第一篇：劇本素材走出心理的陰霾

但是并不是所有人都會像愛因斯坦那樣面對困難的時候都能勇敢面對，我們身邊就有這樣的一位同學：敏婷本是個成績優秀的孩子，但是這次轉學，卻帶來了巨大的改變。來自農村的敏婷普通話不標準，來到新的班級后，她上課回答問題時那帶著家鄉腔調的話總是讓一些同學發笑。漸漸地，敏婷上課不舉手了，甚至不太開口說話了。她覺得自己各個方面都很差勁。

聽了剛才大家給的這么多建議，我相信敏婷的心情肯定會好很多，大家認為什么是走出低谷的法寶？

找出自己的優點，學會欣賞自己也是增強自信心的好法寶。（1）（示場景圖）教師啟發從以下幾個方面來欣賞自己：

a 外貌b 各個方面（如在學校、家庭等）c 性格、能力、特長d 人際關系（設計意圖：從圖例中受到啟示“可以從各個方面來欣賞自己。”）（2）活動：優點轟炸

要求：小組成員輪流被別人指出優點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。

（設計意圖：從身邊的人身上找到自信的理由）

三、挑戰自我

導語：了解了自己的優點，就擁有了自信。當我們面對挫折和困難的時候，我們就有足夠的底氣去面對它。

? 當你沮喪的時候，你會———————，? 當你懷疑自己的時候，你會—————，當自己不被理解、被人嘲笑的時候，你會—————————

? 當你被別人比較不被看好的時候，你會—————

收起我們寫的那些紙條，等到你不那么自信的時候，拿出來看看。

小結：同學們，聽說過牛頓的故事嗎？請記住他的一句名言：“避免失敗最好的方法，就是下定決心獲得成功。” 名人名言

自信是成功的第一秘決。——愛默生 天生我材必有用。

——李白

今天的孩子是新世紀的主人。他們“行”與“不行”關系到中華民族未來的命運，關系到２１世紀人類的興衰。我們發現，＂我能行＂這三個字有著一種神奇的力量，它讓那些平日在父母身邊，在老師身邊＂軟弱無能＂的孩子變得能干了??

金秋九月，暑氣剛剛退去，我們學校又迎來了一批可愛孩童。我們在欣喜之余，也看到了在這一雙雙明亮的眼睛背后有著同樣滿懷期望的家長目光，新學期的第一次新生家長會準時召開了．在與家長們近距離的溝通中，我們知道了那個說話吞吞吐吐,走路畏縮，過于自卑的孩子需要我們的幫助。

這個孩子有個好聽的名字――珍珍，他說話結結巴巴、聲音小得像蚊子, 常常說 “我不行”、“不可能”、“我不敢”；他會盡量躲開有難度的任務，免得做不好被人笑話；他總喜歡低著頭，不敢看別的人眼睛。她是個極度自卑怯懦的孩子，常常認為自己在某些方面或各個方面都不如別人，常用自己的短處和別人的長處比。奧地利心理學家阿德勒認為，自我矮化的自卑心理起源于人在幼年時期由于無能而居于被照顧和依賴的心態，因而體驗到渺小感和無助感。這種體驗很容易導致“過低自我評價”的形成，并且延續下來。回想，她是家中的“小太陽”，長輩的“掌上明珠”，事事由父母擔著，當她想學游泳時，父母擔心她體弱，下水會淹著的;當她想學洗手帕時，媽媽擔心玩水感冒;當她想學溜冰時，爺爺奶奶擔心她摔著??孩子缺少實踐的機會，無法體驗到成功，長期居于被照顧和依賴的心理，慢慢地，珍珍就覺著自己真的什么都不行了．＂我不行＂在珍珍的頭腦中就這樣扎下了根，她覺得自己離開了父母和老師寸步難行．

珍珍常常說“我不行”。這種意識有兩個來源：一是源于自我，叫做自我意識；二是源于他人，叫做外來意識。

二、個案問題分析

父母的表現表面上是十分愛護孩子，實際上是在害孩子。要是老對孩子說“你不行”，慢慢地，孩子就覺得自己真的什么都不行了。現在低年級孩子的正確自我評價能力尚未形成，所以，首先只有父母相信孩子能行，孩子才能覺得自己“我能行”。

