方法手段對人的心理施加影響，對大腦所進(jìn)行的專業(yè)化訓(xùn)練，以達(dá)到強化心理技能，培養(yǎng)特殊心理能力的目的。簡言之，就是有系統(tǒng)，持續(xù)化的心智或心理技能的練習(xí)。（P139）

11、心理訓(xùn)練（廣義的）:指有目的，計劃地對運動員的心理過程和個性心理施加影響的過程。（P139）

心理訓(xùn)練（狹義的）:指采用特殊手段使運動員學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài),進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。（P139）

12、生物反饋訓(xùn)練:又稱“內(nèi)臟學(xué)習(xí)”或者“自主神經(jīng)學(xué)習(xí)”，是通過生物反饋達(dá)到控制生理指標(biāo)的變化或維持這種變化的過程。(P161)

13、模擬訓(xùn)練:也稱“比賽模式化訓(xùn)練”，“比賽適應(yīng)性訓(xùn)練”，是指在訓(xùn)練中模仿比賽條件，用于運動員演練技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)和比賽應(yīng)對策略的一種訓(xùn)練方法。(P167)

14、動作技能:是通過練習(xí)而鞏固下來的，自動化，完善的動作活動方式。（P189）

15、能力:

16、動作技能的正遷移:已經(jīng)形成的技能對新技能的形成產(chǎn)生積極影響。（P217）動作技能的負(fù)遷移:已經(jīng)形成的技能對新技能的形成產(chǎn)生消極影響，即妨礙新技能的獲得(217)

17、性格：是人對現(xiàn)實穩(wěn)定的態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式方面的個性心理特征。（P270）

18、體育團(tuán)體凝聚力：是指為了實現(xiàn)目標(biāo)和為滿足成員的感情需要，團(tuán)體粘合在一起，保持一致性傾向的動態(tài)過程。（P299）

19、攻擊性行為:是指有目的的傷害另一生命體的行為。（P341）

二、問答題和論述題：

1、體育心理學(xué)的研究對象是什么？它包含的內(nèi)容是什么？（P2）研究對象：學(xué)生，也包括老師。

內(nèi)容:研究體育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點和變化，對學(xué)生心理成長和發(fā)展的作用，還研究選擇教材內(nèi)容，采用教學(xué)方法和進(jìn)行教學(xué)設(shè)計等的心理學(xué)依據(jù)。

2、運動心理學(xué)誕生的標(biāo)志是怎樣的？

3、國際心理學(xué)會什么時間成立？（P4）于1964年在羅馬成立

4、中國何時成立了中國體育科學(xué)運動心理學(xué)會？(P5)

2004年

5、人本主義心理學(xué)理論的特點是什么？（P28）特點：具有自主性，全面性，滲透性

6、體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)定向？（P35-37）(1)引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身的動作技能學(xué)習(xí)

(2)合理運用表揚的激勵方式

(3)合理運用分組教學(xué)的形式

(4)合理的評價方式

7、體育運動中目標(biāo)設(shè)置的作用和原則是怎樣的？(P39)(1)能夠?qū)W(xué)生的注意和行為指向體育活動任務(wù)上。

(2)能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機并動員其能量，提高學(xué)生的運動表現(xiàn)。

(3)能夠讓學(xué)生長時間地堅持參加體育活動。

(4)能夠使學(xué)生為完成體育活動目標(biāo)而主動地設(shè)計，執(zhí)行最適合的實現(xiàn)目標(biāo)的策略和手段。

8、運動興趣具有哪些品質(zhì)（特性）？分類如何？（P53-56）（P57-59）

品質(zhì)：（1）運動興趣的傾向性(2)運動興趣的廣泛性(3)運動興趣的穩(wěn)定性(4)運動興趣的效能

分類：（1）根據(jù)運動興趣的內(nèi)容，可以分為物質(zhì)興趣和精神興趣（2）根據(jù)運動興趣的傾向性，可以分為直接興趣和間接興趣(3)根據(jù)運動興趣的廣泛性，可以分為廣泛興趣和中心興趣(4)根據(jù)運動興趣的深度，范圍和穩(wěn)定性，可以分為有趣，樂趣和志趣

9、影響運動興趣水平的主要因素有哪些？（P59-60）

(1)運動需要的滿足（2）現(xiàn)有的運動技能水平(3)運動內(nèi)容的新奇性和適合性（4）成功體驗的獲得(5)融洽的師生關(guān)系

10、運動動機的功能和種類如何？（P63-65）

功能：（1）發(fā)動功能（2）選擇功能(3)強化功能（4）維持功能

種類：（1）生物性動機和社會性動機(2)內(nèi)部動機和外部動機(3)直接動機和間接動機

11、如何培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的運動動機？（P65-75）

(1)充分重視和利用學(xué)生的各種需要(2)體高學(xué)生的體育成就動機(3)適當(dāng)展開競爭，積極組織合作(4)及時反饋，肯定評價（5）端正體育態(tài)度

12、體育競爭分為哪幾種形式？（P69-70）分為個體間，團(tuán)體間和自我競爭三種

13、體育教學(xué)中，主要的反饋形式有哪幾種？（P72-73）

(1)社會性評價(2)象征性評價(3)客觀性評價（4）標(biāo)準(zhǔn)性評價

14、Weiner的成敗歸因理論，將成敗歸因為哪幾個緯度？（P78）（P88-89）

分為三個維度,（1）內(nèi)外源維度，內(nèi)部原因即個人自身的原因；外部原因即個人自身之外的原因(2)穩(wěn)定性維度，根據(jù)此可把內(nèi)部和外部原因再分為穩(wěn)定的原因哈不穩(wěn)定原因（3）可控制維度，根據(jù)穩(wěn)定和不穩(wěn)定的原因可再分個人自身能控制和個人自身不能控制

15、影響運動歸因的因素有哪些？體育運動中的歸因訓(xùn)練應(yīng)從哪些方面著手進(jìn)行？（P84-86）

因素分為內(nèi)部和外部因素，內(nèi)部：（1）個性特征(2)成就動機(3)自我效能感(4)性別(5)年齡

外部：（1）社會文化背景特征(2)運動項目特征(3)訓(xùn)練年限(4)比賽結(jié)果

歸因訓(xùn)練從以下幾個方面進(jìn)行：（1）進(jìn)行積極的反饋（2）增加成功的體驗（3）建立成功與失敗的恰當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)(4)明確各種影響因素的可控制性（5）設(shè)置明確與具體的目標(biāo)(6)強調(diào)個人努力(7)謹(jǐn)慎地比較個體之間的差距（8）實事求是

16、喚醒、焦慮與運動表現(xiàn)的關(guān)系理論有哪些？(P120-127)

(1)驅(qū)力理論（2）倒U形假說（3）個人最佳功能區(qū)理論(4)多維焦慮理論

17、影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素是什么？（P126-27）環(huán)境因素：（1）比賽的重要程度（2）比賽結(jié)果的不可預(yù)測性 個體因素：（1）特質(zhì)焦慮(2)自尊

18、心理技能根據(jù)應(yīng)用范圍的不同可分為哪幾類？（P136-137）分為一般心理技能和專門化心理技能

19、心理技能訓(xùn)練的作用有哪些？（P142-143）

（1）有利于提高情緒調(diào)控能力(2)有利于增強意志品質(zhì)（3）有利于掌握和改進(jìn)動作技能（4）消除身心疲憊，加速恢復(fù)過程

20、漸進(jìn)性放松訓(xùn)練包括哪三個階段？各階段的內(nèi)容如何？(P153-155)第一階段：是基本漸進(jìn)放松的練習(xí)；第二階段：是加上暗示語的漸進(jìn)放松訓(xùn)練；第三是不同場地的漸進(jìn)放松訓(xùn)練

21、模擬訓(xùn)練的分類和作用是怎樣的？實施模擬訓(xùn)練的具體方法有哪些？(P68-172)分類：（1）根據(jù)被模擬的實現(xiàn)方式，可分為言語圖像模擬訓(xùn)練和實戰(zhàn)情景模擬訓(xùn)練兩類。（2）根據(jù)被模擬系統(tǒng)的不同，可分為比賽對手的模擬訓(xùn)練，比賽狀態(tài)的模擬訓(xùn)練和比賽環(huán)境的模擬訓(xùn)練

作用：（1）提高適應(yīng)性(2)提高抗干擾能力（3）提高備戰(zhàn)針對性(4)提高訓(xùn)練質(zhì)量 具體方法：（1）對手特點的模擬(2)裁判判法的模擬(3)觀眾模擬(4)比賽關(guān)鍵情景模擬(5)地理，氣候模擬（6）時間模擬

22、什么是暗示訓(xùn)練？體育教學(xué)和訓(xùn)練中有哪些心理暗示的形式與方法？（P183）,(P184-185)暗示：是指利用語言，手勢，表情以及其他刺激物，采用間接，含蓄的方法，對訓(xùn)練者的心理狀態(tài)和行為施加影響的過程。

方法：（1）自我暗示(2)他人暗示(3)表情和體態(tài)暗示(4)環(huán)境暗示（5）標(biāo)志暗示(6)語調(diào)暗示法

23、動作技能的組成是什么？是如何分類的（會舉例子）？（P189）動作技能包括心理過程和技能操作過程兩部分

分類：（1）封閉性與開放性動作技能(2)不連續(xù)性，系列性和連續(xù)性動作技能(3)低策略性技能和高策略性技能

24、動作技能的形成分為哪幾個階段？各階段的心理特點是什么？作為一名體育教師應(yīng)、如何組織有效的練習(xí)？（P201-202）

階段：（1）認(rèn)知定向階段，特點：視聽覺等外導(dǎo)系統(tǒng)起主要作用

(2)動作的聯(lián)結(jié)階段，特點：動覺處于主導(dǎo)作用，視聽覺系統(tǒng)起協(xié)同作用，次要地位。

(3)協(xié)調(diào)完善階段，特點：動覺控制作用占主導(dǎo)，視覺控制作用大大降低。

25、動作技能的形成途徑是什么？

26、體育教學(xué)組織常見的心理學(xué)分組形式有哪幾種？(P229)

(1)能力分組(2)興趣分組(3)友伴分組

27、體育教學(xué)方法的指導(dǎo)內(nèi)容有哪些？（P231-234）

(1)自主學(xué)習(xí)法（2）探究學(xué)習(xí)法(3)合作學(xué)習(xí)法

28、體育課堂心理氣氛的含義、基本類型及作用分別是什么？（P243-245）含義：是指師生在體育課堂中占優(yōu)勢的態(tài)度與情感的綜合表現(xiàn)?；绢愋停汉椭C型，一般型，和冷漠型 作業(yè)：（1）效應(yīng)功能(2)信號功能(3)教育功能

29、如何培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)策略?(P239-241)（1）激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣(2)針對學(xué)生特點因材施教(3)創(chuàng)設(shè)情景鼓勵學(xué)生積極參與(4)強化元認(rèn)知(5)教給學(xué)生自我調(diào)控策略