綜合她的狀況，我們進行如下分析：

（1）自身因素：性格上有內向、退縮、敏感、脆弱、自卑，環境適應性差，對長輩特別是母親的依賴性太強。

（2）家庭因素：家庭教養方式存在問題，母親及祖輩對孩子過于溺愛；母親的性格比較敏感，因此，孩子的問題與母親的易感素質也有關。

三、對策與實施措施

對于膽小、怯懦的珍珍，為了改善她的自我認知和自我評價能力，我們是這樣幫助她勇敢行事的：進行有針對性的心理療法，每周兩次，每次一小時的溝通面談：

第一階段，、列出孩子的“行”與“不行”，盡量在“不行”中發現“行”，這是幫孩子撥開迷霧，仔細看看自己：

a．找出所有的“行”，讓孩子盡可能說出自己的“行”。b．找出所有的“不行”，讓孩子說出所有的“不行”。

第二階段，比較“行”與“不行”，“行”是不是還可以幫助孩子改善：與孩子一起認真找出每一條“差”的直接影響面，讓孩子意識到這些“差”只能影響局部，而并不代表他的整體，并且讓孩子學會為“不行”找出“理由”：如雖然得不到老師的表揚，但我也沒有總受批評；雖然爸爸媽媽常說我，但他們更多的是在幫我??

第三階段，鼓勵孩子積極地行動起來調整了“不行”的心態后，我就試著讓孩子這樣做：

學會用“如果”對自己提些小要求：我能夠提前10分鐘起床，那就太好了！第四階段．必要的反饋與獎勵：如果孩子已經努力地“跳”了，你就要保證他能吃到第一顆葡萄，否則他會因難度過大而放棄。

第四階段，積極評價，鼓勵參與：我們的獎勵措施是這樣的，十顆星星換一顆獎章，五顆獎章換一張獎狀。我對珍珍的獎狀是這樣寫的：你的孩子經過近階段的努力已經取得了階段性的進步，特發此狀，以示鼓勵。

在對珍珍的心理輔導過程中，清晰地記得這樣一個小故事：

當時，珍珍的字亂糟糟的，這孩子越寫越沒信心，越寫越差，孩子整天在這樣的負信息中長大，她忽視了自己的潛能，無形中給自己下了“我不行，我不是好孩子”的定義，于是她就真的不行了。我決心從這件小事幫她重拾點滴自信．我開始有意在孩子寫的亂糟糟的一篇文章中，挑出一個寫得比較好的字，畫了一面大紅旗，并批注――＂好．＂孩子興奮異常，拿回家給媽媽看．（這時的母親在與我的溝通配合下，已轉變了教育觀念，改變了行之已久的負面腳本．）媽媽興奮地說：＂我早就說你行！你瞧你這個字寫得多好！＂從那天起，孩子有了自信，迷上了練字，后來寫得一手漂亮的字。家長也由此大受啟發，她認識到對于孩子的成長,積極評價是多么有效。這種親情和信心，是孩子成長進步的動力。

在學校，我們借助小干部使珍珍多次參與各種活動和比賽，同時盡量給予機會使孩子在有能力的活動中提高自己。珍珍在積極參加各種活動和比賽前，家長學會了鼓勵她：“爸爸媽媽相信你一定能行！”如果孩子輸了，哪怕是最后一名，家長也要鼓勵她說：“敢去參加比賽就是好樣的！”讓孩子贏得起，也輸得起，幫助孩子提高承受挫折的能力。第五階段，優點大轟炸：為了進一步克服珍珍否定自己的心理，我們組織了優點大轟炸的心理輔導課，10人一組，每組同學都先來找其中一位組員的優點。再來找找自己的優點，對個別找不到自己優點的同學，我讓全班同學都幫她找點，幫助樹立自信。像珍珍這樣的同學，我請她說說自己的優點，她竟然說自己沒優點。可同學們卻有點說：她守紀律；有的說：她勞動肯干；有的說：她從不和同學鬧矛盾??接著我問全班同學：珍珍有這樣多優點，你們喜不喜歡跟她玩？全班同學大聲說“喜歡！”那時，珍珍十分激動，臉上露出燦爛的笑容。之后，我們把所有學生對她的優點進行了整合，打印在家庭獎狀上，讓她回家貼在每天都看得到的地方，這樣做后的 一段時間里，我發現這孩子慢慢找回了快樂，自卑也開始隱身了。