30、體育教學(xué)中課堂心理氣氛分為哪幾種？如何創(chuàng)設(shè)和諧的體育課堂心理氣氛？（P244）,(P246)氣氛同上，創(chuàng)設(shè)：（1）運用教學(xué)技巧(2)創(chuàng)設(shè)生動活潑的教學(xué)情景(3)美化體育課堂環(huán)境(4)為學(xué)生設(shè)立適宜的學(xué)習(xí)目標(biāo)(5)對學(xué)生積極的期望

31、如何對體育課堂學(xué)習(xí)過程進(jìn)行心理學(xué)評價？（P248）（對體育課堂學(xué)習(xí)過程進(jìn)行心理學(xué)評價的內(nèi)容是什么？）

(1)體育學(xué)習(xí)態(tài)度(2)情意表現(xiàn)(3)交往能力和合作精神

32、影響動作技能學(xué)習(xí)的內(nèi)外因素有哪些？（P203-207）內(nèi)部因素：（1）經(jīng)驗與熟度(2)智力(3)個性(4)運動能力 外在因素：（1）指導(dǎo)與示范(2)練習(xí)(3)反饋

33、什么是體育運動能力？體育運動能力的構(gòu)成是怎樣的？心理運動能力分為哪幾種？（P254）

體育運動能力是由知識，技術(shù)，技能和智力構(gòu)成的一種個性身心品質(zhì)的綜合體，具有一般能力的特征，又有一種特殊的能力。

體育運動能力由心理運動能力和身體的熟練運動力所構(gòu)成。心理運動能力分為一般體育能力和特殊體育能力

34、體育運動能力可概括為四個要素？（P257）

(1)體育認(rèn)識能力(2)身體運動能力(3)自我鍛煉與評價能力(4)自我調(diào)節(jié)能力

35、性格的定義是什么？如何根據(jù)學(xué)生的性格進(jìn)行體育教學(xué)？（P270-271）名詞解釋有

不同性格的學(xué)生在體育活動中也會表現(xiàn)出不同的特征，主要有以下兩種：（1）以內(nèi)向型為主的學(xué)生，（2）以外向型為主的學(xué)生，在體育教學(xué)中，采用的教學(xué)方法要注意以不同性格特征為依據(jù)，貫徹因材施教的原則，發(fā)揚某些性格長處，彌補某性格的不足，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)習(xí)積極性和主動性，發(fā)展體育能力，完善性格。

36、體育差生分為哪幾類?體育差生的心理致因是什么？如何提高體育差生的學(xué)習(xí)效果？（P272-275）

差生分類：（1）生理型體育差生(2)智力型體育差生(3)非智力型體育差生

致因：（1）缺乏正確的學(xué)習(xí)動機(2)意志品質(zhì)薄弱(3)過分關(guān)注同伴對自己的評價(4)自信心不足

提高方法：（1）提高體育差生對學(xué)習(xí)體育重要性的認(rèn)識(2)增強體育差生學(xué)習(xí)體育的自信心(3)加強學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)(4)采用不同的教學(xué)手段和方法(5)重視發(fā)揮好班級體育骨干的作用

37、影響運動技能遷移的因素是什么？（P220-222）

個人因素：（1）學(xué)習(xí)態(tài)度(2)學(xué)習(xí)的目標(biāo)(3)認(rèn)知結(jié)構(gòu)(4)認(rèn)知技能與策略(5)心理定勢 客觀因素：（1）技能間的相似性(2)有效的指導(dǎo)與示范

38、體育團(tuán)體凝聚力的特征是什么？(P299)

(1)多維性（2）動態(tài)性(3)目標(biāo)性(4)情感性

39、團(tuán)體凝聚力的分類如何？（P299）

分為活動任務(wù)和社會交往，進(jìn)一步可分團(tuán)體任務(wù)吸引力，團(tuán)體社交吸引力，團(tuán)體任務(wù)一致性，團(tuán)體社交一致性

40、團(tuán)體凝聚力的測量方法有哪些？（P302-303）有社會測量法和問卷法

41、提高團(tuán)體凝聚力的途徑和方法有哪些？（或：如何提高體育團(tuán)體凝聚力？）（P314-317）

(1)明確并認(rèn)同團(tuán)體目標(biāo)與成員角色（2）建立良好的團(tuán)體規(guī)范（3）形成良好的師生關(guān)系(4)積極開展體育競賽活動

42、攻擊性行為是如何分類的？如何降低運動員在賽場上的攻擊性行為？（P342-343）分類：（1）根據(jù)攻擊時是否憤怒的情緒表現(xiàn)，可以將運動員的攻擊性行為分為敵意性攻擊和工具性攻擊

(2)根據(jù)個體個性特點不同，可以將運動員攻擊行為分為特質(zhì)性攻擊和狀態(tài)性攻擊 方法:(P347)自行總結(jié)

43、體育運動中行為干預(yù)的方法有哪些？(P152)有漸進(jìn)放松訓(xùn)練，系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，生物反饋訓(xùn)練，模擬訓(xùn)練等

44、體育運動中認(rèn)知干預(yù)的方法有哪些？(P173-186)有表象訓(xùn)練，認(rèn)知訓(xùn)練，暗示訓(xùn)練

45、怎樣組織和實施體育教學(xué)中的探究學(xué)習(xí)？（P233）

46、倒U理論的內(nèi)容是什么？（P121）

內(nèi)容是人們在喚醒水平與操作成績關(guān)系的研究中討論得最多的理論，由昏昏欲睡的低喚醒水平到中等喚醒水平的臨界點以前，隨著喚醒水平的提高，運動表現(xiàn)也將隨之向好 的方向改善。

（1）技能的復(fù)雜程度與喚醒水平的要求（2）個體差異與喚醒水平的要求 課本圖重要

47、定向分為哪幾種？(P32)可分為學(xué)習(xí)目標(biāo)定向和成績目標(biāo)定向

48、體育心理學(xué)的研究方法有哪些？（P7-8）（1）實驗研究法（2）現(xiàn)場研究法（3）心理測量法

49、運動表現(xiàn)哪幾種？（P120-125）

(1)驅(qū)力理論（2）倒U形假說（3）個人最佳功能區(qū)理論（4）多維焦慮理論 50、完成體能成分或技能成分為主的動作技能時，最佳喚醒水平應(yīng)處在什么位置？（P122-123）

第二篇：體育心理學(xué)

體育心理學(xué)

復(fù)習(xí)題

一、簡述各個專家學(xué)者對目標(biāo)定向的概念界定。

答:Dweck等人1988認(rèn)為，目標(biāo)定向式一種有計劃的認(rèn)知過程，它具有認(rèn)知、情感和行為的特征

Urdan和Maehr1995認(rèn)為目標(biāo)定向是個體從事各種成就活動的理由和知覺

Wandewalle1999認(rèn)為，目標(biāo)定向是個體努力展示自己的能力，并使自己的行為更有效的內(nèi)在特質(zhì)

Pintrich2000認(rèn)為目標(biāo)定向是關(guān)于個體追求成功人去的理由對目標(biāo)任務(wù)的表征，它反映了個體對成就任務(wù)的一種內(nèi)在認(rèn)知取向，是一個關(guān)于目標(biāo)、勝任、成功、能力、努力、錯誤和標(biāo)準(zhǔn)的又組織的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)

我國學(xué)者的觀點是，成就目標(biāo)定向是一種重要的動機變量，它是指個體參與某一活動時所依據(jù)的成就目標(biāo)取向。

二、如何在體育教學(xué)中讓學(xué)生形成學(xué)習(xí)目標(biāo)定向？ 答：（1）合理設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)造良好的課堂氣氛。合理設(shè)計教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該遵循“有內(nèi)在價值、新穎多樣和有挑戰(zhàn)性”的原則。給予學(xué)生較多的自由選擇和參與決策的機會，這樣能使學(xué)生有一種自我決定感、責(zé)任感，有利于學(xué)習(xí)目標(biāo)定向的形成。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。積極地給予學(xué)生表演和獎勵。提供同學(xué)、同伴之間進(jìn)行合作學(xué)習(xí)的機會。

（2）合理的評價方式，教師在評價學(xué)生時，還要注意自己采用的評價標(biāo)準(zhǔn)評價內(nèi)容以及評價形式向?qū)W生所傳遞的信息，學(xué)生對此信息的知覺會影響其成就目標(biāo)定向的形式。

三、簡述體育活動中目標(biāo)設(shè)置的定義。

答：是指根據(jù)學(xué)生的體育能力和技能水平，確定在一定的時間期限內(nèi)所要達(dá)到的體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉目標(biāo)，以及達(dá)到目標(biāo)所采用的步驟、策略和時間安排。

四、簡述體育活動中目標(biāo)設(shè)置的作用。

答：（1）體育活動中合理的目標(biāo)設(shè)置能夠?qū)W(xué)生的注意和行為指向到需要進(jìn)行的體育活動的任務(wù)上。（2）體育活動中合理的目標(biāo)設(shè)置能夠激發(fā)學(xué)生的努力并動員其能量提高學(xué)生的運動表現(xiàn)（3）能夠讓學(xué)生堅持參與體育活動（4）能夠使學(xué)生為完成體育活動而主動的設(shè)計執(zhí)行最適合的實現(xiàn)目標(biāo)的策略和手段。

五、簡述團(tuán)隊的定義及團(tuán)隊的特點。答：團(tuán)隊是一種為了實現(xiàn)某目標(biāo)而有相互協(xié)作的個體所組成的正式群體。

特點：（1）成員之間相互依存。（2）成員之間相互協(xié)調(diào)（3）團(tuán)隊以實現(xiàn)共同目標(biāo)為主要任務(wù)（4）團(tuán)隊成員對團(tuán)隊的成敗負(fù)有責(zé)任

六、試述體育活動中的學(xué)習(xí)目標(biāo)定向者和成績目標(biāo)定向者在成就動機和行為等方面的差異。

答：他們在看待成功、運動目的、運動道德、攻擊性行為以及運動快樂感等方面差別很大。體育活動中目標(biāo)定向的不同會導(dǎo)致他們參與體育活動的動機、態(tài)度、信念、行為、情緒、注意、焦慮等方面的不同。

七、試述合理目標(biāo)設(shè)置的原則。答：第一，根據(jù)學(xué)生的實際能力設(shè)置目標(biāo)

第二，設(shè)置明確具體可測量且容易觀察的目標(biāo)

第三，設(shè)置有難度的又可實現(xiàn)的目標(biāo)

第四，設(shè)置長期目標(biāo)與短期目標(biāo)緊密結(jié)合的目標(biāo)

第五，設(shè)置有反饋的目標(biāo)

思考題

一、請結(jié)合自己以及周圍的人在運動 中的表現(xiàn)分析自己及他人是什么目標(biāo)定向。

答：目標(biāo)定向是一種有計劃的認(rèn)知過程，它具有認(rèn)知、情感和行為的特征；是個體對工作、學(xué)習(xí)、學(xué)業(yè)成就和成功意義的知覺；也是個體努力展示自己的能力，并使自己的行為更為有效的內(nèi)在特質(zhì)；目標(biāo)定向是關(guān)于個體追求成功任務(wù)的理由，對目標(biāo)任務(wù)的表征，它反映了個體對成就任務(wù)的一種內(nèi)在認(rèn)知取向，是一個關(guān)于目標(biāo)、勝任、成功、能力、努力、錯誤和標(biāo)準(zhǔn)的有組織的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)。

目標(biāo)定向理論指出，人們參與體育活動趨向于使用不同的定向，當(dāng)人們參與體育活動的定向不同時，他們對于參與體育活動的目的、對于自己在體育活動中努力的理由、對自己能力的認(rèn)識、判斷自己是成功還是失敗的標(biāo)準(zhǔn)以及參與體育活動時的行為表現(xiàn)等方面也會不同。正確的目標(biāo)定向能夠使學(xué)生對體育活動產(chǎn)生更濃厚的興趣、更加樂于接受挑戰(zhàn)，尋求建設(shè)性的解決問題的策略；不正確的目標(biāo)定向則容易使學(xué)生對自己的能力失去信心，對從事體育活動失去興趣。

目標(biāo)定向是一種有計劃的認(rèn)知過程，它具有認(rèn)知、情感和行為的特征；是個體對工作、學(xué)習(xí)、學(xué)業(yè)成就和成功意義的知覺；也是個體努力展示自己的能力，并使自己的行為更為有效的內(nèi)在特質(zhì)；目標(biāo)定向是關(guān)于個體追求成功任務(wù)的理由，對目標(biāo)任務(wù)的表征，它反映了個體對成就任務(wù)的一種內(nèi)在認(rèn)知取向，是一個關(guān)于目標(biāo)、勝任、成功、能力、努力、錯誤和標(biāo)準(zhǔn)的有組織的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)。

二、根據(jù)目標(biāo)設(shè)置的原則，為自己設(shè)置

學(xué)習(xí)某一運動項目的目標(biāo)。

三、請結(jié)合某一集體項目，為該項目的發(fā)展設(shè)置一個團(tuán)隊目標(biāo)。

第三篇：體育心理學(xué)

體育心理學(xué)

一、目標(biāo)定向

概念：成就目標(biāo)定向是一種重要的動機變量，它是指個體參與某一活動時所依據(jù)的成就目標(biāo)取向。它不是具體要達(dá)到的行為的數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)，而是個體內(nèi)心中追求的成就取向

分類：學(xué)習(xí)目標(biāo)定向、成績目標(biāo)定向

學(xué)習(xí)目標(biāo)定向：指通過學(xué)習(xí)新的技能、控制新的環(huán)境來發(fā)展自己的能力。

成績目標(biāo)定向：指通過尋求有力的評價和避免負(fù)面的評價來顯示和證明自己的能力。

二、運動興趣：是人們積極地認(rèn)識、探究或參與體育運動的一種心理傾向，是獲得體育與

健康知識和技能，促進(jìn)身心健康的重要動力。

三、物質(zhì)興趣： 是以人的物質(zhì)需要為基礎(chǔ)的興趣，主要表現(xiàn)在對運動用品的興趣。

精神興趣： 是以人的精神需要為基礎(chǔ)的興趣，表現(xiàn)為對運動的偏好和渴望。

四、志趣：是完成狀態(tài)的高層次興趣，即對體育運動技能及其基本用途的興趣。志趣是樂趣與志向的結(jié)合，是推動人實現(xiàn)遠(yuǎn)大理想目標(biāo)的迷戀性的、最穩(wěn)定的動力傾向，是學(xué)生獲得好成績的最寶貴的心理動力。

五、生物性動機：指為了獲得刺激，眩暈，運動欣快感覺和宣泄身心能量，滿足個體的生理性需要而參加體育活動的動機，也稱為原發(fā)性動機。

六、社會性動機：指為了在體育活動中與同伴接近、交往，得到認(rèn)同、發(fā)展友誼、追求完美、施展才能、獲得成功、贏得榮譽，滿足個體的社會性需要而參加體育活動的動機，也稱為繼發(fā)性動機。

七、成就動機：指個體積極主動地從事自認(rèn)為重要或有價值的活動，并力求達(dá)到完美，取得友誼成績的心理傾向

體育成就動機的培養(yǎng)：產(chǎn)生意識化→獲得檢驗化→形成概念化→變常模參照為自我參照

→獲得更多的成功機會

八、歸因 ：是指個體對自我或他人行為結(jié)果的原因進(jìn)行分析，解釋和推測的認(rèn)知過程。

九、Weiner的成敗歸因論三個維度： 包括內(nèi)外源維度，穩(wěn)定性維度，可控性維度。

十、內(nèi)外源維度：分為內(nèi)部原因和外部原因，內(nèi)部原因即個人自身的原因，如個人的能力、努力等；外部原因即個人自身之外的原因，如任務(wù)難度、運氣等。

十一、習(xí)得性無助感：指個體經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問題時產(chǎn)生的無能為力，喪失信心的心理狀態(tài)和行為。

十二、再歸因訓(xùn)練的方法：包括 團(tuán)體發(fā)展法、強化矯正法、觀察學(xué)習(xí)法

十三、喚醒：指機體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺興奮性水平，腺和激素以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理和心理活動的準(zhǔn)備狀態(tài)。

喚醒的三種表現(xiàn)： 腦電喚醒（刺激使腦電出現(xiàn)去同步化的低壓快波）、行為喚醒（非

麻醉動物喚醒時伴隨的行為變化）、植物性喚醒（較高水平刺激時植物性神經(jīng)系統(tǒng)的行為變化）

十四、焦慮：是個體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。

焦慮分為：特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮 特質(zhì)焦慮：是指不同個體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來的相對穩(wěn)定的差異，屬于個性心理的特征部分

狀態(tài)焦慮：是一種在強度上有變化、隨時間而波動的短暫情緒反應(yīng)

十五、多維焦慮理論（p124）：競賽焦慮分為認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心

認(rèn)知狀態(tài)焦慮：是指在競賽時或競賽前后即刻存在的主觀上所認(rèn)知到的對某種危險或

威脅情境的擔(dān)憂

軀體狀態(tài)焦慮：是指在競賽時或競賽前后即刻存在的對自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚醒狀態(tài)的情緒體驗

狀態(tài)自信心：是指在競賽時或競賽前后運動員對自己的運動行為所抱有的能否取得成功的信念。

十六、心境狀態(tài)：是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而

持久，但并非永久的情緒狀態(tài)。

十七、心境狀態(tài)與運動員的成就水平：優(yōu)秀運動員的心境狀態(tài)剖面圖呈冰山狀

十八、技能：通過練習(xí)熟練掌握某種技術(shù)而形成的屬于個體的一種身體和智力的操作系統(tǒng)

十九、心理技能：是通過練習(xí)形成的能影響個體心理過程和心理狀態(tài)的心理操作系統(tǒng)，是一種與人類的生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動、身心健康以及調(diào)節(jié)與提高人體身心潛能相關(guān)的，在人腦內(nèi)部進(jìn)行與形成的內(nèi)隱技能

二十、生物反饋：是利用儀器將與機體內(nèi)心理生理過程有關(guān)的某些生物學(xué)信息進(jìn)行選擇性處理，并以視覺或聽覺的方式顯示給人們（即信息的反饋）。

二十一、模擬訓(xùn)練概念：模擬訓(xùn)練也稱“比賽模式化訓(xùn)練”、“比賽適應(yīng)性訓(xùn)練”，是指訓(xùn)練

中模仿比賽條件，用于運動員演練技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和比賽應(yīng)對策略的一種訓(xùn)練方法。

作用：模擬訓(xùn)練主要針對比賽中即將出現(xiàn)或可能出現(xiàn)的情況和問題進(jìn)行模擬與演練，特別是對那些可能使運動參與者心理、生理產(chǎn)生不良影響的刺激進(jìn)行模擬，以增強排除干擾、適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的能力。

分類：根據(jù)被模擬的實現(xiàn)方式，可將模擬訓(xùn)練分為言語圖像模擬訓(xùn)練和實戰(zhàn)情景模擬訓(xùn)練兩類。

二十二、表象訓(xùn)練：是人們有意識的利用自己頭腦中已經(jīng)形成的表象，對技術(shù)動作或運動情景進(jìn)行回復(fù)、重復(fù)和豐富發(fā)展，從而喚起運動感覺，強化肌肉本體感覺，提高運動技能和情緒控制能力的方法和過程。

運動表象的分類：

1、從視覺通道上來分：視覺表象和運動表象

2、從表象中自己所處的視覺來分：內(nèi)部表象和外部表象

二十三、動作技能：是指通過練習(xí)而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式。

二十四、反饋分為自然反饋和追加反饋

追加反饋：是指動作執(zhí)行后所獲得的信息是憑借外力和外物對于動作結(jié)婚所外加的

信息，如計時和評分結(jié)果等。追加反饋分為“結(jié)果反饋”和“績效反饋”。

二十五、體育教學(xué)目標(biāo)：是指在體育教學(xué)活動中所期待的學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果或?qū)W習(xí)活動預(yù)期

應(yīng)達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。

二十六、能力分組：是教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容特點，結(jié)合學(xué)生體育能力的水平分成若干小組，或由學(xué)生根據(jù)自己學(xué)習(xí)的情況與能力來選擇學(xué)習(xí)小組的方式。

能力分組的作用：有利于教師提出練習(xí)的不同教學(xué)要求和標(biāo)準(zhǔn)，便于因材施教，激發(fā)

學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性。

二十七、體育教學(xué)策略的涵義：是教師在體育教學(xué)過程中有計劃的指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，為達(dá)成體

育教學(xué)目標(biāo)和石穎學(xué)生體育學(xué)習(xí)需要所采用的教學(xué)程序謀劃和措施。

二十七、體育團(tuán)體凝聚力的概念：是指為了實現(xiàn)目標(biāo)和為了滿足成員的情感需要，團(tuán)體粘

合在一起、保持一致性傾向的動態(tài)過程。分類：任務(wù)凝聚力和社交凝聚力

二十八、攻擊性行為：是指有目的地傷害另一生命體的行為。其含義如下：

1.有目的

2.包括語言活動和身體行動

3.以外顯行為為標(biāo)志

4.總是指向有生命的對象

5.既可以指向他人，也可以指向自己

二十九、元認(rèn)知：在整個體育學(xué)習(xí)策略教學(xué)過程中具有啟動、維持情意系統(tǒng)，分析、監(jiān)控、調(diào)整學(xué)習(xí)任務(wù)與活動，以及評價體育學(xué)習(xí)過程的作用。

三

十、體育態(tài)度：是指個體對體育活動所持有的認(rèn)知評價、情感體驗和行為意向的綜合表現(xiàn)。

三

十一、認(rèn)知心理學(xué)理論與體育學(xué)習(xí)

1.強調(diào)學(xué)習(xí)內(nèi)容的基礎(chǔ)性和呈現(xiàn)方式的多樣性

2.注意建立學(xué)習(xí)內(nèi)容的層級結(jié)構(gòu)

3、重視發(fā)揮學(xué)生已有知識和技能的作用

三

十二、建構(gòu)主義心理學(xué)理論與體育學(xué)習(xí)