第六階段，相信我能行：每個人的內心深處都有兩扇門：一扇門叫“我能行”，走進此門的人，個個充滿自信人人都有成功的體驗，處處都能昂首挺胸的往前走，時時有勇氣迎接風雨，事事能勇于在困難中微笑；而另一扇門叫“我不行”，進入此門的人，總是對自己缺乏信心，成天自卑地低頭行走，遇到一點困難就瑟縮不前，即便是成功就擺在他們面前，他們也沒有勇氣去抓住。現在的珍珍剛從＂我不行＂中走出，邁向了＂我能行＂，剛從任性、依賴等不良現象中走出，怎么讓她不再反復，怎么讓她從心底喊出“我能行”，這是一項長期而艱巨的工程．

首先，我們要協助孩子認識到當他們發生不愉快的事，要有好的念頭。如被同學嘲笑考試成績是不理想的，那要引導他們去思考，考試成績不理想，是因為自己這次沒時間復習，或是因為這次的幾道難題我還沒學會，或是自己還有其他很好的表現。成為孩子重要的影響者，隨時提供他們養分，激勵他們正向思考的發展，讓那些自我否定、躲避一切的想法銷聲匿跡去吧，當然，要達到主動的自我思考——“我要自己想”“我要自己做”，還需要長期的自我暗示，還要運用自己的能力實行自定的小目標，以在心里上提高自己。

其次，在她膽怯、猶豫時，及時地教她說“我能行！”，并鼓勵她“你一定能行！”，她便會在“我能行”的指引下一步步走向成功。在她成功地完成一件事或是自己克服一個困難時，我表現出自己內心的喜悅和對她的贊賞，這樣自然容易建立自信，面對任何的競賽和挑戰也會充滿成功的希望。從孩子日漸飽滿的精神,和響亮的說話聲中我們感到了她的進步。時間長了，她越來越自信，遇到困難便會自然而然地對自己說：“我能行！”，從而她也一次又一次地品嘗到成功的甜蜜。

接著,我告訴珍珍，受挫折不一定是壞事。在她受挫時，我引導他用積極的心態來面對，教他分析失利原因，積累失敗教訓，不能笑對失敗，又怎么能笑著迎接成功呢?所以,我們做長輩的,從小就要向孩子發出”我能行”的正信息,放手讓孩子去實踐,讓孩子親身去品嘗失敗的滋味和成功的喜悅.第七階段，增加成功經驗，沉淀自信：一個人成功經驗越多，他的期望也就越高，自信心也越強。可見，通過一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增強和升華。對于自我評價不好的人來說，重要的是建立起成功的經驗。可以從小事做起，確保首次努力的成功，形成良性循環。在于珍珍的輔導過程中，在于珍珍的學習過程中，如遇困難，我們則改做一件比較容易成功，或者自己愿意并有興趣的活動，以便增強良好的自我感覺，免除進一步的自我矮化。

在以后的幾次的隨訪中，我發現珍珍這個孩子感覺到了生活的快樂，我也再她身上找回了孩子那久違的生命活力。

珍珍，將來會不會快樂而幸福?珍珍，將來會不會勇敢而自信?這些暫且不能完全肯定，但是她開始充滿勇氣和力量，開始想辦法克服困難，開始相信自己 “行”，并有著“敢于展示自己”的意識。我想當“我能行”成為她的一種信念，隨著時間悄然沉淀在她心底的時候，她就會變成自信而富有活力、堅強而富有耐力、細心而富有責任感，她也就真正成長起來了。

該生有一定的知識基礎和學習能力，且在中上水平，可成績總不理想，平時沉默寡言，不愿意和同學老師交往，考試極度焦慮，學習狀態差，而且父母對其要求過高，甚至提出一些他根本無法達到的目標來要求他。

二、主要問題概述

1、父母的關懷和教育

2、得不到別人的接受、尊重

3、沒有知心朋友來傾訴心中苦惱

具體表現：

1、孤立無助，認為父母不關心自己，隨之感到失望、沮喪，對父母的信任度降低，向父母敞開心扉的愿望不強。

2、上課易走神，作業速度慢，需要引導和糾正的地方不能產生建設性的幫助。

3、自我認知和自我評價過低。

三、原因分析與診斷

（一）原因分析

1、家庭教育的缺失。孩子家長很難跳出成績和成就的魔咒，使孩子在不斷地受到成績主導一切的模式中成長，養成了對競爭事件的抗拒和憂郁。孩子一旦成績不理想或不如其他孩子表現優秀。大人則以權威和處罰做為管教孩子的法寶，而缺乏互相尊重和正向溝通，造成孩子認為自己是不值得被尊重的