1.強調(diào)多角度、多層次地進(jìn)行體育學(xué)習(xí)

2.強調(diào)“自上而下”的學(xué)習(xí)策略

“支架式”

“拋錨式”

3.注意讓學(xué)生在實踐中 學(xué)習(xí)新知識和新技能

三

十三、人本主義心理學(xué)理論與體育學(xué)習(xí)：人本主義心理學(xué)家認(rèn)為，應(yīng)從學(xué)生的心理需要出發(fā)，以學(xué)生為中心，發(fā)揮學(xué)生的潛能，增強學(xué)生的創(chuàng)造性，培養(yǎng)健康、充實、快樂的人。

1、重視學(xué)生的健康、全面、和諧發(fā)展

2、重視意義學(xué)習(xí)，強調(diào)非認(rèn)知因素的重要性

3、重視學(xué)習(xí)的方法，強調(diào)學(xué)習(xí)的過程

4、強調(diào)以學(xué)生的發(fā)展為中心，突出學(xué)生的主體地位

三

十四、體育活動中有效目標(biāo)設(shè)置的原則

1.根據(jù)學(xué)生的實際能力設(shè)置目標(biāo)

2.設(shè)置明確、具體、可測量且容易觀察的目標(biāo)

3.設(shè)置既有挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)性的目標(biāo)

4.設(shè)置長期與短期相結(jié)合的目標(biāo)

5.既要設(shè)置目標(biāo)又要提供反饋

6.應(yīng)盡量設(shè)置技術(shù)動作完成目標(biāo)，而不是結(jié)果目標(biāo)

7.教師與學(xué)生共同制定目標(biāo)

三

十五、影響運動興趣水平的主要因素

1.運動需要的滿足

2.現(xiàn)有的運動技能水平

3.運動內(nèi)容的新奇性與適合性

4.成功體驗的獲得

5.融洽的師生關(guān)系

三

十六、運動動機的培養(yǎng)與激發(fā)

（一）、充分重視和利用學(xué)生的各種需要

1.提高學(xué)生的內(nèi)部動機。2.激發(fā)學(xué)生的外部動機。

（二）、提高學(xué)生的體育成就動機

（三）、適當(dāng)?shù)恼归_競爭，積極組織合作

（四）、及時反饋，肯定評價

1.運用多種反饋形式。2.恰當(dāng)?shù)氖褂帽頁P與批評

（五）、端正體育態(tài)度

三

十七、體育運動中的歸因訓(xùn)練

1.進(jìn)行積極的反饋

2.增加成功的體驗

3.建立成功與失敗的恰當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)

4.明確各種影響因素的可控性

5.設(shè)置明確與具體的目標(biāo)

6.強調(diào)個人努力

7.謹(jǐn)慎地比較個體之間的差距

8.實事求是

三

十八、體育活動的心理健康效益

（一）、體育活動對認(rèn)知功能的影響

1.體育活動與認(rèn)知過程之間存在的是相關(guān)關(guān)系，但不能被看作因果關(guān)系。

2.體育活動與認(rèn)知過程的關(guān)系在不同年齡人群的身上有不同的體現(xiàn)。

3.不同的鍛煉項目、運動負(fù)荷及堅持年限對認(rèn)知功能的影響也不相同。

4.體育活動能延緩或預(yù)防中老年人認(rèn)知功能的衰退。

5.體育活動對正常人群和有心理障礙的認(rèn)知功能的影響也不相同。

（二）、體育活動對情緒的影響

1.體育活動的抗抑郁效能

2體育活動降低焦慮的效能

3.體育活動提高主觀幸福感的效能

4體育活動中的特殊情緒體驗

（三）、體育活動對人格的影響

1.體育活動對某些人格特質(zhì)的改變

2.體育活動對自尊的維護(hù)

（四）、體育活動對應(yīng)激的影響

1.體育活動對應(yīng)激具有積極的作用

2.體育活動與應(yīng)對方式的關(guān)系

3.體育活動與防御機制的研究

三

十九、心理技能訓(xùn)練的分類

1.根據(jù)心理技能訓(xùn)練的內(nèi)容與專項需要的關(guān)系，可將心理技能訓(xùn)練分為一般心理技能訓(xùn)練和專項心理技能訓(xùn)練。

2.根據(jù)心理技能實施的復(fù)雜程度，心理技能訓(xùn)練的方法又可以分為單一的心理技能訓(xùn)練方法（如漸進(jìn)放松訓(xùn)練法、生物反饋法）和成套的心理技能訓(xùn)練方法（如系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、應(yīng)急接種訓(xùn)練等）

3.根據(jù)心理技能訓(xùn)練的周期，可以分為長期心理技能訓(xùn)練（也稱訓(xùn)練期心理技能訓(xùn)練，即運動員在整個訓(xùn)練和比賽周期的每次訓(xùn)練中都要進(jìn)行的心理技能訓(xùn)練）和短期心理技能訓(xùn)練（即比賽期心理技能訓(xùn)練，即針對既定的比賽任務(wù)進(jìn)行的心理技能訓(xùn)練）。

四

十、心理技能訓(xùn)練的作用

1.有利于提高情緒調(diào)控能力

2.有利于增強意志品質(zhì)

3.有利于掌握和改進(jìn)動作技能

4.消除身心疲勞，加速恢復(fù)過程

心理技能訓(xùn)練應(yīng)注意以下幾點：

1、與專項訓(xùn)練相結(jié)合

2、預(yù)防為主，控制在先

3、長期堅持，系統(tǒng)訓(xùn)練

4、專家參與指導(dǎo)

5、積極主動，自覺配合

6、用量化指標(biāo)評定訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)

四

十一、漸進(jìn)放松法的訓(xùn)練應(yīng)注意兩點：任何放松訓(xùn)練的最終目標(biāo)都在于使練習(xí)者在遭遇壓力情景時，能夠以漸進(jìn)放松方法應(yīng)對，并產(chǎn)生良好的效果；任何練習(xí)者都希望通過漸進(jìn)放松調(diào)整自己的喚醒水平。因此，練習(xí)者首先應(yīng)該了解自己最適宜的喚醒水平。

四

十二、自生訓(xùn)練包括三個部分：

第一部分包括六個基本步驟：肢體沉重感訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、腹部發(fā)暖訓(xùn)練、前額發(fā)涼訓(xùn)練、肢體發(fā)暖訓(xùn)練、心臟訓(xùn)練。

第二部分是運用表象：在這一步，要鼓勵訓(xùn)練者想象能夠讓自己放松的情景，同時將注意力集中在胳膊和腿的溫暖感和沉重感上。

第三部分是使用特殊主題來幫助誘發(fā)放松反應(yīng)：其中一種比較有效的特殊主題是運用自我暗示提示自己身體確實已經(jīng)放松了。

四

十三、ABC理論模型基本原理：A是指誘發(fā)性事件；B是指個體在遇到誘發(fā)性事件后所產(chǎn)生的信念，即他對這件事的看法、解釋和評價；C是指相應(yīng)的情緒及行為反應(yīng)結(jié)果。不難看出，在ABC理論中，誘發(fā)性事件A只是情緒及行為結(jié)果的間接性原因，而真正的直接原因是當(dāng)事者對誘發(fā)事件所持的信念、解釋和評價。

四

十四、不合理思維的主要特點：絕對化要求、過分概括化、糟糕至極的想法。

四

十五、體育教學(xué)與訓(xùn)練中暗示訓(xùn)練的作用

1.增強學(xué)生和運動員對學(xué)習(xí)和比賽的信心，建立和提高自我效能感。

2.幫助學(xué)生和運動員掌握技術(shù)動作。例如：自我暗示可以有效地幫助運動員改變錯誤的動作習(xí)慣，形成正確的動作定型。

3.暗示訓(xùn)練可以幫助學(xué)生和運動員調(diào)節(jié)情緒，創(chuàng)造有利于學(xué)習(xí)和比賽的情緒喚醒。

4.暗示有助于幫助學(xué)生和運動員掌握技術(shù)動作的節(jié)奏和發(fā)力程度。

5.暗示訓(xùn)練有助于學(xué)生和運動員將注意力集中于當(dāng)前任務(wù)上。

四

十六、根據(jù)動作操作過程中的連貫程度如何對動作技能進(jìn)行分類？

根據(jù)動作操作過程中的連貫程度可將動作分為不連續(xù)性，連續(xù)性和系列性技能。

在這個連續(xù)體的一端為不連續(xù)性技能，其主要特征是一個動作的開始和結(jié)束非常明顯，且通常持續(xù)時間相對短暫，動作完成時帶有一定的爆發(fā)性，其精確度可以通過計數(shù)或度量，如投擲鐵餅，標(biāo)槍，舉重，射擊等。

這個連續(xù)體的另一端是連續(xù)性動作技能，它的主要特征是運動操作由一個接一個的連串動作或系列動作組成，沒有明確的開始與結(jié)束，即可以任意確定動作的開始和結(jié)束，如游泳，滑冰，短跑和自行車等。

在這個連續(xù)體的中間是系列技能，運動操作是由一組不連續(xù)技能連接在一起組成了一個新的、更加復(fù)雜的技能動作，大多數(shù)技能都屬于這一類，如三級跳遠(yuǎn)、跨欄和跳高等。這里的“系列”意味著動作是由多個動作組成的，各環(huán)節(jié)之間的節(jié)奏是獲得成功的關(guān)鍵。

四

十七、動作技能學(xué)習(xí)評價的測量指標(biāo)

1.反應(yīng)時

2.誤差值

3.運動學(xué)指標(biāo)

4.動力學(xué)指標(biāo)

5.肌電圖

6.協(xié)調(diào)性

四

十八、動作技能形成的階段

1.認(rèn)知定向階段

2.動作的聯(lián)結(jié)階段

3.協(xié)調(diào)完善階段

四

十九、制定有效體育教學(xué)策略的基本依據(jù)

1.體育教學(xué)目標(biāo)是制約體育教學(xué)策略制定或選擇的決定性因素

2.學(xué)生的起始狀態(tài)是制約體育教學(xué)策略制定的重要條件

3.教師自身特征是制定或選擇制約有效體育教學(xué)策略的重要條件

五

十、影響運動損傷發(fā)生的心理因素

（一）、應(yīng)激源

1.生活應(yīng)激和日常生活中的沖突。生活應(yīng)激和日常生活中的沖突指那些能夠?qū)е律顮顟B(tài)發(fā)生顯著變化的事件，如結(jié)婚、喪親、失業(yè)、考試、比賽以及與教練員、同伴及新聞媒體的關(guān)系等。生活應(yīng)激和日常生活中的沖突可能消弱運動員有效處理應(yīng)激反應(yīng)的能力，從而影響生理狀態(tài)和注意力，使運動員極易受傷。

2.陳舊損傷。運動員怎樣調(diào)整自己對過去受傷的反應(yīng)，將決定其在以后的應(yīng)激運動情境中作出什么樣的反應(yīng)。

3.運動員比賽中的臨場應(yīng)激。比賽中的臨場應(yīng)激是運動員在比賽中，由于突然出現(xiàn)不利因素（如教練員的批評、隊友的失誤、對手的出色表現(xiàn)、氣候的變化、場地器材的不適應(yīng)、裁判員的不公正、觀眾的嘈雜等）而引起的機體身心反應(yīng)。

（二）、應(yīng)對資源

1.應(yīng)對行為。任何能幫助運動員對付應(yīng)激的行為都可稱作應(yīng)對行為。

2.社會支持。社會支持是一種重要的應(yīng)對方式，它有助于減弱應(yīng)激反應(yīng)帶來的不利影響。

3.應(yīng)激管理和心理技能。許多運動員運用應(yīng)激管理和心理技能來控制應(yīng)激反應(yīng)

（三）、人格

1、特質(zhì)焦慮

2、控制點

3、成就動機。

（四）、其他因素。競技運動不僅要有充分的身體活動準(zhǔn)備，而且要有充分的心理準(zhǔn)備

五

十一、運動員損傷后的認(rèn)知和情緒反應(yīng)

（一）、運動損傷的認(rèn)知反應(yīng)

1.感知身體疼痛。

2.察覺與損傷有關(guān)的不正常反應(yīng)。

3.詢問與損傷有關(guān)的問題。

4.認(rèn)識到受傷的不良結(jié)果。

5.曲解損傷的含義。

（二）、運動損傷的情緒反應(yīng)

運動員對損傷的認(rèn)知反應(yīng)通常伴隨著一系列情緒反應(yīng)。運動員無論技術(shù)水平多高，在情緒反應(yīng)上都是脆弱的，換句話說，運動員不會因為他們的運動能力、身體素質(zhì)狀況而免受情緒干擾的影響。

五

十二、運動員經(jīng)過認(rèn)知和情緒心理反應(yīng)后，可能有兩種現(xiàn)象：一種是運動員開始接受自己已經(jīng)受傷的事實，并能根據(jù)自己的實際情況制定今后的生活和工作計劃。另一種是運動員不能以一種積極的態(tài)度面對損傷，從而遭受一系列的問題，如失眠、無食欲、機能降低等一些生理現(xiàn)象。

五

十三、運動損傷的心理康復(fù)方法

（一）、調(diào)整認(rèn)知。通過調(diào)整運動員的認(rèn)知，可以改變運動員的不合理信念，解決影響運動員損傷康復(fù)的深層心理問題

（二）、設(shè)置目標(biāo)。設(shè)置目標(biāo)有利于運動員將注意指向當(dāng)前的活動任務(wù)，增強自信心水平，降低認(rèn)知焦慮，形成現(xiàn)實的期望和最佳的心理狀態(tài)。

（三）、積極思維。通過積極的思維，有助于運動員戰(zhàn)勝運動損傷帶來的身心痛苦，并可能縮短康復(fù)練習(xí)所帶來的時間。

（四）、社會支持。運動員在整個康復(fù)過程中如果得到足夠的社會支持，將有利于他們的康復(fù)。

（五）、掌握心理應(yīng)對技能：

1.酸葡萄效應(yīng) 2.否認(rèn)與移置3.投射與升華4.避免消極斷言5.問題定向6.表象訓(xùn)練

五

十四、體育團(tuán)體凝聚力具備以下特征：

1.多維性：體育團(tuán)體結(jié)合在一起是多方面原因的結(jié)果。

2.動態(tài)性：凝聚力不是一種暫時的狀態(tài)，也不是一種穩(wěn)定的特征。體育團(tuán)體凝聚力的影響因素會隨著時間不斷發(fā)生變化。

3.目的性：體育團(tuán)體無論是由于某一目標(biāo)任務(wù)還是社會原因而聚集形成，所有體育團(tuán)體都有明確的目的。凝聚力的目的特征是體育團(tuán)體的動機基礎(chǔ)。

4.情感性：在團(tuán)體建設(shè)整個發(fā)展過程中，團(tuán)體成員會形成各種復(fù)雜的社會關(guān)系。

五

十五、體育團(tuán)體凝聚力的概念模型

1.團(tuán)體任務(wù)吸引力：每一個團(tuán)體成員就其自身團(tuán)體任務(wù)和目標(biāo)的投入程度的感知。

2.團(tuán)體社交吸引力：每一個團(tuán)體成員就團(tuán)體對其接受程度及社會關(guān)系的感知。

3.團(tuán)體任務(wù)一致性：每一個團(tuán)體成員對運動隊作為一個整體，圍繞團(tuán)體任務(wù)的相似性、親近

性的感知。

4.團(tuán)體社交一致性：每一個團(tuán)體成員對運動隊作為一個團(tuán)體，圍繞團(tuán)體社交的相似性、親近性的感知。

五

十六、測量在體育運動領(lǐng)域中的團(tuán)體凝聚力的工具： 1.體育運動凝聚力問卷 2.團(tuán)隊凝聚力問卷 3.體育運動凝聚力測試

4.團(tuán)體環(huán)境問卷（是體育運動領(lǐng)域中最常用的測試工具）。5.團(tuán)隊心理問卷

五

十七、影響體育團(tuán)體凝聚力的因素有那些？

（一）環(huán)境因素對體育團(tuán)體凝聚力的影響

1.團(tuán)體規(guī)模。當(dāng)團(tuán)體規(guī)模不斷不斷擴(kuò)大，隊員的動機逐漸下降，就會產(chǎn)生社會性懈怠，從而降低活動效率。

2.合約責(zé)任。在職業(yè)運動隊中，運動員要與運動隊或俱樂部簽訂合約，并且要遵守相應(yīng)的行為規(guī)范。

3．其他環(huán)境因素：外界的壓力、團(tuán)體成員相處時間的長短

（二）個人因素對團(tuán)體凝聚力的影響

1.滿意感。個人對團(tuán)體活動任務(wù)和團(tuán)體成員間的人際關(guān)系的滿意感有助于運動隊凝聚力的發(fā)展。

2.團(tuán)體成員特征的相似性。

3.團(tuán)體成員角色。

（三）領(lǐng)導(dǎo)因素對團(tuán)體凝聚力的影響。領(lǐng)導(dǎo)因素主要包括了領(lǐng)導(dǎo)行為與領(lǐng)導(dǎo)者的風(fēng)格。領(lǐng)導(dǎo)者對團(tuán)體成員進(jìn)行積極的評價有利于促進(jìn)任務(wù)凝聚力。

（四）團(tuán)體因素對團(tuán)體凝聚力的影響。

1.運動項目。2.團(tuán)體目標(biāo)。3.團(tuán)體狀況。

五

十八、體育社團(tuán)凝聚力發(fā)展的途徑和方法

1、明確并認(rèn)同團(tuán)體目標(biāo)與成員角色

2、建立良好的團(tuán)體規(guī)范

3、形成良好的師生關(guān)系

4、積極開展體育競賽活動

五

十九、領(lǐng)導(dǎo)的特征

1、權(quán)威性

2、服務(wù)性

3、超前性與戰(zhàn)略性

4、超脫性與全局性

5、情感性

六

十、教練員發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)功能的先決條件

1.決策性。教練員應(yīng)該能夠?qū)σ粋€運動團(tuán)隊的組織機構(gòu)，人員選配及其目標(biāo)的實現(xiàn)所采取的行動步驟等起決策性作用。

2.權(quán)威性。教練員受到大家的擁護(hù)，運動團(tuán)隊的成員能夠響應(yīng)教練員的號召，按照教練員的要求去行動。

六

十一、教練員的領(lǐng)導(dǎo)功能與作用

1.決策功能

2.組織功能

3.溝通功能

4.激勵功能

5.創(chuàng)新功能

六

十二、攻擊性行為的分類：

（一）、敵意性攻擊和工具性攻擊

根據(jù)攻擊時是否有憤怒的情緒表現(xiàn)，可以將運動員的攻擊性行為分為敵意性攻擊和工具性攻擊。

1.敵意性攻擊：是指由攻擊者的憤怒而產(chǎn)生的、具有使人受傷害的意圖和引起他人痛苦的攻擊性行為。

2.工具性攻擊：是指由期望得到獎賞所引起的、并通過強化而局限在一定條件下的攻擊性行為。

（二）、特質(zhì)性攻擊和狀態(tài)性攻擊

根據(jù)個體人格特點的不同，可以將攻擊性行為分為特質(zhì)性攻擊和狀態(tài)性攻擊兩種。前者是指個體具有攻擊性的性格特征，并經(jīng)常發(fā)生攻擊性行為；后者是指一種暫時的攻擊性行為狀態(tài)。具有特質(zhì)性攻擊的人，更容易產(chǎn)生狀態(tài)性攻擊性行為。

六

十三、降低運動中的攻擊性行為的方法

（一）、降低運動員攻擊性行為的方法。

1.必須為年輕的運動員提供非攻擊性的角色榜樣

2.運動員必須對自己的行為負(fù)責(zé)，形成自我控制的策略，這樣喚醒水平不至于激起得太高。

3.教練員的教練計劃中，要強調(diào)必須消除攻擊性行為，并教會運動員控制攻擊性行為的策略。

4.應(yīng)該消除那些在比賽場上可能激起敵意性攻擊的外部刺激；教會運動員控制或?qū)Ω稊骋庑怨粜孕袨榈牟呗院蛻?yīng)對技巧。

5.應(yīng)當(dāng)鼓勵那些具有自我控制能力、能夠承受得了懲罰性的打擊或不予報復(fù)而繼續(xù)參加比賽的運動員。

6.應(yīng)當(dāng)鼓勵教練和有關(guān)人員參加如何處理和應(yīng)對運動員攻擊性行為的職后培訓(xùn)。

7.教練員與運動員要學(xué)會尊重對手。

8.體育部門的領(lǐng)導(dǎo)、教練員和運動員一起建立一套非攻擊性行為的章程，并通過大眾媒體將這個章程廣為宣傳。

（二）降低觀眾攻擊性行為的方法。

1.密切監(jiān)控潛在的鬧事者。

2.比賽中應(yīng)限制酒類產(chǎn)品的銷售和飲用。

3.要教育觀眾，使他們認(rèn)識到運動不是搏斗，而是促進(jìn)身心健康和做出成就的重要事件。

4.新聞媒體不應(yīng)過度渲染比賽場上的攻擊性行為。

5.當(dāng)部分觀眾做出攻擊性行為時，教練員和管理人員必須迅速處理他們的攻擊性行為。

六

十三、舉例說明體育教學(xué)過程中常用的反饋形式

1、運用多種反饋形式。體育教學(xué)中反饋的形式有多種多樣，如社會性評價、象征性評價、客觀性評價和標(biāo)準(zhǔn)性評價。

2、恰當(dāng)使用表揚和批評。在對學(xué)生的體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動提供反饋和評價時，教師往往要根據(jù)學(xué)生的進(jìn)步或退步情況表揚和批評。