2、自尊心過多地受到傷害，變得麻木。

案主自上學起，由于表現不好，成績差，就經常受到指責、批評，而得到的表揚很少，幾乎沒有。因此，她對批評之類特別敏感。

3、自卑感強烈，焦慮恐懼。

父母重分數，不重教育藝術的藝術，給孩子造成了不可逆轉的 人格缺陷。每次發現考試不好的他總是抱怨自己太笨，太沒出息，認為自己是一個失敗者，在老師、同學甚至家長面前都抬不起頭來，心中布滿焦慮。

（二）診斷

家庭教育的不當，同學的嫌棄，社會環境的壓力使他心理嚴重失衡，產生了焦慮、恐懼、怯弱等心理偏差。

四、輔導過程及方法

（一）輔導策略

一個教育心理學家說：“在父母的責備和失落中成長的孩子，就會覺得自己很無能，很無望，認為自己反正怎樣做都不會得到父母的認可，久而久之，也就失去了做事的激情和愿望，這是很危險的。”

根據他的情況，經過對其實施多渠道、綜合性輔導。對其本人通過面談交流直接輔導，主要是進行自尊心，上進心的教育，培養他的正確自我認知能力，通過行為指導、鍛煉他的正確自我評價能力。

其次，對影響他的主要因素采取一定的措施，主要是加強與他的父母親、同學的溝通，爭取家長的配合，同學的理解、關心與幫助。

與他父母溝通。了解他的家庭情況，對其家庭情況表示理解與同情，但更多地是希望他們能與學校一起商量對策辦法，履行好父母親應盡的責任，樹立信心，并把自己的意圖告訴他們，希望得到配合。

與班上同學進行溝通。有意識地找到班級中有關素質較好的班團干部，對他們提出要求，讓他們能帶他主動參加各項文體活動，與他談心，幫助他在學習上或生活中遇到了各種困難，或及時聯系老師，同時與他們一起商量幫助他的方法、時間、內容等。平時在上課的時候，各任科老師要有意識地去關心他、輔導他學習上遇到的困難，努力提高其學習成績，對其多鼓勵表現、少批評、打擊，增強其信心，讓其在不斷的進步過程中感受到生活的新點、集體的溫暖。

（二）輔導實施過程

1．對來訪者的個別輔導

（1）第一次面談（2008年12月15日下午）我發現案主演嚴重的焦慮恐懼心理后，單獨面談。面談內容如下：

師：你喜歡學習嗎？你喜歡語文課？

我喜歡，就是有時候聽不懂，腦子里總是想著媽媽說的話——上課認真聽，要考試考100分。（有時媽媽還罵我很笨，樣樣不如別人。）

你總是想著媽媽的話是嗎？

我想我總是考試考不好，媽媽總是不滿意，我看來是笨孩子了，我上課的時候就聽不進去了。（急于說話）

哦？

我一上課就想到考試，我該怎么才能認真聽呢？老師？

我這一次主要問她為什么上課總是好象有心事的樣子，總是不積極回答問題，聽不要領。我告訴他，我想和他媽媽談談。

（2）第二次面談（2008年12月18日下午）

這次是與他母親的面談，我慢慢告訴她說：①作為孩子的媽媽，您把孩子生到這個世界上來就應該無條件地給他愛，父母的愛是不能帶上附加條件的，你們不能對孩子說：你考慮幾分我才會怎么樣怎么樣。父母也不應該讓孩子感到自己對他充滿了高期望值，這其實也是一種無形的壓力，同時是不公平的，一個人的愿望應該由這個人自己去實現，不能把自己的愿望硬加在孩子身上，身背高壓包袱的孩子會厭世，會感覺生活沒有樂趣，因為這個負擔不是他自愿要背的，而是別人加在他背上的。所以我們都應檢討自己。

②我們對孩子發展所確立的標準要適當，應考慮孩子本身的特點和能力，不能主觀地總以過高標準要求孩子。標準過高，孩子達不到，屢遭失敗，產生持續失敗的挫折感，積累“我不行”的消極情感體驗，容易使孩子喪失自信心。我們要善于發現他們的點滴進步和成功給予贊賞和鼓勵，使他們積累積極的情感體驗。鼓勵也包括接納孩子的失敗與不足，只要孩子付出了努力就要給予肯定和支持。多給鼓勵不等于不要批評，但我們千萬不要總盯著孩子做得不好或不足的地方，慣于挑毛病。我們若對孩子否定、指責多，就會使孩子產主自卑心理。

我對她媽媽的談話進行了很久，主要就二點進行，家長很配合，我首先肯定了她對孩子的的愛，她這時顯得比較平靜，我抓住時機對她引導。我告訴她不能對孩子做橫向攀比，不能以別人的優勢比自己孩子的不足，不要以最高的標準來衡量孩子、要求孩子。在與孩子母親談話結束時，我還推薦了《家庭教育自測》表給她。的溝通必然受阻場景。

（3）第三次面談（2008年12月28日 下午）

這次案主很高興。他告訴我媽媽很愛他。媽媽帶他去過觀光園了，里面的騎自行車活動可有趣了，可以是雙人騎可以是三人騎，我坐在媽媽的自行車后面游遍了整個公園，真開心。他還告訴我們：①父母每周抽出一個晚上的時間陪他看喜劇片或電影，讓他在笑聲中放松。②周末有一天的時間讓超自由安排，讓他與同學一起玩樂。③容許他考試有失敗，即使沒有優秀也不責備。心病還需心藥醫，孩子的媽媽改變了對孩子的要求和心態，一切從孩子的實際需求出發，站在孩子的位置思考孩子的事情和心事，使孩子找回了快樂，變得不是憂心忡忡的樣子，放下心事后的超臉上露出了一片輕松的神情。

這一階段，我們還對他進行“60秒自信心訓練，消除考試焦慮”

即 要求每天早晨起床后及晚上入睡前，各用一分鐘左右的時間進行積極的自我暗示。我們事先需設計若干固定格式的提示語，提示語由兩種類型的語句組成。第一類是一些肯定句式的、積極的激勵性語言，例如：“我相信自己會進步，這就意味著我會進步功”、“我是一個自信的人，天生我才必有用”、“我的狀態越來越好，明天比今天還要好”等等，要求必須爛熟于心，天天大聲背誦，反復強化，這是自我暗示成功與否的關鍵。這里還要注意句子中必須用第一人稱“我”，句式也必須是肯定句，而不是否定句，例如不能用“我這次考試千萬不能太緊張”之類的句子，因為那樣就成了消極的負面性暗示了。完成第一類固定格式句子的背誦之后，可即興發揮，大聲說出第二類事例性的語句，例如“最近我又在??方面取得了進步，我今天的目標就是在??單元練習中進入??位置，我一定要做到！我一定能做到！”第二類語句可以天天有些變化，但一定要富有想象力和激勵性，而且要具體明確，切實可行。根據行為科學的研究，考生若能如此天天贊美自己的優點，時日稍久，便可使自己消除考試焦慮，對未來的挑戰充滿自信，并打造出一個全新的自我形象來。這也就是潛意識信念的魔力。

（4）第四次面談（2009年2月25日）

經過一段時間的調整，案主主動過來詢問一個知識難題，我也正好臨時得以空閑，于是我們又開始了心與心的交流。可喜的是，案主對學習已不再討厭了，課堂的新授課上基本能理解學習內容，也能完成簡單的學習任務。我送給他一句話：“你是一個會學習的孩子”。

（5）第五次面談（2009年3月5日）

案主在早上考試時處于莫明其妙的緊張和焦慮狀態。我們通過自我暗示法來調節強迫型人格障礙。我這樣疏導他進行自我暗示，如：“我干嘛要這樣緊張，是什么事情讓我這樣緊張的，是擔心媽媽批評，還是擔心讓老師失望??反正我以前也都是很低的分數，沒有關系的，只要向媽媽講清自己很努力就可以了，即使不講，媽媽也不一定會批評，就是批評了，又有什么好緊張的，只要虛心聽取他們的批評，下次繼續努力就行了，何必這樣苛求自己，不要再去想媽媽會來批評，即使真的批評了，那也是媽媽對自己的關心、愛護，也是對自己的負責，是為自己好的。否則，媽媽才不會來批評。所以對別人的批評即使是老師的也不要怕，不要緊張，更不要耿耿于懷，吹毛求疵，甚至攻擊報復。人人都會犯錯誤的，一生不可能不犯錯誤，犯了錯誤，改了就好了，不要成天反省自責，成天焦慮緊張。從現在起，自己就告訴自己不再緊張了，也用不著緊張。”患者采用這類自我暗示語進行自我暗示，其調節效果是令人滿意的。從三天后的數學單元練習中可以反饋出來。