六

十四、賽前心境狀態(tài)與成績的預(yù)測有什么關(guān)系？

賽前保持理想的情緒狀態(tài)被廣大運動員和教練員認(rèn)為是取得運動佳績的最重要因素。在賽前心境與行為結(jié)果的預(yù)測中，存在運動類型與評價方式兩個調(diào)節(jié)變量。在運動類型方面，賽前心境狀態(tài)能更好的預(yù)測開放式運動技能的行為結(jié)果。賽前心境狀態(tài)對短時間運動項目如劃船、摔跤等的預(yù)測效果比長時間運動項目如籃球排球好。在評價方式方面，在以自我為參照物進(jìn)行評價行為結(jié)果時，賽前心境狀態(tài)能更好的預(yù)測行為結(jié)果。

六

十五、如果你是一個社體體育健身指導(dǎo)員，當(dāng)有人從體育鍛煉中退出了，你將遵循什么原則給他們建議？

1、針對練習(xí)者所處的階段和狀態(tài)采取措施

2、為其創(chuàng)造良好的體育鍛煉情境

3、給鍛煉著一定的自主空間

4、結(jié)伴、相互促進(jìn)

5、體育目標(biāo)的設(shè)置

6、積極參與其中并有一些獎勵措施

7、反饋

8、外部環(huán)境上

9、幫助鍛煉者決策平衡

10、爭取家人、伙伴的社會支持

第四篇：體育心理學(xué)

一、名詞解釋

1.目標(biāo)設(shè)置：指根據(jù)學(xué)生的體育能里和技能水平，確定在一定期限內(nèi)所要達(dá)到的體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉目標(biāo)，以及達(dá)到目標(biāo)所采用的步驟、策略和時間安排。

2.運動興趣：是人們積極的認(rèn)識、探究參與體育活動的一種心理傾向，是獲得體育與健康知識和技能，促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要動力。

3.運動動機：是指有運動目標(biāo)引起的，推動學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動內(nèi)部心理動因。

4.歸因：指個體對自我或他人行為結(jié)果的原因進(jìn)行分析、解釋和推測的認(rèn)知過程。5.歸因訓(xùn)練：指通過一定的訓(xùn)練程序，是個體掌握某種歸因技能，3、早在1926年，我國著名體育教育家(馬約翰)發(fā)表《體育的遷

移價值》

4、喚醒的3種表現(xiàn)形式:(電腦喚醒)、(行為喚醒)、(植物喚醒

5、根據(jù)被模擬的實現(xiàn)方式，可將模擬訓(xùn)練分為:(言語圖像模擬訓(xùn)練)、(實戰(zhàn)情景模擬訓(xùn)練);根據(jù)被模擬系統(tǒng)的不同，可將模擬訓(xùn)練分為:(對手的模擬訓(xùn)練)、(比賽狀態(tài)的模擬訓(xùn)練)、(比賽環(huán)境的模擬訓(xùn)練)

6、動作技能形成的階段:(認(rèn)知定向階段)、(動作的聯(lián)結(jié)階段)、(協(xié)調(diào)完善階段)

7、影響動作技能學(xué)習(xí)的內(nèi)部因素:(經(jīng)驗與成熟度)、(智力)、(個性)、(運動能力)

8.體育運動中的特殊體驗是高峰表現(xiàn)、流暢體驗、跑步者高潮。形成比較積極的歸因風(fēng)格。歸因訓(xùn)練的主要目的是提高學(xué)生或運動員在未來體育學(xué)習(xí)與運動競賽中的成就動機。

6.體育活動：它包括各種與心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韌性和身體成分等有關(guān)的活動形式，它通常指那些有計劃、有規(guī)律、重復(fù)性的，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強體能為目的的身體活動，如慢跑、舉重、有氧鍛煉等。

7.喚醒：之指機體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是有感覺興奮性水平、腺和激素水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理和心理活動的準(zhǔn)備狀態(tài)。

8.焦慮：是個體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。

9.心境狀態(tài)：是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久、但并非永久的情緒狀態(tài)。

10.表象訓(xùn)練：是人們有意識的利用自己頭腦中已經(jīng)形成的表象，對技術(shù)動作或運動情景進(jìn)行回顧、重復(fù)、和豐富發(fā)展，從而喚起運動感覺，提高運動技能和情緒控制能力的方法和過程。

11.心理技能；是通過練習(xí)而形成的能影響個體心理過程和心理狀態(tài)的心理操作系統(tǒng)，是一種與人類的生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動、身心健康以及調(diào)節(jié)與提高人體身心潛能相關(guān)的，在人腦內(nèi)部形成的內(nèi)隱技能。

12.動作技能：是通過練習(xí)而鞏固下來的，自動化的、完善的動作活動方式。

13.團(tuán)體凝聚力：指為了實現(xiàn)目標(biāo)和(或)為滿足成員的情感需要，團(tuán)體黏在一起、保持一致性傾向的動態(tài)過程。

14.高原現(xiàn)象：個體練習(xí)成績的進(jìn)步并非一直上升的，有時會出現(xiàn)暫時停頓的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象叫做高原現(xiàn)象。

15.體育心理學(xué)：體育心理學(xué)是研究體育系運動情境中認(rèn)知、情感和行為的科學(xué)。

16.體育態(tài)度：是學(xué)生對體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動所持有的認(rèn)知評價、情感體驗和行為意向的綜合表現(xiàn)。17.模擬訓(xùn)練：也稱“比賽模式化訓(xùn)練”、“比賽適應(yīng)性訓(xùn)練”，是指在訓(xùn)練中模仿比賽條件，用于運動員演練技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和比賽用對策略的一種訓(xùn)練方法。

18.暗示訓(xùn)練：是指利用語言、手勢、表情以及其他刺激物，采用間接、含蓄的方法，對訓(xùn)練者的心理狀態(tài)和行為施加影響的過程。

19.漸進(jìn)放松訓(xùn)練：是利用全身各部位肌肉的緊張和放松，并輔以深呼吸和表象來調(diào)控人們緊張情緒的一種訓(xùn)練方法。

二、填空

1、體育心理學(xué)的主要研究目的是:(提高教與學(xué)的效果);鍛煉心理學(xué)的研究目的:(提高訓(xùn)練效果和比賽成績);鍛煉心理學(xué)的研究目的:(參與鍛煉的前因和心理效應(yīng))

2、(Griffith)于(1925年)創(chuàng)建了世界上第一個運動心理學(xué)實驗室?！懊绹\動心理學(xué)之父” 9.運動技能遷移過程中，起促進(jìn)作用的是_正遷移_，起干擾作用的是_負(fù)遷移_。

10.放松訓(xùn)練是以一定的暗示語集中注意、調(diào)節(jié)呼吸、使肌肉得到充分放松，從而調(diào)節(jié)中樞N系統(tǒng)興奮性的方法。

11.體育教學(xué)中，游戲法的心理學(xué)意義在于情節(jié)性、娛樂性、競爭性、規(guī)則性、隨意性。

12.體育習(xí)慣的特點有后天性，指向性，省力性，穩(wěn)固性。13.賽前心理狀態(tài)共有四種，它們分別為賽前過分激動狀態(tài)、賽前淡漠狀態(tài)、賽前盲目自信狀態(tài)和戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)。

三、簡答題：

1、體育心理學(xué)、運動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)的關(guān)系？

不同點：體育心理學(xué)的主要研究目的是提高教與學(xué)的效果；其主要研究對象是學(xué)生包括老師。側(cè)重研究體育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點和變化。

運動心理學(xué)：主要研究目的是提高訓(xùn)練效果和比賽成績；其主要的研究對象是運動員和教練員。其主要側(cè)重研究競技運動訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運動訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化。

鍛煉心理學(xué)：主要研究目的是擦怒與體育鍛煉的前因和心理效應(yīng)；區(qū)主要研究的對象是大眾。側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。

相同點：

一、研究對象都是參與身體活動的人；

二、研究內(nèi)容涉及身體活動中人的心理現(xiàn)象。

三、研究方法相同。

2、體育活動中有效目標(biāo)設(shè)置的原則？（1）、根據(jù)學(xué)生的實際能力設(shè)置目標(biāo)；（2）、設(shè)置明確、具體、可測量且容易觀察的目標(biāo)；（3）、設(shè)置極有挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)性的的目標(biāo)；（4）、設(shè)置長期和短期相結(jié)合的目標(biāo)；（5）、既要設(shè)置目標(biāo)又要提供反饋；（6）、應(yīng)盡量設(shè)置技術(shù)動作完成目標(biāo)，而不是結(jié)果目標(biāo)；（7）、教師與學(xué)生共同設(shè)置目標(biāo)。

3、如何培養(yǎng)學(xué)生的運動動機？

一、充分重視和利用學(xué)生的各種需要；1.提高學(xué)生的內(nèi)部動機；2.激發(fā)學(xué)生的內(nèi)部動機。

二、提高學(xué)生的體育成就動機；

三、適當(dāng)開展競爭，積極組織合作。

四、及時反饋，肯定評價；1.運用多種反饋形式，2.起當(dāng)時用表揚和批評。

五、端正體育態(tài)度。

4、.體育活動的心理健康效益？（1）、體育活動對認(rèn)知功能的影響；（2）、體育活動對情緒的影響；（3）、體育活動對人格的影響；（4）、體育活動對應(yīng)激的影響；

5、.體育活動對情緒的影響？（1）.體育活動的抗抑郁效能；（2）.體育活動降低焦慮的效能；（3）.體育活動提高主觀幸福感的效能。（4）.體育活動中的特殊情緒體驗。

6、體育活動對人格的影響？（1）.體育活動對某些人格特質(zhì)的改變，對人格的發(fā)展有促進(jìn)作用。（2）.體育活動對自尊的維護(hù)；①體育活動能提高身體自我價值和其它重要的身體認(rèn)知。②體育活動對不同性別人群的自尊會產(chǎn)生不同影響。③梯云回到對低自尊者的效果更加明顯。④不同活動方式對自尊影響有差異。

7、喚醒的三種表現(xiàn)？之間的關(guān)系？

（1）.腦電喚醒（刺激使腦電出現(xiàn)去同步化的低壓快波）（2）.行為喚醒（非麻醉動物喚醒時伴隨的行為變化）（3）.植物性喚醒（較高水平喚醒時植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動）三者可以同時存在，也可以單獨存在。

8、影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素？

一、環(huán)境因素；（1）比賽重要程度。（2）.比賽結(jié)果的不可預(yù)測性。

二、個體因素：（1）.特制焦慮，（2）.自尊

9、什么是模擬訓(xùn)練？其作用？ 模擬訓(xùn)練也稱“比賽模式化訓(xùn)練”、“比賽適應(yīng)性訓(xùn)練”，是指在訓(xùn)練過程中模仿比賽條件，用于運動員演練技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、和比賽應(yīng)對策略的一種訓(xùn)練方法 作用：（1）.提高適應(yīng)性。（2）.提高抗干擾能力。（3）.提高備戰(zhàn)真對性。（4）.提高訓(xùn)練質(zhì)量。

10、動作技能學(xué)習(xí)過程的變化特征？（1）.動作技能是后天習(xí)得的。（2）.動作技能的學(xué)習(xí)從意識性向無意識過渡。（3）.運動技能程序化。（4）.動作技能的自動化。（5）.能量消耗的節(jié)省化。（6）覺察錯誤能力的逐步提高。