（6）第六次面談（2009年3月12日）

案主告訴我第二單元數學測試，她考了90分，語文也得了92分，（這孩子的學習基礎和底子都是有的，只是經常處于焦慮狀態未能正常發揮。他原先總是在80分徘徊。）看到他興奮的笑容。我又一次請其他輔導老師在我的課堂上對他的上課發言、上臺演示、對待難題態度、語言表達和傾聽情況進行了次數統計和定性分析。通過對照，我發現結果發生了 一些變化。

案主能情緒愉快，行動積極，對問題有自己獨特見解、注意力較為集中、思維活躍，表現出教高的學習興趣和自發的探索精神。

他來和我們交流的時間不再固定。他自覺性提高了，作業能按時并且有質量地完成，上課能堅持聽講，課后也能看到他與同學們在一起嬉戲的笑聲，學習進步明顯。

父母也反映，他在家里比以前也懂事多了，有時也能幫他們做點家務活，回家后，作業也能及時完成。

他自己也覺得，上課再也不無聊了，他覺得和同學在一起學習，和大家一起娛樂還是很有興趣，他相信通過自己的努力，會有更大的進步。，多鼓勵、表現，少批評打擊，多方面去引導他，把相互的心理溝通放在第一位，育人首先從育心開始。

第二篇：走出陰霾

走出陰霾

風雨過后，總會有彩虹；而陰霾過后，總會晴朗天，人生就是如此，困境自然可怕，我們無法改變困境，但我們可以改變自己，用堅持點燃心中的希望之光，照亮前行的路，黑暗之后必將是璀璨的煦日，保持一顆剛韌的心，我們必將會走出困境，走出陰霾。

我們這一生不知不覺陷入一種境地，不斷在賭自己的命運，賭自己的自信，賭自己的得失，甚至賭自己的幸福。賭贏了，一笑而過，日子風輕云淡。堵輸了，淚水泡著，煎熬度過一段黯然苦痛的光陰；就算傷痛，總有傷口愈合的時候。這世間，人是最隱忍的生靈，在一次次磨練中日漸變得堅強，從弱不禁風的小草，蛻變為參天的大樹。應該感謝那些傷害我們的人，是他們的殘忍讓我們變得如此堅強，讓我們積聚了生存的力量；還要感謝命運賦予的坎坷，令我們更加珍惜生命中的擁有。

人生短短數十載，有生的日子，又何苦難為了自己。是我的我會珍惜，不是我的不會去強求。心存自信滿滿，時光從來經轉不息，不會因為我們所遇的波折和聲聲的惋嘆而停下腳步；當光陰中的生機再現，春風會沐渡世間每一個角落，誰都不會被隔在季節的門外。卸下背負的沉重行囊，輕裝前行吧！揮手和過去做一個淡然的告別吧！不必頻頻去回首。

讓我們在這個溫暖明媚的季節播下希望的種子，安然等待幸福的收獲之期。于愛情，親情，友情，我們如此善良真摯，總有不渝的情感會一直陪伴身邊。面對一些必然的得失，并不是我們的對錯決定的結果，已然這樣，不想再去追問誰是誰非。經歷多了，我們會漸漸發現其實自己遠遠比自己想像中的堅強，走出一段陰霾的時候，揮別昔日的紛繁，抬頭望望晴朗的天空，日子風輕云淡，依然從容。生活為我關上一扇門，就一定會為我們打開一扇窗。不為繁華絢爛，只為清平中的寂寞相守，只為彼此用心的經營，才會有那份真心的懂得。撥開纏繞心頭的凌亂，一切沒人能替我們承受，只有我們自己。

終不外是塵間煙火薰染，即使我們不惹事，事也會來惹我們；我們無法逃避，唯有積極地去面對、去迎刃，用最正確的方法去解決，才會獲得最終的釋然。驀然明了，追尋的完美，只是無法觸及的幻影，美麗、妖嬈，卻感覺不到溫度。一個真心的愛人，一份平淡中的相守；生活的無味，日子的枯燥，這樣看似簡單的，卻也是最難恪守的，執子之手，與子偕老，不知需要多少年，一本生存的經卷，才可以把滄桑讀成淡泊。我們只是天涯中的芳草，而非百花叢中的牡丹，滿目絢爛灼熱了心懷，而忽略了暖暖陽光的溫柔撫愛，平淡就好。只要悲痛不是一個接著一個，生活便都是可以好好珍惜的，當你置身痛苦的時候，只要堅持下去，你就會發現從前的痛苦，對于你的一生，將是一顆寶貴的珍珠！

痛苦的滋味固然難以令人承受，但是當它真正降落到我們面前的時候，只有勇敢的面對，并坦然接受，痛苦在折磨一個人的同時，往往使其意志愈加堅強，生活積累愈加豐厚，沒有經歷痛苦的人生，是不完整的人生。

當我們走出痛苦的陰霾，迎來燦爛朝陽的時候，就會驚喜地發現，那些曾經的痛苦已經凝成一顆珍珠，在我們的手中，熠熠生輝！走出陰霾，迎接挑戰，不要讓陰霾遮蔽了我們的眼睛而使腳步放緩或駐足不前，拔開它會發現前方風景更美麗。

第三篇：我已經走出陰霾散文

你就是我的小星星，掛在那天上放光明。我已經決定要愛你就不會輕易放棄，海上流浪的許愿瓶，每個愿望都是為你

你好！嗯，你好！第一次相見的我們只說了這兩句話，氣氛挺尷尬的，似乎除了你好這兩個字之外什么也不能說，不知從什么時候起，我們成了無話不談的好記得那次嗎？因為和你哥吵架，而賭氣跑到樓上去，當時我只覺得自己委屈便什么都不顧了，我不知道你竟然會以為我失蹤了，好吧我只是在一個沒人看見我的地方藏了起來，害你擔心了大半宿，我才知道在你心中我原來很重要。

你對我同時也很重要，因為你說的一句話，我會為了你而不理誰，是不是挺幼稚，但我還是相信了，‘笨丫頭，我怎么可能不理你呢？好傻，原來我在你心中也很重要。’這是當初你哄我的話，丫頭，現在該我哄你了。你說不要因為一點挫折，就一在跌到爬不起來，現在你卻掉進了這個無限的坑洞。你說不要因為別人說什么，而那么在意，可是你也不是經歷一次我經歷的嗎

走出陰霾吧！即使你又再多的委屈轉過頭來，有我在你身后。

知道你現在變了嗎？變得那么墮落，自暴自棄這不像你一向的風格呀！原來遇到什么都會笑的你哪兒去了。

丫頭，咱每天開開心心的不好嗎？非得去做那些你承受不了的事情呢？愛哭鬼什么的，通通趕跑好不好，你哭時雖然有我哄你，有他哄你，卻總有一個人在你身后，看著你哭，他心似在流淚，好好做你的笨丫頭，有我寵著，有你哥寵著，笑一笑，之前不會老。

月光很美，卻沒有星星的點綴依然成為不了最美，星星很美，卻沒有友情的珍貴，愿你夜夜都有好夢，天天快樂永相隨。

雨季來臨了，但心中的陰霾已經被趕跑，已不存在你的心中。

第四篇：走出心靈的陰霾哲理故事

曾經，他是一個爽朗的男孩。每天在和朋友的嬉戲談笑中，過著無憂無慮的生活。他喜歡用最燦爛的笑容，去面對自己的朋友，因為他相信他們之間擁有最真摯的友情；他更希望得到朋友一個甜甜的微笑，因為他喜歡用微笑來裝飾自己的生活，這讓他感覺到充實。

歲月悄悄地流逝，他已經不再是那個內心單純的男孩，他變得復雜，變得多愁善感。太多的事已融入了他的世界，太多的事情值得去操心。面對昔日的朋友，閃現在眼前的，依然是那甜美的微笑，他感到很滿足，因為這是朋友送給自己的最珍貴的禮物，里面包裝著真誠。