11、影響動作技能的學(xué)習(xí)因素？

一、內(nèi)部因素：1.經(jīng)驗與成熟度。2.智力3.個性4.運動能力。

二、外部因素：1.指導(dǎo)與示范2.練習(xí)3.反饋

12、動作技能形成的三個階段？（1）.人指定向階段。（2）.動作的聯(lián)結(jié)階段。（3）.協(xié)調(diào)完善階段。

13、體育能力差異對動作技能形成的影響？（1）.體能。（2）.心理運動能力。（3）.信息加工能力。（4）.與體育活動相關(guān)的智能。

14、團(tuán)體凝聚力的影響因素？

一、環(huán)境因素：1.團(tuán)體規(guī)模2.合約責(zé)任

二、個體因素：1.滿意感2.團(tuán)體成員特征的相似性。3.團(tuán)體成員角色。

三、領(lǐng)導(dǎo)因素：1.領(lǐng)導(dǎo)的行為和領(lǐng)導(dǎo)者的決策風(fēng)格。

四、團(tuán)體因素：1.運動項目。2.團(tuán)體目標(biāo)3.團(tuán)體狀況。15.簡述影響鍛煉者獲得運動愉快感的因素。

活動目的；社會交往；個人的能力；自我效能感；社會環(huán)境因素

16、影響運動興趣水平的主要因素？（1）、運動需要的滿足。（2）、現(xiàn)有的運動技能水平。（3）、運動內(nèi)容的新奇性與適合性。（4）、成功體驗的獲得。（5）、融洽的師生關(guān)系。

17．簡述影響體育活動自我效能感的主要因素。直接經(jīng)驗；間接經(jīng)驗；言語勸說；情緒和生理狀態(tài)

18．什么是動作技能的正遷移？關(guān)于動作技能的正遷移，有哪些理論解釋？

已經(jīng)形成的動作技能，對另一些新技能的形成發(fā)生積極的影響是正遷移。

關(guān)于動作技能正遷移的理論解釋有：共同因素說；概括化遷移理論；關(guān)系的遷移理論。

19.心理技能訓(xùn)練要遵循哪些原則？（1）與專項訓(xùn)練相結(jié)合。（2）預(yù)防為主，調(diào)控在先。（3）長期堅持，系統(tǒng)訓(xùn)練。（4）專家參與指導(dǎo)。（5）積極主動，自覺配合。（6）用量化指標(biāo)評定訓(xùn)練效果。

20.什么是歸因訓(xùn)練？其目主要目的是什么？ 歸因訓(xùn)練指通過一定的訓(xùn)練程序，是個體掌握某種歸因技能，形成比較積極的歸因風(fēng)格。

歸因訓(xùn)練的主要目的：是提高學(xué)生或運動員在未來體育學(xué)習(xí)與運動競賽中的成就動機。21.模擬訓(xùn)練的具體方法？（1）對手特點的模擬。（2）裁判判罰的模擬。（3）觀眾的模擬。（4）比賽關(guān)鍵情境的模擬。（5）地理、氣候模擬。（6）時差模擬。

22.簡述如何控制體育學(xué)習(xí)焦慮。答：培養(yǎng)學(xué)生的自信心、保護(hù)學(xué)生的自尊心；培養(yǎng)體育學(xué)習(xí)興趣；排除外界暗示；談話誘導(dǎo)降低壓力；應(yīng)用心理調(diào)整的技能。23.簡述實施表象訓(xùn)練時應(yīng)注意的問題。

（1）練習(xí)前要進(jìn)行表象訓(xùn)練的目的、意義和方法等教育。（2）只能作為動作技能訓(xùn)練的輔助手段。

（3）要長時間系統(tǒng)地進(jìn)行訓(xùn)練并保證練習(xí)的質(zhì)量以及與放松相結(jié)合。

具體舉例說明。

24.體育能力的組成？

體育認(rèn)知能力；身體運動能力；自我鍛煉與評價能力；自我調(diào)節(jié)能力。

25.如何培養(yǎng)學(xué)生的運動動機？

充分重視和利用學(xué)生的各種需要；提高學(xué)生的體育成就動機；適當(dāng)展開競爭，積極組織合作；及時反饋，肯定評價；端正體育態(tài)度。

26.認(rèn)知訓(xùn)練的理論是什么？在體育教學(xué)中如何運用？

理論：Ellis的ABC理論。他認(rèn)為，人的情緒并不是由誘發(fā)事件本身引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的當(dāng)事人對這一事件的解釋和評價所引起的。運用：（1）在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，首先要向?qū)W生或運動員介紹Ellis合理情緒療法的理論（ABC理論），澄清不合理信念與不良情緒和行為反應(yīng)之間的緊密關(guān)系，講解不合理思維的三大特點，即絕對化要求、過分概括化和糟糕至極的想法。

（2）結(jié)合在體育教學(xué)或訓(xùn)練中學(xué)生或運動員所存在的普遍性或特殊性問題，與學(xué)生或運動員一起分析并識別出自己所存在的不合理信念，并一一列出。（3）轉(zhuǎn)變不合理信念。

27.根據(jù)運動興趣的品質(zhì)，如何開發(fā)和提高學(xué)生的運動興趣？（1）加強學(xué)生對體育的認(rèn)識，使學(xué)生清楚的認(rèn)識到體育運動的重性，使學(xué)生產(chǎn)生對體育運動的需要性；

（2）選擇有吸引性的項目和內(nèi)容，增強體育學(xué)習(xí)內(nèi)容的誘惑性；（3）給予學(xué)生一定的空間，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力；

（4）通過形式多樣的提哦與時間活動和比賽，是學(xué)生不斷的產(chǎn)生新的運動需要；

（5）寓教于樂，應(yīng)用新穎有趣的教學(xué)內(nèi)容、豐富多樣的教學(xué)方法、多變的課堂組織形式；

（6）創(chuàng)設(shè)問題情境，使學(xué)生的運動興趣始終處于激發(fā)的狀態(tài)。28.有規(guī)律的鍛煉者突然中斷會怎樣？

會出現(xiàn)停訓(xùn)癥狀：如抑郁、焦慮、易怒、肌肉痙攣、全身發(fā)脹和神經(jīng)質(zhì)等

29、倒U型假說

倒U型假說使人們在喚醒水平與操作成績關(guān)系的研究中討論的最多的理論。其認(rèn)為由昏昏欲睡的低喚醒水平到中等喚醒水平的臨界點之前，隨著喚醒水平的提高運動表現(xiàn)也隨之向著好的方向改善。當(dāng)喚醒水平超過中等水平的臨界點后繼續(xù)向高度興奮方向發(fā)展，喚醒水平的進(jìn)一步提高將導(dǎo)致運動表現(xiàn)的逐漸惡化或成績下降。一般來說，中等程度的喚醒對運動表現(xiàn)最有利。

第五篇：體育心理學(xué)

體育心理學(xué)

第一章：

1、體育心理學(xué)、運動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)的異同是什么？

①區(qū)別：體育心理學(xué)的主要研究目的是提高教與學(xué)的效果；其主要研究對象是學(xué)生，也包括教師。運動心理學(xué)的主要研究目的是提高訓(xùn)練效果和比賽成績；其主要研究對象是運動員，也包括教練員。鍛煉心理學(xué)的主要研究目的是參與體育鍛煉的前因和心理效應(yīng)；其主要研究對象是大眾。②共同點：第一，研究的對象都是參與身體活動的人；第二，研究的內(nèi)容涉及從事身體活動中人的心理現(xiàn)象，如認(rèn)知、情感、動機、個性等；第三，研究方法相同。

2、何謂體育心理學(xué)？其基本研究任務(wù)是什么？

體育心理學(xué)是研究體育運動情境中認(rèn)知、情感和行為的科學(xué)。其基本研究任務(wù)是理論與實踐。理論任務(wù)是揭示體育活動與人的心理（包括心理過程、心理狀態(tài)、心理特點或品質(zhì)，以及心理健康）之間的關(guān)系；揭示體育教學(xué)條件下動作技能的獲得和發(fā)展的心理規(guī)律，以豐富普通心理學(xué)和社會心理學(xué)有關(guān)方面的內(nèi)容。實踐任務(wù)是直接為體育課、課外體育活動和體育競賽服務(wù)，即為有效地進(jìn)行體育教學(xué)、鍛煉和競賽提供科學(xué)的心理學(xué)依據(jù)。

6、簡述中國體育心理學(xué)的發(fā)展歷史。

①20世紀(jì)80年代前：早在1926年，我國著名體育教育家馬約翰撰寫最早的專論《體育的遷移價值》；1942年國立體育?？茖W(xué)校的吳文忠和肖忠國編譯出版了我國第一部專著《體育心理學(xué)》。②20世紀(jì)80年代后：1979年，中國心理學(xué)會體育運動心理學(xué)專業(yè)委員會成立；1980年，中國體育科學(xué)學(xué)會運動心理學(xué)會成立。

8、試述行為主義心理學(xué)理論、認(rèn)知心理學(xué)理論、建構(gòu)主義心理學(xué)理論和人本主義心理學(xué)理論在體育學(xué)習(xí)中的應(yīng)用。（課本23-30頁）第二章：

5、試述體育活動中學(xué)習(xí)目標(biāo)定向者和成績目標(biāo)定向者在成就動機和行為方面的差異。

（課本35頁表格）

6、試述合理目標(biāo)設(shè)置的原則。

①根據(jù)學(xué)生的實際能力設(shè)置目標(biāo)；設(shè)置明確、具體、可測量且容易觀察的目標(biāo)；③設(shè)置既有挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)性的目標(biāo)；④設(shè)置長期與短期相結(jié)合的目標(biāo)；⑤既要設(shè)置目標(biāo)又要提供反饋；⑥應(yīng)盡量設(shè)置技術(shù)動作完成目標(biāo)，而不是結(jié)果目標(biāo)；⑦教師與學(xué)生共同制定目標(biāo)。

第三章：

4、什么是運動動機？可以分為哪幾類？

動機是人們指向某一目標(biāo)的，激發(fā)或抑制某個行為的愿望或意向，是推動個體從事某種活動的內(nèi)部心理動因?？梢苑譃棰偕镄詣訖C和社會性動機；②內(nèi)部動機和外部動機；③直接動機和間接動機。

1、為什么在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中會出現(xiàn)學(xué)生“喜歡體育而不喜歡體育課”的現(xiàn)象？

2、如何從體育教學(xué)的內(nèi)容和方法出發(fā)，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性？

①加強學(xué)生對體育的認(rèn)識，使學(xué)生清楚地了解體育運動的重要作用，使學(xué)生產(chǎn)生對體育運動的需要感；②選擇有吸引力的項目和內(nèi)容（如健美操、體育舞蹈、攀巖、輪滑等項目），以增強體育學(xué)習(xí)內(nèi)容的誘惑力；③給予學(xué)生一定空間，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力；④通過形式多樣的體育實踐活動和比賽，使學(xué)生不斷地產(chǎn)生新的運動需要；⑤寓教于樂，用新穎有趣的教學(xué)內(nèi)容，豐富多樣、生動活潑的教學(xué)方法和多變的課堂組織形式來創(chuàng)造生動、活潑、和諧的課堂學(xué)習(xí)氛圍，調(diào)動學(xué)生的運動興趣，從而創(chuàng)造最佳課堂效果；⑥創(chuàng)設(shè)問題情境，使學(xué)生的運動興趣始終處于激發(fā)的狀態(tài)。