慢慢地，他發現那些微笑已經不屬于自己，一切不過是自作多情罷了，而自認為珍貴的禮物，卻是朋友獻給別人的。他開始苦悶，開始彷徨。后來，他發現朋友已經疏遠自己，甚至成為了認識的陌生人，他的精神崩潰了。他不明白，為什么自認為最真心，最信賴的朋友竟會背棄自己。曾經他們是多么要好的朋友，早一起談天說地，是那么快樂；他也努力地付出過，也是那么地重視他們之間的友情，甚至覺得他們的友情可以天長地久，結果卻知識竹籃打水——一場空。

這一刻，他覺得一切都變得遙遠，一切都只是昨天的往事；唯一還剩下的一點也許只是無盡的孤獨寂寞。他不知道還可以信賴誰，還可以向誰傾訴內心的苦悶。悲愁、痛苦，無助交織在一起，它們徹底沖垮了他們的意志，也抹殺了那僅剩的一點快樂和笑容，那一雙眼睛里，分明已經深深烙上了憂郁。他開始自我封閉，開始變得沉默寡言，除了一些必要的交往，幾乎都是獨自一人在品嘗無盡的愁緒帶來的痛苦。

不知過了多久，直到他遇到那位重新點燃他生命之火的長者。長者耐心地勸導他說：“青春是耐得住寂寞的，朋友雖然可以讓你充實，但也會背棄你，惟有知識是永恒的。放棄你的愁緒，去追求豐富多彩的知識吧！”

他終于明白，追求永恒的友誼并不是生命的唯一，其實還有更多的東西值得我們追求。他決定重新揚起生活的風帆，向著理想的彼岸駛去。

第五篇：什么時候才能走出陰霾雜文隨筆

多次舉筆又放下后，便會忘卻了文章該怎么開頭。活在快文化的社會中的人，受快感的麻痹，幾乎不去在乎事物背后的一切，看熱鬧不閑事大，人心皆躁動不安。

鄰居家的小男孩小安，在我去上大學前一直是品學兼優的小孩，是自家父母口中的別人家小孩，上了大學之后便和他少了聯系。說一下他家庭背景，家境小康吧，父親做生意，母親在機關上班，小安也是個乖巧的小孩，從小他父母對他學習幾乎很少操心。最近我大學畢業，回家辦事，恰巧知道了這樣一件事情。就在高考前兩天，小安和父母吵了一架，重重地摔門而去，就連高考也沒有參加。他父母急壞了，整天整夜地找，父親在各個網吧找，母親就在家打電話問他平時的玩伴。

“”——高考的那天，我無意間刷空間，發現小安發了一個這樣的動態，動態之下吹噓鼓掌聲一遍。我評論道“早點回家，你爸媽在找你。”結果他就回了一個“哦!”后來在家人言語中，才得知事情原委。就在高二的時候，小安開始迷上了直播，沒到周末甚至晚上回家都一定會沉浸在各大直播平臺上。小孩一開始覺得挺有趣的，然后自己也注冊了一個賬號，便開始直播。每日混跡網絡，說段子也是信手拈來，粉絲從最開始的幾十人，升到了一兩千人。偶有收到別人打賞，便發覺自己有能力靠直播養活自己，慢慢變得對學習不感興趣。成績更是從全校前一百滑到了三百名，但父母仍希望他能去讀個大學。而開始的那一幕，源于小安希望父親能在高考后答應給自己買一套直播設備，而父親脾氣急躁直接回絕說“不可能。”然后兩人大吵一頓，小安摔門而去。

不可否認，直播帶給我們更豐富精彩的娛樂生活，但是其消極影響不容小覷。頻頻有新聞報道”某男子月工資2000，卻打賞公款900萬打賞女主播“之類。某某主播互懟，可以在微博上引發眾人圍觀轉載，而國家實事發生時圍觀人數遠不及一半。前些日子崔叔曝光范爺，眾網友中竟還有人懟崔說其蹭熱度，斯以為許多電影投資人的態度，如果能有一半用在國之教育上，那才是國之大幸。戲子當道，國之不幸。

什么時候國人才能從誤區中走出來，不在為了某明星或者某主播在網上破口大罵。實業未必誤國，主播也未必興邦。直播也好，電影也罷，只是娛樂產業的一類，得之有幸，失之無關痛癢。幸福，是努力奮斗出來的。最后，如果小安你看到了我的文章，請給爹媽回個電話。