第四章：

1、簡述Weiner用來歸因的四個維度的名稱以及每一個維度的分類。

①內(nèi)外源維度：可分為內(nèi)部原因和外部原因；②穩(wěn)定性維度：可把內(nèi)部和外部原因再分為穩(wěn)定的原因和不穩(wěn)定的原因；③可控制維度：根據(jù)穩(wěn)定和不穩(wěn)定的原因還可細(xì)分為個人自身能控制的原因和個人自身不能控制的原因；④整體性維度。

2、在體育教學(xué)或運動訓(xùn)練中，什么原因?qū)е铝藢W(xué)生或運動員的習(xí)得性無助感？有什么辦法可以幫助他們克服習(xí)得性無助感？

（一）原因：①：客觀原因：教師、家長和教練的教育方式不當(dāng)。有一些家長和教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)期望過高，常常提出一些超出他們力所能及的要求，使他們無論怎么努力都達(dá)不到要求，經(jīng)常性地處于一種受挫折狀態(tài)；不良的教育環(huán)境。應(yīng)試教育模式無法發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學(xué)生會的不同特長，使得一部分學(xué)生成為學(xué)習(xí)中的失敗者，而長期的失敗可能會導(dǎo)致無助感的產(chǎn)生。②主觀原因：習(xí)得性無助的個體在歸因模式上存在障礙，他們習(xí)慣將學(xué)習(xí)上的失敗歸因為個人能力低、智力差這種不可控的內(nèi)在穩(wěn)定因素，而把成功僅歸因于偶然的運氣、任務(wù)難度低等不穩(wěn)定的因素，從而形成一種消極的解釋風(fēng)格和對失敗的消極期待。

（二）辦法：①對青少年要以鼓勵為主，幫助他們形成積極的自我概念；②引導(dǎo)青少年樹立正確的目標(biāo)導(dǎo)向；③通過歸因訓(xùn)練來提高自我效能感；④創(chuàng)設(shè)良好的人際交往環(huán)境。

第五章：

1、簡述體育活動與認(rèn)知、情緒、人格、應(yīng)激等的關(guān)系？

（一）體育活動與認(rèn)知過程的關(guān)系：①他們之間存在相關(guān)關(guān)系，但不能被看作因果關(guān)系；②他們的關(guān)系在不同年齡人群的身上有不同的體現(xiàn)；③不同的鍛煉項目、運動負(fù)荷及堅持年限對認(rèn)知功能的影響也不相同；④體育活動能延緩或預(yù)防中老年人認(rèn)知功能的衰退；⑤體育活動對正常人群和有心理障礙人群的認(rèn)知功能的影響也不相同。

（二）體育活動與情緒的關(guān)系：①體育活動的抗抑郁效能；②體育活動降低焦慮的效能；③體育活動提高主觀幸福感的效能。

（三）體育活動與人格的關(guān)系：①體育活動對某些人格特質(zhì)的改變；②體育活動對自尊的維護(hù)。

（四）體育活動與應(yīng)激的關(guān)系：①體育活動對應(yīng)激具有積極的作用；②體育活動與應(yīng)對方式的關(guān)系；③體育活動與防御機制的研究。

3、請描述并比較關(guān)于體育鍛煉行為的幾種理論。

①健康信念模型：該模型認(rèn)為，健康行為來自于心理社會因素的共同影響，它的核心部分是一套關(guān)于健康的個人信念，這些信念調(diào)節(jié)者人們對威脅的感知，從而影響他們采取健康行為的可能性；②合理行為理論和計劃行為理論：合理行為理論認(rèn)為，人是理智的，當(dāng)他看到危險時會以一種最理智的方式做出反應(yīng)，而意圖是行為預(yù)測的最佳因子。計劃行為理論比合理行為理論增加了一個稱為“行為控制感（知覺到的完成行為的困難和容易程度）”變量，這一增加的變量有利于解釋自主控制相對比較低的行為。③控制點理論：該理論認(rèn)為，個體要對影響自己行為的因素進(jìn)行評價，評價這些因素是處于自己控制之下，還是由他人或某種偶然因素所控制。④社會認(rèn)知理論：該理論認(rèn)為，自我效能是預(yù)測體育行為的重要變量。其核心因素是自我效能，既有能力成功完成行為的信念。⑤跨理論模型：該模型是從認(rèn)知、行為和時間等三方面來綜合考慮行為的變化過程，不同類型的認(rèn)知在鍛煉行為改變過程中的不同階段，其重要性也不同。

5、比較積極性鍛煉成癮者與消極性鍛煉成癮者的特征。第六章：

應(yīng)激：指有機體在經(jīng)歷和體驗?zāi)撤N過度情境時產(chǎn)生的那種心理和生理的過程。焦慮：指個體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。特質(zhì)焦慮：指不同個體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來的相對穩(wěn)定的差異，屬于個性心理的特征部分。

狀態(tài)焦慮：指是一種在強度上有變化、隨時間而波動的短暫情緒反應(yīng)。

1、你認(rèn)為那一種理論能更好地解釋喚醒水平與運動表現(xiàn)之間的關(guān)系？為什么？ 第七章： 心理技能：是通過練習(xí)形成的能影響個體心理過程和心理狀態(tài)的心理操作系統(tǒng)，是一種與人類的生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動、身心健康以及調(diào)節(jié)與提高人體身心潛力能相關(guān)的，在人腦內(nèi)部進(jìn)行與形成的內(nèi)隱技能。心理技能訓(xùn)練：指采用一定的方法和手段對人的心理施加影響，對大腦所進(jìn)行的專門化訓(xùn)練，以達(dá)到強化心理技能、培養(yǎng)特殊心理能力的目的。簡言之，心理技能訓(xùn)練就是有系統(tǒng)、持續(xù)化的心智或心理技能的練習(xí)。

心理技能：一般心理技能和專門化心理技能。

心理技能訓(xùn)練的方法有兩種：行為干預(yù)方法（如放松訓(xùn)練、生物反饋訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練）；認(rèn)知干預(yù)方法（如表象訓(xùn)練、認(rèn)知訓(xùn)練、自信訓(xùn)練和暗示訓(xùn)練等）。心理技能訓(xùn)練的分類：（1）根據(jù)心理技能訓(xùn)練的內(nèi)容與專項需要的關(guān)系，可分為一般心理技能訓(xùn)練和專項心理技能訓(xùn)練；（2）根據(jù)心理技能實施的復(fù)雜程度，可分為單一的心理技能訓(xùn)練方法（如漸進(jìn)放松訓(xùn)練法、生物反饋法）和成套的心理技能訓(xùn)練方法（如系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、應(yīng)激接種訓(xùn)練等）；（3）根據(jù)心理技能訓(xùn)練的周期，可分為長期心理技能訓(xùn)練和短期心理技能訓(xùn)練。

13、請根據(jù)Ellis的ABC理論，簡述刺激源、認(rèn)知與情緒和行為的關(guān)系。

5、想一想自己存在那些不合理的信念，產(chǎn)生了那些影響？如何去應(yīng)對？ 第八章：

動作技能：是指通過練習(xí)而鞏固下來的，自動化的、完善的動作活動方式。動作技能包含心理過程和技能操作過程兩部分。動作技能的操作過程分以下三部分：

（1）姿勢成分：即整個技能的物化形態(tài)是動作的支撐，如射擊運動員的手臂需要有穩(wěn)定的平臺支撐以提高射擊的準(zhǔn)確性。

（2）身體移動成分：移動身體朝向或到達(dá)技能實施的位置，如體操運動員推杠騰躍后再去抓杠等。

（3）操作成分：與其他成分結(jié)合在一起相互協(xié)調(diào)完成動作技能，及產(chǎn)生動作，如在復(fù)雜電子游戲中的手指和手腕的協(xié)調(diào)動作。動作技能學(xué)習(xí)過程的變化特征：（1）動作技能是后天習(xí)得的（2）動作技能的學(xué)習(xí)從意識性向無意識過渡（3）動作技能的程序化（4）動作技能的自動化（5）能量消耗的節(jié)省化（6）覺察錯誤能力的逐步提高

技能遷移：指已經(jīng)形成的動作技能對掌握另一種技能的一種技能的影響。動作技能遷移的理論解釋：（1）概括化理論（2）共同要素說（3）圖式理論 第十章：

9、什么是體育差生？可以分為哪幾種類型？

體育差生明顯跟不上學(xué)習(xí)的進(jìn)度，完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)困難較大，體育學(xué)習(xí)成績較差。體育差生可以分為：①生理型體育差生；②智力型體育差生；③非智力型體育差生。

第十二章：

團(tuán)隊：為了實現(xiàn)某一目標(biāo)而相互協(xié)作的個體所組成的正式群體。

團(tuán)隊凝聚力又成內(nèi)聚力：是促使成員仍然留在團(tuán)體中的各種力量的總和。團(tuán)隊凝聚力可分為：任務(wù)凝聚力和社交凝聚力

5、影響團(tuán)隊凝聚力發(fā)展的因素有哪些？

①環(huán)境因素：團(tuán)體規(guī)模、合約責(zé)任；②個人因素：滿意感、團(tuán)體成員特征的相似性、團(tuán)體成員角色；③領(lǐng)導(dǎo)因素；④團(tuán)體因素：運動項目、團(tuán)體目標(biāo)、團(tuán)體狀況。

8、有哪些提高團(tuán)體凝聚力的途徑和方法？

①明確并認(rèn)同團(tuán)體目標(biāo)與成員角色；②建立良好的團(tuán)體規(guī)范；③形成良好的師生關(guān)系；④積極開展體育競賽活動。

3、試以某一個學(xué)校體育團(tuán)體的具體情況為例，談?wù)動绊懺搱F(tuán)體凝聚力發(fā)展的因素。并提出一些提高該團(tuán)體凝聚力的途徑和方法。第十四章：

攻擊（或侵犯）性行為是指只有目的地傷害另一生命體的行為。攻擊（或侵犯）性行為的五條標(biāo)準(zhǔn)：（1）是一種故意的行為（2）包括語言活動、也包括身體行動（3）是一種外顯行為（4）行為必須指向生命體（5）是一種傷害性的行為 四個理論：攻擊本能論、社會學(xué)習(xí)理論、挫折—攻擊理論、修正攻擊和挫折理論 敵意性攻擊與工具性攻擊的區(qū)別： 敵意性攻擊：是指由攻擊者的憤怒而產(chǎn)生的、具有使人受傷害的意圖和引起他人痛苦的攻擊性行為。工具性行為：是指由期望得到獎賞所引起的、并通過強化而局限在一定條件下的攻擊性行為。